Nawet w najbardziej szalonym rytmie pracy są momenty, kiedy wszystko przebiega gładko i spokojnie. W tych okresach osoby aktywne doświadczają kryzysu. Muszą coś zrobić. Oto wskazówki, jak zabić czas i umilić sobie dzień pracy z korzyścią dla siebie i pracodawcy.
Niektórym dziwne może wydawać się samo sformułowanie problemu: „Jak zabić czas w pracy?”
Natomiast osoby o dużej energii, pasjonaci i pracoholicy po prostu marnieją, bo po pracy nie ma już nic do roboty.
Jeśli już wykonałeś zadanie i nie oczekujesz nowych, musisz wiedzieć, jak pożytecznie spędzić czas, przeczytać coś nowego, rozwinąć umiejętności nie tylko zawodowe, ale także komunikacyjne i nawiązać relacje ze współpracownikami.
Oferujemy kilka możliwości, które pomogą Ci umilić Ci czas pracy:
- Skorzystaj z telefonu.
Nie mówimy o osobistych rozmowach i rozmowach z dziewczyną lub chłopakiem na temat fryzur, ubrań, związków, filmów i innych rzeczy.
Pracownik biurowy ma klientów, partnerów, współpracowników, z którymi możesz porozumieć się przez telefon, przypomnieć o sobie i firmie, opowiedzieć o nowych usługach i produktach, które możesz zapewnić potencjalnemu konsumentowi.
W rozmowie wspomnij o nowych możliwościach firmy, porozmawiaj o rabatach i promocjach, ofertach bonusowych dla nowych klientów i stałych partnerów itp. W ten sposób „nic do zrobienia” nie zamieni się w konstruktywne działanie.
- Zadbaj o porządek w dokumentach biznesowych.
Jest mało prawdopodobne, aby aktywna osoba była zadowolona z perspektywy układania teczek w piątym kręgu i sortowania starych zamówień, ale jeśli istnieje potrzeba pracy, warto to zrobić.
Jeśli nie wiesz, jak szybko zabić czas w pracy, skorzystaj z tych wskazówek:
- Uporządkuj papiery na stole.
- Uporządkuj swoje notatki służbowe.
- Przejrzyj swoją listę rzeczy do zrobienia.
- Zadbaj o pliki na swoim komputerze: usuwaj wersje robocze, kopiuj materiały, które mogą być jeszcze potrzebne, do jednego folderu.
- Przejrzyj swoją pocztę e-mail: odpowiedz tym, do których nie miałeś czasu wysłać listu ze względu na napięty czas, usuń wszystkie nieistotne maile i spam.
Ta praca wymaga skrupulatności i pedanterii, więc nie ma potrzeby się spieszyć. Rób wszystko metodycznie i konsekwentnie, a czas będzie leciał szybciej. Sortowanie dokumentacji może wydawać się bezsensownym zadaniem, ale pomoże zoptymalizować przepływ pracy w przyszłości.
- Pomóż swoim kolegom.
Jeśli wiesz, jak najlepiej wykonać dane zadanie, z którym pracownik nie jest w stanie sobie poradzić, podejmij się tego. Jaka będzie umowa co do zapłaty (czy będzie to miła obsługa, czy za określoną rekompensatę) to kwestia czysto osobista, ale w tym przypadku ten, kto umili sobie dzień:
- Wykaż się swoimi umiejętnościami zawodowymi lub zdobądź nowe.
- Pokaże swojemu szefowi, że umie pracować i dobrze radzi sobie z zadaniami (w porównaniu do swojego niezdarnego kolegi).
- Pomoże koledze i zdobędzie autorytet i szacunek.
Pamiętaj: altruizm jest dobry z umiarem. Nie zapomnij o konkurencji. Podejmując się cudzego zadania, kładziesz cegłę pod fundamenty swojej kariery.
- Ulepszaj i ulepszaj.
Jeśli masz umiejętności techniczne umożliwiające modernizację elementów pracy, które stworzą komfortowe warunki pracy lub uproszczą niektóre procesy, podejmij je. Jeśli takie talenty są Ci obce, zastanów się nad zasadami, które mogłyby usprawnić pracę zespołu.
Studiuj literaturę stymulującą rozwój zawodowy. Przeczytaj prace psychologów, które pomogą Ci inaczej spojrzeć na relacje ze współpracownikami i klientami oraz zbudować komunikację w nowy sposób. Rozwój osobisty jest ogromnym plusem w karierze.
Znajdź webinar w Internecie, który da Ci wyobrażenie o innowacjach w obszarze działalności zawodowej, którą się zajmujesz. Rozpocznij naukę języków obcych lub udoskonal swoje umiejętności mówienia.
- Komunikacja z utalentowanymi i mądrymi ludźmi.
W zespole masz 100% gwarancję, że znajdziesz osobę dobrze orientującą się w tym, co Cię interesuje. Mogą to być kwestie zarówno natury zawodowej, jak i osobistej. Można podejść z pytaniem o porządek pracy i płynnie skierować rozmowę we właściwym kierunku.
W ten sposób możesz nie tylko dowiedzieć się wielu nowych rzeczy o otaczającym Cię świecie, swojej pracy, współpracownikach, ale także zaprzyjaźnić się w pracy.
Jeśli naprawdę jesteś smutny z powodu nicnierobienia, to jeśli to możliwe, graj w gry komputerowe. Takie chwile relaksu są bardzo potrzebne, szczególnie tym, którzy wkładają dużo wysiłku w pracę i nie wiedzą, jak się bawić. Z reguły tacy ludzie starają się ukryć wewnętrzne konflikty pod pozorem entuzjazmu do pracy.
Pamiętaj o prawie zachowania energii i dbaj o siebie!
Skoncentruj się na swoich obowiązkach. Choć może się to wydawać trochę dziwne, bo już myślimy o swojej pracy. Jeśli pomyślisz: „To kanapka za 35 098 509, którą dzisiaj zrobiłem”, wtedy ta praca będzie wydawać się obrzydliwa. Sekundy będą płynąć powoli. Zamiast tego wyobraź sobie, że dzisiaj nakarmiłeś już 35 098 509 osób. Jest dużo lepiej, prawda?
Ustawić cel. Istnieje określenie na „łamanie”. Jakiś czas temu wśród pracowników poczty pojawił się seryjny morderca. Jednym z argumentów wyjaśniających jego porażkę była monotonia pracy na poczcie. Dlaczego to spowodowało awarię? Każdy człowiek potrzebuje motywacji. Niezależnie od tego, czy robisz setną kanapkę, czy dostarczasz setny list, łatwo jest poczuć się, jakbyś dzień po dniu stąpał po wodzie. Twój szef nie może dać Ci motywacji. Musisz to zrobić. Jaki jest Twój cel?
- Jeśli jest to łatwiejsze, pomyśl o celu tylko na bieżący dzień. Kiedy już ustalisz cel na dany dzień, spróbuj wyznaczyć cel na tydzień. Pomoże Ci to zbliżyć się do celu i osiągnąć swój cel. Im więcej zrobisz z tego, co zaplanowałeś, tym szybciej upłynie Ci czas.
Poproś szefa, aby przydzielił Ci rzeczy, które lubisz robić najbardziej. Najprawdopodobniej masz wiele obowiązków i zadań, które musisz wykonać. Oczywiście wśród nich są takie, które lubisz. Być może są zadania, których boisz się podjąć. Zrób sobie przysługę i poproś szefa, aby zaczął wykonywać zadania, które sprawiają Ci przyjemność. Czas będzie płynął znacznie szybciej, jeśli będziesz czerpał przyjemność z pracy, którą wykonujesz.
- To jest dobre także dla twojego szefa. Szczęśliwy pracownik, który lubi to, co robi, w dłuższej perspektywie wnosi do firmy większą wartość.
Rób przerwy. Możesz pomyśleć, że stracisz dynamikę. Jednak jest odwrotnie. Robienie przerw pomoże Twojemu mózgowi odpocząć, dzięki czemu będzie mógł wrócić do pracy z nową energią. Jeśli Twój szef się sprzeciwia, pokaż mu badania w tym obszarze. Udowodniono, że ludzie pracują lepiej, jeśli co godzinę robią 5-10 minut przerw. Twój mózg potrzebuje regeneracji, więc dlaczego nie zrobić sobie przerwy?
- Jeśli siedzisz w ciągu dnia, pamiętaj o wstawaniu i poruszaniu się podczas przerw. Idź do toalety. Wybierz się na spacer lub po prostu rozciągnij. Pomoże to zwiększyć krążenie krwi.
Na początku każdego dnia zrób listę niezbędnych rzeczy do zrobienia. Oddziel zadania trudne i łatwe. Następnie pomyśl o swoim ciele. O której porze dnia jesteś najbardziej energiczny, a kiedy potrzebujesz tylko drzemki? Zakończ wszystkie trudne zadania w szczycie swojej aktywności, a proste zostaw na później. W ten sposób pożytecznie spędzisz czas i nie zauważysz, jak mija.
- Każdy człowiek ma swój własny rytm. Niektórzy ludzie potrzebują tylko 4 godzin snu, podczas gdy inni mają trudności z przebudzeniem się rano. Tylko Ty znasz swoje biorytmy.
Nudzi Cię stanie w kolejce lub bezczynne siedzenie w pracy? Twoje nogi wymagają ruchu? Czy Twoje palce mają coś do skręcenia, zmiażdżenia, rozerwania, palca? I pojawia się to uczucie brzęczenia i swędzenia: czy nie można siedzieć i nic nie robić? Trzeba jakoś zabić czas, zrobić coś ciekawego. I szybko to coś zostaje znalezione: ciekawa, wciągająca gra w Internecie lub na telefonie, przynajmniej jakaś książka, której treść jutro zostanie zapomniana, albo głupi serial telewizyjny, w którym nawet nie prześledzono linii scenariusza. Ale jest rezultat - czas jest naprawdę zmarnowany. Możesz odetchnąć spokojnie i zrobić coś pożytecznego. Czy zastanawiałeś się kiedyś, że chwytając się każdej okazji do zabicia czasu, tak naprawdę tracisz go bezpowrotnie i nie możesz go odzyskać?
Jak można zabić czas? – to proste pytanie, które, jeśli się nad tym zastanowić, ma bardzo głębokie korzenie. Jeśli przyjdzie Ci do głowy, koniecznie przeczytaj ten artykuł do końca.
Gdzie i jak zabijamy czas??
Jest wiele miejsc, w których chcesz zabić czas: kolejki, nudna praca, podróż pociągiem lub komunikacją miejską. Zdarza się też, że trzeba zabić czas na cały dzień: na przykład weekend, kiedy nie trzeba iść do pracy. A sposobów na zabicie czasu jest też wiele: gry w Internecie i offline, lekkie filmy i książki, kina i lodowiska, kręgielnie i ogólnie wszelkie kompleksy rozrywkowe – znajdzie się przyzwoita oferta na każdy gust i każdą kieszeń.
Kiedy pracowałam w biurze, miałam ciągłe problemy z organizacją własnego czasu. Odkładam pracę do godz Ostatnia chwila a przez resztę czasu, jeśli tylko było to możliwe, zajmowałem się czymkolwiek innym niż praca: pomagałem innym pracownikom, czytałem wiadomości, chodziłem na spotkania. Nie mogłam siedzieć bezczynnie, nudziłam się. Przede wszystkim zabijałem czas grając w różne gry w Internecie, np. „Farmandię” czy „Farmę”. Czasami udawało się spędzić na tej czynności cały dzień, z przerwą na lunch. Zdobywszy wiele bonusów premium w jednej z gier, każdego wieczoru wracałem do domu zadowolony i radosny. Ale jednocześnie koty drapały się po duszach - dzień był daremny. A kiedy przyszedł czas na wykonanie głównej pracy, dosłownie ugryzłem się w łokcie - jak mogłem po prostu zabić tyle czasu, a potem spędzać dni w strasznym pośpiechu, podciągając ogony?
I rzeczywiście, mimo że łatwo znajdziemy sposób, gdzie i jak zabić czas, zawsze po tym pojawia się trwałe poczucie zagubienia tego właśnie czasu. Okazuje się, że wygląda to tak, jakby ukradł sobie coś ważnego i potrzebnego. Dobrze, jeśli zdarza się to czasami, ale co, jeśli zdarza się to cały czas? Co z tym zrobić?
Chcę zabić czas- błąd świadomości
Chęć niesiedzenia bezczynnie jest pozytywną i ważną cechą osoby z wektorem skóry. To właśnie ta cecha czyni go prawdziwym pracoholikiem, który wcześnie wstaje i późno kładzie się spać: pracuje i pracuje, udaje mu się zrobić wiele różnych rzeczy w krótkim czasie. Ale dzieje się tak tylko wtedy, gdy taka osoba nauczy się prawidłowo zarządzać tym pragnieniem. W przeciwnym razie stale znajdzie się w paradoksalnej dla siebie sytuacji: z jednej strony będzie próbował zabić czas przynajmniej jakąś czynnością, nawet zupełnie bezużyteczną i głupią, z drugiej strony odczuwając stratę czasu i cierpiąc z tego powodu.
Osoba z wektorem skóry stale liczy pieniądze, zalety i korzyści w ogóle. Dlatego bardzo pociągają go wszelkie gry, w których za określone działania przyznawane są piłki i punkty. A jeśli możesz dodatkowo wykupić dla nich dodatkowe korzyści, to taka gra mocno uzależnia. Do tego stopnia, że nawet nie masz czasu pomyśleć, że korzyść z tych wszystkich piłek i punktów jest tylko w tej grze i nigdzie indziej - to nic nie daje w życiu, nic nie dodaje. A kiedy zostanie osiągnięte apogeum, czyli wszystkie bonusy zostaną zdobyte i zebrane, następuje prawdziwe rozczarowanie, bo staje się jasne, że czas spędzony przy grze jest naprawdę zabity, bezpowrotnie stracony.
Oczywiście chudy człowiek nieustannie próbuje sobie wmówić, że nie marnuje czasu na próżno, nawet bawiąc się głupią zabawką. Mówią, że takie gry rozwijają logikę, szybkość reakcji, szybkość i bystrość umysłu. Ale to tylko racjonalizacja, która niczego nie zmienia. Czas jest zabijany i tracony, ale można go było przeznaczyć na coś koniecznego i pożytecznego, co byłoby korzystne w życiu.
Jeśli chcesz zabić czas, pomyśl o tym!
Chuda osoba ma tendencję do zabijania czasu, jeśli się nudzi i zdaje sobie sprawę, że go traci. Ale zabijając ten czas grami, otrzymuje jedynie niewielką przyjemność, co później prowadzi do cierpienia z powodu własnej bezwartościowości i dezorganizacji.
Osoba z wektorem skóry może czerpać wielką przyjemność, jeśli uda jej się zorganizować swój czas, odpowiednio go rozdzielając - na pracę, dla przyjemności i na relaks. W ten sposób dojdzie do harmonii ze sobą i będzie mógł cieszyć się swoim czasem, naprawdę go kontrolować. Taka osoba nigdy nawet nie pomyślałaby o zabijaniu czasu. Dobrze rozwinięta, kochająca skórę osoba, która realizuje się w interesującym go biznesie, ani przez chwilę nie cierpi z powodu „bzdury”. A jeśli rzeczywiście jest czas, który wydaje się być dodatkowy, to nadal można go przeznaczyć na ważne rzeczy: naukę języka obcego, naukę nowego biznesu, zaangażowanie się w samorozwój i tak dalej. I właśnie taki stan rzeczy, kiedy każdą minutę poświęcamy czemuś koniecznemu i koniecznemu, jest idealny i przynosi prawdziwą satysfakcję.
Jeśli stale pragniesz zabić czas, jeśli często grasz w gry, aby zabić czas lub zabić go w inny sposób, to musisz pomyśleć o własnych pragnieniach, spróbować zrozumieć własny wektor skóry. W takim przypadku koniecznie przyjdź do pierwszego darmowy wykład o psychologii wektorów systemowych autorstwa Yuri Burlana, poświęconej szczególnie wektorowi skóry. W ciągu zaledwie 3-4 godzin zajęć online możesz wiele zrozumieć o sobie i swoich pragnieniach. Aby zapisać się na wykład,
Jesteś sam w domu, nudzisz się, czekasz na jakieś wydarzenie lub po prostu czekasz? Jeśli jesteś jak większość z nas, masz w życiu chwile, które chciałbyś przeżyć wiecznie. Ale są też dni, kiedy czas wydaje się ciągnąć w nieskończoność. Następnym razem, gdy będziesz miał ochotę wspinać się z nudów po ścianach podczas spotkania biznesowego, zajęć, naprawdę długiej podróży lub czekając na kogoś, wypróbuj te techniki, aby przyspieszyć upływ czasu.
Kroki
Zrelaksować się
- Spróbuj zrobić sobie 20-minutową drzemkę, aby naładować baterie, lub spać dłużej, aby zabić czas.
-
Pisz w dzienniku lub załóż bloga. Zapisywanie notatek to świetny sposób na uporządkowanie myśli, a także może pomóc w szybszym upływie czasu. Spróbuj prowadzić dziennik o tym, co myślisz, lub załóż bloga o czymś, co Cię interesuje. Możesz założyć bloga o kreatywnym pisaniu, gotowaniu, grach wideo lub jakimkolwiek innym hobby!
- Poświęć trochę czasu każdego dnia na pisanie w swoim dzienniku lub blogu. Można to zrobić rano przez 30 minut lub zaraz po szkole.
- Witryny takie jak Wordpress i Blogger sprawiają, że utworzenie własnego bloga jest łatwym zadaniem, ale nadal zajmuje trochę czasu, więc jest to świetny sposób na przyspieszenie upływu czasu. Możesz dostosować swojego bloga za pomocą schematów kolorów, czcionek i obrazów, aby uczynić go wyjątkowym.
Zabaw się
-
Pogawędka ze znajomymi. Spędź kilka godzin rozmawiając, żartując lub wykonując swoje ulubione zajęcia towarzyskie, aby zabić czas ze znajomymi. Nuda boi się towarzystwa, więc im więcej ludzi, tym weselej. Nawet jeśli znajdziesz tylko jedną osobę, z którą możesz porozmawiać, będzie to o wiele ciekawsze niż czas sam na sam.
Posłuchać muzyki. Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, w szkole, czy w pracy, muzyka sprawi, że Twój dzień będzie płynął szybciej i sprawi, że będzie przyjemniejszy. Spróbuj słuchać muzyki w ciągu dnia, aby przyspieszyć czas, lub posłuchaj nowej lub ulubionej piosenki między zajęciami lub zadaniami.
- Na przykład, jeśli się uczysz, możesz posłuchać zabawnej muzyki elektronicznej, aby czas płynął szybciej.
- A jeśli jesteś w pracy, możesz posłuchać piosenki i wykorzystać ją jako małą nagrodę po wykonaniu każdej pozycji z listy rzeczy do zrobienia na dany dzień.
-
Oglądaj swój ulubiony stary program telewizyjny lub film. Jeśli jesteś w domu i chcesz jakoś zabić czas, wybierz program i idź na telewizyjną imprezę! Przyspieszy to czas i zapobiegnie nudzie.
- Włącz YouTube lub Netflix i oglądaj swoje ulubione seriale z dzieciństwa: Czarodziejki, Przyjaciele, Z Archiwum X, Beverly Hills 90210, Buffy: Postrach wampirów, Charles in Charge, Czy boisz się ciemności?, Quantum Leap – Zobacz, jak seriale, które kochałeś jako dziecko, przetrwały próbę czasu.
- Możesz też obejrzeć nowy film, który przegapiłeś w kinie, na przykład najnowszy film o superbohaterach Marvela lub wielokrotnie nagradzany film, o którym rozmawiali Twoi znajomi.
-
Graj w gry na swoim telefonie. Na większości telefonów dostępna jest co najmniej jedna bezpłatna gra, taka jak Tetris lub Pac-Man, która może zająć Cię znacznie dłużej, niż byś chciał. Ale ta opcja nie jest zalecana, gdy jesteś w szkole lub w pracy.
- Jeśli jesteś w domu i masz konsolę do gier lub gry komputerowe, jest to kolejny świetny sposób na zabicie czasu.
Bądź produktywny
-
Pracuj nad tym, co sprawia Ci przyjemność. Jednym z najlepszych sposobów na zabicie czasu jest wybranie projektu, który Cię interesuje. Jeśli jesteś w pracy lub szkole, sprawdź, czy możesz zrobić coś przyjemniejszego i ciekawszego niż inne zadania. Jeśli jesteś w domu, pomyśl o tym, co lubisz robić po prostu dla zabawy i rób to, co sprawia Ci największą frajdę.
- Na przykład, jeśli jesteś w pracy lub szkole i masz kreatywny projekt do pracy, wyciągnij go i wykonaj. Jeśli jesteś w domu, wybierz ulubione hobby lub czynność, na przykład robienie na drutach, pieczenie, gra na gitarze lub granie w gry wideo.
-
. Czas leci ze świetną, ciekawą książką! Dowiedz się więcej o Amelii Earhart, historii Rzymu lub przeczytaj książkę o obcym kraju. Cokolwiek przeczytasz, zdobędziesz nową wiedzę.
Odrób swoją pracę domową. Kto by pomyślał, że studiowanie algebry lub czytanie o Grigoriju Peczorina pomoże zabić czas? Możesz nie lubić odrabiania zadań domowych, ale kiedy już się w to zagłębisz, nie zauważysz, jak szybko leci czas. A jeśli zamienisz odrabianie zadań domowych w nawyk, dzięki temu będziesz najlepszym uczniem w klasie!
Posprzątaj swój pokój. Zacznij od wyrzucenia wszystkich opakowań, kartonów, śmieci, których nie możesz oddać, i wszystkiego, co zaśmieca Twoją przestrzeń. Następnie przejrzyj swoje rzeczy, mebel po meblu, aż łóżko, biurko, komoda, szafa itp. będą czyste i idealne. A jeśli masz tylko godzinę lub dwie do zabicia, wybierz jedną część swojego pokoju, posprzątaj ją i bądź dumny z pracy, którą wykonałeś.
Naucz się kilku zwrotów w języku obcym. Z pewnością nie nauczysz się języka obcego w jeden dzień, ale możesz nauczyć się mówić „Cześć, nazywam się…” i „Jak się masz?” w ciągu zaledwie kilku minut. Wybierz język obcy, którego zawsze chciałeś się nauczyć i poświęć kilka minut (lub więcej) na naukę najpopularniejszych zwrotów.
- Spróbuj trzymać kalendarz z wyrazami dziennymi na biurku, w domu lub w plecaku. Poświęć pięć minut każdego dnia na przeczytanie sobie tego wyrażenia na głos. To da ci chwilę wytchnienia i da ci coś, na co będziesz czekał z niecierpliwością każdego dnia.
-
Odpowiadaj na stare e-maile. Czy masz zaległy e-maile oczekujące na Twoją odpowiedź? Jeśli tak, być może nadszedł czas, aby uruchomić komputer i odpowiedzieć wszystkim osobom – nauczycielom, przyjaciołom, partnerom biznesowym – którzy czekali na Twoją odpowiedź. Poczujesz ulgę, gdy w końcu nadrobisz zaległości w wysyłaniu e-maili, zwłaszcza jeśli nie miałeś nic lepszego do roboty.
Iść na spacer. Wyjdź na zewnątrz i zaczerpnij świeżego powietrza, to pomoże zabić czas i złagodzić stres. Spróbuj krótkiego spaceru po swojej okolicy lub po biurze. Nawet jeśli masz tylko 10 minut wolnego czasu, spacer to świetny sposób na zabicie czasu.
Medytować. Na początku możesz mieć wrażenie, że czas nie płynie szybciej, ale kiedy już oswoisz się z medytacją, będziesz mógł wejść w stan ponadczasowości. To twój umysł śledzi czas, a medytacja jest oczyszczaniem umysłu.
Zdrzemnąć się. Krótka drzemka może nie wydawać się przyjemnym zajęciem, ale pomoże Ci zabić czas i doda Ci energii. Kiedy przysypiasz podczas popołudniowego kryzysu w biurze, pracujesz na noc lub na dwie zmiany lub gdy zmagasz się z sennością podczas jazdy, krótka drzemka w bezpiecznym miejscu sprawi, że będziesz bardziej czujny i produktywny.