Du har sikkert hørt ordtaket om at latter forlenger livet, men er det sant? Norske forskere var også forundret over denne problemstillingen og gjennomførte en studie for å studere effekten av latter på personer under 70 år.
Du vil le, men latter, eller rettere sagt, en av grunnene - humor - har virkelig en helbredende effekt og øker forventet levealder. Hvordan skjer dette og hvorfor?
Humor lar deg se på en situasjon fra et annet perspektiv, noe som hindrer deg i å bli kastet ut i fortvilelse eller besatt av problemet. En person som bruker humor er som en fleksibel bokser som behendig unngår de tunge slagene fra en blåmerke med biceps av stål. Det ser ut til at styrken er på siden av den sterkere, men den kvikke og kvikke unnvikeren har fortsatt fordelen!
Humor og dens yngre søster Irony hjelper deg å ikke miste motet og se alternative veier løse problemet.
Det viser seg at det er 4 typer humor:
SELVDEPRESSIG IRONI - det er bare at du spøker om deg selv og lar dem spøke om deg. Du liker det når folk rundt deg ler av deg. Høres det skummelt og støtende ut? Dette er typen du må jobbe med. Selvironi hjelper til med å bli kvitt forfengelighet, overfølsomhet og harme og gjør deg derfor usårbar! Selvironi det beste middelet lær å ikke ta noe for seriøst, selv din kjære 😉
AFFILIATE HUMOR - forferdelig i navnet, men veldig effektiv og gunstig i sin effekt. Denne formen for humor er karakteristisk for de som liker å spøke med venner og liker å fortelle morsomme historier. I denne humoren spilles hovedrollen av vidden og talentet til historiefortelleren.
AGGRESSIV HUMOR - denne typen er spesielt vanlig blant menn, siden den representerer den samme konkurransen og kampen om maktoverherredømme, men ikke på det muskulære nivået, men på et annet, mer sofistikert nivå - på det verbalt-intellektuelle nivået. Aggressiv humor høres ikke alltid aggressiv ut, noen ganger er den til og med forkledd som kjærlig erting eller til og med et uttrykk for anger.
SELVBEKRÆFTENDE HUMOR - i denne sinnstilstanden kan du forbli optimistisk og legge merke til noe hyggelig eller morsomt, selv i ikke den morsomste situasjonen. Egentlig må du spøke med selve situasjonen. Denne typen humor er bra fordi den kan løfte humøret ditt selv når du selv er årsaken til feilen din eller det rett og slett var en misforståelse - og det viktigste er å nå målene dine. Typiske situasjoner- når Internett i det mest avgjørende øyeblikket plutselig dør, uten engang å si farvel med to ord; eller når du har mistet nøklene, sitter fast i trafikken eller står overfor en for høy regning...
Det er interessant at sarkasme (det andre navnet for aggressiv humor), så vel som selvironi, blir godt mottatt fra en manns lepper, men hvis en kvinne spøker slik, kan det ikke forårsake de mest behagelige følelsene. Så fortsett og syng! Virkelig et universalmiddel for alle sykdommer er selvopprettholdende humor, men bare for sykdommer! Hvis hele livet ditt ser ut som en uendelig grusom spøk, og du ikke er forfatteren, er det på tide å tenke på det. Skriv for eksempel en jævla morsom historie om den og få en gruppe morsomme venner til å le med den!
Åpent hjerte - beste medisin.
Du har gjentatte ganger hørt uttrykket - latter er den beste medisinen, faktisk også i største bok til alle tider - Bibelen oppmuntrer til latter. Det finnes ingen bedre medisin. Det er tider når det blir vanskelig å le og opprettholde et godt humør. Nåværende situasjonøkonomi, problemer med penger, harde tider ikke bidra til godt humør. Men i stedet for å la vanskeligheter ta overhånd, kan du vende blikket mot de morsomme sidene av livet. God idé, spesielt siden latter er smittsomt. Han gir oss ikke bare et løft positive følelser og glede. Men det kan også bli en trigger for begynnelsen av positive endringer i kroppen. Det er helt gratis, så begynn å legge til en daglig dose latter i livet ditt.
Fordel for helsen.
Det er en god del sannhet i ideen om at latter faktisk kan være en medisin. Latter har en kraftig effekt på kroppen, fremmer avslapning, lindrer stress og muskelspenninger, selv immunsystemet får et løft når en person ler. Endorfiner frigjøres, som ikke bare bidrar til en følelse av lykke, men også til midlertidig smertelindring. Latter øker blodsirkulasjonen, dette har en positiv effekt på tilstanden til blodårene, noe som vil hjelpe deg med å beskytte deg mot problemer med det kardiovaskulære systemet. Så husk å le hver eneste dag.
Psykiske fordeler.
Naturligvis er latter veldig gunstig for din følelsesmessige og mental Helse. Løse opp negative følelser som tristhet, angst, irritabilitet. Når du ler, reduseres stressnivået, noe som frigjør energien din og hjelper deg med å fokusere på nytt. Hele oppfatningen av livet endres, noe som hjelper å oppfatte livssituasjoner ikke på en truende måte, men mer realistisk. Følelsen av depresjon løses opp bare med noen få latter.
Latter forener.
Latter er ikke bare gunstig som medisin for kropp og sjel, men har også store helsegevinster. sosial sfære. Latter bringer mennesker sammen. Det bidrar til å styrke relasjoner og etablere følelsesmessige forbindelser mellom mennesker. Humor hjelper til med å bryte gjennom løsrivelse og lukkethet, og uttrykke følelsene dine uten problemer. Det er veldig viktig at selv i vanskelige tider kan latter forene mennesker.
Lykke og latter er saker du velger.
Å le og være glad er ikke så lett. Du kan imidlertid oppleve at valgene dine avgjør om du er glad og om du ler. Abraham Lincoln sa en gang følgende setning: "Mange av oss er så lykkelige som bevisstheten vår tillater." Det er du som bestemmer om du vil le og leve lykkelig eller la livet ødelegge din eksistens og dra deg gjennom vanskelige omstendigheter. Med hvilken livsomstendigheter du ikke ville møte i din makt vil alltid velge lykke.
Måter å legge til litt latter i livet ditt.
Så hva kan du gjøre for å legge til mer latter i livet ditt? Hvordan velger du latter? Her er noen tips for å komme i gang:
Begynn å smile, dette er et varsel om latter, og det er også smittsomt.
Begynn å fokusere på de gode tingene du har. Lag en liste over de gode tingene i livet. Dette vil hjelpe deg å fokusere på de negative aspektene som hindrer deg i å le.
Hvis du hører folk ler i nærheten, gå i den retningen. Tilbring mer tid med morsomme mennesker. Oppsøk aktivt latter.
Prøv å bringe litt humor inn i samtalene dine. Du trenger ikke lage vitser under beltet. Det kan være enkelt morsom historie, eller oppmuntre samtalepartnerne dine til å fortelle morsomme historier.
Hvordan se de lyse og morsomme sidene av livene våre
Fra tid til annen byr livet på oss vanskelige situasjoner, men det er viktig å lære å finne en lettere og morsommere side i dem. Faktisk er dette den eneste måten overleve krisen. Nedenfor er noen tips som hjelper deg å se på livet rundt mer moro:
1. Ikke vær redd for å le av deg selv. Lær å ta deg selv ikke så seriøst. Selv om du plutselig befinner deg i pinlig situasjon, lær å komme ut av det leende.
2. Le i stedet for å gråte. Dette er veldig god idéå overvinne vanskelige situasjoner, lære å finne morsomme selv i dårlige situasjoner. Dette vil skape en stemning, og det vil være lettere for deg å overvinne slike situasjoner.
3. Legg ut påminnelser til deg selv overalt, slik at du ikke glemmer å ta hensyn til lyset, og glad side liv. Dette kan være familiebilder eller bilder av vennene dine som har det gøy. Velg en morsom plakat for hjemmet og kontoret, en morsom skjermsparer eller bakgrunnsbilde for skrivebordet.
4. Lær å takle stress. Stress er en alvorlig hindring for latter og godt humør. Du bør velge selv effektiv metode bekjempe stress.
Livet gir oss utfordringer, og det er ingen unnslippe fra det. Og selv om du ikke har mulighet til å velge hva livet vil bringe deg i morgen, kan du velge måten å svare på disse hendelsene. Hvorfor ikke bruke latter til å overvinne livets utfordringer, for å ta et valg til fordel for lykke.
Latter– dette er den beste kuren mot alle sykdommer! Hver person har mange grunner til å være trist. Våre problemer kan oppstå i lang tidå irritere, noe som påvirker velvære, samtidig som det tar over psyken. Som et resultat, stress psykiske lidelser, komplekser, frykt.
Du kan og bør hjelpe deg selv. Folk som ofte går på badehuset eller får massasje sier at etter økten er det som om de ble født på ny, etter å ha fått en dose avslappingsterapi. Men avslapningstilstanden varer et par dager, siden slike prosedyrer som regel er rettet mot å slappe av musklene, men ikke psyken eller følelsene. Det vil si at du kan hjelpe deg selv midlertidig, men du må også ta vare på den mer omfattende prosessen med å "fjerne skitten" fra deg selv. Og dette er en endring i holdning både til livet og til deg selv.
Forskere har funnet ut at i hjernen vår er det områder som er ansvarlige for fysisk helse Og positiv oppfatning liv. Hvis disse områdene stimuleres, kan de helbredes hele linjen sykdommer. Det er ingen medisiner som påvirker påvirkningen av disse sonene, men det er ett middel som er lett tilgjengelig, ikke bittert, som tabletter, og som generelt har mye hyggelige øyeblikk– dette er latter.
Latter er som en nøkkel
Det er kjent at latter og godt humør bære og kan til og med påvirke en persons velvære. Det har også en rekke fordeler fremfor medisiner. For eksempel vil det ikke skade hverken leveren eller magen, det vil si at det er ufarlig - det har ingen bivirkninger. Hvis en person har visse dører mellom livet og seg selv, så kan latter være nøkkelen som åpner disse dørene. Ulike frykt, komplekser, stereotypier, til og med kynisme - vi selv er kanskje ikke klar over hvor mange av disse dørene vi har skapt i oss. Alle disse dørene er noen ganger laget for å beskytte oss mot presset fra livets problemer. Problemet er at da begynner disse dørene å legge press på oss. Vår oppgave er å lære å bruke nøkkelen til først å åpne døren litt, og deretter svinge den opp mot positivt liv. Først vil det ikke globale endringer, men et pust av noe nytt vil fortsatt skje.
Latterterapi
Det er allment kjent at det finnes latterterapi, som i seg selv er et kraftig antidepressivum. Latter kan lindre spenninger, noe som hjelper deg til å føle deg fysisk bedre, og hvis den brukes klokt, kan du oppnå handling som generelt vil hjelpe deg til å tenke annerledes om problemer. Latter frigjør mye bortkastet energi. Da vil kroppen selv lære å styre denne frigjorte energien i retningen dit den trengs – restaurering eller foryngelse.
Hjelp deg selv å le
Latterterapipraksis brukt over hele verden. Det er et problem som alle står overfor" latterterapeuter" - hvordan få en person til å le. Alle midler kan hjelpe - lydopptak og videovitser, kiling, men det hender at folk ikke liker en av komikerne, eller ikke er i humør, så er disse opptakene rett og slett irriterende. Det er ingen metode for alle. Men du kan finne en vei ut - hver person vet å le. Eksperter har konkludert med at vi trener latter. Du trenger ikke noe å le ytre stimulans, du trenger bare å stole på latteren din på samme måte som en venn, og som regel vil dette ikke være et stort problem. Når du allerede har lært å "slå på" latter, vil eksperter hjelpe deg med å engasjere deg dypere i latterterapi.
Det er også en liten vanskelighet - etter at du allerede har lært å "slå på" latter, men ennå ikke har lært å "slå den av". Instruktøren din vil fortelle deg hvordan du kan lære å slutte å le - ingenting er umulig for en person som vil og kan hjelpe seg selv.
Gradvis vil alt som samler seg i en person bli feid bort - nervesystemet , psyke, fysiologi og til og med intellekt vil bli ryddet, tilstanden din vil bli stabil, du vil lære å forholde deg til livet enklere, livet vil bli lettere, lykkeligere. Menneskene som omgir deg vil legge merke til dette og vil bli tiltrukket av deg, fordi du ønsker å kommunisere med en omgjengelig person som ler av vanskeligheter.
Alle har sikkert hørt at latter er den beste medisinen, og humor forlenger livet. Er det virkelig? De har lett etter svar i lang tid seriøse mennesker, Men konsensus Fortsatt nei.
Selv ordbokdefinisjonen av ordet "humor" virker ikke nøyaktig nok: "godmodig latter, mild latterliggjøring En holdning til noe som er preget av en slik stemning En teknikk i litteratur og kunst basert på å skildre noe i en tegneserie , morsom form Helheten kunstverk gjennomsyret av en slik holdning til virkeligheten."
På dette øyeblikket For tiden, i USA, er det to offisielle organisasjoner som er engasjert i forskning på påvirkning av humor på menneskers helse. Dette er Association for Applied and Therapeutic Humor (AATH) og International Society for Humor Studies (ISHS). Sommeren 2003, da den 15. årlige konferansen fant sted i Italia. Ifølge en USA Today-rapport, på deres konferanser, bærer de som kaller seg «humorforskere» klovneneser og forteller vitser.
Dessuten snakker folk fra AATH ofte om humor som et universalmiddel, og det er mye nøktern rasjonalisme i vurderingene til ISHS-representanter. Sistnevnte organisasjon tilhører en av de mest kjente forskere humor - Rod Martin fra University of Western Ontario i Canada.
Han er redaktør av HUMOR: International Journal of Humor Research og forfatter av boken Humor and Life Stress: Antidote to Adversity og mer enn 20 artikler om temaet. Selvfølgelig har professor Martin studert latter siden 1979: «Folk ler ikke av meg lenger når jeg forteller dem at jeg forsker på humor.»
Martin er overbevist om at latterens fordelaktige egenskaper snarere er psykologi, men ikke medisin. Han oppfordrer sine kolleger til å engasjere seg i seriøse akademiske studier av humor og til slutt avsløre folkevisdom at latter er et universalmiddel:
"I humorforskningen må vi bli mer fokuserte. Vi må forstå at terapeutisk humor ikke bare er humor. Folk blir fortalt at latter er bra for deg, og de tror at det å være oppe hele natten og se komedier vil gjøre dem sunnere. Jeg tror dette er hva - ikke det minste nyttig."
Ifølge Martin har humor Hverdagen to hovedfunksjoner: å forbedre forholdet mellom mennesker, for eksempel ved hjelp av en spøk kan du løse en konflikt, og også stressavlastning, det vil si evnen til å le av truende ting.
I begge tilfeller kan humor brukes på sunne eller usunne måter. Dessuten bemerker Martin, latter og humor betyr forskjellige ting for menn og kvinner.
For eksempel er det blant menn en tendens til å spøke med makt og aggresjon, mens blant kvinner oftere brukes humor for å danne nære relasjoner med andre.
I tillegg beregnet han fire hovedstiler av humor, som man kan bedømme tilstanden til en persons psyke etter:
1. Tilknyttet (Affiliativ fra "til tilknyttet" - å bli med, å bli med - en persons ønske om å være i selskap med andre mennesker): den mykeste stilen, som er preget av ironiske vitser og absurditeter.
2. Selvforsterkende: en stil som ikke skader noen, er hovedsakelig basert på skryt, en måte å beskytte og "forbedre" selvtillit.
3. Aggressiv: sarkasme, ertende bemerkninger, latterliggjøring. Kan være farlig for andre.
4. Selvødeleggende: Komikeren prøver å treffe blink med hver spøk. Kan skade selvfølelsen og andres selvfølelse og føre til depresjon.
Latter beroliger deg
Latter frigjør endorfiner – lykkehormoner som hjelper til med å bli kvitt irritasjon og tristhet. Selv om du bare husker et øyeblikk hvordan du lo nylig, vil humøret ditt bli bedre. Forskning fra britiske psykologer har vist at etter å ha sett en morsom film, reduseres en persons irritasjonsnivå flere ganger. Dessuten ble motivenes humør løftet av bare tanken på at de snart skulle le – to dager før den planlagte visningen av komedien var de sinte halvparten så ofte som vanlig.
Latter forbedrer huden
Hvis du ler ofte, kan du glemme dyre kosmetiske prosedyrer for å forbedre huden din, fordi latter toner ansiktsmusklene dine og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som resulterer i en naturlig glød.
Latter styrker relasjoner
Evnen til å le sammen er ekstremt viktig for å etablere gode og gode relasjoner. Forbindelse mellom mennesker og dem generell idé om hva som kan være morsomt gjør at de kan være mer åpne med hverandre. Hvis du tuller, er du ikke redd for å virke morsom. Det betyr at du stoler på.
Latter øker immuniteten
Latter hjelper til med å bekjempe infeksjoner. Etter et minutt med oppriktig latter støter kroppen ut et stort nummer av antistoffer som beskytter mot bakterier og virus. Latter øker også produksjonen av hvite blodceller, som kjemper ulike sykdommer, inkludert kreft.
Latter helbreder hjertet
Takket være latter utvider blodårene seg og blodet sirkulerer bedre. Ti minutter med latter kan redusere betydelig blodtrykk og redusere risikoen for kolesterolplakk. Latter hjelper til og med de som har hatt et hjerteinfarkt - leger mener at godt humør reduserer sannsynligheten for et nytt angrep.
Latter lindrer smerte
Lykkehormoner, endorfiner, som produseres når en person ler, er kroppens naturlige smertestillende midler. I tillegg, når du ler, tar du tankene bort fra hvor dårlig du har det og glemmer smerten i minst noen minutter. Leger har lenge lagt merke til at pasienter som er positive og finner styrken til å le, tåler smerte mye lettere enn de som er triste.
Latter utvikler lungene
Latter er en av de beste øvelser for personer som lider av astma og bronkitt. Under latter aktiveres aktiviteten til lungene, og dermed øker tilførselen av oksygen til blodet, noe som gjør det mulig å fjerne stagnasjon av slim. Noen leger sammenligner effekten av latter med fysioterapi bryst, som fjerner slim fra luftveiene, men latter har enda bedre effekt på luftveiene.
Latter overvinner stress
Britiske forskere har studert effekten av latter på folks helse. To grupper med frivillige ble opprettet. Den ene gruppen ble vist opptak av komediekonserter i en time, mens den andre gruppen ble bedt om å bare sitte stille. Etter dette tok forsøksdeltakerne en blodprøve. Og det ble oppdaget at de som så den humoristiske konserten hadde lavere nivåer av «stress»-hormonene kortisol, dopamin og adrenalin enn den andre gruppen. Faktum er at når vi ler, forsterkes det treningsstress til alle deler av kroppen. Når vi slutter å le, slapper kroppen av og roer seg. Det betyr at latter hjelper oss å bli kvitt fysisk og følelsesmessig stress. Forskere sier at et minutt med oppriktig latter tilsvarer 45 minutter dyp avslapning.
Latter hjelper deg å holde deg i form
Faktisk er latter en type aerob trening fordi latter lar deg puste inn mer oksygen, noe som stimulerer hjertet og blodsirkulasjonen. Det regnes til og med som "intern" aerobic, siden alle blir massert mens de ler. Indre organer, slik at de kan jobbe mer effektivt. Latter er også bra for å styrke mage-, rygg- og leggmuskulaturen. Ett minutt latter tilsvarer ti minutter på en romaskin eller femten minutter på sykkel. Og hvis du ler av hjertet i én time, vil du forbrenne opptil 500 kalorier, samme mengde du kan forbrenne ved å løpe fort i en time.
Mangel på humor kan ikke bare påvirke sosialiteten din, men også skade det kardiovaskulære systemet ditt. En fersk studie viser at latter øker blodstrømmen. Dette igjen beviser det gamle ordtaket om at "latter er den beste medisinen" er riktig, i hvert fall når det kommer til hjertet.
Kardiolog Michael Miller og hans kolleger ved University of Maryland testet blodstrømmen til 20 friske menn og kvinner mens de så 15 til 30 minutter av komediene Big Shot og There's Something About Mary ", etterfulgt av den intense filmen "Saving Private Ryan ." Legene målte blodstrømmen før visningen begynte og ett minutt etter slutten. "Vi forventet å finne en blodårerespons på latter," forklarer Miller.
Forskere ble bedt om å utføre dette eksperimentet av tidligere forskning. Rad spørreskjemaer utført blant pasienter med koronar hjertesykdom, viste at pasienter som fikk hjerteinfarkt mistet mer enn 40 % av humoren. – Vi visste ikke om det var en årsak eller en konsekvens av angrepet. Det kan også være en forverring av sansen for humor integrert del(et symptom på) sykdom," sier Miller.
Derfor bestemte legene seg for å undersøke mulige effekter helseeffektene av latter ved å måle i hvilken grad blodårene utvider seg etter at frivillige ler i morsomme øyeblikk eller reagerer på anspente situasjoner. I Total Forskerne oppnådde 160 resultater angående blodstrøm i brachialisarterien i armen over albuen hos 10 menn og 10 kvinner. Under morsomme scener økte blodstrømmen hos 19 frivillige med gjennomsnittlig 22 %. Sammenlignet med blodstrøm under overraskelse eller intense scener, var forskjellen mer enn 50 %. Dette ble rapportert i den siste utgaven av Heart magazine.
Det kan hevdes at en bekymringsløs tilstand øker blodstrømmen med omtrent like mye prosentdel, som lette øvelser eller mottak medisiner for å redusere kolesterolnivået. Men stress forårsaket av intens dramatisk utvikling av handlingen reduserer blodstrømmen nesten like mye som ubehagelige minner eller mentale beregninger.
bekreftet viktigheten av humor med sin uttalelse om at "bare det dyret som lider mest på jorden kan finne på latter."
Trodde du setningen "Latter er den beste medisinen" bare var en setning?
Men det er ikke sant.
Det er nok ikke mange av dere som vet at det er det vitenskapelig bevis sannheten i denne setningen. Vitenskapen har bevist det god følelse humor og evnen til å le kan være bra for deg fysisk, følelsesmessig og sosialt.
Du vil være enig i at latter er mye mer praktisk enn en tur til legen og fungerer mye bedre enn noen medisin legen kan foreskrive. Så hvorfor ikke få en god latter?
#1: Latter er assosiert med normal blodkarfunksjon
Hos mennesker som ler ofte, fungerer blodstrømmen bra fordi latter får vevet som danner slimhinnen til blodårene til å utvide seg. Hovedetterforsker Michael Miller sier: "Det er mulig latter kan ha viktig for å opprettholde sunt endotel, og kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer."
#2: Latter forbedrer følelsesmessig helse
Latter og humor utløser emosjonelle belønninger i hjernens sentre, og frigjør dopamin, som hjelper hjerneprosessen emosjonelle reaksjoner og øker nivået av nytelse; frigjøring av serotonin og endorfiner, som regulerer smerte og stress og forårsaker eufori.
#3: Latter spiller viktig rolle i sosial interaksjon
Latter spiller en viktig rolle i å regulere folks samtaler, og letter også etableringen i stor grad sosiale forbindelser mellom grupper av mennesker. En sans for humor spiller en viktig rolle i mellommenneskelig interaksjon og gjensidig tiltrekning, og er en viktig komponent sosial kompetanse. Sunn følelse Humoren til venner og familie styrker gruppeidentiteten. Det kan også bidra til et lykkeligere ekteskap.
Det har blitt antydet at latter eksisterte lenge før mennesker begynte å bruke tale. Dermed er det allerede instinktive sosiale signaler som folk kjenner i en gitt sosial situasjon.
#4: Folk som ler ser mer attraktive ut for andre mennesker
Menn med god sans for humor virker mer attraktive for kvinner. Kvinner er mer tiltrukket av menn med samme sans for humor. Dette skaper forutsetninger for å føle seg komfortabel i sosiale situasjoner, for eksempel fester, slik at du kan utvide sosiale kretser. Han argumenterte også for at det å ha en god sans for humor i et intervju får deg til å fremstå som vennlig og øker sjansene dine for å få jobben.
#5: Latter reduserer stress og angst
Humor har blitt beskrevet som et «element av motstandskraft» og kan derfor tillate deg å sette til side hverdagslige problemer på lang sikt øker sjansene dine for å overleve i vanskelige situasjoner. «Det mykner Negative konsekvenser stresser på helsen og bidrar positiv stemning, undertrykke negative følelser. Det hjelper å se den morsomme siden i ugunstige situasjoner. En enkel latter er også smittsom, så hvorfor ikke forbedre noens humør ved å dele latter med dem?
#6: Latter styrker immunforsvar
Stressende hendelser i hverdagen vår undertrykker immunsystemet, spesielt forstyrrende situasjoner som "bilen vil ikke starte" og lignende. De øker risikoen for infeksjonssykdommer og hjertesykdommer. Latter forhindrer effekten av stress på immunsystemet, og beskytter deg mot sykdom.
#7: Latter er bra for luftveiene
Latter gir den raskeste og enkleste måten å regulere pusten og skylle ut lungene. Dette resulterer i en umiddelbar økning i hjertefrekvens, pustefrekvens og oksygenforbruk. Spent, langvarig latter fjerner lungene for gjenværende luft og erstatter den med frisk, oksygenrik luft. Enkelt sagt lar det deg puste dypere, og forbedre åndedrettsfunksjonen, spesielt for de med luftveislidelser som astma.
Så se alltid på den lyse siden av livet og le så ofte du kan!