5 perkara untuk membantu anda menjadikan hidup anda lebih bahagia latihan mudah untuk setiap hari
Kebahagiaan adalah konsep yang relatif. Setiap orang mempunyai pemahaman mereka sendiri tentang kebahagiaan, tetapi bagi setiap orang ia disertai oleh keharmonian dalaman, kegembiraan, emosi positif. ini keadaan dalaman dan mood seseorang, yang bergantung kepada kedua-dua luaran dan faktor dalaman. Sekiranya seseorang tidak dapat mempengaruhi yang pertama, maka yang kedua adalah hasil kerjanya pada dirinya sendiri, kesedarannya. Ini adalah kerja mudah yang memerlukan, pertama sekali, keinginan.
Jadi, jadikan hidup anda lebih bahagia 5 latihan mudah untuk setiap hari akan membantu:
1. Ucapkan terima kasih kepada kehidupan.
Pada sekeping kertas setiap hari yang anda perlukan tulis 3 ayat di mana anda menunjukkan apa yang anda syukuri dalam hidup. Contohnya, menulis “1. Bas Kyiv Vienna, yang memperkenalkan saya kepada suami saya. 2...." Latihan mudah ini, menurut ahli psikologi, menyediakan anda untuk sikap positif terhadap kehidupan dan membantu anda menghadapi kesukaran hidup.
2. Ke masa lalu untuk emosi positif.
Tulis pada sekeping kertas, telefon atau tablet milik awak pencapaian positif dan emosi positif, apa yang berlaku kepada anda dalam 24 jam yang lalu. Ini akan menggandakan kepentingan kejayaan anda dan akan dianggap lebih cerah dan lebih positif, dan dengan itu, anda akan berasa lebih gembira. Tetapi, yang paling penting, ia akan mendorong anda untuk aktiviti selanjutnya dan akan memberikan anda lebih keyakinan diri.
3. Aktiviti fizikal harian.
Jika anda memandu imej aktif hidup ini indah. Oleh kerana senaman atau bermain apa-apa jenis sukan (40-50 minit sehari) secara langsung mempengaruhi keadaan dalaman. Ini semua kerana hormon kegembiraan yang dihasilkan semasa aktiviti fizikal. Mereka membantu melegakan tekanan emosi.
4. Rehat dan bermeditasi.
Ini tidak bermakna anda perlu sampai ke bahagian bawahnya. budaya ketimuran dan ikut semua peraturan meditasi. Ini bermakna anda perlu secara berkala memperuntukkan sekurang-kurangnya 5 minit setiap hari untuk merehatkan jiwa dan badan anda. Ambil kedudukan yang selesa, berehat, lepaskan fikiran anda, jangan fikirkan masalah dan kebimbangan, tetapi hanya bermimpi.
5. Hello emotikon.
Biasakan menghantar mesej positif kepada keluarga dan rakan anda setiap hari. Tiada apa-apa yang istimewa, cuma tulis "Hello" dan tambahkan wajah tersenyum lucu. Ini akan membantu mengalih perhatian anda dan menggembirakan jiran anda. Tuliskan hasrat ikhlas anda kepada orang ramai. Latihan ini membantu anda menyesuaikan diri dengan yang positif dan mencetuskan mekanisme untuk penambahbaikan dalam kehidupan.
Pada suatu masa dahulu tinggal di sebuah kampung seorang gadis bernama Marya.
Sederhana dan menyenangkan dalam penampilan.
Tetapi dia tidak bernasib baik kehidupan peribadi: tuan-tuannya tidak memihak kepadanya. Mereka berjalan-jalan sebentar, dan itu sahaja yang mereka lihat!
"Lah apa salah saya"- gadis itu risau.
“Aksinya mempunyai bintik-bintik di seluruh mukanya, dan dua pelamar sedang bertengkar mengenainya!
Gigi Lushka semuanya bengkok, tetapi Fedya tidak mengalihkan pandangannya darinya!
Ulyanka adalah "dua inci dari periuk," dan lelaki itu mengikutinya dalam kumpulan ramai!"
Tahun berlalu, kawan berkahwin, melahirkan anak.
Dan gadis itu duduk di situ seorang diri.
Jiwanya terasa berat. Lebih-lebih lagi, ibu bapa merungut sekali-sekala:
"Masha kami telah tinggal terlalu lama dengan gadis-gadis itu! Mungkin ada yang mengutuknya? Tangan dan kaki berada di tempatnya, dan pelamar melarikan diri!”
Pada suatu hari bapa gadis itu pergi ke kampung jiran. Dia pulang dengan puas dan gembira:
"Saya telah berbual dengan seorang lelaki tua yang bijak di sini, saya mengadu bahawa saya tidak boleh berkahwin dengan anak perempuan saya.
Dan sesungguhnya, tidak sampai sebulan pun sebelum seorang lelaki tiba di kampung mereka. Terserlah, cantik.
Marya hanya memandangnya dan menyedari bahawa dia hilang. Ya, dan dia juga menyukainya.
Kami memutuskan untuk tidak berlengah terlalu lama, dan tidak lama kemudian meraikan perkahwinan itu. Marya meninggalkan rumahnya untuk menyertai suaminya.
Dia pernah bermimpi: "Apabila saya berkahwin, saya akan gembira!"
Tetapi ia tidak menjadi seperti itu sama sekali!
Jauh dari rumahnya, ibu dan ayah, adik-beradik dan teman wanita tersayang, Marya menjadi sangat sakit.
Ibu mertua kelihatan tidak berpuas hati, dan bapa mertua adalah tegas. Seram melihatnya, apatah lagi bercakap dengannya.
Dari pagi hingga petang, Marya bekerja: sekarang di ladang, sekarang di taman, dan kemudian juga di rumah. Menjelang petang saya benar-benar keletihan. Tetapi anda tidak akan mendapat perkataan yang baik daripada suami anda. Sentiasa muram dan tidak puas hati.
Setiap malam Marya menangis: “Ini bukan suami yang dia inginkan!”
Suatu hari ayahnya datang melawat. Anak perempuan saya mengadu kepadanya tentang kesedihannya.
- Dan awak lari ke lelaki tua itu! Dia tinggal berdekatan!- dia menasihati.
- Lihat, dan adakah ia akan memberitahu anda bagaimana untuk menjadikan hidup anda lebih bahagia?
Marya datang kepada lelaki tua itu. Dan dia mula menangis: betapa buruknya hidupnya bersama suaminya.
Datuk ternyata baik hati, tetapi agak pelik. Dia enggan mendengar tentang kedua-dua suami dan ibu bapanya.
- Beritahu saya, Maryushka, lebih baik tentang diri anda!
Marya mengeluh berat dan memberitahunya sepanjang hidupnya.
Datuk mendengarnya dan tersenyum dengan mulutnya yang tidak bergigi:
- Inilah yang, anak perempuan, saya akan memberitahu anda:
- Saya tidak dapat menolak bapa anda apabila dia meminta anda! Membantu anda dengan tunang anda!
- Dan kini ternyata suami anda harus dipersalahkan atas semua kemalangan anda?
- Dan jika anda tidak mencintai diri sendiri, mengapa orang lain akan mencintai anda?
- Tiada siapa melainkan anda boleh membuat hidup anda lebih bahagia!
Marya mula menangis lebih daripada sebelumnya: "Bagaimana saya boleh mencintai diri saya sendiri?"
Orang tua itu kasihan kepadanya:
-Okay, anak perempuan. Saya akan cuba membantu anda! Tetapi hanya jika anda melakukan semua yang saya katakan!
-Saya akan melakukan segala-galanya, datuk!- Marya bersumpah.
- Hanya tolong!
Saya akan memberitahu anda beberapa rahsia tentang cara menjadikan hidup anda lebih bahagia:
- Mulakan hari anda dengan senyuman! Dan berjanji pada diri sendiri bahawa hari ini akan menjadi yang paling bahagia!
- Fikirkan apa yang anda suka? Mengapa jiwa anda menyanyi? Cuba luangkan masa untuk ini!
- Jaga diri dulu! Jika anda tidak mempunyai kegembiraan, bagaimana anda boleh berkongsi dengan orang lain?
- Walaupun anda belajar kerja yang tidak menyenangkan, fikirkan perkara yang baik dengan lebih kerap! Mengenai apa yang anda mahu!
- Lihat diri anda dengan teliti dan fikirkan apa yang baik dalam diri anda. Dan keesokan harinya, cari sesuatu yang baru!
Lakukan semuanya betul-betul seperti yang saya katakan. Dan jangan beritahu sesiapa pun! Dalam seminggu awak akan datang kepada saya lagi.
Maryushka bangun pada waktu pagi, dan di luar tingkap hujan seperti baldi dan angin sejuk. Dia kecewa itu hidup baru bermula dengan ini cuaca buruk. Tetapi dia teringat kata-kata datuknya dan berjanji bahawa ini akan menjadi hari terbaiknya.
Pagi itu, semua orang dalam rumah memuji sarapan yang disediakannya.
Dan isteri muda itu tersenyum riang! Rahsia datuk berfungsi!
Selepas sarapan pagi, Marya mula mengait dengan penuh semangat.
- Saya akan manjakan diri saya dengan selendang yang cantik! Saya sudah lama tidak mempunyai perkara baru!
Dia perlahan-lahan menjejali jarum mengaitnya, teringat betapa dia suka mengait semasa kecil, dan membayangkan keluarganya yang mesra dan anak-anak kecilnya!
Menjelang petang dia menyedari bahawa dia telah melupakan satu lagi pesanan lelaki tua itu.
Ia ternyata yang paling sukar untuknya.
- Dan apa yang baik tentang saya?
Marya pergi ke cermin, tetapi dia tidak begitu menyukai pantulan itu. Daripada kebiasaan lama, dia ingin marah, tetapi dia mengubah fikirannya dan berkata dengan tegas:
- Jadi tangan saya "Emas"!
- Sudah tentu, "Emas"!- kedengaran suara lelaki.
Marya berpaling ketakutan dan melihat bapa mertuanya tersenyum melalui misainya yang berasap.
- Dan dia tidak begitu tegas!- dia berfikir, dan tersenyum malu sebagai jawapan.
Seminggu kemudian wanita bahagia berlari sepantas mungkin ke arah lelaki tua itu.
- Datuk, kamu benar-benar ahli sihir!
- Semalam saya tidak dapat membuat keputusan: "Nah, apa yang baik tentang saya?" Saya menderita selama separuh malam, dan memutuskan bahawa ia adalah senyuman!
Dan pada waktu malam Petya memberitahu saya banyak perkataan yang baik tentang saya! Buat pertama kali dalam seluruh hidup kami! Sekarang saya sudah cukup untuk dua minggu penuh!”
- Well, syabas!- lelaki tua itu tersenyum!
- Saya melihat bahawa anda benar-benar cuba untuk membuat hidup anda lebih bahagia!
- Teruskan kerja ini!
- Dan berikut adalah tiga lagi rahsia baharu untuk anda:
- Sesiapa sahaja yang anda temui, lihat orang itu dan fikirkan apa yang baik tentang dia?Anda boleh melihat orang yang baik hati sejauh satu batu, tetapi anda cuba membongkar Baba Yaga! Tugas ini akan menjadi lebih sukar!
- Setiap hari, ingat 5 perkara baik yang berlaku kepada anda!
- Dan jika masalah berlaku, ingat sepanjang hidup anda: "Selalu ada dua sisi untuk mana-mana perniagaan yang jelas - mana-mana orang bodoh akan melihatnya Dan anda boleh mencari yang lain dan memahami apa yang diajarkannya kepada anda!
- Jangan datang kepada saya sebelum sebulan!
Marya pulang ke rumah dan mula melaksanakan semua arahan lelaki tua itu. Ia tidak mudah untuknya! Tetapi dia cuba yang terbaik. Dia benar-benar mahu bahagia! Setiap hari dia melakukan yang lebih baik dan lebih baik.
Dan yang paling penting, tidak ada masa sama sekali untuk memikirkan keburukan.
Hanya ada masa untuk melaksanakan pesanan!
Jadi bulan berlalu tanpa disedari.
Tetapi kali ini Marya datang kepada lelaki tua itu bukan sahaja, tetapi bersama suaminya.
- Maaf, datuk! Saya tidak menepati kata-kata saya! Saya memberitahu Peter segala-galanya!
Apa yang boleh saya lakukan? Dia jadi cemburu dengan saya! Saya memutuskan bahawa saya sedang jatuh cinta!
Dan saya benar-benar jatuh cinta buat kali pertama dalam hidup saya! Saya sendiri!
-Anda, datuk, adalah ahli sihir sebenar!
Betapa banyak perkara baik yang saya dengar dan fahami selama ini!
Orang ramai mula menghubungi saya! Semua orang mahu bercakap dengan saya!
Di kampung mereka bergosip bahawa saya tahu Rahsia Ajaib!
Dan saya diam dan tersenyum: "Saya benar-benar tahu!"
Petya tidak meninggalkan saya sekarang!
Malah dari saudara-saudaranya dia menjaga! Tidak membenarkan saya melihat rakan-rakan saya!
Tetapi saya faham apa yang perlu dilakukan: "Saya memberitahunya segala-galanya, seolah-olah saya bertanya: "Adakah dia juga mahu menjadikan hidupnya lebih bahagia?"
Di sinilah dia mengaku kepada saya bahawa dia telah lama mengimpikan perkara ini!
Saya juga berkahwin kerana ini. Dan kemudian dia marah bahawa selepas perkahwinan tiada apa yang berubah!
Sebelum ini, saya akan tersinggung dengan kata-kata sebegitu. Dan sekarang saya faham:
- Orang yang tidak bahagia tidak dapat membina keluarga yang bahagia!
- Setiap daripada kita mengharapkan kebahagiaan daripada satu sama lain, bukannya berkongsinya!
- Datuk, saya sangat berterima kasih kepada anda!
Tolong bantu Petya saya juga!
Lelaki tua itu tersenyum sumbing hingga ke misainya.
- Anak perempuan, tidakkah anda faham: Saya tidak membantu anda menjadi gembira!
- Anda telah mencuba yang terbaik! Jika bukan kerana keinginan anda, tiada apa yang akan berjaya untuk anda!
Ini adalah rahsia utama!
Ajar Peter anda semua yang telah anda pelajari sendiri.
Bukan sia-sia dia datang bersama kamu! Dan anda tidak memerlukan saya di sini lagi!
Beberapa tahun telah berlalu. Selalu ada ramai tetamu di rumah Peter dan Marya, dan ketawa riang sering kedengaran. Anak-anak kecil mereka suka mendengar cerita dongeng. Kisah tentang orang tua yang mengajar ibu dan ayah mereka untuk bahagia adalah antara yang pertama diceritakan oleh ibu bapa mereka! Dia adalah yang paling disayangi dalam keluarga mereka! Dan kanak-kanak bersedia untuk mendengarnya tanpa henti!
P.S Terima kasih banyak kepada Valery (laman web http://zhdanovpapa.ru/moi-dostizheniya/kubok-priznaniya) untuk amat dihargai laman web saya dan menghadiahkan Piala kepadanya :)
SEMUA YANG BAIK UNTUK ANDA!
Terdapat begitu banyak karya sekarang mengenai topik bagaimana untuk menjadi bahagia, tetapi orang semakin menjadi tertekan dan mengalami tekanan tanpa menemui kebahagiaan ini. Lagipun, diketahui bahawa kita pertama sekali mencipta dalam kepala kita, dan neraka juga. Tiada petua universal, tetapi beberapa cadangan mudah akan membantu mengubah kesuraman dan kesesakan kehidupan seharian.
1. Keharmonian dan keseimbangan psikologi
Pertama, fahami apakah punca kerengsaan anda dan apa yang menarik tenaga. Jika anda tidak dapat mengelak sepenuhnya saat dan situasi yang tidak menyenangkan, maka layan mereka dengan lebih tenang. Anda boleh melibatkan diri dalam amalan rohani, yoga, amal.
2. Kesihatan
Jika anda aktif secara fizikal, makan dengan betul, tidur yang lena, anda menolak tabiat buruk– kemudian anda penuh tenaga, kurang letih, yang bermakna anda boleh menjalani kehidupan yang berkualiti.
3. Pertumbuhan peribadi
Baca buku, tonton filem pendidikan sahaja, pelajari perkara baharu, ambil minat dalam bidang pengetahuan baharu, cari hobi anda.
4. Kepercayaan dan kasih sayang tanpa syarat
Dia yang mempunyai hati yang terbuka dan penuh cinta lebih mudah terdedah dan membuat lebih banyak kesilapan. Tetapi orang seperti itu mengalami kebahagiaan dari cinta sejati.
5. Tanggungjawab untuk hidup anda, kesilapan
Jika anda dihantui oleh kegagalan, maka sudah tiba masanya untuk memikirkannya. Tetapi anda tidak sepatutnya menyalahkan orang lain atas kesilapan. Pertama sekali, seseorang sendiri harus dipersalahkan atas masalahnya, dan hanya dia yang menarik ke dalam hidupnya orang tertentu atau peristiwa. Oleh itu, kita belajar dan teruskan.
6. Lihat dunia melalui mata kanak-kanak
Tidak perlu memberi perhatian kepada kekecohan, terutamanya jika ia tidak membimbangkan anda. Setiap saat indah. Anda perlu belajar untuk bergembira seperti kanak-kanak kecil, mereka gembira dengan setiap perkara kecil, mereka bergembira dengan ikhlas.
7. Ikut matlamat anda
Jika anda tidak mempunyai matlamat tertentu, maka takdir melemparkan anda ke mana sahaja ia mahu, dan ini mendorong anda ke dalam kemurungan dan sikap tidak peduli. Kegagalan hanyalah ujian, pengerasan. Anda tidak boleh berputus asa, anda perlu tegas memutuskan apa yang anda mahu dalam hidup ini dan pergi ke arah itu.
8. Bersyukur
Kita mesti faham bahawa segala-galanya sedang dilakukan untuk lebih baik dan bertindak berdasarkan kenyataan ini. Iaitu, dalam apa-apa hadiah nasib untuk melihat pilihan terbaik untuk awak. Walaupun anda kehilangan pekerjaan anda, ini bermakna bahawa tidak lama lagi anda akan mendapati apa yang anda mahu lakukan, anda akan dapati tujuan sebenar. Belajarlah untuk bersyukur atas segalanya. Walaupun untuk kegagalan dan pengajaran. Melalui mereka anda berkembang.
9. Baki memberi/mengambil
Anda boleh membantu orang lain dalam perkataan dan perbuatan. Pada masa itu, jangan lupa tentang diri sendiri.
10. Menghargai dan menyayangi manusia
Belajar untuk melihat hanya sifat positif dalam orang di sekeliling anda, dan jangan fokus pada yang negatif. Anda akan menyedari bahawa dengan menerima dan menyayangi orang dan diri sendiri, anda menjadi lebih bahagia.
Bagaimana untuk menjadikan hidup anda lebih ceria dan bahagia? Ada masanya dalam setiap kehidupan kita apabila kita ingin menerima sebahagian daripada kegembiraan.
Kadang-kadang kegembiraan ini boleh menjadi tidak berasas - anda hanya mahu ketawa, walaupun untuk alasan yang remeh.
Bagaimanakah anda boleh memastikan anda mempunyai lebih banyak sebab untuk ketawa?
1) Perlu diingatkan bahawa Perkara kecil pun memainkan peranan dalam mencari kegembiraan dalam hidup.. Dengan memberi perhatian yang cukup kepada mereka, anda boleh mendapatkan hasil yang sama sekali bertentangan dan bukannya kehidupan seharian yang membosankan dan biasa, anda boleh mendapatkan percutian yang tidak meninggalkan anda setiap hari.
Malah senyuman sederhana kepada orang yang lalu lalang pada waktu pagi boleh menjadi pertanda ramai emosi positif, yang akan datang ke dalam hidup anda sepanjang hari berikutnya.
Selain itu, perkara kecil yang memainkan peranan penting dalam keadaan fikiran positif anda boleh menjadi hadiah yang anda berikan kepada rakan sekerja anda.
2) Apabila anda pulang ke rumah selepas seharian bekerja, biarkan diri anda mengalami sedikit kegembiraan hidup. Malah lilin wangi boleh menjadi seperti ini - letakkannya di seluruh apartmen dan nikmati bau yang menakjubkan. Pewangi juga boleh digunakan dalam mandian air panas.
Tambah sedikit ekstrak jarum pain atau bahan lain dengan bau yang menyenangkan. Banyaknya buih di bilik mandi anda juga memainkan peranan penting. Menontonnya, anda akan menerima sebahagian daripada emosi positif, yang akan membolehkan anda melupakan kesedihan dan masalah. 
3) Masalah yang dihadapi oleh ramai penduduk megacities ialah keperluan untuk mengalami rutin yang mengerikan. Negeri ini jauh dari percintaan dan perwatakan yang tidak terkawal. Benarkan diri anda melepaskan diri dari kurungan hutan konkrit sekurang-kurangnya dari semasa ke semasa.
Matikan telefon bimbit sepanjang hari, jangan pergi dalam talian dan hidup untuk kesenangan anda sendiri, hanya memerhatikan pergerakan awan merentasi langit atau bagaimana matahari bersinar. Percayalah, selepas beberapa hari anda akan berasa lebih baik dan hidup akan kembali bersinar dengan warna-warna terang.
4) Mulakan haiwan peliharaan Ini boleh dilakukan untuk sesiapa sahaja yang suka haiwan dan untuk siapa mereka membangkitkan emosi positif. Telah lama terbukti secara saintifik bahawa menjaga seseorang membuat seseorang mengalami kegembiraan dan kebahagiaan.
Ia juga penting untuk menyedari bahawa seseorang memerlukan anda - ini juga memberi inspirasi dan kekuatan untuk kehidupan yang lebih ceria.
5) Haiwan yang paling membantu dalam membantu seseorang mencari ketenangan dan kegembiraan ialah ikan lumba-lumba dan kuda. Makhluk laut dibezakan oleh jenis dan sifatnya yang fleksibel, dan pada masa yang sama mereka membantu menenangkan sistem saraf.
Tetapi menunggang kuda sentiasa membawa faedah berganda. Pertama, anda menghabiskan masa udara segar dan suapkan otak anda dengan oksigen. Kedua, kuda membantu anda merasakan anda kekuatan sendiri, menunjukkan betapa berkuasa dan yakin mereka.
6) Hadir pelbagai negara dan bandar - perjalanan sentiasa membawa lautan kesan positif dan emosi yang tidak diketahui sebelum ini.
7) Dari semasa ke semasa manjakan diri anda dengan hidangan eksotik. Jadikan tetapan meja meriah walaupun pada hari bekerja - ini akan memberikan anda emosi positif.
8) Lakukan apa yang anda mahu sekurang-kurangnya sekali-sekala- lupa tentang jam penggera, telefon bimbit, jadual dan hanya menghabiskan hari untuk kesenangan anda sendiri.
9) Berbuat baiklah. Walaupun perkara kecil, tetapi menyenangkan, boleh menjadi sumber endorfin untuk anda dan orang lain, walaupun anda tidak mengenali satu sama lain.
10) Jika kita sudah bercakap tentang hormon, maka ingatlah itu coklat adalah sumber yang paling mudah diakses. Lebih banyak coklat - lebih kegembiraan! Dan lupakan tentang diet sekurang-kurangnya untuk seketika.
11) Mulakan hari anda dengan aktif pada waktu pagi - menghalau kemalasan. Lakukan untuk ini senaman pagi dan mula tersenyum, walaupun pada mulanya kelihatan sedikit dipaksa.
12) Tukar anda penampilan - mungkin sudah tiba masanya untuk menukar gaya rambut anda? Atau gunakan warna yang lebih cerah dalam solekan anda? Pilihan di tangan anda!
13) Pergi membeli-belah- sekurang-kurangnya untuk wanita, sentiasa dianggap sebagai sumber emosi dan inspirasi positif.
14) Dibuat di apartmen anda pembaikan kosmetik, ramai yang rasa ketenangan batin dan kegembiraan daripada kerja yang dilakukan. Terutama apabila mereka sendiri mengambil bahagian dalam proses itu. Lebih-lebih lagi, kadang-kadang tidak perlu menggunakan pelbagai campuran bangunan dan sifat-sifat lain pembaikan biasa.
Cukuplah sekadarnya cat dinding dengan warna terang dan gunakan beberapa elemen hiasan tambahan sebagai hiasan dalaman.
15) Membuang sampah lama dan membosankan dari rumah anda adalah terapi terbaik.. Walaupun tindakan sedemikian agak tidak sesuai dengan semangat Slav, mereka masih banyak membantu. 
16) Buat kraf dengan tangan anda sendiri. Walaupun anda tidak pernah menggunakan terapi jenis ini sebelum ini, cuba buat sesuatu yang mudah untuk bermula - daripada kertas, kadbod atau papier-mâché.
Percayalah, pengalaman yang baru diperolehi akan memberi anda mood yang baik, mungkin juga untuk tempoh yang lebih lama daripada hanya satu hari.
17) Dalam sesetengah kes, anda juga boleh cuba meluahkan fikiran anda bentuk puisi atas kertas. Jika mood anda kondusif untuk ini, maka terangkan apa yang anda lihat di luar tingkap atau apa yang anda alami di dalam. Ada kemungkinan bahawa anda akan dapat menemui bakat penyair dalam diri anda!
18) Jika anda mahu, nyanyikan beberapa lagu kegemaran anda sambil berdiri di bawah air yang mengalir di bilik mandi. Ia bukan untuk apa-apa bahawa ramai orang melakukan ini; ini bermakna terapi sedemikian membuahkan hasil.
19) Jika anda sentiasa memakai topeng kesungguhan di wajah anda, mungkin sekarang masa untuk menanggalkannya?
Bermain-main, buat muka lucu dan tunjukkan kepada orang di sekeliling anda bahawa anda sebenarnya boleh menjadi pelawak yang riang. Ini tidak akan merosakkan imej anda sama sekali, malah akan memberikannya daya tarikan.
20) Walaupun anda sudah mempunyai kegemaran hobi, adalah bagus untuk mencuba melakukan sesuatu yang lain. Perkara utama ialah aktiviti ini menarik untuk anda, maka anda boleh melupakan kehidupan seharian yang membosankan sekali dan untuk semua.
Kehidupan seharian yang membosankan, membosankan dan tiba-tiba datang kesedaran bahawa sudah tiba masanya untuk berubah, iaitu cara mudah, yang boleh menjadi langkah pertama ke arah kehidupan positif baharu.
1. Keharmonian dan ketenangan jiwa
Kenal pasti perengsa yang membuat anda marah, menghabiskan tenaga anda dan membuat anda putus asa. Cuba atau elakkan situasi yang tidak menyenangkan, atau belajar melayan mereka dengan lebih tenang. Ikuti yoga, latihan rohani, amal, atau jadi sukarelawan.
2. Kesihatan fizikal
Pemakanan yang betul, aktiviti fizikal, tidur yang baik, meninggalkan tabiat buruk boleh mendatangkan keajaiban. Pada masa yang sama, adalah baik untuk menunjukkan rasa perkadaran di mana-mana dan tidak pergi terlalu jauh.
3. Pertumbuhan peribadi
Berbual dengan orang yang menarik orang pandai yang banyak belajar. Temui bidang pengetahuan dan hobi baharu. Baca buku setiap hari, bangunkan diri anda dan berusaha untuk mencapai matlamat yang lebih tinggi.
4. Belajar untuk mempercayai dan mencintai tanpa syarat
Ia paradoks, tetapi orang dengan penuh kasih sayang kepada kehidupan, orang lain dan diri mereka sendiri lebih terdedah dan terdedah kepada kesilapan. Tetapi hanya mereka yang diberi peluang untuk merasai kebahagiaan cinta sejati.
5. Bertanggungjawab dan belajar daripada kesilapan anda
Adalah bodoh untuk menyalahkan seseorang atas kegagalan. Dalam sebarang kesusahan, kita yang harus dipersalahkan. Satu-satunya perkara yang boleh dilakukan ialah belajar pelajaran, membuat kesimpulan dan meneruskan, tanpa memijak garu yang sama.
6. Lihat dunia melalui mata kanak-kanak
Belajar menghargai setiap saat. Apa yang lebih baik daripada berhenti dalam kesibukan, mengambil nafas, melihat sekeliling, ke langit dan merasakan hidup ini indah. Sayangi kehidupan dan orang di sekeliling anda tidak kira apa pun.
7. Tetapkan matlamat dan jangan memikirkan kegagalan
Seseorang tanpa matlamat dalam hidup adalah seperti kapal tanpa kursus. Terapung bersama angin, ke mana sahaja ia bertiup angin yang adil- akan dibawa ke terumbu, atau terkandas. Sikap acuh tak acuh terhadap nasib sendiri hanya menyebabkan keletihan dan sikap tidak peduli. Di saat matlamat terkecil mengisi kehidupan dengan makna dan memberi dorongan untuk bertindak. Jangan berputus asa pada kemunduran pertama dan teruskan bergerak ke arah impian anda.
8. Nikmati perkara kecil dan bersyukur
Adakah bos anda merosakkan rancangan percutian anda dengan tidak menandatangani penyata? Ketepikan wang ini untuk perjalanan ke negara panas untuk cuti Tahun Baru. Dan ingat, semua yang tidak dilakukan adalah untuk kebaikan.
9. Memberi, memberi, membantu
Jangan lupa untuk membantu orang lain - dalam perkataan, perbuatan, dll. Belajar untuk memberi, dan kemudian anda mungkin akan berasa lebih bahagia.
10. Menghargai dan menyayangi manusia
Cuba jangan fokus pada kekurangan orang di sekeliling anda. Fokus pada mereka kualiti positif, carilah kebaikan mereka sahaja. Apabila anda boleh mencintai orang, anda boleh berasa lebih bahagia.