សេចក្តីសង្ខេបនៃសៀវភៅរបស់ Mihaly Csikszentmihalyi "លំហូរ។ ចិត្តវិទ្យា បទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ».
ចំណាយពេលសម្រាប់គំនិតសំខាន់ៗ និងការសន្និដ្ឋានដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ Zozhnik និងគម្រោង SmartReading ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវសេចក្តីសង្ខេបនៃសៀវភៅ “Flow” របស់ Mihaly Csikszentmihalyi ចិត្តវិទ្យានៃបទពិសោធន៍ល្អបំផុត។
ទិដ្ឋភាពថ្មីនៃសុភមង្គល
សូម្បីតែកាលពី 2300 ឆ្នាំមុន ទស្សនវិទូក្រិកបុរាណ អារីស្តូត បានសន្និដ្ឋានថា ច្រើនជាងអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងពិភពលោក មនុស្សម្នាក់ចង់បានសុភមង្គល ប៉ុន្តែយើងនៅតែមិនដឹងថា សុភមង្គលគឺជាអ្វី និងរបៀបសម្រេចបានវានោះទេ។ តើមនុស្សត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីមានអារម្មណ៍សប្បាយ? ដំបូងត្រូវយល់ថា សុភមង្គលមិនមែនជាលទ្ធផលនៃសំណាង ឬឱកាសនោះទេ។ វាមិនអាចទិញដោយលុយ ឬសម្រេចដោយកម្លាំងទេ។ វាមិនអាស្រ័យលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងជុំវិញខ្លួនយើងនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើការបកស្រាយរបស់យើងចំពោះពួកគេ។ សុភមង្គលជារដ្ឋដែលមនុស្សគ្រប់រូបគួរបណ្តុះនិងរក្សាទុកក្នុងខ្លួនឯង។ មនុស្សដែលបានរៀនគ្រប់គ្រងបទពិសោធន៍របស់ពួកគេនឹងអាចមានឥទ្ធិពលលើគុណភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ នេះជាវិធីតែមួយគត់ដែលយើងម្នាក់ៗអាចចូលទៅជិតភាពសប្បាយរីករាយ។
សុភមង្គលមិនអាចសម្រេចបានដោយការកំណត់គោលដៅបែបនេះដោយមនសិការឡើយ។ យើងរកបានសុភមង្គលដោយការជ្រួតជ្រាបទាំងស្រុងក្នុងរឿងតូចតាចដែលបង្កើតជីវិតរបស់យើង។ ការយល់ឃើញរបស់យើងអំពីជីវិតគឺជាលទ្ធផលនៃកម្លាំងផ្សេងៗដែលផ្តល់រូបរាងដល់បទពិសោធន៍របស់យើង។ ក្នុងគ្រាដ៏កម្រនោះ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថា គ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់យើង ភាពស្ទាត់ជំនាញលើជោគវាសនារបស់យើង យើងមានអារម្មណ៍ថាមានការបំផុសគំនិត ភាពសប្បាយរីករាយពិសេស. អារម្មណ៍ទាំងនេះស្ថិតនៅក្នុងចិត្តយើងជាយូរមកហើយ ហើយធ្វើជាមគ្គុទ្ទេសក៍ក្នុងជីវិត។ នេះគឺជាបទពិសោធដ៏ល្អបំផុត ហើយវាគឺជិតបំផុតទៅនឹងអ្វីដែលយើងតែងហៅថា "សុភមង្គល"។ ដោយបានសំរេចបាននូវការគ្រប់គ្រងលើថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ ដោយចំណាយវាទៅលើការសម្រេចគោលដៅដែលបានជ្រើសរើសដោយដឹងខ្លួន មនុស្សម្នាក់កាន់តែស្មុគស្មាញ កាន់តែច្រើន។ បុគ្គលិកលក្ខណៈចម្រុះ. ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញរបស់គាត់ ប្រឈមមុខនឹងការងារដ៏ស្មុគ្រស្មាញជាងមុន គាត់កំពុងវិវត្តន៍ឥតឈប់ឈរ។
នៅពេលដែលបញ្ហាជាមូលដ្ឋាននៃការរស់រានមានជីវិតត្រូវបានដោះស្រាយ មនុស្សម្នាក់តែងតែបាត់អ្វីមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សដែលមិនគិតពីស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេ អាចកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ និងស្វែងរកការពេញចិត្ត។ ពួកគេឆ្ពោះទៅមុខ ពោរពេញដោយភាពរឹងមាំ និងថាមពល បើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ថ្មីៗ រស់នៅដោយសុខដុមជាមួយធម្មជាតិ និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន ហើយកែលម្អខ្លួនឯងជានិច្ច។ មិនថាសកម្មភាពរបស់ពួកគេលំបាក និងធុញទ្រាន់ប៉ុណ្ណានោះទេ ពួកគេមិនដឹងថាការធុញទ្រាន់ និងទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលមកដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ កម្លាំងចម្បងរបស់ពួកគេគឺថាពួកគេអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេបាន។
ទោះបីជាមនុស្សជាតិបានរីកចម្រើនក្នុងលក្ខខណ្ឌ វឌ្ឍនភាពបច្ចេកទេសនិងការប្រមូលផ្តុំនៃទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈ គ្មានជោគជ័យណាមួយត្រូវបានសម្រេចក្នុងការកែលម្អខ្លឹមសារខាងក្នុងនៃជីវិតរបស់យើងនោះទេ។ ហើយអ្នកមិនអាចចេញពីអន្ទាក់នេះបានទេ លុះត្រាតែអ្នកយកគំនិតផ្តួចផ្តើមទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ដើម្បីជម្នះកង្វល់ និងបញ្ហា មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែឯករាជ្យពីបរិយាកាសសង្គម ហើយរៀនស្វែងរករង្វាន់នៅក្នុងខ្លួនគាត់ អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានភាពរីករាយដោយមិនគិតពីកាលៈទេសៈខាងក្រៅ។ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា អ្នកអាចគ្រប់គ្រងលើស្មារតីបាន លុះត្រាតែអ្នកផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលសំខាន់ និងអ្វីដែលមិនសំខាន់។ ឫសគល់នៃការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតគឺស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើង ហើយមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ដោយខ្លួនឯង។
ការពិតគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីបទពិសោធន៍របស់យើងទេ ដូច្នេះហើយអ្នកដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងស្មារតីរបស់ពួកគេអាចកែប្រែវាបាន ដោយហេតុនេះរំដោះខ្លួនចេញពីការគំរាមកំហែង និងការល្បួងពីពិភពខាងក្រៅ។ ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការដោះលែងខ្លួនអ្នកពីការគ្រប់គ្រងសង្គមគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកភាពរីករាយនៅក្នុងរាល់ព្រឹត្តិការណ៍មួយភ្លែត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រៀនរីករាយ និងឃើញអត្ថន័យក្នុងជីវិតបែបនេះ សង្គមនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងគាត់បានទៀតទេ។ មនុស្សម្នាក់លែងត្រូវការតស៊ូដើម្បីអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង ហើយចំណាយពេលថ្ងៃដ៏គួរឱ្យធុញមួយទៀតដោយសង្ឃឹមថា ប្រហែលជាមានរឿងល្អកើតឡើងនៅថ្ងៃស្អែក។ ផ្ទុយទៅវិញ គាត់អាចរីករាយនឹងជីវិត។
ផ្លូវទៅកាន់ការរំដោះ
ហេតុអ្វីបានជាយើងអស់សង្ឃឹមនៅចំពោះមុខភាពវឹកវរដែលរារាំងសុភមង្គល? ទីមួយ ប្រាជ្ញាមិនអាចត្រូវបានបង្ហាញក្នុងទម្រង់នៃរូបមន្ត និងអនុវត្តជាប្រព័ន្ធទេ៖ បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវតែឆ្លងកាត់ផ្លូវនេះដោយឯករាជ្យ។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដោយគ្រាន់តែដឹងពីរបៀបធ្វើវា អ្នកត្រូវធ្វើវាដោយចេតនា ដូចជាអត្តពលិក និងតន្ត្រីករ ដែលតែងតែអនុវត្តនូវអ្វីដែលពួកគេបានរៀនតាមទ្រឹស្តី។ ទីពីរ ការដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នកប្រែប្រួលពីសម័យមួយទៅសម័យកាល។ ជាឧទាហរណ៍ ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណនៃយូហ្គា និងព្រះពុទ្ធសាសនាហ្សេន ធ្លាប់ជាសមិទ្ធិផលខ្ពស់បំផុត ប៉ុន្តែផ្ទេរទៅសម័យទំនើប ពួកគេបានបាត់បង់ថាមពលមួយចំនួន។
មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្ត ឬមិនសប្បាយចិត្ត ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង "នៅខាងក្រៅ" ដោយគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរខ្លឹមសារនៃស្មារតីរបស់គាត់។ ព័ត៌មានលេចឡើងនៅក្នុងស្មារតីរបស់យើង ពីព្រោះយើងផ្តោតអារម្មណ៍លើវាដោយចេតនា។ ឧបករណ៍សំខាន់បំផុតក្នុងការកែលម្អគុណភាពនៃបទពិសោធន៍របស់យើងគឺការយកចិត្តទុកដាក់។ វាគឺជាការជ្រើសរើសព័ត៌មានដ៏មានន័យពីប្រភេទព័ត៌មានដ៏អស្ចារ្យដែលមាន។ បើគ្មានវាទេ គ្មានការងារអាចធ្វើបានទេ ហើយរបៀបដែលយើងចំណាយលើការយកចិត្តទុកដាក់ គំនិត អារម្មណ៍ ការចងចាំអ្វីដែលយើងអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅក្នុងស្មារតីរបស់យើង កំណត់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។
ជំងឺផ្លូវចិត្ត
នៅពេលណាដែលព័ត៌មានចូលរំខានដល់សណ្តាប់ធ្នាប់នៃស្មារតីរបស់យើង យើងឃើញថាខ្លួនយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃជំងឺផ្ទៃក្នុង។ ភាពផ្ទុយគ្នានៃស្ថានភាពជំងឺផ្លូវចិត្តនេះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ។ ប្រសិនបើព័ត៌មានដែលចូលទៅក្នុងស្មារតីរបស់យើងគឺស្របតាមគោលដៅរបស់យើង ថាមពលផ្លូវចិត្តហូរដោយគ្មានឧបសគ្គ។ ប្រសិនបើយើងគិតមួយវិនាទីអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃឥរិយាបទរបស់យើង ចម្លើយនឹងមកភ្លាមៗ៖ “អ្វីៗដំណើរការដូចដែលវាគួរតែ”។ សមត្ថភាពទទួលអារម្មណ៍ថាយើងកំពុងធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវពង្រឹងយើងដើម្បីឲ្យយើងលះបង់ ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតដោះស្រាយបញ្ហាខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។
បទពិសោធន៍ល្អបំផុតត្រូវបានសម្រេចនៅក្នុងស្ថានភាពដែលបុគ្គលអាចដឹកនាំដោយសេរីនូវការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ ពីព្រោះគាត់មិនចាំបាច់ដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពចលាចលផ្ទៃក្នុង និងការពារខ្លួនពីការគំរាមកំហែងណាមួយឡើយ។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថាជាសភាពនៃលំហូរ ពីព្រោះនៅពេលនេះវាហាក់ដូចជាយើងកំពុងអណ្តែតជាមួយនឹងលំហូរ យើងត្រូវបានដឹកដោយស្ទ្រីម។ ស្ថានភាពនៃលំហូរគឺផ្ទុយពីភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្ត ហើយអ្នកដែលអាចជួបប្រទះវាកាន់តែមានភាពរឹងមាំ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ព្រោះពួកគេអាចលះបង់ថាមពលផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចរៀបចំស្មារតីរបស់គាត់ដើម្បីឱ្យស្ថានភាពនៃលំហូរកើតឡើងឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាននោះគុណភាពនៃជីវិតរបស់គាត់នឹងចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងដោយជៀសមិនរួចព្រោះសូម្បីតែសកម្មភាពដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុតក៏នឹងមានអត្ថន័យដែរ។ អ្នកណាក៏ដោយដែលបានជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពលំហូរដឹងថាសេចក្តីអំណរដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលវានាំមកគឺត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការលត់ដំខ្លួននិងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំង។
ភាពស្មុគស្មាញនិងការលូតលាស់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ
ជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងកាត់លំហូរ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងក្លាយទៅជាប្លែកពីគេ ពីព្រោះការជំនះឧបសគ្គដោយជៀសមិនរួច ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់កាន់តែមានសមត្ថភាព ជំនាញកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសគោលដៅមួយ ហើយផ្តោតថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់យើងលើវា នោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងធ្វើនឹងនាំឱ្យយើងរីករាយ។ ស្ថានភាពនៃលំហូរមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែដោយសារតែវាអនុញ្ញាតឱ្យយើងរីករាយជាមួយបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ដោយសារតែវាពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់យើងដែលជំរុញឱ្យយើងរៀនជំនាញថ្មីៗនិងបង្កើតសមិទ្ធិផលសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់មនុស្សជាតិ។
ភាពរីករាយ និងគុណភាពនៃជីវិត
មានយុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់ពីរដើម្បីកែលម្អគុណភាពជីវិត។ យើងអាចព្យាយាមកែសម្រួលលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅទៅនឹងគោលដៅរបស់យើង ឬយើងអាចផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅដើម្បីឱ្យវាសមនឹងគោលដៅរបស់យើងកាន់តែប្រសើរ។
ជាឧទាហរណ៍ យើងអាចបង្កើនអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពរបស់យើងដោយការទិញកាំភ្លើង និងដំឡើងសោសុវត្ថិភាពនៅទ្វារខាងមុខ ឬយើងអាចទទួលយកបានថាហានិភ័យមួយចំនួនគឺជៀសមិនរួច ហើយរីករាយនឹងពិភពលោកដែលមិនច្បាស់លាស់ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតនៃការគំរាមកំហែងដែលអាចបំពុលដល់សុខុមាលភាពរបស់យើង។ គ្មានយុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពទេ ប្រសិនបើប្រើតែម្នាក់ឯង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សបន្តជឿថាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាអាចត្រូវបានរកឃើញដោយសាមញ្ញដោយការផ្លាស់ប្តូរកាលៈទេសៈខាងក្រៅ។ ទ្រព្យសម្បត្តិ អំណាច មុខតំណែងនៅក្នុងសង្គមបានក្លាយទៅជានិមិត្តសញ្ញានៃសុភមង្គលក្នុងវប្បធម៌របស់យើង ហើយវាហាក់ដូចជាយើងថាយើងនឹងទទួលបាននូវសុភមង្គលភ្លាមៗនៅពេលដែលយើងក្លាយជាម្ចាស់នៃនិមិត្តសញ្ញាបែបនេះ។ ជាការពិតណាស់ កេរ្តិ៍ឈ្មោះ លុយកាក់ ឬសុខភាពផ្លូវកាយអាចបំភ្លឺជីវិតបាន ប៉ុន្តែលុះត្រាតែអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលដោយសុខដុមរមនានៅក្នុងរូបភាពវិជ្ជមានដែលមានស្រាប់នៃពិភពលោក។
ភាពរីករាយនិងបទពិសោធន៍នៃសេចក្តីអំណរ
ថ្វីត្បិតតែភាពរីករាយជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃគុណភាពជីវិតក៏ដោយ វាមិននាំមកនូវសុភមង្គលនៅក្នុងខ្លួននោះទេ។ ភាពរីករាយជួយរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់ ប៉ុន្តែដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ វាមិនអាចបង្កើតវាបានទេ ពោលគឺផ្ទេរស្មារតីទៅ កម្រិតថ្មី។. មានបទពិសោធន៍សំខាន់ៗជាងនេះទៀត - បទពិសោធន៍នៃសេចក្តីអំណរ។ ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយចលនាឆ្ពោះទៅមុខ អារម្មណ៍នៃភាពថ្មីថ្មោង និងអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផល។
ជាឧទាហរណ៍ ភាពរីករាយកើតចេញពីការលេងកីឡាវាយកូនបាល់ដ៏ខ្លាំងក្លា ឬការអានសៀវភៅដែលផ្តល់នូវទស្សនវិស័យដែលមិននឹកស្មានដល់លើអ្វីៗ ឬការសន្ទនាដែលភ្លាមៗនោះយើងបង្ហាញពីគំនិតថ្មីៗ។ បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រីករាយ យើងមានអារម្មណ៍ថាយើងបានផ្លាស់ប្តូរ ដែលខ្លួនយើងបានរីកចម្រើន និងកាន់តែស្មុគស្មាញ។
មនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានភាពរីករាយដោយមិនមានការប្រឹងប្រែង ប៉ុន្តែវាមិនអាចទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការលេងកីឡាវាយកូនបាល់ អានសៀវភៅ ឬនិយាយនោះទេ លុះត្រាតែមនុស្សម្នាក់ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងលើសកម្មភាពនេះ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលការសប្បាយរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំង ហើយហេតុផលដូចគ្នានេះការសប្បាយមិននាំទៅរក កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន. ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវរៀនទាញយកសេចក្តីរីករាយពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
សកម្មភាពស្មុគស្មាញដែលទាមទារជំនាញ
សកម្មភាពដែលបានលើកឡើងញឹកញាប់បំផុតដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយគឺការអាន និងទំនាក់ទំនងសង្គម។ នៅ glance ដំបូងវាហាក់ដូចជាថាទីពីរគឺជាការលើកលែងចំពោះច្បាប់ព្រោះវាមិនតម្រូវឱ្យមានជំនាញពិសេសណាមួយទេប៉ុន្តែអ្នកដែលខ្មាស់អៀននឹងប្រាប់អ្នកថានេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ សកម្មភាពណាមួយផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវឱកាសជាច្រើនសម្រាប់សកម្មភាព និងបង្កើតប្រភេទនៃ "ការប្រកួតប្រជែង" ចំពោះជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់គាត់។
បទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរមិនត្រឹមតែសម្រេចបានតាមរយៈសកម្មភាពកម្សាន្តប៉ុណ្ណោះទេ។ ការកាត់ស្មៅ ឬរង់ចាំនៅការិយាល័យទន្តបណ្ឌិតក៏អាចនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយផងដែរ ប្រសិនបើអ្នករៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធសកម្មភាពរបស់អ្នកឡើងវិញជាមួយនឹងគោលដៅ និងច្បាប់ដែលលើកកម្ពស់ស្ថានភាពលំហូរ។ រឿងចំបងគឺត្រូវចងចាំថាមិនថាមុខវិជ្ជាណាក៏ដោយសមត្ថភាពរបស់គាត់ត្រូវតែឆ្លើយតបទៅនឹងភាពស្មុគស្មាញនៃភារកិច្ចដែលប្រឈមមុខនឹងគាត់។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសកម្មភាព និងការយល់ដឹង។ ការប្រមូលផ្តុំ
នៅក្នុងបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងកិច្ចការដែលសកម្មភាពរបស់គាត់ស្ទើរតែដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយគាត់ឈប់ដឹងខ្លួនថាដាច់ដោយឡែកពីសកម្មភាពដែលគាត់ធ្វើ។ ទោះបីជាស្ថានភាពនៃលំហូរហាក់ដូចជាឯកឯង និងគ្មានការប្រឹងប្រែងក៏ដោយ ការពិតវាតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។ ភាពតានតឹងរាងកាយឬការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តខ្ពស់។ ការចុះខ្សោយនៃការផ្តោតអារម្មណ៍តិចតួចបំផុតបំផ្លាញវា។
ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលវាមានរយៈពេល, ស្មារតីដំណើរការយ៉ាងរលូន, សកម្មភាពធ្វើតាមមួយបន្ទាប់ពីមួយផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃលំហូរមិនចាំបាច់ប្រតិកម្មនិងវិភាគទេព្រោះសកម្មភាពដូចជាវេទមន្តនាំយើងទៅមុខ។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងច្រើនតែក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃគំនិតមិនល្អ និងកង្វល់ដែលចូលលុកលុយដោយមិនដឹងខ្លួន។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលស្ថានភាពនៃលំហូរធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិត៖ ការផ្តោតអារម្មណ៍ រួមជាមួយនឹងគោលដៅច្បាស់លាស់ និងមតិត្រឡប់ភ្លាមៗ នាំមកនូវសណ្តាប់ធ្នាប់ដល់ចិត្ត និងយកឈ្នះភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្ត។
លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងសកម្មភាពរបស់គាត់យ៉ាងពិតប្រាកដគាត់មិនមានពេលទំនេរដើម្បីវិភាគបញ្ហាដែលមិនពាក់ព័ន្ធណាមួយឡើយ។ ពេលនេះការលើកទឹកចិត្ត។ មានគោលដៅច្បាស់លាស់ និង មតិកែលម្អដូច្នេះ រហូតទាល់តែមនុស្សម្នាក់រៀនកំណត់គោលដៅ និងចាប់យកមតិកែលម្អ គាត់នឹងមិនអាចទទួលបានភាពរីករាយពីសកម្មភាពរបស់គាត់ឡើយ។
បទពិសោធន៍ល្អបំផុត
ទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់បំផុតនៃបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរគឺភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង; ម្យ៉ាងវិញទៀត គោលដៅសំខាន់របស់គាត់គឺខ្លួនគាត់។
បទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីបទពិសោធន៍ដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ជាអកុសល អ្វីដែលយើងធ្វើភាគច្រើនគ្មានតម្លៃនៅក្នុងខ្លួនវាទេ។ ជារឿយៗមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាពេលវេលាដែលចំណាយនៅកន្លែងធ្វើការគឺខ្ជះខ្ជាយ ហើយអ្នកខ្លះមិនអាចស្វែងរកភាពរីករាយបានសូម្បីតែពេល ពេលទំនេរ. ការលំហែរផ្តល់នូវឱកាសមួយដើម្បីសម្រាកពីការងារ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាជាការស្រូបយកព័ត៌មានអកម្ម និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ជំនាញណាមួយ ឬការស្វែងរកឱកាសថ្មីៗឡើយ។ បទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុតបង្កើនបុគ្គលិកលក្ខណៈទៅកម្រិតខុសគ្នាប្រកបដោយគុណភាព៖ ភាពអផ្សុកត្រូវបានជំនួសដោយភាពរីករាយ ភាពអស់សង្ឃឹមប្រែទៅជាអារម្មណ៍ កម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនថាមពលផ្លូវចិត្តលែងខ្ជះខ្ជាយលើគោលដៅខាងក្រៅទៀតហើយ ប៉ុន្តែជួយពង្រឹងខ្លួនឯង។
អារម្មណ៍ដែលបានជួបប្រទះដោយមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃលំហូរគឺខ្លាំងនិងមានប្រយោជន៍ដែលគាត់ត្រឡប់ទៅសកម្មភាពនេះម្តងហើយម្តងទៀតដោយមិនឈប់នៅការលំបាកនិងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានហើយដោយចាប់អារម្មណ៍តិចតួចលើអ្វីដែលគាត់នឹងទទួលបាននៅទីបញ្ចប់។ ជួនកាលរដ្ឋនេះកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃកាលៈទេសៈអំណោយផល ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើនវាគឺជាលទ្ធផលនៃការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ ឬជាលទ្ធផលនៃសមត្ថភាពបុគ្គលក្នុងការជំរុញឱ្យមានស្ថានភាពលំហូរ ហើយជារឿយៗទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
ចំណុចសំខាន់នៃសកម្មភាពលំហូរគឺស្វែងរកភាពរីករាយ។ អារម្មណ៍លំហូរហាក់ដូចជាផ្ទេរមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងការពិតថ្មីមួយដែលមិនទាន់ត្រូវបានស្វែងយល់ដោយគាត់ ដោយពង្រីកការយល់ដឹងនៃសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ម្យ៉ាងទៀតពួកគេផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាគន្លឹះក្នុងការស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃសកម្មភាពលំហូរ។
មានមនុស្សដែលដោយសារតែដំណើរការនៃចិត្តរបស់ពួកគេមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការជួបប្រទះលំហូរ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលខ្វល់ខ្វាយឥតឈប់ឈរអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតដល់គាត់ ខ្លាចបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍មិនល្អ ឬធ្វើអ្វីខុស ត្រូវបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះមនុស្សទាំងនោះដែលពិចារណាអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីទស្សនៈនៃផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ភាពខ្លាំងទាំងពីរមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់គ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់; ដោយសារតែនេះ គាត់មិនអាចរីករាយនឹងសកម្មភាពរបស់គាត់ និងបាត់បង់ឱកាសសម្រាប់ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។
តួនាទីរបស់គ្រួសារក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់
ស្ថានភាពគ្រួសារដែលជំរុញការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពដើម្បីសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនៃលំហូរមានលក្ខណៈប្រាំយ៉ាង៖
- ភាពច្បាស់លាស់ក្នុងទំនាក់ទំនង។
- ចំណាប់អារម្មណ៍របស់ឪពុកម្តាយចំពោះអ្វីដែលកូនរបស់ពួកគេគិត និងមានអារម្មណ៍ក្នុងពេលនេះ ជាជាងខ្វល់ខ្វាយពីមហាវិទ្យាល័យណាដែលគាត់នឹងទៅ ឬថាតើគាត់នឹងអាចទទួលបានការងារដែលមានប្រាក់ខែសមរម្យ។
- ផ្តល់ឱកាសឱ្យកុមារជ្រើសរើស។
- អារម្មណ៍នៃសហគមន៍ ការជឿទុកចិត្តរវាងសមាជិកគ្រួសារ អនុញ្ញាតឱ្យក្មេងជំទង់បោះបង់ ការការពារផ្លូវចិត្តហើយជ្រមុជខ្លួនគាត់នៅក្នុងសកម្មភាពដែលគាត់ចាប់អារម្មណ៍។
- កំណត់កិច្ចការដែលសក្តិសមសម្រាប់កុមារ ពោលគឺបង្កើតឱកាសសម្រាប់ភាពប្រសើរឡើងរបស់ពួកគេ។
វត្តមាននៃលក្ខណៈទាំងអស់ខាងលើបង្កើតឱ្យមានអ្វីដែលហៅថាបរិបទគ្រួសារដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង, មធ្យោបាយល្អបំផុតអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងជីវិត។
មនុស្សហូរ
ចរិតលក្ខណៈលក្ខណៈនៃបុគ្គលដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯងត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់បំផុតនៅពេលដែលមនុស្សរកឃើញថាពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរស់នៅលំបាក។ បាត់បង់នៅក្នុងទឹកកកនៃអង់តាក់ទិក ឬអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់បង្ខាំងតែម្នាក់ឯង ពួកគេបានប្រែក្លាយការពិតដ៏ក្រៀមក្រំជុំវិញពួកគេទៅជាវាលមួយ។ ការងារសកម្មនិងការតស៊ូដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ មនុស្សបែបនេះរស់រានមានជីវិត ដោយសារតែពួកគេអាចប្រែក្លាយកាលៈទេសៈដ៏គ្រោះថ្នាក់ និងការគៀបសង្កត់ទៅជាវិស័យរុករក និងធ្វើអាកប្បកិរិយាដូចជាពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំហូរ។
ពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតតូចបំផុតនៃបរិយាកាសរបស់ពួកគេ ដោយព្យាយាមស្វែងរកឱកាសលាក់កំបាំងសម្រាប់សកម្មភាព ហើយក៏កំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន និងតាមដានការវិវត្តរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន បន្ទាប់ពីនោះពួកគេលើកឡើងពីភាគហ៊ុន ធ្វើឱ្យកិច្ចការរបស់ពួកគេកាន់តែលំបាក។ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយកាលៈទេសៈអរិភាព ពួកគេទទួលបានការគ្រប់គ្រងឡើងវិញលើស្ថានភាពដោយស្វែងរកទិសដៅថ្មីសម្រាប់ថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។
Alexander Solzhenitsyn ដោយរំឮកពីពេលវេលានៃការជាប់ពន្ធនាគាររបស់គាត់នៅក្នុងគុក Lefortovo បានប្រាប់ពីរបៀបដែលមិត្តរួមបន្ទប់របស់គាត់ម្នាក់បានគូរផែនទីពិភពលោកនៅជាន់ពន្ធនាគារបានធ្វើដំណើរតាមស្រមៃឆ្លងកាត់អាស៊ី និងអឺរ៉ុបទៅកាន់អាមេរិក ដោយដើរជាច្រើនគីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ "ល្បែង" ស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកទោសគ្រប់ពេលវេលា។
មនុស្សទាំងអស់នេះមានរឿងតែមួយ លក្ខណៈទូទៅ៖ ភាពអាចរកបាន គោលដៅសំខាន់លើសពីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ការមានចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃថាមពលផ្លូវចិត្តដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងការវិភាគស្ថានការណ៍ដោយមានគោលបំណងពួកគេមាន ឱកាសកាន់តែច្រើនស្វែងរកឱកាសថ្មីៗសម្រាប់សកម្មភាព។
ប្រហែលជាវាជាលក្ខណៈនេះដែលជាគន្លឹះនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលជាគោលដៅដែលមានទីតាំងនៅក្នុងខ្លួនវា។ មួយនៃ ទស្សនវិទូដ៏អស្ចារ្យបំផុត។នៅសម័យរបស់យើង Bertrand Russell បានពិពណ៌នាផ្លូវរបស់គាត់ទៅកាន់សុភមង្គលតាមរបៀបនេះ៖ « បន្តិចម្ដងៗ ខ្ញុំបានរៀនព្រងើយកណ្តើយចំពោះខ្លួនខ្ញុំ និងចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្ញុំ។ ការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំបានផ្តោតកាន់តែខ្លាំងទៅលើវត្ថុខាងក្រៅ៖ ព្រឹត្តិការណ៍ពិភពលោក, តំបន់ផ្សេងៗចំណេះដឹង មនុស្សដែលខ្ញុំស្រលាញ់”។ វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការស្វែងរកការពិពណ៌នាដែលមានសមត្ថភាពបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។
រាងកាយ, មនសិការនិងលំហូរ
ប្រសិនបើអ្នករៀនគ្រប់គ្រងសមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក និងរៀបចំអារម្មណ៍រាងកាយ នោះជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុងស្មារតីរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ផ្លូវទៅកាន់ភាពសុខដុមរីករាយ។ ប៉ុន្តែរាងកាយមិនបង្កើតស្ថានភាពនៃលំហូរតាមរយៈចលនាតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ការចូលរួមនៃស្មារតីគឺចាំបាច់ជានិច្ច។
សូម្បីតែនេះ។ ទម្រង់សាមញ្ញបំផុត។សកម្មភាពរាងកាយដូចជាការដើរអាចប្រែទៅជាសកម្មភាពស្មុគ្រស្មាញ ស្ទើរតែជាសិល្បៈ ពីព្រោះការដើរអាចមានគោលបំណងផ្សេងៗគ្នា។
ភាពរីករាយកាន់តែច្រើនក៏អាចមានអារម្មណ៍បានដែរ នៅពេលដែលគ្រាន់តែនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ធ្វើការនៅក្នុងសួនច្បារ ឬធ្វើសកម្មភាពដែលចូលចិត្តផ្សេងទៀត។ សកម្មភាពទាំងអស់នេះមិនតម្រូវឱ្យមានពិសេសទេ។ ការចំណាយលើសម្ភារៈប៉ុន្តែយើងត្រូវការវិនិយោគថាមពលផ្លូវចិត្តនៅក្នុងពួកគេ ដូច្នេះពួកគេនាំមកនូវអារម្មណ៍សុខដុមរមនាដល់យើង ខណៈពេលដែលសកម្មភាពដែលយើងត្រូវការ។ ធនធានខាងក្រៅជារឿយៗមានការយកចិត្តទុកដាក់តិច ហើយដូច្នេះមិននាំមកនូវការពេញចិត្តច្រើននោះទេ។
ការរួមភេទដូចជាលំហូរ
នៅពេលដែលមនុស្សគិតអំពីភាពរីករាយ ការរួមភេទជាធម្មតាជារឿងដំបូងដែលគិតដល់។ ប៉ុន្តែទង្វើផ្លូវភេទដូចគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ការអន់ចិត្ត ជូរចត់ ឬការភ័យខ្លាច វាអាចត្រូវបានគេយល់ឃើញដោយអព្យាក្រឹត វាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍រីករាយ ឬរំភើប - អាស្រ័យលើរបៀបដែលវាទាក់ទងនឹងគោលដៅរបស់បុគ្គលនោះ។ ជាការសំខាន់ ដើម្បីរីករាយនឹងការរួមភេទ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការវា និងមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរការរួមភេទទៅជាសកម្មភាពរីករាយទេ វានឹងក្លាយទៅជាគួរឱ្យធុញ ជាពិធីគ្មានន័យ ឬជាការញៀន។ ទម្រង់មួយនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវភេទគឺការស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនៃការរួមភេទ។
វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលថាបន្ថែមពីលើការរីករាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់និងរីករាយក្នុងដំណើរការនេះ គូស្នេហ៍មានអារម្មណ៍ថាមានការយកចិត្តទុកដាក់ពិតប្រាកដចំពោះដៃគូរបស់គាត់។ ទំនាក់ទំនងក្នុងគូស្វាមីភរិយា ដើម្បីនាំមកនូវភាពរីករាយ ដៃគូត្រូវតែរៀនស្វែងរកឱកាសថ្មីៗនៅក្នុងខ្លួន និងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការរួមភេទគឺដូចជាទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀត។ អត្ថិភាពរបស់មនុស្សនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ ប្រសិនបើយើងមានឆន្ទៈក្នុងការគ្រប់គ្រង និងធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញ។
ហូរតាមរយៈអារម្មណ៍
Vision ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់បំផុតជាឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយ ប្រព័ន្ធអារម្មណ៍. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញក៏អាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវបទពិសោធន៍នៃភាពសប្បាយរីករាយឥតឈប់ឈរផងដែរ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញយល់ឃើញគឺតាមរយៈសិល្បៈដែលមើលឃើញ។ អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីតន្ត្រី៖ វាជួយរៀបចំចិត្តរបស់អ្នកស្តាប់ ហើយកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ តន្ត្រីមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ភាពធុញទ្រាន់ និងការថប់បារម្ភប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំង អាកប្បកិរិយាធ្ងន់ធ្ងរវាអាចបង្កើតបទពិសោធន៍លំហូរ។
អាហារដូចជាការរួមភេទ គឺជាភាពរីករាយជាមូលដ្ឋានមួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើននៅតែស្ទើរតែមិនកត់សំគាល់នូវអ្វីដែលពួកគេដាក់ចូលក្នុងមាត់របស់ពួកគេ ដោយហេតុនេះបាត់នូវប្រភពនៃសេចក្តីរីករាយ។ បត់ តម្រូវការជីវសាស្រ្តនៅក្នុងបទពិសោធន៍លំហូរ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ ការអភិវឌ្ឍរសជាតិល្អក្នុងអាហារ ដូចជាជំនាញផ្សេងទៀត ទាមទារការវិនិយោគថាមពលផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែការវិនិយោគថាមពលនេះនឹងត្រលប់មកអ្នកវិញមួយរយដងក្នុងទម្រង់នៃអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញ និងពហុមុខ។
ស្ទ្រីមនៃគំនិត
តែម្នាក់ឯងដោយមិនចាំបាច់ផ្តោតអារម្មណ៍ យើងឃើញថាចិត្តចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះទៅក្នុងភាពវឹកវរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបរៀបចំស្មារតីរបស់គាត់ដោយស្ម័គ្រចិត្តនោះ ការយកចិត្តទុកដាក់នឹងបញ្ឈប់ដោយជៀសមិនរួចចំពោះបញ្ហាមួយចំនួនដែលកំពុងធ្វើទុក្ខគាត់។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ មនុស្សព្យាយាមកាន់កាប់គំនិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលមាន ដរាបណាវាបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេពីការងាកខាងក្នុង និងដោះស្រាយបញ្ហាគំនិតមិនល្អ។ នេះជាមូលហេតុដែលចំណាយពេលច្រើននៅមុខទូរទស្សន៍ ទោះបីជាសកម្មភាពនេះកម្រនាំមកនូវភាពរីករាយក៏ដោយ។
វិធីល្អជាងក្នុងការដោះស្រាយភាពវឹកវរក្នុងចិត្តគឺការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដំណើរការផ្លូវចិត្ត. មធ្យោបាយសាមញ្ញបំផុតមួយក្នុងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធស្មារតីគឺសុបិន និងការស្រមើស្រមៃក្នុងទម្រង់នៃការចាក់ឡើងវិញនូវលំដាប់នៃព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួននៅក្នុងចិត្ត៖ ពួកគេជួយស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតនៃអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពមួយ ដើម្បីមើលជម្រើសថ្មី។ នេះជួយបង្កើនភាពស្មុគស្មាញនៃស្មារតី។ ក្នុងចំណោមសកម្មភាពបញ្ញាជាច្រើនផងដែរ សកម្មភាពលំហូរដែលបានលើកឡើងញឹកញាប់បំផុតគឺការអាន និងការដោះស្រាយរឿងប្រឌិតបញ្ញា។
"មាតានៃចំណេះដឹង"
វិធីធម្មជាតិបំផុតដើម្បីអភិវឌ្ឍការចងចាំរបស់អ្នកគឺជ្រើសរើសតំបន់ដែលអ្នកពិតជាចាប់អារម្មណ៍ ហើយចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិត និងតួលេខសំខាន់ៗ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអ្វីនឹងត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអ្នកនឹងគ្រប់គ្រងព័ត៌មាន ហើយដំណើរការទាំងមូលនៃការទន្ទេញនឹងមិនមែនជាទម្លាប់ដែលបានកំណត់នោះទេ ប៉ុន្តែជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយ។
លេងលើពាក្យ
វាក្យសព្ទសម្បូរបែប និងភាពស្ទាត់ជំនាញនៃការនិយាយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគុណសម្បត្តិដ៏សំខាន់បំផុតរបស់អ្នកជំនួញ សមត្ថភាពក្នុងការនិយាយបង្កើនទំនាក់ទំនង។ សិល្បៈនៃការសន្ទនាដែលស្ទើរតែបាត់បង់នៅពេលនេះ មានសក្តានុពលក្នុងការលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិត ដែលអ្នកណាម្នាក់អាចរៀនបាន។ មូលដ្ឋាន ការប្រើប្រាស់ច្នៃប្រឌិតភាសាគឺកំណាព្យ។
វាអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរក្សាទុកបទពិសោធន៍ក្នុងទម្រង់ដែលបានកែប្រែ និងប្រមូលផ្តុំ ហើយដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ការរៀបចំការសរសេរ prose មានគុណសម្បត្តិដូចគ្នា។
មិត្តភាពជាមួយប្រវត្តិសាស្ត្រ
មួយនៃ នៅក្នុងវិធីដ៏ល្អបំផុត។ដើម្បីរៀបចំស្មារតី និងនាំមកនូវសេចក្តីអំណរ គឺការប្រមូល កត់ត្រា និងរក្សាទុកព័ត៌មានអំពីព្រឹត្តិការណ៍ធំៗ និងតូចជាច្រើន។ ការមានកំណត់ត្រាដែលបានរៀបចំពីអតីតកាលអាចធ្វើអោយគុណភាពជីវិតរបស់យើងប្រសើរឡើង។ អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវចាប់ផ្តើមដោយរក្សាកំណត់ហេតុផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់យកបញ្ហាដើម្បីស្វែងយល់ថាតើទិដ្ឋភាពអតីតកាលមួយណាដែលគាត់ចាប់អារម្មណ៍ ហើយសម្រេចចិត្តស្វែងរកវាឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដោយផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិត ការសិក្សាប្រវត្តិសាស្រ្តប្រែទៅជាប្រភពនៃបទពិសោធន៍លំហូរដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។
ភាពរីករាយនៃវិទ្យាសាស្ត្រ
វិទ្យាសាស្ត្រសព្វថ្ងៃប្រៀបបាននឹងខ្សែក្រវាត់ដែលមានតម្លៃថ្លៃសម្រាប់ផលិតចំណេះដឹង។ ប៉ុន្តែការរកឃើញនៅតែត្រូវបានធ្វើឡើងជាញឹកញាប់ដោយមនុស្សដែលអង្គុយនៅលើកៅអីក្បែរផ្សារ វង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ និងមិនបានចាប់អារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់នៅជុំវិញពួកគេ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនមិនបានបន្តការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ជំនួយពីរដ្ឋាភិបាល ឬកិត្តិនាមនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេបានរកឃើញភាពរីករាយក្នុងការធ្វើការជាមួយវិធីសាស្ត្រដែលពួកគេបានបង្កើត។ ដំណើរការគិតការធ្វើឱ្យវិទ្យាសាស្ត្រមានភាពទាក់ទាញ គឺអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការធ្វើវាជាចម្បង ព្រោះវាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីនាំមកនូវសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
ធ្វើការដូចជាលំហូរ
ការងារមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការពេញចិត្តក្នុងជីវិតទាំងមូល។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះស្ថានភាពនៃលំហូរនៅកន្លែងធ្វើការ ពួកគេទំនងជាអាចកែលម្អគុណភាពជីវិតទាំងមូលរបស់ពួកគេ។ ពលកម្មដោយឥតគិតថ្លៃ ទាមទារជំនាញ រួមចំណែកដល់ភាពស្មុគស្មាញនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ ខណៈពេលដែលការងារដែលគ្មានជំនាញដែលត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការបង្ខិតបង្ខំធ្វើឱ្យមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តខាងក្នុង។ ដើម្បីជៀសវាងការលើកក្រោយ អ្នកត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើឱកាសសម្រាប់សកម្មភាពដែលផ្តល់ដោយបរិស្ថាន និងបង្កើនខ្លឹមសារនៃការងាររបស់អ្នក។
វិធីសាស្រ្តមួយទៀតគឺការផ្លាស់ប្តូរការងារដោយខ្លួនឯង ដើម្បីឱ្យវាលើកកម្ពស់ស្ថានភាពនៃលំហូរ៖ ការងារកាន់តែច្រើនស្រដៀងនឹងហ្គេមជាក្រុម នោះកាន់តែច្រើន។ ភាពរីករាយបន្ថែមទៀតនឹងត្រូវបានទទួលដោយអ្នកដែលបំពេញវា ដោយមិនគិតពីកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់។ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកតាមរយៈការងារ អ្នកត្រូវរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធសកម្មភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យពួកវាស្រដៀងទៅនឹងសកម្មភាពលំហូរឱ្យជិតតាមដែលអាចធ្វើបាន និងធ្វើឱ្យសិប្បកម្មរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន។ នេះអាចបង្កើនចំនួនបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ខាតពេល
ទោះបីជាមនុស្សច្រើនតែចង់បញ្ចប់ការងារឱ្យលឿន ហើយត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញក៏ដោយ ក៏ពួកគេច្រើនតែមិនដឹងថាត្រូវចំណាយពេលទំនេររបស់ពួកគេដោយរបៀបណា។ ជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់ធនធានផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើងដើម្បីចូលទៅក្នុងស្ថានភាពមួយ ពួកយើងភាគច្រើនចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងនៅមុខទូរទស្សន៍ មើលតារាសម្ដែង និងអត្តពលិក។ ទន្ទឹមនឹងនោះ វប្បធម៌ដ៏ធំនិង សិល្បៈដ៏ធំស្រូបយកថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់យើងយ៉ាងច្រើនដោយមិនផ្តល់អ្វីមកវិញទេ ដែលធ្វើឱ្យយើងកាន់តែបំផ្លិចបំផ្លាញជាងពីមុន។ រហូតដល់មនុស្សម្នាក់ទទួលខុសត្រូវក្នុងការរៀបចំទាំងការងារនិងពេលទំនេររបស់គាត់ទាំងពីរនឹងធ្វើឱ្យគាត់ខកចិត្ត។
ភាពរីករាយនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ
កត្តាមួយទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់គុណភាពជីវិតគឺទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើយើងរៀនបំប្លែងពួកវាទៅជាបទពិសោធន៍លំហូរ គុណភាពជីវិតទាំងមូលរបស់យើងនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែយើងក៏ឲ្យតម្លៃលើភាពឯកជនដែរ ហើយជារឿយៗចង់នៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនយើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជារឿយៗវាប្រែថា ដរាបណាបំណងប្រាថ្នានេះក្លាយជាការពិត យើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម មានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេបោះបង់ចោល ហើយចាប់ផ្តើមរងទុក្ខព្រោះគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើ។ ការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯងគឺជារឿងមួយដែលមានឥទ្ធិពលបំផុត។ លក្ខណៈរបស់មនុស្សការភ័យខ្លាច វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថារហូតដល់មនុស្សម្នាក់រៀនអត់ធ្មត់នឹងភាពឯកកោហើយថែមទាំងរីករាយនឹងវានោះវានឹងពិបាកណាស់សម្រាប់គាត់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលត្រូវការការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញលេញ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយព្រឹត្តិការណ៍ដែលឈឺចាប់បំផុតមានទំនោរទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ដូចអ្វីៗទាំងអស់ដែលសំខាន់ ទំនាក់ទំនងអាចធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត ប្រសិនបើយើងរស់នៅចុះសម្រុងនឹងអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានជម្លោះកើតឡើង យើងនឹងមិនសប្បាយចិត្ត។ អ្នកណាក៏ដោយដែលរៀនចុះសម្រុងនឹងអ្នកដ៏ទៃ ច្បាស់ជានឹងជួបប្រទះនឹងភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងគុណភាពជីវិតទាំងមូលរបស់ពួកគេ។
ការឈឺចាប់នៃភាពឯកកោ
គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍ជាងការនៅម្នាក់ឯងពេលដែលគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការថែរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងចិត្ត។ នៅពេលដែលគ្មានការជំរុញពីខាងក្រៅ ការយកចិត្តទុកដាក់ចាប់ផ្តើមវង្វេង ហើយភាពវឹកវរកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់យើង ដែលជាលទ្ធផលដែលយើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ការព្រួយបារម្ភអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន សុខភាព គ្រួសារ និងការងារតែងតែមានវត្តមាននៅលើបរិវេណនៃស្មារតី រង់ចាំដល់ពេលដែលគ្មានអ្វីត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលចិត្តបានធូរស្រាល បញ្ហាដែលអាចកើតមានគឺនៅទីនោះ។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះហើយដែលទូរទស្សន៍បានប្រែក្លាយជាពរជ័យសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន: ការភ្លឹបភ្លែតៗនៃអេក្រង់នាំមកនូវសណ្តាប់ធ្នាប់ខ្លះដល់ចិត្តហើយព័ត៌មានមិនអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតមិនល្អចូលក្នុងចិត្តទេ។
លទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់រីករាយនឹងជីវិតក្នុងពេលដំណាលគ្នាគឺដើម្បីបង្កើតលំដាប់នៃកម្រិតខ្ពស់ចេញពីជំងឺផ្លូវចិត្តដែលជាលក្ខខណ្ឌដែលមិនអាចជៀសបាននៃអត្ថិភាព។ នេះមានន័យថា រាល់បញ្ហាប្រឈមថ្មីដែលជីវិតបោះមកលើយើង មិនគួរត្រូវបានយល់ថាជាអ្វីមួយដែលត្រូវតែជៀសវាងគ្រប់ការចំណាយនោះទេ ប៉ុន្តែជាឱកាសសម្រាប់ការរៀនសូត្រ និងការកែលម្អខ្លួនឯង។ មានតែអ្នកដែលរកវិធីរៀបចំការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ និងទប់ស្កាត់ជំងឺផ្ទៃក្នុងពីការបំផ្លាញចិត្តរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចរស់បានតែម្នាក់ឯង។ មនុស្សម្នាក់អាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពលំហូរនៅក្នុងស្ទើរតែគ្រប់លក្ខខណ្ឌ ប៉ុន្តែរហូតទាល់តែគាត់រៀនដើម្បីរីករាយនឹងភាពឯកោ ផ្នែកសំខាន់នៃថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់គាត់នឹងត្រូវចំណាយលើការព្យាយាមដោយអស់សង្ឃឹមដើម្បីជៀសវាងវា។
ភាពរីករាយនៃមិត្តភាព
មិត្តភាពនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ ហើយនេះតម្រូវឱ្យមានលក្ខខណ្ឌដូចគ្នាទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងសកម្មភាពស្ទ្រីមផ្សេងទៀត។ អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវមានទេ។ គោលដៅរួមនិងផ្តល់មតិកែលម្អគ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែក៏ដោះស្រាយបញ្ហាថ្មីក្នុងអន្តរកម្មជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ពួកគេប្រហែលជាគ្រាន់តែសិក្សាបន្ថែមអំពីមិត្តរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពីមុខមាត់ថ្មីនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ ហើយនៅក្នុងដំណើរការនេះ រៀនឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីខ្លួនអ្នក។ មិត្តភាពនាំមកនូវភាពរីករាយ លុះត្រាតែយើងប្រើឱកាសសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯងដែលមាននៅក្នុងនោះ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នៅជុំវិញខ្លួនគាត់ជាមួយ "មិត្ត" ដែលគ្រាន់តែពង្រឹងឋានៈសង្គមរបស់គាត់ដោយមិនចាប់អារម្មណ៍លើគំនិតនិងក្តីសុបិន្តពិតរបស់គាត់ហើយដោយមិនជំរុញគាត់ឱ្យធ្វើរឿងថ្មីនោះគាត់ដកហូតខ្លួនឯងពីអារម្មណ៍នៃមិត្តភាពពិត។ ទំនាក់ទំនងមិត្តភាពកម្រនឹងបន្តដោយខ្លួនឯង៖ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍ និងធ្វើការឱ្យខ្លាំងដូចដែលអ្នកចង់បានក្នុងអាជីព ឬជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នក។
ស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹង
គ្រោះមហន្តរាយដែលរារាំងការសម្រេចបាននូវគោលដៅសំខាន់ក្នុងជីវិតអាចបំផ្លាញមនុស្សម្នាក់ដោយបង្ខំឱ្យគាត់ដឹកនាំថាមពលផ្លូវចិត្តទាំងអស់របស់គាត់ដើម្បីការពារគោលដៅដែលនៅសល់របស់គាត់ពីការវាយលុកបន្ថែមទៀតនៃជោគវាសនា។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកំណត់គោលដៅថ្មីដែលច្បាស់ជាងមុនដែរគឺដើម្បីជម្នះសំណាងអាក្រក់។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជ្រើសរើសផ្លូវទីពីរ គុណភាពជីវិតរបស់គាត់នឹងមិនចាំបាច់រងទុក្ខជាលទ្ធផលនៃសោកនាដកម្មនោះទេ។ ព្រឹត្តិការណ៍ដែលហាក់ដូចជាមហន្តរាយអាចបង្កើនជីវិតអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយមិននឹកស្មានដល់។ មានវិធីសំខាន់ពីរដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង - "ការការពារចាស់ទុំ" និង "ការការពារសរសៃប្រសាទ (មិនទាន់ពេញវ័យ)" ។ ចូរនិយាយថាអ្នកត្រូវបានគេបណ្តេញចេញពីការងាររបស់អ្នក។ អ្នកអាចដកខ្លួនចេញ ចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ពីគេងយឺត បដិសេធព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើង ហើយជៀសវាងគិតអំពីវា។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមបាញ់ចេញផងដែរ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានលើគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ឬលង់ទឹកការខកចិត្តក្នុងគ្រឿងស្រវឹង។ សកម្មភាពទាំងអស់នេះនឹងក្លាយជាឧទាហរណ៍នៃការការពារដែលមិនទាន់ពេញវ័យ។
ការឆ្លើយតបមួយទៀតគឺការបង្រ្កាបកំហឹង និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជាបណ្ដោះអាសន្ន វិភាគស្ថានភាពដោយសមហេតុផល និងកំណត់បញ្ហាឡើងវិញដើម្បីឱ្យវាងាយស្រួលដោះស្រាយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកនឹងស្វែងរកការងារដែលជំនាញរបស់អ្នកមានតម្រូវការច្រើនជាងមុន ឬអ្នកនឹងរៀនអ្វីផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងងាកទៅរកការការពារចាស់ទុំ។
សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលវិជ្ជមាននៅក្នុងភាពមិនអនុគ្រោះគឺជាអំណោយដ៏កម្រមួយ។ អ្នកដែលមានវាត្រូវបានគេហៅថា "អ្នករស់រានមានជីវិត" ។ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាមានភាពខ្ជាប់ខ្ជួន ឬភាពក្លាហាន។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សឱ្យតម្លៃលើសមត្ថភាពនេះជាងគុណធម៌ផ្សេងទៀត ព្រោះវាជួយលើកកម្ពស់ការរស់រានមានជីវិត និងជួយលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិត។
អ្នកទាំងឡាយណាដែលដឹងពីរបៀបបំប្លែងស្ថានភាពដែលអស់សង្ឃឹមទៅជាសកម្មភាពលំហូរដែលអាចគ្រប់គ្រងបានថ្មី ជួបប្រទះនឹងបញ្ហាប្រឈមដោយភាពរីករាយ និងកាន់តែរឹងមាំ។
ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះរួមបញ្ចូលទាំងបីជំហានសំខាន់:
1. ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលមិនគិតពីខ្លួនឯង។មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនគាត់ជាផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញគាត់ហើយព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃប្រព័ន្ធដែលគាត់ត្រូវតែធ្វើសកម្មភាព។ ប្រសិនបើរថយន្តរបស់អ្នកមិនចាប់ផ្តើមទេ មិនថាអ្នកស្រែកខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ។ វិធីសាស្រ្តសមហេតុសមផលជាងនេះគឺដើម្បីទទួលស្គាល់ជាក់ស្តែង: រថយន្តមិនខ្វល់ថាអ្នកត្រូវទៅជាបន្ទាន់នោះទេ។ ការប្រជុំសំខាន់. ទាំងហៅតាក់ស៊ី ឬលុបចោលអ្វីៗ។
2. ផ្តោតលើពិភពខាងក្រៅ។ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញយើង យើងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃភាពតានតឹង។ មនុស្សម្នាក់ដែលយកចិត្តទុកដាក់លើពិភពលោកជុំវិញគាត់ក្លាយជាផ្នែកមួយរបស់វា បញ្ចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធ ភ្ជាប់ខ្លួនគាត់ជាមួយវាតាមរយៈថាមពលផ្លូវចិត្ត។ នេះ, នៅក្នុងវេន, អនុញ្ញាតឱ្យគាត់យល់កាន់តែច្បាស់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រព័ន្ធនិងស្វែងរក វិធីល្អបំផុតការសម្របខ្លួនទៅនឹង ស្ថានភាពស្ត្រេស. ប្រសិនបើអ្នករក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង អ្នកអាចឃើញឱកាសថ្មីដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លើយតបយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
3. ការរកឃើញដំណោះស្រាយថ្មី។អ្នកអាចផ្តោតលើឧបសគ្គនិងយកវាចេញ - វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានគេហៅថា "ដោយផ្ទាល់" ។ វិធីទីពីរពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តោតលើស្ថានភាពទាំងមូល ដោយគិតអំពីថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការកំណត់គោលដៅផ្សេងទៀត សមស្របជាងនេះ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយថ្មីៗដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបណ្តេញចេញ អ្នកអាចទៅបញ្ជាក់ចៅហ្វាយរបស់អ្នកខុស ឬស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងនាយកដ្ឋានផ្សេងទៀត។ មានឱកាសរីកចម្រើនស្ទើរតែគ្រប់ស្ថានភាព។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះក្លាយជាអាចធ្វើទៅបាន មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលយកឱកាសដែលមិនរំពឹងទុក។
បុគ្គលិកលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់៖ លទ្ធផល
បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកមាន និងអ្នកមានអំណាច ពុំមានប្រយោជន៏ជាងអ្នកឈឺ អ្នកក្រ និងទន់ខ្សោយឡើយ នៅពេលនិយាយអំពីការបង្កើតការគ្រប់គ្រងលើស្មារតី។ មនុស្សដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯងត្រូវបានសម្គាល់ដោយសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមានយ៉ាងងាយស្រួលទៅជាកិច្ចការ ដែលដំណោះស្រាយនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងរក្សាបាននូវភាពសុខដុមផ្ទៃក្នុង។ នេះគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនដែលមានបទពិសោធន៍ធុញទ្រាន់កម្រព្រួយបារម្ភត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនិង ភាគច្រើនពេលវេលាជួបប្រទះស្ថានភាពលំហូរ។ គោលដៅសំខាន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងស្មារតីរបស់នាងនៅក្នុងដំណើរការនៃការវាយតម្លៃបទពិសោធន៍ ពោលគឺពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយខ្លួននាងផ្ទាល់។
ច្បាប់ដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍគុណភាពនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈបែបនេះគឺសាមញ្ញ និងទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងគំរូលំហូរ។ ដោយសង្ខេបពួកគេមើលទៅដូចនេះ:
- កំណត់គោលដៅ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។
- ត្រូវបានជ្រមុជទាំងស្រុងនៅក្នុងសកម្មភាព។
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។
- រៀនរីករាយជាមួយបទពិសោធន៍មួយភ្លែត។
ការបង្កើតអត្ថន័យ
សមត្ថភាពក្នុងការជួបប្រទះស្ថានភាពនៃលំហូរនៅក្នុងតំបន់មួយមិនមានន័យថាមនុស្សម្នាក់នឹងអាចសម្រេចបានវាជានិច្ចនិងនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ រហូតទាល់តែសកម្មភាព និងចំណូលចិត្តដែលនាំឱ្យយើងពេញចិត្តត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគ្នា អត្ថន័យខ្ពស់បំផុតយើងមិនត្រូវបានការពារពីការឈ្លានពាននៃភាពវឹកវរ។ ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការមានបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ មនុស្សម្នាក់ត្រូវចាត់វិធានការមួយទៀត ដែលជាជំហានចុងក្រោយក្នុងការបង្កើតការគ្រប់គ្រងលើស្មារតី។
ជំហាននេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រែក្លាយជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នកទៅជាបទពិសោធន៍លំហូរតែមួយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំណត់ខ្លួនឯងនូវគោលដៅស្មុគ្រស្មាញគ្រប់គ្រាន់ ដែលគោលដៅផ្សេងទៀតទាំងអស់អនុវត្តតាមឡូជីខល ហើយប្រសិនបើគាត់ដឹកនាំថាមពលទាំងអស់របស់គាត់ក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ នោះអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពនឹងទៅជាភាពសុខដុមរមនា និងផ្នែកផ្សេងគ្នានៃ ជីវិតនឹងមកជាមួយគ្នា។ អ្វីៗដែលមនុស្សបែបនេះធ្វើមានន័យក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ហើយជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអតីតកាល និងអនាគតកាល។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចផ្តល់អត្ថន័យដល់ជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នក។
ការអភិវឌ្ឍន៍ការកំណត់
គោលដៅណាមួយត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ ហើយកិច្ចការណាមួយទាមទារ សកម្មភាពជាក់លាក់. មានទំនាក់ទំនងរវាងតម្លៃនៃគោលដៅមួយ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលត្រូវការដើម្បីសម្រេចវា។ ការសម្រេចបាននូវគោលដៅមួយតម្រូវឱ្យមានការខិតខំច្រើន ប៉ុន្តែវាជាការខិតខំដែលផ្តល់អត្ថន័យដល់ការសម្រេចគោលដៅ។
ចំណេះដឹងខ្លួនឯងគឺជាវិធីមួយដែលមនុស្សម្នាក់អាចរៀបចំគោលដៅរបស់គាត់។ ជម្លោះផ្ទៃក្នុងកើតឡើងដោយសារតែការពិតដែលថាបំណងប្រាថ្នានិងគោលដៅដែលផ្ទុយគ្នាច្រើនពេកប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ថាមពលផ្លូវចិត្ត។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីយកឈ្នះ ជម្លោះផ្លូវចិត្តរវាង គោលបំណងផ្សេងគ្នាការប្រជែងយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សគឺដើម្បីបំបែកគោលដៅសំខាន់ពីអ្នកមិនសំខាន់ និងបង្កើតឋានានុក្រមនៃអាទិភាពរវាងពួកគេ។
មុននឹងវិនិយោគថាមពលផ្លូវចិត្តយ៉ាងច្រើនទៅក្នុងគោលដៅមួយ ឬគោលដៅផ្សេងទៀត វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការឆ្លើយសំណួរ៖ តើខ្ញុំពិតជាចង់ធ្វើបែបនេះទេ? តើនេះនាំឱ្យខ្ញុំរីករាយទេ? តើខ្ញុំនឹងរីករាយជាមួយវានៅថ្ងៃអនាគតទេ? តើករណីនេះមានតម្លៃដែលនឹងត្រូវបង់ដែរឬទេ? ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់មិនបានខ្វល់ខ្វាយពីអ្វីដែលគាត់ពិតជាចង់បាន ហើយការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងគោលដៅខាងក្រៅដែលគាត់មិនបានកត់សម្គាល់។ អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនគាត់នឹងមិនអាចរៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់គាត់ប្រកបដោយអត្ថន័យបានទេ។
ការវិលត្រឡប់នៃភាពសុខដុម
ខ្លឹមសារនៃយុទ្ធសាស្ត្រដែលអ្នកអាចស្វែងរកអត្ថន័យនៃអត្ថិភាពគឺដើម្បីស្វែងរកវិធីដើម្បីរៀបចំស្មារតីរបស់អ្នកនៅក្នុងបទពិសោធន៍ដែលប្រមូលបានដោយមនុស្សជំនាន់មុន។ វប្បធម៍បានប្រមូលផ្តុំនូវចំណេះដឹងដ៏ធំទូលាយ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ ហើយវាអាចរកបានសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើតភាពសុខដុមរមនាចេញពីភាពវឹកវរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនមិនអើពើនឹងសមិទ្ធិផលទាំងនេះទេ ទោះបីជាការធ្វើបែបនេះគឺដូចគ្នាទៅនឹងការកសាងឡើងវិញនូវសំណង់វប្បធម៌មនុស្សជាតិទាំងមូលជាមួយនឹងជំនាន់នីមួយៗក៏ដោយ។ គ្មាននរណាម្នាក់ដែលមានគំនិតត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេចង់បង្កើតឡើងវិញនូវកង់ ភ្លើង អគ្គិសនី និងវត្ថុរាប់លានផ្សេងទៀតដែលយើងទទួលបានចំណេះដឹងតាមរយៈការរៀននោះទេ។
ដូចគ្នាដែរ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានដែលបានប្រមូលដោយបុព្វបុរសរបស់យើង និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្វែងរកដោយឯករាជ្យនូវគោលដៅជីវិតដែលសក្តិសមគឺជាការបង្ហាញពីភាពក្រអឺតក្រទមងងឹតភ្នែក។ ឱកាសនៃភាពជោគជ័យនៅក្នុងកិច្ចការបែបនេះគឺប្រហែលដូចគ្នាទៅនឹងការព្យាយាមបង្កើតមីក្រូទស្សន៍អេឡិចត្រុងដោយគ្មានឧបករណ៍ ឬចំណេះដឹងអំពីរូបវិទ្យា។ ប្រសិនបើយើងយល់កាន់តែច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាយើងជារបៀបដែលយើងមាន ហើយយល់ពីប្រភពដើមនៃសភាវគតិ។ គំរូសង្គម, ភាពខុសគ្នានៃវប្បធម៌- នៅក្នុងពាក្យមួយ, កត្តាទាំងអស់ដែលមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតនៃស្មារតី - វានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់ពួកយើងដើម្បីដឹកនាំថាមពលរបស់យើងដែលជាកន្លែងដែលវាគួរតែមាន។
មនុស្សភាគច្រើនដែលបានរកឃើញស្មុគស្មាញ ប្រធានបទជីវិតចាំថាគេសរសើរមនុស្សខ្លះឬ តួលេខប្រវត្តិសាស្ត្រដែលបានធ្វើជាគំរូសម្រាប់ពួកគេ។ អ្នកខ្លះបានឃើញលទ្ធភាពថ្មីសម្រាប់សកម្មភាពក្នុងសៀវភៅដែលធ្វើឲ្យពួកគេរីករាយ។ ស្នាដៃដ៏ល្អបំផុតនៃអក្សរសិល្ប៍ផ្តល់នូវឧទាហរណ៍ជាច្រើននៃជីវិតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើការស្វែងរកគោលដៅដ៏សក្ដិសម និងមានអត្ថន័យ។ មនុស្សជាច្រើនដែលបានប្រឈមមុខនឹងសំណួរអំពីអត្ថន័យនៃអត្ថិភាព បានទទួលក្តីសង្ឃឹមឡើងវិញ បន្ទាប់ពីបានដឹងថាអ្នកផ្សេងទៀតពីមុនពួកគេបានព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដូចគ្នា ហើយអាចធ្វើដូច្នេះបាន។
ដោយបានរៀនបំបែកខ្លួនយើងពីអ្នកដទៃ យើងត្រូវរៀនទទួលយកពិភពលោកដូចដែលខ្លួនមាន ដោយមិនបាត់បង់បុគ្គលដែលពិបាកឈ្នះរបស់យើង។ យើងត្រូវតែជឿថាសកលលោកគឺជាប្រព័ន្ធមួយដែលគ្រប់គ្រងដោយ ច្បាប់ទូទៅជាមួយនឹងការដែលយើងនឹងត្រូវតែសម្របសម្រួលក្តីសុបិន្តនិងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងទទួលយកថាយើងត្រូវសហការជាមួយពិភពលោកជុំវិញយើង ជាជាងគ្រប់គ្រងវា នោះយើងទំនងជាទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការសង្គ្រោះដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីការនិរទេសដែលត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ បញ្ហានៃអត្ថន័យនៃជីវិតនឹងត្រូវបានដោះស្រាយនៅពេលដែលរបស់យើង។ គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងលំហូរនៃជីវិត។
Mihaly Csikszentmihalyi (ថ្ងៃទី 29 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 1934) - សាស្រ្តាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យា អតីតព្រឹទ្ធបុរសនៃនាយកដ្ឋាននៅសាកលវិទ្យាល័យ Chicago ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់អំពីសុភមង្គល ភាពច្នៃប្រឌិត សុខុមាលភាព និងភាពរីករាយ ប៉ុន្តែត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគំនិតរបស់គាត់អំពី " លំហូរ" - ស្ថានភាពលំហូរដែលគាត់បានសិក្សាអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍។
សៀវភៅ (3)
ការវិវត្តន៍នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ
Mihaly Csikszentmihalyi ដែលជាចិត្តវិទូដែលត្រូវបានគេលើកឡើងបំផុតនៅសម័យរបស់យើងបាននិយាយថា មានតែការចូលរួមយ៉ាងសកម្ម និងដោយដឹងខ្លួននៅក្នុងដំណើរការវិវត្តន៍ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយយើងបំពេញជីវិតរបស់យើងដោយអត្ថន័យ និងសេចក្តីរីករាយ។ ជោគវាសនារបស់មនុស្សជាតិក្នុងសហស្សវត្សរ៍ខាងមុខគឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលខ្លួនយើងក្លាយជាសព្វថ្ងៃនេះ។ តើយើងចង់កំណត់ខ្លួនយើងនូវកិច្ចការ "លំបាក" ដោះលែងខ្លួនយើងពីឥទ្ធិពលនៃ "memes" គំរូអាកប្បកិរិយាហួសសម័យ និងឧបាយកលនៃស្មារតីរបស់យើង។
ការខិតខំប្រឹងប្រែងរួមគ្នារបស់មនុស្សជាច្រើន ដែលម្នាក់ៗដឹងពីសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយសាធារណជនគិតឡើងវិញអំពីបេតិកភណ្ឌវិវត្តន៍របស់យើងនឹងធ្វើឱ្យវាអាចប្រើថាមពលនៃលំហូរផ្តល់ជីវិតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមនៃពេលវេលារបស់យើង។ នេះគឺជាគន្លឹះមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតនៃប្រភេទសត្វរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការរស់ឡើងវិញពិតប្រាកដរបស់វាផងដែរ។
ការស្វែងរកលំហូរ៖ ចិត្តវិទ្យានៃការចូលរួមនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
ដូចដែលការស្រាវជ្រាវស៊ីជម្រៅទៅលើជីវិតរបស់មនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលជាបេះដូងនៃ Finding Flow បង្ហាញថា យើងតែងតែរស់នៅដោយមិនគិតពីជីវិតរបស់យើង។ ជីវិតខាងក្នុងហើយដោយមិនប៉ះវា។
ជាលទ្ធផលនៃការមិនយកចិត្តទុកដាក់នេះ យើងមានការហែកហួរឥតឈប់ឈររវាងចំណុចខ្លាំងពីរ៖ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃភាគច្រើនយើងជួបប្រទះការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ និងតម្រូវការដើម្បីទប់ទល់នឹងទំនួលខុសត្រូវរបស់យើង ហើយយើងចំណាយពេលទំនេររបស់យើងមិនធ្វើអ្វីសោះ ហត់នឿយ និងធុញទ្រាន់។
Finding Flow គឺជាសៀវភៅចិត្តវិទ្យា ក៏ដូចជាសៀវភៅជួយខ្លួនឯងផងដែរ។ នេះគឺជាការណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេ។
លំហូរ។ ចិត្តវិទ្យានៃបទពិសោធន៍ល្អបំផុត
នៅក្នុងសៀវភៅការគោរពរបស់គាត់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រឆ្នើម Mihaly Csikszentmihalyi បង្ហាញទាំងស្រុង វិធីសាស្រ្តថ្មី។ទៅប្រធានបទនៃសុភមង្គល។ សម្រាប់គាត់សុភមង្គលគឺស្រដៀងនឹងការបំផុសគំនិតហើយ Csikszentmihalyi ហៅរដ្ឋនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងនៅក្នុងសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលក្នុងនោះគាត់ដឹងពីសក្តានុពលរបស់គាត់ដល់អតិបរមាដែលជាលំហូរ។
អ្នកនិពន្ធវិភាគរដ្ឋប្រកបដោយផ្លែផ្កានេះដោយប្រើឧទាហរណ៍នៃអ្នកតំណាងភាគច្រើនបំផុត។ វិជ្ជាជីវៈផ្សេងគ្នាហើយរកឃើញថា ការលើកកំពស់អារម្មណ៍ដែលសិល្បករ អ្នកសំដែង និងតន្រ្តីករមានបទពិសោធន៍ មាននៅក្នុងអាជីវកម្មណាមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែខិតខំសម្រាប់វា - ហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសកម្មភាពដែលមានគោលបំណងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងក្នុងទំនាក់ទំនងមិត្តភាពស្នេហា។ សៀវភៅនេះឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបរៀននេះ។
មតិអ្នកអាន
Demyan Novikov/ 09/14/2017 ការពិនិត្យផ្ទាល់ខ្លួននៃសៀវភៅ "ក្នុងការស្វែងរកលំហូរ" ដោយ Mihaly Csikszentmihalyi
ស្រមៃថាអ្នកបានឮកន្លែងណាមួយអំពីលំហូរ - រដ្ឋជាក់លាក់មួយ។ព្រលឹង និងរូបកាយ ដែលជីវិតក្លាយជាស្រស់ស្អាត និងអស្ចារ្យ។ ហើយអ្នកក៏ធ្លាប់លឺដែរថា Mihaly Csikszentmihalyi (សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យា អតីតព្រឹទ្ធបុរសនៃមហាវិទ្យាល័យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Chicago) គឺជាមេដែលទទួលស្គាល់ក្នុងការសិក្សា Flow ។
ដូច្នេះហើយ អ្នកយកសៀវភៅ "In Search of Flow" របស់ M. Csikszentmihalyi ហើយចាប់ផ្តើមអានការងារទស្សនវិជ្ជា និងវិទ្យាសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យនេះអំពីអត្ថិភាពនៃអារម្មណ៍ដែលមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងជម្រៅ និងរីករាយរបស់វា។
សៀវភៅនេះមានព័ត៌មានជាច្រើនអំពី ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ M. Csikszentmihalyi និងសហការីរបស់គាត់ជាមួយនឹងទិន្នន័យស្ថិតិ។ ក៏មានគំនិតជាច្រើនពីអ្នកនិពន្ធផងដែរ។ ប្រធានបទដែលបានផ្តល់ឱ្យ. សៀវភៅទាំងមូលហាក់ដូចជាកំពុងរៀបចំអ្នកអានសម្រាប់ការពិតដែលថាអាថ៌កំបាំងនៃលំហូរនឹងត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នក អាថ៌កំបាំងជាមួយនឹងការយល់ដឹងដែលសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតលំហូរនេះនឹងមកដល់អ្នក។ សូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ពីព្រោះអាថ៌កំបាំងនឹងត្រូវបានលាតត្រដាង ដូចដែលហាក់ដូចជាប្រពៃណីសម្រាប់សៀវភៅរបស់ M. Csikszentmihalyi ឆ្ពោះទៅចុងបញ្ចប់នៃសៀវភៅ។ នេះនឹងមិនកាត់បន្ថយតម្លៃរបស់វាទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែកើនឡើងប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែឥឡូវនេះអ្នកនឹងដឹងហើយរឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវធ្វើគឺបង្កើតវាពិតប្រាកដ។ នៅទីនេះអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ លំហូរគឺទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃ។
តែងតែជារបស់អ្នក Novikov Demyan ចិត្តវិទូ (ស្វែងរកនៅលើ b17)
អូលហ្គា/ 03/9/2016 ខ្ញុំមិនអាចស្រមៃសៀវភៅល្អជាងអំពីចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំទេ។
Andrey/ 11/7/2015 ទឹករឹង។ ខ្ញុំរំពឹងច្រើនពីអ្នកនិពន្ធនេះ។ តម្លៃនៃសៀវភៅគឺទ្រឹស្តីសុទ្ធសាធ។
អតិបរមា/ 10.10.2015 ខ្លាំងណាស់ សៀវភៅល្អ។. សៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតការគិតវិជ្ជមាន។
មីយ៉ា/ 05/06/2015 ខ្ញុំបានអានសៀវភៅ។ ដំបូន្មានជាក់ស្តែងទេ ការឃោសនាជាបន្តបន្ទាប់ និងទិន្នន័យស្ថិតិមួយចំនួនអំពីអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាទំនងជានៅក្នុងលំហូរ។ ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ អានរឿងអាស្រូវនេះ ហើយបន្ទាប់មកអាន និងអានឡើងវិញ Castaneda ។ នៅទីនោះ អ្នកនឹងឃើញការអនុវត្តសម្រាប់អភិវឌ្ឍការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអភិវឌ្ឍភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះការរំញោច និងការជ្រៀតជ្រែកជុំវិញ។
ស្នេហា/ 10/25/2013 សូមអរគុណ) សៀវភៅនេះមានប្រយោជន៍ណាស់ប្រសិនបើអ្នកណាចាប់អារម្មណ៍លេខកូដ NLP ថ្មី)
អាសា/ 12/23/2012 សៀវភៅដ៏រីករាយ និងបំផុសគំនិត។
ភ្ញៀវ/ 11/10/2012 ខ្ញុំបានរៀនអំពីសៀវភៅបែបនេះនៅឯសិក្ខាសាលា "អាថ៌កំបាំងនៃសកលលោក" ហើយត្រូវបានណែនាំឱ្យអានវា។ សូមអរគុណ។ ខ្ញុំប្រាកដជានឹងអានវា។
ម៉ារីណា/ 06.16.2012 SNezhko Elena, i ya prochitala v zhurnale ចិត្តវិទ្យា...))) buchu chitat--))
លោក Sergey/ 12/2/2011 ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយំនៅទំព័រ 50 ។ ខ្ញុំបានស្វែងរកសៀវភៅបែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ គំនិតនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្វីដែល Ayn Rand បានពិពណ៌នានៅក្នុងប្រលោមលោករបស់នាង - គំនិតអំពីអ្វីដែលនាំមកនូវសេចក្តីអំណរ។
ប្រចាំថ្ងៃ ទីផ្សារសៀវភៅបើកពិភពលោកដល់អ្នកនិពន្ធថ្មីៗជាច្រើន ដែលស្នាដៃរបស់ពួកគេជួយអ្នកអានបង្កើតរបកគំហើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អ្នកកែសម្រួលគេហទំព័រ rabota.ua កំពុងចាប់ផ្តើមផ្នែកថ្មី - ត្រូវតែអាន។រៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង យើងនឹងណែនាំអ្នកអំពីសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញ និងមានប្រយោជន៍បំផុតអំពីបុគ្គល និង ការអភិវឌ្ឍន៍វិជ្ជាជីវៈ. អ្នកណាដែលស្វែងរកការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញរបស់ពួកគេគួរតែដឹងអំពីពួកគេ។ ភាពខ្លាំងនិងរកឃើញថ្មី។ ដៃគូសៀវភៅនៃផ្នែក - Yakaboo ហាងលក់លើបណ្តាញ.
នៅក្នុងវគ្គដំបូងរបស់យើងយើងនឹងអានសៀវភៅ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ Mihaly Csikszentmihalyi - "លំហូរ។ ចិត្តវិទ្យានៃបទពិសោធន៍ល្អបំផុត" ។ សារសំខាន់ៗទាំងដប់របស់សៀវភៅនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលជាលំហូរ និងរបៀបដើម្បីសម្រេចបានវា។
អ្នកនិពន្ធនិងសៀវភៅរបស់គាត់។
អ្នកនិពន្ធទ្រឹស្តី "លំហូរ" គឺជាសាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យា អតីតព្រឹទ្ធបុរសនៃសាកលវិទ្យាល័យ Chicago Mihaly Csikszentmihalyi ។ គាត់គឺជាអ្នកស្រាវជ្រាវក្នុងការច្នៃប្រឌិត និងសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងជាស្ថាបនិកនៃ ទិសដៅល្បីក្នុងនាមជាចិត្តវិទូវិជ្ជមាន អ្នកនិពន្ធសៀវភៅជាច្រើនស្តីពីចិត្តវិទ្យា សុភមង្គល និងគំនិតច្នៃប្រឌិត។
សៀវភៅរបស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា Flow ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពជាលើកដំបូងក្នុងឆ្នាំ 1990 ត្រូវបានបញ្ចូលម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងការវាយតម្លៃនៃសៀវភៅអាជីវកម្មល្អបំផុត។ នាងបាននាំយក Csikszentmihalyi កិត្តិនាមទូទាំងពិភពលោក។ "ស្ទ្រីម" ត្រូវបានកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងសូម្បីតែដោយមន្រ្តីកំពូលនៃរដ្ឋ។ ជាឧទាហរណ៍ អតីតប្រធានាធិបតីអាមេរិក Bill Clinton បានដាក់ឈ្មោះ Csikszentmihalyi អ្នកនិពន្ធសំណព្វរបស់គាត់។ ក្រោយមកទៀតក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលត្រូវបានគេលើកឡើងច្រើនបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកផងដែរ។
របៀបរស់នៅក្នុងលំហូរ៖ គំនិតសំខាន់ៗ
1. លំហូរនិងសកម្មភាពលំហូរ
លំហូរគឺជារដ្ឋមួយ។ សមតុល្យផ្ទៃក្នុងដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញលេញលើកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ នៅពេលដែលយើងចូលរួមក្នុងអ្វីមួយដែលទាក់ទាញយើង ធ្វើឱ្យយើងជ្រមុជខ្លួនយើងទាំងស្រុង យើងតែងតែនិយាយថាយើង "នៅក្នុងលំហូរ" "អណ្តែតជាមួយនឹងលំហូរ" ដោយមិនបានកត់សម្គាល់អ្វីនៅជុំវិញនោះទេ។ មានអារម្មណ៍ ស្ថានភាពលំហូរអ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយការអានសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ធ្វើចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
យោងទៅតាម Csikszentmihalyi មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលជួយអ្នកដោយមិនគិតពីលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ និងទាក់ទាញការបំផុសគំនិតពីស្ថានភាពនៃតុល្យភាពខាងក្នុង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនៃបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរនៅក្នុងសកម្មភាពណាមួយផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍នៅក្នុងការងារ។
សមត្ថភាពក្នុងការមិនចុះចាញ់នៅពេលប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គ និងឧបសគ្គគឺពិតជាគួរឱ្យសរសើរណាស់ ព្រោះវាហាក់ដូចជាលក្ខណៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ មិនត្រឹមតែជោគជ័យក្នុងជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរីករាយជាមួយវាទៀតផង។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍទ្រព្យសម្បត្តិនេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែរៀនគ្រប់គ្រងស្មារតី គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងគំនិត។
2. ការគ្រប់គ្រងភាពវឹកវរ
ស្ថានភាពធម្មជាតិនៃស្មារតីរបស់យើងគឺភាពវឹកវរ គ្របដណ្តប់ដោយគំនិត ការចងចាំ និងបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ លំហូរ ឬបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ គឺជាស្ថានភាពនៃសណ្តាប់ធ្នាប់ផ្ទៃក្នុង។ នៅពេលនេះ ស្មារតីមិនស្ងប់ ដែលជាធម្មតាព្យាយាមគ្រប់គ្រងព្រឹត្តិការណ៍ បន្ធូរបន្ថយការក្តាប់របស់វាមួយផ្នែក៖ ថាមពលផ្លូវចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងកិច្ចការពីរក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ ជាលទ្ធផលថាមពលត្រូវបានដោះលែងហើយដឹកនាំឆ្ពោះទៅរកចលនាស្ងប់ស្ងាត់ឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយកិច្ចការដែលបានកំណត់។
នៅក្នុងស្ថានភាពនៃបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ មនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងដែនកំណត់នៃសមត្ថភាពរបស់គាត់។ គាត់អាចស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះរាល់បញ្ហាប្រឈមដែលកើតឡើង ហើយអរគុណចំពោះបញ្ហានេះ បទពិសោធន៍នៃភាពសុខដុមរមនា និងការពេញចិត្ត។ យោងតាមលោក Csikszentmihalyi ដើម្បីសម្រេចបាននូវស្ថានភាពលំហូរ ប្រភេទនៃសកម្មភាពមិនដើរតួនាទីណាមួយឡើយ៖ ប្រសិនបើយើងប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការដ៏លំបាក ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន ការផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយរបស់វានាំយើងទៅកាន់កម្រិតថ្មីនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងផ្តល់ឱ្យយើងនូវបទពិសោធន៍ថ្មី។
យើងមានបទពិសោធន៍ទាំងអស់នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនមែនជាការវាយលុករបស់កងកម្លាំងដែលគ្មានឈ្មោះនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវគ្រប់គ្រងលើសកម្មភាពរបស់យើង ភាពជាម្ចាស់លើជោគវាសនារបស់យើងផ្ទាល់។ ក្នុងគ្រាដ៏កម្រទាំងនេះ យើងមានអារម្មណ៍បំផុសគំនិត ជាពិសេសរីករាយ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់យើងជាយូរមកហើយ ហើយបម្រើជាមគ្គុទ្ទេសក៍ក្នុងជីវិតរបស់យើង។ នេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាបទពិសោធន៍ល្អបំផុត។
3. ការបណ្តុះបណ្តាលលំហូរ
មានសកម្មភាពដែលអ្នកអាចរៀន និងអនុវត្តស្ថានភាពលំហូរ។ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកទៅជារាងកាយ (កីឡា, យូហ្គា, ការដើរ, ស្តាប់តន្ត្រី, ចម្អិនអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត) និងបញ្ញា (ការអាន, វិទ្យាសាស្រ្ត, ការច្នៃប្រឌិត) ។ ពួកគេទាមទារនូវកម្រិតនៃការចូលរួមយ៉ាងពិតប្រាកដ ដែលចាំបាច់សម្រាប់បទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ ពួកគេអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយពីពេលបច្ចុប្បន្ន និងផ្តល់គំនិត និងការរកឃើញថ្មីៗនៅក្នុងដំណើរការ។ ក្នុងករណីនេះវាមិនមែនជាកម្រិតនៃវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងសកម្មភាពដែលបានជ្រើសរើសដែលមានសារៈសំខាន់នោះទេប៉ុន្តែកម្រិតនៃការចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងវា។ ដោយបានឆ្លងកាត់អារម្មណ៍នៃលំហូរនៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តខាងរាងកាយ ឬបញ្ញារបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់នឹងខិតខំសម្រាប់វានៅក្នុងការងារ និងជីវិត ហើយសំខាន់បំផុតនោះគាត់នឹងយល់រួចហើយអំពីយន្តការសម្រាប់ការសម្រេចវា។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចរៀបចំស្មារតីរបស់គាត់តាមរបៀបដែលស្ថានភាពនៃលំហូរកើតឡើងញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាននោះគុណភាពនៃជីវិតរបស់គាត់នឹងចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងដោយជៀសមិនរួចព្រោះក្នុងករណីនេះសូម្បីតែសកម្មភាពដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុតក៏នឹងមានអត្ថន័យហើយចាប់ផ្តើម។ ដើម្បីនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។
4. បញ្ហាជាបញ្ហាប្រឈម និងការអភិវឌ្ឍន៍
ស្ថានភាពលំហូរអាចសម្រេចបានតាមរយៈសកម្មភាពដែលមានការប្រកួតប្រជែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងទាមទារជំនាញដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់។ សកម្មភាពនេះប្រហែលជាមានអ្វីប្លែកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ឧទាហរណ៍ទាំងនេះគឺជាការប្រកួតក្នុងចំណោមអត្តពលិក។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗមានការខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់គ្រាន់ ដឹងពីអ្វីដែលពួកគេមានសមត្ថភាព ប៉ុន្តែស្ថានភាពនៃលំហូររបស់ពួកគេគឺជាបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់កម្រិតថ្មីរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ វាគឺជាដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញ មិនមែនជាលទ្ធផលនោះទេ ដែលមានសារៈសំខាន់បំផុត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការកែលម្អអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែកិច្ចការ និងជំនាញត្រូវគ្នា។
សកម្មភាពណាមួយផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវឱកាសជាច្រើនសម្រាប់សកម្មភាព និងបង្កើតប្រភេទនៃ "ការប្រកួតប្រជែង" ចំពោះជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់មិនមានជំនាញសមស្របទេ កិច្ចការនោះនឹងមិនមានការចាប់អារម្មណ៍ និងគ្មានន័យសម្រាប់គាត់ឡើយ។
5. ការផ្តោតអារម្មណ៍
លំហូរតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់លើដំណើរការ បើមិនដូច្នោះទេ ការរំខានណាមួយនឹងនាំអ្នកចេញពីស្ថានភាពនេះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជ្រមុជគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងកិច្ចការមួយ ហើយសកម្មភាពរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមស្ទើរតែដោយស្វ័យប្រវត្តិ នោះការផ្តោតអារម្មណ៍នឹងក្លាយទៅជាធម្មជាតិ ដូចជាការដកដង្ហើមជាដើម។ សម្រាប់ការមិនសំខាន់នៅក្នុង ពេលនេះមិនមានកន្លែងទំនេរសម្រាប់ព័ត៌មាននៅក្នុងចិត្តទេ។
ភាពស៊ីជម្រៅនៃការជាប់ពាក់ព័ន្ធ រំសាយការសង្ស័យ ការព្រួយបារម្ភ និងការដោះស្រាយលើ គំនិតអវិជ្ជមាន. ប៉ុន្តែផ្ទុយពីនេះក៏ជាការពិតដែរ៖ អវត្តមាននៃបទពិសោធន៍ ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងលំហូរ។
ជាធម្មតា យើងរំខានសកម្មភាពរបស់យើងដោយមានការសង្ស័យ និងសំណួរ៖ «ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើដូច្នេះ? តើខ្ញុំមិនគួរធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតទេ? យើងវាយតម្លៃម្តងហើយម្តងទៀតនូវហេតុផលដែលជំរុញឱ្យយើងចាត់វិធានការជាក់លាក់ និងភាពសមស្របរបស់ពួកគេ។ ហើយនៅក្នុងស្ថានភាពនៃលំហូរវាមិនចាំបាច់ឆ្លុះបញ្ចាំងនោះទេ ព្រោះសកម្មភាពដូចជាវេទមន្តនាំយើងទៅមុខ»។
6. គោលដៅនិងគោលបំណង
មនុស្សម្នាក់អាចសម្រេចបាននូវលំហូរបានលុះត្រាតែគាត់យល់ពីគោលបំណងនៃសកម្មភាពរបស់គាត់ ហើយស្រមៃមើលលទ្ធផលចុងក្រោយរបស់វា។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះ វាច្បាស់ណាស់ថាតើត្រូវកំណត់ភារកិច្ចអ្វី ក្នុងទិសដៅដែលត្រូវផ្លាស់ទី និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ហើយអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងចាំបាច់លេចឡើង។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃពិចារណាថា កិច្ចការដែលត្រូវដោះស្រាយនៅថ្ងៃណាមួយអាចនាំទៅរកការកំណត់គោលដៅរយៈពេលវែង (ឧទាហរណ៍ ការបម្រើបាល់ដ៏ជោគជ័យមួយបណ្តាលឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ ទិដ្ឋភាពទាំងមូលកីឡា) ។
"បុគ្គលិកលក្ខណៈស្វ័យប្រវត្តិ (មនុស្សម្នាក់ដែលយល់ឃើញ កិច្ចការលំបាកជាបញ្ហាប្រឈមគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក - ed ។) ដឹង៖ វាគឺជានាងដែលបានជ្រើសរើសគោលដៅដែលនាងកំពុងព្យាយាម។ អ្វីដែលនាងធ្វើមិនមែនជាឧបទ្ទវហេតុឬលទ្ធផលនៃសកម្មភាពនោះទេ។ កម្លាំងខាងក្រៅ. មនសិការនេះបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់មនុស្ស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នា គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើកាលៈទេសៈធ្វើឱ្យពួកគេគ្មានន័យ។ ដូច្នេះហើយ ឥរិយាបថនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ autotelic គឺមានទាំងគោលដៅដឹកនាំ និងអាចបត់បែនបាន»។
7. ទទួលបានមតិកែលម្អពីដំណើរការ
ដើម្បីសម្រេចបាននូវស្ថានភាពលំហូរ អ្នកត្រូវតែអាចទទួលបានមតិកែលម្អដែលវឌ្ឍនភាពឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការល្អ។ ការបញ្ជាក់ជាទៀងទាត់អំពីភាពជោគជ័យនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកអាចរក្សាស្ថានភាពនៃបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់ផ្តល់មតិកែលម្អច្បាស់លាស់នោះទេ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈច្នៃប្រឌិត (សិល្បករ អ្នកនិពន្ធ តន្ត្រីករ។ ប៉ុន្តែដូចដែល Csikszentmihalyi និយាយ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការស្រមៃទេ។ គោលដៅចុងក្រោយសកម្មភាពរបស់អ្នក - មានមតិកែលម្អរួចហើយនៅក្នុងដំណើរការឆ្ពោះទៅរកវា។ ជាឧទាហរណ៍ ជក់មួយសមល្អចូលទៅក្នុងផ្ទាំងក្រណាត់ទាំងមូល បានបង្កើតអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តនៅក្នុងសិល្បករ និងរក្សាលក្ខខណ្ឌសម្រាប់វត្តមានបន្ថែមទៀតរបស់គាត់នៅក្នុងលំហូរ។
ប្រភេទនៃមតិកែលម្អដែលយើងផ្តោតលើជារឿយៗមិនសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនវាទេ។ តើវាមានបញ្ហាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង៖ បាល់វាយកូនបាល់ហោះនៅចន្លោះបន្ទាត់ពណ៌ស ស្តេចគូប្រកួតត្រូវបានខ្ទាស់នៅជ្រុងមួយ ឬពន្លឺនៃការយល់ដឹងភ្លឺនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកជំងឺ? ព័ត៌មាននេះមានតម្លៃព្រោះវាមានសារជានិមិត្តរូប៖ “ខ្ញុំបានសម្រេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំហើយ”។ ការយល់ដឹងនេះរៀបចំស្មារតី និងពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង»។
8. ការគ្រប់គ្រងស្ថានភាព
សកម្មភាពណាមួយនៅក្នុងស្ថានភាពលំហូរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងលើសកម្មភាពរបស់អ្នក និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការ។ នេះត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់បំផុតដោយមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃហានិភ័យ ឧទាហរណ៍។ ប្រភេទសត្វខ្លាំងកីឡា យោងទៅតាមពួកគេ ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវក្នុងអាជីវកម្មរបស់ពួកគេ និងបទពិសោធន៍គ្រប់គ្រាន់ អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងកាន់តែខ្ពស់ច្រើនដង ជាងវាអាចស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដែលអ្វីៗអាចអភិវឌ្ឍបានច្រើនជាងការរំពឹងទុក ព្រោះវាមិនអាចក្លាយជា គ្រប់គ្រង ឬជ្រៀតជ្រែកដោយផ្ទាល់។
ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើកីឡាខ្លាំងដើម្បីជ្រមុជខ្លួនក្នុងស្ថានភាពនៃបទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។ អ្វីដែលអ្នកពូកែក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់គ្រងបានដែរ ព្រោះអ្វីៗស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពនេះ ដើម្បីកុំឱ្យពឹងផ្អែកលើវា ជៀសវាងការពិតខាងក្រៅ "ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន" ។
ស្ថានភាពនៃលំហូរជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាព ឬច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត អវត្តមាននៃការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង ដែលជាតួយ៉ាងនៃស្ថានភាពជាច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ […] សកម្មភាពជំរុញលំហូរ សូម្បីតែសកម្មភាពដែលហាក់ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងក៏ដោយ ត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍជំនាញដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃកំហុសទៅអប្បបរមា។
9. ពង្រីកព្រំដែននៃ "ខ្ញុំ" របស់អ្នក
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងលំហូរគាត់ហាក់ដូចជា "រលាយ" នៅក្នុងបញ្ហានេះបាត់បង់ "ខ្ញុំ" របស់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បើទោះបីជានេះក៏ដោយ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គស្ទ្រីម វាកាន់តែខ្លាំងជាងមុន។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មនុស្សយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកចំពោះ "ខ្ញុំ" របស់ពួកគេ ដែលនាំឱ្យកើតមានការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផល៖ គំនិត "អ្វីៗទាំងអស់មិនអីជាមួយខ្ញុំ" "តើសហសេវិកគិតយ៉ាងណាចំពោះខ្ញុំ" "តើខ្ញុំបំពេញតម្រូវការគ្រប់គ្រាន់ទេ" កាន់កាប់ផ្នែកសំខាន់នៃស្មារតី ហើយការស្ដារឡើងវិញនូវស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងដែលចុះសម្រុងគ្នាដែលត្រូវបានបំផ្លាញដោយគំនិតទាំងនេះទាមទារថាមពលផ្លូវចិត្ត។
នៅក្នុងលំហូរមានការពង្រីកព្រំដែននៃ "ខ្ញុំ" របស់មនុស្សម្នាក់: មនុស្សងប់ងល់, បង្កប់នូវគោលដៅដែលបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនគាត់, ចាប់អារម្មណ៍តែនៅក្នុងសកម្មភាពដែលនាំឱ្យគាត់រីករាយ, និងមិនខ្ជះខ្ជាយការយកចិត្តទុកដាក់លើវិចារណញាណ។ មានអារម្មណ៍នៃការចុះសម្រុងគ្នាជាមួយនឹងកន្លែងធ្វើការ ក្រុម និងពិភពលោកជុំវិញ។
នៅក្នុងស្ថានភាពនៃលំហូរ មនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា ហើយត្រូវតែកែលម្អជំនាញរបស់គាត់ជានិច្ច ដើម្បីឆ្លើយតបនឹងវា។ នៅពេលនេះគាត់ត្រូវបានដកហូតឱកាសដើម្បីគិតអំពីអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃខ្លួនឯងបើមិនដូច្នេះទេបទពិសោធនឹងមិនជ្រៅដូច្នេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលក្រោយ នៅពេលដែលបញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយ ហើយការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ ខ្លួនឯងដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមដឹងខុសពីអ្វីដែលមានមុនពេលជួបប្រទះលំហូរ។ ឥឡូវនេះវាត្រូវបានបង្កើននូវជំនាញនិងសមិទ្ធិផលថ្មីៗ»។
10. សេរីភាពពីលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ
ការចូលទៅក្នុងចរន្តជីវិត និងការធ្លាក់ចេញពីវាកើតឡើងដោយហេតុផលដែលមិនអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌដែលមនុស្សម្នាក់ ក្រុមមនុស្ស ឬជំនាន់ទាំងមូលមាន និងអភិវឌ្ឍ។ ទោះបីជាមានការវិវឌ្ឍនៃអរិយធម៌ក៏ដោយ ឱកាសថ្មី និងគុណភាពនៃជីវិតក៏ដោយ ក៏មនុស្សសម័យរបស់យើងភាគច្រើនមិនសប្បាយចិត្តជាងបុព្វបុរសរបស់ពួកគេឡើយ។
បើក រដ្ឋផ្ទៃក្នុងដែលមនុស្សឆ្លងកាត់ជីវិតត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយលក្ខខណ្ឌលំហូរដូចគ្នាដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ៖ ការកំណត់គោលដៅ និងភារកិច្ចដ៏ស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបានដោយអនុលោមតាមជំនាញ និងសមត្ថភាព ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ ទទួលមតិកែលម្អ អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញបញ្ហាប្រឈម។ នៅក្នុង ស្ថានភាពបញ្ហា. ការអនុលោមតាមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរញឹកញាប់ជាងមុន និងធ្វើឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធម្មតារបស់អ្នក។
ការតាំងចិត្ត ការតាំងចិត្ត និង ភាពសុខដុមខាងក្នុងផ្តល់ឱ្យជីវិតរបស់យើងនូវអត្ថន័យ និងភាពស្មោះត្រង់ ដោយប្រែក្លាយវាទៅជាបទពិសោធន៍នៃការផ្សាយដែលមិនធ្លាប់មាន។ បុគ្គលដែលសម្រេចបានរដ្ឋបែបនេះ ទំនងជាមិនធ្លាប់មានការមិនពេញចិត្តឡើយ។ រាល់ពេលនៃជីវិតរបស់គាត់នឹងមានសារៈសំខាន់ និងផ្តល់ភាពរីករាយ។
ទិញសៀវភៅ "លំហូរ។ ចិត្តវិទ្យានៃបទពិសោធន៍ល្អបំផុត" គឺអាចធ្វើទៅបាន។
ចំពោះសំណួរ "តើអ្នកសប្បាយចិត្តទេ?" មនុស្សភាគច្រើនទំនងជាមិនផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ទេ។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ គំនិតនៃសុភមង្គលរួមមានកត្តាមួយចំនួន។ នេះបង្ហាញថាស្ថានភាពសុខុមាលភាពគឺជាប្រធានបទ។ ប៉ុន្តែតើមានសុភមង្គលដែលនឹងមានលក្ខណៈនៃភាពមិនអាចចៀសផុតបានឬទេ? អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Mihaly Csikszentmihalyi ឆ្លើយសំណួរនេះ។
ទ្រឹស្តីនៃបទពិសោធន៍លំហូរ និងចំណេះដឹងផ្លូវចិត្តទំនើប
អ្នកចិត្តសាស្រ្តភាគច្រើន ក្នុងការបង្កើតទ្រឹស្ដីរបស់ពួកគេ ពឹងផ្អែកលើសម្ភារៈដែលទទួលបានពីអ្នកជំងឺសរសៃប្រសាទដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ ឧទាហរណ៍នេះគឺជា psychoanalysis ដ៏ល្បីល្បាញរបស់ Freud ។
ការងារដែល Mihaly Csikszentmihalyi បានបង្កើតគឺ "លំហូរ។ ចិត្តវិទ្យានៃបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ" - ឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតដ៏មានសិទ្ធិអំណាចបំផុតមួយនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្រទំនើប។ Csikszentmihalyi ដូចជា Maslow គឺជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានដាក់ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ. ទ្រឹស្តីលំហូររកឃើញ កម្មវិធីដែលបានអនុវត្តនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើន។ នេះគឺជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិកបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុង ដំណើរការអប់រំ, ការងារកែតម្រូវជាមួយជនល្មើសជាអនីតិជន។
តើមនុស្សសមហេតុផលបានខកខានអ្វីខ្លះ?
សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើន មិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេ ទស្សន៍ទាយដល់ទីបញ្ចប់ អរិយធម៌អឺរ៉ុប. ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងច្រើនតែភ្លេចអំពីមាត្រដ្ឋាននៃវឌ្ឍនភាពដែលយើងអាចសម្រេចបាន។ Csikszentmihalyi សង្កត់ធ្ងន់ថា: សមត្ថភាពរបស់យើងគឺធំមិនសមហេតុផលជាងអ្វីដែលមនុស្សមាន ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេល ទីក្រុងរ៉ូមបុរាណ. តើអ្វីទៅដែលមនុស្សមិនអាចសម្រេចបាន? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ៖ គាត់បរាជ័យក្នុងការក្លាយជាមនុស្សរីករាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាមិនមានការរីកចម្រើនណាមួយក្នុងរឿងនេះទេ។
ស្ថិតិគ្មានមេត្តាបង្ហាញថា ៖ នៅក្នុងប្រទេសអរិយធម៌ ចាប់ពីសតវត្សទី១៩ មក មានការកើនឡើងជាលំដាប់នៃចំនួនអ្នកធ្វើអត្តឃាត។
ស្ថានភាពសុខុមាលភាព និងវប្បធម៌ទំនើប
នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថា សុភមង្គលគឺជាគោលគំនិត។ ការបំពេញតម្រូវការមួយចំនួន មនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថាអ្នកថ្មីជំនួសកន្លែងរបស់ពួកគេ។ សុខុមាលភាពតែងតែរអិលចេញពីដៃរបស់អ្នក។ វប្បធម៌នីមួយៗព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះតាមរបៀបរបស់ខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ ដោយមានជំនួយពីជំនឿលើព្រះ។ ប៉ុន្តែតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលដឹងថានាងបានធ្វើឲ្យនាងសប្បាយចិត្ត? នៅពេលដែលជំនឿត្រូវបានបរាជ័យ កន្លែងរបស់ពួកគេត្រូវបានកាន់កាប់ដោយវត្ថុលោភលន់ដូចជា៖ ទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈ, អំណាច, ការរួមភេទ។ ប៉ុន្តែគេក៏មិននាំមកនូវសន្តិភាពដែរ។
ដូច្នេះ យើងបានរៀនដើម្បីបំពេញតម្រូវការខាងរូបកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែមិនមែនខាងវិញ្ញាណរបស់យើងទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាសុភមង្គលត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយលក្ខខណ្ឌដែលជីវិតផ្តល់ឱ្យយើង។ មនុស្សម្នាក់ដែលគ្មានដំបូលពីលើក្បាលរបស់គាត់ទំនងជាមិនមានអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់ទេ។ មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងស្ថានភាពមិនស្ថិតស្ថេរក៏នឹងមិនមានការសាទរជាពិសេសដែរ។ ស្ថានភាពនយោបាយ. ហើយជាការពិតណាស់ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងជីវិតគ្រួសារ មិនអាចមានសុភមង្គលពេញលេញបានទេ។
តើអ្វីទៅជាស្ថានភាពលំហូរនិងលក្ខណៈពិសេសរបស់វា។
ប៉ុន្តែតាមរបៀបនេះ មនុស្សជាអាទិភាពមិនអាចរកបានសន្តិភាពទេ? ព្រះប្រទានឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នានូវឈើឆ្កាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ដែលភាគច្រើនហាក់ដូចជាលើសលប់។
Csikszentmihalyi អាចឆ្លើយសំណួរនេះ។ អ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការដើម្បីចាប់សត្វស្លាបនៃសុភមង្គលជាប្រធានបទគឺមិនមែនជាអត្ថិភាពដ៏ក្តៅគគុកដែលគ្មានបញ្ហាទាំងស្រុងនោះទេ។ ហើយមិនមានសូម្បីតែស្ថានភាពនៃការសម្រាក។ តើយើងអាចនិយាយដូចម្តេចបានប្រសិនបើ 1.4% នៃអ្នកដែលធ្វើអត្តឃាតធ្វើវាដោយសារតែ ... ភាពឆ្អែតនឹងជីវិត។
ទេ សុភមង្គលនាំមកនូវអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង; អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដាក់ឈ្មោះរដ្ឋនេះថា "លំហូរ" ។ សៀវភៅ (Mihaly Csikszentmihalyi អះអាងថាជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវរយៈពេលម្ភៃប្រាំឆ្នាំ) គឺអំពីរបៀបដែលនរណាម្នាក់អាចសម្រេចបាន។ Paradoxically វាថែមទាំងស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់ដែរ។ នេះគឺជាការស្វែងរកគោលដៅ។
តើយើងគួរមានអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងការដេញតាមវាទេ? ហើយចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺអវិជ្ជមានផងដែរ។ ស្ទើរតែជាអ្នករត់, ពី កម្លាំងចុងក្រោយខិតជិតដល់ទីបញ្ចប់ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ដូចជានៅផ្ទះ។
ស្ថានភាពនៃការគ្រប់គ្រង និងអំណាចលើព្រឹត្តិការណ៍ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងពិពណ៌នាដោយ Mihaly Csikszentmihalyi ។ លំហូរគឺជាចំណុចដែលមនុស្សម្នាក់លើសពីកម្លាំងរបស់គាត់; ចំណុចដែលអ្នកអាចរកឃើញសុភមង្គលពិត។
តើមនសិការរបស់មនុស្សដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
Mihaly Csikszentmihalyi និយាយថា ការពិតនៃអត្ថិភាពរបស់យើងគឺជាការពិតដែលថាយើងនឹងមិនអាចសម្រេចបាននូវសុវត្ថិភាពពេញលេញ និងការបំពេញតាមចំណង់ទាំងអស់នោះទេ។ លំហូរខុសពីស្ថានភាពនៃការស្កប់ស្កល់បណ្ដោះអាសន្នដែលក្រោយមកមានលក្ខខណ្ឌ កត្តាខាងក្រៅ. សម្រាប់អ្នកខ្លះ ឧបសគ្គគឺជាអ្វីដែលអាចបំផ្លាញពួកគេទាំងស្រុង។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាគឺជាការជំរុញដែលជំរុញឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមា និងការគ្រប់គ្រងការយល់ឃើញ។
មនសិការមានឥរិយាបទជ្រើសរើសទាក់ទងនឹងភាពខុសគ្នានៃព័ត៌មានជុំវិញ។ វា "ចាប់យក" ពីវាបំណែកទាំងនោះដែលត្រូវនឹងមាតិកាខាងក្នុងរបស់វា។ ការផ្តោតលើអវិជ្ជមាននាំឱ្យមានការរីកចម្រើនរបស់វាតែប៉ុណ្ណោះ។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃបញ្ហាផ្ទៃក្នុងឬ entropy ដែលផ្ទុយពីសុភមង្គល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលទៅក្នុងស្ថានភាពលំហូរ?
Mihaly Csikszentmihalyi និយាយថាលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការបង្កើតលំហូរគឺការពន្លិចនៅក្នុងសកម្មភាព។ ក្នុងការស្វែងរកលំហូរ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណសកម្មភាពដែលត្រូវគ្នានឹងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ និងបង្ហាញពីបញ្ហាប្រឈមមួយ។ មានប្រភេទសកម្មភាពបែបនេះរាប់មិនអស់។ Mihaly Csikszentmihalyi និយាយថា នេះអាចជាអ្វីក៏បាន៖ ការប្រកួតកីឡាជាច្រើន ជំនាញកិត្តិយសក្នុងសិល្បៈល្អ ធ្វើការក្នុងវិស័យសហគ្រិនភាព។ ចិត្តវិទ្យានៃលំហូរមាន ទិដ្ឋភាពសំខាន់៖ ស្ថានភាពនៃសុភមង្គលពិតគឺមិនអាចទៅរួចទេ បើគ្មានការប្រឹងប្រែងខ្លាំង។
ទោះបីជាវាអាចកើតឡើងដោយឯកឯងក៏ដោយ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាមិនអាចជៀសវាងបានដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងនោះទេ Mihaly Csikszentmihalyi ព្រមានយើង។ ស្ទ្រីមមិនសប្បុរសចំពោះអ្នកដែលខ្ជិលទេ។
ដូច្នេះ ការបំពេញតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្សគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត ប៉ុន្តែសុខុមាលភាពខាងក្នុងគឺស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកខុសគ្នាទាំងស្រុង។ "លំហូរ" គឺជាសៀវភៅមួយ (Mihaly Csikszentmihalyi សង្កត់ធ្ងន់លើភាពជាសកលរបស់វា) ដែលអាចបង្រៀនមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យមានសុភមង្គល: ពីស្ត្រីសម្អាតរហូតដល់ម្ចាស់ភាគហ៊ុននៃក្រុមហ៊ុនពហុជាតិ។
កម្មវិធីនិពន្ធវិទ្យាសាស្ត្រ លោក Dmitry Leontyev
អ្នកគ្រប់គ្រងគម្រោង I. Seregina
អ្នកកែ M. Milovidova
អ្នករចនាប្លង់ E. Sentsova
អ្នករចនាគម្រប យូ
© Mihaly Csikszentmihalyi, 1990
© ការបកប្រែ បុព្វកថា។ LLC "ក្រុមហ៊ុនស្រាវជ្រាវនិងផលិត "Smysl", ឆ្នាំ 2011
©បោះពុម្ពជាភាសារុស្សី រចនា។ Alpina Non-Fiction LLC, 2011
រក្សារសិទ្ធគ្រប់យ៉ាង។ គ្មានផ្នែកនៃច្បាប់ចម្លងអេឡិចត្រូនិកនៃសៀវភៅនេះអាចត្រូវបានផលិតឡើងវិញក្នុងទម្រង់ណាមួយ ឬដោយមធ្យោបាយណាមួយ រួមទាំងការបង្ហោះនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងបណ្តាញសាជីវកម្ម សម្រាប់ឯកជន និង ការប្រើប្រាស់សាធារណៈដោយគ្មានការអនុញ្ញាតជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីម្ចាស់កម្មសិទ្ធិបញ្ញា។
ឧទ្ទិសដល់ Isabella, Mark និង Christopher
វិធីបង្កើតសុភមង្គល៖ អាថ៌កំបាំងនៃភាពស្ទាត់ជំនាញ
(បុព្វកថាដោយអ្នកកែសម្រួលការបោះពុម្ពរុស្ស៊ី)
គាត់ជាការពិត បុរសមានប្រាជ្ញា. យឺតទោះបីជាពេលខ្លះសម្រេចចិត្ត។ ស្រូបយកបានក្នុងខ្លួនឯង ទោះបីជារីករាយជាមួយនឹងស្នាមញញឹមដ៏ភ្លឺថ្លាក៏ដោយ។ គាត់ថ្លឹងថ្លែងពាក្យសំដី និងជៀសវាងការវិនិច្ឆ័យជាក្រុម ប៉ុន្តែនិយាយ និងសរសេរគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងច្បាស់ និងតម្លាភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាប់អារម្មណ៍លើអ្នកដទៃច្រើនជាងខ្លួនឯង ជីវិតស្នេហានៅក្នុងការបង្ហាញផ្សេងៗគ្នាបំផុត។
សព្វថ្ងៃនេះ គាត់គឺជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានសិទ្ធិអំណាច និងគោរពបំផុត។ គាត់ត្រូវបានគេស្គាល់ និងកោតសរសើរទូទាំងពិភពលោក ហើយមិនត្រឹមតែសហការីរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន វចនានុក្រមដ៏ពេញនិយម How to Make a Life ត្រូវបានបោះពុម្ពនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ដោយផ្តល់នូវមេរៀនប្រកបដោយប្រាជ្ញាតាមរយៈជីវិតរបស់អ្នកគិត និងអ្នកនិពន្ធល្បីៗពីអតីតកាល និងបច្ចុប្បន្ន ដោយចាប់ផ្តើមពីផ្លាតូ និងអារីស្តូត។ Csikszentmihalyi គឺស្ថិតក្នុងចំណោមវីរបុរសនៃសៀវភៅនេះ ដែលមានទីតាំងនៅចន្លោះ Salinger និង Disney។ សហគមន៍អាជីវកម្មចាត់ទុកគាត់ដោយការយកចិត្តទុកដាក់និងការគោរពយ៉ាងខ្លាំង; សាខាចម្បងបច្ចុប្បន្នរបស់គាត់គឺសាលាគ្រប់គ្រង Peter Drucker នៅសាកលវិទ្យាល័យ Claremont Graduate រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ នៅវេននៃសតវត្ស Csikszentmihalyi រួមជាមួយនឹងសហការីរបស់គាត់ Martin Seligman បានក្លាយជាស្ថាបនិកនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន - ចលនាថ្មីក្នុងចិត្តវិទ្យាដែលមានគោលបំណងសិក្សាពីគំរូនៃជីវិតល្អ មានន័យ និងថ្លៃថ្នូរ។
Mihaly Csikszentmihalyi កើតនៅឆ្នាំ 1934 នៅលើច្រាំងនៃ Adriatic ក្នុងទឹកដីដែលបន្ទាប់មកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រទេសអ៊ីតាលីហើយឥឡូវនេះជាផ្នែកមួយនៃប្រទេសក្រូអាស៊ី។ ឪពុករបស់គាត់គឺជាកុងស៊ុលហុងគ្រី បន្ទាប់ពីការដួលរលំនៃលទ្ធិហ្វាស៊ីស គាត់បានក្លាយជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតប្រចាំប្រទេសអ៊ីតាលី ហើយនៅពេលដែលពួកកុម្មុយនិស្តដែលបានកាន់កាប់អំណាចនៅប្រទេសហុងគ្រីក្នុងឆ្នាំ 1948 បានបញ្ជូនគាត់ឱ្យចូលនិវត្តន៍គាត់បានសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅជាមួយគ្រួសាររបស់គាត់នៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលី ជាកន្លែងដែល Mihai បានចំណាយពេលកុមារភាពរបស់គាត់ និង ឆ្នាំសិក្សា. ចាប់អារម្មណ៍លើចិត្តវិទ្យា ហើយមិនអាចស្វែងរកសាកលវិទ្យាល័យដែលសមរម្យនៅប្រទេសអ៊ីតាលីគាត់បានជិះយន្តហោះឆ្លងកាត់មហាសមុទ្រដើម្បីសិក្សា ការអប់រំផ្លូវចិត្តនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ហើយបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យឈីកាហ្គោ គាត់នៅតែរស់នៅ និងធ្វើការនៅក្នុងប្រទេសនេះ ជាកន្លែងដែលគាត់បានចំណាយពេលពេញមួយអាជីពរបស់គាត់។ គាត់គឺជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមួយក្បាលកន្លះ រួមទាំង៖ “អត្ថន័យនៃរឿង៖ និមិត្តសញ្ញាផ្ទះរបស់យើង I"," ចក្ខុវិស័យច្នៃប្រឌិត៖ ចិត្តវិទ្យានៃអាកប្បកិរិយាសោភ័ណភាព", "បុគ្គលិកលក្ខណៈក្នុងការវិវត្ត", "ភាពជាក្មេងជំទង់", "ក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ", "ការច្នៃប្រឌិត" ជាដើម។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយច្រើនបំផុត សៀវភៅចម្បងដែលនាំឱ្យគាត់ល្បីល្បាញទូទាំងពិភពលោកគឺ "លំហូរ" យ៉ាងជាក់លាក់។ មួយរយៈបន្ទាប់ពីការចេញផ្សាយរបស់វានៅឆ្នាំ 1990 វាបានទទួលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដ៏អស្ចារ្យពីអ្នកអានដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដូចជាប្រធានាធិបតីសហរដ្ឋអាមេរិក Bill Clinton ប្រធានសភា Newt Gingrich និងនាយករដ្ឋមន្ត្រីអង់គ្លេស Tony Blair ។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីដូចជា "សៀវភៅអាជីវកម្មល្អបំផុតទាំង 100 គ្រប់ពេល"។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទដ៏កម្រនៃ "យូរអង្វែង" ដែលលក់ដាច់បំផុត។ ដោយទទួលបានប្រជាប្រិយភាពពីមហាជនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការចេញផ្សាយ វានៅតែបន្តបោះពុម្ពឡើងវិញស្ទើរតែរៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយត្រូវបានបកប្រែជា 30 ភាសារួចហើយ។
នេះគឺជាសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យមួយ។ មុនពេលដែលខ្ញុំទទួលការកែសម្រួលការបកប្រែ ខ្ញុំបានអានវាយ៉ាងហោចណាស់ពីរដង ប្រើវានៅក្នុងការបង្រៀន និងការបោះពុម្ពផ្សាយ ហើយពិតជាពេញចិត្តចំពោះវា ដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយអ្នកស្គាល់គ្នាផ្ទាល់របស់ខ្ញុំជាមួយអ្នកនិពន្ធ និងការងាររួមគ្នាជាមួយគាត់។ ប៉ុន្តែមានតែពេលនេះទេ ដែលឆ្លងកាត់បន្តិចម្តងៗ និងដោយខ្ជាប់ខ្ជួនតាមរយៈពាក្យមួយម៉ាត់ តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយពិតប្រាកដដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានពីវិធីដែលវាត្រូវបានសរសេរ - មិនមានចន្លោះរវាងការគិត និងពាក្យទេ គ្រប់ពាក្យត្រូវនឹងពាក្យបន្ទាប់ គ្រប់ឃ្លាឈរនៅកន្លែងរបស់វា ហើយនៅក្នុងអត្ថបទនេះមិនមានស្នាមប្រេះតែមួយទេ ដែលមនុស្សម្នាក់អាចបញ្ចូលកាំបិតបាន។ នេះគឺជាសញ្ញានៃសៀវភៅដ៏កម្រនោះ ពាក្យដែលមិនលេងល្បែងផ្ទាល់ខ្លួន ដឹកនាំរបាំជុំដ៏រីករាយ ឬផ្ទុយទៅវិញ បត់ចូលទៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធបេតុងដែលបានពង្រឹង ប៉ុន្តែដោយផ្ទាល់ និងត្រឹមត្រូវបង្ហាញពីការគិតច្បាស់លាស់ និងត្រឹមត្រូវ រូបភាពចេញពីពិភពលោក។ ពាក្យនីមួយៗមិនមែនចៃដន្យទេ វាមានជីពចរនៃគំនិតរស់នៅ ដូច្នេះហើយសៀវភៅទាំងមូលនេះគឺដូចជាសារពាង្គកាយមានជីវិត៖ វាមានរចនាសម្ព័ន្ធ សណ្តាប់ធ្នាប់ ភាពមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ភាពតានតឹង សម្លេង និងជីវិត។
តើវានិយាយអំពីអ្វី? អំពីរឿងជាច្រើន។ ប្រសិនបើយើងចូលទៅជិតវាជាផ្លូវការ វាគឺអំពីសុភមង្គល អំពីគុណភាពជីវិត អំពីបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ។ ប្រភេទនៃបទពិសោធន៍គឺពិតជាផ្នែកកណ្តាលមួយសម្រាប់ Csikszentmihalyi (ក្រោមឥទិ្ធពលរបស់ទស្សនវិទូអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញនៅដើមសតវត្សចុងក្រោយគឺ John Dewey) ហើយគាត់បានបង្ហាញពីភាពទទេ និងភាពគ្មានន័យនៅលើដៃម្ខាងនៃភាពអស្ចារ្យនៃ ផ្ទុយទៅវិញ កិត្តិនាម និងវិបុលភាពខាងសម្ភារៈ នៃពាក្យស្លោក និងគោលដៅដ៏ថ្លៃថ្នូ ប្រសិនបើវាមិនធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍លើកកំពស់ខាងក្នុង ការបំផុសគំនិត និងភាពពេញលេញនៃជីវិត។ ផ្ទុយទៅវិញ វត្តមាននៃបទពិសោធន៍បែបនេះអាចបង្កើតបានយ៉ាងល្អ បុរសរីករាយដកហូតនូវអត្ថប្រយោជន៍ និងសេចក្តីរីករាយខាងសម្ភារៈជាច្រើនដែលយើងធ្លាប់ប្រើ។
សុភមង្គល និងភាពរីករាយគឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា ហើយនៅក្នុង Csikszentmihalyi នេះនិយាយឡើងវិញនូវវិវរណៈរបស់ទស្សនវិទូឆ្នើមជាច្រើនពី Aristotle ទៅ Nikolai Berdyaev និង Viktor Frankl ។ ប៉ុន្តែគាត់មិនគ្រាន់តែនិយាយឡើងវិញទេ ប៉ុន្តែបង្កើតទ្រឹស្ដីដែលបានបញ្ជាក់លម្អិត ការចុះសម្រុងគ្នា និងពិសោធន៍ ដែលនៅចំកណ្តាលនៃគំនិតនៃ "បទពិសោធន៍ស្វ័យប្រវត្តិ" ឬនិយាយឱ្យសាមញ្ញ បទពិសោធន៍លំហូរ។ នេះគឺជាស្ថានភាពនៃការលាយបញ្ចូលគ្នាពេញលេញជាមួយនឹងការងាររបស់អ្នក ការស្រូបចូលដោយវា នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានពេលវេលា ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ នៅពេលដែលជំនួសឱ្យភាពអស់កម្លាំង វាមានថាមពលកើនឡើងឥតឈប់ឈរ... Csikszentmihalyi បានរកឃើញវានៅក្នុងការសិក្សារបស់គាត់អំពីបុគ្គលច្នៃប្រឌិត ប៉ុន្តែលំហូរ មិនមែនជាកម្មសិទ្ធិផ្តាច់មុខរបស់អ្នកខ្លះទេ។ មនុស្សពិសេស. អស់រយៈពេល 3 ទស្សវត្សមកហើយ ការស្រាវជ្រាវ និងការពិភាក្សាជុំវិញបាតុភូតនេះកំពុងបន្ត សៀវភៅថ្មីៗកំពុងត្រូវបានបោះពុម្ព ប៉ុន្តែមានរឿងមួយច្បាស់លាស់៖ ស្ថានភាពលំហូរគឺជារឿងដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ហើយសំខាន់បំផុត - មិនដូចរដ្ឋស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតដែលមានពីពេលមួយទៅពេលមួយចូលទៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត (ឧទាហរណ៍ បទពិសោធន៍កំពូល សុភមង្គល សុខុមាលភាពប្រធានបទ) លំហូរមិនចុះមកលើយើងជាព្រះគុណទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានបង្កើត។ ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏មានអត្ថន័យរបស់យើង វាស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើង។ នៅក្នុងនោះ ភាពរីករាយរួមបញ្ចូលជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែង និងអត្ថន័យ បង្កើតឱ្យមានថាមពល រដ្ឋសកម្មភាពរីករាយ។
ដូច្នេះលំហូរគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍និងភាពចាស់ទុំរបស់វា។ Csikszentmihalyi រំលឹកថា កាលគាត់នៅក្មេង គាត់បានរកឃើញថាគាត់កំពុងនិរទេសខ្លួន ខណៈនៅប្រទេសហុងគ្រីកំណើតរបស់គាត់ អ្វីៗទាំងអស់ត្រូវដួលរលំ ប្រព័ន្ធមួយ និងរបៀបរស់នៅត្រូវបានជំនួសដោយមួយផ្សេងទៀត។ នេះបើតាមលោក នៅក្នុងពាក្យរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់គាត់បានមើលការបែកបាក់នៃពិភពលោកដែលនៅដើមជីវិតរបស់គាត់គាត់មានឫសគល់យ៉ាងស្រួល។ ហើយគាត់មានការភ្ញាក់ផ្អើលថាតើមានមនុស្សធំប៉ុន្មាននាក់ ដែលគាត់ធ្លាប់ស្គាល់ថាជាមនុស្សជោគជ័យ និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ស្រាប់តែក្លាយជាមនុស្សអស់សង្ឃឹម និងបាត់បង់វត្តមានក្នុងចិត្ត ដកខ្លួនចេញពីរឿងនោះ។ ការគាំទ្រសង្គមដែលពួកគេមាននៅក្នុងពិភពស្ថេរភាពចាស់។ ដកហូតការងារ លុយកាក់ ឋានៈ ពួកវាប្រែក្លាយទៅជាសំបកទទេខ្លះ។ ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សដែលរក្សានូវភាពស្មោះត្រង់ និងគោលបំណងរបស់ពួកគេ បើទោះបីជាភាពវឹកវរទាំងអស់ដែលបានឡោមព័ទ្ធពួកគេ ហើយតាមរបៀបជាច្រើនពួកគេបានធ្វើជាគំរូដល់អ្នកដទៃ ដែលជាការគាំទ្រដែលជួយអ្នកដទៃមិនឱ្យបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម។ ហើយអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាអ្នកទាំងនេះមិនមែនជាបុរស និងស្ត្រីដែលអាចនឹងត្រូវបានរំពឹងទុកនោះទេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទស្សន៍ទាយថាតើមនុស្សប្រភេទណានៅក្នុងរឿងនេះ ស្ថានភាពលំបាកសង្គ្រោះខ្លួនឯង។ អ្នកទាំងនេះមិនមែនជាអ្នកគោរពបំផុត ឬអ្នកមានការអប់រំបំផុត ឬជាសមាជិកដែលមានបទពិសោធបំផុតក្នុងសង្គម។ តាំងពីពេលនោះមក គាត់បានងឿងឆ្ងល់ថាតើប្រភពនៃកម្លាំងមានអ្វីសម្រាប់មនុស្សទាំងនោះដែលនៅតែធន់ក្នុងភាពចលាចលនេះ។ គាត់ចាត់ទុកជីវិតអនាគតរបស់គាត់ទាំងមូលជាការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ ដែលគាត់មិនអាចស្វែងរកបានទាំងនៅក្នុងសៀវភៅទស្សនវិជ្ជា និងសាសនា ដែលមានលក្ខណៈប្រធានបទពេក ហើយពឹងផ្អែកលើជំនឿ ឬការសិក្សាផ្លូវចិត្តដែលសាមញ្ញពេក និងមានកម្រិតនៅក្នុងសៀវភៅទាំងនោះ។ វិធីសាស្រ្ត។ ទាំងនេះគឺជាបុរសដែលរក្សាភាពធន់ និងសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់ពួកគេតាមរយៈព្យុះនៃសង្គ្រាមលោកលើកទី 2 ដែលបានធ្វើអ្វីមួយដែលមិនអាចទៅរួច ហើយនៅក្នុងនេះអាចរកឃើញគន្លឹះនៃអ្វីដែលបុរសមានសមត្ថភាពបំផុតរបស់គាត់។