30/07/2015 kl. 13:12

Nutidens børns helbred giver anledning til bekymring. Nogle giver miljøet skylden for dette, andre skyder skylden på den moderne livsstil, men det er stadig ubestrideligt, at børn i dag har brug for aktiv rekreation. Hun fortalte vores læsere, hvordan man gør et barn sundere hen over sommeren. overlæge Center for Medicinsk Forebyggelse Natalya Nikolenko.

— Natalya Mikhailovna, er det nødvendigt for børn at hvile sig om sommeren?
— Ferier og hvile under dem er absolut nødvendige for moderne børn. Når alt kommer til alt ved alle, at skolebørn i skoletiden fører en stillesiddende livsstil: der er en stor arbejdsbyrde i skolen, men de sidder også hjemme ved telefonen eller computeren i deres fritid. Dette lettes også af, at den yngre generation laver mange aktiviteter via internettet. En sådan stillesiddende livsstil fører ofte til nedsat syn, kropsholdning og forsinket fysisk udvikling, herunder puberteten. Denne livsstil for skolebørn reducerer beskyttelseskræfter og immunitet. Derfor bliver børn, der har travlt med skole og aktiviteter, ofte syge. Elever juniorklasser de siger, at de ikke har tid til at gå ned ad gaden, gå til undervisning, fordi der er mange lektioner og vejledere.

— Hvilke regler findes for børns sundhed om sommeren?
— Sommerferien skal udnyttes fuldt ud til at forbedre skolebørns sundhed. I løbet af denne tid har børn og unge brug for tid til at blive stærkere fysisk, lindre nervesystem, styrke immunforsvaret.

Reglerne for sommerferien er enkle: sov så meget du vil, løb meget, spis flere grøntsager, frugter og bær. Bliv meget tid frisk luft, ansøge vandprocedurer, gå barfodet. Giv børn mere frihed i alt, uden helt at udelukke voksenkontrol. I sommertid skal overholdes sundt billede liv, men uden strenge grænser.

— Nogle forældre er bange for, at deres børn vil forsømme visse discipliner og tvinge dem til at studere med undervisere. Hvordan ser læger på sådanne helligdage?
— Spørgsmålet om sommerundervisning står over for forældre i dag. Nogle mødre og fædre er faktisk bange for, at barnet i løbet af ferien kommer bagud i visse fag. Men læger mener, at lektioner om sommeren er kontraindiceret, ellers kan der være en følelse af utilfredshed med resten. Men læs fiktion endda nyttigt. Det er ikke for ingenting, at skolebørn i mange årtier fik "ordineret" lister til sommeren kunstbøger. En sådan aktivitet vil blive god tilføjelse Til aktivt billede liv og uformel kommunikation i ferier.

— Skal Biysk Børn tilbringe Sommeren udenfor Byen?
— I ferierne er det tilrådeligt at tage barnet med ud af byen og væk fra travlheden og byluften. En landlejr eller bedstemors have ville være perfekt. Det vigtigste er frisk luft og økologisk mad. Hvis barnet forbliver i byen, skal du omhyggeligt planlægge sin fritid, selvom det ikke er let.

— Du vendte for nylig tilbage fra en tur til sundhedslejre. Hvad er dine indtryk?
— Børnelæger har længe vidst, at når de opholder sig i landslejre, forbedres børns stofskifte, aktiviteten af ​​alle organer og systemer styrkes, og kroppens styrke og udholdenhed øges som helhed. Vi vendte for nylig tilbage fra lejrene. Og vi kan med sikkerhed sige, at i Biysk-landslejrene er børnene alle solbrune, muntre og stærke. I sådanne rekreative faciliteter hele systemet fordele. For det første er dette opladning. I byen Hverdagen det er glemt, men der er det sjovt og uforglemmeligt. Det er vigtigt, at lejrene giver ordentlig og organiseret ernæring. Hvis du tager "Chaika", så er der frugt hver dag, og børnene bliver generelt fodret 6 gange om dagen. Men i enhver anden lejr er maden korrekt, uden skadelige produkter og fastfood, hvilket er meget vigtigt! Og børnene laver mange ting der sammen. I løbet af sæsonen finder fyrene fælles venner, og det er fantastisk!

— Men landslejre tager kun imod folk op til 15 år. Hvor skal teenagere tage hen?
— Rekreation for teenagere er virkelig et problem, og i en alder af 15-17 år er hvile ekstremt nødvendigt, så forældre til sådanne børn er bestemt nødt til at organisere hvile for dem. Det kan være en form for sommertræning, vandreture, ture til pårørende i landsbyen eller på landet. Under alle omstændigheder skal teenagere ikke efterlades i byen om sommeren og fratages dem aktiv hvile i den friske luft. Arbejdsbyrden i skolen for sådanne børn er maksimal. Derudover gennemgår kroppen i denne alder omstrukturering, og du skal især omhyggeligt overvåge dit helbred og være følsom over for alle mulige klager. Derfor anbefales hvile blot til sådanne børn af læger.

Generelt er det vigtigt for læger, at ferien kan være en god tid til at forebygge mange sygdomme og vække børns interesse for en sund livsstil. Som vores arbejde viser, vælger mange børn i dag villigt en sund livsstil og forstår det dårlige vaner er på ingen måde kompatible med det.

I foråret opstod spørgsmålet om afkortning af sommerferien i Rusland. Som repræsentanter for Undervisnings- og Videnskabsministeriet forklarede, i mange udviklede lande børn studerer meget længere i skolen, ikke kun på grund af perioden på 12-13 år, men også på grund af kortere ferier. Men indtil videre besluttede ministeriet ikke at rejse dette spørgsmål. Men Biysk-beboere bør lytte til disse oplysninger. Og mens der er lange sommerferie, du skal bruge dem på fuld kraft for børns sundhed og også dig selv.

Alle skoleelever ser frem til dem hele vejen igennem skoleår. Sommerferien er en tid, hvor du kan få masser af søvn, forbedre dit helbred og gå en tur uden at tænke på lektioner og lektier. Det er et godt tidspunkt at få en baby, er det ikke?

Skaden ved skoleferier

Britiske specialister fra UK Active deler ikke denne mening. positiv holdning børn og forældre. Derudover argumenterer de for, at sommerferien har en dårlig effekt på skolebørns helbred. Deres skepsis stammer fra forskning, der viser, at børn mister deres fysiske kondition efter sådan hvile.

For at komme til denne konklusion observerede forskere 400 skolebørn. De var også i stand til at etablere en direkte sammenhæng mellem forringelsen af ​​fysiske indikatorer hos børn og deres familiers rigdom. Det viste sig, at skolebørn, hvis forældre betalte mere opmærksomhed deres ferie og købte dem billetter til en sommerlejr, boede i det bedste sportsdragt. Hos børn fra familier med lav indkomst der skulle blive hjemme og underholde sig computer spil eller film, indikatorer for fysisk udvikling forværredes 18 gange. Disse data chokerede forskerne, så de forbereder sig på at rejse spørgsmålet om tildeling af yderligere midler til forbedring af skolebørn fra statsbudgettet Storbritanien.

Konsekvenser af lav fysisk aktivitet

Forskere advarer forældre om, at passive ferier vil have en dårlig indvirkning på barnets helbred og akademiske præstationer. Børn, der bruger al deres fritid på sofaen i nærheden af ​​tv'et eller sidder foran en monitorskærm, risikerer at udvikle farlige sygdomme som hjerte-kar-sygdomme eller diabetes. Derudover forringes deres hukommelse og opmærksomhed, hvilket vil have en dårlig effekt på elevens karakterer og fremtid.

Hvad er fordelen ved sommer for børn? tanker til fælles aktiviteter på ferie

Alt indholdsmateriale

Hurtig sommerferie. Hvordan og hvad skal du gøre med dit barn, så din ferie ikke er forgæves?

Anbefaler Natalya Avdeeva, professor ved afdelingen for midaldrende psykologi ved Moskva City Psychological and Pedagogical Institute:

- Ferier er bedste tid for forældre og børn at bruge det sammen. Desuden ikke ved at gentage, hvad der blev lært i skolen, men generelt gåture, gå i biografen, på ture, udflugter osv. I dag er overbelastningen af ​​børn i skolen enorm, læring er ikke let for dem. Giv din baby et godt hvil i ferien, sov godt, kommuniker med sine jævnaldrende og til sidst med dig. I det almindelige liv har mange af nutidens mødre og fædre travlt på arbejde det meste af dagen og har næsten ingen kontakt med deres børn. Det er nødvendigt at give skolebørn så mange nye oplevelser som muligt i ferien – børn har virkelig brug for dem, fordi deres liv i løbet af uddannelsesår ret monotont: skole, hjem, lektioner, kunsthåndværk... En indikator for en vellykket gennemført ferie vil være sådan en jublende følelse, at han brugte sin tid meget sjov og interessant, han har noget at huske og fortælle sine venner. Det vigtigste er ikke at fokusere på én ting, men at tilbyde barnet forskellige veje tidsfordriv.

Hvad kan I lave sammen i ferien?

Lav noget lækkert derhjemme med dine egne hænder. Lav fx dumplings, bag tærter eller pizza. Og så vil hele gruppen på 7 nyde godbidderne ved et smukt dækket bord.

Gå i biografen. tage et kig Ny film eller tegneserie. Sørg for at dele dine indtryk af, hvad du så. Sådan kommunikation er ekstremt værdifuld, fordi den bringer børn og forældre tættere sammen, fordi den giver dem mulighed for at dele deres følelser med hinanden. Og plus dette spiller en vigtig pædagogisk rolle. Forfædre kan være opmærksomme på ukendte moralske øjeblikke i den samme film eller tegneserie.

Tillad dit barn at kalde sine klassekammerater hjem. Næsten mange mennesker glemmer dette, og det er vigtigt. Teenagere kommunikerer ind virtuelle verdener, sociale netværk og fjer - de begyndte at besøge hinanden i farver som før. Hold et barnligt teselskab som dette. Børn vil være glade for at komme, for dem reel kommunikation meget dyrebar. Og med tiden kan dette udvikle sig til en tradition.

Prøv at lave noget håndværk eller souvenirs med dine egne hænder. Der er mange muligheder i dag: broderi, vævning, applikationer og legetøj fra forskellige moderne materialer(børnebutikker er fulde af sådanne kreativitetssæt). Det, der er mere brugbart her, er ikke, at barnet sidder og gør det selv (og dermed udvikles der i øvrigt fin håndaktivitet), men at forældre og børn samtidig bliver i stand til at kommunikere.

Fyld huller i viden. Det er også muligt at forbedre din fagkundskab, men gerne inden feriens afslutning. Når man ser, at barnet har hvilet sig, har oparbejdet kræfter og er i lystigt humør, er det muligt at motionere lidt. F.eks. klaprespil relateret til scoren (lad os sige, at f.eks. "ja" og "nej" ikke rapporteres), sjove gåder. Du kan skrive et brev til jordemoderen, hvis dit barn har svært ved at skrive et brev i skolen. Men det er bedre at pædagogiske aktiviteter havde legeånden og var involveret i kommunikationen. Så vil barnet ikke kunne lide det skoletimer, som han allerede var træt af, nemlig interessante aktiviteter sammen med voksne.

Gå mere, bevæg dig rundt. Rulleskøjter, cykler, løbehjul, manøvrerbare spil i frisk luft - fysiologisk aktivitet bør være så varieret som muligt. Så vil barnet udvikle sig harmonisk. Mærkeligt nok, jo mere et barn sidder, jo mere træt bliver det. Jo mere han bevæger sig, jo bedre har han det.

Rør ved alt. De mest usædvanlige museer i Moskva

Lidt efter lidt

Jeg vil gerne have, at mit barn lærer bedre. Hvor meget tid om dagen kan du lave matematik, læse, skrive?

Svetlana Protchenkova, Samara

Taler Natalya Krasavina, instruktør hovedstadsskole № 91:

— Som person med stor undervisningserfaring, psykolog og lærer kan jeg sige - slet ikke. Især hvis baby studerer i folkeskole. Situationen med ældre elever er noget anderledes. Børn forbereder sig allerede på at komme ind på universiteterne, så dem, der mangler viden, får det om sommeren.

For små børn er det vigtigste motivation til at lære, lysten til at lære. Hvis de har dette, så går alt nemt for dem i løbet af uddannelsesåret. Det er ikke for ingenting, at alle de store psykologer og lærere har tildelt et skoleår, og så - rigtigt bestemt tidspunkt helligdage Dette er forbundet med barnets psykofysiologiske tilstand. Han bliver som ældre mennesker træt. Og derfor skal han have tid til at hvile sig. Men aktiv. At studere fjerner en masse moral og fysisk styrke. Hvis barnet ikke er klar til at træne fysisk, når dets hjerne ikke har hvilet eller skiftet, så sætter astenien meget hurtigt ind – og det medfører sygdom og forsinkelser i skolens pensum. Selvfølgelig, hvis et barn hentede en bog om sommeren, bør dette opmuntres. Hvis du pludselig åbner en lærebog i matematik, så kig den igennem sammen og tag et kig. Men ingen træning med magt, under pres. For i sådan et tilfælde dræber vi dette søde ord "studie", når "jeg vil - og det gør jeg." Prostonar, hvis din skoledreng er med folkeskole Hvis han ikke lærer særlig godt, bør du ikke sætte ham ved "skrivebordet" igen i sommersæsonen. Som: nu har du gået en tur, og nu 20 minutters matematik eller skrivning. Han ville alligevel ikke gå i skole hele året, og de tvang ham til at studere i ferien. Barnet skal ønske og mærke glæden ved at lære. Dette er motivation. Når han føler konstant spænding (at han skal løse problemer, skrive, læse), får vi ikke resultatet. I 7. klasse stopper de børn, der konstant er tvunget til at studere - i weekenden, i ferier, om aftenen - simpelthen med at studere - de er allerede udmattede, der er ikke mere interesse.

Tag barnet ud af byen, ud i de åbne rum. For en dosis, til havet, for at besøge bedstemor i landsbyen. Så blikket ikke hviler på husets væg eller hegnet, men rettes mod horisonten uden at begrænse udsynet. Som de vil informere dig, giv plads til eftertanke. Og når en tanke sætter sig i hovedet, har baby et spørgsmål. Og at studere er en spørgsmål-og-svar-proces. For eksempel spørger barnet: "Mor, hvad er denne stribe på himlen?" Her er en god grund til at læse om det og spekulere. Eller barnet kiggede på blomsterne og blev interesseret i, hvorfor de var anderledes. Igen en grund til at finde ud af noget nyt. Alt dette er også læring. Finmotorik udvikles ikke kun, når et barn tager en kuglepen og laver bogstaver. At hjælpe en bedstemor med at plante noget i haven, hjælpe en mor med at plukke maling, samle småsten, græsstrå, blade - sådanne aktiviteter er underholdende for et barn og træner samtidig de små muskler i hånden, der er nødvendige for korrekt skrivning. Kort sagt at studere og opleve maksimalt forskellige oplevelser, som ikke er tilgængelige i løbet af uddannelsesåret.

Opmuntre entusiasme for verden omkring dig. Strømproblemer kan findes overalt. Det samme som at lære multiplikationstabellen. Når et barn studerer fænomener på ukendt livseksempler, han overvinder lettere information. Hvis et simpelt barn bare sidder med en computer på flodbredden, i haven, i køkkenhaven - det er en helt anden historie. Alligevel har han nogle gange brug for at rejse sig, og samtidig kan hans blik gå i det fjerne, bryde ind i summen af ​​en myg eller flue, blæstens ånde, lyden af ​​regn.

20 ting, du skal lave denne sommer med dit barn

1. Væv en krans af mælkebøtter og tusindfryd.
2. Kast en drage.
3. Gå i skoven efter havtorn.
4. Fejr Ivan Kupalas ferie ved at hoppe over ilden.
5. Swing på bungee.
6. Organiser en picnic.
7. Gå i en udendørs biograf.
8. Find og spis et 4-kløverblad.
9. Byg en hytte.
10. Dovne mennesker fanger sommerfugle og slipper dem derefter.
11. Gå barfodet på græsset fugtigt med dug ved daggry.
12. Fiske.
13. Spil frisbee og badminton.
14. Tegn med farveblyanter på asfalten.
15. Lav din egen is.
16. Tag til en lille landsby for at se, hvordan køer bliver spist og grøntsager dyrket i bedene.
17. Svøm på en båd.
18. Tag på vandretur.
19. Tag på ture.
20. Organiser en plein air - tegn en park, et tempel eller en flod fra livet.

Sommerferier er det tidspunkt, hvor skolebørn, udmattede af deres studier, kan slappe helt af, få styrke, forbedre deres helbred... Ifølge statistiske data, mest af Russiske børn tilbringer sommeren hjemme. Hvad laver deres jævnaldrende rundt om i verden på dette tidspunkt?

. Japan

Den officielle "vidensdag" her i landet er 1. april, og slutningen af ​​det næste akademiske år er 1. marts. Det er interessant, at små japanske bliver undervist i klasser, hvis sammensætning konstant ændrer sig. Og det er meget godt: Børn, der ikke har gode forhold til klassekammeraterne, kan godt flytte til en anden gruppe elever, hvor de får rigtige venner og bekendte. Japanerne studerer meget, fordi det hjælper dem senere med at finde et godt betalt job. Det menes, at ferier er "skabt" for at bruge tid på at forstå emner, der er svære at forstå. Mange børn "på ferie" er engageret i at udføre opgaver tildelt af lærere eller udvikle evnen til at tegne og skrive hieroglyffer.

. Italien

Italienske skolebørn studerer fra september til juni. De hviler tre gange - i julen (et par uger), om foråret - i april eller marts (ca. en uge) og om sommeren. Italienere har en tendens til at forkæle deres børn uden nøje at overvåge deres børns succes på uddannelsesområdet, hvorfor børn selvstændigt skal evaluere resultaterne af deres arbejde. Som regel slapper fyre af med deres familier.

. Frankrig

Arbejdsskema uddannelsesinstitutioner(inklusive helligdage) i Frankrig afhænger af landets region. I alt hviler børnene fem gange i løbet af skoleåret - og dette tæller ikke dagene med nationale helligdage. Det skal siges, at franske mødre bestræber sig på at sikre, at deres børn studerer bedst muligt, og derfor skal de fleste børn i ferierne udfylde eksisterende huller i viden.

. Spanien

I de fleste spanske skoler"sommer" begynder 20.-23. juni. Det nye akademiske år starter omkring midten af ​​september. Så sommerferien for små spaniere er noget kortere end for deres russiske jævnaldrende. Oftest er unge familiemedlemmer væk fra deres tid i selskab med den ældre generation - bedsteforældre, da forældre har travlt på arbejdet. I Spanien, ejendommelig sommerlejre- "campamento", normalt placeret i maleriske bjergområder eller ved havkysten. I mange af dem bliver skolebørn undervist i nationalsang eller dans. Mest populære er dog institutioner, der tilbyder unge dybdegående undersøgelse fremmede sprog.

. USA

Her er skoleferien bundet til tre helligdage - jul, påske og Thanksgiving. Deres varighed og nøjagtige datoer kan variere fra stat til stat. Uafhængighed dyrkes i små amerikanere fra barndommen, og derfor planlægger de deres fritid selv. Oftest kommunikerer børn på internettet eller ser tv-programmer.

. Canada

Skoleårets varighed her i landet er 10 måneder. Uddannelsesprogrammet for en klasse er opdelt i to semestre: september - december, januar - juni. At tilegne sig kommunikationsevner er en af ​​de prioriterede områder canadisk uddannelse, og derfor i løbet af skoleåret bliver klasserne periodisk "omformateret" (sammensætningen af ​​lærere og elever ændres). Lokale psykologer er overbeviste om, at det er sådan, børn finder deres plads i samfundet. I ferierne rejser eleverne normalt i organiserede grupper.

. Australien

Da Australien og Rusland ligger i forskellige halvkugler, så på et tidspunkt, hvor vores unge landsmænd nyder lange somre, nøjes små australiere med korte vinterferie. Og omvendt. For at være retfærdig bemærker vi, at varigheden sommerferie for australiere er ikke så lang - lidt over en måned. På dette tidspunkt opfordres børn til at være aktive på alle mulige måder ved at organisere adskillige festivaler og sportsbegivenheder for dem.

Selv under hvile skal babyen udvikle sig - trods alt vil manglen på friske indtryk uundgåeligt få barnet til at kede sig. Samtidig er der mange muligheder for selvudvikling – en kæmpe og fristende verden venter allerede på den unge forsker! Og i gang med at lære det mystiske og ukendt for barnet Oplevelsen af ​​jævnaldrende, der bor i forskellige dele af verden, vil helt sikkert komme til nytte.