Jim Lauers liv fuldt ud. Jim Lauer og Tony Schwartz "Life at Full Power"

Lydbog "Life at Full Power" af Jim Lauer og Tony Schwartz.
Tidsstyring er en vidunderlig opfindelse. Det hjælper dig med at sætte større mål, opnå mere på arbejdet og tjene en højere indkomst. Bøger om dette emne indeholder ofte råd som "kom på arbejde en time før tid og gå en time senere - du vil blive overrasket over, hvor meget mere du får gjort." Men af en eller anden grund opstår der fejl i denne ordning. Der er en masse ting planlagt, men jeg har ikke nok energi til selv at gøre halvdelen af dem. For at holde trit med tingene vender du hjem senere, og dine familie- og venskabsbånd brister i sømmene. Sygdomme begynder med usund mad og stress. Hvad skal man gøre? Opgive dine ambitioner? gik for at prøve at finde en ny energikilde?
Svaret på dette spørgsmål kom fra stor sport. Forfatterne af The Power of Full Engagement har trænet tennisstjerner psykologisk i mange år. De ledte efter et svar på spørgsmålet: hvorfor har to atleter de samme færdigheder, men den ene besejrer altid den anden? Hvad er hemmeligheden? Det viste sig, at vinderen ved, hvordan man øjeblikkeligt slapper af mellem serveringerne. Og hans modstander er i spænding gennem hele kampen. Efter nogen tid falder hans evne til at koncentrere sig, hans styrke forsvinder, og han taber uundgåeligt.
Det samme sker med virksomhedens medarbejdere. Monotone belastninger fører til tab af styrke og fysiske lidelser. For at forhindre dette i at ske, er vi nødt til at lære at styre vores energi – fysisk, følelsesmæssig, mental og spirituel. De principper og teknikker, der er beskrevet i bogen, vil forklare, hvordan man gør dette.
Hvem er denne bog til?
For alle, der arbejder hårdt, sætter professionelle og personlige mål og hver dag stræber efter at nå dem.

Format: lydbog, MP3, 320 kbps
Fremstillingsår: 2014
Genre: Personlig vækst
Medvirkende: Dmitry Kreminsky
Varighed: 04:11:48

Livet på fuld kapacitet. Energiledelse er nøglen til høj ydeevne, sundhed og lykke Tony Schwartz, Jim Lauer

(Ingen vurderinger endnu)

Titel: Livet med fuld kraft. Energiledelse er nøglen til høj ydeevne, sundhed og lykke
Forfatter: Tony Schwartz, Jim Lauer
År: 2010
Genre: Udenlandsk erhvervslitteratur, Udenlandsk anvendt og populærvidenskabelig litteratur, Sundhed, Populært om erhvervslivet

Om bogen “Livet med fuld kraft. Energiledelse er nøglen til høj ydeevne, sundhed og lykke." Tony Schwartz, Jim Lauer

Hvordan opnår man større effektivitet og produktivitet i livet? Mange er sikre på, at dette næsten er umuligt, især hvis du arbejder fra morgen til aften og udfører huslige pligter. Der er simpelthen ikke tid til hvile, for ikke at nævne ønsket om at forbedre sig selv, læse bøger og dyrke sport. Men faktisk er der en vej ud, du skal bare have den rigtige tilgang til alle de ting, du gør hver dag, og til hvad du planlægger at gøre i fremtiden.

Bogen "Livet med fuld kraft. Energiledelse er nøglen til høj ydeevne, sundhed og lykke." Tony Schwartz, Jim Lauer vil fortælle dig, hvordan du akkumulerer selve den energi, der vil hjælpe dig med ikke kun at arbejde mere produktivt, men også være i stand til at tage vare på dig selv.

Pointen er at kunne hvile ordentligt. Du arbejder, spilder din energi og vil ikke længere være i stand til at gøre andet normalt. I dag bliver folk distraheret af andre ting takket være sociale netværk og andre underholdningssider. Du spilder også tid og energi på dette, selvom de kunne ledes i en anden retning. Det vil sige, at du bliver træt både af arbejde og af konstant at blive distraheret.

Du kan ikke leve et fuldt og levende liv, hvis du er følelsesmæssigt, mentalt, fysisk og åndeligt udmattet. Styrke kan og bør akkumuleres, men det skal ske gradvist. Tony Schwartz og Jim Lauer vil tale om alle stadierne i deres bog "Life at Full Power. Energiledelse er nøglen til høj ydeevne, sundhed og lykke."

Forfatterne bemærkede nøjagtigt, at i dag er folk faktisk meget trætte og udmattede. Desværre er sådanne regler dikteret af den moderne verden med dens skøre rytme. Hvis du vil overleve, så løb frem så hurtigt som muligt. Og det er ikke overraskende, at mange simpelthen ikke kan nå de højder, som de så drømmer om. Jeg har bare ikke kræfter nok. Tony Schwartz og Jim Lauer tilbyder deres egen metode til at fordele tid, opdele den i arbejde og hvile, samt en måde at akkumulere energi på, så de senere kan bruge den på noget virkelig vigtigt. Derudover kommer bogen ind på sådan en problemstilling som "komfortzonen", som også er meget aktuel i dag.

Bogen "Livet med fuld kraft. Energiledelse er nøglen til høj ydeevne, sundhed og lykke”, selvom den ikke er stor, har den de nyttige oplysninger, du skal bruge for at indse, at du skal ændre noget i dit liv. Desuden vil du her finde måder at løse dine problemer på, du vil være i stand til at styre din tid mere effektivt, slappe af, nyde livet, gøre de ting, du elsker, og samtidig arbejde mere effektivt og produktivt. Og alt dette er virkelig muligt, det er kun vigtigt at behandle dit liv og dig selv korrekt.

På vores hjemmeside om bøger kan du downloade siden gratis uden registrering eller læse online bogen “Livet med fuld kraft. Energistyring er nøglen til høj ydeevne, sundhed og lykke" af Tony Schwartz, Jim Lauer i epub, fb2, txt, rtf, pdf-formater til iPad, iPhone, Android og Kindle. Bogen vil give dig en masse hyggelige stunder og ægte fornøjelse ved at læse. Du kan købe den fulde version hos vores partner. Her vil du også finde de seneste nyheder fra den litterære verden, lære biografien om dine yndlingsforfattere. For begyndende forfattere er der en separat sektion med nyttige tips og tricks, interessante artikler, takket være hvilke du selv kan prøve din hånd med litterært håndværk.

Citater fra bogen "Livet med fuld kraft. Energiledelse er nøglen til høj ydeevne, sundhed og lykke." Tony Schwartz, Jim Lauer

Kort sagt er nøglemusklerne for at opnå en positiv følelsesmæssig tilstand selvtillid, selvkontrol, kommunikationsevner og empati. De små, støttende muskler er tålmodighed, åbenhed, tillid og fornøjelse.

De vigtigste "muskler", der understøtter optimal mental energi, er problemløsning, visualisering, positiv verbalisering, tidsstyring og kreativitet.

Ritualer er et værktøj til effektivt at styre energi for at nå vores mission.
– Ritualer er et middel til at omdanne vores mål og prioriteter til handling på alle områder af vores liv.
– Alle fremragende mennesker er afhængige af positive ritualer for at styre deres energi og regulere deres adfærd.
– Begrænsningerne af bevidst vilje og disciplin er baseret på, at alle handlinger, der kræver vores selvkontrol, appellerer til en meget begrænset ressource.
– Vi kan kompensere for vores begrænsede vilje og disciplin ved at bygge ritualer, der hurtigt bliver automatiske og baseret på vores dybeste værdier.
– Den vigtigste regel i at skabe ritualer er at sikre en effektiv balance mellem energiforbrug og energigenvinding for at opnå fuld kraft.
- Jo større presset er på os og jo større udfordring, desto strengere bør ritualerne være.
– Nøjagtighed og specificitet er de vigtigste kendetegn ved oprettelse af ritualer i den indledende periode på en til to måneder.
- At forsøge ikke at gøre noget hurtigt opbruger vores begrænsede reserver af vilje og disciplin.
For at foretage ændringer, der vil give langsigtede resultater, skal vi bygge "serielle ritualer", der kun fokuserer på én væsentlig ændring ad gangen.

Forlag forsøgte i lang tid at overtale mig til at give dem ret til at bruge mit fotografi på forsiden af denne bog, og jeg nægtede i lang tid uden at forstå, hvorfor jeg havde brug for det. Faktum er, at jeg kunne lide bogen: alt i den er rimeligt og enkelt, men hvad jeg har med den at gøre, er ikke særlig klart. Men jeg spekulerede på: kunne det tilskynde iværksættere til at dyrke motion og redde sig selv? Og det tænkte jeg højst sandsynligt ja. Jeg går ind for, at vores land skal have flere talentfulde fyre, der vil opnå succes, og metoderne i stor sport kan hjælpe dem med dette. Sådan endte min historie og billede her. Jeg håber, at bogen hjælper dig!

Kør på dine cykler!

Oleg Tinkov

Ruslands mester i erhvervslivet!

Da jeg forberedte den russiske udgave af denne bog, dukkede billedet af Oleg Tinkov straks op i mine tanker. Det er ham, der i Rusland personificerer billedet af en forretningsmand, der var seriøst involveret i sport, nemlig cykling, og anvender metoderne til store sportsgrene i big business. Måske gør Oleg dette endda ubevidst, men resultatet er indlysende. Han er uden tvivl Ruslands mester i erhvervslivet! Og selvom han ikke er den rigeste iværksætter i landet, startede han hver sin virksomhed fra bunden, uden at privatisere eller fjerne noget. Dette fortjener særlig respekt.

Jeg er ikke i tvivl om, at hvis ikke Oleg var blevet forretningsmand, ville han nok have vundet Tour de France og de olympiske lege. Ikke mindre! Hans ukuelige energi er smitsom fra det første møde. Hans charme er fængslende. Han er ikke bange for at være sig selv og forbliver sig selv i en række forskellige situationer - fra dans på et diskotek i Odessa med sine "brødre" til middag med oligarker i London.

Efter at have gennemgået alle ligaerne, fra det sorte marked i begyndelsen af 1990'erne til banken i 2000'erne, skabte han så lyse mærker som Tinkoff-øl og Daria-produkter. Han har en god fornemmelse for spillet og ved, hvordan man sælger en virksomhed på sit højeste i tide for at lancere nye, endnu mere ambitiøse projekter.

For nylig gik Oleg ind i et nyt løb i den store bank-liga og skabte en bank "ikke som alle andre", Tinkoff Credit Systems. Det ser ud til, at han vil vende denne forretning og bevise, at logik, energi og kreativitet fungerer fantastisk i denne meget konservative industri. Sikkert, efter at have vundet det russiske mesterskab, stopper han ikke og vil gå videre til de mest interessante verdensmarkeder. Han kan simpelthen ikke ignorere denne udfordring. Rusland er for lille til ham.

Hvad har store sportsgrene og big business til fælles? En masse ting. Evne til at udholde stress – følelsesmæssigt og fysisk. Evne til at komme sig. Evnen til at tælle modstanderens træk og skabe infrastrukturen til sejr. Evne til at spille på et hold og vinde.

Faktisk oplever nutidens forretningsmænd måske endnu større stress end professionelle atleter på højeste niveau. Og på samme tid passer de meget ofte ikke på sig selv og brænder deres liv på forretningens spil. Oleg er ikke sådan. Han ved, hvordan man arbejder, og hvordan man slapper hundrede procent af.

Det var cykling, der reddede Oleg som barn fra den krogede sti, som mange af hans jævnaldrende fulgte i Leninsk-Kuznetsky og i hele landet. Og nu, når han cykler fem til seks tusinde kilometer om året, bevarer han fremragende form. Under træning træffer han beslutninger om de sværeste spørgsmål, både i erhvervslivet og i sit personlige liv. I sin inspirerende bog "Jeg er ligesom alle andre", skrev han, at det var under træningen, at han besluttede at blive gift med sin kone efter tyve års ægteskab.

Jeg tror, at cykling og skiløb (en anden af hans hobbyer) gør ham til en bedre iværksætter og et bedre menneske. Han lever fuldt ud. Det er kendt, at vi ikke kan kontrollere længden af vores liv, men dets bredde og dybde er helt i vores hænder. Du kan tilbringe selv et meget langt liv på ministeriernes kontorer, eller du kan tage risici, åbne nye virksomheder og markeder og i pauser ride rundt i dit elskede Toscana.

Interessant nok er der en årsag-virkning-spiral i gang her. Træning gør dig mere robust, du spiser og sover bedre, dit hoved fungerer bedre, og du gør bedre forretninger.

Desværre er en omvendt spiral også uundgåelig. Manglen på sport i dit liv og dårlig ernæring fører til nedsat udholdenhed og immunitet, hvilket fører til sygdom, dårligt humør og nederlag.

Denne bog indeholder de bedste træningsmetoder til atleter i verdensklasse og anvender dem til en forretningsmands livsstil. Efter at have læst det skrev Oleg "simpelt og effektivt" på sin blog. Og det er det faktisk.

Det ser ud til, at hvis alt er så indlysende, hvorfor ændrer vi så vores vaner først, når vi begynder at blive meget syge? Hvorfor spilder vi vores helbred så tankeløst?

Afslutningsvis vil jeg ønske, at du er anderledes end alle andre. Tag eksemplet med Oleg Tinkov og lev fuldt ud.

Mikhail Ivanov,

forlægger

Del et

Drivkræfter med fuld kraft

1. Ved fuld kraft. Den mest værdifulde ressource er energi, ikke tid

Vi lever i en digital tidsalder. Vi kører med fuld fart, vores rytmer accelererer, vores dage er skåret i bytes og bits. Vi foretrækker bredde frem for dybde og hurtig reaktion på gennemtænkte beslutninger. Vi glider hen over overfladen og ender snesevis af steder i et par minutter, men bliver aldrig nogen steder længe. Vi flyver gennem livet uden at tænke på, hvem vi virkelig ønsker at blive. Vi er forbundet, men vi er afbrudt.

De fleste af os prøver bare at gøre det bedste, vi kan. Når kravene overstiger vores evner, træffer vi beslutninger, der hjælper os med at bryde igennem nettet af problemer, men æder vores tid op. Vi sover lidt, spiser på farten, brænder os selv med koffein og beroliger os selv med alkohol og sovemedicin. Stillet over for utrættelige krav på arbejdet bliver vi irritable, og vores opmærksomhed bliver let distraheret. Efter en lang arbejdsdag vender vi helt udmattede hjem og opfatter familien ikke som en kilde til glæde og genoprettelse, men som blot endnu et problem.

Vi har omgivet os med dagbøger og opgavelister, håndholdte og smartphones, instant messaging-systemer og "påmindelser" på computere. Vi mener, at dette skal hjælpe os med at styre vores tid bedre. Vi er stolte af vores evne til at multitaske, og vi demonstrerer vores vilje til at arbejde fra daggry til solnedgang overalt, som en medalje for tapperhed. Udtrykket "24/7" beskriver en verden, hvor arbejdet aldrig slutter. Vi bruger ordene "besættelse" og "galskab" ikke til at beskrive galskab, men for at tale om den forgangne arbejdsdag. Da vi føler, at der aldrig vil være tid nok, forsøger vi at pakke så mange ting som muligt ind i hver dag. Men selv den mest effektive tidsstyring garanterer ikke, at vi har nok energi til at få alt gjort.

Er du bekendt med sådanne situationer?

Du er til et vigtigt møde på fire timer, hvor ikke et sekund er spildt. Men de sidste to timer bruger du kun resten af din energi på frugtesløse forsøg på at koncentrere dig;

Du planlagde nøje alle 12 timer af den kommende arbejdsdag, men midt i den mistede du fuldstændig energien og blev utålmodig og irritabel;

Du planlægger at tilbringe aftenen med dine børn, men du er så distraheret af tanker om arbejde, at du ikke kan forstå, hvad de ønsker af dig;

Du husker selvfølgelig din bryllupsdag (computeren mindede dig om dette i eftermiddags), men du glemte at købe en buket, og du har ikke længere kræfter til at forlade huset for at fejre det.

Energi, ikke tid, er den vigtigste valuta for høj effektivitet. Denne idé revolutionerede vores forståelse af, hvad der driver høj ydeevne over tid. Hun fik vores kunder til at genoverveje principperne for at styre deres eget liv – både personligt og professionelt. Alt, hvad vi gør, lige fra at gå med vores børn til at kommunikere med kolleger og træffe vigtige beslutninger, kræver energi. Dette virker indlysende, men det er det, vi oftest glemmer. Uden den rette mængde, kvalitet og fokus på energi bringer vi enhver opgave, vi påtager os, i fare.

Alt sker i livet. Nogle gange føler du dig som et offer uden mulighed for at ændre noget. Faktisk er der altid et valg: at opfatte dig selv som et offer for skæbnen eller som herre over din virkelighed. William Urey siger i sin bog Make a Deal with Yourself, at vi altid har et valg. Det er nødvendigt at forstå, at ansvar over for sig selv ikke har noget at gøre med selvbebrejdelse. Når du bebrejder dig selv, engagerer du dig i selvudskæring og dømmekraft: "Hvordan kunne jeg være sådan en idiot på arbejdet!" Selvansvar ser på fremtiden for løsninger: "Hvad kan jeg gøre for at blive et bedre menneske?"

Lad være med at stemple dig selv som et offer

En dag gik en studerende i Jerusalem på vandretur i Golanhøjderne og trådte på en mine efter Seksdageskrigen. Knap overlevede mistede han sit ben. På hospitalet, da han var fuld af sorg, vrede og selvmedlidenhed, sagde soldaten i den næste seng til ham: ”Jerry, det vil være det værste, der nogensinde er sket for dig. Eller den bedste. Det er op til dig".

Og Jerry tog ansvar for sit liv, holdt op med at have ondt af sig selv og se sig selv som et offer for omstændighederne. "Jeg var fuldstændig utilfreds med billedet af den stakkels, ulykkelige Jerry, som tillod en uheldig situation at slette resten af hans liv," skrev fyren i sin bog "I Won't Break." Han var med til at stifte en global virksomhed, der hjælper ofre for krig og terror. Hans arbejde var med til at give den internationale kampagne for at forbyde landminer Nobels fredspris.

Styr oplevelsen

Ja, du vælger kun delvist omstændighederne, men din oplevelse er fuldstændig under din kontrol. Det er kun dig, der vælger, hvordan du tolker det, der sker. Hvis en aftale eller forhandling viser sig at være en fiasko, kan du give andre skylden eller tage ved lære, drage konklusioner og påtage dig en ny forretning. I tilfælde af en skilsmisse kan du bebrejde andre end dig selv og lade begivenheden definere din oplevelse, eller du kan lytte til dine følelser, acceptere dem og komme videre.

Eje dine relationer

Når du tager ansvar for et forhold, er du i kontrol. Tænk på forhold, der gør dig utilpas. Har du nogensinde følt, at du ville bebrejde den anden person og kaste dig ud som offer? Dette er en meget almindelig praksis, men hver konflikt kan ses fra forskellige vinkler. Prøv at genkende dig selv som en del af dette problematiske forhold. Det kræver to at skabe rod, men det kræver kun én at begynde at gøre en forskel.

For eksempel, hvis din ekskone ringer til dig, skal du ikke tænke: ”Åh, nej, det er hende. Nu vil hun fortælle mig, at jeg overhovedet er ligeglad med børnene, og jeg vil igen blive vred og fornærmet over hende. Det gør hun altid!" I stedet kan man skabe forudsætningerne for, at en ny historie kan udvikle sig ved at acceptere rollen som en person, der er ansvarlig for sine egne handlinger, men ikke påtager sig andres problemer. Du kan ændre alt med denne samtale. Din eks vil ikke angribe, fordi du ikke vil være hendes mål længere.

NAOS teknik

Den vigtigste magtkilde er det bedste alternativ til forhandlet konsensus (NAOS). Brug det, når du ikke kan få det, du forventer. Hvis du for eksempel deltager i en samtale og fejler, vil dit bedste alternativ være at søge en ny stilling. NAOS vil give dig selvtillid: Uanset resultatet af forhandlingerne har du et godt alternativ. På denne måde er du mindre afhængig af din modstander.

Tænk på det interne alternativ på samme måde. Du er i stand til at tage vare på dig selv uanset andres handlinger. I intervieweksemplet søger det eksterne NAOS et andet jobtilbud, og det interne NAOS er forpligtelsen til, at du vil passe på dig selv uanset hvad. Nøglesætningen er "uanset hvad." NAOS er din pligt til at stoppe med at bebrejde dig selv og omstændighederne for din utilfredshed, tage ansvar og acceptere dig selv uanset hvad.

Skab din egen lykke

Du ændrer den måde, du opfatter verden på og føler dig straks bedre. Du er meget mere modstandsdygtig over for chok, end du tror. Dine ønsker og bekymringer er normalt overdrevne, fordi du sætter dig et uopnåeligt mål. Nogle gange leder du efter lykken omkring dig, men faktisk er den i dig. Abraham Lincoln havde fuldstændig ret, da han skrev: "Jeg er kommet til den konklusion, at folk kun er så glade, som de beslutter sig for at være."

Hvem er ansvarlig for at tilfredsstille basale psykologiske behov? Hvis du tror, at en anden er, giver du dem din magt. Selvansvar giver enorm energi. Skyldspillet gør dig til et offer. Accepter dette faktum, og du kan leve til dit fulde potentiale.

Har du nogensinde været i en situation, hvor du ønskede at ændre dit liv, men noget stoppede dig altid?

I dag er der ingen tid, for meget træthed, ufærdige opgaver, dårligt humør...

Men absolut alt, hvad vi ser omkring os, er en projektion af vores indre tilstand på den ydre verden. Men hvordan kan du begynde at leve livet fuldt ud?

Det er meget vigtigt at være opmærksom på, hvad der sker indeni os:

Det er vigtigt at danne nye vaner og vedligeholde dem.
Det er vigtigt at lære at holde styr på alle de gode ideer, der dukker op om dit liv, og sørg for at fortsætte dem! Hvis du vil begynde at dyrke sport, så start fra i dag; hvis du vil begynde at arbejde på et nyt projekt, så start det lige nu.

Selvfølgelig er det nødvendigt at tage højde for de rytmer, der altid følger os i vores liv. Som du har bemærket, begynder vi altid at lave noget nyt, når vi er i fremmarch.

Der er masser af spænding, inspiration, forventning - det er sådan, vi starter enhver virksomhed. Det er denne nyhed, der tiltrækker og styrker os.

Følelsesmæssigt hul efter stigningen

Men efter dette udbrud af energi er der altid en vis tilbagegang. Hovedfangsten er at være i stand til at bevare dig selv i en tilstand af inspiration.

Kritik og utilfredshed er hovedfjenderne af alle bestræbelser. Hvis vi ikke overvåger vores tilstand, ser de ud af vane, uanset hvad vi gør.

Vi er meget gode til at have det dårligt. Når vi falder i en form for pit, depression, dovenskab, begynder vi straks at skælde os selv ud. Vi drukner i en velkendt sump, hvorfra det er svært at komme ud.

Frygt for at komme videre

Prøv lige nu at huske, hvad du tænkte om dig selv i det øjeblik, hvor du ikke ønskede at gøre noget. Hvad tænkte du på dig selv?

Når du indser, at du står over for en alvorlig opgave, begynder du pludselig at indse det fulde ansvar for situationen og sænker farten, ja ryger tilbage ved blot tanken om det.
Jeg vil kaste mig ud i melankoliens verden, føle mig lille og ubetydelig, men befriet fra forpligtelsen til at gå hele vejen mod mit mål.
Pludselig tænker du, om du har brug for alt dette, måske lever du godt med de penge, du har nu.
Du bliver pludselig doven, som om al din energi bliver brugt på bare at tænke på noget nyt.

Hvordan kommer begrænsende holdninger til udtryk?

Du forstår, at for at tjene penge, bliver du nødt til at arbejde utrætteligt. Er dette virkelig nødvendigt? Du begynder at lede efter undskyldninger.
Måske har du altid tænkt, at du ikke behøver at få penge, din mand vil tjene penge - hvorfor blev du overhovedet involveret i dette spil, fordi andre perfekt kan øge deres indkomst.
Frygten er også, at du ikke har nok bevidsthed og ansvar, mens succesfulde mennesker har nok af dette. Du tror, at du er en fiasko, og intet vil fungere.
Nogle mennesker udvikler allergi på grund af stress, du begynder at blive syg oftere, for eksempel sætter din nakke sig fast – kroppen modstår nye handlinger.
Faktisk vil du opleve direkte glæde ved erkendelsen af, at du ikke kan opfylde dine planer, du har ingen styrke, ingen tid, du ved ikke hvordan, og så videre.

Sådan adfærd er et barns reaktion: da vores forældre i barndommen gjorde alt for os.

Der er ingen arme, ingen ben, jeg kan ikke gøre noget. Intet ansvar, ingen bekymringer!

Vi har en hel masse undskyldninger: Jeg vil ikke, jeg er bange for, jeg kan ikke. Vi vil diskutere situationen med manden og partneren i en anden artikel: mulighederne for at tjene og tiltrække penge ved hjælp af mænd.

På dette stadie kan du se, hvad der forhindrer dig i at udvikle dine projekter og begynde at leve, som du altid har drømt om. Start livet fuldt ud!

Nu kan du finde disse grunde, vælge, hvordan du erstatter gamle indstillinger, og som et resultat vil du begynde at bevare dig selv i en ny tilstand. Eller du kan altid blive hos den gamle. Nye installationer er selvfølgelig svære at holde fast.

Det vigtigste er ikke at give op

Når du husker samtalen om vaner, ved du, at de dannes på enogtyve eller endnu bedre, femogfyrre dage. Alle vaner er vigtige at vedligeholde hver dag.

Lav øvelser – fortsæt, udvikle ansvarsfølelse for dig selv.
Få en vane med at bruge .

Det er vigtigt ikke at holde op med det, du startede, at være opmærksom på dig selv.

Lad ikke din sjæl blive doven

Vi giver altid os selv noget slap, og en af reglerne for succesfulde mennesker er ikke at lade dig slappe af.

Regn, snestorm, snestorm, oversvømmelse – de går stadig på arbejde og gør, hvad de besluttede at vie en bestemt tid af deres liv til.

Kvinders undskyldninger giver os muligheden for ikke at stresse.
Vores følelser springer, og vores humør er meget ustabilt.
Kvinder bliver nemt såret, de er så følsomme.

På den ene side giver denne værdighed, sådanne manifestationer os mulighed for at være så sensuelle og følsomme i livet, men med hensyn til arbejde forstyrrer overdreven følsomhed meget ofte.

For det første kan du føre en notesbog med research om dine undskyldninger, hvis du vil.

Bare for at skrive dem ned, strege dem ud, arbejde med dem på en eller anden måde, krølle dem sammen, smide dem væk. Det er vigtigt at se dem meget bevidst og omhyggeligt, at mærke når de blomstrer i frodige farver i dit hoved.

For det andet skal du ikke slå dig selv op med dem.

Undlad at bebrejde dig selv eller dømme dig selv under nogen omstændigheder. Bare læg mærke til deres eksistens, behandl dem neutralt. Du leder efter dem, så du kan smide dem ud, så du kan gøre noget med dem.

Hvordan arbejder man med affirmationer?

Mange mennesker er interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt bekræftelser skal siges højt, eller om de kan reproduceres mentalt. Du bør sige dem højt, mens du interagerer mere med omverdenen.

Det er dejligt at sige bønner og mantraer højt. Jeg er ikke i tvivl om, at alle har nogle øjeblikke, hvor de kan gøre dette.

YouTube-id'et for wjUn257d83I&list er ugyldigt.

Så det er vigtigt ikke at give op, ikke at stoppe der. Også selvom præstationerne ikke er så håndgribelige for dig. Du skal kunne nyde det, der sker.