Различни емоционални промени, които възникват в резултат на нервно пренапрежение, са основната причина за „болестите на цивилизацията“ и могат да нарушат не само умствената сфера на човешката дейност, но и функционирането на вътрешните органи.

Терминът "стрес", означаващ нищо повече от напрежение, е споменат за първи път през 1303 г. в стихотворение на Р. Манинг.

G. Selye (1982) формира учението за стреса като общ адаптационен синдромпод въздействието на увреждащи агенти, а френският физиолог К. Бернар стои в началото на изследването на проблема със стреса.

В работата на V.P. Апчела и В.Н. Gypsy (1999) добре показва еволюцията на възгледите на Selye за стреса и неговата интерпретация на това понятие.

Определение

Под стрес той разбираше неспецифичната реакция на тялото към външни или вътрешни изисквания, поставени му.

Ученият установил, че човешкият организъм реагира на неблагоприятни влияния – студ, страх, болка – със защитна реакция. Нещо повече, той отговаря с реакция не само специфична за всяко въздействие, но и с общ, комплексен отговор от същия тип, независимо от стимула. Има три основни фази в развитието на стреса:

1. Алармена фаза. Тялото функционира под голямо напрежение и се мобилизират защитните сили, което повишава неговата стабилност. На този етап все още не настъпват дълбоки структурни промени, тъй като тялото се справя с натоварването чрез функционална мобилизация на резервите. При първоначалната мобилизация на тялото с физиологична точказрение, настъпва сгъстяване на кръвта, има повишено освобождаване на азот, калий, фосфати, уголемяване на черния дроб или далака и др.
2. Фаза на съпротивление. С други думи, това е фазата на максимално ефективна адаптация. На този етап разходът на адаптивните резерви на тялото се балансира и параметрите, които са били извадени от равновесие в първата фаза, се консолидират на ново ниво. Продължаващата интензивност на стресорите води до третата фаза;
3. Фаза на изтощение. В тялото започват да настъпват структурни промени, тъй като функционалните резерви са изчерпани в първите две фази. По-нататъшното приспособяване към променените условия на околната среда става за сметка на незаменимите енергийни ресурси на организма и може да доведе до изтощение.

Следователно стресът възниква, когато тялото е принудено да се адаптира към нови условия, което означава, че е неотделимо от процеса на адаптация.

Емоционален стрес

В момента стресът се разделя на два основни вида - системен, т.е. физиологичен стресИ психически стрес.

За процеса на регулиране психичният стрес е най-значим, тъй като човек е социално същество и психичната сфера играе водеща роля в дейността на неговите интегрални системи.

В практиката е много рядко да се разделят информационните и емоционалните стресори и да се установи кои от тях са водещи. В стресова ситуация те са неразделни. Информационният стрес винаги е придружен от емоционална възбуда и определени чувства. Чувствата, които възникват в този случай, могат да възникнат и в други ситуации, които са напълно несвързани с обработката на информация. Психически и емоционални видове стрес се идентифицират в повечето трудове на специалисти.

В ситуации на значително претоварване с информация, човек може да не е в състояние да се справи със задачата да обработва входящата информация и може да няма време да приеме правилното решение, особено при висока отговорност, а това води до информационен стрес.

1. Импулсивен стрес;
2. Инхибиторен стрес;
3. Генерализиран стрес.

Емоционалният стрес естествено предизвиква определени промени в умствена сфера, включително промени в потока умствени процеси, емоционални промени, трансформация на мотивационната структура на дейността, двигателната и речево поведение. Той причинява същите промени в тялото като физиологичния стрес. Например, когато самолетът се зарежда с гориво във въздуха, пулсът на пилота се увеличава до 186 удара в минута.

Реакции на тревожност

Вероятността от стрес може да бъде причинена от личностна черта като тревожност. В условията на адаптация може да се прояви в различни психични реакции. Те са известни като реакции на тревожност.

Тревожността е чувство на несъзнавана заплаха, чувство на страх и тревожно очакване. Това е чувство на неясно безпокойство, което служи като сигнал за прекомерен стрес. регулаторни механизмиили нарушаване на процесите на адаптация. Тревожността често се разглежда като форма на адаптация към остър или хроничен стрес, но има и своя лична обусловеност. В зависимост от посоката на своето проявление, той може да изпълнява както защитни, мобилизиращи функции, така и дезорганизиращи функции.

Пренапрежението на регулаторните механизми възниква, когато нивото на тревожност е неадекватно на ситуацията и в резултат на това има нарушение на поведенческата регулация. Поведението на лицето не отговаря на ситуацията.

Работите по изучаването на тревожността я диференцират на нормална и патологична, което доведе до идентифицирането на множество аспекти и разновидности - нормални, ситуационни, невротични, психотични и др.

Повечето автори обаче разглеждат тревожността като по същество единичен феномен, който при неадекватно увеличаване на интензивността на проявлението придобива патологичен характер. Тревожността е отговорна за повечето разстройства, както се вижда от анализа на нейната патогенна роля в психопатологичните явления.

При изучаването на механизмите на емоционалния стрес е открита тясна връзка между тревожността и някои физиологични показатели. Отбелязва се връзката му с ерготропния синдром, който се изразява в повишена активност на симпатоадреналната система и е придружен от промени във вегетативната и двигателната регулация.

Съвсем очевидно е, че в процес на адаптация, ролята на тревожността може да варира значително в зависимост от нейната интензивност и изискванията, поставени върху адаптивните механизми на индивида.

Ако нивото на тревожност не надвишава средните стойности, когато несъответствието в системата "човек-среда" не достига значителна степен, тогава нейната мотивационна роля излиза на преден план и тревожността предизвиква активиране на целенасочено поведение. И ако балансът в системата „човек-среда” е явно нарушен и регулаторните механизми са пренапрегнати, тревожността нараства. В този случай това отразява формирането на състояние на емоционален стрес, което може да стане хронично и да намали ефективността на психическата адаптация. Това от своя страна ще бъде една от предпоставките за развитие на болестта.

Когато се разглежда взаимозависимостта на тревожността с редица физиологични показатели, трябва да се вземе предвид фактът, че тревожността е субективно явление. Характерът и нивото на неговото проявление зависи от личностните характеристики на индивида.

В днешно време всеки е наясно, че личностните черти пряко влияят върху естеството на реакцията на тялото към излагане. среда. Индивидуалността на хората се проявява във факта, че всеки от тях реагира по различен начин на външен стресор, което означава, че личните характеристики са свързани с формата на реакция към стресора и вероятността от развитие на негативни последици.

PostScience развенчава научните митове и обяснява често срещаните погрешни схващания. Помолихме нашите експерти да коментират популярните митове за факторите, причиняващи стрес и противодействието му.

Реакцията на човек на стрес се определя от неговите гени.

Това е отчасти вярно.

Генетичните характеристики допринасят за това как човек реагира на стрес, но не определят напълно тази реакция. Реакцията на стрес също зависи от това какво точно е причинило този стрес (реакцията при терористични атаки е по-силна, отколкото при бедствия от сравним мащаб, настъпили без злонамерено намерение), от продължителността на излагането (остър или хроничен стрес) и от придобитата способност да се справят със стреса. Генетичният компонент може да бъде разделен на две части. Единият, същинският генетичен, се определя от характеристиките на гените, получени от родителите, които контролират функционирането на нервната, ендокринната и имунната система. Носителите на определени генни варианти реагират по-силно на стрес или се връщат към нормалното по-бавно след реакция и в резултат на това имат повече шансоверазвиват разстройства, свързани със стреса. За някои от тези гени е показано влиянието на условията на възпитание. Хората, които са имали щастливо детство и тези, които са израснали в неблагоприятни условия, могат да изразяват едни и същи генни варианти по различен начин.

Вторият компонент се определя от историята на живота, особено от стреса, преживян в детството. Бозайниците имат специални системи, които регулират интензивността на генната активност към специфичните условия на околната среда. В резултат на работата на тези системи в участъците на ДНК се появяват специални химични белези (метилови групи), които регулират включването и изключването на гените, които влияят на това колко активен ще бъде генът. Експерименти върху мишки и плъхове показват, че стресът, преживян в детството, променя функционирането на гените за реакция на стрес през целия живот. Подобни данни са получени и за хората, но не в резултат на експерименти, а чрез изследване на ДНК на деца, израснали в благоприятни и неблагоприятни условия. Интересното е, че ако майката плъх се е грижела добре за стресираните малки (внимателно ги е сресвала и облизвала), тогава броят на метиловите белези в тяхното ДНК се нормализира и когато пораснат, реакцията им на стрес не се различава от реакцията на малките, израснали в „проспериращи семейства.

Промените във функцията на гените в резултат на химическа модификация през целия живот на отделни участъци от ДНК или други влияния се изучават от клон на науката, наречен епигенетика. Епигенетичните процеси са това, което свързва реакцията на генетичния апарат с влиянията на околната среда, включително реакцията на гените към майчината любов, пренебрегването и други условия на възпитание. А тези условия от своя страна, макар и не напълно определящи, имат значителен принос за това как човек ще реагира на стреса. Следователно, дори когато говорим за култура и възпитание, явления, които са далеч от генетиката, не можем напълно да отхвърлим гените. Работата на гените ни позволява да запишем под формата на невронни връзки това, което животът и родителите учат децата.

Светлана Боринская, лекар биологични науки, главен изследовател на лабораторията за анализ на генома на института обща генетикатях. Н. И. Вавилова RAS

Стресът се причинява само от негативни емоции

Това не е истина.

Стресът е реакция на тялото, която показва, че тялото излиза от състояние на хомеостаза, тоест равновесие.

Но излизането от състоянието на равновесие е необходимо за живота, за да се развива човек. Следователно влюбването или говоренето пред голяма аудитория може да бъде стресиращо, тоест неща, които са доста сравними с добър живот. Следователно стресът е необходим за живота и по принцип е свързан с всякакви ситуации, в които се тревожим.

Що се отнася до негативните емоции, за този случай съществува понятието „дистрес“, т.нар лош стрескогато преживените негативни емоционални състояния са или много интензивни, или хронични. Различава се от обикновения стрес по това, че човек попада във външна ситуация, която непрекъснато го вади от равновесие и преживява негативни емоциипостоянно, а не от време на време. Например, той е тормозен на работа, или има постоянни конфликти в семейството с жена си, или не харесва работата си и всеки ден трябва да се принуди да напусне къщата за дълго сутрин. Дистресът може да възникне и поради стрес с висока интензивност, тоест когато негативните емоции са твърде силни. Например, когато загубите любим човек, или когато се случи нещо много плашещо, или когато човек е изправен пред сериозна заплаха. Дистресът може да се отрази наистина зле на психическото и физическото здраве и такъв стрес задължително изисква някаква намеса, молба за помощ и т.н.

Мария Падун, канд психологически науки, старши изследовател в лабораторията по психология на посттравматичния стрес в Института по психология на Руската академия на науките, практикуващ психолог, психотерапевт

Храната помага за облекчаване на стреса

Това е вярно.

Трябва да започнем с факта, че стресът не винаги е отрицателни емоции, но може да бъде причинен от положителни емоции. От гледна точка на тялото и функционирането на вътрешните органи, еуфорията също е стрес. Следователно можете, за съжаление, да умрете от радост. Този мит се отнася до стреса, който се появява на фона на негативни емоции. Ако човек има такъв стрес, всичко, което предизвиква положителни емоции, може да му помогне. А храната е най-надеждният източник на позитивизъм. Парче месо или шоколад никога няма да ви заблудят. Концертът може да не ви хареса, може да се скарате с най-добрия си приятел, но едно хубаво ястие в точния момент гарантира положителни емоции.

На ниво нервни клеткихраната допринася за освобождаването на медиатори на положителни емоции. Веднага щом се появят приятни усещания в устната област вкусови усещания, и нещо започва да пада в стомаха, в мозъка започват да се секретират ендорфини и допамин. В резултат на това възниква положително емоционално състояние, което блокира негативни преживявания. Този механизъм работи според вродени принципи, тъй като храната е източник на енергия и строителни материали, без които не можем да съществуваме. Следователно еволюционните процеси са формирали мозъчна конфигурация, която осигурява процеса на хранене, принуждавайки ни да ядем всеки ден чрез глад. Още повече, че новороденото яде за сметка на вродени рефлекси, но по-късно много бързо се научава да намира храна и ученето се случва на фона на положителни емоции, причинени от усвояването на храната.

Има хора, които наистина преяждат поради стрес. Но като правило, ако човек контролира поведението си, той търси други източници на положителни емоции, за да облекчи стреса, причинен от негативните преживявания. Може да отиде на изложба, да спортува или дори да играе компютърна игра. Храненето облекчава стреса, но не трябва да използвате този начин често, в противен случай консумацията на допълнителни калории ще ви изложи на риск от стрес поради наднормено тегло.

Вячеслав Дубинин

Доктор на биологичните науки, професор в катедрата по физиология на човека и животните Биологически факултетМосковски държавен университет, специалист по физиология на мозъка

За столичните жители ежедневният стрес е неизбежен

Това е отчасти вярно.

Това твърдение е вярно само отчасти. Стресът е състояние, което възниква, когато човешкото тяло е изложено на стимули, към които е трудно да се адаптира. Тези стимули могат да бъдат много различни – от силни звуци до конфликти с околните. В голям град срещаме подобни стимули доста често. това условия на околната средасреда, в която живеем (например замърсен въздух и силен шум от трафика), големият брой хора, които срещаме (например в претъпкан градски транспорт или в задръстване), ограничение във времето и големи физическа активност, проблеми, възникващи в семейството и на работното място. Всичко това може да предизвика стрес.

Въпреки това, в в този случайИма три ограничения. Първо, хората, живеещи не само в големи, но и в малки, са изправени пред много стресови фактори. населени места. Те включват например условия на труд, които карат човек да изпитва тежка физическа умора или чувство за несправедливост на случващото се. Второ, дори в големите градове има различни хора различни условия: някой се качва сутрин на стар, претъпкан влак, а някой на удобен експрес; някой е заседнал в задръствания, а някой кара по открит път; някой идва на работа, сякаш е празник, докато други мечтаят да я напуснат завинаги и т.н. Това означава, че чрез избора на нашия вид транспорт, нашия партньор в живота или нашата работа, ние можем да повлияем на нивата на стрес.

И накрая, трето, влиянието на много стресори зависи от нашата интерпретация на случващото се, нашето отношение към него. Представете си, че двама души трябва да решат сложен проблем. Един човек си мисли: „Ето ни отново! незнам какво да правя Няма да мога да разреша този проблем и ще бъда уволнен от работа. С други думи, той го възприема като тежко бреме, което може да причини сериозни проблеми. Друг човек мисли различно: „Колко интересно! Не знам какво да правя с това, но определено ще го разбера и ще постигна успех. Той възприема тази задача като предизвикателство, на което може да отговори. В резултат на това първият участник ще изпита стрес по-бързо от втория. От това следва едно просто заключение: да, голям градпостоянно ни представя стимули, които могат да предизвикат стрес, но ние сме в състояние да увеличим или намалим тяхното въздействие.

Олга Гулевич, доктор по психология, доцент в катедрата по психология, Национален изследователски университет Висше училище по икономика

Стресът не може да причини реална вреда на вашето здраве

Това не е съвсем вярно.

Стресът наистина може да мобилизира силата на тялото и да помогне за повишаване на човешката активност. Някои видове стрес обаче, особено тези, причинени от интензивни стресори, могат да повлияят отрицателно на здравето на човека. Например, има травматичен стрес, който има различни вредни психологически ефекти. Смята се, че травматичният стрес се причинява от въздействието на стресори с висока интензивност, които са свързани със заплаха както за живота на самия човек, така и за неговите близки. Травматичният стрес нарушава нормалното функциониране на човека. Такъв стрес е опасен не само с непосредствените си прояви, но и със закъснелите си прояви. Например, при посттравматичен стрес, определена част от хората, които са по-уязвими на стрес, могат да изпитат последствия като постоянен опиттази ситуация както шест месеца след травматичното събитие, така и няколко години и дори десетилетия по-късно.

Ако говорим за въздействието на такъв стрес върху физическото здраве на човек, тогава последствията от стреса могат да бъдат изразени по различни начини: нормално нивобудност, възникват проблеми със съня, появяват се соматични реакции, като ускорен пулс, дишане и др. При такъв стрес могат да възникнат и проблеми със стомашно-чревния тракт, различни кожни заболяванияи други последствия.

Разбира се, не е правилно да се отделят психологическите последици от стреса от последствията, свързани с физическото здраве на човек. Фактът на системната реакция на човек към дадена ситуация отдавна е установен. По този начин трудностите с регулирането на емоциите могат да доведат до увеличаване на времето, прекарано в будно състояние, затруднено заспиване, прекъсване на съня и хронично ранно събуждане. Ако човек не спи достатъчно, ако постоянно е в състояние на свръхбдителност, тоест постоянно очаква някаква неприятност, тогава той не може да се възстанови или да си почине. И оттук възникват различни заболявания, предимно тези, към които човек е най-чувствителен.

Но е погрешно да се мисли, че има само вреден стрес и дистрес. Съществува и друго ниво на стрес - еустреса. Ханс Селие пише за такива прояви на стрес. Това е полезен стрес, при който се мобилизират силите на организма и човек се тонизира. И този тон също изпълнява защитна функция. Да речем, когато човек трябва да избегне нежелани фактори при някакви обстоятелства или когато наистина се нуждае от определено състояние на тонуса, за да реши реален проблем.

Тоест стресът може да има както благоприятно, така и вредно въздействие върху състоянието на човека. Важно е да се отбележи, че това е свързано и със състоянието на човека. Факт е, че обикновено човек изпитва различни стресове и не винаги се възстановява бързо от тях. Натрупаният, кумулативен стрес е резултат от преживяване на много негативни събития и следователно за един човек конкретно стресиращо събитие няма да има очевидни негативни последици, но за друг това ще бъде последната капка.

Като цяло митът, че стресът не вреди на човешкото здраве, има право на съществуване, тъй като създавайки такъв мит, хората по този начин се опитват да се убедят, че няма проблеми, да се предпазят от безпокойството, което възниква при мисълта за негативното последствия от стресова ситуация: човек е склонен да отрича проблема и, така да се каже, да избяга от страховете си. Всъщност това е илюзорно спасение. Липсата на знание, че последствията от стреса могат да бъдат негативни, не предпазва човек от тези последствия, а напротив, обезоръжава го да се справи с тях. В края на краищата, както знаете, отричането на проблем изобщо не го премахва, а парадоксално го прави още по-труден за разрешаване. Смелостта да признаеш пред себе си, че след едно или друго трудно събитие животът и здравето на човека са се променили в най-лошата страна, му отваря пътя към собствените ресурси или към социалната подкрепа, към помощта на други хора.

Наталия Харламенкова, доктор по психология, ръководител на лабораторията по психология на посттравматичния стрес в Института по психология на Руската академия на науките, ръководител на катедрата по психология на личността на Държавния аграрен хуманитарен университет

Емоционалният стрес е психо-емоционално състояниечовешки, възникващи в резултат на влиянието на стресори - вътрешни или външни фактори, които предизвикват негативни емоции, които допринасят за рязко излизане от зоната на комфорт и изискват определени физиологични и психологическа адаптация. В основата си това проявлениеможе да се отдаде на естествените защитни реакции на организма в отговор на промяна в обичайните му условия и появата на различни видовеконфликтни ситуации.

причини

Човек изпада във всяко стресово състояние в случай на дискомфорт, когато е невъзможно да задоволи собствените си ключови социални и физиологични нужди. Психолозите и психиатрите са идентифицирали редица причини, допринасящи за развитието на емоционален стрес. Най-често срещаните от тях са следните:

1. Чувство на страх.
2. негодувание.
3. Комплекс житейски обстоятелстваи ситуации (развод, загуба на работа, сериозно заболяване, смърт на любим човек и др.).
4. Рязка промяна в социалните или битови условия.
5. Негативни емоционални ситуации.
6. Положителни емоционални ситуации (преместване, смяна на работа, раждане на дете и др.).
7. Емоционална тревожност.
8. Ситуации, които представляват потенциална заплаха или опасност.
9. Излагане на външни емоционални стимули (например болезнени състояния, наранявания, инфекции, прекомерна физическа активност и др.).

В допълнение, следните физиологични причини могат да допринесат за развитието на стресово състояние:

1. Хронична умора.
2. Нарушение на съня.
3. Прекомерен емоционален и психологически стрес.
4. Нарушения във функционирането на нервната система.
5. Някои ендокринни заболявания.
6. Недостатъчно, небалансирано хранене.
7. Хормонални промени в тялото.
8. Реакции на адаптация.
9. Посттравматични разстройства.
10. Личностни декомпенсации.

Експертите казват, че факторите, които провокират стреса, могат да бъдат разделени на външни и вътрешни. Първият включва известно отрицателно въздействие на заобикалящите обстоятелства. Последните са резултат от умствения детайл и въображението на самия човек и практически по никакъв начин не са свързани с външната среда.

Връщане към съдържанието

Рискова група

Почти всеки човек изпитва емоционален стрес многократно през живота си. Експертите обаче идентифицират отделна група хора, които са най-податливи на тази напаст. При тях стресът често придобива хронична, продължителна форма и е доста тежък, с развитието на редица съпътстващи усложнения и физиологични последици. Рисковата група включва:

1. Хора с повишена емоционална възбудимост.
2. Креативни личности с добре развито въображение.
3. Страдащи хора нервни разстройстваи болести.
4. Представители на определени професии (политици, бизнесмени, журналисти, полицаи, шофьори, военнослужещи, пилоти, ръководители на полети).
5. Хора с високи нива на тревожност.
6. Жителите на мегаполисите и големите градове.

Такива хора са особено уязвими към външни дразнещи психо-емоционални фактори и дори привидно незначителна причина причинява смущения в емоционалното им състояние.

Връщане към съдържанието

Класификация на психо-емоционалните състояния

Според медицинска класификация, има следните видове емоционален стрес:

1. Eustress е емоционална реакция, която насърчава активирането на умствените и адаптивни способности човешкото тяло. Това е свързано с преживяването на силни положителни емоции.
2. Дистресът е патологично състояние, което води до дезорганизация на психологическата и поведенческата лична дейност, което се отразява негативно на целия организъм. Развитието е свързано с влиянието на негативни емоции и конфликтни ситуации.

Освен това се открояват три:

1. Перестройка. Характеризира се с редица химични и биологични реакции в организма, които предизвикват активна дейност на надбъбречните жлези и отделяне на адреналин. Лицето е в състояние на силно напрежение и емоционална възбуда. Има намаляване на реакцията и ефективността.
2. Стабилизация (резистентност). Настъпва процесът на адаптиране на надбъбречните жлези към променената ситуация и производството на хормони се стабилизира. Ефективността се възстановява, но симпатиковата система продължава да бъде в състояние на повишена активност, което при продължителен стрес води до преход към третия етап.
3. Изтощение. Тялото губи способността си да издържа на стресова ситуация. Функционалната активност на надбъбречните жлези е изключително ограничена, има смущения и недостатъци в дейността на всички възможни системи. На физиологично ниво този етап се характеризира с намаляване на съдържанието на глюкокортикоидни хормони на фона на повишени нива на инсулин. Всичко това води до загуба на работоспособност, отслабване на имунитета, развитие на множество патологии и формиране на психическа дезадаптация.

Връщане към съдържанието

Симптоми и признаци

Наличието на емоционален стрес може да се определи с помощта на редица характерни физиологични и психологически признаци.

Те включват:

1. Повишена раздразнителност.
2. сълзи.
3. Повишена сърдечна честота.
4. Промяна в честотата на дишане.
5. Неспособност да контролирате поведението и реакциите си.
6. Безпокойство.
7. Нарушена памет и способност за концентрация.
8. Остри скокове кръвно налягане.
9. Страх, чувство на отчаяние.
10. Слабост.
11. Повишено изпотяване.
12. Пренапрежение на мускулни групи.
13. Липса на въздух, недостиг на кислород.
14. Умора.
15. Главоболие.
16. Повишаване или, обратно, понижаване на телесната температура.

В допълнение към горните симптоми, човек, който е в под стрес, наблюдават се неадекватни реакции, които възникват в резултат на прилив на енергия и невъзможност за контролиране на собствените емоции.

Връщане към съдържанието

Колко опасен е стресът?

Емоционалният стрес се отразява изключително негативно на организма и може да причини редица сериозни проблеми. тежки заболявания. Това се обяснява с физиологичната природа на стреса. По време на психо-емоционални смущения се наблюдава повишено съдържание на хормони като норепинефрин и адреналин. Това води до промени в кръвното налягане, церебрални и съдови спазми, повишен мускулен тонус, повишени нива на кръвната захар и увреждане на стените на кръвоносните съдове.

В резултат на това значително се увеличава рискът от следните заболявания:

1. Хипертония.
2. Ангина пекторис.
3. Инсулт.
4. инфаркт.
5. аритмия.
6. Сърдечна недостатъчност.
7. Исхемична болест.
8. Образуване на онкологични тумори.

Тежките последици от продължително стресово състояние се проявяват под формата на инфаркти, неврози, психични разстройства. Освен това целият организъм се изтощава, имунитетът намалява и човекът става особено уязвим към всякакви вирусни, инфекциозни и настинки.

Медицинските специалисти идентифицират патологии, които могат да бъдат предизвикани от стрес. Те включват:

1. астма.
2. мигрена
3. Болести на храносмилателната система.
4. Язвени лезии на стомаха и червата.
5. Намалено зрение.

За да избегнете неблагоприятни последици, е важно да се научите да контролирате собственото си емоционално състояние и да знаете как да се борите ефективно.

Всеки човек е изправен пред стрес. Емоциите, които изпитваме в живота: неприятни изненади, психически и физически стрес, кавги с близки - всичко това се отразява на психо-емоционалното състояние на хората. Емоционалният стрес изважда човек от зоната му на комфорт и изисква физиологична и психологическа адаптация към новите условия.

Отрицателните емоции са основната причина за инфаркт на миокарда

Психологическото състояние е пряко свързано със здравето на човека: инфарктът на миокарда в 70% от случаите възниква именно поради стрес.

Стресови фактори

Понятието „емоции“ в психологията се характеризира като преживяно отношение на индивида към различни външни фактори (факти, събития и др.). Такова преживяване се проявява в различни признаци: страх, радост, ужас, удоволствие и др. Емоциите са тясно свързани със соматичната и висцералната сфера. Появяващи се изражения на лицето, жестове, ясно учестен пулс и дишане - всичко това зависи от психо-емоционалното състояние на човек.

Емоциите се формират в лимбичната система на мозъка. Тяхното влияние върху тялото е сравнимо с определена вероятност за удовлетворение за индивида. Ниската вероятност характеризира отрицателните емоции, а високата вероятност характеризира положителните емоции. Всички емоции са регулатори на поведението и действат като „оценка“ на всяко психологическо въздействие върху човек.

Емоционалният стрес е психо-емоционално напрежение, което възниква поради отрицателна оценка на външните фактори от мозъка. Те имат своята сила, ако е невъзможно да се активират защитните реакции на организма към заплахи, което зависи от устойчивостта на човека към стрес.

Важно е да разберете разликата между положителен и отрицателен стрес. Силните преживявания, причинени от положителни емоции, се наричат ​​евстрес. Състоянието на тялото под вредното влияние на отрицателните емоции е дистрес. Характеризира се с дезорганизация на човешкото поведение и психика.

Страхът е стресираща емоция

причини

Стресовите състояния са естествено явление, характерно не само за хората, но и за други животни. Честотата на случаите зависи от технологичния прогрес, темпото на живот, екологията и урбанизацията. Но основните фактори, влияещи върху стреса са социално поведениеи характеристики на отделните събития.

Основните причини за това емоционално състояние:

• страхове, обиди, кавги;
• социални и битови фактори;
• житейски проблеми, свързани с работа, смърт на близък човек, развод и др.;
• потенциално опасни ситуации;
• физиология.

Физиологичните фактори почти нямат връзка с външната среда. Те са следствие умствена дейностчовек, неговата оценка собствена държава, тъй като в случай на заболяване се тревожите повече за собственото си благополучие.

Общи физиологични фактори, влияещи върху появата на емоционален стрес:

• умствена и физическа умора;
• проблеми със съня;
• патологични нарушения на нервната система;
• ендокринни патологии;
• хормонален дисбаланс;
• посттравматични разстройства.

Един от често срещаните видове емоционален стрес е „прегаряне“ (преумора). Рисковата група включва представители трудова сфера. Психологическият стрес, който работниците изпитват, допринася за загубата на голямо количество физическа и психическа енергия. Продължителната загуба на енергия води до умора.

Не бъркайте емоционалното и информационен стрес. Последното се характеризира защитна бариератялото като реакция на голям поток от информация, получена за дълъг период от време.

Най-честите професии, податливи на бърнаут, са социално отговорните позиции (учители, бизнес мениджъри, лекари и др.). Причини за прегаряне: отговорност, неудобен работен график, нисък заплатии т.н.

Симптоми

Дефинирайте психо-емоционален стресвъзможно е според физиологичните и психологически признаци. Най-често срещаните симптоми:

• психоемоционални реакции (раздразнителност, тревожност, страх, отчаяние и др.);
• повишен сърдечен ритъм и дишане;
• загуба на концентрация;
• мускулно напрежение;
• умора;
• проблеми с паметта.

Понякога симптомите на стрес могат да бъдат объркани с инфекциозни или вирусни заболявания.Вътрешни фактори в зависимост от оценката на определена ситуация могат да причинят:

• храносмилателни нарушения;
• мускулна слабост;
• повишаване на температурата;
• главоболие и световъртеж.

Често тези симптоми се появяват поради очакване важни събитияв или по време на живота на човек: финални изпити, интервю за работа, творческа изява и др. Силният стрес може да причини сериозни увреждания на здравето.

Умората е един от симптомите на разстройството

Опасността от стрес

Физиологичната природа на стреса е изпълнена с опасност за хората. Лошото регулиране на собственото състояние допринася за освобождаването на адреналин и норепинефрин в кръвта. В определено количество тези хормони влияят негативно на функционирането на вътрешните органи и системи и допринасят за появата на хронични заболявания. Подобно на информационния стрес, емоционалният стрес често води до заболявания като:

• пептични язви;
• сърдечна недостатъчност;
• исхемия;
• ангина пекторис;
• астма;
• онкологични заболявания.

Силният продължителен стрес влияе върху работата на органите и системите, което води до нервни сривовеи психични разстройства, допринасят за намаляване на имунитета. Хората, които са най-податливи на психологически стрес, са по-склонни да страдат от вирусни и инфекциозни заболявания.

Дългосрочният стрес причинява сърдечни заболявания

Етапи на емоционален стрес

В човешката природа е да изпитваме и изразяваме емоциите си. В стресова ситуация най-често се усеща моментът на неговия пик, характеризиращ се с учестен пулс и дишане. Може също да почувствате постепенно облекчение. Фази на емоционален стрес:

1. Перестройка. Физиологична реакция, характеризираща се с освобождаване на хормони в кръвта. Човекът изпитва силно напрежение и емоционална възбуда.
2. Стабилизация. Производството на хормони е балансирано, но психо-емоционалното състояние не се променя.
3. Изтощение. Възниква при силен или продължителен стрес. Има загуба на контрол над ситуацията, което води до неизправност на вътрешните органи и системи.

Етапът на изтощение възниква само ако психо-емоционалното състояние на индивида е подложено на продължителен стрес или продължава да се поддава на допълнителен стрес.

Има дисбаланс на глюкокортикоидните хормони и инсулина. В резултат на това човек чувства намалена работоспособност, слабост и други признаци на стрес.

Характеристики на превенцията

Предотвратяването на стресови ситуации включва подготовка на тялото за предстоящи промени във външните условия. Трябва да предвидите неизбежността на стресова ситуация и да се опитате да поддържате емоционален баланс, когато наближава.

1. Има няколко превантивни метода: Рационализация на събитието. Моделиране на възможна ситуация до най-малкия детайл (облекло, диалог, поведение и др.). Това помага за намаляване на нивото на несигурност и ще намалееповишено ниво
2. емоции.
3. Селективна позитивна ретроспекция. Необходимо е да си припомним пример за ситуация, в която човек успя да намери изход сам. Това ще добави решителност пред предстояща стресова ситуация.
4. Селективна негативна ретроспекция. Анализ на вашите собствени неуспехи и обосновка на заключенията. Ако идентифицирате собствените си грешки, ще бъде по-лесно да подходите към нови проблеми.

Визуализация на края на събитието. Представяне на няколко варианта за неблагоприятен изход и планиране на изход от него.

Методи за борба

• Психоемоционалните разстройства изискват внимателна диагностика и лечение. Методите за справяне с тях могат да бъдат различни. Най-често нормализирането на психологическото състояние зависи от систематичността на използваните методи и тяхната сложност.
• Не по-малко важни са индивидуалните характеристики - устойчивостта на организма към стрес, тежестта на психологическото разстройство. Най-ефективните методи са:
• автогенни тренировки;
• физически упражнения;
• медитация;

лекарствена терапия;

психотерапия.

Мултисистемните реакции на стрес трябва да бъдат намалени дори преди проявата на определени патологични състояния. Използването на лекарства е рядко. Те се предписват, ако други методи не са ефективни. Най-често се използват антидепресанти и транквиланти.

На пациента често се предписват антидепресанти и транквиланти биохимичен анализсълзи на хора с различно емоционално състояние. Резултатът показа, че сълзите на тези, които са били под стрес, съдържат повече протеин.

Има много поддръжници и противници на теорията на Фрей, но всички потвърждават едно нещо - плачът дава воля на емоциите и ви позволява да възстановите психологическо състояниепо-бързо.

Сълзи като защитна функциятялото се подценява съвременното общество, така че не е нужно да ги третирате като слабост: това е просто начин бързо да възстановите психо-емоционалното си състояние.

Сълзите ще помогнат за възстановяване на психологическия баланс

Заключение

Основната опасност от емоционалния стрес е, че възникването и развитието му може да доведе до здравословни проблеми. Инфаркт на миокарда, хипертонична криза, нарушения на кръвообращението са само част от възможната заплаха. Рискът от внезапен сърдечен арест не може да бъде изключен.

Всички хора са подложени на стрес. За да запазите живота и здравето си, винаги трябва да сте подготвени за внезапни стресови ситуацииили ги избягвайте.

Ако стресът е неизбежен, важно е да можете да моделирате в главата си възможни начини за решаване на проблеми, което ще смекчи ефекта от внезапни фактори. Винаги можете да потърсите помощ от психолог. Това ще помогне безопасно да се възстанови психо-емоционалното състояние на пациента.

Психосоматика. Психотерапевтичен подход Курпатов Андрей Владимирович

Стресът е емоция в действие

Концепцията за стрес е официално въведена в научна употреба от G. Selye, който разбира „стрес“ като неспецифичен отговор на тялото към влиянието на околната среда. Както е известно, стресът според G. Selye протича в три фази:

· тревожна реакция, при която съпротивителните сили на организма намаляват („шокова фаза“), след което се активират защитни механизми;

· етапът на резистентност (резистентност), когато напрежението на функционирането на системите постига адаптирането на тялото към нови условия;

Въпреки това, теорията на G. Selye за стреса намалява механизмите на неспецифична адаптация към промените в нивата на адаптационните хормони в кръвта, а водещата роля на централната нервна система в генезиса на стреса е открито игнорирана от този автор, който в a смисъл е дори смешен - поне от висотата на днешното познание за феномена на стреса. Освен това G. Selye се опита да подобри, като въведе, в допълнение към „стреса“, понятието „психологически“ или „емоционален стрес“, но това нововъведение не доведе до нищо друго освен допълнителни трудности и парадокси. И докато науката осъзнава фундаменталната роля на емоциите в развитието на стреса, теорията стои неподвижна доста дълго време, натрупвайки и премествайки емпиричен материал от място на място.

История на "стрес"

За основател на теорията за стреса с право се смята Ханс Селие, който публикува статията „Синдром, причинен от различни увреждащи агенти” на 4 юли 1936 г. в английско списание"Природа". В тази статия той за първи път описва стандартните реакции на тялото към действието на различни патогенни агенти.

Въпреки това, първото използване на понятието стрес (в смисъл на „напрежение“) се появява в литературата, макар и в художествената литература, през 1303 г. Поетът Робърт Манинг пише в стихотворението си „Handlying Synne“: „И това мъчение беше манна от небето, което Господ изпрати на хората, които бяха там, четиридесет зими в пустинята и тези, които са в нея много стрес" Самият G. Selye вярва, че думата "стрес" датира от старофренския или средновековния английска дума, произнася се като „дистрес“ (Selye G., 1982). Други изследователи смятат, че историята на това понятие е по-стара и не идва от английски, а от латинското „stringere“, което означава „затягане“.

В същото време самата теория на стреса не е по същество оригинална в представянето на G. Selye, тъй като през 1914 г. блестящият американски физиолог Уолтър Кенън (който е един от основателите на учението за хомеостазата и ролята на симпатоадреналната жлеза) система за мобилизиране на функциите на тялото, борещо се за съществуване) описва физиологичните аспекти на стреса. У. Кенън идентифицира ролята на адреналина в реакциите на стрес, наричайки го „хормон на атака и бягство“. В един от докладите си У. Кенън каза, че поради мобилизиращия ефект, който има адреналинът в условия на силни емоции, количеството захар в кръвта се увеличава, като по този начин достига до мускулите. На следващия ден след тази реч на У. Кенън вестниците бяха пълни със заглавия: „Ядосаните мъже стават по-сладки!“

Интересно е, че още през 1916 г. между I.P. Павлов и У. Кенън започнаха кореспонденция, а след това и дългогодишно приятелство, което, трябва да се мисли, оказа значително влияние върху по-нататъшно развитие научни идеии двамата изследователи (Ярошевски М.Г., 1996).

В същото време неоспорим факт е, че стресът винаги е придружен от емоция, а емоциите се проявяват не само чрез психологически преживявания, но и чрез вегетативни и соматични (физически) реакции. Все още обаче не разбираме правилно какво се крие зад думата „емоция“. Емоцията не е толкова преживяване (последното без никакви резерви може да се класифицира като „усещане“, но не и „емоция“), а по-скоро вид вектор, който определя посоката на дейността на целия организъм, вектор, който възниква в точката на координация на външната и вътрешната среда, от една страна, и нуждите за оцеляване на този организъм, от друга.

Освен това подобно разсъждение в никакъв случай не е неоснователно, тъй като мястото на неврофизиологичната локализация на емоциите е лимбичната система, която между другото понякога се нарича "висцерален мозък". Лимбичната система играе най-важната роля за оцеляването на тялото, тъй като тя получава и обобщава цялата информация, идваща както от външната, така и от вътрешната среда на тялото; Според резултатите от този анализ тя е тази, която предизвиква вегетативни, соматични и поведенчески реакции, които осигуряват адаптация (адаптация) на тялото към външна средаи опазване на вътрешната среда при определено ниво(Luria A.R., 1973). Като цяло цялата тази кумулативна реакция, предизвикана от лимбичната система, е, в стриктната употреба на думата, „емоция“. Дори и при най-сериозното и обмислено изследване, няма да открием нищо в „емоциите“ на животно, освен вегетативни, соматични и поведенчески реакции, предназначени да осигурят запазването на живота му.

Ролята на емоцията е ролята на интегратор; именно тя, базирана на кръстопътя на пътища (в лимбичната система), принуждава както самия организъм, така и всички нива на умствена организация да обединят усилията си за решаване на основната задача на организма – задачата за неговото оцеляване. Дори У. Кенън разглежда емоцията не като факт на съзнанието, а като акт на поведение цял организъмпо отношение на околната среда, насочени към запазване на живота му. Почти половин век по-късно П.К. Анохин ще формулира теория за емоциите, където ще покаже, че емоцията не е просто психологическо преживяване, а холистичен механизъм за реакция, включващ „ментални“, „вегетативни“ и „соматични“ компоненти (Anokhin P.K., 1968). Наистина, простото безпокойство за опасност е абсурдно и абсурдно нещо; Именно за тази цел е необходима емоция, която, може да се каже, включва целия арсенал от „средства за спасение“, като се започне от мускулното напрежение и се стигне до преразпределението на активността от парасимпатиковата към симпатиковата система с паралелна мобилизация на всички хуморални фактори, необходими за тези цели.

Дразненето на лимбичните структури, особено на сливиците, води до увеличаване или намаляване на сърдечната честота, повишена и потисната подвижност и секреция на стомаха и червата, промени в характера на дишането, секреция на хормони от аденохипофизата и др. Хипоталамус , което обикновено се счита за „място на дислокация“ на емоциите, всъщност се осигурява само от неговия вегетативен компонент, а не изобщо от съвкупността от психологически преживявания, които без този вегетативен компонент са откровено мъртви. Ако започнем да дразним сливиците на мозъка на опитно животно, то ще ни представи цял набор от негативни емоции - страх, гняв, ярост, всяка от които се реализира или чрез „борба“ или „бягство“ от опасност . Ако премахнем сливиците от мозъка на животно, ще получим напълно нежизнеспособно същество, което ще изглежда неспокойно и несигурно в себе си, тъй като вече няма да може по-адекватно да оценява информацията, идваща от външната среда, и следователно ефективно да защитава живота си. И накрая, лимбичната система е тази, която е отговорна за превода на съхраняваната информация краткотрайна памет, – към дългосрочната памет; Ето защо помним само онези събития, които са били емоционално значими за нас, и изобщо не помним това, което не е събудило жива емоция у нас.

По този начин, ако има специфична точка на приложение на стресор в тялото, тогава това е лимбичната система на мозъка, а ако има някаква специфична реакция на тялото към стресор, тогава това е емоция. Следователно стресът (т.е. реакцията на тялото към стресор) не е нищо повече от самата емоция, която У. Кенън нарече по едно време „спешна реакция“, което буквално се превежда като „екстремна реакция“, а в рускоезичната литература се нарича „реакция на тревожност” или по-правилно „реакция на мобилизация”. Наистина, когато тялото е изправено пред опасност, трябва да се мобилизира за целите на спасението и най-доброто лекарство, освен да прави това чрез автономните пътища на симпатиковия отдел, той няма.

В резултат на това ще получим цял комплекс от биологично значими реакции:

Повишен пулс и сила, свиване на кръвоносните съдове в органите коремна кухина, разширение на периферните (в крайниците) и коронарните съдове, повишено кръвно налягане;

намален мускулен тонус стомашно-чревния тракт, спиране на дейността на храносмилателните жлези, инхибиране на процесите на храносмилане и отделяне;

· разширяване на зеницата, напрежение на мускула, осигуряващ пиломоторната реакция;

· повишено изпотяване;

· засилване на секреторната функция на надбъбречната медула, в резултат на което се повишава съдържанието на адреналин в кръвта, което от своя страна оказва влияние върху функциите на организма, съответстващи на симпатиковата система (повишена сърдечна дейност, инхибиране на перисталтиката, повишено кръвно захар, ускорено съсирване на кръвта).

Какъв е биологичният смисъл на тези реакции? Лесно е да се види, че всички те служат за осигуряване на процесите на „борба“ или „бягство“:

· повишената работа на сърцето със съответна съдова реакция води до интензивно кръвоснабдяване на работещите органи - предимно скелетните мускули, докато органите, чиято дейност не може да допринесе за борба или бягство (например стомаха и червата), получават по-малко кръв и тяхната активност намалява или спира напълно;

· за увеличаване на способността на тялото да упражнява силови промени и химически съставкръв: захарта, освободена от черния дроб, става енергиен материалнеобходими за работещите мускули; активиране на системата за антикоагулация на кръвта предпазва тялото от загуба на твърде много кръв в случай на нараняване и др.

Природата е предвидила всичко и всичко изглежда е подредено чудесно. Въпреки това създаде система за реакция и поведение, адекватна на биологичното съществуване на живо същество, но не социален животчовек със своите заповеди и регламент. Освен това природата очевидно не е разчитала на способността за абстракция и обобщение, натрупване и предаване на информация, която се е появила само при хората. Тя също не знаеше, че опасността може да дебне не само във външната среда (както се случва с всяко друго животно), но и „вътре в главата“, където точно се намира тялото на човека. лъвски дялстресори. Така тази особена „генетична грешка“ превърна този брилянтен механизъм за „защита“ и „оцеляване“ на животното, създаден с такава любов и талант от природата, в ахилесовата пета на човека.

Да, условията на „социалната общност“ на човека са донесли значително объркване в тази естествено установена схема на реакция на стресор. Външният вид на всеки по-горе симптомив случаите, когато има опасност социален характер(когато например ни предстои труден изпит, говорене пред голяма аудитория, когато научим за нашата болест или болестта на нашите близки и т.н.), като правило не може да се счита за подходящо. В такива ситуации ние не се нуждаем от соматовегетативна подкрепа за нашите опити да се „борим“ или „бягнем“, тъй като ние просто не използваме тези поведенчески опции в условия на такъв стрес. Да, и би било глупаво да се биете с лекаря, да избягате от лекаря, след като сте научили за болестта си и т.н. В същото време тялото, за съжаление, реагира правилно: сърцето ни бие, ръцете ни треперят и се потят , апетитът ни е лош, устата ни е суха, но уринирането работи, неподходящо, правилно.

Да, колкото и да е странно, страда не само симпатиковият отдел на автономната нервна система, но и парасимпатиковият. Увеличаването на първия в отговор на стресор може да бъде придружено както от потискане, така и от активиране на парасимпатиковия отдел на автономната нервна система, който е антагонистичен към него (може да се появи желание за уриниране, нарушения на изпражненията и др.). Трябва да се добави, че след прекратяване на действието на стимулиращите фактори, активността на парасимпатиковата нервна система, свързана с процеса на възстановяване в резултат на своеобразна свръхкомпенсация, може да доведе до пренапрежение на последната. Например, добре са известни експериментално доказани случаи на вагусов сърдечен арест по време на силен стрес (Richter C.P., 1957), както и проява на тежка обща слабост в отговор на силен стимул и др.

Психогенна смърт

C.P. Рихтер илюстрира феномена на вагусов сърдечен арест в експерименти с плъхове. Укротени плъхове, спуснати в специален цилиндър с вода, от който е невъзможно да избягат, остават живи около 60 часа. Ако диви плъхове бяха поставени в този цилиндър, дишането им почти веднага рязко се забави и след няколко минути сърцето спря във фазата на диастола. Въпреки това, ако дивите плъхове не са имали чувство на безнадеждност, което е осигурено чрез предварително „обучение“, по време на което тези диви плъхове многократно са били поставяни и изваждани от цилиндъра, тогава продължителността на оцеляване в този цилиндър при опитомени и диви плъхове е била същото (Richter C.P., 1957).

В същото време не може да не се забележи, че човек - за сметка на своя умствена дейност, което често го води в задънена улица, е способен да изпита чувство на безнадеждност по-силно от споменатите гризачи. Неслучайно дори мистериозната „вуду смърт“, която настъпва при аборигена, след като той научи за изпратеното му проклятие от шамана, или когато наруши „смъртоносно табу“, се обяснява с пренапрежение не на симпатичните, а на парасимпатиковата система, в резултат на което същият вагусен сърдечен арест (Raikovsky Ya., 1979).

Освен това, ние, като „порядъчни хора“, не смятаме за необходимо (или възможно) да показваме емоциите си в такива случаи, тоест насилствено ги сдържаме. Въпреки това, соматовегетативната реакция, както е известно благодарение на трудовете на P.K. Анохин, такова потискане на „външния компонент на емоцията“ само се засилва! Така сърцето ни, например, в подобни ситуациище се бори не по-малко, а повече от това на животно, ако беше (нека приемем такава немислима възможност) на наше място. Но ние няма да допуснем „срамен бяг“, „няма да паднем до това ниво да оправяме нещата с юмруци“ - ще се сдържим и ако изпитаме тези чувства в кабинета на шефа или „на сцената на помирение“ ” с озъбен съпруг, тогава ще се въздържаме изключително, ще потискаме всяка негативна емоционална реакция. Животното, разбира се, разумно би се оттеглило от бомбардировката на такива силни стресови фактори, но ние ще останем на място, опитвайки се да „спасим лицето“ до последно, докато преживяваме истинска вегетативна катастрофа.

Има обаче още една разлика, която значително ни отличава от такива „нормални” животни в сравнение с нас; и тази разлика се крие във факта, че количеството стрес, което животното изпитва, не може да се сравни с количеството, което сполетява човек. Животното живее в „блажено невежество“, но ние сме наясно с всички възможни и невъзможни беди, които могат, както понякога ни се струва, да ни сполетят, защото са се случили на други хора. Страхуваме се, наред с други неща, социални оценки, загуба на трудно спечелени позиции в отношенията с роднини, приятели, колеги; страхуваме се да не изглеждаме недостатъчно знаещи, некомпетентни, недостатъчно мъжествени или недостатъчно женствени, недостатъчно красиви или твърде богати, твърде морални или напълно неморални; накрая ни плашат финансови проблеми, неуредено домакинство и професионални проблеми, липсата на „голяма и вечна любов“ в живота ни, чувство на неразбиране, накратко „името им е легион“.

Маймуна, която се превърна в човек (по време на експеримента)

Не най-хуманният, но повече от показателен експеримент, демонстриращ трагедията на потискането на естествените реакции, възникващи в ситуация на стрес, беше проведен в сухумския филиал на Академията на медицинските науки на СССР от Ю.М. Репин и В.Г. Страцев. Същността на това изследване е, че опитните маймуни са обездвижени и след това са изложени на „сигнал за заплаха“, който предизвиква агресивно-отбранителна възбуда. Невъзможността, поради обездвижване, да се реализират и двете поведенчески опции, програмирани от природата („борба“ или „бягство“) доведе до стабилна диастолна хипертония. Развиващото се заболяване има хроничен ход, комбинирано със затлъстяване, промени в артериите с атеросклеротичен характер, клинични и морфологични характеристикикоронарна болест на сърцето.

Симпатико-надбъбречна активация начален периодпостепенно отстъпва място на признаци на изчерпване на тази система в стадия на стабилизиране на хипертонията. Кората на надбъбречната жлеза, която секретира значителни количества стероидни хормони по време на формирането на патологията, претърпява изразени промениПри хронифициране на заболяването се създава картина на “дискортизъм”, който се наблюдава при редица пациенти с артериална хипертония от вида Хомо Сапиенс.

Всичко това позволява на авторите да заключат, че психосоматичните заболявания (в този случай хипертонията) са предимно човешка болест, която възниква в резултат на строга социална регулация на поведението, която включва потискане (инхибиране) на външни - моторни компоненти на храната, сексуални и агресивно-защитни реакции (Репин Ю М., Страцев В.Г., 1975). Наистина обездвижването, което в експеримента беше насилствено и жестоко приложено на животни подложени на стрес, е обичайното ни състояние в ежедневието.

Трудно е дори да си представим на какво пренапрежение в крайна сметка подлагаме собствената си автономна нервна система! Като цяло вегетативните реакции - от сърцебиене до чревен дискомфорт - са често срещани явления в нашия живот, пълни със стрес, тревожност, често неоправдани, но все пак отлични страхове. Неслучайно психолозите нарекоха последния - двадесети век - "века на безпокойството": само през втората половина броят на неврозите, според СЗО, се е увеличил 24 пъти! Но повечето хора, разбира се, традиционно са фиксирани върху своите психологически преживявания, а вегетативните компоненти на тези тревоги преминават относително незабелязано за тях. Друга част от хората (поради редица обстоятелства, за които ще говоримпо-долу) или просто не забелязват своите стресови фактори и следователно виждат само прояви на „вегетативна дисфункция“, или са фиксирани върху тези сомато-вегетативни прояви на своята тревожност, преди да успеят да разберат, че са били естествено тревожни по някаква напълно несвързана причина.

Как човек оценява тези реакции на автономната си нервна система зависи до голяма степен от това колко високо е нивото му психологическа култура, колко добре е запознат с механизмите на формиране и проявление на емоциите. Разбира се, в по-голямата си част от този спектър нивото на култура на нашето население е изключително ниско, така че няма нищо странно във факта, че за много голям брой наши съграждани тези естествени вегетативни прояви на тревожност не означават нищо повече от симптоми на „болно сърце”, „лоши кръвоносни съдове” и следователно – „бърза и неизбежна смърт”. Определена роля обаче играе и спецификата на възприятието на човек за „вътрешния живот“ на тялото му. Оказва се, че разликите тук са много значителни - някои хора като цяло са "глухи" за сърдечния ритъм, повишено (в разумни граници) кръвно налягане, стомашен дискомфорт и т.н., докато други, напротив, усещат тези отклонения толкова ясно, че могат да се справят с породилия се ужас от възникването им, нямат нито сили, нито здрав разум.

В допълнение, в специални проучвания беше установено, че лицата, които съобщават за по-голям брой автономни промени по време на преживяване на емоции, обективно проявяват по-голяма физиологична чувствителност към действието на емоционалните фактори. Тоест при хора, чиито автономни реакции са по-отчетливи и добре разбрани, емоционален процеспротича с по-голяма тежест, отколкото при тези индивиди, при които тези реакции са по-слабо изразени (Mandler G. et al., 1958). С други думи, импулсите, идващи от вътрешните органи, подпомагат емоционалния процес, тоест тук - в тази група хора - имаме работа с един вид самостартираща се машина. От една страна, емоционалните реакции при тези хора са придружени от ексцесивна („прекомерна“) вегетативна реакция, но, от друга страна, тяхното усещане и осъзнаване на последното води до засилване на първоначалната емоционална реакция и следователно прекомерен вегетативен компонент, присъщ на него. Очевидно сред нашите пациенти с вегетативно-съдова дистония (соматоформна автономна дисфункция) преобладават тези индивиди със специална способност да усещат собствените си „вегетативни излишъци“. Именно тази специална чувствителност определя, че тези пациенти ще считат за свой основен проблем не тревожността или емоционалната нестабилност, а телесните (соматовегетативни) прояви на тези емоционални състояния, без да осъзнават обаче, че са станали жертва на „емоцията“, а не на „тялото“.

В допълнение, гениални експерименти, проведени за изследване на човешкото поведение след инжектиране на адреналин (което причинява състояние, напомнящо автономна криза), показват две възможни вариантиработата на такава „самонавиваща се машина“ (Schachter S., Singer J.E., 1962). В първия случай психологическите компоненти попадат в „зрителното поле“ на човека. емоционална реакция, а по-нататъшният ход на психичните събития води до засилване на тази емоция. Във втория случай вниманието на човек се концентрира върху телесните (соматовегетативни) компоненти на емоционалната реакция, което води до увеличаване на последната поради несъзнателната връзка на психологическите компоненти на тази емоция с този процес. И ако първият метод на реагиране ни дава пациенти със сюжета на „емоционалните разстройства“ (т.е. тези, страдащи от тревожно-фобични симптоми), където, като правило, някои външни фактори(например страх публично говоренеили сексуални контакти), които са причинили тези реакции, тогава вторият метод е основният „доставчик“ на пациенти с вегетативно-съдова дистония (соматоформна автономна дисфункция), тъй като, след като са насочили вниманието си към вегетативните компоненти на емоциите, тези индивиди, върху от една страна, не осъзнават собствените си емоции и затова не търсят „външни причини“; от друга страна, те, без да разбират истинската причинавегетативните си пароксизми, те започват да си мислят, че получават „сърдечен удар“, а всъщност просто са „изпаднали в страст“. Фиксацията върху този „сърдечен удар“, допълнена от подходящи сърцераздирателни мисли, ще засили този вегетативен пароксизъм, убеждавайки тези пациенти, че страховете им за здравето им са оправдани.

От книгата Хората, които играят игри [Книга 2] от Берн Ерик

Любима емоция До около десетгодишна възраст детето развива емоция, която ще доминира в живота му. Нещо повече, първо той „експериментира“, като последователно изпитва чувства на гняв, вина, негодувание, страх, объркване, радост, триумф и т.н. включено

От книгата Tame лош нрав! Самопомощ за експлозиви автор Власова Нели Макаровна

Не всеки стрес е стрес. И нещастието може да бъде благословия. Не правете култ от травмата! Връщането към тях в мислите и проклятието е пътят към неврозата и самоизтезанието, когато висиш на косъм, бъди напълно щастлив

От книгата Смъртоносни емоции от Колбърт Дон

От книгата Срам. Завист автор Орлов Юрий Михайлович

Емоция и черта на характера Всяка емоция, ако се изпитва често, се превръща в черта на характера. Има хора, които са обидчиви, ядосани и страхливи, така че често се обиждат, ядосват и се страхуват от тях по много причини. Каква черта възниква от честите преживявания на срам? Психолог

От книгата Обучение на емоциите. Как да бъдем щастливи от Кюри Аугусто

Емоцията като леща за спекулации От древни времена мъдреците от всички народи са гледали на емоциите като на пречка за просветлението и за изкачването на „планината на самопознанието“. Те направиха всичко, за да се оттеглят от живота и да не изпитват емоции, както се случва с светски хора. това

От книгата Изкуството да създаваш рекламни съобщения автор Шугарман Джоузеф

Какво е емоция Емоцията е енергийно поле, което непрекъснато се трансформира. Всеки ден изпитваме стотици емоции. Те непрекъснато се появяват, изчезват и променят. IN в идеалния случайпроцесът на промяна на емоциите може да бъде подчинен на принципа на удоволствието, в

От книгата Психология на смисъла: природа, структура и динамика на смислената реалност автор Леонтьев Дмитрий Борисович

От книгата Парадоксът на перфекциониста от Бен-Шахар Тал

От книгата Синтаксис на любовта автор Афанасиев Александър Ю.

2.8. Значение и емоция Ако несводимостта на семантичната реалност към когнитивните процеси и механизми е очевидна и не изисква специални доказателства, то нейната несводимост към емоционалните механизми не е толкова очевидна на пръв поглед и изисква специално разглеждане.

От книгата Пътят към промяната. Трансформационни метафори автор Аткинсън Мерилин

Емоцията си е емоция. Ако в случаите, когато се засягат емоциите на децата, законът на идентичността е нарушен, тогава у децата се пробужда чувство за перфекционизъм. Това се случва въпреки спазването на най най-добри практикиотглеждане на деца. Когато бащата на ядосаното момиче казва:

От книгата Емоционална интелигентност. Как умът комуникира със сетивата? автор Лемберг Борис

„Романтичен“ (1-ва емоция) Както вече споменахме, един от основните признаци на първата функция е нейната излишност. Първата емоция не е изключение тук. Идва на ум завистливото изказване на художника Брюлов, че когато Пушкин се смее, той „вижда червата си, разбира се“.

От книгата на автора

„Актьор“ (2-ра емоция) Въпреки че собственикът на 2-ра емоция се нарича „актьор“, трябва да се изясни, че преди всичко това означава филмов актьор. Особено се набляга на киното, тъй като театърът, поради значителната дистанция между зрителя и сцената, дори и при „реалистичен“

От книгата на автора

„Crusk“ (3rd Emotion) Лесно е да се опише „крекер“ – самото име подсказва цветовете за палитрата. В този случай обаче би било напълно погрешно да се използват изключително студени, монохроматични цветове. Като всяка трета, третата емоция се чувства ограничена, но мощна

От книгата на автора

“Gawker” (4th Emotion) 4th Emotion получи титлата “gawker”, защото не толкова произвежда, колкото консумира артистични продукти. Въпреки че художниците не са рядкост сред „зяпачите” (примерът на великия Гьоте тук ще бъде доста изразителен), все пак в

От книгата на автора

Любовта е повече от емоция Любовта като ценност не е емоция. Емоциите пламват и избледняват. Любовта като ценност е постоянна. Това е истинска отдаденост, израз на дълбоко участие, ангажираност и радостно осъзнаване. С други думи, когато говорим за любов

От книгата на автора

Емоцията на самосъзнанието: Гордостта Проучване, проведено преди няколко години, показа, че гордостта, като основна човешка емоция, заслужава повече внимание от преди. Гордостта по принцип е интересно нещо, защото има две лица: от една страна, има