Запознайте се с Анастасия Шаломанова, жителка на Волгоград, на 24 години, лингвист-преводач по образование, цветар по професия. От момиче със значително достойнство и големина Анастасия успя да се превърне в стройна красавица. Вярно, по пътя към фигурата на мечтите си Настя прекали, тялото й не функционираше. Но момичето успя да преодолее анорексията. Ето нейната история.
Снимка: личен архив на Анастасия Шаломанова
„Максималното ми тегло беше 113 кг, а минимумът ми беше 55 кг. Ако говорим за причините за наддаване на тегло, според мен има поне три от тях: първо, като дете бях с поднормено тегло и лекарят каза на родителите ми, че трябва да се храня добре и пълноценно. Следователно диетата ми включваше много зърнени храни, приготвени с мляко и захар, разнообразие от кифли и пайове.
Второ, пак като дете често боледувах и пиех много лекарства, което нарушаваше метаболизма ми. И трето, до 16 години наднорменото ми тегло практически не ме притесняваше. И родителите, и роднините ми леко намекнаха, че трябва да отслабна, но аз слушах, но не ги чух. Ядях каквото и когато исках и се обиждах, ако не ми купиха или не ми дадоха нещо.
През 2011 г. в 11 клас кантарът беше 113 кг и започнах да се комплексирам много. Опитвах се да не ям, пробвах диети, броях калории, пих протеинови шейкове, но нямаше резултат.
Още помня момента, в който едва се побрах в балната си рокля
Това беше първият сигнал да се промени нещо. През лятото отслабнах до 95 кг, като се ограничих в храненето и се занимавах с бодифлексинг. След това започнах да уча в университета и се възстанових до 109 кг.
След 2-рата година изведнъж внезапно поисках да отслабна и започнах да чета литература за храненето и постепенно преминах на 5-6 хранения на ден. Качеството му обаче остави много да се желае, тъй като носенето на контейнери с храна с мен за изучаване ми се стори нещо ужасно. На третата си година започнах да обръщам повече внимание на това какво ям. Почти спрях да ям тестени изделия, сладкиши и други вредни неща. В диетата има повече зеленчуци, зеленчуци и постно месо.
Така стъпка по стъпка успях да стигна до 86 кг, което направи закупуването на бална рокля много по-лесно. Това беше стимул за мен, тъй като винаги съм искала да се обличам красиво и стилно, но телосложението ми не го позволяваше.
1 /4
Снимка: личен архив на Анастасия Шаломанова
Снимка: личен архив на Анастасия Шаломанова
Снимка: личен архив на Анастасия Шаломанова
Снимка: личен архив на Анастасия Шаломанова
След това твърдо реших да се храня правилно и да се сприятеля със спорта. Записах се на фитнес и започнах да тренирам под наблюдението на треньор. Научавах все повече и повече информация за храненето. По-късно срещнах добър диетолог, който ми помогна да коригирам диетата си. Започнах да броя BZHU (протеини, мазнини и въглехидрати) и така постепенно, килограм по килограм, преодолявайки себе си, вървях към целта си. И миналата година през май успях да намаля теглото си до 64.
Не спрях дотук и отслабнах до 55, но за мен това тегло се оказа критично и тялото ми не функционира добре - теглото започна да пада от само себе си, станах нервен, непрекъснато броях и излишен грам въглехидрати изглеждаше като края на света за мен.
Дойде момент, когато не само не можех да тренирам, но дори просто не можех да стоя на краката си.
Мама алармира и настоя да отиде на лекар. Завърших курс на лечение и продължавам да възстановявам силите си и до днес. Сега теглото ми е 60 кг, все още тренирам с треньор и коригирам фигурата си, ям 5-6 пъти на ден и се наслаждавам на живота без излишни килограми.
В процеса на отслабване и дори сега водя дневник за храна, правя измервания всеки месец и правя снимки. За мен е голяма радост да комбинирам снимки, да виждам промените и да осъзнавам, че всичко не е напразно. Пазаруването ми доставя огромно удоволствие, тъй като сега моят размер винаги е в наличност. Много ценно е, че се промених не само външно, но и вътрешно. Станах по-уверен, по-силен, по-смел. Доказах си, че мога да направя всичко, ако поискам. Моят социален кръг се промени много, но не съжалявам за нищо. Животът ми беше разделен на „преди“ и „след“ и се радвам, че всичко се случи така, както се случи.
Инструкции
Показвайте чувствата си колкото е възможно повече. Не се сдържайте при никакви обстоятелства. Ако искате огромен интензитет на страстите, викайте, тропайте с крака, смейте се, смейте се, карайте се. Покажете на целия свят какво точно чувствате и колко силно го преживявате. Колкото повече показвате емоции, дори без да ги изпитвате в началото, толкова повече те ще ви завладеят в крайна сметка.
Ако се интересувате от информация за вашата пощенска кутия в услугата mail.ru, социалната мрежа на този ресурс може да ви помогне. „Моят свят“, обърнете внимание на елемента от менюто „Гости“. Отразява потребителите, които са посетили вашата лична страница в тази социална мрежа. Може да видите непознати в този списък. До аватара на потребителя е посочено времето, в което е посетил вашата страница.
Струва си да обърнете внимание на писмата в пощенската си кутия. Прегледайте внимателно обявите. Ако някои от тях са се оказали отворени, но не сте ги отворили, това може да ви даде информация за интересите, които вашите поща. Често такива цели включват писма, съдържащи регистрационни данни на платежни системи, социални мрежи и всякакви други услуги.
Съвременните имейл услуги предоставят на потребителите възможност да използват лични настройки за сигурност. Основният „коз“ на тази настройка е да определите IP адреса, от който последно сте осъществили достъп до поща. Ако използвате поща от mail.ru, отидете в раздела „Настройки“ и изберете „Сигурност“. В реда „Последно HTTP влизане“ ще видите часа, датата и IP адреса на последното влизане. В пощата на уебсайта yandex.ru можете да направите същото, ако отидете на елементите „Настройки“, „Сигурност“, „Дневник на посещенията“. За да видите IP на gmail.com, трябва да се обърнете към елемента „Допълнителна информация“, който се намира в долния десен ъгъл на раздела „Настройки“, под надписа „Последни действия“.
Истерията при децата е много, много неприятно явление. Външните му прояви развалят настроението на другите, а за самата маймуна ревач сълзите и крясъците могат да причинят разстройства на нервната система. Ето защо е важно да спрете истерията на детето навреме. Можете да направите това, като използвате един от следните методи...
Ще имаш нужда
- търпение и самоконтрол
Инструкции
Когато бебето ви избухне, най-важното е да не бъдете като него и да не изпадате в същото състояние. Разбира се, ще бъдете нервни, особено ако избухвате на многолюдни места: в магазини, на улицата и т.н. Не повтаряйте грешките на много майки: не убеждавайте и не съжалявайте за викащия и крещящия. Опитайте се незабавно да го вразуми.
Ако истерията е настъпила на многолюдно място, за да не слушате „полезните“ коментари на другите, опитайте се или да отведете бебето настрани, където никой няма да ви види, или да го изведете от стаята изобщо.
Ако в дома ви се случи избухване, тогава един от най-ефективните, макар и доста жестоки методи е да заключите детето в стаята и да го оставите да „крещи“. Друго, много по-нежно решение също помага: дръжте детето си близо и му говорете тихо на абстрактни теми. Бебето ще се успокои и може би това ще намали броя на избухванията в бъдеще.
Не се опитвайте да спрете крещенето и плача с драстични средства: в никакъв случай не трябва да удряте, крещите или блъскате детето. Това само ще го изплаши и бебето може да се затвори в себе си. Повярвайте ми, ако е дете, вече му е трудно и най-малкото е непедагогично да се влошава.
Колкото и да сте нервни, опитайте се да говорите бавно и спокойно. Обяснете му, че поведението му е фундаментално погрешно и ако бебето му иска да постигне нещо, то ще постигне целта си много по-бързо, ако избърше сълзите си и ви помоли „като човек“.
Видео по темата
Искате да построите селска къща. Това е много финансово скъпа дейност. Но вие сте толкова уморени от суматохата на града, искате да сте на чист въздух по-често, да бърникате в градинските лехи и да поглезите децата с пресни ягоди, гордо да поканите приятелите си на почивка, че най-накрая решихте. Опитайте се да оцените правилно силите си и наличието на финансови ресурси, за да не потънете в дългове впоследствие и, по-лошо, да не се откажете от строителството на някакъв етап. Недовършените къщи са много тъжна гледка.
Инструкции
Да приемем, че вие сте собственик на имота, в който планирате да строите. Първо преценете дали теренът ще ви позволи да се справите сами или е необходимо да поканите специалист, който да прецени ситуацията. Също така помислете как ще бъдат доставени строителните материали. Всичко зависи от състоянието на пътищата за достъп или изобщо от тяхното наличие.
Следващият етап от строителството е изборът на дизайн на къща. Можете да закупите готов стандартен проект, който харесвате, или можете да го завършите сами. Но за това трябва да имате подходящо образование или специални познания. Можете също така да поръчате проект на къща според индивидуалните изисквания от проектантска организация или да използвате услугите на изпълнителя, на когото поръчате строителство: може би той ще предложи проект.
След това работете върху основата. Ако имате необходимите познания, ще можете да го напишете сами и да контролирате процеса на инсталиране (така или иначе няма да можете да го направите). Или отново се доверете на специалист, който ще изчисли вместо вас цената на основата.
Само вие можете да изберете вида на къщата. Като се има предвид целта, за която се извършва строителството, финансовите и времеви разходи, трябва да изберете от какво ще бъде направена вашата къща: трупи, тухли или може би ще бъде рамкова конструкция.
Не можете да считате строителството за завършено, ако комуналните услуги не са свързани към къщата. Разбира се, само специалисти трябва да доставят газ, но може да се направи канализация. Най-вероятно няма да има проблеми и с електрификацията, защото връзката може лесно да се извърши с необходимите разрешителни.
Полезен съвет
Всички етапи на строителството трябва да бъдат документирани. Разбира се, няма да е лесно, но най-важното е вашето желание и постоянство в постигането на целта.
Съвет 5: Защо Бог позволява на малките деца да страдат и дори да умират
Страданието и преждевременната смърт на невинни хора, дори бебета, е един от най-болезнените проблеми. Много хора, не намирайки отговор на него, се отвърнаха от вярата. Междувременно вярващият е способен както да разбере, така и да приеме отговора на този въпрос.
Човек, който разпознава Бог, знае, че Той също е основният източник на Вселената, идеално разумен, идеално справедлив и източник на безкрайна любов. Любовта и страданието на невинни хора изглеждат несъвместими с подобна характеристика.
Страдание, смърт и грях
„Наказанието за греха е смърт“, казва Светото писание. Нито един християнин не отрича това, но хората често разбират тази формулировка по опростен начин. Наказанието е представено като правно понятие: действие – съд – присъда. Дори тласка хората да осъждат Бог за „жестокостта на присъдите“. В действителност наказанието за греха не е „престъпно“, а „естествено“.
Бог установи законите на природата, според които съществува материалният свят – физически, химични, биологични. Добре известно е какво се случва, когато хората отказват да спазват тези закони – например, ако човек пуши, накрая получава рак на белия дроб. Никой няма да нарече това „ненужно жестоко небесно наказание“; всеки разбира, че това е естествено следствие от самия човек.
Не винаги непосредственият виновник страда от необмислено нарушаване на законите на природата. Например, поради небрежността на служителите на атомната електроцентрала в Чернобил пострадаха хиляди хора и не може да се каже, че някой ги е „наказал с безсмислена жестокост“ - това е естествена последица от човешката лекомислие.
Духовният компонент на Вселената също има свои закони. Те не са толкова очевидни от човешка гледна точка, колкото законите на физиката или биологията, но подреждат света в съответствие с Божествения замисъл. Първоначално човекът е бил замислен като безсмъртно същество, създадено за щастие. Не Бог разруши това състояние - човекът сам реши да се отклони от Божията воля.
Като се има предвид, че Божията воля е първопричината за Вселената, която я е организирала, отклонението от нея провокира хаос в света, потапяйки го в поредица от ужасяващи по своята абсурдност инциденти. И тук вече не е възможно да се попита или отговори защо страда този или онзи човек, бил той възрастен или дете: това се случва, защото светът е потопен в състояние на хаос чрез човешките грехове. И всеки дава своя принос за създаването на този „духовен Чернобил“ - в крайна сметка няма такъв човек, който да не съгреши.
"За какво" и "за какво"
И все пак е невъзможно да си представим света като абсолютен хаос, в който Бог изобщо не би се намесил – особено след събитията от Евангелието. Но тази интервенция може да бъде различна.
По сполучливия израз на английския К. С. Луис, човекът иска да види Бог като „добродушен дядо“, който е създал света единствено, за да „поглези“ човека. Но Бог не е „добродушен старец“, Той е Небесният Баща, който иска да види Своето творение не „щастливо на всяка цена“, а по Свой образ и подобие, доближаващо се по достойнство до Бога.
Известно е на какви натоварвания подлага човек тялото си, за да го развие и доведе до съвършенство. Душата също се нуждае от натоварване за развитие - а постът и молитвите явно не са достатъчни за това. В някои случаи душата дори се нуждае от „шокова терапия“. Следователно християнинът не пита "за какво" - той пита "за какво".
...Жената беше предубедена към тях, нарече ги „дефектни“ и убеди дъщеря си да прекъсне приятелството си с момиче с увреждания, страхувайки се, че дъщерята „тя самата ще стане дефектна“. Но тази жена роди внук с увреждания - и отношението й към неизлечимо болните хора се промени завинаги. Едно дете трябваше да пострада, за да се отвори пътят към спасението пред човека. И това е само едно заключение, „лежащо на повърхността“ - в края на краищата никой не може да знае как би се развил животът на това и неговите близки, ако се беше родил здрав.
И никой не знае как може да е протекъл животът на хората в ранна детска възраст - но това е известно на Всезнаещия Бог, той знае от какво ги спаси. В края на краищата, за Бог - обратно - смъртта не е окончателният крах и краят на всичко.
Прекалено интензивният ритъм на живот, хроничната умора, липсата на време за всичко, честият стрес - всичко това може да провокира изтощение на нервната ви система. За да предотвратите това, трябва да сте по-внимателни към почивката си, да решавате проблемите навреме и да си поставяте реалистични цели.
Ще имаш нужда
- - консултация с психолог;
- - правилен дневен режим;
- - оптимален режим на труд и почивка.
Инструкции
Поставете си конкретни цели, разбийте големите задачи на няколко малки - така ще ви е по-лесно да ги решите. Хвалете се за постиженията си, правете кратки почивки между решаването на задачи, през които се наслаждавайте на резултата. Често се случва човек да е в надпревара за успех, печалба и т.н. се превръща в истински робот, забравил за съня и почивката, оправдавайки безкрайната си работа с далечна цел, за постигането на която може да отнеме години.
Ако сте претърпели някаква травматична ситуация, например развод, смърт на любим човек, нападение срещу вас от нападател и т.н., не повтаряйте подробностите за това събитие в главата си отново и отново. Следете мислите си, опитайте се да не допускате негативни образи, поставете въображаеми бариери пред тях.
Ако забележите, че отново сте измъчвани от разрушителни мисли, опитайте се незабавно да промените ситуацията и да включите позитивното мислене. За да направите това, сменете обстановката - например излезте от апартамента на разходка или се разсейвайте с нещо интересно. Правете нещо, което ви носи удоволствие.
Ако имате неразрешени конфликтни ситуации, опитайте се да ги разрешите мирно. Не забравяйте, че в по-голямата част от случаите няма какво да губите, като направите първата стъпка към помирението. И най-важното, откъснете се от навика да реагирате. Не отговаряйте на агресията с агресия, това само ще изостри ситуацията. Сърдити са ти - и ти им се усмихваш. Кажете добра дума, извинете се, ако е необходимо, и ситуацията бързо ще се нормализира.
Имайте предвид, че има и друг вид конфликт, който може да ви доведе до нервно изтощение – вътрешни проблеми или раздор със себе си. Ако постоянно се занимавате със самокритика и изразявате недоволство от себе си, депресията е точно зад ъгъла. Не поставяйте твърде високи изисквания към себе си, не забравяйте, че няма перфектни хора и всеки има право на някои недостатъци. Поставете си реалистични цели, не се сравнявайте с по-успешни хора, отървете се от завистта и осъждането на всеки, работете върху повишаване на самочувствието си.
Не поемайте твърде много отговорности, по-добре е да ги споделите с други членове на семейството. Поемайки непосилно бреме на отговорността за всички и всичко, много бързо ще се пренапрегнете във всеки смисъл на думата. Правете каквото трябва, но не се опитвайте да поемате грижите на целия свят!
Периодично се занимавайте с медитация, йога и други упражнения, за да се отпуснете и да изчистите ума си от разрушителни мисли. Подгответе се правилно за тези процедури, извършвайте ги бавно, в спокойна среда.
Уговорете си среща с психолог или психотерапевт, ако ситуацията е извън контрол. Например, вие сте измъчвани от неразумни страхове, спите лошо и нямате апетит. Освен всичко друго, в такива състояния хората понякога развиват алкохолна или наркотична зависимост - бъдете внимателни и не се поддавайте на този вид изкушение.
Видео по темата
Забележка
Не забравяйте да се грижите за здравето си: посетете сауната или басейна, отидете на фитнес, правете сутрешни упражнения. Гледайте диетата си: тя трябва да съдържа достатъчно количество не само протеини, мазнини и въглехидрати, но и витамини и минерали, включително калий и магнезий, които са отговорни за функционирането на нервната система.
Полезен съвет
Не прекарвайте цялото си свободно от работа време в домакинска работа, обърнете внимание на себе си и близките си. Животът ви трябва да включва разходки, посещения на театър и кино, посещение на изложби, приятелски събирания в кафенета, излети сред природата и др.
източници:
- Здравето и материалното благополучие зависят от речта
Съвет 7: Как можете да се докарате до анорексия: предупреждения
Анорексията не е състояние на крайна слабост, не е измислено заболяване на момичета, които губят тегло, а истинско психично заболяване, което може да има много неприятни последици. Трудно се лекува и в напреднали случаи може да доведе до смърт от изтощение и органна недостатъчност. Случаите на анорексия не са толкова редки, колкото изглеждат: с помощта на постоянна диета, загриженост за външния си вид и мания за хранене можете да доведете себе си до това заболяване.
Как се развива анорексията?
Анорексията е хранително разстройство, при което човек по причини или други причини не е в състояние да се храни нормално, което води до значителна загуба на тегло. Това е придружено от психични прояви: пациентът с анорексия възприема тялото си в изкривена форма, не вижда проблема или дори продължава да се тревожи за наддаване на тегло.
Анорексията започва безобидно, с постоянно желание за отслабване и развитие на комплекс за малоценност. От една страна, няма нищо лошо в решението да свалите излишните килограми и повечето хора знаят как да поддържат обективна оценка на тялото си, спирайки в точния момент, когато целта е постигната. Но от друга страна, някои хора, които отслабват (предимно момичета), са склонни да се фиксират до такава степен в процеса на отслабване, че диетата постепенно става по-строга, изискванията към тяхната физика стават все по-строги и всяка храна започва да да се възприема като враг на фигурата. Това състояние не се развива за един ден, това е дълъг процес. В преследване на идеална фигура, момичетата, които са склонни да завършат всичко и да постигнат съвършенство, не забелязват кога прекрачват прага, след който загубата на тегло, напротив, вреди на фигурата.
Как да предотвратим развитието на анорексия?
Тези, които не знаят как обективно да оценят фигурата си, са изложени на риск от развитие на анорексия. Има различни типове тяло, различни метаболитни типове, различни генетични характеристики. Идеалните фигури на момичетата от корицата са смесица от естествени данни и внимателна обработка на снимките. Мазнините не трябва да се превръщат в основен враг, защото липсата на мазнини не определя красотата на тялото. Освен това равномерният малък слой от него е един от компонентите на хармоничната физика.
Трябва да разберете, че повечето няма да могат да постигнат идеален резултат: краката може да не са толкова дълги, костите може да не са наистина широки, талията може да не е естествено достатъчно тясна. Не можете да предположите, че намаляването на процента телесни мазнини ще доведе до вашата заветна цел - обективно оценете вашите данни и намерете своето, състоянието на вашата фигура, в което сте най-добри. Ако вашият идеал е измислен образ, който няма нищо общо с вашата фигура, можете да се стремите към него дълго и безуспешно, но в резултат ще се докарате до анорексия.
За да избегнете развитието на анорексия, трябва да отслабнете бавно и да избягвате строги диетични ограничения. Ако приемът на калории е твърде нисък, метаболизмът на човек намалява; за поддържане на жизнените функции той се нуждае от все по-малко енергия, в резултат на което процесът на отслабване постепенно се забавя. Момичетата започват да бъдат още по-стриктни в диетата си, което води до разрушаване на тъканите и загуба на апетит. Започва развитието на анорексия, ако не спрете на този етап навреме, храната скоро ще предизвика отвращение.
Смятате ли, че животът с мъж е станал твърде спокоен и предвидим? Звукът от плочи, които се блъскат в стената, не се чува в къщата от дълго време и съседите питат защо е толкова тихо в къщата ви? Няколко начина ще ви помогнат да разсеете ситуацията, като докарате мъж до тиха (или не толкова тиха, всичко зависи от неговия темперамент) истерия!
Внимание
Всички методи, описани по-долу, се класифицират като „лоши съвети“. Не пропускайте да ги разгледате, за да не правите това никога повече! Не забравяйте, че кавгите, конфликтите и манипулацията не са приемливи начини да постигнете своето в пълноправен съюз.
Най-ефективните методи
Като начало, ако не сте се карали дълго време, е полезно просто да му вдигнете скандал. Не се изисква специална причина, защото винаги има за какво да се оплачете. Вашият любим човек закъснява на работа? Ами ако му дадат премия за труда, сигурно има хубава секретарка там? Помагахте ли с домакинската работа? Но кой помага така! Или може би, напротив, той лежи твърде много на дивана след работен ден, диван? Покажете му къде зимуват раците!
Най-доброто време за изразяване на оплаквания е, когато човек току-що се е прибрал от работа, уморен и гладен. При никакви обстоятелства не му позволявайте поне да седне и да хапне веднага; Първо оплаквания, после обяд! И за каква вечеря изобщо можем да говорим в такава ситуация?
След като кавгата утихне малко, не бързайте да се отпускате. Погледнете критично мъжа си. Лошо ли се облича? Не харесваш ли стила му на шофиране? Със сигурност той има и други недостатъци, върху които трябва да се работи. По-добре е да го критикувате пред други хора, например, ако приятелите му идват на гости. Нека всички знаят колко държите на него.
Между другото, относно грижите. В края на краищата, не сте забравили кой е вътре? Нека и той не забравя. Посочвайте му го внимателно, постоянно. В крайна сметка той едва ли ще се справи без това. Много добре знаеш колко безполезен е той. Някой трябва да му помогне в живота. Той дори не може да съчетае вратовръзката си с ризата си! Това е вашият кръст, отнасяйте се с него отговорно.
Ако искате вашият човек да стане само по-добър, тогава няма да ви навреди да му покажете някого, за да има пример пред очите си. Най-добре е да е някой, когото познавате добре, като бившия ви. Сравнете ги във всичко, като не забравяте да кажете на човека къде губи. Хора като неговите приятели, колеги, роднини или съседи също могат да служат като отличен пример. В най-лошия случай дори телевизионни герои или знаменитости ще свършат работа.
Знаете, че му липсва духовно общуване. Говорете с него всяка вечер, попитайте го дали ви обича? Проверете дали не е прекалено силно. Ако отговори несигурно, попитайте още десет пъти. Също така не забравяйте да попитате за какво мисли. Правете това възможно най-често, дайте му да разбере колко държите на него.
Почистете бюрото му. Можете също така да почистите всичките му джобове и да сложите всичко, което намерите там, на купчина. Също така ще бъде полезно да подредите документите и книгите му. Най-добре е да подредите книгите по цвят или размер, защото е толкова важно да изглеждат красиво! Поставете всички хартии в равно купче. Парцаливите листове хартия, надраскани с бележки, могат да бъдат изхвърлени изобщо: така или иначе никой няма да може да прочете какво е написано там.
Прилагайки редовно описаните методи, бързо ще забележите колко по-интересен и по-богат е станал семейният ви живот.
Видео по темата
Напоследък голямо внимание в пресата и популярните телевизионни предавания беше обърнато на проблема с анорексията, който в наши дни достигна своя връх. Все повече млади и красиви момичета се опитват да „подобрят” вече добрата си фигура, като отказват храна и се превръщат в ходещи скелети. Една от най-важните причини за това явление често се посочва като влиянието на стандартите за красота, приети в нашето общество, които са илюстрирани в женските списания и на телевизионните екрани.
Напоследък голямо внимание в пресата и популярните телевизионни предавания беше обърнато на проблема с анорексията, който в наши дни достигна своя връх. Все повече млади и красиви момичета се опитват да „подобрят” вече добрата си фигура, като отказват храна и се превръщат в ходещи скелети. Една от най-важните причини за това явление често се посочва като влиянието на стандартите за красота, приети в нашето общество, които са илюстрирани в женските списания и на телевизионните екрани. Красавици по бикини, „закачалки“ на модния подиум, стройни жени, които ни гледат от сините екрани. Казват, ето резултатът - момичетата се стремят да имитират такива стандарти, като се започне от Барби, която като цяло има пропорции, несъвместими с човешките възможности, и завършвайки с холивудските звезди. Но дали психологията на анорексията е толкова проста?
Изглежда вярно: как младите момичета могат да избегнат анорексията, когато има такива стандарти? Но не е толкова просто. Ако мислите за проблема с анорексията, възниква един въпрос. Защо милиони жени купуват модни списания, но за щастие много по-малък брой страдат от анорексия? И не само момичетата, но и мъжете, въпреки че техният процент със сигурност е много по-малък. И сега анорексията става все по-често срещана сред тийнейджърите! Разбира се, стандартът „90-60-90“ е много здраво вкоренен в съзнанието на съвременните момичета, но не всеки иска да гладува, а резултатът „торба с кости“ малко прилича на този стандарт! Не виждат ли, че това не е красота, а грозота?
През живота си не съм срещал жена, която да е напълно доволна от тялото си. Дори когато околните виждат завист във всеки поглед, всеки от нас ще намери за какво да се оплаче и ще забележи същия този злополучен излишен килограм, коварно полепнал по някоя особено „нещастна“ част от тялото. И всеки от нас, гледайки красиви снимки на модели в списанията, мисли какво трябва да прави или да отиде на фитнес. Но дори и при силно желание да отслабнете, анорексията не се превръща в заплаха за всяка жена. Колко пъти съм си мислил абсолютно същото, сравнявайки се със снимки на диви от списания и... отивах в кухнята да хапна нещо вкусно! Така че защо красивите снимки разстройват някои хора, вдъхновяват други да отидат на спортен клуб и карат трети до пълно физическо изтощение? Наистина ли са снимките? И какви са причините за анорексията? Много жени са загрижени за въпроса как да отслабнат, но не всички водят себе си до анорексия.
Чета статия в специализиран сайт: „При анорексия има патологично желание за отслабване, придружено от силен страх от затлъстяване. Пациентът има изкривена представа за своята физическа форма и се притеснява от въображаемо наддаване на тегло, дори ако това не се наблюдава в действителност. Признаци на анорексия, наред с други, са нарушения на съня, изолация от обществото и наличието на паника у пациента относно наддаване на тегло. Оказва се, че при анорексия въпросът как да отслабнете става не просто въпрос, а някаква болезнена мания, около която се въртят всички мисли на човек.
Мнение на системния лекар
Типичен пациент с анорексия е кожно-визуално момиче, по-рядко момче. Това заболяване може да възникне само там, където визуалният вектор се люлее от страх. Визуалните страхове, каквито и да са те, имат един и същи корен, въпреки че могат да приемат различни форми. При анорексията става въпрос за необоснован и непреодолим страх от напълняване, който всъщност е породен от друг, по-дълбок страх – да останеш незабелязан. Кожният вектор играе ролята на слуга в тази връзка, обслужвайки желанията на горния вектор. Ограничението е присъщо на природата на кожата. Самоограничаването и строгият контрол върху приетите калории естествено изпълват кожата и той получава, макар и оскъдно, някакво удоволствие.
Забележи ме!
Колкото по-уплашен е зрителят, толкова по-зависим е той от желанието да се направи забележим.
Зрителят винаги е загрижен за външния си вид, особено ако не се е научил да забелязва по-дълбоко–вътрешни състояния. Тогава ключово значение придобива външната красота. До красотата и грозотата: ако не успея да бъда център на внимание« по приятелски начин» , за да привлека това, което съм, ще намеря начин да направя външния си вид такъв, че хората да ми обърнат внимание.
Откъде идва това и защо човек сериозно се чуди как да отслабне до анорексия??
Развитата визия се проявява като емпатия, способна е да обича и дълбоко да усеща емоционалните състояния на другите хора. Недостатъчно развитото зрение, вместо състрадание навън, е насочено навътре, фиксира се върху собствените си страхове, които могат да приемат най-странни форми: от страх от летене със самолет до страх от ходене през тъмна стая през нощта... За да се чувстват в безопасност, те абсолютно се нуждаят от внимание.
Лесно внушаеми (включително самовнушаеми), те са способни да нарисуват най-невероятните картини за себе си, святовярвайте във вашите« идеален» . Гледайки се в огледалото, те виждат това, което страхът им отразява обратно към тях: грозно дебело тяло... Въпреки че може да прилича на покрит с кожа скелет.
Фиксацията на изплашения зрител върху изкривената реалност няма граници. Границите се създават от кожата и се насочват от горния вектор, в случая от зрението в състояние на страх, което претендира да е красиво и иска да бъде видяно с всички сили. При стремежотслабнете анорексияубива такива хора много бързо.
При анорексията визуалното изкривяване на собственото тяло, състояние на страх, повишена нужда от внимание и кожно самоограничение са сложно преплетени. Пациентите се чувстват дебели и е невъзможно да ги убедим в противното. Понякога, уплашен от предупрежденията на другите, зрителят търси начин да избегне анорексията, но в същото време все още иска да продължи да отслабва.
Всеки от нас перфектно се научава да рационализира своите състояния и преживявания. Системно се вижда, че анорексията е болест, която изпълва тези страдащи. Характеристиките на състоянието както на визуалните, така и на кожните вектори не само спомагат за адаптирането на болестта, но и стават нейната причина. Само осъзнаването на вашите свойства и техните състояния може да върне всичко на мястото му. И ужасната болест анорексия се оттегля, как да отслабнете - такива мисли вече няма да се превърнат в мания и убийствено желание.
Доминиращи желания на звуковия вектор
Специален тип анорексичка е пациентът с (кожен звук с зрение или, по-рядко, без зрение). Тук заболяването е практически невъзможно да се коригира.
В зависимост от състоянието на звука, заболяването има различен курс.
В един случай анорексията може да възникне на фона на звукова депресия, когато нереализираните доминиращи желания на звука потискат адекватното проявление на всички други човешки вектори, включително зрителни страхове, истерия и внезапни промени в настроението. В този случай ще има допълнителни симптоми на анорексия. Особеността на такива пациенти е, че тяхното състояние на страх и емоционални колебания ще бъдат осеяни с повече или по-малко изразени симптоми на депресия: депресия, липса на интерес, избягване на комуникация, нарушения на съня, главоболие.
В друг случай самоограничението приема формите и значенията на звуковата идея, като идеята за аскетизма.Задавайки си въпроса как да отслабнете до степен на анорексия, човек с този тип манталитет лесно може да сбъдне желанието си.Това е специално състояние на кожния звук, при което фанатичното придържане към дадена идея ще влоши хода на заболяването, правейки лечението почти невъзможно.
Скин-визуални момичета с анален вектор– Това вече не са пърхащи пеперуди, а маневрени танкове и при равни други условия се разболяват не от анорексия, а от булимия. За тях е важно не как да не се разболеят от анорексия, а как да спрат ненаситното желание за храна и преяждане.
Аналността е вектор с по-голяма сила на желанието, с по-голямо либидо. Кожният вектор не е в състояние да го вземе под своя пълен контрол на ограниченията. Следователно заболяването ще има вълнообразен ход: докато зрението се тревожи за външния вид и привлекателността, кожата забранява и ограничава, анусът се опитва да изяде стреса, разтоварвайки хладилника за минути.
Получила по този начин малка компенсация за негативните си състояния, аналността започва да се измъчва от чувство за вина. Кожата компенсира, като провокира повръщане, а ако това не е достатъчно, прибягва до лаксативи или лекарства, които пречат на усвояването на хранителните вещества - опит да се контролира процеса на преяждане от обратната страна. Използването на клизми също е анален прерогатив. Стимулирането на ерогенната зона осигурява вид задоволяване на желанията на вектора. Раздразнителността и грубостта на кожния вектор и чувствителността на аналния вектор ще допълнят общата картина на заболяването.
Колкото по-развит е визуалният вектор при такива пациенти, толкова по-големи са шансовете им да се върнат към нормален живот, адекватно усещане за собственото си тяло и здравословна диета.
И всичко започна с баналния страх на детето от тъмнината в стаята и книгите за канибали. Узряли, но не получили развитие, съответстващо на вродените им способности, младите момичета са готови на всичко в преследване на наложените идеали. Но проблемът не е във физиологичните параметри, проблемът е в главата. Болестта започва в мислите и състоянията, а след това завършва в болничното легло. Как сами да не се разболеете от анорексия и да предпазите децата си от нея? Има начин.
Чуйте какво казва Алина за дъщеря си, на която помогна да се справи с анорексията благодарение на обучението на Юрий Бурлан.
Кой няма да си загуби главата от желанието да бъде като Кейт Мос? Дори не можете да си представите какви прости стъпки са необходими за това. Ние, грижовни майки, добри, отговорни бащи, сме готови да направим всичко, за да гарантираме, че нашето дете е здраво и красиво! Но не винаги се получава.
На обучението по системно-векторна психология няма да ви кажат как да угоявате анорексичка. Ще ви бъде дадено разбиране кои са анорексиците, как можете да развиете анорексия и съответно как да предотвратите заболяването. И ако такъв проблем вече е възникнал, ще разберете откъде идва и как да работите с него. И вашият красив живот ще бъде във вашите ръце, а не в снимките на женските списания.
Статията е написана въз основа на учебните материали " Системно-векторна психология»Много хора погрешно вярват, че това е прекомерна слабост. Всъщност това не е така, тънкостта се нарича дистрофия и е следствие от анорексия. Но сега популярният термин обозначава заболяване, чието пълно име е анорексия нервоза. Това състояние се характеризира с хранителни разстройства и тежка и умишлена загуба на тегло. По правило желанието да станете по-тънки в този случай става патологично и е неразривно свързано със страха от наддаване на много тегло.
Как да се докарате до анорексия?
Всъщност въпросът как да предизвикаме анорексия е много прост. Представяме ви списък с вредни съвети, които само за няколко месеца ще превърнат едно здраво, процъфтяващо момиче в отслабено същество с хранително разстройство:
- Постоянно се чувствам виновен за храненето. Когато ядете каквото и да било, дори лист маруля, упреквайте се, наречете се чревоугодник и си забранете да се доближавате до хладилника още 3 дни.
- Не забравяйте да използвате аноректици за отслабване. Колкото по-съмнителни са хапчетата, техният състав и произход, толкова по-добре! И дозировката, посочена на опаковката, е за слаби хора, които могат да приемат аноректици неограничено.
- Вместо да ядете три пъти на ден, яжте пълноценно само на закуска и пийте вода през останалото време. Само вода – другите напитки са твърде калорични.
- От време на време помислете да дъвчете храната си и да я изплюете, вместо да я преглъщате. Или предизвиквайте повръщане след хранене. Или в най-лошия случай пийте. Това са чудесни начини да избегнете наднорменото тегло!
- Бройте калории и поставяйте рекорди. Вместо необходимия минимум от 1200 калории на ден, яжте само 400-500 или по-малко. Ако почувствате слабост, пийте вода.
- Развийте презрително отношение към всяка храна, особено към висококалоричните и мазни храни. Мразете храната и всичко свързано с нея. Избягвайте семейни вечери и пиршества.
- Дори ако тежите 35 кг при височина 170, това не е причина да спрете! Още няколко килограма - и определено ще бъдете перфектни. Всеки знае, че не можете да бъдете твърде слаби!
- Ако хората се страхуват от вас и питат дали някога сте играли ролята на затворник от Аушвиц, вдигнете гордо глава - защото те са с наднормено тегло и просто ви завиждат!
- Когато ви нарекат жертва на анорексия, дръжте се озадачени: в крайна сметка фактът, че ядете само 3 пъти седмично, не може да се счита за хранително разстройство!
- Винаги се страхувайте да напълнеете. Дори ако теглото ви е стабилно в продължение на 3 месеца, това не гарантира, че утре няма да си върнете теглото!
- Ако сте пропуснали цикъла си, това не е повод за притеснение, продължете да не ядете нищо.
С тази информация въпросът как да се докарате до анорексия ще бъде изключително прост за вас. Лесно можете да развалите здравето си и да придобиете измъчен, изтощен вид с извехнала коса, чупливи нокти, сива кожа и дегенерация на вътрешните органи.
Така че може би все пак си струва да помислите и при никакви обстоятелства да не следвате такъв съвет? Не само здравето, но и животът е заложен на карта, тъй като статистиката показва, че 10% от анорексиците умират 1,5-2 години след началото на заболяването.
Има изход - трябва да потърсите помощ от специалисти навреме и тогава ще има шанс да се върнете към нормалния живот, да придобиете сила, жизненост и да възстановите изгубеното здраве.
Как да се отървем от анорексията?
Ако можете да получите психично разстройство доста лесно, тогава въпросът как да се преодолее анорексията е доста труден за решаване без помощта на специалист.
Като се свържете със специалист, вероятно ще получите направление за много изследвания и ще трябва да посетите психотерапевт. По правило в такива случаи се използва и фармакотерапия, но само като допълнение.
По време на лечението се определят причините, поради които човек е получил такова разстройство, и се предприемат мерки за отстраняването им. Освен това се предписва определена диета и специална възстановителна диета. Само в резултат на дълго и сложно лечение ужасите на анорексията могат да се оттеглят и тялото да се върне към нормалното.
Най-лошото е, че почти всяка жена, обсебена от перфекционизъм, може да стане жертва на анорексия. И колкото и да е парадоксално, това е в женската природа. Дамите искат да бъдат харесвани от другите, грижат се за външния си вид и мечтаят външният им вид да бъде по-близо до идеалния. Използват се високи токчета, козметика, спа процедури, стилни дрехи...
Всичко това обаче е норма, стига жената да се наслаждава и да се стреми преди всичко да угоди още повече на себе си. Но когато човек не възприема външния си вид адекватно и мечтае как да отслабне до степен на анорексия: да се „преработи“, за да отговаря на фиктивен идеал, проблемите могат да започнат тук.
Много хора с анорексия никога не са предполагали, че ще станат едни от онези измършавели момичета на снимката. Те просто мразеха гънките си от мазнини. Много жени, които са склонни към наднормено тегло, от време на време се самобичуват.
Тогава бъдещите анорексици, гледайки филми за отслабване и анорексия, преминаха на строги диети. Много жени поне веднъж в живота си са се опитвали да гладуват на класическата диета с елда. И тогава това, което понякога се случва на нормалните хора, се превръща в норма за анорексиците.
Самобичуването се случва не веднъж годишно – преди плажния сезон, а всеки ден, всяка минута, всяка секунда. Тези хора не могат да се погледнат в огледалото, без да се замислят колко са „дебели“. Това се превръща в самохипноза. И дори когато слабото им тяло с височина 170 см тежи под 40 килограма, те продължават да си казват: „дебели“.
Анорексия: симптоми и признаци
Ако се отдалечим от описанието на емоционалните състояния, има някои специфични признаци, по които може да се разпознае анорексията. Самите пациенти, подобно на наркоманите и алкохолиците, не осъзнават проблема си и смятат това поведение за норма.
Човек се страхува да каже на другите как се храни. Подсъзнателно разбира, че това не е здравословно и околните ще се ужасят, като чуят, че в продължение на месец яде по една ябълка на ден.
Пациентът има постоянни натрапчиви мисли за това как да отслабне, той брои всяка калория, постоянно се подлага на диети, нарязва храната на малки парчета.
Анорексичката яде много малко и всеки ден – все по-малко. Ако нормален човек се подложи на диета за две седмици и след това се върне към здравословна диета, тогава за анорексичката е точно обратното. Постоянно търси по-гладни опции за меню. През последните две седмици си позволяваше по един банан и едно варено яйце на ден? След това пациентът ще реши, че яйцето е излишно и може да бъде „заменено“ с чаша вода.
Анорексията обикновено е тясно свързана с булимия - нервно преяждане, след което пациентът е измъчван от силно чувство за вина. В резултат на това той отива до тоалетната и предизвиква рефлекс за повръщане. Освен това такива хора стигат дотам, че постоянно се тровят с лаксативи и диуретични таблетки.
При тежки стадии на анорексия, зъбите и косата на пациента започват да падат, ноктите се белят, храносмилателната система се проваля, пръстите стават сини, а при жените изчезва менструацията.
Анорексията е заболяване с висока смъртност. 20% от хората, страдащи от него, умират. Някои от тях се самоубиват, други умират поради повреда на сърдечно-съдовата система в резултат на изтощение на тялото.
Тегло с анорексия
Анорексиците имат значително намален индекс на телесна маса. За да определите индекса на телесната маса, трябва да разделите теглото си (например 56 кг) на височината си на квадрат (например 1,70 * 1,70). В нашия пример индексът на телесна маса ще бъде 19. Това е нормата. Трябва да внимавате, когато индексът на телесна маса е под 15. Това е сериозна причина да отидете на психолог или терапевт. Ако индексът е по-малък от 14, човек може вече да е в смъртна опасност или да е изправен пред перспективата за увреждане за цял живот.
Анорексия: лечение и начини да се предпазите от болестта
Отслабването до степен на анорексия се нарича още „болест на самоотвращение“. И наистина, ако се замислите, корените му са в това, че човек не обича и не иска да се приеме такъв, какъвто е. Освен това това заболяване показва, че в подсъзнанието има програма за самоунищожение: човек иска да стане по-тънък, да заема все по-малко място в този свят и след това да изчезне напълно.
Пациентът никога няма да постигне своя „идеал“: колкото и да отслабне, той все още няма да обича себе си. В крайна сметка трябва да обичате себе си безусловно.
Най-лошото е, че с времето мозъкът свиква да НЕ изисква храна. За него този процес се превръща в нещо неестествено. Получава се порочен кръг и впоследствие човек като цяло губи способността си да се храни.
Как да отслабнете до изтощение е възможно, но да се справите сами с анорексията е почти невъзможно. Това е сериозно психично заболяване, което изисква професионален подход от психолог или психиатър. В никакъв случай не трябва да отлагате посещението за един ден, това може да струва здравето на пациента (много анорексици стават инвалиди) и живота.
Първото нещо, което човек трябва да научи, е да обича себе си като всеки, независимо колко тежи. Разберете, че той винаги е добър, научете се да оценявате и хвалите себе си, да търсите неговите „плюсове“, а не само да мушкате и критикувате, стремейки се към „идеала“.
Много психолози говорят за сериозни проблеми, които пациентите имат с майка си. Човекът изглежда отхвърля майка си и не иска да има нищо общо с нея. В подсъзнанието храната е точно това, което майката дава на детето, като се започне от млякото. Отказвайки храната, човек се отказва от майка си и нейните грижи. Изключително важно е пациентите да приемат майка си такава, каквато е, с всичките й недостатъци и да й простят всички обиди. И още – прости си: че подсъзнателно изостави майка си.
Ако чувствате, че ви влече да ядете все по-малко, свържете се с вашите приятели и роднини. Разкажете им как се храните и ги попитайте дали това е нормално. В този случай отвън е по-ясно.