Завършихме предишния урок с твърдението, че една от най-сериозните пречки пред развитието критично мисленее ирационално мислене. Но какво е това? Защо това е обичайно за толкова много хора? Какво влияние оказва върху живота и дейността на човека? Как да се отървете от него и необходимо ли е да го правите? Ще отговорим на тези и някои други въпроси в петия урок.

Ирационалното и неговите характеристики

Ако се опитаме да обясним понятието „ирационално“ от позицията на философията, тогава то може да се характеризира като определено начало на човешката природа, противоположно свойстворационално, т.е. разбирайте този свят интелигентно. Ирационалният признава, че има области на мирогледа, които умът не е в състояние да разбере, но въпреки това те са приемливи благодарение на вярата, чувствата и интуицията. Следователно ирационалността е една от характеристиките специален характерреалност. През годините проблемите на ирационалното са изследвани от известни философи като Бергсон, Делта, Ницше, Шопенхауер и много други.

Така да се каже, „свободните“ индивиди, които не мислят за последствията, могат да си позволят да мислят ирационално. Да действаш по този начин означава да признаеш, че реалността не винаги може да бъде разбрана научни методи. Въз основа на възгледите на привържениците на ir. рационално мислене, реалността с всички нейни компоненти и производни, например животът и психологически процеси, не е предмет на общоприети закони.

Разбира се, такава позиция има своето място, но при критичното мислене тя е напълно неподходяща. Ирационални хорастремят се да познават законите на съществуването, нарушавайки всички общоприети закони, а рационалните хора, напротив, мислят критично, без да се доверяват на това, което не може да бъде проверено, разчитайки само на надеждни и потвърдени факти. И като вземем предвид това, трябва да кажем, че дори ирационалното да е характерно за вас, ако искате да развиете способността за критично мислене, трябва поне временно да отхвърлите всичко, което може да му противоречи.

Какво точно трябва да се изхвърли? Нека се опитаме да изясним тази точка, защото ирационалните мисли могат да бъдат различни видове.

Типология на ирационалните мисли и тяхното влияние

Ирационалните мисли са мисли, които пречат на целта и адекватно възприятиезаобикалящата действителност, а от позицията на поведенческата психология – дори служеща като причина за появата.

Общо можем да различим три категории ирационално мислене и съответните видове мисли:

• Преувеличение.Това включва мисли като: „Тя забеляза, че не съм сигурен в себе си“, „Те определено смятаха, че нещо не е наред с мен“, „Той вижда право през мен“ и т.н.
• Свръхгенерализация.Това включва мисли от рода на: „Ако тогава се измъчвах, сега ще се измъчвам“, „Той общува с всички така – и няма да ме пренебрегне“, „Никой не е издържал този изпит – нямам шанс” и др.
• Четене на мисли.Това включва мисли като: „Тя мисли, че съм ядосан и противоречив“, „Знам какво мислиш за мен“, „Той разбра, че съм мислил лошо за него“ и т.н.

Има и други видове подобни мисли, но в една или друга степен те ще принадлежат към една от категориите на ирационалния ход на мисли. Тяхната най-голяма опасност е, че предизвикват катастрофално мислене: човек потъва стремглаво в безпочвени тревоги и паника и способността му да взема решения и да действа е напълно парализирана. Тук не може да става дума за никакво критично мислене.

Актуално илюстративни примериМожете да намерите ирационално мислене в книги, посветени на работата с него. Ето някои опции:

• Канеман Даниел
• Голман Даниел
• „Емоционална гъвкавост“ Дейвид Сюзън
• „Разрешаване на проблеми с помощта на разузнавателни техники“ Джоунс Морган
• Голдсмит Маршал и Ройтер Марк

Тук би било логично да поговорим малко за това как ирационалното мислене влияе върху това, което човек прави.

Както вече стана ясно, ирационално означава нелогично, ненаучно и без всякаква критика. Ирационални действияса насочени към постигане на резултати, но самите действия не са обмислени или оценени предварително. Тук няма смисъл предварително възможни вариантиразвитие на хода на събитията, разрешаване на въпроси или решения на проблеми.

Всичко това, като правило, има много пряка връзка със спонтанното проявление на чувства и емоции, които дразнят или успокояват мислите. Ирационалните индивиди могат да наблюдават прояви на реалността отвъд техните логични обяснения и също така са склонни да вярват на непотвърдени факти, просто защото те доминират над другите. Такива хора пренебрегват използването на т.нар житейски инструкции, т.е. обмислени поведенчески стратегии и алгоритми за действие. Основата за това поведение в повечето случаи е вярата на човек в положителен резултат, дори и той изобщо да не разбира практически основии причините за успеха, ако бъде постигнат. Най-често успехът се обяснява с късмет или благосклонност на съдбата.

Но от практическа и още повече от критична позиция, или дете, или дете може да си позволи да се държи по този начин. Освен това, когато мисли или прави заключения, той ефективно се ръководи от правилото за запазване на енергията, а нерационалното мислене, просто разчитайки на модели и първата получена информация, е по-евтино от гледна точка на време и усилия. Но ако знанието, основано на възпитание или опит, е ирационално, нищо добро няма да излезе.

Ето само малък списък от фактори, които пречат на ефективното мислене и правилни действия- ирационално мислене:

• Спонтанно и без причина
• Отвежда човек от правилни мисли
• Може да попречи на ежедневните дейности на човек
• Намалява ефективността в професионални и други области
• Често се активира, когато не е необходимо
• Предизвиква раздразнителност, депресия и безпокойство
• Нарушава адаптацията към към външния свят
• Не е гъвкав
• Предизвиква развитие
• Произвежда
• Поражда страх от общуване с авторитети и по-знаещи хора
• Намалява мотивацията за постигане на нови резултати
• Може да накара човек да се почувства самотен
• Причинява проблеми в личния, социалния и професионалния живот
• Създава зависимост от други хора и общественото мнение
• Насърчава развитието лоши навици

Поведенческа психология и банална ежедневен опитговорят за какво повече като човекосъзнава ирационалността и нелогичността на своите мисли и действия, толкова по-бързо ще започнат да настъпват благоприятни промени в живота му: броят на негативните събития и грешки ще намалее, психиката ще стане по-силна и устойчивостта на стрес ще се увеличи, личната продуктивност и ефективност ще ще се увеличи и ще се формира критичен подход към обработката на информацията.

Погрешно е здравомислещият човек да мисли ирационално. Но това препятствие пред развитието на критичното мислене може да бъде преодоляно само когато се знаят причините за появата му. И си струва да поговорим за тях по-подробно.

Причини за ирационалното мислене

Като начало си струва да кажем, че поведенческите стереотипи често са заложени в ранно детство. Те са необходими, защото не само спестява енергия и време за вземане на решения, но и допринася за първоначалната адаптация към живота и обществото, осигурявайки оцеляването на индивида. Но след като достигне зряла възраст, човек започва да се сблъсква с „провали“, т.е. с проблеми с ирационалното мислене. Основните причини за това са следните:

• Не всички умствени модели и механизми са формирани в детството, се оказват верни
• Не всички мисловни модели и механизми, които са подходящи за дете, са подходящи за възрастен

Ирационализмът е разстройство на мисленето. Впоследствие това води до проблеми с адаптирането към заобикалящата действителност. Освен това в човешкия ум се формират деструктивни основни нагласи, а именно:

• Прекомерни изисквания към себе си (трябва да направя това, не трябва да правя онова)
• Прекомерни изисквания към околната среда (те трябва да правят това, те не трябва да правят това)
• Катастрофизация (ако това се случи, това е краят, ужас, смърт, катастрофа, всичко е загубено и т.н.)
• Ниска толерантност към фрустрация (Няма да мога да преживея това, това е краят за мен и т.н.)

Като съберем всички мисли по-горе, изходът, който получаваме, е нещо като: „В никакъв случай не трябва да се спъвам по време на речта си. Ако внезапно се спъна, не трябва да ми се подиграват. Но ако това се случи, това означава край за мен, няма да го преживея.

В действителност разнообразието от мисли може да бъде много по-голямо, но ако изхвърлите всичко ненужно, винаги можете да видите стандартния механизъм на ирационалното мислене, задействан всеки път различни ситуациив модифицирана форма. Между другото, такава схема често причинява всякакви проблеми.

Всеки проблем, всеки феномен или процес, когато се сблъсква с който човек изпитва психологически дискомфорт, може да бъде разглобен на елементи, за да се намери основната ирационална схема, която причинява страх, тревожност, паника и други прояви и нарушава взаимодействието с външния свят.

Говорейки на прост език, някой, който не е в състояние да направи разлика между измислица и истина, както и да намери причинно-следствени връзки, използва ирационално мислене. Никога няма да ви помогне да предвидите събития или да изчислите резултатите от вашите действия, поради което възникват спонтанни действия и ненужни преживявания.

Но рационалното и критично мислене до известна степен включва и ирационален, може да се каже духовен компонент. Например хора на изкуството, творящи уникални произведения, често противоречат на логическите закони, въпреки че действат съзнателно. Ирационалното обаче не трябва да доминира в ума на здравомислещия човек и с неговите проявления може и трябва да се бори.

Как да се справим с ирационалното мислене

Преодоляването на ирационализма не е лесно, но с необходимото старание и систематично обучение е напълно възможно. Просто е важно да знаете какво да правите. Има много начини и сега ще ви запознаем с тях.

Дефиниция на ирационални мисли

Идентифицирането на ирационални мисли е трудно само на първия етап. Често те се появяват в главата много бързо и автоматично, появяват се сякаш от нищото и е почти невъзможно да бъдат уловени съзнателно. Поради тази причина задачата може да бъде опростена: вземете си тетрадка, където през деня и всеки ден ще записвате мисли, които могат да ви накарат негативни емоции, безпокойство и притеснения. С практиката ще стане лесно да определите външния им вид, защото... мозъкът ви ще бъде обучен и адаптиран към него.

Установяване на обективност на мислите

Когато сте спокойни, отпуснати и нищо не ви притеснява, задайте си въпроса: „Доколко обективни са мислите ми?“ Например, днес някой не искаше да общува с вас и вие веднага започнахте да измисляте Бог знае какво. Но погледнете ситуацията критично: може би той просто е бил уморен и неразположен? И ако проявите малко срамежливост, когато общувате с някого, този някой наистина ли ще има отрицателно мнение за вас?

За да осъзнаете по-добре пристрастията в мислите си, използвайте прост трик: погледнете ситуацията с нова страна. Тези. ако видите човек, който проявява същата плахост, веднага ли мислите лошо за този човек? И ако не искаш в моментаОбщуването с някого означава ли, че не го харесвате? Най-вероятно това изобщо не е така. Винаги оценявайте ситуацията от няколко страни и животът ще стане много по-прост и интересен.

Замяна на ирационалното с рационалното

Друг метод е систематичното заместване на ирационалните мисли с рационални, по-обективни. Но осезаеми резултати могат да се очакват едва след известно време. При първите стъпки може да се усети психологически дискомфорт, но той трябва смело да се преодолява с ежедневни тренировки. Постепенно той ще навлезе във вашата зона на комфорт.

Ето пример за добри мисли, които могат да заменят ирационалните: „Напълно възможно е той да не е забелязал моята плахост“, „Може да ми се стори, че тя не иска да общува“, „Да, най-вероятно те дори не е мислил за мен” и т.н.

Ако обобщим тези три метода, можем да направим следния извод: например след няколко минути ще трябва да се свържете с непознат човек. Времето до срещата става все по-малко, а притеснението ви – все по-силно. И сега е моментът да се запитате защо се страхувате. Най-вероятно страхът се дължи на факта, че вашият бъдещ събеседник може да забележи някои особености в поведението ви: леко колеблив глас, леко треперене на ръцете ви и т.н., поради което ще има негативна представа за вас. Тук играят уменията за критично мислене:

• Мислите на събеседника може да са заети с нещо друго по време на комуникацията
• Събеседникът може да не забележи особеностите на вашето поведение
• Дори ако събеседникът забележи нещо, той едва ли ще го анализира и след няколко минути вече ще забрави за вас

Сами виждате, че наистина няма нищо страшно. Ирационалното мислене изиграва лоша шега. Но ако такава процедура се извършва редовно състояния на тревожностпостепенно ще започне да се отдръпва и да губи сила.

И ето още няколко добър приемборбата с ирационалното, което ни предлага поведенческа психология:

Не изпадайте в крайности

Когато оценявате дадена ситуация, опитайте се да избягвате крайности като „това определено е лошо“, „само това е добре“, „това е краят“, „един начин или не изобщо“ и т.н. Има няколко начина за преодоляване на подобни мисли:

• Премахнете екстремни думи като „никога“ или „винаги“ от речника си. Спрете да използвате тези термини за себе си, хората около вас и света, в който живеете.
• Приемете факта, че няма лоши или добри хора, лошо или добри ситуации. Във всеки човек и във всяка ситуация, ако желаете, можете да намерите предимства и положителни аспекти.
• Откажете се от категоричното мислене. Понякога е по-добре да приемете себе си заедно с вашите недостатъци и слабости, отколкото да убеждавате себе си и другите в липсата им. Често това помага да оправдаете вашето поведение и мислене.

Избягвайте катастрофални мисли

Преувеличавайки мащаба и значимостта на проблема, вие влошавате нещата за себе си. Когато говорите за нещо неприятно, не трябва да давате на „не много добро“ формата „кошмарно“. Лесно е да промените отношението си към проблемите и неприятностите:

• Помислете за факта, че проблемната ситуация, макар и да не е добра, изобщо не води до неизбежна смърт и крах на всички надежди
• Опитайте се да сравните проблемната ситуация с нещо наистина ужасно, например смъртта на ваш близък или как се чувстват бездомните или несправедливо лишените от свобода хора

Можете също да опитате да се успокоите:

• „Всъщност няма нищо лошо в това да се тревожим толкова много.“
• „Да, неприятно е, но животът не свършва дотук“
• „Във всеки случай всичко ще се получи“
• „Никой никога не е умирал от това“

Мислете обективно

Ако забележите, че сте склонни към преувеличение и ирационализъм и често си рисувате картини тежки последствияДори при дребни проблеми, обучете се да мислите обективно:

• Животът поднася не само изпитания, но и радостни събития, а черната ивица винаги ще бъде последвана от бяла
• Дори изходът от дадена ситуация да е лош, вероятността за това е изключително ниска
• Защо да се притеснявате за нещо, което не се е случило? Най-вероятно нищо лошо няма да се случи и безпокойството е просто загуба на енергия
• Модел различни вариантиразвитие на събитията и след това прогнозиране на вероятността всяко от тях да се случи

Психически се отпуснете

Много хора често имат мисълта „Не мога да правя това повече“. Но това е характерно за ирационалните и несигурни хора. За да преодолеете ирационалните мисли, трябва да се убедите, че въпреки трудностите в текущ момент, след известно време ще се почувствате по-добре и ще решите проблемите си.

И, обобщавайки този раздел, всичко, което остава да се каже, е най-много по ефективен начинпреодоляване на ирационализма и негативни преживяванияе критичен подход: поставете под съмнение вашите чувства и усещания и анализирайте нелогичните и ирационални мисли, които стоят в основата им.

Ирационалното мислене се поражда от желанието на човек да вярва в своите фантазии. Това са почти несвързани аргументи, които нямат логическа основа и се основават на чувства и предположения. Рационалното и критично мислене, напротив, се състои в приемането само на факти и доказателства, основани на логиката и причинно-следствените връзки като основа за размисъл и бъдещи действия. Ползите и ефективността на този подход са очевидни и неоспорими, но все пак ще кажем няколко думи за него.

Ползи от рационалното мислене

Рационалното мислене помага да се правят заключения, като се използват логически вериги за това. Желанието да мислиш критично и рационално помага да работиш върху своите недостатъци. Когато се вземе предвид логическото мислене, човек спира да извършва спонтанни действия и това минимизира появата на неприятни изненади.

Когато мислим рационално, започваме да виждаме нещата такива, каквито са, можем да обясним това, което преди е изглеждало необяснимо, ставаме по-спокойни и намираме най-кратките и ефективни пътища за постигане на целите си и можем да се съсредоточим върху нещата, които са от най-висок приоритет в момента.

Да се ​​научиш да мислиш рационално не е трудно. Всичко, което трябва да направите, е да следвате малка серия прости правилаи съвети:

• Всяко мислене трябва да започне с търсене надеждна информация. Това не винаги е лесно, но е невъзможно да се изградят логически вериги, водещи до правилните изводи и действия без проверени данни.
• Когато мислите за нещо, винаги имайте предвид, че не само позицията на друг човек, но и вашата собствена може да бъде неправилна. Попитайте другите какво мислят за темата на вашите мисли. Това ще ви позволи да погледнете ситуацията от различни ъгли.
• Не базирайте своите преценки само на действията и поведението на другите външни прояви. Сигурни ли сте, че човекът не иска да общува с вас? На какво се основава това заключение? Въз основа на спекулации или логика? Предположението не означава нищо. Трябва да се стремите да разберете истината. Когато искате да сте сигурни в нещо, потърсете факти, които го потвърждават.
• Никога не мислете вместо човек и не вземайте решения вместо него, не се опитвайте да четете мислите му. Един от тях е да слушате внимателно събеседника си и да възприемате само това, което той казва.
• Ако, когато общувате с човек, имате съмнения относно искреността на неговите действия и думи, просто му задайте няколко директни въпроса, изразете мислите си, които ви засягат, и се опитайте да общувате поверително.

Предимствата на рационалното мислене могат да бъдат ясно демонстрирани със следния пример: разговаряли сте с човек и той ви е изразил недоволството и упреците си, обяснил е, че вашите възгледи и действия са неприемливи за него. Първото нещо, което искате да направите в отговор, е да изплатите със същата монета. Какъв обаче ще бъде резултатът, освен недоразумения, кавги и враждебност? Може би още повече емоционален дискомфорт и дългосрочно прекъсване на връзката.

Ще бъде много по-ефективно да се опитате да запазите спокойствие, баланс и себеуважение. И рационалното мислене предполага да направите нещо много по-просто в този случай: анализирайте действията и думите си, които са предизвикали критика и недоволство от вашия събеседник, и приемете критично мнениеотвън. Трябва да постигнете компромис - потърсете взаимно разбиране и съгласие по въпрос, за който имате различни възгледи. В същото време трябва да изясните това на другия човек проблемни ситуацииможе да се разреши без унижения, скандали и обиди и това е приемливо за вас.

Рационалният подход и развитието на критично мислене ще ви помогнат да си възвърнете спокойствието и психологически комфорт. Във всяка ситуация, когато попаднете в плен на ирационални мисли, породени от емоции, умора, преумора или стрес, прогонете ги от себе си възможно най-скоро.

Няма значение кой сте: химик, физик, математик, военен, бизнесмен, обикновен служител на компания или студент, рационалното и критично мислене може да бъде за вас ефективни средстваза постигане на цели, решаване на ежедневни проблеми и професионални задачи, подобряване на комуникацията с хората и взаимодействието с външния свят и развитие на собствените способности.

За да увеличите имунитета си към ирационални мисли, препоръчваме ви да водите здрав образживот, почивайте повече, спете правилно и се самоусъвършенствайте в себе си добро настроениеИ положително отношение. И, разбира се, прочетете съответната литература: Даниел Канеман „Мислете бавно, решавайте бързо“, Кейт Станович „Рационално мислене. Какви тестове за способности не измерват“, Даяна Халпърн „Психологията на критичното мислене“, Робърт Бъртън „Разумът срещу мозъка. Разговор на различни езици“ и други книги.

И в последен урокот нашия курс ще се докоснем до още един важен въпросотносно критичното мислене – работа с информация. С това трябва да се сблъскваме всеки ден и от неговата надеждност зависят нашите заключения и преценки, ефективността на нашите решения и компетентността на нашите действия. В шести урок ще научите как да търсите информация, как да я анализирате и съхранявате, за какви цели може да се използва информацията, как да работите с нея и как да вземате решения въз основа на нея.

Искате ли да проверите знанията си?

Ако искате да проверите вашия теоретични знанияпо темата на курса и разберете колко е подходящ за вас, можете да направите нашия тест. За всеки въпрос само 1 опция може да бъде правилна. След като изберете една от опциите, системата автоматично преминава към следващия въпрос.

Инструкции

Научете се да контролирате емоциите си, когато общувате с хората около вас. Ако някой ви е обидил или обидил, не бързайте да се карате. Пребройте до десет, поемете няколко дълбоки вдишвания. Водете диалога със спокоен, делови тон.

Опитайте се да давате обмислени отговори. Ако сте изправени пред труден или неудобен въпрос, помолете другия човек за време да помисли върху него. В някои случаи най-разумното решение е тактично да избегнете разговора.

Организирайте явленията, които наблюдавате и търсете причинно-следствени връзки в тях. Умението да задавате въпроси ще ви помогне в това. правилните въпроси. Въпросите сами по себе си стимулират мисленето и ви карат да търсите отговор.

Не приемайте нищо за даденост. Подлагайте внимателно цялата информация, която идва до вас критичен анализ. Поставете под въпрос стереотипите, често срещани в обществото.

Преди да вземете каквото и да е решение, помислете за последствията, които ще има. Претеглете всички плюсове и минуси на този или онзи избор. Чувствайте се свободни да поискате съвет от повече опитни хора.

Когато преглеждате вестници и списания, маркирайте ключови точкии факти. Резюмирайте съобщенията, обобщете казаното или прочетеното. Отстранете ненужната и маловажна информация.

Планирайте дейностите си. Запишете точка по точка всичко, което искате да направите. Оценете ресурсите, с които разполагате (време, пари, знания и т.н.). Разпределете ресурсите според вашите приоритети. Разумно е да записвате имената и контактите на хората – трудно е да предвидите чия помощ може да имате нужда.

Полезен съвет

Играйте шах, решавайте логика и задачи по математика, познайте пъзелите. Запомнете това разумни хораТе не следват лоши навици, а формират нови, полезни. Например тичането сутрин е чудесен навик, който е добър за вас. ефективна работамозък

Съвет 2: Как да се научите да контролирате емоциите си и да вземате разумни решения

Способността да оставите емоциите си настрана ви позволява да решавате проблемите по-продуктивно, вместо да се занимавате с притеснения и страхове. Като се отървете от паниката, прекомерната емоционалност и се научите да реагирате правилно на събитията, човек ще може да се движи през живота по-уверено.

Умението да контролирате емоциите си прави човек по-успешен и по-щастлив. Такива хора се отнасят към всичко, което се случва по-спокойно, като се концентрират не върху негативните емоции, а върху решаването на възникналите проблеми.

Обръщайки внимание на поведението си различни ситуации, можете да развиете необходимите умения за поддържане на вътрешен мир.

Грешка емоционален човекса прибързани заключения. Необходимо е да се съсредоточите върху избягването на преждевременни решения, тъй като те са тези, които най-често се оказват грешни. Дайте си време да помислите, преди да вземете решение. Поемете дълбоко въздух и мислено пребройте от десет до нула. Това ще ви помогне да изхвърлите всичко ненужно и да вземете решение, избягвайки влиянието на емоциите.

Ако житейска ситуацияпричини силно вълнениеи първото упражнение не ви позволява напълно да се отървете от негативни мисли, трябва да се опитате просто да изхвърлите всички негативни емоции, преди да вземете решения. Не бива да го пазите в себе си отрицателна енергия, гняв, гняв, негодувание. Тези чувства са много разрушителни. Разпознайте емоцията, изживейте я, ако трябва, викайте, късайте хартията, тропайте с крака. Ще видите, скоро негативизмът ще изчезне.

Също така често срещан проблемв приемането правилни решенияе паника. Паническа атакаможе да изпревари човек в различни ситуации, повечето от които не дават повод за безпокойство. Паниката само замъглява ума и ви пречи да се справите с проблемите. Ако някой бизнес ви предизвиква чувство на паника, тогава концентрирането върху нещата, които съпътстват вашия бизнес, ще ви помогне да се справите с него. Например, трябва да обърнете внимание какви неща трябва да вземете със себе си, какво да облечете и кога да тръгнете. Това ще отвлече вниманието от общата паника.

Постоянно наблюдавайте реакциите си на всичко, което се случва. Не можете да вземате решения въз основа на емоции. Първо се успокойте и след това започнете да мислите за ситуацията. Така ще постигнете по-добри резултати.

Започваме работните си дни с необичайна статия - това не са инструкции за промоция в социалните мрежи, това не е история на успеха, това е много повече основна информация- за това как да постигнете лична ефективност. И можете да го постигнете, като осъзнаете колко ви е удобно да работите – в какъв режим и ритъм, с какъв подход. Днешният материал е за така наречените ирационални - творчески личности, което, уви, няма да стане ефективно, докато не приемат природата си и не започнат да работят, изхождайки от нея.

Хората с ирационален характер са възнаградени с всичко: мързелив човек, скромен малък гений, творческа личност, как изобщо ги носи земята такива хора, глупак, бунтовник, петгодишна присъда за два дни. Не разбирате как можете да осъдите петгодишен затвор за два дни и пак да сте глупак? Най-вероятно просто не знаете какво е ирационален човек.

Всички хора са отчасти ирационални, просто при едни властва безгрижието (както при мен например), а при други рационалността взема връх. Но практиката показва, че почтената публика обича класификациите. Ето няколко точки, които ще ви помогнат да разберете природата си. Така че вие ​​сте ирационални, ако:

• опитах сто двадесет и пет метода за планиране, но нито един от тях не работи;
• опитахме да се впишем в рамката на хиляди системи за управление на времето, но всички се отегчиха още на следващия ден;
• по-лесно ви е да изречете голям проект, предназначен за един месец, след няколко дни, след което легнете и се отпуснете, докато останалите работят усилено;
• знаеш какво е състояние на потока: Всъщност вие винаги работите в това състояние. Очите искрят, всичко гори в ръцете, море от енергия;
• живееш от импулс на импулс, от идея на идея. Ако нямате идея, ако не „бързате“, значи сте зеленчук. Но тогава дойде идеята - и очите отново заблестяха;
• сте в състояние да се концентрирате толкова много върху задача, че понякога на другите изглежда, че сте магьосник, „така че вие нормални хоране се случва“;
• знаят как да вдъхновяват, убеждават и водят;
• грях голям брой“опашки” и незавършени проекти;
• влизате в конфликт с околните, които се опитват да ви насочат по правилния път и ви тласкат към дневник: „Планирай и бъди щастлив“.

Ирационалните хора наистина се смятат за мързеливи, те мислят два пъти, преди да започнат проект или два с нас, защото ние сме „ креативни хора, а такива хора често пропускат срокове.“ Масло в огъня налива и това, че ирационалните хора често се упрекват за небрежността си и хленчат: „Защо не съм като всички?!”

Системите за управление на времето “45/15”, “60/60/30” не са за нас

Ирационалното работи в потока. Потокът може да продължи петнадесет минути или добри три часа - например, ако работите върху следващата глава произведение на изкуството. План на блокове. Вземам четиричасови блокове, с един час почивка между тях за обяд, домакинска работа или телефонни разговори. Нашата сила е, че знаем как да се гмуркаме с главата напред.

Планиране на проекта

Всеки уважаващ себе си ирационален човек започва да получава пристъп на безсилна ярост, когато дойде време да напише подробен проектен план. Това е страхотно, не пишете. Проектите могат да се планират и на блокове. Комбинирайте няколко задачи от един и същи тип в блок и посочете конкретен резултат. И тогава – абсолютно нищо: потапяш се в потока и работиш с вдъхновение.

Обобщете

Всеки ирационален човек може да се похвали с огромен брой незавършени проекти - бързо „изгаряме“ и се отегчаваме от задачата. Възможно ли е да се отървем напълно от „опашките“? не Възможно ли е по някакъв начин да се повлияе на ситуацията? да Обобщете резултатите, междинни и „големи“, крайни. Звучи странно и подозрително рационално, но въпреки това. В много случаи резултатът от работата ви, дори и да е описан в две или три изречения, вдъхновява за нови подвизи. Да не отиваме далеч: имам няколко проекта, върху които работя повече от две години. В единия от тях практиката за месечни резултати отдавна е възприета, във втория я възприехме преди няколко месеца. И тази практика наистина помага да се върви напред.

Вземете универсален инструмент за улавяне на идеи

Ирационалните са затрупани всяка секунда от огромен брой идеи и ако не бъдат записани, в главите им ще царува хаос. И този хаос е изпълнен с още дузина недовършени дела. Записвайте идеите си през деня, а вечерта (или веднъж на няколко дни, като мен) ги подредете и решете какво може да се приложи сега, какво има нужда от почивка и какво изглежда диво, но след време... кой знае. Къде да записвам? Формата не е толкова важна. Аз използвам тефтер Evernote, който мога да му пея хвалебствия двадесет и четири часа на ден, докато други предпочитат да работят с химикал и бележник.

Делегирайте досадни задачи

Основен принцип висока производителност- това не е да правиш много, а да се концентрираш върху основното, оставяйки настрана маловажното. Ирационалният човек е продуктивен само когато се занимава с неща, които наистина са му интересни. Например, оформлението на уебсайт и съставянето на безкрайни таблици не са за нас. Но наблизо винаги ще има смел рационален човек. Не го хранете с хляб - оставете го да се занимава с досадни задачи. Резултатът е печеливша ситуация: вие сте щастливи, а рационалният човек щастливо рови в масите.

Превключване

Ирационалните имат рядката способност незабавно да превключват от задача на задача. Ако те, тези задачи, са ни интересни. Една от основните тайни на производителността на ирационалното е следната: какво повече разликамежду областите, между които превключвате, толкова повече успех постигате във всяка от тях и толкова повече удовлетворение изпитвате. Звучи странно? Съвсем не... просто ирационално, това е всичко. Ирационалните хора имат много хобита, вариращи от гмуркане до шиене на кръст. Те също избират различни работни места: днес пишат статии, утре водят бизнес преговори, вдругиден изнасят лекции. И – не. Не е защото сме толкова непостоянни и креативни. Просто така постигаме повече на всички фронтове.

Изберете своя екип мъдро

Ако сте бизнесмен или имате проект, който изисква екип за работа, подходете сериозно към избора на хора. Обикновено ирационалните хора са авторитарни, твърди лидери. Поддържаме високи стандарти и изискваме същото от другите. И следователно във вашия екип трябва да има както ирационални хора, които са в състояние да изкачат небесни височини зад вас, така и скромни рационални хора, които, първо, ще вършат досадна (за вас - те се наслаждават) работа, и, второ, те ще ви забави в онези моменти, когато тичате напред твърде бързо.

СЪС специално вниманиетрябва да се внимава при избора на кандидат за „поста“ на служител за нокаутиране на идеи. Idea knocking е процес, при който вие в режим генератор на делириум очертавате поредния гениален план, а служител ви слуша, кима и от време на време вмъква кратки реплики, насочващи мисълта. Трябва ли да бъде рационален? За предпочитане, но не е задължително. Основното е той да бъде достатъчно търпелив (и ирационалните хора могат да бъдат непоносими в периоди на подскачане около идеи...), устойчив на стрес (ами ако има много идеи, но за кратък период от време?.. ) и приятелски настроен.

По-бавно

Всеки, който поне веднъж в живота си е „хващал“ поток, знае, че неизбежно следва връщане назад, това състояние на мързелив зеленчук, когато емоциите са на нула и гледате анимационни филми. Те са ирационални с потока на първо име, но това не означава, че знаят как да се справят с него. Ако бързаме, значи бързаме! Ще работим поне два дни без сън и почивка. Какво се случва след това? След това прекарваме четири дни (и това е в най-добрия случай), плащайки за подвизите си. Този ритъм на живот е обичайната реалност на ирационалното, неговото ежедневие. Ако живеете от поток на поток и връщането назад не ви притеснява, така да бъде. Е, какво ще стане, ако е досадно? Възможно ли е да се справим с него? може. За да направите това, трябва да практикувате изкуствено забавяне. В идеалния случай, след всеки поток, излезте от него малко по-рано от състоянието на „изпаднал изтощен“ и преминете към тихи, спокойни дейности. Например, прочетете книга, гледайте добър филм или просто подремнете. И веднъж седмично - не непременно през уикенда, ако имате свободен график, тогава е по-добре да го направите в сряда или четвъртък - забавете за целия ден. Или поне дванадесет часа. Можете да лежите в леглото или, напротив, да правите нещо активно, например да отидете на туризъм. Всичко зависи от вашето желание.

Ето целите ми за 2015 г.

Хората си поставят цели. Ирационалните също са хора. Има само един проблем: ние се отегчаваме от цели най-много до месец. Страхотна възможност да пуснете всички кучета върху себе си, нали? Но да спрем с кучетата. Факт е, че целите – които са ясни, положително формулирани, постижими и т.н. – не се отнасят изцяло за ирационални хора. По-точно, изобщо не за тях. Вярно е, но какво трябва да направя, ако в началото на януари исках да се науча да свиря на китара, в средата на март промених решението си и преминах към свирене на флейта, а в началото на април реших да науча виолончело? Какво да правим в такива ситуации? Изобщо не си поставяйте цели или какво? Може ли ирационален човек да се принуди да прави нещо редовно, ден след ден, година след година? не Ирационалният човек по принцип не знае как да се насили. И той не иска да го научи.

Проблемът може да бъде решен просто: не си поставяйте дългосрочни цели, ако знаете, че след месец те ще загубят актуалност. Нашата сила е способността ни да работим в срокове. Планът за един месец, за една година, за пет години е рационален и скучен да преценява проектите на един дъх. Планирате ли да напишете книга? Седнете и пишете, докато получите резултати. Дайте си краен срок – например два месеца. Това ще работи по-добре от „Планирам да напиша книга през 2015 г.“ Същото може да се каже и за други неща. Вашите цели са това, което “гори” в момента. Събудихте ли се сутринта и решихте да напишете поредица от статии по темата за личната ефективност? Страхотно, това е целта ти. Срокът е седмица. Напред! А системата „трябва да си поставите цели за година, пет и десет години напред“ е просто система, една от многото. И ние не сме подходящи за системи...

Не се опитвайте да промените себе си!

Знам, искам. А понякога и аз го искам. Но не. Никога няма да станем рационални. Идиоти сме били, сме и ще бъдем. Винаги ще имаме много „опашки“ по проекти, винаги ще действаме ексцентрично, ще боядисваме косите си в странни цветове, ще се обличаме различно от всички останали, ще свършим една седмица работа в един ден, ще пропуснем срокове, ако тази работа е спряла да ни вдъхнови. Ние никога няма да можем да изстискаме нашите брилянтни идеикъм планиращия. Ежедневието ни ще продължи най-много месец. Хората около нас винаги ще ни казват колко сме мързеливи, ще твърдят, че нищо няма да постигнем в живота с такъв подход и ще ни убеждават „да се съберем вече“.

Така че нека ги убеждават, нали? Всички знаем: истински щастлив човек, доволен от живота си, не се опитва да промени другите. Ние сме различни и това е готино. Отидете до огледалото, усмихнете се и кажете с горд поглед: „Да, аз съм глупак! И ми харесва! И така да бъде.

Разпознавате ли се в описанието? Какви полезни неща научихте от съветите? Споделете триковете, които правят вашия ирационален живот по-лесен! Разбира се, ще има и статия за рационалността.

Хареса ли ви статията? Споделете с вашите приятели!

Докато приключваме с анализа на концепцията за самодисциплина, нека първо да обобщим какво знаем за мисловните навици. Тези знания ще ви бъдат полезни, ако искате да се научите да мислите рационално.

1. Всяка мисъл се стреми към реализация. И тук няма никакво значение каква е тази мисъл - положителна или отрицателна, егоистична или безкористна и т.н. Всяка мисъл преминава през следния път:

мисъл-» цел-» план-» действие.

Тогава с помощта на универсалния закон за навиците нашите мисли сами се превръщат в навици. И едва тогава влиза в действие подсъзнанието, което води мисълта до нейния логичен завършек – до нейното изпълнение.

Разбира се, не можем да говорим за материалността на такова понятие като „мисъл“, но можем да говорим за материалността на онези обекти и явления, които се появяват в резултат на действието на тази мисъл.

В този случай можем да приемем, че човек е материализация на мисълта на Вечния разум и че мисловният процес е излъчване на някакви невидими за човешкото око лъчи, които търсят своята реализация в материалния свят.

А нашата мисъл постоянно работи, тя е пълна със сила и енергия, която й се предава от Вечния разум.

2. Самодисциплината ще ви позволи да станете лидер.

господар на вашите мисли, създавайте ги сами, контролирайте ги и ги насочвайте към постигане на вашите собствени житейски цели. Това не може да стане без определени навици, които ще трябва да изградите, ако искате да получите дванадесетте съкровища на живота.

3. Огромният потенциал се крие в силата. човешка мисъл, което върши огромно количество работа. Първо, той неуморно следи всяка клетка на нашето тяло: контролира подмяната на старите клетки и растежа на нови. На второ място, той следи функционирането на всички органи. Трето, дава на тялото команда да се съпротивлява на всякакви болести. Можем да изброяваме безкрайно всичко, което занимава мислите ни. Тя прави голяма част от това автоматично. И ако положите някои конкретни усилия, тогава някои други процеси могат да бъдат контролирани автоматично чрез мисълта.

4. Мисълта е в основата на всички човешки постижения. Следвайки вече познатия ни път (мисъл - "конкретно формулирана цел -" конкретен план за постигане на целта - "действия в съответствие с плана"), мисълта става реална, материално изразена. Няма действия без причини и мотиви.

5. Нашата психика се състои от две големи части. Първата е съзнателната част, втората е подсъзнателната.

Ние сами можем да контролираме съзнанието си, но подсъзнанието контролира източника на Вечния разум. Подсъзнанието, така да се каже, свързва нашето съзнание с Вечния разум.

Шестото чувство е най-тясно свързано с нашето подсъзнание. То действа независимо от волята на човека, но с помощта на самодисциплината всеки от нас може да повлияе на шестото чувство чрез съзнанието си.

6. Всички отдели на психиката – и съзнателни, и подсъзнателни – са пряко зависими от нашите навици. Развивайки определени умения, способности и навици, ние по този начин адаптираме психиката си към тях.

7. Ако някоя ваша мисъл се основава на субективно мнение, тогава тя не е съвсем versh. Ако мисълта се основава на задълбочено проучване на фактите, тогава тя е правилна.

Представете си колко неправилни и лъжливи ще бъдат мислите, основани на страх, предразсъдъци, несигурност и емоционална възбуда. Всяка мисъл, на която липсва рационалност, може да се счита за неправилна или измамна.

8. За да направите първата си стъпка към овладяването на рационалното мислене, първо трябва да свикнете

себе си към самодисциплина. Това ще ви помогне да усетите разликата между факти и клюки, измислици и слухове.

Втората стъпка изисква да можете да сортирате фактите на важни и маловажни. За важен факт се счита този, който може значително да ви помогне по пътя ви към постигане на дванадесетте съкровища на живота. Останалото с право може да се счита за не толкова значимо.

Доста често в живота си използваме информация, получена от не особено надеждни източници, или оперираме с маловажни факти. Това обяснява факта, че рядко някой успява да постигне нивото на самодисциплина, което позволява на човек правилен анализинформация, получена от околния свят.

9. Ако вашите желания са конкретно формулирани и основани на сериозни причини, те ще стимулират мисловния процес и определено ще доведат до успех.

Когато мислите ви са постоянно заети с вашите желания, тогава подсъзнанието веднага влиза в действие. Именно това е основният съветник при избора на правилните решения.

Ако наистина желаете нещо, то това желание ще задейства вашето въображение, което знае и може да намери най-краткия път и най-доброто средство за изпълнение на това желание.

Очертахме най-много важни фактисвързани с навиците за рационално мислене. Но дори и от такова малко количество информация е много ясно, че без самодисциплина не е възможно да се постигне рационално мислене. Вие, разбира се, имате право да попитате откъде трябва да започнете да култивирате навика за самодисциплина.

Първата стъпка е да концентрирате всичките си мисли върху основното житейска цел. Без тази стъпка е невъзможно да се постигне каквото и да било, да не говорим за самодисциплина.

Свързана информация.