Беше посветен на разузнаването, като един от най важни уменияза всеки копирайтър. И днешният материал ще бъде неговото логично продължение. Очевидно интелигентността е важна, но още по-важен е отговорът на въпроса „ Как да развием интелигентност?» Нашият мозък е уникален и малко проучен орган, но учените вече са идентифицирали достатъчно модели, които вие и аз можем да използваме за развитие собствени възможности. Това ще бъде нашата тема днес.
Мозъчната дейност е съвкупност от електрически импулси. Клетките, които ги осъществяват, се наричат неврони. Невроните са свързани помежду си и резултатът от тяхното взаимодействие определя нашите възможности. Развивайки нашия мозък, вие и аз допринасяме за появата не само на нови неврони, но и на нови връзки между тях и следователно разширяваме обхвата на нашите възможности.
Как да развием интелигентност: начини
Да преминем от теория към практика. Интелигентността е способността да се мисли, анализира, запомня и възприема. Следователно това сложна концепция, което включва различни части на мозъка и изисква интегриран подход. По-долу са представени както методите за развитие на интелигентността, така и обяснения за ефекта, който имат върху мозъка.
Начин за развитие на интелигентност No1: Записване
Най-простият начин за трениране на интелигентност, макар и не най-очевидният. Да предположим, че е узряло в главата ви чудесна идея. Имате две възможности: да го запазите в главата си и мълчаливо да го приложите или да го поставите на хартия и да го приложите, като записвате всяка стъпка. Във втория случай във вашия мозък ще протичат процеси, които са много различни от първия случай, въпреки факта, че изпълнението на вашата идея в крайна сметка може да бъде същото.
Това се дължи на факта, че когато пишете, вие визуално възприемате информация и следователно използвате частите на мозъка, отговорни за зрението и повече части оперативна памет(тук няма грешка: понятието „оперативна (краткосрочна) памет” има същото отношение към хората и към компютрите).
Освен това, когато записвате, анализирате информацията по-задълбочено, причинявайки по-сложни мисловни процесив мозъка. В резултат на това вашата интелигентност се развива.
Начин за развитие на интелигентност No2: Игри
Съществува огромно разнообразиеигри, които ви позволяват да развиете своята интелигентност. Най-ефективните игри са тези, които изискват да планирате и изчислявате. Един от най-популярните (и любимите ми) е шахът.
Шахът развива логиката и визията. За да постигнете успех, трябва да можете не само да броите и предвиждате, но и да имате предвид много възможни вариантиразвитие на събитията. В резултат на това много участват мозъчни тръстове: от виждане към памет.
Начин за развитие на интелигентност No3: Пъзели
Пъзелите са друго страхотен начинразвиват не само логическо, но и пространствено мислене. Има много пъзели, както онлайн, така и офлайн. Моите лични фаворити са кубчето на Рубик и пъзелите с пространствена тел. Те са евтини, но занимават ума ви в продължение на много часове и ви дават чувство на пълно морално удовлетворение, когато се намери решение.
Начин за развитие на интелигентност № 4: Разчупване на модела
Много хора повтарят едни и същи действия всеки ден, като ходене до магазина, шофиране до работа, хранене, хигиенни процедури и др. Всичко това правим по образец. Дори не се замисляме как правим това и всички тези ежедневни ритуали са станали автоматични. Това е като утъпкана пътека, която изобщо не натоварва мозъка.
В същото време, ако моделът е нарушен, тогава мозъкът просто е принуден да се ангажира с повече активна работа. Например, опитайте се да отворите врата с ключ затворени очи. Действието е същото, но няма да се извършва по шаблон и ще изисква мозъкът да активира нови части, за да изпълни задачата. В резултат на това ще се появят нови връзки между невроните.
Има много начини да разчупите модела и можете да ги използвате Ежедневието"с гръм и трясък". Просто добавете към дейността си нещо нехарактерно за вас, нещо, което не ви е навик, и много скоро ще видите резултата.
Начин за развитие на интелигентност No5: Бални танци
Предполагам, че когато четете тези редове сега, ще си помислите с възмущение как балните танци могат да влияят на интелекта, когато могат да бъдат изцяло приписани на спорта.
Всъщност самият спорт също е такъв в добър смисълтренират интелекта, но балните танци превъзхождат другите видове в това отношение. Тайната им е, че докато танцувате, трябва постоянно да мислите. Мислете за всяко движение, за партньора си, за позата, за рамката, за музиката, за това, което ще правите в един момент и за толкова много други неща. Няколко години се занимавах със спортни бални танци и в края на всяка тренировка бях много изтощен, както физически, така и психически, защото натоварването беше просто колосално.
Смешно: Опитах го различни видоветанците обаче, в сравнение със спортната бална зала, ефектът беше много по-слаб.
Начин за развитие на интелигентността No6: Изобразително изкуство
Когато рисувате, мозъкът ви активира много части, за да изпълни задачата. Разбира се, не говорим да направим от вас Рубенс или Тициан. Можете да нарисувате всичко: например лица на лекции или карикатури на говорители, говорещи от подиума на конференции.
Начин за развитие на интелигентност No7: Обучение
Друг уникален начинподобри своя интелектуален потенциал. Започнете да усвоявате нова информацияи трансформирайте придобитите знания в умения. Чужд език или нов пакет на Adobe, уеб дизайн или нов уеб двигател - можете да изучавате всичко и всичко това ще има благоприятен ефект върху развитието на вашия интелект.
Начин за развитие на интелигентност No8: Копирайтинг
Най-накрая дойде времето да затворим това порочен кръг. Ние развиваме интелигентност, за да успеем в копирайтинга, но трябва да се отбележи, че само по себе си копирайтингът значително допринася за развитието на интелигентността, тъй като включва много мисловни процеси:
- Анализ
- Синтез
- Разрешаване на проблем
- Намиране на подход
- Избор на най-добрия вариант
- Филтриране на ненужни данни
- Запаметяване
Погледнете повечето успешни копирайтъри и ще видите, че всички те са интелектуалци.
Начин за развитие на интелекта No9: Физическа активност
Физическата активност, като вдигане на тежести, бягане, набирания или лицеви опори, разбира се, не влияе пряко на интелигентността. Те обаче влияят дори косвено. Въпросът е, че когато физическа дейностпроизвежда се така нареченият мозъчен невротропен фактор. Това е протеин, който е отговорен за развитието на невроните, самите клетки, които са ключови в нашия мозък.
Така се оказва: натоварването на мускулите допринася за развитието на интелигентността. Заслужава обаче да се отбележи, че тъй като този метод е индиректен, той сам по себе си е неефективен, но може значително да повиши ефективността на всички останали методи.
Начин за развитие на интелигентност № 10: Почивка
Както във всеки случай, в развитието на интелигентността е важно да знаете кога да спрете. Затова почивката се понася като отделен метод. Да не се бърка с, който старателно се маскира като релакс, но всъщност има обратен ефект.
Изводи:както можете да видите, нито един от горните методи не може да ви направи професионален копирайтър, да речем, за един месец. Тези методи обаче ще ви позволят да повишите нивото на вашето мислене до качествено ниво. ново нивои ви отваря много повече начини за постигане на успех в много области, включително писане на текстове. Освен това те не изискват херкулесови усилия и възвръщаемостта от тях ще се изплати щедро.
Невъзможно е да станеш по-умен за една нощ. Да си умен е начин на живот, постоянно търсене и преодоляване на себе си. Това е доста сложно, но в същото време хубав начин. И можете да изберете как да го стартирате.
1. Спортувайте редовно
Това подобрява притока на кръв и насища мозъка с кислород, и добре физическо състояниенасърчава доброто психично здраве. Изберете програма, която е удобна за вашата възраст и физически възможности. Основното тук е редовността.
2. Уверете се, че спите достатъчно
Многобройни проучвания показват, че липсата на сън намалява концентрацията, краткотрайно и дългосрочна памет, бързина на решаване на проблеми, зрителна и слухова острота, забавя реакцията. Особено за поддържане на добро душевно здравеПравилната комбинация от дълбок и REM сън е важна. Тук отново ще ви помогнат физически упражненияи от Lifehacker.
3. Яжте здравословна, балансирана диета
Вашият мозък се нуждае от определено количество хранителни веществаЗа оптимална производителност. Разнообразете обичайното си меню, за да си набавите достатъчно витамини, аминокиселини и въглехидрати. Не е нужно да го купувате за това. хранителни добавки! Писахме по-рано.
4. Ако пушите, спрете!
5. Намалете приема на алкохол
Пиенето на алкохол в малки количества, особено в комбинация с общуване, може да бъде полезно за някои мозъчни функции. Но прекомерната консумация може да доведе до остро и хронично увреждане на неговата дейност и да причини необратими когнитивни увреждания.
6. Учете нови неща редовно
Научете нещо ново, като например чужди езици, играейки на музикални инструменти. Научете нещо, което отдавна сте искали да опитате! Това насърчава пластичността и гъвкавостта на мозъка. Изучаването на математика е отлична тренировка за логика и абстрактно мислене, а също така подобрява концентрацията, умствената издръжливост и гарантирано повишава коефициента на интелигентност с няколко точки. Използвайте, за да научите нещо ново.
7. Поддържайте приятелства с умни и образовани хора
Правете редовни срещи с тях и обсъждайте широк кръг от въпроси - сложните интелектуални дискусии ще ви дадат нови идеи и перспективи. Ще разберете как мислят и се изразяват умни хораи какво може да се наложи да промените в себе си.
Ако сте най умен мъжв стаята, тогава не сте в стаята, където трябва да бъдете.
Александър Журба, бизнесмен и рисков инвеститор
8. Четете поне една сериозна книга на седмица и разнообразявайте четенето си
Това ще подобри вашия речник и вербална интелигентност, както и ще подобри вашите знания и репертоар за говорене. Трябва да има четене!
9. Играйте на предизвикателни компютърни игри
Стрелци и състезания най-добрият сценарийразвиват скорост на реакция, но не ви осигуряват умствена стимулация. Изберете игра, която включва сложни правила, стратегия и изисква определени умствени умения. Такива са например пъзел игрите Braid и Portal.
В мултиплейър онлайн игрите може би Eve-online има най-високата бариера за навлизане.
10. Освободете се от ограничаващите вярвания относно собствената ви интелигентност.
Много наистина квалифицирани хора са склонни да подценяват способностите си и страдат от липса на самочувствие. Често мненията на родителите, прекалено критичните (или дори некомпетентните) учители имат по-голямо значение от упорити фактивашият успех. Повярвайте в себе си и започнете да живеете пълноценен живот!
Интелигентният човек винаги е приятен за разговор, лесно постига целите си и постига успех. Всеки би искал да има (IQ), но мозъкът не може да се развива сам. Това изисква много усилия, а също и разходи голям бройвреме. Има много начини да станете по-умни и да повишите нивото на интелигентност.
образование
развитие умствени способностисе постига най-ефективно чрез обучение. С редовно обучение по този начин човек може да стане по-умен и по-ерудиран, благодарение на което ще бъде по-привлекателен събеседник за другите. Има няколко варианта за постигане на цел чрез обучение.
Чужди езици
Изучаване чужди езициосигурява добра стимулациямозъка и също така помага за подобряване на паметта. Достатъчно е да научите едно допълнителен езикда чувствам положителни промени. Препоръчва се да се даде предпочитание на общи и полезни езици:
- Английски;
- Немски;
- испански;
- Италиански.
Препоръчително е да се проведе обучение, като се използват всички съвременни методи, което ще повиши ефективността на обучението.
Точните науки
Класове точни наукиможе сериозно да развие ума. Дори хуманистите трябва да ги изучават. Основното е да започнете на правилното ниво, като постепенно увеличавате сложността на изучаваните теми. Можете да изучавате точни науки у дома сами, но има специални курсове, където хората се обединяват в групи според нивото им на знания. След няколко седмици обучение интелигентността ще се увеличи, скоростта на мислене ще се развие, логиката ще се подобри и паметта ще се засили.
Любопитство
Показването на интерес към света около вас е един от най-добрите начини да развиете мозъка си. При децата и юношите това се случва на подсъзнателно ниво и възрастните ще трябва да използват силата на волята, за да може любопитството да даде плод. Най-лесният начин да постигнете ползи е чрез взаимодействие с всички околни обекти, редовно усвояване на нови умения, четене на полезни статии, енциклопедии, слушане на хубава музика или гледане на филми.
Когато изучавате сериозни материали, трябва да дадете предпочитание на надеждни източници. Затова се препоръчва използването на учебници или научни трудове.
Хоби
Правилните хобита са ключът към успеха. Но могат ли да повишат интелигентността? Ако изберете полезни хобита, мозъкът ви постепенно ще се развие, което ще ви направи по-умни. Затова си струва да изхвърлите безполезните хобита от живота си, като ги замените с по-подходящи.
Четене на книги
Можете да повишите собствената си интелигентност у дома с помощта на литературата. Хората, които редовно четат книги, имат добра ерудиция, страхотно речников запасИ развит мозък. Това По най-добрия начинизбягвайте развитието в напреднала възраст. Достатъчно е да четете 30 минути на ден, за да постигнете резултати. За да се увеличи ефективността, се препоръчва да направите четенето възможно най-разнообразно и списъкът трябва да включва класически романи, както и книги за саморазвитие.
- Списания (за предпочитане научно-популярни);
- вестници.
Когато четенето се превърне в навик, ставайки дневна активност, струва си да опитате различни техникинасочени към развиване на умения. За да направите това, можете да опитате да увеличите скоростта на преминаване на очите си върху текста, маркирайте важна информация, самостоятелно отговорете на въпросите след прочитане.
Свирене на музикален инструмент
Музиката е много полезна за човешкия мозък и психика. Ако значението на влиянието му върху ума при слушане е под голямо съмнение и все още не е доказано, тогава независима игравърху музикални инструменти носи гарантирани ползи. Това е доказано от Шеленберг през 2004 г., когато той провежда подходящи тестове, които доказват повишаване на интелигентността при тези, които изучават музика. Препоръчително е да се даде предпочитание на класически инструменти: цигулка, пиано.
Писане
Пишете нови редовно кратки истории- добър метод за развитие на мозъка. Когато нивото на умения се повиши до високо ниво, можете да опитате да напишете пълноценна книга. Конкретните са идеални за обучение кратки идеи, от които може да се развие историята. Основното нещо е да избягвате баналности.
Всички хобита ще ви позволят да спечелите специално внимание от другите, както и да създадете нови полезни запознанства.
Упражнения
Преднамерено обучение, изпълнение специални упражнения, решаването на пъзели ще подобри качеството на запаметяване на информация, както и ще подобри мозъчната дейност. Както и в предишните случаи, трябва редовно да подобрявате тези методи, за да постигате целта си.
Пъзели, задачи, игри
Образователните игри или задачи насърчават развитието на мозъка. С редовни тренировки човек може да постигне подобрение в много показатели, свързани с умствените способности. Ще има особено въздействие върху паметта и скоростта на мозъчната дейност. Подходящ за класове:
- Шах, дама;
- Кръстословици, Судоку;
- Пъзели, гатанки.
Всички тези опции са приложими както за деца, така и за възрастни. Сред пъзелите има огромен брой опции, предназначени за различни възрастови категории, което ви позволява да изберете най-подходящите пъзели за себе си.
Анализ
За всеки човек е много важно понякога да остава сам. В такива моменти трябва да си починете от всичко, което се случва и да се потопите в мислите си. Анализирането на минали събития, мисленето за бъдещето, мисленето за нещо важно - всичко това ви позволява да повишите нивото на интелигентност. Освен това се препоръчва да поставяте под въпрос всичко, което се случва, като мислите за причините за всякакви събития.
За да постигнете максимален ефект, можете да изтеглите всеки специално приложениеза мобилни устройства. Ще ви помогне да тренирате вниманието, паметта и мозъка като цяло.
начин на живот
Най-важният фактор, без който е невъзможно да се повиши интелигентността, е начинът на живот на човека. Ако е неправилно, тогава ще бъде много трудно да се развие мозъкът и няма да е възможно да се придобие силен ум. Ето защо трябва да обърнете специално внимание на начина си на живот, да го промените, ако е необходимо, и едва след това да се заемете с развитието на интелигентността и ерудицията.
Качество на съня
Липсата на сън или ниско качествоимат пряко въздействие върху човешкия живот. Липсата на сън води до намалена мозъчна активност, загуба на памет и внимание. хубав сън– основното условие за постигане на целите в живота, както и за развитието на мозъка. Какво ти е необходимо:
- Лягайте си преди 00:00 часа;
- Ставане не по-късно от 08:00 часа;
- Продължителност на съня - най-малко 8 часа;
- Кратки паузи за сън през деня.
Това важи дори за почивните дни. Ако нарушите режима веднъж седмично, тялото ще изпита ненужен стрес.
Физическа дейност
При ходене по свеж въздухи класове активни видовеспорт, мозъкът получава голямо количество кислород, което е необходимо за правилното кръвообращение и способността за ясно мислене. Човек, занимаващ се със спорт, е по-спокоен, разумен и лесно се справя с трудностите. Перфектна форма следните видовефизическа дейност:
- Ходи;
- Спортно или скандинавско ходене;
- йога;
Хората, които спортуват, са много по-склонни да се реализират в живота и да постигнат успех.
Лоши навици
Ако имате лоши навици, тогава висок интелектняма да е възможно да се постигне. Редовното пиене или пушене значително забавя всички процеси в човешкия мозък, което става критично за развитието на ума. Никотинът и алкохолът проникват в кръвта, поради което възниква такъв негативен ефект. Не по-малко вредно е да гледате програми по телевизията с часове или да играете компютърни игри, които не изискват сериозно използване на интелект. Трябва да разширите умствените си способности само след като се откажете лоши навици.
Комуникация
Подходящата среда ще ви подскаже как да увеличите интелигентността си. Затова трябва да се опитате да общувате само с умни и образовани хора, докато се опитва да стане по-добър от тях. Добри хоравинаги дърпат нагоре, а лошите винаги дърпат надолу. Следователно въпросът за комуникацията и средата е много важен за човек, който иска да постигне умствено развитие. Наблизо винаги трябва да има хора, които имат повече развит интелект. Те ще ви помогнат да се придвижите към по-доброто.
Почивката позволява на мозъка да се отпусне и да се подготви за работа, обучение и нови предизвикателства. Това има благоприятен ефект върху мозъчната дейност, способността за подобряване на интелигентността и укрепване на паметта. Достатъчно е да практикувате медитация в продължение на 20 минути всеки ден, за да постигнете успех в развитието на ума. Човек ще види допълнителни ползи в организирането на мислите, изясняването на ума и увеличаването на творческите умения. Този ефект настъпва само след няколко дни медитация.
Правилният начин на живот не само дава възможност за разширяване на хоризонтите и подобряване на качеството на интелигентността, но също така дава на човек добро здравев продължение на много години.
Хранене
Правилното хранене осигурява на човек добро здраве, добро настроениеи бистър ум. Как да увеличите интелигентността с негова помощ: яжте здравословни храни, включете медицински добавки в диетата си и народни средства. Това е необходимо, за да може мозъкът да започне да се развива, ако човек вече води здрав образживот, грижи се за себе си и тренира ума си.
Диета
Правилно формулираната диета е изключително важна за хората, които търсят развитие на мозъка. Специално вниманиеПрепоръчваме да използвате следните продукти:
- Орехи - положително влияниелецитинът засяга мозъка, което увеличава скоростта интелектуална дейности укрепва паметта;
- Риба - йодът и омега-3 са отговорни за скоростта на притока на енергия към мозъка, регулирането на нивата на холестерола, нормализирането на кръвоносните съдове;
- Тиквени семки – те влияят на скоростта на обработка на информацията, възприета от мозъка, както и на запаметяването;
- Спанак - лутеинът забавя процеса на стареене, което спомага за подобряване на способността за учене.
Достатъчно е да включите някой от изброените продукти в диетата си, за да усетите действието им в рамките на една седмица. В същото време е важно да изключите от менюто всички вредни храни, които биха могли да окажат влияние отрицателно въздействиевърху тялото.
Медицински добавки
Специалните лекарства, които се представят под формата на хранителни добавки, оказват сериозно влияние върху качеството на мозъчната дейност. В търсене на отговор на въпроса как да подобрите интелигентността си, трябва да помислите за закупуването на следните инструменти.
Всеки има възходи и падения в живота и често обвиняваме другите и съдбата за провалите си, но може да не виждаме собствените си недостатъци. За да промените нещо в света около вас, трябва да започнете преди всичко със себе си.
Един ден ще си зададете въпроса: „Откъде да започнете да работите върху себе си?“ Самоусъвършенстването е деликатен въпрос, трябва да подходите към него много компетентно, така че в един момент да не почувствате желание да се откажете от всичко.
Колелото на живота - как силна мотивацияпо пътя на самоусъвършенстването
Ако не знаете откъде да започнете саморазвитието Как да изберете правилния път за себе си, първо трябва да разберете в кой момент се намирате. Колелото на живота е система, която ви помага да анализирате нивото си на успех.
За да направите това, трябва да нарисувате кръг и да го разделите на 8 сектора:
- кариера и бизнес. Харесвате ли работата си?
- финанси. Доволни ли сте от заплатата си? Имате ли достатъчно средства за финансова независимост?
- приятели и среда. Вашата среда помага ли ви да се развивате? Какво получавате от общуването с приятели?
- семейство и любов. Има ли хармония в отношенията ви с близките?
- здраве и спорт. Колко добро е вашето здраве? Бихте ли искали да направите тялото си привлекателно и да се отървете от наднормено тегло?
- забавление и почивка. Правилно ли организирате почивката си, за да презаредите не само батериите си, но и да вземете нещо полезно за себе си?
- образование и личностно израстване. Какви знания сте придобили, за да се развивате и усъвършенствате?
- яркост на живота. Доволни ли сте от живота си? Има ли достатъчно ярки, запомнящи се моменти?
Всеки сектор е ваш жизнена стойност, което е необходимо, за да се чувстваме най-щастливи. По този начин ще подредите целите си и ще разберете по-добре към какво трябва да се стремите. Освен това не забравяйте да напишете какво точно във всеки сектор ви липсва за пълно щастие.
Всеки сектор трябва да бъде оценен по 10-точкова система. Трябва да сте възможно най-честни със себе си. Няма нужда да търсите оправдания за увисналия си корем или ниската заплата. Просто най-накрая си признайте, че всичко е лошо в тези области и трябва да направите нещо по въпроса.
След това свържете точките на скалата с линия. Ако получената фигура в центъра прилича на кръг, тогава можете само да бъдете поздравени. Вие сте в пълна хармония със себе си и със света около вас.
Ако получите крива фигура, ще можете да видите върху кой сектор трябва да работите, за да постигнете хармония и щастие. Освен това, като подредите един сектор, можете по положителен начинзасягат и други части.
След като анализирате всеки сектор, трябва да зададете себе си глобални цели, които трябва да бъдат разбити на няколко малки и уверено да се стремим към тях. Освен това целта трябва да е постижима, така че бъдете реалисти и не се опитвайте да станете стройни като Анджелина Джоли и да си намерите принц в лицето на Брад Пит.
Вземете си дневник и записвайте в него какво сте постигнали, всяка малка победа. Например, отказахте се от нездравословна, но вкусна храна. Похвалете се за това.
Положителната перспектива за бъдещето е половината от успеха
Личностно развитие не може да се постигне без положителна перспективакъм бъдещето. Ако винаги си мислиш, че няма да постигнеш нищо, че няма резултати, ще се роят мисли да се откажеш от всичко, никога нищо няма да постигнеш.
Трябва да посрещате всеки ден с усмивка, да се радвате дори на най-малките победи, да виждате положителното във всичко, да забелязвате промени в себе си.
Разбира се, само мислите не са достатъчни за саморазвитието на човек. Действията са важни. В началото са достатъчни 30 минути на ден, за да прочетете книга и да научите нещо. Можете дори просто да не седите вечер в социалните мрежиили да не гледате телевизия и това вече ще бъде победа и първите стъпки по пътясамоусъвършенстване.
Литература за самоусъвършенстване
Книгите за саморазвитие са още една стъпка към подобряване на вашата личност. Има много първични източници, като Библията или книги за учението на Дао, но те ще бъдат неразбираеми за мнозина.
Днес има многокниги за саморазвитие. Представяме ви списък с някои от тях:
- Лес Хюит, Джак Канфийлд и Марк Виктор Хансен "Цял живот". Ще ви научи как да слагате реални целикоито са лесни за постигане. Ще можете правилно да приоритизирате;
- Дан Валдшмид "Бъди" най-добрата версиясебе си". Тази книгаможе коренно да промени живота ви. Разказва как прости хорастанете изключителни;
- M. J. Ryan „Тази година аз...“ Тази книга ще бъде полезна за всеки, тъй като помага да промените навиците си, да спазвате обещанията към себе си и да промените живота си към по-добро;
- Браян Трейси "Излезте от зоната си на комфорт." Световно призната за книга №1 за саморазвитие. Ще можете да излезете от зоната си на комфорт, за да постигнете максимални цели;
- Кели Макгонигал "Силата на волята" Как да се развиваме и укрепваме? Авторът вярва, че силата на волята е като мускул, който трябва да се изпомпва и укрепва.
Всички книги имат по един основно значение— саморазвитието никога не свършва. Можете да работите цял живот, за да развиете своята личност, да направите живота си ярък и незабравим. Всеки от нас се стреми да бъде по-добър, но това качество трябва да се използва разумно.
Няколко правила за саморазвитие
Всеки човек живее в собствената си зона на комфорт и често се страхуваме от нещо ново и непознато, затова е толкова трудно, а понякога и страшно, да променим живота си. Процесът на саморазвитие трябва да се превърне в навик, така че никога да не се отклонявате от този път.
Откъде трябва да започнете саморазвитието? Планирайте Простите стъпки ще ви помогнат постепенно да развиете този навик:
- животът зависи пряко от нашите желания и действия. В това няма нищо невъзможно. Никога не си казвайте, че нещо не може да бъде направено, просто помислете какво е необходимо, за да го направите постижимо;
- начин да основна целразбийте го на няколко малки, които са лесни за постигане. След като това стане навик, можете да си поставите повече цели;
- вечерта помислете за всичко, което ви се е случило през деня. Записвайте своите успехи и неуспехи. Ако сте направили нещо нередно или не се е получило, помислете какво би се променило, ако го бяхте направили по различен начин.
Не забравяйте, че самоусъвършенстването е труден път, но много интересен. Ако веднъж решите да промените живота си, винаги се придържайте към тази мисъл и вярвайте, че резултатът ще оправдае всички очаквания. Винаги гледайте на живота, успехите и пораженията с положителна гледна точка и тогава определено ще успеете.
Какво е развитието за един човек? Като правило, в наше време тази фраза се превърна в „изнасилена“ концепция, която няма голямо значение. Защо така? Когато зададете на човек въпроса: „Развивате ли се?“, той отговаря: „Да, разбира се, развивам се!“ Въпреки че няма идея как да отговори. В крайна сметка той самият не разбира какво говори.
Думата развитие предполага конкретна промяна в даден факт, тоест така е било, така е станало. Например, ако погледнем как се развива кълнът, първо се появява малък ствол, а след това става красиво цвете. Тоест, ако човек наистина се развива, той трябва да се промени естествено.
Първо, първото и най-важно действие е да си поставите цел. Как да поставите правилната цел, и защо изобщо е необходимо?
В наше време не може да се обвинява човек, че е мързелив, че нищо не прави. Но по правило повечето човешки действия са така наречените „глупости“ (на руски „глупости“). Точно същата цел помага да се изхвърлят всички ненужни действия и да се оставят само онези, които са подходящи. Целенасочените действия означават, че тези действия точно водят до постигане на целта. Например, трябва да се научите да свирите на китара, ако свирите и тренирате, тогава това е полезно действие, но ако вместо това прочетете детективска книга, това действие няма да доведе до целта. И по този лесен начин можем да постигнем целите си много по-бързо. Затова се развивайте по-бързо.
Възниква въпросът: „Тогава как да си поставим правилната цел?“ И има отличен отговор и добър съвет на този въпрос.
Има много методи за постигане на цели, но ние ще разгледаме най-известните и най-приложимите.
Метод - SMART.
S - Конкретен, специфичен, тоест обяснение на самата цел, уточнение, ако искате.
M - Измерима, измерима или по друг начин дискретна, целта трябва да бъде измерима, не трябва да има абстрактни понятиякато „стани по-добър“.
A - Достижимо, тоест „постижимо“, няма нужда да си поставяте цели във формата „Искам да стана император на Вселената и да се науча да летя“. Кой знае, но е по-добре да не го правите.
R - Уместно, актуално. Трябва да сте сигурни, че целта е в обхвата на вашите възможности. Не бъркайте цел с мечта - това е различни концепции. Целта трябва да бъде ясна в постигането.
T - Time-bound, ограничен във времето. Изпълнението на целта трябва да бъде ограничено във времето, за да я постигне. Най-добрият период от време се счита за два месеца. Този сегмент е достатъчно дълъг и къс, за да ви държи винаги нащрек.
Какво получаваме в крайна сметка:
а) За да се развием наистина, трябва да се променим забележимо, независимо в какво се развиваме, спорт или социална реализация.
б) Поставянето на цели е най-добрата първа стъпка, за да поемете по пътя на развитието.
в) Трябва да си поставите правилно целите, за предпочитане по системата SMART.
В края на статията бих искал да кажа, че истинското развитие е лошо сега, добро по-късно. Ако човек наистина се промени, това ще бъде много болезнено и ще включва напускане на нашата любима зона на комфорт. Така че развитието в обичайния „изнасилен“ смисъл няма да работи тук, истинското развитие не е за всеки и не всеки има нужда от него. Но ако сте целенасочен човек, тогава силно ви съветвам да започнете да действате според представения план. Успех в начинанията и успех на вас момчета!