Човекът, за разлика от животните, има една добра черта - желанието за нещо по-добро. Може да е всичко – намиране на по-добра работа, избор на добри приятели или сродна душа. В крайна сметка това е търсене на себе си.
Подготвили сме за вас 10 начина, които психолозите предлагат за успешно самоусъвършенстване.
1. Възможност за записване на всички идеи.
Това може да е от списък за пазаруване до цитати, чути в разговор. Мислите са склонни да се забравят, но написаното винаги ще остане с вас. Купете красив бележник, телефон Nokia c5-06 с функция за писане или дневник; по-добре е да го направите сами, но най-важното е да записвате.
2. Използвайте тактика „тук и сега“.
Същността му е следната: ако сте в офиса, мислете за работа, т.е. за това къде и кога сте, веднага щом прекрачите прага на къщата - забравете за проблемите с началниците си. Това ще ви помогне да се абстрахирате от проблемите и да освободите мозъка си от стреса, като посветите свободното си време на него.
3. Изкуството на малките стъпки.
Правете малка крачка към успеха всеки ден. Ярък пример е физическата активност. Нека си представим, че целта ви е да отслабнете. За да направите това, трябва да отделяте 20 минути на тялото си всеки ден. Не трябва да започвате с набор от 20 упражнения, защото скоро ще ви омръзне и ще се откажете от него. Експертите препоръчват да започнете с малко, но редовно - правете 2-4 упражнения. Изчакайте 10 дни и първите резултати ще ви накарат да се заинтересувате какво ще последва.
4. Когато се заемете да научите ново умение, способност, упражнение
Дръжте се сякаш сте професионалист в това. Ако вярвате в образа си, ще го овладеете по-бързо и няма да можете да се разделите с него.
5. Разбийте деня си на блокове
Друга тайна на плодотворното развитие. За да улесните планирането, разделете деня си на сутрин, предиобед, следобед, вечер, защото на различните неща трябва да отделяте различно време. По-добре отделете 10 минути след будилника за спортни упражнения, а вечер за четене на нова книга.
6. Най-спешно
Това е да промените отношението си към живота, колкото и смешно и в същото време силно да звучи.
Трябва да получавате само най-красивото, светлото и най-доброто от нея, дори и да е малко егоистично. Не се страхувайте да се промените, излезте от зоната си на комфорт и не се страхувайте от предстоящите предизвикателства. Човек не е растение и животът в уютна оранжерия не е предвиден от природата.
7. Свържете се с хора, които имат какво да научат.
Да се сравняваме с другите не винаги е лошо нещо, понякога ни помага да постигнем високи и прекомерни цели. Изхвърлете от живота си хленчещите и хората, които ви повличат надолу с проблемите и грижите си.
8. Не трябва да забравяме за трите компонента на хармоничното съществуване:
здравословно хранене, физическа активност и психическо равновесие.
В днешно време специално обучени хора могат да ви помогнат с това, но защо да харчите пари и най-вече времето си за нещо, което можете да направите сами? Четете, гледайте образователни филми, ходете на лекции и тогава можете да разрешите не само проблемите си, но и да помогнете на другите.
9. Дневник за саморазвитие
Колкото и тривиално да звучи, психолозите все още ценят ролята на дневника. Не, не дневник със задачи, а дневник за саморазвитие.
Има огромен брой техники и съвети по тази тема. Например, някои хора пишат в дневника си следното: научават 5 чужди думи на ден, 5 причини за благодарност (без значение към кого и какво), теми за разговори с хората и т.н. В интернет можете да намерите информация за „колелото на жизнения баланс“, въз основа на което вашият дневник може да бъде разделен на определени теми. В края на деня не пропускайте да празнувате успехите си, а още по-добре, ако ги анализирате вечер.
10. „Рекапитулация на деня“
Използвайте 5-10 минути преди да заспите вечер за самохипноза, „рекапитулация на деня“ и подобряване на вашето здраве.
- Какво е саморазвитие
- Воля
- Мотивация
- памет
- Планиране на времето
- Дисциплина
- Психология
- Самочувствие
- Самоувереност
- Връзка
- "Тайна"
- „Плати на някой друг“
- Лао Дзъ "Дао Те Дзин"
Какво е саморазвитие
Личността на човек е нестабилна величина. В течение на живота той претърпява много промени в зависимост от това какви изпитания издържаме и какви задачи си поставяме. И дори да живеем в същия ритъм и да се придържаме към стабилен график, ние се променяме. Често – не към по-добро, тъй като липсата на развитие почти винаги води до деградация.
Много хора изпитват криза на идентичността на възраст 30-35 години. В тези моменти разбираме, че просто да живеем и работим не е достатъчно. Че искаме нещо по-дълбоко и по-глобално от себе си, че минимумите не ни устройват и че не всичко може да се измери с пари и други осезаеми мерки.
Някои хора стигат до това по-рано, други по-късно, а някои изобщо не стигат. За някои хора спусъкът е шок; за други прозрението възниква естествено и постепенно. В резултат на това има желание да поемете по пътя на саморазвитието, да спрете да предявявате изисквания към света и да започнете да работите върху себе си, като се занимавате със саморазвитие.
Какво е саморазвитие? Това е постоянен и всеобхватен процес на работа върху себе си, развиване на своите положителни качества в различни области - физическа, интелектуална, творческа, емоционална, духовна. Саморазвитието се характеризира с доброволност и самоконтрол, когато човек научава нова информация и я прилага на практика без външна принуда.
Защо е важно да се занимаваме със саморазвитие?
Наистина, защо е цялото това мъчение? Научаване на нова информация, уморителен спорт, постоянен стрес... В края на краищата можете спокойно да се отпуснете на дивана, да гледате сериали и да се насладите на „нищоправенето“. Но безделието е въображаемо щастие, чиято друга страна е изпълнена с депресия и разочарование от живота.
Човекът е устроен така: има нужда от постоянен растеж, търсене на нещо ново. Като спре да се движи (не само във физически, но и в психически смисъл), той започва да деградира. Като пример може да се даде плуването – за да се задържим на водата, трябва да положим усилия. След като се отпусна и загуби контрол, плувецът веднага отива на дъното.
Огледайте се и сравнете щастливи и нещастни познати. Каква е разликата? Щастливите хора отварят нов бизнес, посещават курсове за обучение, спортуват, пътуват постоянно и научават нещо ново. Нещастните хора работят на една и съща работа в продължение на десетилетия, забавляват се само с помощта на бира и постоянно търсят кого да обвинят за неуспехите си.
Отговорът на нашия въпрос е прост - трябва да се занимавате със саморазвитие, за да станете щастливи. Всеки, стъпил на този път, разбира, че както самият процес, така и резултатите носят удоволствие. И че този ресурс е неизчерпаем, защото горното ниво на съвършенство просто не съществува.
Откъде да започнем саморазвитието и самоусъвършенстването
Самата, най-първата стъпка, която предхожда всяко действие, е мисълта. Желание, идея - наречете го както искате. Те са индивидуални и формулирани по различен начин за всеки. От неясното „Не искам повече да живея така“ до „Планирам да науча пет езика и да печеля поне сто хиляди на месец“.
Първото нещо, което трябва да направите, е да го пожелаете. Освен това трябва да го искате дълго, упорито и непрекъснато. Отначало няма да разберете как дори да се заемете с работата, да се съмнявате в способностите си, да се лутате в тъмното поради липса на насоки ...
Тогава отговорите ще започнат да идват. Те се проявяват в дадена книга, в необикновен човек, в нови възможности (например отиване на многодневен къмпинг).
В този момент трябва да приемете всички градивни предложения и всички неочаквани предизвикателства. Но вие самите трябва постоянно да търсите тези отговори, да се стремите към тях, а не да стоите със скръстени ръце. Прочетете статии в интернет, гледайте видеоклипове за саморазвитие, потърсете книги, опитайте някои от препоръките на практика. От всичко това ще започне да се очертава методика, ще се появят първите резултати и ще видите своя път.
Това може да отнеме много време - всичко зависи от самия човек и стартовата му позиция. За някои ще е достатъчен месец, а други ще търсят година-две. Основното нещо е да не се отказвате и да помните, че търсенето определено ще бъде увенчано с успех.
8 причини хората да не се развиват
Изглежда, че всичко е просто - взимате го и се развивате. Купил си книга и я прочел. Или отидете на фитнес, вземете щанга и вдигнете каквото искате. Но не! Ако всичко беше просто, щеше да има много повече хора, занимаващи се със саморазвитие.
Има много фактори, чието отсъствие ни пречи да се подобрим.
Воля
Психолозите отдавна спорят какво е сила на волята, защо някои хора я имат, а други не, и какво да правят с това. Проведохме много експерименти и изследвания и стигнахме до извода: силата на волята е лично качество, което може да се развие като мускул. А наличието му се определя основно от възпитанието и навиците, изградени в детството. Късметлии бяха онези, които имаха дисциплинирани и волеви родители, които развиха тези качества в децата си. Ако в семейството не е така, добре, пътят ще е дълъг, но всеки е способен да го измине.
Това, което е важно при определянето на силата на волята като концепция, е следното: благодарение на това качество на личността можем да следваме решенията си и да правим всичко необходимо, за да постигнем целите си, без да се поддаваме на мързел, нежелание или отлагане.
Как да развием силата на волята? Има два основни метода: правене и неправене. Правенето е извършване на неприятни или скучни, но полезни действия, например упражнения сутрин. Неправенето е съзнателен отказ от действия, които причиняват вреда. Например от пушене или преяждане.
Между другото, църковният пост е именно практика, насочена към трениране на силата на волята: отказвайки определени храни, ние се научаваме да се контролираме. Ако се заровите още по-надълбоко, ще откриете, че всички религии имат сходни практики на отказ от храна, комфорт, собственост, определени мисли или действия. Това е така, защото техниката на неправене укрепва волята много по-силно.
Силата на волята е духовно качество от най-висок клас, едно от най-важните за човека. Като го развиете, можете коренно да промените живота си. Чували ли сте фразата: „Знам какво е правилно, но по някаква причина правя обратното“? Това казват хората с неразвита воля.
Мотивация
Мотивацията е мощна сила. Когато човек много силно иска нещо, той е готов да премести планини. Нещо се обърка? Това означава, че не са го искали добре. В крайна сметка, когато наистина искате торта, готови ли сте да извървите три километра до нощен супермаркет, за да я получите?
И така, оказва се, че трябва да се научите да искате правилно? Точно! Нашият хитър мозък е насочен към пестене на енергия, както нареди Майката Еволюция. И той ще измисли извинения, за да разубеди собственика си от ненужна работа: „Е, защо е необходимо това? Вече се справяме добре! О, вижте, има ново съобщение в месинджъра! Вижте, вижте, на снимката има котенца!“
Затова трябва да използвате хитрост срещу нагласите на собственото си подсъзнание, което е мързеливо и иска само да се забавлява.
Как да се мотивирате да работите? На първо място, трябва да си поставите правилните цели, защото дори и най-добрата мотивация няма да работи, когато не разбирате какво искате или си поставяте фалшиви цели, наложени от обществото. Например пари или статус. Вслушвайки се в себе си, може изведнъж да откриете, че това, което наистина искате да правите, е да пътувате на стоп или като доброволец в Африка, а не да се въртите като катерица в колело, за да задоволявате нуждите на други хора.
Така че, след като сме поставили правилната цел, ние я конкретизираме и визуализираме. Бизнес - какво? Какво ще правите, целева аудитория, идея, екип, слоган, цветове на темата? Каква къща? Колко етажа, има ли гараж, мазе, сауна, колко стаи?
Например искате да започнете собствен бизнес, но никога не сте правили бизнес. Създайте условия, при които можете да разберете колко подходяща е тази дейност за вас: например, регистрирайте се прибезплатна бизнес игра"Вашето начало" . Това е бизнес симулатор, където можете да стартирате и развивате бизнеса си по забавен и безопасен начин, като в процеса получавате много полезна информация за предприемачеството.
Веднъж конкретизирани и визуализирани, трябва да си спомним нашата цел и нейните положителни емоционални компоненти. Постоянно си представяйте, че правите интересни проекти във вашия бизнес или избирате завеси за спалнята в дома си. Мисли позитивно.
Не се съмнявайте в способностите си, вярвайте в победата и не приемайте други възможности. Хората, които са постигнали високи резултати в живота, често се питат: „Как успяхте да реализирате такъв сложен проект?“ В отговор много от тях казват: „Взех решение, че трябва да следвам този път докрай, какъвто и да е той.“
памет
Паметта е много важна за една хармонична личност. Постоянно се нуждаем от способността да запомняме информация и да работим с нея: в учене, работа и дори забавление. Можете да продължите разговор само ако имате да кажете нещо интересно. Как можете да направите това, ако не си спомняте сюжета на книгата, която сте чели, или възходите и паденията на вашето собствено пътуване?
За успешна работа паметта е един от основните инструменти. Колкото повече постига човек, толкова по-голям поток от информация преминава през него. Как да се справим с това, ако флаш устройството не побира големи обеми? Запишете всичко? Е, не, това не е вариант.
Паметта, както всички други качества, може да се развие чрез упражнения. Например, прочететекак да станете по-умни за 15 минути на дени приложете тази информация на практика.
Планиране на времето
Невъзможно е да завършите сложна и многоетапна работа, без да планирате всички нейни стъпки. Това важи и за саморазвитието. Всеки, който иска да промени живота си към по-добро, трябва да има план за годината, месеца, седмицата и деня.
Но също така трябва да можете да планирате. Не всеки успява да направи реалистични и изпълними планове от първия път. Затова препоръчваме изучаване25 правила за планиране на времетотака че това умение прави работата по-лесна, а не по-трудна.
Има тайни за планиране, които оптимизират работата толкова много, че се чудите - къде съм прекарвал толкова време преди? За да научите как да използвате разумно всичките 24 часа, преминетебезплатен курс за подобряване на производителността.
Дисциплина
Дисциплината е друг стълб на саморазвитието, без който не можете. Всички практики, насочени към подобряване, изискват постоянно и рутинно повторение. Всеки може да избяга веднъж, всеки трети може да издържи една седмица и само малцина могат да превърнат бягането в неразделна част от графика си.
Дисциплината е необходима както за да се откажат от лошите навици, така и за да се придържате към ежедневието и да се приучите към правилното хранене.
Необходима е и дисциплина, за да се преборим с един от най-големите врагове на развитието – мързела. Намиране на отговорите на въпросакак да преодолеем мързела, ставаме по-близо до целите си.
Психология
Нашите резултати зависят до голяма степен от нашето мислене и нагласи. Ако мислите, че „така или иначе няма да успея“, тогава това ще се случи. Ако считаме всички богати хора за крадци и мошеници, тогава никога няма да станем богати - не искаме да бъдем лоши. Ако сте сигурни, че „всички мъже са задници“, тогава ще срещнете такъв спътник.
Как да мислим и какво да мислим зависи от нас. Разбирам,как да мислим ефективно- и ще спестите много време и усилия, които сте похарчили за душевно търсене, притеснения и разрушителни емоции.
Самочувствие
Човек приема само това, за което смята себе си за достоен. Всеки сам определя нивото на доходите, вниманието на противоположния пол и други житейски критерии.
Нереалистичното самочувствие (надценено или подценено) пречи на неговия собственик да се реализира в живота. Правим нелогични неща и избираме да загубим, подсъзнателно вярвайки, че това трябва да е нашата съдба. Неуспехи, страдание, общуване с токсични хора – всичко това са изборите на човек с нездравословно самочувствие.
За да коригирате ситуацията, трябва да разберетепричини за ниско самочувствиеи се опитайте да ги премахнете. Често те са скрити в дълбокото детство, свързани с развода на родителите или тормоза в училище - пускането на такива неща е много трудно, но необходимо.
Самоувереност
Ще успея, казват си успелите хора. Те са уверени, че са способни да постигнат повече и дори при неуспех продължават да вярват, че ще успеят, но следващия път.
Най-важният ресурс на човек е самият той. Трябва да си вярвате, да вярвате в себе си, да се уважавате и да се обичате.
Но колко хора мразят себе си... Дори не искат да си купуват красиви дрехи, защото „не го заслужават“. Преди да започнете да разработвате, трябва да намерите отговора на въпроса:как да обичаш себе си? Самоусъвършенстването без любов към себе си е невъзможно...
Хармоничната личност е силна във всички нива на живота едновременно. За да се развивате равномерно, трябва да съставите план стъпка по стъпка, който ще включва всички основни вектори на растеж.
Този план е индивидуален за всеки. Единият решава интеграли в главата си, но все още не се е научил как да изгражда отношения с противоположния пол, вторият хвърля два килограма тежест с една лява ръка, но е прочел само една книга през целия си живот. А третият може дори да разбере, че всъщност не знае как да направи нищо и не е развил нито един от векторите.
Когато изграждате план, трябва да вземете предвид всички области, но в същото време да извършвате поддържаща работа там, където вече сте постигнали успех (така че да няма пристрастия в обратната посока) и да отделите повече време на онези аспекти, които имат все още не е разработен.
Духовността е сложен и многостранен въпрос. Сега няма да говорим за религия и философия, това са твърде сложни теми, за да ги обсъждаме сега. Нека поговорим за онези аспекти на духовността, които правят човека щастлив.
Благодарност.Като се научим да бъдем благодарни за всяко малко нещо, ние винаги изпитваме радост дори в трудни моменти. Благодарният човек ще може да намери лъч надежда в пърхането на пролетни листа и игрите на коте. Лесно прощава недостатъците на близките си, спомняйки си, че те са били там, когато е имал нужда от помощ. Благодарността е богатство.
любов.Да обичаш безкористно, без собственически маниери, разбира се, без изисквания – това е високо изкуство. Носи радост, точно като свиренето на любимия ви инструмент или гледането на океана. Истинската любов не познава нито страх, нито болка.
Духовният човек винаги се чувства отговорен за действията си, живее съзнателно и се стреми да бъде по-добър. Не губи вяра и не си позволява да изпадне в отчаяние, стреми се да опознае света и да се освободи от страсти, зависимости и негативни мисли.
Какво имате предвид под „личностно израстване“? Това е подобряване на показателите, отговорни за интелектуалната дейност и богатството на вътрешния свят, подобряване на качеството на живот на умствено ниво. Постигането на цели, позитивното мислене, развитието на паметта и интелигентността - всичко това е включено в концепцията за личностно израстване.
За да стане напълно ясно, ще кажа, че резултатите от личностното израстване остават с нас завинаги, дори ако се окажем напълно фалирали без покрив над главата си. Един зрял човек ще има достатъчно знания и умения, сила на духа и мотивация, решителност и самочувствие, за да устои и в най-трудната ситуация. Човек с ниски личностни показатели е зависим от материални притежания и следователно живее в страх да не загуби това, което има.
Хората, които са преживели заболяване или са загубили работоспособността си, разбират значението на здравето повече от всеки друг. Можете да работите, да учите, да се развивате, да обичате и да изследвате света само ако имате силата за това.
Младите хора често пренебрегват здравето си. Струва им се, че винаги ще бъдат силни, независимо как се хранят, пият алкохол или пушат. В зряла възраст, усещайки последствията от лекомислието си, те се хващат за главата и хапят лактите си. Някои хора идват на себе си навреме и успяват да възстановят здравето си, но често е твърде късно.
Имаме достатъчно информация и разбираме добрекак да сме здрави. Знаем много добре, че не трябва да се отдаваме на лоши навици, да преяждаме, да работим до изтощение или да нервничим много. Но колко често използваме това знание на практика?
Проблемът на съвременните заети хора е особено често срещан - те не знаят как да релаксират правилно. Но почивката е ключът към продуктивната работа. Дихателни упражнения, медитация, релакс сред природата, доброволно уединение, качествен сън – точки, на които трябва да се обърне достатъчно внимание.
Определено трябва да въведете физическа активност в живота си, поне разходки в парка. Не говорим за професионален спорт - това е по-скоро травматично, отколкото полезно занимание. Но леката физическа активност привежда тялото в състояние на бодрост и дава енергия. Нека това са танци, бадминтон, колоездене – каквото ви носи удоволствие. Основното е, че те трябва да бъдат редовни.
Връзка
Всеки има свой тип връзка. Те са различни, но еднакво изискват постоянна работа: изграждане на рамки, изразяване на любов, грижа, прекарване на време заедно. Нещастен е този, който печели много пари, но не вижда децата си да растат.
Връзката с още един човек е много важна - себе си. Всъщност от тях започва изграждането на всички останали връзки. Всеки, който уважава и обича себе си, знае как да уважава и обича другите. Всеки, който не може да намери общ език със себе си, никога няма да се сприятели с другите.
Всички хора трябва да реализират потенциала си на работа, да променят другите и да правят нещо, с което се гордеят. Това е толкова дълбоко вкоренена потребност, че пренебрегването й прави човек нещастен, дори ако външно всичко върви добре за него.
Затова е важно да изберете бизнес за кариерно развитие, който е забавен и приятен за правене. Когато се събудите с мисълта: „Ура, днес има толкова много интересна работа!“, Въпросът с парите и повишението ще бъде решен от само себе си.
Разбира се, не всичко на този свят може да се купи с пари и като цяло тяхната роля е твърде преувеличена. Но без тях е невъзможно. Имайки финансова свобода, ние се чувстваме спокойни и уверени, можем да си позволим да пътуваме, да харчим пари за културно и умствено развитие, да се храним правилно, да осигуряваме семейството си и да помагаме на родителите си.
Повечето от нас са наети. Можете да спечелите добри доходи от такава работа, особено ако сте добър работник и непрекъснато се движите нагоре по кариерната стълбица. Но това не винаги е така и много специалисти, достигнали тавана на кариерата в дадена организация, стигат до извода, че е време да се освободят. Просто трябва да разберете как да започнете правилно.
За да направите това, можете да отидетебезплатно обучение, което да ви помогне да започнете свой собствен бизнес. Работейки за себе си, можем да постигнем много повече финансово.
Как прекарвате Нова година? Ще се опитам да отгатна: сложете коледната елха, подредете масата, купете шампанско и звъннете на чашите си, докато камбаните бият, отправяйки желания. Има смели души, които разбиват системата на пух и прах - те не готвят салата Оливие и херинга под кожено палто.
Защо не поръчате мисия за цялото семейство? Или да отидете в гората, да запалите огън и да украсите истинско коледно дърво? Или да направиш нещо друго лудо?
И ние бихме искали, но не знаем как, нали? Така се оказва, че нашето въображение е достатъчно, за да откажем Оливие на новогодишната маса.
Много интересни приключения и безпрецедентни начинания не изискват сериозни разходи, физическа подготовка или много време. Просто нямаме достатъчно идеи. За да се превърнете в човек, богат на изобретения, трябва да знаетекак развиват творческо мислене.
Да направите живота си ярък не е толкова трудно, колкото изглежда. Това не е каприз или лукс - нашата душа и мозък имат нужда от емоции, впечатления, радост, наслада. Всичко това прави личността ни по-богата, подхранва ни като сладък еликсир.
В процеса на саморазвитие е важно не само настроението, но и качеството на информацията. Основно го получаваме от книги и филми, които ще разгледаме по-долу.
10 най-добри филма за саморазвитие
Филмите, полезни за развитието, могат да бъдат разделени на три категории: игрални филми, където се крие дълбока философия и мотивация, където можете да научите повече за света около вас, човешката психология и пътя на цивилизацията; и биографични - за хора, от които можете да вземете пример.
Можете да донесете цялосписък с биографични филмиза изключителни хора, но ще запомня само едно: това е документален филм на BBC за най-великия учен, открил много физични закони. Той разкри природата на светлината и ни даде закона за всемирното притегляне. Но каква личност е бил Нютон, какво му е позволило да стане най-просветеният ум на епохата и какви тайни е криел?
Филм с участието на ненадминатия Джим Кери. Тази история е за неудачник на име Карл Алън, чийто живот минава покрай него. Карл винаги отговаря с „не“ на всички предложения и е доволен от съществуването на отшелник, защото се страхува дори да напусне апартамента. Но се случва събитие, което принуждава Карл да каже „да“ на всяко, дори и на най-безумното предложение. И тук започва неговият нов живот.
Комедиен филм за житейските приоритети и колко е важно да внимавате в думите си. Главният герой в ролята на Еди Мърфи носи особен чар - той е този, който може да чати безкрайно и с голяма скорост. Успешният литературен агент Джак Маккол, който знае как да убеждава дори мъртвите, измества семейството и любовта на заден план, посвещавайки цялото си време на кариерата и парите си. Но след като научава, че в живота му са останали само хиляда думи и че след като изрече последната, той ще умре, Джак започва да мисли кое е по-важно за него.
Можем да видим красотата на дивата природа в целия й мащаб и следите от човешкото изследване на планетата - толкова малки от птичи поглед, но толкова глобално променящи облика на нашия Дом завинаги. Кои сме ние и каква е ролята на всеки от нас в унищожаването или създаването на Земята? Готови ли сме да поемем отговорност за запазването на нашия манастир?
"Тайна"
"Тайна" - документално интервю за това как човек привлича събития с помощта на мисълта, за силата на желанието и материалността на информацията. Филмът се състои от поредица от интервюта с различни хора, които очертават философската основа на „закона за привличането“, използвайки примери от собствения си живот.
„Плати на някой друг“
„Плати на някой друг“ - трогателен филм за едно момче Тревър, което измисли интересна система за взаимопомощ. Той вършеше добри дела абсолютно безкористно, но в същото време поиска да „плати на някой друг“, тоест да направи добро на непознат. Така веригата от добри дела се разрасна и излезе не само извън града, но и извън държавата. Едно дете промени живота на мнозина и те кара да се замислиш: в крайна сметка и ние можем да променим света, само трябва да го искаме.
Този мистичен и дълбоко психологически филм е базиран на едноименната книга на Стивън Кинг. Разказва за крайното място на затворниците, където те са подготвени за екзекуция. Смъртта витае във въздуха, всеки става реален пред нейното лице: някой демонстрира благородство, някой демонстрира низост на духа. Да останеш верен на себе си и да помогнеш дори на своите палачи - само силен човек е способен на това. Именно той променя мирогледа на всеки, който го срещне.
10 най-добри книги за саморазвитие
Известно е, че най-успешните хора четат много, предимно специализирана литература - по психология, саморазвитие и професия. Трябва да се четат и художествени книги – те обогатяват речника ни и развиват въображението ни.
Трябва да четете много и редовно - препоръчително е да създадете график за себе си и да зададете стандарти за четене за всеки ден, така че работата да се движи в същия ритъм. Вашият график трябва да включвасписък с книги за медитация, психология, бизнес и финанси, история на страната и света, биографии, философска литература и мотивационни книги.
И за да можете да покриете големи количества информация без много стрес, препоръчваме да вземете безплатен курс"Реактивен мозък" . Разработчиците му взеха за основа техниките за бързо четене и ги обогатиха с упражнения за ускоряване на мисленето и структуриране на информацията.
Авторът на книгата самостоятелно измина пътя към успеха от нулата. Дори без да завърши училище и да започне работа като работник, той става вицепрезидент на компанията. Като изследва собствения си опит и историите на другите, Брайън Трейси става известен психолог и написва много книги за успеха и как да го постигнем.
Замисляли ли сте се колко ресурси изразходваме, за да сме нервни, тревожни, страдащи от неуспехи и притеснения за бъдещето. Нашите нерви и емоции също изискват енергия и като престанем да се тревожим за неизбежното, освобождаваме много време и енергия за работа. Марк Менсън ни учи как да постигаме цели, без да се спираме от ненужни емоции, и да продължим напред дори след най-епичните провали.
Преди много време, през 60-те години на миналия век, в необятното Мексико антропологът Карлос се срещна с индианеца Яки Дон Жуан, който се оказа магьосник. Той предава цялото знание на новия си ученик и Кастанеда го записва под формата на полеви бележки, публикувани по-късно в десет тома. Не ви насърчаваме да прочетете всичките десет, но препоръчваме том три, „Пътуване до Икстлан“. Съдържа обобщение на философията на дон Хуан – пътят на воина, отношенията със света и със себе си. Важна концепция е чувството за собствена значимост, което забавя човек при постигането на целите. Съвет: мислете за самата книга като за приказка с морал, тъй като основното в нея е философията, а не сюжетът.
Автобиографична книга на американска журналистка, успяла да промени живота си и да сбъдне мечтите си в ситуация, от която изглеждаше, че няма изход. Момиче от семейство с 11 деца, Реджина премина през трудни изпитания в живота и успя да се справи с тях. Тези съвети са за това да се научите да живеете с миналото си и да се освободите от недоволството, докато продължавате напред.
Робърт Кийосаки: „Богат татко, беден татко“
Винаги е интересно да четеш книги от хора, които са живели пъстър живот. Робърт Кийосаки е бил морски пехотинец, пилот, търговски агент, бизнесмен и учител. Днес той е успешен инвеститор и писател, чиито книги са станали бестселъри. Той учи не как да правите пари, а как да промените мисленето си, защото това е основният ключ към богатството.
Брус Лий "Пътят на водещия юмрук"
Кой не е чувал за легендарния Брус Лий? Знаем, че той е бил майстор на бойните изкуства и известен актьор, но забравяме, че е бил и философ и реформатор в областта на бойните изкуства. Бележките му са публикувани през 1975 г., след смъртта на автора. Изглежда, че са посветени на бойните изкуства, но в действителност са пълни с дълбоки размишления върху развитието на личността на воина.
Вече говорихме за силата на волята и нейното значение за развитието, а сега нека вземем книга за метода за култивиране на това свойство в себе си. Психологът и учител Кели МакГонигал внимателно проучи този въпрос и стигна до извода, че в опитите си да развием воля, ние често се ръководим от фалшиви идеи и сме в плен на стереотипи. В книгата се говори за изследвания, експерименти, хора, които са приложили съветите на Кели на практика и резултатите, които са успели да постигнат.
Лао Дзъ "Дао Те Дзин"
Не напразно тази книга е поставена в самия край - по-добре е слабите умове да не се забъркват с нея. Лао Дзъ е древен китайски философ, който се смята за автор на трактат за двата принципа на живота: Дао и Те. По-добре е да го четете малко по малко, няколко изречения на ден. Можете да изучавате Лао Дзъ цял живот, но никога да не го разберете напълно. Затова не се тревожете, ако първоначално изказванията му изглеждат чисти глупости. Дори една смислена идея от трактата ще донесе много практическа полза на читателя - например за недействието като важен компонент на дейността.
Всеки има възходи и падения в живота и често обвиняваме другите и съдбата за провалите си, но може да не виждаме собствените си недостатъци. За да промените нещо в света около вас, трябва да започнете преди всичко със себе си.
Един ден ще си зададете въпроса: „Откъде да започнете да работите върху себе си?“ Самоусъвършенстването е деликатен въпрос, трябва да подходите към него много компетентно, така че в един момент да не почувствате желание да се откажете от всичко.
Колелото на живота - като силна мотивация по пътя на самоусъвършенстването
Ако не знаете откъде да започнете саморазвитието Как да изберете правилния път за себе си, първо трябва да разберете в кой момент се намирате. Колелото на живота е система, която ви помага да анализирате нивото си на успех.
За да направите това, трябва да нарисувате кръг и да го разделите на 8 сектора:
- кариера и бизнес. Харесвате ли работата си?
- финанси. Доволни ли сте от заплатата си? Имате ли достатъчно средства за финансова независимост?
- приятели и среда. Вашата среда помага ли ви да се развивате? Какво получавате от общуването с приятели?
- семейство и любов. Има ли хармония в отношенията ви с близките?
- здраве и спорт. Колко добро е вашето здраве? Искате ли да направите тялото си привлекателно и да се отървете от излишните килограми?
- забавление и почивка. Организирате ли почивката си правилно, така че не само да презаредите батериите си, но и да вземете нещо полезно за себе си?
— образование и личностно израстване. Какви знания сте придобили, за да се развивате и усъвършенствате?
- яркост на живота. Доволни ли сте от живота си? Има ли достатъчно ярки, запомнящи се моменти?
Всеки сектор е вашата жизнена стойност, която е необходима, за да се чувствате най-щастливи. По този начин ще подредите целите си и ще разберете по-добре към какво трябва да се стремите. Освен това не забравяйте да напишете какво точно във всеки сектор ви липсва за пълно щастие.
Всеки сектор трябва да бъде оценен по 10-точкова система. Трябва да сте максимално честни със себе си. Няма нужда да търсите оправдания за увисналия си корем или ниската заплата. Просто най-накрая си признайте, че всичко е лошо в тези области и трябва да направите нещо по въпроса.
След това свържете точките на скалата с линия. Ако получената фигура в центъра прилича на кръг, тогава можете само да бъдете поздравени. Вие сте в пълна хармония със себе си и със света около вас.
Ако получите крива фигура, ще можете да видите върху кой сектор трябва да работите, за да постигнете хармония и щастие. Освен това, като подредите един сектор, можете да повлияете положително на други части.
След като анализирате всеки сектор, трябва да си поставите глобални цели, които трябва да разделите на няколко малки и уверено да се стремите към тях. Освен това целта трябва да е постижима, така че бъдете реалисти и не се опитвайте да станете стройни като Анджелина Джоли и да си намерите принц в лицето на Брад Пит.
Вземете си дневник и записвайте в него какво сте постигнали, всяка малка победа. Например, отказахте се от нездравословна, но вкусна храна. Похвалете се за това.
Положителната перспектива за бъдещето е половината от успеха
Личностно развитие не може да се постигне без положителна перспектива към бъдещето. Ако винаги мислиш, че няма да постигнеш нищо, че няма резултати, ще се роят мисли да се откажеш от всичко, никога нищо няма да постигнеш.
Трябва да посрещате всеки ден с усмивка, да се радвате дори на най-малките победи, да виждате положителното във всичко, да забелязвате промени в себе си.
Разбира се, само мислите не са достатъчни за саморазвитието на човек. Действията са важни. В началото са достатъчни 30 минути на ден, за да прочетете книга и да научите нещо. Можете дори просто да не седите в социалните мрежи или да гледате телевизия вечер и това вече ще бъде победа и първите стъпки по пътясамоусъвършенстване.
Литература за самоусъвършенстване
Книгите за саморазвитие са още една стъпка към подобряване на вашата личност. Има много първични източници, като Библията или книги за учението на Дао, но те ще бъдат неразбираеми за мнозина.
Днес има многокниги за саморазвитие. Представяме ви списък с някои от тях:
- Лес Хюит, Джак Канфийлд и Марк Виктор Хансен "Цял живот". Ще ви научи как да си поставяте реалистични цели, които са лесни за постигане. Ще можете правилно да приоритизирате;
- Дан Валдшмид "Бъдете най-добрата версия на себе си." Тази книга може коренно да промени живота ви. Разказва как обикновените хора стават необикновени;
- M. J. Ryan “Тази година аз...” Тази книга ще бъде полезна за всеки, тъй като помага да промените навиците си, да спазвате обещанията към себе си и да промените живота си към по-добро;
- Браян Трейси "Излезте от зоната си на комфорт." Призната в цял свят като книга №1 за саморазвитие. Ще можете да излезете от зоната си на комфорт, за да постигнете максимални цели;
- Кели Макгонигал "Силата на волята" Как да се развиваме и укрепваме? Авторът вярва, че силата на волята е като мускул, който трябва да се изпомпва и укрепва.
Всички книги имат едно основно значение - саморазвитието никога не свършва. Можете да работите цял живот, за да развиете своята личност, да направите живота си ярък и незабравим. Всеки от нас се стреми да бъде по-добър, но това качество трябва да се използва разумно.
Няколко правила за саморазвитие
Всеки човек живее в собствената си зона на комфорт и често се страхуваме от нещо ново и непознато, затова е толкова трудно, а понякога и страшно, да променим живота си. Процесът на саморазвитие трябва да се превърне в навик, така че никога да не се отклонявате от този път.
Откъде трябва да започнете саморазвитието? Планирайте Простите стъпки ще ви помогнат постепенно да развиете този навик:
- животът зависи пряко от нашите желания и действия. В това няма нищо невъзможно. Никога не си казвайте, че нещо не може да бъде направено, просто помислете какво е необходимо, за да го направите постижимо;
— разбийте пътя към основната цел на няколко малки, които са лесни за постигане. След като това стане навик, можете да си поставите повече цели;
- вечерта помислете за всичко, което ви се е случило през деня. Записвайте своите успехи и неуспехи. Ако сте направили нещо нередно или не се е получило, помислете какво би се променило, ако го бяхте направили по различен начин.
Не забравяйте, че самоусъвършенстването е труден път, но много интересен. Ако веднъж решите да промените живота си, винаги се придържайте към тази мисъл и вярвайте, че резултатът ще оправдае всички очаквания. Винаги гледайте на живота, успехите и пораженията с положителна гледна точка и тогава определено ще успеете.
Саморазвитие и личностно усъвършенстване: откъде да започнем
5 (100%) 1 гласВ ежедневната суматоха, проблеми и тревоги е много трудно да намерите свободно време, за да спрете и да преосмислите живота си, за да промените нещо в него. Но има няколко прости правила за личностно израстване и саморазвитие, следвайки които можете да достигнете нови безпрецедентни висоти.
1. Отстранете излишното
Спрете да правите онези неща, които отнемат най-много време. Напуснете работа и учене, но оставете онези дейности, които ви интересуват.
2. Изчистете мислите си
Опитайте се напълно да изчистите главата си от ненужни мисли. Стресът, безпокойството и глупостта трябва да ви напуснат завинаги. За да постигнете нови постижения, ви е необходим ясен мозък.
3. Образовайте се
Образовайте се: четете книги от признати лидери в бизнеса и такива, които ще ви бъдат от полза. Опитайте се да получавате нови знания всеки ден. За да направите това, посещавайте изложби и социални събития. Опитайте се да пътувате повече и да практикувате любимия си спорт.
4. Научете се да бъдете лидер
Развийте своите лидерски умения, научете се да говорите пред публика. Практикувайте убедителни изражения на лицето и подходящи жестове пред огледалото.
5. Развивайте се духовно
Не пропускайте да се включите в духовното, било то религия, йога или медитация. Истинският просветен човек знае как да определи истинската същност на хората и знае как да бъде водач на тълпата. Всички бизнесмени обикновено са едно стъпало по-високо в духовността в сравнение с обикновените хора.
Изучавайте психология, за да можете да идентифицирате типовете хора. Успешните бизнесмени обикновено са отлични в манипулирането на умовете на хората и стимулирането на хората доброволно да правят неща, които ще донесат печалба. Това умение се развива с годините и се усъвършенства с възрастта.
7. Уважавайте парите
Разберете енергията на парите и се научете да ги обичате. Само осъзнавайки факта, че парите идват при тези, които се отнасят към тях положително и най-важното с уважение. Само бедните могат да пренебрегнат количеството пари, а богатите обичат непрекъснато да говорят на тази тема, така че увеличават богатството си.
8. Визуализирайте мечтата си
Опитайте се да визуализирате мечтата си, усетете миризмата, цвета и си спомнете вътрешното чувство на щастие, което идва, когато постигнете целите си.
Трябва да сте приятели само с успешни хора. Не се вслушвайте в съветите на неудачниците, защото те самите не биха могли да постигнат нищо в живота. Трябва ясно да се доверите на вътрешната си интуиция и на по-успешните наставници.
10. Движете се стабилно към целта си
Не забравяйте, че само конкретни действия са стъпките, които ви доближават до успеха всеки ден. Обичайте и ценете живота, защото той е твърде мимолетен, изхвърлете страха и вървете към мечтата си.
Може би имате свои собствени начини за постигане на желаната цел, ще се радваме, ако споделите своите тайни с нас в коментарите.
Всеки ден ставаме сутрин и правим нещо! За да направите новия ден по-продуктивен за вас и да не приличате на предишния, можете да измислите правила за самоусъвършенстване. Следвайте 10 прости стъпки и се подобрете!
1.) Посрещнете деня си разумно
Опитайте се да станете рано. Колкото и да е странно, практиката показва, че събуждането между 6.00 и 7.00 е много по-лесно, отколкото да станете по-късно и едва да изпълзите от леглото, мразейки будилника.
След това правете упражнения поне 5-10 минути. Това състояние на нещата ще ви даде възможност да презаредите енергията си за целия ден, което значително ще повлияе на вашата работна активност. По този начин ще можете да свършите много повече и ще бъдете по положителен начин.
2) Планирайте своя собствен ден всеки ден
Следвайте съветите за управление на времето. Като правило хората, които живеят според собствения си график, могат да постигнат много повече от тези, които не го правят. Направете график на живота си до всеки час, като минимум ще се отървете от мързела, а максимум ще увеличите значително производителността си. И като цяло ще видите къде прекарвате времето си и какви неща сте успели да направите през деня!
За да планирам работното си време, използвам матрицата на Айзенхауер, тя ми помага да приоритизирам:
3) Почивка
Опитайте се да не преуморявате и да си почивате. Почивайте си по правилния начин, така че след почивката да нямате нужда от друга почивка.
И често си задавайте въпроса:
Носи ли ми удоволствие това, което правя?
След като получите отговора, мисля, че много действия и обекти ще престанат да имат никаква стойност за вас.
4) Бъдете щедри
Никога няма да ви нарани, ако се усмихнете на някого още веднъж.
Усмивката е най-ценната стока, която притежавате.
Що се отнася до проявата на щедрост в материален план, опитайте се да споделяте средствата си само с хора, които са ви изключително приятни.
5) Приемете това, което не можете да промените
Ако не можете да промените нещо, тогава няма смисъл да го променяте, призовавайки го неистово. Освен това никой не знае със сигурност как това събитие ще ви повлияе в бъдеще, струва си да добавите, че може да е положително, дори и да не се вижда в момента.
6) Научете нов език
Изучаването на нов език ще има само положителен ефект върху умствените ви способности, скоростта на мислене и усвояването на нова информация. Научете поне един нов език (немски, английски, испански) и няма да съжалявате в бъдеще. Струва си да се добави, че количеството надеждна информация на английски е многократно по-голямо, отколкото на руски.
7) Опитайте се да откриете нови аспекти
Не се зацикляйте на едно и също нещо. Ако откриете нови хобита за себе си, това ще има само положителен ефект върху вас.
Никога не сте рисували или снимали, но усещате ли творчески потенциал? Е, започнете да правите това, защото никой няма да види вашите рисунки, ако смятате, че не са се получили добре.
8) Никога не бягайте от страховете си
Погледнете страховете си в очите и рано или късно ще успеете да ги преодолеете.
Ако обаче не се борите с тях, никога няма да можете да излезете от него и в резултат на това ще останете на същото ниво, на което сте в момента.
Като цяло темата страхове- отделно нещо. Ако трябва да навлезете в повече подробности, пишете в коментаритеза публикуване на статия по тази тема.
9) Живейте в сегашно време
Много хора живеят в бъдещето. Те смятат, че е нужна още малко работа и всичко ще се промени. Това „почти“ обикновено се проточва до дълбока старост, но тогава е твърде късно да се промени нещо.
Същото важи и за тези хора че живеят с минали спомени. За тях е приятно да мечтаят колко добре е било преди пет години (в семейството, на работа, не са имали проблеми, живели са безгрижно), но сега всичко е лошо. Звучи ли ви познато? Бих нарекъл това чувство жал за минали времена и за себе си. Но днешният ден има своите удоволствия и времето не стои неподвижно. вече!!!
10) Никога не отлагайте работата си
Ако отложите нещата, които трябва да се свършат днес, няма да можете да постигнете целите си с необходимата ефективност. Като оставите нещо на заден план, вие правите крачка назад. И времето върви напред!
Фомочкин Максим даде съвет.
Пожелавам успех на всички!!! Ще се видим отново!
На всички, които редовно четат блога, искам да кажа, че възобновявам публикуването на нови статии. И се радвам да ви видя всички!!!
P.S. Прочетете книгата на Ричард Брансън „Вземете го и го направете“ – много е мотивираща за постижения!!!