كما هو الحال في كثير النصوص المقدسةيقول البهاغافاد غيتا (نصب أدبي هندي قديم ومصدر للحكمة الفيدية) أن الحسد هو أحد أسوأ الرذائل البشرية. الحسد يمنع الإنسان من التطور روحياً، فهو "يطفئ" العقل. رفض الحسد هو أحد شروط تحقيق الانسجام، والآن سنتحدث عن كيفية التعامل مع الحسد.
هل تتبادر إلى ذهنك أفكار غالبًا مثل: "لماذا أكسب القليل جدًا؟ أين العدالة؟!". وهذا موقف خاطئ في الأساس. لا يمكنك أن تظن أنه من الظلم أن يشتري صديقك قطعة أخرى سيارة جديدةوأنت غارق في الديون والادخار في كل شيء.
العالم يعيش وفقًا لقوانينه الخاصة، ولا يدين لك بأي شيء - تذكر هذا. اسأل نفسك هذا السؤال: "لماذا لدي سقف فوق رأسي، ولكن لا يوجد شخص آخر - أين العدالة؟" ركز على ما لديك وتخلص من فكرة أن شخصًا ما مدين لك بشيء ما.
في العديد من المقالات حول موضوع كيفية التعامل مع الحسد، يمكنك أن تجد نصيحة سيئةشيء من هذا القبيل: "فكر فيما أنت أفضل فيه من موضوع الحسد!" أو "افهم، ليس كل شيء على ما يرام في حياة موضوع الحسد!" وتبدأ في التفكير بشيء من هذا القبيل: "صديقي يسافر كثيرًا أكثر مني، لكن لدي شكل أفضل"، "صديقي يبدو رائعًا، ولكن الحياة الشخصيةإنها تعاني من كابوس كامل”.
افهم أن طريقة التفكير هذه لن تخلصك من الحسد، بل ستقويه فقط. أنت لا تضعه خارجا شعور ضارولكن على العكس من ذلك، فإنك ترمي المزيد من الحطب. ابذل جهدًا، وتخلص من "لكن" وتقبل حقيقة أن صديقتك تسافر أكثر منك، وأن صديقتك تبدو جميلة دائمًا.
يبدو بسيطا جدا، أليس كذلك؟ ولكن لا يمكن للجميع الاستمتاع بالنجاح حتى محبوب، إذا كان موضع حسد. لا شيء مستحيل! يتبع التمرين التالي: بمجرد أن تشعر بالحسد تخيل نفسك مكان الشخص الذي تحسده. حاول أن تشعر بما يشعر به تجاه النجاح: مدى سعادته بالعيش فيه شقة جديدةأو مدى سعادته بالذهاب إلى وظيفته المفضلة! قم بهذا التمرين قدر الإمكان، وسوف تدرك قريبًا أن الشعور بالحسد قد انتهى.
في بعض الأحيان تؤدي مشاعر الحسد إلى الشك في أنفسنا. نشعر بالفشل لأن الأمور لا تسير كما يفعل شخص آخر. فهم: لديك عمل للقيام به! فكر في الصفات التي تحسدها وابدأ في تطويرها في نفسك. لكن لا تضع هدفًا لتصبح أفضل من أي شخص آخر. أنت جيد بنفسك و الشخص الوحيدالشخص الذي من المعقول أن تقارن نفسك به هو نفسك. حاول أن تكون أفضل من الأمس! ابدأ اليوم! شاهد ندوة مجانية عبر الإنترنت حول هذا الموضوع علم التنجيم الفيديوالكرمة، تشكل لك الولادة الرسم البياني. يمكنك التسجيل
سوف تزول المخاوف من تفوق شخص ما عليك في مجال أو آخر إذا بذلت القليل من الجهد. قم بمدح الأشخاص الذين تحسدهم، حتى لو كان الأمر صعبًا في البداية. هل تغار من عزيمة شخص ما؟ أخبر هذا الشخص: "أنا أحب الطريقة التي تحدد بها الأهداف وتحققها! كيف تقوم بذلك؟ أود أن أكون قادرًا على القيام بذلك! سوف تتخلص من السلبية، يرجى محاورك، وربما تتلقى نصيحة قيمة!
أجب عن السؤال: هل ما تحسد عليه له قيمة حقًا؟ ربما تكون معتادًا على تجربة هذا الشعور تجاه الآخرين لدرجة أنك لم تعد تدرك أن موضوع الحسد لن يجلب لك السعادة الحقيقية؟
عليك أن تدرك أن الحسد هو علامة على تدني احترام الذات وكراهية الذات. ليس من الضروري أن تكون نسخة من شخص آخر، فلديك فرصة أن تسلك طريقك الخاص وأن تكون مسؤولاً عن خطواتك. لا شيء ولا أحد من الخارج يمكنه أن يجعلك سعيدًا - أنت وحدك من يستطيع فعل ذلك! السعادة تأتي من الداخل.
بمجرد أن تبدأ في العيش مع هذا الموقف، سوف تشعر بارتياح لا يصدق. لن يختفي الشعور بالحسد فحسب، بل سيختفي أيضًا المشاعر الضارة الأخرى.
من أجل التعامل بوعي مع التغييرات في حياتك، سواء كان ذلك للتخلص من الحسد أو المشاعر المدمرة الأخرى، ابدأ بالممارسات الفيدية. ابحث عن وقت للتأمل، وقراءة التغني. التغني الأكثر فعالية هو OUM (يؤثر على شقرا أجنا) وذاكرة الوصول العشوائي (له تأثير مفيد على شقرا مانيبورا).
الآن أنت تعرف كيفية التعامل مع الحسد. ابدأ في تطبيق هذه النصائح وسترى كيف يختفي هذا الشعور غير السار تدريجيًا.
اكتشف ما إذا كان لديك موهبة في دراسة علم التنجيم. أرسل لنا رسالة خاصة
الحسد هو شغف لا يقاوم لامتلاك ما يملكه الآخر. في بعض الحالات، يتجلى الحسد على أنه رغبة الشخص الآخر في خسارة ما يملكه. هناك العديد من الأشياء التي تثير الحسد - الجمال والحالة المادية والصحة والسعادة والنجاح والحب وغير ذلك الكثير.
رجل حسودويحصر تفكيره في إطار الغضب والدوافع السلبية. مثل هذا الشخص لا يقدر إنجازاته ويقارن نفسه باستمرار مع الآخرين. وهذا يسبب عدم الرضا عن حياة المرء والرغبة في أن يكون في مكان شخص آخر.
طبيعة الحسد
ويمكن أيضا أن يعزى ظهور الحسد إلى المجتمع البدائي.
وفي تلك الأيام تجلى ذلك في الرغبة في الهيمنة وتحقيق النجاح الكبير. أراد الرجال أن يكونوا الأفضل في الصيد. للقيام بذلك، حاولوا تحسين الأسلحة أو التعلم تقنيات خاصةالذي ساعد في الحصول على الطعام.
وإذا فشل ذلك، فقد تم تطبيق إجراءات جعلت القادة أقل نجاحا. على سبيل المثال، أداة تتعطل أو تتعثر أثناء الصيد. ويترتب على ذلك أن الحسد مشكلة مستمرة في أي مجتمع.
الأشخاص الحسودون دائمًا غير سعداء وغير طيبين تجاه الآخرين.
حتى لو كانت رفاهية الشخص أعلى بكثير من رفاهية موضوع الحسد. قد يشعر هؤلاء الأشخاص بالغيرة من شراء سيارة محلية عندما تكون هناك سيارة جيب من أحدث طراز في مرآب قصره.
إنهم لا يفكرون حتى في كيفية التعامل مع الحسد. هذا بالنسبة لهم الحالة المعتادة، الذي كان يأكل من الداخل لسنوات.
الحسد وعواقبه.
هذا الشعور لا يضر فقط موضوع الحسد، ولكن أيضا الشخص المنغمس في هذه الحالة. مثل هؤلاء الناس لا يجدون السعادة في الأشياء البسيطة.
من غير المرجح أن يصبح الشخص الحسود قائداً بين زملائه. نعم، سيتم تجاهله ببساطة، ولن يحقق النجاح الوظيفي أبدا.
لإشباع هذا الشعور، فإنهم ببساطة بحاجة إلى كل شيء دفعة واحدة. ليس من قبيل الصدفة أن يكون هناك تعبير "الحسد الأسود". وهذا الشعور يسبب ضرراً جسيماً لصحة الشخص الحسود.
العواقب الطبية للحسد:
1. القلق.
2. زيادة معدل ضربات القلب.
3. اضطرابات الجهاز العصبي.
4. الأرق.
5. مشاكل في الجهاز الهضمي.
صحة الإنسان تعتمد على الحالة العاطفية.
يعتبر علماء النفس الحسد عاطفة مسببة للتوتر وتتطلب استشارة مهنية. تساعد مثل هذه الاستشارات الأشخاص على تعلم كيفية التعامل مع الحسد وعواقبه.
عوامل الحسد
يعتمد حدوث الحسد على عوامل خارجية وداخلية.
العوامل الداخليةتتناسب مع شخصية وشخصية الشخص. الأنانية والنرجسية والكبرياء هي سمات الشخص الذي يستسلم بسهولة لمشاعر الحسد. ل عوامل خارجيةربط العلاقة الحميمة مع موضوع الحسد.
من الصعب جدًا على هؤلاء الأشخاص ملاحظة نجاحات وإنجازات الآخرين. إنهم يوبخون أنفسهم باستمرار على فشلهم وغبائهم وعدم نجاحهم. مثل هؤلاء الناس لا يفكرون في كيفية التعامل مع الحسد.
هناك أيضًا أولئك الذين يتباهون عمدًا بإنجازاتهم ويصبحون، بمحض إرادتهم، موضع حسد. يريدون الاهتمام والتحدث عنهم الحالة الماديةوالاستحواذات الجديدة والنجاح في العمل أو الدراسة وغير ذلك الكثير.
في كثير من الأحيان، يحسد هؤلاء الأفراد أنفسهم، وبهذه الطريقة يعوضون ويحسنون الحالة العاطفية.
أو كان مثل هذا الشخص اوقات صعبةعندما كان عليه أن يحسد الجميع تقريبًا. مثل هذا الشخص يعرف كيفية التعامل مع الحسد. والتفاخر في حالته هو مثال للجهاد.
أنواع الحسد
مفاهيم "الحسد الأسود" و" الحسد الأبيض" يعتبر الحسد الأسود هو الأخطر والأكثر تدميراً. قد يتعرض موضوع هذا الحسد ليس فقط لأمراض نفسية و التأثير العاطفي، ولكن قد يجدون أنفسهم في موقف حيث يوجد تهديد للصحة.
الشخص الذي يشعر بالحسد الأسود يكون مستعدًا لأبشع الأفعال من أجل حرمان من يكرهه من أي شيء. قليل من الناس يعرفون كيفية التعامل مع هذا النوع من الحسد.
الحسد الأبيض بطبيعته يجب أن يعبر عن الفرح والسعادة لشخص آخر. في دائرة الأسرة، يمكن أن يسمى هذا الفخر بالإنجازات محبوب. ولكن كيف نفهم هذا النوع من الحسد من شخص غريب؟ من الغرباءوينبغي اعتبار مثل هذا الحسد هو الأكثر عادية.
اتضح أن الحسد لا يمكن تقسيمه إلى أبيض وأسود. ويجب القضاء على هذا الشعور. لا يوجد شيء اسمه الحسد الأبيض. هذا مجرد "غطاء" للأشخاص الذين يريدون إخفاء موقفهم تجاه موضوع هذه المشاعر.
هذا السؤال مناسب لجميع الأشخاص الذين فكروا فيه تقريبًا وتوصلوا إلى نتيجة مفادها أن هذا الشعور لا يزال يراودهم. تبدأ المعركة ضد الحسد بالمواجهة الداخلية مع هذا الشعور. أنت بحاجة إلى الاستماع إلى موجة من الإيجابية والسعادة.
ومن المفيد القيام بما يلي في مكافحة الحسد:
1. ضع نفسك مكان موضع الحسد. حياة كل شخص فيها مشاكل. بالطبع، لا يمكن دائما ملاحظة ذلك، ولكن إذا نظرت عن كثب إلى نجاح الشخص، فيمكنك العثور على العديد من أوجه القصور. على سبيل المثال، لدى صديق وظيفة ممتازة وأجر جيد. لكنها تعمل ليلا ونهارا ولا تجد الوقت الكافي للعائلة والأصدقاء.
2. وجه انفعالاتك لتحقيق هدفك. هناك مواقف يحقق فيها شخص ما نتائج أكبر في العمل من شخص آخر. وهذا ليس سببا للحسد، بل سببا للتأمل والنقد الذاتي.
3. كن دائمًا شخص مشغول. إذا ملأت حياتك بالتنوع، فلن يكون لديك الوقت لدراسة الآخرين.
الحسد يدمر حياة كثير من الناس. كيفية التعامل مع الحسد؟ هذا السؤال ذو صلة دائمًا. يتوقف الأشخاص الحسودون، دون أن يدركوا ذلك بأنفسهم، عن تقدير إنجازاتهم والسعادة التي يتمتعون بها بالفعل. هذا الشعور يدمر النفسية و الصحة الجسدية. يجب محاربة الحسد باعتباره أخطر الأمراض.
السجق؟
هل سبق لك أن شعرت بالغيرة من شخص ما؟ لدرجة أن عظام الخد الخاصة بك تشنج؟ في بعض الأحيان سوف يضربك شيء ما في القلب. سيارة رائعة بشكل خاص، أو سيارة شخص ما قصة مثيرة للاهتمام، أو أي شيء آخر.
وتبدأ ب قوة رهيبةحسد.مثل، أوه، حسنًا، الناس يعيشون هنا! وتعض نفسك - لا أملك ذلك، لكني أتمنى لو كان لدي...
يصرفك عن شؤونك الخاصة ويمنعك من التركيز والقضم والإزعاج. الأسوأ من ذلك. في البداية تحسد شخصًا ما - وتعاني. ثم تتذكر أن الحسد ليس جيدًا - وستشعر بالسوء.
هل حاولت ألا تغار؟ إنه مثل محاولة عدم التفكير في الدب القطبي. لا ينجح الأمر أبدًا.
كيف تكون؟ هل عليك حقًا أن تعاني بسبب هذا لبقية حياتك؟ هل من الممكن استخدام الحسد بطريقة أو بأخرى لصالحك؟
ليس هذا ممكنًا فحسب، بل إنه ضروري أيضًا. دعونا نتحدث عن هذا.
على الاطلاق، أي دواء بكمية خاطئة يصبح سمًا.أيضا مع الحسد. في ظل ظروف معينة، هذا أمر بالغ الأهمية شعور مفيدالذي يجب استخدامه. الشيء الرئيسي هو الجرعة الصحيحة. كيفية اختياره؟
التدريبات اليومية الشاقة. هذه مزحة، لكن في كل نكتة - أنت تفهم...
لذا، دعونا نتعامل مع الحسد. 5 خطوات بسيطة
تخيل أنك قابلت شيئًا أو شخصًا شعرت بالغيرة منه. هل تعتقد أن الوقت قد حان لتأنيب نفسك؟ أنت مخطئ تماما. هذه هي في الواقع المرحلة الأولى من التدريب. بداية جيدة لشيء جيد.
1. هل شعرت بالغيرة؟ عظيم. التركيز على هذا الشعور
لا تنكر نفسك. الحسد قليلا - لرفع كل شيء. اشعر كيف ترتفع قوة مجهولة بداخلك، وكيف تتوسع وتقوى. كيف مفاعل نوويفي صدر توني ستارك.
شعور قوي (والحسد شديد احساس قوي) هي دائمًا طاقة إضافية. لا تحاول التخلص منه. لا تحاول إبعادها، ووبخ نفسك وأخبرها كم أنت شخص سيء (خاصة وأن هذا غير صحيح). وعلينا - كما في الأيكيدو - أن ننضم إلى هذه القوة ونتبعها. حدث؟ إذن أنت جاهز للخطوة الثانية.
2. أدرك بالضبط ما تحسد عليه
على سبيل المثال، عندما أجد نفسي في مثل هذه اللحظة، أسأل السؤال: ماذا تريد لنفسك؟
- السفر إلى نفس البلد؟ أو انطباعات جديدة وقليلا من القيادة؟
- نفس الكباب؟ أو مقابلة الأصدقاء القدامى والدردشة حول أشياء مختلفة؟
- هذه السيارة بالضبط؟ أو إعطاء هدية رائعة لأحبائك؟ أم أنها ليست رائعة جدًا، ولكنها ثاقبة جدًا؟
ماهو لك حلم عزيز– ماذا كنت تريد أن تفعل لفترة طويلة؟ سيخبرك حسدك بما تفتقده بالضبط. نحن لا نحلم بالأشياء، بل بالمشاعر التي يجب أن تجلبها لنا.
لقد تم اختباره - وأكثر من مرة: يمكن لأي شخص أن يكون لديه عائلة رائعة، ومنزل، وسيارة رائعة، و طقم كاملمجرد مكافأة إضافية - ولكن لسبب ما لا يجعله سعيدا. لسبب ما هو حزين وحزين. وإلا فإن جميع المحللين النفسيين سيفقدون وظائفهم.
غالبًا ما ينشأ الحسد عندما تكون خارج المسار و الصوت الداخلييصرخ - مرحبًا، عد، أريد أن أذهب إلى حيث أريد، حيث يقودك قلبك وصوتك الداخلي والعلامات السرية الأخرى.
وعندما تفهم بالضبط ما تريده، أو ما ينقصك، انتقل إلى الخطوة التالية.
3. توقف للحظة – وفكر: ماذا يمكنك أن تفعل الآن؟
لنفسك، لأحلامك، لمن تحب. في المستقبل القريب. افعل شيئًا مخيفًا بعض الشيء - يمكنك تحمله لأنك فعلت ذلك مصدر إضافي. سوف يمنحك الحسد القوة ويصفي مشاعرك ويعطيك الاتجاه الصحيح.
اسأل نفسك: ما الذي يمكنني فعله والذي أردت القيام به لفترة طويلة، ولكنني قمت بتأجيله؟
شيء صغير يمكنك القيام به اليوم، الآن:
- تحدث عن شيء كنت ترغب في التحدث عنه لفترة طويلة، ولكنك تخشى التحدث عنه
- ضع بعض الأدوات الذكية على الموقع
- جرب شيئًا جديدًا كنت ترغب في القيام به لفترة طويلة ولكنك تؤجله
- ابدأ ما كنت تريد أن تبدأه منذ فترة طويلة. لا تفكر في الكيفية التي سينتهي بها الأمر - فقط ابدأ
- اتصل بصديق قديم وحدد موعدًا.
ابتكر شيئًا يمنحك المتعة - لأن الحسد سيمنحك القوة ويساعدك على إكماله. أو على الأقل العمل الجاد.
4. اذهب وافعل ما تريد القيام به
لا تحرم نفسك من أي شيء. في حين أن الحسد طازج، إلا أنه يساعد على التصرف بشكل مثالي. لا تفكر في كيف سينتهي الأمر. لا تحسب ما إذا كانت ستعمل أم لا. إنه يوم تدريبك - هل نسيت؟ الأمر يشبه التدريب على تنفيذ ركلة الجزاء - عندما تكون في التدريب، لديك كل الحق في عدم التسجيل. لكن ضرب الكرة ضروري.
فقط افعل ذلك، وحدد المربع عقليًا، ولا تتردد في الانتقال إلى الخطوة الخامسة.
5. اللمسة النهائية
عند الانتهاء من الخاص بك الفذ البطولي- لا تنسى:
- أشكر نفسك لكونك قادرا على القيام بذلك
- أشكر الذي حسدته فقد أعانك. ليس من الضروري أن يكون الأمر بصوت عالٍ، فهذا هو المكان الذي تسقط فيه البطاقات. في بعض الأحيان أستخدم إيماءات مختلفة، فهي تساعدني كثيرًا في بعض الأحيان
- ثم اجلس لمدة خمس دقائق و- لقد فعلت ذلك، ولديك كل الحق في الاسترخاء والفخر بنفسك.
هؤلاء الخمسة خطوات بسيطةسيساعدك على تحويل المشاعر السلبية إلى أفعال أكثر متعة وإفادة لك. في النهاية لن تضطر إلى استخدامها بعد الآن الحسد شعور رائعللتقليل من شأن الآخرين أو توبيخ النفس أو التدخين بغضب على الهامش.
بدلا من ذلك، سوف توجهه في الاتجاه الذي تحتاجه.تحقيق ما تريد. وفي نفس الوقت استمتع بهذه العملية.
العائق هو الطريق~ المثل زين
أتت إليّ مؤخرًا امرأة جميلة للتشاور فتاة جذابةمع هذه المشكلة: "عمري 30 عامًا. أنا ناجح جدًا في الحياة. أنا متزوجة، وأعيش أنا وزوجي في شقة منفصلة، لدي سيارة، وأقود السيارة بشكل رائع، وأحب عملي حقًا، وبشكل عام كل شيء جيد في حياتي... لكن هناك مشكلة واحدة تمنعني من ذلك. المعيشة: أنا أغار باستمرار من الجميع. أقارن نفسي باستمرار مع الآخرين، مع أصدقائي، مع أشخاص آخرين. وأنا دائما أقارن ليس لصالحي. يبدو لي أن الآخرين أكثر نجاحًا، وأكثر جمالًا مني، ويرتدون ملابس أفضل، وقد وصلوا إلى ارتفاعات كبيرة في حياتهم المهنية، لقد فعلوا ذلك سيارة أفضلوبشكل عام، يعيشون بشكل أفضل... أنا أحسد الطريقة التي يحتفل بها الآخرون بالعطلات، حيث يذهبون في إجازة، ويبدو لي دائمًا أن حياتي مملة وغير مثيرة للاهتمام مقارنة بحياتهم. ما الذي علينا فعله بشأن ذلك؟
كيف تتوقف عن حسد الآخرين وتتعلم تقدير ما لديك؟ من أين يأتي الحسد وماذا تفعل به؟ سوف نكتشف ذلك في هذا المقال.
كل الناس على دراية بشعور الحسد. لقد واجه كل شخص هذه التجربة مرة واحدة على الأقل في حياته. عندما يبدو أن الشخص الآخر يقوم بعمل أفضل بكثير. ما أنا الخاسر الكاملولم تحقق شيئا في الحياة. عندما تصبح حزينًا أو سريع الانفعال أو حتى غاضبًا من نجاح الآخرين. ومن غير المحتمل أن تكون في هذه التجربة غير السارة لـ "الانتصار" الوهمي للآخر و "هزيمة" المرء.
الحسد هو أن تعيش في نظام مقارنة نفسك بشخص آخر ليس في صالحك.
في بعض الأحيان يمكن أن يكون الحسد محجبًا تجاه الذات عندما لا أقبل نفسي في شيء ما. على سبيل المثال، قد أكون غاضبًا من نفسي لكوني كسولًا جدًا. لو كنت قد عملت بجهد أكبر قليلاً، أو تدربت، أو درست، لكان من الممكن أن أحصل على تلك الترقية بدلاً من زميلتي، أو أن أصبح أنحف من هذه الفتاة، أو أحصل على درجة A في الامتحان مثل زميلي في الفصل. لكن أن تغضب من نفسك وتعترف بعيوبك أصعب من أن تلاحظ نجاح شخص آخر وتحسده.
علامات الحسد
— نجاحات شخص آخر تزعجك بل وتزعجك؛
- الرغبة في انتقاد المزيد شخص ناجحوالحديث عن عيوبه و نقاط الضعف;
- الاعتقاد بأن الآخرين قد حققوا نجاحاً دون استحقاق؛
- تفرح بإخفاقات وإخفاقات شخص آخر؛
- تتصرفين ببرود وبلا انفعال عندما يخبرك أحد الأشخاص عن نجاحاته؛
- أنت تعبر بشكل مباشر أو غير مباشر عن عدوانك تجاه شخص ما، وتحاول الإساءة إليه أو إذلاله، والنميمة عنه.
من أين يأتي الحسد؟
يبدأ الحسد عند الطفل بالتشكل في مرحلة الطفولة، عندما يقارن الآباء الطفل باستمرار مع الأطفال الآخرين، ويشيرون إلى عيوبه ونجاحات الآخرين. إنهم يمتدحون الطفل فقط لإنجازاته أو للعمل المنجز. ثم لا يتطور لدى الطفل شعور بتقدير الذات، وأنه مهم وذو قيمة لمجرد أنه موجود. يبدو أن الآباء ينقلون للطفل الموقف بأنه عظيم فقط عندما يتفوق على الآخر أو يحقق شيئًا ما. وبعد ذلك، بعد أن نضج، يعتبر الشخص الذي ليس لديه إنجازات أو نجاحات أو انتصارات مرئية نفسه خاسرًا. في الوقت نفسه، فإن الأشخاص الآخرين هم إرشادات له حول ما يجب أن تكون عليه حياته، وما يجب عليه تحقيقه أو تحقيقه. ولكن إذا فكرت في الأمر... هل هذا بالضبط هو ما ترغب في الحصول عليه وهو موضوع حسدك؟ هل تحتاج إلى سيارة باهظة الثمن (مثل جارك) بحيث ستكلفك صيانتها الكثير، أم أنك تريد حقًا الحصول على ترقية (مثل زميلك في العمل) لأنه سيتعين عليك البقاء لوقت متأخر والقيام بالكثير من العمل . أجب على نفسك بصدق أسئلة مماثلةسوف تفهم ما إذا كانت مخاوفك مبررة.
الحسد كطريق إلى الوحدة
إن الشعور بالحسد ينفر الشخص عن الآخرين، ويجعل من المستحيل أن يكون في علاقات دافئة وثقة، وهذا بدوره يؤدي إلى. ينأى الإنسان بنفسه عن الآخرين، وينسحب على نفسه، لأنه عندما لا يطاق أن يسمع عن نجاحات الآخرين ويشعر بالفشل على خلفيتهم، فمن الأفضل ألا يكون هؤلاء الآخرون في حياته! وبعد ذلك يتوقف الشخص عن زيارة الأماكن المزدحمة، والتواجد في الشركات، ويقطع الاتصالات مع الأشخاص المقربين. وهذا هو، في جوهره، يتجنب الشخص أي مقارنة محتملة لنفسه مع الآخرين لتجنب التجارب المؤلمة.
كيفية التعامل مع الحسد
إذا كان الشعور بالحسد يتعارض مع حياتك ويسبب لك الكثير تجارب سلبية، وأقدم لك التوصيات التالية لمساعدتك في التعامل معها:
قارن نفسك بنفسك بالأمس.جميع المقارنات بين الذات والأشخاص الآخرين مشروطة للغاية. إذا خسرت أمام شخص ما في شيء ما، فمن المحتمل أن تفوز بشيء من شخص آخر. ضع علامة لك تنمية ذاتيةوتطويرك. بعد كل شيء، بالأمس فقط لم تتمكن من القيام بذلك، واليوم أصبحت بالفعل مهمة معتادة بالنسبة لك، والتي يمكنك القيام بها وعينيك مغمضتين!
تعلم أن تأخذ الفضل في إنجازاتكولا تقلل من قيمة انتصاراتك. الأمر ليس سهلاً كما يبدو. نميل في كثير من الأحيان إلى نسيان ما لدينا أو ما حققناه. ننسى العمل والجهد الذي تم استثماره والجهد الذي تم إنفاقه. نعم، قد لا يكون إنجازك جذابًا كما تظن، لكنه مع ذلك ملك لك وهو ملك لك وحدك. هل فكرت يوما أن الآخرين قد يشعرون بالغيرة منك؟ وليس كل شخص لديه ما لديك. وإليك توصية بسيطة أخرى: لكي لا تنسى كل إنجازاتك، حتى الصغيرة منها، ما عليك سوى كتابتها! عندما تقوم بإخراج دفتر ملاحظاتك الذي يحتوي على ملاحظات خلال أسبوع أو شهر، فأنا متأكد من أنك ستفاجأ بكمية الملاحظات التي ستكتبها هناك.
اعترف لنفسك أنك غير كاملأن لديك بعض أوجه القصور التي يمكنك ويجب عليك العمل عليها. ولكن في الوقت نفسه، لديك أيضا الخاص بك نقاط القوة، مميزاتك التي تجعلك مميزًا. لا تنسى مميزاتك، اكتشف جوانب جديدة لقدراتك، طور مواهبك.
ضع نفسك مكان شخص آخروحاول أن تنظر إلى كل إنجازاته من خلال عينيه. وبأي ثمن حصل على ما يملكه الآن؟ في بعض الأحيان يكون وراء الجاذبية الخارجية لصور من حياة شخص آخر عدد كبير من الهزائم والخسائر والخيانة وغيرها من الأحداث السلبية. هل ترغب في اجتياز هذا الطريق الشائك بأكمله لإعجاب الآخرين؟
أحط نفسك شعب لطيفوالأحداث الجيدة.افعل ما تستمتع به. خصص وقتًا لأحبائك أو لنشاطك المفضل. فهذا سوف يملأك بمشاعر ممتعة، ويرفع معنوياتك، ويجعلك سعيدًا. حالة الرفاهية الداخلية هي الأكثر أفضل الوقايةحسد. بعد كل شيء، عندما يكون كل شيء على ما يرام معك، فأنت راض عن نفسك وحياتك، فأنت تركز بشكل لا إرادي على نفسك، وليس على أشخاص آخرين.
الوجه الآخر للحسد
وفي الختام، أود أن أقول إن الحسد، على الرغم من الرأي السلبي حوله، لا يزال لديه عنصر واحد قيم: أنه يمكن أن يحفز (أعرف ذلك من نفسي)! يساعدني الحسد على فهم ما أريد: ما الهدف الذي يجب تحقيقه أو ما الذي يجب تحقيقه. إنه يساعدني على إدراك المكان الذي أريد أن أكون فيه والمكان الذي يمكنني أن أكون فيه. ويعطي القوة للمضي قدمًا، لأن الرغبة في تجاوز الآخر وإثبات للجميع من حولي أنني قادر على فعل شيء ما يمكن أن تكون محركًا قويًا للغاية! الشيء الرئيسي هو أن تكون قادرًا على تحويل موضوع الحسد إلى الهدف الذي تريد تحقيقه !!
شاهد فيديو حول هذا الموضوع
أكثر شعور سلبيفي الإنسان هناك حسد. نحن نعيش في المجتمع، بين الناس، طوعا أو كرها نقارن أنفسنا بالآخرين. حتى لو كان الشخص في حالة جيدة، سيكون هناك بالتأكيد شخص في حالة أفضل.
من أين يأتي الحسد؟
شخص ما يغار من الأغنياء. شخص أقل حجما. يحتاج شخص ما إلى الشعبية، ولكن عندما يرى صديقته أنها تمتلكها، فهو مستعد للقيام بأي خدعة قذرة لها.
الجميع يشعرون بالغيرة مهما قالوا ولكن بدرجات متفاوتة.
لا يوجد شخص في العالم لا ينظر، مرة واحدة على الأقل في حياته، في اتجاه شخص ما، ويحلم بالحصول على ما لديه.
الحسد يدمر الإنسان. الشخص الغيور يشعر بالتوتر والإرهاق الجهاز العصبي. يومًا بعد يوم، يتم تدمير الإنسان من الداخل، وهذا الشعور يجعل المرء يشعر أكثر فأكثر بعدم الرضا عن نفسه والانزعاج تجاه الآخرين. الشخص الحسود يؤذي نفسه أولاً ثم أحبائه.
الشعور الشرير لا يجعل الناس أكثر ثراءً وأطول وأقوى وأجمل. الشخص الحسود لا يعرف كيف يفرح بنجاحات الآخرين. لا أريد أن أشاركه أخبار جيدة. الشخص الحسود هو في المقام الأول شخص غير مخلص لا يستطيع ولا يريد الاستمتاع بالفرصة المتاحة له في الحياة. إنه غير قادر على تجربة متعة الحياة بنفسه، لكنه يمنع الآخرين من القيام بذلك.
هذا الشعور يجلب الألم والاكتئاب ويقلل من احترام الذات ويمرر الإنسان ويؤدي إلى تشويه الوجه لأنه في حالة تعبير مستمر مشاعر سلبية.
فالحسد يأكل النفس ويهلكها كما تأكل النار المتقدة الأغصان اليابسة. بسبب السلبية المستمرة، يمكن أن تبدأ جميع أنواع الأمراض والعصاب في التطور في الجسم.
يشعر الشخص الحسود بالإهانة من قبل الآخرين، لأنه لا يملك ما يريده، فهو يحسد نجاحات الآخرين، لكن كل هذه المشاعر والأفكار السلبية تؤدي فقط إلى خسائره وإخفاقاته.
فهل من الممكن التخلص من هذه الرذيلة؟
من المستحيل أن تحرر نفسك من الشعور الشرير على الفور. وفقا لعلماء النفس، فإن الحسد أمر طبيعي وغير قابل للتدمير مثل الحب والكراهية واللطف وما إلى ذلك. لكن بمعرفة بعض التقنيات يمكنك التغلب على هذا الشعور المدمر.
أولاً، جربه بعد رؤية شخص ما شيء باهظ الثمن, منزل جميلأو سيارة، اسأل كيف حصلوا عليها؟ من المؤكد أن المالكين سيخبرونك بما كان عليهم تحمله، ومقدار العمل الذي كلفهم ذلك. اسأل نفسك هل أنت مستعد لتقديم مثل هذه التضحيات؟ ربما لا يوجد شيء للحسد؟ إذا كنت تريد العمل بنفس الطريقة، وتريد أن تحصل على نفس الشيء الذي يحصلون عليه، فاستمر! صدقني، يمكنك أن تفعل ذلك!
إذا كان صديقك يعمل بشكل جيد، فلماذا لا تتعلم منه؟
لماذا لا يمكنك اعتماد نفس الشيء تجربة إيجابيةالتغييرات الحياة الخاصة؟ لا حرج في سؤالها عن الأشياء التي تهمك. فكر في ما لديك ولا يملكه الآخرون؟ لا يمكنك معرفة ما هو مخفي وراء واجهة الأشخاص الناجحين والناجحين - ربما يعانون من نفس المشاكل التي تعاني منها.
هل أنت غيور من صديقك؟ مهنة ناجحة؟ ربما يمكنها بسهولة استبدالها بحياتك الزوجية السعيدة.
هل تعاني من أرجل ملتوية؟ وقد يغار منافسك على صحتك وقلة الدوالي.
ابحث عن السلبيات في الأشخاص الذين يبدون مزدهرين: "لدى زميل زوج ثري، لكنه زير نساء!" بعد هذا التحليل قد يتحسن مزاجك!
حسدًا لنجاحات الآخرين، غالبًا ما ينسى الناس تمامًا نجاحاتهم وإنجازاتهم. الأشياء التي تبدو بديهية بالنسبة لك، على سبيل المثال. عائلة غنية، السيارة، التعليم، يكون والد جيد، الحصول على وظيفة، أصدقاء جيدين - هذا يعني الكثير بالفعل.
تخيل أن هناك أشخاصاً لا يملكون كل هذا، وسوف تدرك أن لديك أكثر بكثير مما كنت تعتقد!
إذا كنت تعاني من نوبات الحسد، حاول أن تتواصل بشكل أقل وأن تكون في حضور من تحسدهم. يحدث الأمر على النحو التالي: أنت سعيد بكل شيء في الحياة، ولكن بمجرد زيارتك لمنزل صديقتك وحتى إجراء محادثة لطيفة معها، تبدأ هجمات الحسد - أوه، لديها أثاث جديد! أوه، أطفالها الآن لديهم مربية، وما إلى ذلك. تجنب التواصل مع الأشخاص الذين تشعر بحضورهم بعقدة النقص.
إذا عذبتك مشاعر الحسد تجاه شخص ما، فافعل له شيئًا لطيفًا. عندما ترى الابتسامة على وجهه، ستعرف أنك تشارك أيضًا في سعادته وستشعر بالبهجة.
من المهم جدًا أن تفهم أن الشعور الذي يعذبك مدمر. من غير الواقعي التوقف عن الحسد مرة واحدة وإلى الأبد - فهذه هي الطبيعة البشرية التي تنفجر من وقت لآخر كل واحد منا من الحسد. لأسباب مختلفة. لكن لا تحول هذا الشعور إلى كارثة تدمر حياة نفسك وحياة من حولك.
أحب نفسك، وابدأ في الاستمتاع بالحياة. كل يوم، كل ساعة من الوجود. بمجرد أن تجد الانسجام الداخلي، ببساطة لم يعد هناك وقت أو طاقة متبقية للحسد.
كيف تحمي نفسك من الحسد؟
إن حسد الناس والصديقات والزملاء والأقارب والمعارف أمر مزعج أيضًا شعور خطير. إذا كان هناك أشخاص حسود من حولك، وأنت تعرف ذلك، فكن حذرًا. فكر في السبب الذي قد يجعل الناس يشعرون بالغيرة منك؟ ربما سلوكك يدل على التفوق والنجاح والإنجازات؟
لا تركز على إنجازاتك الخاصة مرة اخرى. لماذا؟ بعد كل شيء، من الواضح أنهم يحرقون عيون الحسد من حولهم. يجب ألا تغذي هذا الشعور السيئ أو تثيره. ليست هناك حاجة لأن تكون "فقيرًا"، لكن لا ينبغي لك أيضًا أن تتباهى بإنجازاتك.
أظهر اهتمامًا حقيقيًا بالآخرين. لا تتأثر بالمشاعر السلبية عندما تدرك أنك أصبحت موضع حسد. بعد كل شيء، الشخص الحسود أكثر تعاسة منك: ليس فقط أنه غير قادر على تحقيق نجاح معين، ولكنه يتعذب أيضًا بسبب شعور مدمر.
بدلاً من الحكم على شخص ما، أشفق عليه، وحاول أن تفهمه. بعد أن تغلبت على غضبك واستيائك تجاه الشخص الحسود، ستتمكن من الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.
الحسد هو علامة على عدم احترام الذات والاعتراف بتفرد الفرد. كل واحد منا لديه ما لا يملكه الآخرون. إليزابيث أوكونور.