الخوف هو أحد المشاعر الأساسية لأي شخص في أي عمر. قد يكون هناك أفراد لم يواجهوا أبدًا مشاعر القلق، ولكن لا يوجد سوى عدد قليل منهم، ومن الغريب أنهم في أغلب الأحيان لا ينجحون كثيرًا في الحياة. ماذا يمكنك أن تقول عن الخوف وعن فوائد الإنسان وضرره والغرض منه وأنواعه؟ هل يمكن لعاطفة طبيعية مثل الخوف أن تكون مفيدة؟ هل من الضروري محاربة الخوف أم أنه من الأفضل عدم الاهتمام به، أو ربما حتى البحث عن الإيجابي فيه واستخدامه لأغراضك الخاصة؟
ماذا يفعل الخوف بالإنسان؟
ماذا يحدث للإنسان عندما يشعر بالرعب؟ تحاول الاختباء في أكثر أجزاء الروح خفيةً، ويندفع الدم إلى الرأس، ويحاول القلب الخروج من الصدر، ويقفز الضغط إلى قمم الجبال، ويحطم الأدرينالين في الدم كل الأرقام القياسية. رجل يركض دون أن ينظر إلى الوراء، دون أن يرى أي شيء أمامه. لم يتبق سوى فكرة واحدة في رأسي - الركض، الركض، الركض بشكل أسرع.
أو يمكن أن يكون العكس تماما. الرعب في العينين، ورعشة في الساقين والذراعين. كل ما يمكنك سماعه في رأسك هو قلبك ينبض بعنف. إنتهى الأمر. يصبح الشخص غير قادر على التفكير أو حتى الحركة. الذهول يبدأ.
كل هذا يتوقف على الوضع والناس. الهروب والذهول ليسا المظهر الوحيد للخوف. بعض الأفراد في الوضع المجهدةيتحولون إلى نمور غاضبة، قادرة على عض حلق أي شخص يعترض طريقهم. ومن ثم يصبح العدوان هو المحرك والدماغ. الخوف من الظلام، الماء، المرتفعات، الفضاء، الأماكن المغلقة، العناكب، الثعابين، قناديل البحر، الحرارة، البرد، الموتى. هذا قائمة قصيرةما يخاف منه الناس.
لماذا الخوف ضار؟
نعم، لا يمكن استدعاء الهروب، ولا ذهول، ولا العدوانية المشاعر الايجابية. في كثير من الأحيان مثل هذا المظاهر السلبيةالخوف هو الأذى الذي يستنزف الجسم إلى حد الإرهاق. هذه هي السلبية التي تأكل النفس والروح.
يمكن للرهاب أن يسيطر على شخصية الشخص ويغيره إلى درجة لا يمكن التعرف عليها. اجعله عبدًا، غير قادر حتى على التنفس أو الكلام.الخوف يمكن أن يؤذيك ويقيدك كثيرًا لدرجة أنك تفقد السيطرة على الموقف، وتدفن رأسك في الرمال، وتراوغ، وتخترع قصصًا لتبرير أفعالك.
كيف يمكن أن يكون الخوف مفيدًا؟
نادرًا ما يحاول أي شخص التفكير في الشعور بالخوف. ابحث عن الصفات الإيجابية في موقف رهيب.
قد يبدو من غير الطبيعي أن يكون الكابوس والأقوياء مصدرًا للمنفعة. ولكن هذا ممكن حقا. أثناء الخوف، يتحول الجسم كله إلى كرة، قادرة على اتخاذ موقف لائق على الفور وإعطاء رفض حاسم. الخوف يحمي من الفوضى، ويحذر من التصرفات المتهورة، ويمكن أن ينقذ حتى من الموت.
الخوف الإيجابي مفيد، إذ يطلق الأدرينالين في الدم، ويحشد الإنسان حتى يتمكن من قياس قوته بقدراته، ولا يركب قارباً صغيراً ضد العناصر.
الخوف يولد مع الإنسان، ولا يمكنك التخلص منه. يمكنك فقط التوصل إلى اتفاق معه.
كيف تتغلب على المخاوف؟
كثير من الأطفال يخافون من الظلام. كيف يمكنني مساعدتهم؟
وللتغلب على مخاوف الأطفال، يبدأ الآباء في طمأنة أطفالهم بعدم وجود وحوش أو تنانين في الغرفة. لكن الطفل يرى ما لا يراه الكبار. الحل بسيط. يجب عليك تكوين صداقات مع بابا ياجا أو رجل عجوز يأتي إلى غرفة مظلمة. اشرح لهم أنهم يأتون لحماية نوم الطفل وليس لتخويفه.
الأمر أكثر صعوبة مع البالغين. ولكن حتى هنا يمكنك إيجاد مخرج وإنقاذ الإنسان من أذى الخوف والتأثير المدمر على نفسيته.
دفع تدريجيا حدود ما هو متاح
إذا كنت تخاف من الغرف السوداء، حاول الدخول إلى الغرف المظلمة في كثير من الأحيان، ولكن ليس كثيرًا، وبالتدريج سوف تعتاد على ذلك، لديك خوف من الماء، ثم ستتعلم السباحة في المياه الضحلة.
تخاف من العناكب، حاول أن تنظر إليها أولاً، ثم تلمسها وتلتقطها. للتغلب على الشعور بالرعب، يجب ألا تقاتل طواحين الهواء، وعلى الأقل افعل القليل مما تخاف منه.
شعور الخوف يعيش في الجميع. لا فائدة من تدمير نفسك، بل على العكس، هناك سبب لاستخلاص الطاقة الإيجابية من هذه المشاعر السلبية، لأنه ليس سراً أن جميع الممثلين والمتحدثين العظماء وغيرهم؛ أشخاص ناجحون، في كثير من الأحيان يخافون من الخوف بما لا يقل عن الآخرين، بل وأكثر منهم، لقد تعلموا الرسم للتو الطاقة الحيويةمن هذا الخوف وتغلب على نفسك.
لذلك أنصحك بالتخلص منه في البداية تصرف سلبيتخلص من مخاوفك، وتوقف عن مقاومتها، واعمل قليلاً على نفسك وعواطفك حتى تفهم كيف يمكنك أن تصبح أقوى وأكثر سعادة ونجاحًا بفضلها، وهو ما أتمناه لك. ابق معنا على بوابة التدريب والتطوير الذاتي، وسوف تتعلم الكثير من الأشياء المفيدة حول مخاوفك وكيف يمكنك استخدامها لتطوير ذاتك. في غضون ذلك، اقرأ مقالاتنا الأخرى، كيف وبالطبع كيفية التغلب على مخاوف الأطفال وتشخيصها.
نواجه جميعًا، بطريقة أو بأخرى، مواقف مخيفة وغير متوقعة طوال حياتنا. ومع ذلك، قليل من الناس يأخذون الوقت الكافي لفهم فوائد ومضار الخوف. ومع ذلك، فإن التجارب المرتبطة بالخوف والخوف والرعب لها بعض الإيجابية و تأثير سيء.
الخوف هو عاطفة أساسية، مميزة لكل شخص منذ ولادته، ولها مظاهر محددة على المستوى الفسيولوجي والفسيولوجي المستويات النفسية. من المستحيل الإجابة بشكل لا لبس فيه على سؤال ما الذي يفيد الإنسان أكثر أم الخوف أم غيابه.
ردود الفعل السلوكية
مع نقطة فسيولوجيةومن ناحية الرؤية، فإن تأثير الخوف على الجسم يتجلى في إطلاق مادة الأدرينالين في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة التنفس ومعدل ضربات القلب. وفي الوقت نفسه، يتدفق الدم إلى تلك العضلات التي تتحكم في حركة الجسم ويمكن أن توفر له الحماية. وبشكل عام، يصبح الجسم في حالة استعداد لاتخاذ إجراء فوري.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من السلوك البشري استجابة للخوف:
أ) الهروب؛
تنشأ الرغبة في الاختباء لتجنب مواجهة مصدر الخوف في أغلب الأحيان. الشخص الخائف يضغط رأسه على كتفيه بشكل غريزي ويحاول حماية نفسه والاختباء. في كثير من الأحيان لا يعرف أين يركض، لأن القشرة الدماغية، المحرومة من المستوى المعتاد لإمدادات الدم، ليس لديها وقت لمعالجة المعلومات.
الذهول هو نتيجة لشلل العضلات. يتم التعبير عنه في تباطؤ جميع ردود الفعل والإجراءات، ومشاكل التنسيق. قد يسبب الإغماء.
يتجلى العدوان كرد فعل لموقف مخيف في زيادة الإثارة العاطفية وعدم منطقية الإجراءات المتخذة. في بعض الأحيان يكون مصحوبًا بفقدان الذاكرة.
فوائد وأضرار الخوف
إن التأثير السلبي للخوف على الشخص ككل واضح - وهو آخذ في التناقص النشاط العام، يحدث ذهول في الأفكار والأفعال. الشخص الخائف غير قادر على التفكير في أي شيء آخر غير سبب الخوف. يضيق الإدراك، ويتناقص اتساع الآفاق.
مع التعرض الطويل للجسم، فإن الخوف يثير استنفاد عام لموارده، لأنه من المستحيل أن يكون باستمرار في الاستعداد القتالي. لتوفير الطاقة، يمكن للشخص تقليل أنشطته. والنتيجة هي سلسلة متواصلة من الحياة اليومية الرمادية.
ومن ناحية أخرى، فإن تعبئة الجسم تحت تأثير الخوف توفر الأساس الإجراءات النشطةيحفز الرغبة في تغيير المساحة والظروف المحيطة. يصبح الخوف من بعض الإجراءات أو المواقف علامة معينة على حدود منطقة الراحة، والتي تساهم في التنمية الشخصية.
يلعب الخوف أيضًا دورًا رئيسيًا في الحفاظ على نظام عام. وقواعد القانون تهدد المخالفين بالعقوبة الرادعة نظام اجتماعيمن الدخول في حالة من الفوضى.
أي خوف يساعد على تذكر الظروف التي نشأ فيها. يمكن أن ترتبط هذه الخاصية بفوائد ومضار الخوف في نفس الوقت. يبدأ الشخص في تجنب التكرار حالة مماثلةمما يسمح له غالبًا بالحفاظ على الصحة وحتى الحياة.
لكن في بعض الحالات، يؤدي الخوف إلى سلوك غير منتج وغير مفهوم بشكل موضوعي. على سبيل المثال، يمكن لبوق السيارة الحاد الذي يخيف الطفل أن يسبب رعشة، وشعورًا بالقلق، والرغبة في الهرب والاختباء عند صدور أي صوت عالٍ.
الخوف بشكل أو بآخر.. جزءا لا يتجزأ منحياتنا. وتختلف طبيعة تأثيرها على الشخص في كل حالة. من المهم أن تتذكر ذلك المستوى الحديث المعرفة النفسيةيسمح لك بالتغلب على التأثير السلبي للخوف على الحياة والاستفادة الكاملة من الإيجابية.
هل تشعر بالخوف من أي وقت مضى؟ فاعلم أن هذا ليس جيدًا فحسب، بل صحيح أيضًا. الآن دعونا معرفة ما هي فائدة الخوف، فلنتعرف على فسيولوجيته، وأيضًا حول سبب الخوف - ليس مخيفًا فحسب، بل ممتعًا في بعض الأحيان، وفي أغلب الأحيان ضروريًا.-------
يقول علماء النفس أن الخوف هو
نوع من "الطب" الداخلي الذي طورته أجسامنا في عملية التطور للحماية من جميع أنواع المشاكل. ولكن، مثل أي عقار آخر، يجب استخدام الخوف بشكل صحيح لتحقيق مصلحته.
لذا، دعونا نكتشف أين يعيش الخوف، وما هو، ومن أين يأتي، وكيف يكون، وكيف يمكنك الحصول على أقصى استفادة منه.
حيث يعيش الخوف
من وجهة نظر فسيولوجية، يعيش الخوف في منطقة محددة جدًا من الدماغ - اللوزة الدماغية، والمعروفة أيضًا باسم اللوزة الدماغية. ويعتقد أن هذا الجزء مسالة رمادية او غير واضحةفي الفص الصدغي هي واحدة من أقدم الحالات: حيث يتم "تسجيل" المواقف التي تسببت في حالة من الذعر لدى أجيال عديدة من أسلافنا. بمجرد أن يتلقى الدماغ معلومات تفيد بأن المواقف التي كانت تقلق أسلافنا تتكرر، تحذر اللوزة الدماغية بلطف: "رائع، هذا هو الحال. أ-أ-أ!" - ونخجل من العناكب الكبيرة (قد تكون سامة) أو نسرع دون وعي عندما نسمع خطوات من الخلف (قد يكون هذا حيوانًا مفترسًا أو عدوًا).من حيث المبدأ، التخلص من الخوف الفسيولوجي ليس بالأمر الصعب. يكفي لتدمير أو ببساطة منع نبضات عصبيةمن اللوزة - وتلبية: أمامك بطل لا يعرف الخوف! صحيح، حجري تمامًا وغير مبالٍ: جنبًا إلى جنب مع اللوزة الدماغية المدمرة، نفقد الفرح وحالة المتعة وجميع المشاعر تقريبًا. النقطة المهمة هي أن الخوف والأحاسيس الأخرى متشابكة في اللوزة الدماغية في كرة ضيقة بحيث يكاد يكون من المستحيل فصل أحدهما عن الآخر.
بالمناسبة، هناك نقطة مثيرة للاهتمام في هذا: بينما نكون خائفين، يمكننا في نفس الوقت تجربة مشاعر "الجار" - البهجة والفرح ونوع مختلف من الإحياء. هذا هو السبب وراء حب العديد من الأشخاص للرياضات المتطرفة كثيرًا - فهي مزيج لذيذ من الخوف والفرح الذي تغذيه اللوزة الدماغية.
ليس بعض الناس فقط، بل جميع الرئيسيات مبرمجة فسيولوجيًا منذ الولادة للخوف من العناكب والثعابين. هذا الخوف هو آلية تطورية تسمح لنا بالعيش لفترة أطول مما نستطيع.
أنواع الخوف الرئيسية، أو لماذا يجب أن تكون خائفًا وخائفًا
آخر اسأل الفائدة- ما نوع المواقف التي تصبح محفزاً لتفعيل الخوف والذعر ولماذا الصورة التي يمكن أن تقود الرعب البريواحد، غالبا ما يبدو محايدا تماما لآخر؟ أبحث عن إجابة لقد وجد علماء الفسيولوجيا أن جميع المخاوف تنقسم إلى نوعين:- إن المخاوف الفطرية متأصلة في أعماق الدماغ، في الغرائز، وهي "ميراث" منا الأجداد القدماءالتي كانت موجودة قبل الإنسان. إنهم يميلون إلى الإشارة إلى مخاطر عالمية. لذلك، أي شخص منذ ولادته يخاف من حاد ضوضاء عالية، تغير مفاجئ في موقع الجسم في الفضاء، اختفاء التراب من تحت القدمين، اقتراب الظل. لهذا النوع الأساسي نفسه من الخوف خطر مميتوهذا يشمل أيضًا الرعشة الممزوجة بالاشمئزاز التي تسببها لنا الحشرات والعناكب والثعابين والزواحف. تخلص من النوع الخلقيالخوف صعب للغاية، بل مستحيل عمليا؛
- المخاوف المكتسبة هي تلك المخاوف التي اكتسبناها في عملية المواجهة الشخصية مع الحياة. هل كنت تركب دراجة وسقطت بقوة؟ سيتعين عليك القتال بقوة للتغلب على الرهاب الناتج من أجل العودة إلى دراجة ذات عجلتين. هل قام شخص آخر بكسر قلبك أو وضع يده عليك أكثر من مرة؟ للتخلص من الخوف من العلاقات الجديدة، ستحتاج على الأرجح إلى معالج نفسي ومعرفة ذاتية والعمل مع تحيزاتك أو التأمل أو الممارسات الأخرى. ومع ذلك، ليس من الضروري على الإطلاق أن يتسبب حدث معين في حدوث رهاب.
هناك ميزة كبيرة للمخاوف المكتسبة وهي أنه على عكس المخاوف الفطرية، يمكن تصحيحها بنجاح عن طريق العلاج النفسي، ما عليك سوى اللجوء إليه عالم نفسي محترف: . بالإضافة إلى ذلك، توصل الدماغ إلى دفاعه الخاص ضد الذعر الذي لا يمكن السيطرة عليه - التدريب. جميع الكائنات الحية التي تتمتع بنفسية متطورة بما فيه الكفاية في سن مبكرة تحب التخويف والخوف: قرد البابون المراهقون يضايقون الذكور المتمرسين، وتندفع القطط الصغيرة حول الزاوية عند قدمي سيدها، والغربان تمسك الثعالب من ذيلها، ويروي الأشبال البشرية قصصًا مرعبة لبعضهم البعض. في أصوات تقشعر لها الأبدان الدم.
بهذه الطريقة، يتم تدريب عتبة التحمل للخوف - كلما كانت أعلى، كلما بقي العقل في وضع "التشغيل" لفترة أطول في حالة خطر حقيقي.
فوائد الخوف؛ أمثلة
ومع ذلك، لا يزال علماء النفس لا ينصحون بزيادة مقاومة الخوف من مرتفعات الستراتوسفير. الذعر هو عنصر حيوي بالنسبة لنا، حيث يؤدي عدة وظائف في وقت واحد. دعونا نلقي نظرة على المواقف التي يكون فيها الخوف مفيدًا، أو بالأحرى حيويًا.وظيفة التوحيد. نحن البشر كائنات اجتماعية للغاية، وآراء الآخرين ومواقفهم مهمة للغاية بالنسبة لنا. إذا كان الآخرون خائفين من شيء ما، فنحن بحاجة إليه أيضًا! إن الشعور بالخوف معًا أمر جيد جدًا بشكل عام نشاط مثير، قادر على الجمع والتوحيد حتى بين الأشخاص المختلفين تمامًا في الشخصية. ليس من قبيل الصدفة أن يوصي علماء النفس: إذا كنت تريد أن يقع شخص ما في حبك، فاتبع بعض الإجراءات المخيفة مع موضوع شغفك. على سبيل المثال، يمكنك ركوب السفينة الدوارة معًا، أو الذهاب إلى فيلم رعب، أو التغلب على بعض الأشياء قمة الجبل- سيتم ضمان قرابة النفوس لك لبعض الوقت!
صحيح أن هذه "الحيلة" البشرية لا تُستخدم غالبًا لأغراض جيدة. فمثلاً من المعروف أن غرس الخوف من شيء ما - طريقة عظيمةالتلاعب بالجماهير. لكن هذه قصة مختلفة تمامًا.
وظيفة ممتعة. إن النجاة بسعادة من موقف كانت فيه القشعريرة تسري في عمودك الفقري أمر يستحق الكثير. هذا هو واحد من أقوى "الأدوية" المتاحة للجميع. والأمر كله يتعلق بالكوكتيل الهرموني الذي يتم إطلاقه في الدم عند الشعور بالخوف: هذا هو النورإبينفرين (وهو ضروري للقوة والتحمل، بحيث يمكنك إما تدمير التهديد أو الهرب)، والإندورفين (لتخفيف الألم في حالة الإصابات المحتملة). ) والدوبامين (للشجاعة). إن ذكرى هذا المزيج المنشط تجعل الملايين من الناس يذهبون إلى "غرفة الذعر" أو الأفعوانية أو أفلام الرعب أو غيرها من وسائل الترفيه. لطالما كانت صناعة العروض تجني المليارات من هذه الرغبة البشرية في دغدغة الأعصاب. لذلك يتبين أن أهمية الخوف الفسيولوجي ليست مهمة على المستوى الشخصي فقط بالنسبة لفرد معين، بل للعالم أيضًا. الأنظمة الماليةالذين يستخدمون هذه الأداة لتطويرهم وإثرائهم وللتلاعب بالجماهير.
الخوف هو شعور يهدف إلى الحفاظ على الحياة. ولكن في الوقت نفسه، يمكن أن يصبح دافعا لاكتساب المعرفة وتطوير نوعية جديدة. وغالبًا ما تكون هذه الخصائص مفيدة للبشر.
لماذا الخوف مفيد - الدافع للتنمية الشخصية
وبطبيعة الحال، ليس من الممكن دائما الحديث عنه نتائج إيجابيةمشابه الحالة العاطفية. يتم تقييم ضرر وفوائد الخوف من خلال رد فعل الجسم. على سبيل المثال، الرهاب هو مظهر غير عقلاني لشعور معين يؤدي إلى ضرر لا شك فيه. إذا كان الشخص يعاني من رهاب المرتفعات ويصاب بالرعب، حتى لو نظر من نافذة مبنى متعدد الطوابق، فيجب علاج هذه الحالة.
ومع ذلك، يمكن أن يستغرق التعافي فترة طويلة جدًا من الوقت.
من ناحية أخرى، فإن الخوف من المرتفعات مفيد، لأن الشخص الذي يعاني منه لن يخاطر أبدًا بالقفز بالحبال أو يعرض حياته لمخاطر أخرى. يحدث الشيء نفسه مع الخوف من الظلام، لأنه من غير المرجح أن يتجول أي شخص لديه مثل هذا الرهاب في جميع أنحاء المدينة في الليل. صحيح أنه من الصعب الحديث عن فوائد الخوف من الظلام إذا كان هذا الشعور يجبر الإنسان على إضاءة المصابيح في جميع أنحاء الشقة ليلاً.
غالبًا ما تتجلى فائدة الخوف في الشعور الغريزي بالخطر.
هذا ليس خوفًا من الظلام، بل ثقة بذلك إجراءات معينةسوف يسبب الضرر. على سبيل المثال، الشخص السليم العقل لن يضع إصبعه في مفرمة اللحم أو يجلس في النار.
إذًا ما هي صفات الخوف المفيدة بالفعل؟ هذا شعور لا يثير الذعر ولا يجبرك على الجري بأسرع ما يمكن للاختباء من خطر غير معروف. وتشمل هذه الأحاسيس الخوف الذي يظهر أثناء الاختيار، والحاجة إلى اتخاذ خطوة واحدة فقط لتحقيق النمو الشخصي.
بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن الخوف العاطفي القوي يؤدي أحيانًا إلى تأثيرات غير متوقعة. في مثل هذه اللحظات، يلاحظ الشخص تباطؤا في الوقت المناسب، بفضل ما لديه الوقت لقبوله القرار الصائبوأنقذ حياتك الخاصة.
كيف ينشأ الخوف؟
عند الشعور بالخوف، يقوم الجسم بتشغيل آلية فريدة تجعل عضلة القلب تنبض بشكل أسرع، ويزيد التنفس، وتوتر الأنسجة العضلية.
في نفس الوقت يحدث التركيز.
إذا نشأت مثل هذه الأحاسيس في غياب خطر حقيقي، على سبيل المثال، عند مشاهدة فيلم إثارة آخر، فقد تصبح هذه المشاعر ممتعة، لأنه في هذه اللحظة يحدث إطلاق كبير للأدرينالين. وهذه المادة يمكن أن تثير الشعور بالمتعة.
وقد لوحظ أن الخوف يسمح لك بالتخلص من هذا الصفات السلبية، كالتهيج، وغالبًا ما يصبح نوعًا من الدواء ضد حالة الاكتئاب.
والعديد من العلماء على يقين من أن الأدرينالين عنصر ضروري لتطور التقدم العلمي.
فوائد الخوف - أمثلة من الحياة الواقعية
إن الشعور الدائم بالخوف يمكن أن يحمي الحياة من الخطر، كما يساعد الإنسان على الحفاظ على مكانته أو اكتساب معارف جديدة.
أمثلة مماثلة في الحياه الحقيقيهنلتقي في كل خطوة:
- يضطر الطالب الذي يعاني من القلق أثناء الجلسة لحظة عظيمةالإنفاق على دراسة المادة حتى لا تفشل في الامتحان؛
- المرأة، خوفا من العار أو الكشف عن عمرها الحقيقي، تعتني بمظهرها بعناية؛
- الخوف من الجراثيم، وهو أمر شائع لدى الكثير من الأشخاص التعليم الطبي، يجبرك على الحفاظ على نظافتك باستمرار؛
- الخوف على صحة الطفل بلا شك خوف مفيدإذا كان لا يتعارض مع تنمية استقلالية الشخصية الصغيرة؛
- يخاف التحدث أمام الجمهوريجبرك على إعداد خطابك بعناية والتفكير فيه حتى أصغر التفاصيل.
إذا كنت تفكر بعناية في المواقف التي يعاني فيها الشخص من الخوف، فيمكنك أن تعترف بذلك لنفسك هذا الشعوروالتي لا تصل إلى حد الرهاب، يمكنها حقًا أن تعلم شيئًا جديدًا وتزيد من غريزة الحفاظ على الذات.
فوائد وأضرار الخوف
الخوف هو إشارة عقلية تحذر الشخص من أنه قد يكون في خطر. مثل أي عاطفة، الخوف له فوائد وأضرار على الجسم.
فوائد الخوف.
للوهلة الأولى، الخوف لا يجلب شيئًا لشخص جيدبل على العكس من ذلك فهو يؤدي إلى تفاقم المشاعر السلبية، ويحرمك من النوم والفرح، ولا يسمح لك بممارسة أنشطتك المعتادة. ولكن كما تبين، فإنه يستطيع ذلك أيضاً جانب إيجابيالتأثير على الجسم.
أولا، الخوف يعطي قوة هائلة، والتي غالبا ما تكون غائبة في المواقف العصيبة.
يساعد على الزيادة عدة مرات القوة البدنيةوالتحمل والوضوح ويساعد الشخص أيضًا على التركيز على ظروف معينة.
ثانيا، الخوف يقلل من مستوى العدوانية. الخوف من العقاب يمنع الشخص من ارتكاب أفعال غير قانونية، وبالتالي يجبره على التصرف ضمن القانون.
ثالثا، مع الخوف الشديد، يتغير الاتجاه في الوقت المناسب. إن الشخص الذي يعاني من الشعور بالخوف يتمكن من القيام عدة مرات أكثر مما كان عليه في الحالة الطبيعية، ولكن لسوء الحظ، فإن هذا التأثير لا يدوم طويلا ويتم استبداله بشعور بالانفصال.
رابعاً: تحت تأثير الخوف يتم تنشيط وظيفة الذاكرة، مما يساعد على التذكر بعض الأحداثبدقة وصولاً إلى التفاصيل. على سبيل المثال، الطفل الذي احترق مرة واحدة فتح النار، سوف نتذكر دائمًا هذه الحادثة ونحذر من النيران.
خامسا، الخوف يسمح لك بالتصرف بنشاط في المواقف غير القياسية تماما. حتى مع نقص المعلومات، يمكن للشخص أن يقبل الحل الصحيحالتي تدفعه غرائزه نحوها.
سادسا، تحت تأثير الخوف، يتم تعزيز عمل جميع الحواس، مما يسمح للمرء بتوقع خطر وشيك.
سابعا: بفضل الخوف يصاب الإنسان بالعطش للحياة، وربما لهذا السبب يعشق بعض الناس مشاهدة أفلام الرعب أو القيام بها. الأنواع المتطرفةرياضات الخوف يخفف من التهيج ويساعد على التعامل معه مشاعر سلبية، مثل هذا البيان يتناقض بطبيعة الحال الفطرة السليمةولكن تم تأكيده من خلال تجارب علماء الأعصاب.
ضرر الخوف. 
لسوء الحظ، على الرغم من كل الفوائد، فإن الخوف يمكن أن يسبب ضررا خطيرا.
أولاً، ضرر الخوف يكمن في إيقاف التفكير الكافي في اللحظة التي يخاف فيها الإنسان من شيء ما، لأنه عند عبور الطريق ورؤية سيارة مسرعة بأقصى سرعة، كثير من الناس، بدلاً من التراجع أو تسريع الخطى والجري عبر الطريق، تصبح مخدرًا من الرعب وتنظر إلى اقتراب الموت.
ثانيا، تنعكس المخاوف في الرهاب. على سبيل المثال، يواجه الشخص الذي يعاني من رهاب الأماكن المغلقة وقتًا عصيبًا، لأنه بدلاً من استدعاء المصعد والوصول بسهولة إلى الطابق المطلوب، عليه أن يصعد. والشخص الذي يخاف من الظلام يضطر إلى النوم مع مصباح أو مصباح أرضي. 
ثالثاً: الخوف يؤثر سلباً على الإنسان، فهناك خوف صحي وخوف مرضي ويمكننا أن نتحدث إلى ما لا نهاية عن ضرر الأخير. الخوف المرضي بطريقة سلبيةيؤثر تطوير الذاتويساهم في ظهورها أمراض خطيرةعلى سبيل المثال الاضطرابات النفسية. يظهر الخوف المرضي عندما لا يكون هناك أدنى سببلحدوثه. يتجلى في شكل ذعر مفاجئ.
يجذب الخوف دائمًا أكثر ما يخشاه الشخص، لذا من المهم جدًا تعلم كيفية إدارته العواطف الخاصةوإلا يمكنهم أن يصنعوا دمية من شخص يوضع في سجن رهابهم.
الفنانة إيكاترينا ألكسيفنا كولتيشيفا (كاتيا 747) 
