الوقت المنظم جيدًا هو علامة أكيدة على العقل المنظم جيدًا. السير إسحاق بيتمان

ساعة التوقيت الذهبية هي رمز لأهم أصولنا - الوقت. الوقت ينزلق من بين أصابعنا مثل الرمل، ولا يعود أبدًا. أولئك منا الذين يستخدمون وقتنا بحكمة منذ الطفولة المبكرة يختبرون حياة غنية ومنتجة ومرضية. أولئك الذين لم يتعلموا أبدًا مبدأ "إدارة الوقت يعني إدارة الحياة" لن يتمكنوا أبدًا من تحقيق إمكاناتهم البشرية الهائلة. الوقت هو الحكم الأعظم الذي يساوي بين الناس: لا يهم ما إذا كنا محظوظين عند الولادة أو نشعر بالإهانة من القدر، سواء كنا نعيش في تكساس أو طوكيو، فنحن جميعًا نحصل على أربع وعشرين ساعة فقط في اليوم. إن الطريقة التي نستخدم بها وقتنا هي ما يفصل بين أولئك منا الذين عاشوا حياة غير عادية وأولئك الذين انجرفوا معهم.
يتيح لك تخطيط وقتك قضاء المزيد من الوقت في الأشياء التي تحبها، والأشياء التي لها معنى حقيقي بالنسبة لك.

إن ثمانون بالمائة من جميع النتائج التي تحققها في الحياة مرتبطة بعشرين بالمائة فقط من أنشطتك.

من بين مئات الأشياء التي تقوم بها - والتي تستغرق جميعها وقتك - فإن عشرين بالمائة فقط ستحقق نتائج حقيقية ومهمة. فقط عشرين بالمائة مما تفعله له تأثير على طريقة عيشك. هذا هو نشاطك "النشط". هل تعتقد أن الوقت الذي تقضيه اليوم في الدردشة مع زملائك في الردهة أثناء احتساء كوب من الشاي أو الجلوس في مقهى مليئ بالدخان أو مشاهدة التلفاز سيؤثر على ما سيحدث لك بعد عشر سنوات؟ - لا، لقول الحقيقة، لا. - يمين. لذلك، أنا متأكد من أنك ستوافق على أن هناك أشياء يعتمد عليها كل شيء.

تعلم أن تقول "لا" للآخرين. إن امتلاك الشجاعة لقول "لا" للأشياء الصغيرة سيمنحك الفرصة لقول "نعم" للأشياء الكبيرة في حياتك.

أحد أكثر الأشياء المأساوية التي يمكنك القيام بها هو تعليق حياتك "لوقت لاحق".

توقف عن التصرف وكأن أمامك خمسمائة عام من الحياة.

لا تضيع دقيقة واحدة من يومك.

قد يكون اليوم هو آخر يوم في حياتك، فاشرب كأس متعة هذا اليوم حتى النهاية.

أنت تعيش كل يوم كما لو كان يومك الأخير. تخيل أنك تستيقظ كل صباح وتسأل نفسك سؤالاً بسيطًا: "ماذا سأفعل لو كان هذا آخر يوم لي؟" ثم فكر في الطريقة التي ستتصرف بها مع عائلتك، وزملائك في العمل، وحتى مع الغرباء تمامًا. فكر في مدى ثراء وسعادة ستعيش، وإدراكا كاملا لكل ثانية من وجودك. مجرد التفكير في فراش الموت يمكن أن يغير حياتك. سوف يعطي الطاقة لوجودك، ويملأ كل أفعالك بالعاطفة والمعنى. ستبدأ في التركيز على ما هو مهم وما وضعته جانبًا مسبقًا؛ ستتوقف عن إضاعة وقتك في كل تلك التفاهات التي أوصلتك إلى مستنقع الأزمات والفوضى هذا. أرغم نفسك على بذل المزيد من الجهد وتجربة المزيد. تصرف كما لو أن الفشل ببساطة مستحيل وأن النجاح مؤكد. تخلص من فكرة أنك لن تحقق أهدافك مهما كانت مادية أو روحية. كن جريئا ولا تكبح خيالك. توقف عن كونك أسيرًا لماضيك. كن مهندس مستقبلك. لن تكون هي نفسها مرة أخرى أبدًا.

نحن لسنا بشرا مع التجارب الروحية. نحن كائنات روحية مع تجربة إنسانية.

أنا لا أعيش في هذا العالم بعد الآن. العالم يعيش في داخلي.

وسوف تتوصل إلى رؤية واضحة لمن أنت حقًا، بالإضافة إلى فهم الهدف النهائي لحياتك. - الذي هو...
...خدمة الآخرين. لا يهم عدد الغرف الموجودة في منزلك أو مدى فخامة سيارتك، فلن تأخذها معك إلى العالم التالي. الشيء الوحيد الذي يمكنك أن تأخذه معك هو ضميرك. استمع اليها. دعها ترشدك في الحياة. إنها تعرف ما هي الحقيقة. ستخبرك أن مكالمتك تتلخص في النهاية في الخدمة المتفانية - بشكل أو بآخر - للآخرين.

حكمة جوليان في كلمتين:

قيمة وقتك.
الوقت هو أغلى ما لديك، فهو لا يتجدد.
التركيز على الشيء الرئيسي والحفاظ على التوازن.
اجعل حياتك أسهل.
قاعدة العشرين القديمة.
تحلى بالشجاعة لتقول لا.
عقلية فراش الموت.
الوقت ينزلق من بين أصابعنا مثل الرمل، ولا يعود أبدًا. أولئك منا الذين يستخدمون وقتنا بحكمة منذ الطفولة المبكرة يختبرون حياة غنية ومنتجة ومرضية. أولئك الذين لم يتعلموا أبدًا مبدأ "إدارة الوقت يعني إدارة الحياة" لن يتمكنوا أبدًا من تحقيق إمكاناتهم البشرية الهائلة.

مادة جيدة الفنانة ومصممة المجوهرات والشامان دارا مسقط تتحدث عن الوقت والتوقف والسحر الذي يحدث في كل لحظة

مع ظهور الأجهزة الخفيفة والصغيرة، بدأ الناس في العمل أكثر، طوال اليوم تقريبًا. أنا أعمل كل يوم. أعمل على مكتبي، وأجلس أمام الكمبيوتر، وأتلقى رسائل البريد الإلكتروني في طريقي إلى مترو الأنفاق، وأجيب عليها أثناء جلوسي في مترو الأنفاق، وأتصفح الرسائل الجديدة وأرد على التعليقات أثناء انتظار الطعام في المقهى، وأتخذ إجراءً عاجلاً اتصل بالعمل بينما أنا آكل. مرة أخرى، تصلني الرسائل والأسئلة خلال النهار، أعود إلى مكان عملي لإنهاء وكتابة كل شيء، ثم يحين وقت النوم. بشكل عام، العمل، التواصل الاجتماعي، كل هذا يطاردنا باستمرار طوال اليوم.

الأشخاص في المقهى يستخدمون هواتفهم، والأشخاص في مترو الأنفاق يستخدمون هواتفهم، والأشخاص في الطريق من المترو إلى المقهى يستخدمون هواتفهم أيضًا، وها نحن نجلس في اجتماع مع الأصدقاء وننظر إلى الهاتف بشكل جانبي ، ماذا لو حدث شيء مهم بدوننا؟! ونتيجة لذلك، أرى في كثير من الأحيان (خاصة في آسيا) كيف يبدو أن الأصدقاء الذين يجلسون على نفس الطاولة يتواصلون، ولكن في نفس الوقت ينظر الجميع إلى أجهزتهم الخاصة. وأنا هكذا كثيرًا، يا له من رعب! وهذا جزء من الحياة الحديثة. وبعد ذلك سوف يتسارع كل شيء، لذلك تحتاج أيضًا إلى تعلم كيفية إدارة وقتك وتصفية الوقت الفعلي من وقت العمل.

أشعر بالخوف حقًا من أنني أفتقد شيئًا ما أثناء النظر إلى هاتفي أثناء الجلوس في مكان ما. عندما أستريح بين المهام، وفي نفس الوقت أجيب على رسالة أو أحل بعض المشكلات تلقائيًا تمامًا. يبدو لي أن هذه قدرة مهمة جدًا على إيقاف التشغيل ببساطة ووضع الهاتف في حقيبتك وشرب القهوة والنظر حولك إلى الأشخاص والعالم من حولك. قم بتصفية وقتك وكن قادرًا على إخبار نفسك والآخرين: "الآن هو وقتي الشخصي، وكل شيء آخر يمكن أن ينتظر". لأننا إذا وضعنا كل هذا كأولوية (وهو أمر لا يمكن أن ينتظر)، فسوف نفقد أنفسنا وحياتنا الحقيقية في كل هذا. وهذا جزء من مشكلة تسمى "التخلي". هل تعرف مدى الضغط الذي يعاني منه أصدقائي بسبب عدم رد شخص ما على رسالة بريد إلكتروني، أو أن الصفحات الاجتماعية لا تنمو بالسرعة التي يريدونها، أو أن إحدى المدونات لا تصبح شائعة كما هو متوقع، أو أن شخصًا ما ارتكب خطأً التعليق، أو لم تضيفني كصديق ردا على ذلك؟ الإجهاد، الذي يتبعهم بعد ذلك طوال اليوم، لأنه في أيديهم، على هواتفهم، في أغلب الأحيان. يحدث هذا معي أيضًا، وعندما أجد نفسي تحت هذا الضغط، أشعر بالخوف. لماذا أنا فيه؟

ولذلك كتبت تدوينة فيها خواطر أبرزتها لنفسي وأذكر نفسي بها حتى لا أضيع في العمل والشؤون.

تعلم كيفية إيقاف التشغيل

وتعلم كيفية وضع هاتفك في حقيبتك. لن يحدث شيء أثناء شرب فنجان القهوة هذا. هذا هو الوقت الشخصي الذي تقضيه بمفردك مع نفسك أو مع صديق. وقتنا هو أغلى شيء لدينا. يمكننا شراء الكثير من الأشياء، ويمكننا تحريك الجبال، لكن لا يمكننا إضافة أو استحقاق وقت إضافي. ولذلك، يجب علينا أن نقدر ذلك الآن. و الأسرع أفضل. وقت مع أنفسنا، وقت مع أحبائنا، وقت تهب فيه الرياح الدافئة في وجوهنا ويتلألأ ضوء المساء عبر أوراق الشجر. الوقت الذي تتصاعد فيه القهوة الساخنة والطازجة وتملأ الغرفة بالرائحة. الوقت الذي يضحك فيه الأحباب ويخبرونك بأشياء، وتنظر إليهم وتدرك أنك تحبهم ومدى سعادتك بوجودهم. الوقت الذي تلاحظ فيه وجود شخص ما في الحشد وتدرك أن هناك شيئًا ما قد ظهر في الداخل. وقتك رائع جدا ولا يقدر بثمن.

رعاية جسمك

عن عينيك، ظهرك، رقبتك، عن جسمك كله. تخيل إجمالي الوقت الذي تنظر فيه إلى الشاشة يوميًا وعدد الصور التي تراها عينك خلال كل دقيقة من عملك. عندما تركض، فأنت تعرف متى يحين وقت التوقف، وإلا فسوف تسقط. وهذا لا يحدث مع العيون مثلا. غالبًا ما نتجاهل تعبهم حتى يستسلموا على وجه التحديد. وبعد ذلك نشعر بالألم والحزن لأنه كان ينبغي علينا أن نكون أكثر انتباهاً لأنفسنا. لماذا لا تجلب جسمك إلى هذا. دع عينيك تنظر إلى العالم من حولك، وتنظر إلى السماء. المشي لتحريك العمود الفقري والجسم كله. تمتد بشكل صحيح. لديك جسد واحد طوال مدة رحلتك ويحتاج إلى رعايتك.

وقت الفراغ - أفكار حرة

لماذا تطرح في أغلب الأحيان أفكارًا لخطط وأفكار جديدة عند السفر؟ لأننا ننظر حولنا باستمرار، فإننا نتحرك باستمرار ونكتشف شيئًا جديدًا. عندما ننظر فقط إلى ما يحدث حولنا، تتدفق أفكارنا بشكل مختلف تمامًا عما لو كنا ننظر إلى الشاشة ونقرأ التعليقات. عندما لا أستطيع التفكير في شيء ما، على سبيل المثال، منشور جديد، أذهب إلى المقهى، وأجلس بجوار النافذة حتى أتمكن من رؤية القاعة. وأنا أنظر فقط إلى الناس، إلى ما يحدث خارج النافذة. أرى مقدار ما يحدث في كل ثانية، ومدى اختلاف الأشخاص، ومدى الحياة الموجودة حولنا. وفي مثل هذه اللحظات تتحرك عملية الإبداع والفكر من تلقاء نفسها. وعندما أريد الرسم أو الرقص، أذهب إلى الحديقة أو الغابة. الطبيعة لها طابع مختلف يلهم شيئًا آخر. فهو يساعد على الهدوء والأرضية والهدوء وتصفية كل ما هو غير ضروري. وقت الفراغ = التدفق الحر الجديد للأفكار الجديدة أو الصمت الجديد.

الاهتمام بالآخرين

عندما تكون مع صديق، ضع أجهزتك جانبًا. لا أحد يعرف ماذا يمكن أن يحدث ومتى ولمن، لذلك نحن بحاجة إلى تقدير اللحظات التي نكون فيها معًا. من الحقيقي أن نسمع بعضنا البعض وأن نكون معًا عندما تكونان قريبين. إذا كنت بحاجة ماسة للإجابة على شيء ما، فاطلب من صديقك دقيقة واحدة، واعتذر، وأجب عن كل شيء، ثم ضع الهاتف جانبًا. ومن ثم تابع الحديث. من خلال القيام بكل شيء تلقائيًا، ومحاولة الاستماع إلى الرسائل والرد عليها، قد تفقد شيئًا مهمًا في كلتا الحالتين، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى نتيجة ليست ممتعة للغاية. كن مع أحبائك عندما تكون معهم.

عيش اللحظة

أن ترى وتشعر حقًا بما يحدث لك وأين أنت. عندما أعمل على الكمبيوتر لعدة ساعات، في مرحلة ما، أحب فقط تشغيل أغنيتي المفضلة، وإيقاف تشغيل الشاشة، وتناول كوبًا من الشاي والنظر من النافذة. وفي مثل هذه اللحظات، أشعر كيف تبدأ اللحظة الحالية تملأني، كيف أن المشاعر التي تمكنت من القيام بها اليوم آسرة، المشاعر عندما أتذكر أصدقائي، وأدرك كم أحبهم وكم أفتقدهم . شعور بالامتنان لكل ما يحدث، لكل التعليقات التي تتركها، لجميع القراء الجدد. وهي تملأ بشكل غير واقعي هذه اللحظة الحقيقية لما هو الآن من الكعب إلى الأعلى. يا له من شاي لذيذ، يا لها من أغنية رائعة، يا لها من شجرة خارج النافذة تتأرجح بشكل جميل في مهب الريح. هذه اللحظات لا تقدر بثمن. كل شخص، كل يوم، كل ساعة، دقيقة، لديه لحظة خاصة به تملأ عالمه. اشعر بها واستمتع بهذه اللحظات من كل قلبك.

يتنفس

هل يحدث هذا لك عندما تجد نفسك تفكر أنك على وشك التوقف عن التنفس؟ في كثير من الأحيان، عندما نكون متحمسين لشيء ما، فإننا نتنفس في "وضع الاقتصاد". أي قليلاً فقط، ولكن ليس بالكامل، هل وجدت نفسك تفعل هذا؟ تنفس طوال اليوم إذا لاحظت أنك دخلت في وضع مماثل. أغمض عينيك وخذ نفسين عميقين وبطيئين شهيقًا وزفيرًا. سيتم تشغيل وضع مختلف تمامًا لعمل الجسم على الفور، وسيصبح رأسك أكثر وضوحًا وسيكون هناك خفة عامة في الجسم وطاقة لفعل شيء ما.

استراحة

امنح نفسك وقتًا حقيقيًا للراحة. لا تغفو وهاتفك بين يديك وتستيقظ معه. ومع نفسك أو مع أحد أفراد أسرتك في مكان قريب. تمدد في الصباح، وانظر من النافذة، واحتضن عائلتك. استلقي بهدوء قبل النوم، واستمعي إلى الموسيقى أو قومي بطقوس مسائية مثل القليل من اليوغا، أو اغسلي وجهك، وما إلى ذلك. دع عقلك يستريح ويستعد للنوم. يعد الحصول على الراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم جزءًا مهمًا من الرعاية الذاتية. بالمناسبة، كان لدي بالفعل منشورات عن الصباح بالأبيض والأسود، بالإضافة إلى 25 فكرة عندما بدأ اليوم و25 فكرة عندما كان على وشك الانتهاء.

رؤية الحياة حولها

من المحتمل أن يكون هذا صدى لما كتبته بالفعل أعلاه. ولكن مع ذلك، لاحظ الحياة من حولك. الآن، وليس عندما تمر ولم يبق إلا وقت قصير. ابق على مقربة من عائلتك وأحبائك، وحاول رؤيتهم كثيرًا إن أمكن، واحتضنهم وأخبرهم عن مدى حبك وتقديرك لهم. انتبه إلى الطبيعة من حولك، كم هي متغيرة ومتنوعة. هناك الكثير مما يجب ملاحظته وتقديره.

أعانقكم بشدة وأتمنى لكم يومًا سعيدًا أيها الأعزاء. قيمة وقتك.

إن حلول عام جديد ليس مجرد فرصة لبدء "حياة جديدة" والبدء في تنفيذ الخطط العالمية، بل هو أيضا محاولة أخرى للتخلص من كل العادات السيئة دفعة واحدة. هذه أيضًا فترة تفكر فيها في العام الماضي، وما حدث جيدًا وما حدث سيئًا. وهذه هي اللحظة التي تحتاج فيها إلى إدراك أن الوقت يمر بسرعة كبيرة، لأنه بدا وكأننا نحتفل بالأمس فقط بعام 2016، ولكن عام 2017 قد وصل بالفعل. لقد اختارت How to Green 9 اقتباسات ملهمة حول قيمة الوقت بالنسبة لك. ربما يغرق بعضها في روحك، ويحفزك على إغلاق الشبكات الاجتماعية وقراءة كتاب طال انتظاره، أو تعلم 25 كلمة إنجليزية جديدة، أو الاتصال بوالديك أو القيام بـ 50 تمرين القرفصاء.

1. الأكثر شهرة الكاتب الياباني هاروكي موراكاميوصف بدقة شديدة الشعور بالوقت لكل شخص محدد في كتابه "الرقص، الرقص، الرقص"- قصة بوليسية صوفية، وهي استمرار لرواية "صيد الأغنام": "الوقت يمر، وهذه هي المشكلة. الماضي يكبر والمستقبل يتقلص. هناك فرص أقل فأقل لفعل أي شيء، ويتزايد الاستياء تجاه ما لم أتمكن من القيام به.

2. الكاتب الأمريكي ومؤلف العديد من الكتب الملهمة جاكسون براونتمت الإشارة إليه بدقة شديدة: "لا تقل أنه ليس لديك وقت. لديك بالضبط نفس القدر من الوقت الذي كان لدى مايكل أنجلو، وليوناردو دافنشي، وتوماس جيفرسون، وباستور، وهيلين كيلر، وألبرت أينشتاين. ذكّر نفسك بهذا في كل مرة تؤجل فيها تحقيق حلم أو إكمال مهمة مهمة بسبب ضيق الوقت.

3. للقيام بكل شيء، استمع إلى الآراء رافايلا جيوردانو، مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا "حياتك الثانية، أو فرصة لتغيير كل شيء": "الوقت في حد ذاته ليس مشكلة. فقط في رؤوسنا يصبح الأمر كذلك. إذا أقنعت نفسك أن ضيق الوقت يمثل مشكلة بالنسبة لك، فسيكون الأمر كذلك. على العكس من ذلك، إذا أخبرت نفسك أنه سيكون لديك الوقت للقيام بكل شيء، وتخصيص دقائق ثمينة لكل شيء، فأنا أضمن لك أنك ستتمكن حقًا من إنجاز كل شيء.

4. يجدر بنا أن نذكّر أنفسنا في كثير من الأحيان بأن "كل لحظة جديدة تحتوي على احتمالات لا يمكن تصورها. "كل يوم جديد هو صفحة بيضاء يمكنك ملؤها بأجمل الرسومات." جون باركين، مؤلف الكتاب الاستفزازي الأكثر مبيعًا اللعنة عليه("أرسل كل شيء إلى... الطريق المتناقض إلى الرخاء والنجاح") لن يقدم نصيحة سيئة!

5. ويجب ألا تؤجل الأمور المهمة إلى وقت لاحق، لأن الحياة تمر بسرعة كبيرة. أو كما لاحظت البطلة بحكمة قصة مكسيم غوركي "المرأة العجوز إزرجيل": "وأرى أن الناس لا يعيشون، بل يجربون كل شيء، ويجربونه، ويقضون حياتهم كلها عليه. وعندما يسرقون أنفسهم، بعد قضاء الوقت، سيبدأون في البكاء على القدر. ما هو القدر هنا؟ كل شخص له مصيره الخاص!

6. ولا أحد منا يعرف مقدار الوقت الذي خصص له لتنفيذ جميع خططه، ليجد نفسه وطريقه. لذلك، انتبه إلى القاعدة الإمبراطور الروماني والفيلسوف الرواقي ماركوس أوريليوس: "عليك أن تعيش كما لو كان عليك الآن أن تقول وداعًا للحياة، والوقت المتبقي لك هو هدية غير متوقعة."

7. من المهم بشكل خاص أن نتذكر الوقت عند التواصل مع أحبائهم، لأنه، كما قال البطل بدقة رواية خيالية لماكس فراي “المفتاح المعدني الأصفر”: "ما زلت لا أفهم لماذا يظل الناس غاضبين من بعضهم البعض لفترة طويلة. الحياة قصيرة بالفعل بشكل لا يغتفر، ومن المستحيل إنجاز أي شيء، هناك القليل من الوقت الذي يمكنك أن تقول أنه لا يوجد شيء على الإطلاق، حتى لو لم تضيعه في كل أنواع الأشياء الغبية مثل المشاجرات.

8. في كل الأحوال يجب التعامل مع الوقت بحذر شديد وإبعاده. أو بالكلمات مؤسس شركة أبل ستيف جوبز: "وقتك محدود، فلا تضيعه في عيش حياة شخص آخر. لا تقع في فخ العقيدة التي تقول لك أن تعيش في أفكار الآخرين. لا تدع ضجيج آراء الآخرين يحجب صوتك الداخلي. والأهم من ذلك، أن تمتلك الشجاعة لتتبع قلبك وحدسك. إنهم بطريقة ما يعرفون بالفعل ما تريد أن تصبح عليه حقًا.

9. وبالتأكيد لا ينبغي عليك إضاعة وقتك الثمين على السلبية، لأنها أسوأ بكثير من عدم القيام بأي شيء. إذا كنت تسترخي وتستمتع خلال الثانية، ثم تطارد الأفكار السلبية في رأسك، وتنغمس في اليأس والذكريات غير السارة، فأنت ببساطة تقتل الوقت. وكما قلت صانع القبعات في بلاد العجائب للويس كارول: "الوقت حقًا لا يحب أن يُقتل. كيف يمكن أن يحب هذا؟ إذا لم تتشاجر معه، يمكنك أن تطلب منه كل ما تريد.

قيم وقتك، ولا تضيعه على الأفكار السلبية والأشخاص السلبيين. بهذه الطريقة، حتى لو أدركت مدى زوالها، فلن تقلق بشأن إهدارها!

ما هو الوقت؟ ما هي قيمة الوقت؟ كيفية استخدام الوقت بشكل أكثر فعالية؟

دعونا نتخيل الوقت كبنك. في كل يوم جديد، يظهر 1440 دقيقة في حساب Time Bank الخاص بك.ويعتمد الأمر عليك على مدى فعالية استخدام القرض الصادر، لأن... وبعد 24 ساعة سيتم إغلاق هذا الحساب. لا توجد مدخرات في هذا البنك، كل ما هو موجود في وديعتك، من الأفضل إنفاقه على تحقيق النجاح وسعادتك وصحتك اليوم.

هناك قانون معين للوقت يجب احترامه، أي: افعل كل شيء في الوقت المحدد. الشخص الذي لا يحترم الوقت يقع في فخ يصعب الخروج منه: فهو يتأخر باستمرار عن أهم الأحداث في حياته، وليس لديه الوقت للقيام بالأشياء الضرورية، ويكون دائماً في عجلة من أمره، في محاولة لتعويض الفرص الضائعة. ونتيجة لذلك، تمر الحياة في غرور وسباق لا نهاية له من أجل الحظ الوهمي.

كيف تستغل الوقت بطريقة تجعلك تعيش في وئام مع العالم وتحقق النجاح والسعادة؟من الضروري الاستماع إلى الطبيعة نفسها، لأن الإيقاعات الحيوية البشرية تتغير خلال النهار، وإذا اتبعت تغيراتها وفعلت كل شيء في الوقت المحدد، فيمكنك تحقيق أحلامك الأكثر جرأة. أحلام.

على سبيل المثال، يجب أن يبدأ النوم ليلاً في الساعة 21 - 22 ساعة. ويفسر ذلك حقيقة أن نظامنا العصبي يتم استعادته خلال الفترة من 22 إلى 24 ساعةالخامس. إذا كان الشخص ينتهك هذه القاعدة بانتظام ويذهب إلى الفراش بعد منتصف الليل، فإن نظامه العصبي مرهق تدريجياً، ويضطر الجسم إلى منحه الراحة أثناء النهار. ونتيجة لذلك، تتدهور الذاكرة، والشخص يفكر بشكل أسوأ، ويتفاعل بشكل أبطأ مع المواقف الناشئة - فهو يعيش كما لو كان في حلم. بمعرفة قيمة الوقت واحترام قوانينه، ستتمكن من الاستجابة بوضوح للأحداث الجارية والتطور بشكل متناغم والشعور بسعادة الحياة. إذا نمت في الوقت المحدد، فستكون ست ساعات من النوم كافية لاستعادة قوتك بالكامل.

أولئك الذين يخرجون من السرير أثناء من الساعة 3 إلى الساعة 4، قادرون على فهم أسرار الكون، لأن في هذا الوقت تتجلى قوة المعرفة بقوة. في وقت لاحق يستيقظ الشخص، وأقل هذه القدرات لديه.

عادة ما يرتفع الأشخاص الأكثر إيجابية من الساعة 4 إلى الساعة 5. هذا هو الوقت الذي تغمر فيه الأرض السعادة، وقت التفاؤل والمزاج الجيد طوال اليوم.

إذا استيقظت من الساعة 5 إلى الساعة 6، ثم تحصل على الصحة وراحة البال كمكافأة، لأن... هذه هي الصفات التي تسود على هذا الكوكب في هذا الوقت.

تسلق من الساعة 6 إلى 7 صباحاسيسمح لك بالوجود بطريقة ما والتعامل مع الأمراض والحصول على حيوية طبيعية. ولكن إذا بدأ يومك بعد الساعة 7 صباحافعندها تقل قدرات الجسم بشكل كبير، ويظهر الميل للإصابة بالأمراض. بالمناسبة، لوحظ أن الأشخاص الذين لديهم هدف محدد في الحياة لديهم الرغبة في الاستيقاظ مبكرًا. أولئك الذين ليس لديهم مثل هذا الهدف يحبون الاستلقاء في السرير لفترة أطول (يحدث هذا للكثيرين في عطلات نهاية الأسبوع وأثناء الإجازات).

الصحوة من 7 إلى 8 صباحايؤدي إلى الألم مع مرور الوقت، من 8 إلى 9 صباحا– للأمراض المزمنة الشديدة ، من الساعة 9 إلى الساعة 10- للأمراض المستعصية، من الساعة 10 إلى 11 صباحا- ليس عليك الاستيقاظ بعد الآن.

يشعر الإنسان بالرضا عن عمله إذا قام بكل شيء في الوقت المحدد. إذا كنت تريد أن تظل يقظًا ونشطًا طوال اليوم، فتذكر ألا تبقى في السرير بعد الاستيقاظ. ففي نهاية المطاف، كل 5 دقائق تستلقي فيها عند الاستيقاظ، تفقد 10% من حيويتك. من الأفضل أن تتخلص بسرعة من بقايا النوم: قم بممارسة القليل من التمارين الرياضية، أو استحم أو اغسل وجهك فحسب، أو اشرب كوبًا من الماء مشحونًا بأفكارك الجيدة.

من الأفضل تناول وجبة الإفطار من 7 إلى 9 صباحا. يجب إعطاء الأفضلية لمنتجات الألبان والفواكه والمكسرات والفواكه المجففة والحلويات. بالمناسبة، يمكنك تناول الحلويات فقط في وجبة الإفطار، بعد الساعة 9 صباحافالحلويات تصبح سموماً للجسم، وخاصةً تدمير الكبد.

أفضل وقت لممارسة النشاط العقلي من الساعة 3 إلى الساعة 11. في هذا الوقت، يتم تنشيط عملية التفكير، وينظر إلى كل ما يحدث بشكل إيجابي.

من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 12 ظهرًا (ممكن حتى الساعة 1 ظهرًا)إنه وقت الغداء. يمكنك تعزيز قوتك وتغذية دماغك. ومن الأفضل شرب كوب من الماء قبل الأكل، أو بعد الأكل بـ 40 دقيقة، حتى لا يطفئ السائل النار التي تهضم الطعام.

بحاجة لتناول العشاء حتى 18 - 19 ساعة. بعد الساعة 19يُسمح بتناول الحليب الساخن فقط مع العسل والبهارات (الشمر والهيل والكركم الأحمر). الحليب يهدئ ويعزز النوم الجيد ويعيد الجهاز العصبي. ما عليك سوى اختيار المعيار الخاص بك: إذا كان لسانك أبيض في الصباح، فيجب تقليل كمية الحليب.

عندما تغفو، تصالح عقليًا مع الجميع، وتمنى للجميع السعادة.

من المهم للجميع أن يتعلموا تقدير الوقت والقيام بكل شيء في الوقت المحدد. الوقت لا يمكن أن ينتظر أحدا. أمس هو بالفعل التاريخ. غدا مجهول. قيمة الوقت تكمن في اليوم. فقط هنا والآن هي الحياة الحقيقية.

06 يونيو

أنت بحاجة إلى تقدير الوقت - أليس كذلك؟

ربما تفاجأت قليلاً بهذا السؤال الموجود في العنوان؟ وأجب على نفسك بصدق، كم مرة فكرت في الوقت، هل تقدره حقًا؟ هل تضيع أموالك؟

لماذا تحتاج إلى تقدير الوقت؟

هل تعرف ما الذي جعلني أفكر في هذا السؤال؟ لن تخمن أبدا! هذه ليست أحداث الحياة، التي كان هناك عدد غير قليل منها، ولا تأثير الناس، ولا بعض الكتب. لا!

فكرت في قيمة الوقت في تلك اللحظة عندما كنت جالساً خلف عجلة السيارة وأنظر إلى إشارة المرور للمشاة. مرت الفكرة الأولى في ذلك الوقت. أرى إشارة المرور هذه كل صباح. أرى الكثير منهم، لكن هذا التقاطع هو الذي جعلني أفكر. والآن يذكرني كل صباح تقريبًا الشيء الأكثر أهمية في حياتنا - عن الوقت.

يمكنك أن تصبح أي شخص في الحياة، وتكسب ما تريد، وتعيش بالطريقة التي تريدها. كل ما تحتاجه لتحقيق ذلك هو الوقت، وبالطبع الجهد والرغبة في تحقيق أهدافك.

تحتاج إلى تقدير الوقت كل يوم.

فكر في هذه الكلمات.أدخل فيهم. انظر إلى حياتك: كم من الوقت نقضيه في أشياء غير ضرورية، وأشخاص غير ضروريين، وعلاقات غير ضرورية. أليس كذلك؟ يسعدني إذا أجبت بـ لا على الأسئلة أعلاه.

دقيقة فقط :)

من المؤكد أنك مهتم بكسب أموال إضافية عبر الإنترنت.
أقدم الأدوات التي كنت أستخدمها بنفسي لعدة سنوات:

كثير من الناس يقولون ويكتبون أن هناك نقصًا كارثيًا في الوقت. أولئك الذين لا يعرفون كيف يخططون ليومهم أو شهرهم أو عامهم أو حياتهم يفتقرون إلى ذلك. هل تفاجأت أنك بحاجة إلى التخطيط لحياتك؟ بطبيعة الحال، لا يوجد وقت للتفاصيل التافهة للتخطيط لها وحسابها، ولكن، دعنا نقول، تحديد الأولويات.

"الوقت فقط ملك لنا."

سينيكا

من الصعب الجدال مع ذلك. وفي الوقت نفسه، هو الوحيد الذي لا يمكننا العودة إليه والتقدم عليه وهزيمته.

مشكلة قيمة الوقت: ما هي؟

الوقت خارج عن سيطرتنا. وكيف أريد أن أوقفه للحظة، أستمتع بفتاتي الحبيبة بجانبي، شفتيها العاطفية... توقف وانسى كل شيء حولك. لديك الوقت لإنقاذ شخص من المتاعب، وإبطاء الوقت قبل وقوع حادث مميت فظيع. لكن هذا مستحيل.

قد تكون الإجابة على السؤال لماذا تحتاج إلى تقدير الوقت هي الكلمات: "لن يعود". لهذا السبب عليك أن تفعل، تذهب، وتأتي، وتصل، وتحاول، وتتغير، وتغادر، وتخرج، ثم تأتي مرة أخرى، لتصل إلى هناك! افعلها! الوقت لا ينتظر. ولا فائدة من الشعور بالأسف عليه.

كثيرًا ما تسمع من أشخاص يبلغون من العمر حوالي خمسين عامًا أن الحياة قد مرت بالفعل... لكن في شبابنا، كانت هناك أوقات، آه، لو كان بإمكاننا إعادة الزمن إلى الوراء. إذن سأفعل... أليس من المضحك أن تسمع مثل هذه الكلمات؟ نعم، أنت على حق: إنه أمر مضحك ومحزن في نفس الوقت.

سر صغير لاستخدام الوقت بفعالية: قسم الأشياء الكبيرة إلى مكونات، وحدد أهدافك، وأكمل الأشياء الأكثر أهمية (اقرأ عنها) خطوة بخطوة.

أحد الأمثلة التي تبادرت إلى ذهني: كسب 500 دولار شهريًا عبر الإنترنت. في الشهر الأول، دون أن تكون محترفًا في أي مجال، لن تتمكن من تحقيق هذا الهدف. ومن الذي يمنعك من تقسيم الأمر إلى 2-3 أشهر والقيام بذلك خطوة بخطوة؟ صدقني، الأمر أسهل بهذه الطريقة. والأفضل من ذلك، التحقق من ذلك في الممارسة العملية! ولا تقل ذلك!

تكمن مشكلة قيمة الوقت أيضًا في أننا لا نأخذ وقتًا للتخطيط. مثال جيد: رجل أعمال ناجح. انظر إلى عدد الأشياء التي يقوم بها في وحدة زمنية، وعدد المهام التي يؤديها، بل وأكثر من ذلك الذي يفوضه. وفي هذا الوقت أنت تجلس على فكونتاكتي، وتلعب بالألعاب، وتستلقي أمام التلفزيون، وتقرأ هذا المنشور. لا، لا تتسرع في إغلاق صفحة المتصفح. فقط واجه الأمر.

"نحن نقتل الوقت، والوقت يقتلنا"

إميل كروتكي

مع مرور الوقت، نتقدم في السن، ولا تتحسن صحتنا، ولهذا السبب نحتاج إلى بدء/مواصلة/تسريع تحولنا نحو الأفضل اليوم.بالضبط الآن!

ولا يهم مجال الحياة الذي سيخضع للتغييرات: سيكون التمويل والقوة البدنية والروحانية والعلاقات. يحسن.

لا تضيع الوقت، "الفرص الضائعة"، لا تعيش بمبدأ "لو فقط". عش لهذا اليوم، نقدر ذلك. في كل دقيقة، يتم أيضًا تقدير الأشخاص الذين يجلبون المشاعر الإيجابية والإيجابية والفرح.

أمي، كلنا كبرنا..