Ведення щоденника може значно покращити ваше самопочуття: нормалізуються сон та тиск, починає краще функціонувати імунна система, навіть рани гояться швидше.
Дивно, але покращення самопочуття під час ведення щоденника – це не просто психосоматика. Ця справа справді покращує здоров'я тих, хто ним займається. За словами доктора Джеймса Пеннебейкера (James Pennebaker), психолога та провідного експерта в галузі експресивного листа, ведення щоденника сприяє зміцненню імунних клітин, T-лімфоцитів. Завдяки цьому покращується настрій, підвищується соціальна активність. Також проявляється сприятливий впливна якість близьких відносин.
То що є ведення щоденника?
Це об'єднання особистої звітності, що ґрунтується на фактах, з дослідженням своїх внутрішніх переживань, часом ірраціональних, але завжди важливих.
Сенс ведення щоденника не тільки в тому, щоб упорядковувати свої думки, адже можна просто добре обміркувати їх, і це теж принесе певні переваги. При веденні щоденника саме акт записування думок дає найбільший результат.
Коли ви робите записи, працює ліва, раціональна півкуля вашого мозку. Поки воно зайняте, права півкуляможе робити те, що виходить у нього найкраще: створювати, передбачати та відчувати. Ведення щоденника знімає всі психологічні блоки і дозволяє використовувати всі можливості нашого мозку, щоб краще зрозуміти себе та світ навколо нас.
Вже заінтриговані? Тоді наступні 8 порад допоможуть вам опанувати в найкоротший термін.
1. Використовуйте ручку та папір
Сучасний світ - це клавіатури та сенсорні екрани. Але коли справа доходить до ведення щоденника, більше переваг у звичайної ручки та паперу.
Під час листа стимулюється ретикулярна система - та область мозку, яка фільтрує і виводить на перший план інформацію, на якій ми фокусуємося.
Лист від руки має і додаткові переваги. Це утримує нас від редагування своїх думок. Хоча багато людей 20-30 років вже втратили м'язову пам'ять рукописного листа і це заняття може здатися вам повільним і незручним, пройде зовсім небагато часу, і ви знову почуватиметеся комфортно, коли пишете від руки.
2. Якщо не подобається писати від руки, знайдіть відповідний інструмент
Можливо спробувавши писати від руки, ви зрозумієте, що цей варіант вам не підходить. У цьому нічого страшного.
На щастя, сьогодні існує величезна різноманітність варіантів. Зверніться до технологічних аналогів. Підійдуть і стандартні редактори (Word від Microsoft або Pages від Apple), і мінімалістичні рішення на кшталт Ommwriter. Можливо, ви віддаєте перевагу сенсорним екранам. Загалом, шукайте найбільш зручне рішення.
3. Встановіть ліміт
Раніше люди ставили собі обмеження за кількістю написаного, наприклад, 3 сторінки щодня. Але експерти сходяться на думці, що більше ефективним рішеннямпри веденні щоденника буде обмеження часу.
Раціонально розважте, скільки часу на день ви можете виділити на це заняття у своєму напруженому графіку. Навіть якщо спочатку це буде лише 5 хвилин.
Обмежений термін допомагає людям сфокусуватися з певної мети, коли вони починають вести щоденник. Бачити перед собою три порожні сторінки може виявитися непросто, і справа закінчиться, так і не розпочавшись. А обмеження в часі не здаватиметься важким випробуванням.
4. Вам не потрібно бути Шекспіром
Більшість письменників-початківців (незалежно від того, що вони пишуть: нотатки в щоденник, статтю для популярного журналу або об'ємний роман) зазвичай помиляються, вважаючи, що все, що вони пишуть, має бути глибоким і чуттєвим. І коли з такою помилкою ви починаєте вести щоденник, будьте певні, що це призведе до провалу.
Така діяльність спрямована зовні, інших, а щоденник ви повинні вести особисто собі. Справжня глибина утворюється природно, сама собою, навіть випадково. Претензійність виникає, коли люди спеціально намагаються здаватися розумнішими.
Шекспір був великим письменником завдяки природного талантута ретельному вивченню природи людини. Але що добре для нього, не обов'язково має бути таким для вас. Вам не потрібно демонструвати свій літературний талант. Вам потрібно просто писати.
Ведення щоденника допоможе вивести на передній план інформацію, яка зберігається трохи глибше за свідомість. Дайте їй вилитися.
5. Не редагуйте
Одна з цілей ведення щоденника – вивчити ті галузі вашої свідомості, яким ви, можливо, не хочете давати вихід. Записи у щоденнику – це не статті. Ніхто не перевірятиме вашу орфографію, граматику, пунктуацію чи структуру змісту. Коли ви редагуєте, ви починаєте замислюватися та загострювати увагу на викладі, а не на своїх думках.
Суть ведення щоденника у тому, щоб писати не думаючи. Замислюючись, ми заважаємо нашій інтуїції, отже, весь сенс щоденника губиться. Щоденник може допомогти дослідити ті шляхи, які ми не можемо виявити свідомо. Ми можемо знайти вкрай цікаві теми, якщо на якийсь час перестанемо думати.
6. Займайтеся щоденником в тому самому місці щодня
Не потрібно замикатися в відокремленій вежі з слонової кістки, щоб записати свої думки Однак, якщо у вас буде конкретне місце, де ви будете вести особистий щоденник, це сприятиме створенню кращих інтроспективних нотаток.
Нехай це буде привабливе місце, де затишно, де є речі, які надихають вас, де ви можете їх бачити, чіпати або відчувати запахи: квіти, сентиментальні фотографії, пам'ятні речі або приємні напої - на ваш вибір.
7. Залишіть місце для утримання
Перед початком щоденника пропустіть перші дві-три сторінки.
Перечитуючи, виділяйте нотатки або думки, які вважаєте важливими, позначайте номери сторінок або дату написання, а потім виносьте на початок щоденника. Так поступово складається зміст, завдяки якому легко можна знайти важливі записи. Це чудово допомагає, коли ви зіткнетеся з труднощами. Ви можете подивитися, як у минулому стикалися з проблемами, які здавалися непереборними, але з якими ви змогли впоратися.
8. Тримайте щоденник подалі від сторонніх очей
Знайдіть надійне та безпечне місцедля вашого щоденника. Для того, щоб це заняття було дійсно ефективним, ви повинні почуватися максимально вільним і записувати речі, які не можете розповісти навіть найкращому другові.
Особистий щоденник – це не лист іншій людині. Це не документ, яким інші повинні судити про вас. Бажаєте написати книгу? Добре. Пишіть книгу. Щоденник – це тільки для вас одного. Якщо написане вами може зачепити почуття інших або завдати шкоди вашій репутації, знищіть щоденник або сховайте в безпечному місці.
Пам'ятайте, що ви пишете лише для себе.
Здавалося б, що ту складну – вести особистий щоденник? Сісти та написати у блокноті всі свої думки. Але ж хочеться, щоб ця “збірка” мала якусь свою родзинку. Щоб щоденник вас надихав, достатньо знати невеликі хитрощі його заповнення.
Як вести особистий щоденник – початок
Спочатку підберіть блокнот, зошит для ваших записів. Перевагу віддавайте паперовим носіям із твердою обкладинкою. Адже щоденник мандруватиме з вами довгий часі може добряче потріпатися. Подумайте, навіщо ви заводите щоденник? Від цього вже відштовхуйтеся, підбираючи дизайн блокноту чи зошита. Деякі заводять електронні щоденники. Існують спеціальні програми для записів у комп'ютері. Можна використовувати звичайні текстові редактори.
Як вести особистий щоденник – інструментарій
Обов'язково підберіть гарні ручки різних кольорів. Підберіть наклейки, маркери, закладки та інші дрібниці для того, щоб виділяти свої думки, цитати, цікаві фрази. Можна підібрати обкладинку для щоденника, зробити її власноруч. Починайте покращувати ваш маленький світтакими дрібницями.
Як вести особистий щоденник – ідеї
Ніхто не забороняє підглядати ідеї ведення щоденників в інтернеті та копіювати їх собі.
Щоб щоденник був цікавим, використовуйте:
- вирізки з журналів, фантики від цукерок;
- пам'ятні фотографії;
- малюнки на незвичайних матеріалах (серветках, живому листі);
- сушені квіти та трави;
- тканина;
- старі листівки та календарі.
Як вести особистий щоденник – систематизуйте
Щоденник можна поділити на частини спеціальними маркерами. Наприклад: "Кохання", "Подорожі та пригоди", "Думки вголос", "Цитати з книг" і т.д. У кожному розділі пишіть відповідну інформацію. Так вам буде простіше знайти потрібний матеріалу майбутньому.
Як вести особистий щоденник – скетчбук
Наразі стало дуже популярним вести саме скетчбук. Тут велика увагаприділяється малюнкам. Скетчбук чудово підійде творчим “душам”, які крутяться у світі рукоділля, дизайну та люблять постійно замальовувати свої ідеї, підписуючи їх кількома фразами. Таким чином, скетчбук можна перетворити на збірку рецептів з авторськими малюнками, на збірку коміксів. Зі скетчбуком можна зайнятися дудлінгом. Щоб зрозуміти зміст цього слова, згадайте про свої тривалі переговори по телефону. Ви берете ручку і починаєте малювати безглузді каракулі на клаптику паперу. Це і є дудлінг. "Відключаєте" мозок і просто малюєте.
Ведення щоденника – це захоплююча подорож. Завдяки йому ви зможете виговоритися, згенерувати нові ідеї, стати письменником чи навіть художником. Психологи рекомендують регулярно вести щоденники. Чи не відмовляйте собі в задоволенні і приступайте до ведення щоденника!
Якщо людина відчула потребу розібратися у собі, вона сідає за написання особистого щоденника. Але не завжди все виходить відразу ж, і деякі стикаються з тим, що не знають, з чого взагалі починати і як це робиться. Ось про те й поговоримо.
Особистий щоденник: навіщо?
Багато людей, щоправда, найчастіше це симпатичні молоді дівчата, у певний період свого життя починають вести особисті щоденники.
З чим це пов'язано:
- По-перше, з необхідністю розібратися із самою собою, розкласти всі почуття та емоції по поличках. Це властиво людям, які схильні до самоаналізу, творчим та дуже тонко відчувають.
- Вести щоденники починають через потребу виговоритися. Не завжди і не все можна сказати навіть матері, а папір, як то кажуть, все стерпить і не почервоніє. У віці від 14 і до нескінченності (приблизно тоді переважна більшість і звертається до епістолярного жанру, і багато хто продовжує писати до кінця життя) з людиною починають відбуватися нові та незрозумілі речі. Пов'язані вони з дорослішанням, з першими почуттями, зі статевим дозріванням. Це глибоко інтимно, тому дуже багато хто звертається до щоденника.
- Деякі просто люблять писати. Їм це цікаво, вони залишають свідчення своєї історії, а потім із задоволенням перечитують та згадують напівзабуті деталі. І якщо ви відчули, що настав час сісти за щоденник – беріть і починайте.
Як почати
Особистий щоденник схожий на шкільний лише тим, що в ньому також мають бути дати. Людина пише свою історію, ділиться сама з собою переживаннями, розповідає про останні події.
Все це обов'язково датується та красиво оформляється. Як – про це трохи згодом. А поки що поговоримо про те, як взагалі це робиться.
Ціль
І іноді людина сідає за власний щоденник просто тому, що так хочеться. Без будь-якої певної мети. І це теж цілком нормально, тому що взагалі йдеться зараз про глибоко особисту діяльність.
Вибір інструментарію
Наступний крок – це вибір інструментарію. Зараз у магазинах існує просто безмежний вибір різних зошитів, блокнотиків та іншої канцелярії.
Можна навіть вибрати щоденники на друкованій основі, красиво розлиняні та мають симпатичні замочки. Ключик буде лише ваш, тому ніхто жодних секретів не підглядає. 
На чому саме зупинити свій вибір – справа смаку кожної людини. Комусь зручніше брати великий зошит формату А4, а хтось воліє ховати свої таємниці в мініатюрний блокнотик, що легко вміщується в долоню. У будь-якому випадку, ваш особистий щоденник ви вільні оформити за власними уподобаннями.
У ньому можна писати різнокольоровими ручками, наголошувати на головних думках і виділяти важливі подіїТам навіть можна зображати всякі картинки і наклеювати веселі наклейки. Загалом робити все, що душі хочеться!
І, нарешті, сучасні високі технологіїпропонують ще один варіант ведення щоденника – електронний. Багато хто з нас вже розучився писати на папері, зате клавіатурою досконало володіють. 
Писати історію власного життяможна і на комп'ютері, причому як особисто лише для себе, зберігаючи в закритих паролями папках, так і викладаючи на простори всесвітнього павутиння. Але це вже будуть блоги. А зараз не про них.
Коли писати
І третє питання – коли приступати до написання? У принципі, знову ж таки, конкретної відповіді немає, та й бути не може. Пишіть, коли душа цього вимагає.
Багато хто вважає за краще віддаватися внутрішнім переживанням перед сном, коли вже ніхто не турбує і можна спокійно обміркувати події та прислухатися до самого себе. Напевно, це найоптимальніший час. Але знову ж таки, не для всіх.
Щоденник - це стан душі, перекладений на папір (або в жорсткий диск комп'ютера), і він тільки тоді буде живим і справжнім, коли його писатимуть на вимогу душі.
Не з-під палиці, не тому, що «я почав вести, і тепер маю це робити щодня», а просто – коли хочеться. У такі моменти все виходитиме само собою.
Як правильно вести
Знову ж таки, як душі буде завгодно. Але все ж таки, існують деякі і загальноприйняті правилаведення та оформлення особистого щоденника. Все-таки це один з різновидів епістолярного жанру і підкорятися деяким вимогам щоденник зобов'язаний. Навіть якщо він особистий.
Насамперед, не можна надовго закидати щоденник. В ідеалі він повинен писатися щодня з обов'язковим позначенням дати. 
Іноді, якщо одного дня людина здійснює кілька записів, він робить позначки «трохи пізніше», «пізніше ввечері», «через деякий час». Так створюється відчуття плинності часу, дарує якийсь ефект присутності.
А взагалі, особистий щоденник – це глибока душевна робота. Тому і жодних строгих рамоктут бути не може. Головне, не залишати на довгий час поза увагою.
Куди сховати
Оскільки йдетьсяпро головне сховище особистих секретів, зробити щоденник – це не все. Його важливо добре сховати. І тут – безмежний простір фантазії.
Заберіть його в особисті речі, багато хто ховає туди ж, куди прибирають білизну. Навряд чи хтось копатиметься в такому місці, крім вас. Можна засунути глибше у шафу, можна прибрати під подушку, а ліжко ретельно заправити. Хтось іде ще далі і ховає глибоко під матрац.
Інші воліють завжди носити свій щоденник із собою. І це зрозуміло з двох причин: по-перше, якщо він увесь час із вами, його ніхто й не знайде. А по-друге, якщо раптом натхнення прийде поза домом – можна сісти та написати. А потім знову заховати дорогоцінний зошит (або блокнот) усередині своєї просторої сумки.
Для більшої конспірації можна придбати щоденники із замочком, у них точно ніхто не зазирне, навіть якщо випадково і виявить.
Ідеї для оформлення
Оскільки йдеться про глибоко особисту річ, то і як її оформити – справа пристрастей самого господаря. Можна якось оригінально прикрасити своїми руками, наклеївши цікаві стікери або розмалювавши різними орнаментами поля.
Також можна помістити у щоденник прикольні картинкиабо зображення, які відповідають стану душі. У електронному щоденникуще простіше – можна завантажити та вставити потрібний малюнок.
Що писати
А що ви могли розповісти собі? Та практично все, що душа забажає! Різні секрети, переживання, історії можуть стати наповненням особистого щоденника.
Записувати можна деякі факти, навіть ціни на обновки – читати про це буде цікаво. Чим більше деталей, здавалося б, незначних та порожніх, тим більш насиченими та живими стануть записи.
Все, що зараз може здатися дурістю, потім стане безцінним спогадом. І чим більше таких дрібниць і дурниць виявиться у вашому щоденнику, тим дорожчим він буде для вас. 
Якщо ж коротко резюмувати, то все, що потрібно для класичного особистого щоденника:
- Величезне бажання вести записи про себе. Сідайте писати лише тоді, коли дуже хочете.
- Аксесуари, що відповідають настрою. Заведіть власну системустікерів та позначок; так буде ще цікавіше.
- Відповідне оформлення. Малюйте у своєму щоденнику, кресліть схеми, намагайтеся максимально впорядкувати інформацію.
- Акценти на дрібницях. Фіксуйте якнайбільше деталей, дрібниць, тоді щоденник стане більш живим та цікавим.
- Відвертість із собою. Пишіть про сокровенне, говоріть все. Це ваш особистий щоденник, і секретів від себе не повинно бути.
Ведіть щоденники, пізнайте через їхнє посередництво власну душу – і вам відкриється щось прекрасне і нескінченно глибоке. А точніше – ви самі.
Відео: Ідеї для оформлення
Ручка та папір був і буде одним з найважливіших інструментів успішної людини. Усі відомі людиУ тому числі Ейнштейн, Наполеон і Леонардо да Вінчі постійно працювали зі своїми щоденниками. Кажуть, що цю практику запровадив ще Піфагор. Однією з умов навчання у його філософській школі було ведення щоденного щоденника, де учні описували все, що відбувалося з ними протягом дня. Перші щоденники так і називали – Щоденник Піфагора.
Ведення щоденника – це не забаганка і не порожній час проведення. Це справді, потужний ІНСТРУМЕНТ. Причому, багатоплановий. Щоденник навіть можна назвати ключовим факторомуспіху. По-перше, тому що багато дає. А по-друге, як говорив Джим Рон, успіх – це кілька простих дій, які людина повторює день у день. Саме ведення Щоденника і є тим простою дієющо визначає ваш успіх.
Важливе питання: де і як краще вести свої записи. Одні ведуть зошити чи щоденники. Інші віддають перевагу електронному веденню за допомогою текстового редактораабо навіть за допомогою в спеціальних програм. Для любителів комп'ютерної техніки особливо наголошую, що Щоденник повинен вестися по-старому, вручну. Бо при цьому задіяні глибинні процеси нашого мозку та розширюються його можливості. Таким чином ви можете отримати максимум користі від своєї роботи.
Що дає
ведення Щоденника
Постійна робота з зошитом може дати вам такі можливості і стільки корисних моментів, про які ви, можливо, раніше навіть не замислювалися.
Щоденник – каталізатор творчості.
Як довели вчені, процес писання правою рукоюстимулює мозок, особливо його частина, що відповідає за творчість. Коли людина письмово “думає” над аркушем паперу, у його голову частіше приходять ідеї, він здатний знаходити рішення складних завдань. Тому що при писанні починає прочищатися канал зв'язку з підсвідомістю і відкривається доступ до Вселенського.
Щоденник упорядковує думки.
Робота з відноситься до однієї з провідних технік самопізнання та розвитку особистості. Якщо при роботі з Щоденником замислитися над цими питаннями, то це допомагає розібратися у своїх думках, у собі та зрозуміти свої справжні цінності. Коли ви пишите, ваші думки фокусуються і поступово стають більш ясними, чіткими та змістовними.
Справжня сила записів у цьому, що вони дають можливість подивитись життя з висоти пташиного польоту. З'являється можливість побачити суть того, що відбувається, і навіть те, що раніше було приховано від вас.
Щоденник добре використати для вирішення проблем, що виникають, при пошуку нових ідей, а також тоді, коли потрібно прояснити ситуацію або оцінити свій прогрес.
Щоденник тренує пам'ять.
Коли ви намагаєтеся якнайточніше згадати події минулого дня, щоб проаналізувати їх, ви цим тренуєте свою пам'ять. Помічено, що за регулярного ведення щоденника пам'ять людини покращується в десятки разів! До того ж, ви завжди можете звернути в записах минулих днів, якщо потрібно буде згадати щось таке важливе.
Щоденник допомагає
пізнати себе.
Вести свої записи можна по-різному. Можна згадувати та описувати, що сталося. А можна серйозно працювати щодо розвитку особистості. Самопізнання – це процес, у якому людина впізнає себе глибше, знаходить свої обмеження, розкриває свої можливості. Регулярна робота над собою дозволяє краще розібратися в собі та дізнатися про свої сильні та слабкі сторони.
Письменно добре опрацьовувати нові якості. Письменно можна працювати з негативними установками, можна виробляти нові звички Якщо завжди записувати свої думки, а потім аналізувати події, що відбулися, то можна відшукати причинно-наслідкові зв'язки між ними. А вже на підставі цього скоригувати свою поведінку чи ставлення до чогось.
Щоденник підвищує
ефективність.
Працюючи зі своїми думками, можна підвищити свою ефективність. Розмірковуючи у спокійній обстановці, ви бачите, що важливо та пріоритетно для вас, і можете правильно спланувати свій день. Також добре письмово проводити аналіз своєї діяльності. Для цього вечорами треба підбивати підсумки прожитого дня і відповідати собі на чотири питання:
- Що в мене вийшло, а що ні?
- Чому я щось не зробив?
- Що можна було б покращити у моїй діяльності?
- Як я вчиню в майбутньому в подібній ситуації?
Ефект такої роботи відчувається практично відразу. А ще з точки зору ефективності, щоденник має ще одну корисну рису – він допомагає концентруватися на тому, чим ти зайнятий і що робиш.
Що треба писати
у своєму щоденнику
Якщо ви націлені не тупцювати, а просуватися вперед, та ще й стрімко, то у своєму Щоденнику вам корисно відображати три речі:
- проблеми
- помилки
- нові рішення.
Коли ви письмово відображаєте проблеми, Ви можете знайти зовсім несподіваний вихід із ситуації. Ви можете побачити причину, і це допоможе вам уникнути подібних проблем у майбутньому. А також ви можете позбутися звички переживати з кожного незначного приводу і виробити оптимістичний погляд на світ.
Помилки– це взагалі окрема розмова. Лише через помилки можна йти вперед. І чим більше своїх помилок ви помічатимете і опрацьовуватимете, тим стрімкішим буде ваш рух. Тому не бійтеся помилок, не соромтеся їх і тим більше не ховайте. Навпаки, намагайтеся їх шукати та розбирати. Ідеально буде, якщо кожен день ви робитимете розбір хоча б однієї своєї помилки (і робити висновки, звичайно). У цьому вам допоможуть чотири питання щодо підвищення ефективності з попереднього розділу.
Нові рішення - це ті моменти, на що ви вперше зважилися в цей день, де ви "ризикнули" і що зробили такого, чого раніше боялися робити. Будь-який перший крок завжди страшний. Але приручаючи себе робити його, ви готуєте себе на нові звершення.
Ось скільки хорошого та корисного може дати вам проста звичкавести Щоденник! А ще, працюючи над ним, ви стаєте більше: по-іншому дивіться на те, що відбувається, і поводитеся по-іншому.
Які асоціації виникають у вашій голові під час слова «щоденник»?
Впевнений, що щось пов'язане зі школою, або з романтичними дівчатами, які крадькома пишуть вірші в зошит під подушкою. Тим часом, ведення особистого щоденника може бути корисним не лише школярам та письменникам, а й вам. Більше того, це може бути дійсно . Нижче ви знайдете шість причин, через які варто почати робити щоденні записи свого життя.
У наш цифровий час, коли інструменти фіксації інформації переживають справжню революцію, форми ведення щоденника можуть бути різними і багато в чому залежать від ваших уподобань. Хтось, можливо, захоче записувати для цього відео або звукові ролики, інші віддадуть перевагу використанню однієї з численних спеціальних програм або треті залишаться вірні гарному паперовому щоденнику і ручці.
Будь-які інструменти ви використовуєте, головне неухильне дотримання двох принципів, що залишаються незмінними ще з часів свічок і гусячого пір'я. По-перше, щоденник має бути особистим, тобто недоступним для широкого кола людей, а по-друге, ви повинні бути гранично чесні самі з собою, інакше все це втрачає будь-який сенс.
Отже, яку ж користь ви можете отримати з ведення щоденника?
Що ви справді відчуваєте?
Щоденник може допомогти усвідомити та сформулювати ваші почуття, заховані зазвичай глибоко всередині. Сучасне життячасто має такий темп, що людина мчить як кінь на стрибках, ігноруючи свої емоції та відчуття. А в результаті маємо постійні стресита зриви психіки. Тепер ви матимете законний час для самоаналізу, що дасть вам більш глибоке та реалістичне уявлення про себе, своє життя та роботу.
Погляд
На нас з усіх боків обрушується шквал інформації, яка містить десятки різних думок на різні теми. Лихо лише в тому, що це всі чужі думки. А що ви думаєте особисто ви? У вас є час сформулювати свою точку зору на важливі темидня?
Дайте вихід пару
Іноді справді бувають складні дні. Ви роздратовані, збентежені, повалені, розсерджені, спантеличені. Можливо навіть, що ви не можете поговорити з кимось близьким про це. Якщо тримати все всередині, то це зведе вас з розуму. Виплесніть емоції на папері. Потім прочитайте та посміхніться.
Життя – класна штука!
Ми читаємо і чуємо безліч захоплюючих історійо різних людей. Чому б не написати бестселер під назвою «Історія мого життя»? Уявляйте, що ваш щоденник буде видано після… ну колись потім, і намагайтеся наповнити його такими подіями, щоби майбутні читачі не могли відірватися. Це відмінний спосібзробити своє життя більш цікавим і глибоким.
Привіт, мене звуть.
Так, ви дійсно добре знаєте, хто ви такий? Ви точно впевнені у своїх бажаннях та цілях? Познайомтеся із собою справжнім. Багато людей настільки вплетені у посадові та сімейні зобов'язання, що для них здавання річного звітуі купівля шуби дружині може затьмарювати їх справжні мрії. Час сісти і подумати (і обов'язково записати) про свої дійсні прагнення. І багато, дуже багато, акуратно, але суворо, викреслити зі свого життя.
Послання
Уявіть, що ви копалися в мотлоху на горищі і знайшли особистий щоденник свого батька. Кидаєте все і не в змозі відірватися гортаєте сторінку за сторінкою до самого вечора. Ось він знайомиться з вашою мамою… ось ваше народження… ось хвилюється про роботу… скаржиться на здоров'я… Уявили?
То навіщо ви позбавляєте своїх дітей цих відчуттів? Вони повинні дізнатися про вас і те, яким ви були насправді.
А ви ведете щоденник?