Kendini kötü hisseden birine ne söylenir? Bir insanı nasıl rahatlatırsınız: doğru kelimeler

Öncelikle bir şeyi anlayın ve kabul edin: Birbirinizi uzun zamandır tanıyor olsanız ve kişiyi içini dışını biliyor olsanız bile, bu onun davranışının beklentilerinizi karşılayacağı anlamına gelmez. "Bazıları var genel aşamalar acı deneyimleri. Elbette her birimizin hâlâ ihtiyaç duyduğunu hatırlayarak, onlar tarafından yönlendirilebilirsiniz. bireysel yaklaşım", diye açıklıyor psikolog Marianna Volkova.

Uzmanlarımız:

Anna Şişkovskaya
Gestalt Merkezi Psikoloğu Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Aile ve bireysel psikoloji alanında uzman psikolog

Şokta olan birine nasıl destek olunur?

Aşama No.1: genellikle bir kişi tamamen şok olur, kafası karışır ve olup bitenlerin gerçekliğine inanamaz.

Ne söyleyebilirim? Eğer gerçekten yakın arkadaşsanız, telefona, Skype'a veya SMS'e güvenmeden yakın olmanız sizin için en iyisidir. Bazı insanlar için bu çok önemlidir dokunsal temas

, karşınızdaki muhatabı canlı olarak görme fırsatı. Marianna Volkova, "Şu anda konuşmalara ve başsağlığı dileme girişimlerine gerek yok" diye emin. - Hiçbiri. Bu nedenle, arkadaşınız sizden yakın durmanızı isterse ve iletişim kurmayı reddederse, onu konuşturmaya çalışmayın. Beklentilerinizin aksine işler onun için kolaylaşmayacaktır. Sadece sevdikleriniz buna hazır olduğunda olanlar hakkında konuşmaya değer. Bu arada sarılabilir, yanına oturabilir, el ele tutuşabilir, başınızı okşayabilir, limonlu çay getirebilirsiniz. Tüm konuşmalar kesinlikle iş veya soyut konular üzerinedir." Ne yapalım. Kayıp sevilen biri , birden korkunç hastalıklar ve kaderin diğer darbeleri sadece düşünmeyi değil aynı zamanda birçok endişeyi de gerektirir. Bu tür bir yardım sağlamanın kolay olduğunu düşünmeyin. Çok fazla duygusal yatırım gerektirir ve çok yorucudur. Böyle bir durumda bir kişiye nasıl destek verilir? Öncelikle nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun.

Çoğu şey arkadaşınızın ne durumda olduğuna bağlıdır. Organizasyonel konuları üstlenmeniz gerekebilir: arama, öğrenme, pazarlık yapma. Veya talihsiz kişiye sakinleştirici verin. Veya doktorun bekleme odasında onunla birlikte bekleyin. Ancak kural olarak, en azından günlük sorunlarla uğraşmak yeterlidir: temizlik yapmak, bulaşıkları yıkamak, yemek pişirmek.

Bir kişi çok endişeliyse nasıl desteklenir?: akut duygular, kızgınlık, yanlış anlama ve hatta saldırganlık eşlik eder.

Ne yapalım. Şu anda iletişimin zor olduğu açıktır. Ancak şu anda bir arkadaşın ilgiye ve desteğe ihtiyacı var. Yalnız kalırsa iletişim kurmak için daha sık gelmeye çalışın. Onu bir süreliğine ziyarete davet edebilirsiniz. Buna zihinsel olarak hazır olup olmadığınızı açıkça anlamak önemlidir.

Başsağlığı sözleri

“Çoğu insan taziyelerini dile getirirken hiçbir anlam taşımayan sıradan ifadeler kullanıyor. Aslında bu bir nezaket göstergesidir, başka bir şey değildir. Ama ne zaman hakkında konuşuyoruz sevdiğiniz biri hakkında formaliteden daha fazlasına ihtiyacınız var. Elbette her duruma uyan bir şablon yok. Ancak kesinlikle söylenmemesi gereken şeyler var” diyor Marianna Volkova.

1. Ne diyeceğini bilmiyorsan sus. Daha iyi sarıl bir kez daha, yakında olduğunuzu ve her an yardıma hazır olduğunuzu gösterin.
2. “Her şey güzel olacak”, “her şey geçecek”, “hayat devam ediyor” gibi ifadelerden kaçının. İyi şeyler vaat ediyor gibisin ama sadece gelecekte, şimdi değil. Bu tür konuşmalar sinir bozucu.
3. Gereksiz sorular sormamaya çalışın. Bu durumda tek uygun olan şudur: "Nasıl yardımcı olabilirim?" Geri kalan her şey bekleyecek.
4. Asla olup bitenin önemini azaltacak sözler söylemeyin. "Ve bazı insanlar hiç yürüyemiyor!" - bu bir teselli değil, örneğin kolunu kaybetmiş bir kişi için alay konusu.
5. Amacınız bir arkadaşınıza manevi destek sağlamaksa, öncelikle sizin sabırlı olmanız gerekir. Hıçkırmak, ağıt yakmak ve hayatın adaletsizliği hakkında konuşmak pek sizi sakinleştirmez.

Depresyonda olan birine nasıl destek olunur?

Aşama No.3: Bu sırada kişi olan bitenin farkına varır. Arkadaşınızın depresyona girmesini bekleyin ve depresif durum. Ama aynı zamanda var iyi haber: Bir şekilde yoluna devam etmesi gerektiğini anlamaya başlar.

Ne söyleyebilirim?

1. Hepimiz farklıyız, bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey sevdiğiniz kişinin sizden tam olarak ne beklediğini sormaktır. Bazılarının olup bitenler hakkında konuşması gerekiyor. "İnsanlar var zor durum
2. Duygularınızı, korkularınızı ve deneyimlerinizi yüksek sesle dile getirmeniz çok önemlidir. Bir arkadaşınızın taziyeye ihtiyacı yoktur; sizin göreviniz dinlemektir. Onunla birlikte ağlayabilir veya gülebilirsiniz, ancak tavsiye vermemeli veya iki kuruşunuzu mümkün olan her şekilde harcamamalısınız," diye tavsiyede bulunuyor Marianna Volkova. Bir kişiyi bazı sorunların çözümüne dahil etmek için yabancı konular hakkında konuşmanız gerekir. Tam konsantrasyon ve sürekli çalışma gerektiren acil şeyler icat edin. Arkadaşınızın neden kaçmaya çalıştığını düşünecek zamanı kalmaması için her şeyi yapın.
3. Zor durumda olan insanlar var yaşam durumları Yalnızlığı tercih ederler; bu onların duygularıyla baş etmelerini kolaylaştırır. Bir arkadaşınız size henüz herhangi bir temas istemediğini söylerse yapabileceğiniz en kötü şey, en iyi niyetle onun derinlerine inmeye çalışmaktır. Basitçe söylemek gerekirse, zorla "iyilik yapmak". Kişiyi rahat bırakın, ancak yakında olduğunuzu ve her an mümkün olan her türlü yardımı sağlamaya hazır olduğunuzu açıkça belirtin.

Ne yapalım.

1. İlk durumda, özellikle sevdiğiniz kişi kolayca pazarlık yapabilen, iletişim kurabilen ve önerilen birkaç seçenek arasından en iyisini kolayca seçebilen biri değilse, genellikle ev içi yardıma ihtiyaç duyulur.
2. Arkadaşınızın olanlardan biraz uzaklaşmasına yardım etmelisiniz. Eğer iş konularıyla bağlantınız varsa bu yönde dikkat dağıtıcı manevralar gerçekleştirebilirsiniz. İyi seçenek- spor yapmak. Önemli olan kendinize ve onun yorucu antrenmanlarına işkence etmek değil, neyi sevdiğinizi seçmektir. Birlikte havuza, korta veya yogaya gidebilirsiniz. Amaç eğlenmeye çalışmak.
3. Üçüncü durumda, yalnızca sizden istenene ihtiyacınız vardır. Hiçbir konuda ısrar etmeyin. Onları "dışarı çıkıp dinlenmeye" davet edin (ya kabul ederlerse?), ancak seçimi her zaman kişiye bırakın ve müdahaleci olmayın.

Zaten keder yaşayan birine nasıl destek olunur?

Aşama No.4: Bu bir alışma dönemidir. Şunu söyleyebiliriz: rehabilitasyon.

Ne söyleyebilirim?

Bu sırada kişi yeniden temas kurar, başkalarıyla iletişim yavaş yavaş olağan biçimini alır. Artık bir arkadaşın yas tutmadan partilere, seyahatlere ve yaşamın diğer özelliklerine ihtiyacı olabilir.

Ne yapalım. “Arkadaşınız iletişim kurmaya oldukça hazırsa, onun yanında bir şekilde “doğru” davranmaya çalışmanıza gerek yok. Zorla neşelenmeye, sarsılmaya ve aklını başına getirmeye çalışmamalısın. Aynı zamanda doğrudan bakışlardan kaçınamazsınız veya ekşi bir yüzle oturamazsınız. Atmosferi ne kadar tanıdık bir şekilde kurarsanız, kişi için o kadar kolay olacaktır," diye emin Marianna Volkova.

Bir psikoloğa ziyaret

Kişi hangi aşamada olursa olsun, arkadaşlar bazen ihtiyaç duyulmayan yardım sağlamaya çalışırlar. Mesela seni zorla psikoloğa göndermek. Burada özellikle dikkatli olmanız gerekecek çünkü bazen gerekli, bazen de tamamen gereksizdir. “Bela deneyimi, üzüntü - Psikolog Anna Shishkovskaya, kural olarak profesyonel yardıma ihtiyaç duymadığını söylüyor. – Bir kişinin tüm aşamalardan geçmesine izin vermesi koşuluyla iyileştirici etkisi mümkün olan “keder çalışması” terimi bile vardır. Ancak çoğu kişi için sorun haline gelen şey tam da budur: kişinin hissetmesine, deneyimlerle yüzleşmesine izin vermek. Güçlü, hoş olmayan duygulardan "kaçmaya", onları görmezden gelmeye çalışırsak, "kederin işi" bozulur ve herhangi bir aşamada "sıkışıp kalma" meydana gelebilir. İşte o zaman bir psikoloğun yardımına gerçekten ihtiyaç duyulur.

Desteğin eksileri

Yaşadıkları trajedi bazen insanlara başkalarını manipüle etmeleri için bir neden verir. Elbette ilkinden, en çok bahsetmiyoruz. zor dönem. Ancak senden talep edebilirler kalıcı varlık uzun zamandır. seninki kişisel yaşam, iş, arzular dikkate alınmayacaktır. Diyelim ki bir arkadaşınızı bir süre sizinle kalması için davet ettiniz; bu oldukça yaygın bir uygulamadır. Ancak üzerinde anlaşılan tüm tarihler çoktan geçti ve kişi ziyaret etmeye devam ediyor. Sessizsin çünkü rahatsızlıklardan bahsetmek kabalıktır ama doğal sonuç ilişkinin zarar görmesi olacaktır.

Mali konu daha az önemli değil. olur, zaman geçiyor, ihtiyaç duyulan her şey yapıldı ve yatırım ihtiyacı hiçbir zaman ortadan kalkmadı. Ve sen, ataletle, reddetmekten korkarak para vermeye devam ediyorsun. " Kendinizi ve çıkarlarınızı feda etmeye başladığınızı fark ettim, bu da konuşmak için bir neden olduğu anlamına geliyor ve durumu açıklığa kavuşturun” diye hatırlıyor Anna Shishkovskaya. – Aksi halde biriken kırgınlık ve öfke bir gün karşılıklı iddialarla ciddi bir çatışmaya yol açacaktır. Bir skandala yol açmamak, sınırları zamanla belirlemek iyi olur.”

Kişisel dramalar, arkadaşların kendilerini içinde bulduğu sorunlardan sadece bir tanesidir. Ve bu dönemdeki davranışlarınız kesinlikle ilişkinizi öyle ya da böyle etkileyecektir. Bu nedenle, yalnızca içtenlikle istiyorsanız yardıma koşmalısınız.

Hayatta sıklıkla çeşitli engellerle karşılaşırız. Bu iş kaybı, hastalık, bir aile üyesinin ölümü, mali sıkıntılar olabilir. Böyle bir anda insanın kendi içindeki gücü bulması ve yoluna devam etmesi zordur. Şu anda desteğe o kadar ihtiyacı var ki, dostane bir omuza, nazik sözler. Bir kişiye gerçekten yardımcı olabilecek doğru destek kelimeleri nasıl seçilir? zor an?

Kullanılmaması gereken ifadeler

Birine destek olmanız gerektiğinde aklınıza ilk gelen bazı yaygın ifadeler vardır. Şu sözleri söylememek daha iyidir:

1. Merak etme!

1. Her şey yoluna girecek! Her şey yoluna girecek!

Dünyanın çöktüğü bir dönemde bu kulağa alay konusu gibi geliyor. Adam sorununu nasıl çözeceğini bilmediği gerçeğiyle karşı karşıyadır. Her şeyi nasıl düzelteceğini düşünmesi gerekiyor. Durumun kendi lehine sonuçlanacağından ve ayakta kalabileceğinden emin değildir. Peki her şeyin yoluna gireceğine dair boş ifadenin nasıl bir faydası olacak? Arkadaşınız kaybetmişse bu tür sözler daha da küfür gibi gelebilir sevilen biri.

1. Ağlama!

Gözyaşları vücudun stresle başa çıkmanın doğal yoludur. Kişinin ağlamasına, konuşmasına ve duygularını özgürce dizginlemesine izin vermelisiniz. Kendini daha iyi hissedecek. Sadece sarıl ve yakın ol.

1. Durumu daha da kötü olan insanlardan örnek vermeye gerek yok

İşini kaybeden ve ailesini doyuracak hiçbir şeyi olmayan bir insan, Afrika'nın bir yerinde çocukların açlıktan ölmesini hiç umursamıyor. Ciddi bir teşhis konulduğunu yeni öğrenen hiç kimse kanser ölüm istatistikleriyle pek ilgilenmez. Ayrıca ortak arkadaşlarla ilgili örnekler vermemelisiniz.

Sevdiğiniz birini desteklemeye çalışırken şunu unutmayın şu anda sorunu nedeniyle ahlaki açıdan depresyondadır. Yanlışlıkla rahatsız etmemek veya acı veren bir konuya dokunmamak için ifadelerinizi dikkatlice seçmeniz gerekir. Bir kişiyi nasıl destekleyeceğimizi bulalım.

Dönüm noktasında hayatta kalmanıza yardımcı olacak kelimeler

Sevdiklerimiz kendilerini zor durumlarla karşı karşıya bulduklarında kayboluruz ve çoğu zaman nasıl davranacağımızı bilemiyoruz. Ama orada söylenenler doğru an kelimeler ilham verebilir, teselli edebilir, kendinize olan inancınızı yeniden canlandırabilir. Aşağıdaki ifadeler desteğinizi hissetmenize yardımcı olacaktır:

1. Bunu birlikte aşacağız.

Zor zamanlarda yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir. Sevdiğiniz kişinin acısına kayıtsız olmadığınızı ve tüm zorlukları onunla paylaşmaya hazır olduğunuzu hissetmesine izin verin.

1. Nasıl hissettiğini anlıyorum.

Başınız dertte olduğunda, duyulmak önemlidir. Yakınınızda sizi anlayan birinin olması güzel. Kendinizi benzer bir durumda bulduysanız, bize bundan bahsedin. O andaki düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşın. Ancak bu durumla nasıl kahramanca başa çıktığınızı anlatmaya gerek yok. Sadece arkadaşınızın yerinde olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Ama sen hayatta kaldın ve o da başa çıkacak.

1. Zaman geçecek ve kolaylaşacak.

Aslında bu bir gerçektir. Bir veya iki yıl önce başımıza gelen sıkıntıların çoğunu artık hatırlamıyoruz bile. Bütün sıkıntılar geçmişte kaldı. Er ya da geç, ihanete uğramış bir arkadaşın ya da mutsuz aşkın yerini alacak birini buluruz. Maddi sorunlar da yavaş yavaş çözülüyor. Bulunabilir yeni iş, bir krediyi ödeyin, bir hastalığı iyileştirin veya semptomlarını hafifletin. Sevilen birinin ölümünün üzüntüsü bile zamanla geçer. Şok anından sağ çıkıp yolumuza devam etmek önemlidir.

1. Daha kötü durumlarla karşılaştın. Ve hiçbir şey, bunu sen yaptın!

Elbette arkadaşınız zaten hayatta engellerle karşılaşmış ve onlardan bir çıkış yolu bulmuştur. Ona güçlü olduğunu hatırlat cesur adam ve her türlü sorunu çözebilir. Onu neşelendirin. Ona bu zor anı onurlu bir şekilde atlatabileceğini gösterin.

1. Olanlar senin hatan değil.

Olanlardan dolayı suçluluk duygusu, duruma ayık bir şekilde bakmanızı engelleyen ilk şeydir. Sevdiğiniz kişiye, koşulların bu şekilde geliştiğini ve onun yerinde başka birinin olabileceğini bilmesini sağlayın. Sorunun sorumlularını aramanın bir anlamı yok; sorunu çözmeye çalışmanız gerekiyor.

1. Senin için yapabileceğim bir şey var mı?

Belki arkadaşınızın yardıma ihtiyacı var ama kime başvuracağını bilmiyor. Ya da bunu söylemekten rahatsızlık duyuyor. İnisiyatif alın.

1. Ona dayanıklılığına ve cesaretine hayran olduğunuzu söyleyin.

Bir kişi zor koşullar nedeniyle ahlaki açıdan depresyona girdiğinde, bu tür sözler ilham verir. Bir kişinin kendi gücüne olan inancını yeniden canlandırabilirler.

1. Merak etme, hemen orada olacağım!

Bunlar en çok önemli kelimeler her birimizin duymak istediği dönüm noktası. Herkesin yakın ve anlayışlı birine ihtiyacı vardır. Sevdiklerinizi yalnız bırakmayın!

Arkadaşınızın duruma mizahla yaklaşmasına yardımcı olun. Her dramada biraz komedi vardır. Durumu etkisiz hale getirin. Onu terk eden kıza ya da onu işinden kovan kibirli yönetmene birlikte gülün. Bu, duruma daha iyimser bir açıdan bakmanıza olanak sağlayacaktır. Sonuçta biz yaşarken her şey çözülebilir ve düzeltilebilir.

En iyi destek orada olmaktır

Söylediğimiz asıl şey sözlerle değil, eylemlerimizledir. Samimi bir kucaklaşma, zamanında atılan bir mendil veya peçete ya da bir bardak su düşündüğünüzden daha fazlasını söyleyebilir.

Evdeki bazı sorunları kendinize aktarın. Mümkün olan tüm yardımı sağlayın. Sonuçta, şok anında kişi akşam yemeği bile pişiremez, alışveriş için markete gidemez, çocukları evden alamaz. anaokulu. Arkadaşınız bir aile üyesini kaybettiyse cenaze düzenlemelerine yardımcı olun. Gerekli düzenlemeleri yapın ve orada olun.

Kişinin dikkatini, kederiyle ilgisi olmayan sıradan bir şeye yavaşça kaydırın. Onu bir şeyle meşgul et. Sinemaya davet edin, pizza sipariş edin. Dışarı çıkıp yürüyüşe çıkmak için bir neden bulun.

Bazen sessizlik, en samimi sözlerden bile daha iyidir. Arkadaşınızı dinleyin, bırakın konuşsun, duygularını ifade etsin. Bırakın acısından, ne kadar kafası karışmış ve depresyonda olduğundan bahsetsin. Onun sözünü kesmeyin. Sorununu gerektiği kadar yüksek sesle söylemesine izin verin. Bu, duruma dışarıdan bakmanıza ve çözümleri görmenize yardımcı olacaktır. Ve sen sadece sevdiğin kişinin onun için zor bir anda yanında ol.

Olga, St.Petersburg

Destek sözleri sadece sempati değildir, onlar sayesinde başka bir kişinin sorunlarına, sıkıntılarına ve acılarına dahil olduğunuzu ifade edersiniz. Elbette doğru olacak standart ifadeler yoktur. belirli durum, bir erkeğe veya bir kadına, bir büyükanneye veya genç adam. Sözlerin yürekten gelmesi, duygularınızı etkilemesi ama aynı zamanda bazı şeyleri de unutmanız çok önemli. insan faktörleri Ayrıca buna değmez.

Örneğin, bir şeyden endişe duyan bir kişinin sözlerinize normalden farklı tepki vermesine, daha çabuk sinirlenmesine, taviz vermemesine vs. hazırlıklı olun. sinir sistemi kadınlar bir erkek tarafından doğru algılanmayabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, yalnızca hoşgörü, doğruluk ve itaati gözlemlemek değil, aynı zamanda mevcut durumun özelliklerini de hesaba katmak gerekir.

Sevgiliniz her zaman desteğinizi hissetmelidir, çünkü siz onun zor durumdaki desteği, keder yeleği ve mutluluğu paylaştığı kişisiniz. Kesinlikle duygularınızı tekrar söylemeniz, ikinizin olduğunu tekrarlamanız ve her türlü zorluğun üstesinden birlikte gelmenin daha kolay olduğunu tekrarlamanız gerekiyor.

Duygularınızı ifade ettiğinizden emin olun:

• "Seni üzgün görmek beni üzüyor"
• "Ben de senin kadar endişeliyim."

Bu formülasyon sizi yakınlaştırır, konuşmayı daha samimi hale getirir ve güven veren bir atmosfer yaratır. Ve eğer bulamazsan doğru kelimeler ya da artık kelimelerin gereksiz olduğunu görüyorsunuz - sadece yakınınızda kalın. Bazen hiçbir kelime sevilen birinin varlığının yerini tutamaz.

Zor zamanlarda bir adama sözler

Erkekler, çocukluktan beri onlara bu şekilde öğretildiği için her şeyin sorumluluğunun kendilerine ait olduğuna inanarak hayatın sorunlarına çok daha sert tepki verirler. Ama aslında olanlardan adamın sorumlu olmadığı ama yine de kendini suçladığı durumlar vardır. Bu durumda, mümkün olduğunca nazikçe, ısrarla ve agresif bir şekilde değil (sonuçta, üzgün insanların sözlerimizden herhangi birine beklenmedik tepkiler vermeye eğilimli olduğunu hatırlıyoruz), erkeği kendisini suçlamasına gerek olmadığına ikna etmeliyiz.

Uygun ifadeler:

• "Bu senin hatan bu durumda HAYIR",
• "Bu sizden bağımsız koşulların bir birleşimidir" vb.

Bir erkeğin kendini hırpalamayı bırakmasına ve soruna bir çözüm aramaya başlamasına yardımcı olmak önemlidir.

Asla “fakir”, “bahtsız” gibi sıfatlarla sempatinizi ifade etmeyin, onun için çok üzüldüğünüzü söylemeyin. Tam tersine, maneviyatının ne kadar güçlü olduğunu, ne kadar güçlü olduğunu anlatan sözlerle onu cesaretlendirmeniz gerekir. hayati enerji daha fazlasıyla başa çıkmak için yeterli zor görevler. Bir erkeğin çok akıllı olduğunu ve bu durumdan bir çıkış yolu bulacağını söylerseniz, hırsları onun yüzünde hüzünlü bir ifadeyle tek bir yerde oturmasına izin vermeyecektir. Sözlerinizi doğrulamak için adam harekete geçmeye başlayacak.

Kendi sözlerinizle bir kadına destek

Tam tersine kadının önce sakinleşmesi gerekir, belki daha sonra sorunlara çözüm aramak zorunda kalmaz, her şey histeriyle geçebilir. Böyle bir durumda destek kelimeleri bulmak çok önemlidir. Örneğin, kötü ruh halinin nedeni bir erkekten ayrılmaksa, çekici görünümü için ona iltifat edin, onun iyi bir ev hanımı olduğunu ve hala oldukça genç olduğunu söyleyin.

Durum dikkatinizi dağıtmanıza ve meşgul olmanıza izin veriyorsa iyi olur dış konular, yürüyüş, eğlence, yeni yemekler pişirmek - tüm bunlar bir kadını üzücü düşüncelerden uzaklaştırabilir.

Zor zamanlarda bir kıza sözler

Genç kızlar içeri stresli durumlar Son derece aceleci şeyler yapabilirler. Bu nedenle onları sadece sakinleştirmek ve sorundan uzaklaştırmak değil, aynı zamanda onları mümkün olduğunca önemli konulardan ve görevlerden izole etmek de önemlidir. Genç bayanı olumlu duygular denizine sokmaya çalışın, standart ifadeler: "Her şey yoluna girecek", "Her şey geçecek", "anlıyorum" vb. Bunlar sadece durumu daha da kötüleştirecek.

Kızla nasıl hissettiği hakkında konuşmaya çalıştığınızdan emin olun, tüm duygularını serbest bırakmaya yardımcı olun. olumsuz duygular ve ardından bunu şu şekilde ayarlayın: olumlu ruh hali ya da onun için zor bir sorundan kurtulmanın bir yolunu bulmaya yardım edin.

Kendini zor durumda bulan bir arkadaşa

Bir kız zor bir durumda en yakın arkadaşı değilse kime başvuracak? Elbette başlangıçta arkadaşınızı dinlemeniz gerekir, özellikle de kişinin açıkça konuşmak istediğini görürseniz. Sorunun dile getirilmesi ruhu hafifletir ve soruna dışarıdan bakılmasına yardımcı olur. Teselli ve tavsiye sözleri, kızın yanıt olarak açıkça duymak isteyeceği şeylerdir, bu nedenle yapıcı düşüncenizi ifade etmekten çekinmeyin, sadece bu durumda konumunuzu ısrarla değil nazikçe sunmanız gerektiğini unutmayın.

Zor zamanlarda bir kişiye SMS

Aniden sevdiğiniz birinin sorununu öğrenirseniz, ancak onunla birlikte olmak mümkün değilse, o zaman her zaman gönderebilirsiniz. kısa mesaj destek sözleriyle. Sempatinizle ilgili uzun lakaplara gerek yok.

Bazen sadece SMS yazmak yeterlidir:

• Ne olduğunu biliyorum. Her zaman yardımıma güvenebilirsin."

Bu iki cümle oldukça kısa ama anlamları hemen anlaşılacaktır. Anında bir cevap beklemeyin; belki de kişinin ihtiyacı vardır; belirli zaman Sizden destek istemeye veya sadece sorununuz hakkında konuşmaya karar vermek için. Ancak sevdiğiniz kişi, durumun yükünü onunla paylaşmaya hazır olduğunuzu anladığında, dünya ona hemen biraz daha parlak görünecektir.

Düzyazıda destek sözleri

Bir teşvik mesajı gönderseniz bile sosyal ağ ya da telefonla, düzyazıda daha iyi olmalarına izin verin. Bu şekilde sözlerinizi samimi ve net bir şekilde ifade edeceksiniz. İÇİNDE aksi takdirde alıcı, aramak veya kişisel bir ziyaret yapmak yerine internette bir şiir aradığınız ve ardından onu kopyalayıp gönderdiğiniz izlenimine kapılabilir. Bu, en samimi empati izlenimini bile mahvedecektir.

Sevdiğinizin sevincinde onun yanında olun, sıkıntıların yükünü onunla paylaşın. Sonuçta, birlikte daha güçlüsünüz! Ve onun için tam olarak gerçek duygularınızı aktaran kelimeleri bulun.

Bazen bir insana zor zamanlarında destek olmak onun hayatını kurtarmak anlamına gelir. Hem yakın hem de tanıdık olmayan insanlar kendilerini zor durumda bulabilir. Kesinlikle herkes yardım ve destek sağlayabilir - manevi, fiziksel veya maddi. Bunu yapmak için hangi ifadelerin ve eylemlerin en önemli olduğunu bilmeniz gerekir. Zamanında yardım ve samimi sözler kişinin önceki yaşam tarzına dönmesine ve olanlardan kurtulmasına yardımcı olacaktır.

BİLMEK ÖNEMLİ! Falcı Baba Nina:

“Yastığının altına koyarsan her zaman bol para olur...” Devamını Oku >>

Tümünü göster

Zor durumdaki insanlara yardım etmek Bir insanın hayatında psikolojik, ahlaki ve hatta fiziksel yardım

. Bu durumda, insanların varlığı gereklidir - akrabalar, arkadaşlar, tanıdıklar veya sadece yabancılar. Duygusal yakınlığın derecesi ve tanışma süresi önemli değil. Bir kişiyi desteklemek için sahip olmak gerekli değildirözel eğitim

Bir erkeğe güvenmeyi nasıl öğrenebilirim?

Paylaşılan deneyim



Bir erkeği neşelendirmek nasıl

Anlamak

Başı dertte olan kişi anlaşıldığını bilmelidir. Bu dönemde yakınınızda benzer düşünen bir kişinin olması çok önemlidir. Eğer durum sevilen birinin ya da işin kaybıyla ilgiliyse, kişisel örnek en etkili ilaç olacaktır. Bu dönemde ne kadar zor olduğunu ve sonunda her şeyin ne kadar başarılı bittiğini anlatmanız tavsiye edilir. Ama kahramanlığınıza odaklanmamalısınız ve hızlı çözüm sorunlar. Herkesin bu tür sorunları olduğunu ve bir arkadaşın da kesinlikle bunlarla başa çıkacağını söylemeniz yeterli.

• 

  

  Anksiyete ile nasıl başa çıkılır

  Her şey geçecek

  Kişiyi biraz beklemeniz gerektiğine ikna etmeniz gerekiyor, bu çok daha kolay hale gelecektir. Her şeyin yoluna gireceğini bilmek, güven ve huzur ortamı yaratacaktır.

  Suçluluk

  Zor zamanlarda insanın tüm sıkıntılardan kendisini sorumlu tutması yaygındır. Yapacak hiçbir şeyi olmadığı eylemlerin sorumluluğunu değiştirmeye çalışıyor. Bu durumda yakın kişilerin görevi kişiyi bundan caydırmaktır. Durumun olası tüm olumlu sonuçlarını çürütmeye çalışın. Olanlarda hala bir kişinin hatası varsa, bunu telafi etmeye çalışmalısınız. Kişiyi kendi iyiliği için gerekli olan af dilemeye ikna etmeye yardımcı olacak kelimelerin bulunması tavsiye edilir.

  Sorunu çözme

  Bu durumdaki bir kişiye nasıl yardım edebileceğinize dair doğrudan bir soru çok etkili olacaktır. Onun isteğini beklemeden kendi çözümlerinizi sunabilirsiniz. Samimi ilgi ve harekete geçmek, başkaları tarafından desteklendiğinizi hissetmenizi sağlayacaktır.

  Hiçbir durumda “unut”, “endişelenme”, “ağlama”, “daha ​​da iyi” ifadelerini kullanmamalısınız. Bağırma, suçlama ve ani hareketlerle "aklını başına getirme" çabaları hiçbir yere varmayacaktır. Böyle bir "yardım" durumun ağırlaşmasına yol açabilir.

  Sevdiğiniz adama nasıl destek olursunuz?

  Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri duygularını dizginlemeye çalışırlar, bu yüzden çoğu zaman kendi içlerine çekilirler. Bu, deneyimi daha da güçlü kılar ve zihinsel yara sadece getirmekle kalmıyor psikolojik deneyimler ama aynı zamanda fiziksel acı. Şu anda kız mümkün olduğu kadar dikkatli ve şefkatli olmalı, ancak hiçbir durumda müdahaleci olmamalıdır.

  Kocanın iş yerinde maddi kayıpların da eşlik ettiği sorunları varsa, bir erkek için en önemli sözleri söylemek gerekir: “Para ilişkimizi hiçbir şekilde etkileyemez. Her zaman orada olacağım." Bu mümkün olduğunca sakin bir şekilde, bir gülümseme ve hassasiyetle söylenmelidir. Aşırı duygusallık veya sinirlilik, erkeğin ilişkinin doğası gereği tamamen ticari olduğuna dair korkularını doğrulayacaktır.

  Sorunlar çalışma ekibindeki veya akrabalardaki ilişkilerle ilgiliyse, kızın erkeğin tarafında olduğuna dair güvence verilmesi uygun olacaktır. Kendini suçlamasına, kendini suçlu hissetmesine gerek yok. Sevdiği kadın tamamen onun bakış açısını paylaşıyor ve durumu başarılı bir şekilde çözmek için gereken her şeyi yapacak. Erkeğe güçlü olduğunu ve sorunlarla mutlaka baş edeceğini söylemekten zarar gelmez. His özgüven kendisine yüklenen umutları yerine getirmemesine izin vermeyecektir. Çalışma günü boyunca sevgi veya şiir sözleriyle SMS göndermek onu neşelendirecektir. Böyle bir mesajın bir örneği:

  
  

  Sevdiğiniz kadına destek sözleri

  Sevdiğiniz kadına yardım etmeye şefkat ve şefkatle başlamalısınız, sorunun özü önemli değil. Öncelikle onu kucaklamanız, öpmeniz ve sakinleştirmeniz gerekiyor. Şu anda en gerekli sözler şu olacaktır: “Sakin ol, ben buradayım ve seni seviyorum. Bana güven." Daha sonra sarılmaya devam edebilir, çay içebilir ve tamamen sakinleşmeyi bekleyebilirsiniz. Ancak bundan sonra durumu sakince anlamanız ve sevdiğiniz kadının tarafını tuttuğunuzdan emin olmanız önerilir.

  Yardım hem manevi hem de fiziksel olarak sağlanmalıdır. Suçlularla konuşmanız, sorunları çözmeniz ve harekete geçmeniz gerekebilir. Kısacası işin bir kısmını kendinize kaydırın. Güçlü bir erkek omuzu hissetmek ve gerçek yardım, durum ne kadar zor olursa olsun her kız sakinleşecektir. Küçük bir hediye, bir restorana veya tiyatroya yapılacak bir gezi, onu hızla eski hayatına döndürecektir. Gün içerisinde telefon görüşmeleri, düzyazı veya şiir şeklinde sevgi ve destek sözleri şeklinde SMS çok uygun olacaktır. Böyle bir mesajın bir örneği:

  
  

  Hasta bir insanı nasıl teselli edebilirim?

  Hasta bir kişiye destek söz ve eylem şeklinde sağlanabilir. Ancak insanlar birbirlerinden uzakta olabileceğinden bu her zaman mümkün değildir.

  Nazik sözler

  Acı çeken bir kişiye yardım etmenin en değerli yolu cesaret verici sözlerden geçer. Hastayı sakinleştirmek için şunları yapabilirsiniz:

  • Aşk hakkında sözler söyle. Samimi bir katılımla, içtenlikle tekrarlanmaları gerekir. “Seni çok seviyorum ve her zaman yanında olacağım” cümlesini dile getirerek kişiyi sakinleştirebilir ve güven ortamı yaratabilirsiniz.
  • İltifat edin. Hasta insanlar çok savunmasızdır, bu nedenle etraflarındakilerin her kelimesini ve jestini dinlerler. Görünümdeki en küçük değişikliklere ilişkin notlar daha iyi taraf iltifat gibi gelecektir. Bu değişiklikler olmasa bile varlığından bahsedilmesi tavsiye edilir. Hasta bir kişi gerçeği objektif olarak algılayamaz. Onkoloji durumunda bu, hastaya bir mucize umudu verecek; ölümcül olmayan ağır bir hastalık durumunda ise iyileşmeyi hızlandıracaktır.
  • Övmek. Hasta bir kişi her küçük şey için, hatta bir kaşık veya bir yudum su yediği için bile övülmelidir. Olumlu tutum hastanın durumunun hızlı bir şekilde iyileşmesine veya rahatlamasına katkıda bulunacaktır.
  • Uzakta tutun. Uygun olurdu telefon görüşmesi veya Skype'ta konuşun. Hastanın duyması çok önemli yerli ses, tanıdık bir yüz görün. Diğer eylemler sürekli SMS, yazılı şiirler, gönderilen resimler ve hastanın sevdiği her şey olacaktır. Ancak en anlamlı cümle şu olacaktır: "Ben zaten yoldayım."
  • Soyut konular hakkında konuşun. Sıkıcı konulardan uzaklaşmaya, hafif ve neşeli konuları tercih etmeye değer. Hatırlamaya çalışmalıyız ilginç hikaye, şaka, komik haberler söyle. Tarafsız konuları tartışmayı deneyebilirsiniz: okuduğunuz bir kitap, bir film, bir yemek tarifi - hastayı en azından biraz ilgilendiren herhangi bir şey.

  Yasak kelimeler

  Bazı ifadeler hasta bir kişiye zarar verebilir. Aşağıdaki konular hakkında konuşmamalısınız:

  • Hastalık. Belirtileri tartışmamalı, onaylarını aramamalı veya tanıdığınız insanların hayatlarından benzer örnekler vermemelisiniz. Tek istisnalar şunlar olabilir: mutlu günler Başarılı iyileşme.
  • Arkadaşların tepkisi. Hasta bir kişinin, hastalığının başkalarında nasıl bir tepkiye neden olduğunu bilmesine gerek yoktur. Eğer bundan etkilenen biri varsa, onu bizzat ziyaret etsin (ziyaret bozulabileceği ve hasta hayal kırıklığına uğrayacağı için önceden haber vermeyin). Akıllı bir çözüm, basitçe merhaba demek ve tanıdığınız biriyle ilgili haberleri paylaşmak olacaktır.
  • Kişisel izlenim. Hastalığın yardım eden kişide veya yakın akrabalarda nasıl bir tepkiye yol açtığını anlatmaya kesinlikle gerek yok. Şefkatinizi göstermeye çalışırken, endişelerin suçlusu haline geldiği ve durumuyla sevdiklerine eziyet etmeye devam ettiği için hastayı daha da üzebilirsiniz.
  • Mesafe. Sevdiğiniz birinin hastalığına dair kötü haber size ondan çok uzakta ulaştıysa, en iyi çözüm hemen yola çıkmak olacaktır. Bu konuda bilgilendirme yapmak gerekiyor. Sorunların çözümü, ayrılmaya ilişkin üstlerle yapılan görüşmeler ve diğer sorunlar gizli kalmalıdır. Hasta kendisinden daha önemli olabilecek konuları bilmemelidir. Gelmek mümkün değilse bilet yetersizliği, kötü hava koşulları ve diğer faktörlere başvurabilirsiniz. Burada yalan sizin kurtuluşunuz olacaktır çünkü beklemek hastanın ömrünü uzatabilir.
  • Acımak. Hastalık ölümcülse, sevdiklerinizin acıması size bunu sürekli hatırlatacak ve buna neden olacaktır. kötü ruh hali ve sağlığın bozulması. Hastalık çok ciddi değilse, hasta kendisine bir şeyin söylenmediğini düşüneceği için komplikasyon riski vardır. Bazen hasta iyileşme konusunda isteksiz olabilir, çünkü sürekli acıma bağımlılığa ve hatta numara yapmaya neden olur.

  Yararlı Eylemler

  Hastaya yönelik doğru eylemler iyileşmeye katkıda bulunur veya hastalığın seyrini hafifletebilir:

  • Dikkat et. Bazı hastalar kendi başlarına hiçbir şey yapamadıkları için sürekli bakıma ihtiyaç duyarlar. Ancak kişinin yoğun bakıma ihtiyacı olmasa bile ilgi ve özen ona ancak fayda sağlayacaktır. Sadece uzanıp çay yapmayı teklif etmek uygun olacaktır. Daireyi temizlemek veya akşam yemeği hazırlamak iyi bir yardım olabilir. Önemli olan durumu doğru bir şekilde değerlendirmek ve yalnızca gerekirse yardım etmektir. Hastayı ısrarla dinlenmeye göndererek zorla olağan görevlerinden uzaklaştırmamalısınız. Bazen sadece orada olmanız ve kendinize bakmanıza izin vermeniz yeterlidir. Bu, hasta kişinin bir süreliğine hastalığını unutmasını ve kendisine ihtiyaç duyulduğunu hissetmesini sağlayacaktır.
  • Soyutlama. Hastayı tıbbi prosedürlerden ve haplarla ilgili konuşmalardan uzaklaştırmak faydalıdır. Bir kişinin hareket etme fırsatı varsa, onu yürüyüşe çıkmaya ikna etmek gerekir. temiz hava. Bazı etkinlikleri, sergileri, müzeleri ziyaret edebilirsiniz. yaratıcı akşamlar vb. Görünümün değişmesi engel teşkil etmemelidir, ana görev hastayı şimdi buna ikna edeceğim olumlu duygular fazla algıdan daha önemli etrafınızdakiler.

  Sevilen birinin vefatından sonra başsağlığı dilemek

  Sevdiklerinizin telafisi mümkün olmayan kayıplarına neden oluyor şiddetli acı olmayan bir kişinin dışarıdan yardım baş edemiyorum. Gerekli desteğin zamanında sağlanması için ana aşamalara aşina olmanız önerilir. duygusal durum bu durumda:

  • Şok. Birkaç dakikadan birkaç haftaya kadar sürebilir. Gerçeği algılayamamaya, duygular üzerinde kontrol eksikliği eşlik eder. Saldırılara şiddetli bir keder tezahürü veya taşlı bir sakinlik ve kopukluk ile tam bir hareketsizlik eşlik edebilir. Kişi hiçbir şey yemez, uyumaz, konuşmaz ve pek hareket etmez. Şu anda ihtiyacı var psikolojik yardım. Makul bir karar, onu yalnız bırakmak, bakımınızı dayatmamak, zorla yedirmeye veya içmeye çalışmamak veya onunla sohbet başlatmamak olacaktır. Sadece orada olmanız, sarılmanız, elinizi tutmanız gerekiyor. Reaksiyonun yakından izlenmesi önemlidir. "Keşke daha önce bilseydik, vaktimiz olsaydı, vb." gibi konularda sohbet başlatmayın. Artık hiçbir şeyi iade etmek mümkün değil, bu yüzden suçluluk duygusunu kışkırtmamalısınız. Merhumun çektiği eziyeti hatırlamak için şimdiki zamanda konuşmaya gerek yok. Geleceğe yönelik plan yapmak önerilmez: “Her şey önde, hâlâ vaktin olacak, daha fazlasını bulacaksın, hayat devam ediyor…”. Cenazeyi organize etmeye, temizliğe ve yemek pişirmeye yardımcı olmak çok daha iyi olurdu.
  • Deneyim. Bu süre iki ay sonra sona erer. Bu dönemde kişi biraz yavaştır, yönelimi zayıftır, neredeyse konsantre olamamaktadır. ekstra kelimeler veya jest sizi ağlatabilir. Boğazda düğümlenme hissi ve üzücü anılar uykuya dalmanızı engeller, iştahınız olmaz. Ölen kişinin anıları suçluluk duygusuna, ölen kişinin imajının idealleştirilmesine veya ona karşı saldırganlığa neden olur. Bu dönemde bir kişiye destek olabilirsiniz nazik sözler merhum hakkında. Bu davranış onaylanacak olumlu tutum ayrılan kişiye ve onun ölümüyle ilgili ortak duygunun temelini oluşturacaktır. Bu deneyimi yaşayan diğer insanlardan örnek vermeye gerek yok. daha büyük üzüntü. Bu düşüncesizlik ve saygısızlık olarak algılanacaktır. Yürüyüş, basit aktiviteler ve eklem yırtıkları şeklinde duyguların basit bir şekilde serbest bırakılması çok etkili olacaktır. Bir kişi yalnız kalmak istiyorsa onu rahatsız etmeyin. Aynı zamanda sürekli iletişim halinde olmanız, aramanız veya mesaj yazmanız gerekir.
  • Farkındalık. Bu aşama kayıptan bir yıl sonra sona erme eğilimindedir. Bir kişi hala acı çekebilir, ancak durumun geri döndürülemezliğini zaten anlamıştır. Yavaş yavaş her zamanki rutinine döner ve işle ilgili konulara veya günlük sorunlara odaklanmak mümkün hale gelir. Saldırılar dayanılmaz gönül yarası Gittikçe daha az ziyaret edin. Bu dönemde neredeyse normal hayatına dönmüştü ama kaybın acısı hala mevcuttu. Bu nedenle onu göze çarpmadan yeni aktivite ve rekreasyon türleriyle tanıştırmak gerekir. Bunun mümkün olduğu kadar hassas bir şekilde yapılması gerekiyor. Sözlerinizi kontrol etmeli ve olağan davranışlarından olası sapmalara karşı anlayışlı olmalısınız.
  • İyileşmek. Kişi kayıptan bir buçuk yıl sonra tamamen iyileşir. Akut ağrının yerini sessiz bir üzüntü alır. Anılara her zaman gözyaşları eşlik etmez; duyguları kontrol etmek mümkün hale gelir. İnsan bugün yaşayan sevdiklerine bakmaya çalışır ama yine de gerçek bir dostun yardımına ihtiyacı vardır.

  Açıklanan aşamaların zaman içinde gecikmesi veya gerçekleşmemesi durumunda acilen uzmanlardan yardım istemek gerekir. Bu durum tehlikelidir ve aşağıdaki durumlara yol açabilir: ciddi hastalıklar.

  Mağdur olmaktan nasıl kaçınılır

  Samimi yardımın kendine has nüansları vardır. Yardım etmeniz gerekiyor, ancak makul sınırlar dahilinde:

  • Yalnızca samimi bir arzu varsa yardım etmeniz gerekir.
  • Şiddetli keder durumunda gücünüzü objektif olarak değerlendirmeniz gerekir. Yeterli sayıda yoksa arkadaşlarınızı veya uzmanları dahil etmelisiniz.
  • Kişisel alan hakkınızı saklı tutun, durumun rehinesi olmayın.
  • Bir isteği yerine getirmenin en ufak bir reddedilmesinde bile kendinizin manipüle edilmesine izin vermeyin.
  • Bir arkadaşınızı memnun etmek uğruna ilgi alanlarınızı, işinizi, aile mutluluğunuzu feda etmeyin.
  • Ne zaman ahlaki veya mali yardımçok uzun sürüyorsa, kişiyle nazik bir şekilde konuşmanız, zor durumun üstesinden gelmek için mümkün olan her şeyin zaten yapıldığını açıklamanız gerekir.

  Zamanında yardım ve samimi şefkat duygusu, kişinin eski hayatına dönmesine yardımcı olacaktır.

  Ve sırlar hakkında biraz...

  Okurlarımızdan biri olan Irina Volodina'nın hikayesi:

  Özellikle geniş kırışıklıklar, koyu halkalar ve şişliklerle çevrelenmiş gözlerimden rahatsız oldum. Göz altı kırışıklıkları ve torbaları tamamen nasıl giderilir? Şişlik ve kızarıklıkla nasıl baş edilir?Ama hiçbir şey insanı gözlerinden daha fazla yaşlandırmaz ve gençleştirmez.

  Ama onları nasıl gençleştirebiliriz? Estetik cerrahi? Öğrendim - en az 5 bin dolar. Donanım prosedürleri - foto gençleştirme, gaz-sıvı peeling, radyolifting, lazerle yüz germe? Biraz daha uygun fiyatlı - kursun maliyeti 1,5-2 bin dolar. Peki tüm bunlara ne zaman zaman bulacaksın? Ve hala pahalı. Özellikle şimdi. Bu yüzden kendime farklı bir yöntem seçtim...

Psikoterapist ve gazeteci Tim Lawrence, acı çeken bir kişiye gerçekten nasıl yardım edebileceğinizi anlattığı bir makale yazdı. Genellikle destek amacıyla söylenen yaygın ifadelere daha dikkatli olmanız gerektiği konusunda uyarıyor; bunlar daha da fazla acı verebilir.

Sevdiklerinin kaybını genç yaşta yaşayan ve zor zamanlarda gerçekten neye ihtiyacımız olduğunu bilen Tim'in bir makalesini yayınlıyoruz.

Psikoterapist bir arkadaşımın hastası hakkında konuşmasını dinliyorum. Bir kadın korkunç bir kaza geçirmiş, sürekli acı çekiyor ve uzuvları felç olmuş. Bu hikayeyi şimdiye kadar on kez duydum ama bir şey beni her zaman şaşırtıyor. Zavallı kadına, bu trajedinin hayatında olumlu değişikliklere yol açtığını söyledi.

"Hayatta her şeyin bir nedeni vardır", bunlar onun sözleri. Bu basmakalıp sözlerin psikoterapistler arasında bile bu kadar derinlere kök salmış olması beni şaşırtıyor. Bu sözler canımı acıtıyor ve acımasızca acıtıyor. Olayın kadını ruhsal olarak gelişmeye zorladığını söylemek istiyor. Ve bence bu tamamen saçmalık. Kaza onun hayatını mahvetti ve hayallerini yok etti; olan buydu ve bunda kesinlikle iyi bir şey yok.

En önemlisi de bu zihniyet, başımız belaya girdiğinde yapmamız gereken tek şeyi yapmaktan alıkoyuyor: yas tutmak. Öğretmenim Megan Devine bunu çok güzel söylüyor: "Hayatta bazı şeyler düzeltilemez. Bu ancak deneyimlenebilir".

Sadece bir yakınımız öldüğünde üzülmüyoruz. Sevdiklerimiz vefat ettiğinde, umutlarımız boşa çıktığında, ciddi bir hastalık ortaya çıktığında üzüntüye kapılıyoruz. Bir çocuğun kaybı ve sevilen birinin ihaneti düzeltilemez; yalnızca deneyimlenebilir.

Başınız beladaysa ve birisi size şu kalıplaşmış cümleleri söylüyorsa: “Olmayan her şey en iyisi içindir”, “Bu seni daha iyi ve daha güçlü yapacaktır”, “Bu önceden belirlenmişti”, “Hiçbir şey boşuna olmaz. ”, “hayatınızın sorumluluğunu almanız gerekiyor”, “her şey yoluna girecek” - bu kişiyi hayatınızdan güvenle çıkarabilirsiniz.

Arkadaşlarımıza ve ailemize söylediğimizde benzer kelimeler En iyi niyetimizle bile onların yas tutma, yas tutma ve üzülme haklarını inkar ediyoruz. bunu bizzat yaşadım büyük kayıp ve hâlâ yaşadığım ama sevdiklerimin artık var olmadığı suçluluk duygusu her gün aklımdan çıkmıyor. Acım kaybolmadı, sadece onu kanalize etmeyi öğrendim doğru yön hastalarla çalışarak onları daha iyi anlayabilirsiniz.

Ancak bu trajedinin ruhsal ve profesyonel olarak büyümeme yardımcı olan kaderin bir hediyesi olduğunu söylemek hiçbir durumda aklıma gelmezdi. Bunu söylemek, çok erken kaybettiğim sevdiklerimin, benzer bir talihsizlikle karşı karşıya kalan ama bununla baş edemeyenlerin anısını ayaklar altına almak demektir. Ve güçlü olduğum için bunun benim için kolay olduğunu ya da "hayatımın sorumluluğunu üstlenebildiğim" için "başarılı" olduğumu iddia etmeyeceğim.

Modern kültür, yası çözülmesi gereken bir sorun ya da tedavi edilmesi gereken bir hastalık olarak ele alır. Acımızı bastırmak, bastırmak ya da bir şekilde dönüştürmek için her şeyi yaparız. Ve aniden bir talihsizlikle karşı karşıya kaldığınızda etrafınızdaki insanlar basmakalıp sözlere dönüşür.

Peki, başı dertte olan arkadaşlarınıza ve ailenize “Hayatta her şey tesadüf değildir” demek yerine ne söylemelisiniz? Talihsizlikle ezilen bir kişinin ihtiyaç duyduğu son şey öğüt veya rehberliktir. En çok önemli şey- anlayış.

Kelimenin tam anlamıyla şunu söyleyin: “Canının yandığını biliyorum. burada seninleyim."

Bu, sevdiğiniz kişiyle birlikte orada olmaya ve acı çekmeye istekli olduğunuz anlamına gelir ve bu inanılmaz derecede güçlü bir destektir.

İnsanlar için anlamaktan daha önemli bir şey yoktur. Herhangi bir özel beceri veya eğitim gerektirmez, sadece yakınlarda olma ve gerektiği kadar yakınlarda kalma isteğidir.

Yakın dur. Kendinizi rahatsız hissettiğinizde veya yararlı bir şey yapmadığınızı hissettiğinizde bile orada olun. Aslında tam da rahatsız olduğunuz zamanlarda yakın kalmak için çaba göstermelisiniz.

"Canının acıdığını biliyorum. Yakınım."

Bu gri bölgeye (korku ve acı bölgesi) girmemize çok nadiren izin veririz ama iyileşmemizin kökleri burada yatmaktadır. Bizimle oraya gitmeye hazır insanlar olduğunda başlar.

Bunu sevdikleriniz için yapmanızı rica ediyorum. Bunu asla bilemeyebilirsiniz, ancak yardımınız çok değerli olacaktır. Ve eğer başınız belaya girerse, yanınızda olmaya istekli birini bulun. Bulunacağını garanti ederim.

Diğer herkes gidebilir.