Bu nedenle kendinizi bir şekilde geliştirmeniz ve geliştirmeniz gerektiğini düşünüyorsanız aşağıdaki ipuçlarını dikkate alabilirsiniz. Kişisel gelişimin, arzunuza, bağımsız çalışmanıza ve hayatınızı iyileştirmeyi amaçlayan egzersizlere dayanan karmaşık eylemler olduğunu unutmayın.
Nereden başlamalı?
- Birinci tavsiye. Öncelikle kendinizi geliştirmeniz ve kendinizi geliştirmeniz size keyif vermeli. Bunu öncelikle kendiniz için yaparsınız, böylece daha sonra başkalarına göre daha avantajlı bir konumda olabilirsiniz, böylece bilginizi kullanabilir ve bilgili insanların bunu takdir edebileceğinden emin olabilirsiniz.
- İkinci ipucu. Bu kavramları doğru anlayıp anlamadığınızı ve sizin için ne anlama geldiğini anlayın.
Kişisel gelişim, kişinin ihtiyaç duyduğu alan veya alanda hem kontrolü dışında hem de onun rehberliğinde gerçekleşebilen doğal bir süreçtir. Bu, kişinin yaşamı boyunca edindiği becerileri ve yaşam deneyiminin kendisini, kişinin geçmiş durumlardan öğrendiği dersleri içerebilir.
Kontrolsüz kişisel gelişim, yaşam denilen sürecin kendisidir: doğum, büyüme, yaşlanma.
Kontrollü kişisel gelişim, bağımsız çalışmalar ve kişinin kendi özgür iradesi ve arzusuyla, dışarıdan yardım almadan herhangi bir niteliği, beceriyi, yeteneği geliştirmeyi amaçlayan bilinçli ve amaçlı bir eylemdir.
Kişisel gelişim iki tür olabilir: entelektüel ve fiziksel.
Kendini geliştirmek, kendini geliştirmenin sonucudur. Kişisel gelişim sürecinde hayatınızın bazı yönlerini geliştirir veya tamamen değiştirirsiniz.
Kavramları anladıktan sonra kendi başınıza çalışmanız daha kolay olacaktır.
Üçüncü ipucu. Hayatınızı her alanda ve alanlarda gözden geçirin. Neyi başardınız, neyi başardınız, hangi hedefleri gerçekleştirdiniz ve hangi arzuları yerine getirdiniz.
Zayıf yönlerinizi bulmaya çalışın. Kendiniz üzerinde nasıl, hangi sırayla, hangi alanda çalışacağınıza dair bir eylem planı yapın.
Yaklaşık analiz
- Beden eğitimi. Fazla kilonuz var ya da yeterince çekici görünmediğinizi düşünüyorsunuz, belki egzersiz yapmalısınız, spor salonuna yazılmalı ya da evde egzersiz yapmalısınız.
- Sağlık. Günlük rutininiz. Ne kadar sağlıklı besleniyorsun? Kötü alışkanlıklara sahip olmak. Zayıflamış bağışıklık. Diyetinizden daha az sağlıklı yiyecekleri çıkarın, kötü alışkanlıklardan vazgeçin ve bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
- Manevi yönünüz. Ne sıklıkla öfke patlamaları, kıskançlık, depresyon, kötü ruh hali ve stres yaşarsınız? Sizi ne sinirlendirir ve ne sıklıkla öfkenizi kaybedersiniz? Rahatlamayı, meditasyon yapmayı, kendinize ve insanlara daha kolay davranmayı öğrenin. Kendinizi olumlu bir ruh haline getirin. Kıskançlık, kızgınlık, kızgınlık gibi yıkıcı duygulardan vazgeçin.
- Mali durumunuz. Her şeyden memnun musunuz, şu anki durumunuzdan ne kadar memnunsunuz? Belki bir şeyi değiştirmeye, ek bir meslek edinmeye veya niteliklerinizi geliştirmeye değer.
- Başkalarıyla ilişkiniz. Başkalarıyla sık sık çatışmalar mı yaşıyorsunuz, duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi biliyor musunuz, ailenizde veya kişisel hayatınızda ilişkileriniz nasıl? İletişim kurmayı ve konuşmayı öğrenin, yapıcı bir konuşma yapın, uzlaşma arayın. Takım olarak çalışmayı öğrenin.
- Entelektüel gelişim. Çevrenizdeki olaylara ve etrafınızda olup bitenlere karşı ne kadar dikkatlisiniz? Hafıza konusunda işler nasıl gidiyor? Geniş düşünmeyi ve bir sorunu her yönden görmeyi biliyor musunuz? Yaratıcı düşünmeyi geliştirin, kendinize hedefler belirleyin ve onlara ulaşın, zamanınızı planlayın.
Ayrıca bu diyagramı biraz basitleştirerek bir soru listesi de oluşturabilirsiniz. Örnek sorular:
- Kendimde neyi sevmiyorum?
- Yakınlarımdakilerin benim hakkımda uymadığı şey nedir?
- Meslektaşlarım benim neyimi beğenmiyor?
- Neyi başarmam gerekiyor?
- Neyi değiştirmek istiyorum?
- Bu nasıl yapılır?
Bu soruların birkaç cevabı olabilir; doğru yaklaşımı seçebilmek için tüm cevapları yazın ve sizin için en önemli olana göre düzenleyin. İsim grafiğini içeren bir tablo oluşturabilirsiniz: bir yanda size uymayanlar, diğer yanda olası çözümler. Veya bir daire çizip onu sektörlere bölüp soruların cevaplarını oraya yazın.
Hayatınızı analiz ettikten sonra kendinizi geliştirmeye başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için en çok ihmal edilen veya sorunlu alanlardan birini seçmeniz, bir hedef belirlemeniz ve ona ulaşmanız gerekir. Böyle bir alan bulunamadıysa ve tüm yaşam alanlarınız yaklaşık olarak aynı seviyedeyse, o zaman basitten karmaşığa veya tam tersi karmaşıktan basite doğru başlayabilirsiniz. Bu sayede yavaş yavaş eksiklerinizi gidereceksiniz. Ne üzerinde çalıştığınızı görmek için hedefinizi ve ona ulaşmak için seçeneklerinizi altına yazın.
Dördüncü ipucu. Her zaman her konuda olumlu bir tutum sergileyin. Başarılı olacağınıza inanmalısınız. Orada durmayın ve bir sonraki hedefe geçin. Size bir şeyi yapamayacağınızı ya da başaramayacağınızı söylediklerinde dinlemeyin. Yalnızca kendi güçlü yönlerinize ve bir bütün olarak kendinize güvenin. Burada ne yapacağınıza yalnızca siz karar verirsiniz.
Beşinci ipucu. Bir şeyler yolunda gitmezse cesaretiniz kırılmasın, farklı bir yaklaşım arayın, başka teknikler geliştirin ve baştan başlayın. Vazgeçme. Başarısızlıklar gücünüzü test etmek içindir. Geri çekildiler, bu da başa çıkamadıkları ve gerçekten ilerlemek istemedikleri anlamına geliyor. Daha karmaşık bir sorunla karşılaşacaksınız ve iki kat daha fazla çalışmanız gerekecek. Kendinizi toparlayıp pes etmediyseniz ilerlemek ve gelişmek istiyorsunuz demektir.
Altıncı ipucu. Kitap okuyun, kişisel gelişim ve kişisel gelişim konularında yardımcı olan kitapları satın almaktan çekinmeyin. Dahası, artık hem ücretsiz olarak hem de tam bir kurs satın alınarak çalışılabilecek, kişinin hayatını ve genel olarak ve bireysel alanlarda kişisel gelişimini iyileştirmeye adanmış İnternet kaynaklarına muazzam bir erişim var.
Yedinci ipucu. Başarılarınızı yazın; kendiniz üzerinde ilerici bir çalışma için, bu hedefin uygulanması veya başarılması gereken zaman dilimini belirtebilirsiniz. Gerçekçi bir zaman dilimi belirleyin, böylece daha sonra ayrılan süreye uymadığınız için üzülmezsiniz.
Sekizinci ipucu. Neden kişisel gelişim ve kişisel gelişim ile meşgul olduğunuza dair her zaman motivasyona ve hazır, net bir cevaba sahip olmalısınız. Bunu öncelikle kendiniz için yapıyorsunuz. Birisi yeteneklerinizden ve niyetlerinizden şüphe ediyorsa, sözlerini ciddiye almayın, bu insanların kendileri güçlerini toplayıp kendileri üzerinde çalışmaya başlayamazlar.
Dokuzuncu ipucu. Gerçekçi olun, gerçekçi hedefler yazın ve görevi tamamlamak için gerçekçi son tarihler yazın.
Onuncu ipucu. Duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi bilin, bazen öfkelenmektense sessiz kalmak daha iyidir. Olumsuzluktan vazgeçin.
Onbirinci ipucu. Kendinize hedeflerinizi ve hayallerinizi yazacağınız bir defter alabilirsiniz. Ayrıca hedefi ve ona ulaşmak için seçenekleri yazmak için ayrı bir not defteri.
Kendinizi geliştirmek için asla geç olmadığını ve en önemlisi kişisel gelişim sürecinin devam ettiğini her zaman unutmayın. Bazı hedeflere ulaştığınızda ve gelişiminizin biraz daha arttığını fark ettiğinizde daha ileri gidin, yeni hedefler ve görevler arayın.
Zamanınızı planlamak kişisel gelişiminize yardımcı olabilir. Çok fazla zamanınız yoksa veya kişisel gelişime ne zaman katılmanız gerektiğini bilmiyorsanız, gününüzü planlayın. Öncelikle gerçekleştirdiğiniz görevler ve yapılması gereken görevler hakkında. Bundan sonra, belirli bir görevi tamamlamanızın ne kadar zaman aldığına dikkat edin. Zamanınıza yönelik bir planlayıcı oluşturmak için, görevleri ve her görevin tamamlanması için gereken süreyi bir parça kağıda yazın. Ertesi gün kendiniz için yaptığınız planı uygulamaya çalışın. İşe yaramazsa, ya görev sayısını azaltabilir ya da bazı öğelerin süresini azaltarak, zamanınız olmayan şeylere daha fazla zaman ayırabilirsiniz.
| Başlık:Kişisel gelişim, kişisel gelişim, kişisel etkinlik- bunlar blogumun mutlulukla ilgili temasına en yakın konulardır. Mutluluğu düşünen ve mutlu olmak için adım atan herkesin er ya da geç şu soruyu sorduğunu düşünüyorum: Kendini nasıl geliştirebilirim? Hangi yöne çekmeli? Hangi yöne gidilmeli? Ve modern toplumumuzda kişisel etkililiğin olmadığı hiçbir yer yoktur. Buza bile çıkamazsınız :) Bu sorularla ilgilenecek vaktiniz olmadıysa üzülmeyin - bunların cevapları zaten hazır. Kendinizi nasıl geliştirebilirsiniz? Rusça konuşan Runet'in blogcuları bu soruyu birkaç yıl önce kendilerine sordular. Tek yapmanız gereken ruhunuza en uygun olanı seçip onurlandırmak. Umarım derecelendirmem bu konuda size yardımcı olacaktır.
Bu yazının fikri, katıldığım blogun ziyaretçi sayısını artırmak amacıyla bir maratonun (aynı zamanda benim de :) tamamlanmasının bir sonucu olarak ortaya çıktı. Bize rakip bulma görevi verildi ve iki gün boyunca kendimi en ilginç metinlere ve kitaplara gömdüm. Sonuç olarak kişisel gelişim, kişisel gelişim ve kişisel etkililik konularındaki en iyi blogların listesi ortaya çıktı. Öyleyse başlayalım.
Kendinizi nasıl geliştirebilirsiniz? Kişisel gelişim ve kişisel etkinlik konusundaki en iyi bloglar.
- www.lifeidea.org Mikhail Suboch'un "Etkili, ilginç, mutlu yaşam" blogunu derecelendirmemde ilk sıraya koydum, bunu ondan aldığım ve o da benimkini kişisel gelişimle ilgili en iyi siteler listesine koyduğu için değil. Aksine, onunla röportaj yaptım çünkü onun yazma tarzına, düşüncelerini açıkça formüle etmesine ve okuyucuya yalnızca en gerekli, en önemli şeyleri sunma becerisine hemen hayran kaldım. Görünüşe göre kişisel gelişimle ilgili yazmayacağı bir konu ve blogunun var olduğu yıllar boyunca kendi üzerinde denemeyeceği bir teknik yok. Sabah beşte kalkmayı öğrenmiş olması büyük saygıyı hak ediyor :) Genel olarak tavsiye ederim!
- http://kolesnik.ru/ Bu blog okuyucu sayısıyla beni hemen şaşırttı - 8463! Burada ya bir şeyler yanlış, ya da tam olarak doğru. Blog yazarı Vitaly Kolesnik'in neler sunduğunu okuduktan sonra, merak edenler için gerekli olanın bu olduğunu hemen fark ettim - kendini nasıl geliştirirsin. Vitaly artık eğitmen olarak çalışıyor ve Çek Cumhuriyeti'nde kişisel gelişim konusunda özel eğitimler veriyor. Oraya kendim gelmek için can atıyordum :)
- http://www.samorazwitie.ru Blogun içeriğini “Kişisel gelişim, etkili iletişim, verimli çalışma, zaman yönetimi ve ayrıca birçok güzel söz” olarak tanımlayan “Kişisel gelişim ve başarı” blogunun yazarı "Psikolojiyi pop etmek" gizli olarak çalışıyor (her halükarda, isimlerini blogda bulamadım). Bu onu, kendinizi nasıl geliştireceğiniz ve etkili bir yaşam sürdüreceğiniz konusunda düşünceli, ilginç yazılar yazmaktan alıkoymuyor. Bireyselliği seviyorsanız bu blog tam size göre!
- http://newgoal.ru/ Andrey adlı bir blogun yazarı, blogda hem kendisinin hem de başkaları tarafından yazılan, ilginç olduğunu düşündüğü, kişisel gelişime adanmış makaleler yayınlıyor. Ve zaten bu türden çok sayıda makale biriktirdi. Her şey çok faydalı. Beni memnun eden şey yazarın çok yönlülüğüydü. Kişisel gelişim ve kişisel gelişim konularına ilişkin çeşitli bakış açıları yayınlıyor. Ben tavsiye ediyorum!
- http://improve-me.ru Alexandra adlı kızın kişisel gelişim ve kişisel gelişim hakkındaki blogu. Önceki blog guruları kadar abonesi yok ama onun blogunu görmezden gelemezdim. Birincisi, pek çok kız kişisel gelişim hakkında yazmıyor (peki yazıyoruz :) ve ikincisi, blogu gerçekten bilgilendirici ve ilginç. Erkeklerin ve kadınların kişisel gelişim yaklaşımları hala farklı olduğundan, bunun özellikle kadın yarısı için ilginç olacağını düşünüyorum.
- http://www.yourfreedom.ru/ Dmitry Balezin'in Blogu. 2004 yılından bu yana kişisel gelişim ve kişisel gelişim konusu üzerinde çalışıyor ve şimdiden bu konuda bir kitap yazmayı başardı. Blogunun yardımıyla kişisel gelişimi engelleyen tek şey her sayfada reklam vermesi :) Geri kalan her şey sadece yardımcı oluyor. Çok fazla makale var ve hepsi faydalı. Ben tavsiye ediyorum!
Sorunuzun cevabını alacaksınız kişisel gelişime nereden başlamalı bu makaleyi okuduktan sonra. Burada sizlerle sizi meşgul edecek bir teknik paylaşacağım günde sadece 40 dakika. Bu dersler hemen şimdi kişisel gelişime nasıl başlanır sorusuna cevabınız olacak! Şu anda herhangi bir yaşam tarzı değişikliği yapmanıza gerek yok, günde sadece 40 dakika pratik yapın! Neredeyse anında rahatlamayı, iyileşen refahı hissedeceksiniz ve bu sizden uzun bir hazırlık gerektirmeyecek. Ancak daha sonra bu konuya daha fazla değineceğim, önce bir önsözle başlayayım.
Bu yazıyı yazarak kendimi büyük bir sorumluluk hissediyorum. Çünkü kişinin, kişisel gelişimin başladığı başlangıç noktasını ararken kendine karşı ne kadar hassas, dikkatli bir tutum gerektirdiğini çok iyi biliyorum.
Kişisel gelişime nasıl ve ne zaman başlamalı? Nasıl BAŞLANMAMALIDIR?
Bu yüzden bu yazının asıl sorusuna en net ve en uygun cevabı vermeye çalışacağım. Ancak her cevap başarılı olamaz, kişisel gelişimin ana aşamalarını ne kadar doğru yansıtmasa da, bu cevabın sizi korkutması, tam o anda vazgeçmenize neden olması tehlikesi her zaman vardır. Kişisel gelişim yolunu mu takip edeceğinizin yoksa önceki hayatınızı yaşamaya devam mı edeceğinizin belirlendiği, hayatınızdaki en can alıcı, önemli an olacaktır. Bunu aşağıda biraz açıklayacağım.
Birçok bilgi kaynağı "sorusuna cevap vermeye çalışıyor" kişisel gelişime nasıl başlanır?“, okuyucuya bir sürü tavsiye bırakın. Bu ipuçlarına zararlı veya yanlış denemez. Onlar sadece zamansızlar. Genel olarak yaşam tarzı, alışkanlıklar, günlük rutin, sosyal ilişkiler vb. konularda temel değişiklikler yapmaya başlamayı önerdikleri için, mevcut, tanıdık durumu kökten revize ediyorlar.
Köklü, hızlı değişiklikler gerektiren bu tür tavsiyeler, hitap edildiği kişide muazzam bir irade ve enerji gerektirir. Sonuçta, herkes en sevdiği alışkanlıklardan hemen vazgeçip boş zamanlarını ve çalışma zamanlarını düzenlemeye başlayamaz, internette amaçsız, verimsiz dolaşmayı bırakamaz ve kitap veya kendi kendini geliştirmeye katkıda bulunan diğer kaynakları okumaya başlayamaz. genel bilgeliğin yanı sıra bireysel.
İnsanlar yaşam tarzlarına alışırlar, bu nedenle sihirli bir değnek dalgasıyla onu yeniden inşa edip daha iyiye doğru değişmeye başlayamazlar. Üstelik yeni alışkanlıklara ve rutinlere bu kadar radikal bir geçiş, irade, karakter, kararlılık, hedefe odaklanma, karar verme ve bunların sorumluluğunu alma becerisi gibi şeyleri gerektirir. Ancak bunlar kişilik gelişiminin bileşenleridir, siz kişisel gelişimin aşamalarından geçtikçe gelişirler.
Ve eğer biri sorarsa " kişisel gelişime nereden başlamalı”, daha sonra bu "birinin" henüz bu yolun başlangıcında olduğu ve bu nedenle yukarıda belirtilen niteliklerin bazılarına sahip olmayabileceği sonucuna varılır.
İyi bir hedefe hizmet etmede yanlış bir yaklaşımın olduğu ortaya çıktı. Benim görevim, entelektüel, fiziksel, estetik, sosyal ve ruhsal niteliklerin dengeli gelişimi olarak anladığım uyumlu kişisel gelişimdir. Henüz hiçbir yere acele etmeyeceğiz. Sonuçta, herhangi bir hızlı çözüm sunmuyorum, ancak bir birey olarak aşamalı olarak gelişmenizi hedefliyorum.
Bugün kişisel gelişime nasıl başlanır?
Bu nedenle sizden hızlı bir değişiklik beklemeyeceğim, ancak küçük başlamanızı önereceğim. Her zamanki yaşam tarzınıza meydan okumayan bu kadar "küçük" bir şey, çok fazla zamanınızı ve çabanızı almayacaktır (günde yalnızca 40 dakikaya ihtiyacınız olacak). Ancak daha sonra düzenli uygulamayla hayata pek çok fayda sağlayacaktır. Ve ancak o zaman, yavaş yavaş, zamanı geldiğinde hayatınızda, karakterinizde, çevrenizde değişiklikler yapmaya başlayacaksınız.
Gerçekten ne istediğinize, hangi nitelikleri geliştireceğinize, neye odaklanacağınıza ve nereye hareket edeceğinize karar vermek için zamanınız olacak, ancak bu yine de biraz yardıma, bir sıçrama tahtasına ihtiyaç duyuyor. Bu “sıçrama tahtasını” geleceğe ertelemeden hemen bugün oluşturmaya başlayabilirsiniz çünkü özel bir eğitim veya özel beceri gerektirmez.
Bu Doğu pratiğinin kullanımının Batı kültürüne başarıyla yansıdığını ve etkinliğini çalışmalar çerçevesinde kanıtladığını bir kez daha vurgulamak isterim. gevşeme, bilincin kontrolü ve zihinsel rahatsızlık durumlarının nötralizasyonu, disiplini sürdürmek, ezoterik bilgi alanından bilimsel bilgi alanına geçmek. Meditasyon kişisel gelişim için etkili bir araçtır!
Ancak bu uygulamanın başlı başına bir amaç olmadığı açık bir şekilde anlaşılmalıdır; tıpkı bir koşucu için bacak kaslarının gelişiminin nihai amaç olmaması gibi, bu sadece istenen sonuca ulaşmak için bir araçtır: koşucu için bu bir zaferdir. Devam eden bir yarışmada ve sizin için bu uyumlu ve dengeli bir kişisel gelişimdir. Meditasyon tekniğine ideal olarak hakim olmak için değil (bunda ustalaşmak oldukça iyi, hatta gerekli olsa da), bir kişi olarak büyümeyi ve gelişmeyi kolaylaştırmak için meditasyon yaparsınız.
Kişisel gelişim muhtemelen meditasyon olmadan da mümkündür, ancak kendi deneyimlerime dayanarak konuştuğum için bana neyin yardımcı olduğundan bahsediyorum. Başka yol bilmiyorum. Benim için meditasyon ilerlemek ve kişisel gelişimin başlangıcı için bir itici güç görevi gördü. Sonunda, uzun bir başlangıçtan sonra, kişisel gelişime nasıl başlanacağı sorusuna spesifik ve net bir cevap geldi: "Meditasyona başla!"
Öncelikle daha önce de yazdığım gibi bu işlem günde 40 dakikadan fazla sürmeyecek, herhangi bir özel koşul gerektirmiyor (eşyalarınızı toplayıp Tibet'e gitmek için her şeyden vazgeçmenize gerek yok :-)). Hatta işe/okula giderken toplu taşıma araçlarında bile yapabilirsiniz. Her ne kadar bunu hala yapmanız tavsiye edilse de sakin atmosfer. Ancak bu mümkün değilse metro bile işe yarayacaktır).
Meditasyon zor mu?
Meditasyona başlamak için çok fazla eğitim almanıza gerek yok! Tekniğe pratik yaparak hakim olacaksınız, zamanla gelecektir. Ayrıca alışkanlıklarınızı hemen değiştirmenize gerek yok, sabah ve akşam meditasyonu günlük rutininize eklemeniz yeterli. Temel koşul bunu düzenli olarak yapmaktır, unutma ve unutma ancak o zaman faydalı etkiyi hissedeceksiniz.
Etki herkeste farklı şekilde kendini gösterir. Altı ay sonra elimde olacak. Bu son teslim tarihinin sizi korkutmasına izin vermeyin: Hemen sonuç olmayacak!. Bunu kesin olarak anlamanız ve bu düşünceyle uzlaşmanız gerekir. Bana göre anlık sonuçlar bir efsane, bir hayalettir. Kişilikteki tüm önemli, temel değişiklikler uzun ve kademeli karakter) Peki nereden başlamalı?
Meditasyon, size kişisel gelişim için gerekli becerileri sağlayacak olan uygulamanızdır; her şeyden önce yapmaya başlamanız gereken bir tür temel egzersizdir. Bu aynı zamanda gereklidir, tıpkı yeni başlayan bir jimnastikçinin diğer her şeye geçmeden önce esneme yaparak başlaması gerektiği gibi.
Öncelikle teoriyi öğrenin ve ardından uygulamaya başlayabilirsiniz. Unutmayın, kimse sizi aceleye getirmiyor; hepsini mümkün olan en kısa sürede okumak için zamanınızın olmasına gerek yok. Tüm bu teorik materyali inceleyemeyecek kadar tembelseniz hemen uygulamaya başlayın, ancak en azından ilk adımda özetlenen sonuçları okuyun.
Sonuç olarak şunu belirtmek isterim ki, meditasyonun uzun vadeli ana etkisi hemen ortaya çıkmasa da, uygulamaya başladıktan hemen sonra bazı olumlu değişiklikleri hissedeceksiniz. Bunun nedeni, düzenli olarak rahatlayın ve düşüncelerinizi sıraya koyun(bu anlık etkileri ifade eder), ki bu zaten iyidir. Ek olarak, her gün mutlaka günde iki kez, seans başına 20 dakika yapacağınız zorunlu bir egzersizi rutininize katarsanız, bu zaten yaşamınıza asgari düzeyde ek bir düzen getirecektir (her gün ne yaparsanız yapın, Meditasyon önemli değil, bu egzersiz veya günlük koşudur). Bu size, kendinize verdiğiniz sözleri tutmayı, kişisel gelişimin belki de en önemli aşamalarından biri olan disiplini korumayı öğretir.
Umarım başlamaya hazırsınızdır. Size iyi şanslar diliyorum!
Öncelikle kendini geliştirme ve kendini geliştirme kavramlarını tanımlamanız gerekir: bunlar nasıl farklılık gösterir ve hangi yöntemler kullanılır.
Kişisel gelişim, kişinin kendisi üzerinde bağımsız olarak organize ettiği çalışmasıdır; bunun sonucu entelektüel, kişisel ve ruhsal gelişim, yeni bilgi ve becerilerin ortaya çıkmasıdır.
Bir sonraki aşama kendini geliştirmedir, yani. kişinin ahlaki, ahlaki, entelektüel yetenek ve becerilerini daha üst seviyeye çıkarmak.
Kendini geliştirme veya kendini geliştirme sürecinde kişi doğru olanı yaptığını anlar, zekası gelişir, sosyal davranışları değişir, sağlığı düzelir, görünümü iyileşir. Bunu takiben artar. Entelektüel gelişim kişisel gelişimi gerektirir; kişi sosyal tezahürlerinde daha sakin, kendinden emin ve uyumlu hale gelir.
Kendini geliştirme ve kendini geliştirme nedenleri
Daha iyi olma arzusunun ardındaki nedenler temel insan ihtiyaçlarına dayanmaktadır (Maslow'un piramidine göre). Üç ana sebep var:
Birinci nedenin bir parçası olarak insanlar spor yapmaya başlıyor, sigarayı bırakıyor ve doğru beslenmeye çalışıyor.
İkinci sebep ise kişiyi gerekli bilgi, beceri ve yetenekleri edinmeye zorlar.
Üçüncü sebep, kişinin Kendini tanımaya ve mevcut başarılarını geliştirmeye çabaladığı kişisel gelişimle aynıdır.
Kişisel gelişime nereden başlamalı
Bu süreçteki ilk ve en önemli şey, neye ihtiyaç duyulduğuna ve gelişim yoluna giren bir kişinin hangi hedeflerle karşı karşıya olduğuna karar vermektir.
Nihai hedefin daha eksiksiz ve derinlemesine anlaşılması için onu hayal etmek, gerçekleştirmek ve hissetmek gerekir. Bu, tam bir kas gevşetme prosedürü kullanılarak yapılabilir. Rahat bir pozisyonda, tercihen kendinizle baş başa oturmanız, gözlerinizi kapatmanız ve tam bir sessizlik içinde dikkatinizi, iradenizi ve duygularınızı hedefinize yoğunlaştırmanız gerekir. Bunu hissetmeniz, gerçekleştirmeniz, maddi olarak hayal etmeniz gerekiyor. 
Böyle bir dalmanın ardından beyin net bir şekilde düşünmeye ve eldeki göreve doğru çalışmaya başlar. Aşağıda genel bir örneği sunulan kişisel bir kişisel gelişim günlüğü hazırlamanın zamanı geldi:
Bir kişilik gelişimi günlüğünde istediğiniz kadar bu tür planlar olabilir. Her şey kişinin hedeflerine, arzularına ve hayallerine bağlıdır. Günlük hem entelektüel hem de fiziksel gelişime yönelik planlar içerebilir. Her öğe haftanın gününe ve saate göre listelenir.
Planı belirli bir örnek kullanarak açıklayalım: İngilizce öğrenmek ve bunu konuşma düzeyinde konuşmak. O zaman plan şöyle görünecek:
- İngilizce öğrenin.
- Prestijli bir işe girebilmem için İngilizce konuşmam gerekiyor (öğretmen olmak, bilgiyi çocuğuma aktarmak vb.).
- Hedefler: alfabeyi öğrenmek, dilbilgisini anlamak, kelime dağarcığını arttırmak.
- Metinleri günlük olarak çevirin, İngilizce şarkıları dinleyin (17:00'da); haftalık çevirisiz film izle (Pazar, 11:00).
- Dersleri yeniden planlamayın (diziyi izledikten sonra çalışacağım); derslere ayrılan süreyi azaltmayın.
- Bir yıl sonra - konuşma düzeyinde İngilizce yeterliliği.
Kendinizi geliştirmeye nasıl başlayabilirsiniz?
Gelişimin ardından asıl amacı kendini ve iç dünyayı tanımak olan gelişme başlar.
Bu aşamada kişi kendi kendini analiz eder: olumlu ve olumsuz olanları belirler, sevdikleriyle ve diğer insanlarla ilişkilerini dikkate alır ve geliştirilmesi gereken kişilik alanlarını analiz eder.
Kişisel gelişime geçiş şuna benzer: Sigara içme alışkanlığının ortadan kaldırılması, alkol tüketiminin ortadan kaldırılmasını ve sağlıklı bir yaşam tarzına (spor, yoga, doğru beslenme) geçişi gerektirir. Son aşamada insanın biyolojik ve enerjik bileşenlerine ilgi ortaya çıkıyor. İnsanın kendi düşünceleri, felsefi düşünceleri olur, kişiliği parlak ve çok yönlü hale gelir.
Her gün sabah kalkıyoruz ve bir şeyler yapıyoruz! Yeni günün sizin için daha verimli geçmesi ve bir öncekine benzememesi için kişisel gelişim kuralları üretebilirsiniz. 10 basit adımı takip edin ve kendinizi geliştirin!
1.) Gününüzü akıllıca karşılayın
Erken kalkmaya çalışın. Garip bir şekilde, uygulama, 6.00 ile 7.00 arasında uyanmanın, daha geç kalkmaktan ve çalar saatten nefret ederek yataktan zorlukla çıkmaktan çok daha kolay olduğunu gösteriyor.
Daha sonra en az 5-10 dakika egzersiz yapın. Bu durum size tüm gün boyunca enerjinizi yeniden doldurma fırsatı verecek ve bu da iş aktivitenizi önemli ölçüde etkileyecektir. Bu şekilde çok daha fazlasını yapabileceksiniz ve olumlu bir yolda olacaksınız.
2) Her gün kendi gününüzü planlayın
Zaman yönetimi ipuçlarını takip edin. Kural olarak, kendi programlarına göre yaşayan insanlar, yaşamayanlardan çok daha fazlasını başarabilirler. Hayatınızın her saatine göre bir program yapın, en azından tembellikten kurtulacaksınız, maksimumda üretkenliğinizi önemli ölçüde artıracaksınız. Ve genel olarak zamanınızı nerede geçirdiğinizi ve gün içinde neler yapmayı başardığınızı göreceksiniz!
Çalışma zamanımı planlamak için Eisenhower matrisini kullanıyorum, bu bana öncelik vermemde yardımcı oluyor:
3) Dinlenme
Fazla çalışmamaya ve dinlenmeye çalışın. Doğru şekilde dinlenin ki, dinlenmenizden sonra başka bir dinlenmeye ihtiyaç duymayasınız.
Ve sık sık kendinize şu soruyu sorun:
Yaptığım şey bana zevk veriyor mu?
Cevabı aldıktan sonra sanırım pek çok eylem ve nesnenin sizin için hiçbir değeri kalmayacak.
4) Cömert olun
Birine bir kez daha gülümsersen, bu sana asla zarar vermez.
Gülümseme sahip olduğunuz en değerli varlıktır.
Cömertliğin maddi anlamda tezahürüne gelince, paranızı yalnızca size son derece hoş gelen kişilerle paylaşmaya çalışın.
5) Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin
Bir şeyi değiştiremiyorsanız, onu değiştirmenin, onu çılgınca istemenin bir anlamı yoktur. Ayrıca bu olayın gelecekte sizi nasıl etkileyeceğini kesin olarak kimse bilemez, şu anda görünmese bile olumlu olabileceğini de eklemekte fayda var.
6) Yeni bir dil öğrenin
Yeni bir dil öğrenmenin zihinsel yeteneklerinize, düşünme hızınıza ve yeni bilgilere hakimiyetinize yalnızca olumlu etkisi olacaktır. En az bir yeni dil öğrenin (Almanca, İngilizce, İspanyolca) ve gelecekte pişman olmayacaksınız. İngilizce'deki güvenilir bilgi miktarının Rusça'dakinden kat kat daha fazla olduğunu eklemekte fayda var.
7) Yeni yönleri keşfetmeye çalışın
Aynı şeye takılıp kalmayın. Kendinize yeni hobiler keşfederseniz, bu sizin üzerinizde yalnızca olumlu bir etki yaratacaktır.
Hiç resim yapmadınız veya fotoğraf çekmediniz, ancak yaratıcı potansiyeli hissediyor musunuz? Bunu yapmaya başlayın çünkü çizimlerinizin iyi sonuçlanmadığını düşünüyorsanız kimse çizimlerinizi görmeyecektir.
8) Asla korkularınızdan kaçmayın
Korkularınızın gözlerinin içine bakın, er ya da geç onların üstesinden gelmeyi başaracaksınız.
Ancak onlarla savaşmazsanız asla içinden çıkamazsınız ve sonuç olarak şu an bulunduğunuz seviyede kalırsınız.
Genel olarak konu korkular- ayrı bir şey. Konuyu daha ayrıntılı olarak ele almak gerekirse yorumlara yaz bu konuyla ilgili bir makale yayınlamak.
9) Şimdiki zamanda yaşayın
Birçok insan gelecekte yaşıyor. Biraz daha çalışmaya ihtiyaç duyulduğunu ve her şeyin değişeceğini düşünüyorlar. Bu "hemen hemen" genellikle yaşlılığa kadar sürer, ancak sonra herhangi bir şeyi değiştirmek için çok geç olur.
Aynı şey o insanlar için de geçerli geçmiş anılarla yaşadıklarını. Beş yıl öncesinin ne kadar güzel olduğunu hayal etmek onlar için hoş (ailede, işte, herhangi bir sorun yaşamadılar, kaygısız yaşadılar), ama şimdi her şey kötü. Tanıdık geliyor mu? Bu duyguya geçmiş zamanlara ve kendime acıma derdim. Ama günümüzün kendine has zevkleri var ve zaman durmuyor. çoktan!!!
10) Çalışmanızı asla ertelemeyin
Bugün yapılması gereken işleri ertelerseniz, hedeflerinize gerekli verimlilikle ulaşamazsınız. Bir şeyi arka plana attığınızda bir adım geri gidersiniz. Ve zaman ilerliyor!
Fomochkin Maxim tavsiyelerde bulundu.
Hepinize başarılar diliyorum!!! Tekrar görüşürüz!
Blogu düzenli olarak okuyan herkese yeni makalelerin yayınına devam ettiğimi söylemek istiyorum. Ve hepinizi gördüğüme sevindim!!!
Not: Richard Branson'ın "Al ve Yap" kitabını okuyun; başarılar için çok motive edicidir!!!