Doğal tembelliğinin ve kibirinin karşılayabileceği derece. Son kriter, kişinin eğitim düzeyine ve zekasına bağlıdır. Garip bir şekilde soru şu: "İş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı?" - birçok işe alınan kişi tarafından soruluyor. Birkaç nedenden dolayı garip.
Birincisi, bu, kişinin "yersiz" olduğunu ve doğrudan sorumluluklarının farkında olmadığını veya ilgilenmediğini gösterebilir. İkincisi, eğer işte yapacak bir şey yoksa, o zaman böyle bir çalışan tembel olabilir ve işten çıkarılması an meselesi olabilir. Elbette personele bağlı olmayan ancak yönetimin eylemlerinden kaynaklanan faktörler de olabilir (örneğin iş eksikliği, onsuz yerine getirilmesi imkansız olan koşulların eksikliği). mesleki sorumluluklar ve benzeri).
İş yerinde yapacak bir şey yok: Kariyerinize fayda sağlamak için zamanınızı nasıl kullanabilirsiniz?
Açıkçası işle ilgilenmeyenleri ve yalnızca ayrılan süreyi hizmet edenleri dikkate almazsak, o zaman faydalı aktiviteler böyle dönemler her zaman olacaktır. Şu soru ortaya çıkıyor: "Yapılacak bir şey olmadığında işte ne yapmalı?" - mantıksız bir şekilde ortaya çıkıyor. Her zaman yapacak bir şeyler vardır, sadece bir şeyler denetlemeniz gerekir; bu sırada kesinlikle bulacaksınız tamamlanmamış görevler, arka brülöre doğru itildi. Zaman yönetimi uzmanlarının önerdiği şey tam olarak budur.
Ortaya çıkan ücretsiz “pencereyi” doldurun. Bu en çok etkili yolşu soruyu çözmek: "Yapılacak bir şey olmadığında işte ne yapmalı?" Bekleyen tüm görevler tamamlandığında veya hiç tamamlanmadığında (ki bu çok nadiren olur), aynı uzmanlar "aksama süresini" becerilerinizi geliştirmek için değerli bir fırsat olarak kullanmanızı tavsiye eder (eğer kariyer odaklıysanız). Uzmanlığınız ile ilgili literatürü okuyun, dilbilgisini inceleyin veya inceleyin yabancı dil, ihtiyacınız olan kursları seçin - geleceğinize yatırım getirecek her şeyi yapın. Beyin aktivitesini geliştiren bulmacalar, stratejiler veya problem çözmeler yasak değildir.
Yapılacak hiçbir şey olmadığında işyerinde ne yapılmalı
Boş dakikalarınızı etkili bir şekilde nasıl geçireceğinize dair bir ipucu daha var: masanızı temizleyebilirsiniz. Bu, iç mekan için faydalıdır ve ayrıca kafanızdaki düşünceleri düzene sokar. Bundan sonra ertelediğiniz görevleri coşkuyla üstlenme olasılığınız yüksektir.
irtibatım var
Sizin gibi işinden izinli olan meslektaşlarınızla sohbet edebilirsiniz. Ancak bunu verimli bir şekilde de yapın: yeni başlayanlara veya patronlara değil, profesyonel temalar, tartışmak mevcut proje veya yeni bir tane planlayın, işletmenin çalışmalarında iyileştirme önerisi yapın.
Birlikte olduğunuz kişilerle iletişim kurun gergin ilişkiler, varsa anlaşmazlıkları çözün, çalışanlar arasında yeni tanışmalar yapın. Patronunuza mantıklı önerilerle yaklaşmaktan veya şirketteki potansiyel müşterileriniz hakkında konuşmaktan korkmayın. Yeterli liderler yalnızca bu tür girişim ve diyalogdan memnundur. Makale kasıtlı olarak oturma tavsiyesi vermedi sosyal ağlar, zihin uyuşturan oyunlar oynayın, sigara için, meslektaşlarınızla tartışın, makyaj yapın veya romantizme dalın - bu tür şeylerin hiçbir faydası olmayacaktır.
İş yerinde oturuyorsunuz ama çalışmıyorsunuz. Ya da o gün için planlanan tüm işler yeniden yapıldı (bu çok daha az sıklıkta oluyor) ve bugün için acil bir görev beklenmiyor. İş gününün bitimine çok zaman var ama iş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapacağınızı bilmiyorsunuz.
Sonuçta öylece ayrılamazsınız; kimse normalleştirilmiş çalışma günlerini iptal etmedi. Zaman kaybetmek ilginç değil ve vicdanım buna izin vermiyor - insanlar çalışıyor... İş yerinde yapacak bir şey olmadığında (bakın) ama bir şeyler yapılması gerektiğinde ne yapmalı?
İş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı?
Yapılacak en iyi 17 eğlenceli şey
- Kendinize lezzetli bir şey ısmarlayın - çikolata, çörek, reçelli turta. Yanınızda sadece sandviç ve ev yapımı pirzola varsa ama canınız tatlı, yüksek kalorili ve sağlıksız bir şey çekiyorsa, en yakındaki pasta veya dondurma dükkanına gizlice koşun. Sadece takip edilmediğinizden emin olun; patronların her yerde casusları var.
- Bilgisayarınızda Hearts, Solitaire, Spider veya Minesweeper oynayın. Belki de bunlar, çok tembel olmayan ve bunu yaparken henüz yakalanmamış herkesin oynadığı en yaygın ofis oyunlarıdır.
- İşyerinde yapacak bir şeyiniz olmadığında ne yapacağınızı bilmiyor musunuz (bkz.)? İş arkadaşınızla sohbet edin. Elbette onların da sizin gibi yapacak bir şeyleri yoktur ve “salihlerin işlerine” kısa bir ara vermeleri gerekmez. Her durumda mutlaka konuşacak birini bulacaksınız.
- Boş zamanın mükemmel bir "öldürücüsü" elbette kötü şöhretli İnternet'tir. O olmadan neredeyiz? Tematik sitelere göz atın, burçları inceleyin, en son moda trendlerine göz atın...
- Kuruluşunuz çeşitli anlık mesajlaşma programlarına erişimi henüz kapatmadıysa, eski arkadaşlarınızla sohbet etme ve belki de yeni ve yararlı bağlantılar kurma fırsatını değerlendirin.
- Boncuk dokumaya hiç ilgi duydunuz mu? Belki bu aktivite biraz modası geçmiş olabilir, ancak onun yardımıyla sadece birkaç saati öldürmekle kalmaz, aynı zamanda bir bilezik, biblo, kolye veya sevimli bir boncuk heykelciği gibi bir şey de yaratabilirsiniz. Neden Yeni Yıl ağacı için ilginç bir şeyler dokumuyorsunuz? Orijinal ve çok güzel.
- Kendinize bir kahve molası ya da çay molası verin; ne isterseniz. Kahve ve çay inanılmaz derecede canlandırıcıdır, moralinizi yükseltir ve performansınızı da önemli ölçüde artırır. Diyet yapıyorsanız içeceğinize şeker eklemeyin. Fruktoz veya başka bir tatlandırıcı ile değiştirilebilir.
- Pencereden yoldan geçenleri izleyin. Hatta ne kadarını fark etmediğinize bile şaşırabilirsiniz.
- Yapılacak bir şey olmadığında işte ne yapmalı (bkz.)? İş bilgisayarınızda, radyoda veya mp-3 oynatıcınızda müzik dinleyin. Sadece yüksek sesle şarkı söylemeyin. Özellikle kulaklarınız zaten ayı aktivitesinden muzdaripse.
- Telefonunuzda veya bilgisayarınızda bir film veya çizgi film izleyin. Bunu sadece kulaklıkla yapın. Sizin aksine işi olan insanları rahatsız etmeyin.
- Bir kitap veya dergi okuyun. Hangi seçeneği tercih edeceğiniz (kağıt veya elektronik) kişisel tercihlerinize bağlıdır.
- Bulmacalar, sessiz sinema, Sudoku ve diğer bulmacalarla kendinizi eğlendirin. Bazı insanlar çocukların bilmecelerini ve bulmacalarını çözmede özel bir çekicilik bulur.
- Ofisteki bitkileri sulayın. Elbette çalışanlar, dikkat ve özenleriyle onları özellikle sık sık ödüllendirmiyorlar. İşte işinize yarayacak bir şey doğru aktivite. Belki size “teşekkür ederim” bile diyecekler.
- Kendinizi düzene sokun. Unutulmaz filmde günün nasıl başladığını hatırlayın " ofis romantizmi"? “Marathet”in rehberliğinden. Makyajınızı tazeleyin, saçınızı tarayın. Tek tavsiyem: tırnaklarınızı ofiste boyamayın. Bu amaçlar için tuvaleti kullanmak daha iyidir. İÇİNDE aksi takdirde Tuhaflıklarınızı sadece tüm ofis değil, aynı zamanda muhtemelen üstleriniz de bilecek.
- Mobil oyunlar oynayın. Oldukça "gelişmiş" bir cihazınız varsa, gerçekten heyecan verici oyunlar internetten indirilebilir.
- İşyerinde yapacak bir şeyiniz olmadığında ne yapacağınızı bilmiyor musunuz (bkz.)? Birkaç kez yürüyün psikolojik testler– kendiniz hakkında birçok yeni ve ilginç şey öğrenin. Tek yapmanız gereken ilginizi çeken testi seçmek.
- Şakaları okuyun ve esprili hikayeler. Neyse ki, İnternet bunlarla dolu.
İş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı? İşinizi değiştirin
İşyerinde sistematik olarak sıkılıyorsanız onu değiştirmeniz gerekir. Sıkıcı olan ve yapmak istemediğiniz bir şeyi neden yapıyorsunuz? Tabii ki alabilirsiniz ücretler"aynen böyle" için ama er ya da geç bu sıkıcı hale gelecektir.
Çalışmak bir keyif olmalı. Keyif getirmeli, sürgün yeri olarak algılanmamalı. Böyle bir ortamda uzun süre dayanamazsınız. Bu, bir şeye karar verilmesi gerektiği anlamına gelir. Sonuçta bu dünyaya hoşlanmadığımız bir şeyi yaparak acı çekmek için değil, mutlu olmak için geliyoruz.
Artık iş yerinde yapacak bir şeyiniz olmadığında ne yapacağınızı biliyorsunuz (bkz.). Sıkılma.
Ayrıca şunu okuyun:Günümüzde önemli sayıda insan gün boyu ofislerde oturuyor. Ve kural olarak bu rutin, monoton ve oldukça sıkıcı bir iştir. Ve işte sıkılmak sadece nahoş değil, aynı zamanda zararlıdır çünkü işyerinde sürekli can sıkıntısının klinik depresyona yol açabileceği kanıtlanmıştır. Bu nedenle işte canımız sıkıldığında ya da bir şeyler olduğunda ne yapacağımızı bulmaya başlarız. boş zaman.
İş yerinde yapacak bir şey yok
Çalışan birçok insan bununla karşı karşıyadır. Bunun nedeni, yönetim tarafından işlerin yanlış planlanması, sorumlulukların yanlış dağıtılması veya zaman içindeki iş yoğunluğudur. Daha az sıklıkla, derslere devamsızlığın nedeni işin özelliğidir.
Eğer işte yapacak hiçbir şeyin yokmuş gibi görünüyorsa, tekrar düşün. Belki bazı önerilerde bulunabilir ve bunları üstlerinizle tartışabilirsiniz. Örneğin bunlar işin iyileştirilmesine yönelik öneriler olabilir, çalışma grubu güncel bir konu hakkında.
Mükemmel bir çözüm ek istihdam aramaktır. eğer öyle olursa çoğu mesai saatlerinde canınız sıkılıyor ve yapacak bir şeyiniz yok, ekstra iş. Ve sorunu çözeceksiniz ve muhtemelen üstleriniz bunu takdir edecektir.
İşten sıkıldıysanız ne yapmalısınız?
Ayrıca halihazırda listelenen seçeneklerin imkansız olduğu da olur. Bu durumda işle hiçbir ilgisi olmayan bir aktivite arıyoruz. Pek çok seçenek var: kendi kendine eğitim, ek yarı zamanlı çalışma, eğlence ve hatta jimnastik veya kişisel bakım.
“İşte hiçbir şey yapmıyorum” - popüler ifade, genellikle işyerinin erdemlerini anlatır. Aslında burada gurur duyulacak hiçbir şey yok. O kadar çok zaman boşa gidiyor ki. Modern teknolojiler ve İnternet ağlarının yaygınlaşması, işyerinden ayrılmadan ek eğitim almayı bile mümkün kılmaktadır.
Örneğin, şu adreste eğitim alabilirsiniz: resmi kurslar uzaktan eğitim programları için. Veya yap kendi kendine çalışma ilgi çekici sorular. Uzun zamandır İspanyolca öğrenmeyi hayal ediyordunuz; günde bir saat bile sizi uzman yapacak.
Eğer gerçekten sıkıldıysanız işte başka ne yapabilirsiniz? Mümkün olduğu kadar eğlenceli hale getirin. Eğer diğer çalışanların yanında çalışıyorsanız ve onlar da sıkılıyorsa, birbirinize yardım edin. Günlük aktivitelere oyun unsurunu katacak bir şey bulun. Örneğin, şifreleri ve kodları kullanarak birbirlerine bilgi iletin. Hem eğlencelidir hem de zekayı geliştirir.
Eğer yönetim işyerinde disipline sadıksa ve eğlenceyi teşvik ediyorsa, o zaman işyerinde ne yapılması gerektiği sorusu hiç sorun olmamalıdır. Ekip gençse ve muhafazakar değilse bazen en çılgın şakaları yapın. Örneğin, kendi "domino prensibinizi" oynayın. Birçok ilginç fikirlerİnternetteki çeşitli videolardan alınabilir.
Hala bir işiniz varsa, sıkıcı bir işte ne yapmalısınız?
Hala yapacak işin varsa 
ama onları yerine getirecek bir arzu ya da ruh hali yok, o zaman her şey düzeltilebilir. Çoğu zaman sebep işin kendisi değil, işyerinin organizasyonudur. Masanızı temizleyin ve gereksiz her şeyden kurtulun. Sıkıldığınız her şeyi atın. Bu işe yaramazsa dekorasyona başlayın. Parlak, zengin renkler ekleyin: çıkartmalar, küçük kırtasiye malzemeleri. Bunlar küçük şeyler ama sizi neşelendirecekler ve o kadar da sıkıcı olmayacak.
Zaman kaybetmeye alışkın değil misiniz? İş yerinizde jimnastik yapın. Çok iyi bir örnek etkili egzersiz. Poponuzu sandalyenizden kalkmadan güzel ve biçimli hale getirmek için gluteal kaslarınızı sıkın. Set başına on tekrarla başlayın ve yükü yavaş yavaş artırın.
İşyerinde faydalı bir şekilde yapabileceğiniz diğer bir seçenek de ev bütçenizi korumaktır. Basit ve çok kullanışlıdır. Kural olarak, işten sonra veya hafta sonları bunun için enerji kalmaz. Ancak iş yerindeki boş zamanınız çoksa bunu yapabilirsiniz. Harcamalarınızı planlayın, harcamalarınızı analiz edin, gelirinizi artırmanın yollarını arayın.
« İş yerinde sıkıldım, ne yapalım?" - V son zamanlarda Okuyucular bana bu soruyu giderek daha sık soruyor. Ekonomik kriz Sık sık sıkıcı ama istikrarlı işlere devam etmek zorunda kalan birçok çalışanın hayatında ayarlamalar yapıldı.
Durumlar farklı. Belki bir zamanlar hayalinizdeki şirkette çalıştığınızı düşündünüz, kelimenin tam anlamıyla kanatlar üzerinde çalışmaya uçtunuz ve kendinizi mutlu hissettiniz. Ve şimdi işte sıkıldınız. Aynı zamanda iş size neredeyse en başından beri sıkıcı geliyor. Neyi ne zaman yapacağınızı anlamak için öncelikle buna gerçekte neyin yol açtığını anlamalısınız. Eğer nedenlerini anlamazsanız, sıkıcı bir iş, kariyeriniz için sıkıcı bir yol arkadaşı olabilir.
Sebep 1. En başından beri seçtiniz sıkıcı iş.
Örneğin, sekreterlik mesleğinde daha fazla hareket özgürlüğü gerektiren pozisyonlar vardır (örneğin müdür yardımcısı) ve her şeyin açıkça tanımlandığı ve kesin olarak belirlenmiş kurallara göre hareket etmeniz gereken pozisyonlar vardır (örneğin katip). Ve eğer yaratıcı bir insansanız böyle bir işten sıkılırsınız.
Sebep 2. Yeterli işiniz yok.
Bu hemen gerçekleşebilir (çok küçük bir şirkette, işlevselliği belirsiz bir pozisyonda bir işe girdiniz) veya zamanla (projelerin azaltılması vb.) gerçekleşebilir. Bu çelişkili bir durum ama kriz zamanlarında bile bu oluyor. Günün devam ediyor sakız ve dayanılmaz derecede sıkılırsın.
Sebep 3. Konumunuzu aştınız.
Bu en yaygın nedenlerden biridir. Bazı nedenlerden dolayı bu şirketteki kariyer gelişiminiz işe yaramadı ve zamanla... Nitelikleriniz arttı ve daha önce size keyif veren görevler artık neredeyse mekanik bir şekilde, entelektüel potansiyelinizi çok az kullanarak veya hiç kullanmadan yerine getiriliyor.
Sebep 4. İş, beceri seviyenize uymuyor.
Çeşitli nedenlerden dolayı, başlangıçta beceri seviyenizin altında olan bir iş teklifini kabul ettiniz. Bu umutsuzluktan da kaynaklanmış olabilir, örneğin kriz sırasında işten çıkarıldınız ve konut kredisi aldınız. Yani bu işi kabul ettiniz ama 2-3 ay sonra bu işten sıkılmaya başladınız.
Sebep 5. Motivasyon kaybı.
Motivasyon kaybı yukarıdaki nedenlerin tamamından kaynaklanabileceği gibi tamamen de olabilir. bağımsız problem. Çoğu zaman bu, görevleri personel arama ve personel kayıtlarının yönetimine indirgenmiş, kötü işleyen bir personel departmanına sahip şirketlerde meydana gelir. Bu aynı zamanda şirketin tüm personel sorunlarına çok küçük bir bütçe ayırmasından da kaynaklanıyor olabilir.
Brüt yönetim hataları motivasyon kaybına yol açabilir, bunun sonucunda maddi ve maddi olmayan ödül sisteminiz sizin için anlaşılmaz hale gelir. Mükemmel çalışma hiçbir şekilde ödüllendirilmez, ancak tüm hatalarınız bir dereceye kadar yükseltilir. Şirketin bir ilkesi var: "Şu anda bir kriz var, dolayısıyla yenmeyen tek şey kırbaç."
Teşvikler mevcut olabilir, ancak bunları alma kriterleri sizin için açık değildir. Durum, bir zamanlar kazara iki sekreterin görev yaptığını öğrenmiş olmanız nedeniyle daha da kötüleşebilir. aynı iş, bunlardan birinin maaşı önemli ölçüde daha az ve bu kişi sizsiniz. Apotheosis, yeni çalışanların aynı görevler için ancak daha yüksek maaşla işe alınmasıyla ortaya çıkar.
Pek çok yönetici, bu tür bilgilerin resmi olarak sınıflandırılması durumunda "İstediğimi yapabilirim" ilkesine göre çalışabileceklerine körü körüne inanıyor. Ancak bildiğiniz gibi dikişinizi bir çantaya saklayamazsınız ve çoğu zaman çalışanlar gelirlerini sigara içme odasında paylaşırlar.
Diğer bir sorun ise artık işinizin gerekli ve önemli olduğunu hissetmemenizdir. Bunu kişisel olarak algılamış ve kendinizi şirkette önemli bir çalışan gibi hissetmeyi bırakmış olabilirsiniz.
Sonuç olarak, önce gücenirsiniz, sonra motivasyonunuzu kaybedersiniz çünkü zaten kimse bunu görmeyecek veya takdir etmeyecekse, neden birdenbire kendinizi aşırı zorlamanız gerektiğini anlamıyorsunuz. Ve sonunda sen olursun. Ne yazık ki bu neden, diğerlerinden farklı olarak, sizin için daha geniş kapsamlı sonuçlar doğurabilir. Sadece işte sıkılmakla kalmayacak, aynı zamanda sürekli olarak adaletsizlik ve kızgınlık duygusuyla boğuşacaksınız. Sinirlenebilirsiniz ve bir yıl böyle çalıştıktan sonra hoş bir kızdan iletişim kurmanın imkansız olduğu huysuz bir kıza dönüşeceksiniz. Mantıksal sonuç, başlangıçta işvereninizin bu durumun sorumlusu olmasına rağmen, sefil bir şekilde işten çıkarılmanız olacaktır.
Kendinize karşı tamamen dürüst olun. Eğer işyerinde sıkıldıysanız en azından sorunun ilginize değmediğine kendinizi inandırmaya çalışmayın. Artık işyerinde sıkılmanıza neden olan şeyin ne olduğunu bildiğinize göre, durumu değiştirmek için harekete geçebilirsiniz.
Siz ve işiniz başlangıçta birbirinize uymadığınızda, yalnızca ilk durumda herhangi bir şeyi değiştirmek imkansızdır. Bu durumda en kısa zamanda başka bir iş aramanız gerekir.
İş yükünün azlığından dolayı can sıkıntısının oluştuğu durumlarda yöneticinizden size ek iş vermesini isteyebilirsiniz. Belki de şirket sorumlulukları yanlış bir şekilde yeniden dağıtmıştır ve meslektaşlarınızdan biri kendisi "dikilirse" yardımınız için size minnettar olacaktır. Önemli bir noktaşu anki işinizin yapılması ve iyi yapılması gerektiğidir.
İşyerinde can sıkıntısının nedeni devamsızlık durumu ise kariyer gelişimi, yöneticinizle konuşabilir (en az bir yıldır çalıştığınızı ve mükemmel bir iş çıkardığınızı varsayarak), başarılarınızı ve sonuçlarınızı belirterek, daha fazla sorumluluğa ve potansiyelinizi gerçekleştirmeye hazır olduğunuzu söyleyebilir ve ne yapabileceğinizi sorabilirsiniz. Şirkette daha üst bir pozisyona geçmek için. Şirketiniz mesleki gelişim için fırsatlar sunmuyorsa ancak iş değiştirmeye henüz hazır değilseniz ek sorumluluklar isteyebilirsiniz. karmaşık düzen. Bu çalışmayı yaparak iş yerindeki can sıkıntısı sorununu geçici olarak çözeceksiniz.
Ek sorumlulukları doğrudan yöneticinizle görüşmek her zaman en iyisidir. Bu, diğer çalışanların kendilerinin yapmayı sıkıcı buldukları ve niteliklerinin altında olduğunu düşündükleri işleri size dayattıkları durumların önlenmesine yardımcı olacaktır; ve çalışmanızın sonuçlarının birileri tarafından el konulduğu durumlar. Meslektaşlarınıza yardım etmek iyidir, ancak bunu kendinizin pahasına yapmak zorunda değilsiniz. Gerçekçi olun. İdeal meslektaşlarınız olsa bile kimsenin sizi istemesi pek olası değildir.
Yönetimin yanlış uygulamaları nedeniyle motivasyonunuzu kaybettiyseniz ve yukarıdaki tüm önlemlere rağmen hala işyerinde sıkılıyorsanız, iş değiştirme zamanınız gelmiş demektir. Şu anda bir kriz olduğunu ve hoşlanmadığınız kişiyle "uzak durmanız" gerektiğini söyleyen İK "uzmanlarını" dinlemeyin, ancak gerçek iş(Ve eğer kriz 10 yıl sürerse hâlâ oturacak mısınız?). Kimse seni tüm köprülerini yakmaya zorlamıyor. Belki de arıyorsundur yeni iş eskisini bırakmadan. Patronunuza veya iş arkadaşlarınıza bundan bahsetmeyin. İşinizi kaybetme korkusuna karşı iyi bir aşı, bir “mali yastık”, yani yaşam kalitesinde önemli bir kayıp olmadan en az 6 ay yaşamaya yetecek bir nakit rezervi oluşturmaktır.
Ama sizi rahatsız eden bir işte yıllarca "oturursanız", yenisini asla bulamama korkusuyla titrerseniz, kendinizi nevroz kliniğinde bulabilirsiniz. Ve size bu ipuçlarını veren yukarıda adı geçen İK uzmanları size hediye getirmeyecektir.
İşte sıkılıyorsanız en sık yapılan hata, zaman öldürmeye başlamak, yani sınıf arkadaşlarınızla ve diğer sosyal ağlarda iletişim kurmak, sohbet odasında oturmak, sık sık sigara içme odasını ziyaret etmek, sabah ve öğle yemeğinden sonra işe geç kalmaktır. kırmak. Niteliklerinizi geliştirmek yerine, bu mesleki bozulmaya yol açacaktır ve hatta Verka'nın bir sonraki departmandaki fotoğrafını tartışmak gibi keskin bir faaliyet yaptığınızı fark eden (bunu bilmiyor olabilirsiniz) patron bile kırılabilir ve bunu düşünebileceğinizi düşünebilir. çalıyorlar çalışma saatleri ve bildiğiniz gibi zaman paradır. Tanrı korusun beni henüz kovdu.
Ve son olarak, eğer hâlâ gerçekten iş değiştiremiyorsanız nesnel nedenler(büyük bir kredi, bir çocuğun veya akrabanın hastalığı, risk almanıza izin vermeyecek diğer koşullar), o zaman bu süre zarfında sıkıcı bir işte kalmaya zorlanırken, bu işe karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz. Dedikleri gibi bilge insanlar Durumu değiştiremiyorsanız, ona karşı tutumunuzu değiştirin. Çalışmanız hakkında felsefi olun. Sonuçta bu sadece bir iş.
Sıkıcı işler yapmadığınızı, ancak müşterilerinize çok ihtiyaç duyulan hizmetleri sağladığınızı hayal edin. Bu çalışmaya bir sahibin konumundan davranın. Patronunuza sadece telefonla bağlanmadığınızı, aynı zamanda onun olduğunuzu hayal edin. sağ el, hızlı bir şekilde iletişime geçmenize yardımcı olun doğru insanlar, bu sayede ofis için önemli sorunları çözecek. Ziyaretçilerinize sadece kahve getirmiyorsunuz, aynı zamanda onların kendilerini iyi ve rahat hissetmelerine yardımcı oluyorsunuz. senin ofis. Ve “dahili” müşterilere iyi, güler yüzlü ve kaliteli hizmet sağladığınız için ücretinizi alırsınız.
İşi işte bırakmayı, yani eve geldiğinizde zamanınızı tamamen kendinize ayırmayı ve sevdiklerinizle iletişim kurmayı öğrenmek de çok önemlidir. İş sorunları hakkında düşünmeyin, geçen günü ve kimin ne söylediğini kafanızda tekrarlamayın. Yarın için bir şeyler planlamayın. Anı yaşayın. Film izleyin, banyo yapın, restorana veya sinemaya gidin, çocuğunuzla yürüyüşe çıkın. Sonuçta hayat sadece işten ibaret değil!
Böylece en korkunç ve en mahrem sırrı ortaya çıkarmanın zamanı geldi. Hazırlık: Kalbi zayıf olanlar için sakinleştirici alın, çocukları ekranlardan uzaklaştırın, perdeleri kapatın ve sırların ifşa edilmemesi konusunda köpekle anlaşın. Her şey hazırsa, o zaman işte bu aydınlatıcı an: Kesinlikle tüm insanlar işyerinde ne yapacaklarını bilmediklerinde gevşerler.
Evet, bu herkesin başına gelir; işçinin, patronun başına. Ve hatta patronun patronuyla bile. Bu değiştirilemez, ancak boş zamanınızı faydalı bir şeye harcayabilirsiniz. Her durumda, açıklayıcı notta yazılacak bir şeyler olacaktır.
Fiziksel kondisyonunuzu geliştirin
Ofis memurları ve hareketsiz işlerle uğraşan herkes, egzersizlerin yardımıyla normal kan akışını yeniden sağlayabilecek ve beyin aktivitesini artırabilecek. Olan insanlar için egzersizler mobil çalışma yükü eşit olarak dağıtmalarına yardımcı olacaktır. farklı gruplar kaslar. Bu, yaralanma veya kronik kas-iskelet sistemi hastalığı olasılığını azaltacaktır.
Sınıflar üç ana gruba ayrılır:
- genel güçlendirme;
- izometrik;
- Belirli bir kas grubuna yönelik egzersizler.
İlk kategori şunları içerir: atletizm- koşma, hızlı yürüme, atlama. Ayrıca buraya bazı statik egzersizleri de dahil edebilirsiniz - örneğin plank, amuda kalkma. İstenirse birkaç ders verebilirsiniz. Bir diğer kullanışlı seçenek- germe. Ofiste split yapmak veya ustabaşınızın yanında bir "köprü" yapmak hala pek iyi bir fikir değil, ancak vücudun basit esnemeleri ve dönüşleri işe yarayacaktır.
İzometrik antrenman direnç egzersizidir. Dıştan bakıldığında statik olanlara benzerler çünkü yapmanız gereken tek şey dondurmaktır. Aslında böyle bir kompleks kasları mümkün olduğu kadar gerilmeye zorlar. Bazı örnekler:
- sandalyeye otur, tutun alt kısım oturmak ve yukarı çekmek, sandalyeyi ve kendinizi “kaldırmaya” çalışmak;
- masayı yerden kaldırmaya çalışırken, aşağıdan ağır (ideal olarak kaldırılmayan) bir masaya yaslanın;
- kalın bir kemer alın ve ellerinizin konumunu değiştirerek (başınızın üstünde, göğüs hizasında vb.) onu kırmaya çalışın.
Bu eylemlerin hiçbirini tam anlamıyla tamamlamak mümkün olmayacak ancak kas gerginliği ve antrenmanın etkisi sizi memnun edecektir.
Üçüncü egzersiz grubu, işte en az kullanılan kasların tonunu korumayı amaçlamaktadır. Örneğin ofis çalışanları için bu kalça ve sırttır. Göz egzersizlerini de unutmamak daha iyidir - tüm mesleklerin temsilcileri için faydalıdır.
Çalışanlara zaman verin
Genellikle birkaç kişi işten sıkılır, sadece bir kişi değil. Böylece takımı birleştirmeye çalışabilirsiniz. Bu nasıl yapılır?
- Ortak bir oyun teklif edin - sözel, mantıksal veya yanınızda bir masa oyunu getirin.
- Şirketteki, üretimdeki ve son iş etkinliklerindeki durumu tartışın.
- Uyuyan patronu ofise kilitleyerek bir çay partisi yapın.
- Doğum gününü kutlayan, bir çocuğun doğumunu kutlayan, ipotek ödeyen veya... kovulan bir meslektaşınız için tebrikler bulun. Şaka. Kim ipotek ödeyebilir ki?
- Üzgün bir çalışanı destekleyin, güzel bir şey yapın - onun yerine belgeleri alın, ona tatlı bir şey verin.
- Ortak bir iş sonrası tatil teklif edin veya eğlenceli etkinlik tatiller sırasında.
Patron çok zorluysa ve iş süreci sırasında konuşmanıza izin vermiyorsa, yazılı veya imzalı olarak kendi kodunuzu oluşturabilirsiniz. Veya öğren gerçek dil jestler Veya patronu tekrar ofisine kilitleyin.
Beyninizi egzersiz yapın
Bu harika yol Zeka seviyenizi artırın ve can sıkıntısını giderin. Olabilmek:
- bir IQ testi yapın;
- bir bulmaca, sudoku veya bilmeceyi çözün;
- bulmacanın cevabını bulun;
- sessiz sinema oynayın, “Baldu”;
- bir mantık veya entelektüel oyun indirin;
- hafızayı veya dikkati eğitin.
Bütün bunlar internette bulunabilir ve kendinizi onlarca dakika, hatta saatlerce meşgul edebilir. Asıl sorun Artık can sıkıntısı olmayacak, ancak durup işe uyum sağlama girişimi olacak.
İş yerinizde/tesisinizde bilgisayar veya dizüstü bilgisayar yoksa ve telefonunuzda yalnızca harika Wi-Fi hayal ediyorsanız, bu önceden bir çift satın almak için bir nedendir basılı yayınlar. Bulmacalar, testli dergiler, koleksiyonlar mantık oyunları sonsuz zamanla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Temizlemek
Örneğin masaüstünde. Feng Shui için değilse, o zaman kendi fiziksel ve akıl sağlığı. Dağınıklık ve kaos depresyona neden oluyor; bu uzun zamandır var bilinen gerçek. Temizlenmemiş bir masanın yüzeyinde biriken tozlar akciğerlere, cilde ve gözlere zarar verir. Üzücü sonuç şu ki, onu hala temizlemeniz gerekiyor.
Masayı, dizüstü bilgisayar monitörünü silmek ve geçen yıl kuruyan ficusları sulamak en öncelikli görevlerdir. Ayrıca iş evraklarını sıralamak, bilgisayarınızın masaüstündeki klasörleri temizlemek (ve son olarak önceki bir kurumsal etkinlikten suçlayıcı fotoğrafları kaldırmak) da iyi bir fikir olacaktır.
Masa zaten temizlenmişse temizlemeye şurada başlayabilirsiniz:
- bir çanta, el çantası veya cüzdan (tercihen kendinize ait);
- kişisel komodin;
- dış giyim ve yedek ayakkabıların bulunduğu bir dolap;
- cepler;
- adres defteri, telefon mesajları;
- iş ve kişisel posta.
Zeminleri yıkayarak ve pencere pervazlarını silerek tüm odanın temizlenmesi yine de tavsiye edilmez. Öncelikle temizlikçi kadın seçilen ekmek yüzünden üzülecektir. İkincisi, özel çabalarla patron sizi rütbenizi düşürebilir. Tabii temizlikçi kadına kadar. Üçüncüsü, cidden mi? Gerçekten ofisi kendisi temizlemek isteyen var mı?
Yaşam köşesini hatırla
Efsaneye göre çalışma odasının en havasız ve tozlu köşesinde bir yerde bir yaşam köşesi vardır. Orada hiç hayvan olmayabilir (şans eseri onlar için), ancak saksılarda bitkiler var. Hala yapacak bir şeyin yoksa bu ormanı aramaya gidebilirsin. Veya onları yaratın ve mutlaka o unutulmuş köşede olması gerekmez. Bu nasıl yapılabilir?
- Küçük kaktüsleri dizüstü bilgisayarların ve bilgisayarların yakınına yerleştirin. Negatif radyasyonu mükemmel şekilde emerler.
- Tüm ofis için saksılar satın alın ve bitkileri pencere pervazlarına, duvarlara veya yakınlarına özel standlar yerleştirin.
- Çalışan ekibinizde canlı bir maskot bulundurun. Veya birkaç tane. Örneğin bir hamster veya balık. Köpekler iki yönlü bir seçenektir. Bir yandan kimse sıkılmayacak. Bir yandan da çalışın. Ve müşterileri ıslak, kaba bir dille ve havlayarak selamlamak bir şekilde yanlış olur.
"Canlı hayvan" yetiştirmenin güzelliği aynı zamanda refah ve performans üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasıdır. Öncelikle bitkiler göze hoş gelir, havayı temizler, hayvanlar ise moralinizi yükseltir. İkincisi, “koğuşların” bakımı - zamanında havalandırma, nemlendirme, alma güneş ışınları- İşçilerin sağlığı üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
Çıkış yapmak
Patronunuzun sizi kovmasını önlemek için kendiniz istifa edebilirsiniz. Dünyanın tek bir konum etrafında dönmediği gerçeğini hemen kabul etmek daha iyidir. Benzer, ilgili ya da kökten farklı yüzlercesi daha var. Eğer can sıkıntısı düşüncesi iş yerinde çok sık aklınıza geliyorsa, bu bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğinin işaretidir.
İşyerinde tam yüklüyken bile sıkıldığınızda sorun özellikle ciddileşiyor. Sevmediği sıkıcı bir şeyi yapan kişi:
- depresif, nevrotik;
- kronik olarak yorgun, kötü veya ilgisiz bir ruh hali içinde;
- hastalıklara karşı daha duyarlı;
- kapalı, uzak;
- sadece sefil.
Ve bu durumda, yavru köpek sürüsü olan asmalar bile yardımcı olmayacaktır. Değişimi kabul etmekten, bilinmeyenden mi korkuyorsunuz? Gerçek şu ki, kaybedilen mutluluk ve sağlık yılları, pozisyon değiştirmekten çok daha kötüdür.
Belki de sıkıldığınızda işte ne yapacağınıza karar vermeye çalışmak sizi başvuru yapmaktan kurtarmayacaktır. kendi isteğiyle, ama kesinlikle can sıkıntısını ortadan kaldıracaklar. Ve sonra kim bilir? Belki kovulmak hedefinize doğru büyük bir adım olacaktır gerçek amaç ve mutluluk.