ఒత్తిడి అనేది చికాకు కలిగించే కారకాలకు మానవ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య. కానీ ఇది రోగలక్షణ పరిస్థితి మాత్రమే కాదు, నిజమైన వ్యాధి, ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక అణగారిన స్థితి, దీర్ఘకాలిక అలసటమరియు చిరాకు మానసికంగా లేదా దాని కోసం ఒక జాడను వదలకుండా దాటదు శారీరక అంశాలుఆరోగ్యం.
ఒత్తిడి మరియు మానవ శరీరం ఖచ్చితంగా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కారణం-మరియు-ప్రభావ సంబంధాలను స్పష్టం చేయకుండా ఈ సమస్యకు వ్యతిరేకంగా విజయవంతమైన పోరాటం అసాధ్యం. ఇప్పటికే ఉన్న రుగ్మతలను అవకాశంగా వదిలివేయకూడదు. ఒత్తిడి మానవ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు మరింత మానసికంగా స్థితిస్థాపకంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఎలా మారాలో ఈ పదార్థం వివరిస్తుంది.
కారణాల వర్గీకరణ
మానవ శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావం ఆధారపడి ఉంటుంది వివిధ కారకాలు. వాటిని అనేక సమూహాల లక్షణాల ప్రకారం వర్గీకరించవచ్చు. వాటి సంభవించే స్వభావం ఆధారంగా, కారకాలు రెండు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి:
- మానసిక, భావోద్వేగ ప్రకోపం వలన.
- ఫిజియోలాజికల్, మానవ శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలను నిరోధించే కారణాల వల్ల (ఇది చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు లేదా అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, ఆకలి, నిర్జలీకరణం లేదా వివిధ రకాలవ్యాధులు).
మానవ శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావం దీనివల్ల సంభవించవచ్చు వివిధ మూలాలు. అవి కూడా రెండు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి:
- కారకాలు బాహ్య వాతావరణం. బాహ్య కారణాలుఒత్తిడి అభివృద్ధి స్థానం నుండి నిర్ణయించబడుతుంది పర్యావరణ భద్రత. ఈ కారకాలు వాయు కాలుష్యం, మార్పులు వాతావరణ పీడనం, అయస్కాంత తుఫానులు, ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులు. రెండవ రకమైన బాహ్య ఉద్దీపనలు ప్రతికూల పరిస్థితులుసమాజంలో, అంటే విభేదాలు, ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం మరియు మరిన్ని.
- అంతర్గత కారకాలు. ఈ సందర్భంలో, మానవ శరీరంలో ఒత్తిడి రెచ్చగొట్టే అననుకూల మూలాన్ని కనుగొంటుంది.ఒత్తిడి అభివృద్ధికి ఈ కారణాల సమూహంలో అన్ని వైద్య ఒత్తిళ్లు ఉన్నాయి, అంటే ఏ రకమైన వ్యాధులు - విటమిన్లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క సాధారణ లేకపోవడం నుండి తీవ్రమైన బాధాకరమైన గాయం వరకు.
మానవ శరీరంలో ఇటువంటి ప్రతిచర్య మాత్రమే కలుగుతుందని నమ్మడం కూడా తప్పు ప్రతికూల కారకాలు. ప్రజలు ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించడం సర్వసాధారణం సానుకూల భావోద్వేగాలులేదా ఇతర వ్యాధికారకాలు.
ఒత్తిడి అభివృద్ధి దశలు
అభివృద్ధి యొక్క వివిధ దశలలో, ఒత్తిడి మానవ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు స్పష్టంగా చూడవచ్చు. అనేక దశలుగా విభజించబడింది ఈ ప్రక్రియశాస్త్రవేత్త అతని పద్ధతి వ్యాధి పురోగతి యొక్క మూడు దశలను గుర్తించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అన్ని దశలు వరుసగా కొనసాగుతాయి, సజావుగా ఒకదానికొకటి ప్రవహిస్తాయి. మానవ శరీరం యొక్క ప్రారంభ స్థితి షాక్ అని వర్ణించబడింది. ఆ తరువాత, శరీరం మారిన పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ప్రారంభమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి మానసికంగా ఎంత బలంగా ఉన్నాడనే దానిపై ఫలితం ఆధారపడి ఉంటుంది: శరీరం అడ్డంకిని అధిగమిస్తుందా లేదా అడ్డంకి తలెత్తుతుందా. ఒత్తిడితో కూడిన స్థితి.
సెలీ ప్రకారం, అభివృద్ధి ప్రక్రియ మూడు దశలుగా విభజించబడింది:
- మొదటి దశ (షాక్ స్థితి). ఒక వ్యక్తి ఆందోళన అనుభూతిని అధిగమించాడు; అతను తనకు ఒక స్థలాన్ని కనుగొనలేడు. తో శారీరక పాయింట్కార్టెక్స్లో అడ్రినల్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణలో క్రియాశీల పెరుగుదల ద్వారా ఇది వివరించబడింది. శరీరం స్వీకరించడానికి మరింత శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
- రెండవ దశ లేదా "నిరోధక దశ". ఈ దశలో, ఒక రకమైన రోగనిరోధక శక్తి అభివృద్ధి చెందుతుంది, శరీరం మరింత గట్టిపడుతుంది. కానీ అదే సమయంలో, సంబంధిత హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. అందుకే సంచలనాలు ప్రశాంతంగా మారి రాష్ట్రం సమతుల్యంగా మారుతుంది. ఆందోళన లక్షణాలు లేవు.
- మూడవ దశ అలసట ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. శరీరం పోరాటంలో అలసిపోతుంది మరియు ఒత్తిడి చివరి రసాలను పిండుతుంది. ప్రతిఘటించే సామర్థ్యం అవసరమైన స్థాయి కంటే తగ్గించబడుతుంది. ఆందోళన యొక్క భావన తిరిగి వస్తుంది. ఒత్తిడికి దాని ప్రభావం ఉంటే చాలా కాలం, అప్పుడు మార్పులు సంభవిస్తాయి శారీరక స్థితి. అవి అడ్రినల్ కార్టెక్స్ మరియు ఇతర కోలుకోలేని వైకల్యాల్లో వ్యక్తీకరించబడతాయి అంతర్గత అవయవాలు.
చర్మంపై ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు
అన్నింటిలో మొదటిది, మానవ శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావం చర్మం ఆరోగ్యంపై వ్యక్తీకరించబడుతుంది, ఇది ఏమి జరుగుతుందో ప్రతిబింబిస్తుంది అంతర్గత ప్రక్రియలు. ప్రతిదీ అవయవాలకు అనుగుణంగా ఉంటే, అప్పుడు బాహ్య కవచాలు వారి పరిశుభ్రతలో కొట్టడం. ఏదైనా సమస్యల విషయంలో, మొదట బాధపడేది చర్మం, ఇది ఒక రకమైన వ్యాధుల సూచిక.
ఎపిథీలియల్ పొరలో మార్పులు ప్రోఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌ల అధిక విడుదల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడతాయి. ఈ రసాయన సమ్మేళనాలు, వీటిని "ఒత్తిడి హార్మోన్లు" అంటారు. వారి క్రియాశీల విడుదల మోటిమలు, బొబ్బలు, సోరియాసిస్ లేదా తామర రూపంలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది. న్యూరోపెప్టైడ్స్ పెరిగిన స్రావం రూపంలో ఒత్తిడికి మానవ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.
మెదడు పనితీరుపై ఒత్తిడి ప్రభావం
మానవ శరీరానికి ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అతి ముఖ్యమైన అవయవం యొక్క పనితీరులో అంతరాయాలలో కూడా వ్యక్తీకరించబడతాయి. ఆచరణలో, ఇది భరించలేని తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లలో వ్యక్తమవుతుంది. చెత్త ఫలితంఒత్తిళ్లకు దీర్ఘకాలికంగా గురికావడం జ్ఞాపకశక్తి బలహీనతకు దారితీస్తుంది మరియు పర్యవసానంగా, అల్జీమర్స్ వ్యాధి. అటువంటి ఏర్పాటు యొక్క యంత్రాంగం తీవ్రమైన సమస్యలుప్రోటీన్ పెరుగుదల ఉద్దీపన వలన, తల, మెడ మరియు భుజాలలో ఉద్రిక్తత పెరుగుతుంది.
అటువంటి వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు దూరంగా ఉండాలి చెడు అలవాట్లు, అంటే, భరించడం లేదు భావోద్వేగ ఒత్తిడిమద్యం మరియు సిగరెట్లతో. గొప్పదనం మరింత శ్రద్ధనిద్రపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మంచి విశ్రాంతి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీరు యోగా, ధ్యానం మరియు తాయ్ చి యొక్క మెళుకువలను నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.
హృదయనాళ వ్యవస్థపై ప్రభావాలు
నేరుగా సమస్యలలో కేంద్ర అధికారంప్రసరణ వ్యవస్థ మానవ శరీరంపై తీవ్రమైన కారకాల ప్రభావం. ఒత్తిడి పదునైన పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది రక్తపోటు. గుండె జబ్బులకు గురయ్యే వ్యక్తులకు ఇది చాలా ప్రమాదకరం.
హృదయ స్పందన రేటును మార్చడం ద్వారా, ఒత్తిళ్లు అరిథ్మియాను రేకెత్తిస్తాయి. అదనంగా, దీర్ఘకాలిక ఎక్స్పోజర్ ప్రతికూల కారకాలుఇన్సులిన్ వంటి పదార్థానికి నిరోధకతకు దారితీస్తుంది. చివరికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి, మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు ధమని గోడలు గట్టిపడతాయి. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందనగా, శరీరం రక్తంలోకి తాపజనక గుర్తులను ఇంజెక్ట్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధుల సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అలాగే గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్.
జీర్ణశయాంతర ప్రేగులపై ప్రభావం
సమయంలో ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులుచాలా కష్టంతో వస్తుంది. అదే సమయంలో, చాలా మంది ఉత్తమ మార్గంఒత్తిడిని దూరం చేయడానికి ఆహారమే మార్గం. శరీరం యొక్క కష్టమైన స్థానం అనుమతించదు పోషకాలుసరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయబడింది.
ఒత్తిళ్లు జీర్ణ అవయవాల ద్వారా విడుదలయ్యే స్రావం మొత్తాన్ని మార్చగలవు అనే వాస్తవం ద్వారా ఈ సమస్య వివరించబడింది. ఫలితంగా, శ్లేష్మ పొర ద్వారా ఆహారం యొక్క అవగాహన, సున్నితత్వం, రక్త ప్రసరణ మరియు శోషణ బలహీనపడతాయి. ఎందుకంటే మెదడు మరియు ప్రేగు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి నరాల ఫైబర్స్, మైక్రోఫ్లోరా మరియు మార్పుల కూర్పులో మార్పులు కార్యాచరణ లక్షణాలుప్రతికూల కారకాల ప్రభావంతో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పరిస్థితి చాలా అర్థమవుతుంది.
కానీ కూడా ఉంది అభిప్రాయం. అవయవాలు ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళముతాము ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఏమి తింటాడు అనేది శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కడుపు లేదా ప్రేగులకు సంబంధించిన ఏవైనా చింతలు వెంటనే మెదడుకు సంబంధిత సంకేతాలను పంపడాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.
ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన అవయవం, ఇది శరీరానికి ఒత్తిడి లేదా నిరాశ రూపంలో తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ఆదేశాన్ని ఇస్తుంది. కాబట్టి, అణగారిన స్థితి సంభవించే విధానాన్ని మేము పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఈ అవయవాలు వాటి విడదీయరాని కనెక్షన్‌తో ఒకే వ్యవస్థను ఏర్పరుస్తాయి.
ప్యాంక్రియాస్‌పై ప్రభావం
మానవ శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావం వివిధ రకాల విడుదల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది రసాయన పదార్థాలురక్తంలోకి. ప్యాంక్రియాస్ ఈ ప్రక్రియకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో, రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తీవ్రంగా పెరుగుతాయి. దీని కారణంగా, మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది. తినే సమస్యలు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క రుగ్మతలతో కలిపి, ఊబకాయం ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఒత్తిడి ప్రజలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.ఒత్తిడి ప్రభావంతో, ఒక వ్యక్తి పిల్లలను కలిగి ఉండాలనే కోరిక మరియు అవకాశాన్ని కోల్పోతాడు. ఒత్తిడి హార్మోన్లు లైంగిక పనితీరును అణిచివేస్తాయి మరియు అణచివేసే ఇతర పదార్ధాల స్థాయిని పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి కాబట్టి సంతానోత్పత్తి చేసే స్వభావం అదృశ్యమవుతుంది. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ. ఈ కారణంగా, కొంతమంది మహిళలు మాతృత్వం యొక్క అన్ని ఆనందాలను అనుభవించడం చాలా కష్టం.
రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రభావం
ఒత్తిడి కారకాలు మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా అణిచివేస్తాయి. రక్తంలో తక్కువ లింఫోసైట్లు ఉన్నాయి, ఇది విదేశీ సూక్ష్మజీవులను నిరోధించే సామర్థ్యంలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది. శారీరకంగా, ఇది శరీరంలో కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ఉత్పత్తికి కారణం.
మునుపటి సందర్భాలలో వలె, ఒక వ్యక్తికి బహిర్గతం యొక్క పరిణామాలు కాల వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అంటే, అంతటా రోగనిరోధక శక్తిని అణచివేయడం దీర్ఘ కాలంరోగనిరోధక రక్షణ మరియు హార్మోన్ల నియంత్రణను గణనీయంగా దెబ్బతీస్తుంది. అదే సమయంలో, శోథ ప్రక్రియల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కానీ చాలామంది మద్యం మరియు సిగరెట్ల సహాయంతో ఒత్తిడి ప్రభావాలను తొలగిస్తారు, ఇది సమస్యల అభివృద్ధికి ఉత్ప్రేరకంగా మాత్రమే పనిచేస్తుంది.
మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థపై ప్రభావం
మానవ శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావం తాపజనక ప్రక్రియలతో నిండి ఉంటుంది మరియు అన్నింటిలో మొదటిది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కీళ్ళు, ఎముకలు మరియు కండరాలలో నొప్పిగా వ్యక్తమవుతుంది.
ఈ సందర్భంలో, మీరు అనాల్జెసిక్స్ సహాయంతో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. సాంప్రదాయ పద్ధతులు. తులసి, పసుపు మరియు అల్లం తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది - ఈ ఉత్పత్తులలో ఉన్న పదార్థాలు కీళ్ళు, కండరాలు మరియు ఎముకలతో సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
మానసిక భాగంపై ప్రభావం
కొంతవరకు, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు మానవులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. స్వల్పకాలిక ఎక్స్పోజర్తో, ప్రతిఘటన సామర్ధ్యాలలో మెరుగుదల గమనించబడుతుంది మరియు తాపజనక ప్రక్రియల అభివృద్ధి నిరోధించబడుతుంది. అదనంగా, ఒత్తిడి కింద ఉంది క్రియాశీల విద్యకాలేయంలో గ్లూకోజ్, మరియు కొవ్వు నిల్వలు మరింత సమర్థవంతంగా కాలిపోతాయి.
అయితే, శాశ్వతంగా ఉండండి అననుకూల వాతావరణంఅన్ని ముఖ్యమైన విధులను అణిచివేసేందుకు మాత్రమే దారితీస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా బాధపడే మానసిక భాగం. ఒక వ్యక్తి తరచుగా నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నాడు, చాలా మంది దీనిని అనుభవిస్తారు, రోగులు మద్యం మరియు సిగరెట్ల సహాయంతో తమను తాము మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల, వ్యసనం ఏర్పడుతుంది. వ్యసనం జూదం వ్యసనం రూపంలో కూడా వ్యక్తమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఏకాగ్రత దెబ్బతింటుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తి దెబ్బతింటుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో సాధారణమయ్యే ఉద్రిక్త పరిస్థితులు ఆకస్మిక మార్పులుహిస్టీరియా, దూకుడు మరియు పూర్తి ఉదాసీనత మధ్య హెచ్చుతగ్గులలో తమను తాము వ్యక్తపరిచే మనోభావాలు.
ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటాయి సాధారణ పరిస్థితిమానవ మరియు వ్యక్తిత్వ స్థిరత్వం. IN అదే పరిస్థితులుతో ప్రజలు వివిధ రకములుపాత్రలు పూర్తిగా భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తాయి. అసమతుల్యత ఉన్న వ్యక్తులచే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు చాలా తేలికగా తట్టుకోగలవని ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అలాంటి వ్యక్తులు తలెత్తిన సమస్యపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు వారి దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి సమయం లేదు.
ఒత్తిడిని తట్టుకునే మార్గాలు
మానవ శరీరంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రధాన మార్గాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ప్రత్యేక వ్యాయామాల సహాయంతో శ్వాసకోశ పనితీరు యొక్క సాధారణీకరణ;
- సాధ్యమయ్యే శారీరక శ్రమ(ఏదైనా క్రీడ, ఉదయం వ్యాయామం, జాగింగ్);
- ఇతరులతో, ముఖ్యంగా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సానుకూల పరస్పర చర్యలు;
- వ్యక్తీకరణ ప్రతికూల భావోద్వేగాలుసృజనాత్మకత ద్వారా (ఆర్ట్ థెరపీ);
- జంతువులతో కమ్యూనికేషన్ ఔషధ ప్రయోజనాల(జంతు-సహాయక చికిత్స);
- ఫైటోథెరపీ;
- ధ్యానం, యోగా మరియు ఇతర ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలు;
- మనస్తత్వవేత్తతో సంప్రదింపులు.
మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఒత్తిడికి కారణాన్ని గుర్తించడం, అటువంటి సమస్యను వదిలించుకోవడం కష్టం కాదు. ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు గురికావడాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
మీకు తెలిసినట్లుగా, ప్రతి ఒక్కరి జీవితం ఆధునిక మనిషి, అనేకంతో నిండి ఉంది ఒత్తిడి కారకాలు. పనిలో ఇబ్బందులు, ఇప్పుడు తీవ్రమవుతున్నాయి, ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా తగ్గుతున్నాయి ఆర్థిక సంక్షోభం, పిల్లలతో ఇబ్బందులు, ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు బహుశా రెండు డజన్ల ఇతర కారణాలు, ఇవన్నీ నిరంతరం మనస్తత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
మొదట, సమస్యలు చాలా మటుకు పూర్తిగా ఉంటాయి మానసిక పాత్ర: పెరిగిన ఉత్తేజం, ఆందోళన, అసమతుల్యత, కానీ సంవత్సరాలుగా, చాలా మార్పులు. సోమాటిక్ వ్యాధులు కూడా రావచ్చు.
సంవత్సరాలుగా, పైన పేర్కొన్న కారకాలు అనేక ఆవిర్భావానికి దారితీయవచ్చు సోమాటిక్ వ్యాధులు. ఒక వ్యక్తికి స్థిరమైన మానసిక సమస్యలను వాగ్దానం చేసే ప్రతిదాన్ని ఎలా నివారించాలి, ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని ఎలా తగ్గించాలి?
ఒత్తిడి అంటే ఏమిటి?
ఒత్తిడి అనేది ఒక సేకరణ మానసిక కారకాలు, ఇది ఒక వ్యక్తి బెదిరింపుగా అంచనా వేయబడుతుంది. వాస్తవానికి, మనం ఏమి చేసినా, మన జీవితంలో ఎల్లప్పుడూ ఒక స్థానం ఉంటుంది ఇలాంటి దృగ్విషయాలు.
అదే దృగ్విషయాన్ని ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడిగా మరియు మరొక వ్యక్తి పూర్తిగా సాధారణ దృగ్విషయంగా భావించవచ్చు. దీనికి కారణం వివిధ సైకోటైప్‌లు లేదా వ్యక్తిత్వ స్వరాలు.
మనమందరం ఆశావాదులు మరియు నిరాశావాదులు అనే రెండు వర్గాలుగా విభజించబడ్డామని చాలా మందికి తెలుసు. గుర్తుంచుకోండి ప్రసిద్ధ పదబంధంసగం ఖాళీగా లేదా సగం నిండుగా ఉండే అదే గాజు గురించి.
ఆశావాదులు తమకు జరిగే వాటిని ఒత్తిడిగా చూడరు. బదులుగా, ఈ రకమైన దృగ్విషయం వాస్తవికతకు సవాలుగా అంగీకరించబడుతుంది, అది తప్పనిసరిగా పరిష్కరించబడుతుంది. ఈ సమయంలో, అనేక లైఫ్ సపోర్ట్ సిస్టమ్‌లు సమీకరించబడతాయి, ఇది చివరికి విజయానికి దారి తీస్తుంది.
నిరాశావాదులు, దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక నిర్దిష్ట దృగ్విషయం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అతిశయోక్తి చేస్తారు. స్వల్పంగానైనా ఇబ్బందులు కూడా ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఉపసంహరించుకోవడం ప్రారంభించడం, సమస్యలు అధిగమించలేనివిగా అనిపించడం మరియు మొదలైనవి.
నాడీ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి ప్రభావం
అయితే, నాడీ వ్యవస్థఅందరికంటే ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురవుతుంది. మరియు, ఫలితంగా, ఇది మన శరీరంలోని ఇతర అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మెదడు అందరినీ నియంత్రించే హక్కులను కలిగి ఉంటుంది. జీవరసాయన ప్రక్రియలు. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో ఆటంకాలు ఎలా వ్యక్తమవుతాయి?
మానవ మనస్తత్వంలో అనేక విచలనాలు తలెత్తుతాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, భావోద్వేగ అస్థిరత యొక్క ఆవిర్భావం గమనించాలి. చాలా ముఖ్యమైన అంశం కూడా అటువంటి వ్యక్తిని అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది: ఇబ్బందికరమైన చూపు లేదా కఠినమైన పదం.
కోపం యొక్క ఎపిసోడ్‌లు మాంద్యం యొక్క కాలాలతో ప్రత్యామ్నాయంగా మారవచ్చు, ఈ సమయంలో ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఉపసంహరించుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు, తీవ్ర నిరాశలో పడిపోతాడు మరియు ఇలాంటివి.
సంవత్సరాలుగా న్యూరోబయోకెమికల్ ప్రతిచర్యల అసమతుల్యత అనేక అవయవాల పనితీరులో అసాధారణతలకు దారి తీస్తుంది. ఎండోక్రైన్ నేపథ్యంలో మార్పులు సంభవిస్తాయి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాధపడుతుంది మరియు లైంగిక గోళంలో సమస్యలు కనిపిస్తాయి.
రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ఒత్తిడి ప్రభావం
నేను ఇప్పటికే సూచించినట్లు, నాడీ ఉద్రిక్తతఅనేక అవయవాల పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా ఇలాంటి ప్రభావాలకు లోనవుతుంది. జీవరసాయన ప్రతిచర్యల సంక్లిష్ట గొలుసు ద్వారా, గుణాత్మక మరియు పరిమాణాత్మక కూర్పు, శరీరం యొక్క సహజ రక్షకులు అని పిలవబడేవి.
సాధారణంగా, ఈ అంతర్గత రక్షిత ఏజెంట్లు అన్ని సంభావ్య బెదిరింపులను సులభంగా ఎదుర్కోగలవు, అప్పుడు పాథాలజీతో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇకపై దాని విధులను సమర్థవంతంగా నిర్వర్తించదు. అలాంటి వ్యక్తులు చాలా తరచుగా కాలానుగుణంగా ఉంటారు జలుబు, మరియు ఇది చాలా విచారకరమైన విషయానికి దూరంగా ఉంది.
స్థిరమైన ఒత్తిడి సమక్షంలో, ఆంకోలాజికల్ పాథాలజీ యొక్క సంభావ్యత గణనీయంగా పెరుగుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
అటువంటి రోగనిర్ధారణ గురించి తెలుసుకున్న తరువాత, చాలామంది నిజమైన షాక్ని అనుభవిస్తారు, తమలో తాము ఉపసంహరించుకుంటారు మరియు చికిత్సను తిరస్కరించారు. వాస్తవానికి, ఈ సందర్భంలో సానుకూల ఫలితం కోసం ఎటువంటి ఆశ లేదు.
జీవక్రియపై ఒత్తిడి ప్రభావం
అంతర్గత జీవరసాయన ప్రక్రియలలో అసమతుల్యత అనివార్యంగా బేసల్ జీవక్రియలో అంతరాయాలకు దారితీస్తుంది. చాలా తరచుగా ఇది లిపిడ్ క్యాటాబోలిజం యొక్క రుగ్మతలలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది. శరీరం, సిద్ధమవుతున్నట్లుగా కష్ట సమయాలు, కొవ్వు నిల్వలను తీవ్రంగా నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు లిపోలిసిస్ ప్రక్రియను నిరోధిస్తుంది.
మనం ఊబకాయం గురించి మాట్లాడుతున్నామని చాలా మందికి అర్థమైందని నేను అనుకుంటున్నాను. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను "తినే" అలవాటును దీనికి జోడించండి, ఆపై సమస్య యొక్క స్థాయి స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, గ్రహం మీద ప్రతి మూడవ వ్యక్తి ఈ వ్యాధితో ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకదానికి గురవుతాడు.
నానాటికీ పెరుగుతున్న ప్రపంచ ఆర్థిక సంక్షోభాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, వాస్తవాన్ని లెక్కించండి ఈ ధోరణిఏదో ఒకవిధంగా మార్చగలుగుతారు, చాలా వరకు, ఇది అవసరం లేదు.
హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి ప్రభావం
మీకు తెలిసినట్లుగా, ఒత్తిడి సమయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క హార్మోన్ల స్థాయిలు గణనీయంగా పునర్వ్యవస్థీకరించబడతాయి. పరిధీయ నాళాల ల్యూమన్‌లో పదునైన తగ్గుదలకు దోహదపడే పదార్థాలు రక్తంలోకి విడుదలవుతాయి. దీనివల్ల హైపర్‌టెన్షన్ అనే పరిస్థితి వస్తుంది.
అధిక రక్త పోటు, మొదట, ఒక వ్యక్తి సులభంగా మరియు ప్రశాంతంగా తట్టుకోగలడు. మనలో చాలా మంది ఈ రకమైన సమస్యను రిమోట్‌గా సూచించే దేనినీ గమనించకుండా సంవత్సరాలు గడిచిపోతారు.
ఒక వ్యక్తి పెద్దయ్యాక, రక్తపోటుకు వారి నిరోధకత గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఈ సందర్భంలో వ్యాధికి తగిన శ్రద్ధ ఇవ్వకపోతే, పరిస్థితి స్ట్రోకులు మరియు రక్తస్రావంతో సహా చాలా భయంకరమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది.
ముగింపు
మీకు తెలిసినట్లుగా, ఏదైనా వ్యాధిని దాని పరిణామాలను ఎదుర్కోవడం కంటే నివారించడం సులభం. ఒత్తిడి ఇంకా అనుభూతి చెందనప్పటికీ, దాని హానికరమైన పరిణామాలను తొలగించడానికి అన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి. పని మరియు విశ్రాంతి యొక్క సహేతుకమైన ప్రత్యామ్నాయం, సరైన పోషణ, క్రీడలు ఆడటం, చెడు అలవాట్లను వదులుకోవడం, ఈ కష్టమైన విషయంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
ఒత్తిడి స్థితిని చాలా మంది ప్రజలు స్పష్టంగా ప్రతికూలంగా భావిస్తారు. అయితే, నిపుణులు వారి అంచనాలలో అంత వర్గీకరణ కాదు. వారు ఒత్తిడిని వివిధ రకాలకు సహజమైన, సహజమైన మరియు ఊహించిన ప్రతిచర్యగా నిర్వచించారు బాహ్య ఉద్దీపన, మానసిక-భావోద్వేగ గోళంలో ఆటంకాలు కలిగించడం. ప్రస్తుతం, ఒత్తిడికి కారణాలు తరచుగా ఆపాదించబడ్డాయి ఆర్థిక అస్థిరతప్రపంచంలో, అస్థిరంగా ఆర్థిక పరిస్థితిప్రజలు, ఇది వారి స్వంత భవిష్యత్తు కోసం ఆందోళన మరియు ఆందోళనను సృష్టిస్తుంది. మరియు అలాంటి సమస్యలను నివారించడం అసాధ్యం కాబట్టి, మానవ ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి ప్రభావం శాశ్వతంగా మారుతుంది. ఇది ఏది దారితీస్తుందో తెలుసుకోవడం ప్రతి ఆధునిక వ్యక్తికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
శారీరక స్థాయిలో మానవ శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావం
ప్రజలు సాధారణంగా తమను తాము ఒత్తిడిని బట్టి నిర్ధారిస్తారు అసహ్యకరమైన అనుభూతులుమానసిక-భావోద్వేగ లక్షణాలు, కానీ తక్కువ స్పష్టంగా ఇది పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది అంతర్గత వ్యవస్థలుశరీరం. అందువల్ల, ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని గుర్తించేటప్పుడు, శారీరక కారకాలు కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఈ విషయంలో ప్రధాన ప్రక్రియలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో స్వయంచాలక పెరుగుదల - శక్తి యొక్క మూలంగా గ్లూకోజ్ అవసరం, ఇది శరీరం యొక్క రక్షణను సక్రియం చేయడానికి అవసరం; అందుకే స్థిరమైన ఒత్తిడిమధుమేహం దారితీస్తుంది;
- థైమస్ గ్రంధి యొక్క పదునైన సంకోచం - ఇది భాగం రోగనిరోధక వ్యవస్థలుమానవులు మరియు ల్యూకోసైట్ల ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తారు; తరచుగా అనియంత్రిత సంకోచాలతో ఈ శరీరం యొక్కల్యూకోసైట్లు ఉత్పత్తి చేయబడవు, ఇది శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది;
- కండరాలు అసంకల్పితంగా ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి - ఇది క్రమం తప్పకుండా జరిగితే మరియు దీర్ఘకాల సడలింపుతో ప్రత్యామ్నాయం చేయకపోతే, ఇది అంతర్గత అవయవాలను రూపొందించే కండరాల కణాలు మరియు కణజాలాల నాశనానికి దారితీస్తుంది;
- కేశనాళికల యొక్క వ్యాసం పెరుగుతుంది, వాటి విస్తరణ సంభవిస్తుంది, తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో అవి పేలవచ్చు, హేమాటోమాలు, నీలం మరియు చర్మం యొక్క అసహజ పల్లర్, కణజాలాలకు మరియు అవయవాలకు రక్త సరఫరా బలహీనపడటానికి కారణమవుతుంది;
- కణాలలో మోసపూరిత ప్రక్రియలు చెదిరిపోతాయి మరియు అవి ప్రారంభమవుతాయి పెద్ద పరిమాణంలోతొలగించబడని టాక్సిన్స్ ఉత్పత్తి చేస్తాయి సహజంగా, కానీ కూడబెట్టు, శరీరం విషం.
మానవ మానసిక ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి ప్రభావం
మానసిక స్థాయిలో ఒత్తిడితో కూడిన స్థితి తక్కువ విధ్వంసకరం కాదు. ఈ సందర్భంలో ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం క్రింది విధంగా వ్యక్తమవుతుంది:
- దూకుడు, కోపం, చిరాకు యొక్క దాడులు;
- మానసిక కల్లోలం;
- బలం కోల్పోవడం, జీవితంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం;
- నిద్ర భంగం;
- ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోవడం, హైపోకాన్డ్రియా, న్యూరోసిస్;
- నిరంతర తలనొప్పి;
- గుండె లయ ఆటంకాలు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం;
- హార్మోన్ల అంతరాయాలు;
- తగ్గిన పనితీరు;
- నిరంతరం అణగారిన భావోద్వేగ స్థితి నేపథ్యంలో క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
మీరు మీ అద్భుతమైన ఆరోగ్యం గురించి గొప్పగా చెప్పుకోవచ్చు మరియు మీకు నచ్చిన విధంగా ఏదైనా వ్యాధిని తట్టుకునే సామర్థ్యం గురించి గొప్పగా చెప్పుకోవచ్చు, కానీ మీ జీవితంలో ఎప్పుడూ ఒత్తిడిని అనుభవించలేదా?! అలాంటి వ్యక్తులు కేవలం ఉనికిలో లేరు! దురదృష్టవశాత్తు, ఆధునిక వ్యక్తి జీవితంలో ప్రతికూలత, సంఘర్షణ పరిస్థితులు మరియు నాడీ ఉద్రిక్తతకు కారణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. A అనేది అటువంటి కారకాలకు శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య.
ప్రతి ఒక్కరికీ తెలుసు దుష్ప్రభావంమానవ ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి, మానసిక మరియు శారీరక రెండూ. అన్ని వ్యాధులు నరాల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయని వారు చెప్పడం ఏమీ కాదు, కానీ ఇది ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?
మానసిక-భావోద్వేగ స్థితి
ప్రతికూల భావోద్వేగాల పెరుగుదల, దానికి కారణమైన కారణాలతో సంబంధం లేకుండా, సాధారణ కొలిచిన జీవన విధానంలో అసమతుల్యతను పరిచయం చేస్తుంది. ఒత్తిడి సమాజంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అతనిని ప్రభావితం చేస్తుంది మానసిక సామర్ధ్యాలు, పనితీరును తగ్గించండి. శరీరం వివిక్త కేసులను తట్టుకోగలదు. ఈ సందర్భంలో, ఒత్తిడి చాలా ప్రమాదకరమైనది కాదు మరియు తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీయదు. కాని ఒకవేళ నాడీ ఉద్రిక్తతచాలా కాలం పాటు ఉంటుంది, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాడు, ఇది వివిధ మానసిక-భావోద్వేగ రుగ్మతలు మరియు నాడీ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.
ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ పరిణామాలు:
- అసమతుల్యత;
- కారణం లేని మూడ్ స్వింగ్స్;
- న్యూరోసెస్;
- భావోద్వేగ అస్థిరత;
- మెమరీ బలహీనత, శ్రద్ధ క్షీణత;
- కోపం;
- పెరిగిన అలసట.
ఈ స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యత గణనీయంగా క్షీణిస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, జీవితం అతనికి చాలా కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే ఏదైనా చర్య చాలా కష్టంతో ఇవ్వబడుతుంది మరియు అద్భుతమైన మానసిక బలం అవసరం. తరచుగా, ఒత్తిడి నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, నిద్రలేమి, చిరాకు, అసహనం మొదలైనవి సంభవించవచ్చు.
అత్యంత నిరాశాజనకమైన పోస్ట్-స్ట్రెస్ స్టేట్ తీవ్రమైన, సుదీర్ఘమైన డిప్రెషన్, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాని పట్ల ఉదాసీనత. దీని పర్యవసానంగా జీవితంలో పూర్తిగా ఆసక్తి కోల్పోవడం, ఆత్మహత్య ప్రవర్తన, అనుచిత ఆలోచనలుఆత్మహత్య గురించి.
ఒత్తిడి మరియు శారీరక ఆరోగ్యం
ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, ఒత్తిడి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు యొక్క విధులకు తాత్కాలిక అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మరియు మానవ శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు పరస్పరం అనుసంధానించబడినందున, ఇది అతని శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదు. అందుకే అధిక సంఖ్యలో సోమాటిక్ వ్యాధులు సంభవించడానికి లేదా తీవ్రతరం కావడానికి ఒత్తిడి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా పేర్కొనబడింది. దీని అత్యంత సాధారణ పరిణామాలు:
- బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, వైరల్, బ్యాక్టీరియా మరియు అంటు వ్యాధులకు తక్కువ శరీర నిరోధకత.
- కండరాల డిస్ట్రోఫీ.
- మెదడు మరియు వెన్నుపాము కణజాలం యొక్క సెల్యులార్ క్షీణత సంభావ్యత.
- వివిధ కారణాల వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
చాలా తరచుగా, ఒత్తిడి కారణంగా, హృదయనాళ వ్యవస్థ (కరోనరీ డిసీజ్, ఆంజినా, మొదలైనవి) మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు (,) అభివృద్ధి చెందుతాయి. కానీ బలమైన నాడీ ఓవర్‌స్ట్రెయిన్‌లు ఇతర వ్యవస్థల పనితీరుపై కూడా చాలా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ప్రతికూల మార్గంలో. ఒత్తిడి సమయంలో, శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన హార్మోన్లు అధిక పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతాయి కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. తత్ఫలితంగా, హార్మోన్ల నియంత్రణ నియంత్రణలో ఉండదు, ఇది అనారోగ్యాల రూపాన్ని రేకెత్తించే ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది, కొన్ని వ్యాధులు సంభవించడం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం.
ఉదాహరణకి, పెరిగిన స్థాయిగ్లూకోకార్టికాయిడ్లు ప్రోటీన్ల యొక్క వేగవంతమైన విచ్ఛిన్నం మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు. ఈ పదార్ధాల లోపం యొక్క ఫలితం కండరాల డిస్ట్రోఫీ. అదనంగా, శరీరంలోని గ్లూకోకార్టికాయిడ్ల యొక్క అధిక సాంద్రత ఎముక కణజాలం కాల్షియంను గ్రహించడం కష్టతరం చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా వాటి నిర్మాణం మారుతుంది, మరింత పోరస్ మరియు పెళుసుగా మారుతుంది. ఒత్తిడి- నేడు అటువంటి సాధారణ వ్యాధి అభివృద్ధికి అత్యంత సంభావ్య కారణాలలో ఒకటి.
ఒత్తిడి వల్ల కలిగే హార్మోన్ల అసమతుల్యత చర్మం యొక్క స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని హార్మోన్ల అధికం మరియు ఇతర హార్మోన్ల లోపం ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌ల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది. ఇటువంటి నిర్మాణాత్మక మార్పులు చర్మం సన్నబడటానికి కారణమవుతాయి, దీని ఫలితంగా సులభంగా దెబ్బతినడం మరియు గాయాలను నయం చేసే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలు పెరగడం, అనుమతించదగిన నిబంధనలను మించి ప్రతికూల పరిణామాలు అక్కడ ముగియవు. అత్యంత ప్రమాదకరమైన వాటిలో పెరుగుదల రిటార్డేషన్, వెన్నుపాము మరియు మెదడు కణాల నాశనం, ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణ తగ్గడం, కణితి ప్రక్రియల అభివృద్ధి మరియు ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు ఉన్నాయి.
పైన పేర్కొన్నదాని ఆధారంగా, ఒకే ఒక తీర్మానం ఉంది: ఒత్తిడి- శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగించే అత్యంత ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి! అందువల్ల, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, మానసిక ఒత్తిడి మరియు నిరాశను నివారించడానికి మీరు ఏ విధంగానైనా ప్రయత్నించాలి.
ముఖ్యంగా దీని కోసం: - http://siteఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మరియు అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరుపై విభిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. స్వల్పకాలిక ఒత్తిడి దళాల సమీకరణకు, అంగీకారానికి దోహదం చేస్తుంది సరైన నిర్ణయంవి క్లిష్టమైన పరిస్థితి, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోవడం. ఒత్తిడికి ఎక్కువ కాలం మరియు తీవ్రమైన బహిర్గతం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది హృదయనాళ, నాడీ, రోగనిరోధక వ్యవస్థలు మరియు జీర్ణశయాంతర అవయవాల పనితీరులో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి ఏదైనా చేయాలనే కోరిక ఉండదు మరియు జీవితంలో ఆసక్తిని కోల్పోతుంది. కోపం, చిరాకు మరియు దూకుడు యొక్క ఆకస్మిక దాడులు క్రమానుగతంగా సంభవించవచ్చు.
సాధారణ భావన
ప్రాథమికంగా ఒకటి ఉంది ముఖ్యమైన పాయింట్, మీ ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి ప్రభావాల గురించి మాట్లాడే ముందు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా గ్రహించే బాహ్య పరిస్థితులకు ఇది ప్రతిచర్య. అంటే అదే పరిస్థితులు ప్రభావితం చేసే స్థాయి వివిధ వ్యక్తులుభిన్నంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి ప్రభావం ఒక వ్యక్తి ప్రస్తుత వ్యవహారాల స్థితిని ఎలా గ్రహిస్తాడనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఒత్తిడి ఉంది విభిన్న స్వభావంవాటిని రెచ్చగొట్టిన కారకాలపై ఆధారపడి మూలం. సాంప్రదాయకంగా, వాటిని రెండు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు: శారీరక (దాహం, ఆకలి, వేడి, చలి, అంటువ్యాధుల సంచలనాల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా కనిపిస్తుంది) మరియు మానసిక, ఇది తీవ్రమైన నాడీ ఒత్తిడి ఫలితంగా ఉత్పన్నమవుతుంది.
ఒత్తిడి ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది అన్ని దాని తీవ్రత మరియు వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్వల్పకాలిక మరియు చాలా బలమైన ఒత్తిడిని సానుకూలంగా పరిగణించవచ్చు. ఎక్స్పోజర్ సుదీర్ఘంగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటే, అది ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు ప్రమాదకరం. వదిలించుకోవడానికి అంతర్గత ఉద్రిక్తత, మద్యానికి వ్యసనం కనిపిస్తుంది, నికోటిన్, మాదకద్రవ్య వ్యసనం, అభిరుచి జూదం, లైంగిక ప్రాధాన్యతలలో మార్పులు సంభవిస్తాయి, దుష్ప్రవర్తనకు పాల్పడతారు. ఇటువంటి ప్రవర్తన సేకరించిన సమస్యలను పరిష్కరించదు, కానీ వారి తీవ్రతరం చేయడానికి మాత్రమే దోహదం చేస్తుంది. ఒత్తిడి శారీరకంగానే కాకుండా, శరీరాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మానసిక ఆరోగ్యం, ప్రియమైన వారితో మరియు వ్యతిరేక లింగానికి సంబంధించిన కమ్యూనికేషన్, జీవితాన్ని తీసుకురావడం వృత్తిపరమైన ప్రణాళికలు.
అధిక శ్రమ మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
తీవ్రమైన ఒత్తిడి కొనసాగుతుంది చాలా కాలం వరకు, ఒక వ్యక్తి యొక్క దాదాపు అన్ని అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరును గణనీయంగా దెబ్బతీస్తుంది. దీని మోసపూరితత ఏమిటంటే ఇది ఆరోగ్యం క్షీణించడానికి వెంటనే కాదు, ఒక నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత దారితీస్తుంది.
ఒత్తిడి చాలా ఉంది ప్రతికూల పరిణామాలుమానవ శారీరక ఆరోగ్యం కోసం:
- ఆంజినా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
- మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- రక్తపోటు గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
- కొవ్వు ఆమ్లాల స్థాయి పెరుగుతుంది.
- పొట్టలో పుండ్లు, కడుపు పూతల మరియు ఆంత్రమూలం, దీర్ఘకాలిక పెద్దప్రేగు శోథ, కోలిలిథియాసిస్.
- శరీరం యొక్క రక్షణ తగ్గుతుంది, మరియు ఒక వ్యక్తి తరచుగా తీవ్రమైన శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో బాధపడుతుంటాడు.
- ఆకలి లేకపోవడం లేదా వ్యసనం ఒక నిర్దిష్ట రకంఆహారం, బరువు తగ్గడం.
- చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది, పీల్స్, వివిధ దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి.
- నిద్రలేమి, డిప్రెషన్, డిప్రెషన్ భావాలు, న్యూరోసెస్, ఆందోళన, ఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్స్ కనిపిస్తాయి, శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి క్షీణిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి త్వరగా అలసిపోతాడు మరియు పనిలో తన విధులను సమర్థవంతంగా నిర్వహించలేడు.
- ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన తలనొప్పితో బాధపడుతున్నాడు.
- ఉపయోగం ప్రారంభమవుతుంది పెద్ద పరిమాణంమద్య పానీయాలు, మద్య వ్యసనం అభివృద్ధి చెందుతుంది.
- ఒత్తిడి సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే అదనపు హార్మోన్లు చర్మం సన్నబడటం, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు కండరాల కణజాల డిస్ట్రోఫీకి దారితీస్తాయి.
- ఒత్తిడి క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
- IN అరుదైన సందర్భాలలోవెన్నుపాము మరియు మెదడు యొక్క కణాల క్షీణత రూపంలో కోలుకోలేని ప్రక్రియలు సాధ్యమవుతాయి.
ఒకవేళ అనుకోనిది తీవ్రమైన ఒత్తిడి(ఎమోషనల్ షాక్), ఇది క్రింది పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది:
- కండరాలు, కణజాలం, రక్తనాళాల స్పామ్.
- మోటార్ ఫంక్షన్‌కు నష్టం.
- గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భస్రావాలు.
- తగ్గిన లిబిడో, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు, నపుంసకత్వము అభివృద్ధి.
- తీవ్ర భయాందోళనలు, గుండెపోటు.
- వికారం, అజీర్ణం.
- రక్తపోటులో పదునైన పెరుగుదల.
మానసిక స్థితిపై ఒత్తిడి ప్రభావం
ప్రతికూల ప్రభావం మానసిక ఆరోగ్యకింది లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తీకరించబడింది:
- మీరు దీర్ఘకాలిక అలసట, ఉదాసీనత మరియు బలాన్ని కోల్పోతారు.
- ఒక వ్యక్తి పనిలో మాత్రమే కాకుండా, సాధారణంగా జీవితంలో కూడా ఆసక్తిని కోల్పోతాడు.
- క్రమానుగతంగా, అసహనం, పెరిగిన సంఘర్షణ, కోపం, దూకుడు మరియు చిరాకు యొక్క ఊహించని విస్ఫోటనాలు తలెత్తుతాయి.
- మూడ్ లాబిలిటీ మరియు ఎమోషనల్ అస్థిరత్వం గుర్తించబడ్డాయి.
- ఇన్‌ఫీరియారిటీ కాంప్లెక్స్‌లు కనిపిస్తాయి, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఒకరి సామర్థ్యాలు పోతాయి.
- హైపోకాండ్రియా మరియు నిద్ర రుగ్మతలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
- హార్మోన్ల గోళం యొక్క పనితీరు చెదిరిపోతుంది.
- ఒక వ్యక్తి తన సమయాన్ని సరిగ్గా ప్లాన్ చేసుకోవడం కష్టం, అతను విశ్రాంతి తీసుకోలేడు మరియు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోలేడు, అతని పరిచయాల సర్కిల్ ఇరుకైనది, కుటుంబంలో విభేదాలు మరియు తగాదాలు కనిపిస్తాయి, అతను తన వైవాహిక బాధ్యతను నెరవేర్చడానికి ఇష్టపడడు.