నేను మద్యపానాన్ని ఎలా మానేస్తాను లేదా మద్యపానం చేసేవారి అపోహలు. మరియు పెరిగిన చిరాకు

నేను మద్య వ్యసనపరుడిని కాదు, నేను డ్రగ్ ట్రీట్‌మెంట్ క్లినిక్‌లో కనిపించలేదు (అక్కడ మద్యానికి బానిసలైన వ్యక్తులను నమోదు చేసినట్లు), నాకు కాలేయం నొప్పి లేదు, నేను కొంచెం త్రాగడానికి ఇష్టపడ్డాను. పని తర్వాత, నేను ఒక గ్లాసున్నర బీర్ మరియు చిప్స్ పట్టుకుని ఇంటికి వచ్చి, విశ్రాంతి తీసుకొని సినిమా లేదా ఫుట్‌బాల్ చూడగలను. మార్గం ద్వారా, అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో నాకు ఎలాంటి సమస్యలు లేవు. నేను స్నేహితులతో పార్టీలలో లేదా ఈవెంట్‌లను జరుపుకోవడానికి కూడా తాగాను. కొన్నిసార్లు ఇది చాలా ఉబ్బుతుంది. సాధారణంగా, 22 సంవత్సరాల వయస్సులో (నేను తాగడం మానేసినప్పుడు నా వయస్సు ఎంత), నేను ఆకట్టుకునే మద్యం అనుభవం కలిగి ఉన్నాను. మీరు నా పరిస్థితిని ఇతరులకు తెలియజేస్తే, నా జీవనశైలి నా తోటివారిలో 70-80% లాగానే ఉంటుంది. అందరూ తాగుతారు మరియు అది సాధారణం.

నేను మద్యపానం మానేయడానికి నా 5 కారణాలు

నేను వెంటనే తాగడం ఆపలేదు. నేను నిష్క్రమించాల్సిన మొదటి సంకేతాలు ఏప్రిల్ 2014లో నాకు వచ్చాయి, ఆపై ఒక వారం పాటు నేను ప్రతిరోజూ తాగాను మరియు ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక రకమైన ఇబ్బందుల్లో పాల్గొన్నాను. సహజంగానే, నేను తాగడం తప్ప మరేదైనా సాధారణంగా ఆలోచించలేను, కాబట్టి ప్రాజెక్ట్‌లు పనిలో పోగుపడ్డాయి మరియు నా పరిస్థితి మరింత దిగజారింది. మరియు నేను మద్యపానం మానేశాను, ఒక నెల పాటు విడిచిపెట్టాను. మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో నిష్క్రమించినప్పుడు, అది చేయడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే... ఒక వైపు, మీకు ఒక లక్ష్యం ఉంది, కానీ మరొక వైపు, మీరు సంయమనం యొక్క కాలాన్ని ఇప్పటికే నిర్ణయించారు మరియు మీరు త్రాగాలనుకుంటే మిమ్మల్ని ఎందుకు విచ్ఛిన్నం చేస్తారు?

సాధారణంగా, నేను ఒక నెల పాటు ఉంచాను, కానీ నేను ఇకపై చేయలేను. ఇప్పుడు, ఆరు నెలల తర్వాత మద్యపానం మానేసిన మొదటి విఫలమైన అనుభవం నుండి, నేను పూర్తిగా విడిచిపెట్టాను. కానీ ఇది చాలా లోతైన విశ్లేషణ, గ్రహణశక్తి మరియు నా జీవితంలో జరిగే ప్రతిదానికీ బాధ్యతను అంగీకరించడం ద్వారా సులభతరం చేయబడింది:

1. అవమానం. నేను తరచుగా మద్యం తాగడం నాకు సిగ్గుగా అనిపించింది. నేను ఒక చిన్న ఆఫీసుకి హ్యాంగోవర్‌తో వచ్చినప్పుడు బయట నుండి నన్ను నేను చూసుకున్నాను మరియు నా చుట్టూ ఉన్నవారిపై పొగలు పీల్చుకున్నాను. డిస్కోలో ఒక అందమైన అమ్మాయిని కలవడానికి, నేను 50 లేదా 100 గ్రాములు ఇవ్వవలసి వచ్చినందుకు నేను సిగ్గుపడ్డాను.
2. తప్పుడు ప్రశాంతత. సోమవారం, పని వారం ప్రారంభమైనప్పుడు, మీరు రోజులో అనేక విభిన్న విషయాలను పరిష్కరించాలి మరియు మీరు పని విషయాలపై దృష్టి పెట్టలేరు, అయినప్పటికీ మీకు నిజంగా అవసరం. మీరు పని ముగించుకుని, లోడ్ అయ్యి, అలసిపోయి ఇంటికి వెళతారు (మీరు వారాంతపు మద్యం చెత్త నుండి కోలుకోలేదు మరియు మీరు తెల్లవారుజామున మూడు గంటలకు పడుకున్నందున తగినంత నిద్ర రాలేదు), మీరు దుకాణానికి వెళ్లి, రెండు కొనుగోలు చేయండి బీర్ సీసాలు, వాటిని త్రాగండి మరియు వెచ్చదనం మీ శరీరం గుండా పరుగెత్తుతుంది, మంచితనం మరియు కాంతి యొక్క సానుకూల కిరణాలు మీ స్పృహను ప్రకాశిస్తాయి. ప్రతిదీ బాగానే ఉందని మరియు సమస్యలు వారి స్వంతంగా పరిష్కరించబడతాయని మీకు అనిపిస్తుంది. మరియు మీ మెదడును ఆన్ చేసి సమస్యలను పరిష్కరించే బదులు, మీరు వాటి గురించి మరచిపోతారు. ఈ సమయంలో, ఆల్కహాల్ ప్రతిదీ బాగానే ఉందని తప్పుడు సంకేతాన్ని సృష్టిస్తుంది.
3. మీ చర్యలను నియంత్రించే సామర్థ్యం లేకపోవడం.
4. నిష్పత్తి యొక్క భావం లేకపోవడం.
5. నేను స్వీయ ప్రేరణ శిక్షణ తీసుకోవడం ప్రారంభించాను. మొదటి మరియు ప్రాథమిక పనులలో ఒకటి మద్యం సేవించకూడదు. నేను శిక్షణ పూర్తి చేయలేదు, కానీ నేను ఎప్పుడూ తాగడం ప్రారంభించలేదు.

నేను మద్యపానం మానేశానా అని చాలా మంది సందేహించారు. “బుల్‌షిట్”, “లెట్స్ హాం విత్ మై విత్ డ్రింక్”, “మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారా” - ఇది నేను కలిసి తాగడానికి నిరాకరించినప్పుడు నన్ను ఉద్దేశించి విన్న వాటి యొక్క చిన్న జాబితా. సాధారణంగా, ఆనందంతో తాగే ప్రతి వ్యక్తి టీటోటలర్‌ను తాగేవాడిని చేయడం, తాగని వ్యక్తిలో గందరగోళాన్ని కలిగించడం తన లక్ష్యం అని భావిస్తాడు. కానీ ఇది మన కాలపు సమస్య, మద్యపానం చేయని వ్యక్తి అసహజంగా భావించబడతాడు.

ఈ వ్యాసం మా రష్యన్ వాస్తవాలలో మద్య వ్యసనం యొక్క చాలా తీవ్రమైన మరియు సమయోచిత సమస్యకు అంకితం చేయబడింది. ఇక్కడ మనం మాట్లాడతాము శాశ్వతంగా తాగడం ఎలా ఆపాలిమరియు మీరే చేయండి. కోడింగ్ వంటి అత్యవసర చర్యల గురించి నేను మాట్లాడను: ఈ వ్యాధిని వారి స్వంతంగా ఎదుర్కోవాలనుకునే మరియు మళ్లీ మద్యానికి తిరిగి రాకూడదనుకునే వారికి ఈ పోస్ట్ అంకితం చేయబడింది.

ఈ వ్యాసం యొక్క ప్రాథమిక లక్ష్యం మద్యపాన వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయం చేయడమే కాదు, మద్యం అవసరం లేని మానసిక స్థితిని ఎలా సాధించాలో చూపించడం! ఇది నా పద్ధతులకు మరియు అనేక ఇతర పద్ధతులకు మధ్య ఉన్న గుణాత్మక వ్యత్యాసం: ఆల్కహాల్ లేకుండా జీవితాన్ని ఎలా జీవించాలో మరియు ఆనందించాలో నేను మీకు చెప్తాను, ప్రతికూలమైన వాటితో సహా బాహ్య ఉద్దీపనల ప్రభావంతో (కోడింగ్ వంటివి) తాగడం మానేయడం ఎలా అని చెప్పడానికి బదులుగా అయితే, భవిష్యత్తులో మళ్లీ బాటిల్‌కి తిరిగి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ఈ వ్యాసం మద్య వ్యసనం యొక్క అత్యంత అధునాతన దశలో లేని మరియు ఇంకా పోరాడగల శక్తి మరియు సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న యువకులను లక్ష్యంగా చేసుకుంది. కానీ, అయినప్పటికీ, మీ వ్యసనం ఎంత బలంగా ఉన్నా, ప్రతి ఒక్కరూ దానిని చదవమని నేను సలహా ఇస్తున్నాను - ఈ వ్యాసం యొక్క ముగింపులు మీకు ఏ సందర్భంలోనైనా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

తాగే సమస్య లేదు అనుకున్నా, ఇక్కడ అందించిన ముగింపులతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవాలని నేను ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేస్తున్నాను. సమస్య లేకపోవడం అనేది ఇప్పటికే ఉన్న సామాజిక మూస పద్ధతుల కారణంగా తలెత్తిన భ్రమ అని తరచుగా జరుగుతుంది: అన్నింటికంటే, రష్యన్ వాస్తవాలలో, కాలానుగుణంగా మద్యపానం సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఈ అలవాటు టెర్మినల్ దశకు చేరుకునే వరకు ఎవరూ దాని గురించి ఆలోచించరు. . అయినప్పటికీ, స్పష్టంగా, మీరు దాని గురించి చాలా ముందుగానే ఆలోచించాలి.

మీరు “సెలవు రోజుల్లో”, “కారణం కోసం”, “విశ్రాంతి కోసం” తాగితే, మీరు ఇంకా ప్రమాదంలో ఉన్నారు: దాదాపు అన్ని మద్యపాన ప్రియులు ఈ విధంగా ప్రారంభించారు, చాలా కొద్ది మంది వ్యక్తులు అకస్మాత్తుగా మరియు ఆకస్మికంగా మద్య అగాధం యొక్క దిగువకు పడిపోయారు. .

ఇది చాలా పెద్ద వ్యాసం, మీరు దీన్ని అనేక సిట్టింగ్‌లలో చదవడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు. కానీ నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను, ఈ టెక్స్ట్ యొక్క వాల్యూమ్ ఈ తీవ్రమైన సమస్యను పరిగణలోకి తీసుకోవడానికి అవసరమైన కనీస వాల్యూమ్.

ఉంటే ఆలోచించడం విలువ

• మీరు నెలకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు తాగుతారు
• మీరు తాగితే, మీరు తాగిన స్థితికి చేరుకుంటారు (విషయం ఒక గ్లాసు వైన్‌కే పరిమితం కాదు)
• మద్యం లేకుండా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోలేరు, ఆనందించలేరు లేదా విశ్రాంతి తీసుకోలేరు

పైన పేర్కొన్న కారకాలలో కనీసం అనేక ఉనికిని మద్యపానం యొక్క ప్రమాదం మరియు ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది (ఇది ఇప్పటికే జరగకపోతే). మద్యపానం అంటే వీధిలో తాగి పడుకున్న వ్యక్తి మాత్రమే కాదు, అతను బాటిల్ కోసం డబ్బు అడిగేవాడు. మద్యపానం ఈ దశ కంటే చాలా ముందుగానే సంభవిస్తుంది మరియు దాని కోసం ముందస్తు అవసరాలు కూడా ముందుగానే ఏర్పడతాయి.

మద్యపానం యొక్క దృగ్విషయం మన సంస్కృతిలో అనేక అపోహలు మరియు అపోహలతో కప్పబడి ఉంది. నేను ఈ అపోహలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాను, కాబట్టి నా తీర్మానాలు చాలా రాడికల్‌గా అనిపించవచ్చు మరియు ఏదో ఒక విధంగా అభ్యంతరకరంగా కూడా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే అవి మద్యం గురించి సాధారణ ఆలోచనలకు అనుగుణంగా లేవు. కానీ మీరు మద్యపానం మానేయాలనుకుంటే, దాని గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది.

నా వ్యక్తిగత ఆల్కహాల్ అనుభవం సుమారు ఐదు సంవత్సరాలు. ఈ కాలంలో, నేను ఉదయంతో సహా దాదాపు ప్రతిరోజూ మద్యం సేవించాను. మరియు ప్రతిసారీ నేను చాలా తాగిన స్థితికి తీసుకువచ్చాను. మద్యం సేవించే సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఇది అంత సుదీర్ఘ కాలం కాదని చెబుతారు. కానీ నన్ను నమ్మండి, మద్యపాన వ్యసనం యొక్క అన్ని లక్షణాలను నా స్వంత అనుభవం నుండి అర్థం చేసుకోవడానికి, మద్యపానం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సరిపోతుంది. మరియు నేను బయటపడగలిగాను.

గత సంవత్సరంలో నేను కొన్ని సార్లు మాత్రమే మద్యం సేవించాను (కానీ ఇది ఉత్తమ ఫలితం కాదని నేను ఇప్పటికీ అనుకుంటున్నాను), భవిష్యత్తులో నేను అస్సలు తాగనని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. అప్‌డేట్ 10.24.13: న్యూ ఇయర్ 2013 నుండి నేను అస్సలు తాగలేదు. నేను తాగనివాడిని. నేను మద్యపానం చేయనందున మాత్రమే కాదు, నాకు మద్యం అవసరం లేదు కాబట్టి: నేను ఎక్కడ ఉన్నా, ఇంట్లో లేదా డ్రింకింగ్ కంపెనీలో సందడి చేసే పార్టీలో అది లేకుండా నాకు మంచిగా అనిపిస్తుంది. నేను ఏ విధమైన నష్టాన్ని అనుభూతి చెందడం లేదు, నేను తాగకుండా ఉండటం వల్ల ఏదైనా ప్రత్యేకమైన వినోదం లేదా విశ్రాంతిని కోల్పోతున్నట్లు నాకు అనిపించడం లేదు, ఎందుకంటే నేను ఇప్పటికే సుఖంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉన్నాను.

(సాధ్యమైన ప్రశ్నను అరికట్టడానికి, నేను ఇతర మందులను ఉపయోగించనని, అంటే, మద్యం లేకపోవడాన్ని నేను దేనితోనూ భర్తీ చేయనని వెంటనే చెబుతాను.)

సంక్షిప్తంగా, "నాన్-డ్రింకర్" అనేది మద్యపానానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండటంతో పాటు మానసిక స్థితి. అటువంటి రాష్ట్రాన్ని ఎలా సాధించాలో ఈ వ్యాసంలో చర్చించబడుతుంది. మద్యపాన సంస్కృతి మరియు ఈ వ్యాధి యొక్క అవగాహనతో పాటుగా ఉన్న అపోహలను నాశనం చేయడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.

మద్యం గురించి 7 అపోహలు

అపోహ 1 ఆల్కహాల్ డ్రగ్ కాదు

“1990 నుండి 2001 వరకు పరిశీలనల ప్రకారం. 15 నుండి 54 సంవత్సరాల వయస్సు గల రష్యన్ పురుషులలో సగానికి పైగా మద్యపాన దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన కారణాల వల్ల మరణించారు" - వికీపీడియా

లేదు, స్నేహితులారా, ఆల్కహాల్ ఒక డ్రగ్, మరియు ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన వాటిలో ఒకటి. ప్రముఖ ఔషధ నిపుణుల సర్వే ఆధారంగా, మెడికల్ జర్నల్ ది లాన్సెట్ ఇతర ఔషధాలలో ఆల్కహాల్‌ను ఐదవ స్థానంలో ఉంచింది, శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాల స్థాయి మరియు వ్యసనం యొక్క ప్రమాదాన్ని బట్టి వాటిని ర్యాంక్ చేసింది. ఈ జాబితాలోని "నాయకులు" హెరాయిన్, కొకైన్, మెథడోన్ (మార్ఫిన్ మరియు హెరాయిన్ వంటి ఓపియేట్) మరియు బార్బిట్యురేట్స్ (అన్ని రకాల మత్తుమందుల రకం). ఆల్కహాల్ తర్వాత, మీరు జాబితాలో కెటామైన్, యాంఫేటమిన్లు (కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ ఉద్దీపనలు) మరియు పొగాకును చూడవచ్చు.

మరియు మద్యం చట్టబద్ధమైనదనే విషయం పట్టింపు లేదు మరియు ఇంట్రావీనస్ ఇంజెక్షన్ కంటే అందమైన గ్లాసుల నుండి పానీయాలు తాగడం చాలా సౌందర్యంగా ఉంటుంది, మీరు వంటగదిలో నాల్గవ సీసా బీర్‌ను ఖాళీ చేసినప్పుడు, మీ రోజువారీ కర్మ ప్రకారం, మీరు కాదని తెలుసుకోండి. ఒక హెరాయిన్ బానిస తన సిర ద్రావణంలోకి పౌడర్‌తో మరొక మోతాదును పంపింగ్ చేయడం కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. అవును, హెరాయిన్‌కు వ్యసనం వేగంగా జరిగేలా కనిపిస్తోంది (కానీ ఇది తక్షణమే కాదు; మొదటి ఇంజెక్షన్ తర్వాత మీరు వెంటనే మీ వస్తువులను విక్రయించడానికి పాన్ షాప్‌కి పరుగెత్తి మోతాదును పొందుతారనే నమ్మకం ఒక అపోహ. ఇది శారీరకంగా కూడా సమయం పడుతుంది. రూపానికి ఆధారపడటం) మరియు వ్యసనం, దాని పర్యవసానాల్లో, చాలా వినాశకరమైనది, అయినప్పటికీ ఎక్కువ కాదు.

మీరు త్రాగడానికి ఏదైనా చేసే పూర్తి మద్యపానాన్ని చూశారు, ఎందుకంటే కోరిక భరించలేనిదిగా మారింది, ఇది నిద్ర మరియు ఆహారం అవసరం కంటే బలంగా ఉంటుంది! విచ్ఛిన్నమైన కుటుంబాలు, మద్యంతో సంబంధం ఉన్న హత్యల గురించి మీకు తెలుసు. ఎప్పుడు ఆపాలో మీకు తెలుసు కాబట్టి ఇది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయదని మీరు ఎందుకు అనుకుంటున్నారు? తన మొదటి డోస్ హెరాయిన్‌ను పొందిన యువకుడు డ్రగ్స్ కారణంగా దొంగతనాలు చేయడం మరియు అన్ని రకాల అవమానకరమైన చర్యలకు ఎలా పాల్పడతాడో అని కలలుగంటాడు అంటే మీరు నమ్ముతారా? అస్సలు కానే కాదు! ప్రతి ఒక్కరూ మాట్లాడుతున్న ఈ భయానక సంఘటనలన్నీ అతనిని దాటిపోతాయని అతను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాడు, ఎందుకంటే అతను తెలివైనవాడు, తనను తాను నియంత్రించుకుంటాడు మరియు ఇబ్బందిని ఎప్పటికీ అనుమతించడు. తమాషా ఏమిటంటే, దాదాపు అన్ని ప్రారంభ డ్రగ్స్ బానిసలు ఈ విధంగా ఆలోచిస్తారు మరియు ఈ మెజారిటీకి ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసు...

వాస్తవానికి, ఆల్కహాల్ అంత త్వరగా దీనికి దారితీయదు: ఓపియేట్స్ ఉపయోగించడం ప్రారంభించిన వారి కంటే మద్యపానం ప్రారంభించిన వ్యక్తికి మంచి అవకాశం ఉంది. కానీ, గణాంకాల ప్రకారం, 76% కేసులలో మద్య వ్యసనం 20 ఏళ్లలోపు ప్రారంభమవుతుంది! యాక్టివ్ ఆల్కహాలిక్‌లు కేవలం కొన్ని సామాజిక అంశాలు మాత్రమే కాదు, వారు ఎల్లప్పుడూ సంఘవిద్రోహంగా మరియు సాంస్కృతికంగా పరిమితులుగా ఉంటారు మరియు అందువల్ల తాగడం ప్రారంభించారు. వారిలో చాలా మందికి, ఇది వారాంతాల్లో మరియు శుక్రవారాల్లో "హానికరం" బీర్‌తో ప్రారంభమైంది. అంతేకాకుండా, మీరు వీధిలో తాగి పడుకున్న క్షణం కంటే మద్య వ్యసనం చాలా ముందుగానే ప్రారంభమవుతుంది. మీరు సాంఘిక రోజులో లేనప్పటికీ, చాలా తరచుగా త్రాగేటప్పుడు ఇది చాలా కాలం పాటు "మితమైన", "నాగరిక" దశలో ఉంటుంది.

మద్యం = చట్టబద్ధమైన హెరాయిన్

మద్యానికి బానిసైన వ్యక్తికి హెరాయిన్ బానిసకు చాలా తేడా ఉండదు. ఆనందం పట్ల మీ వైఖరి పరంగా, ఖచ్చితంగా ఏమీ లేదు! ఇద్దరూ తమ ఆరోగ్యాన్ని, తమ ప్రియమైనవారి సౌకర్యాన్ని, పిల్లలను క్షణిక ఆనందం మరియు ఓదార్పు భావం కోసం త్యాగం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు! ఏదైనా వ్యసనం యొక్క ఆధారం తీవ్రమైన అహంభావం: "నా స్వంత ఆనందం తప్ప నేను దేని గురించి పట్టించుకోను!"

మద్యం మరియు హెరాయిన్ మధ్య ఇంకా చాలా సారూప్యతలు ఉన్నాయి. నేను మద్యం సేవించడం మరియు హెరాయిన్ వ్యసనం గురించి ఇతరుల అనుభవం నుండి ఈ నిర్ణయానికి వచ్చాను. హెరాయిన్‌ను ఉపయోగించే మరియు దానికి బానిసైన ఒక వ్యక్తి, మర్యాదపూర్వకమైన, తెలివైన వ్యక్తులు వ్యసనం ప్రభావంతో అకస్మాత్తుగా చాలా సామాజిక మరియు నైతిక దిగువకు జారడం ఎలా జరుగుతుందో నాకు చెప్పారు.

వ్యసనం యొక్క అతిపెద్ద కృత్రిమత్వం ఏమిటంటే అది వెంటనే రాదు, కానీ సజావుగా మరియు క్రమంగా ఏర్పడుతుంది, అందువలన, గుర్తించబడదు. మొదటి ఔషధ అనుభవాల తర్వాత, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా "ఉపసంహరణ" మరియు వ్యసనం అని పిలవబడడు. టీవీలోని అన్ని రకాల మాదకద్రవ్యాల వ్యతిరేక పోరాట యోధులు అతనికి వాగ్దానం చేసిన దానికంటే ప్రతిదీ చాలా సులభం అవుతుంది. ఇది అతని మాదకద్రవ్యాల భవిష్యత్తు గురించి అతనికి తప్పుడు ఆశావాదాన్ని ఇస్తుంది మరియు అతను నమ్మకంగా కొత్త హెరాయిన్ సాహసాలను ప్రారంభించాడు.

అప్పుడు, వ్యసనం ఫలితంగా, ఒకరకమైన అవగాహన, తన గురించి మరియు చుట్టుపక్కల విషయాలపై విమర్శనాత్మక అవగాహన క్రమంగా అదృశ్యం కావడం ప్రారంభమవుతుంది: గతంలో అనైతికంగా మరియు ఆమోదయోగ్యంగా కనిపించనిది ఇప్పుడు స్వీయ-స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. స్నేహితుల నుండి డబ్బు అప్పుగా తీసుకోమని నిరంతరం అడగడం ప్రారంభించిన క్షణం బానిస ఇకపై గుర్తుంచుకోలేడు. అది తెలియకుండానే గడిచిపోయింది, అతనిలాగా, మరియు అతను నిరంతరం అప్పుల్లో ఉండటంలో ఖండించదగినదాన్ని ఎలా చూడటం మానేశాడో అతను గమనించలేదు: అతనికి డబ్బు అవసరం మరియు అంతే, అయినప్పటికీ అతను దాని గురించి ఆలోచించలేడు. ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన క్షణం!

వ్యసనపరుడు ప్రతిదీ సాధారణమైనదిగా భావిస్తాడు, అయితే ప్రతిదీ సాధారణమైనది కాదు! అతను ఇప్పటికే ప్రతిరోజూ మందు వాడుతున్నప్పటికీ, అతను ప్రతిదీ నియంత్రణలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది! మరియు అన్ని ఈ వ్యసనం స్పృహ ద్వారా గుర్తించబడని సంభవిస్తుంది వాస్తవం కారణంగా ఉంది. ఇది పశ్చాత్తాపంతో కూడుకున్నది కాదు: "ఓహ్, నేను ఏమి చేస్తున్నాను, ఇది ఆపడానికి సమయం!" అలాంటి పశ్చాత్తాపం చాలా సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ.

క్రమబద్ధమైన ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల నాలో మరియు ఇతర వ్యక్తులలో అదే ప్రభావాన్ని నేను గమనించాను. నా బలమైన ఆల్కహాల్ వ్యసనానికి ముందు నేను తాగితే, నేను నెలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ చేయను. మరియు ప్రతి వారాంతంలో తాగే ప్రశ్నే లేదు! కానీ కొంతకాలం తర్వాత నాకు అనిపించడం మొదలైంది, ప్రతి శుక్రవారం మరియు శనివారం తాగడం కేవలం ఏదో కాదు, తరచుగా కాదు, అది దేవుడే ఆదేశించిన విషయం! మీరు అస్సలు తాగనట్లే! (ఇథైల్ ఆల్కహాల్ తాగడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ యొక్క తప్పు అవగాహనతో సంబంధం ఉన్న మానసిక ప్రభావాన్ని కూడా నేను తాకుతాను.)

నేను రోజూ తాగేవాటిలో చాలా చెడ్డదాన్ని చూడటం మానేసినట్లు నేను గమనించలేదు. నేను బీర్ నుండి ఎంత బరువు పెరిగానో, నా ముఖం ఎలా ఉబ్బిపోయిందో నేను గమనించలేదు. మామూలుగా అనిపించింది. నేను రోజూ సాయంత్రం బాగా తాగి ఉండడం, ఉదయం పూట కూడా నా అసభ్యకర ప్రవర్తనతో నా స్నేహితులను, నా దగ్గరి వ్యక్తులను ఇబ్బంది పెట్టడం మామూలుగా అనిపించడం మొదలైంది. ఇది సాధారణమా కాదా అని కూడా నేను ఆలోచించలేదు. అధోకరణ మార్గంలో నా శారీరక, మానసిక, నైతిక రూపాంతరాలన్నీ నా స్పృహను దూరం చేశాయి! స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రక్రియ అధోకరణానికి విరుద్ధంగా స్పృహతో సంభవిస్తుంది: ఒక వ్యక్తి ఎలా మెరుగ్గా మారాలో గమనిస్తాడు. కానీ మీరు అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు దానిని గమనించలేరు!

మద్యం యొక్క ఆనందం ఏమిటి?

హెరాయిన్ మరియు మద్యం వ్యసనాల మధ్య మరొక సారూప్యత ఉంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, హెరాయిన్ ప్రభావం విపరీతమైన ఆనందాన్ని కలిగించదు, హద్దులేని అధికం, మాదకద్రవ్యాల బానిసలు ప్రతిరోజూ కొత్త మోతాదును పొందాలని కోరుకుంటారు. మాజీ వ్యసనపరుల సమీక్షల ద్వారా నిర్ణయించడం, మొత్తం ప్రభావం జంతువుల సౌలభ్యం యొక్క ఒకరకమైన కళంకం కలిగించే అనుభూతికి దిగజారుతుంది, ఇది చాలా మంది ఉపయోగం యొక్క మొదటి అనుభవంలో కూడా ఆనందాన్ని ఇవ్వదు. రహస్యం ఏమిటి, మీరు అడగండి. ప్రజలు దానిని ఎందుకు ఉపయోగించడం మరియు మరణిస్తున్నారు?

మరియు రహస్యం తీవ్రమైన వ్యసనం మరియు దానితో పాటు వచ్చే ఉపసంహరణ లక్షణాలలో ఉంది. ఒక వ్యక్తి హెరాయిన్ నుండి కాకుండా, తీవ్రమైన కోరికను సంతృప్తి పరచడం మరియు తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక అసౌకర్యం (ఉపసంహరణ) యొక్క లక్షణాలను తక్షణమే ఉపశమింపజేయడం ద్వారా అధిక మొత్తాన్ని పొందుతాడు. మీకు తీవ్రమైన తలనొప్పి ఉందని, దాదాపు భరించలేనట్లు ఊహించుకోండి. అకస్మాత్తుగా మీరు ఇంట్రావీనస్‌గా కొన్ని హానిచేయని పెయిన్‌కిల్లర్‌తో ఇంజెక్ట్ చేయబడతారు, దాని ప్రభావం దానికదే ఎలాంటి ఆనందాన్ని ఇవ్వదు. కానీ మీ తల తక్షణమే వెళ్లిపోతుంది! మీకు ఏమనిపిస్తోంది? ఆనందం!

కేవలం హెరాయిన్ బానిసకు తలలోనే కాదు, శరీరమంతా నొప్పి ఉంటుంది, దాహం మరియు ఆకలి కంటే డోస్ పొందాలనే కోరిక బలంగా ఉంటుంది! సంక్షిప్తంగా, హెరాయిన్ నుండి "అధిక" అనేది వ్యక్తులు ఇప్పటికే "హుక్" అయినప్పుడు మాత్రమే వస్తుంది మరియు ఉపసంహరణ వలన కలిగే నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వారి బలమైన కోరికను సంతృప్తి పరచడానికి దానిని ఉపయోగిస్తుంది.

మద్యం విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. మద్యం సేవించడంలో మీ మొదటి అనుభవాలను గుర్తుంచుకోండి. మీరు చాలా సరదాగా గడిపారా? బహుశా మీరు మొదటిసారిగా మార్చబడిన స్పృహ యొక్క అసాధారణ అనుభూతులను రేకెత్తించగలిగారు, మీరు బహుశా సాహసాలకు ఆకర్షితులయ్యారు, మీరు స్నేహితులతో చాలా సేపు చర్చించారు, కాబట్టి మీరు బహుశా ఈ అనుభవాన్ని గుర్తుంచుకుంటారు. కానీ నేను దీని గురించి మాట్లాడటం లేదు, కానీ ఇథైల్ ఆల్కహాల్ అనే మత్తుపదార్థం యొక్క ప్రభావం గురించి. మీరు ప్రభావాన్ని అంతగా ఆస్వాదించారా? శారీరక లక్షణాల విషయానికొస్తే, మీరు మైకము, సమన్వయ లోపం, తలలో భారంగా ఉన్నట్లు అనిపించింది మరియు మానసిక ప్రభావం తగ్గింది, కమ్యూనికేషన్‌లో వదులుగా ఉండటం, ఆలోచనల గందరగోళం, కొన్ని భావాలు మందగించడం, పెరిగిన మానసిక స్థితి...

ఇందులో ఇంత మజా ఉందా చెప్పండి? నేను అలా అనుకోను, ప్రత్యేకించి మీరు ఆనందాన్ని పరిణామాలతో పోల్చినట్లయితే. ప్రజలు ఇప్పటికే అభివృద్ధి చెందిన వ్యసనం లేదా ఇతర కోరికలను (ఉదాహరణకు, భయము, మానసిక నొప్పి మొదలైనవాటిని తగ్గించడానికి) సంతృప్తి పరచినప్పుడు మద్యం నుండి నిజమైన ఆనందాన్ని పొందుతారు. ఆల్కహాల్ ప్రభావం అసలైనది మరియు రసహీనమైనది, కానీ మీరు త్రాగడానికి అలవాటు పడినందున మీరు త్రాగాలనుకున్నప్పుడు, మీరు ఎడ్జ్‌లో ఉన్నారు, మీరు భయాందోళనకు గురవుతారు, ఆపై కొన్ని బీర్ సీసాలు డౌన్ చేయడం నిజమైన ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. లేదా మీరు ఆల్కహాల్ ఉపసంహరణను (హ్యాంగోవర్) ఎదుర్కొంటున్నారు మరియు మీరు దానిని పానీయంతో తీసివేసినప్పుడు ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఆల్కహాల్‌లో అంత ఎక్కువగా ఉండదు. ఈ సందడిని పొందడానికి, మీరు మద్యంతో కట్టిపడేయాలి.

దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది మద్యపానం చేసేవారు ఈ విషయాన్ని కోల్పోతారు మరియు అందువల్ల మద్యపానం మానేయడం కష్టం. ఆల్కహాల్ అలాంటి ఆనందాన్ని మరియు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది కాబట్టి, ఈ భావాలు లేకుండా నేను ఎలా జీవించగలను అని వారు అనుకుంటున్నారు.

చాలా మంది మద్యపానం మానేయలేకపోతున్నారు, మద్యపానం మానేయాలనే సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం వల్ల కాదు, మద్యం లేని భవిష్యత్తును ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వారు భయపడతారు. కానీ ఈ భావాలు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా వ్యసనం ద్వారా మాత్రమే కలుగుతాయి. మీరు వ్యసనం నుండి బయటపడిన తర్వాత, ఆల్కహాల్ ఇకపై ఆనందాన్ని కలిగించదు; దీనికి విరుద్ధంగా, దాని ఉపయోగం అసౌకర్యం మరియు వృధా సమయం, ఆరోగ్యం మరియు బలం యొక్క భావనతో కూడి ఉంటుంది. మీరు మద్యపానం మానేయాలనుకుంటే ఇది గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం.

ఆల్కహాల్ మరియు హెరాయిన్ మానవాళికి తెలిసిన అత్యంత ప్రమాదకరమైన డ్రగ్స్‌లో కొన్ని!అవి తీవ్రమైన వ్యసనానికి మరియు ఉపసంహరణకు కారణమవుతాయి మరియు తీవ్రమైన వ్యక్తిగత అధోకరణానికి దారితీస్తాయి!

మరియు బలమైన కోరిక ఒక వ్యక్తిని విధేయతగల జంతువుగా మారుస్తుంది, ఇది ఎన్నుకునే హక్కు లేకుండా దాని ప్రవృత్తిని వినయంగా పాటిస్తుంది. హెరాయిన్ వ్యసనం యొక్క లక్షణాల గురించిన మొదటి సమాచారం ఏదైనా మాదక ద్రవ్య వ్యతిరేక ప్రచారం కంటే నాపై చాలా బలమైన ప్రభావాన్ని చూపింది, హెరాయిన్ పట్ల విరక్తిని పెంపొందించడం మరియు మద్యపానం చేసే వ్యక్తి ఓపియేట్‌లకు బానిసైన వ్యక్తికి చాలా భిన్నంగా లేడని అర్థం చేసుకోవడం. .

అందుకే ప్రజలకు డ్రగ్స్ గురించిన నిజం కావాలి, అతిశయోక్తి నిజం కాదు. నిజమైన నిజం ఎల్లప్పుడూ భయానకంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మరింత తార్కికంగా మరియు జీవిత వాస్తవాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. మరియు నిజం ఏమిటంటే, హెరాయిన్‌పై ఆధారపడటం వెంటనే ఏర్పడదు, కానీ రెండోది ఆల్కహాల్ కంటే చాలా ప్రమాదకరమైనది కాదు, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు డ్రగ్ కూడా! కొన్ని కారణాల వల్ల, మన వీర మీడియా ఈ వాస్తవాన్ని టచ్ చేయడం లేదు. హెరాయిన్ అమ్మకాలపై పన్ను చెల్లించకపోవడమే దీనికి కారణం కావచ్చు, అయితే మద్య పానీయాల అమ్మకాలపై రాష్ట్రానికి భారీ మొత్తం చెల్లించబడుతుంది.

అపోహ 2 - తాగడానికి ఒక కారణం ఉంది

ఏదైనా సంతోషకరమైన లేదా విచారకరమైన సంఘటన సామూహిక మద్యపానంతో కూడి ఉంటుందని మేము అలవాటు చేసుకున్నాము. మన సంస్కృతిలో సంప్రదాయాలు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతాయి, దాని గురించి మనం కూడా ఆలోచించలేదు. కానీ సంస్కృతి మనపై విధించిన ఆలోచనా విధానం నుండి మనల్ని మనం సంగ్రహించుకోవడానికి ప్రయత్నించిన వెంటనే, ఈ సంప్రదాయాల యొక్క పూర్తి అసంబద్ధత మన దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. సరే, కొన్ని సంతోషకరమైన సంఘటనలకు మరియు పానీయాలలో మద్యం వాడకానికి మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

మీ సంస్కృతికి దూరంగా మానసికంగా అడుగు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ కనెక్షన్‌ని గ్రహించండి. మీరు సంప్రదాయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు సంగ్రహించగలిగితే, మీరు కనెక్షన్‌ని కనుగొనలేరు, ఎందుకంటే ఏదీ లేదు! మద్యపాన విమోచనాలకు కారణాలు లేవు; మా బలహీనతలను సమర్థించుకోవడానికి, వాటిని ఆడంబరమైన ఆచారాల టిన్సెల్‌లో చుట్టడానికి మేము ఈ కారణాలను కనుగొన్నాము! నొప్పిని మందగించాల్సిన అవసరం ఫలితంగా, త్రాగడానికి కోరిక దుఃఖంలో తలెత్తవచ్చు. కానీ ఇది కూడా ఉత్తమ పరిష్కారం కాదు, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ తాత్కాలికంగా బాధలను తొలగిస్తుంది. ఆ తరువాత, వారు కొత్త శక్తితో తిరిగి వస్తారు.

సంప్రదాయాలు చాలా సాపేక్షమైన విషయం మరియు అవి వివిధ సంస్కృతులలో చాలా మారుతూ ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, భారతదేశంలో మద్యం సేవించే సంస్కృతి ఇక్కడ అంత విస్తృతంగా లేదు. అవును, మద్య వ్యసనం సమస్య అక్కడ కూడా ఉంది, కానీ ప్రజల వైఖరులు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. నా స్నేహితులు ఈ దేశంలో రమ్‌ను బహుమతిగా కొనడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు వారు ఎక్కడ కొనగలరని స్థానికులను అడగడం ప్రారంభించినప్పుడు (అక్కడి దుకాణాలు మద్యం అమ్మలేదు, కనీసం నా స్నేహితులు ఉన్న ప్రదేశంలో (GOA కాదు)), వారు వైపు వెళ్ళడానికి ఒకరకంగా అయిష్టంగా ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, వారిలో ఒకరు సహాయం చేయడానికి అంగీకరించారు మరియు గుర్తు లేకుండా, ఎటువంటి గుర్తింపు గుర్తులు లేకుండా వారిని కొంత దిగులుగా ఉన్న నేలమాళిగకు తీసుకెళ్లారు.

గైడ్ స్వయంగా భయంతో చుట్టూ చూశాడు, అతను రష్యన్ పర్యాటకులతో లేనట్లు అనిపించి, ప్రమాదవశాత్తు ఆ ప్రదేశంలో ముగించాడని అతని రూపాన్ని ప్రదర్శించాడు. భారతీయుడు చాలా సిగ్గుపడ్డాడని, మద్యం అమ్మే పాయింట్ పక్కన కనిపిస్తాడేమోనని భయపడ్డాడని స్పష్టమైంది. ఆ నేలమాళిగలో ప్లాస్టిక్ సీసాలో రమ్ కొన్న దుకాణం ఉంది.

ఈ ఉదాహరణ సంస్కృతి యొక్క సాపేక్షతను ప్రదర్శిస్తుంది. ఎక్కడో, మద్యపానాన్ని మన దేశంలో కాకుండా పూర్తిగా భిన్నంగా వ్యవహరిస్తారు; దానిని ఏ రూపంలోనైనా ఉపయోగించడం సామాజికంగా ఖండించబడిన చర్య, మన దేశంలో చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాల మాదిరిగానే! రష్యన్ వ్యక్తికి పూర్తిగా అసాధారణమైన వైఖరి! మన దేశంలో, మద్యపానం "సందర్భం", "విందు" అనే పదాలతో మారువేషంలో ఉంటుంది; మద్యం లేకుండా ఏ సెలవుదినం పూర్తికాదని మేము నమ్ముతాము. కానీ మనం అలా అనుకుంటున్నాము ఎందుకంటే సంప్రదాయాలు ఇలా అభివృద్ధి చెందాయి మరియు ఈ సంప్రదాయాలు ఆకస్మికంగా, ఏకపక్షంగా అభివృద్ధి చెందాయి, మొదట్లో వాటికి తమను తాము సమర్థించుకోవడం తప్ప అర్థం లేదు! అన్ని తరువాత, ఎక్కడో వారు భిన్నంగా వ్యవహరిస్తారు!

మీరు నిజంగా అలాంటి అసంబద్ధ సంప్రదాయాలను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా మరియు వాటిని భవిష్యత్తు తరాలకు, మీ పిల్లలకు వారసత్వంగా అందించాలనుకుంటున్నారా? అన్నింటికంటే, “సెలవు - సెలబ్రేట్ - డ్రింక్” (అలాగే “అలసిపోయిన - పానీయం”, “కలత - పానీయం”, “స్నేహితులతో కలుసుకున్నారు - పానీయం”) అనే తార్కిక కనెక్షన్ బాల్యంలో, మనం తాగేవారిని చూసినప్పుడు మనలో ఉంచబడుతుంది. , "గౌరవంగా" కొన్ని ఈవెంట్, తల్లిదండ్రులు. మరియు ఇప్పటికే మరింత చేతన జీవితంలో, ఇది ఒక సామాజిక రిఫ్లెక్స్‌గా వ్యక్తీకరించడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది చెత్త పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

రెగ్యులర్ గా తాగడం మామూలు విషయం కాదు! దీన్ని సమర్థించే సంప్రదాయం అనాగరిక సంప్రదాయం.

అపోహ 3 - ఆల్కహాల్ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

ఈ అంశంపై నేను ఇప్పటికే ఒక వ్యాసం రాశాను. మీరు దానిని తరువాత చదవగలరు, మద్యపానానికి దారితీసే కారణాలను మేము చూసినప్పుడు నేను దాని లింక్‌ను క్రింద ఇస్తాను. క్లుప్తంగా, నేను దాని ప్రధాన విషయాలను ఇక్కడ తెలియజేస్తాను. ఒత్తిడి బాహ్య కారకాల ద్వారా మాత్రమే నిర్ణయించబడుతుంది, కానీ దానికి మన సున్నితత్వం ద్వారా. అన్నింటికంటే, వేర్వేరు వ్యక్తులు ఒకే చికాకులను వివిధ మార్గాల్లో అనుభవిస్తారు. కొంతమంది పనిలో తగాదా నుండి సులభంగా బయటపడతారు, కానీ ఇతరులకు ఇది దెబ్బ అవుతుంది. కాబట్టి, మద్యం ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలను ముంచెత్తుతుంది, సమస్యను నేపథ్యంలోకి నెట్టవచ్చు, ఇది నిజం.

కానీ మనం ఈ విధంగా టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం పొందడం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, మొదటగా, ఒక నిర్దిష్ట అలవాటు అభివృద్ధి చెందడంతో, మద్యం లేకుండా, మన స్వంతంగా విశ్రాంతి తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాము. రెండవది, సులభంగా మరియు త్వరగా ఉపశమనం పొందే అలవాటు కారణంగా, ఒత్తిడికి మన సున్నితత్వం పెరుగుతుంది మరియు ఇది నాడీ వ్యవస్థపై ఆల్కహాల్ యొక్క విధ్వంసక ప్రభావం వల్ల కూడా జరుగుతుంది - త్రాగే వ్యక్తులు మరింత నాడీ మరియు సున్నితంగా ఉంటారు. మూడవదిగా, మనపై మనం పనిచేయడం మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి బదులుగా, మేము మద్యపానం ద్వారా వారిని నేపథ్యానికి నెట్టివేస్తాము, ఇది తప్పనిసరిగా సమస్యను విస్మరిస్తుంది.

రోజూ పని ఒత్తిడి, నగరంలో జీవన వాతావరణమే కారణమని, అందుకే మద్యాన్ని ఆశ్రయిస్తున్నారని నాకు తెలిసిన వారి నుంచి తరచూ ఫిర్యాదులు వినిపిస్తున్నాయి. ఇది తప్పు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎంత ఎక్కువ తాగితే, ఆల్కహాల్ లేకుండా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోలేరు మరియు తరచుగా మీరు త్రాగాలి - ఒక దుర్మార్గపు వృత్తం. ఇది ఒకరి వ్యక్తిగత సున్నితత్వానికి సంబంధించినది, ఇది ఒక వ్యక్తి ఎంత టెన్షన్ మరియు ఒత్తిడిని పొందుతుందో నిర్ణయిస్తుంది. అతను తనంతట తాను ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మరియు ఒత్తిడిని ఎలా అనుమతించకూడదో అతనికి తెలిస్తే, అతను పట్టించుకోడు!

కానీ దీని కోసం మీరు మీ మీద పని చేయాలి. దీన్ని ఎలా నేర్చుకోవాలో ఈ వ్యాసంలో చర్చించబడుతుంది.

విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మంచి అనుభూతిని పొందడానికి సరైన మరియు నమ్మదగిన మార్గాలను కనుగొనాలనే కోరికను ఆల్కహాల్ అణిచివేస్తుంది. అన్ని ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు అకస్మాత్తుగా దుకాణాల నుండి అద్భుతంగా అదృశ్యమయ్యాయని ఊహించండి. మరియు వాటిని భర్తీ చేయగల ప్రతిదీ అదృశ్యమైంది: గసగసాలు మరియు జనపనార ఇకపై పెరగవు. నువ్వు ఏమి చేస్తావు? మొదట్లో, చాలా మందికి సాధారణ సడలింపు మార్గాలు లేకుండా కష్టంగా ఉంటుంది. అయితే, అలసట మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడం కోసం వారు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇతర మార్గాలను వెతకాలని తెలివైనవారు అర్థం చేసుకుంటారు. ఈ పద్ధతులను కనుగొనడం తప్ప వారికి వేరే మార్గం లేదు.

ఎవరైనా టెన్షన్ మరియు అలసట నుండి ఉపశమనానికి క్రీడ యొక్క అద్భుతమైన ఆస్తిని కనుగొంటారు. ఇతరులు మంచి అనుభూతి చెందడానికి తమపై తాము పని చేయాలని మరియు యోగా మరియు ధ్యానం వంటి వాటిని కనుగొంటారని గ్రహిస్తారు. సంక్షిప్తంగా, సులభమైన మరియు శీఘ్ర పరిష్కారాలకు ప్రాప్యత లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు వేరొకదాని కోసం వెతకవలసి వస్తుంది, హాని కంటే ప్రయోజనం కలిగించేది!

కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ, ఎటువంటి ప్రయత్నం లేదా పని లేకుండా, కేవలం రెండు గ్లాసులను త్రాగడం ద్వారా విశ్రాంతి మరియు ఉత్సాహాన్ని పొందవచ్చని మీకు తెలిస్తే, మీరు ఇతర, మరింత ప్రభావవంతమైన, కానీ తక్కువ సులభమైన పరిష్కారాల కోసం వెతకడానికి ప్రోత్సాహాన్ని కోల్పోతారు! నాడీ వ్యవస్థను ఎలా బలోపేతం చేయాలో, మీరు ట్రిఫ్లెస్ గురించి చింతించకుండా ఎలా చూసుకోవాలి, మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు ఉల్లాసంగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉండటానికి ఏ పద్ధతులు ఉన్నాయి అనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించరు. దాని గురించి ఎందుకు ఆలోచించాలి? మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక గాజు కలిగి ఉంటే! ఈ విషయంలో, ఆల్కహాల్ స్వీయ-అభివృద్ధికి బలమైన "నిరోధకత" గా పనిచేస్తుంది, మరియు పాయింట్ అది హానికరం మాత్రమే కాదు, మద్యపానం అనేది కనీసం ప్రతిఘటన యొక్క మార్గం!

ఆల్కహాల్ వ్యక్తిగత అధోకరణానికి ఎందుకు దారి తీస్తుంది: ఒక వ్యక్తి సులభమైన మరియు శీఘ్ర మార్గాలకు అలవాటుపడతాడు, తనపై పని చేయడానికి ప్రోత్సాహాన్ని చూడలేడు మరియు ఇది అతని జీవితంలోని అనేక అంశాలలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

మీరు త్రాగినప్పుడు మీరు "సడలించడం" అనే ఆలోచన కూడా తప్పు. ఇది నిజం కాదు; మద్యం తాగడం వల్ల కలిగే పరిణామాలను ఎదుర్కోవడానికి శరీరం చాలా వనరులను ఖర్చు చేస్తుంది. మెదడు, గుండె మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు దెబ్బతింటుంది. ఇది మిమ్మల్ని హరిస్తుంది మరియు మీ బలాన్ని తీసివేస్తుంది. మీరు అస్సలు విశ్రాంతి తీసుకోరు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు అలసిపోతారు.

అపోహ 4 - ఆల్కహాల్ నాకు ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిస్తుంది. మద్యం కమ్యూనికేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది

మీరు ఆల్కహాల్ లేకుండా చూడలేకపోతే, మీరు మీ మీద పని చేయాలి మరియు “సామాజిక కందెన” ని ఆశ్రయించకూడదు. మరియు మునుపటి పేరాలో ఉన్నట్లే: మీరు ఆత్మవిశ్వాసం పొందడానికి మద్యపానం ప్రారంభించినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు హుందాగా లాగగల సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.

బహుశా మీరు కంపెనీలో తాగడం అలవాటు చేసుకున్నారు మరియు తాగకుండా మీరు విసుగు చెందుతారు. సమస్య కంపెనీలోనే ఉండవచ్చు. లేదా హుందాగా సాంఘికీకరించడాన్ని ఎలా ఆస్వాదించాలో మీకు తెలియదనే వాస్తవం మీరు మాత్రమే కావచ్చు. లేదా రెండూ ఒకేసారి ఉండవచ్చు.

ఉదాహరణకు, నేను చాలా తరచుగా తాగడం మానేసి, హుందాగా సాంఘికీకరించడం నేర్చుకున్న తర్వాత, మద్యం సేవించకుండా చాలా మందితో ఎక్కువసేపు మాట్లాడటం నాకు ఆసక్తికరంగా మారింది, ఈ వ్యక్తులు నా ముందు తాగినప్పటికీ! ఇంతకుముందు, ఇది నాకు అవాస్తవికంగా ఉండేది. కానీ కొంతమంది వ్యక్తుల సహవాసంలో నేను ఇప్పటికీ చోటు లేనట్లు భావించాను. ఏదో మిస్ అయినట్టు.

కొంతమంది వ్యక్తులను కలవడం యొక్క ఉద్దేశ్యం మద్యపానం, మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం కాదు అనే వాస్తవం కారణంగా ఇది జరిగింది: సాధారణ సంభాషణలు మరియు జోకులతో సిప్‌ల మధ్య విరామాలను పూరించడానికి వారు కలుసుకుంటారు. మద్యపానం ఎల్లప్పుడూ ఎవరితోనైనా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది...

నేను తాగడం మానేసిన తర్వాత అలాంటి "కమ్యూనికేషన్" కోసం నా అవసరం అదృశ్యమైంది. కానీ ఇతర వ్యక్తులతో, నేను ఇప్పటికీ ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాను, వారు మద్యపానం చేస్తున్నప్పటికీ... ఇది వ్యక్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వారు కమ్యూనికేషన్ నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారు: మద్యపాన స్నేహితుల కంపెనీని కనుగొనడం లేదా మాట్లాడటం, కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు అభిప్రాయాలను మార్పిడి చేసుకోవడం. సంక్షిప్తంగా, ప్రతి "డ్రింకింగ్" కంపెనీ కేవలం త్రాగడానికి మాత్రమే సేకరించదని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను.

అయితే స్నేహితులు క్రమంగా డ్రింకింగ్ బడ్డీలుగా మారినప్పుడు సమూహంలోని ప్రతి తాగుబోతు కూడా హద్దులు దాటే ప్రమాదం ఉంది. మీరు సాయంత్రం కోసం కంపనీ కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, మీతో ఎవరైనా తాగాలి. వ్యక్తిగతంగా, మద్యం పట్ల నాకున్న అభిరుచిలో నేను ఈ రేఖను దాటినప్పుడు మరియు "ఇవ్వడానికి" ప్రజలను కలవడం ప్రారంభించినప్పుడు నేను గమనించలేకపోయాను.

కానీ, అదృష్టవశాత్తూ, అప్పటి నుండి, నేను ప్రత్యేకంగా మద్యం సేవించే కొంతమంది పరిచయస్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మానేశాను మరియు ఇతరులతో నేను బీర్ లేకుండా ఆసక్తికరమైన సమయాన్ని ఎలా గడపాలో నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాను.

ఎలాంటి "డోపింగ్" లేదా "సోషల్ లూబ్రికెంట్" లేకుండా బాల్యంలో స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మాకు ఎంత ఆసక్తికరంగా ఉందో గుర్తుంచుకోండి! మేము రోజంతా ఎంత సన్నిహిత మరియు ఆసక్తికరమైన సంభాషణలు చేసాము! ఇప్పుడు చాలా మందికి ఇది ఎందుకు పని చేయదు?

నేను ప్రత్యక్ష సంభాషణ యొక్క ఆనందాన్ని తిరిగి కనుగొనగలిగినప్పుడు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను! హుందాగా కమ్యూనికేట్ చేయడం సులభం, ఉత్తేజకరమైనది, ఆసక్తికరంగా, స్పష్టంగా మరియు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను.

ఈ విధంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో మనం మర్చిపోయాము అనేది అలవాట్లు మరియు సామాజిక సముదాయాల పర్యవసానంగా ఉంది మరియు పిల్లలు మరింత ఆకస్మికంగా మరియు తక్కువ సిగ్గుపడతారు, కాబట్టి వారికి ఇది సులభం. ఏదైనా పరస్పర ఇబ్బందికరమైన క్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, కానీ మీరు మిమ్మల్ని కొంచెం అధిగమించాలి, స్పష్టంగా ఉండటానికి భయపడటం మానేయండి మరియు ప్రతిదీ క్లాక్‌వర్క్ లాగా సాగుతుంది.

అవును, మద్యం ఇబ్బందికరమైన రేఖను దాటడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది సులభమైన మార్గం. మీరు మీ కాంప్లెక్స్‌లను మీ స్వంతంగా ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవాలి మరియు మిమ్మల్ని అడ్డుకునే అడ్డంకులను అధిగమించాలి. ఇది మీ వ్యక్తిత్వ బలాన్ని తెలియజేస్తుంది.

ఆల్కహాల్, అన్నింటికంటే, ఒక ఔషధం మరియు అవగాహనను మారుస్తుంది. కింద ఉన్న కమ్యూనికేషన్ పూర్తిగా వాస్తవం కాదు. మీరు మద్యం ప్రభావంతో మరింత స్పష్టంగా మరియు రిలాక్స్‌గా మారవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో, ఆలోచనల గందరగోళం కనిపించింది, అతిశయోక్తి కోసం తృష్ణ, ప్రతి ఒక్కరినీ ఆకట్టుకోవాలనే కోరిక, అణచివేయబడిన విమర్శనాత్మక సామర్థ్యం - సంక్షిప్తంగా, తాగిన స్థితి యొక్క అన్ని లక్షణాలు అది మీ సంభాషణలను అసహజంగా, వింతగా, అతిశయోక్తిగా మరియు హాస్యభరితంగా మారుస్తుంది.

అపోహ 5 - నేను చాలా అరుదుగా తాగుతాను (మీరు ఎంత తరచుగా తాగవచ్చు)

ఇది బహిరంగ పురాణం కంటే వ్యక్తిగత భ్రమ. కానీ ఈ దురభిప్రాయం మన సంస్కృతి యొక్క ప్రత్యేకతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం తరచుగా తాగడం ఆనవాయితీ, అందుకే అందరితో పోలిస్తే, వారాంతాల్లో తాగడం మామూలేనని, అంత తరచుగా కాదు అని అనిపిస్తుంది.

మరియు మద్యానికి వ్యసనం యొక్క అనుభవం ఎక్కువ కాలం అవుతుంది, మద్యం సేవించే "సాధారణ" ఫ్రీక్వెన్సీ గురించి ఆలోచనలు తప్పు దిశలో వక్రీకరించబడతాయి. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ప్రతిరోజూ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే, వారానికి రెండుసార్లు మద్యం సేవించడం చాలా అరుదు అని అతనికి అనిపించవచ్చు, ఇది సాధారణంగా “చాలా తక్కువ తాగడం” అయినప్పటికీ, కొంతకాలం క్రితం, అతను క్రమం తప్పకుండా తాగడం అలవాటు చేసుకోకముందే , అతను ఉండవచ్చు వారానికి రెండుసార్లు త్రాగే ఆలోచన ఆమోదయోగ్యం కాదని కనుగొన్నారు!

ఈ ముగింపు నా ఉదాహరణ మరియు నాకు తెలిసిన వ్యక్తుల ఉదాహరణపై ఆధారపడింది. నా జీవితంలో ఒక కథ చెబుతాను. ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో సైనిక విభాగంలో ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి, నేను డ్రగ్ ట్రీట్‌మెంట్ సెంటర్‌తో సహా అనేక డిస్పెన్సరీలలో వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాల్సి వచ్చింది. తరువాతి కాలంలో, నన్ను ఒక వైద్యుడు చూశాను, నేను తాగుతున్నానా మరియు ఎంత తరచుగా చేస్తాను అనే ఆమె ప్రశ్నకు నేను ఇలా సమాధానం ఇచ్చాను: "అవును, నేను వారానికి ఒకసారి తాగుతాను."

ఆ సమయంలో నేను దాదాపు ప్రతిరోజూ తాగుతాను, నాకు బాగా త్రాగి ఉండేది. సహజంగానే, నేను దాని గురించి మాట్లాడకూడదని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు అస్సలు అబద్ధం చెప్పకూడదని, నేను వారానికి ఒకసారి తాగుతానని చెప్పాను. అలాంటి సమాధానం ఏదైనా ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుందని నేను కూడా అనుకోలేదు, ఎందుకంటే నా అసలు “షెడ్యూల్” నేపథ్యంలో ప్రతి ఏడు రోజులకు ఒకసారి మద్యం తాగడం నాకు చాలా అరుదుగా, ఎపిసోడిక్ మరియు “సాధారణం” అనిపించింది.

అయితే ఈ సమాధానంతో డాక్టర్ సంతృప్తి చెందలేదు. ఆమె నన్ను అడిగింది: “ఎందుకు తరచుగా? ఎందుకు తాగుతున్నావు? నేను అలాంటి ప్రశ్నను ఊహించలేదు మరియు సమాధానం ఇచ్చాను: "సరే, నేను ఎలా చెప్పగలను ... కేవలం ఒక సందర్భం ఉంది." ఆమె: "వారానికి ఒకసారి కారణం ఏమిటి?" నేను: "అలాగే... నేను స్నేహితులతో సమావేశమవుతున్నాను." ఆమె: “యువకుడా, ఇది ఒక కారణం కాదు! తాగడానికి కారణాలు లేవు, దాని వల్ల ఎంత మంది చనిపోతారో మీకు తెలియదా? ”

తత్ఫలితంగా, నేను అవసరమైన ధృవీకరణ పత్రాన్ని అందుకున్నాను, కానీ భారమైన హృదయంతో డిస్పెన్సరీని విడిచిపెట్టాను: నార్కోలాజిస్ట్ యొక్క ఈ ప్రతిచర్య నాలో అసహ్యకరమైన రుచిని మిగిల్చింది. నేను ఆ తర్వాత మద్యపానం ఆపలేదని వెంటనే చెబుతాను, కానీ నా జీవనశైలిపై నాకు కొన్ని సందేహాలు ఉన్నాయి. నిజమే, చాలా మంది స్నేహితులు క్రమం తప్పకుండా తాగినప్పుడు, ఈ క్రమబద్ధత ప్రమాణం అని అనిపిస్తుంది, కాని అప్పుడు నేను “కట్టుబాటు” గురించి వ్యతిరేక అభిప్రాయాన్ని ఎదుర్కొన్నాను, ఇది నేను అస్సలు ఊహించలేదు ...

క్రమం తప్పకుండా తాగే చాలా మంది వ్యక్తులు తమను తాము మితంగా తాగేవారిగా భావిస్తారు. ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ తాగడం మానేసి, వారాంతాల్లో మాత్రమే తాగడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మరియు తనను తాను ఒక గ్లాసు వైన్‌కు పరిమితం చేయకుండా, అతను తన ఛాతీపై ఈ పదాలతో కొట్టుకుంటాడు: "నేను అస్సలు తాగను." ఇది మద్య పానీయాలు తాగే అలవాటు వల్ల పుట్టిన భ్రమ అని తెలుసుకోండి. క్రింద నేను ఈ మానసిక ప్రభావాన్ని వివరించే గ్రాఫ్‌ని అందించాను. గ్రాఫ్ షరతులతో కూడుకున్నది మరియు ఖచ్చితమైనది లేదా ఏదైనా శాస్త్రీయ విలువను కలిగి ఉండదు. ఇది కేవలం వివరణ మాత్రమే. నిలువు అక్షం అనేది మద్యపాన అనుభవం యొక్క స్కేల్. క్షితిజసమాంతర అక్షం అనేది ఎంత తరచుగా మద్యపానం సాధారణం అనే దాని గురించిన ఆత్మాశ్రయ ఆలోచనలు.

వాస్తవానికి, ఈ పరిమాణాల మధ్య అసలు సంబంధం సరళంగా ఉండదు మరియు ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. అయితే తాగుడుకు అలవాటు పడ్డాక మన అభిప్రాయాలు ఎంతగా వక్రీకరించబడుతున్నాయో చెప్పడానికి గ్రాఫ్ ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే. ఈ అభిప్రాయాలు తప్పు.

వారాంతాల్లో మద్యపానం సాధారణం కాదు, ఇది చాలా సాధారణం! నిజం చెప్పాలంటే, ఎంత తరచుగా తాగడం సాధారణమో చెప్పడం నాకు కష్టంగా ఉంది, ఎందుకంటే అస్సలు తాగకపోవడమే మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను. "అరుదుగా త్రాగడం" అంటే సంవత్సరానికి కొన్ని సార్లు త్రాగడం అని నేను అనుకుంటున్నాను. కానీ, ఒక నియమం ప్రకారం, మీరు అలాంటి ఫ్రీక్వెన్సీతో తాగితే మరియు మిగిలిన సమయంలో మద్యం లేకుండా చేయగలిగితే, మత్తు యొక్క చాలా అర్థం మీకు పోతుంది, ఎందుకంటే, మేము పైన చూసినట్లుగా, ఇథనాల్ తాగడం యొక్క “అర్థం” కనిపిస్తుంది. మీరు దానిని అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు మరియు/లేదా దాని సహాయంతో మీ అవసరాలను తీర్చినప్పుడు మరియు అది లేకుండా చేయలేము.

అపోహ 6 - మితంగా మద్యం సేవించడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి

ఈ తీర్మానం ఎంతవరకు న్యాయమో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు ఎప్పుడైనా “టాక్సికాలజీ ఆఫ్ ఇథనాల్” అనే వికీపీడియా కథనాన్ని చదవవచ్చు. ఇది మితమైన మోతాదుల మద్యపానం యొక్క "ఉపయోగం" సమస్య చుట్టూ అకడమిక్ సర్కిల్‌లలో ఉద్భవించిన పరిస్థితిని సమగ్రంగా పరిశీలిస్తుంది. ఈ కథనాన్ని ఇక్కడ వివరంగా చెప్పడంలో నాకు అర్థం లేదు; నేను ప్రధాన తీర్మానాలను మాత్రమే ఇస్తాను.

కాబట్టి, సైంటిఫిక్ సర్కిల్‌లలో తక్కువ మోతాదులో ఆల్కహాల్ ప్రయోజనకరంగా ఉందా లేదా అనే దానిపై ఖచ్చితంగా తెలియదు. మొదట, ఈ ప్రయోజనాన్ని రుజువు చేసే అధ్యయనాలు చురుకుగా విమర్శించబడ్డాయి. విమర్శ ప్రధానంగా పరిశోధనా పద్దతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అంటే, మద్యం యొక్క ప్రయోజనాలు ఖచ్చితంగా మరియు నిస్సందేహంగా నిరూపించబడలేదు. రెండవది, కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి హానితో కూడి ఉంటాయి (ఉదాహరణకు, రోజుకు ఒక గ్లాసు వైన్ వాస్కులర్ సిస్టమ్‌పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటే, ఇది ఇథనాల్ సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది). మరియు మూడవది, మరియు ముఖ్యంగా, మితమైన మద్యపానం సాధారణ మరియు దీర్ఘకాలికంగా మారడానికి బెదిరిస్తుంది. ఈ ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది!

మరియు, మనం ఇంతకుముందు కనుగొన్నట్లుగా, మద్యపానం చేసే వ్యక్తి తాను మితమైన మద్యపానం నుండి తాగుబోతుగా మారాడని ఎల్లప్పుడూ గుర్తించలేకపోవచ్చు.

ఫలితంగా, మీరు మద్యం సేవించకపోతే, మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నందున మీరు దానిని తాగడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదని వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు. మరియు త్రాగే వారు రోజువారీ వినియోగ రేట్లకు సంబంధించి ఏర్పాటు చేసిన వైద్య ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉండాలని సూచించారు.

అపోహ 7 - నేను మద్యపానానికి బానిసను కాబట్టి నేను తాగుతాను

ఈ వ్యాసంలో మనం చూసే చివరి పురాణం ఇది. ఇది ఒక రకమైన ఇర్రెసిస్టిబుల్ శక్తి (ఈ సందర్భంలో, ఆల్కహాల్ వ్యసనం) లో విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ భరించలేడు. ఈ దురభిప్రాయం మద్య వ్యసనాన్ని ఒక రకమైన వ్యాధిగా భావించడంలో ఉంది, దీని అభివృద్ధి వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉండదు. వాస్తవానికి, ఆల్కహాల్ కోరికలు చాలా బలంగా ఉంటాయి మరియు భౌతిక అవసరాల స్థాయిలో (అధునాతన సందర్భాలలో) కూడా వ్యక్తమవుతాయి. కానీ ప్రతి వ్యక్తి దానిని ఎదుర్కోగలడు, వ్యసనం నుండి కోలుకున్న చాలా మంది ఉదాహరణల ద్వారా ఇది ధృవీకరించబడింది (మద్యం మాత్రమే కాదు).

మీరు తాగడం మరియు ఆపలేరు అనే వాస్తవం మీ స్నేహితులు, తల్లిదండ్రులు, మీ జీవన పరిస్థితులు లేదా మీ "మద్యపానం" యొక్క తప్పు కాదు. దీనికి మీరే బాధ్యులు! ఇది మీకు నిరుత్సాహపరిచే ఆవిష్కరణ కాకూడదు; దీనికి విరుద్ధంగా, వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడం మీ శక్తిలో ఉందని ఇది అనుసరిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరే దీనికి కారణమని! మీ బలహీనతలకు ఒక రకమైన మద్యపానానికి బాధ్యత వహించాల్సిన అవసరం లేదు: మీరు మానేయాలనుకుంటే, మీరు నిష్క్రమిస్తారు, మీకు ఇష్టం లేకపోతే, అది మీ తప్పు మాత్రమే ...

తాగడం, తాగడం, అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మాత్రమే వ్యసనం ఏర్పడదు. ఇథనాల్ తాగడం ద్వారా మీరు మీ కోరికలను తీర్చుకుంటారు, భయాలను స్తంభింపజేస్తారు, సందేహాలను చంపుతారు! వ్యసనం యొక్క మూలాలు వ్యసనం యొక్క భౌతిక యంత్రాంగంలో మరియు మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క మానసిక నిర్మాణంలో ఏర్పడతాయి. బాధాకరమైన వ్యసనం అభివృద్ధిలో రెండవది మరింత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు ఎంత తాగడం మానేసినా, మీరు మాదకద్రవ్యాలను ఇష్టపడటానికి మానసిక కారణాల నుండి బయటపడే వరకు, మీరు వ్యసనం నుండి బయటపడలేరు, కానీ తిరిగి వస్తారు. నిష్క్రమించడానికి విఫలమైన ప్రతి ప్రయత్నం తర్వాత మళ్లీ మళ్లీ దానికి.

ఈ కారణాలను ఎలా కనుగొని వాటిని వదిలించుకోవాలో మరింత చర్చించబడుతుంది. ఈ వ్యాసం యొక్క ప్రధాన ఆలోచన ఇది, మీరు వ్యసనం నుండి బయటపడకూడదు, కానీ దానికి కారణమైన కారణాలను వదిలించుకోవాలి. మరియు ఈ కారణాలను తొలగించడం మీ శక్తిలో మాత్రమే ఉంటుంది, మీరు చేయగలరు!

తాగడం మానేయండి

మీరు దీని గురించి నా కథనాన్ని చదివితే, ఈ ఆలోచనను గ్రహించడం మీకు సులభం అవుతుంది. కానీ మీరు కారణంతో పోరాడాలి, ప్రభావంతో కాదు అని మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారని నేను భావిస్తున్నాను. పర్యవసానమేమిటంటే ఇథనాల్ వాడడమే కానీ కారణం ఏమిటి...? దాన్ని గుర్తించండి. చాలా మంది వ్యక్తులు ఏదైనా డ్రగ్స్‌ని ఎందుకు వాడతారు, అందులో ఒకటి ఆల్కహాల్? మేము ఈ కారణాలను కనుగొంటే, మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేకుండా ఉండటానికి మనం ఏమి పని చేయాలో అర్థం చేసుకుంటాము.

స్వీయ-మత్తు ధోరణి మానవ స్వభావంలోనే అంతర్లీనంగా ఉందని నమ్మడం పొరపాటు. ఇది అలా అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ తాగుతారు, కానీ మనం వేరే చిత్రాన్ని చూస్తాము: ఎవరైనా అది లేకుండా బాగానే ఉంటారు (అయితే చాలా దేశాలలో అధిక శాతం మంది పెద్దలు తాగుతారు). మద్యానికి బానిస కావడానికి అనేక సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి. నేను వాటిలో ప్రతిదాన్ని విశ్లేషిస్తాను మరియు ఈ కారణాలను ఎలా వదిలించుకోవాలో సలహా ఇస్తాను.

కానీ అంతకు ముందు, విషయాలను స్థిరంగా ఉంచడానికి, మీరు మద్యపానం మానేయాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాల గురించి నేను మీకు చెప్తాను (ధూమపానం మానేయడం ఎలా అనే వ్యాసంతో సహా వాటిలో కొన్నింటి గురించి నేను ఇంతకు ముందు వ్రాసాను, కానీ నేను అలా చేయలేదు. అటువంటి ముఖ్యమైన విషయాలను మళ్లీ ప్రస్తావించకపోవడం వల్ల నాకు ప్రయోజనం లేదు)

మీరు మద్యపానం మానేయడానికి ముందు మీరు తెలుసుకోవలసినది

మద్యం లేని జీవితం గురించి భయపడవద్దు!

మీరు మద్యపానం మానేస్తే మీరు ముఖ్యమైన మరియు చాలా ఆసక్తికరమైనదాన్ని కోల్పోతారని బయపడకండి. చాలా మంది హుందాగా జీవించడానికి భయపడతారని నాకు తెలుసు మరియు వారు తాగడం మానేయడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం. సరే, వారు నిష్క్రమిస్తారు, బాగా, వారు తాగకుండా కొంతకాలం తట్టుకోగలరు, కానీ అప్పుడు ఏమిటి? సెలవుల సంగతేంటి? బార్బెక్యూ గురించి, వారు అనుకుంటున్నారు ... నేను ప్రతిరోజూ తాగేటప్పుడు ఇది నన్ను భయపెట్టేది. కొన్నిసార్లు నేను విరామం తీసుకున్నాను మరియు జీవించడానికి ప్రయత్నించాను, ఉదాహరణకు, మద్యం లేకుండా ఒక నెల. నాకు నేను ఇచ్చిన వాగ్దానాన్ని నిలబెట్టుకోగలిగిన సందర్భం చాలా అరుదు మరియు నేను రెండవ లేదా మూడవ రోజున విరుచుకుపడ్డాను. కానీ నేను చాలా వారాలు తాగకుండా ఉండగలిగాను.

కానీ ఈ సమయం చాలా సరదాగా లేదు, నేను మీకు చెప్తున్నాను. "ఉచిత" సాయంత్రాలు వెంటనే కనిపించాయి మరియు ఈ సమయంలో నేను ఏమి చేయగలనో నాకు అర్థం కాలేదు. నేను చదవడానికి, సినిమాలు చూడటానికి ప్రయత్నించాను, కానీ అది ఏ ఆనందాన్ని కలిగించలేదు. నేను భయాందోళనకు గురయ్యాను మరియు బీర్ బాటిల్ తెరిచి, దానిని తాగడం మరియు మరో ఏడు సీసాల నురుగు పానీయం తీసుకోవడం ఎంత బాగుంటుందో అని నేను నిరంతరం ఆలోచించాను ... అప్పుడు ప్రతిదీ వెంటనే అర్థం మరియు ప్రయోజనం రెండింటినీ పొందుతుంది - సాయంత్రం జీవించింది ఆనందం.

ఆ క్షణాల్లో, నేను అనుకున్నాను, నా జీవితమంతా ఇంత శాశ్వతమైన అసంతృప్తి మరియు విసుగుతో నిజంగా ఇలాగే సాగిపోతుందా? అన్ని తరువాత, అలా అయితే, ఎందుకు తాగడం మానేయాలి? అవును, ఆల్కహాల్ హానికరం మరియు ప్రమాదకరమైనది, అయితే అది లేకుండా మీరు ఎలా జీవించగలరు? ఇది జీవితం కాదు, కానీ ఒక రకమైన ఉనికి, అలవాటైన ఆనందం మరియు కావలసిన సౌకర్యాల క్షణాలు లేనిది. ఇది ఎప్పటికీ శృంగారాన్ని వదులుకోవడంతో సమానం, ఇది సాధ్యమయ్యేలా కనిపిస్తుంది, కానీ మీరు శాశ్వతమైన అసంతృప్తితో జీవించవలసి ఉంటుంది.

అప్పుడే అనుకున్నాను, విరామం తర్వాత మళ్లీ తాగడం మొదలుపెట్టాను. అదే సమయంలో, మొదట, ప్రతీకారంతో, నేను ఇంత “పెద్ద” విరామం తీసుకున్నందున, నేను మొత్తం రెండు వారాలు తాగలేదని నేను నమ్ముతున్నాను (అప్పుడు మద్యం లేకుండా గడిపిన సమయం ఖగోళ శాస్త్రం అని నాకు అనిపించింది. కాలం!), అప్పుడు నేను కొన్ని రోజుల పాటు విపరీతంగా వెళ్ళే ప్రతి హక్కును సంపాదించాను.

నేను అప్పుడు తర్కించిన విధంగానే ఇప్పుడు ఆలోచిస్తూ, తాగే చాలా మందిలో వ్యక్తమయ్యే నా తప్పు ఏమిటి? మద్యపానం లేని ఈ అసౌకర్యం పాక్షికంగా వ్యసనం యొక్క పర్యవసానంగా అర్థం చేసుకోకపోవడంలో ఉంది.

వ్యసనాలు మత్తు పదార్ధానికి వ్యసనం పరంగా మాత్రమే కాకుండా, ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో సమయాన్ని వెచ్చించే అలవాటు పరంగా: బార్‌లలో అన్ని రకాల కలయికలు, “మీరు నన్ను గౌరవిస్తారా?” సిరీస్ నుండి సన్నిహిత సంభాషణలు, అడవి సెలవులు, బార్బెక్యూలు, హాయిగా వంటగదిలో హాయిగా ఉండే బీర్ బాటిల్, కార్పొరేట్ ఈవెంట్‌లలో సహోద్యోగులతో డేటింగ్ చేయడం, పనిలో కష్టతరమైన రోజు తర్వాత ఆహ్లాదకరమైన విశ్రాంతి మరియు మనం ఆల్కహాల్ నుండి అలవాటు పడిన ప్రతిదీ.

మీరు ఈ విషయాలతో చాలా అటాచ్ అవుతారు మరియు కొంతకాలం పాటు మీరు బూజ్‌ను కోల్పోయినప్పుడు వాటిని ఏమి భర్తీ చేయాలో కూడా మీకు తెలియదు. సాధారణంగా, మద్యం లేకుండా మళ్లీ మంచి అనుభూతి చెందడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ఒక నెల లేదా రెండు నెలలు కూడా కాదు. మొదట, ఇథనాల్‌కు అలవాటుపడిన శరీరాన్ని పునర్నిర్మించాలి. రెండవది, మద్య పానీయాలు లేని జీవిత ఆనందాన్ని తిరిగి కనుగొనడం ద్వారా మీరు మారాలి.

మీరు చిన్నతనంలో ఈ నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారు, ఆపై దానిని కోల్పోయారు.

మన మెదళ్ళు ఆనందం యొక్క భావాలను మరియు ఇతర సానుకూల భావోద్వేగాల యొక్క మొత్తం శ్రేణిని కొన్ని విషయాలతో అనుబంధించడం అలవాటు చేసుకుంటాయి, ఈ సందర్భంలో మద్యపానం. ఈ ఊహాత్మక బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సమయం పడుతుంది.

క్రమంగా, మీరు ఈ ఆనందాన్ని కనుగొనడం మరియు మద్యపానం లేకుండా చేయడం నేర్చుకుంటారు, మీరు తెలివిగా విశ్రాంతి తీసుకోగలుగుతారు, ఆనందించడానికి మరియు గొప్ప సమయాన్ని గడపడానికి మీరు చాలా మార్గాలను కనుగొంటారు! కానీ అది వెంటనే రాదు, మీరు ఓపికపట్టాలి. ఇది సమయం పడుతుంది మరియు మీ మీద కొంత పని చేస్తుంది.

దీని కోసం ఏమి చేయాలో నేను మరింత మాట్లాడతాను.

మద్యపానం, ఏదైనా మాదకద్రవ్య బానిస వలె, ఆనందంపై, ఓదార్పు అనుభూతిపై తీవ్రమైన ఆధారపడటాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఒక సాధారణ వ్యక్తి, మాదకద్రవ్యాల బానిస కాదు, ఒక నియమం ప్రకారం, అతను బాగా అనుభూతి చెందని క్షణాలను మరింత స్థిరంగా భరిస్తే, మాదకద్రవ్యాల బానిస మానసిక సౌలభ్యం లేకపోవటానికి చాలా సున్నితంగా మరియు సున్నితంగా ఉంటాడు. అటువంటి పరిస్థితులలో, అతను ఈ అనుభూతిని వదిలించుకోవడానికి అన్ని ఖర్చులతో ప్రయత్నిస్తాడు మరియు బాగా తెలిసిన మార్గాలను ఆశ్రయిస్తాడు. మాదకద్రవ్యాల బానిసకు ఎలా భరించాలో మరియు వేచి ఉండాలో తెలియదు.

అందుకే సాధారణ మాదక ద్రవ్యాలు లేకుండా జీవితంలో సంతృప్తి చెందడం మొదట్లో ఇప్పటికీ చాలా కష్టం. సాధారణ అధిక లేకపోవడం బానిసకు ఏదో భయంకరమైనదిగా అనిపిస్తుంది, ఏదో ఒక రకమైన క్లిష్టమైన సమస్య వెంటనే వదిలించుకోవటం అవసరం, లేకపోతే కోలుకోలేనిది జరిగి రోజు పోతుంది! దీని కోసం సిద్ధంగా ఉండండి, మీరు వేచి ఉండి, మీ ఆనందంపై దృష్టి పెట్టడం మానేయాలి.

మద్యపానం లేని జీవితం వ్యసనం యొక్క కాడి క్రింద ఉన్న జీవితం కంటే చాలా ఆనందంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటుందని నా స్వంత అనుభవం నుండి నేను నేర్చుకున్నాను. మీ నోటిలో పొగలు మరియు తలనొప్పితో, తాజాగా మరియు పూర్తి శక్తితో మరియు అలసిపోకుండా మేల్కొలపడం చాలా మంచిది. మంచి ఆరోగ్యం మరియు చాలా బలం కలిగి ఉండటం చాలా బాగుంది. స్పష్టమైన మనస్సు మరియు మీపై నియంత్రణ కలిగి ఉండటం మరియు మీ మాటలు మరియు చర్యలకు చింతించకుండా ఉండటం చాలా అద్భుతం. స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం, విద్యపై లేదా మంచి విశ్రాంతి కోసం సమయం గడపడం అద్భుతమైనది, మరియు తెలివితక్కువ, జంతువుల ఆనందంపై కాదు!

మీరే మోసపోకండి

మీరు వ్యసనం నుండి బయటపడాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు మీ కోసం చేసిన వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకోవడం నేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణగా తెలిసిన దృష్టాంతాన్ని తీసుకుందాం. మీరు మీ తలలో అడవి రింగింగ్‌తో మేల్కొంటారు. జ్ఞాపకాల స్క్రాప్‌ల నుండి, మీరు తాగిన ముందు రోజు మీకు ఏమి జరిగిందో మీరు పునర్నిర్మించడం ప్రారంభిస్తారు: మీరు చాలా తెలివితక్కువ పనులు చేసారు, అసహ్యకరమైన విషయాలు చెప్పారు మొదలైనవి. మరియు అందువలన న.

మీరు పశ్చాత్తాపపడవచ్చు మరియు విలపించవచ్చు, ఇది మళ్లీ జరగదని మీకు వాగ్దానం చేయండి. నిర్ణయాత్మక ప్రేరణ మీలో పరిపక్వం చెందడం ప్రారంభమవుతుంది, ఒక గొప్ప ప్రేరణ, దాని ప్రభావంతో మీరు మీకు ధైర్యంగా వాగ్దానం చేస్తారు: "నేను మళ్ళీ తాగను."

ఈ సమయంలో, అసహ్యకరమైన ఆరోగ్యం మరియు నైతిక పశ్చాత్తాపం ద్వారా బలోపేతం చేయబడిన చెడు అలవాటును వదిలించుకోవాలనే మీ కోరిక చాలా బలంగా ఉన్నందున, మీ సంకల్ప శక్తి ప్రతి ఒక్కరినీ మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ అణిచివేస్తుందని మీకు అనిపిస్తుంది. కొన్ని కొత్త జీవితం యొక్క అనుభూతి మీలో మేల్కొంటుంది మరియు నిన్నటి సంఘటనల గురించి మరచిపోతూ, మీరు ఈ అనుభూతికి అన్ని ఆనందాన్ని ఇస్తారు. అంతా బాగానే ఉంటుంది, కానీ కొన్ని రోజుల తర్వాత మాత్రమే జ్ఞాపకాలు మరింత క్షీణించబడతాయి, అవమానం మందగిస్తుంది, హ్యాంగోవర్ పోతుంది మరియు కొత్త జీవితం యొక్క అనుభూతి మరియు అదే గొప్ప ప్రేరణ ఆవిరైపోతుంది, ఎందుకంటే అవి మాత్రమే. ప్రస్తుత క్షణం యొక్క దృగ్విషయాలు. మరియు, ఫలితంగా, గత ప్రేరణ నుండి దాదాపు ఏమీ ఉండదు.

బోరింగ్ సాయంత్రంతో మీరు మళ్లీ ఒంటరిగా ఉంటారు. ఆలోచనలు మొదలవుతాయి: "రెండు బీర్లు ఎందుకు తాగకూడదు, నేను చాలా రోజులుగా తాగలేదు, కానీ రెండు సీసాల ఉపయోగం ఏమిటి, పెద్ద విషయం లేదు." మీరు ఇప్పటికే వాగ్దానం గురించి మరచిపోతారు, ప్రతిదీ గతంలో ఉంది, ఎందుకంటే మీ జ్ఞాపకశక్తి చాలా కాలం పాటు మీకు గత అవమానం మరియు అసహ్యకరమైన శ్రేయస్సు యొక్క అనుభవాలను అందించదు మరియు తద్వారా నిరంతరం మీ ప్రేరణను అందిస్తుంది.

సరే, “రెండు బీర్లు” X బాటిళ్ల సంఖ్యగా మారుతుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు, ఇక్కడ X అంటే మిమ్మల్ని బాగా తాగిపోయేలా చేస్తుంది. మరియు మళ్ళీ ప్రతిదీ యథావిధిగా ఉంది.

ఇక్కడ ఏ తీర్మానం చేయాలి? ప్రేరణను లెక్కించవద్దు; ఇది తాత్కాలిక, తాత్కాలిక దృగ్విషయం. మీరు ప్రేరణ పొందినప్పుడు, ప్రతిదీ మీకు సులభంగా కనిపిస్తుంది, కానీ మీరు కష్టమైన వాటిని ట్యూన్ చేయాలి. అందువల్ల, మీరు వాగ్దానం చేసారు - ఏది ఏమైనా దానిని నిలబెట్టుకోండి! మీరు ప్రేరణతో మాత్రమే వ్యసనాన్ని వదిలించుకోలేరు: అది గడిచిపోతుంది మరియు మీకు మళ్లీ ఆలోచనలు వస్తాయి, “ఎందుకు కొంచెం త్రాగకూడదు, ఇది సెలవుదినం, ఇది ఒక సందర్భం, నేను తాగి చాలా కాలం అయ్యింది. ” మరియు ఈ ఆలోచనలను సులభంగా నిరోధించడానికి ఎటువంటి భావోద్వేగ అగ్ని మిగిలి ఉండదు. నేను యులియా ఉలియానోవా యొక్క "స్పష్టమైన బ్లాగ్" తో ఒక ఇంటర్వ్యూలో దీని గురించి మాట్లాడాను.

వ్యసనం యొక్క కారణాలను తొలగించడం

“దీర్ఘకాలిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు పరిమాణం తగ్గుతుంది. సుదీర్ఘ మద్యపానంతో, సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క ఉపరితలంపై న్యూరాన్లలో సేంద్రీయ మార్పులు గమనించబడతాయి. ఈ మార్పులు మెదడు పదార్ధం యొక్క ప్రాంతాల రక్తస్రావం మరియు నెక్రోసిస్ ప్రాంతాలలో సంభవిస్తాయి. పెద్ద మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల మెదడు కేశనాళికల చీలిక ఏర్పడుతుంది."- వికీపీడియా

కాబట్టి, ఇప్పుడు మనం ప్రధాన భాగానికి వచ్చాము. మీరు మద్యపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు మరియు ఇంతవరకు చదివారు. మీరు తెలివిగల జీవితానికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదని, పోరాటానికి సిద్ధం కావాలని మరియు మీపై పని చేయడం ప్రారంభించండి, వ్యసనం యొక్క మానసిక కారణాలను వదిలించుకోవాలని మీరు నమ్ముతున్నారని నేను ఆశిస్తున్నాను. ఈ పని ఏమి కలిగి ఉంటుంది, నేను ఇప్పుడు మీకు చెప్తాను.

విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోండి

స్వతంత్రంగా విశ్రాంతి తీసుకునే సామర్థ్యం అత్యంత విలువైన జీవిత నైపుణ్యాలలో ఒకటి. నేను దీని గురించి ఒప్పించడాన్ని ఎప్పటికీ కోల్పోను. మీరు రిలాక్స్‌గా మరియు టెన్షన్‌గా లేనప్పుడు, మీరు మంచిగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటారు, మీరు మీతో సుఖంగా ఉంటారు మరియు మీ మనస్సు బాగా పని చేస్తుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం చాలా వనరులను కాల్చివేస్తుంది, మీ ఆలోచన పక్క నుండి ప్రక్కకు పరుగెత్తుతుంది, ఒక విషయంపై ఉండలేకపోతుంది, మీరు ఎక్కడికైనా పరుగెత్తాలని భావిస్తారు, ఈ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఏదైనా చేయండి లేదా ఎక్కడికైనా దర్శకత్వం వహించండి.

సడలింపు అంటే నేను సాధారణంగా అర్థం చేసుకునే దానికంటే విస్తృతమైనది. విశ్రాంతి అనేది ప్రశాంతత మరియు మనశ్శాంతి, ఇది స్వయం సమృద్ధి, ఇది భావోద్వేగాలు, భయాలు మరియు చింతల నుండి స్వేచ్ఛ. అటువంటి స్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచే సామర్థ్యం మీకు త్రాగవలసిన అవసరం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, ఎందుకంటే ఇది లేకుండా మీరు ఇప్పటికే మంచి అనుభూతి చెందుతారు. ప్రజలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు వారి మానసిక శ్రేయస్సును స్థిరీకరించడానికి ఇతర విషయాలతోపాటు తాగుతారు.

మీరు మీ స్వంతంగా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం నేర్చుకుంటే, మద్యం తాగడానికి మీకు తక్కువ కారణాలు ఉంటాయి. మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అసమర్థత బహుశా మద్య వ్యసనానికి ప్రధాన కారణం, నా అభిప్రాయం. మనమందరం అలసిపోతాము, ఆందోళన చెందుతాము, ఒత్తిడికి గురవుతాము మరియు కొంత రకమైన విడుదల మరియు భరోసా అవసరం. సులభమయిన మరియు అత్యంత అందుబాటులో ఉన్న నివారణ రెస్క్యూకి వస్తుంది. మీరు ఏమీ నేర్చుకోనవసరం లేదు, ఏదైనా ప్రయత్నం చేయవలసిన అవసరం లేదు, కేవలం త్రాగండి మరియు అంతే, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. ఇది ప్రజలను ఆకర్షించే కనీస ప్రతిఘటన యొక్క మార్గం. మద్య వ్యసనం యొక్క సామాజిక మూలాలు, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, సమాజం, సాధారణ విద్య యొక్క చట్రంలో, ప్రజలకు ఎలాంటి విశ్రాంతి శాస్త్రాన్ని బోధించదు.

సరే, ఒక వ్యక్తి తాగడం మానేశాడు అనుకుందాం. అతను అలసిపోయినప్పుడు, అతను నాడీ అలసటను అనుభవించినప్పుడు, ఒత్తిడి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు ఏమి చేయాలి? అతనికి తెలియదు, కాబట్టి అతను తిరిగి బాటిల్‌కి వెళ్తాడు. ఇది పాఠశాలలో బోధించబడదు. కానీ చిన్నప్పటి నుండి, గుండె పగిలిన లేదా అలసిపోయిన వ్యక్తి గ్లాసు తాగుతూ తన సమయాన్ని దూరం చేసే సినిమాలు మనం చూశాము. కొంతమంది తమ తల్లిదండ్రులను చూసి వారు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడు వారు ఏమి చేస్తారో చూస్తారు - తాగుతారు. ఫలితంగా, యుక్తవయస్సుకు చేరుకున్నప్పుడు, మనం విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే మనం ఉపయోగించగల ఒకే ఒక పరిహారం మాత్రమే మనకు తెలుసు.

నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది మొత్తం విద్యా వ్యవస్థతో పెద్ద సమస్య: పాఠశాలలు మరియు సంస్థలు విద్యా జ్ఞానాన్ని బోధిస్తాయి, అదనంగా, అవి ఒక రకమైన నైతికత, మంచి మరియు చెడు భావనలను కలిగిస్తాయి. కానీ మనం సంతోషంగా ఉండటానికి, ఒత్తిడిని అనుభవించకుండా, మంచి ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని కాపాడుకోవడానికి ఏమి చేయాలో చెప్పలేదు.

ఇది నా బ్లాగ్‌లోని సమాచారంతో ఎలాగైనా పూరించాలనుకుంటున్నాను. మీ స్వంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు నాడీగా ఉండటాన్ని ఎలా నేర్చుకోవాలి? నా వెబ్‌సైట్‌లోని కథనాలు మీకు దీన్ని నేర్పుతాయి, మీరు ఈ కథనాన్ని చదివిన తర్వాత చదవగలరు.

అంత సమాచారం లేదు. కానీ, మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, మీరు అన్నింటినీ ఒకే సిట్టింగ్‌లో చదవాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ రోజు, మీరు ఇకపై తాగకూడదని నిర్ణయించుకున్నారనుకుందాం. మరియు ఇప్పుడు రోజుకు ఒక కథనాన్ని చదవండి, విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోండి, సూచించిన పద్ధతులను ఉపయోగించండి మరియు క్రమంగా మద్యం సహాయం లేకుండా ఒత్తిడిని వదిలించుకునే నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. ఈ పద్ధతులతో మద్యం ఉపసంహరణను ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం, నేను మీకు భరోసా ఇస్తున్నాను!

వ్యాయామాలు చేయడంలో మీకు కొంత స్థిరత్వం అవసరమైతే, దీన్ని ప్రారంభించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది వివరంగా, దశల వారీగా, ఉదాహరణలతో, మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత స్పృహతో జీవించడానికి ఏమి చేయాలో చెబుతుంది. నిజమే, ఈ వ్యాయామాలు వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడమే కాకుండా, దీనితో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు మద్యపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకుంటే వాటి అర్థం ఏమిటి?

ఈ వ్యాయామాలు మీ జీవితంలో కొన్ని సానుకూల మార్పులను తీసుకురావడానికి సహాయపడతాయి. మరియు ఈ కొత్త పోకడలు మద్యపానం మానేసిన వ్యక్తికి అవసరమైన రొట్టె లాంటివి, ఎందుకంటే మద్యం యొక్క మరొక వైపు ఆనందం మరియు శాంతి ఉందని ఈ వ్యక్తి అనుభూతి చెందాలి మరియు అర్థం చేసుకోవాలి. మీ జీవితాన్ని మార్చకుండా మీరు మద్యపానం ఆపలేరు, లేకుంటే మీరు తర్వాత చెడు అలవాటుకు తిరిగి వస్తారు. మరియు నా సిఫార్సులు మీ జీవితాన్ని, విషయాల పట్ల మీ వైఖరిని క్రమంగా మరియు సజావుగా మార్చడానికి మీకు సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా పాత విధ్వంసక అలవాట్లు క్రమంగా చనిపోతాయి.

వ్యక్తిగతంగా, నేను రాత్రిపూట మద్యపానం ఆపలేదు: నేను తాగాను మరియు త్రాగాను, ఆపై అకస్మాత్తుగా ఆగిపోయాను. ప్రతిదీ సరిగ్గా అలా లేదు, కానీ ఇప్పుడు ఎలా చేయాలో నేను మీకు చెప్తాను. నా మానసిక శ్రేయస్సు (బ్లూస్ దాడులు, ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం) సమస్యల కారణంగా, నేను నా జీవితంలో ఏదైనా మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నాను. అప్పటికి, నేను ప్రతిరోజూ తాగడం మానేశాను, కానీ నేను చాలా తరచుగా తాగుతాను మరియు అది నాకు సాధారణమైనదిగా అనిపించింది. ఇలా చేయడం మానేయాలని నేనెప్పుడూ ఆలోచించలేదు. నేను ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించాను.

ప్రాక్టీస్ నాకు విశ్రాంతిని నేర్పింది మరియు కొంత సమయం తరువాత, నేను మంచి అనుభూతి చెందాను. నాలో ఒక రకమైన భావన మేల్కొలపడం ప్రారంభించింది, నా జీవితంలో నేను సరిగ్గా ఏమి మార్చాలో మరియు సామరస్యాన్ని కనుగొని బాధలను వదిలించుకోవడానికి దీన్ని ఎలా చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాను. ఆల్కహాల్ లేకుండా జీవించడం సాధ్యమేనని నేను గ్రహించాను మరియు క్రమంగా, అభ్యాసంతో, విశ్రాంతి మరియు అంతర్గత సౌలభ్యం యొక్క స్థితిని సాధించే కొత్త పద్ధతులను నేను కనుగొన్నాను. ఇంతకుముందు, ఈ మానసిక స్థితి నాకు తాగడం ద్వారా మాత్రమే వచ్చింది.

క్రమంగా, నేను తక్కువ తాగాను మరియు మద్యం కోసం నా కోరికలను మెరుగ్గా మరియు మెరుగ్గా నియంత్రించడం ప్రారంభించాను. నేను తాగినంతగా తాగలేదు, నేనంతగా ఎంజాయ్ చేయలేదు. నేను హ్యాంగోవర్‌తో మేల్కొన్నాను మరియు రోజంతా అలసిపోయి చుట్టూ తిరిగినప్పుడు, ఆలోచన నా తలలో పరుగెత్తింది, నాకు శాంతిని ఇవ్వలేదు: “ఇది నిజంగా విలువైనదేనా? ఈ తెలివితక్కువ ఆనందం నాకు ఒక రోజు మొత్తం కోల్పోయింది! ” మీరు నిరంతరం తాగినప్పుడు, మీరు ఏదో ఒకవిధంగా హ్యాంగోవర్‌కు అలవాటు పడతారు, అయితే ఇది తక్కువ తరచుగా జరుగుతుంది, ఆల్కహాల్ ఉపసంహరణ యొక్క లక్షణాలు బలంగా మరియు భరించలేనివిగా కనిపిస్తాయి మరియు ఇథనాల్ నుండి తక్కువ ఆనందం అవుతుంది.

నాకు ఆల్కహాల్ అవసరం తగ్గడం ప్రారంభమైంది: మద్యపానానికి విరుద్ధంగా ఉన్న చాలా ఇతర ఆనందాలను నేను కనుగొన్నాను, నేను మానసికంగా చాలా మంచి అనుభూతి చెందాను, కాబట్టి త్రాగాలనే కోరిక మాయమైంది. అలసటగా, అలసటగా ఉన్నప్పుడు బీరు తాగి రిలాక్స్‌గా ఉంటే బాగుండేది. కానీ నేను ఇప్పటికే ప్రశాంతంగా, విశ్రాంతిగా మరియు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ఎందుకు త్రాగాలి? మత్తు మత్తుతో ఈ మూడ్‌ని ఎందుకు చంపాలి? నేను అలసిపోయినట్లయితే, నేను ధ్యానం చేయగలను, పరుగు కోసం వెళ్ళగలను, సంగీతం వినగలను, విశ్రాంతిగా స్నానం చేసి సుఖంగా ఉండగలను, నేను నా ఆరోగ్యాన్ని ఎందుకు నాశనం చేసుకుంటాను మరియు అసహ్యకరమైన మార్పులేని స్థితిలో నన్ను ఎందుకు ఉంచుకుంటాను?

నాకు, మద్యం యొక్క అర్థం కేవలం అదృశ్యమైంది. నాకు అది అవసరం లేదని నేను గ్రహించాను. వాస్తవానికి, ఇది ప్రతిఘటన లేకుండా వెళ్ళలేదు; సెలవులు మరియు పుట్టినరోజులలో తాగకూడదని మొదట నాకు చాలా కష్టమైంది, కానీ అప్పుడు నేను మద్యం లేకుండా ఆనందించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకున్నాను.

ఆటలాడు

శారీరక శ్రమ ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మీకు మంచి మానసిక స్థితిని ఇస్తుంది. కొన్ని ఫారెస్ట్ ట్రాక్‌లో స్కీయింగ్ ట్రిప్ కోసం బయటకు వెళ్లండి, ఇతర అథ్లెట్లు ఎలా నవ్వుతారు మరియు వారు ఎంత సంతోషంగా కనిపిస్తారు అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మన మెదడు యొక్క బయోకెమిస్ట్రీపై స్పోర్ట్స్ లోడ్ల ప్రభావం ఈ విధంగా వ్యక్తమవుతుంది. ఇది ఎలాంటి మందు మత్తు లేకుండా ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, క్రీడ ఒక గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణి: సాయంత్రం జాగ్ మీకు మంచి ఆత్మలు మరియు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా మంచి మార్గం మరియు అదే సమయంలో మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు, కానీ ప్రయోజనాలను మాత్రమే సృష్టించండి.

వాస్తవానికి, వ్యసనాన్ని తొలగించడానికి క్రీడలు మాత్రమే సరిపోవు, కానీ శారీరక శ్రమ గణనీయంగా ఆల్కహాల్ ఉపసంహరణను సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఆనందం అనుభూతికి బాధ్యత వహించే పదార్థాల స్వతంత్ర ఉత్పత్తికి శరీరాన్ని ఉంచుతుంది. క్రీడల కోసం వెళ్లడం అంటే రికార్డ్‌లను సెట్ చేయడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు అలసిపోవడం కాదు; చిన్నగా ప్రారంభించడం సరిపోతుంది: ఉదయం వ్యాయామాలు మరియు రోజువారీ చిన్న పరుగులు లేదా క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై పుల్-అప్‌లతో. మీరు శారీరక శ్రమ, మద్యపానం మరియు ధూమపానం చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోయినా, దీన్ని చేయడం ప్రారంభించడం అంత కష్టం కాదు.

విసుగు వదిలించుకోండి

మాదకద్రవ్య వ్యసనానికి కారణాలలో ఒకటి విసుగు, ఏదో ఒకదానితో తనను తాను ఆక్రమించుకోవాలనే కోరిక. సాధారణ తెలివిగల జీవితం చాలా మందికి నీరసంగా, బూడిద రంగులో మరియు రసహీనంగా అనిపిస్తుంది. మరియు వారు ఏదైనా త్రాగినప్పుడు లేదా ఏదైనా ఉపయోగించినప్పుడు, ప్రతిదీ వెంటనే కొంత అర్ధవంతం చేస్తుంది. మద్యం సేవించేటప్పుడు సాయంత్రం మరియు వారాంతాలు త్వరగా మరియు ప్రశాంతంగా గడిచిపోతాయి, లేకుంటే అది బోరింగ్ మరియు మార్పులేని కాలాలుగా మారుతుంది.

విసుగు భావన అనారోగ్యకరమైన, విపరీతమైన రూపంలోకి వెళ్ళినప్పుడు చాలా ప్రమాదకరమైన దృగ్విషయంగా మారుతుంది. ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపాల కోసం హానిచేయని శోధన నుండి ఏదైనా కార్యాచరణకు మతోన్మాద, మూర్ఛ అవసరంగా మారినప్పుడు అది ఈ రూపంలోకి మారుతుంది, ఇది తనతో ఒంటరిగా పనిలేకుండా ఉండటాన్ని మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.

మీరు ఎక్కువ కాలం ఒంటరిగా ఉండలేకపోతే, నిరంతరం ఏదైనా చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, పని లేకుండా జీవించలేకపోతే, ఇది మీకు ఇష్టమైనది కాకపోయినా, మిమ్మల్ని ఏదో ఒకదానితో బిజీగా ఉంచుతుంది, అప్పుడు ఇది సాధారణమైనది కాదు మరియు అంతర్గత భావోద్వేగం గురించి మాట్లాడుతుంది. మరియు నాడీ ఉద్రిక్తత, వారు మిమ్మల్ని నిశ్చలంగా కూర్చోనివ్వరు మరియు మీ కోసం ఒక రకమైన కార్యాచరణ కోసం నిరంతరం వెతకడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు.

ఈ చర్య ఇతర విషయాలతోపాటు, మాదకద్రవ్య వ్యసనానికి దారి తీస్తుంది, దీని యొక్క ప్రత్యేక సందర్భం మద్యానికి వ్యసనం. ఈ రోగలక్షణ విసుగు అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఎలాంటి ఆసక్తులు లేదా అభిరుచులు లేకపోవడం

మద్యపానం తప్ప మీకు ఆసక్తి కలిగించేది చాలా తక్కువ. ఇతర విషయాలను ఎలా ఆస్వాదించాలో మీకు తెలియదు. మీకు ఖాళీ సమయం ఉన్నప్పుడు మీతో ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదు. మద్యం మీ ప్రధాన కాలక్షేపం.

ఎలా వదిలించుకోవాలి?

ఉపయోగకరమైన హాబీలు మరియు కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. ఇది పుస్తకాలు, చెస్ లేదా మీకు ఆసక్తి కలిగించే ఏదైనా క్రీడ కావచ్చు. నీకు ఫుట్ బాల్ ఇష్టమా? మ్యాచ్‌లు చూస్తున్నప్పుడు బార్‌లలో బీర్ తాగడం మానేయండి, ఈ ఆసక్తికరమైన క్రీడలో పాల్గొనడం మంచిది!

కానీ, నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తున్నాను, మొదట్లో, మీ కొత్త అభిరుచి మద్యానికి ప్రత్యామ్నాయం కాకపోవచ్చు. మీరు ఇంకా విసుగు చెందుతారు మరియు త్రాగాలి. సమయం గడపడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఆనందించడానికి మీ మెదడు కొత్త మార్గాలను అలవాటు చేసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది.

కాబట్టి కొత్త అభిరుచులను నేర్చుకోవడంలో పట్టుదలగా మరియు ఓపికగా ఉండండి. వారు వెంటనే మీకు ఆనందాన్ని కలిగించకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఈ క్షణాన్ని భరించాలి.
మద్యంతో సరిపడని హాబీల కోసం వెతకడం మంచిది.

అంతర్గత ఉద్రిక్తత మరియు సందడి

మీరు విసుగు చెందారు ఎందుకంటే మీ లోపల ఒక రకమైన చిన్న మోటారు ఉన్నట్లుగా, మీరు ఎక్కువసేపు పనిలేకుండా కూర్చోలేరు, మీరు నిరంతరం ఎక్కడో పరుగెత్తాలి. ఇది శక్తితో గందరగోళం చెందకూడదు; ఇది తీవ్ర ఉద్రిక్తత యొక్క లక్షణం, ఉత్తేజిత జీవి యొక్క జడత్వాన్ని విశ్రాంతి మరియు ఆపడానికి అసమర్థత.

ఈ మోడ్‌లో, శరీరం త్వరగా ధరిస్తుంది మరియు మీరు నిరంతరం నాడీ ఉద్రిక్తతలో ఉంటారు. ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు త్రాగినప్పుడు, మీరు చివరకు విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతతను పొందగలుగుతారు.

ఎలా వదిలించుకోవాలి?

దృఢత్వం, సిగ్గు, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం

ఇది పైన పేర్కొన్న విధంగా మద్య వ్యసనానికి సాధారణ కారణం కాదు. కానీ ఇది ఇప్పటికీ యువతలో సంభవిస్తుంది. మీరు ప్రజల ముందు సిగ్గుపడతారు, పిరికివారు మరియు మీరు "తాగుడు"గా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే సాధారణంగా కమ్యూనికేట్ చేయగలరు. మీరు త్రాగడానికి ఇది ప్రధాన కారణం కాకపోవచ్చు, కానీ మద్యం మీరు వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీరు నిష్క్రమించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

ఎలా వదిలించుకోవాలి?

అలా అయితే, ఇది చదవండి.

"బీర్ మద్య వ్యసనం" కారణాలు

బీర్ మద్య వ్యసనం అంటే ఏమిటి? దాని విశిష్టత ఏమిటి? బీర్ మద్య వ్యసనానికి కారణం నురుగు పానీయం పట్ల పిచ్చి ప్రేమ మాత్రమే అని నమ్మడం పొరపాటు. ఇది జరుగుతుంది, కానీ ఈ దృగ్విషయం దీని కారణంగా మాత్రమే కాదు.

నేనే "బీర్" మద్యపానుడిని మరియు నేను ఎక్కువగా బీర్ ఎందుకు తాగుతున్నానో నాకు తెలుసు మరియు వేరేది కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, బీర్, బలమైన పానీయాల మాదిరిగా కాకుండా, నిరంతరం సీసా నుండి తాగడం మరియు క్రమంగా తాగడం ద్వారా త్రాగవచ్చు. మీరు ఈ రేటులో బలమైన ఏదైనా తాగితే, మీరు చాలా త్వరగా తాగుతారు.

ఇది బీర్ తాగడం యొక్క సారాంశం, ఇది మీ చేతులు, నోరు మరియు దృష్టిని ఏదో ఒకదానితో నిరంతరం ఆక్రమించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది (ప్రత్యేకించి మీరు దానిని ఏదైనా తింటే మరియు మధ్యలో పొగ త్రాగితే). ఈ కోరిక ఇంద్రియాల యొక్క స్థిరమైన ఉద్దీపన అవసరంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నికోటిన్ వ్యసనం తరచుగా దీనితో ముడిపడి ఉంటుంది. బీర్ తాగేవారి కంటే బీరు తాగేవారిలో ధూమపానం చేసేవారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉందని నా అభిప్రాయం.

అయినప్పటికీ, నాకు బీర్‌పై ప్రేమ ఉన్నప్పటికీ, నేను ఏదో ఒక రకమైన వేడుకలో ఉంటే నేను ఇతర పానీయాలను తిరస్కరించలేదు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ గ్లాసెస్ తాగడం మరియు తగిలించుకోవడం. టోస్ట్‌ల మధ్య నేను బీర్ తాగడం కొనసాగించాను మరియు పానీయాలు కలపడం ద్వారా నేను అందరికంటే వేగంగా తాగాను.

నేను ఇలా ఎందుకు చేసాను? టోస్ట్‌ల మధ్య విరామాలలో నేను విసుగు చెందాను కాబట్టి, నేను కొంత అసౌకర్యాన్ని మరియు నిరంతరం తాగిన స్థితిని కొనసాగించాలనే కోరికను అనుభవించాను, నా చేతుల్లో ఏదో ఒకదానితో ఫిడ్లింగ్ మరియు sips తీసుకోవడం. బీర్ రక్షించడానికి వచ్చింది.

అసలైన, ఇది నా అభిప్రాయం ప్రకారం, బీర్ మద్య వ్యసనం యొక్క సారాంశం మరియు ఈ వ్యాధి యొక్క ఇతర రకాల నుండి వ్యత్యాసం.

ఎలా వదిలించుకోవాలి?

మీరు ఇంద్రియాల యొక్క స్థిరమైన ఉద్దీపన అవసరాన్ని వదిలించుకోవాలి. కథనం యొక్క ప్రధాన విషయం మీకు పూర్తిగా సంబంధితంగా లేనప్పటికీ, శ్రద్ధ లోటు రుగ్మత (నేను దానికి కొన్ని పేరాగ్రాఫ్‌ల లింక్‌ని ఇచ్చాను) గురించిన కథనంలో మీ కోసం చాలా ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని మీరు కనుగొంటారు.

నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇతర విషయాలతోపాటు, డ్రగ్స్ మరియు మద్యపానం పట్ల మానవుల ప్రేమకు ఇవి ప్రధాన కారణాలు.

మీరు ఇది వరకు చదివి ఉంటే, ఇది చాలా పెద్ద వ్యాసం అని మీరు అనుకోవచ్చు, ఇందులో నేను మిమ్మల్ని ఇతర కథనాలను కూడా చదవమని అడుగుతున్నాను, అది చాలా ఎక్కువ కాదా? లేదు, ఎక్కువ కాదు, సరిపోదు. వ్యసనం నుండి బయటపడటం అనేది మీపై మరియు వ్యక్తిత్వ మార్పుపై చాలా పనిని కలిగి ఉంటుంది.

ఇది లేకుండా, మీరు స్వీయ మత్తు అవసరాన్ని వదిలించుకోలేరు. మీరు కొంతకాలం విడిచిపెట్టి, ఆపై మళ్లీ తిరిగి వస్తారు లేదా ఒక చెడు అలవాటును మరొక దానితో భర్తీ చేస్తారు (ఉదాహరణకు, బీర్ తాగడానికి బదులుగా గంజాయిని తాగడం ప్రారంభించండి), ఎందుకంటే మీ వ్యసనానికి ప్రధాన కారణాలను మీరు వదిలించుకోలేరు.

ఈ సందర్భంలో, వ్యసనం అలాగే ఉంటుంది, అది కొంతకాలం దాని వస్తువును కోల్పోతుంది! కానీ అది మిమ్మల్ని పీడించడం మరియు ఇతర వస్తువులను ఆకర్షించడం కొనసాగిస్తుంది.

కానీ మీరు మీ వ్యసనానికి గల కారణాలపై పని చేసి, వాటిని తొలగిస్తే, మీరు ఏదో ఒక రోజు తిరిగి వచ్చి మళ్లీ అన్ని తీవ్రమైన ఇబ్బందుల్లోకి వెళతారని మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఆల్కహాల్‌తో అనుబంధించబడిన కాలక్షేపం యొక్క అర్థం ఇప్పటికే మీ కోసం పోతుంది కాబట్టి. మీరు త్రాగడానికి ఎటువంటి కారణం ఉండదు!

మీరు ఇతర ఔషధాలను ఎప్పటికీ ఉపయోగించరని మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు! ఇది అద్భుతమైన ఫలితం, దాని కోసం వెచ్చించాల్సిన సమయం, కృషి మరియు సహనం విలువైనది.

కాబట్టి నేను మీకు అదృష్టం కోరుకుంటున్నాను, ప్రతిదీ మీ చేతుల్లో ఉంది మరియు మీపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు కొన్ని గ్రహాంతర సంకల్పం మరియు అనియంత్రిత ఏకపక్షంపై కాదు! మీరు మద్యపానం మానేయాలనుకుంటే, మీ వ్యసనం యొక్క దశ ఎంత తీవ్రంగా మరియు నిర్లక్ష్యం చేయబడినప్పటికీ, మీరు దానిని చేస్తారు మరియు మీరు మళ్లీ జీవితాన్ని ఆనందిస్తారు.

ఇక్కడే ఈ భారీ కథనం ముగుస్తుంది. ముగింపులో, నేను మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే మరియు కొన్ని విషయాలపై మీ కళ్ళు తెరిపించే మరికొన్ని పదాలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను.

మద్యం సేవించే వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయవలసిన అవసరం లేదు

మీరు నిష్క్రమించాలని నిర్ణయించుకుంటే కొందరు వ్యక్తులు మద్యపాన పార్టీలో చేరవద్దని సలహా ఇస్తారు. నేను ఈ సలహాతో పూర్తిగా ఏకీభవించను. వ్యసనం యొక్క అధునాతన దశలో ఉన్న పరిస్థితులను మినహాయించి, మద్యపానం చేసే వ్యక్తిని చూసినప్పుడు మీరు ఆటోమేటిక్‌గా ఒక గ్లాస్‌ని పట్టుకునేలా చేస్తే, మద్యపాన కంపెనీకి దూరంగా ఉండమని నేను మీకు సలహా ఇవ్వను. వాస్తవానికి మీరు దీన్ని చేయవచ్చు, కానీ మొదటి సారి మాత్రమే, ఉపసంహరణ యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన దశలో.

ఆల్కహాల్ మానివేయడం యొక్క సారాంశం శారీరక ఆధారపడటాన్ని రద్దు చేయడమే కాదు, కొత్త హుందా జీవనశైలికి అలవాటు పడుతుందని నేను ఇప్పటికే చెప్పాను. మీరు ఆనందించడం నేర్చుకోవాలి మరియు... మీరు ఇంట్లో "విచ్ఛిన్నం" చేసి, మీ స్నేహితులను చూడకపోతే, ఆపై, కొన్ని నెలల తరువాత, మీ కొత్త జీవితం సందర్భంగా మొదటి పార్టీలో, మీరు మీ పల్స్ కోల్పోయే వరకు మీరు తాగితే నిష్క్రమించడం ఏమిటి? ?

ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే మీరు ఇంతకు ముందు బలమైన టెంప్టేషన్‌ను అనుభవించలేదు మరియు మీరు దానితో పోరాడవలసిన అవసరం లేదు. ఆపై అకస్మాత్తుగా ఇది సెలవుదినం మరియు అందరూ తాగుతున్నారు. ఎలా ఎదిరించాలి? అందువల్ల, త్రాగే కంపెనీలలో త్రాగకూడదని మీరు వెంటనే అలవాటు చేసుకోవాలి. అవును, మొదట మీరు విసుగు చెందుతారు, మీరు సెలవుదినాన్ని ముందుగానే వదిలివేస్తారు. కానీ అప్పుడు ప్రతిదీ సులభం అవుతుంది.

మీరు వీలైనంత త్వరగా బలమైన టెంప్టేషన్‌తో పోరాడటం నేర్చుకోవాలని నేను నమ్ముతున్నాను. మీరు ఎక్కువగా తాగాలనుకున్నప్పుడు ఆ సమయంలో తాగకూడదని మీరు నేర్చుకుంటే, ఇతర పరిస్థితులలో ఈ అవసరాన్ని అరికట్టడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది.

యువ తరం గురించి ఆలోచించండి. తల్లిదండ్రుల కోసం సమాచారం

మీకు త్వరలో పిల్లలు పుట్టబోతున్నట్లయితే, తాగడం గురించి మాట్లాడకూడదని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. మీకు ఇప్పటికే పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, వారు చిన్నవారు, తెలివితక్కువవారు మరియు ఏదైనా అర్థం చేసుకోలేరు లేదా గమనించలేరు అని మీరు ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు ఎలా తాగుతున్నారో వారు గమనిస్తారు, తాగిన స్థితిలో మిమ్మల్ని చూస్తారు మరియు ఈ అసహ్యకరమైన ముద్రలన్నింటినీ "గ్రహిస్తారు".

తల్లిదండ్రుల మద్యపానం, వారి అభిప్రాయంలో చాలా హానిచేయనిది కూడా, పిల్లల జ్ఞాపకశక్తిపై బాధాకరమైన ముద్రను వదిలివేస్తుంది మరియు వారి ఎదిగిన సంతానంలో మద్యపానానికి ఇది ఒక అవసరం.

అందువల్ల, మీరు మద్యం సేవించి, మీకు పిల్లలు ఉంటే, మీరు ఇలా చేయడం వారిని చూడనివ్వకుండా ప్రయత్నించండి. ఇంకా మంచిది, మద్యపానం మానేయండి. మీరు మీ గురించి మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించకపోతే, కనీసం మీ సంతానం గురించి ఆలోచించండి.

మద్యపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్న వారి కోసం ప్రోగ్రామ్

మీరు మద్యపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, నేను మీ కోసం ఒక ప్రత్యేక 30-రోజుల ప్రయోగాన్ని సిద్ధం చేసాను, అది మద్యం లేకుండా సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యాసం యొక్క రెండవ భాగంలో ఈ ప్రయోగం యొక్క వివరణను కనుగొనవచ్చు.

అందరికి వందనాలు. నా పేరు ఆర్సేనీ. మద్యపానం మానేయాలనుకునే వారికి వ్యాసం ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.

మార్గం ద్వారా, కావాలనుకునే ఎవరైనా నా స్మాల్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.

అయితే, ఇది చాలా సాధారణంగా ప్రారంభమైంది, అయితే, అందరిలాగే: ఒక గ్లాసు బీరుతో స్నేహితులతో సమావేశాలు, విద్యార్థుల సమయం, మద్యంతో పాటు.

సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, మద్యం గట్టిగా మరియు సహజంగా నా జీవితంలోకి సరిపోతుంది. అతను అన్ని వారాంతాల్లో మరియు అన్ని సెలవుల్లో వెంబడించడం ప్రారంభించాడు. మద్యం లేని సెలవుదినాన్ని నేను ఇక ఊహించలేను.
నేను ఎక్కువగా బీర్ తాగుతాను, కానీ తరచుగా వోడ్కా, కాగ్నాక్ మరియు విస్కీ కూడా తాగుతాను.
నేను కోలా లేదా జ్యూస్‌తో బలమైన పానీయాలను కలపడానికి ఇష్టపడతాను. కాబట్టి నేను రుచి కోసం తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయం తాగుతున్నానని నాకు అనిపించింది, అందువల్ల, నేను ఆల్కహాల్ వ్యసనాన్ని అభివృద్ధి చేయలేకపోయాను. అప్పుడు నేను ఎంత తప్పు చేశాను!

కాలక్రమేణా, నేను దాదాపు ప్రతిరోజూ తాగడం ప్రారంభించాను. నేను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే త్రాగలేదు, నేను మద్యం లేకుండా జీవించగలను మరియు నాతో అంతా బాగానే ఉందని నాకు నిరూపించబడింది. ఆ సమయంలో తాగడం మానేయడం కూడా నా మనసులో లేదు.

వారాంతపు రోజులలో నేను సగటున 3-4 సీసాల బీర్ మాత్రమే తాగడానికి అనుమతిస్తే, వారాంతాల్లో నేను ఎలా ఆపి నా హృదయపూర్వకంగా తాగాలో నాకు తెలియదు. అలాంటి రోజుల్లో నేను చాలా త్రాగగలను, 4-6 లీటర్ల బీర్, కాక్టెయిల్స్ మరియు కాగ్నాక్లో పోయడం. కానీ నేను ఎంత తాగానో లెక్కించకుండా లేదా గ్రహించకుండా ప్రయత్నించాను.
నేను యాంత్రికంగా నాకౌట్ అయ్యేంత వరకు నేను శారీరకంగా మద్యం సేవించలేనప్పుడు మాత్రమే నేను తాగడం మానేశాను.

నా పేద శరీరం, దీన్ని ఎలా తట్టుకుంది? నేను పట్టించుకోలేదు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే నాకు విశ్రాంతి మరియు ఆనందం యొక్క నిస్తేజమైన స్థితి వచ్చింది.
మద్యంతో సాధారణ సెలవుదినం మరియు నేను తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మధ్య లైన్ ఎక్కడ ఉందో నాకు తెలియదు. అప్పుడు మొదటిసారి, నేను మద్యపానం మానేయడం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించాను.
నేను తెలివిగా ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు, జీవితం నాకు పూర్తిగా అసౌకర్యంగా మారిందని నేను గమనించడం ప్రారంభించాను. నేను తాగనప్పుడు, నేను నిరంతరం అసంతృప్తిగా మరియు చిరాకుగా భావించాను. నేను ఎట్టకేలకు పానీయం తాగి దైనందిన జీవితంలోని దుర్భరత నుండి తప్పించుకునే రోజు కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను.
నేను అనవసరంగా జీవితాన్ని కోల్పోయానని నమ్మాను:

• నాకు ఉద్యోగం నచ్చలేదు
• దాదాపు స్నేహితులు లేరు
• సంబంధం లేదు.

నేను నియంత్రించగలిగిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, నాకు ఇష్టమైన బీరు యొక్క కొన్ని సీసాలు కొనుగోలు చేసి ఆనందించగలను.
కాలక్రమేణా, నేను తక్కువ మరియు తక్కువ కట్టిపడేశాయి, నేను బలమైన పానీయాలపై ఎక్కువగా మొగ్గు చూపడం ప్రారంభించాను. అదే సమయంలో, అతను ఇతర వ్యసనాలతో మద్యపానం చేయడం ప్రారంభించాడు:

• రోజుకు ఒక ప్యాక్ స్మోక్ చేసాడు
• వరుసగా 15 గంటల పాటు కంప్యూటర్ గేమ్స్ ఆడాడు,
• ఫాస్ట్ ఫుడ్ మీద మొగ్గు చూపారు,
• అసభ్యకరమైన కంటెంట్‌తో సైట్‌లలో హ్యాంగ్ అవుట్ చేయబడింది

నన్ను నేను మరచిపోవడానికి మరియు వాస్తవికత గురించి ఆలోచించకుండా అనుమతించే ఏదైనా పద్ధతిని నేను ఉపయోగించాను.
నేను సమాజం నుండి నన్ను వేరుచేయడం ప్రారంభించాను, ఎవరూ నన్ను డిస్టర్బ్ చేయలేనప్పుడు ఇంట్లో ఒంటరిగా తాగడం మరింత సౌకర్యంగా మారింది. నేను స్నేహితులతో అధికారిక సమావేశాలను తిరస్కరించడం ప్రారంభించాను, అక్కడ నేను కోరుకున్నంత త్రాగలేనని నాకు తెలుసు.

బాహ్యంగా, మద్యం కోసం నా బలహీనతకు ఎవరూ నన్ను నిందించకుండా చూసుకున్నాను.
నేను త్రాగడానికి ఏదైనా సాకును కనుగొన్నాను. కాలక్రమేణా, నేను ప్రతిరోజూ తాగడం ప్రారంభించాను. నేను జీవించడానికి మద్యం అవసరం.
నేను మద్యపానం మానేయాలనుకున్నాను, కానీ నిగ్రహంతో నా ఆందోళన మరియు నిరాశ భావాలు చాలా పెరిగాయి, నేను నా ఉద్దేశాలను మరచిపోయి మళ్లీ తాగాను. నేను నిరంతరం వివరించలేని ఆందోళనతో పాలించబడ్డాను. మరియు నేను త్రాగినప్పుడు మాత్రమే నేను టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం పొందగలను.
ఈ పరిస్థితి ఆల్కహాల్ ద్వారానే సంభవించింది, ఇది ఈ పరిస్థితిని విజయవంతంగా ఉపశమనం చేసింది. కానీ నేను మద్యపానాన్ని ఎలా ఆపాలి అనే దాని గురించి వివరంగా అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే నేను దీనిని నేర్చుకున్నాను.

నేను తాగనప్పుడు, నేను:

• చిరాకు,
• ద్వేషపూరిత,
• తలక్రిందులు,
• నా నుండి అటువంటి ప్రతిచర్య అవసరం లేని సంఘటనలపై తీవ్రంగా మరియు దూకుడుగా స్పందించారు.

నేను ఎల్లప్పుడూ సిగరెట్ ప్యాక్ కలిగి ఉండాలి, ఎందుకంటే నేను ప్రతికూల వాస్తవికతను ఎలాగైనా ఎదుర్కోవాలా?

నా జీవితంలో ఏదో స్పష్టంగా తప్పు జరుగుతోందని నేను భావించాను, కాని మద్యపానం మానేయడానికి నేను భయపడ్డాను, ఎందుకంటే మద్యం రూపంలో నా ఏకైక ఆనందాన్ని మరియు మద్దతును నేను కోల్పోతాను.

బీర్ ఎప్పుడూ నాతో ఉంటుంది. నేను ఇంట్లో, కేఫ్‌లలో కూడా తాగాను; తాగడానికి నాకు ప్రత్యేక సందర్భం అవసరం లేదు.

కాలక్రమేణా, సాధారణ పనులు కూడా చేయడం నాకు కష్టంగా మారింది - ఇల్లు శుభ్రం చేయడం లేదా ఎవరినైనా పిలవండి. నేను ఏదైనా నిర్ణయించుకోవడం లేదా దేనికోసం ప్రయత్నించడం అనే విషయం నాకు కనిపించలేదు; జీవితం నుండి నా ఆల్కహాలిక్ బీర్ ప్రపంచంలోకి తప్పించుకోవడం నాకు సులభం. ఈ విధంగా నేను కనీసం గ్యారెంటీ బజ్‌ని పొందగలను.
చాలా దూరం వెళ్ళిన నా పార్టీలు, యాదృచ్ఛిక వ్యక్తులతో గొడవలు, పోలీసులకు ఫిర్యాదులు, డబ్బు, ఫోన్లు మరియు ఇతర విషయాల గురించి నేను ఇప్పటికీ సిగ్గుపడుతున్నాను.

నేను మద్యపానాన్ని ఎలా విడిచిపెట్టగలిగాను?

ఇదంతా గతం కావడం విశేషం. నేను ఇప్పుడు 3 సంవత్సరాలుగా తాగడం లేదా ధూమపానం చేయడం లేదు.
కానీ నిగ్రహానికి నా మార్గం మీరు మొదటి చూపులో అనుకున్నంత సులభం కాదు.

నేను మద్యపానం మానేయడానికి ముందే, నేను నా వ్యసనం గురించి సమాచారాన్ని అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించాను, అనే ప్రశ్నకు సమాధానం కోసం మొత్తం ఇంటర్నెట్‌ను శోధించాను. మద్యపానం ఎలా ఆపాలి «.

కానీ నేను కనుగొన్నది: సమాచారంలో ఎక్కువ భాగం ఒక వ్యక్తి మద్యపానం మానేయడంలో సహాయం చేయలేని డమ్మీలు. టన్నుల కొద్దీ అపోహలు మరియు పక్షపాతాలు ఒక వ్యక్తిని నిజమైన కోలుకోవడానికి మాత్రమే దూరం చేశాయి.

అరుదైన, కానీ ఇప్పటికీ శోధనలో నా మార్గంలో ఎదురైన ఆ విలువైన సమాచారాన్ని అంటిపెట్టుకుని ఉండటం నాకు చాలా కష్టమైంది.
నేను పొందిన జ్ఞానం నాకు పూర్తిగా మద్యపానం మానేయడానికి సహాయపడింది.

ఎవరైనా తాగడం మానేయవచ్చని అర్థం చేసుకోండి. బహుశా మీరు ఇప్పుడు చాలా ప్రేరేపించబడి ఉండవచ్చు, మీరు మళ్లీ ఎప్పుడూ తాగరు.
కానీ ఇది చాలా రోజులు, వారాలు పడుతుంది మరియు బలమైన వాటికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు, కానీ ముందుగానే లేదా తరువాత మీరు విచ్ఛిన్నం చేసి మళ్లీ తాగడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది ఆకస్మిక దాడి.
అంటే, తాగడం మానేయడం కాదు, మళ్లీ తాగడం ప్రారంభించకపోవడం ప్రధాన సమస్య.

ఇంత కష్టపడి నేను అందుకున్న విలువైన సమాచారాన్ని తాగడం మానేయాలని కోరుకునే ప్రతి వ్యక్తికి అందించడమే ఇప్పుడు నా లక్ష్యం.
నేను మొత్తం సమాచారాన్ని సేకరించి, ప్రతి వ్యక్తికి అర్థమయ్యే రూపంలోకి తీసుకువచ్చాను మరియు దానిని అందించాను.

ఈ వీడియోలో నేను నా కథను చెప్పాను:

(26 ఓట్లు, రేటింగ్: 4,00 5లో)
ఆర్సేనీ కైసరోవ్

114 వ్యాఖ్యలు ""

నేను ఒక్కసారిగా మరియు శాశ్వతంగా ఎలా తాగడం మానేశాను అని ఈ రోజు నేను మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను.

ముందుమాట...

నేను అతిగా మద్యపానం గురించి నా అనుభవం, అపోహలు మరియు దాని గురించి నా అభిప్రాయం గురించి చెప్పాలనుకుంటున్నాను. నాకు మద్యపానంలో తక్కువ అనుభవం ఉంది, కేవలం మూడు సంవత్సరాలు మాత్రమే, చాలా మంది ఇలా అంటారు: “మూడేళ్ళు నిజంగా అనుభవం?! అక్కడి ప్రజలు 15 ఏళ్లుగా తాగుతున్నారు, ఎంత అనుభవం! కొన్ని మార్గాల్లో నాకు అనుభవం ఉందని నేను సమాధానం ఇస్తాను, కానీ మరికొన్నింటిలో నాకు లేదు, ఇది ఇంకా మూడు సంవత్సరాల నుండి ఎక్కడా లేదు, సమయం వృధా అవుతుంది.

నేను 23వ ఏట మద్యపానం చేయడం ప్రారంభించాను, 26వ ఏట ఆగిపోయాను. మీరు ఒక వారం పాటు మద్యం మరియు నీరు తాగడం వల్ల మీరు వణుకు మరియు వాంతులు చేసినప్పుడు నేను నిజమైన హ్యాంగోవర్‌లను అనుభవించాను, ఎందుకంటే మీరు అతిగా తాగినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తినడు , కాబట్టి కొన్నిసార్లు అతను సుమారుగా చెప్పాలంటే బ్రెడ్ ముక్కతో స్నాక్స్ చేస్తాడు. వైద్యంలో దీనిని ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ అంటారు. చాలా మంది వారు సాయంత్రం తాగినట్లు తప్పుగా భావిస్తారు, ఉదయం వారు చెడుగా భావిస్తారు, ఇది హ్యాంగోవర్, అవును, సాధారణ అవగాహనలో, వాస్తవానికి ఇది ఆల్కహాల్ పాయిజనింగ్ మాత్రమే, నిజమైన హ్యాంగోవర్ భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది గుర్తుంచుకోబడుతుంది, కొన్నిసార్లు గుర్తుంచుకుంటుంది వ్యామోహంతో.

నేను తాగడం ఎలా మానేశాను

కాబట్టి, మూర్ఖత్వం మరియు బలహీనత కారణంగా నేను మీకు చెప్పని కొన్ని సమస్యల కారణంగా నేను చాలా మందిలాగే తాగడం ప్రారంభించాను. సాయంత్రం డ్రింక్ చేద్దాం అనుకున్నాను, రేపు రెడీ అయ్యి నార్మల్ గా ప్రాబ్లమ్స్ సాల్వ్ చేస్తాను అనుకున్నాను, “రేపు సమస్యలకు పరిష్కారం” అని ఏడాదిన్నరగా జరుగుతున్నా గమనించలేదు. , ఆపై అది చాలా కాలం పాటు కొనసాగింది. గత ఏడాదిన్నర కాలంగా, నేను మద్యపానం మానేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. కానీ ఎలా ఉంది? నా పొరుగు మరియు మద్యపాన స్నేహితుడు, మేము మద్యపానం నుండి దూరంగా వచ్చిన ప్రతిసారీ, "అంతే, మేము విశ్రాంతి తీసుకుంటాము మరియు మానేస్తాము" అని చెప్పాడు, కానీ నేను ప్రిపరేషన్ లేకుండా ఒక రోజులో నిశ్శబ్దంగా, నిశ్శబ్దంగా, ఆకస్మికంగా నిష్క్రమించాను. ఉదయాన్నే లేచి, సాయంత్రం నుండి 100 గ్రాములు తాగాను మరియు అంతే, నేను ఇకపై తాగను, త్వరలో 7 సంవత్సరాలు అవుతుంది. ఈ విధంగా మరొక రోజు ఉంది, మార్చి 8, నాతో ఒక రోజు మరియు ఏ సంఘటనలతో కనెక్ట్ కాలేదు, సరే, మహిళల సెలవుదినం తప్ప, ఇది ఒక కారణం కాదు, అది అలా మారిపోయింది. నేను తరువాత గమనించినది.

అన్నీ! నేను మద్యపానం మానేస్తున్నాను!

నేను ఎదుర్కొన్న చాలా మంది మద్య వ్యసనపరులు, నాలాగే, ప్రతి అతిగా తర్వాత నిరంతరం అదే మాట చెప్పారు; ఏమి అన్ని! నేను తాగడం మానేస్తున్నాను!" కానీ వాస్తవానికి, ఆ తర్వాత నిష్క్రమించిన వారు ఒక్క మాట కూడా మాట్లాడకుండా నిశ్శబ్దంగా, ఆకస్మికంగా చేసారు.

ఆశ్చర్యకరంగా, మద్యపానం ఒక రకమైన మోక్షమని అమాయకంగా నమ్మే వ్యక్తులను నేను ఇప్పటికీ కలుస్తాను. సమస్యలను నివారించడం, మరచిపోయే మార్గం. అవును, కానీ కొంతకాలం! మీరు త్రాగి ఉండగా! మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, ఇప్పటికే ఉన్న వాటితో పాటు మరిన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి! మరియు మిమ్మల్ని మీరు మరచిపోవడానికి సందేహాస్పదమైన మార్గాన్ని నేను మీకు చెప్తాను. మీకు ఏవైనా నైతిక సమస్యలు ఉంటే, విడాకులు తీసుకుంటే, మీ భార్య మోసం చేసింది, మరేదైనా ఉండవచ్చు, మితమైన మత్తులో, మీరు స్పృహలో ఉన్నప్పుడు, అది డబుల్ మరియు ట్రిపుల్ ఫోర్స్‌తో నొక్కుతుంది! కాబట్టి "మిమ్మల్ని మీరు మరచిపోవడానికి ఇది ఒక మార్గం" అని చెప్పడం స్వీయ-వశీకరణ కోసం మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.

బహుశా తర్వాత, మీరు దానిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీరు ఒకటి లేదా రెండు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం తాగినప్పుడు, సమస్యల గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ఇది ఒక మార్గం. మీ జీవితం బాటిల్ గురించి మరియు దాని కోసం డబ్బును ఎలా కనుగొనాలి అనే ఆలోచనలలో మాత్రమే గడిచిపోతుంది, ఆపై, తాగిన తర్వాత, తదుపరిదానికి డబ్బు ఎక్కడ దొరుకుతుందో ఆలోచించండి. అప్పుడు, తాగిన తర్వాత, మీరు మళ్లీ నిద్రపోతారు, మరియు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, ప్రతిదీ మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది. అంటే, ఒక సీసా, నిద్ర, ఇది ఒక మార్గం, అయితే ఇది జీవితమా?

నేను ఎందుకు తాగను?

నన్ను ప్రశ్న అడిగారు: “నేను ఎందుకు త్రాగాలి? అతనికి తల ఉందని మరియు భయానకంగా లేదని అనిపిస్తుంది, ”నేను ఎప్పుడూ సమాధానం ఇస్తాను, ఎందుకంటే నేను మూర్ఖుడిని. నా గొంతులో ఎవరూ బలవంతం చేయరని నేను ఎప్పుడూ అనుకునేవాడిని. ఏం జరిగినా నేనే ఎంచుకున్నాను. నేను ఏమిటి మరియు మీలో చాలామంది అలాంటి ప్రశ్నలకు సమాధానాలు విన్నారు? 10 మందిలో 8 మంది సాధారణంగా నాకు సమాధానమిచ్చారు, "నా భార్య అలాంటిది మరియు అలాంటిది, ఆమె నన్ను పొందింది," "జీవితం చాలా చెడ్డది" మరియు అనేక ఇతర సాకులు, కానీ తాను కాదు. మద్యపానం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం: ప్రతి ఒక్కరూ నిందించాలి, కానీ అతను కాదు, అతను పేదవాడు మరియు అతను మనస్తాపం చెందాడు. వాస్తవానికి, అతను ఈ మార్గాన్ని ఎంచుకున్నాడు మరియు అతనిపై జాలిపడటంలో అర్థం లేదు. త్రాగడానికి తక్కువ లేదా సమర్థన లేదు. బహుశా ఈ విషయం ఏదో ఒకవిధంగా సమర్థించబడే సందర్భాలు ఉన్నాయి, అప్పుడు ఈ కేసులు నిజంగా అసాధారణంగా ఉండాలి.

డ్రింకింగ్ బడ్డీలను చూపుతూ "ఫ్రెండ్స్" అని చెప్పినప్పుడు కూడా చాలా మంది పొరబడతారు. తాగుబోతులు స్నేహితులు కాదు. మరియు వారు కలిసి తదుపరి సీసా కోసం చూస్తారు, కలిసి తాగుతారు మరియు అలాంటి ప్రతిదీ, కానీ ఈ కారణంగా వారిని స్నేహితులు అని పిలవడం ఇప్పటికీ కష్టం. వారిలో కొందరు మాత్రమే, కలిసి మద్యం సేవిస్తున్నప్పుడు, పగిలిన తలతో మిమ్మల్ని ఆవిరి స్నానానికి వదిలివేయకుండా, “మేము అంబులెన్స్‌ని కలవడానికి వెళ్ళాము, ఆపై పోలీసులు మమ్మల్ని తీసుకెళ్లారు,” అవును, ముగ్గురూ చేతులు పట్టుకుని మీ జేబులోని డబ్బును దొంగిలించారు. నేను క్యారేజ్ మరియు ట్రాలీ వంటి సందర్భాలను ఉదహరించగలను. కొంతమందిని మాత్రమే ఏదో ఒకవిధంగా స్నేహితులు అని పిలుస్తారు మరియు మిగిలినవి వాస్తవానికి స్లాగ్‌గా మారుతాయి.

కాబట్టి నేను తాగడం మానేశాను మరియు అది మరింత దిగజారింది, నాకు కోపం వచ్చింది!

మద్యపానం మానేసిన వ్యక్తుల గురించి సాధారణ అపోహలలో ఒకటి, అదృష్టవశాత్తూ, ఆకుపచ్చ పాముకు బందీగా మారని వ్యక్తులలో తలెత్తుతుంది. నేను నా గురించి మరియు నాలాంటి వ్యక్తుల గురించి చాలాసార్లు విన్నాను, "ఇప్పుడు నేను తాగడం మానేసి, నేను మరింత దిగజారిపోయాను, నాకు కోపం వచ్చింది!" అందరూ కాదు, కానీ మెజారిటీ, మద్యపానం మానేసిన వారు, ఏదో అనుభూతి చెందేవారు, ఎవరు పట్టించుకుంటారో తెలుసుకుంటారు, చాలా సమయం కోల్పోయినందుకు ప్రియమైనవారు, బంధువులు, స్నేహితులు ముందు నేరాన్ని అనుభవిస్తారు. అతను తన బలహీనతతో చాలా మందిని నిరాశపరిచాడు; అతను చాలా చేయగలడు కానీ చేయలేదు. ఇక్కడ మీరు ఈ భావనతో జీవించడం ప్రారంభిస్తారు, పోరాడండి, ఈ వ్యక్తుల కోసం ఏదైనా మంచి చేయడానికి ప్రయత్నించండి, కొన్నిసార్లు మీరు విజయం సాధిస్తారు, కొన్నిసార్లు కాదు, కానీ అపరాధ భావన పోదు, అది మిమ్మల్ని లోపలి నుండి తింటుంది. అందువల్ల, ఒక రకమైన దూకుడు లేదా అలాంటిదే పుడుతుంది. సరే, మర్చిపోవద్దు, మీరు నిరంతరం తాగిన వ్యక్తిని చూడటం అలవాటు చేసుకున్నారు, అతను అదే తెలివిగా ఉంటాడని దీని అర్థం కాదు, మద్యం విముక్తి చేస్తుంది మరియు స్పృహను మారుస్తుంది.

నేనేం చేస్తాను?

తాగడం అంటే ఇష్టమని, ఈ వ్యాపారాన్ని వదులుకోనని చెప్పే కొంతమందిని కలిశాను. సంభాషణ వారి గురించి కాదు, నిష్క్రమించాలనుకునే వారి గురించి, కానీ ఈ చర్య తీసుకోవడానికి ధైర్యం చేయలేరు. బహుశా ఒకే ఒక కారణం ఉంది, ఇది "నేను ఏమి చేస్తాను?" నిజానికి, చాలా కాలం పాటు తాగిన మైకంలో ఉన్న తర్వాత, మీరు ఇకపై సూత్రప్రాయంగా, మద్యపానానికి ముందు చేసిన కొన్ని విషయాలను ఊహించలేరు, కానీ వాటిని ఎలా తెలివిగా చేయాలో గుర్తుంచుకోలేరు. బాటిల్ గురించి ఆలోచిస్తూ లేవకపోతే ఎలా? నిబ్బరంగా ఉన్న అమ్మాయిని ఎలా కలవాలి? చాలా ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. ఈ సమస్య కారణంగా, మద్యపానాన్ని విడిచిపెట్టే ప్రక్రియ చాలా మందికి ఆలస్యం అవుతుంది, ఇతరులకు ఇది అస్సలు జరగదు.

కొంతకాలం మద్యపానం మానేసిన తరువాత, ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం ఇంకా కష్టం, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మొదటి అడుగు వేయబడింది మరియు మీరు విడిచిపెట్టారు. కొంత సమయం అనుసరణ తరువాత, మీరు ఆసక్తిని కనుగొంటారు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మొదటిసారి మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవడం, మరణం వరకు పని చేయడం, ఏ విధంగానైనా పరధ్యానం పొందడం, కేవలం పనిలేకుండా కూర్చోవద్దు, మొదటి ఆరు నెలలు, ఒక సంవత్సరం కష్టంగా ఉంటుంది. తెలివిగల జీవితానికి అలవాటు పడటానికి, మీరు ప్రపంచాన్ని తెలివిగా చూస్తున్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు 4 నెలలు పట్టింది మరియు అది నిజమని తేలింది. మరియు చాలా మంది చేసే విధంగా మద్య వ్యసనాన్ని ఇతర రకాల మందులతో భర్తీ చేయవద్దు!

మీ కోసం తాగడం మానేయండి, మరొకరి కోసం కాదు

అవును, హుందాగా జీవించడం కష్టతరమవుతుంది, చాలా సమస్యలు, లక్ష్యాలు, పరిష్కరించాల్సిన పనులు ఉంటాయి, ఇది కేవలం ఒకే ఒక్క ఆసక్తి ఉన్న ఈ జీవితానికి తిరిగి రాకుండా ముందుకు సాగడానికి ప్రోత్సాహకంగా ఉపయోగపడుతుంది. త్రాగడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మరచిపోవడానికి. మీరు మద్యపానంలోకి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు ఎవరికీ అవసరం లేదు, చాలా మంది మీ నుండి దూరంగా ఉంటారు, మరియు వారు చెడ్డవారు కాదు, కానీ వారు ముందుకు సాగడం వల్ల, మరియు మీరు, దురదృష్టవశాత్తు, వెనుకకు తిరుగుతున్నారు.
చివరగా, నేను ముఖ్యమైనదాన్ని జోడిస్తాను. మీరు మద్యపానం మానేసినప్పుడు, మానేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో మానేయండి మరియు చాలా మంది వ్యక్తులలా కాకుండా, వారు తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఒక సంవత్సరం పాటు విడిచిపెట్టి, సంవత్సరం ముగిసే వరకు వేచి ఉంటారు, తద్వారా వారు మళ్లీ తాగడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ కోసం తాగడం మానేయండి, మీరు స్వార్థపూరితంగా ఉండాలి, కానీ మీరు వేరొకరి కోసం తాగడం మానేస్తే, మీరు చాలా త్వరగా బాటిల్‌కు తిరిగి వస్తారు.

ఆల్కహాల్ ఎంత ప్రమాదకరమో మా అమ్మ నాకు చిన్నప్పటి నుండి చెప్పింది. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలతో చేసే సాధారణ నివారణ సంభాషణలు కాదు. అసలు ప్రమాదం గురించి అమ్మ నన్ను హెచ్చరించింది. నేను జన్యుపరంగా మద్యపానానికి అలవాటు పడ్డానని ఆమె అర్థం చేసుకుంది. నా తండ్రి మరియు తల్లి వైపులా ఉన్న చాలా మంది బంధువులు మద్యంతో సమస్యలను ఎదుర్కొన్నారు.

సంవత్సరాలుగా నిగ్రహంతో ఉన్నప్పటికీ మా నాన్న మద్య వ్యసనంతో పోరాడడాన్ని నేను చూశాను. నా చిన్నతనంలో, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలకు బానిసైన అత్త యొక్క ఉదాహరణ నా కళ్ళ ముందు ఉంది. కానీ నేను కాలేజీకి ఇంటి నుండి బయలుదేరాను. నేను నిప్పుతో ఆడుకున్నాను మరియు నేను నా బంధువుల లాంటివాడిని కాదని, కష్టాలు నన్ను దాటిపోతాయని నమ్మాను.

నా చివరి పుట్టినరోజు తర్వాత మాత్రమే బాటిల్ నుండి బయటపడే సమయం వచ్చిందని నేను గ్రహించాను. నేను ఇప్పటికే చాలా చేశాను.

నేను మూడు నెలలకు పైగా తాగలేదు. కానీ నిజాయితీగా, నేను ఎల్లప్పుడూ తాగడం గురించి ఆలోచిస్తాను

నేను నా పుట్టినరోజును పెద్ద ఎత్తున జరుపుకున్నాను: నేను బార్‌లలో తిరుగుతున్నాను, హోటల్ చుట్టూ నగ్నంగా పరిగెత్తాను మరియు టాక్సీలో $100 ఖర్చు చేసాను - నేను తర్వాత బిల్లును కనుగొన్నాను. మరుసటి రోజు ఉదయం నేను ఒక సందడితో మేల్కొన్నాను.

కానీ చెత్త విషయం ఏమిటంటే, ఆ సాయంత్రం వివరాలు నాకు గుర్తులేవు. ఇది చివరి గడ్డి. నేను ఏదైనా చెడు చేసే ముందు మద్యం సేవించడం మానేయాలని నేను గ్రహించాను. ఆమె, ఆమె బాయ్‌ఫ్రెండ్ మరియు నాకు ముగ్గురు సభ్యులు ఉన్నారని ఒక స్నేహితుడు నాకు చెప్పడంతో నా నిర్ణయం మరింత బలపడింది.

నేను మూడు నెలలకు పైగా తాగలేదు. కానీ నిజం చెప్పాలంటే, నేను ఎప్పుడూ తాగడం గురించి ఆలోచిస్తాను. ఏదో ఒక రోజు గడగడలాడించేంతగా తాగి రిలాక్స్ అవ్వకుండా కేవలం మద్యం సేవించాలని కలలు కంటున్నాను. ఒకప్పుడు ఒక గ్లాసు బీరు, గ్లాసు వైన్ తాగి ఆగిపోయాను. ఈలోగా, నేను తెలివిగల వ్యక్తిగా మారడాన్ని చూస్తున్నాను మరియు ఈ క్రింది మార్పులను ఇప్పటికే కనుగొన్నాను.

అందుకే తాగడం మానేశాను...

...తక్కువగా కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించింది

ఇటీవలి నెలల్లో నేను ధ్వనించే సంఘటనలను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను ఎందుకంటే మద్యంతో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడికి నేను భయపడుతున్నాను. ఆరోగ్యం దృష్ట్యా తాగుడు మానేశాను అని చెప్పగానే.. వివరాలు అడగడం మొదలుపెట్టారు. మరియు ముందుగానే లేదా తరువాత నేను మద్యం మానేయడానికి దారితీసిన నా జీవితంలోని పరిస్థితులను పంచుకోవాలి. ఇది చాలా అసహ్యకరమైనది.

...విచిత్రంగా తగినంతగా కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించింది

ఈ మరియు మునుపటి పాయింట్ల యొక్క అస్థిరతను నాకు ఎత్తి చూపడానికి తొందరపడకండి. వాస్తవం ఏమిటంటే, నేను ధైర్యం కోసం తాగేవాడిని - తెలియని పరిసరాలలో సుఖంగా ఉండటానికి, నేను భయపడే లేదా చేయడానికి ఇబ్బందిపడే పనులను చేయడానికి లేదా కొంతమంది వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి. ఉదాహరణకు, నేను హుందాగా ఉన్నప్పుడు, నేను డ్యాన్స్ చేయడానికి వెనుకాడతాను. ఒక్కసారి డ్రింక్ తాగితే గంటల తరబడి డ్యాన్స్ చేస్తాను. మరియు ఇప్పుడు నేను ఆల్కహాల్ బఫర్ లేకుండా చేయగలనని చెప్పాను. నేను ప్రజలను సంప్రదించి సంభాషణలను ప్రారంభించమని నన్ను బలవంతం చేస్తున్నాను. నేను దయగా, మనోహరంగా మరియు చమత్కారంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాను. క్రమంగా నాకు అనుకూలమైన కమ్యూనికేషన్ రూపాలను నేను కనుగొన్నాను, అంతర్ముఖుడు.

...బరువు తగ్గింది

ఆల్కహాల్‌లో చాలా కేలరీలు ఉంటాయని అందరికీ తెలుసు. ఎక్కువ తాగితే లావు అయిపోతుంది. మరియు నేను మినహాయింపు కాదు. కాక్‌టెయిల్‌ల పట్ల నాకున్న ప్రేమ గమనించదగ్గ విధంగా నా ఫిగర్‌ను నాశనం చేసింది. కానీ ఇప్పుడు నేను క్రమంగా కోలుకుంటున్నాను మరియు ఇప్పటికే కొన్ని కిలోగ్రాములు కోల్పోయాను.

... మరింత ఉత్పాదకంగా మారింది

...తక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయండి

ఇంతకుముందు, నేను డిన్నర్‌లో తాగడం ప్రారంభించాను మరియు నైట్‌క్లబ్‌లు మరియు బార్‌లకు వెళ్లాను. నేను నా వైన్ క్లబ్ బకాయిలను చెల్లించేలా చూసుకున్నాను మరియు నా ఇంటి మద్యం సరఫరాను క్రమం తప్పకుండా పునఃప్రారంభించాను. ఈ మద్య పిచ్చి నాకు చాలా ఖర్చయింది.

...ఆమె ప్రాణాన్ని కాపాడింది

నేను నడిపించిన జీవనశైలిని బట్టి, నాకు భయంకరమైన ఏమీ జరగకపోవడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది - నన్ను అడవికి తీసుకెళ్లలేదు, దోచుకోలేదు లేదా చంపలేదు.

మద్యపానం కారణంగా మరణించిన మా తాత యొక్క విధిని నేను నిజంగా తప్పించుకుంటాను.