నేను జీవితంలో ఓడిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. సరైన మార్గంలో సంభవించే అసహ్యకరమైన అనుభూతులు

"నేను నా ప్రారంభాన్ని యుక్తవయస్సు వరకు సంగ్రహించాను. మరియు ఇక్కడ ఏమి జరిగింది: నాకు శాశ్వత ఉద్యోగం, కారు, నా స్వంత అపార్ట్మెంట్ ఉన్నాయి, కానీ నేను ఎక్కడికి వెళ్తున్నానో నాకు నిజంగా తెలియదు. నేను ముందుకు సాగను, దీనికి విరుద్ధంగా, నేను చిన్నతనంలో అనుభవించిన అనుభూతుల కోసం ఎప్పుడూ చుట్టూ చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ”

మీరు ఏ సంచలనాల గురించి మాట్లాడుతున్నారు?

నినా:

నేను ఎప్పుడూ నా జీవితాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకున్నాను. చాలా చిన్న వయస్సు నుండి, 8-9 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, నేను ఎటువంటి పరిస్థితి నుండి అయినా నా స్వంతంగా బయటపడాలని నాకు తెలుసు. మరియు అదే సమయంలో, నా కుటుంబంతో నా సంబంధాలలో నేను కొంత భారాన్ని అనుభవించాను. అంటే, మేము రెండు సంచలనాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము: సంబంధాలలో తీవ్ర నియంత్రణ మరియు భారం.

మీ తల్లిదండ్రులు బతికే ఉన్నారా?

నినా:

నా తండ్రి దాదాపు ఒక సంవత్సరం క్రితం చనిపోయాడు; నాకు తల్లి మరియు సోదరుడు ఉన్నారు, అతని వయస్సు 25 సంవత్సరాలు. ఇతర బంధువులు ఆచరణాత్మకంగా ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేయరు.

మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని ప్రేమిస్తున్నారా?

నినా:

మీ సోదరుడు ఏమి చేస్తాడు?

నినా:

అతను పెట్టుబడి బ్యాంకర్.

నినా:

అవును, అతను ఒక ప్రాడిజీ. అతను పెట్టుబడి నిపుణుడు మరియు బ్యాంకు తీసుకునే నిర్ణయాలకు బాధ్యత వహిస్తాడు.

నినా:

(ఆనందంతో.) అవును, అతను ఎల్లప్పుడూ ఆసక్తిగా ఉండేవాడు, మరియు అతని సోదరుడికి అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తి ఉంది.

మీరు మరియు మీ సోదరుడు మీ తల్లిదండ్రుల ఇంటిని ఎప్పుడు విడిచిపెట్టారు?

నినా:

అతను ఇప్పటికీ తన తల్లితో నివసిస్తున్నాడు, మరియు నేను ఏడాదిన్నర క్రితం బయటకు వెళ్లాను, కానీ నిజంగా విడిపోలేకపోయాను. నేను ఇంట్లో లేదా నా తల్లిదండ్రుల ఇంట్లో ఉన్నాను. మరియు నా తండ్రి మరణించినప్పటి నుండి, నేను నా తల్లి మరియు సోదరుడితో తరచుగా నివసిస్తున్నాను. బహుశా మా అమ్మ నాకు కావాలి అని చెప్పింది. మా కుటుంబంలో నేను ఎప్పుడూ మధ్యవర్తి పాత్ర పోషిస్తున్నాను. నేను ఒకసారి వెళ్ళిన సైకోథెరపిస్ట్ ప్రకారం, ఈ పాత్ర ఇప్పుడు నాకు కష్టంగా ఉంది.

మీరు మానసిక చికిత్స చేయించుకున్నారా?

నినా:

అవును, తినే రుగ్మతకు సంబంధించి. నాకు అనోరెక్సియా, బులీమియా ఉన్నాయి. నేను కోలుకోలేదు, కానీ ఇప్పుడు నేను ఈ పరిస్థితులను బాగా ఎదుర్కోగలను. మరియు తినే రుగ్మతలు నా మానసిక సమస్యను మాత్రమే ప్రతిబింబిస్తాయని తెలుసుకున్నప్పుడు నేను ప్రవర్తనా మానసిక చికిత్సను పూర్తి చేసాను - నా గురించి నాకు చాలా ఖచ్చితంగా తెలియదు.

కానీ మీ సోదరుడు ఇంట్లో నివసిస్తుంటే, మీ తల్లికి మీ అవసరం ఎందుకు?

నినా:

ఆమె కుటుంబాన్ని పునరుద్ధరించాలని అనుకుంటున్నాను.

మీ సోదరుడికి వ్యక్తిగత జీవితం ఉందా?

నినా:

లేదు నేను అలా అనుకోవడం లేదు. ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు అతనికి ఎల్లప్పుడూ కష్టంగా ఉన్నాయి. అతను ఇప్పటికీ వర్జిన్ అని నేను అనుకుంటున్నాను, కానీ మేము దాని గురించి ఎప్పుడూ మాట్లాడము.

మీకు ప్రేమికులు ఉన్నారా?

నినా:

తీవ్రమైన సంబంధం కోసం వెతకడం లేదని నాకు ఖచ్చితంగా తెలిసిన పురుషులతో నేను చాలా వన్-నైట్ స్టాండ్‌లను కలిగి ఉన్నాను. మరియు నేను దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నానో నాకు తెలియదు ... మరియు అలాంటి సంబంధాలను ఎలా మార్చవచ్చు.

మీరు పురుషులను ఎలా కలుస్తారు?

నినా:

ఇంటర్నెట్‌లో. నేను నిజ జీవితంలో ఒకరిని కలవలేను, ఎందుకంటే నేను ఇష్టపడలేనని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఎవరైనా నాపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, నేను దానిని గమనించలేను.

కానీ ఎక్కువ లేదా తక్కువ తీవ్రమైన డేటింగ్ సైట్‌లు ఉన్నాయా?

నినా:

అవును, అవును, నేను దాని గురించి మాట్లాడుతున్నాను. నేను దాదాపు అన్ని సైట్‌లను సందర్శించాను మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒకే రకమైన పురుషులపై దాడి చేయడం ముగించాను. నా డేటింగ్ అనుభవాలు విపత్తు కాదు, కానీ కొంతకాలం తర్వాత అవి శ్రమకు తగినవి కాదని నేను గ్రహించాను. మగవాళ్ళు నా జీవితంలో ఉండరు, కాని శూన్యాన్ని నింపేది వారే. టీవీ ప్రోగ్రామ్‌ల వలె: మీరు రిమోట్ కంట్రోల్ తీసుకొని, బటన్‌లను మార్చండి మరియు ఏమి జరిగినా చూడండి. శూన్యాన్ని పూరించడానికి ఏదో.

నిజానికి, బులీమియా చర్య యొక్క విధానం అదే. మీరు "శూన్యం" అని పిలిచే ప్రాథమిక ఆందోళనను చల్లార్చడానికి వివిధ మార్గాల్లో మీరు ప్రయత్నిస్తారు. ఎప్పుడు మొదలైంది? జీవితాన్ని మీ చేతుల్లోకి తీసుకోవాలని మీరు మొదట ఎప్పుడు చెప్పుకున్నారు? మీ వయస్సు 8–9 సంవత్సరాలు, ఆ సమయంలో ఏం జరిగింది?

నినా:

మా తమ్ముడు మొదటిసారి క్లాస్ మానేశాడు. తర్వాత ఇది రెండోసారి, మూడోసారి పునరావృతమైంది. మేము నివసించిన పట్టణానికి అతను స్టార్ అని మీరు చెప్పవచ్చు. బంధువులు లేదా స్నేహితులు మమ్మల్ని సందర్శించడానికి వచ్చినప్పుడు, ఎవరూ నాతో మాట్లాడలేదు: వారు నా సోదరుడితో మాత్రమే మాట్లాడారు. అతను టీవీలో కూడా కనిపించాడు! ఆ సమయంలోనే నాకు నేనే స్వయంగా లాగాలని, లేకుంటే ప్రవాహంతో వెళతాను, ఎక్కడికీ పోను...

నినా:

నా సోదరుడు నా జీవితాంతం నన్ను వెంటాడుతాడని నేను అనుకుంటున్నాను, ముఖ్యంగా అతను ఇప్పుడు ఆత్మహత్య ధోరణులతో డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నాడు. అతనికి చాలా శ్రద్ధ అవసరం మరియు ఆత్మహత్య బెదిరింపుల ద్వారా దానిని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

అతను ఎవరిని ఉద్దేశించి మాట్లాడుతున్నాడు?

నినా:

తల్లి మరియు నేను.

నేను అతని సమస్యను అర్థం చేసుకున్నానని అనుకుంటున్నాను: అతను చిన్నప్పటి నుండి ఒక స్టార్, మరియు అతను ఒకడిగా ఉండటం కష్టం. అతను చేసేది అతన్ని నిజంగా ఉత్తేజపరచదు, సరియైనదా?

నినా:

మంచిది కాదు. చిన్నతనంలో మరియు యుక్తవయసులో, అతను ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా ఉండేవాడు; అప్పుడు నేను విశ్వవిద్యాలయంలోకి ప్రవేశించాను మరియు అక్కడ పోటీ చాలా కఠినంగా ఉందని నేను చూశాను. అక్కడ అతను ఇకపై ఎప్పుడూ మొదటివాడు కాదు. అప్పుడే మా అన్నయ్యకి మొదటగా చీకటి ఆలోచనలు మొదలయ్యాయి.

కుటుంబ సంబంధాలలో మీడియేటర్‌గా మీ పాత్ర గురించి ప్రస్తావించినప్పుడు మీరు మనసులో ఉన్న పరిస్థితి ఇదేనా?

నినా:

అవును, తల్లి తన సోదరుడితో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో కొంత తప్పు చేస్తుందని భయపడుతోంది. అతని బాధనంతా తన భుజాలపై వేసుకుంటానని, అయితే అతని ప్రతిచర్యలకు భయపడుతున్నానని ఆమె చెప్పింది.

ఇంకా ఈ బాధను మీతో పంచుకుంటుంది...

నినా:

కానీ నేను ఆమెను అడిగాను కాబట్టి.

మీ సోదరుడితో మీ సంబంధం ఏమిటి?

నినా:

చాలా దగ్గరగా. నేను అతనిని అర్థం చేసుకునే వ్యక్తిని మరియు నిజానికి నేను అతని "బ్లాటర్" అని అతను చెప్పాడు...

ఇది గర్వించదగ్గ విషయం! మీరు అతని ఆందోళనను గ్రహించారు, ఆపై ఏమిటి? మీరు ఆమెతో ఏమి చేస్తున్నారు? మీ సోదరుడికి స్వలింగ సంపర్క ధోరణులు ఉన్నట్లు అనుమానం ఉందా? అలా మూసుకుపోయినా, వెనక్కి తగ్గినా, అపరాధ భావాలతో బాధపడుతున్నా.. అందుకు ఏదో కారణం ఉండాలి...

నినా:

కానీ కారణం ఏమిటో నాకు తెలియదు.

ఒకరితో ప్రేమలో పడకుండా మరియు ఇంటి నుండి దూరంగా వెళ్లకుండా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీ వన్-నైట్ స్టాండ్‌లు ఒక మార్గమా?

నినా:

తెలియదు. నాకు స్థిరమైన సంబంధం అవసరమని నేను భావిస్తున్నాను. అయినప్పటికీ, బహుశా, నేను పురుషులను భయపెడతాను ఎందుకంటే నేను ఒకేసారి ఎక్కువ డిమాండ్ చేస్తున్నాను.

కానీ మరుసటి రోజు ఉదయం మిమ్మల్ని పెళ్లి చేసుకోమని మీరు వారిని అడగరు!

నినా:

(నవ్వుతూ.) లేదు, అది రాదు. కానీ నేను సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి సమయం ఇవ్వడం లేదు...

మీరు మీ తల్లిదండ్రుల కుటుంబాన్ని విడిచిపెడుతున్నారని ఊహించడం నాకు కష్టంగా ఉంది. ఇప్పుడు ఇది అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. కానీ ఈ ప్రశ్నను ఈ విధంగా ఉంచకూడదని నేను అనుకుంటున్నాను: నేను కుటుంబాన్ని విడిచిపెడతాను లేదా నేను అతనితో ఉంటాను. అదనంగా, మీరు మీ కుటుంబం కోసం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తారు మరియు ఇది మీకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది నిర్మించాల్సిన మీ వృత్తిపరమైన జీవితానికి మరియు అనేక సింగిల్-పేరెంట్ కుటుంబాల వలె పనిచేసే కుటుంబానికి మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనడం చాలా ప్రశ్న. గతంలో సమస్యలు ఎదుర్కొన్న కుటుంబాలను కూడా నేను చెబుతాను. కుటుంబ సభ్యుల మధ్య కనెక్షన్ చాలా దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, అది ఒక కారణం కోసం జరుగుతుంది.

ఒక మౌంట్ తరువాత:

నినా:

“అపరిచితుడిని పూర్తిగా విశ్వసించడం కొంచెం వింతగా ఉంది. కానీ చివరకు నన్ను హింసించే శూన్యతకు పేరు కనుగొనడం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది. నా వ్యక్తిత్వంలోని మరో భాగాన్ని నేను కనుగొన్నట్లుగా ఉంది. కుటుంబం నుండి దూరంగా ఉండకూడదని, సరైన "దూరాన్ని" కనుగొనమని సలహాతో నేను కూడా కొట్టాను. మీరు రాడికల్ ఎంపికలు చేయాలని నేను భావించాను, కానీ ఇది అలా కాదు! నేను ముందుకు సాగడానికి మానసిక చికిత్సను ప్రారంభిస్తాను."

“నినా, నిస్సందేహంగా, తన కుటుంబానికి, తన తల్లికి సంరక్షకునిగా మరియు ఆమె సోదరుడి పాత్రకు చాలా అనుబంధంగా ఉంది. కానీ చికిత్సగా ఆమె ఈ వాతావరణాన్ని విడిచిపెట్టి స్వతంత్రంగా మారాలని సూచించడం అంటే గుర్రం ముందు బండిని పెట్టడం: స్వాతంత్ర్యం విరామం కాదు. ఆమె కుటుంబం ఆమె జీవితంలో భాగమైనందున దూరంగా వెళ్లడం దేనినీ పరిష్కరించదు. ఆమె కోసం, ఇది ఆమె వ్యక్తిగత జీవితాన్ని నిర్మించడం, తనను తాను మరింత విలువైనదిగా భావించడం, ఆపై విడిపోవడం సహజంగా జరుగుతుంది. రుగ్మతలు తల్లి, తండ్రి, జీవిత భాగస్వామితో చాలా సాన్నిహిత్యంతో ముడిపడి ఉన్నాయని మరియు విభజన అన్ని సమస్యలను పరిష్కరిస్తుందని చెప్పే మానసిక చికిత్సలు చాలా తరచుగా నిర్మాణాత్మక పరిణామాలకు దారితీస్తాయి: రోగి తన ఆధారపడటాన్ని చికిత్సకుడికి బదిలీ చేస్తాడు లేదా అతనికి అంతర్గత సంఘర్షణ ఉంటుంది. విధేయత కారణంగా, ఇది అతని లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.

రాబర్ట్ న్యూబర్గర్, సైకో అనలిస్ట్, ఫ్యామిలీ సైకోథెరపిస్ట్, యూరోపియన్ అసోసియేషన్ "సెంటర్ ఫర్ ఫ్యామిలీ రీసెర్చ్" (CEFA)కి అధిపతిగా ఉన్నారు.

గోప్యతా కారణాల దృష్ట్యా, మేము పేర్లు మరియు కొంత వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని మార్చాము. సంభాషణ యొక్క రికార్డింగ్ సంక్షిప్తీకరణలతో మరియు నినా సమ్మతితో ప్రచురించబడింది.

హలో, స్వీయ అవగాహనతో నాకు కొన్ని ఇబ్బందులు ఉన్నాయి.
నా వయస్సు 25, నాకు ఉన్నత విద్య ఉంది, నా వృత్తిలో నాకు అనుభవం ఉంది, కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, నేను మొదటి నుండి నా జీవితాన్ని ప్రారంభించాను, నా పెన్ పాల్ నన్ను పిలిచాడు, కానీ వచ్చిన తర్వాత అతనికి నిజంగా అవసరం లేదని నేను గ్రహించాను. నేను, కానీ అన్ని తరువాత, మేము వేసవిలో కలుసుకున్నాము. అప్పుడు నేను సముద్రతీరానికి వెళ్ళాను, అతను నన్ను కోల్పోయాడని వ్రాసాడు, నేను తిరిగి వచ్చాను. మరియు వాస్తవం గురించి వివరాలు లేకుంటే, అతను చేసే ప్రతిదీ ఒత్తిడి మరియు దయ మధ్య కమ్యూనికేషన్‌లో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. మేము ఇప్పటివరకు ఒకరినొకరు చూడలేదు. కాబట్టి మీరు అర్థం చేసుకున్నారు, అతను ఉమ్మడి వ్యాపారాన్ని ప్రతిపాదించాడు, ఇప్పుడు ఇది ఇకపై సంబంధితమైనది కాదు. నేను నా గులాబీ రంగు అద్దాలను తీసివేసాను మరియు ఇప్పుడు నేను ఇంటికి వెళ్లడం లేదు కాబట్టి నేను మరింత ఎలా జీవించాలో గుర్తించాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నా ప్రవర్తనకు సంబంధించి నా బాధ్యతను అతనిపై మోపను. కానీ నేను కోల్పోయినట్లు అనిపించకుండా ఉండలేను.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

మనస్తత్వవేత్తల నుండి సమాధానాలు

శుభ మధ్యాహ్నం, యూలియా!

మీ ప్రశ్న తప్పనిసరిగా "మానసిక చికిత్స కోసం అభ్యర్థన" - ఇది మీకు మద్దతునిస్తుంది, "మీ అవసరాలు మరియు లక్ష్యాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఉమ్మడి శోధన." ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా, మీరు జీవిత మార్గంలోని కష్టతరమైన విభాగంలో మిమ్మల్ని కనుగొంటారు మరియు “మీకు మద్దతు ఇవ్వగల, మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోగలిగే, మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడే ఎవరైనా సమీపంలో ఉంటే,” అప్పుడు ఈ సెగ్మెంట్‌ను అతి తక్కువ నష్టాలతో మాత్రమే దాటవేయవచ్చు. - కానీ మరియు గరిష్ట లాభాలతో.

మీకు కావాలంటే, మీరు నన్ను సంప్రదించవచ్చు, నేను ఇలాంటి పరిస్థితులతో పని చేస్తాను. మేము మీతో మరింత వివరంగా మాట్లాడుతాము మరియు ఏమి చేయాలో ఆలోచిస్తాము.

హలో. యూలియా. మీరు మీ గులాబీ రంగు అద్దాలు తీయడంలో గొప్పవారు. కానీ ఆ యువకుడు మీతో కర్రతో లేదా క్యారెట్‌తో కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని నాశనం చేస్తూనే ఉన్నాడు. మరియు మీరు దీన్ని సహించినట్లయితే, అంగీకరించండి మీరు మాసోకిజానికి గురవుతారు, మీరు దీన్ని సహించినట్లయితే, మీకు ఇష్టం లేకుంటే, నిర్ణయాత్మక ప్రవర్తనతో ప్రారంభించండి (అడుక్కునే మాటలతో కాదు) అతనికి చెప్పండి - చుట్టూ ఏమి జరుగుతుంది మరియు అతనికి ఆహారం ఇవ్వడానికి నిరాకరించండి, కడగండి అతన్ని నిద్రపోండి మరియు అతనిని గౌరవించండి. ఇది సహాయం చేయకపోతే, ఉద్యోగం కనుగొని, క్రమంగా మీ జీవితాన్ని కొత్తగా నిర్మించుకోవడం ప్రారంభించి విడివిడిగా జీవించడం ప్రారంభించండి.

కరాటేవ్ వ్లాదిమిర్ ఇవనోవిచ్, సైకోథెరపిస్ట్-మానసిక విశ్లేషకుడు వోల్గోగ్రాడ్

చక్కటి జవాబు 4 చెడ్డ సమాధానం 1

జూలియా, హలో!

మీ స్వీయ-అవగాహన సమస్య చాలా లోతైనదని నేను ఊహిస్తున్నాను. మీరు పెన్ పాల్ యొక్క కాల్‌కు మీ జీవితంలో సమూల మార్పులు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు, అంటే, మీరు మీ ఇల్లు, కుటుంబం, స్నేహితులు, మీ సాధారణ వాతావరణాన్ని, తెలియని, వర్చువల్ “స్నేహితుడి” కాల్‌కు వదిలివేసారు. మరియు మీరు తట్టుకోలేని దాని నుండి తప్పించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని ఇది నన్ను అనుమతిస్తుంది. బహుశా ఇది అస్థిరమైన ప్రేమ కావచ్చు, బహుశా కుటుంబ నాటకం కావచ్చు లేదా భయంకరమైన వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడినప్పటికీ లోతైన ఒంటరితనం మరియు శూన్యత యొక్క అనుభూతి కావచ్చు. భ్రమలే అయినా మార్పు వస్తుందనే ఆశతో నువ్వు వెళ్ళావు, నీకు శూన్యం ఎదురైందని తేలింది. బహుశా మీ నష్టానికి కారణం మీలోనే ఉంది, మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు కదిలించినప్పుడు, మీ వద్ద ఉన్న ప్రతిదాన్ని మీరు మీతో తీసుకువెళతారు. మీ స్వంత భావాల నుండి, మీ స్వంత సంఘర్షణల నుండి తప్పించుకోవడం అసాధ్యం. మీరు మీ అంతర్గత స్థితికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి, మీ కోసం మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి, జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని తిరిగి పొందండి, కేవలం జీవితం మరియు ఆనందం యొక్క అనుభూతి. అనుభూతుల యొక్క సంపూర్ణతను తిరిగి పొందడం మీకు మాత్రమే కష్టమవుతుంది; మనందరికీ ప్రత్యక్ష పరిచయం, మరొకరి నుండి అభిప్రాయం అవసరం. మరొకరితో పరస్పర చర్య చేయడం ద్వారా, మన స్వంత గుర్తింపు యొక్క భావాన్ని మనం పొందుతాము మరియు మరొకరు నిపుణుడు, మనస్తత్వవేత్త అయితే మంచిది.

కరీనా మత్వీవా, మానసిక విశ్లేషకుడు, మనస్తత్వవేత్త.

Matveeva Karine Vilievna, మాస్కోలో మనస్తత్వవేత్త

చక్కటి జవాబు 3 చెడ్డ సమాధానం 0

మనస్తత్వవేత్త కోసం ప్రశ్న:

మంచి రోజు! నేను నేపథ్యంతో ప్రారంభిస్తాను - ఇదంతా 2014 వేసవిలో ప్రారంభమైంది. నేను హ్యుమానిటీస్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో నా 4వ సంవత్సరం పూర్తి చేసాను, కానీ డిప్లొమా పొందలేదు (నా స్వంత తప్పు ద్వారా, నాకు వ్రాయడానికి సమయం లేదు). నేను పేలవంగా చదువుకున్నాను, చదువుపై ఆసక్తి లేదు, జట్టుతో సంబంధాలు చల్లగా ఉన్నాయి, నాకు కొంతమంది స్నేహితులు మాత్రమే ఉన్నారు. నేను చదివాను ఎందుకంటే నేను చదువుకున్నాను, ఎందుకంటే మా తల్లిదండ్రులు కోరుకున్నారు మరియు నా చదువు కోసం చెల్లించారు. పాఠశాల లేదా పని లేకుండా చాలా వేసవి నెలల తర్వాత, నేను "ముణిగిపోయాను" - ఫుడ్ పాయిజనింగ్ తర్వాత, ఎటువంటి కారణం లేకుండా నాకు ఒక వారం పాటు తీవ్రమైన ఆందోళన, ఆకలి మరియు నిద్ర లేకపోవడం, న్యూరాలజిస్ట్ VSDని నిర్ధారించారు. అతను చికిత్సను సూచించాడు (విటమిన్లు మరియు టెరాలిజెన్), నేను కొంచెం శాంతించాను మరియు ఉద్యోగం కనుగొన్నాను. నేను ఆరు నెలలు పని చేసాను మరియు పని ముగిసే సమయానికి అంతా పోయింది.

ఒక సంవత్సరం క్రితం నేను కొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొన్నాను, నేను దీన్ని నిజంగా ఇష్టపడ్డాను - ఒక గొప్ప బృందం మరియు నేను ఇష్టపడే దానికి సంబంధించినది. ఒక నెల తర్వాత నేను నా మాజీ ప్రియుడితో విడిపోయాను, ఇప్పుడు నేను పని చేసే సహోద్యోగితో డేటింగ్ చేస్తున్నాను, అతని గురించి నేను వెర్రివాడిని. ఈ సంవత్సరం చివరలో, నేను అతని తల్లిదండ్రులతో కలిసి జీవించడం ప్రారంభించాను, ఆపై మేము విడిగా జీవించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాము. 4 నెలలు క్రితం, ఆందోళన మళ్లీ ప్రారంభమైంది, కొత్త సంవత్సరం నాటికి ఇది తీవ్ర భయాందోళనలకు దారితీసింది, ఇంతకు ముందు ఏదీ లేదు. నేను న్యూ ఇయర్ సెలవులు అంతటా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాను, కానీ తీవ్ర ఆందోళన కారణంగా నేను చేయలేకపోయాను. నేను ఒక నెలపాటు సైకోథెరపిస్ట్ వద్దకు వెళుతున్నాను, దాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, కానీ అది కష్టం మరియు నేను పూర్తి చిత్రాన్ని చూడలేదు.

కుటుంబం గురించి - నేను ఎల్లప్పుడూ మా నాన్నతో సన్నిహితంగా, మంచి సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాను, కానీ ఇప్పుడు మేము ఒకరినొకరు చాలా అరుదుగా చూస్తాము. బాల్యంలో మరియు కౌమారదశలో నా తల్లితో చాలా విభేదాలు ఉన్నాయి, నా తల్లి కుటుంబం చాలా ఆత్రుతగా ఉంది, మేము ఇప్పుడు నా తల్లితో బాగా కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నాము.

ఇప్పుడు సమస్య యొక్క సారాంశం వస్తుంది. నేను జీవితంలో ఒకరకమైన నిస్సహాయతను అనుభవిస్తున్నాను, సమస్యలను పరిష్కరించడం ఎక్కడ ప్రారంభించాలో నాకు తెలియదు. నేను నా ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టడం ఇష్టం లేదు, నేను ప్రతిదీ ఇష్టపడుతున్నాను, కానీ నేను వ్యక్తులతో చాలా కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నాను, కానీ తక్కువ శారీరక శ్రమ కారణంగా నేను దానితో అలసిపోయాను. కార్యాచరణ. మొదట నేను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడ్డాను, కానీ ఇప్పుడు నేను కమ్యూనికేషన్ యొక్క మితిమీరిన అనుభూతిని అనుభవిస్తున్నాను. నేను రిసెప్షన్ వద్ద కూర్చుంటాను, నిరంతరం దృష్టిలో ఉంటాను. పని నిశ్చలమైనది, మీరు నిరంతరం శ్రద్ధ, బహువిధిని మార్చాలి. నా మానసిక స్థితి లేదా కమ్యూనికేట్ చేయాలనే కోరిక లేనప్పటికీ, నేను "లాగబడతాను" మరియు నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడవలసి ఉంటుందని నేను అన్ని సమయాలలో టెన్షన్‌లో ఉన్నాను. సంబంధం పని చేయడం నుండి స్నేహపూర్వకంగా మారుతుంది, కొంతమంది క్లయింట్లు నన్ను మంచి వ్యక్తిగా భావిస్తారు మరియు వారి సమస్యలకు నన్ను నిందించారు (వారిలో చాలా మంది యువకులు). వారు నన్ను బాగా చూస్తారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను మరియు వారితో నా చికాకు గురించి నేను సిగ్గుపడుతున్నాను, కొన్నిసార్లు నేను బలవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేస్తాను, తద్వారా నేరం చేయకూడదు. నేను వారానికి 5 రోజులు పని చేస్తాను. 10-11 గంటలకు, అన్ని పనులు మరియు వినోదాలు వారాంతం వరకు వాయిదా వేయబడ్డాయి, నేను అలసిపోయాను. PT సందర్శన కారణంగా, ఆర్థిక సమస్యలు మొదలయ్యాయి. సమస్యలు, తగినంత డబ్బు లేదు. సాధారణంగా, సంబంధంలో ప్రతిదీ బాగానే ఉంది, కానీ నేను కొంచెం మూసివేయబడ్డాను, మరియు అతను కూడా. అదనంగా, మాకు భవిష్యత్తు కోసం ఎటువంటి ప్రణాళికలు లేవు, మేము వివాహం చేసుకోవాలని లేదా పిల్లలను కలిగి ఉండాలని ప్లాన్ చేయము, కలిసి జీవించండి. వ్యక్తిగత స్థలం లేకపోవడం చాలా బాధించేది, మేము అతనితో ఒకే గదిలో నివసిస్తున్నాము, నేను అతనితో విసుగు చెందాను. అంతేకాకుండా నేను ఇంట్లో కాకుండా సందర్శిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. నేను ఒంటరిగా ఉండటానికి బాత్రూమ్‌కి రిటైర్ అవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాను. పని వద్ద, వ్యక్తిగత స్థలం కూడా తక్కువ. నేను నా స్థలానికి అలవాటు పడ్డాను; చిన్నతనంలో నేను నా గదిలో ఒంటరిగా నివసించాను, మరియు నేను 19 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, నేను నా మాజీతో నివసించడానికి వెళ్ళాను. ప్రాథమికంగా నా జీవితం వర్క్-హోమ్. నేను నా స్నేహితులను చాలా అరుదుగా చూస్తాను. భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు లేవు, సాకారం చేసుకోవడం కష్టతరమైన కలలు మరియు కల్పనలు మాత్రమే. నేను తరచుగా చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నాను, నేను ఆందోళన దాడులకు భయపడుతున్నాను, నా మనస్సు ఉద్రిక్తంగా ఉంటుంది. కానీ సాధారణ విశ్రాంతి నాకు సహాయం చేయదని నేను భయపడుతున్నాను. 2 వారాల పాటు మెరుగుదల ఉంది, ఇప్పుడు నేను మళ్లీ అంచున ఉన్నాను, నేను నాడీ టెన్షన్ లేదా ఆందోళన గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాను మరియు ఇప్పుడు ప్రజలు కూడా చిరాకుగా మారారు. ఇంతకుముందు నాకు నిద్రలేమి మరియు ఆకలి తక్కువగా ఉంది, నేను బరువు కోల్పోయాను మరియు ఇప్పుడు నేను బాగానే ఉన్నాను. కొన్నిసార్లు నేను రాత్రి మేల్కొంటాను మరియు ఆందోళన కారణంగా నిద్రపోలేను మరియు ఉదయం నేను ఇప్పటికే ఉద్రిక్తంగా మేల్కొంటాను. మీరు పని నుండి పారిపోవాలని మరియు వీధుల్లో నడవాలని లేదా ప్రజల నుండి దాచాలని మీరు కోరుకుంటారు. ఉద్యోగం చాలా గొప్పదని నేను నా మనస్సుతో అర్థం చేసుకున్నాను మరియు నేను ఇప్పుడు మంచిదాన్ని కనుగొనలేను, కాబట్టి నేను నిష్క్రమించడం గురించి ఆలోచించడం లేదు. సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు చికాకుగా మారారు, నేను వారిని అసూయపరుస్తాను. నేను నా ప్రియమైనవారికి ఎక్కువగా ఫిర్యాదు చేయకూడదని ప్రయత్నిస్తాను, వారు అర్థం చేసుకోలేరు. నేను ప్రతిదానికీ భయపడటం ప్రారంభించాను, నా మునుపటి అభిరుచులు తక్కువ ఆసక్తికరంగా మారాయి. నేను నా స్వంత ఆనందం కోసం దాదాపు ఏమీ చేయనని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, నేను ఏమీ చేయకుండా సమస్యల గురించి ఆలోచిస్తాను. అవును, ఎటువంటి సమస్యలు లేనట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఆందోళన భిన్నంగా చెబుతుంది. నేను ఆహ్లాదకరంగా ఏదైనా చేస్తానని భయపడుతున్నాను, కానీ ఆందోళన నా ఆనందాన్ని నాశనం చేస్తుంది. నేను ఏదో మార్చడానికి భయపడుతున్నాను - అది సహాయం చేయకపోతే, కానీ ఆందోళన మిగిలి ఉంటే? మరియు మరొక విషయం - ఒక సంబంధంలో భాగస్వామిపై కొంత ఆధారపడటం ఉంది, నేను ఒకరికొకరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నా తల్లి ఇంటికి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను (మేము కలిసి జీవిస్తున్నందున మరియు కలిసి పని చేస్తున్నందున), కానీ నేను ఒంటరిగా నిద్రపోవడానికి భయపడుతున్నాను, నేను అధ్వాన్నంగా ఉంటానని, నేను ఒంటరిగా ఉంటానని నేను భయపడుతున్నాను. అతను కూడా ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను (మేము దీనిని చర్చించాము), కానీ నేను వదిలి వెళ్ళలేను మరియు దానికి నన్ను నేను నిందించుకుంటాను. దయచేసి నాకు ఏదైనా సలహా ఇవ్వండి, ఎందుకంటే నాకు మార్గం కోసం ఎక్కడ వెతకాలో నాకు తెలియదు. నేను ప్రశాంతంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను, న్యూరోసిస్ వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నాను, కానీ నా మునుపటి ఉద్యోగం మరియు సంబంధాన్ని వదిలివేయండి. నేను ఇప్పటికే పోరాటంలో అలసిపోయాను, నా బలంపై నమ్మకం కనుమరుగవుతోంది, ప్రతిదీ దాని కంటే ఘోరంగా ఉంది. సమస్యలు ఎక్కడా కనిపించవని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ నేను ఏమీ చేయలేను. నేను నిజంగా సలహా మరియు మద్దతు కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను, మీ సమాధానానికి ముందుగానే ధన్యవాదాలు!

మనస్తత్వవేత్త మైనాలి లారిసా వాలెరివ్నా ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చారు.

సాషా, శుభ మధ్యాహ్నం! అన్నింటిలో మొదటిది, మీ సమస్యలు ఎక్కడా కనిపించవని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను. మీకు జరుగుతున్నది చిన్ననాటి "ప్రతిధ్వనులు". మీరు ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియాకు చికిత్స చేయడానికి సైకోథెరపిస్ట్‌ను ఆశ్రయించడం చాలా బాగుంది, అయితే మనస్తత్వవేత్తతో కలిసి మీ అంతర్గత సమస్యలు మరియు ఇబ్బందులను అధిగమించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఏ వ్యక్తి అయినా నిరంతరం టెన్షన్‌లో ఉండటం మరియు వ్యక్తిగత స్థలం లేకపోవడం భరించలేనిది. మీరు గ్రహించిన మరియు గమనించే వాస్తవం ఇప్పటికే సానుకూల మార్పులకు మొదటి అడుగు.

ఒక చిన్న లేఖలో మీ సమస్యలను పరిష్కరించడం అసాధ్యం (ఇది మనస్తత్వవేత్తతో ఉమ్మడి పని యొక్క పెద్ద పొర), కానీ మీరు మీ గురించి జాగ్రత్త తీసుకోవడం ప్రారంభించాలని నేను సిఫార్సు చేయగలను:

1. డైరీని ఉంచండి మరియు మీకు ఆందోళన కలిగించే మరియు చింతించే ప్రతిదాన్ని వివరించండి, మీ భయాలు మరియు ఆందోళనలను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆందోళనకు నిజంగా కారణం ఉన్న చోట మరియు లేని చోట విభజించండి.

2. రోజుకు చాలా సార్లు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కోసం కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి మరియు కొన్ని వ్యాయామాలు చేయండి (ఇంటర్నెట్‌లో చదవండి) మరియు శ్వాస తీసుకోండి.

3. మీకు నచ్చినదాన్ని కనుగొనండి. కొత్తది నేర్చుకోండి. వ్యక్తిగా అభివృద్ధి చెందండి. చదవండి.

మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి, మీ గురించి మీ అవగాహనను విస్తరించుకోండి. మీ సామర్థ్యాలు మరియు పరిమితులను అన్వేషించండి. అప్పుడు మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు మీ అంతర్గత వనరులపై ఆధారపడగలరు. ఇది భయాలు, ఆందోళన మరియు ఇతర "డ్రాగన్లను" ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

అదృష్టం! మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, నేను సహాయం చేయడానికి సంతోషిస్తాను!

5 రేటింగ్ 5.00 (1 ఓటు)