పెద్దలలో మేధస్సును అభివృద్ధి చేసే మార్గాలు. ఒక వ్యక్తి నిజంగా అభివృద్ధి చెందడానికి ఏమి చేయాలి?

మేధస్సుకు అంకితం చేయబడింది, అత్యంత ఒకటిగా ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలుఏదైనా కాపీ రైటర్ కోసం. మరియు నేటి పదార్థం దాని తార్కిక కొనసాగింపుగా ఉంటుంది. సహజంగానే, తెలివితేటలు ముఖ్యం, కానీ ప్రశ్నకు సమాధానం మరింత ముఖ్యమైనది " మేధస్సును ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి?»మన మెదడు ఒక ప్రత్యేకమైన మరియు తక్కువ అధ్యయనం చేసిన అవయవం, కానీ శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికే మీరు మరియు నేను అభివృద్ధి కోసం ఉపయోగించగల తగినంత నమూనాలను గుర్తించారు. సొంత సామర్థ్యాలు. ఈ రోజు మన టాపిక్ సరిగ్గా ఇదే.

మెదడు కార్యకలాపాలు విద్యుత్ ప్రేరణల సమాహారం. వాటిని నిర్వహించే కణాలను న్యూరాన్లు అంటారు. న్యూరాన్లు ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు వాటి పరస్పర చర్య యొక్క ఫలితం మన సామర్థ్యాలను నిర్ణయిస్తుంది. మా మెదడును అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా, మీరు మరియు నేను కొత్త న్యూరాన్లు మాత్రమే కాకుండా, వాటి మధ్య కొత్త కనెక్షన్ల ఆవిర్భావానికి దోహదం చేస్తాము మరియు అందువల్ల, మా సామర్థ్యాల పరిధిని విస్తరించండి.

మేధస్సును ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి: మార్గాలు

సిద్ధాంతం నుండి అభ్యాసానికి వెళ్దాం. మేధస్సు అనేది ఆలోచించడం, విశ్లేషించడం, గుర్తుంచుకోవడం మరియు గ్రహించే సామర్థ్యం. అందువలన ఈ సంక్లిష్ట భావన, ఇది మెదడులోని వివిధ భాగాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు సమీకృత విధానం అవసరం. మేధస్సును అభివృద్ధి చేసే పద్ధతులు మరియు అవి మెదడుపై చూపే ప్రభావం యొక్క వివరణలు రెండూ క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

ఇంటెలిజెన్స్ నం. 1 అభివృద్ధి చేయడానికి మార్గం: రికార్డింగ్

తెలివితేటలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి సులభమైన మార్గం, చాలా స్పష్టంగా లేనప్పటికీ. అది మీ తలలో పరిపక్వం చెందిందని అనుకుందాం బృహత్తర ఆలోచన. మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: దానిని మీ తలపై ఉంచి నిశ్శబ్దంగా అమలు చేయండి లేదా కాగితంపై ఉంచండి మరియు అమలు చేయండి, ప్రతి దశను రికార్డ్ చేయండి. రెండవ సందర్భంలో, మీ ఆలోచన యొక్క అమలు అంతిమంగా ఒకే విధంగా ఉన్నప్పటికీ, మొదటి కేసు నుండి చాలా భిన్నమైన ప్రక్రియలు మీ మెదడులో జరుగుతాయి.

మీరు వ్రాసేటప్పుడు, మీరు సమాచారాన్ని దృశ్యమానంగా గ్రహిస్తారు మరియు అందువల్ల, దృష్టి మరియు మరిన్ని భాగాలకు బాధ్యత వహించే మెదడులోని భాగాలను ఉపయోగించడం దీనికి కారణం. యాదృచ్ఛిక యాక్సెస్ మెమరీ(ఇక్కడ తప్పు లేదు: "ఆపరేటివ్ (స్వల్పకాలిక) జ్ఞాపకశక్తి" అనే భావన కంప్యూటర్లకు వ్యక్తులతో సమానమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది).

అదనంగా, మీరు వ్రాసేటప్పుడు, మీరు సమాచారాన్ని మరింత లోతుగా విశ్లేషిస్తారు, ఇది మరింత సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది ఆలోచన ప్రక్రియలుమెదడులో. ఫలితంగా, మీ తెలివితేటలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఇంటెలిజెన్స్ నం. 2ను అభివృద్ధి చేయడానికి మార్గం: ఆటలు

ఉనికిలో ఉంది భారీ వివిధమీ మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఆటలు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన గేమ్‌లు మీరు ప్లాన్ చేయడం మరియు లెక్కించడం అవసరం. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి (మరియు నాకు ఇష్టమైనది) చెస్.

చెస్ తర్కం మరియు దృష్టిని అభివృద్ధి చేస్తుంది. విజయాన్ని సాధించడానికి, మీరు లెక్కించడం మరియు ఊహించడం మాత్రమే కాకుండా, చాలా మందిని గుర్తుంచుకోవాలి సాధ్యం ఎంపికలుసంఘటనల అభివృద్ధి. ఫలితంగా, చాలా మంది పాల్గొంటున్నారు థింక్ ట్యాంకులు: దృష్టి నుండి జ్ఞాపకశక్తికి.

ఇంటెలిజెన్స్ నం. 3ను అభివృద్ధి చేసే మార్గం: పజిల్స్

పజిల్స్ మరొకటి గొప్ప మార్గంతార్కిక మాత్రమే కాకుండా, ప్రాదేశిక ఆలోచనను కూడా అభివృద్ధి చేయండి. ఆన్‌లైన్ మరియు ఆఫ్‌లైన్‌లో చాలా పజిల్స్ ఉన్నాయి. నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనవి రూబిక్స్ క్యూబ్ మరియు స్పేషియల్ వైర్ పజిల్స్. అవి చవకైనవి, కానీ చాలా గంటలు మీ మనస్సును ఆక్రమిస్తాయి మరియు పరిష్కారం కనుగొనబడినప్పుడు మీకు పూర్తి నైతిక సంతృప్తి అనుభూతిని ఇస్తాయి.

ఇంటెలిజెన్స్ నం. 4ను అభివృద్ధి చేయడానికి మార్గం: నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడం

చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ అదే చర్యలను పునరావృతం చేస్తారు, ఉదాహరణకు దుకాణానికి వెళ్లడం, పనికి వెళ్లడం, తినడం, పరిశుభ్రత విధానాలు మొదలైనవి. ఇదంతా ఒక టెంప్లేట్ ప్రకారం చేస్తాం. మేము దీన్ని ఎలా చేయాలో కూడా ఆలోచించము, మరియు ఈ రోజువారీ ఆచారాలన్నీ స్వయంచాలకంగా మారాయి. ఇది మీ మెదడును ఏమాత్రం ఇబ్బంది పెట్టకుండా బాగా నడిచే మార్గం లాంటిది.

అదే సమయంలో, నమూనా విరిగిపోయినట్లయితే, అప్పుడు మెదడు కేవలం మరింత నిమగ్నమవ్వడానికి బలవంతంగా ఉంటుంది క్రియాశీల పని. ఉదాహరణకు, కీతో తలుపు తెరవడానికి ప్రయత్నించండి కళ్ళు మూసుకున్నాడు. చర్య ఒకేలా ఉంటుంది, కానీ ఇది టెంప్లేట్ ప్రకారం నిర్వహించబడదు మరియు పనిని పూర్తి చేయడానికి మెదడు కొత్త భాగాలను సక్రియం చేయవలసి ఉంటుంది. ఫలితంగా, న్యూరాన్ల మధ్య కొత్త కనెక్షన్లు కనిపిస్తాయి.

నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు రోజువారీ జీవితంలో"ఒక చప్పుడుతో." మీ యాక్టివిటీకి మీ కోసం అసాధారణమైనదాన్ని జోడించండి, మీ అలవాటులో లేనిదాన్ని జోడించండి మరియు అతి త్వరలో మీరు ఫలితాన్ని చూస్తారు.

ఇంటెలిజెన్స్ నం. 5ను అభివృద్ధి చేసే మార్గం: బాల్‌రూమ్ డ్యాన్స్

మీరు ఇప్పుడు ఈ పంక్తులను చదివినప్పుడు, బాల్‌రూమ్ డ్యాన్స్ పూర్తిగా క్రీడలకు ఆపాదించబడినప్పుడు అది తెలివిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు ఆగ్రహంతో ఆలోచిస్తారని నేను ఎదురు చూస్తున్నాను.

నిజానికి, క్రీడ కూడా మంచి మార్గంలోతెలివికి శిక్షణ ఇవ్వండి, అయితే బాల్రూమ్ డ్యాన్స్ ఈ విషయంలో ఇతర రకాల కంటే గొప్పది. వారి రహస్యం ఏమిటంటే, డ్యాన్స్ చేసేటప్పుడు మీరు నిరంతరం ఆలోచించాలి. ప్రతి కదలిక గురించి, మీ భాగస్వామి గురించి, భంగిమ గురించి, ఫ్రేమ్ గురించి, సంగీతం గురించి, ఒక క్షణంలో మీరు ఏమి చేస్తారనే దాని గురించి మరియు అనేక ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించండి. నేను చాలా సంవత్సరాలు స్పోర్ట్స్ బాల్రూమ్ డ్యాన్స్‌లో నిమగ్నమై ఉన్నాను మరియు ప్రతి శిక్షణ ముగిసే సమయానికి నేను శారీరకంగా మరియు మానసికంగా చాలా అలసిపోయాను, ఎందుకంటే లోడ్ చాలా పెద్దది.

తమాషా: నేను ప్రయత్నించాను వేరువేరు రకాలుడ్యాన్స్, అయితే, స్పోర్ట్స్ బాల్‌రూమ్‌తో పోలిస్తే, ప్రభావం చాలా బలహీనంగా ఉంది.

ఇంటెలిజెన్స్ నం. 6ను అభివృద్ధి చేసే మార్గం: ఫైన్ ఆర్ట్స్

మీరు డ్రా చేసినప్పుడు, మీ మెదడు పనిని పూర్తి చేయడానికి అనేక భాగాలను సక్రియం చేస్తుంది. అయితే, మేము మీ నుండి రూబెన్స్ లేదా టిటియన్‌ను తయారు చేయడం గురించి మాట్లాడటం లేదు. మీరు దేనినైనా గీయవచ్చు: ఉదాహరణకు, ఉపన్యాసాలలో ముఖాలు లేదా సమావేశాలలో పోడియం నుండి మాట్లాడే వక్తల వ్యంగ్య చిత్రాలు.

ఇంటెలిజెన్స్ నం. 7ను అభివృద్ధి చేసే మార్గం: శిక్షణ

మరొకటి ఏకైక మార్గంమీ మెరుగుపరచండి మేధో సంభావ్యత. గ్రహించడం ప్రారంభించండి కొత్త సమాచారంమరియు సంపాదించిన జ్ఞానాన్ని నైపుణ్యాలుగా మార్చండి. విదేశీ భాష లేదా కొత్త అడోబ్ ప్యాకేజీ, వెబ్ డిజైన్ లేదా కొత్త వెబ్‌సైట్ ఇంజిన్ - మీరు ఏదైనా అధ్యయనం చేయవచ్చు మరియు ఇవన్నీ మీ మేధస్సు అభివృద్ధిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ఇంటెలిజెన్స్ నం. 8ని అభివృద్ధి చేసే మార్గం: కాపీ రైటింగ్

ఎట్టకేలకు దీన్ని మూసివేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది దుర్మార్గపు వృత్తం. కాపీ రైటింగ్‌లో విజయం సాధించడానికి మేము తెలివితేటలను అభివృద్ధి చేస్తాము, అయితే, కాపీ రైటింగ్ చాలా ఆలోచనా ప్రక్రియలను కలిగి ఉన్నందున, మేధస్సు అభివృద్ధికి గణనీయంగా దోహదపడుతుందని గమనించాలి:

• విశ్లేషణ
• సంశ్లేషణ
• సమస్య పరిష్కారం
• ఒక విధానాన్ని కనుగొనడం
• ఉత్తమ ఎంపికను ఎంచుకోవడం
• అనవసరమైన డేటాను ఫిల్టర్ చేస్తోంది
• కంఠస్థం

అత్యంత విజయవంతమైన కాపీ రైటర్‌లను చూడండి మరియు వారందరూ మేధావులని మీరు చూస్తారు.

మేధస్సు సంఖ్య 9 అభివృద్ధి చేయడానికి మార్గం: శారీరక శ్రమ

బరువులు ఎత్తడం, పరుగెత్తడం, పుల్-అప్‌లు లేదా పుష్-అప్‌లు చేయడం వంటి శారీరక శ్రమ, మేధస్సును నేరుగా ప్రభావితం చేయదు. అయినప్పటికీ, అవి పరోక్షంగా కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఎప్పుడు అనేది పాయింట్ శారీరక శ్రమమెదడు న్యూరోట్రోపిక్ కారకం అని పిలవబడేది ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది మన మెదడులో కీలకమైన కణాలైన న్యూరాన్ల అభివృద్ధికి కారణమయ్యే ప్రోటీన్.

కాబట్టి ఇది మారుతుంది: కండరాలపై భారం మేధస్సు అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. అయితే, ఈ పద్ధతి పరోక్షంగా ఉన్నందున, ఇది స్వయంగా అసమర్థమైనది, అయితే ఇది అన్ని ఇతర పద్ధతుల ప్రభావాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

ఇంటెలిజెన్స్ నం. 10 అభివృద్ధి చేయడానికి మార్గం: విశ్రాంతి

ఏ విషయంలోనైనా, తెలివితేటల అభివృద్ధిలో ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అందుకే విశ్రాంతిని సహిస్తారు ప్రత్యేక పద్ధతి. గందరగోళానికి గురికాకూడదు, ఇది సడలింపుగా జాగ్రత్తగా మారువేషంలో ఉంటుంది, కానీ వాస్తవానికి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ముగింపులు:మీరు చూడగలిగినట్లుగా, పై పద్ధతులు ఏవీ మిమ్మల్ని ఒక నెలలో ప్రొఫెషనల్ కాపీరైటర్‌గా మార్చలేవు. అయితే, ఈ పద్ధతులు మీ ఆలోచనా స్థాయిని గుణాత్మక స్థాయికి పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. కొత్త స్థాయిమరియు కాపీ రైటింగ్‌తో సహా అనేక రంగాలలో విజయం సాధించడానికి మీ కోసం మరిన్ని మార్గాలను తెరవండి. అదనంగా, వారికి కఠినమైన ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు, మరియు వారి నుండి వచ్చే రాబడి అందంగా చెల్లించబడుతుంది.

రాత్రిపూట తెలివిగా మారడం అసాధ్యం. తెలివిగా ఉండటం అనేది ఒక జీవన విధానం, నిరంతర శోధన మరియు తనను తాను అధిగమించడం. ఇది చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, కానీ అదే సమయంలో మంచి మార్గం. మరియు దీన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో మీరు ఎంచుకోవచ్చు.

1. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెదడును ఆక్సిజన్‌తో నింపుతుంది మరియు మంచిది భౌతిక స్థితిమంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ వయస్సు మరియు శారీరక సామర్థ్యాలకు అనుకూలమైన ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోండి. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం క్రమబద్ధత.

2. మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి

నిద్ర లేకపోవడం ఏకాగ్రత, స్వల్పకాలిక మరియు తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి, సమస్య పరిష్కార వేగం, దృశ్య మరియు వినికిడి తీక్షణత, ప్రతిచర్యను తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా మంచిని నిర్వహించడానికి మానసిక ఆరోగ్యలోతైన మరియు REM నిద్ర యొక్క సరైన కలయిక ముఖ్యం. ఇక్కడ మీరు మళ్లీ సహాయం చేయబడతారు శారీరక వ్యాయామంమరియు లైఫ్‌హాకర్ నుండి.

3. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి

మీ మెదడుకు కొంత మొత్తం అవసరం పోషకాలుకోసం సరైన పనితీరు. తగినంత విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను పొందడానికి మీ సాధారణ మెనుని వైవిధ్యపరచండి. దీని కోసం మీరు కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. పోషక పదార్ధాలు! ఇంతకు ముందు రాశాము.

4. మీరు ధూమపానం చేస్తే, ఆపండి!

5. మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి

తక్కువ పరిమాణంలో ఆల్కహాల్ తాగడం, ప్రత్యేకించి సాంఘికీకరణతో కలిపి, కొన్ని మెదడు పనితీరులకు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. కానీ అధిక వినియోగం దాని కార్యకలాపాల యొక్క తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక బలహీనతకు దారితీస్తుంది మరియు కోలుకోలేని అభిజ్ఞా బలహీనతకు కారణమవుతుంది.

6. క్రమం తప్పకుండా కొత్త విషయాలను నేర్చుకోండి

విదేశీ భాషలు, ప్లే చేయడం వంటి కొత్తవి నేర్చుకోండి సంగీత వాయిద్యాలు. మీరు చాలా కాలంగా ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న దాన్ని తెలుసుకోండి! ఇది మెదడు ప్లాస్టిసిటీ మరియు వశ్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది. గణితాన్ని అధ్యయనం చేయడం తర్కం మరియు తర్కం కోసం ఒక అద్భుతమైన శిక్షణ నైరూప్య ఆలోచన, మరియు ఏకాగ్రత, మానసిక ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ IQని అనేక పాయింట్ల ద్వారా పెంచడానికి హామీ ఇవ్వబడుతుంది. క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడానికి ఉపయోగించండి.

7. తెలివైన మరియు విద్యావంతులైన వ్యక్తులతో స్నేహాన్ని కొనసాగించండి

వారితో క్రమం తప్పకుండా సమావేశాలు నిర్వహించండి మరియు అనేక రకాల సమస్యల గురించి చర్చించండి - సంక్లిష్టమైన మేధోపరమైన చర్చలు మీకు కొత్త ఆలోచనలు మరియు దృక్కోణాలను అందిస్తాయి. వారు ఎలా ఆలోచిస్తారో మరియు తమను తాము ఎలా వ్యక్తపరుస్తారో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు తెలివైన వ్యక్తులుమరియు మీ గురించి మీరు ఏమి మార్చుకోవాలి.

మీరు ఎక్కువగా ఉంటే తెలివైన మనిషిగదిలో, అప్పుడు మీరు ఉండవలసిన గదిలో మీరు లేరు.

అలెగ్జాండర్ జుర్బా, వ్యాపారవేత్త మరియు వెంచర్ పెట్టుబడిదారు

8. వారానికి కనీసం ఒక తీవ్రమైన పుస్తకాన్ని చదవండి మరియు మీ పఠనాన్ని వైవిధ్యపరచండి

ఇది మీ పదజాలం మరియు మౌఖిక మేధస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే మీ జ్ఞానం మరియు మాట్లాడే కచేరీలను మెరుగుపరుస్తుంది. పఠనం ఉండాలి!

9. సవాలు చేసే కంప్యూటర్ గేమ్‌లు ఆడండి

షూటర్లు మరియు రేసింగ్ ఉత్తమ సందర్భంప్రతిచర్య వేగాన్ని అభివృద్ధి చేయండి, కానీ మీకు మానసిక ఉత్తేజాన్ని అందించవద్దు. కలిగి ఉన్న గేమ్‌ను ఎంచుకోండి సంక్లిష్ట నియమాలు, వ్యూహం మరియు కొన్ని మానసిక నైపుణ్యాలు అవసరం. ఇటువంటి, ఉదాహరణకు, పజిల్ గేమ్స్ Braid మరియు పోర్టల్.

మల్టీప్లేయర్ ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లలో, బహుశా ఈవ్-ఆన్‌లైన్‌లో ప్రవేశానికి అత్యధిక అవరోధం ఉండవచ్చు.

10. మీ స్వంత తెలివితేటల గురించి పరిమితమైన నమ్మకాలను వదిలేయండి.

చాలా మంది నిజమైన అర్హత కలిగిన వ్యక్తులు తమ సామర్థ్యాలను తక్కువగా అంచనా వేస్తారు మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారు. తరచుగా తల్లిదండ్రుల అభిప్రాయాలు, మితిమీరిన విమర్శనాత్మక (లేదా అసమర్థులైన) ఉపాధ్యాయుల కంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైనవి మొండి వాస్తవాలుమీ విజయం. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి మరియు పూర్తి జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభించండి!

తెలివైన వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడటానికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాడు, సులభంగా తన లక్ష్యాలను సాధిస్తాడు మరియు విజయాన్ని సాధిస్తాడు. ఎవరైనా (IQ) కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ మెదడు దాని స్వంతంగా అభివృద్ధి చెందదు. దీనికి చాలా కృషి మరియు ఖర్చు కూడా అవసరం పెద్ద సంఖ్యలోసమయం. తెలివిగా మారడానికి మరియు మీ మేధస్సు స్థాయిని పెంచుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

చదువు

అభివృద్ధి మానసిక సామర్ధ్యాలుశిక్షణ ద్వారా అత్యంత ప్రభావవంతంగా సాధించవచ్చు. ఈ విధంగా క్రమ శిక్షణతో, ఒక వ్యక్తి తెలివిగా మరియు మరింత వివేకవంతుడు అవుతాడు, దీనికి ధన్యవాదాలు అతను ఇతరులకు మరింత ఆకర్షణీయమైన సంభాషణకర్తగా ఉంటాడు. శిక్షణ ద్వారా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.

విదేశీ భాషలు

అభ్యసించడం విదేశీ భాషలుఅందిస్తుంది మంచి ప్రేరణమెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక్కటి నేర్చుకుంటే చాలు అదనపు భాషఅనుభూతి సానుకూల మార్పులు. సాధారణ మరియు ఉపయోగకరమైన భాషలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

• ఆంగ్ల;
• జర్మన్;
• స్పానిష్;
• ఇటాలియన్.

అన్నింటినీ ఉపయోగించి శిక్షణ నిర్వహించడం మంచిది ఆధునిక పద్ధతులు, ఇది అధ్యయనం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

ఖచ్చితమైన శాస్త్రాలు

తరగతులు ఖచ్చితమైన శాస్త్రాలుమనస్సును తీవ్రంగా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మానవతావాదులు కూడా వాటిని అధ్యయనం చేయాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సరైన స్థాయిలో ప్రారంభించడం, క్రమంగా అధ్యయనం చేయబడిన అంశాల సంక్లిష్టతను పెంచడం. మీరు మీ స్వంత ఇంటి వద్ద ఖచ్చితమైన శాస్త్రాలను అధ్యయనం చేయవచ్చు, కానీ ఉన్నాయి ప్రత్యేక కోర్సులు, ఇక్కడ వ్యక్తులు వారి జ్ఞాన స్థాయిని బట్టి సమూహాలుగా ఐక్యంగా ఉంటారు. అనేక వారాల శిక్షణ తర్వాత, మేధస్సు పెరుగుతుంది, ఆలోచనా వేగం అభివృద్ధి చెందుతుంది, తర్కం మెరుగుపడుతుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తి బలపడుతుంది.

ఉత్సుకత

మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలో ఆసక్తి చూపడం మీ మెదడును అభివృద్ధి చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో, ఇది ఉపచేతన స్థాయిలో జరుగుతుంది మరియు పెద్దలు ఫలించాలనే ఉత్సుకత కోసం సంకల్ప శక్తిని ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. అన్ని చుట్టుపక్కల వస్తువులతో పరస్పర చర్య చేయడం, క్రమం తప్పకుండా కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం, ఉపయోగకరమైన కథనాలు, ఎన్సైక్లోపీడియాలు చదవడం, మంచి సంగీతం వినడం లేదా సినిమాలు చూడటం ద్వారా ప్రయోజనాలను సాధించడానికి సులభమైన మార్గం.

తీవ్రమైన పదార్థాలను అధ్యయనం చేసేటప్పుడు, మీరు విశ్వసనీయ వనరులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. అందువల్ల, పాఠ్యపుస్తకాలు లేదా శాస్త్రీయ పత్రాలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

అభిరుచులు

సరైన హాబీలు విజయానికి కీలకం. కానీ వారు తెలివితేటలను పెంచుకోగలరా? మీరు ఉపయోగకరమైన హాబీలను ఎంచుకుంటే, మీ మెదడు క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, మిమ్మల్ని తెలివిగా చేస్తుంది. అందువల్ల, మీ జీవితం నుండి పనికిరాని అభిరుచులను విసిరివేయడం విలువైనది, వాటిని మరింత సరిఅయిన వాటితో భర్తీ చేయండి.

చదివే పుస్తకాలు

మీరు సాహిత్యం సహాయంతో ఇంట్లో మీ స్వంత తెలివితేటలను పెంచుకోవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా పుస్తకాలు చదివే వ్యక్తులు మంచి పాండిత్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, గొప్పవారు పదజాలంమరియు అభివృద్ధి చెందిన మెదడు. ఈ ఉత్తమ మార్గంవృద్ధాప్యంలో అభివృద్ధిని నివారించండి. ఫలితాలను సాధించడానికి రోజుకు 30 నిమిషాలు చదివితే సరిపోతుంది. సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి, పఠనాన్ని వీలైనంత వైవిధ్యంగా చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు జాబితాలో క్లాసిక్ నవలలు, అలాగే స్వీయ-అభివృద్ధిపై పుస్తకాలు ఉండాలి.

• మ్యాగజైన్‌లు (ప్రాధాన్యంగా జనాదరణ పొందిన సైన్స్);
• వార్తాపత్రికలు.

చదవడం అలవాటు అయినప్పుడు రోజువారీ కార్యాచరణ, ప్రయత్నించడం విలువైనది వివిధ పద్ధతులునైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు టెక్స్ట్, హైలైట్ మీద మీ కళ్ళు నడుస్తున్న వేగాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు ముఖ్యమైన సమాచారం, చదివిన తర్వాత ప్రశ్నలకు స్వతంత్రంగా సమాధానం ఇవ్వండి.

సంగీత వాయిద్యం వాయిస్తూ

సంగీతం మానవ మెదడుకు మరియు మనస్తత్వానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వినేటప్పుడు మనస్సుపై దాని ప్రభావం యొక్క ప్రాముఖ్యత చాలా సందేహాస్పదంగా ఉంటే మరియు ఇంకా నిరూపించబడకపోతే, అప్పుడు స్వతంత్ర ఆటసంగీత వాయిద్యాలపై హామీ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఇది 2004లో షెల్లెన్‌బర్గ్ చేత నిరూపించబడింది, అతను సంగీతాన్ని అభ్యసించేవారిలో తెలివితేటలు పెరిగినట్లు రుజువు చేసిన తగిన పరీక్షలను నిర్వహించాడు. శాస్త్రీయ వాయిద్యాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని సిఫార్సు చేయబడింది: వయోలిన్, పియానో.

రాయడం

క్రమం తప్పకుండా కొత్తవి రాయండి చిన్న కథలు- మెదడు అభివృద్ధికి మంచి పద్ధతి. నైపుణ్యం స్థాయిని పెంచినప్పుడు ఉన్నతమైన స్థానం, మీరు పూర్తి స్థాయి పుస్తకాన్ని వ్రాయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. శిక్షణ కోసం నిర్దిష్టమైనవి సరైనవి చిన్న ఆలోచనలు, దీని నుండి కథను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం ప్లాటిట్యూడ్‌లను నివారించడం.

అన్ని హాబీలు ఇతరుల నుండి ప్రత్యేక శ్రద్ధను పొందేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, అలాగే కొత్త ఉపయోగకరమైన పరిచయాలను కూడా చేస్తాయి.

వ్యాయామాలు

ఉద్దేశపూర్వక శిక్షణ, అమలు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు, పజిల్‌లను పరిష్కరించడం వల్ల సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడంలో నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది, అలాగే మెదడు కార్యకలాపాలు మెరుగుపడతాయి. మునుపటి సందర్భాలలో వలె, మీ లక్ష్యాన్ని క్రమ పద్ధతిలో సాధించడానికి మీరు ఈ పద్ధతులను మెరుగుపరచాలి.

పజిల్స్, టాస్క్‌లు, గేమ్‌లు

విద్యా ఆటలు లేదా పనులు మెదడు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తాయి. సాధారణ శిక్షణతో, ఒక వ్యక్తి మానసిక సామర్థ్యాలకు సంబంధించిన అనేక సూచికలలో మెరుగుదల సాధించగలడు. జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు కార్యకలాపాల వేగంపై ప్రత్యేక ప్రభావం ఉంటుంది. తరగతులకు అనుకూలం:

• చెస్, చెకర్స్;
• క్రాస్వర్డ్స్, సుడోకు;
• పజిల్స్, చిక్కులు.

ఈ ఎంపికలన్నీ పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరికీ వర్తిస్తాయి. పజిల్స్ మధ్య వివిధ వయస్సు కేతగిరీలు కోసం రూపొందించిన ఎంపికలు భారీ సంఖ్యలో ఉన్నాయి, ఇది మీ కోసం చాలా సరిఅయిన పజిల్స్ ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

విశ్లేషణ

ఏ వ్యక్తి అయినా కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి క్షణాలలో, మీరు జరుగుతున్న ప్రతిదాని నుండి విరామం తీసుకోవాలి మరియు మీ ఆలోచనలలో మునిగిపోవాలి. గత సంఘటనలను విశ్లేషించడం, భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించడం, ముఖ్యమైన వాటి గురించి ఆలోచించడం - ఇవన్నీ మీ మేధస్సు స్థాయిని పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, ఏదైనా సంఘటనలకు కారణాల గురించి ఆలోచిస్తూ, జరిగే ప్రతిదాన్ని ప్రశ్నించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు ఏదైనా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు ప్రత్యేక అప్లికేషన్మొబైల్ కోసం. ఇది శ్రద్ద, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మొత్తం మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

జీవనశైలి

అతి ముఖ్యమైన అంశం, ఇది లేకుండా తెలివితేటలను పెంచడం అసాధ్యం, ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలి. ఇది తప్పు అయితే, మెదడును అభివృద్ధి చేయడం చాలా కష్టమవుతుంది మరియు బలమైన మనస్సును పొందడం సాధ్యం కాదు. అందువల్ల, మీరు మీ జీవనశైలికి ప్రత్యేకంగా శ్రద్ధ వహించాలి, అవసరమైతే దాన్ని మార్చండి మరియు అప్పుడు మాత్రమే తెలివితేటలు మరియు పాండిత్యం అభివృద్ధిలో పాల్గొనండి.

నిద్ర నాణ్యత

నిద్ర లేకపోవడం లేదా తక్కువ నాణ్యతమానవ జీవితంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతాయి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మెదడు కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది మరియు శ్రద్ధ ఉంటుంది. మంచి కల- జీవితంలో లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రధాన పరిస్థితి, అలాగే మెదడు అభివృద్ధి. మీకు ఏమి కావాలి:

• 00:00కి ముందు పడుకో;
• 08:00 తర్వాత లేవండి;
• నిద్ర వ్యవధి - కనీసం 8 గంటలు;
• పగటిపూట చిన్న నిద్ర విరామాలు.

ఇది వారాంతాల్లో కూడా వర్తిస్తుంది. మీరు వారానికి ఒకసారి పాలనను విచ్ఛిన్నం చేస్తే, శరీరం అనవసరమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది.

శారీరక శ్రమ

నడుస్తున్నప్పుడు తాజా గాలిమరియు తరగతులు క్రియాశీల జాతులుక్రీడలు, మెదడు సరైన రక్త ప్రసరణ మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించే సామర్థ్యం కోసం అవసరమైన ఆక్సిజన్ పెద్ద మొత్తంలో అందుకుంటుంది. క్రీడలలో పాల్గొనే వ్యక్తి ప్రశాంతంగా, మరింత సహేతుకమైనవాడు మరియు ఇబ్బందులను సులభంగా ఎదుర్కొంటాడు. పర్ఫెక్ట్ ఫిట్ క్రింది రకాలుశారీరక శ్రమ:

• నడిచి;
• క్రీడలు లేదా నార్డిక్ వాకింగ్;
• యోగా;

క్రీడలు ఆడే వ్యక్తులు జీవితంలో తమను తాము గ్రహించి విజయం సాధించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చెడు అలవాట్లు

మీకు చెడు అలవాట్లు ఉంటే, అప్పుడు అధిక మేధస్సుఅది సాధించడం సాధ్యం కాదు. రెగ్యులర్ మద్యపానం లేదా ధూమపానం మానవ మెదడులోని అన్ని ప్రక్రియలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది మనస్సు యొక్క అభివృద్ధికి కీలకం అవుతుంది. నికోటిన్ మరియు ఆల్కహాల్ రక్తంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి, అందుకే అలాంటి ప్రతికూల ప్రభావం ఏర్పడుతుంది. గంటల తరబడి టీవీలో ప్రోగ్రామ్‌లు చూడటం లేదా ఆడటం తక్కువ హానికరం కాదు కంప్యూటర్ గేమ్స్, మేధస్సు యొక్క తీవ్రమైన ఉపయోగం అవసరం లేదు. మీరు వదులుకున్న తర్వాత మాత్రమే మీ మానసిక సామర్థ్యాలను విస్తరించుకోవాలి చెడు అలవాట్లు.

కమ్యూనికేషన్

సరైన వాతావరణం మీ మేధస్సును ఎలా పెంచుకోవాలో మీకు తెలియజేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు స్మార్ట్ మరియు వారితో మాత్రమే కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి విద్యావంతులు, వారి కంటే మెరుగ్గా మారడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు. మంచి మనుషులుఎల్లప్పుడూ పైకి లాగండి మరియు చెడ్డవి ఎల్లప్పుడూ క్రిందికి లాగుతాయి. అందువల్ల, మానసిక అభివృద్ధిని సాధించాలనుకునే వ్యక్తికి కమ్యూనికేషన్ మరియు పర్యావరణ సమస్య చాలా ముఖ్యమైనది. ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ సమీపంలో ఉండాలి మేధస్సును అభివృద్ధి చేసుకున్నారు. వారు మంచి వైపు వెళ్లడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు.

విశ్రాంతి మెదడును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు పని, శిక్షణ మరియు కొత్త సవాళ్ల కోసం సిద్ధం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది మెదడు కార్యకలాపాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, తెలివితేటలను మెరుగుపరచడం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడం. మనస్సును అభివృద్ధి చేయడంలో విజయం సాధించడానికి ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేస్తే సరిపోతుంది. ఒక వ్యక్తి ఆలోచనలను నిర్వహించడం, మనస్సును స్పష్టం చేయడం మరియు సృజనాత్మక నైపుణ్యాలను పెంచుకోవడంలో అదనపు ప్రయోజనాలను చూస్తారు. ఈ ప్రభావం కేవలం కొన్ని రోజుల ధ్యానం తర్వాత సంభవిస్తుంది.

సరైన జీవనశైలి ఒకరి పరిధులను విస్తరించడం మరియు తెలివితేటల నాణ్యతను మెరుగుపరచడం మాత్రమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తికి అందిస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యంచాలా సంవత్సరాలు.

పోషణ

సరైన పోషకాహారం ఒక వ్యక్తికి అందిస్తుంది మంచి ఆరోగ్యం, మంచి మూడ్మరియు స్పష్టమైన మనస్సు. దాని సహాయంతో మేధస్సును ఎలా పెంచుకోవాలి: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి, మీ ఆహారంలో వైద్య సప్లిమెంట్లను చేర్చండి మరియు జానపద నివారణలు. ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే నాయకత్వం వహిస్తే మెదడు అభివృద్ధి చెందడానికి ఇది అవసరం ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం, మీ గురించి జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది మరియు మీ మనస్సుకు శిక్షణ ఇస్తుంది.

ఆహారం

మెదడు అభివృద్ధిని కోరుకునే వ్యక్తులకు సరిగ్గా రూపొందించిన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ప్రత్యేక శ్రద్ధకింది ఉత్పత్తులను ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము:

• వాల్ నట్స్ - సానుకూల ప్రభావంలెసిథిన్ మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది వేగాన్ని పెంచుతుంది మేధో కార్యకలాపాలుమరియు జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది;
• చేపలు - అయోడిన్ మరియు ఒమేగా -3 మెదడుకు శక్తి ప్రవాహం రేటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల నియంత్రణ, రక్త నాళాల సాధారణీకరణకు బాధ్యత వహిస్తాయి;
• గుమ్మడికాయ గింజలు - అవి మెదడు ద్వారా గ్రహించిన సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేసే వేగాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, అలాగే జ్ఞాపకం;
• బచ్చలికూర - లుటీన్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, ఇది అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒక వారంలోపు వాటి ప్రభావాన్ని అనుభవించడానికి మీ ఆహారంలో జాబితా చేయబడిన ఏదైనా ఉత్పత్తులను చేర్చడం సరిపోతుంది. అదే సమయంలో, ప్రభావం చూపే అన్ని హానికరమైన ఆహారాలను మెను నుండి మినహాయించడం చాలా ముఖ్యం దుష్ప్రభావంశరీరం మీద.

మెడికల్ సప్లిమెంట్స్

ఆహార సంకలనాల రూపంలో ప్రదర్శించబడే ప్రత్యేక మందులు మెదడు కార్యకలాపాల నాణ్యతపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీ మేధస్సును ఎలా మెరుగుపరచాలనే ప్రశ్నకు సమాధానం కోసం, మీరు ఈ క్రింది సాధనాలను కొనుగోలు చేయడం గురించి ఆలోచించాలి.

ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో హెచ్చు తగ్గులు ఉంటాయి మరియు తరచుగా మన వైఫల్యాలకు ఇతరులను మరియు విధిని నిందిస్తాము, కానీ మన స్వంత లోపాలను మనం చూడలేము. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలో ఏదైనా మార్చడానికి, మీరు మొదట మీతో ప్రారంభించాలి.

ఒక రోజు మీరు మీరే ప్రశ్న అడుగుతారు: "మీపై పని ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?" స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది ఒక సున్నితమైన విషయం, మీరు దానిని చాలా సమర్ధవంతంగా సంప్రదించాలి, తద్వారా ఒక క్షణంలో మీరు ప్రతిదీ వదులుకోవాలనే కోరికను అనుభవించలేరు.

జీవిత చక్రం - ఎలా బలమైన ప్రేరణస్వీయ-అభివృద్ధి మార్గంలో

స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే మీ కోసం సరైన మార్గాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి, మొదట మీరు ఏ సమయంలో ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవాలి. జీవిత చక్రం అనేది మీ విజయ స్థాయిని విశ్లేషించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక వ్యవస్థ.

దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఒక వృత్తాన్ని గీయాలి మరియు దానిని 8 విభాగాలుగా విభజించాలి:

- వృత్తి మరియు వ్యాపారం. మీరు మీ పనిని ఆస్వాదిస్తున్నారా?

- ఆర్థిక. మీ జీతంతో మీరు సంతృప్తి చెందారా? ఆర్థిక స్వాతంత్ర్యం కోసం మీ వద్ద తగినంత నిధులు ఉన్నాయా?

- స్నేహితులు మరియు పర్యావరణం. మీ పర్యావరణం మీకు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుందా? స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా మీరు ఏమి పొందుతారు?

- కుటుంబం మరియు ప్రేమ. ప్రియమైనవారితో మీ సంబంధాలలో సామరస్యం ఉందా?

- ఆరోగ్యం మరియు క్రీడలు. మీ ఆరోగ్యం ఎంత బాగుంది? మీరు మీ శరీరాన్ని ఆకర్షణీయంగా మరియు వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా అధిక బరువు?

- వినోదం మరియు విశ్రాంతి. మీరు మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ కోసం ఉపయోగకరమైన ఏదైనా పొందేందుకు మీ సెలవులను సరిగ్గా నిర్వహిస్తున్నారా?

- విద్య మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి. మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి మరియు మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు ఏ జ్ఞానాన్ని పొందారు?

- జీవితం యొక్క ప్రకాశం. మీరు మీ జీవితంతో సంతృప్తి చెందారా? దీనికి తగినంత ప్రకాశవంతమైన, చిరస్మరణీయ క్షణాలు ఉన్నాయా?

ప్రతి రంగం మీదే జీవిత విలువ, సంతోషంగా అనుభూతి చెందడానికి ఇది అవసరం. ఈ విధంగా, మీరు మీ లక్ష్యాలను క్రమంలో ఉంచుతారు మరియు మీరు దేని కోసం ప్రయత్నించాలి అనే దానిపై మంచి అవగాహన కలిగి ఉంటారు. అలాగే, పూర్తి ఆనందం కోసం మీకు ప్రతి రంగంలో ఏమి లేదు అని వ్రాయడం మర్చిపోవద్దు.

ప్రతి సెక్టార్‌ను తప్పనిసరిగా 10-పాయింట్ సిస్టమ్ ఉపయోగించి అంచనా వేయాలి. మీరు మీతో సాధ్యమైనంత నిజాయితీగా ఉండాలి. మీ కుంగిపోయిన బొడ్డు లేదా తక్కువ జీతం కోసం సాకులు వెతకాల్సిన అవసరం లేదు. చివరకు ఈ ప్రాంతాల్లో ప్రతిదీ చెడ్డదని మీరే అంగీకరించండి మరియు మీరు దాని గురించి ఏదైనా చేయాలి.

దీని తరువాత, స్కేల్‌లోని పాయింట్లను లైన్‌తో కనెక్ట్ చేయండి. మధ్యలో ఉన్న బొమ్మ వృత్తాన్ని పోలి ఉంటే, మీరు మాత్రమే అభినందించబడతారు. మీరు మీతో మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో పూర్తి సామరస్యంతో ఉన్నారు.

మీరు వంకరగా ఉన్న వ్యక్తిని పొందినట్లయితే, సామరస్యం మరియు ఆనందాన్ని సాధించడానికి మీరు ఏ రంగంలో పని చేయాలో మీరు చూడగలరు. అదనంగా, ఒక రంగాన్ని క్రమంలో ఉంచడం ద్వారా, మీరు చేయవచ్చు సానుకూల మార్గంలోఇతర భాగాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ప్రతి రంగాన్ని విశ్లేషించిన తర్వాత, మీరే సెట్ చేసుకోవాలి ప్రపంచ లక్ష్యాలు, ఇది అనేక చిన్నవిగా విభజించబడాలి మరియు వాటి కోసం నమ్మకంగా పోరాడాలి. అదనంగా, లక్ష్యం సాధించదగినదిగా ఉండాలి, కాబట్టి వాస్తవికంగా ఉండండి మరియు ఏంజెలీనా జోలీలా స్లిమ్‌గా మారడానికి ప్రయత్నించవద్దు మరియు బ్రాడ్ పిట్ వ్యక్తిలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రిన్స్‌గా కనుగొనండి.

మీరే డైరీని పొందండి మరియు మీరు సాధించిన ప్రతి చిన్న విజయాన్ని అందులో రాయండి. ఉదాహరణకు, మీరు అనారోగ్యకరమైన కానీ రుచికరమైన ఆహారాన్ని వదులుకున్నారు. దీని కోసం మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి.

భవిష్యత్తుపై సానుకూల దృక్పథం సగం విజయం

వ్యక్తిగత అభివృద్ధి లేకుండా సాధించలేము సానుకూల దృక్పథంభవిష్యత్తుకు. మీరు ఎప్పుడూ ఏమీ సాధించలేరని, ఫలితాలు ఉండవని అనుకుంటే, అన్నింటినీ వదులుకోవాలనే ఆలోచనలు గుప్పుమంటున్నాయి, మీరు ఎప్పటికీ ఏమీ సాధించలేరు.

మీరు ప్రతిరోజూ చిరునవ్వుతో పలకరించాలి, చిన్న చిన్న విజయాలలో కూడా సంతోషించాలి, ప్రతిదానిలో సానుకూలతను చూడాలి, మీలో మార్పులను గమనించాలి.

వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-అభివృద్ధికి ఆలోచనలు మాత్రమే సరిపోవు. చర్యలు ముఖ్యం. మొదట్లో, పుస్తకం చదవడానికి మరియు ఏదైనా నేర్చుకోవడానికి రోజుకు 30 నిమిషాలు సరిపోతుంది. మీరు సాయంత్రం కూడా కూర్చోలేరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలోలేదా TV చూడకండి, మరియు ఇది ఇప్పటికే విజయం మరియు మార్గంలో మొదటి అడుగులు అవుతుందిస్వీయ అభివృద్ధి.

స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం సాహిత్యం

స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం పుస్తకాలు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరొక అడుగు. టావో బోధనలపై బైబిల్ లేదా పుస్తకాలు వంటి అనేక ప్రాథమిక మూలాలు ఉన్నాయి, కానీ అవి చాలా మందికి అర్థంకావు.

నేడు చాలా ఉన్నాయిస్వీయ-అభివృద్ధి కోసం పుస్తకాలు. వాటిలో కొన్నింటి జాబితాను మేము మీకు అందిస్తున్నాము:

1. లెస్ హెవిట్, జాక్ కాన్ఫీల్డ్ మరియు మార్క్ విక్టర్ హాన్సెన్ "ఎ హోల్ లైఫ్". ఎలా పెట్టాలో నేర్పుతుంది నిజమైన లక్ష్యాలుసాధించడం సులభం. మీరు సరిగ్గా ప్రాధాన్యత ఇవ్వగలరు;
2. డాన్ వాల్డ్‌ష్మిడ్ట్ "బీ" ఉత్తమ వెర్షన్నేనే". ఈ పుస్తకంమీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చగలదు. అది ఎలాగో చెబుతుంది సాధారణ ప్రజలుఅత్యుత్తమంగా మారండి;
3. M. J. Ryan “ఈ సంవత్సరం నేను...” ఈ పుస్తకం ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది అలవాట్లను మార్చుకోవడానికి, మీకు వాగ్దానాలు చేయడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది;
4. బ్రియాన్ ట్రేసీ "మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి." స్వీయ-అభివృద్ధిపై #1 పుస్తకంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందింది. గరిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడగలరు;
5. కెల్లీ మెక్‌గోనిగల్ "విల్‌పవర్" ఎలా అభివృద్ధి మరియు బలోపేతం? సంకల్ప శక్తి ఒక కండరం లాంటిదని, దానిని పంప్ చేసి బలోపేతం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని రచయిత అభిప్రాయపడ్డారు.

అన్ని పుస్తకాలకు ఒకటి ఉంటుంది ప్రధాన అర్థం- స్వీయ-అభివృద్ధి ఎప్పటికీ ముగియదు. మీ వ్యక్తిత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, మీ జీవితాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు మరపురానిదిగా మార్చడానికి మీరు మీ జీవితమంతా పని చేయవచ్చు. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మెరుగ్గా ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తారు, అయితే ఈ గుణాన్ని తెలివిగా ఉపయోగించాలి.

స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం కొన్ని నియమాలు

ప్రతి వ్యక్తి తన స్వంత కంఫర్ట్ జోన్‌లో నివసిస్తాడు, మరియు మనం తరచుగా కొత్త మరియు తెలియని వాటికి భయపడతాము, అందుకే మన జీవితాలను మార్చడం చాలా కష్టం మరియు కొన్నిసార్లు భయానకంగా ఉంటుంది. స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రక్రియను అలవాటుగా మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా మీరు ఈ మార్గం నుండి ఎన్నటికీ దూరంగా ఉండకూడదు.

మీరు స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? ప్లాన్ చేయండి ఈ అలవాటును క్రమంగా అభివృద్ధి చేయడంలో సాధారణ దశలు మీకు సహాయపడతాయి:

- జీవితం నేరుగా మన కోరికలు మరియు చర్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇందులో అసాధ్యమేమీ లేదు. ఏదైనా చేయలేమని ఎప్పుడూ చెప్పకండి, దాన్ని సాధించడానికి ఏమి అవసరమో ఆలోచించండి;

- దారి ప్రధాన ఉద్దేశ్యంసులభంగా సాధించగలిగే అనేక చిన్నవిగా విభజించండి. ఇది అలవాటుగా మారిన తర్వాత, మీరు మీ కోసం మరిన్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు;

- సాయంత్రం, పగటిపూట మీకు జరిగిన ప్రతిదాని గురించి ఆలోచించండి. మీ విజయాలు మరియు వైఫల్యాలను రికార్డ్ చేయండి. మీరు ఏదైనా తప్పు చేసి ఉంటే లేదా అది పని చేయకపోతే, మీరు దానిని భిన్నంగా చేసి ఉంటే ఏమి మారుతుందో ఆలోచించండి.

స్వీయ-అభివృద్ధి కష్టమైన మార్గం అని మర్చిపోవద్దు, కానీ చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. మీరు ఒకసారి మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఎల్లప్పుడూ ఈ ఆలోచనకు కట్టుబడి ఉండండి మరియు ఫలితం అన్ని అంచనాలకు అనుగుణంగా ఉంటుందని నమ్మండి. జీవితాన్ని, విజయాలు మరియు ఓటములను ఎల్లప్పుడూ సానుకూల దృక్పథంతో చూడండి, అప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా విజయం సాధిస్తారు.

ఒక వ్యక్తికి అభివృద్ధి అంటే ఏమిటి? నియమం ప్రకారం, మన కాలంలో ఈ పదబంధం చాలా అర్ధం లేని "అత్యాచారం" భావనగా మారింది. అది ఎందుకు? మీరు ఒక వ్యక్తిని ప్రశ్న అడిగినప్పుడు: "మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నారా?", అతను సమాధానమిస్తాడు: "అవును, నేను అభివృద్ధి చేస్తున్నాను!" ఎలా స్పందించాలో అతనికి తెలియదు. అన్ని తరువాత, అతను ఏమి మాట్లాడుతున్నాడో అతనికే అర్థం కాలేదు.

డెవలప్‌మెంట్ అనే పదం ఒక వాస్తవంలో నిర్దిష్ట మార్పును సూచిస్తుంది, అంటే అది అలా జరిగింది, అది అలా అయింది. ఉదాహరణకు, ఒక మొలక ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో పరిశీలిస్తే, మొదట ఒక చిన్న ట్రంక్ కనిపిస్తుంది, ఆపై అది అవుతుంది. అందమైన పువ్వు. అంటే, ఒక వ్యక్తి వాస్తవానికి అభివృద్ధి చెందితే, అతను సహజంగా మారాలి.

ముందుగా, మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన చర్య లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం. ఎలా పెట్టాలి సరైన లక్ష్యం, మరియు ఇది ఎందుకు అవసరం?

మన కాలంలో, ఒక వ్యక్తి సోమరితనం, ఏమీ చేయలేదని నిందించలేము. కానీ, ఒక నియమం వలె, చాలా మానవ చర్యలు "బుల్షిట్" (రష్యన్ "నాన్సెన్స్" లో) అని పిలవబడతాయి. అదే లక్ష్యం అన్ని అనవసరమైన చర్యలను విస్మరించడానికి మరియు తగిన వాటిని మాత్రమే వదిలివేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉద్దేశపూర్వక చర్యలు అంటే ఈ చర్యలు ఖచ్చితంగా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి దారితీస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు గిటార్ వాయించడం నేర్చుకోవాలి, మీరు దానిని ప్లే చేసి సాధన చేస్తే, ఇది విలువైన చర్య, కానీ మీరు బదులుగా డిటెక్టివ్ పుస్తకాన్ని చదివితే, ఈ చర్య లక్ష్యానికి దారితీయదు. మరియు ఈ సులభమైన మార్గంలో, మేము మా లక్ష్యాలను చాలా వేగంగా సాధించవచ్చు. అందువలన, వేగంగా అభివృద్ధి.

ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: "అప్పుడు సరైన లక్ష్యాన్ని ఎలా సెట్ చేయాలి?" మరియు ఈ ప్రశ్నకు అద్భుతమైన సమాధానం మరియు మంచి సలహా ఉంది.

లక్ష్యాలను అందించడానికి చాలా పద్ధతులు ఉన్నాయి, కానీ మేము అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు అత్యంత వర్తించే వాటిని పరిశీలిస్తాము.

పద్ధతి - SMART.

S - నిర్దిష్ట, నిర్దిష్ట, అంటే, లక్ష్యం యొక్క వివరణ, మీకు నచ్చితే స్పెసిఫికేషన్.

M - కొలవదగినది, కొలవదగినది లేదా వివిక్తమైనది, లక్ష్యం తప్పనిసరిగా కొలవదగినదిగా ఉండాలి, ఏదీ ఉండకూడదు నైరూప్య భావనలు"దయగా మారండి."

A - సాధించదగినది, అంటే “సాధించదగినది”, “నేను విశ్వానికి చక్రవర్తి కావాలని మరియు ఎగరడం నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను” ఆకృతిలో లక్ష్యాలను నిర్దేశించాల్సిన అవసరం లేదు. ఎవరికి తెలుసు, కానీ చేయకపోవడమే మంచిది.

R - సంబంధిత, ప్రస్తుత. లక్ష్యం మీ సామర్థ్యాల పరిధిలోనే ఉందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. కలతో లక్ష్యాన్ని గందరగోళానికి గురి చేయవద్దు - ఇది విభిన్న భావనలు. లక్ష్య సాధనలో స్పష్టంగా ఉండాలి.

T - సమయ పరిమితి, సమయం పరిమితం. లక్ష్య నెరవేర్పు దానిని సాధించడానికి సమయానికి పరిమితం కావాలి. ఉత్తమ కాలం రెండు నెలలుగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ సెగ్మెంట్ పొడవుగా మరియు పొట్టిగా ఉండటం వల్ల మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ మీ కాలి మీద ఉంచుతుంది.

మనం దేనితో ముగుస్తాము:

ఎ) నిజంగా అభివృద్ధి చెందాలంటే, మనం దేనిలో అభివృద్ధి చెందుతున్నా, క్రీడలు లేదా సాంఘిక నెరవేర్పుతో సంబంధం లేకుండా గుర్తించదగిన విధంగా మారాలి.

బి) లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం అభివృద్ధి పథంలో పయనించడానికి ఉత్తమమైన మొదటి అడుగు.

సి) మీరు SMART సిస్టమ్ ప్రకారం లక్ష్యాలను సరిగ్గా సెట్ చేయాలి.

వ్యాసం చివరలో నేను నిజమైన అభివృద్ధి ఇప్పుడు చెడ్డది, తరువాత మంచిది అని చెప్పాలనుకుంటున్నాను. ఒక వ్యక్తి నిజంగా మారితే, అది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది మరియు మన ప్రియమైన కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలివేయడం కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి సాధారణ "అత్యాచారం" అర్థంలో అభివృద్ధి ఇక్కడ పనిచేయదు, నిజమైన అభివృద్ధి అందరికీ కాదు మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం లేదు. కానీ మీరు ఉద్దేశపూర్వక వ్యక్తి అయితే, సమర్పించిన ప్రణాళిక ప్రకారం నటించడం ప్రారంభించమని నేను మీకు బాగా సలహా ఇస్తున్నాను. మీ ప్రయత్నాలలో అదృష్టం మరియు మీకు విజయం!