పెద్దలలో మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళాన్ని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి. మెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళాన్ని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి? మెదడు అభివృద్ధికి న్యూరోబిక్స్ వ్యాయామాలు

మెదడు అత్యంత ముఖ్యమైనది మరియు కఠినమైన భాగంకేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ. దాని సహాయంతో, ఆలోచన మరియు మూల్యాంకనం నుండి పొందిన సమాచారంతో అనుబంధించబడిన అన్ని ప్రక్రియలు బాహ్య వాతావరణం. మెదడుకు రెండు అర్ధగోళాలు ఉన్నాయి - ఎడమ మరియు కుడి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి కొన్ని ప్రక్రియలకు బాధ్యత వహిస్తాయి. రెండు అర్ధగోళాల పని శ్రావ్యంగా మరియు సమన్వయంతో ఉండాలి, తద్వారా ఒక వ్యక్తి అన్ని రకాల జీవిత కార్యకలాపాలను తగినంతగా నిర్వహించగలడు.

రెండు అర్ధగోళాల ఆపరేషన్ సూత్రాలు ఇప్పటికీ అధ్యయనంలో ఉన్నాయి, అయితే ప్రస్తుతానికి ఇంటర్‌హెమిస్పెరిక్ అసమానత సిద్ధాంతం ప్రపంచాన్ని ఆధిపత్యం చేస్తుంది. సిద్ధాంతం యొక్క సారాంశం ఎడమ అర్ధగోళంతర్కం బాధ్యత, మరియు కుడి సృజనాత్మకత కోసం. మరియు అనేక ప్రయోగాలు ప్రతి అర్ధగోళం ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకటి, ఆలోచన యొక్క రెండు అంశాలకు బాధ్యత వహిస్తుందని నిరూపించినప్పటికీ, సిద్ధాంతం ఇప్పటికీ ఉనికిలో ఉంది. ఈ క్షణందారితీసింది.

మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళం యొక్క విధులు ఏమిటి?

మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళం క్రింది ప్రాంతాలలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది:

• శరీరం యొక్క కుడి వైపు కదలికల సమన్వయం;
• ప్రసంగం, చదవడం, రాయడం, గుర్తింపు మరియు అవగాహనపై నియంత్రణ గణిత ప్రతీకవాదం, అలాగే పేర్లు, తేదీలను గుర్తుంచుకోవడం;
• బయటి నుండి అందుకున్న వాస్తవాల తార్కిక విశ్లేషణ;
• భావనల యొక్క సాహిత్యపరమైన అవగాహన మాత్రమే;
• అందుకున్న ఏదైనా సమాచారం యొక్క దశల వారీ ప్రాసెసింగ్;
• అన్ని గణిత మానిప్యులేషన్స్;
• సమయం మరియు ఒకరి స్వంత శరీరం యొక్క భావనలో ధోరణి;
• ఒకరి స్వంత "నేను" భావన మరియు పర్యావరణం నుండి దాని ఒంటరితనం;
• పాత్రలో అంతర్ముఖత్వం యొక్క ప్రాబల్యం;
• లాజికల్, సింబాలిక్ మరియు సీక్వెన్షియల్ థింకింగ్.

పైన వివరించిన లక్షణాలు ఎంత స్పష్టంగా గ్రహించబడుతున్నాయో విశ్లేషించడం ద్వారా ఏ అర్ధగోళం మరింత అభివృద్ధి చెందిందో మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు. రోజువారీ జీవితంలో. వారు నిర్ణయించడంలో కూడా సహాయం చేస్తారు ఆధిపత్య అర్ధగోళంఅటువంటి పద్ధతులు:

• ఒకవేళ, వేళ్లు ఇంటర్లేస్ చేయబడినప్పుడు, బొటనవేలు పైన ఉంటుంది కుడి చెయి, అప్పుడు ఎడమ అర్ధగోళం ఆధిపత్యం మరియు వైస్ వెర్సా;
• మీ చేతులు చప్పట్లు కొట్టేటప్పుడు, పైన ఉన్న చేతి వ్యతిరేక అర్ధగోళం ద్వారా సమన్వయం చేయబడుతుంది;
• మీ భుజాలపై మీ చేతులను దాటినప్పుడు, ఎడమ అర్ధగోళం యొక్క ఆధిపత్యం కుడి చేతి పైన పడుకోవడం ద్వారా సూచించబడుతుంది.

నవజాత శిశువులలో, మెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళం యొక్క పని ప్రధానంగా ఉంటుంది. ప్రసంగం మరియు ఇతర నైపుణ్యాలు చురుకుగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించిన తర్వాత, ఎడమ అర్ధగోళం ఆన్ అవుతుంది. విద్యా వ్యవస్థ మరియు సాంఘిక నిర్మాణం కారణంగా, చాలా మంది పిల్లలు చివరికి ఎడమ అర్ధగోళంలో ఆధిపత్యం చెలాయించటం ప్రారంభిస్తారు, కుడివైపు గ్రహణం.

ఎడమచేతి వాటం ఉన్నవారు కుడి అర్ధగోళంలో ఆధిపత్యాన్ని కలిగి ఉంటారని ప్రయోగాత్మకంగా నిరూపించబడింది. అయినప్పటికీ, తల్లిదండ్రులు, వారి బిడ్డ ఇతరుల నుండి భిన్నంగా ఉండకుండా, అతనిని తిరిగి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇలా చేయడం చాలా అవాంఛనీయమైనది, ఎందుకంటే పరిణామాలు అసహ్యకరమైనవి, వ్యక్తమవుతాయి వివిధ ఉల్లంఘనలుమెదడు పనితీరు.

మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళానికి నష్టం కలిగించే ప్రమాదం ఏమిటి?

మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళానికి ఏదైనా నష్టం జరిగితే, దాని పనితీరు యొక్క అవాంతరాలు, అదృశ్యం లేదా వైకల్యాలు గుర్తించబడతాయి. కింది రోగలక్షణ పరిస్థితులు సంభవించవచ్చు:

• అందుకున్న డేటాను సాధారణీకరించడానికి బలహీనమైన సామర్థ్యం;
• తార్కిక గొలుసులను నిర్మించే బలహీనమైన సామర్థ్యం;
• వివిధ గాయాలు ప్రసంగ ఉపకరణం(ప్రసంగం యొక్క అపార్థం, మాట్లాడే సామర్థ్యం కోల్పోవడం మొదలైనవి);
• వ్రాసిన ఎనలైజర్ యొక్క ఓటమి (గ్రహిస్తున్నప్పుడు ఏమి వ్రాయబడిందో అర్థం చేసుకోవడంలో వైఫల్యం మౌఖిక ప్రసంగంలేదా సాధారణ ప్రసంగంతో వ్రాయలేకపోవడం);
• ప్రసంగం మరియు రచన యొక్క మిశ్రమ గాయాలు;
• బలహీనమైన సమయ ధోరణి;
• నిర్మించడానికి బలహీనమైన సామర్థ్యం సరైన క్రమంలక్ష్యాన్ని సాధించడానికి పూర్తి చేయవలసిన పనులు;
• అందుబాటులో ఉన్న వాస్తవాల నుండి తీర్మానాలు చేయలేకపోవడం.

కోల్పోయిన సామర్ధ్యాలను పూర్తిగా పునరుద్ధరించడం తరచుగా అసాధ్యం. కొన్ని పరిస్థితులలో, దెబ్బతిన్న ఒకటి లేదా మరొక ప్రాంతంలో కనీస మెరుగుదల కూడా సాధ్యం కాదు. ప్రత్యేక అర్థంఈ పరిస్థితిలో ఎడమచేతి వాటం గల వ్యక్తులు ఉన్నారు, వారి ప్రసంగ కేంద్రం, ఇతరుల వలె, కుడి అర్ధగోళంలో ఉంటుంది.

ప్రసంగం యొక్క కేంద్రం ఎడమ అర్ధగోళంలోని ఫ్రంటల్ లోబ్స్‌లో ఉందని 19వ శతాబ్దం మధ్యలో నిరూపించబడింది. వ్రాతపూర్వకంగా ఎడమ చేతి యొక్క ప్రాబల్యం కుడి అర్ధగోళంలో ప్రసంగం యొక్క కేంద్రానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉందని దాదాపు వెంటనే స్పష్టమైంది. 1861 లో, "మోటార్ అఫాసియా" అనే భావన రూపొందించబడింది, ఇది ప్రసంగాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, కానీ మాట్లాడలేకపోవడం. ఎడమ అర్ధగోళంలో కొన్ని మండలాల నాశనం తర్వాత ఈ పరిస్థితి కనిపించింది. 1874 లో వారు ప్రారంభించారు " ఇంద్రియ అఫాసియా", ఇది మాట్లాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ ప్రసంగాన్ని అర్థం చేసుకోలేకపోవడం. ఈ రుగ్మతల యొక్క దృగ్విషయం ఏమిటంటే ఎడమచేతి వాటం ఉన్నవారిలో ఈ మండలాలు చాలా తరచుగా కుడి అర్ధగోళంలో ఉంటాయి.

మెదడు అభివృద్ధికి వ్యాయామాలు

పిల్లల అభివృద్ధి సమయంలో, తల్లిదండ్రులు రెండు అర్ధగోళాల సామరస్యాన్ని పర్యవేక్షించాలి. అంతిమంగా, ఎడమచేతి వాటం ఉన్నవారు తప్ప దాదాపు అందరికీ, ఎడమ అర్ధగోళం ఆధిపత్యం వహిస్తుంది. అందువల్ల, ఎడమ అర్ధగోళం అభివృద్ధికి వ్యాయామాలు సంబంధితంగా లేవు. అదనంగా, పిల్లవాడు తర్కం మరియు స్థిరత్వం యొక్క తగినంత అభివృద్ధిని అందుకుంటాడు విద్యా సంస్థలు. అయితే, ఎడమ చేతివాటం ఉన్నవారికి ఎడమ అర్ధగోళం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన కొన్ని వ్యాయామాలు చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ప్రాథమిక వ్యాయామాలు:

• అనేక సమస్యలకు రోజువారీ పరిష్కారం, ప్రాధాన్యంగా తార్కిక భాగంతో గణిత ప్రొఫైల్;
• క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌లను పరిష్కరించడం (పిల్లల కోసం ప్రత్యేక పజిల్స్, చిక్కులు మొదలైనవి కూడా ఉన్నాయి);
• వీలైనంత ఎక్కువ చేయండి మరిన్ని కదలికలుశరీరం యొక్క కుడి సగం (ఎడమ చేతి వారికి మాత్రమే).

మెదడు యొక్క కుడి మరియు ఎడమ అర్ధగోళాల మధ్య సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. అభివృద్ధి పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• చాలా సులభమైన వ్యాయామం ఏకకాలంలో మీ కుడి చేతితో మీ కడుపుని కొట్టడం మరియు మీ ఎడమ చేతితో మీ తలని నొక్కడం. మీరు మొదట నెమ్మదిగా చేయాలి, ప్రతి చేతి కదలికలను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షిస్తూ, ఆపై క్రమంగా వేగవంతం చేయాలి.
• తదుపరి వ్యాయామం కూడా చేయి పని అవసరం. వాటిని అతని ముందు ఉంచిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి గాలిలో ఒక చతురస్రాన్ని గీయాలి, ఉదాహరణకు, మరొకదానితో నక్షత్రం. అదే సమయంలో, అతను పురోగతిని గమనించిన వెంటనే, అంటే, వ్యాయామం చేయడం సులభం అవుతుంది, అతను చేతులు మార్చుకోవాలి.
• మరింత కష్టమైన వ్యాయామంసమన్వయం అనేది ఒక చేత్తో ముక్కు యొక్క కొనను పట్టుకోవడం, మరోవైపు ఎదురుగా ఉన్న చెవిని పట్టుకోవడం. శిక్షణ పద్ధతి వీలైనంత త్వరగా చేతులు మార్చడం.
• ఒక వ్యక్తి కుడిచేతి వాటం లేదా ఎడమచేతి వాటం అనేదానిపై ఆధారపడి, మీరు మీ వ్యతిరేక చేతితో మీ పళ్ళు తోముకోవడం లేదా తినడం వంటి తెలిసిన పనులను చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.
• నృత్య తరగతులు, ప్రత్యేకించి టాంగో, రెండు అర్ధగోళాలను ఒకే సమయంలో అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
• అలాగే ఉపయోగకరమైన వ్యాయామంఒకే సమయంలో రెండు చేతులతో ఒకే చిత్రాన్ని గీయడం ఉంటుంది. అంతేకాక, చిత్రాలు అద్దం చిత్రాలుగా మారాలి.

సాధారణ పనితీరు కోసం, మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాల యొక్క శ్రావ్యమైన అభివృద్ధి ముఖ్యం, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి నిర్దిష్ట, తగిన పరిస్థితిలో సక్రియం చేయబడుతుంది. ఎడమ అర్ధగోళం యొక్క అధిక ఆధిపత్యం సృజనాత్మకత మరియు సృజనాత్మకతకు మార్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది. హక్కు యొక్క అధిక కార్యాచరణ ఒక వ్యక్తిని సేకరించకుండా చేస్తుంది, చాలా అసహజంగా చేస్తుంది.

సూచనలు

ఎడమ అర్ధగోళం యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొన్న తరువాత, శాస్త్రవేత్తలు చాలా కాలం పాటు నష్టపోయారు: కుడి అర్ధగోళం ఏమి పొందింది మరియు ఎందుకు? సమాధానం వెంటనే దొరకలేదు. ప్రయోగాలు సరైనవని తేలింది అర్ధగోళంవాస్తవికత యొక్క సంపూర్ణ అవగాహనను నిర్వహిస్తుంది, దృశ్య-అలంకారిక ఆలోచన, సంగీతం యొక్క అవగాహన, కళాత్మక చిత్రాలుమరియు అందువలన న. ఇది మన మెదడు "కంప్యూటర్" యొక్క సహజమైన బ్లాక్ అని ఒకరు చెప్పవచ్చు.

హక్కు బాధ్యత వహించే సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి అర్ధగోళం మె ద డు, ఇది సాధ్యమే మరియు అవసరం. ఇది వాస్తవికత యొక్క సమగ్ర దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ప్రపంచం యొక్క సహజమైన గ్రహణశక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది సృజనాత్మక కల్పన.

ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారు సాధారణ రూపురేఖలు, అప్పుడు కుడి అర్ధగోళ విభాగాల పనిని బలోపేతం చేయడం మె ద డుమనం విన్నప్పుడు జరుగుతుంది సంగీత రచనలు, పగటి కలలు కనడం, ఏకాంతంలో ధ్యానం చేయడం, డ్రాయింగ్ చేయడం, మరేదైనా సృజనాత్మక కార్యాచరణసంపూర్ణ చిత్రాల ఆపరేషన్‌తో అనుబంధించబడింది.

సహజ మార్గంకుడి వైపు అభివృద్ధి మె ద డుఆ రకాల్లో క్రియాశీల భాగస్వామ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది సామాజిక కార్యకలాపం, ఈ థింకింగ్ బ్లాక్‌లో అంతర్లీనంగా ఉండే విధులను కలిగి ఉంటుంది. కవిత్వం రాయడం, సాహిత్య సృజనాత్మకత, వ్యక్తిగత బ్లాగును నిర్వహించడం వంటి సాధారణ రూపాల్లో కూడా; గానం, డ్యాన్స్ గ్రూప్, డ్రాయింగ్ - అన్ని రకాల కుడి-అర్ధగోళ కార్యకలాపాలు జాబితా చేయబడవు.

కూడా ఉన్నాయి ప్రత్యేక పద్ధతులుసహజమైన బ్లాక్ యొక్క పనిని ప్రేరేపించడం మె ద డు. అవి ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్ధ్యం యొక్క ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటాయి నియంత్రిత ఊహ. ఈ ప్రయోజనం కోసం, శబ్దం జోక్యం లేకుండా, విశ్రాంతి కోసం ప్రశాంతమైన సంగీతం ఉపయోగించబడుతుంది.

రిలాక్స్డ్ స్థితిలోకి రావడం ద్వారా, మీరు చేయవచ్చు మానసికంగామీ సానుకూల ఉద్దేశాలను లేదా మీరు సాధించాలనుకుంటున్న స్థితిని ప్రతిబింబించే చిత్రాలను గీయండి. ఈ రకమైన సెషన్ కొన్ని నిమిషాల నుండి గంట వరకు ఉంటుంది. ఫలితంగా కుడి అర్ధగోళం యొక్క క్రియాశీలత మె ద డు, కరగనివిగా అనిపించిన జీవిత పరిస్థితులకు సంబంధించిన కొన్ని ప్రశ్నలకు సహజమైన సమాధానాలు పొందే స్థాయికి కూడా.

ఉపయోగకరమైన సలహా

అదనపు మూలాధారాలు:
“దాదాపు ఏదైనా లేదా హెవెన్లీ 911 చేయకుండా మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని పొందడం ఎలా”, రాబర్ట్ స్టోన్, 2008.
"రైట్ బ్రెయిన్ డెవలప్‌మెంట్", మారిలీ జ్డెనెక్, 2004.

మూలాలు:

• తర్కం లేదా అంతర్ దృష్టి? ఎందుకు అభివృద్ధి కుడి అర్ధగోళం
• మెదడు యొక్క కుడి వైపు

మానవ మెదడు రెండు అర్ధగోళాలను కలిగి ఉంటుందని అందరికీ తెలుసు. ఎడమ అర్ధగోళం తర్కం, విశ్లేషణ, ఖచ్చితమైన లెక్కలు. కుడి - ఊహ అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది, సృజనాత్మకత, అంతర్ దృష్టి, కొత్త ఆలోచనల జనరేటర్. మెదడు యొక్క అర్ధగోళాలను ఎలా సరిగ్గా అభివృద్ధి చేయాలి శ్రావ్యమైన వ్యక్తిత్వం?

మీరు మీ చేతులకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా మెదడు యొక్క అర్ధగోళాలను సరిగ్గా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, స్వయంచాలకంగా కుడి చేతితో (ఒక వ్యక్తి ఎడమచేతి వాటం అయితే, ఎడమవైపు) మరొక చేతితో స్వయంచాలకంగా నిర్వహించబడే సాధారణ అవకతవకలను ప్రారంభించడం అవసరం.

మీరు ప్రారంభించాలి సాధారణ చర్యలు. ఉదాహరణకు, రిమోట్ కంట్రోల్‌లోని బటన్‌లను నొక్కడం, రికార్డుల ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడం, మొబైల్ ఫోన్‌ను దాని కేసు నుండి బయటకు తీయడం, మీ పళ్ళు తోముకోవడం మొదలైనవి. ఎడమ చెయ్యి. క్రమంగా పని మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది: మీరు మీ ఎడమ చేతితో టైప్ చేసి డ్రాయింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వ్యాయామం అలవాటుగా మారితే, సానుకూల ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండదు.

రెండు చేతులు పని చేస్తాయి - రెండు అర్ధగోళాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి

సైకోఫిజియాలజిస్టులు అర్ధగోళాల అభివృద్ధికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలను అభివృద్ధి చేశారు. కానీ ఆ చర్యల ద్వారా శిక్షణ దగ్గరగా ఉంటుందని అభ్యాసం చూపిస్తుంది దీర్ఘ సంవత్సరాలుఒక అలవాటుగా. అత్యంత ఒకటి సమర్థవంతమైన పద్ధతులు"మిర్రర్ డ్రాయింగ్"గా పరిగణించబడుతుంది. దీని కోసం మీకు ప్రత్యేకంగా ఏమీ అవసరం లేదు. మీ ముందు నోట్‌ప్యాడ్ ఉంచండి లేదా ఖాళీ షీట్కాగితం, రెండు చేతుల్లోకి తీసుకోండి

మానవ మెదడును సాధారణంగా కంప్యూటర్‌తో పోలుస్తారు. ఇది అనేక విధులు నిర్వహిస్తుంది మరియు కలిగి ఉంది గొప్ప అవకాశాలు. కానీ ప్రజలు దాని వనరులను పాక్షికంగా మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారు.

మెదడు యొక్క ఎడమ మరియు కుడి అర్ధగోళాలు దేనికి బాధ్యత వహిస్తాయి?

మన మెదడు కుడి మరియు ఎడమ అనే రెండు అర్ధగోళాలను కలిగి ఉంటుందని మీకు బాగా తెలుసు, వీటిలో ప్రతి దాని స్వంత కార్యాచరణ లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• ఎడమ వైపు బాధ్యత తార్కిక ఆలోచన, విశ్లేషణ, హేతుబద్ధత, ప్రసంగం మరియు భాషా సామర్థ్యాలు.
• మెదడు యొక్క కుడి వైపున స్పెషలైజేషన్ యొక్క రంగాలు సృజనాత్మకత, ఆలోచన ఉత్పత్తి, ఊహ, ప్రామాణికం కాని పరిష్కారాలు, అంతర్ దృష్టి, భావోద్వేగాలు.

నియమం ప్రకారం, కొందరు వ్యక్తులు మెరుగైన అభివృద్ధి చెందిన ఎడమ అర్ధగోళాన్ని కలిగి ఉంటారు, మరికొందరు మెరుగైన అభివృద్ధి చెందిన కుడి అర్ధగోళాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఎవరి పని సమకాలీకరించబడిందో విజేతలు. అన్ని తరువాత, ప్రజలు తరచుగా మంచి కలుస్తారు విశ్లేషణాత్మక మనస్సు, కానీ తన సొంత ఆలోచన లేకుండా. మరియు సృజనాత్మక వ్యక్తులు ఉన్నారు, ఆసక్తికరంగా మరియు పొంగిపొర్లుతున్నారు సృజనాత్మక ఆలోచనలు, ఏ ఒక్కటీ కార్యరూపం దాల్చలేదు. అందువల్ల, మెదడు యొక్క శ్రావ్యమైన పనితీరును అభివృద్ధి చేయడం చాలా ముఖ్యం, మరియు దాని భాగాలలో ఒకదానిపై దృష్టి పెట్టకూడదు.

1981లో, అమెరికన్ న్యూరో సైకాలజిస్ట్ మరియు సైకోబయాలజీ ప్రొఫెసర్ రోజర్ స్పెర్రీ అందుకున్నారు నోబెల్ బహుమతిమెదడు యొక్క ఇంటర్‌హెమిస్పెరిక్ స్పెషలైజేషన్ రంగంలో పరిశోధన కోసం. అతని పనికి ధన్యవాదాలు, శాస్త్రవేత్తలు ఒక వ్యక్తి తన అభ్యాసంలో తన ఎడమ మరియు కుడి భాగాలను సమన్వయం చేయడానికి సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, స్వీయ-విద్య యొక్క ఉత్పాదకత మరియు ప్రభావం పెరుగుతుందని నిర్ధారణకు వచ్చారు.

మెదడు సమకాలీకరణ ఇంకా ఏమి అందిస్తుంది?

• కొత్త నాడీ కనెక్షన్ల ఏర్పాటు,
• పెరిగిన ఏకాగ్రత మరియు శ్రద్ధ,
• "ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు" అనే స్పృహలో ఉండటం,
• ఆపండి అంతర్గత సంభాషణ(ఒకేలా),
• మేధో స్థాయిని పెంచడం,
• చదువులో విజయం, స్వీయ విద్య,
• ద్వారా ప్రచారం కెరీర్ నిచ్చెన, స్వీయ-సాక్షాత్కారం,
• చాలా సంవత్సరాలు యవ్వనాన్ని మరియు మనస్సు యొక్క స్పష్టతను కాపాడుకోవడం,
• అనేక మెదడు వ్యాధుల నివారణ.

అభివృద్ధి చెందిన మెదడు కార్యకలాపాలు ఉన్న వ్యక్తులు చాలా అరుదుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారని మరియు త్వరగా కోలుకుంటారని కూడా గుర్తించబడింది. మరియు అర్ధగోళాలను సమకాలీకరించడానికి వ్యాయామాలు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మోటార్ సామర్ధ్యాలువ్యక్తి.

టెంప్టింగ్? అప్పుడు మేము మెదడు యొక్క పనితీరును శిక్షణ మరియు మార్చడానికి మార్గాల్లోకి వెళ్లడం ప్రారంభిస్తాము.

మెదడు యొక్క అర్ధగోళాలను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి. అర్ధగోళ సమకాలీకరణ

చాలా ముఖ్యమైన శరీరంమానవ ఆలోచనకు బాధ్యత వహించే పీనియల్ గ్రంథి పీనియల్ గ్రంథి. ఇది అర్ధగోళాల మధ్య ఉంది మరియు అందరి పనికి బాధ్యత వహిస్తుంది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థమరియు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి (యువత యొక్క హార్మోన్).

అనేక లో రహస్య బోధనలుదాని క్రియాశీలతకు గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఇవ్వబడింది గొప్ప ప్రాముఖ్యత. కాబట్టి టావోయిజంలో (చైనీస్ సాంప్రదాయ బోధన) "మెదడు యొక్క కేంద్రం", దాని "సాగు", దానితో "ఆపరేటింగ్" వంటి అవగాహనలు ఉన్నాయి, ఇది ఏకాగ్రత యొక్క ప్రాథమిక భావనలకు వస్తుంది. ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రత గురించి మనం ఎంత మాట్లాడుకున్నా, స్పృహ సమకాలీకరించబడకపోతే, ఒక వ్యక్తి వాటిని పూర్తిగా స్వాధీనం చేసుకోలేడు. అతను మెదడులోని ఒకటి లేదా మరొక భాగం యొక్క పనికి సంబంధించిన పరిశీలనలను మాత్రమే కలిగి ఉంటాడు.

రెండు భాగాల పనిని సామరస్యంగా తీసుకురావడానికి, మీరు సైకోఫిజియాలజిస్టులు అభివృద్ధి చేసిన కొన్ని వ్యాయామాలను చేయాలి. ఇక్కడ ప్రధాన వాయిద్యం చేతులతో వాయించబడుతుంది. రెండు చేతులతో నటన, ఒక వ్యక్తి రెండు అర్ధగోళాలను అభివృద్ధి చేస్తాడు.

మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు? ప్రారంభిద్దాం!

మెదడు అర్ధగోళాలను సమకాలీకరించడానికి వ్యాయామాలు

వ్యాయామాలు మొదట కష్టంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఇది పని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, వేగాన్ని వేగవంతం చేయండి. అవి ప్రతిరోజూ చేయాలి. ప్రతి వ్యాయామం యొక్క పునరావృతాల సంఖ్య కనీసం 30 సార్లు ఉంటుంది.

"పిడికిలి అరచేతి."మీ చేతులను మీ ముందు ఉంచండి: ఎడమవైపు ఒక పిడికిలిలో బిగించి, కుడి అరచేతి క్రిందికి ఎదురుగా మరియు వ్యతిరేక మణికట్టు స్థాయిలో ఉంటుంది. ఇప్పుడు మేము ఏకకాలంలో వారి స్థానాన్ని మారుస్తాము. ఎల్లప్పుడూ పైన ఒక పిడికిలి మరియు దిగువన ఒక అరచేతి ఉండాలి.

"చెవి-ముక్కు."మీ కుడి చేతి వేళ్లతో, మీ ముక్కు యొక్క కొనను పట్టుకోండి మరియు మీ ఎడమ చేతితో, మీ కుడి చెవిని పట్టుకోండి. అదే సమయంలో, మీ చెవి మరియు ముక్కును విడుదల చేయండి, మీ చేతులు చప్పట్లు కొట్టండి మరియు ఇప్పుడు మీ ముక్కును మీ ఎడమ చేతితో మరియు మీ చెవిని మీ కుడి చేతితో పట్టుకోండి.

"కెప్టెన్".మేము నుదిటి దగ్గర "విజర్" తో ఒక చేతిని ఉంచుతాము, బొటనవేలు దాగి ఉందని మరియు వైపుకు అంటుకోకుండా చూసుకోవాలి. "తరగతి" గుర్తును రూపొందించడానికి మీ వేళ్లను మరొక వైపు ఉంచండి. మునుపటి వ్యాయామాలలో వలె, మీరు మీ చేతుల స్థానాన్ని ఏకకాలంలో మార్చాలి.

దీన్ని మరింత కష్టతరం చేయడానికి, మీరు చేతులు మార్చడానికి ముందు పత్తిని జోడించవచ్చు.

"విజేత".కుడి వైపున ఉన్న వేళ్లు ఎడమ వైపున “శాంతి” చిహ్నాన్ని చూపుతాయి - “సరే”. మీ పని మీ వేళ్ల స్థానాన్ని ఏకకాలంలో మార్చడం.

"రింగ్".చిట్కాను కనెక్ట్ చేయండి బొటనవేలుఎడమ ఇండెక్స్ యొక్క కొనతో కుడి చేతి. ఎడమ చేతి బొటనవేలు మరియు కుడి చేతి చూపుడు వేలితో అదే. ఇది "రింగ్" ను సృష్టిస్తుంది.

బొటనవేళ్లు ముందున్నవి. దిగువ వేళ్లుఒకదానికొకటి డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి, వాటిని పైకి తిప్పండి మరియు వాటిని మళ్లీ కనెక్ట్ చేయండి. అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి.

వ్యాయామం పని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మేము దానిని క్లిష్టతరం చేస్తాము: కుడి చేతి యొక్క బొటనవేలు ఇకపై చూపుడు వేలును తాకదు, కానీ ఎడమ చేతి మధ్య వేలు; ఎడమ చేతి బొటనవేలు - కుడి చేతి మధ్య వేలు... మొదలైనవి. మేము చిన్న వేళ్లు మరియు వెనుకకు చేరుకుంటాము.

వ్యాయామం "రింగ్":

"ఎయిట్స్".చేతులు నేరుగా, నేలకి సమాంతరంగా విస్తరించి ఉంటాయి. అదే సమయంలో, వాటితో కౌంటర్ క్షితిజ సమాంతర ఫిగర్ ఎయిట్‌లను గీయండి (అనంతం గుర్తు "∞"). 15-20 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

ఇప్పుడు ఏకదిశాత్మక ఫిగర్ ఎనిమిది (ఒక దిశలో) - 15-20 సార్లు. ముందుగా ఎడమ వైపు, ఆపై కుడివైపు.

దీని తరువాత, కుడి చేతి ఎనిమిది అడ్డంగా బొమ్మను గీయడం కొనసాగిస్తుంది - “∞”, మరియు ఎడమ చేతి నిలువుగా - “8”. 15-20 సార్లు రిపీట్ చేయండి మరియు మార్చండి: ఎడమ - "∞", కుడి - "8".

"మేము మా మోచేతులతో పని చేస్తాము."ఈ వ్యాయామం బహుశా సరళమైనది. A4 కాగితం యొక్క ఖాళీ షీట్ తీసుకోండి. దానిపై "+" క్రాస్ గీయండి. కాగితం ముక్కను వేలాడదీయండి మరియు దాని ముందు నిలబడండి. గీసిన క్రాస్డ్ లైన్లను చూడండి మరియు అనుసరించండి క్రింది వ్యాయామాలు:

- వెనుకకు నేరుగా, మీ ఎడమ మోచేయితో మీ కుడి మోకాలిని తాకండి, ఆపై మీ కుడి మోచేయితో మీ ఎడమ మోకాలిని తాకండి. పునరావృతాల సంఖ్య 15 సార్లు.

- వెనుకకు నేరుగా, మీ ఎడమ మోచేయితో మీ ఎడమ మోకాలిని తాకండి, ఆపై మీ కుడి మోచేయితో మీ కుడి మోకాలిని తాకండి. పునరావృతాల సంఖ్య 15 సార్లు.

- 15 క్రాస్ కదలికలను పునరావృతం చేయండి, ఆపై 15 సమాంతర మరియు మళ్లీ 15 క్రాస్ కదలికలు.

వ్యాయామాలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ మనస్సు ఎలా క్లియర్ చేయబడిందో మరియు మీ మెదడు "అన్‌లోడ్ చేయబడిందో" మీరు గమనించవచ్చు.

జాబితా చేయబడిన వ్యాయామాల సమితిని సాధించడానికి ప్రతిరోజూ నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం సానుకూల ఫలితాలు. మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకుని గెలవడమే వారి ప్రధాన అంశం! మీ మెదడు అర్ధగోళాలను సమకాలీకరించడం వల్ల మీ ఆలోచన మరియు జీవితాన్ని మార్చుకోవచ్చు. మరియు ఇవి ఖాళీ పదాలు కాదు. కాంప్లెక్స్ యొక్క సాధారణ అమలుతో, మీరు మార్పులను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు: కొత్త ఆలోచనలు కనిపిస్తాయి, సమస్యలకు పరిష్కారాలు త్వరగా వస్తాయి, అవి సృజనాత్మకంగా మరియు తార్కికంగా ఉంటాయి.

వ్యాఖ్యలలో మీ ఫలితాలను మాతో పంచుకోండి! ;)

సవ్యదిశలో ఉంటే, మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళంలో అవగాహన మరింత చురుకుగా ఉంటుంది, అది అపసవ్య దిశలో ఉంటే, కుడి అర్ధగోళం మరింత చురుకుగా ఉంటుంది. సంకల్ప ప్రయత్నంతో, మీరు పిల్లిని ముందుకు వెనుకకు తరలించడానికి బలవంతం చేయవచ్చు = అర్ధగోళాల సమతుల్యత.

మెదడు అర్ధగోళాల సమకాలీకరణ

దిగువ జాబితా చేయబడిన వ్యాయామాలు అన్ని వయసుల వారికి ఉపయోగపడతాయి.

ఈ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించాలనుకునే పెద్దలు పిల్లలను ప్రధాన పార్టిసిపెంట్‌లుగా చేర్చుకుంటే మంచిది మరియు పిల్లలకు బోధించేటప్పుడు, తాము నేర్చుకోగలిగితే మంచిది. వివిధ తరాలుమరింత చురుకుగా కమ్యూనికేట్ చేద్దాం!
జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, తెలివితేటలు పెంపొందించుకోవాలని, శరీరాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలని ప్రతి ఒక్కరూ అలవాటు చేసుకున్నారు. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల, కొంతమంది మెదడుపైనే శ్రద్ధ చూపుతారు, దీనిపై చాలా సందర్భాలలో దీని అభివృద్ధి ఆధారపడి ఉంటుంది. మెదడు సరిగ్గా ట్యూన్ చేయబడి, శరీరంపై పనిని ఎలా చేరుకోవాలో ఆలోచిస్తే తప్ప శరీరం కూడా అభివృద్ధి చెందదు మరియు మెరుగుపడదు.
మెదడు రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుందని అందరికీ తెలుసు: ఎడమ మరియు కుడి. వారు వేర్వేరు పనులు చేస్తారు. మరియు అదే సమయంలో, ఎవరైనా మెరుగ్గా పనిచేస్తారు ఎడమ వైపు, కొందరికి సరైనది ఉంటుంది, కానీ సంతోషకరమైన వారికి రెండూ ఉంటాయి. సహజంగా, విజేతలు తమ సంపదను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునేవారు.

ఎడమ అర్ధగోళం తార్కికంగా ఆలోచిస్తుంది. హక్కు కొత్త విషయాలను సృష్టించడానికి, ఆలోచనలను రూపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఇప్పుడు చెప్పడానికి ఫ్యాషన్‌గా ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు బాగా అభివృద్ధి చెందిన ఎడమ అర్ధగోళంతో గణిత శాస్త్రజ్ఞుడు కావచ్చు మరియు ఇంకా కొత్తదాన్ని కనుగొనలేరు. లేదా మీరు సృష్టికర్త అయి ఉండి, ఎడమ మరియు కుడి ఆలోచనలను విసిరివేయవచ్చు మరియు మీ చర్యల యొక్క అస్థిరత మరియు అశాస్త్రీయత కారణంగా వాటిలో దేనినీ అమలు చేయకూడదు. అలాంటి వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. మరియు వారికి ఒక విషయం మాత్రమే లేదు: వారి మెదడును మెరుగుపరచడం, దానిని శ్రావ్యమైన స్థితిలోకి తీసుకురావడం.
ఇంతలో, సైకోఫిజియాలజిస్టులు చాలా కాలంగా దీని కోసం వ్యాయామాల వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేశారు. సంగీతకారులకు ఈ విషయంలో మంచిది, ఉదాహరణకు, పియానిస్టులు. వారితో బాల్యం ప్రారంభంలోఇప్పటికే సామరస్యపూర్వకంగా చేశారు.

అన్ని తరువాత, అత్యంత ప్రధాన సాధనంమెదడు అభివృద్ధికి - ఇవి చేతులు. రెండు చేతులతో నటన, ఒక వ్యక్తి రెండు అర్ధగోళాలను అభివృద్ధి చేస్తాడు.

కాబట్టి, వ్యాయామాలకు వెళ్దాం. వారిలో చాలా మంది మనకు చిన్నప్పటి నుండి బాగా తెలుసు.

1. "చెవి-ముక్కు". మా ఎడమ చేతితో మేము ముక్కు యొక్క కొనను తీసుకుంటాము, మరియు మా కుడి చేతితో మేము వ్యతిరేక చెవిని తీసుకుంటాము, అనగా. వదిలేశారు. అదే సమయంలో, మీ చెవి మరియు ముక్కును విడుదల చేయండి, చప్పట్లు కొట్టండి, మీ చేతుల స్థానాన్ని "సరిగ్గా వ్యతిరేకం" మార్చండి. నేను ప్రయత్నించాను, నా చిన్నతనంలో ఇది బాగా పనిచేసింది.

2. "మిర్రర్ డ్రాయింగ్." టేబుల్‌పై ఖాళీ కాగితాన్ని ఉంచండి మరియు పెన్సిల్ తీసుకోండి. అద్దం లాంటి పద్ధతిలో రెండు చేతులతో ఏకకాలంలో గీయండి సుష్ట డిజైన్లు, అక్షరాలు. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మరియు చేతులు విశ్రాంతిగా భావించాలి, ఎందుకంటే రెండు అర్ధగోళాలు ఏకకాలంలో పని చేసినప్పుడు, మొత్తం మెదడు యొక్క సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది.

3. "రింగ్". మేము మా వేళ్లను ఒక్కొక్కటిగా మరియు చాలా త్వరగా కదిలిస్తాము, ఇండెక్స్, మధ్య, ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లను బొటనవేలుతో రింగ్‌లోకి కలుపుతాము. మొదట, మీరు ప్రతి చేతితో విడిగా, ఆపై రెండు చేతులతో ఏకకాలంలో చేయవచ్చు.
ఇప్పుడు భౌతిక విద్య పాఠాలను గుర్తుంచుకుందాం. మేము బలవంతంగా వ్యాయామాలు చేయవలసి వచ్చినా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, దీనిలో మేము మా ఎడమ చేతితో మా కుడి కాలుని చేరుకోవాలి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. అవి మన అర్ధగోళాలను కూడా అభివృద్ధి చేస్తాయి మరియు వాటిని సామరస్యంగా పని చేయడంలో సహాయపడతాయి.

కింది వ్యాయామం షూట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది భావోద్వేగ ఒత్తిడి, పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, శ్రద్ధ, ఆలోచన మరియు ఇంటర్హెమిస్పెరిక్ కనెక్షన్లను అభివృద్ధి చేస్తుంది. వ్యాయామం కష్టం మరియు ఇంకా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

"అంబులెన్స్"

నేను విధానాన్ని వివరిస్తాను. మీ ముందు వర్ణమాల యొక్క అక్షరాలతో కాగితం ముక్క ఉంది, దాదాపు అన్నీ ఉన్నాయి. ప్రతి అక్షరం క్రింద L, P లేదా V అక్షరాలు వ్రాయబడతాయి మరియు దిగువ అక్షరం చేతులతో కదలికను సూచిస్తుంది. ఎల్ - ఎడమ చెయ్యిఎడమ వైపుకు పెరుగుతుంది, R - కుడి చేతికి పెరుగుతుంది కుడి వైపు, బి - రెండు చేతులు పైకి లేస్తాయి. ప్రతిదీ చాలా సులభం, ఒకే సమయంలో ఇవన్నీ చేయడం అంత కష్టం కానట్లయితే. వ్యాయామం మొదటి అక్షరం నుండి చివరి వరకు, ఆపై నుండి వరుసగా జరుగుతుంది చివరి లేఖమొదటిదానికి. కాగితంపై ఈ క్రింది విధంగా వ్రాయబడింది.

ఎ బి సి డి ఇ
ఎల్ పి పి వి ఎల్

E F Z I K
వి ఎల్ ఆర్ వి ఎల్

ఎల్ ఎమ్ ఎన్ ఓ పి
ఎల్ పి ఎల్ ఎల్ పి

ఆర్ ఎస్ టి యు ఎఫ్
వి పి ఎల్ పి వి

X C CH W Y
ఎల్ వి వి పి ఎల్

ఈ విధంగా మీరు మీ ప్రయోజనం కోసం మీ విలువైన మెదడును అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యం కోసం శిక్షణ పొందండి మరియు ఆనందించండి! మరియు ముఖ్యంగా, మీ పాత స్వీయ మరియు మీ శిక్షణ పొందిన స్వీయ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అనుభూతి చెందండి!

మీ మెదడు అర్ధగోళాలను సమన్వయం చేయండి

ఈ సాధారణ అభ్యాసంమార్పులేని పనితో అలసిపోయిన ఒక అర్ధగోళాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు నిష్క్రియంగా ఉన్నదాన్ని దానికి కనెక్ట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీకు A4 కాగితం అవసరం, దానిపై మీరు ఒక పాలకుడితో పాటు, మార్కర్‌తో రెండు పంక్తులను క్రాస్‌వైస్‌గా గీయండి, ఈ కాగితాన్ని కంటి స్థాయిలో వేలాడదీయండి మీరు దానిని చూడటానికి సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అప్పుడు మీరు దానిని తీసివేయవలసిన అవసరం లేదు, దానిని వేలాడదీయండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరాన్ని మీకు గుర్తు చేయండి.
ఈ కాగితాన్ని చూస్తూ, ప్రశాంతంగా మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, మీరు శారీరక విద్య పాఠాల నుండి తెలిసిన రెండు సాధారణ వ్యాయామాలు మాత్రమే చేస్తారు:

- మీ ఎడమ మోచేయితో మీ కుడి మోకాలిని తాకండి, ఆపై మీ కుడి మోచేయితో మీ ఎడమ మోకాలిని తాకండి, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడం మంచిది. మీరు ఆరు అటువంటి క్రాస్ కదలికలు చేయాలి, మొత్తం 12. మీరు దీన్ని చేసి లెక్కించవచ్చు.

- మీ ఎడమ మోచేయితో మీ ఎడమ మోకాలిని తాకండి, ఆపై మీ కుడి మోచేయితో మీ కుడి మోకాలిని తాకండి, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడం మంచిది. అలాంటి ఆరు సమాంతర కదలికలు కూడా చేయాలి.

- మళ్ళీ 12 క్రాస్ కదలికలు;

- మరో 12 సమాంతర కదలికలు;

- మరియు చివరి 12 క్రాస్ కదలికలు.

ఇవన్నీ మీకు 1.5 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవు మరియు మీరు గమనించదగ్గ రిఫ్రెష్ అయిన తలపై వెంటనే ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు.
నిజానికి, వ్యాయామం ఎడమ మరియు కుడి అర్ధగోళంలోని పిల్లలను సరిచేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది అనువర్తిత కినిసాలజీ నుండి తీసుకోబడింది - ఆధునిక శాస్త్రంశరీరం గురించి మరియు శిశువుల పరిశీలనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శిశువు క్రాల్ చేసే దశను దాటకపోతే, అతనికి సమస్యలు ఉండవచ్చు కలిసి పని చేస్తున్నారుఅర్ధగోళాలు, అంటే అతను తన సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించడు, మెదడులో సగం మాత్రమే పని చేస్తాడు. సమన్వయంతో కూడిన మెదడు పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి నివారణ ప్రయోజనాల కోసం మేము ఈ జ్ఞానాన్ని వర్తింపజేస్తాము.

స్పృహ శిక్షణ.

సెమినార్లలో అనేక సంవత్సరాలుగా అభివృద్ధి చేయబడిన ప్రత్యేక కార్యక్రమం ఇక్కడ ఉంది. అథ్లెట్లు మరియు వారి జీవితాలను ధ్యానంతో అనుసంధానించే వ్యక్తులు ఇందులో పాల్గొన్నారు.
వ్యాయామాలను పిలిచారు

మొదటి చూపులో, వారు ఆహ్లాదకరంగా ఉండరు. వారి సహాయంతో, క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం ఎంత సులభమో మీరు గ్రహిస్తారు. జీవిత పరిస్థితిమరియు దీని నుండి బయటపడటానికి మరియు మళ్లీ పునర్జన్మ పొందడం ఎంత కష్టం.

స్పృహ శిక్షణ, అన్నింటిలో మొదటిది, సంక్లిష్టమైనది శారీరక వ్యాయామం, అలాగే ప్రతి కోణంలో చలనశీలత.

అమెరికన్ థెరపిస్ట్ జీన్ హ్యూస్టన్ స్పృహ శిక్షణ సమయంలో, IQ గణనీయంగా పెరుగుతుందని కనుగొన్నారు. సహజంగానే, వ్యాయామం మెదడులో కొత్తవి ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది నరాల కణాలు. పెద్ద సంఖ్యలోఈ కణాలు మేధస్సు సామర్థ్యాలను పెంచుతాయి.

మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాల యొక్క ఏదైనా సంక్లిష్టత మరియు సమన్వయ పని యొక్క అవసరాలను నెరవేర్చడానికి ఇటువంటి వ్యాయామాలు అనువైనవి. అవి మన ఏకాగ్రతను కూడా పెంచుతాయి. కార్యక్రమం మెదడు మరియు శరీరం (మెదడు మరియు శరీర భాగాల సమన్వయ పని) మధ్య సమన్వయ అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఎడమ అర్ధగోళంలో నిమగ్నమై ఉన్నందున, కుడి వైపున పాల్గొనడం మనకు కనిపించదు, ఇది చాలా సందర్భాలలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. శరీర భాగాల పనిని సమన్వయం చేయడానికి వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి.

ఈ రకమైన జిమ్నాస్టిక్స్ భవిష్యత్తులో ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది మరియు మొదటి చూపులో కనిపించే దానికంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ప్రారంభించడానికి, ప్రారంభించండి సాధారణ వ్యాయామాలు, బరువైనవి నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

బొడ్డును నొక్కుతూ, తల పైభాగంలో నొక్కాడు

వ్యాయామాల మొదటి భాగం సవ్యదిశలో మీ కుడి చేతితో కడుపుని కొట్టడం. దీని తరువాత, పెంచడానికి, మీ ఎడమ అరచేతితో తల పైభాగాన్ని నొక్కండి మానసిక సామర్థ్యం. కదలికలు పై నుండి క్రిందికి నేరుగా మరియు వైస్ వెర్సా ఉండేలా చూసుకోండి.
మూడవ దశ నిర్ణయాత్మకంగా ఉంటుంది: రెండు కదలికల కలయిక. అదే సమయంలో, కదలికలను పొరపాటుగా గందరగోళానికి గురిచేయకుండా శ్రద్ధ వహించండి: మీ కుడి చేతితో, కడుపుతో పాటు తిప్పండి మరియు మీ ఎడమతో, పై నుండి క్రిందికి తరలించండి.
మీరు ఈ కదలికలకు అలవాటుపడిన తర్వాత, మీరు చేతులు మారవచ్చు. ఇటువంటి వ్యాయామాలు సమన్వయాన్ని బాగా అభివృద్ధి చేస్తాయి.

పర్యావరణ గృహాన్ని ఎలా నిర్మించాలో ఇలా వ్రాశారు: తోట మరియు అడవి మొక్కల ఆకుల నుండి పులియబెట్టిన టీ (చెర్రీస్, ఆపిల్ చెట్లు, బేరి, స్ట్రాబెర్రీలు, చోక్‌బెర్రీస్, మాపుల్స్, హాజెల్ నట్స్), (మాస్టర్ క్లాస్) #NutritionZP చాలా మంది వ్యక్తులను శరీరంతో పోల్చినట్లయితే, అప్పుడు రాష్ట్రం థిన్ ఫిల్మ్అతని చుట్టూ పాలకులు, అధికారులు మరియు ఇతరులతో కూడిన... జెండా, కోటు

ఈ వ్యాసంలో:

ఆ మానవ మెదడుకుడి మరియు ఎడమ భాగాలుగా విభజించబడింది మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి బాధ్యత వహించేది చాలా కాలం క్రితం తెలుసు. కానీ ఈ దిశలో వివరణాత్మక పరిశోధన సాపేక్షంగా ఇటీవల చారిత్రక ప్రమాణాల ద్వారా నిర్వహించడం ప్రారంభమైంది. మరియు ఇప్పటివరకు సాధారణ వాస్తవాలు పూర్తిగా భిన్నమైన వెలుగులో ప్రకాశించాయి. అయితే, మొదటి విషయాలు మొదటి.

ఎడమ నుండి కుడికి, లేదా గార్డ్‌ని మార్చడం

మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి కొంచెం. మెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళం సంశ్లేషణ మరియు సృజనాత్మకతకు బాధ్యత వహిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు మరియు ఎడమ అర్ధగోళం విశ్లేషణ మరియు తార్కిక ఆలోచనకు బాధ్యత వహిస్తుంది. గత సహస్రాబ్దిపిల్లల అభివృద్ధిలో ఉద్ఘాటన ప్రధానంగా ఎడమ అర్ధగోళంలో ఉంది. ఆ సమయంలో ఇది పూర్తిగా సమర్థించబడింది: ప్రాచీన మనిషిచాలా ఎక్కువ ఫ్లై అగారిక్స్‌ను తిన్న షమన్ యొక్క భ్రాంతుల కంటే విషయాల స్వభావాన్ని మరింత లోతుగా అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.

మరియు ఇప్పుడు చాలా మంది తల్లిదండ్రులు, జడత్వం ద్వారా, ఎడమ, తార్కిక అర్ధగోళాన్ని అభివృద్ధి చేసే కార్యక్రమాల ప్రకారం వారి సంతానానికి శిక్షణ ఇస్తారు. మరియు వారు దాదాపు పూర్తిగా కుడి అదే ప్రాముఖ్యత గురించి మర్చిపోతే, జీవితంలో మేఘాలు లో ఫ్లై మరియు గాలిలో కోటలు నిర్మించడానికి ఖచ్చితంగా అవసరం లేదు నమ్మకం. సూత్రప్రాయంగా, ఇది నిజం. కానీ ఈ ప్రక్రియ కూడా ఉంది వెనుక వైపు: ఆధునిక పిల్లలు ఈ మానసిక విమానంలో చాలా త్వరగా పెరుగుతారు మరియు వృద్ధులుగా కూడా పెరుగుతారు.

వికలాంగ లేదా దాదాపు పూర్తిగా అణచివేయబడిన ఊహ బదులుగా సృష్టిస్తుంది సృజనాత్మక వ్యక్తిత్వంబూడిద కాగ్ ఇన్ ప్రపంచ యంత్రాంగం. ఒక వ్యక్తి వెళ్ళినట్లయితే దీనిని పోల్చవచ్చు వ్యాయామశాలమరియు శరీరం యొక్క సగం మాత్రమే శిక్షణ పొందింది. ఇది ఎలా ముగుస్తుందో ఊహించడం కష్టం కాదు. కానీ బోధనలో, ఈ పాథాలజీ, దురదృష్టవశాత్తు, చాలా కాలంగా ప్రమాణంగా మారింది.

నుండి నిజ జీవితంమేము ఈ క్రింది ఉదాహరణను ఇవ్వగలము: USAలో, శాస్త్రవేత్తలు చాలా ఎక్కువ IQలు ఉన్న పిల్లలను ట్రాక్ చేసారు మరియు ఈ పిల్లలు పెద్దయ్యాక, వారిని ఒక సమూహంలో చేర్చారు మరియు ప్రాథమిక అభివృద్ధిపై పనులను కేటాయించారు. వివిధ పరిశ్రమలు, కానీ ఈ ఆలోచన విఫలమైంది పూర్తి పతనం. మరియు రహస్యం అదే సమయంలో సరళమైనది మరియు సంక్లిష్టమైనది: మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళం ఇప్పటికే పని చేయగలదు తెలిసిన సమాచారంమరియు సరైన, సృజనాత్మకతను ఎప్పటికీ భర్తీ చేయదు. అంతకు ముందు లేనిది అతనికి అగమ్యగోచరం.

అయితే, సమాచార యుగం అభివృద్ధి చెందడంతో, పరిస్థితి మారడం ప్రారంభమైంది మంచి వైపు. మరియు బోధనా మరియు మానసిక నిపుణులు పిల్లలలో మెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళం యొక్క విధుల అభివృద్ధిపై మరింత దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించారు. మరింత శ్రద్ధ. స్కేల్ అని పిలవబడే పరిచయం ఒక పురోగతిగా పరిగణించబడుతుంది. హావభావాల తెలివి- EI (ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్). కాదు చివరి ఉదాహరణఈ విషయంలో, పరంగా విజయం సాధించిన వ్యక్తులు ఉన్నారు శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణలువివిధ ప్రాంతాల్లో.

ప్రేరణను మచ్చిక చేసుకోవడం లేదా మీ సమతుల్యతను కనుగొనడం

భిన్నమైన ఫలితాన్ని పొందాలనే ఆశతో అదే పని చేయడం - ఖచ్చితంగా గుర్తుస్కిజోఫ్రెనియా, కానీ చాలా మంది ప్రజలు తమ పిల్లలను పెంచడం మరియు అభివృద్ధి చేయడం వంటి విషయాలలో సరిగ్గా ఇదే చేస్తారు. మరియు, అసాధారణంగా, ఉత్తమ ఉద్దేశ్యాలతో. ఆధునిక వ్యవస్థశిక్షణ మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళం అభివృద్ధికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. కానీ మీ బిడ్డ సగటు పిల్లల కంటే మెరుగైన పనితీరును కలిగి ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, తగిన విధానాల కోసం చూడండి.

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఎడమ అర్ధగోళం ఇప్పటికే తెలిసిన వాటితో మాత్రమే పనిచేస్తుంది. హక్కు యొక్క విధులు తెలియని వారితో పనిచేయడం. యూనివర్స్‌లోని కొన్ని వర్చువల్ ఇన్ఫర్మేషన్ బ్యాంక్‌లో అన్ని పరిష్కారాలు ఇప్పటికే ఉన్నాయని ఒక పరికల్పన ఉంది. మరియు మన మెదడు ఈ బ్యాంకుకు కనెక్ట్ చేసి ఎంచుకోగల సూపర్ కంప్యూటర్ ఉత్తమ ఎంపిక. పిల్లలు మరియు పెద్దలలో కుడి అర్ధగోళం దీనికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఆ. హక్కు ప్రాథమిక అభివృద్ధిలో నిమగ్నమై ఉంది. మరియు ఎడమవైపు వర్తించబడుతుంది, అలాగే జీవితంలోకి "పూర్తయిన ఉత్పత్తి" యొక్క చివరి విడుదల.

కనెక్షన్ ప్రక్రియ సాధారణంగా ఆకస్మికంగా జరుగుతుంది మరియు దీనిని ప్రేరణ అంటారు. గతంలో, ఇది మచ్చిక చేసుకోవడం పూర్తిగా అసాధ్యమని, అది కోరుకున్నప్పుడల్లా వచ్చిందని నమ్మేవారు. కానీ 21వ శతాబ్దంలో స్ఫూర్తి అనేది ఆత్మ మరియు మనస్సు యొక్క సామరస్య స్థితి కంటే మరేమీ కాదని స్పష్టమైంది. అయితే, పూర్తిగా శిక్షణ పొందాలని నిర్ణయించుకున్న వారికి, మొదటి దశలలో తర్కం మరియు విశ్లేషణను ఆపివేయడం లేదా వేరే దిశలో మళ్లించడం అవసరం.

కానీ తీవ్రస్థాయికి వెళ్లవద్దు. ఎడమకు హాని కలిగించే విధంగా అధికంగా అభివృద్ధి చెందిన కుడి అర్ధగోళంతో ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా మానసిక అనారోగ్యంతో ఉంటారు.

వారు వారి స్వంత చట్టాల ప్రకారం వారి వర్చువల్ ప్రపంచంలో నివసిస్తున్నారు. సృజనాత్మక వ్యక్తులుమన మధ్య నివసించే వారు తరచుగా అసాధారణ వ్యక్తులుగా ఖ్యాతిని కలిగి ఉంటారు, ఇది కళాఖండాలను సృష్టించకుండా వారిని నిరోధించదు.

ముఖ్యంగా ఇన్నోవేషన్ రంగంలో విజయం మరియు గుర్తింపును సాధించగలిగిన వ్యాపారవేత్తలు అత్యధికంగా ఉన్నారు పరిపూర్ణ ఉదాహరణమెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాల సమతుల్యత మరియు అభివృద్ధి. వారు వారి స్వంత యజమానులు మరియు ప్రదర్శకులు. మరియు వారి ఎక్కువ సమయం మార్పులేని పని కోసం కాదు, కానీ ఏమి మెరుగుపరచవచ్చు లేదా అంతకు ముందు లేనిదాన్ని ఎలా సృష్టించాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించడంపై ఖర్చు చేస్తారు. బిల్ గేట్స్, స్టీవ్ జాబ్స్, సెర్గీ బ్రిన్, ఎలోన్ మస్క్ - ఈ జాబితాను చాలా కాలం పాటు కొనసాగించవచ్చు.

ఆలోచన జెనరేటర్ నుండి ఎల్లప్పుడూ సరైన ఎంపిక, లేదా ముందుకు చూడటం

పిల్లలలో మెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా, కాలక్రమేణా, తల్లిదండ్రులు పీనియల్ గ్రంధి లేదా పీనియల్ గ్రంథి యొక్క అభివృద్ధి మరింత ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిర్ధారణకు వస్తారు. మరియు మొదటిది సాధారణంగా సృజనాత్మకతకు బాధ్యత వహిస్తే, రెండవదాని అభివృద్ధి ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమయ్యే అన్నింటికంటే అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ఎంపికను ఎంచుకోవడం సాధ్యపడుతుంది. అలంకారికంగా చెప్పాలంటే, బంతి ఏ గాజు కింద ఉందో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలిస్తే మీరు ఏ ఎత్తులను సాధించగలరో ఊహించండి. దీనినే సాధారణంగా అంతర్ దృష్టి అంటారు. పీనియల్ గ్రంధికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి, చాలా మంది రచయితలు అభివృద్ధి చేశారు వివిధ వ్యవస్థలుఅదే లక్ష్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకున్న వ్యాయామాలు.

కనీస కార్యక్రమం

నిర్దిష్ట వ్యవధిలో ఒక పని నుండి మరొక పనికి మారితే మెదడు పనితీరు వేగంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. తగిన అభివృద్ధి కోసం దిగువ వివరించిన అన్ని వ్యాయామాలు ప్రత్యేక ప్రోగ్రామ్‌గా మరియు చిన్న మెదడు సన్నాహాల్లో ఉపయోగించవచ్చు.

• చెవి మసాజ్.

పై కర్ణికమెదడు పనితీరును నేరుగా ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. లోతైన స్థాయిలో, ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణులు దీనిని ఉపయోగిస్తారు, కాని నిపుణులు కానివారికి, సాధారణ రుద్దడం సరిపోతుంది. సూచిక మరియు బొటనవేలుకాఠిన్యం కోసం పిండిని పరీక్షిస్తున్నట్లుగా, మీ ఇయర్‌లోబ్‌లను మెత్తగా పిండి చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు మీ చెవులను లోపల మరియు వెలుపల రుద్దడానికి మీ అరచేతి మడమను ఉపయోగించండి. ఇది ప్రధాన వ్యాయామాలకు సన్నాహకంగా పరిగణించబడుతుంది.

• ఉంగరాలు.

మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలిని కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా ఉంగరాన్ని తయారు చేయండి. అప్పుడు పెద్ద దానితో మధ్య వేలు, ఉంగరపు వేలు, చిటికెన వేలు మరియు రివర్స్ ఆర్డర్. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా వేగాన్ని పెంచండి. మొదట, వ్యాయామం ఒక చేతితో చేయబడుతుంది తక్కువ వేగం, నేరుగా మరియు రివర్స్ దిశ. తర్వాత మరో చేత్తో కూడా అలాగే చేయండి. అప్పుడు రెండు దిశలలో ఒకేసారి రెండు.

• పిడికిలి-పక్కటెముక-అరచేతి.

వ్యాయామం టేబుల్ వద్ద నిర్వహిస్తారు. టేబుల్‌టాప్‌పై మూడు చేతి స్థానాలు చూపబడ్డాయి, ఇవి ఒకదాని తర్వాత మరొకటి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. మొదటిది పిడికిలిలో సేకరించిన చేతి, రెండవది టేబుల్‌టాప్ (అంచు)కి లంబంగా ఉన్న అరచేతి, మూడవది టేబుల్ యొక్క విమానంలో నిఠారుగా ఉన్న అరచేతి. మొదట, గురువుతో కలిసి, పిల్లవాడు ఒక చేత్తో నెమ్మదిగా 8-10 పునరావృత్తులు చేయాలి, తరువాత మరొకదానితో, రెండు చేతులతో ఒకేసారి చేయాలి. శిశువు తనకు తానుగా కమాండ్ పదాలు (పిడికిలి-పక్కటెముక-అరచేతి) బిగ్గరగా లేదా నిశ్శబ్దంగా తనకు సహాయం చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది.

• లెజ్గింకా, లేదా నిచ్చెన.

ఎడమ చేతిని ఒక పిడికిలిలో సేకరించి ఛాతీ వైపుకు (శరీరం వైపు వేళ్లు) తిప్పారు, బొటనవేలు పైకి చూపబడుతుంది. కుడి చేతి యొక్క అరచేతి క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో నిఠారుగా ఉంటుంది, తద్వారా దాని చిటికెన వేలు ఎడమ బొటనవేలును తాకుతుంది. అప్పుడు చేతుల స్థానం మారుతుంది. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి, ఆపై వేగవంతం చేయండి. 6 నుండి 10 పునరావృత్తులు చేయండి.

• చెవి-ముక్కు.

పెద్ద మరియు చూపుడు వేలుమీ ఎడమ చేతితో, మీ ముక్కు యొక్క కొనను పట్టుకోండి మరియు మీ కుడి చేతి యొక్క అదే వేళ్లతో, మీ ఎడమ చెవిని పట్టుకోండి. స్థానం యొక్క మార్పు (కుడి - ముక్కు వెనుక, ఎడమ - కుడి చెవి వెనుక), మొదలైనవి.
ప్రతి మార్పు చప్పట్లు కొట్టడం ద్వారా జరుగుతుంది. ఈ వ్యాయామం అధునాతన పనిగా పరిగణించబడుతుంది.

• స్నేక్, లేదా ట్రిక్ ది బ్రెయిన్.

చేతులు దాటబడ్డాయి, అరచేతులు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంటాయి, వేళ్లు పట్టుకొని ఉంటాయి. తరువాత, చేతులు తమ వైపుకు తిప్పబడతాయి, అనగా. వేళ్లు పైకి చూపుతున్నాయి. కోచ్ ఎత్తి చూపిన వేలును కదిలించడమే పని. మొదట, పిల్లవాడు ఎడమ మరియు కుడి ఎక్కడ అనే దాని గురించి గందరగోళం చెందుతాడు, కానీ అతను సాధారణంగా ఏది ఏమిటో త్వరగా కనుగొంటాడు.

• మిర్రర్ మరియు సిమెట్రిక్ డ్రాయింగ్.

లేదా రెండు చేతులతో గీయడం. మీ శిశువు ముందు ఒక ఖాళీ కాగితం మరియు ఏదైనా రంగు యొక్క రెండు పెన్సిల్స్ ఉంచండి. పని రెండు చేతులతో గీయడం నేర్చుకోవడం, మొదటి సుష్ట డిజైన్లు, ఆపై అసమానమైనవి, "అద్దం" క్రమంలో.

పైన పేర్కొన్న వ్యాయామాల ప్రభావం వారు క్రమపద్ధతిలో నిర్వహిస్తే మాత్రమే ఉంటుంది. పిల్లలలో ఫలితంగా జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది, శ్రద్ధ, ప్రసంగం స్పష్టంగా మారుతుంది, మరియు ప్రాదేశిక కల్పన, చేతి మోటార్ నైపుణ్యాలు. కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అలసటను తగ్గించడం మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణ మరియు స్వీయ నియంత్రణను పెంచడం.