ఎందుకు మీరు తరచుగా ఏడుస్తారు? ఒత్తిడి నేను అన్ని సమయం ఏడుస్తుంది

మహిళల ప్రత్యేక హక్కు మరియు తీపి బలహీనత - కొద్దిగా ఏడ్వడం - కొన్నిసార్లు సమస్యగా మారుతుంది. ఒక్క క్షణం, మరియు ఇప్పటికే కన్నీళ్లు కారుతున్నాయి. వర్షంలో బస్ స్టాప్‌లో ప్రేమికుల నుండి అందమైన పిల్ల, కన్నీటి శ్రావ్యమైన లేదా హత్తుకునే ముద్దు రూపంలో మీకు ఎల్లప్పుడూ కారణం అవసరం లేదు. "నేను తరచుగా ఏడుస్తాను," అని మనలో మనం చెప్పుకుంటాము.

నేను తరచుగా ఎందుకు ఏడుస్తాను?

గతం నుండి ఏదో

ఏమి చేయాలి: ఈ సందర్భంలో, మనస్తత్వవేత్తలు మిమ్మల్ని మీరే అడగమని సలహా ఇస్తారు, మీరు నిజంగా దేని గురించి ఏడుస్తున్నారు? అలాంటి క్షణాలలో, మీరు గతాన్ని గుర్తుచేసేదాన్ని చూస్తారని వారు అంటున్నారు (బహుశా ఇది ఇలాంటి భావోద్వేగాలు కావచ్చు, కానీ పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది), మరియు మీరు కన్నీళ్లు పెట్టుకుంటారు.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, మీ గతం నుండి ఇప్పుడు ఏడుస్తోంది? మీరు ఇంతకు ముందు ఎప్పుడు ఈ పరిస్థితిలో ఉన్నారు? పిల్లుల గురించిన ఈ హత్తుకునే వీడియో లేదా అనుభవజ్ఞుల గురించిన చిత్రం మీకు ఏమి గుర్తు చేసింది?

వర్తమానం నుండి ఏదో

భద్రత మరియు సౌలభ్యం యొక్క భావనకు బాధ్యత వహించే మీ అంతర్గత కోట, తగాదాలు, విభేదాలు మరియు సమస్యల రూపంలో క్రమం తప్పకుండా దాడి చేయబడినప్పుడు, ఒక చిన్న విషయం కూడా మిమ్మల్ని పూర్తిగా కలవరపెడుతుంది. మరియు ఈ చిన్న విషయం ఏమిటో అస్సలు పట్టింపు లేదు, కేవలం భావోద్వేగం. కవచం లేదు, గోడలు క్రిస్టల్ కంటే సన్నగా ఉంటాయి మరియు ప్రతి డ్రాప్ చివరిది కావచ్చు. అలసట విరిగిపోతుంది శాశ్వత పోరాటంమరియు బలహీనత. కాబట్టి మీకు తరచుగా ఏడవాలని అనిపిస్తే, ఇది మీరే కావచ్చు.

ఏమి చేయాలి: శిథిలాలను తొలగించడం ప్రారంభించండి. మీకు ఆందోళన కలిగించే వాటి జాబితాను వ్రాయండి: పని చేసే సహోద్యోగి, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి చాలా కాలంగా కాల్ చేయలేదు, మీరు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకోలేరు, మరమ్మతుల కోసం మీరు మీ కారును తీసుకెళ్లాలి, కానీ మీకు లేదు సమయం, కోరిక, లేదా మీరు భయపడుతున్నారు, మొదలైనవి. మరియు ఈ జాబితాను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఈ జాబితాను తయారు చేయడం వల్ల మళ్లీ ఓదార్పు అనుభూతిని కలిగిస్తుందని మరియు ఏ కారణం చేతనైనా కన్నీళ్ల ప్రవాహాన్ని ఆపివేస్తుందని అనుభవం చూపిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ జీవితాన్ని మళ్లీ నియంత్రించండి. మీరు మీ స్వంతంగా ప్రతిదీ గుర్తించాల్సిన అవసరం లేదని మర్చిపోవద్దు; మీరు సహాయం కోసం అడగవచ్చు మరియు అడగాలి.

హార్మోన్లు

మహిళల భావోద్వేగం అనేది మన హార్మోన్ల వ్యవస్థ, ఇది ప్రతిదానికీ సున్నితంగా స్పందిస్తుంది. హార్మోన్ల స్థాయిని మార్చడం, ఉదాహరణకు, ప్రసవానికి ముందు లేదా తర్వాత, తరచుగా స్త్రీలు చాలా కన్నీరు పెట్టుకుంటారు. బహుశా ఇతర కారణాలు మీ హార్మోన్ల వ్యవస్థలో మార్పుకు కారణం కావచ్చు, బహుశా మందులు. ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ఒత్తిడి నిరోధకతకు బాధ్యత వహిస్తుంది; బహుశా మీకు అది తగినంతగా ఉండదు మరియు మీరు తరచుగా ఏడవాలనుకుంటున్నారు.

ఏమి చేయాలి: నిపుణుడిని సంప్రదించండి, మీ మహిళల ఆరోగ్యాన్ని సరళంగా సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ సమర్థవంతమైన పద్ధతులు: నడకలు, నీటి చికిత్సలు, శుభవార్తనా కొరకు ( మంచి మూడ్హార్మోన్ల వ్యవస్థపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది), కమ్యూనికేషన్ మంచి మనుషులు("అధిక భావోద్వేగం వ్యక్తీకరించబడింది"), కొన్ని గడ్డి త్రాగండి, కొన్ని గూడీస్ తినండి.

మరియు వేచి ఉండండి, జీవితంలోని కొన్ని కాలాల్లో (ముఖ్యంగా ప్రసవం), కొంత సమయం తర్వాత హార్మోన్ల వ్యవస్థ స్వయంగా సమతుల్యం చేసుకోవాలి మరియు మీరు తరచుగా ఏడుపు ఆపుతారు.

జీవితంలో ప్రధాన మార్పులు

అసహ్యకరమైనది ఏదైనా జరిగినప్పుడు, కన్నీళ్లు ఎవరినీ ఆశ్చర్యపరచవు, కానీ అది మరో విధంగా ఉంటే... ప్రస్తుతం మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతోంది? బహుశా మీరు బలమైన మరియు విజయవంతమైన వ్యాపార మహిళ నుండి కాంతి మరియు అవాస్తవిక అమ్మాయి-తల్లి-భార్య యొక్క ఇమేజ్‌కి తిరిగి వస్తున్నారా? బహుశా మీరు ఒక మనిషి పక్కన మారవచ్చు? విశ్వసించడం నేర్చుకోండి, మరియు మీరే చేయవద్దు, సురక్షితంగా ఉండటం నేర్చుకోండి మరియు మీ స్వంత సౌలభ్యం కోసం పోరాడలేదా?

జీవితంపై దృక్పథంలో ఇటువంటి సమూలమైన మార్పు ఊహించని కన్నీళ్లను కలిగిస్తుంది. ప్రత్యేకించి, ఇది హార్మోన్లకు సంబంధించినది, కానీ మేము శారీరక వివరాలను చాలా లోతుగా పరిశోధించము.

ఏమి చేయాలి: చింతించకండి.

మీరు సుఖంగా ఉన్నారా అని ఆలోచించండి కొత్త పాత్ర, కొత్త షరతుతో? మీరు దానిలో జీవించగలరా? నువ్వు సంతోషంగా వున్నావా? మీరు బాగా చేస్తున్నట్లయితే, మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. నన్ను ఏడిపించడానికి అనుమతించు. ప్రతిసారీ కారణాన్ని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కొత్త జీవనశైలికి అలవాటు పడినప్పుడు, "చాలా తరచుగా ఏడుపు" స్థితి గతానికి సంబంధించినది అవుతుంది.

చేయటానికి ఏమి లేదు

కార్యకలాపాలు మరియు శారీరక శ్రమఒత్తిడి నిరోధకత మరియు భావోద్వేగ సున్నితత్వం స్థాయిని పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీరు ఏదైనా రొమాంటిక్ పాట గురించి లేదా ఏదైనా శిశువును చూసి ఏడుస్తుంటే, మీరు సంగీతాన్ని తక్కువగా వింటూ వీధుల్లో తిరుగుతారా? ఉదాహరణకు, dacha వద్ద పని ఒక రోజు తర్వాత, మీరు తరచుగా తక్కువ ఏడ్చు మరియు మరింత నిద్ర అనుకుంటున్నారా.

ఏమి చేయాలి: పని చేయండి, అభిరుచిని కనుగొనండి, పరుగెత్తండి, పడకలు త్రవ్వండి, పూల్‌కి వెళ్లండి, నృత్యం చేయండి, అపార్ట్మెంట్ శుభ్రం చేయండి.

మీరు కొంతకాలం పాటు మక్కువ చూపే దానితో మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై ఫలితాలను చూడండి. నీ అనుభూతి ఎలా ఉంది? ఇది ప్రశాంతంగా ఉందా? ఇది మరింత సమతుల్యంగా ఉందా?

సాధారణంగా, మీరు చాలా ఏడుస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు? బహుశా మీ స్త్రీలింగ సున్నితమైన వైపు మీలో మేల్కొని ఉండవచ్చు మరియు ఇది మీకు అసాధారణంగా ఉందా? కన్నీళ్లు ఆత్మను శుభ్రపరుస్తాయని, హృదయాన్ని తెరిచి ప్రశాంతంగా ఉన్నాయని వారు చెప్పినప్పుడు, అవి అబద్ధం లేదా అతిశయోక్తి కాదు.

కన్నీళ్లలో ఒత్తిడి హార్మోన్ ఉంటుందని, ఇది జీవితంలో ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన కాలంలో విడుదలవుతుందని వారు అంటున్నారు. అంటే కన్నీళ్లతో పాటు ఒత్తిడి వస్తుంది మరియు విష పదార్థాలు, అతనిచే అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు.

స్త్రీ శరీరం చాలా తెలివిగా రూపొందించబడింది; ఇది ఎల్లప్పుడూ తప్పిపోయిన వాటిని చూపుతుంది. మరియు మీరు తరచుగా ఏడవాలనుకున్నప్పుడు, ఈ సంకేతం ఏమిటో మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి. మీ మాట వినండి మరియు మీ కన్నీళ్లకు కారణాన్ని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

బహుశా ఇది ఆందోళన చెందడానికి కారణం కాదు. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, స్త్రీ ఏడవాలనుకుంది, అది పెద్ద విషయం...

ఈ కథనాన్ని కాపీ చేయడం నిషేధించబడింది!

ఎప్పటికప్పుడు, ప్రతి వ్యక్తి లింగం మరియు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఏడవాలని కోరుకుంటాడు. ఏడుపు నాడీ వ్యవస్థలో అధిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు భావోద్వేగ విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని చాలా కాలంగా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. కానీ మీరు అన్ని సమయాలలో లేదా చాలా తరచుగా ఏడవాలనుకుంటే ఏమి చేయాలి? అలాంటి కోరిక ఏదైనా తీవ్రమైన రుగ్మత యొక్క లక్షణమా?

ఎందుకు మీరు తరచుగా ఏడవాలనుకుంటున్నారు?

మీరు తరచుగా ఏడవాలనుకుంటే, చాలా చిన్న కారణాల వల్ల లేదా అవి లేకుండా కూడా, ఇది కట్టుబాటు కాదు. ఈ కోరిక ఖచ్చితంగా కలుగుతుంది శారీరక మార్పులుశరీరంలో లేదా మానసిక కారణాల వల్ల.

మీరు అన్ని వేళలా ఏడవాలనుకుంటున్నారనేది అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు. ఈ ఇబ్బంది తరచుగా మహిళలకు వస్తుంది. గర్భధారణ ప్రారంభమైనప్పుడు, ప్రసవం తర్వాత మరియు తల్లి పాలివ్వడం పూర్తయిన తర్వాత హార్మోన్ల స్థాయిలు మారుతాయి. తరచుగా గర్భస్రావం తర్వాత, గర్భస్రావం లేదా గర్భస్రావం తప్పిన సందర్భంలో హార్మోన్ల సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. రుతువిరతి సమయంలో, హార్మోన్ల స్థాయిలు బాగా మారుతాయి మరియు ఇది స్త్రీకి అనేక అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అనేక వ్యాధులు, మద్యం మరియు సిగరెట్ దుర్వినియోగం మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి నేపథ్యంలో పురుషులలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత కూడా సంభవిస్తుంది.

హార్మోన్ల మార్పుల విషయంలో, స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఒకే విధమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తారు: అధిక బరువు, లిబిడో తగ్గింది, అనుభూతి స్థిరమైన అలసట, పూర్తి రాత్రి నిద్ర తర్వాత కూడా. "నేను అన్ని సమయాలలో ఏడవాలనుకుంటున్నాను," ప్రజలు మనస్తత్వవేత్త నియామకంలో ఫిర్యాదు చేస్తారు. హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో బాధపడుతున్న పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ తరచుగా మూడ్ స్వింగ్స్ గమనించవచ్చు, మహిళలు కన్నీటి రూపాన్ని గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. అంతేకాకుండా, మీరు చాలా తగని ప్రదేశాలలో మరియు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఏడవాలనుకుంటున్నారు. పురుషులు కూడా ఏడవాలనే కోరికను అనుభవిస్తారు, వారు దాని గురించి చాలా తక్కువ తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారు.

దీర్ఘకాలిక అలసట, ఇటీవల బలమైన అనుభవం భావోద్వేగ ఒత్తిడికన్నీటిని కూడా కలిగిస్తుంది. ఉంటే చాలా కాలంతగినంత నిద్ర పొందడం మరియు కనీసం కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం సాధ్యం కాదు, శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు చెదిరిపోతాయి, నాడీ వ్యవస్థ అలసిపోతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా నిద్ర లేమి ఉన్న వ్యక్తి చిరాకుగా, విసుగ్గా, ఉదాసీనతతో బాధపడుతుంటాడు, మనస్సు లేని మరియు మతిమరుపుగా ఉంటాడు. నిద్ర లేమి చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, అది స్ట్రోక్ మరియు డయాబెటిస్‌తో సహా తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తుంది.

అంతర్గత సంఘర్షణ ఉనికితరచుగా కూడా తరచుగా ఏడవాలనే కోరికకు కారణం అవుతుంది మరియు వంటి ప్రతిచర్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు ఆకస్మిక మార్పుమానసిక స్థితి, అసమంజసమైన దూకుడు, దీర్ఘకాలం (కొన్నిసార్లు చాలా వారాల వరకు) శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రత లేదా అభివృద్ధి మానసిక వ్యాధులు. ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వంలో పూర్తిగా వ్యతిరేక కోరికలు, అవసరాలు, విలువలు, లక్ష్యాలు మరియు ఆదర్శాలు ఢీకొన్నప్పుడు అంతర్గత వైరుధ్యాలు తలెత్తుతాయి. ఉదాహరణకు, ఇటువంటి సంఘర్షణ తరచుగా మహిళా నిర్వాహకులకు విలక్షణమైనది - అన్నింటికంటే, ఒక వైపు, వారు పనిలో పూర్తిగా అంకితభావంతో ఉండాలి మరియు మరోవైపు, వారు మంచి భార్యలు మరియు తల్లులుగా ఉండాలని కోరుకుంటారు.

నేను ఏడవాలనుకుంటే నేను ఏమి చేయాలి?

కన్నీటితో సంబంధం కలిగి ఉంటే ప్రసవానంతర మాంద్యం- సాధారణంగా వారు వేచి ఉండమని సలహా ఇస్తారు. విషయాలు మెరుగుపడినప్పుడు తల్లిపాలుమరియు హార్మోన్ల స్థాయిలు స్థిరీకరించబడతాయి - ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. మీరు రుతువిరతితో సంబంధం ఉన్న కన్నీరు మరియు ఇతర సమస్యలను అనుభవిస్తే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి - అతను తక్కువ అసౌకర్యంతో ఉన్న స్త్రీకి ఈ కష్టమైన సమయాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడే మందులను ఎంపిక చేస్తాడు.

ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను అనుమానించినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అన్నింటికంటే, హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఫలితంగా ఊబకాయం, దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు కన్నీరు మాత్రమే కాదు, ఈ నేపథ్యంలో అవి అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తాయి. తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు. డాక్టర్ హార్మోన్ల కోసం రక్త పరీక్ష కోసం రిఫెరల్ ఇస్తారు మరియు రోగనిర్ధారణ నిర్ధారించబడితే, అతను ప్రత్యేక హార్మోన్ల చికిత్సను ఎంచుకుంటాడు.

ఏడవాలనే స్థిరమైన కోరిక, చికాకు మరియు గైర్హాజరు దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు నిద్ర లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు కొంత సమయం తీసుకొని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే పైన పేర్కొన్న లక్షణాలన్నీ శరీరం నుండి సంకేతం: “మాస్టర్ , నాకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి, నాకు తగినంత నిద్ర రావడం లేదు, కొంచెం ఎక్కువ మరియు మేము అనారోగ్యానికి గురవుతాము.” ! మంచి రాత్రి నిద్ర కంటే విలువైనది మరొకటి లేదు. మీ పనిభారం చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు నిద్రను త్యాగం చేయవలసి వస్తే, మీ సమయాన్ని పునఃపంపిణీ చేయడానికి మీరు అత్యవసరంగా చర్యలు తీసుకోవాలి. మీరు హీరోగా ప్రారంభిస్తే, మీ శరీరం ప్రతీకారం తీర్చుకుంటుంది. మీరు ఏమైనప్పటికీ గెలవలేరు - అన్ని తరువాత, దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడం విషయంలో, ఒక వ్యక్తి మరింత నెమ్మదిగా పని చేయడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు శ్రద్ధ చెల్లాచెదురుగా ఉంటుంది మరియు పనిలో లోపాల సంభావ్యత పెరుగుతుంది. ఒక యువ తల్లికి తగినంత నిద్ర రాకపోతే, ఆమెకు ఖచ్చితంగా సహాయం కావాలి. సహాయం చేయడానికి ఎవరూ లేకుంటే, పిల్లవాడు నిద్రిస్తున్నప్పుడు కనీసం నిద్రపోండి.

అంతర్గత సంఘర్షణల విషయానికొస్తే, తమలో తాము ఉనికిని గుర్తించడం కొన్నిసార్లు చాలా కష్టం. ఇక్కడ మీకు నిపుణుడి సహాయం అవసరం కావచ్చు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట మినహాయించబడితే, మరియు చిరాకు, అసంతృప్తి భావన మరియు ఏడవాలనే స్థిరమైన కోరిక మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టకపోతే, మీరు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే పరిష్కరించబడలేదు. అంతర్గత సంఘర్షణలుచివరికి, చాలా నిజమైన మరియు హానిచేయని వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.

తర్వాత కూడా మీరు మనస్తత్వవేత్తను సందర్శించడానికి వెనుకాడరు తీవ్రమైన ఒత్తిడిప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం లేదా విడాకులు తీసుకోవడం, కన్నీరు, ఆందోళన మరియు నిస్సహాయ భావన వంటి సంఘటనలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఈ పరిస్థితి చాలా నెలల పాటు కొనసాగుతుంది.

డిప్రెషన్ అయితే?

మాంద్యం వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కూడా తరచుగా ఏడుపు కోరిక, ఉదాసీనత, బలహీనత మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతతో కూడి ఉంటుంది. డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణ లక్షణాలు కూడా ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: రోగి దేనితోనూ సంతోషంగా లేడు, అతనికి ఏమీ ఆనందాన్ని ఇవ్వదు, అతను నిరంతరం ఆందోళనతో బాధపడుతుంటాడు, విచారం, నిరాశ మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో కలిసి ఉంటాడు. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి ప్రతిదీ పూర్తిగా నలుపు కాంతిలో చూస్తాడు: ప్రపంచం, మీరు మరియు మీ భవిష్యత్తు.

డిప్రెషన్ అనేది బలహీనత కాదని, తనను తాను కలిసి లాగలేకపోవడం కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి - ఇది ఖచ్చితంగా ఒక వ్యాధి, మరియు దీనికి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం. అటువంటి చికిత్స లేకపోవడంతో, చాలా సందర్భాలలో రోగులు ఆత్మహత్య చేసుకోవడం ద్వారా మరణిస్తున్నారు.

డిప్రెషన్ ఉంది రసాయన స్వభావం. తీవ్రమైన లేదా చాలా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కారణంగా, శరీరంలో లోపం ఏర్పడుతుంది. రసాయన పదార్థాలు- న్యూరోమోడరేటర్లు అందించడం సాధారణ పరిస్థితిమెదడు కణజాలం మరియు మెదడు కార్యకలాపాలు. న్యూరోమోడరేటర్ల లోపం, ప్రత్యేకించి సెరోటోనిన్, నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు డోపమైన్, పైన లక్షణాలు. మాంద్యం చికిత్సకు, మందులు అవసరమవుతాయి - యాంటిడిప్రెసెంట్స్, మెదడు కార్యకలాపాలకు కీలకమైన పదార్ధాల లోపాన్ని భర్తీ చేస్తాయి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి.

తేలికపాటి సందర్భాల్లో, మందులు సరిపోతాయి మొక్క మూలం, మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన సంక్లిష్ట చికిత్స అవసరమవుతుంది, కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి నిర్వహించడానికి సాధారణ స్థాయిన్యూరోమోడరేటర్లు అవసరం స్థిరమైన రిసెప్షన్యాంటిడిప్రెసెంట్స్, డయాబెటిక్ రోగికి - ఇన్సులిన్.

మీలో నిరాశను గుర్తించడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు దాని లక్షణాలను ప్రియమైనవారిలో గమనించినట్లయితే, సంకోచించకండి, వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి మంచి మానసిక వైద్యుడుమరియు చికిత్స ప్రారంభించండి.

హలో, ప్రియమైన పాఠకులు. మీరు నిరంతరం ఏడుస్తుంటే ఏమి చేయాలనే ప్రశ్నకు ఈ రోజు మేము సమాధానం ఇస్తాము. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో మీరు కనుగొంటారు. మీలో ఉన్న ఈ కోరికను ఎలా అధిగమించవచ్చో మీకు తెలుస్తుంది.

సాధ్యమైన కారణాలు

ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఏడవాలని కోరుకుంటే, జీవితంలో కొన్ని సంఘటనలు దీనికి ముందు జరుగుతాయని అర్థం. వాస్తవం ఏమిటంటే కొందరు వ్యక్తులు మరింత సంయమనంతో ఉంటారు మరియు వారి మొత్తం జీవితంలో కొన్ని సార్లు మాత్రమే కన్నీళ్లు పెట్టుకుంటారు. ఇతరులు మరింత ఉద్వేగభరితంగా ఉంటారు, ఆకట్టుకునేలా ఉంటారు మరియు చిన్న విషయాలకే ఏడవగలరు. ఇది వ్యక్తి స్వభావాన్ని బట్టి కూడా ఉంటుంది. కన్నీళ్లు మీపై పోయడానికి ఒక మార్గం అని మర్చిపోవద్దు ప్రతికూల భావోద్వేగాలుఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవడం అని అర్థం.

1. నుండి కన్నీళ్లు బలమైన భావనఅసూయ. ఒక అమ్మాయి తన పురుషుడు ఇతర స్త్రీలను చూస్తున్నాడని భావించినప్పుడు ఆమె నిరాశకు గురవుతుంది. మొత్తం సమస్య ఏమిటంటే విశ్వసనీయ సంబంధాలు మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేకపోవడం. ఒక యువకుడు నిజంగా మోసం చేస్తే, అలాంటి సంబంధాన్ని ముగించడం మంచిది.
2. అరవడం లేదా విమర్శలకు ప్రతిస్పందించడం. ఈ కారణాలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మానసికంగా అన్ని ప్రతికూలతలను తిప్పికొట్టే కవచాన్ని నిర్మించడానికి, అటువంటి వ్యక్తీకరణలతో మరింత సరళంగా సంబంధం కలిగి ఉండటం నేర్చుకోవాలి. విమర్శకు సంబంధించి, అది సమర్థించబడితే, మీరు కలత చెందకూడదు, కానీ వినండి మరియు గమనించండి.
3. ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క విభజన లేదా మరణం. అటువంటి పరిస్థితిలో, సమయం ఉత్తమంగా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ప్రతిదీ మీకు గుర్తుచేస్తుంది కోల్పోయిన మనిషి. మీ తలపై జ్ఞాపకాలను మళ్లీ ప్లే చేయడం మానేయడం మరియు అపరాధ భావనను ఆపడం చాలా ముఖ్యం.
4. తీవ్రమైన ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాలు. పనిలో సమస్యలు, ఇబ్బందుల కారణంగా నేను తరచుగా ఏడవాలనుకుంటున్నాను వ్యక్తిగత జీవితం, సుదీర్ఘ సంఘర్షణ, అంటే, నుండి భావోద్వేగ ఒత్తిడి. కన్నీళ్ల సహాయంతో, ఒక వ్యక్తి ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతాడు మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మద్దతును పొందడం మంచిది ప్రియమైన, అవసరమైతే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి. వెంటనే పరిస్థితి ఉద్రిక్తత-ప్రేరేపిత, పరిష్కరించబడుతుంది - కన్నీళ్లు ఆగిపోతాయి.
5. ఎటువంటి కారణం లేకుండా తరచుగా కన్నీళ్లు రావడం చాలా తరచుగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత యొక్క పరిణామం. మహిళలు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. అసలు కన్నీళ్లతో పాటు, బరువులో మార్పులు, నిద్ర మరియు ఆకలి సమస్యలు గమనించబడతాయి. అదనంగా, కంటి సమస్యలు లేదా అలెర్జీలు వంటి వైద్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణంగా కన్నీరు సంభవించవచ్చు.
6. ఒక వ్యక్తి భారీ భారాన్ని వదిలించుకోవడానికి, కొంత భారం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి, సన్నిహిత స్నేహితుడి భుజంపై మాట్లాడటానికి అవసరమైనప్పుడు ఏడుస్తాడు.
7. భావాలను వ్యక్తీకరించే మార్గం. మీరు సంతోషంగా లేనప్పుడు లేదా మెలోడ్రామా చూస్తున్నప్పుడు ఏడవండి.
8. నిస్సహాయత, పూర్తి నిరాశ యొక్క క్షణంలో ఏడుపు.

పిల్లవాడు ఏడుస్తుంటే

శిశువు ట్రిఫ్లెస్‌పై ఏడుస్తున్న పరిస్థితిలో, వెంటనే అలారం వినిపించాల్సిన అవసరం లేదు. వాస్తవం ఏమిటంటే పిల్లలు పెద్దల కంటే ఎక్కువ భావోద్వేగాలు మరియు చాలా సున్నితంగా ఉంటారు.

పసిపిల్లలు ఏడ్చినప్పుడు, అది కొన్ని మానసిక లేదా శారీరక భాగాలచే ప్రభావితమవుతుంది. అందుకే పిల్లల కన్నీళ్ల కారణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

1. మీ బిడ్డ దుస్తులు ధరించేటప్పుడు కన్నీళ్లు కార్చినట్లయితే, అతని బట్టలు అసౌకర్యంగా లేదా దురదగా ఉండవచ్చు.
2. అనారోగ్యం సమయంలో కూడా ఏడుపు గమనించవచ్చు.
3. బలమైన ఆగ్రహం యొక్క ఫలితం.
4. పిల్లల కన్నీళ్లు మీ వ్యక్తి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఒక మార్గం.

పసిపిల్లలు ఏడుస్తుంటే సరిగ్గా ఎలా ప్రవర్తించాలో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

1. పసిబిడ్డను తిట్టడం లేదా అతనిపై ఒత్తిడి తీసుకురావడం ఆమోదయోగ్యం కాదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మానసిక గాయం కలిగిస్తుంది.
2. శిశువు తల్లిదండ్రుల శ్రద్ధ, రక్షణ మరియు మద్దతు ఉనికిని అనుభవించాలి.
3. మర్చిపోవద్దు మరొక సారిమీ బిడ్డను కౌగిలించుకొని పడుకునే ముందు అతనికి ఒక కథ చెప్పండి.
4. మీ బిడ్డకు ఏదైనా ఇబ్బంది కలుగుతోందని మీరు చూస్తే, అది ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, జాగ్రత్తగా చేయండి మరియు చొరబడకుండా చేయండి.
5. అతను దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, అతని ఇష్టాలను మునిగిపోకుండా ఉండటం ముఖ్యం, కానీ అతని కన్నీళ్లను విస్మరించాల్సిన అవసరం లేదు. పసిపిల్లల పట్ల తగినంత శ్రద్ధ చూపడం లేదని గ్రహించాలి.
6. మీరు ఆరోగ్య సమస్యను అనుమానించినట్లయితే, మీరు వెంటనే శిశువైద్యుని నుండి సహాయం తీసుకోవాలి.

మందులు

"నేను ఏ కారణం లేకుండా ఏడుస్తాను మరియు భయపడుతున్నాను" అనే పదబంధాన్ని మీకు బాగా తెలిసి ఉంటే, మీరు బహుశా మత్తుమందులు తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించడం మొదలుపెట్టారు. నేడు వారు అనేక రకాల ఫార్మసీలలో ప్రదర్శించబడ్డారు. వారు మిమ్మల్ని కన్నీళ్లను పూర్తిగా వదిలించుకోలేరని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మొదటి సారి, వారు మిమ్మల్ని శాంతింపజేయడానికి, తీసుకురావడానికి అనుమతిస్తారు నాడీ వ్యవస్థక్రమంలో, కొన్ని గ్రాహకాలను నిరోధించినందుకు ధన్యవాదాలు. అయినప్పటికీ, ఈ నివారణలు 100% ప్రభావాన్ని ఇవ్వవు; అటువంటి ఉనికి గురించి తెలుసుకోవడం కూడా విలువైనదే ప్రతికూల నాణ్యతఒక వ్యసనం లాగా. అందుకే మనస్తత్వవేత్తలు చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే మత్తుమందులు లేదా యాంటీ-స్ట్రెస్ డ్రగ్స్‌ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. స్థిరమైన ఒత్తిడి లేదా భయం కోసం, మీరు మీ స్వంత సంకల్ప శక్తిని ఉపయోగించి మీ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవాలి లేదా అర్హత కలిగిన నిపుణుడి నుండి సహాయం తీసుకోవాలి.

శాంతించటానికి ఒక మార్గం

1. కన్నీళ్లు ప్రవహించబోతున్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే, మీ కళ్ళు మూసుకుని, 10కి లెక్కించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు లోతైన శ్వాసతో గణనతో పాటు వెళ్లండి.
2. దృష్టిని మారుస్తోంది. మీకు కన్నీళ్లు రావడం ప్రారంభమైనట్లు అనిపిస్తే, ఏదైనా మంచి గురించి ఆలోచించండి, ప్రతిదీ బాగుపడుతుంది, జీవితం అందంగా ఉంటుంది.
3. చిన్న సిప్స్‌లో త్రాగిన ఒక గ్లాసు నీరు సహాయపడుతుంది; ఇది మిమ్మల్ని మీరు మరల్చడానికి మరియు మీ వేగవంతమైన హృదయ స్పందనను సాధారణీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, భావోద్వేగ వేవ్ తగ్గిపోతుంది, వ్యక్తి ప్రశాంతంగా ఉంటాడు మరియు మరింత సహేతుకంగా మారతాడు.
4. గొప్ప పద్ధతి - శ్వాస వ్యాయామాలు, ఇది లోతైన ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క ప్రత్యామ్నాయం.

వ్యక్తిగతంగా, నేను చాలా సున్నితమైన వ్యక్తిని. మెలోడ్రామా చూసినప్పుడు లేదా భయంకరమైన కథ చెప్పేటప్పుడు నేను ఖచ్చితంగా ఏడుస్తాను. నేను చాలా మానసికంగా మునిగిపోతే నేను వెనక్కి తగ్గలేను. అయినప్పటికీ, నేను చాలా కాలంగా ట్రిఫ్లెస్ గురించి ఏడవలేదు; నేను సంకల్ప శక్తితో నన్ను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకున్నాను. సహాయం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం వేరొకదానికి మారడం, చెడు గురించి ఆలోచించడం మానేయడం.

"నేను అన్ని సమయాలలో ఏడుస్తాను" అనే పదబంధాన్ని మీకు బాగా తెలిసి ఉంటే, ఈ సిఫార్సులు చాలా సముచితంగా ఉంటాయి.

1. సమస్యలు వచ్చినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించుకోవాలి. వెంటనే మీరు నిద్రలోకి జారుకుంటారు పెద్ద సంఖ్యలోసమస్యలు, ఒకరు వదులుకోవడం ప్రారంభిస్తారు, ఒకరి ప్రియమైన వ్యక్తి పట్ల స్వీయ జాలి కనిపిస్తుంది, భయాందోళనలు మొదలవుతాయి మరియు కన్నీళ్లు నదిలా ప్రవహిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ప్రతిదీ ప్లాన్ చేయాలి. కాగితం ముక్క తీసుకోండి, మీ అన్ని పనులను వ్రాయండి. ఏవి ప్రాధాన్యమైనవి అని గుర్తించండి, అంటే వాటిని ముందుగా పూర్తి చేయాలి. ఇప్పుడు కూర్చుని జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి సాధ్యమయ్యే మార్గాలుపరిష్కారాలు. ఈ పద్ధతి మిమ్మల్ని మరింత నిర్ణయాత్మకంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది.
2. మీ ఆలోచనలన్నీ సానుకూలంగా ఉండాలి. మెలోడ్రామా సమయంలో లేదా కొన్ని విషాద కథలను వింటున్నప్పుడు కన్నీళ్లు రావడం ఆనవాయితీ అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. అయితే, భావోద్వేగ స్థితికి దాని పరిమితులు ఉండాలి. చిన్న సమస్య వచ్చినప్పుడు ఏడవడం ప్రారంభించవద్దు మరియు వదులుకోవడానికి తొందరపడకండి. మీరు ప్రతిదాన్ని సానుకూల దృక్కోణం నుండి చూడాలి, మొదటి చూపులో ఏదీ లేని మంచి కోసం చూడండి.
3. మీరు దానిని అర్థం చేసుకోవాలి స్థిరమైన ఒత్తిడిమిమ్మల్ని మానసికంగా అస్థిరంగా మార్చండి మరియు బలహీన వ్యక్తి. అందువల్ల, పేరుకుపోయిన ఒత్తిడిని తగ్గించడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఉదాహరణకు, యోగా, పైలేట్స్, మసాజ్, ఈత లేదా నీటి విధానాలుఉపయోగించి ముఖ్యమైన నూనెలు. మీ పరిసరాలను మార్చుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 20 నిమిషాలు కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి.
4. మీకు నచ్చినది చేయండి, మీకు ఏది మంచిదో అది చేయండి. ధ్యానం అద్భుతమైనదని నిరూపించబడింది. ఇది మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీరే వినడానికి మరియు గ్రహించడానికి అనుమతిస్తుంది నిజమైన కారణాలుఆందోళన.
5. అన్నింటినీ వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు లేదా మీ ప్రదర్శన, తెలివి లేదా సామర్థ్యాలపై విమర్శలకు ప్రతిస్పందించాల్సిన అవసరం లేదు.
6. ఇతరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడాల్సిన అవసరం లేదు.
7. మీలోని లోపాలను గుర్తించడానికి లేదా మనోవేదనలను కూడబెట్టుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించకూడదు.
8. మీరు చిన్న విషయాలపై కలత చెందకూడదు లేదా పనికిమాలిన పరిస్థితులపై స్వీయ విమర్శలో పాల్గొనకూడదు.

మనమందరం మానవులం, మరియు ఒక వ్యక్తి నిరాశ లేదా పెరిగిన ఉత్సాహం, ముఖ్యంగా నష్టం సమయంలో కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడంలో భయంకరమైనది ఏమీ లేదు. జీవితాన్ని మరింత ప్రశాంతంగా తీసుకోండి, అధిక స్వీయ-ఫ్లాగ్లేషన్ లేకుండా నష్టాలను తట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. జీవితాన్ని సానుకూలంగా చూడండి, ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటారో ఆలోచించకండి, సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించండి.

డెకరేటర్‌ అయిన 39 ఏళ్ల ఎలీనా ఇలా అంటోంది: “చిన్నప్పటి నుంచి ఏడవడానికి నాకు ఇబ్బందిగా ఉంది. - ఒకసారి నేను కచేరీ మధ్యలో లేచి వెళ్ళవలసి వచ్చింది శాస్త్రీయ సంగీతం- నేను మరచిపోయాను కాగితం నేప్కిన్లు. నా కొడుకు ముందు నేను సిగ్గుపడ్డాను - నేను అతనికి నిద్రవేళ కథను చదవడం పూర్తి చేయలేకపోయాను: యువరాజు యువరాణిని వివాహం చేసుకున్నాడు మరియు నా గొంతు గట్టిగా ఉంది. నేను నా కన్నీటి నుండి కోలుకోవాలని కోరుకున్నాను మరియు మానసిక వైద్యులను ఆశ్రయించాను. మేము కలిసి నా అనేక సమస్యలను పరిష్కరించాము. కానీ కన్నీళ్లు మాత్రం పోలేదు. చివరికి నా ఎత్తు లేదా కంటి రంగు వంటి వాటిని నా లక్షణంగా అంగీకరించగలిగాను. నేను ఇకపై కన్నీళ్లతో బాధపడను. నేను ఒక రుమాలు తీసి నా కళ్లను తుడుచుకుంటాను.” ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?

నేను చాలా సేపు పట్టుకొని ఉన్నాను

"అటువంటి "ఊహించని" కన్నీళ్లు అస్సలు అసమంజసమైనవి కావు," అని సమాధానమిస్తుంది కుటుంబ మనస్తత్వవేత్తఇన్నా షిఫనోవా దీనిని ఒక ఉదాహరణతో వివరిస్తుంది. “చెప్పండి, మేనేజ్‌మెంట్ నన్ను విమర్శించింది - మరియు నేను కన్నీళ్లతో ఉన్నాను. కానీ నా జీవితంలో ఈ క్షణంలో ఇంకా ఏమి జరుగుతుందో మీరు ఆలోచిస్తే, ప్రియమైనవారితో సంబంధాలు పని చేయలేకపోతున్నాయని లేదా నేను స్నేహితుడితో గొడవ పడుతున్నానని - నన్ను చాలా కలతపెట్టే విషయం. మరియు బాస్ వ్యాఖ్య అవుతుంది చివరి గడ్డి. మనం తరచుగా చాలా కాలం సహిస్తూ ఉంటాము, బలహీనతను చూపించకూడదని వెనుకకు పట్టుకుంటాము. ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది ఆకస్మిక కన్నీళ్ల ద్వారా ఉపశమనం పొందుతుంది. వాళ్ళు మనల్ని విడిపించుకున్నట్లే. మన బలహీనతలను మరియు మన దుఃఖాన్ని అంగీకరించడం ద్వారా, మనం మన బలాన్ని తిరిగి పొందగలము మరియు జీవించడం కొనసాగించగలము.

నేను నష్టాలను గుర్తుంచుకున్నాను

"మన అపస్మారక స్థితి మనం అనుభవించిన ప్రతిదాన్ని, గతంలో మనకు జరిగిన ప్రతిదాన్ని నిల్వ చేస్తుంది" అని ఇన్నా షిఫనోవా వివరిస్తుంది. "యాదృచ్ఛిక వస్తువు లేదా శబ్దాల కలయిక, వాసన, స్పృహ కూడా గమనించని వర్తమానం నుండి ఏదైనా వివరాలు మనలను గతానికి తిరిగి పంపుతాయి." ఒకవేళ ఇది ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకశక్తి, మేము వెచ్చదనం, ఆనందం అనుభూతి చెందుతాము, బాధాకరంగా ఉంటే, మనకు ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోలేక కన్నీళ్లు పెట్టుకోవచ్చు.

కన్నీళ్లు మన నిష్కాపట్యతకు, రక్షణలేనితనానికి కూడా నిదర్శనం.

మనం అదుపు లేకుండా ఏడ్చినప్పుడు, మన భావాలు నిజంగా ఎక్కడ ఉన్నాయో తెలుసుకునే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే, సైకోథెరపిస్ట్ సహాయం లేకుండా ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అపస్మారక స్థితి మన నుండి కొన్ని సంబంధాలను చాలా లోతుగా దాచిపెడుతుంది.

వ్యక్తిగత అనుభవం

40 ఏళ్ల జోయా పిల్లి గురించి కలలు కన్నారు. ఇది హానిచేయని కలలా అనిపించింది, కానీ ఆమె మరుసటి రోజు మొత్తం ఏడ్చింది. ఆపై, అతనిని గుర్తు చేసుకుంటే, నాకు చెప్పలేని బాధ కలిగింది. "మనస్తత్వవేత్తతో జరిగిన సమావేశంలో, మేము అసోసియేషన్లను విశ్లేషించడం ప్రారంభించినప్పుడు, నా తల్లికి ఒకప్పుడు పిల్లి ఉందని నేను గుర్తుచేసుకున్నాను. అమ్మ ఏడాది క్రితం చనిపోయింది. నేను ఇప్పటికే నా దుఃఖంతో వ్యవహరించాను అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. జోయా వెంటనే ఈ కనెక్షన్‌ను పునరుద్ధరించలేదు - వాస్తవానికి ఆమె తన తల్లి కోసం ఏడుస్తోంది.

నాకు సానుభూతి కావాలి

"కన్నీళ్లు కూడా సహాయం కోసం ఒక అభ్యర్ధన," ఇన్నా షిఫనోవా కొనసాగుతుంది. - మద్దతు మరియు సానుభూతి అవసరం ముఖ్యంగా తీవ్రంగా మారినప్పుడు, మనం అకస్మాత్తుగా ఏడ్చవచ్చు మరియు తద్వారా మన దృష్టిని ఆకర్షించవచ్చు. మరియు అదే సమయంలో మనకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే మనం “ఇలా ఏడుస్తాము చిన్న పిల్ల" ఈ అపస్మారక విధానం నిజానికి బాల్యంలోనే ప్రారంభమవుతుంది. బిడ్డ తల్లి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి బిగ్గరగా ఏడుపు మాత్రమే మార్గం. పెద్దలుగా, మన అవసరాలను మాటల్లో వ్యక్తీకరించడం కష్టంగా అనిపిస్తే మనం అసంకల్పితంగా ఈ పద్ధతికి తిరిగి రావచ్చు.

"పురుషులు అడ్డుకోవడం చాలా అలవాటు, కానీ వారు కూడా ఏడుస్తారు" అని ఇన్నా షిఫనోవా చెప్పారు. - కన్నీళ్లు మన నిష్కాపట్యత, రక్షణలేనితనం కూడా. కాబట్టి వారు ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధాలను అనుమతిస్తారు.

ఏం చేయాలి?

మిమ్మల్ని ఏడవడానికి అనుమతించండి

దీని కోసం నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని ఎంచుకోండి, ఇక్కడ మీతో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఎవరూ మిమ్మల్ని భంగం చేయరు. మీ బలహీనత మరియు అసంపూర్ణతను గుర్తించడం, విచారం మరియు దుఃఖంతో సహా మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం, దీని అర్థం జీవించడం మరియు మీరే ఉండటం.

ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోండి

చాలా సున్నితత్వంతో సహా మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవడం మానేయడం మొదటి దశ. ఏదైనా వ్యాఖ్య మీ కళ్ళకు కన్నీళ్లు తెస్తే ఇది చాలా ముఖ్యం.

సహాయం కోసం అడుగు

ఆలోచించండి: దీన్ని ఎలా చేయాలో నాకు తెలుసా లేదా ఏదైనా ప్రతికూలతను నా స్వంతంగా ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నానా? మనందరికీ కొన్నిసార్లు మద్దతు, సహాయం లేదా సానుభూతి అవసరం.

కన్నీళ్లు ఎల్లప్పుడూ మహిళల హక్కుగా పరిగణించబడుతున్నాయి. అన్నింటికంటే, సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు పురుషుల కంటే ఎక్కువ భావోద్వేగంగా ఉంటారు మరియు వారు చాలా విషయాలను వారి హృదయాలకు దగ్గరగా తీసుకుంటారు. కానీ వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు పురుషుల కన్నీళ్లలో చెడు ఏమీ చూడరు. కన్నీళ్లకు స్వేచ్ఛనివ్వడం ద్వారా, ఏ వ్యక్తి అయినా, అది పురుషుడు లేదా స్త్రీ అయినా, ప్రతికూలతను వదిలించుకోవచ్చు మరియు భావోద్వేగ విడుదలను పొందవచ్చు. మీరు చిన్నవిషయాల గురించి కలత చెందడం మరియు ఏడ్వడం మొదలుపెడితే అది మరొక విషయం. అలాంటి ఉద్వేగాలు మీకు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తాయి.

సమాజం, ఒక నియమం వలె, whiny వ్యక్తులను ఇష్టపడదు. వారు పిల్లతనం మరియు మానసికంగా అస్థిరంగా పరిగణించబడతారు. అందుకే అధిక కన్నీటితో పోరాడవచ్చు మరియు పోరాడాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే దాని సంభవించిన కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం.

ప్రజలు ఎందుకు ఏడుస్తారు

కొన్నిసార్లు అస్థిర భావోద్వేగ స్థితి అనారోగ్యం యొక్క పరిణామం థైరాయిడ్ గ్రంధి. ఈ సందర్భంలో, మీరు వైద్యునిచే పరీక్షించబడాలి మరియు చికిత్స యొక్క కోర్సు చేయించుకోవాలి. మహిళల్లో కన్నీటికి ప్రధాన కారణం, ఉదాహరణకు, రక్తంలో ప్రోలాక్టిన్ స్థాయి పెరగడం. ఈ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది రొమ్ము పాలుమరియు కన్నీళ్ల స్రావం. దీని అధికం చిరాకు మరియు భయాన్ని కలిగిస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీరు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చేత పరీక్షించబడాలి.

కొందరు వ్యక్తులు స్వభావంతో భావోద్వేగంగా ఉంటారు, ఏ కారణం చేతనైనా ఏడవాలనే వారి కోరిక ఆధారపడి ఉండదు శారీరక వ్యాధులు. ఇది సులభం వ్యక్తిగత లక్షణంవ్యక్తిత్వం. అలాంటి వ్యక్తులు ఎప్పటికీ పూర్తిగా మారలేరు, ఎందుకంటే పెరిగిన సున్నితత్వంవారి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సహజమైన ఆస్తి.

కన్నీటికి మరొక కారణం ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో ఆకస్మిక మార్పులకు త్వరగా స్వీకరించలేకపోవడం. మార్పులు చెడ్డవా లేదా మంచివి కాదా అనేది పట్టింపు లేదు - చుట్టుపక్కల వాస్తవికతలో ఏదైనా మార్పు అటువంటి వ్యక్తులలో ఒత్తిడి మరియు ఏడ్చే కోరికను కలిగిస్తుంది.

తప్పు సమయంలో ఏడుపు ఆపడం ఎలా

మీ కన్నీరు శారీరక స్వభావం కంటే మానసికంగా ఉంటే, దానిని ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం అవుతుంది. మీరు మీ దృష్టిని మార్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయాలి మరియు మీకు చికాకు కలిగించే వస్తువు నుండి మీ మనస్సును తీసివేయండి.

మీ కళ్లలో కన్నీళ్లు కారుతున్నట్లు అనిపించిన వెంటనే శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. అదే సమయంలో, మైకము యొక్క దాడిని కలిగించకుండా లోతైన శ్వాసలను తీసుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఉపశమనం పొందే వరకు ఈ శ్వాస అభ్యాసాన్ని కొనసాగించండి. నాడీ ఉద్రిక్తత. అది సమీపంలో జరిగితే త్రాగు నీరు, కొన్ని సిప్స్ తీసుకోండి మరియు ఆహ్లాదకరమైన దాని గురించి ఆలోచించండి.

మీరు ఏడ్చే ముందు, ఒక మేఘాన్ని ఊహించుకోండి మరియు దానిని జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి. అలాంటప్పుడు అది ఆశీర్వాద వర్షంగా భూమిపై ఎలా కురుస్తుందో ఊహించుకోండి. ఈ సాధారణ శిక్షణ చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలచే సిఫార్సు చేయబడింది. దీని ప్రధాన పని స్థిరీకరణ భావోద్వేగ స్థితివ్యక్తి.

కొన్నిసార్లు కన్నీళ్లు పర్యవసానంగా ఉంటాయి మానసిక గాయం. ఈ సందర్భంలో, వాటిని నిరోధించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విసిరివేయడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని వ్యాధులు మరియు అకాల వృద్ధాప్యం నుండి రక్షించుకుంటారు.

మూలాలు:

నిరాడంబరమైన, నిశ్శబ్ద మరియు పిరికి వ్యక్తులు తరచుగా అంతర్గతంగా ఉన్న లక్షణాలను ఆరాధిస్తారు బలమైన వ్యక్తిత్వాలు, - తిరిగి పోరాడగల సామర్థ్యం, ​​ఒకరి ఆసక్తులను రక్షించడం మరియు ఒకరి ప్రియమైన వారిని రక్షించడం. అయితే, మీరు కోరుకుంటే, మీరు కూడా ప్రవర్తించడం నేర్చుకోవచ్చు ఇదే విధంగానేరస్థులతో.

సూచనలు

ఓపికగా మరియు నిర్లిప్తంగా ఉండటం నేర్చుకోండి. బలహీనమైన వ్యక్తుల యొక్క చాలా సాధారణ తప్పు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితివారు కారణం కంటే భావోద్వేగం ఆధారంగా పనిచేస్తారు. వారు భయాందోళనలకు గురవుతారు, ఏడ్చవచ్చు లేదా అపరాధికి ఆలోచనలేని దూకుడుతో ప్రతిస్పందించవచ్చు మరియు చివరికి ఓటమిని చవిచూడవచ్చు. అంత తీవ్రంగా స్పందించకూడదని నేర్చుకోండి అసహ్యకరమైన సంఘటనలు. పెంచిన కనుబొమ్మ, కలవరపడిన లుక్మరియు సంభాషణకర్త నుండి వచ్చిన అవమానానికి ప్రతిస్పందనగా అనర్గళమైన నిశ్శబ్దం కన్నీళ్లు లేదా "నేను ఎలా ఉన్నాను" అనే స్ఫూర్తితో కూడిన ప్రకటనల కంటే మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది.

జ్ఞానం శక్తి. మీ క్షితిజాలు ఎంత విస్తృతంగా ఉంటే, ది మరిన్ని అవకాశాలుమీకు వ్యతిరేకంగా ఉన్న దావాలకు మీరు సరైన మరియు సహేతుకమైన సమాధానాన్ని కనుగొనగలరు. మీ ప్రత్యర్థితో వాదన సమయంలో మీకు ఏది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో మీకు ముందుగా ఎప్పటికీ తెలియదు. ఇది మీ కంప్యూటర్‌కు సంబంధించిన సాంకేతిక డాక్యుమెంటేషన్ కావచ్చు లేదా మీరు ప్రముఖ సైన్స్ ఫిల్మ్ నుండి సేకరించిన బాబూన్‌ల సంభోగ ఆచారాల గురించిన సమాచారం కావచ్చు.

నో చెప్పడం నేర్చుకోండి. చాలా మంది పిల్లలు (ముఖ్యంగా ఇది వర్తిస్తుంది) మర్యాదపూర్వకంగా, తీపిగా, దయతో మరియు ఇబ్బంది లేకుండా ఉండాలని బోధించారు. నిజానికి, అలాంటి పిల్లలతో ఇంట్లో మరియు పాఠశాలలో, ఎక్కడ తక్కువ సమస్యలు. అయినప్పటికీ, పెద్దయ్యాక, మీ చుట్టూ ఉన్నవారు ఈ లక్షణాలను సిగ్గులేకుండా ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు అలవాటు లేకుండా మీరు వారి డిమాండ్లను నెరవేరుస్తారు, ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ మీరు విమానాశ్రయంలో సహోద్యోగి కొడుకుని పికప్ చేయడానికి లేదా మీ మేనకోడలికి పనులు చేయడానికి ఆసక్తి చూపకపోతే, కారణం చెప్పకుండా నో చెప్పే హక్కు మీకు ఉంది. మరియు మీరు మీ హక్కును ఎంత తరచుగా ఉపయోగిస్తే అంత మెరుగ్గా మీరు దాన్ని పొందుతారు.

మీ అభిప్రాయం వినబడిందని నిర్ధారించుకోండి. ప్రారంభించడానికి, మీరు ఇంతకు ముందు అలా చేయకపోతే మీరు దానిని వ్యక్తపరచడం ప్రారంభించాలి, లేకపోతే మీరు దేనితోనైనా అసంతృప్తిగా ఉన్నారని లేదా ఏదైనా మీకు సరిపోదని ఇతరులు ఎలా అర్థం చేసుకుంటారు. అందరికి తగ్గట్టు అలవాటు మానుకోండి. మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని కలవడానికి ఆహ్వానిస్తున్న బార్‌లో కలవడం మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, అలా చెప్పండి. ఇది పరిస్థితిపై ప్రభావం చూపకపోతే, సమావేశాన్ని తిరస్కరించండి. తదుపరిసారి మీ ఆసక్తులు మరింత జాగ్రత్తగా పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి.

అంశంపై వీడియో

కన్నీళ్లు ఉన్నాయి రక్షణ యంత్రాంగం. అవి మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేస్తాయి. కానీ తరచుగా కన్నీళ్లు- మిమ్మల్ని ఆక్రమిస్తున్న డిప్రెషన్ లేదా ఒత్తిడికి సంకేతం. మరియు ఈ సందర్భంలో, వారు ప్రయోజనం పొందరు, కానీ ప్రస్తుత వ్యవహారాల పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తారు.

స్త్రీలు ఎందుకు ఏడుస్తారు?

అనియంత్రిత స్త్రీ కన్నీళ్లు శరీరం యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రం వల్ల కలుగుతాయి. స్త్రీల రక్తంలో కన్నీళ్ల ఉత్పత్తికి కారణమైన ప్లోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ అధిక సాంద్రత ఉంటుంది. పురుషులలో, దీనికి విరుద్ధంగా, టెస్టోస్టెరాన్ శరీరంలో ప్రబలంగా ఉంటుంది, ఇది వారి నిర్మాణాన్ని అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి కన్నీళ్లు వారికి అసహజంగా అనిపిస్తాయి.

ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోనైనా, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, సమస్య యొక్క దిగువకు చేరుకోవడానికి మరియు ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడే మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి. మంచి సలహాదాని పరిష్కారం మరియు మరింత తొలగింపు కోసం.

నిపుణుల వైపు తిరగడానికి బయపడకండి. సమస్య ఉంటే, అది పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. మనస్తత్వవేత్తతో సంభాషణలో ఏవైనా చిన్న విషయాలు మీకు హాస్యాస్పదంగా మరియు ముఖ్యమైనవిగా అనిపించినప్పటికీ, వాటిని కోల్పోకండి.

రోజువారీ జీవితంలో, వాతావరణం పరిమితికి ఉద్రిక్తంగా ఉందని మీరు భావిస్తే, మీ గొంతులో ఒక ముద్ద ఏర్పడుతుంది మరియు మీ కళ్ళలో కన్నీళ్లు వస్తాయి, ప్రతిదాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు సంగ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఆనందాన్ని ఇచ్చే మరియు మిమ్మల్ని నవ్వించే కొన్ని ఊహాత్మక వస్తువు వైపు మీ దృష్టిని మార్చండి. నెమ్మదిగా, లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇది మీ నరాలను ప్రశాంతపరుస్తుంది. మీ వద్ద ఒక గ్లాసు నీరు ఉంటే, నెమ్మదిగా మరియు చిన్న సిప్స్‌లో త్రాగండి.

నాడీ పరిస్థితులను నివారించడానికి మరియు కన్నీళ్లు పెట్టకుండా ఉండటానికి అల్పాహారం సమయంలో ఉదయం కొన్ని చుక్కల మదర్‌వోర్ట్ లేదా వలేరియన్ టింక్చర్ తాగడం మంచిది.

మీరు ట్రిఫ్లెస్‌పై ఏడ్వడం ఎంత త్వరగా ఆపేస్తారు అనేది మీ సంకల్ప శక్తిపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు బహిరంగంగా ఏడుపులా కనిపించకూడదనే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం త్వరగా నేర్చుకుంటారు.

మూలాలు:

• ఏడుపు ఆపడం ఎలా

నీరసం మనుషులను వెంటాడుతుంది వివిధ పరిస్థితులు. కొంతమంది వ్యక్తులు, మరియు వారు కొంతమంది వ్యక్తులతో మాట్లాడినప్పుడు, మరికొందరు వేదనతో కూడిన నిరీక్షణతో ఒత్తిడికి గురవుతారు, మరికొందరు దానిని ఎదుర్కోవడం కష్టం. క్లిష్టమైన పరిస్థితులు. ఈ ప్రవర్తన మానసిక మరియు రెండింటి కారణంగా సంభవిస్తుంది శారీరక కారణాలు. అతనితో వ్యవహరించడం అంత సులభం కాదు.

సూచనలు

పరిస్థితిని నాటకీయంగా మార్చకుండా ప్రయత్నించండి. నాడీ ప్రజలుతరచుగా ఆలోచిస్తారు సాధ్యమయ్యే పరిణామాలుమీ విఫల చర్యలు. ఉదాహరణకు, ఒక ఇంటర్వ్యూలో వెళుతున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తనను నియమించుకోలేడని భయపడతాడు, ఇది అతనిని భయపెడుతుంది. మీరు మీలో భయాన్ని అనుభవిస్తే ఇలాంటి పరిస్థితులు, ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా వ్యవహరించడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని చాలా బాధపెట్టే చాలా సమస్యలు నిజంగా క్లిష్టమైనవి కావు. మీరు కొన్ని విషయాలకు ఎంత ఎక్కువ ప్రాముఖ్యతనిస్తారో, వాటి గురించి మీరు మరింత ఆందోళన చెందుతారు.

అత్యంత ఒకటి సమర్థవంతమైన మార్గాలుశాంతించడం మరియు నాడీగా ఉండటం మానేయడం అనేది శ్వాస వ్యాయామం. నరాలు చాలా త్వరగా మరియు అడపాదడపా శ్వాస పీల్చుకోవడానికి ఒక వ్యక్తికి కారణమవుతాయి. దరఖాస్తు చేయడానికి ప్రయత్నించండి డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాస, దేని వద్ద చాలా వరకుకడుపుతో పని జరుగుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చుని, నెమ్మదిగా ఉచ్ఛ్వాసాలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాలను తీసుకోండి. మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు పీల్చుకున్న తర్వాత కూడా మీ శ్వాసను పట్టుకోవచ్చు. శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు, మీ కడుపులో గరిష్ట కదలిక సంభవిస్తుంది, మీ ఛాతీ కదలకుండా ఉంటుంది. స్వీయ నియంత్రణ కోసం, మీరు మీ కడుపుపై ​​మీ చేతులను ఉంచవచ్చు మరియు అది ఎలా పెరుగుతుంది మరియు పడిపోతుందో చూడవచ్చు. ఈ వ్యాయామం 5-10 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు చేయండి.

మీ ప్రసంగం మరియు ప్రవర్తనను చూడటానికి ప్రయత్నించండి. వేగవంతమైన ప్రసంగం, చురుకైన సంజ్ఞలు మరియు ఉద్విగ్నమైన ముఖం భయానికి స్పష్టమైన సంకేతాలు. బయటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీలో ఈ సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, కూర్చుని మీ వెనుకకు విశ్రాంతి తీసుకోండి, కాసేపు మౌనంగా ఉండండి, మీ కళ్ళు మూసుకుని, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. మీ పని మీ శరీరం నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడం. బాహ్య ఉద్రిక్తత ఎల్లప్పుడూ ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి భావోద్వేగ స్థాయి, కాబట్టి ఏ పరిస్థితిలోనైనా మీ శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

భయము యొక్క సాధారణ కారణం పరుగెత్తటం. ప్రయత్నం త్వరిత పరిష్కారంలేకుండా పనులు అవసరమైన తయారీఅరుదుగా దారితీస్తుంది సానుకూల ఫలితాలు. అదనంగా, వ్యాపారంలో తొందరపాటు దృష్టిని కలవరపెడుతుంది; ఒక వ్యక్తి ముఖ్యమైన వివరాలను కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు ఫలితంగా, అతను విచ్ఛిన్నం మరియు భయాన్ని చూపించే తప్పులు చేస్తాడు. మీ పరిస్థితి ఏమైనప్పటికీ, పరుగెత్తటం సమస్యలను పరిష్కరించదని గుర్తుంచుకోండి. ఏదైనా పనిని ప్రశాంతంగా మరియు కొలమానంగా చేరుకోండి.

చాలా మంది తమను భయాందోళనకు గురిచేసే పరిస్థితులను సృష్టించుకుంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు నిరంతరంగా ఆపివేసినట్లయితే, త్వరలో లేదా తర్వాత మీరు ఖాతాలోకి తీసుకోవలసి ఉంటుంది, సరైన క్షణంమీరు సిద్ధంగా ఉండరు. మీ పనిని సమయానికి పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఈవెంట్‌ల కోసం ముందుగానే సిద్ధం చేయండి మరియు ఎల్లప్పుడూ కార్యాచరణ ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి.