ఒంటరితనం మరియు పనికిరానితనం యొక్క బలమైన భావన. గర్భధారణ సమయంలో ఏమి చేయాలి? స్త్రీ లేదా పురుషుని ఒంటరితనాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి

ఒంటరితనం యొక్క భావన దాదాపు ప్రతి వ్యక్తికి తెలిసిన పరిస్థితి. ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి తాత్కాలికంగా స్వచ్ఛందంగా లేదా బలవంతంగా నిరాకరించే కాలాలు ఉన్నాయి మరియు అలాంటి కొన్ని "ఉపసంహరణలు" సామాజిక కార్యకలాపాల నుండి "విరామం" తీసుకోవాల్సిన అవసరంతో ముడిపడి ఉంటే, ఇతరులకు ఒంటరితనం స్థిరమైన మరియు నిరుత్సాహపరిచే జీవిత సహచరుడిగా మారుతుంది. . ఇంతకుముందు స్నేహశీలియైన మరియు ఇతరులతో బహిరంగంగా, ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా నాలుగు గోడల మధ్య తనను తాను మూసివేసాడు, తనకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఆనందాన్ని కోల్పోవడం మరియు జీవితంలోని సాధారణ ఆనందాలను వదులుకోవడం ఎలా జరుగుతుంది?

ఒంటరితనం యొక్క కారణాలు: బాహ్య మరియు అంతర్గత కారకాలు.

విచిత్రమేమిటంటే, చాలా మంది ఒంటరితనంతో బాధపడకపోవడమే కాకుండా, దానిని సహజమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన జీవన విధానంగా కూడా భావిస్తారు. నియమం ప్రకారం, ఇవి సృజనాత్మక వృత్తుల ప్రతినిధులు, దీని పనికి గరిష్ట ఏకాగ్రత అవసరం మరియు అదే సమయంలో ఒక వ్యక్తి ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. అలాంటి వ్యక్తుల గురించి వారు ఇలా అంటారు: "అతను తనకు ఇష్టమైన పనికి పూర్తిగా అంకితమయ్యాడు." సృజనాత్మక వ్యక్తులు కమ్యూనికేషన్‌లో లేమి అనుభూతిని అనుభవించకుండా, వారి అభిరుచిలో తమను తాము పూర్తిగా తెలుసుకుంటారు, కాబట్టి ఉండటం చేతన ఏకాంతం అని పిలుస్తారు.

నిజమైన ఒంటరితనం అంటే లోతైన అంతర్గత సంఘర్షణ లేదా మానవ కమ్యూనికేషన్ యొక్క బాధాకరమైన అనుభవం కారణంగా బయటి ప్రపంచంతో వ్యక్తి యొక్క పరిచయానికి పూర్తి పరిమితి. ప్రపంచం మరియు ఇతరుల నుండి తనను తాను మూసివేయడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపించే అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మదర్ థెరిసా ఈ క్రింది పదాలను వ్రాశారు: "అవసరం లేని, ఇష్టపడని, అవాంఛనీయమైన, అందరూ మరచిపోవడమంటే ఆహారం లేని వ్యక్తి కంటే చాలా ఆకలితో మరియు పేదవాడిగా ఉండటం." (పార్టీలో, మీటింగ్‌లో లేదా పాఠశాలలో) మీరు ఎక్కడ లేని అనుభూతిని కలిగి ఉన్నారనేది పట్టింపు లేదు, తిరస్కరణ భావనతో సరిపెట్టుకోవడం కష్టం. ప్రతి ఒక్కరూ పనికిరాని అనుభూతిని భరించడం కష్టం. సామాజిక తిరస్కరణ భావాలు మెదడులోని అదే ప్రాంతాన్ని శారీరక నొప్పిగా ప్రభావితం చేస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. అదనంగా ఉండటం సులభం కాదు, కానీ ఈ అనుభూతిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ భావనతో వ్యవహరించడం నేర్చుకోవాలి, వ్యక్తులతో సంబంధాలను పెంపొందించుకోవాలి మరియు సామాజిక తిరస్కరణ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి.

దశలు

భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

మిమ్మల్ని మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంగీకరించండి.తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు కమ్యూనికేషన్ యొక్క తిరస్కరణకు చాలా బాధాకరంగా స్పందిస్తారు. మీరు ఉన్నట్లుగా మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం నేర్చుకుంటే, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు భావోద్వేగాల ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు.

• మిమ్మల్ని మీరు తక్షణమే మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించకుండా, మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను అంచనా వేయడానికి మరియు మీ వద్ద ఉన్నవన్నీ అంగీకరించడానికి మీరు భయపడకపోతే స్వీయ-అంగీకారం సాధ్యమవుతుంది.
• మీరే ఇలా చెప్పుకోండి: "నేను నన్ను అంగీకరిస్తున్నాను. నేను అనవసరంగా మారాను, కానీ అది సాధారణం. నేను ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. నేను దానిని అధిగమించగలను."

1. ప్రస్తుత పరిస్థితి యొక్క సానుకూలతల గురించి ఆలోచించండి.మీరు పరిస్థితి యొక్క సానుకూల అంశాల గురించి ఆలోచిస్తే, మీరు తిరస్కరణను ఎదుర్కోవడం సులభం అవుతుంది. మీరు బేసిగా పరిగణించబడుతున్నారని గ్రహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే నైపుణ్యాలు మీకు ఉండవచ్చు. పంక్తుల మధ్య చదవగలిగే వ్యక్తులు తమ అవసరం లేదని త్వరగా గ్రహిస్తారు. దీనికి ధన్యవాదాలు, అలాంటి వ్యక్తులు నకిలీ చిరునవ్వులను మరియు నకిలీ ఆనందాన్ని గుర్తించగలుగుతారు. అదనంగా, తిరస్కరించబడిన వ్యక్తులు ఇతరుల నుండి భిన్నంగా ఉన్నారనే భావన కారణంగా మరింత సృజనాత్మకంగా మారతారనే అభిప్రాయం ఉంది.

   • పరిస్థితి యొక్క అన్ని అంశాలను విశ్లేషించండి మరియు సానుకూల జాబితాను రూపొందించండి. బహుశా ఒంటరితనం మీరు ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపడానికి కారణమవుతుంది, ఇది ఏ వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం విలువైనదో మరియు మీరు విశ్వసించలేని వ్యక్తులను అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

2. మీ గురించి చెడుగా ఆలోచించడం మానేయండి.పనికిరాని భావాలు తరచుగా "నన్ను ఎవరూ ప్రేమించరు" లేదా "నేను సరిపోను" వంటి ప్రతికూల ఆలోచనలకు దారితీస్తాయి. అలాంటి ఆలోచనలు అవమానం మరియు అవమానం వంటి హానికరమైన భావోద్వేగాలకు దారితీస్తాయి. ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి, మిమ్మల్ని మీరు మరింత వాస్తవికంగా చూడటం మరియు సానుకూల ఆలోచనలను ఆలోచించడం నేర్చుకోండి.

   • మీకు ఎలాంటి ఆలోచనలు వస్తున్నాయో విశ్లేషించి, వాటిని సానుకూలంగా మార్చుకోండి. ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని ఎవరూ ఇష్టపడరని మీకు అనిపిస్తే, మీకు మీరే మరింత వాస్తవికంగా చెప్పండి: “కొంతమంది నన్ను ఇష్టపడతారు, కానీ ఈ వ్యక్తి నన్ను ఇష్టపడలేదు. అది సాధారణం, నేను చేయను." "నేను అందరినీ సంతోషపెట్టాలి. నేను ఇప్పటికీ మంచి మరియు ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా మిగిలిపోయాను."

3. మీ రక్షణ విధానాలను అభివృద్ధి చేయండి.తమను తాము రక్షించుకోగలిగిన వ్యక్తులు తిరస్కరణను బాగా నిర్వహించగలుగుతారు. క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో కూడా వారి కార్టిసాల్ స్థాయిలు (ఒత్తిడి హార్మోన్) తక్కువగా ఉంటాయి.

   మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో శ్రద్ధ వహించండి.మీకు స్వీయ సందేహం లేదా తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే (మీరు నిరంతరం మీ గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తారు), మీరు శ్రద్ధ వహించే వాటిని నియంత్రించడం ప్రారంభించండి.

   • తిరస్కరించబడటం గురించి ఆలోచించడం మానేసి, పాఠశాల, పని లేదా ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి.
   • అసహ్యకరమైన ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని మరల్చడానికి ఏదైనా చేయండి. మీరు క్రీడలు ఆడవచ్చు లేదా షాపింగ్ చేయవచ్చు.
4. • మీకు ఉన్న బలమైన సంబంధాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మిమ్మల్ని విస్మరించే లేదా మీతో చెడుగా ప్రవర్తించే వ్యక్తులను వదిలివేయండి.

   సానుకూల సంబంధాలపై పని చేయండి

   1. మీ ప్రవర్తనను విశ్లేషించండి.బహుశా మీ కొన్ని చర్యలు ఈ పరిస్థితికి దోహదపడిందా? ఉదాహరణకు, శాస్త్రవేత్తలు తమ తోటివారిచే తిరస్కరించబడిన పిల్లలు ఇతర పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయడం (ఉదాహరణకు, సంభాషణను ప్రారంభించడం), రెచ్చగొట్టే చర్యలకు ప్రతిస్పందనగా పోరాడడం (పిల్లలకు కోపం తెప్పించేలా ఎవరైనా చేసిన సందర్భాల్లో - ఉదాహరణకు, బంతిలోకి చుట్టిన కాగితాన్ని అతనిపైకి విసురుతాడు) మరియు వైఫల్యాలను ఎదుర్కోవడం.

      ఇతరుల నుండి తిరస్కరణను ఆశించవద్దు.మీరు విచిత్రంగా ఉంటారని మీరు నిరంతరం అనుకుంటే, వ్యక్తులు మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడని విధంగా మీరు ప్రవర్తిస్తారు (ఉదాహరణకు, మీరు మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరిస్తారు లేదా భయంతో ప్రవర్తిస్తారు). ఈ దృగ్విషయాన్ని స్వీయ అంచనా అంటారు.

      • మీరు దీన్ని మీరే చెప్పకూడదు: "వారు నన్ను ఆహ్వానించరు, నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు." ఆలోచనను భిన్నంగా రూపొందించడం మంచిది: "వారు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో నాకు తెలియదు, కానీ నేను ఏదైనా ఎంపికతో సంతోషంగా ఉంటాను."

   2. మీ గురించి ఆలోచించండి.మీరు మీ గురించి ఆలోచించడం, అంగీకరించడం మరియు ప్రేమించడం నేర్చుకుంటే, ఇతరులకు కూడా అదే చేయడం సులభం అవుతుంది. మీరు నమ్మకంగా ఉంటే, అది మీ ప్రవర్తనలో కనిపిస్తుంది.

      మంచి వ్యక్తులతో తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేయండి.కొత్త వ్యక్తులను కలవండి మరియు మద్దతు ఇచ్చే స్నేహితులతో సంబంధాలను పెంచుకోండి. మిమ్మల్ని విస్మరించే వ్యక్తులు మీతో ఉండటానికి అర్హులు కాదు మరియు భవిష్యత్తులో వారు మీతో చెడుగా ప్రవర్తిస్తారు.

      • మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీరు విశ్వసించే వారికి చెప్పండి. ప్రశాంతమైన మరియు సురక్షితమైన వాతావరణంలో భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడటం పూర్తిగా సాధారణం. ఎవరైనా మీకు అన్యాయంగా ప్రవర్తిస్తే సన్నిహిత మిత్రుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మీ కోసం నిలబడగలరు. మీ శ్రేయస్సు గురించి పట్టించుకునే మిత్రులను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.
      • మీరు నమ్మకంగా ఉన్న మరియు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టని వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
      • ఇతరులను వేధించని లేదా వేధించని వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండండి, వారు మీ పట్ల భిన్నంగా ప్రవర్తించే అవకాశం లేదు.
      • మీలాగే అదే పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీకు దగ్గరగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
      • మీ తోటివారితో మీకు సమస్యలు కొనసాగితే, మీ పాఠశాల సలహాదారు లేదా నిర్వాహకులతో మాట్లాడండి. మీరు సంఘర్షణను ఎలా పరిష్కరించగలరో అడగండి.

      సామాజిక తిరస్కరణకు కారణాలు

      1. సమాజం మిమ్మల్ని తిరస్కరించడానికి గల కారణాలను గుర్తించండి.కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి మరియు అవాంఛిత ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఎదుర్కోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. పనికిరాని అనుభూతికి గల కారణాలను విశ్లేషించండి.

      2. తిరస్కరణ భావన గురించి ఆలోచించండి.సామాజిక తిరస్కరణ రెండు రకాలు. మొదటి సందర్భంలో, తిరస్కరణ దాచబడింది. ఉదాహరణకు, ఒక స్నేహితుడు మిమ్మల్ని పార్టీకి ఆహ్వానించలేదు. రెండవ సందర్భంలో, తిరస్కరణ బహిరంగంగా వ్యక్తీకరించబడింది, అంటే, మీరు ఆహ్వానించబడలేదని అదే స్నేహితుడు స్వయంగా మీకు చెప్తాడు.

         • మీ భావాలకు కారణం గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితులు కలిసి ఎక్కడికైనా వెళ్లి మిమ్మల్ని ఆహ్వానించలేదని మీరు ఆందోళన చెందవచ్చు. పరిస్థితిని భిన్నంగా చూడండి. బహుశా మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని ఆహ్వానించాలనుకున్నారు కానీ మర్చిపోయారా? నిర్ధారణలకు వెళ్లే ముందు మొత్తం నిజం తెలుసుకోండి.

      3. అవాంఛనీయ భావన యొక్క ప్రతికూల పరిణామాల గురించి తెలుసుకోండి.పనికిరాని భావన మీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు తెలిస్తే, మీరు మంచిగా మారడం సులభం అవుతుంది. ఇతరులచే తిరస్కరించబడిన వ్యక్తులు, పని చేయడానికి లేదా వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరించారు, రక్తంలో కార్టిసాల్ స్థాయిని గణనీయంగా పెంచారు, ఇది తీవ్రమైన ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది. అదనంగా, అటువంటి వ్యక్తి శోథ ప్రక్రియలకు గురవుతాడు. కమ్యూనికేషన్ సమస్యల వల్ల కలిగే ఒత్తిడి వాపును రేకెత్తిస్తుంది. పనికిరాని ఫీలింగ్ కూడా ఇతరుల పట్ల నిరాశ మరియు దూకుడు ప్రవర్తనకు కారణమవుతుంది. మినహాయించబడ్డారని భావించే వ్యక్తులు కూడా తమ కంటే ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేస్తారు.

         • మీరు విడిచిపెట్టినట్లు అనిపించినప్పుడు మీకు ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించండి. నీవు నిరాశ చెందినవా? మీరు భయపడి ఉంటాయి? మీరు దూకుడుగా ప్రవర్తిస్తున్నారా?
      • మీరు మరియు మీ స్నేహితులు పార్టీకి ఆహ్వానించబడకపోతే, వేరే పనిని కనుగొనండి. అందరూ పార్టీ గురించే మాట్లాడుతుంటే మీరు చేసిన పని గురించి మాట్లాడుకోవచ్చు.
      • ఇతరులు మిమ్మల్ని దించనివ్వవద్దు. ఈ వ్యక్తుల యొక్క గొప్ప ఆయుధం మిమ్మల్ని తిరస్కరించడం అయితే, వారికి చాలా తక్కువ శక్తి ఉందని అర్థం.
      • మీరు విడిచిపెట్టినట్లు అనిపిస్తే, దాని గురించి మీ స్నేహితులకు చెప్పండి. ఇది దేనినీ మార్చకపోతే, మరొక కంపెనీని కనుగొనండి.
      • పార్టీ రోజున, మీ ఆలోచనలను వేరొకదానితో ఆక్రమించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను సందర్శించండి లేదా మీ స్వంత పార్టీని హోస్ట్ చేయండి!
      • ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆహ్వానించకూడదనుకుంటే, ఆ వ్యక్తి కోసం మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి. మీరు దేని గురించి ఆలోచించనవసరం లేకుండా చేయడానికి వేరేదాన్ని కనుగొనండి.

      హెచ్చరికలు

      • మైనస్‌కు మైనస్ ప్లస్ ఇవ్వదు. మీరు అకస్మాత్తుగా పాపులర్ అయితే ఎవరైనా తిరస్కరించవద్దు. నీకు తెలుసు అది ఏంటో!

      మూలాలు

      1. www.mrsmaude.com/uploads/3/8/4/3/38438551/social_acceptance_and_rejection.docx
      2. http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/m/mothertere158109.html#sC6hfYZooluHhSDt.99
      3. http://www.pnas.org/content/108/15/6270.long
      4. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
      5. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
      6. http://www.researchgate.net/profile/Michael_Bernstein5/publication/222561606_A_preference_for_genuine_smiles_following_social_exclusion/links/0f317534fd5be1da54000000.pdfdf000.
      7. http://digitalcommons.ilr.cornell.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1622&context=articles
      8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
      9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
      10. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf
      11. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf

హలో, ప్రియమైన పాఠకులారా! ఒంటరితనం మరియు పనికిరాని అనుభూతి అనేది ఒక తీవ్రమైన మరియు సంక్లిష్టమైన అనుభవం, ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ భరించే శక్తి మరియు వనరులను కనుగొనలేడు. ఇది నిరాశకు మరియు కొన్నిసార్లు ఆత్మహత్యకు కూడా దారితీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి నిరంతరం, కేవలం నేపథ్యంలో కూడా, జీవితం పట్ల అసంతృప్తిని అనుభవిస్తాడు. ఈ ప్రపంచంలో తన గురించి ఎవరూ పట్టించుకోరనే భావనతో వచ్చే భరించలేని వేదనను వదిలించుకోవడానికి అతను ఏదైనా సంబంధానికి, విధ్వంసకమైన వాటికి కూడా "తనను తాను విసిరివేయడానికి" ఎందుకు సిద్ధంగా ఉన్నాడు. మరియు ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో ఈ రోజు మనం పరిశీలిస్తాము. ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో కూడా మనం నేర్చుకుంటాము.

కారణాలు

ఒక బిడ్డ జన్మించినప్పుడు, చాలా ముఖ్యమైన ప్రక్రియ జరుగుతుంది - ప్రపంచంలో ప్రాథమిక విశ్వాసం ఏర్పడటం. అంటే, తనను పట్టించుకునే పెద్దలు కొంతకాలం అదృశ్యమైతే, అతను ఖచ్చితంగా తిరిగి వస్తాడని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అందుకే పిల్లలు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఏడుస్తారు. తమ ప్రాథమిక అవసరాలను తీర్చే వ్యక్తిని, నిర్ణీత కాలంలో తమ జీవితం ఆధారపడిన వ్యక్తిని వారు పిలుస్తారు.

మరియు ప్రస్తుతం లేనటువంటి మరొకరు ఎక్కడో ఉన్నారని, కానీ అతను తన జీవితంలో ఉన్నాడని శిశువుకు తెలియకపోతే, భవిష్యత్తులో అతను ఒంటరితనం యొక్క అనుభూతిని ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని వనరులు మరియు సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటాడు. అతను సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా దానిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. వాస్తవానికి, మనమందరం ఒంటరిగా ఉన్నాము మరియు మనతో మనం వ్యవహరించగలగడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, ఇతరులతో పూర్తి పరిచయాన్ని నిర్మించడం అసాధ్యం, ఇది ఆనందం, శాంతి మరియు సంతృప్తి, సంతృప్తతను తెస్తుంది.

అవిశ్వాసం ఏర్పడటానికి కారణాలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు పెద్దలు పిల్లల అవసరాలను గుర్తించి సంతృప్తిపరచలేరు. వాస్తవానికి ఆమె అతన్ని హృదయపూర్వకంగా ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ మరియు దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తోంది. ఒక బాధాకరమైన సంఘటన స్వయంగా అనుభూతి చెందుతుంది, ఉదాహరణకు, తల్లి ఆమెను శాంతింపజేయడానికి చాలా కాలం వరకు రాలేదు. అప్పుడు ఆందోళన పుడుతుంది, అది మళ్లీ అసౌకర్యంగా మారితే, మరియు అమ్మ చివరిసారిగా కనిపించకపోతే? ప్రతి తదుపరి కాల్‌కు ఆమె వెంటనే వచ్చినప్పటికీ, ఈ ఆందోళన నేపథ్యంగా ఉంటుంది మరియు స్వయంగా అనుభూతి చెందుతుంది.

వ్యక్తి యొక్క చరిత్ర అతను లేదా ఆమె భరించలేని తిరస్కరణ అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటే కూడా ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు. ముఖ్యంగా కౌమారదశ వంటి సంక్షోభ సమయంలో. తోటివారిలో గుర్తింపు అవసరం వచ్చినప్పుడు, వ్యతిరేక లింగాన్ని సంతోషపెట్టాలనే కోరిక కనిపిస్తుంది.

ఏం చేయాలి?

సంబంధం నాణ్యత

ఒక వ్యక్తి నిరుపయోగంగా భావించినప్పుడు, అతను, ఈ ఇతర, నిజంగా ఎలా ఉంటాడో ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపకుండా సంబంధంలోకి ప్రవేశించడానికి శోదించబడతాడు. దానిని పట్టుకుని, మీరు ఇక ఒంటరిగా లేరని భావించడం. ఇది ఎవరికైనా అవసరమని అనిపిస్తుంది. మరియు ఇప్పుడు అంత భయానకమైనది కాదు, మనం మొత్తం ప్రపంచానికి వ్యతిరేకంగా నిలబడగలము. మరియు ఈ కారణంగానే నిరాశ ఏర్పడుతుంది, దాని నుండి ఒంటరితనం మరింత తీవ్రంగా అనుభవించబడుతుంది. ఎందుకంటే మీరు ఎవరితోనైనా సన్నిహితంగా ఉండగలరని అనిపిస్తుంది, కానీ అది ఇప్పటికీ అసాధ్యం, ప్రాప్యత చేయలేనిది. మరియు వ్యక్తి ఇప్పటికే, ఉదాహరణకు, ఆనందం తీసుకురాలేదు ఒక వివాహం లో.

ఇది చాలా కష్టం అని స్పష్టంగా ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ, మరొకరిని బాగా తెలుసుకోవటానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి. ఆకర్షితులవకుండా, మరియు ఇప్పుడు చెడ్డది అయితే, ఆ వ్యక్తి తనను తాను సరిదిద్దుకునే, తన తప్పులను గుర్తించే మరియు మీరు ప్రతిఒక్కరికీ అసూయపడేలా జీవించే క్షణం ఖచ్చితంగా వస్తుంది అనే భ్రమతో మిమ్మల్ని మీరు పొగుడుకోకుండా. ప్రతి ఒక్కరికి లోపాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు వాటిని విస్మరించకూడదు, మీరు వాటిని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా లేదా అని మీరే వినండి.

మీరు వ్యక్తులపై అపనమ్మకం కలిగి ఉంటే, అనుమానాలు వచ్చినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు "నెమ్మదించండి". ఇది మరో విధంగా ఉంటే, ఈ వ్యక్తి మీ నమ్మకాన్ని సమర్థిస్తారని మీరు ఎందుకు నిర్ణయించుకున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి కనీసం రెండు ప్రశ్నలను అడగండి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

మనస్తత్వశాస్త్రంలో వ్యసనం వంటి విషయం ఉంది. అబ్సెసివ్ యాక్టివిటీ లేకుండా ఒక వ్యక్తి తన అవసరాలను తీర్చుకోలేనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది రసాయనం కావచ్చు, అంటే మాదకద్రవ్యాల వ్యసనం, మద్యపానం లేదా రసాయన రహితం కావచ్చు, ఉదాహరణకు, షాప్‌హోలిజం, అతిగా తినడం, సంబంధాలపై ఆధారపడటం, అశ్లీలత మొదలైనవి.

వాస్తవానికి, ఇది ప్రత్యామ్నాయం, అంటే, ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో కనీసం స్థిరమైనదాన్ని కలిగి ఉంటాడు, అతను ఆధారపడవచ్చు. అది కేవలం మద్యం లేదా సిగరెట్ అయినా. ఒత్తిడి మరియు ఉద్విగ్న క్షణాల్లో అక్కడ ఉండటం అంటే ఇదే.

కాబట్టి, మీకు కనీసం కొన్ని చెడు అలవాటు ఉంటే, దానితో "వ్యవహరించడానికి" ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా వ్యసనం రసాయనికంగా ఉంటే మీరు శారీరకంగా మాత్రమే ఆరోగ్యంగా మారలేరు. కానీ దానిని తిరస్కరించడం వలన విశ్రాంతి, ప్రశాంతత మొదలైనవాటికి మరింత ఉపయోగకరమైన మార్గాన్ని వెతకడానికి మిమ్మల్ని రెచ్చగొడుతుంది. మీరు క్రీడలు ఆడితే, మీరు మరింత చురుకుగా, సంతోషంగా, ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మరియు ఎవరికి తెలుసు, శిక్షణ సమయంలో మీరు మీ పనికిరానితనం గురించి మరచిపోయే వ్యక్తిని ఖచ్చితంగా కలుస్తారు.

ఆత్మ గౌరవం

మీరు మీతో సుఖంగా లేకుంటే, అవతలి వ్యక్తి మీతో ఎందుకు ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటున్నారు? మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, మరియు ఇప్పటికీ కలిసి జీవితాన్ని గడపడం, పిల్లలకు జన్మనివ్వడం మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని గడపడం? మీరు ప్రపంచంలో ఉన్నందున వాదన కాదు, సరియైనదా? షరతులు లేని ప్రేమ తల్లిదండ్రుల నుండి మాత్రమే వస్తుంది మరియు అప్పుడు కూడా, ఎల్లప్పుడూ కాదు. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీరు అనుమతించిన విధంగానే మీతో వ్యవహరిస్తారు. మరియు మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని గౌరవిస్తే, మీ సరిహద్దులను ఉల్లంఘించడాన్ని మీరు ఎప్పటికీ అనుమతించరు. దీని ప్రకారం, మీ జీవితంలో మిమ్మల్ని పరిగణించని లేదా మీకు విలువ ఇవ్వని వ్యక్తులు ఉండరు.

కాబట్టి ముందుగా, మీ స్వీయ-విలువపై పని చేయడం ప్రారంభించండి. మరియు లింక్‌పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలో నేర్చుకుంటారు.

రియాలిటీ పరీక్ష

చుట్టూ చూడండి, పాజ్ చేయండి. మీరు అనుకున్నట్లుగా మీరు నిజంగా ఒంటరిగా మరియు అనవసరంగా ఉన్నారా? సొరంగం స్పృహ వంటి విషయం ఉంది. ఒక వ్యక్తి ఏదో ఒకదానిపై స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు అతని దృష్టి ఇరుకైనట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు అతను ప్రస్తుతానికి తనకు ఆసక్తి ఉన్న వాటిని మాత్రమే గమనించగలడు. అందుకే, ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ మిమ్మల్ని పట్టించుకోవడం లేదనే బాధ మీకు అనిపిస్తే, ఈ క్రింది వ్యాయామం చేయండి. మీ పట్ల కనీస సానుభూతిని కూడా చూపించే 5 మంది వ్యక్తుల జాబితాను వ్రాయండి. మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి పక్కన, ఇది వ్యక్తమయ్యే కనీసం 3 పరిస్థితులను సూచించండి.

బహుశా మీరు విలువను తగ్గించవచ్చు లేదా ఇతరులు మీతో నిజాయితీగా ఉన్నారని గమనించలేరు, కానీ మీరు వారిని దగ్గరగా అనుమతించలేదా? లేదా అతనితో "భావోద్వేగంగా విలీనం" చేయాలనే మీ కోరికతో మీరు మరొకరిని "త్రవ్వాలని" భయపెడుతున్నారా? కుటుంబాలలో కూడా, ఈ ప్రవర్తన సంభవిస్తుంది మరియు భయానకతను కలిగిస్తుంది. ప్రియమైన మరియు విలువైన భాగస్వామితో కూడా మానసిక విలీనాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు ప్రతి వ్యక్తి సిద్ధంగా లేడు. అతని స్వేచ్ఛ మరియు కనీసం కొంత స్వాతంత్ర్యంపై ఆక్రమణలు తిప్పికొట్టవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు కలత చెందడానికి మరియు బాధపడే ముందు, గుర్తుంచుకోండి, బహుశా మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులు ఉండవచ్చు, కానీ వారు మీకు ఏమి ఇవ్వగలరు?

అభిరుచులు మరియు అభిరుచులు

అన్వేషించండి, ఈ జీవితంలో మీకు ఏది ఆనందాన్ని ఇస్తుంది? మరియు ఏమి చేయాలో మీకు తెలియనప్పుడు, ఈ కార్యాచరణను ప్రారంభించండి. టెన్షన్‌ను తగ్గించడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు సంతృప్తిని అనుభవించడానికి ఒక అభిరుచి ఉత్తమ మార్గం. మరియు మీరు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మరింత ఆసక్తికరంగా మారతారు. మీ అభిరుచులను పంచుకునే కొత్త పరిచయస్తులు కనిపిస్తారు. దీని అర్థం కనీసం అప్పుడప్పుడు మీరు మీ జీవితంలో మరొక వ్యక్తి యొక్క సాన్నిహిత్యాన్ని మరియు ఉనికిని అనుభవించగలుగుతారు. అతని భాగస్వామ్యం మరియు ఆసక్తి.

మరియు ఈ రోజు అంతే, ప్రియమైన పాఠకులారా! ఒంటరితనం కష్టమైన భావాలను కలిగిస్తుంది మరియు మీరు వాటిని మీ స్వంతంగా ఎదుర్కోలేరని మీరు గ్రహిస్తే, సహాయం తీసుకోండి. వారిని బంధువులు, స్నేహితులు, నిపుణుల వద్దకు వెళ్లనివ్వండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం కాదు మరియు మీ పరిస్థితికి శ్రద్ధ వహించండి.

మీకు ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం!

మెటీరియల్‌ను మనస్తత్వవేత్త, గెస్టాల్ట్ థెరపిస్ట్, అలీనా జురావినా తయారు చేశారు.

విడిచిపెట్టడం, పనికిరానితనం మరియు ఒంటరితనం వంటి భావాలు ప్రజలలో చాలా సాధారణం. ఈ భావాల శ్రేణి యొక్క అభివ్యక్తికి మహిళలు చాలా అవకాశం కలిగి ఉంటారు, కానీ పురుషులు కూడా దీనికి మినహాయింపు కాదు. ఇవి ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని బాగా ప్రభావితం చేసే లోతైన భావోద్వేగ అనుభవాలు.

సంభవించే స్వభావం

ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాల యొక్క స్థిరమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తూ, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ దూరం వెళ్లాలనే కోరిక ఉంది, మొత్తం ప్రపంచం, ప్రజలు మరియు చుట్టూ జరిగే ప్రతిదీ నుండి మిమ్మల్ని పూర్తిగా వేరుచేయడం. ఈ సంచలనాల ప్రారంభ దశల్లో, ప్రజలు సహాయం కోసం తమ ప్రియమైన వారిని మరియు స్నేహితులను ఆశ్రయించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ తరచుగా అపారమయిన సమాధానం అందుకుంటారు. లేదా అధ్వాన్నంగా, సమస్య యొక్క సారాంశాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించకుండా, దాని మూలాలను పొందడానికి, అన్ని ఖాళీ సమయాన్ని పని, అభిరుచులు లేదా కొన్ని ఇతర ఆసక్తులకు కేటాయించాలని సలహా రూపంలో సూచనలు స్వీకరించబడతాయి. అంటే, మీ జీవితాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు వివిధ మార్గాల్లో "అడ్డుపడేలా" చేయండి, తద్వారా బ్లూస్‌కు సమయం ఉండదు, మీ కోసం అదనపు ఇబ్బందులు మరియు సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. కానీ అలాంటి సలహా ఏదైనా మంచిని తీసుకురాదు మరియు పనికిరాని మరియు పూర్తి ఒంటరితనం యొక్క ఈ అబ్సెసివ్ స్థితి నుండి బయటపడటానికి ఖచ్చితంగా మీకు సహాయం చేయదు.

ఈ మానసిక సమస్యల మూలాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే ఈ సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది. తరచుగా ఈ కారణాలు బాల్యంలోనే ఉంటాయి, పిల్లవాడు పరిసర ప్రపంచం యొక్క ప్రభావంతో తీవ్రమైన ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు. దీనికి కారణం కావచ్చు:

1. సహవిద్యార్థులు, సహచరులు మరియు ఇతర పిల్లలతో తగాదాలు;
2. కుటుంబంలో సమస్యలు, పిల్లల మరియు తల్లిదండ్రుల మధ్య అవగాహన లేకపోవడం;
3. ఇతర వ్యక్తులతో సంఘర్షణ పరిస్థితులు;
4. పిల్లల అభిప్రాయాలను మరియు పెద్దల అభిప్రాయాలను అంగీకరించడంలో వైఫల్యం;
5. కౌమారదశలో పరిష్కరించని సమస్యలు.

విచారకరమైన పరిణామాలు

ఒక నిర్దిష్ట క్షణంలో, ఈ భావోద్వేగ ఒత్తిడి యొక్క గరిష్ట స్థాయి, మానవ మనస్సు, రక్షిత యంత్రాంగాలను ఉపయోగించి, తనలో తాను వియుక్తంగా, ఏకాంతంగా మరియు ఒంటరిగా ఉండాలని నిర్ణయించుకుంది. అటువంటి రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య అన్ని జీవుల యొక్క ప్రధాన స్వభావం యొక్క హైపర్ట్రోఫీ ఫలితంగా సంభవిస్తుంది - స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావం.

తదనంతరం, అపస్మారక స్థాయిలలో, ఏదైనా బాహ్య కారకాల ప్రభావంతో, ఒక వ్యక్తి ఈ యంత్రాంగాన్ని మళ్లీ సక్రియం చేస్తాడు, తన జీవితం మరియు తన చుట్టూ అభేద్యమైన గోపురం ఏర్పరుస్తాడు, బయటి ప్రపంచంతో ఎటువంటి పరస్పర చర్యను నివారించడం, ఈ గోపురం ద్వారా దేనినీ అనుమతించడం లేదు. పరిత్యాగం, విచారం మరియు ఒంటరితనం యొక్క ఈ స్థితులన్నీ తలెత్తుతాయి, ఎందుకంటే మనస్సు కష్టమైన క్షణాలలో మనస్సును ప్రత్యేకంగా రక్షించే బాహ్య ముప్పు పోయింది, అయితే ఈ అభేద్యమైన మందపాటి గోపురం ఒంటరిగా మిగిలిపోయింది.

ఇతరులు అలాంటి వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, దాని నుండి మంచి ఏమీ రాదు. అతని మానసిక రక్షణ ఒక విధంగా నిర్మించబడిందనే వాస్తవం దీనికి కారణం, కొంత ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తూ, అతను వెంటనే తనను తాను సంగ్రహించుకుంటాడు మరియు అన్ని పరిచయాలకు అంతరాయం కలిగించాడు. చాలా కాలం పాటు, ఈ ప్రక్రియలు ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని పాడు చేస్తాయి; క్రమంగా ఒంటరితనం అతని జీవితంలోని అన్ని ప్రాంతాలను నింపుతుంది, సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి మార్గాన్ని కత్తిరించుకుంటుంది.

డెనిస్ బుర్ఖేవ్ రాసిన “విషాదం, ఒంటరితనం, పరిత్యాగం” అనే వెబ్‌నార్‌ను కూడా చూడండి.

పనికిరానితనం మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావనను ఎలా వదిలించుకోవాలి?

నిరుపయోగం, పరిత్యాగం మరియు ఒంటరితనం యొక్క స్థిరమైన భావాల సమస్య ఈ ఊహాత్మక గోపురం విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా మాత్రమే పరిష్కరించబడుతుంది, వివిధ పద్ధతులు మరియు అభ్యాసాలను ఉపయోగించి మీ జీవితంలో ఏదైనా మార్చవలసిన అవసరాన్ని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించవచ్చు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మార్గంలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మానసిక సమస్యల సంభవించే విధానాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వాటిని వదిలించుకోవాలనే హృదయపూర్వక కోరిక, మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని కొత్త సంఘటనలు, పరిచయాలు మరియు కొత్త ఆనందాల కోసం విడిపించుకోవడం.

ఒంటరితనం యొక్క అనుభూతిని వదిలించుకోవడం మరియు నిరాశకు గురికాకుండా ఎలా? వారు చెప్పినట్లుగా, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ శుభ్రమైన ఒంటరితనంలో జన్మించి అందులో మరణిస్తారు, కాబట్టి ప్రతి వ్యక్తి తన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటాడు. గుర్తుంచుకోండి, ఒంటరితనం మరణ శిక్ష కాదు, మరియు మీరు దానితో పోరాడాలి. ఈ వ్యాసంలో ఎలా చేయాలో మేము మీకు చెప్తాము.

ఒంటరితనం అనే భావన ఒక వ్యక్తిని జీవితాంతం వేధిస్తుంది. ఒంటరితనం వదిలించుకోవటం ఎలా అనే ప్రశ్నపై మహిళలు మరియు పురుషులు ఇద్దరూ ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. ఎందుకు? ఇది చాలా సులభం: కొన్నిసార్లు మనలో ప్రతి ఒక్కరూ హృదయపూర్వకంగా మాట్లాడాలని మరియు నవ్వాలని కోరుకుంటారు. ఒక వ్యక్తి సమాజానికి అవసరమైన జీవి, కాబట్టి చాలా కాలం పాటు ఒంటరితనం యొక్క స్థితి సులభంగా నిరాశగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
మీరు పూర్తిగా జీవించకుండా మరియు ప్రతి క్షణాన్ని ఆస్వాదించకుండా నిరోధించే ఒంటరి అనుభూతిని ఎలా వదిలించుకోవాలి?
మొదట, ఒంటరితనం అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారు లేని వ్యక్తి మాత్రమే ఒంటరిగా పరిగణించబడతాడు, కానీ అన్ని వైపుల నుండి శ్రద్ధతో చుట్టుముట్టబడిన వ్యక్తి కూడా. ఒంటరితనం మరియు నిరాశను ఎలా వదిలించుకోవాలో అనే ప్రశ్న వారి భాగస్వామిపై నమ్మకంగా ఉన్నవారు, సంతోషకరమైన కుటుంబాన్ని కలిగి ఉన్నవారు మరియు చాలా మంది స్నేహితులను కలిగి ఉన్నవారు కూడా ఆందోళన చెందుతారు. ఎల్లప్పుడూ వెలుగులో ఉన్నట్లు అనిపించేవారిలో కొన్నిసార్లు విలువలేని భావన తలెత్తుతుంది మరియు దీనితో పోరాడాల్సిన అవసరం ఉంది.
మీ వయస్సు 20 లేదా 50తో సంబంధం లేకుండా, ఒంటరితనాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానాలను ప్రతి ఒక్కరూ గమనించవచ్చు.
కాబట్టి, ఒంటరితనం మరియు విచారాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి? సామరస్యాన్ని ఎలా కనుగొనాలి? కొన్ని ప్రధాన నియమాలను అనుసరించండి:

1. మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి.
2. మరింత కమ్యూనికేట్ చేయండి, ప్రత్యేకించి మీకు తగినంత శ్రద్ధ లేకపోతే. మీ స్నేహితులతో నడవండి, షాపింగ్‌కు వెళ్లండి, క్లబ్‌కి వెళ్లండి లేదా ఎక్కువ మంది జనం ఉండే ప్రదేశానికి వెళ్లండి. మహిళలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ ఒంటరితనాన్ని వదిలించుకోవడానికి కమ్యూనికేషన్ అనేది మొదటి దివ్యౌషధం.
3. ప్రకృతిలోకి వెళ్లండి. ప్రకృతి మీకు సానుకూల శక్తిని ఛార్జ్ చేస్తుంది. తరచుగా ప్రకృతిలో ఉన్న వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ తనతో సామరస్యాన్ని అనుభవిస్తాడని చాలా కాలంగా తెలుసు. అలాగే, ఒంటరితనం యొక్క భయాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో అనే ప్రశ్నకు సమాధానం కోసం చూస్తున్న వారికి సరైన ఎంపిక పెంపుడు జంతువును పొందడం. పిల్లి లేదా కుక్కపిల్ల ఎల్లప్పుడూ మీ పక్కనే ఉండే సానుకూల భావోద్వేగాల యొక్క స్థిరమైన మూలం.
4. కైనెస్తెటిక్ కమ్యూనికేషన్ లోపాన్ని భర్తీ చేయండి. దీన్ని చేయడానికి, మీకు కొంచెం అవసరం: డ్యాన్స్ క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో చేరండి. ఇక్కడ మీరు ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులతో కొత్త పరిచయాలను ఏర్పరచుకోవచ్చు, వారిలో ఎవరితోనైనా ఒక సాధారణ లక్ష్యాన్ని కనుగొనవచ్చు మరియు చివరికి స్నేహితులను చేసుకోవచ్చు.

ఒక నిర్దిష్ట రకం వ్యక్తులు ఉన్నారు - కైనెస్టెటిక్స్. వారు అనుభూతుల ద్వారా ప్రపంచాన్ని గ్రహిస్తారు మరియు నిరంతరం ఆప్యాయత అవసరం. అలాంటి వ్యక్తులకు, ఒంటరితనం యొక్క భయం అత్యంత ప్రమాదకరమైన శత్రువు, కాబట్టి మీరు వారిలో ఒకరు అయితే, జంటల నృత్యం కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీరు పెంపుడు జంతువును కూడా పొందవచ్చు. మీరు అతనికి మీ ప్రేమను ఇస్తారు మరియు అతను కినెస్తెటిక్ కమ్యూనికేషన్ మరియు సానుకూల భావోద్వేగాల కొరతను భర్తీ చేస్తాడు. అదనంగా, ఈ సందర్భంలో యోగా సహాయం చేస్తుంది.
5. మీరు స్వేచ్ఛగా ఉన్నారని గ్రహించండి. ఒంటరిగా కాదు, ఉచితం. మీకు ప్రియమైన వ్యక్తి లేకుంటే, మీరు "రోజువారీ జీవితం" లేదా ఏదైనా బాధ్యతలతో భారం పడలేదని అర్థం. నిరుత్సాహపడకండి: ఒంటరితనం మరియు పనికిరాని అనుభూతిని ఎలా వదిలించుకోవాలో మీకు తెలియకపోతే, మీ ఆత్మ సహచరుడు సమీపంలో ఎక్కడో నడుస్తున్నాడని అనుకోండి మరియు విధి మిమ్మల్ని మరపురాని సమావేశానికి సిద్ధం చేస్తోంది. ఇంకా చాలా ఉన్నాయి.

కాబట్టి, ఒంటరితనం యొక్క భావాలతో బాధపడకుండా ఉండటానికి, మీరు జీవితం పట్ల మీ స్వంత వైఖరిని మార్చుకోవాలి. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఆస్వాదించండి, మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మీరు మీ కోసం అంకితం చేయగల ప్రతి క్షణాన్ని అభినందించండి, నిరాశ మరియు విచారంతో సెకను వృధా చేయవద్దు. కమ్యూనికేట్ చేయండి, సానుకూలంగా ఉండండి, జీవించండి మరియు మీరు ఎప్పటికీ ఒంటరిగా ఉండరు!