Når det er konstante konflikter i livet. Hvilke setninger er best å ikke si i det hele tatt?

Når noens slektninger dør, kan vi ofte ikke finne de riktige ordene, vi vet ikke hvordan vi skal oppføre oss i en slik situasjon. AiF.ru snakket om hvordan du kan lindre smerten ved tap avdelingsleder for nødsentral psykologisk hjelp EMERCOM fra Russland Larisa Pyzhyanova.

Fortell sannheten

Natalya Kozhina: Larisa Grigorievna, når folk mister sine kjære, er det vanskelig å finne noen ord ... Og likevel, hvordan kan du støtte en person?

Larisa Pyzhyanova: Folk er veldig redde for denne situasjonen, de vet ikke hva de skal si. Ord skal være naturlige; hvis du vil si noe og det kommer fra hjertet, så si det. Du bør ikke mase rundt personen og prøve å engasjere ham i samtalen. Hvis han er stille, ser du at han har det dårlig, bare sett deg ved siden av ham, hvis han snur seg mot deg og begynner å snakke selv, så lytt og støtt. Det hender at en person bare trenger å si fra, ikke hindre ham i å gjøre det.

– Hvilke fraser er bedre å ikke si i det hele tatt?

Du kan ikke si "ro deg ned", "ikke gråt", "alt vil gå over", "du vil fortsatt ordne livet ditt". Faktum er at i øyeblikket når en person lærer om døden til en kjær, virker det umulig. Alt annet vil bli oppfattet som en direkte fornærmelse og svik mot den avdøde. Vi (psykologer fra det russiske departementet for nødsituasjoner) forteller alltid bare sannheten, og denne sannheten ligger i å veldig kompetent informere en person om hva som skjer med ham og hva som vil skje videre. Folk føler ofte at de blir gale, de blir redde egne reaksjoner. Det kan være aggresjon, hysteri, eller tvert imot, det kan være fullstendig rolig.

Du kan ofte høre: «Hva skjer med meg? Jeg elsket mannen min, hvorfor føler jeg ingenting nå?» Så forteller vi deg at denne tilstanden er helt normal, det er et sjokk når bevisstheten din ikke tillater tanken på at du har mistet kjære, den er veldig kraftig defensiv reaksjon. Når bevisstheten kommer, vil sorgen komme, tårer som du må oppleve. Du må leve, sovne og våkne med bevisstheten om tap. Men tiden vil gå, og smerten vil begynne å avta. Det vil bli erstattet av andre følelser. Det er et slikt konsept - " lett tristhet"når en persons hjerte svulmer, men han husker med et smil hva som skjedde, noen lyse episoder fra hans tidligere liv. Det kommer, men det vil ta tid.

Hold deg nærme

– Larisa Grigorievna, hvordan skal kolleger og venner av de som har mistet slektninger oppføre seg?

De første 3-4 månedene etter døden er mensen akutt sorg når det er vanskeligst. Det er viktig å ha familie og venner i nærheten. Det skjer ofte at i de første dagene er en person omgitt av oppmerksomhet og omsorg, spesielt opptil 9 dager, og deretter vender alle tilbake til sine vanlig liv. Og en person som har mistet en kjær, befinner seg i et vakuum han har følelsen av at han er blitt forlatt og forrådt. Jeg har fått folk til å si til meg: «Når ting gikk bra, var venner der. Og nå er alle redde for å bli smittet av min sorg, som trenger for alltid gråtende mann?. Dette forverrer tilstanden ytterligere.

Du må fortelle personen: "Vi er ved siden av deg, og vi vil være der så lenge du trenger." Hold konstant kontakt med den etterlatte. Ja, alle har sine egne bekymringer, men du kan alltid ringe og høre hvordan du har det, komme inn og snakke. Når en periode med akutt sorg går over, kan en person ha behov for å snakke om den avdøde og se på bildene hans. Ikke ta avstand fra ham, lytt, still noen spørsmål, uansett hvor vanskelig det kan virke.

– Noen råder til å endre situasjonen, gå et sted, støtter du denne metoden?

– Vi anbefaler ikke å radikalt endre noe i livet ditt innen et år etter døden til en kjær: flytte, bytte jobb. For i løpet av denne perioden er en person i en endret tilstand, og som regel blir alle beslutninger tatt av ham under påvirkning av følelser. Når folk mister et barn, kan du ofte høre: "Vi må sannsynligvis føde på nytt for å overdøve denne smerten." Men faktisk er dette veldig farlig, først av alt, for den som er født, fordi han kan bli et "erstatningsbarn."

Foreldre kan sette alle forhåpninger til ham som de ikke klarte å oppfylle. dødt barn. Men det er selvfølgelig bedre å ikke si dette åpent, men å presentere alt mykere: "Tenk på tilstanden din, du må komme deg over dette året for at et sunt barn skal bli født."

Ikke forhast deg

Nå er det mye å gjøre vanskelig øyeblikk– identifikasjon og begravelse, hender det ofte at de prøver å beskytte en av de pårørende mot organisatoriske spørsmål, dette er riktig?

Faktisk er det spesielt vanskelig for de som ikke kan ta del i avgjørelsen til alle viktige poeng etter en persons død. Noen ganger forteller de oss: "Min kone vil ikke gå, det er veldig vanskelig for henne, hun vil ikke delta i dette." Det er ikke riktig. Det er nødvendig å involvere alle kjære maksimalt i prosessen med de første dagene med forberedelse til begravelsen og løse noen problemer. Dette er viktig når en person er inne aktivt arbeid, han føler seg bedre fordi han gjør noe i sist for din kjære er det ingen grunn til å skjerme ham fra dette og si: "Hvil, sov, vi vil gjøre alt selv." Tvert imot, involver personen så mye som mulig.

Hvordan forstår du at en person som har mistet en kjær, ikke kan takle tapet på egen hånd og trenger hjelp fra en spesialist?

Eventuelle reaksjoner som oppstår det første året (halvannet) etter døden til en kjær er normale. Dette kan være aggresjon, depresjon, humørsvingninger. Hvorfor bruker vi akkurat denne perioden? På 12 måneder opplever en person alene alt han tidligere har opplevd med sin kjære: ferie, bursdag, Nyttår etc. Etter et år, maks et og et halvt år, blir det lettere. Men hvis en person selv etter denne tiden ikke kan gå tilbake til det normale livet, er det nødvendig med hjelp fra en spesialist. Alt som skjer før ett år er normen, og pårørende og arbeidsgivere bør advares om dette, fordi en person kan begynne å jobbe dårligere. Men alt blir bedre, gi det tid. Det er også et øyeblikk når de rundt deg begynner å si: "Det er det, mye tid har gått, kom igjen, kom tilbake til livet." Faktisk opplever alle sorgen forskjellig, noen trenger 1-2 måneder, andre trenger et år, og dette er helt normalt.

Pårørende velges ikke, så vi må kommunisere og finne gjensidig språk selv med svært ubehagelige slektninger. Det er viktig å lære å kommunisere riktig for ikke å bli gal av nerver hver gang. Prøv å forbli rolig og handle bestemt. Utforsk interaksjonsalternativer som lindrer ubehagelige følelser. Det er også viktig å kunne ta avstand rett øyeblikk for ikke å miste sjelefreden.

Trinn

Hvordan takle vanskeligheter

Forbli rolig. Pårørende kan gå deg mer på nervene enn andre mennesker. Hvis slike situasjoner tillates, er det ikke overraskende å eksplodere og si for mye. Kontroller følelsene dine i vanskelige øyeblikk. Lær å gjenkjenne tegn på økende irritasjon eller utålmodighet. Når du blir utsatt for et irriterende middel, kan du gå til Frisk luft, tell til hundre eller pust dypt.

Vær bestemmende og snakk i første person. Hvis du har en anspent samtale med en ubehagelig slektning, vær selvsikker slik at du ikke mister roen. Det er bedre å uttrykke tankene dine ved hjelp av minimumsmengde ord Snakk i den første personen for å uttrykke personlige følelser uten å utløse defensiv oppførsel.
- Du kan for eksempel si: «Jeg liker ikke når du snakker for meg. La meg uttrykke mitt synspunkt selv?»
Ikke gi etter for forsøk på å fremkalle skyldfølelse. Slektninger med vanskelige karakterer bruker ofte dette trikset. Prøver å presse deg til visse avgjørelser fra skyldfølelse er manifestasjoner følelsesmessig overgrep. Ikke gå i fellen.
- Anta at tanten din sier følgende: «Jeg kom hele denne veien, og du vil ikke la meg velge maten til arrangementet.» Du kan svare slik: «Tante Marina, ikke prøv å få meg til å føle meg skyldig. Du kan velge desserter og en av forrettene. Resten av rettene vil bli bestemt gjennom en kollektiv beslutning."
Prøv å lytte til din slektning. Har du faktisk prøvd å lytte til hva de sier? Noen ganger trenger en person å bli lyttet til. Det kan også vise seg at ordene til en slik slektning ikke er blottet for rasjonelt korn. Lær å lytte aktivt til alle personens ord - han vil føle at hans mening blir lyttet til, og kanskje vil møte deg halvveis i å løse mulige misforståelser.
- Hvis det er generelt akseptert at din slektning har en vanskelig karakter, kan du ignorere ordene hans rett og slett av vane. Gjør en innsats og lytt. Prøv å forstå årsakene til slike ord og vurder objektivt det du hører.
Gi personen fullstendig frihet i ett aspekt. Fra tid til annen har pårørende en tendens til å komplisere situasjonen ut fra et ønske om å ta en aktiv del. La en slik slektning ta seg av saken og gi ham alle tøyler. Målet vil oppta hans fulle oppmerksomhet og overbevise ham om å la deg være i fred.
- For eksempel, hvis kusinen din sitter på sidelinjen og klager mens alle andre lager middag, inviter henne til å dekke bordet og ordne bestikket.

Familie, venner, elskere, naboer... Selv når du kommuniserer med kjære, kan du bruke teknikkene til profesjonelle forhandlere. Teknikken, som er utviklet av Harvard-forskere, er til nå ment for å løse internasjonale og forretningskonflikter, og tilbys nå for å løse private uenigheter. Vi lærer å overtale og kommer til konsensus.

Vi forbinder vanligvis ordet "forhandling" med forretninger eller diplomati. Men når vi krangler med barnet vårt om å kjøpe en ny gadget eller beviser for mannen vår at det er bedre å tilbringe en ferie på sjøen, og ikke på fottur i Karelen, skjønner vi nesten ikke at vi også forhandler. Faktisk, hvis du tenker på det, er forhandlinger vår hverdagsrealitet. Og ærlig talt, resultatene deres passer ikke alltid oss. Vi insisterte på avgjørelsen vår og skal med hele familien til Tyrkia? Men gleden vår overskygges av en skyldfølelse: tross alt drømte mannen min om å vandre gjennom de nordlige skogene (og dessuten hvor misfornøyd han ser ut!). Vi skalv, så barnets tårer, og kjøpte en dyr iPad til ham, og brukte mye mer enn vi hadde råd til, og nå føler vi oss frustrerte. Verken en hard eller en myk forhandlingsposisjon ga oss glede og tilfredshet. Hvor er veien ut?

I flere tiår nå har forskere som deltar i Harvard Negotiation Project utviklet og forbedret teknikker for å «forhandle uten nederlag», basert på sunn fornuft og gjensidig respekt og testet i diplomati når de bestemmer seg internasjonale konflikter. Ifølge eksperter er det effektivt ikke bare i forretnings- eller diplomatiske kontakter, men også i det daglige privatlivet.

Her er de grunnleggende reglene å følge.

Vær realistisk

Barnet ditt får tilbud om å bli overført fra mattetime inn i den vanlige klassen, men du er fast bestemt på å holde ham i den "sterke" klassen. Det er ingen vits i å drømme: dine forhandlingsevner vil ikke være nyttige hvis barnet ditt har dårlige karakterer hele tiden. Gjennomtenkte forhandlinger handler om å ivareta dine egne interesser først. I i dette tilfellet om interessene til sønnen din, som tydeligvis ikke takler programmet. En god forhandler vet når han skal starte forhandlinger, når han skal bryte dem og - spesielt - når han ikke en gang skal starte dem.

Uttrykk dine følelser, følelser og interesser

Innerst inne er du sikker: Å avsløre interessene dine betyr å gi fienden ekstra våpen. Dette er omtrent det samme som å kjøpe på markedet: du må se uinteressert ut, ellers vil det være umulig å prute. Du liker en saueskinnsfrakk – og du begynner å kritisere den for å få ned prisen. Kanskje du vil lykkes her. Men hva sier du om en mann som sier til en kvinne som flørter med ham: "Jeg vil ikke si at du er pen, men så er det, jeg er klar til å ha en affære med deg"? Perfekt alternativ forhandlingsposisjon – slik at du kan snakke om følelsene dine uten å føle noen trussel mot deg selv. Din gode venn vil ikke låne deg et dyrt videokamera for en tur under et åpenbart langsøkt påskudd? Mest sannsynlig vil du bli sint: det betyr at hun ikke stoler på meg! Men hvis din ekte interesse er å bevare vennlige forhold, åpne opp for henne og fortell henne hvordan du har det. Bare vær forsiktig med å "øke" beskyldninger. I stedet for "Avvisningen din gjør meg vondt", er det bedre å si: "Jeg føler meg forrådt når du ikke stoler på meg."

Forstå den andres synspunkt

Det betyr å akseptere at hans mening er like gyldig som vår, noe som kan være vanskelig å si seg enig i i debattens hete. Før du begynner å forhandle med mannen din om hans plutselige ønske om å flytte til et annet område, spør deg selv to spørsmål: "Hvorfor?" og hvorfor ikke?" Hvorfor vil han flytte? Nykker? Håper å starte nytt liv på et nytt sted? En måte å unngå å lure på livet ditt sammen? Hvorfor ikke flytte? Spør ham rolig, selv om du trenger det, bare for å bekrefte din egen motvilje mot å flytte. Hvis tonen i samtalen stiger, ikke vær redd for å gjenta det den andre personen sier: «Korriger meg hvis jeg tar feil. Du klandrer meg for å være redd for forandring, ikke sant?» Dette lar deg ofte begrense konflikten og i alle fall unngå å bruke noen for harde ord.

Ikke tru, ikke utpress, ikke lyv

"Hvis du ikke rydder rommet ditt, kaster jeg tingene dine ut av vinduet!" En av to ting: enten utfører du trusselen og ødelegger forholdet, eller så utfører du den ikke og mister all overtalelsesevne. Det samme skjer med følelsesmessig utpressing: "Hvis du elsker meg, må du innse at søsteren min skal reise på ferie med oss." Ved å gjøre dette vil du bare forårsake bitterhet i partneren din, som sikkert vil dukke opp senere.

Innrøm dine feil

Glemte du å kjøpe det sønnen din ba om? Og de klarte ikke å takle sinne i en samtale med ham: "Tror du at med arbeidsmengden min har jeg ikke noe annet å tenke på?" Men å innrømme feilen din er aldri bevis på svakhet: «Kjære, jeg er veldig lei meg, men jeg har glemt det». Når du tar ansvar for en konflikt, forvirrer du den andre personen og hindrer dem i å reagere negativt. Det er også verdt å tenke på symbolske handlinger. Med andre ord, hvis du planlegger å forhandle med livspartneren din ved familiebordet, lag favorittretten hans først.

Gi samtalepartnerne muligheten til å gå ut av forhandlingene med ære

"Du ser at jeg alltid har rett," "Hadde du bare hørt på meg tidligere!" Ikke sett andre i en vanskelig posisjon. Og unngå personlige angrep: "Jeg er sikker på at du ikke vil gå til sjøen fordi du er flau over å dukke opp i en badedrakt," "Du er en egoistisk person som alltid bare tenker på seg selv!" Slike etsende fraser gjør vondt og blir ikke glemt. Bruk diplomatiferdighetene dine og finn en unnskyldning for den andre: «Jeg vet at du hadde en vanskelig dag, men jeg skulle virkelig ønske du kunne finne styrken til å spise middag med familien Ivanov.»

Tilby ulike løsninger

Å ha bare én løsning på lager betyr å spille i henhold til prinsippet om "dom eller savner." Du står overfor en vegg, men det er motstanderen din også. Hvis du sier til sjefen din: «Enten gir du meg en høyning eller jeg slutter», hvilket spillerom vil du gi ham? Men hvis du vet på forhånd at du er klar til å diskutere spørsmålet om en bonus eller ekstra permisjon, vil du dra nytte av fleksibilitet og trygghet. Bruk fantasien og oppmuntre partneren din til å gjøre det samme. Dette vil tillate deg å utforske flere mulige måter før du bestemmer deg for noe.

Ikke lur deg selv

Hvis jeg ringer venninnen min og ber henne låne meg penger, kan jeg spørre noen andre om hun nekter? Still deg selv dette spørsmålet, og det vil hjelpe deg med å bestemme tonen du starter forhandlinger med. For å være effektiv må ikke løsningen din være virtuell. Det nytter ikke å true mannen din med at du vil forlate ham, og tenke at i morgen vil du møte noen bedre. En annen jobb, annen lånerente, en annen kjøper av bilen din, andre venninner. Vit hvordan du skiller mellom fantasi og virkelighet og ikke lur deg selv.

Lurer du alltid på: hvorfor er livet ditt så kaotisk? Hva er galt med miljøet ditt? Barnet klarer ikke å følge med skolefag og har hele tiden kommentarer til oppførsel. Det gikk ikke en måned uten at du ble kalt til regissørens teppe igjen. Å gjøre lekser garanterer skrik, tårer og søvnløs natt. På toppen av det sa ektemannen opp jobben igjen, med henvisning til sjefens overdrevne krav. Som et resultat blir du tvunget til å jobbe overtid slik at familien på en eller annen måte kan få endene til å møtes.

Når det er konstante konflikter i livet

Vi har skissert en katastrofal situasjon. Men dette er dessverre ikke uvanlig i våre liv. Noen ganger kan det virke som om du er hjemsøkt av konstante konflikter med slektninger. Voksen datterønsker ikke å gjøre innrømmelser til deg og søke gjensidig forståelse. Søsteren mislykkes stadig, og glemmer en viktig hendelse. Du faller fra hverandre og prøver å kontrollere alt. Faktisk har du for lengst blitt en person som ikke tilhører seg selv. Hver dag er fylt med uendelig løping: jobb, shopping, matlaging, husarbeid og barneoppdragelse. I løpet av denne tiden samlet det seg stor, vanvittig tretthet. Det legger en tung byrde på skuldrene dine, og noen ganger lar det deg ikke puste fritt.

Disse menneskene krever riktig omsorg og oppmerksomhet

Hvordan er det å elske noen med ADHD? Det kan gjøre livet sprøtt og uutholdelig hvis du ikke får det full kontroll i egne hender. Leger foreskriver medisiner og gir dem til pasientenes pårørende verdifulle anbefalinger. Selv om atferdsmønsteret til en person som lider av ADHD er håndterbart, krever det enorm innsats fra deg. interne ressurser og tid. Ifølge legene kan ikke tenkemåten til en pasient med ADHD endres. Uten riktig kontroll kan hyperaktivitetsforstyrrelse føre til rusmisbruk, overspising, arbeidsledighet, ustabilitet i forhold, konstante konflikter, søvnløshet, stress, angst og panikkanfall.

Et stort utvalg av scenarier

En person med ADHD har lenge dannet mange scenarier i tankene hans. Men ingen vet hvilken vei hendelser vil utvikle seg, ikke engang han selv. Du vil aldri gjette hva som er i hodet til denne mannen. Han må hele tiden overvinne problemene sine. Og du må passe på å forbedre situasjonen. Hvis du vil leve side om side lenge og lykkelig livet sammen, gjør aldri følgende ting.

Ikke fornekt problemet

Kall dette problemet ved navn: oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. Hvis du lærer å identifisere "fienden", vil livet ditt bli lettere. Selve det å gjenkjenne diagnosen er det første skrittet mot frigjøring. Det er ingen grunn for deg å føle skam eller skyld. Mange mennesker i moderne verden lever med visse psykiske problemer, og mange lærer å overvinne dem.
Denne informasjonen kan være liten trøst: ofte enestående funn i menneskehetens historie ble laget av mennesker som lider av ADHD. Mange forskere, forfattere, kunstnere, musikere og gründere har til en viss grad blitt hjulpet av deres psykisk problem. De ble vellykkede fordi de hadde en spesiell kreativ tenking, som er utenfor vanlige folks kontroll.

Ikke kritiser partneren din unødvendig

Noen ganger kan kritikk ødelegge all innsats. Partneren din gjør alt hver dag for å overvinne seg selv og bli bedre. Det er ikke hans feil at han fortsatt ikke oppfyller dine ideelle standarder. Bare gi ham tid og ikke mase igjen. Husk at når det gjelder psykiske lidelser, gir ikke restitusjon seg til stive tidsplaner. Den beste mentoren for partneren din vil det være kjærlighet, ikke kritikk.

Ikke kom med unnskyldninger

ADHD er ikke en unnskyldning for en uansvarlig livsstil. Imidlertid alt det sunn person er lett, men for en pasient med ADHD virker det som en vanskelig oppgave. Enkle ting som rengjøring E-post eller legge inn betalte kvitteringer ønsket mappe, blir sett på for denne personen som å bestige Everest. Prøv å berolige partneren din, oppmuntre ham og inspirer ham til å nå sine små lokale mål.

Nekter å være mentor

Slutt å forstyrre rutineprosesser. Gi opp rollen som en "omsorgsfull mor" og prøv bildet av en representant for en støttegruppe. Stå på siden av veien, ta noen pomponer og begynn å klappe. Husk at oppmuntrende ord har mye mer kraft enn fornærmelser eller direkte inngripen. Rollen som mentor krever konstant kritikk og påpeking av elevens feil. Dette betyr at den valgte rollen inneholder en negativ aura. Hvis du selv velger rollen som en amatør eller en fan, vil kjæresten din være sikker på at du "leker" med ham på samme lag.

Si nei til overdrevne krav

Når en person som lider av ADHD opplever stress, begynner tankene deres å danne seg i et bestemt mønster. Nå er han overveldet av en følelse av permanent frykt, som begynner med den samme setningen: "Hva om...?" Ikke legg press på partneren din eller rop. På denne måten vil du ikke kunne bryte gjennom tvangstenkning. Bare aksepter dette faktum som gitt: partneren din er ikke et leketøy for manipulasjon. Han vil ikke gjøre det du vil at han skal gjøre. Han vil ikke gjøre det innen en bestemt dato eller på en bestemt måte.

Slutt å holde pedagogiske forelesninger

Respekter din betydelige andres personlighet. Legg derfor igjen forelesningene til barna som knuste naboens vindu med en fotball. Hvis du virkelig har noe å si, velg ordene dine med omhu. Oppretthold samtaletiden, fordi det avhenger av om du vil bli hørt, eller om ordene dine vil lekke forbi partnerens ører. Du kan øve på forespørslene dine for å vurdere intonasjonen din fra et eksternt perspektiv. Kjærlighet skal komme fra ord, ikke total kontroll.

Glem impulsivitet

Hvis partneren din har ADHD, betyr det at handlingene deres er impulsive. Din oppgave er å nøytralisere disse impulsene, ikke provosere dem. Vær klok og tålmodig. Når to impulsiv person reagerer like følelsesmessig på situasjonen, kan det ikke være snakk om noen lykke i forholdet.

Ikke utgi deg for å være en martyr

Enig i at det er ganske vanskelig å takle lignende situasjon på egenhånd. Skap derfor en pålitelig bakside for deg selv i form av venner eller nære slektninger. Du kan søke råd fra legen din eller finne noen som bare kan lytte til deg.

Ikke glem målet ditt

Noen ganger kommer ord ut foran tanker. Noe senere angrer du alltid på det. Men ubehagelig situasjon umulig å reversere. Det som sies er sagt. Husk at ord som kastes av trass kan etterlate dype sår. For å unngå problemer, behold din Hoved mål. Og når du føler for å si støtende ting, spør deg selv om dette vil føre til positivt resultat? Og først da bestemme.

Slutt å skylde på deg selv

Du gjør ditt beste, men noen ganger føler du uutholdelig smerte fordi du er den som har skjebnen til å elske noen med ADHD. Å leve side om side med ham er vanskelig. Noen ganger er det deprimerende, noen ganger vil du stoppe alt. Mange foreldre føler skyld for oppførselen til slemme barn. Denne følelsen forgifter livet deres, passerer gjennom årene deres. Faktisk er dette en vrangforestilling dannet av en følelse av tretthet. Det er ingen håpløs situasjon. Du gjør alt som avhenger av deg. Det er bare at denne situasjonen er komplisert, og du er ikke alltid sikker egen styrke. Vær derfor først og fremst oppmerksom på deg selv.

Hvor god samtalepartner tror du at du er? Hvor lenge er det siden du hadde en samtale? vanskelige pauser? Flere tips beskrevet i dette materialet vil hjelpe deg å bli beste samtalepartner, og vanskelige pauser vil være en saga blott. Være god samtalepartner– Det er bare en kombinasjon ulike metoder kommunikasjon. Kroppsspråk, noen få triks og du kan enkelt føre en samtale med alle mennesker.

Start med et spørsmål

Vil du at en person skal huske deg? Spør ham interesse Spør og lytt nøye til ham. Dette vil gi deg muligheten til å få venner.

Finn ut andres meninger

For eksempel:

Kan du anbefale meg en god cocktail?
Kjenner du byen godt? Kan du fortelle meg en god restaurant?
Hvor kjøpte du denne telefonen/tilbehøret/klærne?
Hva synes du om denne festen?

Bruke økonomiske konsepter på samtale

Tenk deg at samtalen din er en bank. Har du mange investeringer, så går det bra. Hvis lån er mer enn investeringer, må noe endres. Når vi overfører denne metaforen til kommunikasjon, får vi dette.

Emosjonell investering

Enig med samtalepartneren din
Riktig kroppsspråk
Bruk den andre personens navn
Fortelle vitser
Oppmuntre samtalepartnerens ideer
Lytt oppmerksomt
Be om en mening

Følelsesmessige lån

Uenig med samtalepartneren din
Feil kroppsspråk
Snakk mye om deg selv
Smiger
Vulgære og personlige spørsmål

Tenk deg at samtalen starter med null balanse og gjør alt for å øke den!

Kopiering av kroppsspråk

Å trene på å kopiere kroppsspråk kan hjelpe mye. Har samtalepartneren din krysset beina? Kryss din. La du hendene på bordet? Gjør det samme. Alt er veldig enkelt. Timing er også veldig viktig. Vent for øyeblikket:

Når samtalepartneren din sier noe interessant
Når du er interessert
Når den andre personen er stolt av noe

Og så kopier det. Personen vil tro at du føler med ham og det vil være flott hvis dette virkelig er tilfelle.

Hvordan snakke om deg selv uten å være fryktelig kjedelig

Du kan være utrolig karismatisk og interessant person. Men folk er rett og slett ikke interessert i å høre om andre, uansett hvor fantastisk du er. Hvis du fortsetter å følge vår økonomisk konsept, da må du gjøre en følelsesmessig investering. Få samtalepartneren din til å oppleve følelser, og han vil være veldig interessert i å snakke med deg.

Endre dybden i samtalen

Kjenner du ordtaket: små sinn diskuterer mennesker, mellomstore hoder diskuterer hendelser, og store hjerner diskuterer ideer? Bruk det. Begynn i det små og gjør narr av noen, få deretter deres mening om en hendelse, og gå deretter videre til ideer relatert til den hendelsen. For eksempel:

Introduksjon: Hei, hvordan var dagen din?

Arrangement: Planlegger du noe med Katya på Valentinsdagen?

Idé: Jeg så en artikkel på nettet om hvordan vi har pervertert Valentinsdagen fra dens tradisjonelle betydning.

Be den andre om å være interessant

Hver person er interessant på sin egen måte, men få åpenbarer seg virkelig. Så gi dem en sjanse til å åpne seg, og de vil bare tenke på deg. Her er et enkelt eksempel:

Fortell meg noe interessant om deg selv.

Dette er en flott samtalestarter som vil få deg til å virke mer oppmerksom og samtidig gi deg muligheten til å lære noe virkelig interessant om personen.

Hvordan spørre folk hva de gjør

Hvordan bruker du tiden din når du ikke er...?

I stedet for å være tom, bør det være noe på slutten som du vet om personen. Her er noen eksempler:

Hvordan bruker du tiden din når du ikke skriver den spennende bloggen din?

Hvordan bruker du tiden din når du ikke er på Facebook?

Hvordan bruker du tiden din når du ikke skal på treningssenteret?

Vær en god lytter

Hvis du spurte meg om å gi ett råd om hvordan jeg kan bli en god formidler, ville dette vært det. Dette er mest en viktig del. Lytt til personen. Vær oppriktig interessert i hva han har å si. Led samtalepartnerens historie med spørsmålene dine. Vær interessert i ham, og han vil være interessert i deg til gjengjeld.

Samtaletempo

Generelt er et høyt tempo i samtalen et tegn på nervøsitet og spenning, mens et moderat tempo er et tegn på selvtillit. Prøv derfor å snakke i moderat tempo, men hvis samtalepartneren din snakker i raskt tempo, kopier ham og snakk på samme måte.

Endre samtaleemnet riktig

Dette har skjedd med alle: du diskuterer noe med noen du kjenner, men så bryter en tredje person inn i samtalen din og snur hele samtalen i deres retning. Det er fryktelig irriterende. Men bare hvis du gjør det feil. Du må gjøre en følelsesmessig investering på slutten av monologen din. Dette vil skape en distraksjon, og du vil ikke se ut som en idiot ved å bytte emne. Eksempel:

Chris: Sønnen min er en veldig god fotballspiller.

Meg: Kult! Du snakket en gang om hvor han trente. Sønnen min fikk nylig svart belte i Karate og skal til Korea på et studentutvekslingsprogram. Tross alt, trente sønnen din i Korea? Kan du gi meg noen råd?

Den emosjonelle investeringen i denne utvekslingen var et kompliment til Chris og sønnen hans. Jeg endret samtaleemnet til det jeg trengte, og gjorde det riktig.

Gi de riktige komplimentene

Komplimenter er veldig kraftig verktøy, hvis den brukes riktig. Den riktige måten bruk av komplimenter - gjør dem om det en person er stolt av. For eksempel:

Hvis personen er i god form og det er åpenbart at de tilbringer mye tid i treningsstudioet, kompliment dem med figuren deres.
Hvis en person lykkes i karrieren, komplimenter kreativiteten, forretningssansen eller intelligensen deres.

Ikke komplimenter folks egenskaper med mindre de har oppnådd det selv. Ikke snakk vakker jente at hun er vakker. Hun vet dette allerede.

Foren venner

Hvis du er på en fest eller et sosialt arrangement, står du neppe på ett sted. Mest sannsynlig vil du flytte fra en gruppe bekjente til en annen. Hvis du ser folk du kjenner i ulike grupper, ikke vær redd for å invitere dem til å snakke sammen. Gjør det med humor og uten spenning. Og så vil vennene dine huske deg som en veldig vennlig person.