Cara untuk berhenti tersinggung dengan perkara jahat. Bagaimana untuk menghilangkan keluhan lama

Kebencian timbul, sebagai peraturan, apabila tindakan orang lain tidak bertepatan dengan jangkaan kita. Mereka menyangka mereka akan menyokong kami, tetapi sebaliknya mereka menegur kami. Mereka mahukan bantuan, tetapi mereka berpaling daripada kami. Kami mengharapkan mereka menghargainya, tetapi menerima sikap acuh tak acuh. Hanya orang yang berbeza. Apa yang semula jadi untuk seseorang tidak selalu menjadi aksiom untuk yang lain. Dan kerana kita tidak boleh mencipta vakum daripada jenis kita sendiri dan, oleh itu, mempengaruhi keadaan, ini bermakna kita perlu mengubah sikap kita terhadapnya.

Mari kita jelaskan jangkaan kita dahulu. Mereka datang dari mana? Selalunya, kami hanya percaya bahawa seseorang berhutang sesuatu kepada kami: seorang kawan - untuk menyokong kami dalam kesusahan, seorang lelaki - untuk membawa seorang wanita dalam pelukannya, anak-anak - untuk membantu ibu bapa yang sudah tua. Ya, sudah tentu, prinsip moral diperlukan, tetapi sebaliknya, seseorang tidak boleh menjadi tebusan mereka.

Mari kita ambil contoh situasi yang biasa kepada semua orang. Nenek memasuki kereta bawah tanah yang penuh sesak; Apa yang berlaku seterusnya? Betul, tidak ada had untuk kemarahan, dan katak hijau telah pun suka dengan paya. Pilihan lain: belum sempat nenek masuk, lelaki itu segera berdiri dan mengajaknya duduk. Dan apakah kegembiraan? Tidak, begitulah sepatutnya.

Sekarang mari kita bayangkan sejenak: nenek tidak tahu bahawa seseorang berhutang sesuatu kepadanya. Tempat itu tidak diserahkan. Adakah akan berlaku kesalahan? Tidak. Dan siapa yang patut anda tersinggung jika gerabak itu penuh sesak? Seperti dalam jenaka, ingat: "Ada tuan-tuan, tetapi tidak ada tempat"? Tiba-tiba lelaki itu berdiri dan menawarkan diri untuk duduk. Apakah reaksinya? Ya, kegembiraan itu nyata! Lagipun, tiada apa yang dibayangkan.

Jadi, resipi nombor 1

Jika anda ingin menghilangkan perasaan dendam, jengkel dan kecewa selama-lamanya, ingat: tiada siapa berhutang dengan awak. Cuba ingat beberapa penghinaan terakhir, ulangi situasi itu dalam ingatan anda, tetapi dengan pengetahuan bahawa tiada siapa yang berhutang dengan anda. Nah, adakah ia masih memalukan? Lebih kerap anda berlatih, lebih mudah. Dan kemudian anda tidak akan terfikir bahawa anda boleh tersinggung dengan perkara ini.

Dari mana lagi datangnya rungutan? Kebiasaan kita adalah untuk mewarnai segala-galanya secara emosi, dan kadang-kadang untuk membesar-besarkan dan mendramatisir. Sebagai contoh, seorang bos menyelar orang bawahan, malah di hadapan rakan sekerjanya. Apa yang kamu fikirkan pekerja tersinggung? “Apa hak dia untuk meninggikan suara pada saya, dan di hadapan semua orang?!! Dia menghina saya dan menghina saya!” Dan jika kita mengetepikan semua emosi dan hanya menyatakan fakta - apa yang berlaku? Bos sedang bercakap dengan kuat kepada orang bawahannya; Tidakkah ia sangat menyinggung perasaan lagi?

Bos mungkin tidak mempunyai niat untuk mengaibkan pekerja. Dia hanya melakukan sesuatu dahulu dan berfikir kemudian, dan dia juga tidak tahu bagaimana untuk mengawal emosinya. Dan ini adalah masalahnya, biarlah dia sendiri yang menanganinya. Dan kemudian, ingat resipi No. 1? Dia tidak sepatutnya mengambil berat tentang perasaan orang bawahannya. Itu pilihan dia. Dan kita ada sendiri.

Ingat resepi no 2

Kami membuang semua emosi dan memecahkan acara itu kepada beberapa yang kecil. dan lihat apa dasarnya. Biasanya ini adalah tindakan neutral sepenuhnya, yang mana ia tidak serius untuk tersinggung. Cuba lakukan beberapa kesalahan lain dengan cara ini. Berlatih, berlatih dan lebih banyak berlatih.

Resipi No 3

Serupa dengan yang sebelumnya. Di sini anda juga perlu mengetepikan emosi anda sendiri dan lawan bicara anda, dan juga simpan stok penterjemah maya. Sebagai contoh, jika dalam khalayak ramai seseorang melemparkan "Ke mana anda hendak pergi!", anda perlu menetapkan mod terjemahan daripada bodoh kepada pintar. Kemudian ia akan menjadi seperti "Saya minta maaf, tetapi itu adalah kaki saya dan ia sangat sakit." Apa yang perlu tersinggung di sini? Sebaliknya, anda boleh bersimpati.

Resipi No 4

Jika anda bertindak balas dengan tersinggung terhadap ucapan kaustik yang ditujukan kepada anda, sudah tiba masanya untuk diingati frasa terkenal "Jika anda ingin mengelakkan kritikan, jangan lakukan apa-apa, jangan katakan apa-apa dan jadi apa-apa". Jadi duri yang sama itu kemungkinan besar adalah tanda bahawa anda tidak berdiri diam dan telah mencapai sesuatu dalam hidup. Dan semakin tinggi anda meningkat, semakin berjaya anda, semakin banyak kritikan yang anda akan dengar. Dan tiada apa yang perlu disakiti di sini, berbanggalah dengan diri sendiri!

Dalam keadaan yang sama, resipi No 5 akan membantu

Cuma bayangkan bahawa pesalah anda adalah kanak-kanak kecil. Mereka mahu mengganggu anda atau mendapatkan perhatian. Adakah anda akan tersinggung dengan anak-anak anda? Anda sudah dewasa. Tidakkah anda fikir percubaan mereka itu lucu dan melucukan?

Resipi No 6

Cubalah melihat kesalahan itu seolah-olah dari masa depan. Pertimbangkan sama ada dia juga akan menyakiti anda hidup yo dalam lima, sepuluh? Berapa banyak keluhan lama yang anda boleh ingat sekarang? Jadi yang ini tidak lama lagi akan kelihatan remeh dengan latar belakang peristiwa utama dalam hidup anda. Adakah patut dibimbangkan ketika itu?

Dan, mungkin, resipi yang paling penting No. 7

Lain kali sebelum anda tersinggung, fikirkan mengapa anda melakukan ini dan apa yang anda akan dapat dengan cara ini. Adakah masalah anda akan selesai kerana anda bimbang? Atau adakah siksaan, ditambah dengan mood yang rosak, akan menyekat pemikiran yang jelas? Atau mungkin anda menggunakan kebencian sebagai cara manipulasi untuk mencapai apa yang anda inginkan...

Sesiapa sahaja boleh marah atau tersinggung, tetapi perasaan ini hanya membawa negatif ke dalam tenaga. Untuk mencari keharmonian, adalah penting untuk menyingkirkan emosi negatif dalam masa.

Kebencian adalah ciri perasaan walaupun yang paling sabar dan orang yang baik. Tetapi keharmonian sangat penting - bukan sahaja di dalam hati, tetapi juga di rumah di mana anda tinggal. Biofield seseorang ditala ke tempat dia berehat dan menambah kekuatannya. Dengan meningkatkan tenaga anda, anda akan berhenti tersinggung oleh orang kerana perkara remeh dan akan dapat hidup kehidupan sepenuhnya tanpa terganggu oleh negatif.

Kebencian dan kemarahan dari sudut pandangan yang bertenaga

Anda boleh menjadi kuat dan orang yang berjaya, tetapi rungutan selalunya boleh menyeret walaupun yang paling berterusan ke bahagian bawah. Ini sangat berbahaya, kerana sifat negatif apa pun sentiasa berada di dalam diri seseorang, tidak melepaskannya seketika. Medan tenaga menjadi seperti cahaya dari pemetik api dalam terowong sepanjang kilometer. Menjadi tersinggung dengan kehidupan, keadaan, orang-orang di sekeliling kita, lama-kelamaan kita memadamkan api ini dan terperangkap dalam kekecewaan dan bukannya kemenangan baru.

Tidak semua situasi dalam hidup boleh dikawal. Dan jika sesuatu telah berlaku pada masa lalu yang tidak dapat diperbetulkan, sudah tiba masanya untuk melepaskan keadaan ini dan meneruskan, melihat ke masa depan dan tidak melihat ke belakang. Lagipun, untuk mencapai keharmonian, anda perlu melihat ke dalam anda dunia dalaman dan memulihkan keseimbangan dengan luaran, dan tidak membazir tenaga pada penyesalan.

Jalan menuju keharmonian

Masa menyembuhkan, memang benar, tetapi kadang-kadang ini bukan penyelesaian kepada keadaan. Kebencian mungkin terlalu kuat. Duduk di tepi laut dan menunggu cuaca, anda boleh kehilangan banyak masa, jadi ikut nasihat pakar, meningkatkan tenaga anda - maka rungutan akan hilang dengan sendirinya.

Sentiasa kelilingi diri anda dengan perkara yang positif. Ini juga terpakai kepada orang yang anda berkomunikasi. Ini adalah salah satu daripada tiga cara untuk menjadikan tenaga anda positif.
Gunakan ikrar khas atau beritahu diri anda lebih kerap bahawa anda gembira. Contoh penegasan yang baik: “Saya seorang yang kuat"Mampu mengharungi sebarang masalah", "Saya tidak mempunyai masalah", "Saya boleh mengawal diri saya kerana saya kuat", "Saya mengawal nasib saya kerana saya tahu apa yang saya mahukan."
Ia berlaku bahawa terlalu sukar untuk mengalihkan perhatian anda dari pukulan nasib atau orang yang tidak boleh dipercayai. Dalam kes ini, sibukkan diri anda dengan sesuatu yang kreatif, temui diri anda sebagai hobi baru, memaksa fikiran buruk memudar ke latar belakang.
Jika anda sangat tersinggung dengan seseorang sehingga anda ingin membalas dendam, jangan tergesa-gesa untuk membina rancangan jahat. Agar keadilan dapat ditegakkan, selalunya cukup untuk memadamkan dari hidup anda orang yang mengkhianati kepercayaan anda. Buang foto dan video, potong kenalan, tetapi jangan kembali kepada orang ini dalam ingatan anda.
Gimnasium sangat membantu dalam menyingkirkan negatif dan latihan fizikal secara amnya. Mula pergi ke latihan untuk membuang emosi anda pada beg tebukan, mendaftar untuk menari, menjadi lebih cantik setiap hari - dalam satu perkataan, pilih aktiviti yang anda suka. Keharmonian badan dan roh adalah jalan yang pasti untuk kebahagiaan dan kesihatan.

Dunia kita sangat tercemar dengan negativiti yang menyingkirkan perang ini dengan buruk sangka Ia adalah mustahil. Walau bagaimanapun, sama sekali tidak perlu untuk melibatkan diri dalam pengampunan, terutamanya kerana ini tidak selalu mungkin. Tetapi faham bahawa anda mencipta nasib anda sendiri. Banyak bergantung pada cara anda bertindak balas terhadap tindakan orang ini atau itu. Dendam, kemarahan dan kebencian adalah perkara yang paling tidak perlu untuk membuang masa apabila dunia di sekeliling anda begitu besar dan pelbagai. Jika anda terbiasa tersinggung setiap hari atau pada waktu petang anda masih ingat bagaimana seseorang memijak kaki anda di jalan pada waktu pagi, sudah tiba masanya untuk menukar keutamaan anda.

Jalan menuju keharmonian dengan diri sendiri terletak melalui kerja keras. Selain itu, pemikiran adalah material. Oleh itu, lebih baik untuk memikirkan orang yang anda sayangi, bayangkan bagaimana anda berehat dan tersenyum, dan bukan tentang bagaimana anda membenci seseorang dengan sepenuh jiwa anda.

Akhir sekali, pakai azimat atau azimat yang boleh melindungi anda atau meningkatkan tenaga anda. Kadang-kadang perkara kecil yang biasa untuk nasib baik membantu anda mengucapkan selamat tinggal kepada rungutan masa lalu dan mencapai keharmonian, sama ada hadiah yang disayangi di hati anda atau azimat yang dibawa dari percutian.

Terdapat banyak teknik yang boleh membantu anda membuang fikiran negatif. Kebanyakannya ringkas dan bijak. Gunakan amalan dan pengalaman orang yang hidup sebelum kita, kerana kebijaksanaan rakyat akan sentiasa menjadi suar utama bagi mereka yang tersesat. Bergembiralah dan jangan lupa tekan butang dan

29.09.2016 07:20

Seseorang hanya tidak berdaya membuang tangan apabila mereka marah, manakala yang lain sudah koyak dan bergegas mencari...

Kebencian - emosi yang membawa konotasi negatif dan mengubah hidup anda dan kehidupan orang di sekeliling anda menjadi neraka yang sebenar. Keadaan kebencian mungkin tidak hilang masa yang lama, semuanya disebabkan oleh pemikiran berulang tentang satu atau satu peristiwa lain yang menyebabkan kesakitan. Kebencian muncul kerana pertengkaran, cemburu, iri hati atau sikap acuh tak acuh, dan perasaan selepas penghinaan adalah kesakitan, kebencian, dan keinginan untuk membalas dendam. Saya ingin ambil perhatian bahawa anda sentiasa mempunyai pilihan, tiada siapa yang memaksa anda untuk tersinggung, anda tidak boleh melakukannya, dengan itu mengelakkan mood yang buruk dan menyelamatkan saraf anda. Sifat watak ini sudah pasti negatif dan seseorang boleh dan harus menyingkirkannya. Lebih-lebih lagi, ia tidak begitu sukar, ia patut bekerja pada diri sendiri sedikit.

Fikirkan sama ada anda adalah pencipta mood anda atau sama ada anda adalah boneka yang dikawal oleh semua orang, tetapi bukan anda. Mengapa mood anda harus bergantung pada orang lain? Anda sentiasa boleh berhenti menjadi anak patung yang dibesarkan oleh masyarakat yang anda perlukan adalah kesedaran tentang keseluruhan keadaan dan keinginan ini. Kami seperti peringkat tertinggi kehidupan, sama seperti makhluk bersel tunggal, mampu bertindak balas terhadap rangsangan, tetapi kita berbeza terutamanya kerana kita boleh membuat pilihan. Satu perkara harus ditekankan untuk diri sendiri: kebencian hanya pilihan anda sendiri. Kebencian adalah stereotaip yang telah ditanam selama beberapa dekad dan berjaya berkembang dalam semua bidang masyarakat. Tentukan nasib anda sendiri dan jadilah kapten kapal anda, bersihkan jiwa anda dari segala yang tidak perlu dan bersiaplah untuk menerima kegembiraan dan kebahagiaan.

1. Ingat satu kebenaran yang mudah- tiada siapa berhutang dengan awak. Tiada siapa yang menganggap hak mereka untuk bertindak terhadap anda seperti yang anda mahu atau fikir adalah betul. Ini sangat mudah difahami, kerana anda tidak selalu berusaha untuk memenuhi jangkaan orang lain? Hidup anda adalah milik anda dan hanya anda yang boleh melakukannya pilihan yang tepat, dan tidak kira apa yang orang lain katakan, kerana mereka juga tidak berhutang apa-apa kepada sesiapa pun.

2. Beri perhatian kepada sifat positif pesalah awak. Sesungguhnya, dia membawa banyak kebaikan dan emosi positif. Tindakan menjengkelkan yang menjadi tumpuan anda tenaga dalaman, membayangi segala yang baik dalam lawan bicara. Yang baik sering dipandang remeh, tetapi yang buruk selalunya dibesar-besarkan dan diletakkan di tempat pertama dalam senarai kualiti emosi. Anggap kebaikan sebagai hadiah yang menyenangkan supaya anda boleh bergembira dan menyerap emosi positif lagi dan lagi.

3. Tidak kira betapa sedihnya kedengarannya, tiada seorang pun dalam hidup ini yang kekal. Hanya seperti itu situasi yang menyedihkan boleh menjelaskan betapa picik dan bodohnya rungutan itu. Anda tidak akan dapat memaafkan diri sendiri atas penghinaan terhadap saudara terdekat, mengingati penjagaan yang tidak terhingga dan sangat tulus yang mereka berikan kepada anda. Mungkin banyak tindakan mereka kelihatan salah, tetapi itu semua kerana cinta yang tulen untuk anda. Hidup sekarang dan jangan buang masa singkat yang berharga ini untuk rungutan.

4. Jadikan peraturan untuk bertanggungjawab terhadap apa yang berlaku kepada anda. Tiada apa yang boleh dilakukan dengan sia-sia. Analisis setiap situasi yang berpotensi menyinggung perasaan, ini akan membantu anda memahami orang dengan lebih baik sedikit dan memahami kualiti sebenar mereka. Terdapat situasi apabila anda kawan baik atau rakan tidak mengendahkan perjanjian dan tidak datang ke mesyuarat tanpa menjawab panggilan telefon. Apa-apa sahaja boleh berlaku: dia boleh mendapat masalah, keadaan tidak memihak kepadanya, atau dia hanya acuh tak acuh kepada anda. Tidak ada gunanya tersinggung dalam apa jua keadaan, dan yang terakhir akan membantu anda membuat kesimpulan tentang "rakan" sedemikian. Dapatkan pengalaman dan bukannya tersinggung. Jangan menghabiskan masa dengan tidak berfikir ledakan emosi, jadikan setiap situasi berfungsi untuk kelebihan anda.

5. Jangan sesekali mengalah kepada provokasi. Apabila lawan bicara anda dengan sengaja cuba menyinggung perasaan anda, maka dengan tunduk kepada provokasi, anda dengan itu bersetuju bahawa mereka hanya meletakkan kerah pada anda, seperti anjing, dan mereka mengawal anda dan emosi anda seperti yang mereka mahu. Lindungi diri anda daripada orang sedemikian, mereka pasti tidak akan membawa apa-apa yang baik ke dalam hidup anda. Seperti yang mereka katakan, mereka tidak tersinggung dengan orang bodoh.

6. Sentiasa beringat. Di sini dan sekarang anda sedar tentang Diri anda sendiri dan mempunyai kawalan penuh atas situasi itu, kini mungkin sukar untuk menyinggung perasaan anda. Kekalkan ketenangan seperti itu pada setiap masa dan tidak memberi kuasa kepada emosi. Melihat diri anda dari luar, anda tidak mungkin membenarkan diri anda ditarik ke dalam permainan yang tidak menyenangkan ini sebagai satu penghinaan.

7. Rasa dendam boleh memusnahkan kesihatan anda. Sebaik sahaja keadaan sensitif berlaku, kekejangan otot berlaku, lebih-lebih lagi di bahagian atas badan. Mereka mengalami ini organ dalaman, peredaran darah terganggu. Pemburukan penyakit kronik juga mungkin. Oleh itu, jangan merosakkan kesihatan anda demi seseorang, kerana dengan kesalahan anda, anda hanya akan membawa kegembiraan kepada pesalah, tetapi sangat sukar untuk memulihkan kesihatan anda sendiri.

8. Dengan pelbagai rungutan, anda menarik negatif kepada diri anda. Suasana hati yang tersinggung mengelilingi anda dan tidak membenarkan anda hidup dengan aman, menarik masalah satu demi satu. Ingat, anda adalah pencipta mood dan kehidupan anda. Mengapa mengelilingi diri anda dengan negatif sedangkan anda dapat melihat banyak kebaikan dalam hidup.

Bayangkan setiap pesalah anda memberi anda pilihan 2 kek: satu manis dan sedap, yang kedua manja dan hodoh. Fikirkan, adakah perlu mengambil makanan yang rosak jika anda mempunyai pilihan untuk mengambil sesuatu yang lazat?

Bagaimana untuk berhenti tersinggung? - video

Kebencian itu semula jadi keadaan emosi, reaksi terhadap penghinaan, sikap acuh tak acuh, pencerobohan. Walau bagaimanapun, ia muncul perasaan ini berbeza. Sesetengah orang tahu bagaimana untuk memaafkan, sementara yang lain menghargai kesalahan mereka, sering menaikkannya ke tahap dendam, mengalami keadaan yang sama dengan sedikit pun. Bagaimana anda boleh belajar untuk tidak tersinggung oleh orang lain kerana perkara kecil?

Mengapa seseorang tersinggung?

Pakar psikologi percaya bahawa perasaan dendam berakar umbi zaman kanak-kanak dan menemani orang dewasa sepanjang hayatnya.

Emosi muncul apabila sesuatu tidak sesuai dengan anda, melanggar rancangan, keselesaan peribadi, atau berkembang dengan cara yang tidak dijangka. Seseorang tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas terhadap peristiwa dan secara tidak sedar membina sejenis pertahanan.

Semua orang mempunyai set tertentu"titik kesakitan" yang disembunyikan dengan teliti daripada orang lain. Jika salah seorang daripada mereka tersentuh, seseorang mula tersinggung, dan bagi orang luar yang tidak biasa dengan hidupnya, nampaknya perasaan ini sedang dibesar-besarkan kerana "perkara remeh".

Tetapi ia berlaku sebaliknya - jiwa syarikat, seorang lelaki yang tidak menyinggung perasaan pada pandangan pertama, mentertawakan petunjuk, tetapi pada masa yang sama mengumpul emosi negatif dalam dirinya.

Terdapat 3 sebab utama yang membawa kepada kebencian:

Manipulasi secara sedar. Dalam kes ini, kebencian terhadap orang yang disayangi dibina dengan sengaja, apabila seseorang ingin membuat orang lain berasa bersalah;
Ketidakupayaan untuk memaafkan atau kebencian tanpa sedar adalah yang paling biasa. Selalunya seseorang itu sendiri tidak dapat menentukan apa yang menyebabkannya;
Harapan yang tidak kesampaian. Berkembang akibat keruntuhan acara yang dirancang, contohnya, ketiadaan hadiah daripada suami untuk perayaan keluarga.

Selalunya, negatif emosi adalah ciri orang yang tertekan atau terdedah kepada penyakit. Dalam kes ini, mereka secara tidak sedar mengharapkan penghinaan. Jenaka yang tidak berbahaya boleh menyusahkan orang yang narsis atau yang terlalu menyesali diri mereka sendiri. Keadaan sedemikian dalam psikologi dirujuk sebagai "kebencian mental".

Sebab utama emosi– kanak-kanak kompleks psikologi. Kanak-kanak itu dengan cepat mengetahui bahawa dengan tersinggung oleh ibu bapanya, dia memaksa mereka untuk memenuhi kehendak mereka. Oleh itu, orang dewasa juga berusaha untuk memanipulasi orang lain untuk mencapai dirinya sendiri.

Malangnya, sangat sukar untuk menghilangkan sepenuhnya perasaan ini. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk mengelakkan diri daripada tersinggung oleh orang semasa mengawal diri anda.

Bagaimana untuk berhenti tersinggung?

Agar tidak tersinggung atas sebab-sebab remeh, anda tidak boleh tergesa-gesa membuat kesimpulan, tetapi berhati-hati menganalisis keadaan semasa.

Sebagai contoh, salah satu cara untuk berhenti disakiti oleh suami atau rakan anda ialah memahami bahawa orang itu secara tidak sedar telah menyentuh "sakit hati" tanpa berniat untuk menyinggung perasaan dengan kata-kata atau tindakannya.

Anda juga boleh belajar daripada keadaan yang tidak menyenangkan faedah. Jika kata-kata atau tindakan orang lain kelihatan menyinggung perasaan, maka ada kebenarannya.

Dalam kes ini, sebaliknya, patut berterima kasih kepada pesalah yang mengatakan perkara yang tidak sedap dipandang di mukanya, dan tidak menyebarkan gosip di belakangnya.

Kadang-kadang, sambil meluahkan perkataan jahat, seseorang hanya menghilangkan kerengsaan yang disebabkan oleh keadaan luaran pada seseorang yang dikenalinya.

Adalah lebih baik untuk cuba memahami situasi dan menawarkan bantuan, kerana anda tidak sepatutnya tersinggung oleh orang yang anda sayangi kerana gangguan saraf tunggal.

Mengapa anda tidak boleh tersinggung oleh orang yang tidak dikenali? Kemungkinan besar, nasib tidak akan menyatukan lagi yang tersinggung dan pesalah, dan anda tidak seharusnya membebankan diri anda dengan masalah yang mengada-ada kerana perangai buruk rakan pengembara atau orang yang lalu lalang secara rawak.

Apa yang perlu dilakukan jika kesalahan itu berkaitan harapan yang sia-sia? Pertama sekali, anda perlu ingat sama ada jangkaan ini dinyatakan dengan lantang atau tidak. Malangnya, seseorang kehilangan keupayaan telepati, jadi lebih mudah untuk menyatakan permintaan secara terbuka kepada orang yang disayangi daripada dengan sia-sia mengharapkan bahawa dia akan dapat mengira secara bebas apa yang diharapkan daripadanya.

Dari teori kepada amalan

Jika logik tidak berfungsi, anda boleh menggunakan teknik teknikal:

Sebagai contoh, mereka mengesyorkan menulis nama pesalah pada sekeping kertas dengan senarai semua perkataan dan tindakan "tidak sedap dipandang" yang ditujukan kepada anda, dan kemudian membakarnya, membayangkan bahawa semua negatif dibakar bersama dengan kertas itu;
Satu lagi cara biasa untuk berhenti tersinggung oleh ibu bapa, rakan atau teman lelaki anda adalah dengan menulis ayat mudah 70 kali setiap hari selama sebulan: "Saya tidak menyimpan dendam terhadap si fulan atas masalah yang dia buat kepada saya (senarai berikut)";
Anda boleh menyingkirkan negatif dengan melepaskannya ke alam liar. Sememangnya, anda tidak sepatutnya melakukan ini di hadapan orang ramai. Anda hanya perlu menggunakan bantal di rumah sebagai beg tebukan, melepaskan emosi anda: air mata dan pencerobohan. Teknik ini membantu meringankan jiwa dan membersihkannya daripada kebimbangan.

Jika anda tidak memaafkan pesalah, bahayanya disebabkan, pertama sekali, kepada kesihatan anda. Ahli falsafah Cina kuno percaya bahawa kegagalan untuk memaafkan memusnahkan jiwa. Penyelidikan moden mengesahkan pandangan orang bijak Cina.

Kanak-kanak tahu bagaimana untuk tersinggung dari umur dua tahun, tetapi jika kepada anak kecil Walaupun perasaan sedemikian boleh dimaafkan, tingkah laku orang dewasa yang tersinggung oleh seseorang kerana perkara kecil kadang-kadang kelihatan lucu. Bagaimana untuk berhenti disakiti oleh orang dan belajar untuk mengawal emosi sendiri? Kami akan cuba borang yang boleh diakses jawab soalan-soalan ini.

Bagaimana kebencian dilahirkan

Mekanisme kebencian adalah mudah:

Pertama, kita membina untuk diri kita sendiri garis tingkah laku orang lain, membentuk idea tentang bagaimana dia akan bertindak dalam situasi tertentu.
Kemudian terdapat perbandingan antara tingkah laku yang dijangka dan sebenar.
Akibatnya, tindak balas terbentuk terhadap tingkah laku seseorang yang tidak bertepatan dengan idea kita: pertama kita mengalami kemarahan dan kerengsaan, dan kemudian kita menjadi tersinggung.

Kebencian wanita

Seseorang tidak boleh tersinggung oleh orang yang tidak dikenali; dia tidak mungkin menyimpan dendam terhadap haiwan atau tumbuhan. kenapa? Kerana mereka tidak menjejaskan perasaannya, mereka tidak boleh menyakitinya.

Kebencian wanita biasa kepada semua orang, tetapi lelaki adalah konsep yang jarang berlaku, lelaki sejati Dia jarang membiarkan dirinya seperti kendur, tetapi wanita melakukannya hampir setiap hari. Selalunya, seorang gadis tersinggung oleh seorang lelaki, dan wanita yang sudah berkahwin– kepada pasangan, iaitu kepada orang yang paling rapat dan paling disayangi. Perkara ketidakpuasan hati boleh menjadi banyak perkara. Kadang-kadang, nampaknya, anda tidak perlu mencari kesalahan dengan kata-kata, tindakan atau perbuatan, tetapi...

Jadi bagaimana anda boleh berhenti tersinggung oleh orang yang anda sayangi? Kadang-kadang ini kelihatan mustahil, sebabnya adalah emosi berlebihan orang cantik dan keupayaan mereka untuk memanjakan diri sendiri. Sebenarnya, menangani dendam tidaklah sukar.

Cuba fahami sifat kesalahan itu. Ia boleh terdiri daripada dua jenis. Yang pertama adalah berdasarkan ketakutan yang tidak berasas: pemikiran yang salah, iri hati atau cemburu yang terkenal. Yang kedua ialah sejenis "tindakan protes". Tidak tahu cara menyatakan ketidaksetujuan atau kemarahan dengan betul, seseorang mula tersinggung.
Sedarlah bahawa kebencian adalah perasaan yang merosakkan, dengan bantuannya anda tidak akan dapat mencapai apa yang anda inginkan. Jangan gunakan kebencian sebagai cara manipulasi, kerana anda hanya akan menghancurkan hubungan.
Seorang lelaki mengaitkan seorang wanita yang sensitif dengan emosi yang tidak menyenangkan: dia sentiasa berasa bersalah dan tidak memahami apa yang dia lakukan salah. Tiada lelaki maruah diri yang suka tertekan untuk masa yang lama. Oleh itu, jika anda tidak mahu kehilangan orang yang anda sayangi, pertimbangkan semula tingkah laku anda sendiri.
Jangan cipta ilusi dan jangan anggap lelaki sebagai robot. Anda tidak boleh memprogramkan tingkah lakunya, dia adalah orang yang bebas dan mempunyai hak untuk memilih. Tetapi anda mempunyai kuasa untuk mengubah diri anda dan tingkah laku anda mengarahkan tenaga anda untuk bekerja pada diri sendiri, ini akan membawa hasil yang positif.
Buang dendam lama. Jangan simpan dan jangan simpan sendiri. Bercakap dengan tenang kepada orang yang anda sayangi, dengan jelas mewajarkan pendapat anda tentang setiap isu. Dengar nasihat dan cadangan beliau. Kerjakan hubungan anda bersama-sama.
Tingkatkan harga diri dan yakin dengan diri sendiri. Mereka hanya marah atas apa jua sebab orang yang lemah, yang kuat mampu menilai dengan cekap dan adil sebarang situasi, memahami dan menerima kesilapan sendiri dan kesilapan orang lain. Tersinggung bermaksud menunjukkan dan mengakui kelemahan anda sendiri.
Ingat bahawa mana-mana situasi kehidupan mengajar kita sesuatu. Cuba cari detik positif dan boleh diajar dalam setiap kes tertentu.

Bagaimana untuk menghilangkan tabiat yang merosakkan

Terdapat beberapa cara untuk membantu anda memahami cara berhenti marah dan tersinggung.

Setiap kali anda perlu memikirkan apa yang berlaku, apabila gelombang kebencian telah berlalu. Dalam kes ini, emosi akan surut dan tidak akan memberi kesan yang ketara terhadap penilaian keadaan. Untuk renungan yang berkesan, tanya diri anda beberapa soalan: "Mengapa keadaan ini menyakitkan? Apakah sebab-sebab kelakuan orang yang anda tersinggung atau masih tersinggung? Bolehkah anda bertindak balas secara berbeza?
Cuba masuk ke dalam kasut pesalah. Lihat situasi melalui matanya, cuba fahami perasaannya, apa maksud yang dia letakkan dalam kata-kata dan tindakan yang menyebabkan rasa tidak puas hati anda. Dengan melangkah ke kasut orang lain, anda akan melihat semula tingkah laku anda sendiri.
Kita mesti cuba untuk menganggap bahawa tindakan yang tersayang dibenarkan dengan motif yang mulia. Sebagai contoh, jika seorang lelaki tidak bersetuju dengan pendapat teman wanitanya tentang belajar di sekolah memandu, ini tidak bermakna dia tidak percaya pada kekuatannya. Mungkin dia mengambil berat tentang keselamatan dan bersedia membawanya ke mana-mana tempat sendiri. Setelah belajar melihat intipati, anda akan berhenti memberi perhatian kepada butiran yang tidak perlu dan menjadi jengkel sebagai tindak balas kepada komen.
Belajar untuk memahami dengan betul kritikan dan komen, bertindak balas kepada mereka sebagai keinginan untuk menambah baik. Pada masa yang sama, anda tidak perlu bergantung pada pendapat orang lain, terutamanya pada pendapat orang yang tidak dikenali, kerana ia selalunya subjektif dan hanya berdasarkan penilaian dangkal terhadap tingkah laku luaran. Tersinggung dengan kritikan yang tidak adil, anda nampaknya secara senyap bersetuju dengan semua yang dikatakan.
Jangan biarkan kebencian membayangi perasaan terang anda. Kadang-kadang kita tidak dapat menahan rasa geram. Nah, tersinggung, tetapi jangan berhenti mencintai. Hidup ini singkat, tidak perlu disia-siakan dengan pertengkaran. Belajar untuk memaafkan dan menerima orang seadanya. Sebagai contoh, persoalan bagaimana untuk berhenti disakiti oleh suami anda akan hilang dengan sendirinya apabila isteri memahami bahawa lelakinya bukan plastisin, dan adalah mustahil untuk "mengukir" pasangan yang ideal.

Kebencian boleh bersembunyi di dalam hati seseorang dan tertumpah pada saat yang paling tidak sesuai. Jangan biarkan emosi diutamakan daripada alasan, berada di atas pertikaian kecil dan pertengkaran yang tidak perlu antara orang yang disayangi. Jadilah diri sendiri dan hormati keperibadian setiap orang yang dikasihi, kerana berhenti tersinggung atas perkara kecil bermakna menjadi orang yang kuat, bijak dan menyenangkan dalam semua aspek.