Многу луѓе веруваат во тоа развиен интелектГо имаат само луѓето со висок коефициент на интелигенција. Сепак, постојат голем број техники кои ви овозможуваат да ги зголемите вашите ментални способности и да станете поефективни во професионално. Денеска ве покануваме да дознаете што треба да направите за да станете попаметни и да го стимулирате вашиот мозок.
Бидете отворени за сè ново
За да се создадат нови нервни патишта и да се стимулира функцијата на мозокот, важно е луѓето постојано да стекнуваат нови искуства и информации. Се разбира, понекогаш може да изгледа бесмислено и бескорисно, но порано или подоцна ќе го цените ефектот од таквите постапки.
Посетете нови места
Не е важно дали одите во ново кафуле, ќе одите по друг пат до работа или ќе одите со авион до нова земја, - движењето има исклучително позитивно влијание на мозокот. Покрај тоа, кога ќе дојдете во вашето вообичаено кафуле, можете да нарачате омилено јадење, но пробајте нешто ново. Или престанете да гледате само комедии и одете во кино да гледате документарен или научно-фантастичен филм.
Луѓето имаат тенденција да развиваат навики и да чувствуваат удобност кога се во познато опкружување. Сакаме да знаеме што да очекуваме во секое време. Меѓутоа, кога одите во друга земја, на пример, и наидете на непознат јазик, обичаи и култура, вие сте принудени да се промените вообичаен начин на животсопствениот живот. Ова го принудува мозокот да работи поактивно и да решава нови проблеми, што исклучително позитивно влијае на развојот на вашите ментални способности.
Продолжете да учите
Образованието за возрасни е едно од најдобра инвестицијаи време, пари и енергија. Несомнено, учењето во детството и адолесценцијата е многу важно. Сепак, возрасните често ги потценуваат своите способности во однос на стекнување нови знаења и вештини. Предизвикајте се со запишување на некои курсеви. Ова ќе ви помогне не само да стекнете нови знаења, туку и да го подобрите функционирањето на вашиот мозок. 
Иако оваа акција брзо станува навика, може да го стимулира нашиот мозок. Одвојте половина час секое утро или вечер за да читате весник или да гледате вести на телевизија. Тоа ќе ви помогне да го наполните мозокот нови информациишто ќе придонесе за неговата работа.
читаат книги
Читањето е главниот начин за стимулирање ментална активност. Да, тоа ви овозможува да имплементирате нов вокабулар, воведувајќи не во примери правилна употребаграматики. Но, тоа не е се. Без оглед на тоа кој жанр на литература ќе го изберете, читањето ви овозможува да повлечете паралели помеѓу фиктивниот свет и вистински живот. Така се и книгите алтернативен начинза мозокот да патува на нови места.
Барајте нови пристапи за работа
Работното место е празно платно за нови искуства. Без разлика на вашата професија, секогаш постои можност да размислувате надвор од кутијата, обидете се да погледнете креативностда решава проблеми и да воведува свежи идеи. Затоа, наместо да се обесхрабрувате кога ќе се соочите со тешкотии, опуштете се и размислете за алтернативни начини на дејствување во дадена ситуација.
Предизвикајте се
Исто како кревачот на тегови што ги развива своите мускули, можете секојдневно да го тренирате вашиот мозок да го надмине неговите сегашни можности. Алберт Ајнштајн рекол дека не треба да се стремите кон цели кои лесно се постигнуваат. Напротив, рече тој, треба да се стремиме кон нешто што не е лесно да се постигне. Ова е местото каде што можете вистински да напредувате. 
Откажете се од технологијата
Современите технологии прават чуда. Сепак, зависноста од гаџети и компјутери негативно влијае на мозокот, намалувајќи ја неговата способност да решава проблеми и да се прилагоди на нова срединаи така натаму. Затоа, обидете се да ја намалите вашата употреба на технологија до одреден степен. Затоа, кога одите на пат, не користете ГПС, ако треба да пресметате нешто, обидете се да го направите без калкулатор или компјутер итн. Вклучете го вашиот мозок да работи и ќе видите резултати многу брзо.
Развијте ја вашата креативност
Лекции за цртање во основно училиштене беа само забавна забава. Тие помогнаа да се отворат нови можности во нас. Креативно размислувањени овозможува да најдеме нови решенија и да стекнеме инспирација. Ова, пак, дозволува обичните луѓеразмислувајте иновативно и пукнете со идеи.
Свири музички инструмент
Учењето да свирите гитара, пијано или друг инструмент исто така ќе има исклучително позитивно влијание врз вашиот мозок. Овој процес развива координација на рака-око, меморија, концентрација, па дури и математички вештини.
Напиши
Како читањето, пишувањето помага да се зголеми вокабулар, развој на граматички вештини. Исто така, му помага на мозокот поефикасно да ги дистрибуира информациите и да ја развие меморијата. Истражувањата покажаа дека студентите кои редовно воделе рачни белешки за време на предавањата биле поуспешни на испитите.
Игри со улоги
Ставете се во туѓа кожа и ќе видите како функционира вашиот мозок за да ви овозможи да размислувате поинаку. Ако чувствувате недостаток на идеи, тогаш игри со улогиможе да ви помогне.
Комуницирајте со луѓето
Интеракцијата со други луѓе ни помага да го надминеме нашето ограничено размислување, да стекнеме нови идеи и да ги гледаме работите поинаку. 
Разменувајте информации со други луѓе
Не е важно како го правите тоа - за време на лична или виртуелна комуникација. Главната работа е да споделуваме искуство и мудрост едни со други. Нови лица и нови идеи ќе ве инспирираат и ќе го стимулираат вашиот мозок.
Обрнете внимание на физичкото здравје
Како што велат, во здраво тело здрав ум. Затоа, многу е важно да се одржувате во добро физичката кондиција. Ова му овозможува на вашиот мозок да работи што е можно поефикасно. Навистина, често недостатокот на инспирација, мотивација и ментален замор се поврзани токму со недостатокот на физичка активностили лоша исхрана.
Вежбајте и спортувајте
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои водат активна сликаживотот и спортувањето, имаат повисоко ниво на коефициент на интелигенција. Освен што го прави нивното тело посилно и поздраво, вежбањето го стимулира растот на мозочните клетки. Овој процес се нарекува неврогенеза и се јавува за време на вежбање. Освен тоа, луѓето кои редовно вежбаат имаат помала веројатност да бидат под стрес, имаат подобра концентрација и повеќе енергија.
Медитирајте
Контрола и внесување во мирна состојбамозокот е многу моќна алатка, која во однос на неговото влијание може да се спореди со развојот на интелигенцијата со помош на загатки или Музички Инструменти. Лекарите долги години ги проучуваат ефектите од медитацијата, а резултатите се навистина импресивни. Така, според лекарите, оваа акција им овозможува на луѓето да се борат со стравот, депресијата и анксиозноста. Медитацијата ви помага да се концентрирате и да најдете хармонија.
Јадете правилно
Ако сакате да ја зголемите активноста на мозокот, треба да започнете со работа на вашата секојдневна исхрана. Така, според истражувањето спроведено на Универзитетот во Бристол во Англија, постои силна врскапомеѓу лошата исхрана и ниско ниво IQ. За почеток, откажете се од вишокот маснотии, шеќер и брза храна. Не пијте слатки или газирани пијалоци или алкохол. Вклучете повеќе овошје и зеленчук и посно месо во вашата исхрана.
Човечкиот мозок е најкомплексната и мистериозна „структура“ од сите. Се формира и се развива до 25-годишна возраст. Нема да верувате, но веќе на околу 27 може да дојде до прекини во неговата работа. По уште 10 години, меморијата почнува да се влошува. Откриени се последните 2 факти Универзитетски научнициВирџинија.
Па кој не се развива ова тело, тој ги има сите шанси до 50-тата година од животот да се претвори во „пропаст на грофот“. Но, ние не го сакаме тоа, нели? Тогаш, што може да се направи за да функционира мозокот, ако не како часовник, тогаш барем да не „рѓа“? Ајде да го сфатиме...
1. Прочитајте повеќе
Читањето е одлична храна за развој на мозокот и подобро меморирањезапаметат поезија. Прочитајте научни статии, дури и ако не разбирате ништо во оваа област, „тешки“ книги. Накратко, колку е попаметен и посложен текстот, толку подобро.
2. Тапан на масата
Идеално е кога тапате по ритамот на музиката и колку е покомплексен, толку е поголем ефектот. Развива чувство за ритам фини моторни вештини. Вклучете ги и врвовите на прстите и целата дланка во процесот.
3. Слушајте класици
Научно е докажано дека најцеребралната музика е креацијата на Моцарт. Ова го открил психологот Френсис Раушер во експеримент на лабораториски стаорци во 1995 година. Како резултат на тоа, животните не само што почнале да размислуваат подобро, туку станале и физички поактивни.
4. Тренирајте ја меморијата
Изберете еден метод или користете различни. Овде има широк опсег: од меморирање на поезија, без разлика на содржината, до полагање специјални тестови. Хартиените или електронските „склерозници“ се добри само за организирање на работниот ден. Ова е катастрофа за мозокот!
5. Пијте кафе
Не во литри, се разбира! Не повеќе од 1-2 шолји природно кафе дневно. Кофеинот го стимулира производството на допамин, хормонот на радоста и норепинефрин, хормонот физичка активност. Но, не земајте го примерот на Оноре де Балзак. Во спротивно ќе имате проблеми.
6. Играјте игри со умот
Шах, Оди, покер, дама - неверојатно стимулирачки ментална способност. Зголемете ја брзината на играта со текот на времето.7. Развијте нумеричка смисла
Има такво нешто! Што да се прави? Од џебот извадија еден куп кусур, накратко погледнаа и го вратија. Ја проценивме сумата од меморија. Повторно го извадивме и го проверивме. Друг начин е да спакувате торба. Не се чувствувајте како обично да го правите ова на автопилот. Во овој момент, работите се случуваат во мозокот многу сложени процеси, како резултат на што се развиваат нејзините најстари структури.8. Нахранете
На мозокот, како и на сите наши органи, му треба не само духовна, туку и обична храна. Но, само во вистинската! „Омилени“ за него:- ореви. Содржи лецитин, кој ја подобрува меморијата. (Како изгледа орев?!);
- Риба. Меѓу другите супстанции кои се корисни за хемисферите, содржи и омега-3 киселини. Тоа е само електричен генератор за нашиот мозок!
- семки од тиква. Цинкот го прави мозокот попаметен;
- спанаќ. Лутеинот штити од предвремено стареење;
- мудрец. Богата со амино киселини кои ја подобруваат меморијата.
9. Погодете што!
Врз основа на изразите на лицето и гестовите на вашиот соговорник, обидете се да ја погодите неговата следна фраза. Ова ја развива интуицијата. Бидете внимателни, научете да читате мисли!10. Започнете блог или дневник
Запишете ги настаните од изминатиот ден. Ова ќе ви овозможи појасно да ги формулирате вашите мисли и подобро да го организирате вашиот ден.11. Решавајте крстозбори
Оваа активност прекрасно го подобрува функционирањето на нашиот „компјутер“.
12. Научете странски јазици
Ова е уште еден поттик за развој на мозокот, кој ви овозможува брзо да се префрлите од една ментална задача во друга.13. Инсталирајте паметна апликација
Сè уште ги поминуваме деновите зјапајќи во екраните на нашите таблети или мобилни телефони. Наместо некоја глупава игра со пукање, инсталирајте која било апликација за да го тренирате вашиот ум.14. Не губете време
Ако имате слободна минута, префрлете се на друга активност. На пример, прочитајте ја првата статија на која ќе наидете. Одморете се и развијте го мозокот.15. Прошетка
Како мозокот директно влијае на нашите моторни функциии обратно – движењата го развиваат мозокот. Завртете километри најмалку по половина час 3-4 пати неделно. Концентрацијата се подобрува апстрактно размислување, способност за учење. Мозокот расте неврони при одење на отворено.
16. Дајте му одмор на мозокот
За жал, нашите кутри мозоци никогаш не мируваат, дури и за време на спиењето. Затоа, треба да му помогнеме да се истовари. На пример, за време на менталната активност, направете пауза за шолја кафе на секој час или два, физичка вежбаили само одење горе-долу по ходникот.17. Играјте тетрис
Научно е докажано дека оваа сложувалка позитивно влијае на менталната активност. Постојана праксаја зголемува количината сива материја, што се подобрува критично размислување, брзина на обработка на информации, способност за расудување.18. Спиј
Нашите соништа не се ништо повеќе од мозокот кој ги обработува дневните информации. Во сон, можете да добиете и навестување за решавање на проблемите. 6-8 часа – задолжително дневна норма(освен ако не сте јоги, се разбира!)
19. Читајте на различни начини
На пример:- додека читате, водијте со молив или покажувач под линијата. Ова ви овозможува да ја зголемите брзината на читање и да совладате големи количини на информации;
- Повеќето луѓе изговараат зборови во мислите кога читаат. Треба да се обидете да броите до 30 или да потпевнете додека читате. Отпрвин нема да се сеќавате на информациите, но за неколку недели ќе се навикнете на нив;
- при читање на возбудлив текст, зениците рефлексно се шират. Тоа значи дека преку очите влегува во мозокот. повеќе светлина, што ви овозможува да ја зголемите количината на апсорбирани информации. Ако текстот не е интересен, само замислете или запомнете нешто возбудливо.
20. Заземете необично хоби
Прилагодувањето на нова активност го принудува мозокот да вежба. Научно докажано. Затоа, немојте да бидете мрзливи да најдете нови активности за себе.Среќен тренинг!
1. Почнете да учите странски јазик
Веројатноста за сенилна деменција кај личност која знае повеќе од еден јазик е намалена за 50%. Сите други предности на таквото знаење ви се одамна познати. Оди подучи.
2. Користете го интернетот паметно
Повеќето од нас се навикнати да се наградуваат за работата направена со сурфање на Интернет. Направи нешто - помина половина час на социјалните мрежи пред да започне нова работа. Променете ја оваа тактика. Намалете го времето поминато на сурфање на Интернет - наместо тоа, гледајте некое онлајн предавање или видео туторијал, благодарение на што можете да научите нешто ново.
Направете го тоа правило: секој пат кога ќе отидете на интернет, дефинитивно треба да научите нешто ново.
3. Снимајте
Дури и ако никогаш не сте го добиле ова едноставна техника, како да направите список со задачи за тој ден, обидете се да тргнете од спротивното. На крајот од секој ден, создадете навика да ги запишувате новите работи што сте ги научиле, сте направиле, мислеле денес. За некои ќе биде погодно да го прават тоа во форма на дневник, а за повеќе математички настроени луѓе - во список. Не е важно. Важно е да се навикнете на фактот дека до крајот на секој ден треба да имате акумулирано материјал. Покрај тоа, многу подобро се сеќаваме на она што го запишуваме. И последниот аргумент во корист на овој метод: често трчаме по цел ден, и на крајот ни се чини дека денес не сме направиле ништо корисно. Најчесто тоа не е така - ние само го правиме тоа и го забораваме.
Ако на крајот од денот напишете листа на достигнувања - чувството ќе поминевина за изгубениот ден (бидејќи воопшто не бил изгубен) и ќе сфатите на што сте го потрошиле.
4. Научете ги другите
Нема ништо подобро за да разберете нешто ново од тоа да се обидете да му објасните на некој друг. На овој начин навлегувате подлабоко во темата и поставувате прашања што досега не сте ги поставиле. Ако немате свои деца на кои можете да експериментирате, најдете клуб во блиското училиште каде што повремено можете да ги научите децата што знаете.
5. Заменете ги глупавите игри со паметни
Ако имате навика да играте Компјутерски игриЗа да го одвлечете вниманието или да се опуштите, не мора да се чувствувате виновни за тоа. Подобро е да не се обидувате - неуспешно - да се борите со оваа зависност, туку да се обидете да ја трансформирате.
Наместо да посветувате часови на изградба на виртуелна фарма, обидете се да играте математички или јазични игри.
Играњето со зборови и бројки не го тренира само мозокот на децата, туку и на возрасните.
6. Не заборавајте да направите нешто со вашите раце
Науката докажа дека ништо не ги развива менталните способности подобро од користењето на сопствените раце. Ова е особено важно сега кога целата работна комуникација се одвива преку компјутерот. На пример, научниците откриле дека по мозочен удар, повеќето претставници азиски народине губете ја способноста за зборување - за разлика од Европејците.
Тоа е затоа што хиероглифското пишување е толку сложено што го промовира развојот на мозокот.
Друг пример: ако научите да жонглирате, ова ќе доведе до создавање на неколку милиони нови врски во мозокот (патем, има стотици видеа на YouTube со чекор-по-чекор објаснувања, па можете да го научите во вечер). Општо земено, одморете се од компјутерот и направете си некое хоби кое ги вклучува вашите раце: плетење, цртање, лепење модели или конечно реновирање на вашиот стан.
7. Читајте различни книги
Веројатно читате книги на теми кои ве интересираат и тоа е одлично. Само обидете се да не се фокусирате на нив. Има толку многу на светот за кои не знаете ништо. Направете правило да читате секој втор пат. На пример, навистина сакате да читате за Втората светска војна. После секоја книга на оваа тема, прочитајте книга на сосема неповрзана тема.
Само прошетај низ книжара, и кога книга за нешто за кое малку знаете (култура на Маите, модерна физика), купете и прочитајте.
8. Разговарајте со паметни луѓе
Науката за статистика ни кажува дека коефициентот на интелигенција на секој човек е еднаков на аритметичкиот просек на коефициентот на интелигенција на петте луѓе со кои тој најчесто комуницира. Затоа, направете паметни пријатели - тие ќе ви помогнат да го подигнете вашето интелектуално ниво.
Има ситуации кога е целосно нејасно за што зборуваат другите луѓе, или е невозможно да се реши некоја задача или проблем или е тешко да се најде добар и точен одговор на прашање. Во принцип, на еден или друг начин, излезете од тешкотијата. Во овој момент се поставува прашањето: „Како да станете паметни? За 5 минути, се разбира, тешко е да се постигнат значајни резултати ако ние зборуваме заза функцијата на мозокот и развојот на интелигенцијата. Меѓутоа, ако вежбате редовно, ефектот ќе биде многу забележлив.
Работата за зголемување на интелигенцијата, развој на меморија и концентрација, зголемување и зголемување на брзината на работа може да се подели во неколку области. Редовните вежби ќе помогнат да се одговори на прашањето за 5 минути на ден.
Самообразование
Тренинг на мозокот
Редовните вежби и нестандардните решенија значително го зголемуваат нивото на интелигенција. Како? Стани паметна личност, како и силна, е можно само со редовен тренинг.
Создавање
Креативните луѓе размислуваат надвор од рамката, наоѓаат повеќе решенија за истиот проблем и се способни да гледаат на проблемот од различни гледишта. Затоа, вреди да се приклучите на светот на убавината. Можете да се занимавате со цртање или уметничка фотографија. Исто така на добар патза развој креативностќе има пишување поезија или изворе.
Многу корисни ќе бидат и различни занаетчиски активности, бидејќи ... развијте ги фините моторни вештини, смирете ги и научете ги да се концентрираат.
Развој на меморија
Способност за меморирање брзо и долго време голем број наинформациите се многу релевантни во модерен свет. Бидејќи можете да станете интелигентна личност само со поседување енциклопедиско знаење. Постои различни начиниразвој на меморијата, измислени се многу техники. Можете да користите еден од нив. Исто така, ќе биде многу корисно да меморирате песни, да играте игри за да ја запомните локацијата на предметите и нештата, да повторувате долги фрази една по друга, итн. Има огромен број на игри насочени кон развој на меморија. Можете да ги играте со деца, на пример. Тоа ќе биде корисно и за децата и за родителите. Последователно, ова ќе го отстрани прашањето како да се стане паметна девојкаили момче.
Нови впечатоци
Промената на средината ќе ви овозможи да се опуштите и да ги проширите вашите хоризонти. Мозокот ќе почне да работи сосема поинаку.
- Можете да одите на патување за нови искуства. Можете да патувате во странство или во друг регион на земјата.
- Ништо вака не те збогатува внатрешен светкако да се комуницира со од различни луѓе. Исто така, ве учи да бидете добар комуникатор.
- Треба да бидете во можност да ги слушате вашите соговорници и да не се срамите да поставувате прашања.
Корисни навики
На оваа точка треба да му се посвети посебно внимание, бидејќи можете да станете најпаметни само со добра самоорганизација.
Ако треба да го активирате мозокот
Има моменти кога треба брзо да се подготвите. Во овие случаи, прашањето како да станете паметни за 5 минути, како да го забрзате мозокот и да го направите да работи е многу релевантно. Неколку едноставни трикови ќе помогнат во ова. Во поголемиот делтие се насочени кон зголемување на нивото на концентрација.
- Гума за џвакање го стимулира протокот на крв во главата, па умот почнува да работи поактивно. Дејствува речиси моментално, но ефектот брзо исчезнува - за околу 20 минути.
- Кафето и крофна или чоколадо ќе ви помогнат да се расположите и да се концентрирате на решавање на проблемот.
- Енергетските пијалоци, поради својот состав, можат да ја избркаат поспаноста и заморот. Сепак, тие можат да бидат штетни, па затоа не треба да злоупотребувате хемикалии.
- Мирисот на маслото од рузмарин ја зголемува концентрацијата.
- При решавање на сложени и креативни задачиСе препорачува да се заземе хоризонтална положба, бидејќи оваа поза има релаксирачки ефект. Ова, пак, го зголемува нивото на креативност, што ви овозможува да постигнете резултати.
- Размислувањето гласно ја стимулира флуидната интелигенција.
- Кога решавате проблем, препорачливо е да нацртате или нацртате нешто, бидејќи ... ова ќе ви овозможи подобро да се концентрирате.
Конечно
Се разбира, на прашањето: „Како да станете паметни за 5 минути? Тешко е да се одговори недвосмислено, бидејќи ... Ова комплексен концепт. Затоа, треба да работиме во многу правци. Сепак, не треба да ги сфаќате часовите премногу сериозно, бидејќи ... Многу од наведените методи се од гејмерска природа. Најважно е да ги искористите сите стекнати знаења и стекнати вештини, само така позата ќе биде практична од сите вежби, а времето нема да се губи.
„Многу луѓе се жалат на нивниот изглед, но никој не се жали на нивниот мозок“ Фаина Георгиевна Раневскаја
Дали мислите дека не сте доволно паметни, глупави или не размислувате добро? Многу е подобро отколку да го имаш неоправдано висока самодовербаи да се биде помпезен кретен како повеќето луѓе. Високо нивоинтелигенцијата ќе ви овозможи да заработите повеќе и да успеете во животот.
Едноставните работи што ги правите секој ден ќе ви помогнат да станете попаметни. Ако обрнете внимание и ги правите овие трикови, нивото на вашата интелигенција незапирливо ќе се зголемува од ден на ден. Во современиот свет не победува најсилниот, туку најпаметниот.
Како да го поттикнете мозокот и како да станете двојно попаметни за само една година?
1. Периодично решавајте загатки, задачи, крстозбори и тестови.
2. Јадете храна за мозокот: бобинки, морска храна, овошје, зеленчук, јаткасти плодови.
3. Вежбајте два пати неделно и откажете се од лошите навики.
4. Читајте книги и не се лажете себеси дека немате време. Дали имате време да поминете половина ден на социјалните мрежи? Прочитајте корисни книги, а не никаков книжевен талог.
5. Научете да ги користите двете раце подеднакво. Пишувајте, измијте ги забите, држете ја лажицата со другата рака.
6. Не застанувајте на очигледното решение или одговор, туку размислете понатаму.
7. Променете го редоследот на обичните работи, и не дејствувајте на автопилот цел живот.
8. Научете да размислувате критички, учете различни точкивизија и не слушајте што различни луѓе упорно ви кажуваат.
9. Направете нешто креативно: цртајте, пеете, музика и други слични работи.
10. Играј Игри со умот: шах, „Што? Каде? Кога?“, „Квиз“, „Масакр на мозокот“.
11. Развијте смисла за хумор, читајте шеги, гледајте KVN и Comedy Club.
12. Истражувајте странски јазици. Гледајте филмови на друг јазик.
13. Водете дневник и запишете ги вашите идеи во бележник (можете да го користите вашиот телефон).
14. Проширете го вашиот социјален круг и запознајте различни луѓе.
15. Имајте редовно секс или мастурбирајте ако немате значајна друга.
16. Пребарување основните причинипроблеми, тешкотии и неволји и не грижете се само.
17. Секогаш едуцирајте се и не престанувајте да се развивате после училиште.
18. Бидете колку што е можно испитувачки и љубопитни.
19. Студија логика, реторика и други науки кои го подобруваат размислувањето.
20. Контролирајте го вашето расположение, не дозволувајте да бидете лути или депресивни. Не дозволувајте вашите расположенија и емоции да ве манипулираат.
21. Седнете исправено, не клекнувајте се и не стегајте го дишењето.
22. Читајте цитати и книги од класиците.
23. Пијте повеќе водаи јадете здрава храна.
24. Размислувајте позитивно, смејте се почесто и немојте да кукате.
25. Грижете се за добар сони одмор.
26. Запомнете ги имињата на луѓето, важните работи и телефонските броеви на саканите.
27. Побарајте повеќе познаници и пријатели со кои имате заеднички интереси.
28. Објави војна на мрзеливоста, социјалните мрежи, ТВ и одолговлекување.
29. Нашминкајте детални плановида се постигнат целите.
30. Предизвикајте се и прифатете го.
Станете попаметни и поупатени. Ова дефинитивно ќе ви помогне во работата и животот воопшто. Но запомнете што рече шпанскиот сликар Салвадор Дали: „Умот без амбиции е како птица без крилја“.