ಹರಿವಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ Mihaly Csikszentmihalyi. ಹರಿವಿನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಸಿದ್ಧಾಂತ

Mihaly Csikszentmihalyi ಪುಸ್ತಕದ ಸಾರಾಂಶ “ಹರಿವು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವ».

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. Zozhnik ಮತ್ತು SmartReading ಯೋಜನೆಯು Mihaly Csikszentmihalyi ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಫ್ಲೋ" ನ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ."

ಸಂತೋಷದ ಹೊಸ ನೋಟ

2300 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದನು, ಆದರೆ ಸಂತೋಷ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಏನು ಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂತೋಷವು ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶದ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಹಣದಿಂದ ಖರೀದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಂತಹ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆ ಅಪರೂಪದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣೆಬರಹದ ಮೇಲೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯ, ನಾವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷ ಸಂತೋಷ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಂತೋಷ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ತನ್ನ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬಹುಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ. ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಬೇಸರದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಬೇಸರವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನವೀಯತೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದರೂ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ನೀವು ಈ ಬಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನೊಳಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಬೇರುಗಳು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು.

ರಿಯಾಲಿಟಿ ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವವರು ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣಿಕ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿತರೆ, ಸಮಾಜವು ಅವನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ನೀರಸ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ವಿಮೋಚನೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎದುರು ನಾವೇಕೆ ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸೂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಗಾರರಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಯುಗದಿಂದ ಯುಗಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಝೆನ್ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒಮ್ಮೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಾಧನೆಗಳಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ, ಆಧುನಿಕ ಕಾಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ "ಹೊರಗೆ" ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಾಹಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಗಮನ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಇದು. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಒಳಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅನುಭವವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸರಿಯಾದತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಉತ್ತರವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುತ್ತದೆ: "ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯಬೇಕು." ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಾವು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಿಂದ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾದವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ತರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಅನನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥ, ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ

ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಬಂದೂಕನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬೀಗವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡದೆ ಅನಿಶ್ಚಿತ ಜಗತ್ತನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಈ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಂಪತ್ತು, ಅಧಿಕಾರ, ಸ್ಥಾನಮಾನಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂತೋಷದ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮಾಲೀಕರಾದ ತಕ್ಷಣ ನಾವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಖ್ಯಾತಿ, ಹಣ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅನುಭವಗಳು

ಆನಂದವು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷವು ಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ವತಃ ಅದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಮಟ್ಟ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅನುಭವಗಳಿವೆ - ಸಂತೋಷದ ಅನುಭವಗಳು. ಅವರು ಮುಂದೆ ಚಲನೆ, ನವೀನತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆನಿಸ್‌ನ ಹುರುಪಿನ ಆಟ, ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷವು ಬರುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನಾವು ಬದಲಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಬೆಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದ ಹೊರತು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡುವ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಂತೋಷವು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂತೋಷಗಳು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವುದು. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯದು ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಪವಾದ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಾಚಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಸವಾಲು" ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಿದರೆ ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುವುದು ಸಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಅವನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ವಿಲೀನಗೊಳಿಸುವುದು. ಏಕಾಗ್ರತೆ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಳುಗಿರುತ್ತಾನೆಂದರೆ ಅವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಶ್ರಮರಹಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ದುರ್ಬಲತೆಯು ಅದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಇರುವಾಗ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದೆ ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಗಮನ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕ್ರಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಯಾವುದೇ ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷಣಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕಗಳು. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿ ಅದರ ಸ್ವಯಂಪೂರ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ; ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಅವನೇ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಅನುಭವಗಳಿಗಿಂತ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅನುಭವವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಉಚಿತ ಸಮಯ. ವಿರಾಮವು ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿಸುತ್ತದೆ: ಬೇಸರವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಸಹಾಯಕತೆಯು ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಾಹ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳುತ್ತಾನೆ, ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಹರಿವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಹೊಸ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಕೆಟ್ಟ ಅನಿಸಿಕೆ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಭಯದಿಂದ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ವಿಪರೀತಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಪಾತ್ರ

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಐದು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ.
2. ತಮ್ಮ ಮಗು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರ ಆಸಕ್ತಿಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಯಾವ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಳದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಚಿಂತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.
3. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು.
4. ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವಿನ ನಂಬಿಕೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ, ಅವರ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಯಂಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಹರಿಯುವ ಜನರು

ಜನರು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂಟಾರ್ಕ್ಟಿಕಾದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಅಥವಾ ಏಕಾಂತ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಮಸುಕಾದ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಮತ್ತು ಹೋರಾಟವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಜನರು ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧನೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗುಪ್ತ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸೊಲ್ಜೆನಿಟ್ಸಿನ್, ಲೆಫೋರ್ಟೊವೊ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಸೆರೆವಾಸ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ತನ್ನ ಸೆಲ್ಮೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಜೈಲಿನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಪಂಚದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ ನಂತರ, ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿನ ಮೂಲಕ ಅಮೆರಿಕಕ್ಕೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದೇ ರೀತಿಯ "ಆಟಗಳನ್ನು" ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೈದಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ: ಲಭ್ಯತೆ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳುಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಹುಶಃ, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಗುರಿಗಳು ಸ್ವತಃ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳುನಮ್ಮ ಕಾಲದ, ಬರ್ಟ್ರಾಂಡ್ ರಸ್ಸೆಲ್ ತನ್ನ ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ: “ಕ್ರಮೇಣ ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಗಮನವು ಬಾಹ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಯಿತು: ಪ್ರಪಂಚದ ಘಟನೆಗಳು, ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳುಜ್ಞಾನ, ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು. ನೀವು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹುಶಃ ಕಷ್ಟ.

ದೇಹ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಹರಿವು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಕೇವಲ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದೂ ಕೂಡ ಸರಳ ರೂಪನಡಿಗೆಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಬಹುತೇಕ ಕಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾಕಿಂಗ್ ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳು, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಮಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹರಿವಿನಂತೆ ಸೆಕ್ಸ್

ಜನರು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವು, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕಹಿ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ತಟಸ್ಥವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಭಾವಪರವಶತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೇಗನೆ ನೀರಸ, ಅರ್ಥಹೀನ ಆಚರಣೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನವಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.

ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆನಂದದ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೇಮಿ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು, ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಂತೆ ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವ, ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಿರಿ

ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಿಮೋಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂವೇದನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷದ ನಿರಂತರ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೃಶ್ಯ ಕಲೆಗಳ ಮೂಲಕ. ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು: ಇದು ಕೇಳುಗರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಮಗೆ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಗಂಭೀರ ವರ್ತನೆಅದಕ್ಕೆ, ಹರಿವಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತೆ, ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಸಂತೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಏನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತಿರುಗಲು ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯಹರಿವಿನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕೌಶಲ್ಯದಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಹೂಡಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಬಹುಮುಖಿ ಸಂವೇದನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೂರು ಪಟ್ಟು ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಟ್ರೀಮ್

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಸು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುವವರೆಗೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿನ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಹೊಸ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೌದ್ಧಿಕ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವುದು.

"ಜ್ಞಾನದ ತಾಯಿ"

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ನಂತರ ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇರಿದ ದಿನಚರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಗಳ ಮೇಲೆ ಆಟವಾಡಿ

ಶ್ರೀಮಂತ ಶಬ್ದಕೋಶ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ನಿರರ್ಗಳತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಕಲೆಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆಭಾಷೆ ಕಾವ್ಯ.

ಇದು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಗದ್ಯವು ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದು ಎಂದರೆ ವಿವಿಧ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ದಾಖಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಗತಕಾಲದ ಸಂಘಟಿತ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಹಿಂದಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಇತಿಹಾಸದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹರಿವಿನ ಅನುಭವಗಳ ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂತೋಷಗಳು

ಇಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವು ಜ್ಞಾನದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ದುಬಾರಿ ಕನ್ವೇಯರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಇದ್ದಂತೆ. ಆದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಬಳಿ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಯಾವುದನ್ನೂ ಗಮನಿಸದೆ ಇರುವ ಜನರಿಂದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಾನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರ್ಕಾರದ ಅನುದಾನ ಅಥವಾ ಖ್ಯಾತಿಗಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುವುದು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕ್ರಮವನ್ನು ತರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಹರಿವಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸವು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉಚಿತ ಕೆಲಸವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಲವಂತದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವು ಆಂತರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪರಿಸರವು ನೀಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಕಾಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಿಷಯವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ತಂಡದ ಆಟವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಅವನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುವವನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪುನರ್ರಚಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕರಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಭವಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಗಿಸಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದೂರದರ್ಶನದ ಮುಂದೆ ನಟರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಕಲೆಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡದೆ ನಮ್ಮ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಘಟಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಎರಡೂ ಅವನಿಗೆ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಸಂತೋಷ

ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿವಿನ ಅನುಭವಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಸೆ ಈಡೇರಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ, ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಮನುಷ್ಯನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಭಯ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಿದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂಟಿತನದ ನೋವು

ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೂ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಗಮನವು ಅಲೆದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಎಂಟ್ರೊಪಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಗಮನಹರಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸು ಸಡಿಲಗೊಂಡರೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೂರದರ್ಶನವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ: ಪರದೆಯ ಮಿನುಗುವಿಕೆಯು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯು ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಜೀವನವು ನಮಗೆ ಎಸೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೊಸ ಸವಾಲನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರು ಮಾತ್ರ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬದುಕಬಲ್ಲರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಏಕಾಂತತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ, ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹತಾಶ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹದ ಸಂತೋಷ

ಸ್ನೇಹವು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಇತರ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳುಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವುದು, ಅವನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿಜವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೆ ತನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವ "ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ" ತನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದರೆ, ಅವನು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹದ ಭಾವನೆಗಳ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸೌಹಾರ್ದ ಸಂಬಂಧಗಳುವಿರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ದುರಂತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಉಳಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು - ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಜಯಿಸಲು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ದುರಂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದುರಂತವೆಂದು ತೋರುವ ಒಂದು ಘಟನೆಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಧಿತರಾದವರ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - "ಪ್ರಬುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ" ಮತ್ತು "ನರರೋಗ (ಅಪಕ್ವ) ರಕ್ಷಣೆ." ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬಹುದು, ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ನಿರಾಶೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಅಪಕ್ವವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಬುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಪರೂಪದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು "ಬದುಕುಳಿದವರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅವರು ಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಇತರ ಸದ್ಗುಣಗಳಿಗಿಂತ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಸ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ರೂಪಾಂತರವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೂಗಿದರೂ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಕಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆ. ಒಂದೋ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.

2. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದತ್ತ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಒತ್ತಡದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಭಾಗವಾಗುತ್ತಾನೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಅವನಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

3. ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆ.ನೀವು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು - ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು "ನೇರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ರೂಪಾಂತರವು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಬಡ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಹಾರವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವಿರಳವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ ಅತ್ಯಂತಸಮಯವು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳು ಸ್ವತಃ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಹರಿವಿನ ಮಾದರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅವರು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ:

1. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
2. ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಗ್ನರಾಗಿರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
4. ಕ್ಷಣಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಅರ್ಥವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅರ್ಥ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದು, ಅಂತಿಮ, ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದು ಹರಿವಿನ ಅನುಭವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಜೀವನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು. ಗುರಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯತ್ನವೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಹಲವಾರು ಸಂಘರ್ಷದ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜಯಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘರ್ಷನಡುವೆ ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಗುರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಗುರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯೇ? ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ಈ ಪ್ರಕರಣವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಬೆಲೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಚಿಂತಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಗಮನವು ಬಾಹ್ಯ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವನು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರಿಟರ್ನ್ ಆಫ್ ಹಾರ್ಮನಿ

ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ತಂತ್ರದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಅಗಾಧವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿ ಪೀಳಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಲಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಚಕ್ರ, ಬೆಂಕಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಿಲಿಯನ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ತನ್ನ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯು ಕುರುಡು ದುರಹಂಕಾರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಏಕೆ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸಹಜ ಡ್ರೈವ್‌ಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು- ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು - ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಜೀವನದ ವಿಷಯಗಳು, ಅವರು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದ್ದಾರೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಅಥವಾ ಐತಿಹಾಸಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವರಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದವರು. ಕೆಲವರು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ಸಾಹಿತ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೃತಿಗಳು ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಗುರಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಇತರರು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಇತರರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನಾವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಗಳಿಸಿದ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬಬೇಕು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾನೂನುಗಳು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬದಲು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ದೇಶಭ್ರಷ್ಟರು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವವರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳುಜೀವನದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ (ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29, 1934) - ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ, ಚಿಕಾಗೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಭಾಗದ ಮಾಜಿ ಡೀನ್, ಸಂತೋಷ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ " ಹರಿವು" - ಅವರು ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿ.

ಪುಸ್ತಕಗಳು (3)

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನ

ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಅತ್ಯಂತ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ಜೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಸಹಸ್ರಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಭವಿಷ್ಯವು ನಾವು ಇಂದು ಏನಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು "ಕಷ್ಟ" ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆಯೇ, "ಮೀಮ್ಸ್", ಹಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅನೇಕ ಜನರ ಸಂಯೋಜಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಕಸನೀಯ ಪರಂಪರೆಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಮ್ಮ ಸಮಯದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಜೀವ ನೀಡುವ ಹರಿವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜಾತಿಯ ಉಳಿವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ನಿಜವಾದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಫೈಂಡಿಂಗ್ ಫ್ಲೋ: ದಿ ಸೈಕಾಲಜಿ ಆಫ್ ಎಂಗೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಇನ್ ಎವೆರಿಡೇ ಲೈಫ್

ಫೈಂಡಿಂಗ್ ಫ್ಲೋನ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಜನರ ಜೀವನದ ಆಳವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುವಂತೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಆಂತರಿಕ ಜೀವನಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ.

ಈ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳ ನಡುವೆ ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ: ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆತಂಕ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಫೈಂಡಿಂಗ್ ಫ್ಲೋ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಹರಿವು. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಅನುಭವದ ಸೈಕಾಲಜಿ

ಅವರ ಆರಾಧನಾ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ಜೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನಸಂತೋಷದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ. ಅವನಿಗೆ, ಸಂತೋಷವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಂಡಾಗ Csikszentmihalyi ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಒಂದು ಹರಿವು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೇಖಕರು ಈ ಫಲಪ್ರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ವೃತ್ತಿಗಳುಮತ್ತು ಕಲಾವಿದರು, ಪ್ರದರ್ಶಕರು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಗಾರರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉನ್ನತಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬರು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪುಸ್ತಕವು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಓದುಗರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಡೆಮಿಯನ್ ನೋವಿಕೋವ್/ 09/14/2017 ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿಯವರ “ಇನ್ ಸರ್ಚ್ ಆಫ್ ಫ್ಲೋ” ಪುಸ್ತಕದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಜ್ಯಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು Mihaly Csikszentmihalyi (ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ, ಚಿಕಾಗೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಾಪಕರ ಮಾಜಿ ಡೀನ್) ಫ್ಲೋ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಮಾಸ್ಟರ್ ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು M. Csikszentmihalyi ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಇನ್ ಸರ್ಚ್ ಆಫ್ ಫ್ಲೋ" ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಳ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರತೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಭಾವನೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಮಹಾನ್ ತಾತ್ವಿಕ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪುಸ್ತಕ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ M. Csikszentmihalyi ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು. ಲೇಖಕರಿಂದಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಹರಿವಿನ ರಹಸ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಇಡೀ ಪುಸ್ತಕವು ಓದುಗರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಈ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ, ಏಕೆಂದರೆ ರಹಸ್ಯವು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, M. Csikszentmihalyi ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಪುಸ್ತಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿದ್ದೀರಿ. ಹರಿವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮದು, ನೋವಿಕೋವ್ ಡೆಮಿಯನ್, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ (b17 ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ)

ಓಲ್ಗಾ/ 03/9/2016 ನನಗಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಾನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಂಡ್ರೆ/ 7.11.2015 ಘನ ನೀರು. ನಾನು ಈ ಲೇಖಕರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಮೌಲ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ/ 10.10.2015 ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮಿತ್ಯಾ/ 05/06/2015 ನಾನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಸಂ. ನಿರಂತರ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ದತ್ತಾಂಶವು ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಸಲಹೆ, ಈ ಅಮೇಧ್ಯವನ್ನು ಓದಿ, ತದನಂತರ ಕ್ಯಾಸ್ಟನೆಡಾವನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಮರು-ಓದಿ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಪ್ರೀತಿ/ 10/25/2013 ಧನ್ಯವಾದಗಳು) ಯಾರಾದರೂ ಹೊಸ NLP ಕೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪುಸ್ತಕವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ)

ಅಸ್ಯ/ 12/23/2012 ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕ.

ಅತಿಥಿ/ 11/10/2012 ನಾನು ಅಂತಹ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ವೆಬ್‌ನಾರ್‌ನಲ್ಲಿ “ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಯೂನಿವರ್ಸ್” ನಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಧನ್ಯವಾದ. ಖಂಡಿತಾ ಓದುತ್ತೇನೆ.

ಮರೀನಾ/ 06.16.2012 SNezhko Elena, i ya prochitala v zhurnale Psychologie...))) buchu chitat--))

ಸೆರ್ಗೆಯ್/ 12/2/2011 ನಾನು ಪುಟ 50 ರಲ್ಲಿ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇಂತಹ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಐನ್ ರಾಂಡ್ ತನ್ನ ಕಾದಂಬರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಪುಸ್ತಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಅನೇಕ ಹೊಸ ಲೇಖಕರಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಅವರ ಕೃತಿಗಳು ಓದುಗರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಟ್ rabota.ua ನ ಸಂಪಾದಕರು ಹೊಸ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಓದಲೇಬೇಕು.ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಸಾಮರ್ಥ್ಯಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ವಿಭಾಗದ ಪುಸ್ತಕ ಪಾಲುದಾರ - Yakaboo ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸ್ಟೋರ್.

ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತೇವೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ Mihaly Csikszentmihalyi - "ಹರಿವು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ". ಪುಸ್ತಕದ ಹತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶಗಳು ಹರಿವು ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಪುಸ್ತಕ

"ಹರಿವು" ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಲೇಖಕರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು, ಚಿಕಾಗೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮಾಜಿ ಡೀನ್ Mihaly Csikszentmihalyi. ಅವರು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿರ್ದೇಶನ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ.

1990 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಪ್ರಕಟವಾದ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ಫ್ಲೋ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಪುಸ್ತಕಗಳ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು Csikszentmihalyi ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ತಂದರು. "ಸ್ಟ್ರೀಮ್" ಅನ್ನು ರಾಜ್ಯಗಳ ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚಿದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಜಿ US ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಬಿಲ್ ಕ್ಲಿಂಟನ್ ಅವರು Csikszentmihalyi ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖಕ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು: ಪ್ರಮುಖ ವಿಚಾರಗಳು

1. ಹರಿವು ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಹರಿವು ಒಂದು ರಾಜ್ಯ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನಇದು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ", "ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ತೇಲುತ್ತಿರುವ", ಸುತ್ತಲೂ ಏನನ್ನೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಅನುಭವಿಸಿ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

Csikszentmihalyi ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಅಮೂರ್ತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಭವದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ.

ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳ ಎದುರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸನೀಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

2. ಚೋಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಹರಿವು, ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತ ಅನುಭವ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಕ್ರಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ತನ್ನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಶಾಂತ ಚಲನೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ. ಅವರು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸವಾಲಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. Csikszentmihalyi ಪ್ರಕಾರ, ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ನಾವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಪರಿಹಾರದತ್ತ ಸಾಗುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹೊಸ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಸರಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಗಳ ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣೆಬರಹದ ಮೇಲೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಅಪರೂಪದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಸೂಕ್ತ ಅನುಭವ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

3. ಫ್ಲೋ ತರಬೇತಿ

ನೀವು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ (ಕ್ರೀಡೆ, ಯೋಗ, ನಡಿಗೆಗಳು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ (ಓದುವಿಕೆ, ವಿಜ್ಞಾನ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ) ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ. ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಬೌದ್ಧಿಕ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು.

4. ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಏನು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ, ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಸವಾಲು" ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯವು ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

5. ಗಮನ

ಹರಿವಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಉಸಿರಾಟದಂತೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ಸಹಜವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಲ್ಪಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕ್ಷಣಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಜಾಗವಿಲ್ಲ.

ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಆಳವು ಅನುಮಾನಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಹ ನಿಜ: ಅನುಭವಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ: "ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಾರದೇ? ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ತತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾಂತ್ರಿಕನಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

6. ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಊಹಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆಂಡಿನ ಒಂದು ಯಶಸ್ವಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟಕ್ರೀಡೆ).

"ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ (ಗ್ರಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸನಿಮಗಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸವಾಲಾಗಿ - ಸಂ.) ತಿಳಿದಿದೆ: ಅವಳು ಈಗ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಳು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಳು. ಅವಳು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳು. ಈ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳುಸಂದರ್ಭಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಹೀನಗೊಳಿಸಿದರೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಟೋಟೆಲಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ನಡವಳಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ.

7. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಪ್ರಗತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿಯಮಿತ ದೃಢೀಕರಣವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ವೃತ್ತಿಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು (ಕಲಾವಿದರು, ಸಂಯೋಜಕರು, ಸಂಗೀತಗಾರರು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಕೆಲಸವು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, Csikszentmihalyi ಹೇಳುವಂತೆ, ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಅಂತಿಮ ಗುರಿನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ - ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬ್ರಷ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಇಡೀ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಲಾವಿದನಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು ಮತ್ತು ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಅವನ ಮುಂದಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲ. ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವೇ: ಬಿಳಿ ಗೆರೆಗಳ ನಡುವೆ ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡು ಹಾರುತ್ತದೆ, ಎದುರಾಳಿಯ ರಾಜನನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಿನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ರೋಗಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮಿನುಗು ಮಿನುಗುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: "ನಾನು ನನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇನೆ." ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಪರೀತ ಜಾತಿಗಳುಕ್ರೀಡೆ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆಯು ಶಾಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ಆದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಭವದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಅನಿಯಂತ್ರಿತ" ಬಾಹ್ಯ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗದಂತೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. […] ಹರಿವು-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುವವುಗಳು, ದೋಷದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

9. ನಿಮ್ಮ "ನಾನು" ನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹರಿವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ "ಕರಗುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ಜನರು ತಮ್ಮ "ನಾನು" ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವಿವೇಕದ ಆತಂಕದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಆಲೋಚನೆಗಳು "ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ", "ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ", "ನಾನು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಸುತ್ತೇನೆ" ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಾಶವಾದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರ "ನಾನು" ನ ಗಡಿಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಇದೆ: ಒಬ್ಬ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನು ತಾನೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಂಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ, ತಂಡ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಏಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಇದೆ.

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ತನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆತ್ಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅವಕಾಶದಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅನುಭವವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆತ್ಮವು ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಈಗ ಅದು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

10. ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಜನರ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಇಡೀ ಪೀಳಿಗೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಜೀವನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಗರಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ನಮ್ಮ ಸಮಕಾಲೀನರು, ಬಹುಪಾಲು, ಅವರ ಪೂರ್ವಜರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆನ್ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಗುವ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಅದೇ ಹರಿವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಸವಾಲನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಒಳಗೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅನುಸರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದ್ದೇಶ, ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಅನುಭವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಅವನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ “ಹರಿವು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ" ಸಾಧ್ಯ.

"ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಂತೋಷದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಹಲವಾರು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಿನಾಭಾವ ಮತ್ತು ಅತಿರೇಕದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂತೋಷವಿದೆಯೇ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹರಿವಿನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಸಿದ್ಧಾಂತ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನರರೋಗ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

Mihaly Csikszentmihalyi ರಚಿಸಿದ ಕೃತಿ “ಹರಿವು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ" - ಆಧುನಿಕ ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕೃತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. Csikszentmihalyi, Maslow ಹಾಗೆ, ಹಾಕಿತು ವಿಜ್ಞಾನಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಹರಿವಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಕೆಲಸಬಾಲಾಪರಾಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು, ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ ನಾಗರಿಕತೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಪ್ರಗತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. Csikszentmihalyi ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಜನರು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮ್. ಮನುಷ್ಯನು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಲು ವಿಫಲರಾದರು. ಮೇಲಾಗಿ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಯೂ ಆಗಿಲ್ಲ.

ನಿರ್ದಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ: ನಾಗರಿಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹತ್ತೊಂಬತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ

ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಸಂತೋಷವು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಆದರೆ ಅವಳು ಯಾರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದಳು ಎಂದು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ? ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅಂತಹ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸರಕುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತು, ಶಕ್ತಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಜೀವನವು ನಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಛಾವಣಿಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರಾಜಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಯಾವುವು

ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಜನರು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ದೇವರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಿಲುಬೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗಾಧವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

Csikszentmihalyi ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಂತೋಷದ ಹಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾತ್ಹೌಸ್ ಅಸ್ತಿತ್ವವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ 1.4% ರಷ್ಟು ಜನರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ... ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿ.

ಸಂ. ಸಂತೋಷವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ತರುತ್ತದೆ; ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ "ಹರಿವು" ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪುಸ್ತಕ (ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಸಿಕ್ಸ್ಜೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ) ಅದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ಇದು ನೋವಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುರಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾವು ಹಾಯಾಗಿರಬೇಕೇ? ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇನೂ ಓಟಗಾರ, ರಿಂದ ಕೊನೆಯ ಶಕ್ತಿಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಬ್ಬರು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರದ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಮತ್ತು Mihaly Csikszentmihalyi ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹರಿವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ; ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬಿಂದು.

ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹರಿವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ನಿಯಮಾಧೀನವಾಗಿದೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಯ್ದವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ "ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ". ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಎಂಟ್ರೊಪಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಹರಿವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹರಿವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಇದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು: ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದು, ಲಲಿತಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಉದ್ಯಮಶೀಲತೆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹರಿವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ: ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಇದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸೋಮಾರಿಯಾದವರಿಗೆ ಧಾರೆ ದಯೆಯಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂಲಭೂತ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ. "ಫ್ಲೋ" ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ (ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಅದರ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ), ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಬಹುರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಂಪನಿಗಳ ಷೇರುದಾರರಿಗೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಪಾದಕ ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಲಿಯೊಂಟಿಯೆವ್

ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ I. ಸೆರೆಜಿನಾ

ಸರಿಪಡಿಸುವವರು M. ಮಿಲೋವಿಡೋವಾ

ಲೇಔಟ್ ಡಿಸೈನರ್ E. ಸೆಂಟ್ಸೊವಾ

ಕವರ್ ಡಿಸೈನರ್ ಯು.ಬುಗಾ

© Mihaly Csikszentmihalyi, 1990

© ಅನುವಾದ, ಮುನ್ನುಡಿ. LLC "ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಕಂಪನಿ "Smysl", 2011

© ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಆವೃತ್ತಿ, ವಿನ್ಯಾಸ. ಅಲ್ಪಿನಾ ನಾನ್ ಫಿಕ್ಷನ್ LLC, 2011

ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬಳಕೆಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ಮಾಲೀಕರ ಲಿಖಿತ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ.

ಇಸಾಬೆಲ್ಲಾ, ಮಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಅವರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುವುದು: ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳು

(ರಷ್ಯನ್ ಆವೃತ್ತಿಯ ಸಂಪಾದಕರಿಂದ ಮುನ್ನುಡಿ)

ಅವನು ನಿಜ ಒಬ್ಬ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಿಧಾನ, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಕಿರಣ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅರಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಹೀರಿಕೊಂಡ. ಅವರು ಪದಗಳನ್ನು ತೂಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಯ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತನಗಿಂತ ಇತರರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜೀವನಅದರ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ.

ಇಂದು ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಕಲನ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್ ಎ ಲೈಫ್ ಅನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು, ಪ್ಲೇಟೋ ಮತ್ತು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಂತಕರು ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಲಿಂಗರ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ನಿ ನಡುವೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪುಸ್ತಕದ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಕೂಡ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಪಾರ ಸಮುದಾಯವು ಅವನನ್ನು ಬಹಳ ಗಮನ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ; ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಕ್ಲೇರ್‌ಮಾಂಟ್ ಗ್ರಾಜುಯೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಪೀಟರ್ ಡ್ರಕ್ಕರ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಶತಮಾನದ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ, Csikszentmihalyi, ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದರು - ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಚಳುವಳಿ ಉತ್ತಮ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಘನತೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

Mihaly Csikszentmihalyi 1934 ರಲ್ಲಿ ಆಡ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ತೀರದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು, ಆಗ ಇಟಲಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದ ಮತ್ತು ಈಗ ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರ ತಂದೆ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಕಾನ್ಸುಲ್ ಆಗಿದ್ದರು, ಫ್ಯಾಸಿಸಂನ ಪತನದ ನಂತರ ಅವರು ಇಟಲಿಗೆ ರಾಯಭಾರಿಯಾದರು, ಮತ್ತು 1948 ರಲ್ಲಿ ಹಂಗೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕಮ್ಯುನಿಸ್ಟರು ಅವರನ್ನು ನಿವೃತ್ತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಮಿಹೈ ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ವರ್ಷಗಳು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಗರದಾದ್ಯಂತ ಹಾರಿದರು. ಮಾನಸಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ USA ನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಚಿಕಾಗೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಈ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉಳಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದರು. ಅವರು ಒಂದೂವರೆ ಡಜನ್ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: “ದಿ ಮೀನಿಂಗ್ ಆಫ್ ಥಿಂಗ್ಸ್: ಹೋಮ್ ಸಿಂಬಲ್ಸ್ ಆಫ್ ನಮ್ಮ I", "ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿ: ಸೌಂದರ್ಯದ ಮನೋಭಾವದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ", "ವಿಕಸನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ", "ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿರುವುದು", "ವಯಸ್ಕನಾಗುವುದು", "ಸೃಜನಶೀಲತೆ", ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಪುಸ್ತಕ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ತಂದಿತು, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ "ಫ್ಲೋ" ಆಗಿದೆ. 1990 ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇದು US ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಬಿಲ್ ಕ್ಲಿಂಟನ್, ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಸ್ಪೀಕರ್ ನ್ಯೂಟ್ ಗಿಂಗ್ರಿಚ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪ್ರಧಾನಿ ಟೋನಿ ಬ್ಲೇರ್ ಅವರಂತಹ ಪ್ರಭಾವಿತ ಓದುಗರಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಇದನ್ನು "ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ 100 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಪುಸ್ತಕಗಳು" ನಂತಹ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು "ದೀರ್ಘಕಾಲದ" ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್‌ಗಳ ಅಪರೂಪದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಸಮೂಹ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮರುಪ್ರಕಟಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ 30 ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಪುಸ್ತಕ. ನಾನು ಅದರ ಅನುವಾದವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದೆ, ಇದು ಲೇಖಕರೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸುಗಮವಾಯಿತು. ಆದರೆ ಈಗ ಮಾತ್ರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಪಾನವಾಗಿ ಪದದಿಂದ ಪದವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬರೆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ, ಹೋಲಿಸಲಾಗದ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ - ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪದದ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಅಂತರಗಳಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಪದವು ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಅದರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. , ಮತ್ತು ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಾಕು ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದೇ ಒಂದು ಬಿರುಕು ಇಲ್ಲ. ಇದು ಆ ಅಪರೂಪದ ಪುಸ್ತಕದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪದಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸುತ್ತಿನ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ರಚನೆಗೆ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ- ಪ್ರಪಂಚದ ಚಿತ್ರ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದವೂ ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ, ಅದು ಜೀವಂತ ಚಿಂತನೆಯ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುಸ್ತಕವು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳಂತಿದೆ: ಇದು ರಚನೆ, ಕ್ರಮ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆ, ಉದ್ವೇಗ, ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅದು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ? ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಅನುಭವದ ವರ್ಗವು ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ (ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಜಾನ್ ಡ್ಯೂಯಿ ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ) ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಂದ್ರವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ಕಡೆಯಲ್ಲಿ, ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನತೆಯನ್ನು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖ್ಯಾತಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉದಾತ್ತ ಘೋಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಉನ್ನತಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅನುಭವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಸಂತೋಷದ ಮನುಷ್ಯ, ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆನಂದವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು, ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿಯು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್‌ನಿಂದ ನಿಕೊಲಾಯ್ ಬರ್ಡಿಯಾವ್ ಮತ್ತು ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ ವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಮಹೋನ್ನತ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಕೇವಲ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವರವಾದ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ "ಆಟೋಟೆಲಿಕ್ ಅನುಭವಗಳು" ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹರಿವಿನ ಅನುಭವಗಳ ಕಲ್ಪನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮ್ಮಿಳನದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವೇ, ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಉಲ್ಬಣವು ಇದ್ದಾಗ ... Csikszentmihalyi ತನ್ನ ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು, ಆದರೆ ಹರಿವು ಕೆಲವರ ವಿಶೇಷ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಜನರು. ಈಗ ಮೂರು ದಶಕಗಳಿಂದ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವಗಳು, ಸಂತೋಷ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ), ಹರಿವು ಅನುಗ್ರಹವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ, ಅದು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷವು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಸಂತೋಷ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹರಿವು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟ. Csikszentmihalyi ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ದೇಶಭ್ರಷ್ಟರಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಂಗೇರಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ, ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಅವನ ಪ್ರಕಾರ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದ ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಸಹಾಯಕರಾದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ, ಅವರು ಹಳೆಯ ಸ್ಥಿರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಕೆಲಸ, ಹಣ, ಸ್ಥಾನಮಾನದಿಂದ ವಂಚಿತರಾದ ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖಾಲಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟರು. ಆದರೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಮ್ಮ ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು, ಇತರರಿಗೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೆಂಬಲ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜನರನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿತಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವರು ಸಮಾಜದ ಅತ್ಯಂತ ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯಾವಂತರಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಭವಿ ಸದಸ್ಯರಾಗಲೀ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅಂದಿನಿಂದ, ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರದ ಹುಡುಕಾಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಾತ್ವಿಕ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸರಳೀಕೃತ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅನುಸಂಧಾನ. ಇವರು ವಿಶ್ವ ಸಮರ II ರ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಘನತೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡವರು, ಅವರು ಅಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.