ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ

ಪ್ರಕಾಶಕರಿಂದ ವಿವರಣೆ

ಉಲ್ಲೇಖ

"ಫ್ಲೋ" ಪುಸ್ತಕವು ಮಾನವನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹರಿವಿನ ಸಂತೋಷವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಜೀವನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕರೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನುಭವದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು - ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರಯತ್ನದ ಹೂಡಿಕೆ; ಹರಿವಿನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕರೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. Csikszentmihalyi ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂತೋಷವು ಕೇವಲ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಅದು ಕಲೆ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅರ್ಹತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. "ಸಂತೋಷದ ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."
ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಲಿಯೊಂಟಿಯೆವ್, ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸೈಕಾಲಜಿ.

ಈ ಪುಸ್ತಕ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ

ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವಾಗ, ಒಳನೋಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾರಣ ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಹರಿವು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಜನರ ವಿಶೇಷ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲ. ಲೇಖಕನು ವಿವರವಾದ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹರಿವಿನ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮ್ಮಿಳನದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವೇ, ಆಯಾಸದ ಬದಲಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಉಲ್ಬಣವು ಇದ್ದಾಗ.

ಪುಸ್ತಕ ಏಕೆ ಓದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವು ಓದುಗರನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ಸಂತೋಷವು ಅನುಗ್ರಹವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ.
ಉನ್ನತ ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಅಪರೂಪದ ಉದಾಹರಣೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕ ಯಾರಿಗಾಗಿ?

ಈ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಿಸ್ತಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದ ವಿದ್ಯಮಾನದಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂತೋಷದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷವು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ

ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಮೆರಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೇರ್ಮಾಂಟ್ ಗ್ರಾಜುಯೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ (ಯುಎಸ್ಎ) ನಲ್ಲಿನ ಜೀವನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕೇಂದ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಎಜುಕೇಶನ್, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಲೀಸರ್ ಸ್ಟಡೀಸ್, ಲೇಖಕ ಸುಮಾರು 20 ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ "ಫ್ಲೋ" - 30 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. USA ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಓದಿದ್ದನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಡಗಿದೆ. ಬಹಳ ದಿನಗಳಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಈಗಷ್ಟೇ ಓದಿ ಮುಗಿಸಿದೆ. ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪುಸ್ತಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ. ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜನರ ಏಳು ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನನ್ನ ಲೈವ್ ಜರ್ನಲ್: ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಸ ವಿಭಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ "ಹಾಗಾದರೆ, ಅಷ್ಟೆ?" ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು. ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು.

ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಕೊರತೆ, ಏನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು. ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಧರ್ಮವು ಕೇವಲ ಬದಲಿಗಳು, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯವರು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆದೇಶಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಉದ್ದೇಶಗಳು (ಉದ್ದೇಶಗಳು) - ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ. ಬಯಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸದೆ ಇದು ಬಯಕೆಯ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

"I" ಎನ್ನುವುದು ಉದ್ದೇಶಗಳ ಕ್ರಮಾನುಗತವಾಗಿದೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಳಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್. "ನಾನು" ಎಂಬುದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ, ಅಂದರೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯು "ನಾನು" ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಆನಂದವು ತೃಪ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶ, ಬಯಕೆ.

ಸಂತೋಷವು ಹೊಸದನ್ನು, ಕೆಲವು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೆಲವು ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷವು ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹರಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಂತೋಷ ಬರುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಥ್ರೆಡ್ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆ
- ಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ (ನಾನು) ಅರಿವಿನ ನಷ್ಟ, "ಹರಿವು"
- ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ "ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?"
- ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಕೊರತೆ, ಸಮಯದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
- ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆ
- ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅರ್ಥವು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ (ಆಟೋಟೆಲಿಸಿಟಿ)

ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳ ವಿಧಗಳು:
- ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು
- ಪರ್ಯಾಯ ರಿಯಾಲಿಟಿ (ರಂಗಭೂಮಿ, ಇತ್ಯಾದಿ)
- ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಆಟಗಳು (ಉತ್ಸಾಹ)
- ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾವಣೆ (ಆಕರ್ಷಣೆಗಳು, ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್)

ಆಟೋಟೆಲಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ
ಆಟೋಟೆಲಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಗುರಿಗಳು ತನ್ನೊಳಗೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ.

ಅವಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತಾಳೆ.
- ಅವಳು ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾಳೆ
- ಅವಳು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಜೀವನ, ಅವಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಲುವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಹೊರಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಕ್ಷಣಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ

ನೀವು ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ) ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆ (ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಹೀರಿಕೊಂಡಿರಿ), ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳು, ತತ್ವಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ (ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು), ಪರಕೀಯತೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಅದು ಕೆಟ್ಟದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಶೂನ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ. ಇದು ಗಮನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ (ಗಮನದ ವಿಘಟನೆ, ಉದ್ದೇಶದ ಕೊರತೆ) ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ. ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಬೇಸರಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕುಟುಂಬ
ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮರುಚಿಂತನೆ, ಗುರಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹದಂತೆಯೇ, ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೆಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾದರೂ.

ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕುಟುಂಬದ ದಿನಚರಿಗಳು

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
- ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿ (ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲ)
- ಮಗುವಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ತನಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ
- ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ, ಇದರಿಂದ ಮಗು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿರಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ

ದೇಹ ಮತ್ತು ಹರಿವು
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ತೀವ್ರ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹರಿವು. ನಿರ್ವಾಣ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ನಷ್ಟವು ದೂರದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಹಂತಗಳು ಹರಿವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಕ್ರೀಡೆ, ಸರಳ ಚಲನೆ, ಆಹಾರ, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಸಂಗೀತ, ಚಿಂತನೆ - ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಹರಿವಾಗಿ (ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸರಳವಾದ ಸಂತೋಷಗಳಿಗಾಗಿ (ವ್ಯಭಿಚಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ) ಸರಳವಾದ ಕಾಮಕ್ಕೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಲೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದು.

ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹರಿವು
ಜ್ಞಾಪಕ ತರಬೇತಿ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ... ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತನ್ನೊಳಗೆ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಖಾಲಿ ಸಂವಹನ, ಟಿವಿ, ಓದುವಿಕೆ, ಔಷಧಗಳು. ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಹರಿವಿನಂತೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಕಲೆ. ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ರಚಿಸಿ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ: ಕಾರ್ಯಗಳ ಏಕತಾನತೆ, ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಓವರ್ಲೋಡ್.

ಒತ್ತಡ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ, ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸ: "ಏನೇ ಆಗಲಿ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು"
- ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ: ನನ್ನನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಏನು, ಮತ್ತು ಯಾವ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇರಬಹುದು. ಭೀತಿಗೊಳಗಾಗಬೇಡಿ.
- ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇರಿಲ್ಲ

ಜೀವನದ ಅರ್ಥ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹರಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯವನು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು? ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿ, ಜೀವನದ ಅರ್ಥ ಬೇಕು. ನೀವು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೀವನದ ಅರ್ಥವು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವುದು.

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು (ಹೊರಗಿನಿಂದ) ಅಥವಾ ಮುಕ್ತ. ಇವೆರಡೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಾಜ) ಸ್ವತಃ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಕೊಂದ ಫ್ಯಾಸಿಸ್ಟರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಗುರಿಗಳು ಸಮಾಜವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಸಹಜವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಯಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಒಂದು ಸವಾಲು. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಜ್ಞಾನದ ಫಲವನ್ನು ಕಚ್ಚಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಸಂತೋಷವು ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು. ಇದನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬ (ಪ್ರತಿಬಿಂಬ). ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೆ, ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಒರಟು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಇಂದ್ರಿಯ (ಸರಳ ಸಂತೋಷಗಳು, ಗ್ರಾಹಕ ಸಮಾಜ), ಆದರ್ಶವಾದಿ (ಕಲ್ಪನೆ: ಫ್ಯಾಸಿಸಂ, ಕಮ್ಯುನಿಸಂ) ಮತ್ತು ಐಡಿಯೇಶನಲ್ (ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ). ಅಂತೆಯೇ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಣದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಸರಳವಾದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೂರು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ: ಕನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈಹಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಏಕೀಕರಣ (ಕುಟುಂಬ, ಕಂಪನಿ, ರಾಜ್ಯ), ಒಬ್ಬರ ಗಡಿಗಳ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆ, ಆದರ್ಶ, ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಏಕೀಕರಣ.

ಎಲ್ಲರೂ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಏಕೀಕರಣದ ನಂತರ ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಮೂರನೇಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತಾರೆ.

ಜೀವನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಟವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ನಮ್ಮ ಅನನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಗಳ ಅರಿವು, ನಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಟುವಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

Mihaly Csikszentmihalyi ಪುಸ್ತಕದ ಸಾರಾಂಶ “ಹರಿವು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ."

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. Zozhnik ಮತ್ತು SmartReading ಯೋಜನೆಯು Mihaly Csikszentmihalyi ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಫ್ಲೋ" ನ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ."

ಸಂತೋಷದ ಹೊಸ ನೋಟ

2300 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದನು, ಆದರೆ ಸಂತೋಷ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಏನು ಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂತೋಷವು ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶದ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಹಣದಿಂದ ಖರೀದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಂತಹ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆ ಅಪರೂಪದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣೆಬರಹದ ಮೇಲೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯ, ನಾವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಂತೋಷ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಬಹುಮುಖಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಬೇಸರದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಬೇಸರವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನವೀಯತೆಯು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಸಂಪತ್ತಿನ ಕ್ರೋಢೀಕರಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ನೀವು ಈ ಬಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನೊಳಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಬೇರುಗಳು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು.

ರಿಯಾಲಿಟಿ ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವವರು ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣಿಕ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿತರೆ, ಸಮಾಜವು ಅವನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ನೀರಸ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ವಿಮೋಚನೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎದುರು ನಾವೇಕೆ ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸೂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಗಾರರಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಯುಗದಿಂದ ಯುಗಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಝೆನ್ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಾಧನೆಗಳಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ, ಆಧುನಿಕ ಕಾಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ "ಹೊರಗೆ" ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಾಹಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಗಮನ. ಇದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಒಳಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅನುಭವವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸರಿಯಾದತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಉತ್ತರವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುತ್ತದೆ: "ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯಬೇಕು." ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಾವು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಿಂದ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾದವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ತರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಅನನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥ, ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ

ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಬಂದೂಕನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬೀಗವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡದೆ ಅನಿಶ್ಚಿತ ಜಗತ್ತನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಈ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಂಪತ್ತು, ಅಧಿಕಾರ, ಸ್ಥಾನಮಾನಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂತೋಷದ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮಾಲೀಕರಾದ ತಕ್ಷಣ ನಾವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಖ್ಯಾತಿ, ಹಣ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅನುಭವಗಳು

ಆನಂದವು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷವು ಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ವತಃ ಅದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅನುಭವಗಳಿವೆ - ಸಂತೋಷದ ಅನುಭವಗಳು. ಅವರು ಮುಂದೆ ಚಲನೆ, ನವೀನತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆನಿಸ್‌ನ ಹುರುಪಿನ ಆಟ, ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷವು ಬರುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನಾವು ಬದಲಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಬೆಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದ ಹೊರತು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡುವ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಂತೋಷವು ತುಂಬಾ ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂತೋಷವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವುದು. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯದು ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಪವಾದ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಾಚಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಸವಾಲು" ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಿದರೆ ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುವುದು ಸಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಅವನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ವಿಲೀನಗೊಳಿಸುವುದು. ಏಕಾಗ್ರತೆ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಳುಗಿರುತ್ತಾನೆಂದರೆ ಅವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಶ್ರಮರಹಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ದುರ್ಬಲತೆಯು ಅದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಇರುವಾಗ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದೆ ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಗಮನ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕ್ರಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೀರಿಕೊಂಡಾಗ, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವದ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿ ಅದರ ಸ್ವಯಂಪೂರ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ; ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಅವನೇ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಅನುಭವಗಳಿಗಿಂತ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅನುಭವವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರಾಮವು ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿಸುತ್ತದೆ: ಬೇಸರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಸಹಾಯಕತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಾಹ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳುತ್ತಾನೆ, ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನುಕೂಲಕರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಹರಿವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಹೊಸ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಕೆಟ್ಟ ಅನಿಸಿಕೆ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಭಯದಿಂದ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ವಿಪರೀತಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಪಾತ್ರ

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಐದು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ.
2. ತಮ್ಮ ಮಗು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರ ಆಸಕ್ತಿಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಯಾವ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಳದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಚಿಂತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.
3. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು.
4. ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವಿನ ನಂಬಿಕೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
5. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ, ಅವರ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ಕುಟುಂಬ ಸಂದರ್ಭ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹರಿಯುವ ಜನರು

ಜನರು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂಟಾರ್ಕ್ಟಿಕಾದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಅಥವಾ ಏಕಾಂತ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಮಸುಕಾದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಜನರು ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧನೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗುಪ್ತ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸೊಲ್ಜೆನಿಟ್ಸಿನ್, ಲೆಫೋರ್ಟೊವೊ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಸೆರೆವಾಸ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ತನ್ನ ಸೆಲ್ಮೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಜೈಲಿನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಪಂಚದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ ನಂತರ, ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿನ ಮೂಲಕ ಅಮೆರಿಕಕ್ಕೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದೇ ರೀತಿಯ "ಆಟಗಳನ್ನು" ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೈದಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಬಹುಶಃ, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಗುರಿಗಳು ಸ್ವತಃ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ದಾರ್ಶನಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಬರ್ಟ್ರಾಂಡ್ ರಸ್ಸೆಲ್ ಅವರು ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ವಿವರಿಸಿದರು: “ಕ್ರಮೇಣ ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಗಮನವು ಬಾಹ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಯಿತು: ಪ್ರಪಂಚದ ಘಟನೆಗಳು, ಜ್ಞಾನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು, ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು. ನೀವು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹುಶಃ ಕಷ್ಟ.

ದೇಹ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಹರಿವು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಕೇವಲ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ.

ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಸರಳವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಬಹುತೇಕ ಕಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾಕಿಂಗ್ ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಮಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. .

ಹರಿವಿನಂತೆ ಸೆಕ್ಸ್

ಜನರು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವು, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕಹಿ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ತಟಸ್ಥವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಭಾವಪರವಶತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೇಗನೆ ನೀರಸ, ಅರ್ಥಹೀನ ಆಚರಣೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನವಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.

ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆನಂದದ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೇಮಿ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು, ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮಾನವನ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಂಶಗಳಂತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಿರಿ

ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೂರಸ್ಥ ಸಂವೇದನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷದ ನಿರಂತರ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೃಶ್ಯ ಕಲೆಗಳ ಮೂಲಕ. ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು: ಇದು ಕೇಳುಗರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಮಗೆ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು, ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಹರಿವಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತೆ, ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಸಂತೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕುವದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹರಿವಿನ ಅನುಭವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು, ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕೌಶಲ್ಯದಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಹೂಡಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಬಹುಮುಖಿ ಸಂವೇದನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೂರು ಪಟ್ಟು ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಟ್ರೀಮ್

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಸು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುವವರೆಗೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಮರುಪಂದ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಹೊಸ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೌದ್ಧಿಕ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವುದು.

"ಜ್ಞಾನದ ತಾಯಿ"

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ನಂತರ ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇರಿದ ದಿನಚರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಗಳ ಮೇಲೆ ಆಟವಾಡಿ

ಶ್ರೀಮಂತ ಶಬ್ದಕೋಶ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ನಿರರ್ಗಳತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಕಲೆಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಭಾಷೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆ ಕಾವ್ಯ.

ಇದು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಗದ್ಯವು ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು ಅತ್ಯಂತ ಆನಂದದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಗತಕಾಲದ ಸಂಘಟಿತ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಹಿಂದಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಇತಿಹಾಸದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹರಿವಿನ ಅನುಭವಗಳ ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂತೋಷಗಳು

ಇಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವು ಜ್ಞಾನದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ದುಬಾರಿ ಕನ್ವೇಯರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಇದ್ದಂತೆ. ಆದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಬಳಿ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಯಾವುದನ್ನೂ ಗಮನಿಸದೆ ಇರುವ ಜನರಿಂದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಾನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರ್ಕಾರದ ಅನುದಾನ ಅಥವಾ ಖ್ಯಾತಿಗಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಕರ್ಷಣೀಯವಾಗಿಸುವ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕ್ರಮವನ್ನು ತರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಹರಿವಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸವು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉಚಿತ ಕೆಲಸವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಲವಂತದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವು ಆಂತರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪರಿಸರವು ನೀಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಕಾಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಿಷಯವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವು ತಂಡದ ಆಟವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪುನರ್ರಚಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕರಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಭವಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಗಿಸಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದೂರದರ್ಶನದ ಮುಂದೆ ನಟರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಕಲೆಯು ನಮ್ಮ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಘಟಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಎರಡೂ ಅವನಿಗೆ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಸಂತೋಷ

ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿವಿನ ಅನುಭವಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಸೆ ಈಡೇರಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ, ಕೈಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಏನೂ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮಾನವ ಭಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲದರಂತೆಯೇ, ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಿದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂಟಿತನದ ನೋವು

ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೂ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಗಮನವು ಅಲೆದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಎಂಟ್ರೊಪಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಗಮನಹರಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸು ಸಡಿಲಗೊಂಡರೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೂರದರ್ಶನವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ: ಪರದೆಯ ಮಿನುಗುವಿಕೆಯು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯು ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೊಸ ಸವಾಲನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರು ಮಾತ್ರ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬದುಕಬಲ್ಲರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಏಕಾಂತತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ, ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹತಾಶ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹದ ಸಂತೋಷ

ಸ್ನೇಹವು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಇತರ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವುದು, ಅವನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿಜವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೆ ತನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವ "ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ" ತನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದರೆ, ಅವನು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹದ ಭಾವನೆಗಳ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸ್ನೇಹಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಂತೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ದುರಂತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಉಳಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು - ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಜಯಿಸಲು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ದುರಂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದುರಂತವೆಂದು ತೋರುವ ಒಂದು ಘಟನೆಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಧಿತರಾದವರ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - "ಪ್ರಬುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ" ಮತ್ತು "ನರರೋಗ (ಅಪಕ್ವ) ರಕ್ಷಣೆ." ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬಹುದು, ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಅಪಕ್ವವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಬುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಪರೂಪದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು "ಬದುಕುಳಿದವರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅವರು ಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಇತರ ಸದ್ಗುಣಗಳಿಗಿಂತ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಸ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಹರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ರೂಪಾಂತರವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೂಗಿದರೂ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಕಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೋ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.

2. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದತ್ತ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಒತ್ತಡದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಭಾಗವಾಗುತ್ತಾನೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

3. ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆ.ನೀವು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು - ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು "ನೇರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ರೂಪಾಂತರವು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಬಡ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಹಾರವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ, ವಿರಳವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಹರಿವಿನ ಮಾದರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅವರು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ:

1. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
2. ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಗ್ನರಾಗಿರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
4. ಕ್ಷಣಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಅರ್ಥವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಮಗೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥದಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದು, ಅಂತಿಮ, ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದು ಹರಿವಿನ ಅನುಭವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಜೀವನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಗುರಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯತ್ನವೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸಂಘರ್ಷದ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳ ನಡುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಗುರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯೇ? ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ಈ ಪ್ರಕರಣವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಬೆಲೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಚಿಂತಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ ಗಮನವು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮರಳುವಿಕೆ

ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ತಂತ್ರದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿ ಪೀಳಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಲಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಚಕ್ರ, ಬೆಂಕಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಿಲಿಯನ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಅವರ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯು ಕುರುಡು ದುರಹಂಕಾರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಏಕೆ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು - ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇರಬೇಕು.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಐತಿಹಾಸಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ಸಾಹಿತ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೃತಿಗಳು ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಗುರಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಇತರರು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಇತರರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನಾವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಗಳಿಸಿದ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ವಿಶ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾನೂನುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬಬೇಕು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬದಲು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ದೇಶಭ್ರಷ್ಟರು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವವರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಂಡಾಗ ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ" ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ 100 ವರ್ಷ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ"

ಪ್ರತಿ ವಾರ H&F ಒಂದು ವ್ಯಾಪಾರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಹರಿವಿನ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ

ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಎಂದರೇನು

ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಿವೆ. ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಸರಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಗಳ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣೆಬರಹದ ಮೇಲೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯ. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ.

ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ತಕ್ಷಣದ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅನುಭವಗಳು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಹರಿವು -ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ, ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆನಂದವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹರಿವಿನ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುಗಳು

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆದೇಶದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ವಸ್ತುವಿನ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಸು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೈಜ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಅವನನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಎಂಟ್ರೊಪಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ,
ಕೆಲಸವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ನಿಂದ ಜನರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಂತರಿಕ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯು (ಗಮನ) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸ್ತವಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ನಮಗೆ ವಿಧಿಸಲಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಎಂಟ್ರೊಪಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಂಟ್ರೊಪಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದ ವಿರೋಧಾಭಾಸ

ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಇರುವಾಗ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಗಿಂತ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು?

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನೈಜ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲಸವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಬೇರೂರಿರುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ರೂಢಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮಿತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಜೀವನದಿಂದ ಅಳಿಸಿಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಲವಂತದ ಉದ್ಯೋಗವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಥ್ರೆಡ್ ರಚಿಸಲು ಷರತ್ತುಗಳು

ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅನುಭವದ ಎಂಟು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವು ಅವನಿಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ವಿಷಯವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಅವನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಬೇಸರ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಯದ ನಡುವಿನ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ಮೂರನೆಯ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಐದನೆಯದಾಗಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯದ ಉತ್ಸಾಹವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವನು ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಂತೋಷ ಬರುತ್ತದೆ
ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಭಯದ ನಡುವಿನ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಆರನೆಯದಾಗಿ, ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಏಳನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸಂಚಿಕೆಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಅದು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಗಂಟೆಗಳು ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಗಂಟೆಗಳಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಹರಿವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಹೊಸ ರಿಯಾಲಿಟಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆ ಕಾರ್ಯಗಳು
ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನೀರಸವಾಗುತ್ತದೆ

ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಗುರಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ಖಾಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

"ಫ್ಲೋ" ಪುಸ್ತಕವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. "ಹರಿವಿನ ಸಂತೋಷ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಾಗಿ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಉಡುಗೊರೆ ಇದು...

Mihaly Csikszentmihalyi ಅವರ ತಂತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೇನು? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು. ವಿಶೇಷ ಕರೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅನುಭವದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಣ ಅಥವಾ ಚಿನ್ನವಲ್ಲ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ಸಂತೋಷವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಲೆ, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, Csikszentmihalyi ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕಲೆಯ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಒಳನೋಟದ ನಿರಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೊಳೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜಾತಿಯ ಜನರ ಆಸ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಲೇಖಕನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇಡೀ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲದರ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹರಿವು ಇದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವ್ಯವಹಾರದೊಂದಿಗೆ (ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಮನರಂಜನೆ, ಕ್ರೀಡೆ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ವಿಲೀನಗೊಂಡಾಗ" ಅವನು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುವವರಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ. ಪುಸ್ತಕವು ಯಾವುದೇ ವರ್ಗದ ಓದುಗರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.