See kaunilt illustreeritud raamat on adresseeritud lapsevanematele, kes soovivad oma lastele soenguid luua ise, ilma juuksurite abita. Ta räägib kuni 3-aastaste ja vanemate laste juuste hooldamise iseärasustest, aitab teil valida beebile sobiva soengu vastavalt tema näotüübile ja tutvustab talle juuksuri põhitõdesid.
Raamat sisaldab kõige levinumaid samm-sammult illustratsioonidega laste juukselõikuste mudeleid, mida on lihtne kodus teha - kõige väiksematele (1-aastastele kuni 3-aastastele), poistele ja tüdrukutele, punumisest, soengute loomisest aksessuaaride abil.
Seal on ka näpunäiteid selle kohta, kuidas oma väikest vingerdajat häälestada, et nii tähtsast protseduurist positiivselt suhtuda.
Kontor kirjutab, muidu ei tee väike huumor paha
Valeri Gurkov Vene klassika Puuduvad Andmed puuduvadHuumor on huumor igal pool. Miski ei pruugi tunduda naljakas selles mõttes, et me kõik oleme harjunud huumoriga suhtlema, kuid kõigil lugudel on positiivne komponent meid ümbritseva maailma õigeks tajumiseks. Täname kõiki valimast!
Töötame säravalt: värvilised müüjad, värvilised ostjad
Irina Sirotkina Populaarne äri Puuduvad Andmed puuduvadMe kõik elame lihtsalt õnnelikult sinine taevas, valged pilved, särav päike ja roheline muru, kuid sageli me ei arva, et selle meeleolu põhjuseks on värvide mitmekesisus ja rikkus ning nende erinevaid kombinatsioone. Kogu point on selles teatud värvid ja nende kombinatsioonid mõjutavad inimesi psühholoogiline mõju, tekitades teatud assotsiatsioone.
Kõik edukad ärimehed teavad seda ja kasutavad neid teadmisi oma äri õitsenguks. Õigesti valitud värviskeem brändinime kujundamisel, toote pakendamisel ja reklaamikampaania loomisel toob see alati positiivse tulemuse, mis väljendub uute turuniššide vallutamises ja müügimahu suurendamises.
Selles raamatus vaadeldakse inimese teatud värvi tajumise iseärasusi, antakse põhivärvide ja värvikombinatsioonide tunnused ning rahvuslikud eripärad värvi tajumisel. See raamat on mõeldud disaineritele, kes tegelevad brändingu, pakendite ja reklaamikampaaniate väljatöötamisega, aga ka neile, kes on huvitatud värvide inimesele avalduva mõju psühholoogiast.
Leiad end
Jelena Volskaja Juhendid Puuduvad Andmed puuduvadMeil on alati midagi puudu: armastusest, tähelepanust ja kiindumusest; raha ja uued asjad; lähedaste mõistmine ja töökaaslaste heakskiit; lugupidamine meid ümbritsevate inimeste vastu ja meelerahu. Iga päev palume Jumalalt, universumilt või looduselt midagi. Me otsime pidevalt midagi ja ootame midagi.
Ootame head, lahket ja säravat. Mõnikord täituvad meie soovid, mõnikord mitte. Kuid iga kord loodame imele ja usume, et varem või hiljem see juhtub ja me saame õnnelikuks. IN viimased aastad huvi positiivne psühholoogia Ja erinevaid süsteeme rakendus esoteerika.
Palju avaldatakse erialakirjandus, mis on hõlpsasti kättesaadav kõigile neile, kes soovivad ennast, oma elu muuta ja kes soovivad leida harmooniat ümbritseva maailmaga või naasta oma tõelise mina juurde, ilma võõraste maskide ja võõraste riieteta, millesse me end ajast peale riietume. aega olude survel.
Kuid mõnikord juhtub, et inimene lihtsalt ei tea, kust seda imelist teed enda juurde alustada või ei oska valida suunda, kuhu tal on kõige lihtsam minna. hinnaline eesmärk. Raamatu “Iseenda leidmine” autor pakub välja ühe võimaluse algõpetuse tunnid muutes teadlikult oma elu ja positiivset tajumist ümbritsevast reaalsusest.
Paljude aastate kogemused ja positiivseid tulemusi et tema raamatus esitletud tundides saavutatud mõttekaaslased võivad olla kasulikud kõigile, kes siiralt soovivad oma elu muuta ja usuvad, et õnnelikud muutused on võimalikud.
Deemonid ja patused vanavene ikonograafias: pildisemiootika
Dmitri Antonov Religioon: muu PuudubSee raamat on pühendatud Vana-Vene vaenlase ikonograafiale. Arvukad kujutised deemonitest, patustest ja deemonlikest koletistest läbivad nii õigeusklikke kui katoliiklasi keskaegne kunst. Vaatamata tohutule mitmekesisusele nad kuuletuvad erireeglid"visuaalne grammatika" ja need tuvastatakse tänu spetsiaalsetele deemonlikule markeritele.
Autorid jälgivad, kuidas XII kuni XVIII sajandini. Vanavene meistrid esindasid Saatana ingleid. Milliste märkide abil eristati pildil olevaid kuratlikke illusioone tõelised inimesed ja patused on neutraalsetest tegelastest. Nagu verbaalsetest metafooridest sisse erinev aeg sündisid uued deemonlikud tegelased (surm või põrgu), kes alustasid oma rongkäiku mööda ikoonide, freskode ja näokäsikirjade vahel.
Uuring ei käsitle mitte ainult visuaalset traditsiooni, vaid ka selle võimalikku tajumist keskaegsete vaatajate poolt. Miks kustutasid lugejad paljudelt miniatuuridelt negatiivsete ja mõnikord positiivsete tegelaste kujutised? Kas nad leidsid, et tänapäeval sageli groteskiks liigitatud kujutised olid naljakad? Kuidas ikonograafia, raamatumeelsus ja rahvakultuur ristusid ja mõjutasid üksteist? Need küsimused ümbritsevad seni vähetuntud valdkonda: iidset vene visuaalset demonoloogiat.
Raamat on suunatud ajaloolastele, filoloogidele, kunstiajaloolastele, religiooniteadlastele, folkloristidele ja kõigile keskaegse kultuuri huvilistele.
Sinine raamat
Mihhail Zoštšenko Nõukogude kirjandus Puudub...lootuse värv, see värv pikka aega tähendab tagasihoidlikkust, noorust ja kõike head ja ülevat, seda taevavärvi, milles lendavad tuvid ja lennukid, taeva värvi, mis levib meie kohal, nimetame oma naljakaks ja osalt liigutavaks raamatuks.
Mihhail Zoštšenko Pakume teile ARDISe stuudios salvestatud audioraamatut - “Sinine raamat” on kogumik igapäevastest lugudest ja ajaloolised anekdoodid, mille on kirjutanud imeline nõukogude kirjanik Mihhail Zoštšenko. Autor ise määratles selle kui " lühike ajalugu inimsuhted."
Aastatel 1934–35 esmakordselt ilmunud lugudes on nii olevik kui minevik antud tüüpilise kangelase Zoštšenko ettekujutuses, mis ei ole koormatud kultuuripagasiga ja mõista ajalugu kui igapäevaste episoodide kogumit. Pärast sinise raamatu avaldamist keelati Zoštšenkol tegelikult avaldada teoseid, mis väljusid "positiivse satiiri üksikute puuduste kohta".
Lood, mis sisalduvad " Sinine raamat» stsenaariumi aluseks on lood “Naljakas seiklus” ja “Pulmajuhtum” kuulus komöödia Leonid Gaidai "See ei saa olla."
Süstemaatiline probleemide lahendamine
Juri Nikolajevitš Lapõgin Juhtimine, värbamine PuudubKui teil on raskusi aktsepteerimisega õigeid otsuseid, millest palju sõltub, siis pead mõistma, et sul puudub süsteemne lähenemine probleemide lahendamisele. See raamat pakub lihtsat ja ligipääsetavat probleemi püstitamise meetodit, selle õiget klassifikatsiooni ja lahendusi, samuti erinevad kujud selle kallal töötama.
Nii rakendamise ajal saate konkreetseid soovitusi, kuidas töötada individuaalselt ja meeskonnas tehtud otsusületada vastupanu muutustele ja korraldada õigesti tagasisidet edusamme ja tulemusi analüüsida. Kirjeldatud autor süsteemne lähenemine võimaldab teil koguda positiivseid kogemusi ja kõrvaldada oma töö puudused ja vead.
Raamat on kirjutatud lihtsas keeles juurdepääsetav keel kasutades pilte ja tabeleid, mis teeb sellest kindlasti paremini aru. See pakub huvi kõikide tasandite juhtidele ja juhtidele, neile, kes teevad iga päev otsuseid ja vastutavad tulemuste eest.
Voolu. Mihaly Csikszentmihalyi (arvustus)
Tom Butler-Bowdon Psühholoogia klassika 10 minutit lugemistRaamat "Flow" 10-minutilise lugemise formaadis: arvustused parimad raamatud, ainult kõige olulisem ja kasulikum. Mihaly Csikszentmihalyi on Ameerika Kunstide ja Teaduste Akadeemia liige, tema artikleid on avaldatud perioodika nagu The New York Times, Washington Post, Wired, Fast Company ja Newsweek.
Ja Bill Clinton nimetas teda oma lemmikkirjanikuks. TSITAAT: “Õnnetunne sõltub sellest sisemine harmoonia, mitte aga võimest juhtida Universumi jõude. Loomulikult peame õppima väliseid asjaolusid mingil määral kontrollima, sest sellest võib sõltuda meie elu.
Kuid see ei vii meid sellele lähemale positiivseid kogemusi ja ei päästa meid maailma kaosena tajumisest. Selleks peame õppima oma teadvust kontrollima.
Majanduslik amnestia
Ivan Nikolajevitš Solovjov Õigusteadus, õigus Puuduvad Andmed puuduvadVaatamata meie kaaskodanike ebaselgele arusaamale majandusliku amnestia ideest, positiivne otsus ikka vastu võetud. Ilmselgelt nimetati seda lihtsuse ja määramise mugavuse huvides majanduslikuks amnestiaks, kuigi oma juriidiliselt on see amnestia kriminaalsfääris.
Amnestia puudutab neid, kes on selles valdkonnas toime pannud mitmeid kuritegusid ettevõtlustegevus, kuid esmakordselt süüdi mõistetud, kes hüvitas või on nõus hüvitama kannatanutele tekitatud kahju ja kahju. Raamat uurib ajaloolisi, teoreetilisi ja juriidilised aspektid amnestiate läbiviimine meie riigis, majandusliku ja üldise amnestia erinevus, analüüsitakse ja kommenteeritakse resolutsiooni Riigiduuma kuupäevaga 2. juuli 2013
"Amnestia väljakuulutamise kohta." Raamat on mõeldud laiale lugejaskonnale, sealhulgas õigusteaduse ja majanduskõrghariduse üliõpilastele. õppeasutused, spetsialistid, teadlased, juristid, õiguskaitse- ja uurimisametnikud, prokurörid ja kohtud, aga ka kõik, kes selle teema vastu huvi tunnevad.
Hein on raamat ja harjutuste kogumik oma elus heaolu saavutamiseks. Sellega töötades vajate virna lehti ja pliiatsit. Kui see on teile ebamugav, pole see oluline. Raamatu lõpus on märkmik praktiline töö, nii et peate end vaid pliiatsiga relvastama.
Tervis, negatiivsed emotsioonid ja hirm, kriitiline mõtlemine, valusad sõltuvused, andestamine, töö, raha, jõukus ja heaolu, sõprus, armastus, intiimsuhted ja vanadus - raamat sisaldab harjutusi, mille abil saate saavutada positiivseid muutusi kõigis neis valdkondades.
Rutiinne töö, stress suhtlemisest suur summa inimestest, varjatud stress talvest, liiklusummikutest ja külmetustest + igavene vastasseis nende vahel, kelle klaas on pooltühi, ja nende vahel, kelle jaoks pole mitte ainult klaasid alati täis, vaid ka muud elu aspektid - see kõik võib saada põhjuseks, miks teid muuta täielik pessimist. Kui vaadata tähelepanelikult, on pessimismiks ja isegi depressiooniks palju põhjuseid: vaadake lihtsalt meie majandust ja tööturu seisu (aga ärgem sellesse teemasse laskugem, vastasel juhul on oht, et liigume eluhäkkidest poliitika ja majanduse poole). Siiski on mitmeid viise, kuidas seadistada ennast mitte ainult negatiivsuse “filtreerimiseks”, vaid ka selleks positiivne taju tegelikkus (isegi nii keeruline kui meie oma).
Mis on tõeline optimismi allikas?
Igal inimesel on teatud reeglid ja mustrid teatud teda puudutavate sündmuste tõlgendamiseks. Pessimistidel on palju lihtsam leida põhjuseid kurvastamiseks ja optimistidel rõõmustamiseks; ja selles pole midagi imelikku.
Asi on algses suhtumises, mida rakendame ka kõige elementaarsemate asjade puhul. On selge, et sõjad, haigused või surm mitte ainult ei häiri, vaid ka hirmutavad inimesi, panevad kogema mitte ainult füüsilist, vaid ka moraalsed kannatused. Kuid millegipärast eelistab suurem osa meid ümbritsevatest inimestest teha tragöödia sellest, et nad on teel tööle ummikusse kinni jäänud või rõõmustada alles siis, kui kauges, ebakindlas tulevikus on kogusid enda jaoks raha. uus auto. Selle tulemusena valdab pessimistlikku inimest krooniline „õnnetu“ tunne enamus aega.
Optimistid loovad endale “väikesed reeglid”, tänu millele tajuvad samu olukordi erinevalt: “iga päev, mil oled maa peal, mitte selle all, on juba põhjus hea tuju"(nagu ütluses).
Looge endale "väikesed optimismireeglid"
Reaalsuse positiivseks tajumiseks pole vaja appi võtta rahustid, neurostimulandid või jääge rippuma, leides kõiges, mis teiega juhtub, positiivset. Piisab mõnest väikesest käitumis- ja tajureeglist seoses konkreetse olukorraga teie elus (see on nagu treening, kõigepealt peate end nendega harjuma, kuid siis läheb lihtsamaks):
1. Istuge maha ja kirjutage oma reeglite nimekiri.
Võtke pliiats ja paber (ilma arvutite ja monitorideta) ning kirjutage üles oma "väikesed reeglid" järgmiste väidete kujul, mis on jagatud kahte tüüpi:
- "Ma tunnen end õnnetuna, kui juhtub järgmine: ... (ja loetelu veerus)"
- "Tunnen end õnnelikuks, kui: ... (ja jälle nimekiri veerus)"
Väga suuri nimekirju pole vaja teha. Loendi täpsus ja täielikkus on siin vähem olulised kui aistingud ja emotsioonid ise, mida nende "väikeste reeglite" kaudu edasi antakse: oluline on see, mis teile mõistete "negatiivne emotsioon" ja "positiivne emotsioon" kujundamisel esimesena pähe tuleb. ”.
2. Pöörake tähelepanu saadud tulemustele
Kas olete loendeid koostanud? Nüüd istuge maha ja lugege tulemused uuesti läbi, nagu poleks need teie, vaid võõra inimese kirjutatud. Mis tunne see tekitab? Kas selle kirjutas pessimist või optimist? Kas sellisel inimesel on kerge olla õnnelik või on kergem end õnnetuna tunda?
Tõestus, et selline eneseanalüüs töötab, on tõsiasi, et sa pidid seda tegema see etapp. Kui sa ei tunneks kusagil sügaval oma hinges, et sinu ellusuhtumises midagi ei sobi, poleks sa selle harjutusega nii kaugele jõudnud.
Kõige sagedamini selgub, et osa (või isegi märkimisväärne osa) teie ootustest elule on oluliselt alahinnatud, kuna olete juba alateadlikult valmis selleks, et mitte midagi ei õnnestu, ja selleks, et mitte ärrituda. veel kord, sa lihtsalt ei astu samme selle poole, mis sind häirib.
3. Töötage oma reeglid nende täiustamiseks ümber
Nüüd on aeg veidi loominguline olla. Võtke teine paberitükk, hingake sügavalt sisse ja küsige endalt uuesti:
- Millised igapäevased sündmused võivad sind rõõmustada?
- Millised ebatavalised sündmused võivad sind õnnetuna tunda?
Sõnastage vastused nendele küsimustele - oluline ülesanne. Kaaluge kõiki võimalusi ja andke vastused sellele, mida tahaksite oma elus näha. Esimene küsimus on võimalikult palju asju, sündmusi ja nähtusi loetleda. Ja muuda teine nimekiri lühemaks: kaasa ainult kõige tõsisemad ja tõeliselt kurvemad sündmused.
Kui olete nimekirjad koostanud, kirjutage oma "optimismireeglid" ümber järgmises vormingus:
- "Ma olen õnnelik, kui... [sündmus]"
- "Ma olen õnnetu ainult siis, kui... [sündmus]"
Siin tulevad mängu formulatsioonid oluline roll. Selle tulemusel saate 2 paberilehte: ühel on "pessimistlikud reeglid", mille järgi elate praegu, teisel on "optimistlikud reeglid", mille järgi soovite elada ja mille järgi soovite elada. uskuda tulevikku.
4. Nüüd põletage vanad reeglid
See kõlab veidi kummaliselt ja lapsikult, kuid lihtsad "põletamisrituaali" reeglid, mida enam ei vajata, toimivad ja siin on põhjus.
Viimase enam kui 125 tuhande aastase inimkonna ajaloo jooksul on üks inimese eripäraseid oskusi olnud võime juhtida tuld. Tulest on saanud osa rituaalidest, religioonidest ja tseremooniatest – põliskeelsetest iidolitest kuni katoliku kirikud. Tule tähtsus inimelus on inimeste põlvkondades paika pandud alateadlikul tasandil ja põletamine on viis muuta materialiseeritu (nagu sõnad paberil) millekski immateriaalseks (et kõik "ära läheks ja mitte tagasi pöörduks"). Põletage oma eelmine ellusuhtumine - väike rituaal, mis toimib omamoodi emotsionaalse vabanemisena.
5. Asetage uued reeglid nii, et need jääksid teile iga päev silma
Uued reeglid peavad asendama vanad reeglid. Asetage uued reeglid oma laua kõrvale, arvutimonitori või vannitoa peegli lähedusse. Veenduge, et iga teie päev algaks nende reeglite tahtmatu lugemisega, nii et hääldate/loete ise iga päev käsitsi kirjutatud reeglit, häälestades oma aju reaalsuses tajuma eelkõige selle positiivseid, mitte negatiivseid külgi.
Optimismi võti, rohkemgi tervislik pilt elu, uued võimalused elus ja töös on sinu kätes, proovi vaid!
Optimisti seisukohalt kõike positiivselt tajuda, kuid teisest küljest - meie elus, kui on nii palju probleeme ja igasuguseid probleeme - on seda üsna raske teha. Alustame sellest, et kõik sündmused maailmas on iseenesest neutraalsed ega ole värvitud mingitest emotsioonidest. Iga inimene annab neile negatiivse või positiivse (või jätab neutraalse) varjundi.
Näiteks inimene libises ja kukkus, kui see on komöödiafilmis, siis on see naljakas - positiivne ettekujutus, kui kukkusite - valutab, negatiivne ettekujutus või võib-olla möödusite tänaval ega pööranud erilist tähelepanu sellele juhtumile – neutraalne ettekujutus. See tähendab, et meie ise, meie aju, hindame sündmusi. Pealegi teeb aju seda enamasti ilma meie osaluseta - emotsioonid paiskuvad välja. Ja kui proovite oma tundeid kontrollida, ei ole see lihtne ja see pole alati võimalik, eriti alguses. Kuid kui proovite, saate kindlasti tulemusi. Veelgi enam, kõige raskem pole mitte ainult väliselt negatiivseid emotsioone mitte väljendada, vaid tõesti uskuda, et kõik on korras (või neutraalne).
Kuidas tajuda ebaõnnestumisi ja probleeme, millega igal sammul kokku puutume? Ebaõnnestumiseid tuleb käsitleda kui õppetundi teel eesmärgi saavutamiseni. See, kes midagi ei tee, ei eksi. Napoleon Hill: „Ebaõnnestumised õpetavad meid, mitte ei sea meile takistusi... Igas negatiivne punkt sama oluliste positiivsete aspektide seemned on pandud... Ainult üks, aga hea mõte, mida toetab tegevus, võib ebaõnnestumise muuta eduks. Sinu vead pole sina."
See tähendab, et sa ei varja end probleemide ja vigade eest, vaid õpid ja analüüsid neid – proovi neid leida positiivne punkt ja keskenduge sellele. Diogenes: "Keegi ei solva meid peale meie ise," "meile ei tekita emotsionaalset traumat mitte meid ümbritsevad inimesed, vaid meie reaktsioon nende sõnadele ja tegudele."
Paar sõna ka tööst, mis meile vahel ka palju nalja pakub negatiivseid emotsioone, Elwood Chapmani sõnadega: “Paljud inimesed usuvad, et töö ja nauding on vastandlikud mõisted... Keskenduge töö positiivsetele teguritele... Kurnav töö on liiga kõrge hind, mida saame maksta õiguse eest elada väärilist elustiili .
Kell negatiivne suhtumine töötades kaotad kolm korda: 1) töö ei paku naudingut; 2) sa ei arene tööalaselt; 3) halb mõju oma isiklikule elule... Ühendage äri ja nauding! Otsige tööd, mis teile meeldib. Kui sellist elukutset veel ei ole, looge see."
Ehk siis oma töös peaks otsima ka positiivseid tegureid, aga kui sa tõesti vihkad oma tööd, siis ehk tasuks otsida mõni muu? Samuti ärge kunagi pöörake liiga palju tähelepanu sellele, mida inimesed teist arvavad, kuidas nad teid hindavad. Vana-Rooma filosoof Epiktetos ütles: "Inimesi ei huvita mitte sündmused ise, vaid nende arvamus nende sündmuste kohta."
Tõenäoliselt on kõigil päevi, mil kõik on valesti ja üldiselt jama. Sel juhul võite enda jaoks välja mõelda valemi, mis aitaks teil sellega toime tulla. Og Mandino kirjutas, et sel juhul aitab tal avada ajaleht 6. leheküljel (USA-s avaldavad nad seal nekroloogid) ja mõelda, et mõni neist inimestest vahetaks temaga hea meelega kohta ja kõik tema hädad on jama.
Mind aitab see, kui kujutan ette, et Maa või veel parem Universumi mastaabis on kõik mu probleemid ja raskused nii tühine, et nende pärast pole mõtet pahandada. Proovige leida midagi, mis teid aitab. Ja veel mõned tsitaadid erinevaid raamatuid: "Peame otsima positiivset nii minevikust kui ka tulevikust – see on valem, mis aitab meil elada. Hallake oma mõtteid, kontrollige emotsioone, otsustage ise oma saatuse üle! Keskenduge oma mõtted sellele, mis on teile meeldiv ja kasulik , ja hajutada end kõigest ebameeldivast ja kahjulikust Häälestage oma aju sellele, mida soovite ja suunake see kõrvale sellelt, mida te ei soovi. Positiivse suhtumisega saate alati edu saavutada. Inimese võimeid piiravad ainult tema soovid, suhtumine elus....Rahaga ei osta positiivset suhtumist ...Ainult sina ise saad oma ellusuhtumist kontrollida."
Ja nüüd liigume edasi harjutuste juurde, mis aitavad meil eesmärki saavutada ja õnnelikuks saada.
Harjutused
"Meist saab see, millest me kõige rohkem mõtleme," ütles W. James. Nii et mõelgem, kelleks tahame saada ja mida saavutada. Suurema efekti saavutamiseks tuleb õppida füüsiliselt lõdvestuma – seda õpetavad autotreening ja muud süsteemid. " Füüsiline lõõgastus- edendab vaimne lõõgastus. Lõdvestunud keha ei suuda tunda hirmu, ärritust, ärevust." Valige aeg ja koht, kus keegi teid ei sega – lõdvestu ja kujuta ette, et eesmärk on saavutatud ja kuidas sa end tunned, seda rohkem väikseid detaile kujutad ette (värv, lõhn jne). .) d.) seda parem.
Anatoli Babuškini raamatus “Suun – tervise maja” soovitatakse seda teha saunas või vene leiliruumis, kuigi ta keskendub tervisele. Kuid proovime neid soovitusi kombineerida. Nii et lõõgastuge saunas või vene leiliruumis, parem on heita pikali ja kujutada ette seda hetke, mil olite tõeliselt õnnelik, võib-olla on see teie puhkuse esimene päev ja läksite mereranda ja kõik on suurepärane. Või on see päev, mil lõpetasite edukalt suur projekt jne.
Kui olete seda ette kujutanud (täpselt seda õnnetunnet - Vereshchagin nimetab seda "referentsi" seisundiks), kujutage nüüd selles seisundis ette, et olete oma eesmärgi saavutanud ja kui hästi te end tunnete. Mida sagedamini seda harjutust teete, seda parem. Nagu Colin Turner ütleb: "Investeerige iga päev üks protsent oma ajast iseendasse ja saate ülejäänud üheksakümmend üheksa protsenti kasumit."
Ja siin on see, mida William James ütleb lõõgastumise kohta (1899) - "Lõõgastumise käsud" - "Kui otsus on tehtud ja on vaja alustada täitmist, loobuge kogu vastutusest asja tulemuse eest - see tähendab, et keelake oma Intellektuaalsed ja praktilised mehhanismid, laske neil tegutseda vabalt ja lihtsalt ning need teenivad teid kahekordselt."
Harjutusteks võivad olla ka järgmised soovitused raamatutest: „Lõdvestu – edumehhanism töötab sinu heaks... Igal hommikul lahku kodust tundega, nagu oleksid SINA kõige parem. õnnelik mees... Armasta ennast... Uuri ja hinda ümber oma tõekspidamisi. Uskuge endasse....Õppige ennast kuulama - mõelge vaikuses ja üksinduses - lõõgastuge... Muutke edu harjumuseks!... Olge sina ise ja tehke seda, mida tõeliselt armastate... Kui mõistate, et võite saavutada edu , saavutate selle... Peate kasvatama "edu harjumust". Edu soodustab edu. Looge mälu järgi “edutunnet” (mõni episood)... Tegutsege alati – vähehaaval, aga iga päev...”
Siin on veel üks väga kasulik soovitus: "Kui proovimisel ei lähe midagi kaduma ja õnnestumise korral saate palju võita, proovige kindlasti!" Aja jooksul me muutume aina laisemaks ja vahel oleme liiga laisad, et sundida end kellelegi helistama või kuhugi minema, kuid ülaltoodud tsitaadi järgi tuleb kindlasti proovida, kui ebaõnnestud, kaotad natuke aega ja kui õnnestub ...
Nüüd “harjutused” seoses teiste inimestega: “Mida rohkem jagad, seda rohkem on sul... Et saada õnnelikuks, teha teised õnnelikuks!... Hakka naeratama iseendale, hakka naeratama kogu maailmale! leidke teistes head ja õppige inimesi armastama... Rõõmu tuleb alati jagada!... Andesta endale ja teistele, ära mõista hukka teisi inimesi. Püüdke mõista teisi inimesi Tee komplimente. Teised inimesed näevad maailma teistmoodi kui sina. Arenda endas rõõmu ja õnne olek: a) tunne end õnnelikuna. b) jaga oma õnne teistega."
Ja pidage meeles, et "edu ja kuulsus tulevad neile, kellel tekib kirglik soov eesmärki saavutada", ja "nõrk soov annab nõrku tulemusi".
Noh, ja mõned põhitõed, mille me sageli unustame: „Osa meelt parandada ja tunnistada, kui eksid... Tee oma tegudes korrektiive... Enesekindlus on edu esimene saladus... Sihikindlus on oluline tegur soovi muutmine materiaalseks ekvivalendiks.
Sellegipoolest usun ma, et: "Inimeste ootuste ja tegelikult toimuva vahel näib olevat otsene seos."
Ma ei tea, kas mul õnnestus teile edasi anda meeleolu, mis tekib pärast raamatute lugemist. Kuid selle meeleolu kinnistamiseks kordan taas tsitaatide abil põhiideed. Niisiis, peamine on see, et "kujutlusvõime on teie mõistuse töökoda, millel on jõud muuta oma energia heaoluks ja eduks."
Ja selleks, et see juhtuks, tuleb järgida järgmisi põhimõtteid (Napoleon Hill):
1. Positiivne väljavaade
2. Eesmärgi määratlus
3. Valmisolek teha lisamiil
4. Ole meeldiv inimene, kellega rääkida
5. Entusiasm
6. Õppige ebaõnnestumisest
7. Rakenda loomingulist visiooni.
Maxuel Moltz ütleb, et edu tingimused on järgmised:
2. Tea, kuidas tõele näkku vaadata, ära peta ennast. Tunnista oma vigu ja ebaõnnestumisi, kuid ära peatu nendel.
3. Ole julge oma probleeme lahendades, oska riske võtta.
4. Lahkus inimeste vastu ja kõrge enesehinnang
5 - ma olen mina, ülejäänu ei oma tähtsust (ma olen juba inimene)."
Colin Turner kordab: "Kasvatage oma enesekindlust:
A) peamine eesmärk on olla õnnelik
B) kujutlusvõime – milline ma olen
B) mäleta positiivseid kogemusi
D) tõuse kõrgemale negatiivsed tunded
D) uskuge endasse aktiivselt, mitte passiivselt."
Ja samas tuleb meeles pidada: "Päev korraga elamine, aga eesmärgi nägemine ees on edu valem. Kas edasi või tagasi - kuldset keskteed ei ole. Sa saad hakkama, kui usud, et suudad! Võit antakse tollides, mitte miilides.
Soovin teile õnne ja edu!
Kunagi avaldas vana indiaanlane oma lapselapsele ühe elulise tõe:
— Iga inimese sees käib võitlus, väga sarnane kahe hundi võitlusega. Üks hunt esindab kurjust: kadedust, armukadedust, kahetsust, isekust, auahnust, valet. Teine hunt toob headust: rahu, armastust, lootust, sõbralikkust, tõde, lahkust, lojaalsust.
Väike indiaanlane, keda vanaisa sõnad hinge sügavuti puudutasid, mõtles mõne hetke ja küsis siis:
- Milline hunt võidab lõpuks?
Vaevumärgatav naeratus puudutas vana indiaanlase nägu ja ta vastas:
"Hunt, keda sa toidad, võidab alati."
Paljuski meie ellusuhtumine, töö jne. oleneb meie ettekujutusest. Tajufilter, mis seisab meie alateadvuses ja teadvuses, uskumused, põhimõtted, emotsionaalne taust, milles me end leiame – kõik see moonutab tegelikku pilti suuresti. Me näeme seda, mida me näeme Sel hetkel aega. Meie meeleolu muudab seda taju otseselt. Kui me rõõmustame, on meie ümber ilu ja kõik tundub meile ilus. Kui oleme kurvad, on kogu maailm ebasõbralik ja inimesed on meie suhtes eelarvamuslikud. Seda prognoosivad meie sisemine olek. Me näeme enda ümber oma peegeldust.
Sellest aru saades saame teha järeldusi. Kui soovite ilu, armastust, tervist, edu - peate seda endalt edastama. Kiirgavad valgust, rõõmu, armastust. Alles siis õitseb elu teie ümber märatsevate värvidega, kõik rõõmustab teid ja isegi ebaõnnestumised saavad kogemuseks ja edasise täiustamise teejuhiks.
Vaata nüüd enda ümber. Mida sa nägid? Laud, aken, kapp, lärmakas tänav? Või päikesekiir, linnulaul, erksad värvid, lilled? Pole ime, et nad ütlevad, et ilu on vaataja silmades. Mõned näevad mustust ja kärbseid, teised näevad lilli ja pilvi. Kuulake, mida teie ümber olevad inimesed räägivad? Inimese sees toimub see, millest ta räägib. Mõned on seotud haigustega. Teised kunstist. Mõned räägivad tragöödiatest. Teised on seotud armastuse ja suhetega. Igaüks elab oma filtriga, mis näitab talle maailma sellisena, nagu nad seda näevad. Kuulake oma mõtteid.
Tehke järeldused selle kohta, mis on sinus rohkem, negatiivset või positiivset. Mõtle, mida tahaksid oma elus muuta: näe endas negatiivsust, oma teadvustamatust, neeldumist mõtetesse, mis su elu rikuvad; sisemise taju kaudu muutke oma maailmas välist. Negatiivsed kogemused neil on tõsised kõrvaltoimed:
- Nende avaldumise ajal ja pärast seda tekib igavus (tajutu eristamise võime ja soovi järsk nõrgenemine);
- Need põhjustavad halba füüsilist heaolu;
- Kaob huvi, ootusärevus, entusiasm jne. positiivseid emotsioone, rõõmsad soovid;
- Nende esinemine on kokkusobimatu selge mõtlemisega ega ka taipamisega;
- Negatiivseid emotsioone kogedes olete nagu programmeeritud robot: reaktsioone ja tegevusi on lihtne ette arvutada ning teie tegevus on äärmiselt ebaefektiivne.
Ojast negatiivseid emotsioone ilma püsiva ja sihikindla treeninguta on peaaegu võimatu vabaneda. Isegi kui soovite mõnes olukorras lõpetada nende kogemise, ei peatu nad: selline on tuhandekordselt fikseeritud harjumuse jõud.
Esiteks peaksite kujundama positiivse väljavaate või positiivse suhtumise. See on eelduseks eesmärgi saavutamiseks. Tundub lihtne tajuda elu optimisti vaatenurgast, näha kõike positiivselt. Kui aga ümberringi on nii palju probleeme ja jamasid, on seda üsna raske teha. Peate mõistma, et maailmas ei ole positiivset ega negatiivset laengut. Inimene ise maalib olukorra ühte või teist värvi olenevalt oma arusaamadest, uskumustest ja ootustest. Erinevad inimesed Nad näevad sama olukorda omal moel. Üks tajub seda positiivsena, teine teravalt negatiivsena. See sõltub usust, tõekspidamistest, kasvatusest ja muudest teguritest. Näiteks kui me vaatame komöödiat ja inimene kukub ekraanile, on see naljakas – positiivne taju. Aga kui sa kukud ja sul on valus, tekib negatiivne ettekujutus. Võib-olla olete mööda läinud langenud mees tänaval ja ei pööranud sellele juhtumile tähelepanu – neutraalne taju. Meie ise, meie alateadvus ja teadvus hindame sündmusi. Samas tekib sageli emotsioonipuhang ja seda kõike ilma meie osaluseta. Siiski võite proovida oma tundeid kontrollida, kuigi see pole lihtne ja pole alati võimalik, eriti alguses. Aga kui proovite, siis tulemused kindlasti tulevad. Kõige keerulisem pole mitte ainult väliselt negatiivseid emotsioone mitte välja näidata, vaid tõesti uskuda, et kõik läheb hästi (või vähemalt neutraalselt).
Mida teha, kui probleemid tekivad, midagi ei õnnestu? Pidage meeles reeglit: ebaõnnestumisi pole, on ainult kogemus! Iga juhtum, olukord on kogemus, mida tuleb õppida ja oma elus rakendada. edasised tegevused. Ainult need, kes midagi ei tee, ei eksi. Kõik kuulsad inimesed läbinud palju tõuse ja mõõnasid. Iga rikas inimene kaotas raha, iga teadlane viis läbi sadu või isegi tuhandeid ebaõnnestunud katseid. Et ühel päeval kuhugi jõuda, tuleb astuda palju samme. Meie vead ei ole meie ise, need on vaid samm, mille kaudu läheme oma eesmärgi poole.
Inimese tuju on võimatu rikkuda. Psühholoogid ütlevad, et üks inimene ei ole võimeline muutuma emotsionaalne seisund teine. Meie emotsionaalne taust muudab meie suhtumist, reaktsiooni toimuvale. Me võime reageerida positiivselt või negatiivselt, olenevalt oma kasvatusest, teadvusest, suhtumisest ja tõekspidamistest. Meie tuju on meie kätes. Igal juhul võid kiiresti leida positiivset või istuda nagu pöök, solvunud kõigi ja kõige peale...
Oma elus rõõmu nägemine, selle aktsepteerimine, isikliku aja ja töö nautimine – see on see, mille poole saate ja peaksite püüdlema! Näha palju positiivseid sündmusi ja võtta aluseks oma positiivne emotsionaalne seisund. Vaadake oma elu kui sündmuste ja tegude kogumit, mis pakuvad rahulolu ja rõõmu. Saa oma elust tõelist naudingut. Otsige selles positiivseid külgi.
Mäletad kohe, mis head sinuga viimase nädala jooksul juhtus? Kui palju positiivseid sündmusi teile meelde jäi? Kui sageli kogete rõõmu?
Treeningutel isiklik areng Paljud inimesed ei suuda üldse meenutada sündmusi, mis tõid neile tõelist rõõmu ja rahulolu. Nad peavad häid sündmusi enesestmõistetavaks. Samal ajal tuvastavad nad selgelt negatiivse, kui miski nende elus ei õnnestu. Need inimesed on unustanud, kuidas rõõmustada! Kas sa tead, kuidas rõõmustada? Kas tunnete, et see soojendab teie sees, kui olete sees? positiivne meeleolu? Kas teil on sisemine sügav rahulolu tunne? Kas naudid oma saavutusi ja lihtsalt imelisi sündmusi oma elus?
Rõõmu võib tuua rohkem kui lihtsalt hea palk, suur soetamine või kohtumine sõbraga. Rõõmustada saab rohelise lehe, sipelga sõrmes, lapsepõlvemälestuse üle, edukad läbirääkimised, mööduja naeratus, pargis mängivad lapsed ja palju muud. Vaata enda ümber. Otsige positiivset imet enda läheduses just praegu! See võib olla kuum pannkook, mis eritab lõhnavat auru. Oks aknas. Foto vanematest laual. Jälgige, pühendage sellele mõni minut. Tunneta, kuidas sinu sees toimub maagia, kuidas oled täidetud positiivsete tunnetega.
Kui suhtud oma elu sündmustesse negatiivselt, ei paku see sulle rahulolu. Te ei kasva üldse, ei tööalaselt ega isiklikult, või kasvate väga aeglaselt. Kõik see mõjutab teie isiklikku elu negatiivselt.
Seetõttu otsige rõõmu mitte ainult endas isiklik elu, aga ka igas tegevuses. Leidke oma töö juures see, mis teile meeldib. Süvenda oma valdkonna tegevusi, mis pakuvad maksimaalset rahulolu. Tee oma tööd südamest ja kaasaga sügav tunne rahulolu. Laadige iga tegevus positiivsusega, hea tuju. Tehke seda teadlikult: pidage meeles, et teadlik tegevus muudab teie elu palju tõhusamaks ja sellesse toodud positiivsus mitmekordistab seda. Otsige kõiges meeldivaid emotsioone!
Kui te ei näe oma elus positiivsust, looge see. Olgu see rõõmuhetk täidetud ülesandest. Kehtib reegel: tee endale iga päev väike kingitus ja maailm kingib sulle midagi muud. Ma järgin seda reeglit ja tean, et see tõesti toimib.
Lõpetage rutiinis elamine! Väljuge igapäevase automaatsuse ringist. Edu saatku teid, rõõmustage igas olukorras.