Интуицията в психологията означава шестото чувство, вътрешният глас на човек, който му помага и му казва как да реагира или да действа. Това е предчувствие и предсказание за бъдещето, което не може да бъде обяснено рационално. По това се различава и от логиката. Трудно е да си представим поне един човек, който да не е изпитал силата на интуицията. Присъства от раждането във всеки човек.
Интуиция и логика
Има две съзерцания на реалността: интуитивно и логично. Те постоянно се борят помежду си: логиката е потисната от интуицията и често не й се доверява, а интуицията е отхвърлена от логиката. Ако работят заедно, ще спрат да се карат. Смисълът на интуитивната работа е обобщаването на информацията, която събираме от вътрешни и външен свят. Тя може да обработва за известен период от време безкраен бройинформация и след това издава решения, които не изискват потвърждение. Това се изразява във вярата на човека и ние разбираме какво трябва да се направи и как да се действа и смятаме, че това е правилното и правилно решение.
Когато действа логиката, тя проверява заключението на интуицията и ако няма резултат, често отхвърля решението, препоръчано от интуицията. В мисленето интуицията се разглежда като стратег, логиката като тактик. Основната линия се задава от интуицията, а времето и начина на действие на това се определят от логиката. Оперативното постигане на резултат се счита за взаимодействие на обобщаващия фактор (интуицията) с линейния фактор на мисленето (логиката).
Както положителната, така и отрицателната информация са важни за вътрешния глас. От него тя изтъква положителни моменти, които водят до най-добър резултат. Не й пречете работата с преценка. Направете си почивка и вижте какво става. Следете за знаци, символи, изображения и картини.
Всеки знак и изображение е от голямо значение за решението. Те не могат да бъдат дешифрирани с помощта на логически метод. Накратко, интуицията е мощен и впечатляващ „инструмент“ за използване. Просто трябва да се научите как да го използвате.
И така, как да слушате интуицията си?
Възпроизвеждане на „вътрешното дете“
От детството ни учеха как да живеем честно и правилно: да учим добре, да си намерим работа, да строим личен живот. Но всеки разбира думата „правилно“ по различен начин. Това също трябва да се преподава. Вътре в човек има дете, което се страхува да каже каквото и да било. Основното нещо е да запомните за това бебе, което иска нещо нереалистично и да го оставите да излезе. Той ще каже каквото иска. Ако е невъзможно да го изведете наяве чрез медитация, свържете се с психотерапевти, които могат да събудят хората, отговорни за творческия процес.
Научете релаксация
Знайте как да влезете в себе си, замълчете за един ден и се вслушайте в себе си, останете насаме със себе си и развийте тази способност. Голям брой хора не могат да си представят живота без телевизор, звуковите ефекти на радиото или касетофона. Но е трудно да се преодолеят тези препятствия, така че шестото чувство замлъква и няма време да ви предаде това, което искате. Починете си от всичко, легнете в тишина за известно време, изхвърлете всичко от главата си и приемете истината, водеща вътрешен диалогс вас.
Научете метода на концентрация
Този метод е продължение на релаксацията. Заемете същата позиция, която сте заели, когато сте се отпуснали, и вдишайте и издишайте дълбоко. Изключете мислите си и се концентрирайте върху дишането си, наблюдавайте го и не се разсейвайте от външни гласове.
Медитирайте
Можете да преминете към медитация, след като усвоите упражненията за релаксация и концентрация. Заемете същата позиция като по време на релаксация. След това дишайте дълбоко за няколко минути, като се концентрирате върху дишането толкова дълго, докато мислите ви осигурят пространство в тишина. Дишайте дълбоко. Дишането трябва да е тихо и спокойно. Слушайте вътрешния си глас. Правете това упражнение всеки ден, докато не слушате себе си, без да използвате тези методи.
Демонтирайте мечтите
Ако медитацията е недостъпна, отидете в подсъзнанието. Освен това се опитва да ни донесе нашата интуиция. Чрез обяснение на сънищата ще бъде по-лесно да разберете какво се случва в подсъзнанието. Не е нужно да четете книги за сънища. Основното нещо е да разберете какво означават за вас изображенията на съня. Често се случва сънищата да не се помнят. Затова сложете химикал с лист хартия до възглавницата си и щом се събудите, запишете какво сте видели в собствената си реалност.
Водете си дневник
Наблюдавайте чувствата си и си водете дневник. Така ще разберете какво прави един човек проспериращ, щастлив, успешен, проспериращ. Не пишете в него цял ден всяка секунда, пишете само това, което е довело до положителни и негативни чувствав рамките на 24 часа. Това ви позволява да разберете по-добре себе си, да промените настроението си и да почувствате вътрешното си аз, тогава може би вашето възприятие за света ще се промени.
Обичайте себе си
Основното и основно свойство е адекватността по отношение на себе си. Казвайте си мили думи, приемайте комплименти с благодарност и не ги отказвайте и не се оправдавайте. Самокритично отношение към себе си - основен фактор. Но всичко е наред в рамките на разумното. Хвалете се дори за най-малките неща. Доверете се на себе си, приемете мисли и емоции, дори и да не изглеждат толкова логични. Живееш само веднъж, така че живей по-правилно за теб, а не за другите.
Слушайте тялото си
Всеки знае, че хората с ограничени дарби имат засилена интуиция. Не използвайте доминиращата си ръка за няколко дни. Ако си левичар, прави всичко дясна ръкаи обратно. Затворете очи и седнете в тишина, за да слушате вътрешния си глас.
Обучението на интуицията и нейното развитие
Интуитивното мислене се тренира и развива чрез специални упражнения. За да направите това ви трябва:
- фокусирайте вниманието върху конкретен проблем;
- слушайте първите чувства, които възникват във вас;
- справят се със създадените усещания и чувства и следват приетите послания.
Развийте интуицията, като работите с карти или други предмети, които се отличават чрез вашия вътрешен инстинкт. Правете тези упражнения по 20 минути на ден и постепенно увеличавайте времето.
Необходимо е често да се вслушвате в себе си и да разграничавате роящите се в главата ви мисли от вътрешния ви глас. Прехвърлете цялата си концентрация и внимание към емоциите и усещанията. Ако смятате, че решението на даден въпрос е неправилно, но смятате, че е логично, приемете го и го наблюдавайте. Ако не сте доволни от резултата, не бъдете тъжни или разочаровани, защото с течение на времето интуицията ви ще ви даде по-точни инструкции.
Когато е уместно, отклонете се от предварително замислените планове или използвайте карти на непознато място.
Хората често се страхуват да не пропуснат. Този страх ще затвори канала за връзка с интуицията. За да направите това, не можете да настроите себе си трудни задачи. Не използвайте този метод за приемане и решаване на важни задачи и проблеми, свързани с имущество и финанси.
Развитието на концентрация ще ви помогне да се научите да избирате вътрешния си глас сред многото гласове в главата си. Използване на медитация, бойни изкуства, физически упражнениярешавайки пъзели или пъзели, ще получите резултати и ще постигнете неговата стабилност. Практикувайте систематично.
Интуицията на всеки човек е различна. На едни казва истината, а на други лъже. Проверете интуицията си и разберете кога да й се доверите и кога да бъдете предпазливи. Тествайте го, когато гледате филми и предскажете как даден обект, видян в началото на филма, ще повлияе на неговия сценарий. Можете да правите това с приятели и да сравнявате вътрешния си глас с интуицията на другите.
Слушайте вътрешния си глас реалния живот. Предсказвайте действията на познати, приятели, роднини, колеги. Когато говорите със стари другари, познайте как ще завърши историята. По този начин можете да проверите наличието на интуиция и да я развиете.
Нека вашата интуиция, заедно с вашия тънък усет, не ви подвеждат. Почувствайте положителни неща и когато го направите, направете нещо, за да подобрите ситуацията. Развийте шестото си чувство и го използвайте за извършване на благородни и добри дела. Използвайте полезни съвети от психолози. Желаем ви успех във вашия бизнес! Здраве, щастие, благополучие на приятели и роднини. Подарете много щастливи дни на любимите си хора. Вашата интуиция ще бъде ваш помощник.
15 февруари 2014 г., 11:48В психологията вътрешният диалог е една от формите на мислене, процесът на комуникация между човек и себе си. То става резултат от взаимодействието на различни его състояния: „дете“, „възрастен“ и „родител“. Вътрешен гласчесто ни критикува, дава съвети, апелира към здравия разум. Но дали е прав? T&P попита няколко души от различни области как звучи вътрешният им глас и помоли психолог да коментира това.
Вътрешният диалог няма нищо общо с шизофренията. Всеки има гласове в главите си: ние самите (нашата личност, характер, опит) сме тези, които си говорим, защото нашето Аз се състои от няколко части, а психиката е много сложна. Мисленето и рефлексията са невъзможни без вътрешен диалог. Но не винаги е оформено като разговор и някои от забележките не винаги са изречени от гласовете на други хора - по правило роднини. „Гласът в главата“ също може да звучи като ваш или да „принадлежи“ на напълно непознат: класик на литературата, любим певец.
От психологическа гледна точка вътрешният диалог е проблем само ако се развива толкова активно, че започва да се намесва в живота на човека. ежедневието: разсейва го, изкарва го от мислите му. Но по-често този мълчалив разговор „сам със себе си” става материал за анализ, поле за търсене на болезнени точки и тестова площадкада развият рядката и ценна способност да разбират и подкрепят себе си.
Роман
социолог, маркетолог
Трудно ми е да идентифицирам някакви характеристики на вътрешния глас: нюанси, тембър, интонация. Разбирам, че това е моят глас, но го чувам съвсем различно, не като другите: той е по-бумтящ, нисък, груб. Обикновено във вътрешния диалог си представям настоящия модел за подражание на някаква ситуация, скрита директна реч. Например, какво бих казал на тази или онази публика (въпреки факта, че публиката може да бъде много различна: от случайни минувачи до клиенти на моята компания). Трябва да ги убедя, да им предам идеята си. Обикновено играя и интонация, емоция и израз.
В същото време няма дискусия като такава: има вътрешен монолог с мисли като: „Ами ако?“ Случва ли се да се нарека идиот? Случва се. Но това не е осъждане, а по-скоро нещо средно между раздразнение и констатация на факта.
Ако имам нужда от външно мнение, сменям призмата: например, опитвам се да си представя какво би казал някой от класиците на социологията. Звукът на гласовете на класиците не се различава от моя: помня точно логиката и „оптиката“. Различавам ясно извънземни гласове само в сънищата си и те са точно моделирани от реални аналози.
Анастасия
специалист по предпечатна подготовка
В моя случай вътрешният глас звучи като мой собствен. По принцип той казва: „Настя, спри“, „Настя, не бъди глупава“ и „Настя, ти си глупачка!“ Този глас се появява рядко: когато се чувствам несъбран, когато собствени действиянаправи ме нещастен. Гласът не е ядосан - по-скоро раздразнен.
Никога не съм чувал в мислите си гласа на майка ми, на баба ми или на някой друг: само моя собствен. Може да ми се скара, но в определени граници: без унижение. Този глас е по-скоро като моя треньор: той натиска бутони, които ме насърчават да действам.
Иван
сценарист
Това, което чувам мислено, не е оформено като глас, но разпознавам този човек по структурата на мислите й: тя прилича на майка ми. И още по-точно: това е „вътрешен редактор“, който обяснява как да се направи така, че майката да го хареса. За мен, като потомствен режисьор, това е нелицеприятно име, защото в съветските години за творческа личност(режисьор, писател, драматург) редактор е тъпо протеже на режима, не много образован цензурен работник, кеф собствена сила. Неприятно е да осъзнаеш, че този тип у теб цензурира мислите и подрязва крилете на творчеството във всички области.
„Вътрешният редактор“ дава много от коментарите си по същество. Въпросът е обаче каква е целта на този „случай“. За да обобщим, той казва: „Бъдете като всички останали и дръжте главата си наведена“. Той храни вътрешния страхливец. „Трябва да си отличен ученик“, защото това те спасява от проблеми. Всички го харесват. Той ми пречи да разбера какво искам, шепне, че комфортът е добър, а останалото идва по-късно. Този редактор наистина не ми позволява да бъда възрастен по добър начин. Не в смисъл на тъпота и липса на пространство за игра, а в смисъл на зрялост на личността.
Чувам вътрешния си глас предимно в ситуации, които ми напомнят за детството, или когато е необходима директна проява на творчество и въображение. Понякога се поддавам на "редактора", а понякога не. Най-важното е да разпознаете навреме неговата намеса. Защото той добре се прикрива, криейки се зад псевдологични заключения, които всъщност нямат смисъл. Ако съм го идентифицирал, тогава се опитвам да разбера какъв е проблемът, какво искам и къде всъщност е истината. Когато този глас, например, пречи на творчеството ми, се опитвам да спра и да отида в пространството на „пълната празнота“, започвайки всичко отначало. Трудността е, че „редакторът“ може да бъде трудно да се различи от простия здрав разум. За да направите това, трябва да слушате интуицията си, да се отдалечите от значението на думите и понятията. Това често помага.
Ирина
преводач
Моят вътрешен диалог е оформен като гласовете на моята баба и приятелка Маша. Това са хора, които смятах за близки и важни: живях с баба ми като дете и Маша беше там в труден за мен момент. Гласът на баба казва, че ръцете ми са криви и че съм некадърна. И гласът на Маша повтаря различни неща: че отново се свързах с грешните хора, водя грешен образживот и правене на грешни неща. И двамата винаги ме съдят. В същото време се появяват гласове различни моменти: когато нещо не ми се получава, казва баба, а когато всичко ми се получава и се чувствам добре, казва Маша.
Реагирам агресивно при появата на тези гласове: опитвам се да ги заглуша, мислено споря с тях. Казвам им в отговор, че знам по-добре какво и как да правя с живота си. Най-често успявам да надвия вътрешния си глас. Но ако не, се чувствам виновен и се чувствам зле.
Кира
редактор на проза
Мислено понякога чувам гласа на майка ми, която ме осъжда и обезценява постиженията ми, съмнявайки се в мен. Този глас винаги е недоволен от мен и казва: „Какво говориш! Побъркан ли си? По-добре е да правите печеливш бизнес: трябва да печелите пари. Или: „Ти трябва да живееш като всички останали“. Или: „Няма да успееш: ти си никой.“ Появява се, когато трябва да направя смел ход или да рискувам. В такива ситуации вътрешният глас сякаш се опитва чрез манипулация („мама е разстроена“) да ме убеди в най-безопасния и незабележим начин на действие. За да е доволен, аз трябва да съм незабележима, старателна и да угаждам на всички.
Чувам и собствения си глас: той ме вика не по име, а с прякор, който приятелите ми измислиха. Обикновено той звучи малко раздразнен, но приятелски и казва: „Добре. Стига“, „Какво правиш, скъпа“ или „Това е, хайде“. Това ме мотивира да се съсредоточа или да предприема действия.
Иля Шабшин
Психолог-консултант, водещ специалист в Психологическия център на Волхонка
Цялата тази колекция говори за това, което психолозите знаят добре: повечето от нас имат много силен вътрешен критик. Общуваме със себе си предимно на езика на негативизма и груби думи, методът на камшика и практически нямаме умения за самоподдръжка.
В коментара на Роман ми хареса техниката, която дори бих нарекъл психотехника: „Ако имам нужда от външно мнение, се опитвам да си представя какво би казал някой от класиците на социологията.“ Тази техника може да се използва от хора с различни професии. В източните практики има дори концепцията за „вътрешен учител“ - дълбок мъдър вътрешно познание, към които можете да се обърнете, когато ви е трудно. Един професионалист обикновено има зад гърба си една или друга школа или авторитет. Да си представите един от тях и да го попитате какво би казал или направил е продуктивен подход.
Визуална илюстрация на обща тема- това е коментарът на Анастасия. Глас, който звучи като твоя и казва: „Настя, ти си глупачка! не бъди глупава Спрете” - това, разбира се, според Ерик Берн е Критичният родител. Особено лошо е, че гласът се появява, когато тя се чувства „несъбрана“, ако собствените й действия предизвикват недоволство - тоест, когато на теория човекът просто трябва да бъде подкрепен. Но гласът вместо това тъпче в земята... И въпреки че Анастасия пише, че той действа без унижение, това е малка утеха. Може би като „треньор“ той натиска грешните бутони и не трябва да се мотивира за действие с ритници, упреци или обиди? Но, повтарям, такова взаимодействие със себе си е, за съжаление, типично.
Можете да се мотивирате за действие, като първо премахнете страховете си, казвайки си: „Настя, всичко е наред. Всичко е наред, сега ще го оправим. Или: „Виж, стана добре.“ „Страхотен си, можеш да се справиш!“ „И помниш ли колко страхотно направи всичко тогава?“ Този метод е подходящ за всеки човек, който е склонен да се самокритикува.
Последният параграф в текста на Иван е важен: той описва психологически алгоритъм за работа с вътрешния критик. Първа точка: „Разпознаване на смущенията“. Този проблем възниква често: нещо негативно се маскира под прикритието на полезни твърдения, прониква в душата на човека и установява своя ред там. Тогава се намесва анализаторът, който се опитва да разбере какъв е проблемът. Според Ерик Берн това е възрастната част от психиката, рационалното. Иван дори има свои собствени техники: „излезте в пространството на пълна празнота“, „слушайте интуицията“, „отдалечете се от значението на думите и разберете всичко“. Браво, така трябва да бъде! Въз основа на общи правилаИ общо разбиранеза това, което се случва, трябва да намерите свой собствен подход към това, което се случва. Като психолог поздравявам Иван: той се научи да говори добре със себе си. Е, това, с което се бори, е класика: вътрешният редактор е все същият критик.
„В училище ни учат да извличаме квадратни корении изпълнявайте химически реакции, но никъде не те учат да общуваш нормално със себе си.
Иван има още нещо интересно наблюдение: „Трябва да не се представяш и да си отличен ученик.“ Кира отбелязва същото. Вътрешният й глас също казва, че трябва да бъде невидима и всички ще я харесват. Но този глас въвежда своя собствена алтернативна логика, тъй като можете или да сте най-добрият, или да държите главата си наведена. Подобни твърдения обаче не са взети от реалността: всичко това вътрешни програми, психологически нагласи от различни източници.
Отношението „наведена глава“ (както повечето други) идва от възпитанието: в детството и юношеството човек прави изводи как да живее, дава си напътствия въз основа на това, което чува от родители, възпитатели и учители.
В това отношение примерът на Ирина изглежда тъжен. Затворете и важни хора- баба и приятел - кажете й: „Ръцете ви са криви и сте некомпетентни“, „живеете погрешно“. Възниква порочен кръг: баба й я осъжда, когато нещата не вървят, а приятелката й я осъжда, когато всичко върви добре. Тотална критика! Нито когато е добре, нито когато е лошо, няма опора и утеха. Винаги минус, винаги отрицателно: или си некадърен, или нещо друго не ти е наред.
Но Ирина е страхотна, тя се държи като боец: заглушава гласовете или спори с тях. Ето как трябва да действаме: силата на критика, независимо кой е той, трябва да бъде отслабена. Ирина казва, че най-често получава гласовете чрез спор - тази фраза подсказва, че опонентът е силен. И в тази връзка бих й предложил да опита по други начини: първо (тъй като го чува като глас), представете си, че идва от радиото, и тя завърта копчето за сила на звука на минимум, така че гласът да заглъхне, става по-лошо чуваем. Тогава може би силата му ще отслабне и ще стане по-лесно да спориш с него - или дори просто да го отхвърлиш. Все пак такива вътрешна борбасъздава доста голямо напрежение. Нещо повече, Ирина пише в края, че се чувства виновна, ако не успее да спори.
Негативните идеи проникват дълбоко в нашата психика в ранните етапи на нейното развитие, особено лесно в детството, когато идват от големи авторитети, с които всъщност е невъзможно да се спори. Детето е малко, а около него са огромните, важни, силни господари на този свят – възрастните, от които зависи животът му. Тук няма много за спор.
В юношеството ние също решаваме сложни проблеми: искаме да покажем на себе си и на другите, че вече сме възрастни, а не дете, въпреки че всъщност дълбоко в себе си разбираме, че това не е съвсем вярно. Много тийнейджъри стават уязвими, въпреки че външно изглеждат бодливи. По това време твърденията за себе си, за външния ви вид, за това кой сте и какъв сте, потъват в душата и по-късно се превръщат в недоволни вътрешни гласове, които се карат и критикуват. Ние си говорим толкова лошо, толкова отвратително, както никога не бихме говорили с други хора. Никога не бихте казали нещо подобно на приятел, но в главата ви гласовете ви към вас лесно си позволяват да направят това.
За да ги коригирате, първо трябва да осъзнаете: „Това, което звучи в главата ми, не винаги е практични мисли. Може да има мнения и преценки, които просто са били научени в даден момент. Те не ми помагат, не са ми полезни и съветите им не водят до нищо добро. Трябва да се научите да ги разпознавате и да се справяте с тях: опровергайте, заглушете или по друг начин премахнете вътрешния критик от себе си, заменяйки го с вътрешен приятелпредоставяне на подкрепа, особено когато е лошо или трудно.
В училище ни учат да вадим квадратни корени и да извършваме химични реакции, но никъде не ни учат да общуваме нормално със самите себе си. Вместо самокритика, трябва да култивирате здравословна самоподдръжка. Разбира се, няма нужда да рисувате ореол на святост около собствената си глава. Когато е трудно, трябва да можете да се ободрявате, подкрепяте, хвалите, напомняте си за успехи, постижения и силни страни. Не се унижавайте като човек. Кажете си: „Вътре конкретна област, в даден момент може да сгреша. Но това няма нищо общо с човешкото ми достойнство. Моето достойнство, положителното ми отношение към себе си като личност е непоклатима основа. А грешките са нормални и дори добри: ще се уча от тях, ще се развивам и ще продължа напред.”
Икони: Джъстин Александър отСъществително Проект
Ниво на развитие на съвременната руска психиатрия: нафтизин за синузит. Добре че не се прилага лоботомия и електрошокова терапия.
Факт е, че всеки конкретен случай е чисто индивидуален, а подходът е единен.
Подходът трябва да бъде цялостен и личностно ориентиран, включващ работата не само на фармацевтичния отдел, но и на психотерапията, генетиката и др.
Лекуването само със сънотворни и антипсихотици според мен е варварство.
Какво ще кажете за издръжката на тези, които се лекуват? В болница (клиника) е по-зле, отколкото в затвора. И сега аз нена принудително лечение по решение на съда.
Знаете ли какво се случва с тези, които отказват да подпишат съгласие за лечение? Все още се лекуват. Третират ги принудително, докато горките не подпишат Споразумението.
И е добре, ако има загрижени роднини.
Да се върнем към условията на задържане. Разбира се, колкото повече се финансира клиниката, толкова по-свежа е боята по стените и толкова по-добра храната, но кажи чувал ли си нещо за изолатори? В тях пациентите прекарват дълги седмици, месеци, а някои дори години, гледайки към тавана в компанията на същите нещастници. Липсата на вентилация и нуждата да се облекчавате в кофа оставят своя отпечатък не само върху физическото, но и върху психо-емоционалното състояние. Яркото осветление денонощно насърчава активирането на раковите клетки. А рядко отваряната врата и плътно затворените прозорци с решетки отнемат не само вече ограничената свобода, но и шанса за бягство в случай на пожар или друг инцидент.
И в общите отделения не е много по-добре.
Нека сега се обърнем към последствията от работата на персонала.
Медицински прегледи се извършват веднъж седмично. Повечето пациенти, когато приемат антипсихотици (особено дългосрочно), започват да се чувстват странични ефекти. За да ги премахне, лекарят след преглед предписва някакво антихолинергично лекарство, което облекчава само част от страничните ефекти. А страничните ефекти са много разнообразни: от банален тремор до инконтиненция. Периодът на адаптация към „хапче след хапче” е относително кратък. Пациентът продължава да страда, докато не дойде следващият лекар, който вика санитаря, медицинската сестра и моли за чудодейно хапче. Но той никога няма да получи никакви хапчета, освен може би инжекция със силно сънотворно, след което страдащият ще бъде вързан за леглото няколко дни.
Между другото, бях много изненадан, когато разбрах, че усмирителните ризи не се използват.
Човешкото тяло е несъвършено и може да напомни за себе си в най-неподходящия момент, например при зъбобол или невралгия, когато човек е в психиатрична болница. И той ще има голям късмет, ако бъде предоставена помощ на следващия ден след кандидатстване. Не забравяйте за почивните дни, официалните празници и ваканциите.
Бих искал да спомена строгата дозировка на общуването с външния свят. Телефон, компютър - забранено, телевизия (ако има) - в строго определен тесен период от време.
В заключение ще спомена няколко хубави неща:
ако откажете да приемате лекарства през устата, принудително интрамускулно;
не се допускат бижута, с изключение на кръст на тънка нишка;
сексуалната активност не се насърчава;
експерименталната употреба на лекарства може да се извърши „на случаен принцип“.
Грешно е да караме невинни пациенти, граждани и хора да страдат незаслужено, но е редно да изискваме пълно излекуване, възстановяване и достоен, пълноценен живот.
Здраве и благоденствие за теб, замислени читателю!
Мятам се насам-натам в леглото, уморен от жуженето на мислите в главата ми, от безцелно изживян ден и страдащ дълго време от безсъние... Лек ветрец обзема съзнанието ми, а жуженето на мислите и мислите замлъкват. Дългоочаквана мечта...
Изведнъж, в най-спокойния момент, много отчетлив и внезапен мъжки глас ме вика по име и ме пита нещо.
„А?! какво?!"- подскачам ужасена. Тялото трепери, сърцето изскача от гърдите. Не разбирам какво става... Лепкава пот ме залепи за набръчкания чаршаф.
Това се случва всяка вечер. Страшно да си легна. Трудно е умишлено да отлагате лягането от страх от внезапни, неразбираеми гласове. Плаши, стресира, не ти дава мира.
Чувствам се луд
Бях един от онези хора, които можеха да „говорят с хората“, без да си отварят устата. Дори не е задължително да присъстват самите събеседници. Разговарях с тях наум. Понякога говореха сами без моята „покана“.
Имах „способността“ да пускам музика, без всъщност да я пускам. Тя е в главата ми. Ту класическата музика кръжи масово, ту рокът крещи и гърми. Хаотичната смесица от вътрешни диалози, примесени с музика, предизвикваше ужасен дискомфорт. Това накара главата ми да натежи и да бръмчи, сякаш в главата ми имаше рояк изречени мисли.
В апартамента ми се случваха странни неща. От време на време се чуваха шумолене или звуци от падащи чинии и скърцане на врата. Или силен мъжки глас може да ме повика от кухнята. Когато дойдох в кухнята, гласът се обади отново, но от стаята...
По някое време осъзнах, че чувам гласове в главата си. Звуците и гласовете бяха толкова реалистични, че бяха плашещи. Умът ми отказваше да повярва, но нарастващата честота на случаите с полифония в главата ми ме принуди да разбера какво се случва. И колкото повече мислех за унищожаването на гласовете, толкова по-силни и интензивни се въртяха вътре безкрайните диалози.
През нощта сънувах сънища. Шумно, подигравателно, бумтящо. Чух гласове и неясен ехтящ акомпанимент. Полусън, не беше ясно къде е реалността, къде е сънят.
Гласови халюцинации
Попитах близки приятели дали имат такива състояния. Опитвах се да се успокоя, мислейки си, че всеки нормален човек чува подобно нещо и в това няма нищо необичайно. След като попитах няколко приятели, разбрах: чувах гласове сам. И няма да намерите човек в света, който да ме разбере и да каже: "Аз самият съм такъв", - и ще ми каже тайната истина за произхода на гласовете.
Стана трудно да се говори с хората. Веднага щом зададох въпрос на събеседника си, веднага престанах да чувам отговора: вътрешният диалог се възобнови и не даде абсолютно никаква възможност за концентрация. Човекът ми говори и ми отговаря, а аз в това време гледам през него и дълго време водя вътрешен разговор. Понякога внимателен събеседник виждаше моето безразличие, откъсването ми от разговора и щастливо се оттегляше.
Кой би искал да общува с човек, който не ви слуша. Причините моите познати да ме избягват са очевидни. Имайте отличен слух и не чувайте хора. Това ме накара да се почувствам страхотно вътрешни противоречия. Чуване на гласове в главата ви, но не и на истински хора.
Чувам гласове в главата си: какво да правя?
Да кажеш на някого, да поискаш съвет относно чуването на гласове е същото като да признаеш глупостта си. Това е същото като да кажеш: „Странно ми е, чувам гласове. Не ме избягвай, моля те. Просто полудях малко!“
Ден след ден стотици диалози се въртяха в главата ми, много от тях наистина звучаха. Дори отговарях на глас на въпросите, които ми задаваха. Отстрани изглеждаше като диалог без един събеседник. Но какво за него? Трябва да отговоря на възникналите въпроси - все пак ми задават...
Известно е, че тези, които говорят сами и чуват гласове, попадат в „списъците” на лудите. Във всеки случай главите им определено не са наред. Болен съм - психично болен - единственото, което възникна и се закрепи в моите разбирания.
Днес нямам вътрешни досадни диалози или гласове. Те са изчезнали завинаги. Сънят е нормален и достатъчен. Появи се енергия за живот и правене на неща. Няма място за апатия. Успяхме да намерим полето на дейност, което запълва празнините на звуковия вектор и дава тласък на умствената работа. Което, между другото, носи голямо, неописуемо удоволствие. Най-после живея.
Каквото и да ви притеснява, дайте си шанс, елате на безплатно онлайн обучение по системно-векторна психология от Юрий Бурлан. Регистрирайте се чрез връзката.
Галина Поддубная, учител
Глава:
Седмичен избор най-добрите статии
Как да се научим да чуваме
вашият вътрешен глас...
Вътрешният глас, който ни казва дали да предприемем определени действия, обикновено се нарича интуиция. Тази способност е присъща на всички живи същества. Той помага да се избегне опасността, подсказва момента, в който можете да поемете риск и да получите голяма печалба и т.н. Но често хората не се вслушват в съветите на вътрешния си глас. Каквото и да ни каже, ние пак ще го направим по различен начин, подчинявайки се на студените разсъждения на разума. много най-великите хораминалото се смяташе за интуитивно прозрение необходим инструментпознаване на заобикалящия свят, като често дава предпочитание на гласа на сърцето, а не на ума. Спомнете си как лисицата спори в „ Малкият принц» А. Сент-Екзюпери? "Само сърцето е бдително; не можете да видите най-важните неща с очите си." А ние, децата на техногенната цивилизация, сме свикнали да се доверяваме повече на показанията на инструментите, отколкото на гласа на собственото си тяло, запазило древни инстинкти. Интуицията ви помага да се свържете с космоса информационно пространствои да извлича информация от там или да чува през хиляди и милиони години, пренесени човешки генипаметта на нашите предци. 
Съществен недостатък на интуитивното познание е неговата спонтанност: не можем да предвидим кога вътрешният глас ще ни даде следващия намек. Представители психологическа наукав хода на многобройни експерименти те установиха, че интуитивното познание се проявява най-често в екстремни ситуации. Между другото, нашите предци са знаели за тази особеност на човешката психика: да се мобилизира в критични условия и да намери изход трудни ситуации, но приписва това на намесата на висши сили.
Един от източниците на интуицията е житейски опит. Известният швейцарски психиатър М. Люшер, създател на не по-малко известния цветен тест, който носи неговото име, в статията си „Възможно ли е да развиете интуицията в себе си?“ пише, че информацията чрез сетивата навлиза в човешки мозъкнепрекъснато и в огромни обеми – до 10 милиона бита в секунда! Ние обаче съзнателно възприемаме само около няколкостотин хилядни от този обем. И колко много информация, досега непотърсена, се натрупва в милиарди мозъчни клетки! Интуицията е това, което ви помага да се възползвате от тях. Можем да отричаме съществуването му и да си затваряме очите и ушите за уликите му, но той съществува и работи. За да получаваме точни инструкции от сигналите, които Вселената ни изпраща в ежедневието под формата на различни материални знаци, трябва да се научим да се доверяваме на света около нас и да вярваме, че има някакъв висш закон, според който всичко в света , включително и ние самите, живее и се развива.
За да слушате вътрешния си глас, трябва да се доверите на себе си и да слушате. Основното препятствие по този път, колкото и да е странно, е човешкият ум. „Интелигентната“ част от мозъка ни съставлява една двадесета от него; останалото е работа на подсъзнанието, в което моментално се раждат внезапни връзки, отразяващи неделимостта на света и даващи брилянтни прозрения. Умът, чието основно свойство е анализът и последващата класификация на получената информация, отхвърля всичко, което не може да бъде разложено на ясни компоненти.
Универсалните закони, които важат за всичко и всички около нас, обикновено се изразяват не с прости и разбираеми думи, а със символи. В една дума или изображение можете да компресирате огромно количество важна информация, неделима поради своята универсалност. Но както не виждаме реалност зад математическите формули, така не можем да разпознаем същността в символите, изпратени ни от интуицията.
Гласът на разума отхвърля и т.нар трюизми. Забелязали ли сте, че в момента на най-високото напрежение на физическите и емоционалните сили, по някаква причина, непрекъснати баналности се прокрадват в главата ви? Умът им се смее, но те са истината най-висок авторитет, проверенивреме и следователно е квинтесенцията на истинското познание.
Способността да слушате вътрешния си глас и ума си едновременно в крайна сметка дава невероятен ефект, който изглежда доста труден, но повярвайте ми, струва си да го научите. Първо, каналът на интуицията при съвременните хора е задръстен от недоверие към света и себе си, неспособност за слушане и изобилие от различна информация, която навлиза в мозъка през всичките 5 сетива. Интуицията, която също правилно се нарича шесто чувство, не се захранва от информация отвън, но знае отговора на всеки въпрос поради неделимостта на възприемането на света. Изчистване на интуитивния канал, способността да се изключи от излишната информация от външния свят - това е първата задача.
Втората трудност е свързана с неразбирането на гласа на съдбата. Понякога интерпретираме уликите неправилно, ако изобщо го правим. Езикът, използван от вътрешния глас, е символичен и често неразбираем. Затова си струва да се научите да дешифрирате мистериозни съобщения и да разбирате езика на собствения си вътрешен глас.
Има хора, които не чуват вътрешния си глас. Но това не означава, че той не се опитва да крещи на стопаните си. Има причина за това психологически свойства, което потиска способността за интуитивно възприемане на света и, образно казано, запушва ушите. Това е блокиране на съзнанието. За да се научите да използвате помощта на интуицията, трябва да намерите и премахнете блоковете от вашето съзнание. Мотивите им са всякакви неприятни инцидентив миналото, свързани с неволното използване на интуицията. Това се е случвало на всеки човек. Обикновено ситуацията е проста: не сте слушали знаците на вътрешния си глас и се е случило нещастие. Съзнанието направи паралел между тези две неща и заключи, че между тях има очевидна връзка. Но вместо следващия път да се вслушаме в предупрежденията на интуицията (а те са под формата на негативни емоции и дискомфортси проправят път към нашето съзнание по-често от знаци за късмет и успех), умът е блокирал всякаква подсъзнателна информация, последицата от която е неприятност. Пратениците на нещастието не са обичани навсякъде; в древността те дори са били наказвани, вярвайки, че показват пътя към скръбта и смъртта.
Интуицията днес се появява в позицията на митичната гадателка Касандра, на чиито пророчества никой не вярва. Защо трябва да се учудваме на неприятностите, които се случват в живота ни? Те биха могли да бъдат толкова лесно избегнати, ако бяхме малко по-внимателни към знаците на собствената си интуиция.
Канали за интуитивна информация.
Всеки човек преживява заобикалящата го действителност по свой начин – емоционално, интелектуално и логически, и воден от вътрешни импулси, породени от съзерцаването на реалността и нейното възприемане. И тъй като всеки човек има своя собствена интуиция, която зависи от личния опит, има огромно разнообразие от видове.
Всички хора без изключение имат способността да усещат надвиснала опасност. Това интуитивно познание е свързано с древния инстинкт за самосъхранение (инстинктивна интуиция). Също така, всеки има предразположеност към определен вид действие и поведение, което се дължи на индивидуални характеристикиличността и влиянието на моментната ситуация (диспозиционна интуиция). Някои хора предпочитат да комбинират интуитивното познание за света с логически анализ и теоретични изчисления; някой емоционално възприема целия свят и хората, като има висок капацитет за емпатия (съчувствие, емпатия). Някои възприемат света през призмата на асоциациите, свързвайки моментално два факта в една верига (веригата на разсъжденията не се вижда, а само резултатът - прозрението); други просто интуитивно четат възможно развитиеситуации и рядко грешат в прогнозите си. Мозъкът, всеки път когато получи задача, знае нейното решение, преди човекът да го осъзнае. 
Американският психолог А. Дамасио проведе интересен експеримент. На масата бяха поставени 4 тестета карти (2 със сини гърбове и 2 със зелени гърбове), от които участниците бяха помолени да вземат всяка на случаен принцип. На картите имаше сума, която „играчът“ получаваше като печалба или даваше на банката като загуба. Първоначално картите в колодите бяха разпределени така, че сините имаха повече големи печалби и загуби, а зелените бяха с по-малки суми, но имаше значително по-малко възможности за загуба. Естествено, субектите не са били наясно с този факт. В резултат на това се оказа, че са били необходими до 50 опита, за да се осъзнае този факт, след което участниците в експеримента вече не искат да вземат карти от сини колоди, страхувайки се от големи загуби, тъй като печалбата е по-очевидна със зелени карти. Но след 10-15 опита мозъците на участниците разпознаха този принцип и всеки път, когато „майсторът“ посегна към опасна колода, той сигнализира с всичка сила: в този момент ръцете на тестовите субекти се потят много и сърдечните им удари се учестиха. Всички тези физиологични данни, показващи създаването критична ситуация, са записани от специални сензори.
Известният съветски поп артист В. Месинг, изпълняващ жанра на поп телепатията, имаше феноменални способности. Мозъкът му не само можеше да приеме огромно количество информация, но и да обработи по-голямата част от нея, което му позволяваше да издава безпогрешни заключения за нещата, скрити в залата. Той не само имаше фино възприятие, но и беше чувствителен към най-малките промени в поведението на експерименталния зрител. Самият той обаче твърди, че не знае как точно го прави: „... Това не е четене на мисли, а, така да се каже, „четене на мускули“... Когато човек мисли интензивно за нещо, мозъчните клетки предават импулси към всички мускули на тялото. Движенията им, невидими с просто око, се долавят лесно от мен. ...Често изпълнявам умствени задачи без пряк контакт с индуктора. Тук моят индикатор може да бъде честотата на дишане на индуктора, ударите на пулса му, тембърът на гласа му, естеството на походката му и т.н.
Могат да се дадат и други примери за такава чувствителност. В научно-популярната литература са описани редица подобни случаи от дългогодишна медицинска практика. Един ден опитен лекар беше поканен да види момче, което страдаше от нервен срив– Той мълчи от няколко дни. Никой от околните не можа да установи причините за такава аномалия, особено след като момчето обикновено беше приказливо и общително. Задавайки навеждащи въпроси на пациента, лекарят установил по пулса, че той наистина иска да си вземе куче и дори довел вкъщи бездомно куче, но родителите му не позволили. Лекарят дори успя да определи името на кучето! Когато причината за това поведение била открита и проблемът бил отстранен, момчето отново проговорило. 
Така спецификата на работа с вътрешния глас е различна за всеки от нас. Някой го възприема чрез физичността, усещайки промени във физическото състояние на собственото си тяло; други интуитивни улики се чуват в емоции, положителни или отрицателни; За някои интуитивната информация е чисто знание. Вътрешният глас работи въз основа на информация, получена отвън, но не я класифицира, а я възприема като единичен слитък, вижда всякакви вътрешни връзки, които логическите разсъждения на ума пропускат. След това всички те се издават с помощта на един от интуитивните канали. Ако ви е по-лесно да възприемате света в неговата физичност и материалност, вслушвайте се във вашите физически и физиологични усещания; ако сте емоционален, тогава вашите емоции са ключът към дешифрирането на посланията на вашия вътрешен глас.
И двата канала обаче са публично достъпни. И между другото най-често загърбваме интуитивната информация, която ни предоставят. Помислете за миналото, поровете се в него и вероятно ще си спомните няколко случая, които не са напълно обясними от логическа гледна точка. Например, колко пъти ви се е случвало да не искате да отидете на работа (в час) и буквално да се измъкнете от къщата за косата си? Но когато пристигнаха на място, се оказа, че учебните занятия са отменени, а на работа цял ден нямаше светлина и вода. Вашата интуиция ви предупреди, но вие не се вслушахте и денят беше загубен. Или случаи от бизнес сферата: предложиха ви да инвестирате определена сума пари в доста рисково предприятие. Тази мисъл предизвика у вас прилив на положителни емоции, настроението ви се подобри. Но сте се сетили (умът ви вече се включи), че не познавате много добре човека, от когото идва офертата, и не искате да рискувате пари. След известно време се оказва, че тези, които са поели риска, са получили достойна награда.
Разбира се, не трябва да разчитате само на интуитивни прозрения, като изключите всякакви други източници на информация, особено след като интуитивните улики могат да бъдат неправилно дешифрирани. А самият вътрешен глас спи под влияние на лошо физическо състояние, изчерпване на биологичната енергия или е напълно мълчалив, уморен от крещи ежедневен опитнеговият "собственик". 
От гледна точка на знаците и символите е важно какво и как чувстваш. Трябва да се вслушвате в себе си, в собствените си желания и интереси: емоциите са най-силните улики от вашия вътрешен глас. Например, понякога може да бъде лесно да разберете къде да отидете, ако текущият ви път е пълен с неуспехи. Има ли неща, които наистина обичате, или дейности, които ви карат да забравите за лошото настроение и скуката? Това е пътят, подсказан от интуицията. Не бива да мислите, че любимото ви хоби е свързано само с разходи и не носи нищо. Първо, дава добро настроениеи желание за живот и работа; второ, при условие, че след като сте послушали вътрешния си глас, се опитвате да печелите пари с негова помощ, дори ако в допълнение към основния ви доход, той ще започне да носи печалба.
друг универсален съветвътрешните гласове са негативни емоции(внезапно състояние на тревожност, натрапчиви страхове, безпричинно Лошо настроениеили раздразнение и т.н.). И така, отегчението до прозяване означава, че трябва да смените средата, целите и посоката на движение.
Ако не искате да превърнете собственото си хоби в източник на доходи, има друг начин да накарате собствената си интуиция да говори. Отидете на сайта за работа. Просто ги превъртете, прочетете офертите на работодателите и маркирайте всичко, което ви харесва. Не отчитайте възрастта си, уменията и способностите, които притежавате, или разстоянието на предложеното работно място от дома. Просто потърсете това, което ще ви зареди с добро настроение, ще ви накара да се усмихнете неволно, ще ви насочи към приятни спомениили асоциации. Положителни емоцииТе ще подскажат област, в която работата ще ви доставя удоволствие, а оттам и ползи, защото ще работите с пълна отдаденост. Когато имате достатъчно материал, можете, въз основа на подканите на вътрешния си глас, да съставите картина на идеалната работа за вас. За да направите това, трябва да разберете областта, към която се стреми душата ви, особено привлекателните характеристики на бъдещото ви работно място. Изразете стремежите си към един в кратка фраза. Накрая решете от какво се нуждаете, за да можете да започнете работа веднага в това си качество(може би това са специални знания или първоначален капитал). Най-често се случва да изглежда, че всичко е налице за това, но просто се нуждаете от тласък, който да ви задвижи. Тук интуицията ви не помага и ще трябва да действате сами. Във всеки случай няма да съжалявате, ако се вслушате във вътрешния си глас: промяната на средата ще донесе нови преживявания, нови приятели и нови емоции.
Работа с вътрешния глас.
Има няколко прости правилакоето ще ви позволи да чуете вътрешния си глас. Първият е свързан с изключване на съзнанието и внимание към собствените чувства. Понякога само изобилието от ненужна информация ни пречи да се вслушаме във вътрешния си глас, тъй като той се нуждае от анализ и класификация. Умът, свързвайки се с информационния канал, блокира знаците на интуицията, тъй като не вярва на всичко, което е нелогично и неосезаемо. Той отсява ненужното от негова гледна точка, това, което не се вписва в рационалната рамка. Спомнете си стила на работа на инспектора от Скотланд Ярд Лестрейд, героят на романите на А. Конан Дойл за Шерлок Холмс: той събра няколко от най-поразителните факти и доказателства на местопрестъплението и изгради версия на престъплението въз основа на тях. Той просто не е взел предвид всички данни, които не се вписват в тази картина. Не е изненадващо, че той никога не е разрешил нито едно сложно престъпление, където не всичко е толкова очевидно, колкото изглежда на пръв поглед.
Следователно първото правило – избягвайте външни излишни данни, идващи през сетивата, и слушайте информацията, идваща от подсъзнанието. Освободете задачата си, дайте време на решението да „узрее и да се прояви“. Като цяло, човек трябва да работи с интуицията „на докосване“: за да получи правилния отговор, интуицията изобщо не трябва да знае въпроса.
други отрицателно качествочовешкият ум е инат. Днес всеки практикува така наречената система за успех, един от най-важните аспекти на която е развиването на способността за поставяне на цели. Всичко е просто: вие си поставяте цели и вашето подсъзнание, с помощта на Вселената, прави всичко според вашите желания. Всичко това е прекрасно, ако не беше едно „но“. Много често заедно с целите си обмисляме и пътя, по който ще вървим към тази цел. Вселената предлага пътища, по-кратки от тези, които сме избрали, интуицията нашепва различни техники, с помощта на които желаното се постига много по-бързо. Но ние упорито се втурваме напред по пътя, който сами сме определили, и затваряме очи и уши за всички намеци и заобикалки. Умът е много упорит и не иска да се отклони. Да, в крайна сметка постигаме целта си, но харчим толкова много усилия и време за това и най-важното - нерви!
Второ правило– слушайте собствените си чувства, физически и емоционални. Нека спомени и цитати мигат през главата ви. Асоциациите ще ви помогнат да разберете какво е искал да ви каже вашият вътрешен глас. Основното нещо е да не пропуснете и най-малкия детайл от първите усещания, така че е важно да кажете, без да спирате и без да мислите, всичко, което ви идва на ум. Използвайте диктофон, за да запишете или помолете някой близък да запише вашия монолог, без да пропуска нищо. И накрая, след като разпознаете въпроса, зададен на вътрешния ви глас, научете се да тълкувате знаците. Както неведнъж е казано, решението на знаците често обърква хората. Това е доста трудно и изисква определено умение, особено след като парчетата от пъзела са разпръснати, често много от тях не са достатъчни, за да завършат картината. Вашият вътрешен глас ви предлага тези отделни фрагменти и ви оставя да ги съберете в една картина. Когато не се получава последователен и логичен отговор, измислете такъв! Трябва да се доверите на вътрешния си глас; Това е най-трудното нещо за научаване.
Разбира се, да се научите да слушате вътрешния си глас изисква обучение. Има специална литература, посветена на този въпрос. Тук ще предложим само няколко добре познати техники.
Първо, трябва да решите какъв тип интуиция имате и какъв вид интуитивна информация получавате (сензорна, асоциативна, вербална или телесна). За да направите това, трябва да свържете паметта и разума. Първо, спомнете си различни моменти, когато си мислите, че сте взели сигнали от вътрешния си глас; Колкото повече подобни случаи си спомняте, толкова по-добре. След това, когато сте събрали материал за анализ, разпределете всички случаи в групи в зависимост от канала, по който информацията е достигнала до вас, например чрез положителни или негативни емоции; с произволна асоциация, която беше отговор на зададен въпрос; неразположение, натрапчиви звуци или миризми и др.
Направете заключение как ви е по-лесно да чувате вътрешния си глас – в играта на думи, миризми и звуци. Може би пред очите ви минават ясни картини или просто внезапно усещате, че тялото ви дава някакви странни реакции. След като направите всичко това, ще можете да идентифицирате свой собствен интуитивен канал.
Ако визуалната информация запушва само интуитивния канал (по-голямата част от информацията, която влиза в мозъка ни, е тази, която се предава през зрителния канал), може би други органи са свързани с вътрешния глас с по-силни връзки. Например миризма. За представителите на животинския свят миризмата и нейната промяна говорят много. Хората нямат толкова изострено обоняние като нашите по-малки братя, но все пак способността за улавяне на най-фините миризми е доста добре развита. Мозъкът получава тази информация и изпраща сигнали към тялото, на които съзнанието не винаги може да реагира. Ерик Берн в работата си върху интуицията пише: „Фактът, че не сме наясно с наличието на миризма, не означава, че тя не влияе на емоционалното ни отношение. Миризмите могат да променят съдържанието на сънищата, без да се възприемат като миризми. Те могат да бъдат и източник на интуитивна информация.
Когато работите с вътрешния глас, винаги е важно да помните, че подсъзнанието е такова основен източникнашата интуиция – работи с неразделна картина на реалността. За него всяка ситуация се разглежда като цяло. Когато получи въпрос (понякога дори не знаем, че вече е формулиран), той веднага дава възможен сценарий за развитие на събитията, виждайки връзки на ниво, недостъпно за съзнанието. За да развиете способността да свързвате различни данни с вериги от асоциации, е достатъчно да принудите двете полукълба да работят координирано. Това обаче е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Упражненията, насочени към това, са доста сложни. Въпросът е, че трябва да се научите да комбинирате несъвместими неща и да извършвате няколко различни действия едновременно. Например, има упражнение за деца „Коза и крава“, което също е подходящо за нашите цели. Необходимо е да се покаже „козата“ с пръстите на едната ръка и „кравата“ с пръстите на другата, изпъкнали показалеци малкия пръст. И двете фигури се изпълняват едновременно. Не е нужно да го приемате като начало. високо темпо, изпълнявайте упражнението със скорост, която ще ви позволи да избегнете заплитане в собствените си пръсти. Препоръка: когато едва започвате да овладявате упражнението, е по-удобно да произнасяте имената на фигурите тихо или на глас.
Когато вече не се губите, започнете да увеличавате темпото. В допълнение към факта, че това упражнение координира работата на двете полукълба на мозъка, то също така развива вниманието и учи на концентрация.
Как ви говори интуицията? Чрез вътрешни и външни усещания. За да ги уловите, без да пропускате и най-малките нюанси, трябва да се научите да произнасяте всичко, което ви хрумне. Факт е, че съзнанието е отговорно за речта. Изгражда фраза в логическа последователност, организира цели текстове, независимо дали са монологични или диалогични; принуждава ви да избирате думи и конструкции, теми за разговор и т.н. Същото важи и за писмената реч, само че тя е още по-организирана и подчинена на логиката на разума. Докато всички лапсуси и лапсуси са дело на подсъзнанието, именно чрез тях говори нашата интуиция. От всичко казано по-горе заключаваме: за да „събудим” вътрешния си глас, трябва да се научим да говорим без да спираме, без да подбираме думи и изрази, да скачаме от тема на тема, като същевременно се освободим от контрола на съзнанието. Това е много трудно, тъй като в началото умът постоянно се намесва и се опитва да диктува своите закони. За да се отървете от неговия натиск, трябва да се приближите до състояние, близко до медитативното.
Случва се хората, изправени пред необходимостта да говорят, без да спират поне за няколко минути, сякаш онемяват. Думите внезапно изчезват някъде, нито една мисъл не идва на ум. Това се случва например, когато говорите по телефона с човек, който като цяло няма какво да каже. И е необходимо. Научете се да произнасяте всичко в буквалнодумите ще изникнат в главата ви. Нека думите текат като река. Ще бъде добре, ако в началото някой от вашите роднини или приятели ви помогне. Тяхната работа е да ви „разговарят“, като задават въпроси и да не ви оставят да спрете. По-добре е да запишете този поток от съзнание, или по-скоро подсъзнанието, на диктофон. Помнете, че когато говорите, заглушавайки съзнанието си, вашият вътрешен глас говори. Разкрива връзки и асоциации, които не виждате. Не го безпокойте, не се опитвайте да свързвате откъслечни детайли заедно. Можете да направите това по-късно, като чуете записа. Може би ще ви стане ясно на какъв наболял въпрос в живота ви отговаря интуицията. Факт е, че подсъзнанието, по-добре от вас самите, знае всичките ви проблеми, искания, въпроси и цели. Те се раждат там и не винаги успяват да пробият до нивото на съзнанието, да преминат в категорията „поставени на линия за решение, изпълнение“. Вслушайте се в гласа на интуицията и ще научите много за себе си. Не се страхувайте да говорите: ще намерите думите!
След това, анализирайки така получената информация, ще забележите с интерес, че абсолютно всичко, което казвате, попада в 3 блока:
Първият се състои от коментари и логически вмъквания на разум. Той влиза в монолога ви веднага щом му позволите и коригира казаното;
2-ри блок са резултатите от въображението. Той също влиза в работата с разрешение, а понякога, когато няма абсолютно нищо за казване, и по негова принуда: това е лесно да се проследи от записа. Например, замълчахте, губейки всичките си думи наведнъж, но след това със сила на волятате се хванаха за последната изречена дума и продължиха фразата, измисляйки нейния край;
Третият блок се състои от образи, мисли, усещания и думи, които първи са ви хрумнали. Това е гласът на подсъзнанието.
Трябва да обърнете внимание на информацията и от трите блока, когато анализирате, без да пропускате нищо. Трябва да се следят сигналите, идващи от съзнанието. Понякога се случва те да пречат на концентрацията и този дразнещ фактор си струва да се обърне внимание. Ако нещо упорито се „блъска“ в главата ви и мозъкът се фиксира върху този фактор по такъв начин, че е невъзможно да го разсеете, тогава това е важно. Слушайте тези „намеси“, когато нищо друго не ви идва наум и те заемат цялото ви внимание: това може да е и вътрешен глас. 
Въображението също е необходимо, защото подпомага работата на интуицията. В края на краищата съзнанието е само началната точка на въображението и тогава свободните асоциации влизат в действие, стартирайки подсъзнанието и цялата информация, съхранявана там. И накрая, сигналите, получени специално от интуицията, трябва да бъдат внимателно анализирани и, ако желаете, първо могат да бъдат съставени последователни отговори от тях.
Когато първите стъпки са усвоени и сте се научили да изричате гласа на интуицията, без да го ограничавате със съзнание, трябва да продължите напред. За да чуете подканите на вътрешния си глас и да се вслушате в тях, трябва да му се доверите, вече говорихме за това по-горе. Известният мултимилионер Робърт Киосаки, автор на много книги за развиване на способността за финансова независимост, пише, че много хора вярват в Бог, но много малко от тях му вярват, разчитайки изцяло на неговата доброта, справедливост, любов и желание да помогне. Нека добавим още: с тези, които вярват, се случват нещата, наричани от народа чудеса! В случая с интуицията ситуацията е подобна: не е достатъчно да вярвате в нейното съществуване, трябва също да се вслушате в нейните съвети. Не, ние сме възрастни и разумни, защо ще се държим като деца?! Да, вярват на своите вътрешни усещанияи много рядко правят грешки. Възрастните са възпрепятствани от елементарно недоверие. Въведете специално правило за себе си: живейте един ден в седмицата според съветите на вътрешния си глас. Сега, след като сте се научили да го чувате, той ще ви говори много уверено. Не трябва да се вземат под внимание нито съмненията, нито разсъжденията: интуицията никога не се съмнява и не предполага. Тя знае.
И така, какво означава „да живееш според интуицията“? Вслушваш се във вътрешния си глас и тръгваш накъдето те води или, напротив, не отивай никъде. Изберете дрехите (обувки, автобус, филмова сесия), които той ще ви каже; ако внезапно има постоянно желание да се обадите на човек, когото не сте виждали от много години, вие го правите, без да се съмнявате или да мислите за резултата. Този списък може да бъде продължен безкрайно, защото в почти всеки случай интуицията ще даде своите препоръки. И резултатите няма да закъснеят. Например избраната ярка риза ще ви помогне да поддържате добро и празнично настроение през целия ден, което означава, че всичко ще бъде лесно и забавно. На сутрешна прожекция в киното (ако обикновено ходите на кино късно вечерта, но сте решили да послушате вътрешния си глас), ще срещнете приятел от училище, който е довел децата си. Той може да даде ключ към решаването на дългогодишния проблем с инвестиране на капитал, намиране на работа и т.н. Ако въпросът се „пусне“ в информационното поле, тогава определено ще има отговор на него и интуицията ви ще ви води до него по най-краткия път. Може да се даде пример от реалния живот. Една млада жена от малък провинциален град реши да започне да търси нова работа, но те бяха безрезултатни. Тя вече беше отчаяна, но по някакъв начин отиде на изложба на скъпоценни камъни (която, между другото, никога не я интересуваше) и срещна стария си приятел там. В разговор с нея се оказа, че тя сега работи в Москва и печели добри пари. И като си спомни, че нашата героиня владее английски, тя й предложи: „Премести се в Москва. Нашият шеф има две деца училищна възраст, и той просто търси учител по английски за тях. Заплащането ще бъде добро." След известно време тази млада жена се премества в столицата и получава работа като гувернантка, а работодателят й осигурява жилище. IN още веднъжубеждаваш се, че не можем да предвидим накъде водят пътищата ни, но за интуицията това не е загадка.
И последният етап от нашето обучение: трябва да дадем задача на вътрешния си глас. Ако няма цел, тогава резултатите не са много видими (въпреки че доброто настроение, неочакваните находки на отдавна изгубени вещи, срещата със стари познати и т.н. също са следствие от работата на интуицията).
Вече беше казано, че интуицията знае по-добре от вас и мен какво точно искаме и към какво се стремим. Тя ни казва къде да отидем, какво да правим, но ние не чуваме. защо Защото нашите желания и цели са несъзнателни. Ако се научите съзнателно да поставяте задачи на вътрешния си глас, той, разбира се, ще даде и отговор. Но в този случай повече шансовечуйте го и най-важното го приложете, защото ще отговаря на посоката на търсене. Трябва да се каже, че когато се постави цел, не само подсъзнанието, но и умът участват в търсенето на начини за нейното постигане. Той също търси решения и няма нужда да ги отхвърля, чакайки подкани от вътрешния глас. Просто, когато ги приемате, трябва да запомните: не цялата картина е отворена за съзнанието, то не е в състояние да изчисли всичко възможни последствияпредприети действия. Честно казано, малко хора имат ум, който е в състояние да изчисли ситуацията и да определи всичко възможни вариантиразвитие на събитията. Но всеки от нас има интуиция, която може да направи всичко това, знае всичко и несъмнено ще помогне при вземането на решение. Вероятно знаете примери за „неочаквани“ прозрения и най-големите открития. Вземете например историята от учебника за ябълката на Исак Нютон. Ако въпросът на учения не беше формулиран много преди пословичната ябълка да падне на главата му, законът универсална гравитация, нямаше да бъде отворен за тях. В края на краищата на много хора са падали ябълки и други предмети; природата е избрала Нютон, който е успял да направи правилния извод от това.
Обикновените хора искат да получат отговори на въпроси не от научен характер, а от ежедневието, които биха ни довели до просперитет и успех. Така че нека се научим да формулираме въпроси и отново да слушаме отговорите на тях.
Най-простото упражнение е да се научите да формулирате кратки въпроси, адресирани до себе си. Трябва да се овладява на няколко стъпки, бавно и анализирайки всеки интуиционен отговор, получен през някой от възможните комуникационни канали. Така че, отпуснете се, настанете се удобно в любимия си стол и - да тръгваме!
Първият етап е да си зададете най-простите въпроси, които изискват едносричен отговор. Дори и да са очевидни за първите въпроси, вие пак ще „чуете“ моментално съгласие или несъгласие със собствената си интуиция. Но вие не само ще чуете, но и ще почувствате – мигновена промяна на физическото състояние (изтръпване на върховете на пръстите, желание за промяна на удобна и позната поза, прозяване, звън в ушите и др.); във визуални образи, които се появяват на вътрешния ви поглед и т.н. Не всички отговори ще бъдат идентифицирани от вас като положителни или отрицателни. Следователно резултатите от подобно блиц проучване трябва да бъдат внимателно записани и след анализ да прецените в кой случай вашата интуиция е съгласна с вас и в кой не. Това ще бъде доста лесно да се направи, тъй като въпросите от първия етап са недвусмислени и отговорите на тях са ви добре познати, например: „Седя ли на стол?“, „Имам ли дълга коса?“ и т.н.
Етап втори. Сега задаваме по-трудни въпроси: „Какво да купя първо: хладилник или печка?“, „Да отида ли тази вечер на театър или на кино?“ и т.н. Ще чуете отговорите и въз основа на предишен опит ще можете да ги интерпретирате, проверявайки чувствата си.
За да практикувате, играйте тази игра с интуицията си постоянно. Нека въпросите се усложняват от време на време (първо задавайте въпроси, чиито отговори можете да проверите; след това, когато се натрупа информация за вашия индивидуален канал за комуникация с вътрешния глас, можете да ги усложните, като задавате наистина важни, чийто отговор може коренно да промени живота ви).
За тези, които не искат да вярват в съществуването на вътрешен глас, бих искал да предложа интересен експеримент(такива хора обикновено вярват по-добре на собствените си уши и очи, отколкото на думите на другите). Нека го наречем "Везни", защото всичко, което трябва да направите, е да се опитате да се престорите на кантар. Можете да изберете всяко изображение за себе си, това не е важно. Основното е, че вашите везни имат 2 купи - ще ги изобразите със собствените си ръце. Съсредоточете се, формулирайте въпроса си според интуицията си и след това си представете, че и двата възможни отговора („да“ или „не“, „добро“ или „лошо“, „за“ или „против“) са на везната. Запомнете за кои от тях се отнася всяко решение за вас. Обикновено със дясната странадоброто е свързано, а злото е свързано с лявото. Хората дори казват, че „Зад лявото рамо е дяволът, а зад дясното е ангелът пазител“. Пуснете всички мисли и се отпуснете, усетете тежестта в дланите си и внимателно наблюдавайте със собствените си чувства. Определено ще почувствате, че едната ръка е станала по-тежка: отговорът, лежащ от тази страна на скалата, дърпа дланта по-силно към земята. Това ще бъде отговорът на вашия въпрос. Експериментът винаги работи, дори ако вярата ви в интуицията е нулева.
Автоматични действия като знаци.
Сега нека поговорим за действията, които обикновено се наричат автоматични. Правим ги без участието на ума. Можете автоматично да говорите, да пишете, да прелиствате книга, да пръстите в ръцете си и т.н. Всичко това също са признаци на вътрешния глас. Вероятно всеки в детството е чел приказката „Иди там, не знам къде, донеси ми нещо, не знам какво“. Това беше задача само за интуитивен: без да слушате гласа на разума, оставете краката ви сами да изберат пътя. Тялото, което получава команди директно от мозъка, заобикаляйки цензурата на съзнанието, знае къде да отиде. Можете да направите следното упражнение. Формулирайте цел за себе си; тя не трябва да бъде локализирана на вашата карта селище. Това може да е въпрос от всяка област (би било желателно, разбира се, да можете да проверите дали отговорът, даден от интуицията, е верен). И след това тръгнете на път, без да избирате конкретен път, но внимателно се оглеждате и забелязвате всичко, което ви хване окото или ухото. Дайте си определено време за изпълнение на задачата, например 30 минути. И точно след половин час спрете и погледнете докъде са ви докарали краката. Между другото, по-добре е да отидете на такава разходка в хубав, ясен ден и с приятел, който ще ви разсее с лек разговор от съзнателния избор на маршрут. Когато се върнете от разходка, запишете всичко, което си спомняте: впечатления, емоции, промени в темата на разговор, промени във времето и, разбира се, крайната ви дестинация. Анализирайте тези данни и ги свържете с въпроса, зададен преди разходката. Повярвайте ми, резултатите, получени по време на този ненаучен експеримент, могат да бъдат много интересни.
Автоматичната реч или автоматичното писане се използват широко в практиката на ясновидството. Има специална категория хора - медиуми, които лесно отказват първенството на ума в тялото. Освобождава се място, което, както знаем, никога не е празно; той веднага е зает от, да речем, интуиция, която започва да говори през устата на медиума. Впрочем кой или какво точно заема мястото на ума в тялото на медиума, мисля, че самите те спореха. За тези, които възприемат друг святкато нещо реално такъв въпрос не възниква. Затова няма да настояваме на нашата гледна точка, излагайки я като хипотеза.
Недостатъци на вътрешния глас.
Ако мислите, че разчитайки единствено на собствената си интуиция, можете щастливо да избегнете всякакви опасности и капани, тогава грешите. Особено в бизнеса не трябва да разчитате само на знаци от вътрешния си глас. Както вече споменахме, миналите преживявания и спомени са един от източниците на интуитивно знание. И опитът, както разбирате, може да бъде не само положителен. Той остава в паметта ни веднъж завинаги, непрестанно нашепвайки страхове и тревоги, в повечето случаи безпочвени. Например известният американски психолог и писател Д. Майерс, автор на книгата „Интуиция“, казва следното. след трагични събитияНа 11 септември 2001 г. в Ню Йорк, когато известните кули близнаци бяха разрушени, повечето американци предпочитат наземния транспорт пред въздушния. Негативният им опит (дори и не техният), подсилен от многобройни предавания от местопроизшествието, публикации във вестници и списания и разкази на очевидци, ги предупреждава за опасността от самолетите, въпреки че статистиката отчита различни данни: въздушен транспортмного по-безопасно от обикновена кола или автобус. Или друг пример. Като студент сте носили жълта фланелка, за да вземете важен изпит, който в крайна сметка сте провалили. Това се е случило, защото сте били зле подготвени за това. Какво ще направи съзнанието? То ще асоциира жълтата риза с провал и в бъдеще, когато изберете дрехи в този цвят в гардероба си, мозъкът ще каже: „Недей! Бъдете внимателни! Провалът е гарантиран! Така се раждат знамения и суеверия. Въпреки че тук линията на поведение, развита в резултат на отрицателен практически опит, е очевидно погрешна: жълтоИзобщо не съм виновен за вашите неуспехи. Психолозите наричат това явление, което толкова често влияе на нашия вътрешен глас, „илюзията за корелация“, т.е. обичайно е човек да вижда или измисля причинно-следствени връзки там, където те не съществуват.
Ако се занимавате сериозно с бизнес и ще инвестирате големи суми пари в някакъв нов бизнес, не трябва да се доверявате напълно на интуицията си. Вече споменатият Д. Майерс казва в едно от интервютата си: „...икономическата интуиция е много опасно нещо. Разчитайки само на него, можете да загубите много.” Освен това, както разбирате, тя не винаги действа като глас отгоре, говорейки изключително истината. Тази черта на човешкото същество е забелязана от американски философ от 19 век. Г. Д. Торо: „Ние чуваме и приемаме само това, което вече наполовина знаем.“ Ето защо, ако имате твърде малко опит в тази конкретна област, по-добре е да натрупате малко!
Нека се опитаме да направим заключение, което се налага, като проведем експеримент. Предлагаме ви 2 ситуации:
1) човек е в смъртна опасност, за която не подозира;
2) човек (да приемем, че играе на фондовата борса доста често, но не е професионален брокер) е изправен пред избор: купете повече акции на определена компания или започнете да ги продавате?
Сега отговорете на въпроса: в коя ситуация е по-вероятно да получите истинска подкана за действие от вътрешния си глас?
Точно така, в първия. Нашите далечни предци са развили умствени стратегии, които са им помогнали да намерят храна и да оцелеят. Техният мозък непрекъснато анализира заобикалящата реалност, за да вземе правилното решение и да избегне опасността. Умът никога не е еволюирал, за да предскаже интуитивно колебанията на фондовия пазар, оптималната политика за социално осигуряване или относителната безопасност на шофирането в сравнение с летенето на самолет. Следователно прибързаното правене на заключения може да работи по-добре в ситуации, пред които нашият вид се е сблъсквал по време на еволюцията, отколкото в тези, които е срещал в миналото. модерен етап. Често, въз основа на определени поведенчески стереотипи, хората вземат далеч не най-мъдрите бизнес решения.
Друга неприятна черта на интуицията е нейната непредсказуемост и явна зависимост от човешки емоции. Писах за това през 1971 г известен психологЕ. Берн: „За съжаление, в момента интуицията може да се разкрие само в такива моменти и при такива обстоятелства, които изглеждат подходящи за нейния носител. Или е „на топката“, или не е и досега никой не е открил начин за контролиране на интуицията, който да направи възможно произволното й извикване...“ Д. Канеман работи върху проблема с емоционалното пристрастие на вътрешния глас, който доказа, че „ различни начиниописанията на проблема, който трябва да бъде разрешен, дават различни резултати. Въпреки че от рационална гледна точка отговорът трябва да е същият. Това явление беше наречено „поетапен ефект“, което беше потвърдено в експеримент, наричан „Случаят на азиатската болест“. Участниците бяха помолени да изберат едно от двете съществуващи методиборба срещу някои ужасна болест, който дойде в Съединените щати от азиатските страни. Ако изобщо не се борите, 600 души ще умрат; метод А ще помогне за спасяването на 200 болни, а метод Б или ще спаси всички (около 30% резултат), или нито един (вероятността за такъв резултат е приблизително 70%). При тази формулировка на хипотетичната ситуация участниците в експеримента гласуваха за метод А.
На друга група участници беше даден същия избор, но формулиран по различен начин: ако се използва метод А, 400 души ще умрат; Метод B ви позволява да спасите с вероятност от 30% от всички болни хора или (с останалата вероятност) всички ще умрат. Въпреки че при рационален подход изборът трябва да е един и същ, във втория случай участниците в експеримента гласуваха за метод Б, тъй като той показваше не броя на смъртните случаи, а броя на спасените, тоест емоциите влязоха в действие.
Има обаче ситуации, в които не трябва да разчитате на емоции и чувства, така че е по-добре да игнорирате вътрешния глас в полза на рационалната логика.
Интуитивното решение понякога може да показва проблеми, които не са били от значение за вас от дълго време. Вътрешният глас не се интересува какво е важно за вас днес. Освен това, едно от изискванията на интуицията е способността временно да забравите за поставената задача. Умът е зает с други неща, а междувременно подсъзнанието търси решение. Когато анализирате подканите на вашия вътрешен глас, струва си да вземете предвид тази точка: може би те не се отнасят до настоящия момент, не до проблемите, с които мозъкът ви е зает в момента, а до някои въпроси, зададени на вашата интуиция преди много време ?..
И накрая, когато слушате съветите на вътрешния си глас, винаги трябва да помните: интуицията, както всеки друг знак на съдбата, не предсказва гарантираното настъпване на определено събитие. Някакъв знак, било то народен знакот областта на суеверието, индивидуално число в нумерологията, зодия и дата на раждане - говорят за потенциални събития, които всеки има силата да промени. Вътрешният глас често съобщава за създаването на повратна точка, след която, ако ситуацията не бъде взета под контрол, всичко може да стане от лошо по-лошо. Затова внезапните негативни емоции или глас, мърморещ зловещо някъде във вас, не са признаци на проблем, а наближаващ. И вместо да проклинате съдбата си, по-добре е да анализирате уликата и да се опитате да поправите всичко, преди да е станало твърде късно.
И накрая, ето откъс от книгата „Интуиция“ на Д. Майерс, който, обсъждайки плюсовете и минусите на интуитивното познание за света, цитира 12-те най-често срещани погрешни схващания на нашия вътрешен глас, особени стереотипи на мислене.
1. Конструиране на спомени – повлияни от нашето настроение и дезинформация, ние можем да формираме фалшиви спомении дават съмнителни показания.
2. Погрешно тълкуване на собствения ни ум – често не знаем защо действаме така.
3. Погрешно тълкуване на чувствата ни – ние сме зле в предсказването на интензивността и продължителността на собствените си емоции.
4. Грешни прогнози за поведението ни – интуитивните ни прогнози за самите нас често се оказват напълно безпочвени.
5. Изкривявания на погледа назад - когато си спомняме определени събития, ние изхождаме от фалшивата предпоставка, че винаги сме знаели, че „точно така ще свърши всичко“.
6. Защитни изкривявания на самооценката – по различни начинидемонстрираме завишено самочувствие.
7. Прекомерна самоувереност - интуитивните оценки на знанията обикновено се отличават не толкова с коректност, колкото с увереност.
8. Фундаментална грешкаатрибуции - ние обясняваме поведението на другите с техните наклонности, омаловажавайки значението на незабелязаните обстоятелства от конкретна ситуация.
9. Устойчивост на вярванията и пристрастност към потвърждението - отчасти поради факта, че ние предпочитаме да потвърдим информацията, докато вярванията често продължават да съществуват дори след като причините за тях са дискредитирани.
10. Представителност и достъпност – бързите и икономични евристики стават прибързани, ако ни водят до нелогични и неправилни преценки.
11. Рамкиращ ефект – изводите се променят точно обратното в зависимост от това как е представена една и съща информация.
12. Илюзията за корелация е интуитивно възприемане на връзка, където тя отсъства.
Великите за знаците и символите
„Когато капка дъжд почука на прозореца, това е Моят знак!
Когато една птица трепери, това е Моят знак!
Когато листата се втурват във вихър, това е Моят знак!
Когато ледът разтопи слънцето - това е Моят знак!
Когато вълните отмият духовната скръб – това е Моят Знак!
Когато крилото на прозрението докосне измъчена душа – това е Моят Знак!
Пребройте стъпките, когато отидете до храма,
защото всяка седма стъпка носи Моя знак!
Когато покажеш ново разбиране на Моя знак,
ще видите искрящите светкавици на световете.
Отворих ти вратата, но можеш да влезеш само сам.”
Е. И. Рьорих
„Знаците и символите управляват света, а не думите или законите.“
Конфуций
Пожелавам ти успех в живота!!!