Сигурен съм, че и вие като мен сте чували за такова явление като отлагането. Например, представете си това: след няколко дни ще имате много важен доклад, на който просто трябва да блеснете. Вие добре осъзнавате необходимостта да работите усилено по този проект, всеки път, когато си обещавате да започнете веднага след пристигането си у дома или след приключване на някаква задача. И така, някъде по-близо до нощта преди часа „Х“ откривате непокътнат празен лист хартия, който лежи наблизо, и Бог знае каква игра на покер има на монитора.
Сигурен съм, че това ви се е случвало.
Навикът да се отлагат всички важни дела за по-късно е един от най-големите проблеми на съвременното човечество, но аз лично имам съмнения, че още в зората на човечеството, ако е имало алтернатива, хората са щяли да протакат до последния момент. В нашата природа е да бъдем мързеливи, когато започваме задача, която изобщо не искаме да поемаме.
Независимо от това, каквото и да се каже, това много разваля живота ни и още повече настроението ни. В края на краищата, ако се замислите, много повече време и усилия се изразходват за съжаление, разочарование и гняв за незавършена навреме задача, отколкото за нейното действително завършване. Да не говорим колко минути се отделят за напълно безполезно бягство от работа.
Друг много добър съвет, който един мой приятел веднъж ми даде, е да не чакам перфектните моменти за каквото и да било. Въпросът е, че всъщност те не съществуват – винаги ще има нещо, което ни разсейва, принуждава да превключим на нещо друго или просто да ни се струва по-интересно. Ако има някакъв бизнес, трябва да се заемете с него, а не да прекарвате времето си на игралната маса, чакайки времето от морето.
От написаното по-горе естествено следва, че трябва просто да забравим за навика да отлагаме всичко до последния, най-горещ момент, когато няма къде да се оттеглим. Преди ми се струваше, че същият този натиск ме направи по-организиран, ефективен, повиши интереса и вълнението. Сега разбирам, че това не носи нищо друго освен умора, гняв и разочарование. По-добре да го правите постепенно, но ефективно и да сте в нормално настроение, отколкото да го направите за една нощ и да ядосате цялото семейство.
В повечето случаи все още се бавим поради страх от провал. Но ако се замислите, още по-голям провал може да бъде фактът, че зад всичко това изобщо няма да завършим работата или ще я свършим лошо.
И накрая, най-често срещаният проблем на активните хора е да поемат огромен брой неща едновременно. Ентусиазмът в този случай може да премине всякакви граници, но с времето той свършва и всички тези начинания се превръщат в мъртва тежест, под тежестта на която започваме отчаяно да отлагаме, изчервявайки се от вина и угризения.
Колкото и да е странно, навикът да правите списъци със задачи, които постепенно трябва да бъдат попълнени, помага да се отървете от този проблем. Този принцип е стар като хълмовете, но наистина работи: помага да систематизираме не само нашите дейности, но и нашите мисли, усилия и дори емоции, което лично на мен ми се струва един от най-важните аспекти във връзка с борба с навика за отлагане.
И накрая, най-важното е да се научите да правите първата стъпка, от която ще започне вашето пътуване. Погледнете се, поемете няколко дълбоки вдишвания, огледайте се и си отговорете на един въпрос: отлагате ли в момента?
P.S. По някаква неизвестна причина написването на тази статия беше отложено до последния момент. Съвпадение?))
Негодуванието идва в живота ни, забравяме да почукаме. За съжаление не ни е даден избор дали да ги пуснем или не. Те не питат. Те просто възникват от небрежно хвърлена фраза, от неизказано „благодаря“ на някого, от предателство на приятел или отхвърлена любов. Въпросът как да се отървете от чувството на обида се задава от много хора по света. И никой не намира отговора.
Няма метла, с която да измете това пагубно чувство от гърдите, няма как да забравим, паметта услужливо ни представя лицето на нарушителя и като развалена плоча се повтаря в мислите ни отново и отново момента, в който е извършено нарушението.
Можете да се опитате да се разберете с нея, надявайки се, че с времето пламът ще утихне и тя ще бъде забравена. Но това не се случва. Всмукващо, разяждащо чувство се настанява здраво в съзнанието ви и започва да ви разяжда.
Негодуванието дезориентира, принуждава ви да разчитате на него, но то не е всемогъщо. И това ни доказва системно-векторната психология на Юрий Бурлан. Доказва го лесно и просто, без никакви теореми и дълги разговори. Освобождаването от оплакванията става чрез осъзнаване какво е това чувство, кой е податлив на него, откъде идва и как работи.
Това е свойство на една осма от нашия психичен вектор – аналния вектор. Само човекът, когото природата е надарила с този вектор, чувства несправедливостта към себе си като обида.
Когато справедливостта е нарушена, не ни се дава нещо, възниква силен вътрешен дискомфорт, негодувание и в резултат на това желанието да се коригира ситуацията на всяка цена, да се получи това, което не е дадено.
В това се крие проблемът. Истинската справедливост не може да се прояви само към един човек. Справедливостта, такава каквато е, трябва да обхваща всички, затова е справедливост. И идва преди всичко от вас самите. В крайна сметка, като истински собственик на тази собственост, човек с анален вектор, като никой друг, трябва да разбере, че чувството за справедливост, присъщо на природата, трябва да се научи да дава от себе си, да търси справедливост по отношение на всички участници в история, а не да я изисква само за себе си.
Невъзможността да използвате правилно този имот води до факта, че следите само това, което не ви е дадено лично и това се изразява в негодувание
И след като е бил обиден, започва безкрайно чакане нарушителят да се върне, да разбере, че е сгрешил и да компенсира щетите с извиненията си.
Но ситуацията не винаги може да бъде коригирана.
Как да спрете да изпитвате негодувание към майка си, която не ви е дала любов в детството? Как да изтриете от паметта си предателството на любима жена или предателството на любим мъж? Особено честен и верен човек с анален вектор не е способен на това сам.
Веднъж увредено чувство за справедливост и благоприличие, то не може да бъде възстановено само по себе си. И затова недоволството не изчезва. Става само по-лошо, ако не бъде поискана прошка веднага. Колкото повече време минава от нанасянето на обидата, толкова повече лоши чувства се натрупват вътре и толкова повече усилия са необходими за премахването им. Само искреното разкаяние на нарушителя може да изравни тази ситуация. Колкото повече време минава, толкова повече извинения ще са необходими.
Но как можете да принудите да се извините от някой, който ви е обидил мимоходом и дори не е помислил да се обърне? Няма начин. Нарушителят весело продължава през живота си, а вие оставате със зейнала дупка в душата си, изсмукваща всички хубави неща, които ви се случват в живота, и неволно ви принуждава да изпитвате удовлетворение от изразяването на вашите чувства на враждебност към другите, изпълнете себе си чрез критика към другите.
Негодуванието, както вече разбрахме, няма давност и досега никой не се е занимавал с него. Но благодарение на системно-векторната психология стана възможно да се работи чрез него в себе си и да се осъзнае къде са корените на това чувство
Информацията за ресентимента и типа манталитет, в чиито свойства е заложен, напълно разкрива целия механизъм на формиране на ресентимента. По този начин във вас има осъзнаване какво ви е мотивирало, когато възникна обидата и започва развитието на това състояние в несъзнаваното.
Отърваването от оплакванията с помощта на системно-векторната психология се случва по различен начин за всеки. За някои са достатъчни една-две тренировки, за да започне с пълна сила процесът на отработване на това чувство. И в рамките на няколко седмици човек внезапно осъзнава, че вече не си спомня в паметта си момента, в който е нанесено нарушението, че нарушителите вече не идват на ум, причинявайки мрачно изражение на лицето ви.
Забелязвали ли сте някога толкова интересно нещо: около успешните хора винаги има голям брой също толкова успешни приятели и познати, креативните хора са заобиколени от едни и същи, пушачите в по-голямата си част общуват с пушачи, губещите избират същите хора за свои приятели .Разбира се, навсякъде има изключения. Но не може да се отрече, че нашите приятели имат огромно влияние върху живота ни и формирането на целите ни и най-важното - върху успеха или неуспеха в постигането им. Това изобщо не означава, че ако искате да забогатеете, тогава трябва спешно да се карате с всичките си близки и да търсите познати сред олигарсите (но едва ли ще успеете). В днешната статия бих искал да говоря за нещо друго: за хората от вашия кръг, които ви влекат надолу, както и за това как да ги премахнете от живота си възможно най-безболезнено.
Тези, с които не сме на един път
Може би всеки човек има своя собствена личност, в него има различни хора, надяваме се, в по-голямата си част интересни и достойни. Но почти всеки от нас е заобиколен от човек (или дори няколко), общуването с когото не стимулира саморазвитието или покоряването на върхове. Или дори да е неутрален, но всяка среща с този човек, всеки разговор е крачка назад. Нека да разберем с кои хора е най-добре да спрем да общуваме:Хората с. Когато общуваме с човек, ние несъзнателно го копираме. И ако пред вас винаги има човек, който ви изкушава с чаша студена бира за вечеря или, да речем, постоянно си гризе ноктите, бъдете сигурни: в един момент можете да започнете да го копирате.
Тези, които не те уважават. Защо да общувате с тези, които не се съобразяват с вашето мнение и не ви уважават? Така че можете да кажете сбогом на самочувствието!
Хора, които ви критикуват. Конструктивната критика, разбира се, е прекрасна, но постоянното общуване с човек, който ви критикува по някаква причина или без нея, е най-високата степен на мазохизъм.
Хора, които не приемат „новия“ вас. Не можете дори да си представите колко много хора са били възпрепятствани да се променят към по-добро от приятелите си. Уви, ако в обкръжението си видите хора, които не искат да се радват на вашите промени и успехи, които болезнено осъзнават факта, че сте спрели цигарите и сте започнали да бягате сутрин, и при всяка възможност се опитват да ви отклонят от избрания от вас път, време е те да напуснат пътя ви.
Безполезни хора. Заемат личното ви време с всякакви безинтересни глупости, принудени сте да слушате скучните им истории с часове, само защото това е ваш далечен роднина или бивш съученик. За какво? Представете си колко време губите. Животът вече е твърде кратък, за да го пилеем за ненужни хора.
Хората са паплачи. Има хора, които постоянно са недоволни от всичко, имат милиони проблеми, за които всички около тях са виновни (освен тях самите, разбира се). Ако допуснете такъв човек в живота си, или ще изпитате опустошение и главоболие след срещата, или вие самите ще станете паплач. Толкова перспектива.
Как да изчистите живота си от ненужни хора?
Въпреки факта, че осъзнаваме, че този или онзи човек ни дърпа надолу, ние не винаги решаваме да го премахнем от живота си веднъж завинаги. Това се случва по много причини: не искаме да го обидим, свързваме ни с приятни спомени, обща работа или е напълно невъзможно да го направим - какъвто е случаят, ако такъв човек е ваш близък роднина. Затова трябва да помислим как да премахнем човек от живота си възможно най-безболезнено или поне да намалим влиянието на човек върху нас. Ето няколко начина:1. Най-лесният начин да се отървете от такъв „допълнителен“ човек в живота си ще бъде, ако той е просто познат и го срещнете след телефонно споразумение или в определен кръг от хора. Достатъчно е да откажете среща няколко пъти, като посочите обстоятелства или да не отговорите на няколко обаждания - и самият човек ще разбере, че комуникацията ви е приключила.
2. Можете да се отървете от човека, който ви дърпа надолу, като изневерите. По време на последващи срещи и комуникации с него постоянно спорете и поддържайте гледна точка, която е в противоречие с него. Подигравайте се на присъщите навици на този човек в другите хора. Мисля, че комуникацията ви ще приключи на втората среща, третата е изключена.
3. Нещата са най-трудни, ако човекът, който те влече, е твой близък роднина – не можеш просто да избягаш и да се скараш. Въпреки това имате силата донякъде да намалите комуникацията, да не реагирате на провокации и също така да прехвърлите всеки спор или разговор към неутрални теми.
4. Друг начин да избавите живота си от ненужни хора е да им станете безинтересни. Само вчера завладявахте нощните клубове заедно и танцувахте до сутринта, днес си лягате в 22 часа и предпочитате йога или бягане пред клубни танци.
5. Този метод е доста сложен и не е подходящ за всеки: можете да намерите съвместен бизнес, който е полезен за двама ви, дори с привидно „допълнителен“ човек в живота ви. В крайна сметка той вероятно има не само . Ако искате да поддържате комуникацията, коригирайте я.
6. Ако нищо не помогне и най-накрая сте решили да продължите живота си без човека, който ви дърпа надолу, можете да говорите с него открито, като му кажете, че сега не сте на същия път. Вярно е, че този метод не може да се нарече безболезнен.
Важно е нашата среда да ни разбира, да ни уважава и да ни насърчава да ставаме по-добри, тогава всяка ваша среща с приятели ще носи само радост и ще ви прави по-добри.
Понякога нищо не те прави щастлив: прибираш се у дома и разбираш, че кракът те боли. Настроението изчезва, не искате да правите нищо ... Ако болкоуспокояващите не помогнат, страданието продължава през нощта. По-добре е да вземете мерки и да се отървете от неприятните усещания завинаги.
Причините за неприятна болка в краката са различни; тези, които се сблъскват с проблеми, правят предварителна прогноза, преди да се консултират с лекар.
Ако болката не е причинена от умора, пренапрежение или ако не изпълнявате сложни физически упражнения, които причиняват болки в мускулите, тогава обхватът на причините се стеснява. Съществува риск от сериозно заболяване, което изисква специализирано, професионално лечение.
По-често лекарите диагностицират заболявания:
- Мускулеста. Характеризира се с изразено мускулно напрежение;
- Ставни. Когато се появи усещане за разтягане, се развива артроза или артрит. Не усещаш нищо, когато сложиш крака си. Болката се появява през нощта, нарушавайки обичайния режим на сън на пациента, принуждавайки го да виси краката си от леглото;
- Съдови. Те се изразяват в стесняване на съдовите лумени, кръвотокът в мускулните тъкани на краката се забавя. Последствието е развитието на флебит или разширени вени. Болката изчезва, ако вдигнете крака си. Появява се вечер, ако пациентът е бил в едно положение дълго време;
- Костен. При междупрешленна херния с изместване на гръбначните дискове се появява заядлива болка. Ако проблемът е в гръбначния стълб, кракът изтръпва и се усеща изтръпване. Инфекциите са опасна патология, която навлиза в човешкото тяло независимо от желанието;
- Неврологични. Възпаление, дразнене на нервните окончания на краката. Лечението е хирургично по природа, съвременните технологии помагат да се направи бързо и безболезнено. Болката в крака се изразява в приливи, с прекъсване от секунди до седмици.
В зависимост от причината лекарят насочва за диагностични процедури (за потвърждаване на диагнозата) или пренасочва към друг лекар. Ако има съмнение за разтегнат мускул, пациентът се обръща към травматолог, но ако проблемът се окаже по-сериозен, болката се развива поради аномалии във функционирането на нервната система, травматологът няма да помогне и той трябва да отидеш на невролог. При наранявания по краката се образуват хематоми и отоци. В зависимост от силата на удара, засегнатата област и повтарянето на нараняванията, болката в крака се променя по интензитет. Какво можем да кажем за фрактури, когато те дърпат с всяко движение!
Възможно е да се развие болка след излекувана травма. Влачи се, защото областта на костта, ставата или мускулите наоколо е повредена и изисква възстановяване. Причината при жените е менструацията, която предизвиква промени в хормоналната структура на тялото. Ако едно момиче има склонност към възпаление по време на менструация, не е необходимо лечение, болката скоро ще изчезне. Болката се развива след силно термично излагане: лежане в гореща вана, посещение на сауна.
Ако забравите за болката, тя става ежедневен спътник. В това няма нищо приятно, по-добре е да се консултирате с лекар.
Диагностика
Въз основа на симптома на издърпване на краката, лекарят няма да назове причината за болката или самото заболяване. Необходими са допълнителни процедури, включващи електромагнитно излъчване. Препоръчваните от лекарите процедури включват компютърна томография и ядрено-магнитен резонанс. Рентгеновите лъчи се използват по-рядко в съвременните клиники и кракът е изложен на прекомерно облъчване.
В допълнение към стандартния въпросник лекарят пита:
- Наличие в семейството на хора със заболявания на костите, кръвта и кръвоносните съдове. С онкология.
- Колко често спортуваш, спортуваш ли? Правете упражнения сутрин.
- Падал ли си скоро?
- Имате болки в гърба?
- Усещате ли дърпане през нощта? Ако не, кога се появява болката?
Въпросникът е насочен към създаване на точна, детайлна клинична картина на случващото се в краката. Лекарят установява (тактилно) къде са локализирани неприятните усещания в крака, движейки се нагоре, той разбира колко голяма е засегнатата област.
Няма от какво да се страхувате - лекарят знае какво да направи за лечение, без да създава нови проблеми в краката.
Лечение, рехабилитация и профилактика
Когато посетите лекар, вие сте изправени пред редица процедури. За да се отървете от неочакван проблем, се използва натоварваща доза анестетици, предписана от лекаря.
Пациентът трябва редовно да масажира крака, в който има болка. Физиотерапията от различен характер е необходима за възстановяване на способността за безболезнено движение на крайниците. Предписани са упражнения, които оказват малък натиск върху крайниците, връщайки засегнатия крак в първоначалното му състояние. Препоръчва се спазването на специална диета.
За да избегнете болка в краката, следвайте препоръките. Грижете се за краката си, носете добри обувки. Ако останете в едно състояние дълго време, сменете позицията си. Ако седите много, ставайте периодично и се разхождайте. Ако стоите много, седнете.
Отървете се от лошите навици и водете здравословен начин на живот. Ходете на фитнес, карайте ски, плувайте. Не седи неподвижно, не чакай болката да се върне. Това се случва, когато пациентите отказват да предприемат действия. Няма да получите фатален изход, но можете да спечелите увреждане.
Лекарите отбелязват групи от хора в риск:
- пушачи;
- Хора с високо кръвно налягане;
- След прекаран инсулт, инфаркт;
- Пациенти със захарен диабет.
Някои болезнени състояния не могат да бъдат променени, но можете да спрете да пушите и да се грижите по-добре за здравето си. Сега има два фактора в тялото, които причиняват неприятна болка в краката - уверете се, че те няма да се появят отново.
Запомнете: ако имате болка в краката или усещане за дърпане, не се самолекувайте! Ако има риск от сериозно заболяване, само професионалист може да определи това. Дори умен човек с развита логика, който знае как да дешифрира усещанията, няма да открие причината за болката. Лечението, назначено от непрофесионалист, очевидно е обречено на неуспех и негативни последици.
Не се страхувайте да отидете на лекар. Хирургията е крайна мярка, тя може да бъде избегната, ако идентифицирате симптомите навреме и потърсите помощ.