PLATEAU PLATEAU (الهضبة الفرنسية، من بلات - مسطح)، 1) على الأرض - سهل مرتفع يحده المنحدرات أو الحواف (على سبيل المثال، هضبة اللوسفي الصين، أوستيورت في آسيا الوسطى); غالبًا ما يتم تضمينها في الهضاب والمرتفعات. 2) الهضاب تحت الماء - ارتفاعات قاع البحر ذات السطح المستوي، والتي تحدها المنحدرات الشديدة.
الموسوعة الحديثة. 2000 .
المرادفات:ترى ما هو "أفلاطون" في القواميس الأخرى:
رورايما وهذا المصطلح له معاني أخرى، انظر الهضبة (معاني). بل... ويكيبيديا
هضبة- uncl.، راجع. الهضبة م. موحدون، عسكريون ما هي الهضبة، أي قيعان مسطحة أو البطانات أو المقابس. 1733. الفن. س ر 1 44. الأربعاء. كيفية تحميل المفرقعات النارية ووضعها على لوح المدريلا، أي قاعه المسطح. 1733. الفن. 1 45. 1. عفا عليها الزمن... ... القاموس التاريخي للغالية في اللغة الروسية
1) على الأرض - سهل مرتفع منبسط أو متموج قليلاً، تحده من جميع الجوانب أو جزئياً منحدرات وحواف شديدة الانحدار تفصله عن المناطق المنخفضة المحيطة به. تتشكل الهضبة على وضع أفقي أو مائل بلطف ... ... الموسوعة الجغرافية
- (الهضبة الفرنسية، من بلات حتى). 1) دوائر مسطحة أو رباعية توضع على الطاولات تحت المصابيح والشمعدانات وما إلى ذلك. 2) تلة مسطحة وهضبة. قاموس الكلمات الأجنبية المدرجة في اللغة الروسية. تشودينوف أ.ن.، 1910 ... قاموس الكلمات الأجنبية للغة الروسية
هضبة- هضبة. هضبة خنزاخ في داغستان. PLATEAU (الهضبة الفرنسية، من بلات فلات)، 1) على الأرض، وهو سهل مرتفع تحده المنحدرات أو الحواف (على سبيل المثال، هضبة اللوس في الصين، أوستيورت في آسيا الوسطى)؛ غالبًا ما يتم تضمينها في الهضاب و ... القاموس الموسوعي المصور
PLATEAU، سهل مسطح تمامًا ومرتفع، ومحدود بحواف محددة بوضوح. قد ترتفع الجبال عن المستوى العام للهضبة، أو قد تنحتها وديان الأنهار العميقة أو الأخاديد، فتشكل هضبة مقسمة.… … القاموس الموسوعي العلمي والتقني
دون تغيير؛ تزوج [فرنسي الهضبة] سهل مرتفع، محدود بحواف محددة بوضوح ومنحدرات شديدة. High p. النزول من هضبة p. * * * (الهضبة الفرنسية، من بلات فلات)، وهو سهل مرتفع تحده حواف محددة بوضوح... ... القاموس الموسوعي
المرتفعات، الهضبة، صينية، كير، بونا، كارو، عادي، فيلد قاموس المرادفات الروسية. الهضبة انظر قاموس مرادفات الهضبة للغة الروسية. دليل عملي. م: اللغة الروسية. Z. E. الكسندروفا ... قاموس المرادفات
هضبة- فئة. مرحلة تكوين المهارات الحركية. النوعية. الفاصل الزمني على منحنى التمرين، والممثل بمؤشرات النجاح في تطوير المهارة، والذي يتوازى فيه مع المحور السيني، والذي يمثل الزمن اللازم لتطوير المهارة. تأثير… … موسوعة نفسية عظيمة
الفاصل الزمني على منحنى التمرين، والممثل بمؤشرات النجاح في تطوير المهارة، والذي يتوازى فيه مع المحور السيني، والذي يمثل الزمن اللازم لتطوير المهارة. يشير تأثير الهضبة إلى تحقيق درجة معينة ... ... القاموس النفسي
الحضارات القديمة
أين تقع هضبة نازكا؟
الهضبة تعني سهل يقع على تل. تحتوي هذه المنطقة، كقاعدة عامة، على تضاريس مسطحة أو متموجة ومشرحة قليلاً. يتم فصلها عن المناطق المسطحة الأخرى بحواف مميزة. سهل نازكا هو مجرد هضبة من هذا القبيل. يقع هذا التكوين الطبيعي في الجزء الجنوبي من بيرو، على بعد 450 كم جنوب شرق مدينة ليما، عاصمة البلاد. انها تقريبا المنطقة الساحلية: المسافة إلى مياه المحيط الهادئ التي لا نهاية لها لا تزيد عن 80 كم.
هضبة نازكا ( الجزء السفليالصور الفوتوغرافية) والمنطقة المحيطة بها
إحداثيات الهضبة: خط عرض 14° 45′ جنوبًا وخط طول 75° 05′ غربًا. شكله ممدود. ويصل طولها من الشمال إلى الجنوب إلى 50 كيلومتراً، ومن الغرب إلى الشرق من 5 إلى 7 كيلومترات. المنطقة ذات كثافة سكانية منخفضة مع مناخ جاف.
يستمر الشتاء من يونيو إلى سبتمبر (في نصف الكرة الجنوبي، لا تتزامن الفصول مع نصف الكرة الشمالي). لا تنخفض درجة الحرارة عن 16 درجة مئوية. وفي الصيف تبقى درجة الحرارة مستقرة عند حوالي 25 درجة مئوية. الأمطار، على الرغم من حقيقة أن المحيط قريب، نادر جدا. كما لا توجد رياح لوجود جبال حولها. لا توجد أنهار أو جداول على هضبة نازكا. تتوفر مجاري الأنهار الجافة فقط.
جزء لا يتجزأ من هذه المنطقة هي مدينة نازكا. أسسها الإسبان عام 1591. وفي عام 1996 دمرت المدينة بالكامل زلزال قوي. لكن لحسن الحظ، كان هناك عدد قليل من الضحايا، منذ أن بدأت الهزات عند الظهر. مات 17 شخصا فقط. لكن 100 ألف تركوا بلا مأوى. وعلى مدى السنوات الـ 12 التالية، أعيد بناء المدينة بالكامل. تم إنشاء مباني متعددة الطوابق، وتم وضع شارع جميل في المركز.
لكن هذه المنطقة لا تتميز بالمدينة التي قامت من تحت الأنقاض، بل بالخطوط والرسومات الغامضة المطبقة على سطح الأرض بواسطة ماهر بواسطة أيدي البشر. ومع ذلك، فإن هذا البيان مشكوك فيه للغاية. هناك رأي قوي بأن الخطوط والخطوط لم يرسمها الناس على الإطلاق، بل ممثلو الذكاء الفضائي.
خطوط نازكا
في المجموع، هناك حوالي 13 ألف خط وشريط على الهضبة. ويسميهم أهل العلم Geoglyphs(شكل هندسي مصنوع في الأرض ويبلغ طوله 4 أمتار على الأقل). في هذه الحالة، Geoglyphs عبارة عن أخاديد ضحلة وطويلة ذات عرض متفاوت محفورة في التربة - خليط من الرمل والحصى. الضحلة منها من 15 إلى 30 سم لكن طول الخطوط الفردية يصل إلى 10 كم. العرض مذهل أيضًا. وفي بعض الحالات يصل إلى 150-200 متر.
خطوط نازكا
بالإضافة إلى الخطوط هناك شخصيات مختلفة، معروف من الهندسة. هذه هي المثلثات والأشكال الرباعية. والأخيرة عبارة عن شبه منحرف، حيث أن لها ضلعين متوازيين فقط. هناك حوالي 700 من هذه الإبداعات وهناك أيضًا شخصيات تشبه الحيوانات. هذه هي القرود والطيور والحيتان القاتلة واللاما. وتصور شخصيات أخرى الأسماك والعناكب والسحالي وأسماك القرش. لا يوجد الكثير منهم - أقل من أربعين.
صور لبعض الشخصيات
الأرقام مذهلة في حجمها الهائل، ولكن لفهمها الغرض الحقيقيالناس لا يستطيعون. قد يكمن الجواب في أعماق السهل. لذلك، يجب أن نبدأ في التنقيب ومعرفة كل شيء. ولكن النقطة هي أن الحفريات الأثريةمحظور على هضبة نازكا، كما هو الحال لديها وضع المنطقة المقدسة.
المقدس ليس مقدسا، لكن فضول الإنسان لم يتوقف عند أي شيء. أول شخص يعاني من مثل هذه "الرذيلة" الشائعة انتهى به الأمر في هذه الأراضي غير المضيافة في عام 1927. كان عالم الآثار البيروفي ميخيا توريبيو هيسبي. رأى شخصيات غامضة من سفوح التلال المحيطة بالهضبة.
صورة العيار
في عام 1930، طار علماء الأنثروبولوجيا على متن طائرة فوق قطعة أرض غامضة. كما أصبحوا مقتنعين بوجود تشكيلات غريبة. لكن الناس بدأوا في دراسة هذه الإبداعات الفريدة عن كثب فقط في عام 1946. لكن هذا لم يكن برنامجًا حكوميًا مستهدفًا بتمويل جيد، بل كان عبارة عن رحلات استكشافية فردية للعلماء والمتحمسين.
تم إنشاء الخنادق الضحلة بواسطة أسلاف بعيدين أو كائنات غريبة عن طريق إزالة طبقة التربة السطحية ذات اللون البني الأحمر الغنية بأكسيد الحديد.
القاموس البيئي → ما هي الهضبة وماذا تعني وكيفية تهجئتها بشكل صحيح
إنه في الغالب حصى ناعم. ويوجد تحتها تربة فاتحة اللون. وكانت النتيجة خطوطًا بارزة ومتباينة على سطح الأرض.
هذا ما تبدو عليه الخنادق على الخلفية العامة
التربة الخفيفة غنية محتوى عاليجير على في الهواء الطلقفإنه يصلب ويشكل غير قابل للتدمير تقريبا طبقة حاميةيمنع التآكل تمامًا. ولهذا السبب تم الحفاظ على الخطوط الغامضة بجمالها الأصلي لآلاف السنين. وقد تم تسهيل ذلك أيضًا بسبب قلة الرياح والأمطار ودرجات الحرارة المستقرة. ولو كان المناخ مختلفاً لاختفت هذه المخلوقات من على وجه الأرض منذ قرون عديدة.
ومع ذلك، ظلوا في حيرة الإنسانية الحديثةعدد من الأسئلة التي لا توجد إجابات لها عمليا. صحيح أن العلم الرسمي، الذي تم تشكيله منذ فترة طويلة، يدعي أن كل هذه Geoglyphs تم إنشاؤها خلال حضارة نازكا. كانت موجودة في هذه الأماكن منذ عام 300 قبل الميلاد. حتى 800. هذه فترة زمنية تبلغ 1100 عام. وكانت الحضارة تتمتع بثقافة متقدمة جدًا، خاصة في الفترة من عام 100م. اقترضت الكثير من أكثر الحضارة القديمةباراكاس.
اختفت حضارة نازكا في غياهب النسيان في نهاية القرن الثامن. ويُزعم أن هذا حدث بسبب الفيضانات. لقد غمروا المياه ودمروا الأراضي الزراعية. مات بعض الناس واضطر الباقون إلى مغادرة الأماكن المنكوبة. وبعد بضعة قرون استقر الإنكا في الأرض. لكن هذا كان شعبًا مختلفًا تمامًا وثقافة مختلفة.
حسنًا، دع القدماء يصنعون إبداعات غامضة على سطح الأرض، ولكن لماذا كانت هناك حاجة إليها، والأهم من ذلك، كيف يمكن للناس أن يصنعوا خنادق يبلغ طولها كيلومترات على أرض وعرة؟ حتى باستخدام الأساليب الجيوديسية الحديثة، من المستحيل رسم خط مستقيم مثالي على طول الأرض، بطول 8 كيلومترات على سبيل المثال.
لقد فعل القدماء ذلك بسهولة. علاوة على ذلك، لم تمتد الخنادق على طول التضاريس المسطحة تمامًا. لقد عبروا الوديان والتلال، ولكن في الوقت نفسه ظلت أشكالهم الهندسية كما هي، وكانت الحواف متوازية تمامًا. بالإضافة إلى الخطوط، صنع حرفيون غير معروفين أيضًا أشكالًا حيوانية مختلفة. تبدو طبيعية جدًا من الجو، ولكن إليك كيفية إعادة إنشائها على الأرض.
على سبيل المثال، يبلغ طول الطائر الطنان نفسه 50 مترًا. يحتل طائر الكوندور مسافة 120 مترًا. والعنكبوت يشبه إلى حد كبير الحشرات التي تعيش في غابات الأمازون، ويبلغ طوله 46 مترا. والأمر الأكثر روعة هو أنه لا يمكنك رؤية هذه التحف الفنية إلا من خلال الارتفاع عالياً في الهواء. من سفوح التلال القريبة لا يمكن تمييز الرسومات عمليا. إنها تمثل ضربات وخطوط فردية، ولكنها ليست صورة كاملة يمكن الإعجاب بها.
لم يكن لدى حضارة نازكا القديمة طائرات. ربما فعل هؤلاء الناس بالونوحلقت حول المنطقة المحيطة بها. ومن خلاله يمكنهم بسهولة رؤية الرسومات المعقدة، ولكن هذا ما كان لديهم أهمية عمليةولماذا خلقوا هو السر وراء الأختام السبعة.
من الصعب عمومًا على الأشخاص المعاصرين فهم المنطق أسلاف بعيدة. كان لديهم عقلية مختلفة تمامًا وطريقة تفكير مختلفة تمامًا. يمكن الافتراض أن الرسومات لم تحتوي على أي عنصر عملي، ولكنها مصنوعة فقط من أجل الروح. حسنًا، أراد الرجل أن يصنع شيئًا خاصًا، شيئًا لم يفعله أحد من قبل. لقد صنع خطوطًا مثالية ومخططات ضخمة للحيوانات الغريبة. ولكن في عصرنا العملي، مثل هذا التفسير لا يعمل. الجميع في حيرة من أمرهم ويتساءلون لماذا بذل القدماء الكثير من الجهد على الإبداعات الغامضة. أيّ معنى خفيالمغلقة فيهم.
الإصدارات والافتراضات
هناك العديد من المؤيدين لما يسمى بالنسخة الغريبة. لم تكن الخطوط الجغرافية الواسعة على الهضبة أكثر من مدارج. النجوم بين النجوم مغطاة بالغبار المجري الطائراتجلس عليهم، ثم انطلق، تائهًا في الهاوية الكونية.
الإصدار جيد للجميع، ولكن هناك شيء واحد غير واضح: لماذا لم يكن لدى سفن الفضاء إقلاع عمودي؟ حسنًا، لقد تسارعوا على المدرج كما تفعل الطائرات العادية هذه الأيام. وهذا عندما المحركات النفاثةقادرة على نقل مركبة فضائية من كوكب إلى آخر في فترة زمنية قصيرة. هنا يمكنك التكهن لفترة طويلة والمناقشة وإثبات شيء ما.
يشبه إلى حد كبير المدرج
ومن المثير للاهتمام أن أشكال الطيور والعناكب والأسماك تم صنعها في وقت أبكر بكثير من الخطوط والمثلثات المعتادة. هذه ليست نسخة مثبتة، ولكن فقط افتراض الباحثين الأفراد. والسبب في هذا البيان هو أن صور الأشكال والخطوط الهندسية في العديد من الأماكن تبدو وكأنها متراكبة على رسومات معقدة.
وهذا يشير إلى استنتاج: تم عمل الرسومات على الأرض على مرحلتين. في البداية، صنع أساتذة غير معروفين المزيد الأشكال المعقدةوعندها فقط بدأ الأشخاص الآخرون في التدرب على رسم الخطوط المستقيمة وشبه المنحرف. هذه الأعمال اللاحقة لم تتطلب ذلك درجة عالية من الكفاءة، وهو ما كان مطلوبًا، على سبيل المثال، عند تصوير عنكبوت ضخم.
يعترض العديد من العلماء بشدة. ويزعمون أن جميع الرسومات تم إجراؤها في نفس الوقت بواسطة حضارة نازكا. ومن الممكن أيضًا ذلك الممثلين الفرديين الناس القدماءكان لديه معرفة بعلم الفلك.
عنكبوت يشبه كوكبة أوريون
نفس ماريا رايش (1903-1998) - عالم الرياضيات الألمانيوجادل عالم الآثار الذي كان يدرس الخطوط الغامضة منذ ما يقرب من 50 عامًا بأن صورة عنكبوت ضخم تذكرنا جدًا بمجموعة من النجوم في كوكبة أوريون. ثلاثة خطوط مستقيمة تؤدي إلى الشكل. لقد ساعدت في تتبع التغيرات في انحرافات ثلاثة نجوم يمكن تمييزها بسهولة. هؤلاء هم النطاق والنيلام ومنتقة - حزام أوريون.
لكن عالم الآثار الأمريكي يوهان راينهارد (مواليد 1946) يرى أن خطوط وأشكال الحيوانات كانت جزءًا من الطقوس الدينية. كانت مرتبطة مباشرة بعبادة الآلهة. طلب الناس من السماء الماء لري الأراضي الزراعية. وكانت الخطوط الطرق. لقد قادوا إلى أماكن عبادة الآلهة القديرة. تجسد أشكال الحيوانات والأسماك والحشرات الكائنات الحية التي كان وجودها بدون ماء أمرًا لا يمكن تصوره.
طرح المؤرخ السويسري هنري ستيرلين فرضية أصلية للغاية للجمهور. وذكر أن التكوينات الغامضة لم تكن أكثر من مجرد نول ضخم. في خطوط طويلة وواسعة، صنع الناس قطعًا من المنسوجات القديمة بأحجام مناسبة. وكانت المنسوجات معروفة بالفعل لدى حضارة باراكاس، إذ كانت مومياوات المتوفين تُعبأ فيها.
اليوم هناك أكثر من 30 فرضيات مختلفةفي محاولة لشرح الإبداعات الغامضة على هضبة نازكا. أي افتراض يستحق الاهتمام، بغض النظر عن مدى تصديقه. من تجربة تاريخيةويترتب على ذلك أن هذه هي النسخة الأكثر روعة وغير الواقعية على وجه التحديد والتي قد يتبين في النهاية أنها صحيحة.
بينما يخمن الناس ويخمنون، تلوح في الأفق مشكلة خطيرة فوق الهضبة. مشكلة بيئية. تؤدي إزالة الغابات وتلوث الغلاف الجوي المحيط إلى تغيير المناخ المستقر للسهل الفريد نحو الأسوأ. تهطل الأمطار في كثير من الأحيان وتحدث الانهيارات الأرضية. ويشكل ذلك تهديداً خطيراً لتربة الهضبة، وبالتالي للرسومات المرسومة عليها. يمكن أن تغرق الإبداعات الغامضة في غياهب النسيان دون الكشف عن سرها.
حتى الآن، لم يتم فعل أي شيء لإنقاذ الجيوغليف. وهذا يتطلب إجراءات جذرية يمكن أن تؤثر سلبا على مصالح الكثير من الناس. ومن غير المرجح أن تكون حكومة بيرو قادرة على حل مثل هذه المشكلة. أسئلة صعبة. لذلك، لا يسعنا إلا أن نأمل في الأفضل، على الرغم من صعوبة الإيمان به.
المقال كتبه ريدار شاكين
أكبر السهول في العالم: أين تقع؟
ما هي أنواع السهول الموجودة؟
السهول الكبيرة في العالم هي موضوع الدراسة من قبل المتخصصين. السهول تدهش حقًا بجمالها وعظمتها. وهذا ما يؤكده كل من شاهد هذا النوع من المناطق ليس فقط على الخريطة.
قليل من الناس يعرفون أين أكثر سهول كبيرةالعالم، وأي السهول هي الأكثر اتساعا. السهل هو نوع من التضاريس يتميز بتقلبات طفيفة في الارتفاع. وتنقسم جميع السهول إلى الأراضي المنخفضة والهضاب والتلال. تقع الأراضي المنخفضة على مسافة تصل إلى 200 متر فوق مستوى سطح البحر الرئيسي. وتقع التلال على مسافة تزيد عن 500 متر فوق مستوى سطح البحر الرئيسي. كل شيء بين هذه المستويات هو هضبة.
الأراضي المنخفضة في الأمازون وسهل غوبي
يعلم معلمو الجغرافيا أن أكبر وأروع سهل في العالم هو سهل الأمازون. وتبلغ مساحتها أكثر من 5 ملايين كيلومتر مربع. يرتفع السهل 10-100 متر فوق مستوى سطح البحر الرئيسي. تقع الأراضي المنخفضة الأمازونية في أمريكا الجنوبية وتمتد من المحيط الأطلسي إلى أعمق نهر في العالم - نهر الأمازون. تقريبا كامل مساحة السهل مشغولة بالرطوبة الغابات الاستوائية. أما ثاني أطولها فهو سهل جوبي الذي يحمل اسم الصحراء التي تحمل نفس الاسم.
يقع سهل جوبي في آسيا الوسطى. وهي هضبة ومعصرة من جميع الجهات سلاسل الجبال. توجد في أراضي غوبي أسطح صخرية وأسطح تنمو عليها النباتات ولا يمكن العثور عليها إلا في هذه الزاوية من الكرة الأرضية. المناخ المحلي قاسي للغاية، حيث يقع السهل على ارتفاع حوالي 1000 متر فوق مستوى سطح البحر. توجد سهول كبيرة جدًا في الصحراء الكبرى. الصحراء الكبرى هي أكبر صحراء على وجه الأرض. تبلغ مساحتها حوالي 8 ملايين كيلومتر مربع، وهي قابلة للمقارنة تماما مع قارة مثل أستراليا. تتكون أراضي الصحراء بأكملها من سهول تعبرها مجاري الأنهار الجافة.
هضبة شرق أفريقيا
أكبر سهل في القارة الأفريقية هو هضبة شرق أفريقيا.
ما هو تأثير الهضبة؟
ويبلغ طوله أكثر من 17 ألف كيلومتر. تتمتع الأراضي المنخفضة في غرب سيبيريا أيضًا بمساحة أكبر. وهو حوض سابق للمحيط المتجمد الشمالي. هناك الكثير من البحيرات والمستنقعات في السهل. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى أصله، فضلا عن حقيقة أنه يقع على مسافة 10-12 مترا فوق مستوى سطح البحر الرئيسي. يشار إلى أن جميع حقول النفط والغاز الأكثر شهرة في روسيا تقع هنا. يُطلق على سهل أوروبا الشرقية أيضًا اسم "الروسي". يقع بالقرب من جبال الأورال. تحتوي أراضيها أيضًا على رواسب معدنية غنية.
شذوذ كورسك المغناطيسي
أكبر إيداع هو شذوذ كورسك المغناطيسي. في كل قارة، يمكنك العثور على السهول الخاصة بك، والتي ستكون الأكبر لهذه القارة. كلهم يستحقون بعض الاهتماممن الخارج الباحثين العلميين. يجذب بعضها بجمالها الآلاف من السياح الذين يريدون أن يروا بأعينهم جزءًا صغيرًا على الأقل من السهل المهيب. ولهذا السبب يحظى بشعبية كبيرة مد الطرق السياحية عبر بعض الهضاب.
أكبر السهول في العالم تثير البهجة والإعجاب. ويمكن نصح محبي السفر باختيار طريق سياحي يمر عبر أحد هذه السهول.
السهل الروسي وسيبيريا
معظم أراضي الولاية، التي تقع على منصتين تشكلتا في فترة ما قبل الكمبري (الروسية والسيبيرية)، تحتلها السهول.
إغاثة سطح الأرض أو الإغاثة الطبوغرافية
توجد في الاتحاد الروسي ثلاث مناطق مسطحة - هضبة سيبيريا الوسطى وسهل غرب سيبيريا وسهل أوروبا الشرقية. لا يصل ارتفاع السهول إلى 200 متر فوق مستوى سطح البحر، ولكن توجد ضمن حدودها أيضًا بعض التلال، على وجه الخصوص: سمولينسك-موسكو، روسيا الوسطى، مرتفعات الفولغا، وتيمان ريدج. والحقيقة المثيرة للاهتمام هي أنه في جنوب الاتحاد الروسي، يتحول السهل فجأة إلى نظام جبال القوقاز، الذي تم تشكيله في الدورة الحديثة لبناء جبال الألب.
شرق أوروبا وسهل غرب سيبيريا
وتفصل بين سهول أوروبا الشرقية وغرب أوسيبيريا جبال الأورال التي تمتد في اتجاه الشمال والجنوب لمسافة تزيد عن 2.5 ألف كيلومتر. من الجنوب الشرقي، يحيط سهل غرب سيبيريا بنظام جبال ألتاي.
يصل ارتفاع هضبة سيبيريا الوسطى إلى 500-700 متر فوق مستوى سطح البحر. وفي الجنوب، تقع هذه المنصة بجوار حظيرة بايكال القديمة. تقع المنطقة الواقعة بين ساحل لينا وتشوكوتكا للطي الدهر الوسيطوهو ما يفسر وجود التكوينات الجبلية هنا - مرتفعات فيرخويانسك وشيرسكي وكوليما.
يشمل حزام المحيط الهادئ، الذي يمتد في أقصى الشمال الشرقي، جزيرة سخالين وجزر الكوريل وكامشاتكا. هذه الجزر هي القمم جبال البحروالتي لا تزال تنمو حتى يومنا هذا، كما يتضح من الزلازل الشديدة في هذه المنطقة.
تقع الأراضي الشمالية الغربية لروسيا، بين البحر الأبيض والحدود مع فنلندا، على الدرع البلوري البلطيقي. يتميز التضاريس هنا بخصائصه الخاصة - وجود تلال التعرية وسهول البحر والبحيرات. الجبال المنخفضة في هذه المنطقة تحد الأراضي المنخفضة المستنقعية.
النظم الجبلية في روسيا
وفي جنوب الولاية توجد سلسلة جبال القوقاز الكبرى، والتي تشكل حدوداً طبيعية مع أذربيجان وجورجيا. جبل إلبروس هو أعلى نقطة في منطقة القوقاز، ويصل ارتفاعه إلى 5600 م. جبال القوقازهي جزء من حزام جبال الكاربات - شبه جزيرة القرم - بامير.
وفي جنوب سيبيريا توجد جبال ألتاي (أعلى نقطة فيها هي جبل بيلوخا بارتفاع 4500 متر). يشتمل نظام جبال ألتاي على تلال متوازية تمر إلى نظام جبال سايان. معظم الجبال المحيطة ببحيرة بايكال منخفضة، لكنها تستمر في النمو. أعلاها هو قوس دورسكي الذي يبلغ ارتفاعه حوالي 2500 متر.
أقدم وأطول جبال ، ولكنها في نفس الوقت منخفضة ، هي جبال الأورال ، ويبلغ متوسط ارتفاعها 400 متر. أعلى نقطة في نظام جبال الأورال هي جبل نارودنايا الذي يبلغ ارتفاعه 1895 م.
يحدد تنوع أشكال الإغاثة الاحتياطيات الغنية بالمعادن في الاتحاد الروسي. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه في الآونة الأخيرة النشاط الاقتصاديالناس يسبب أضرارا جسيمة للإغاثة الوطنية.
هل تحتاج إلى مساعدة في دراستك؟
الموضوع السابق: تاريخ تطور واستيطان الأراضي الروسية
الموضوع التالي: الجغرافيا الموارد المعدنيةروسيا: المعادن
المصطلحات والمفاهيم الجغرافية. تعريفات جغرافية الارتفاع المطلق- المسافة العمودية من مستوى سطح البحر إلى نقطة معينة.a.v. تعتبر النقاط الواقعة فوق مستوى سطح البحر إيجابية، أدناه - سلبية.
السمت- الزاوية بين اتجاه الشمال واتجاه أي جسم على الأرض؛ تحسب بالدرجات من 0 إلى 360 درجة في اتجاه عقارب الساعة.
جبل جليد- كتلة كبيرة من الجليد تطفو في البحر أو البحيرة أو الجنوح.
حزام القطب الجنوبي– ينحدر من القطب الجنوبي إلى 70° جنوباً.
الإعصار المضاد- منطقة ضغط دم مرتفعالهواء في الغلاف الجوي.
منطقة– منطقة توزيع أي ظاهرة أو مجموعة من الكائنات الحية.
حزام القطب الشمالي- ينحدر من القطب الشمالي إلى دائرة عرض 70° شمالاً.
الأرخبيل- مجموعة من الجزر.
أَجواء – غلاف الهواءأرض.
جزيرة مرجانية – جزيرة المرجانعلى شكل خاتم.
الحزم- وادي جاف في مناطق السهوب والغابات في السهل الروسي.
برخان- تراكم الرمال السائبة التي تحملها الرياح ولا تغطيها النباتات.
حمام سباحة– منطقة منخفضة لا يوجد بها تصريف على السطح.
شاطئ- شريط من الأرض مجاور لنهر أو بحيرة أو بحر؛ منحدر ينحدر نحو حوض الماء.
المحيط الحيوي- أحد أصداف الأرض، يضم جميع الكائنات الحية.
نسيم– الرياح المحلية على شواطئ البحار والبحيرات والأنهار الكبيرة. نسيم النهار. (أو البحر) تهب من البحر (البحيرة) إلى الأرض. نسيم الليل (أو الساحلي) - من البر إلى البحر.
"الشبح المكسور"(على طول جبل بروكين في سلسلة جبال هارز، ألمانيا) – نوع خاصسراب يرى على السحب أو الضباب عند شروق الشمس أو غروبها.
رياح– حركة الهواء بالنسبة للأرض، عادة ما تكون أفقية، وموجهة بعيدا عنها ضغط مرتفعإلى الأقل. يتم تحديد اتجاه الريح من خلال جانب الأفق الذي تهب منه. يتم تحديد سرعة الرياح بوحدة م/ث، أو كم/ساعة، أو عقدة أو تقريبًا على مقياس بوفورت.
رطوبة الجو– محتوى بخار الماء فيه.
مستجمعات المياه– الحد الفاصل بين أحواض الصرف .
ارتفاع- منطقة مرتفعة عن المنطقة المحيطة بها.
أمواج – الحركات التذبذبية البيئة المائيةالبحار والمحيطات ناجمة عن قوى المد والجزر للقمر والشمس (أمواج المد والجزر) والرياح (أمواج الرياح) وتقلبات الضغط الجوي (موجات فقر الدم) والزلازل تحت الماء والانفجارات البركانية (تسونامي).
المرتفعات- مجموعة من الهياكل الجبلية ذات المنحدرات الشديدة والقمم المدببة والوديان العميقة؛ الارتفاعات المطلقة أكثر من 3000 م الأنظمة الجبليةالكواكب: جبال الهيمالايا، ويقع جبل إيفرست (8848م) في آسيا؛ في آسيا الوسطى والهند والصين - كاراكوروم، ذروة تشوجوري (8611 م).
منطقة الارتفاعات- يحول المناطق الطبيعيةفي الجبال من القاعدة إلى القمة، ويرتبط ذلك بتغيرات المناخ والتربة تبعاً للارتفاع عن سطح البحر.
الإحداثيات الجغرافية – القيم الزاوية، وتحديد موقف أي نقطة على الكرة الأرضيةنسبة إلى خط الاستواء وخط الطول الرئيسي.
المجالات الجغرافية– قذائف الأرض تختلف في الكثافة والتكوين.
المحيط المائي- القشرة المائية للأرض.
جبل- 1) ارتفاع حاد معزول بين التضاريس المسطحة نسبيا؛ 2) قمة في بلد جبلي .
الجبال– مناطق شاسعة يصل ارتفاعها المطلق إلى عدة آلاف من الأمتار وتقلبات حادة في الارتفاعات داخل حدودها.
نظام جبلي- تعيين سلاسل الجبالوسلاسل جبلية تمتد في اتجاه واحد ولها مظهر مشترك.
حافة– شكل ممدود ومنخفض نسبيًا ؛ تتكون من تلال تصطف على صف واحد وتندمج عند قواعدها.
دلتا- منطقة تترسب فيها رواسب النهر عند مصب النهر أثناء تدفقها إلى البحر أو البحيرة.
خط الطول الجغرافي- الزاوية بين مستوى خط الطول الذي يمر عبر نقطة معينة ومستوى خط الطول الرئيسي؛ تقاس بالدرجات وتحسب من خط الطول الرئيسي إلى الشرق والغرب.
الوادي– شكل الإغاثة السلبية ممدود خطيا.
الكثبان الرملية- تراكم الرمال على شواطئ البحار والبحيرات والأنهار وتكونت بفعل الرياح.
خليج- جزء من المحيط (البحر أو البحيرة) يمتد بعمق إلى الأرض، ولكن لديه تبادل مجاني للمياه مع الجزء الرئيسي من الخزان.
القشرة الأرضية هي القشرة العليا للأرض.
تضخم– موجة صغيرة وهادئة وموحدة واضطراب في البحر أو النهر أو البحيرة.
الأيونوسفير- طبقات الجو المرتفعة تبدأ على ارتفاع 50-60 كم.
مصدر- المكان الذي يبدأ فيه النهر.
كانيون– وادي نهر عميق ذو منحدرات شديدة وقاع ضيق. ك. تحت الماء - واد عميق داخل الحافة تحت الماء للقارة.
كارست- تحلل الصخورالمياه الطبيعية والظواهر المرتبطة بها. المناخ هو نمط الطقس طويل المدى في منطقة معينة. المحلية K.، موزعة على مساحة صغيرة نسبيا.
المنطقة المناخية (أو المنطقة)- منطقة شاسعة تتميز بمؤشرات مناخية.
منجل- سلسلة من التلال الرملية أو المرصوفة بالحصى تمتد على طول الساحل أو تبرز على شكل رأس بعيدًا في البحر.
الحفرة- منخفض نشأ بعد انفجار بركان.
حافة- ارتفاع كبير حاد الارتفاع وهو أحد أنواع التلال.
انهيار ثلجي- كتلة من الثلج أو الجليد تتساقط على منحدر شديد الانحدار.
لاجون- خليج ضحل أو خليج مفصول عن البحر ببصاق أو شعاب مرجانية.
المناظر الطبيعية الجغرافية- نوع التضاريس، منطقة متجانسة نسبياً من الغلاف الجغرافي.
نهر جليدي- كتلة من الجليد تتحرك ببطء تحت تأثير الجاذبية على طول سفح الجبل أو الوادي. يعد النهر الجليدي في القطب الجنوبي هو الأكبر على هذا الكوكب، حيث تبلغ مساحته 13 مليون 650 ألف كيلومتر مربع، ويتجاوز سمكه الأقصى 4.7 كيلومتر، ويبلغ الحجم الإجمالي للجليد حوالي 25-27 مليون كيلومتر مكعب - ما يقرب من 90٪ من حجم كل الجليد الموجود على الجليد. الكون.
الفترة الجليدية- فترة زمنية في التاريخ الجيولوجي للأرض تتميز بالتبريد القوي للمناخ.
غابة السهوب- منظر طبيعي تتناوب فيه الغابات والسهوب.
غابة التندرا- منظر طبيعي تتناوب فيه الغابات والتندرا.
ليمان- خليج ضحل عند مصب النهر؛ عادة ما يتم فصلها عن البحر بواسطة بصق أو قضيب.
الغلاف الصخري- إحدى قذائف الأرض.
عباءة- قشرة الأرض الواقعة بين القشرة الأرضية ونواتها.
البر الرئيسى- قطعة أرض كبيرة محاطة من جميع الجهات بالمحيطات والبحار.
أستراليا– في نصف الكرة الجنوبي، بين المحيطين الهندي والهادئ (أصغر القارات)؛
أمريكا الشمالية والجنوبية– في نصف الكرة الغربي، بين المحيط الهادئ والمحيط الأطلسي؛
القارة القطبية الجنوبية- في الجزء الأوسط من المنطقة القطبية الجنوبية (أقصى الجنوب وأكثرها القارة العاليةعلى الكوكب)؛
أفريقيا- في نصف الكرة الجنوبي (ثاني أكبر قارة)؛
أوراسيا– في نصف الكرة الشمالي (الأكثر القارة الكبيرةأرض).
خطوط الطول جغرافياهـ – دوائر وهمية تمر بالقطبين وتقطع خط الاستواء بزوايا قائمة. وتقع جميع نقاطها على نفس خط الطول الجغرافي.
المحيط العالمي- الجميع جسد مائيأرض.
الرياح الموسمية هي رياح تغير اتجاهها بشكل دوري اعتمادًا على الوقت من العام: في الشتاء تهب من الأرض إلى البحر، وفي الصيف من البحر إلى الأرض.
المرتفعات– بلد جبلي، يتميز بمزيج من السلاسل الجبلية والكتل الصخرية ويقع على ارتفاع عالٍ عن مستوى سطح البحر. التبت– في آسيا الوسطى، أعلى وأكبر المرتفعات على وجه الأرض. تقع قاعدتها على ارتفاعات مطلقة تتراوح بين 3500-5000 متر أو أكثر. ويصل ارتفاع بعض القمم إلى 7000م.
الأراضي المنخفضة- مستوى منخفض الدول الجبليةأو هياكل جبلية مستقلة يبلغ ارتفاعها المطلق من 500 م إلى 1500 م وأشهرها جبال الأورال التي تمتد لمسافة 2000 كم من الشمال إلى الجنوب - من بحر كاراإلى سهول كازاخستان. الغالبية العظمى من قمم جبال الأورال أقل من 1500 متر.
الأراضي المنخفضة- سهل لا يرتفع عن سطح البحر 200م. وأشهرها وأهمها منطقة الأمازون المنخفضة التي تبلغ مساحتها أكثر من 5 ملايين كيلومتر مربع في أمريكا الجنوبية.
بحيرة- مسطح مائي طبيعي على سطح الأرض. أكبر بحيرة في العالم هي بحيرة بحر قزوين وأعمقها هي بحيرة بايكال.
المحيطات- أجزاء من المحيط العالمي، صديق منفصلعن بعضها البعض حسب القارات والجزر. الأطلسي. هندي - محيط من المياه الساخنة. المحيط المتجمد الشمالي هو أصغر وأعمق المحيطات؛ المحيط الهادي(عظيم) وأعظم و أعمق المحيطعلى الأرض.
انهيار أرضي- إزاحة المنحدر لكتلة من الصخور السائبة تحت تأثير الجاذبية.
جزيرة- قطعة أرض محاطة من جميع الجهات بمياه المحيط أو البحر أو البحيرة أو النهر. أكبر جزيرة في العالم هي جرينلاند بمساحة 2 مليون 176 ألف كم2. الارتفاع النسبي هو المسافة العمودية بين قمة الجبل وسفحه.
المتوازيات الجغرافية– دوائر وهمية موازية لخط الاستواء، وجميع نقاطها لها نفس خطوط العرض.
الاحتباس الحراري(تأثير الاحتباس الحراري في الغلاف الجوي) – الإجراءات الوقائية للغلاف الجوي المرتبطة بامتصاص الإشعاع طويل الموجة المنعكس.
الرياح التجارية– الرياح المستمرة في المناطق الاستوائية، تهب نحو خط الاستواء.
هضبة — 1) سهل مرتفعمحدودة بحواف شديدة الانحدار ؛ 2) منطقة مسطحة واسعة على قمة الجبل.
الهضبة تحت الماء– ارتفاع قاع البحر ذو قمة مسطحة ومنحدرات شديدة الانحدار.
بليوس– قسم عميق (واسع) من قاع النهر بين الصدوع.
هضبة- مساحة واسعة من الأرض يتراوح ارتفاعها من 300-500م إلى 1000-2000م أو أكثر فوق سطح البحر ولها قمم مسطحة وأودية محفورة بعمق. على سبيل المثال: شرق أفريقيا، سيبيريا الوسطى، هضبة فيتيم.
سهل الفيضان- جزء من وادي نهر يغمره ارتفاع منسوب المياه.
شبه صحراوي- منظر طبيعي انتقالي يجمع بين سمات السهوب أو الصحراء.
نصف الكرة الأرضية- نصف الكرة الأرضية، موزعة إما على طول خط الاستواء أو على طول خطوط الطول 160 درجة شرقا. و 20 درجة غربا (النصفين الشرقي والغربي)، أو حسب خصائص أخرى.
الأقطاب الجغرافية– نقاط تقاطع محور دوران الأرض مع سطح الأرض. النقاط المغناطيسية للأرض هي نقاط على سطح الأرض تقع فيها الإبرة المغناطيسية بشكل عمودي، أي. حيث لا يمكن استخدام البوصلة المغناطيسية للتوجيه بالاتجاهات الأساسية.
الدوائر القطبية الشمالية(الشمال والجنوب) - تقع خطي العرض 66° 33′ شمال وجنوب خط الاستواء.
عتبة- منطقة ضحلة في قاع النهر منحدر كبيروالتيار السريع .
سفوح– التلال والجبال المنخفضة المحيطة بالمرتفعات.
البراري- السهوب العشبية الشاسعة في الشمال. أمريكا.
المد والجزر – التقلبات الدوريةمنسوب المياه في البحار والمحيطات، والذي يحدث نتيجة لجاذبية القمر والشمس.
الصحارى- مساحات شاسعة لا يوجد بها غطاء نباتي تقريبًا بسبب المناخ الجاف والحار. أكبر صحراء في العالم هي الصحراء في الشمال. أفريقيا.
السهول– مساحات واسعة من الأرض مسطحة أو شديدة التلال. وأكبرها على وجه الأرض هي أوروبا الشرقية، أو الروسية، وتبلغ مساحتها أكثر من 6 ملايين كيلومتر مربع، وغرب سيبيريا في شمال أوراسيا، وتبلغ مساحتها حوالي 3 ملايين كيلومتر مربع.
نهر- ثابت تدفق المياه، تتدفق في مجرى النهر. الأمازون هو نهر في الجنوب. أمريكا، الأكبر في العالم من حيث الطول (أكثر من 7000 كم من منبع نهر أوكايالي)، في مساحة الحوض (7180 م2) وفي المحتوى المائي؛ ميسيسيبي - أكبر نهرشمال أمريكا من أعظم الدول على وجه الأرض (يبلغ طولها من منبع نهر ميسوري 6420 كم)؛ نهر النيل هو نهر في أفريقيا (طوله 6671 كم).
اِرتِياح- مجموعة من المخالفات المختلفة لسطح الأرض من أصول مختلفة; تتشكل من خلال مجموعة من التأثيرات على سطح الأرض من خلال العمليات الداخلية والخارجية.
سرير- الجزء العميق من قاع الوادي الذي يشغله النهر.
سافانا- منظر طبيعي استوائي وشبه استوائي يتم فيه الجمع بين النباتات العشبية وأشجار فردية أو مجموعات من الأشجار.
القطب الشمالي- نقطة التقاطع محور الأرضمع سطح الأرض في الشمال. نصفي الكرة الأرضية.
سيل- مجرى طيني أو حجري طيني يمر فجأة عبر وادي نهر جبلي.
إعصار (اسم أمريكي إعصار) – حركة دوامة للهواء على شكل قمع أو عمود.
سريدنيجوري– الهياكل الجبلية التي يتراوح ارتفاعها المطلق من 1500 إلى 3000 م. هناك أكثر الهياكل الجبلية متوسطة الارتفاع على وجه الأرض. وتنتشر على مساحات واسعة من جنوب وشمال شرق سيبيريا. جميعهم تقريبًا مشغولون الشرق الأقصىوشرق الصين وشبه جزيرة الهند الصينية؛ وفي شمال أفريقيا وهضبة شرق أفريقيا؛ منطقة الكاربات وجبال البلقان وشبه جزيرة الأبنين والإيبيرية والإسكندنافية في أوروبا، إلخ.
ميل- منطقة مائلة على الأرض أو قاع البحر. منحدر باتجاه الريح - يواجه الاتجاه الذي تهب منه الرياح السائدة. منحدر الريح – يواجه الاتجاه المعاكس لاتجاه الرياح السائدة.
السهوب– مساحات خالية من الأشجار ذات مناخ جاف وتتميز بالنباتات العشبية. في أوراسيا، تمتد السهوب في شريط متواصل تقريبًا من البحر الأسود إلى شمال شرق الصين، وفي أمريكا الشمالية تحتل مساحات شاسعة من السهول الكبرى، وتنضم إلى السافانا في الحزام الاستوائي في الجنوب.
الستراتوسفير– طبقة الغلاف الجوي .
المناطق شبه الاستوائية(المناطق شبه الاستوائية) - تقع بين المناطق الاستوائية والمعتدلة.
الأحزمة شبه الاستوائية- تقع بين الحزام الاستوائيوالمناطق الاستوائية.
التايغا– منطقة الغابات الصنوبرية المعتدلة. تغطي التايغا الجزء الشمالي من أوراسيا وأمريكا الشمالية في حزام متواصل تقريبًا.
إعصار- اسم الأعاصير المدارية ذات قوة العواصف والأعاصير في جنوب شرق آسيا والشرق الأقصى.
تاكير- منخفض منبسط في الصحراء مغطى بقشرة طينية صلبة.
الحركات التكتونية– حركات القشرة الأرضية التي تغير بنيتها وشكلها.
المناطق الاستوائية- 1) دوائر متوازية خيالية على الكرة الأرضية، متباعدة 23°30° شمال وجنوب خط الاستواء: مدارات الجدي (المدارية الشمالية) - مدارات نصف الكرة الشماليومدارات السرطان (المدار الجنوبي) - المناطق الاستوائية في نصف الكرة الجنوبي؛ 2) المناطق الطبيعية.
المناطق الاستوائية– تقع بين المناطق شبه الاستوائية وشبه الاستوائية.
التروبوسفير- الطبقة السفلى من الغلاف الجوي .
التندرا– المناظر الطبيعية الخالية من الأشجار في القطب الشمالي والقطب الجنوبي.
المناطق المعتدلة- تقع في خطوط العرض المعتدلة.
خطوط العرض المعتدلة- تقع بين 40° و65° شمالاً. وبين 42 درجة و58 درجة جنوبا.
اعصار– عاصفة بسرعة رياح 30-50 م/ث.
مصب النهر- المكان الذي يتدفق فيه النهر إلى البحر أو البحيرة أو أي نهر آخر.
الجبهة الجوية- منطقة تفصل بين الكتل الهوائية الدافئة والباردة.
فيورد (مضيق بحري)- خليج بحري عميق ضيق ذو شواطئ صخرية، وهو عبارة عن وادي جليدي يغمره البحر.
تلة– ارتفاع صغير وتلة منحدرة بلطف.
الأعاصير- منطقة الضغط الجوي المنخفض.
تسونامي – الاسم اليابانيموجات ضخمة ناتجة عن الزلازل تحت الماء والانفجارات البركانية.
جزء من العالم– مناطق الأرض، بما في ذلك القارات (أو أجزاء منها) مع الجزر القريبة. أستراليا، آسيا، أمريكا، القارة القطبية الجنوبية، أفريقيا، أوروبا.
رفوف– الجرف القاري الذي تصل أعماقه السائدة إلى 200 متر (وفي بعض الحالات أكثر).
خط العرض الجغرافي- الزاوية بين خط الشاقول عند نقطة معينة ومستوى خط الاستواء، مقاسة بالدرجات ومُحسبة من خط الاستواء إلى الشمال والجنوب.
العاصفة– زيادة حادة قصيرة المدى في الرياح قبل العاصفة.
هادئ- اهدأ اهدأ.
عاصفة- رياح قوية جدًا، مصحوبة الإثارة القويةعلى البحر.
خط الاستواء- خط وهمي يربط بين نقاط الكرة الأرضية متساوية البعد عن القطبين.
اكسوسفير– طبقة الغلاف الجوي .
المحيط البيئي- مساحة من الفضاء الخارجي مناسبة لوجود الكائنات الحية.
التعرية– تدمير التربة والصخور عن طريق المياه المتدفقة.
القطب الجنوبي- نقطة تقاطع محور الأرض مع سطح الأرض في نصف الكرة الجنوبي.
جوهر الأرض – جزء مركزيالكواكب التي يبلغ نصف قطرها حوالي 3470 كم.
الجغرافيا الاقتصادية والاجتماعية
جيب- جزء من أراضي دولة واحدة، محاطًا من جميع الجهات بأراضي الدول الأخرى وليس له منفذ على البحر.
تجمع سكاني حضري- مجموعة من المدن المتقاربة، التي توحدها روابط عمالية وثقافية واجتماعية وبنية تحتية وثيقة في نظام معقد.
الميزان التجاري- الفرق بين البضائع المصدرة من البلد (تصدير البلد) والمستوردة (استيراد).
التكاثر السكاني- مجموعة من عمليات الخصوبة والوفيات والزيادة الطبيعية التي تضمن التجدد والتغير المستمر للأجيال البشرية.
البيئة الجغرافية- جزء من طبيعة الأرض التي يتفاعل معها المجتمع في هذه المرحلةالتطور التاريخي.
الجغرافيا السياسية- اعتماد السياسة الخارجية للدولة على الموقع الجغرافي وغيره من العوامل الجغرافية المادية والاقتصادية.
القضايا السكانية العالمية- مجموعة من المشاكل الاجتماعية والديموغرافية التي تؤثر على مصالح البشرية جمعاء، وتشكل تهديدا لحاضرها ومستقبلها؛ ويلزم بذل جهود موحدة من جانب جميع الدول والشعوب لحلها.
السياسة الديموغرافية- نظام من التدابير الإدارية والاقتصادية والدعائية التي من خلالها تؤثر الدولة على النمو السكاني الطبيعي في الاتجاه الذي تريده.
الثورة الديموغرافية- الانتقال من نوع واحد من التكاثر السكاني إلى آخر.
الديموغرافيا- عنكبوت عن السكان وأنماط تكاثره.
النمو السكاني الطبيعي- الفرق بين معدل المواليد ومعدل الوفيات لكل 1000 نسمة سنويا.
الهجرة- دخول البلاد للإقامة الدائمة أو المؤقتة (عادة طويلة الأجل) لمواطني البلدان الأخرى.
يستورد- استيراد البضائع إلى البلاد من دول أخرى.
التصنيع هو إنشاء إنتاج الآلات على نطاق واسع في جميع قطاعات الاقتصاد، وتحويل البلاد من الزراعة إلى الصناعة.
التكامل الاقتصادي الدولي- عملية إقامة علاقات اقتصادية عميقة ومستدامة بين الدول، على أساس تنفيذها لسياسات منسقة بين الدول.
مسار التنمية المكثفة- زيادة أحجام الإنتاج بسبب الاستثمارات الرأسمالية الإضافية في مرافق الإنتاج القائمة.
بنية تحتية- مجموعة من الهياكل والمباني والأنظمة والخدمات اللازمة للتشغيل الطبيعي وتوفيرها الحياة اليوميةسكان.
تحويل- تحويل الإنتاج الحربي إلى إنتاج المنتجات المدنية.
ميغالوبوليس (حاضرة)- معظم شكل كبيرإعادة التوطين التي نشأت نتيجة اندماج العديد من التجمعات الحضرية المجاورة.
مجمع مشترك بين القطاعات- مجموعة الصناعات التي تنتج منتجات متجانسة أو لها روابط تكنولوجية وثيقة.
هجرة السكان- حركة السكان عبر الإقليم المرتبطة بتغيير مكان الإقامة.
اقتصاد وطني- التفاعل بين الناس ووسائل الإنتاج: وسائل العمل وأشياء العمل.
شدة العلم- مستوى تكاليف البحث والتطوير في إجمالي تكاليف الإنتاج.
الثورة العلمية والتكنولوجية (STR)- ثورة نوعية جذرية في القوى المنتجة للمجتمع، تقوم على تحويل العلم إلى قوة إنتاجية مباشرة.
أمة- المجتمع التاريخي والاجتماعي للأشخاص الذين تشكلوا في منطقة معينة في عملية تطوير علاقات السوق الاجتماعية النوع الصناعيوتقسيم العمل بين المناطق (الدولي).
صناعة- مجموعة من المؤسسات التي تنتج منتجات متجانسة أو تقدم خدمات متجانسة.
المنطقة الاجتماعية والاقتصادية- أراضي الدولة، بما في ذلك عدة وحدات إدارية، تختلف عن غيرها في الميزات التطور التاريخيالموقع الجغرافي والموارد الطبيعية وموارد العمل والتخصص في الاقتصاد.
تقسيم المناطق- تقسيم الأراضي إلى مناطق حسب عدد من الخصائص.
السياسة الإقليمية- مجموعة من التدابير التشريعية والإدارية والاقتصادية والبيئية التي تساهم في التوزيع الرشيد للإنتاج عبر الإقليم وتحقيق المساواة في مستويات معيشة الناس.
توافر الموارد- العلاقة بين كمية الموارد الطبيعية ومدى استخدامها.
المنطقة الاقتصادية الحرة- منطقة ذات جنيه مصري مربح، حيث يتم إنشاء أنظمة ضريبية وجماركية تفضيلية وشروط تسعير خاصة لجذب رأس المال الأجنبي.
تخصص الإنتاج- إنتاج المؤسسات للأجزاء والتجمعات الفردية وأنواع معينة من المنتجات وأداء عملية تكنولوجية واحدة أو أكثر.
التخصص الإقليمي- التركيز في مجال إنتاج منتجات معينة أو خدمات معينة
هيكل الاقتصاد الوطني- العلاقة بين مناطق مختلفةوالصناعات حسب قيمة المنتج أو عدد الموظفين أو قيمة أصول الإنتاج الثابتة.
الضواحي- عملية نمو مناطق ضواحي المدن مما يؤدي إلى تدفق السكان وأماكن العمل من أجزائها المركزية.
التقسيم الإقليمي للعمل- تخصص المناطق والبلدان الفردية في إنتاج أنواع معينة من المنتجات والخدمات وتبادلها لاحقًا.
موارد العمل- جزء من سكان البلاد قادر على ذلك نشاط العملوالحصول على ما يلزم التطور الجسدي, القدرات العقليةوالمعرفة للعمل.
تحضر- عملية النمو الحضري وانتشار نمط الحياة الحضري إلى كامل شبكة المناطق المأهولة بالسكان.
خدمة- العمل الذي يهدف إلى تلبية احتياجات المستهلك الفردي.
الموقع الجغرافي الاقتصادي (بالجنيه المصري)- موقف الكائن بالنسبة للآخرين الكائنات الجغرافيةوهو أمر ذو أهمية اقتصادية بالنسبة له.
السكان النشطون اقتصاديا- جزء من سكان البلاد، فاصلة في الاقتصاد الوطني، والعاطلون عن العمل، يبحثون بنشاط عن عمل ومستعدون للعمل.
يصدّر- تصدير البضائع إلى بلدان أخرى.
مسار تطوير واسع النطاق- زيادة أحجام الإنتاج بسبب النمو الكمي لوحدات الإنتاج.
هجرة- مغادرة المواطنين من بلدهم إلى أخرى للإقامة الدائمة أو لفترة طويلة.
نظام التشغيل- مجموعة من محطات توليد الكهرباء متصلة بخطوط الكهرباء ويتم التحكم فيها من مركز واحد.
العرقية- مجتمع مستقر تاريخياً من الأشخاص ذوي الهوية الفريدة الهيكل الداخليوالصورة النمطية السلوكية الأصلية، المحددة في إلى حد كبيرالمناظر الطبيعية "الأصلية".
في محاولة لإنقاص الوزن، نتبع نظامًا غذائيًا ونبدأ في ممارسة الرياضة. الأيام والأسابيع الأولى من الخسارة ممتعة للغاية - فالميزان يصدم بشكل أقل فأقل. ولكن بعد بضعة أسابيع، يتباطأ التقدم. وبعد مرور بعض الوقت يتوقف تمامًا - نكتشف فجأة أن هناك تأثير الهضبة. لكن لا داعي للخوف - فهذه المقالة تتناول أسباب الظاهرة وتقدم إجابات على سؤال حول كيفية التغلب على الركود.
ما هو تأثير الهضبة عند فقدان الوزن؟
إن تأثير الهضبة عند فقدان الوزن هو ظاهرة تتجمد فيها المقاييس في مكانها أو حتى تشير إلى زيادة الوزن. في البداية، مع اتباع نهج مختص وهادف، ينخفض \u200b\u200bوزن الجسم بسرعة نسبيا. ثم تبدأ الكيلوجرامات في الذوبان ببطء أكثر فأكثر. يبدو أن هذه ليست مشكلة، ولكن تأتي لحظة تبدو فيها جميع المحاولات لاختراق السقف، بنفس الجهود - الغذائية والرياضية - غير ناجحة. الأسوأ من ذلك، تكثف هجومك على الدهون، لكن الوزن يبدأ في الزيادة. كثير من الناس، في مواجهة تأثير غير سارة، يصابون بخيبة أمل في النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ويفقدون الدافع ويستسلمون. عادة من المزيد من الناسدوافع في البداية، لذلك المزيد من خيبة الأمل.
إن التخلي عن القتال هو القرار الخاطئ. هناك طرق لاختراق الركود.عندما تواجه مشكلة ما، عليك أن تفهم أسبابها وأن تضع استراتيجية للخروج من حالة الركود. لكن الهضبة لها أيضًا دلالة إيجابية. خلال فترات الركود، يسجل الجسم النتيجة المحققة. بفضل تكيف الجسم مع ظروف معينة، بعد الانتهاء من النظام الغذائي، يصعب اكتساب الوزن الزائد مرة أخرى. من المهم فقط أن تكون قادرًا على التكيف مع مثل هذه الظواهر والخروج من الموقف لصالحك.
الأسباب
تأثير الهضبة هو ظاهرة قد تكون وراءها خط كاملالأسباب. دعونا ننظر إلى أهمها.
احتباس الماء في الأنسجة
الخمسة كيلوغرامات المفقودة ليست مجرد دهون. يُظهر المقياس وزن الجسم بأكمله، بما في ذلك العضلات والماء ودهون الجسم، وما إلى ذلك. إن الخسارة بسرعة كبيرة تعني دائمًا أنك فقدت مجموعة معقدة من المكونات، حيث تكون الدهون واحدة فقط من المكونات.
إن الأنظمة الغذائية الصارمة والنشاط البدني الهائل، الذي يتضمن فقدان 0.5-1 كجم يوميًا، غير فعالة على المدى الطويل. تبلغ الخسائر الطبيعية حوالي 200 جرام من الدهون يوميًا. كل شيء أعلاه على الأرجح يأتي من الماء.
إذا كنت تعاني من حالة من الاستقرار، فمن المحتمل أن يتم الاحتفاظ بالسوائل في أنسجة الجسم. هناك العديد من الحالات التي من الممكن فيها احتباس الماء لفترة طويلة. في بعض الأحيان، لعدد من الأسباب، يحدث زيادة سريعة في الوزن في حدود 1-3 كجم. يحدث هذا مرة أخرى بسبب تراكم السوائل. على سبيل المثال، غالبًا ما يصاحب تراكم الماء المرحلة الثانية من الدورة الشهرية. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة المالحة إلى احتباس ما يصل إلى 1.5 لتر من الماء يوميًا. من خلال زيادة تناولك اليومي للملح بمقدار 10 جرام يوميًا، يمكنك زيادة وزنك فجأة بمقدار كيلوغرام.
يؤدي التدريب المكثف في بعض الأحيان إلى تورم العضلات. تتمثل الخطة في إنقاص الوزن بعد ممارسة نشاط بدني نشط، ولكن في الواقع يزداد الوزن. كل هذه أمثلة على هضبة خيالية. يمكن أن يكون التعامل مع هذا النوع من الاحتقان بسيطًا نسبيًا عن طريق إزالة العوامل التي تساهم في احتباس السوائل.
عدم تناول كميات كافية من الدهون والبروتينات
النظام الغذائي المتوازن يعني أن النظام الغذائي يتكون تقريبًا من:
- 30-35% بروتينات؛
- 15-20% دهون؛
- 45-55% كربوهيدرات.
يمكن أن يؤثر الانحراف الملحوظ جدًا عن النسبة المحددة للمكونات سلبًا على حالة الجسم. ونتيجة لذلك، بدلا من فقدان الوزن، هناك ركود. للوهلة الأولى، للتخلص من الدهون، تحتاج إلى الحد من استهلاكها قدر الإمكان. في الواقع، يحتاج الجسم نسبة معينةالدهون ويستجيب لنقصها عن طريق رفض استخدام احتياطيات الدهون الموجودة. وبهذه الطريقة يؤمن نفسه ضد حالات القوة القاهرة الخطيرة.
اتباع نظام غذائي صارم للغاية
والسبب المماثل هو أنه عندما تقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها في الأيام والأسابيع الأولى، ينخفض وزنك، ثم يتجمد عند نقطة واحدة. يؤثر تناول عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية على عملية التمثيل الغذائي الأساسي لديك. ردا على الإجهاد المفرط، يبطئ الجسم عملية التمثيل الغذائي، مما يحدد معدل فقدان الوزن.
إن محاولات تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطعام بشكل أكبر ستؤدي إلى زيادة "شد الحزام" من قبل الجسم. سيحاول الجسم حفظ كل السعرات الحرارية. وفي نهاية المطاف، سيؤدي النظام الغذائي غير الكافي وممارسة الرياضة إلى فشل التمثيل الغذائي. وهذا بالفعل أسوأ بكثير من الوزن المحدد.
إعادة الهيكلة الوظيفية
يمكن أن تعيق عملية مكافحة الوزن الزائد عمل الجسم على إعادة بناء أنظمته مستوى أساسي. إذا توقفت عملية فقدان الوزن، فمن الممكن:
- يتم تطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
- يتم إصلاح المجمع العضلي الهيكلي.
- يشد الجلد.
- يتم تشديد الأربطة حول المفصل.
- يتغير وضع الأعضاء الداخلية بسبب حرق الدهون وتحرير المساحة.
تتم متابعة هذه العمليات الهدف الأكثر أهمية– حماية صحتك. الرقم النحيف أمر جيد، ولكن في بعض الأحيان، وفقا للجسم، يمكن أن يؤثر فقدان الوزن سلبا على حالة الأنظمة الداخلية.
وإلى أن يتم الانتهاء من إعادة الهيكلة الأساسية، سيكون من الصعب للغاية تحقيق النتائج.لكن هذا ليس سببا للاستسلام - على العكس من ذلك، تحتاج إلى الاستمرار حتى لا يتم إعادتك موقف البداية.
تدريب رتيب
يمكنك أن تواجه تأثير الهضبة إذا أعطيت جسمك نفس الحمل من أسبوع لآخر. من خلال عدم تغيير التمارين، أو عدد المجموعات والتكرارات، أو زيادة الشدة، فإنك تلمح للجسم أنه يمكنه التوقف عن التكيف مع الظروف الجديدة.
فائض الطاقة
تذوب الدهون عندما يفتقر الجسم إلى الطاقة من الخارج. مع هذا النقص، يضطر الجسم إلى فتح صناديقه الخاصة. والمنافس الأول على لقب مصدر الطاقة هو الدهون. يمكن أن يحدث الركود إذا أصبحت كمية الطاقة المستهلكة مساوية للكمية المستهلكة.
إلى متى يمكن أن يستمر تأثير هضبة فقدان الوزن؟
تتراوح مدة الركود من 2-3 أسابيع إلى 1-2 أشهر. متوسط مدة التأثير هو بضعة أسابيع. في بعض الأحيان قد تطول الفترة وتتجاوز السقف المحدد.
وتعتمد المدة على سبب الظاهرة وعلى مدى كفاءة التدابير للخروج من الهضبة. في بعض الحالات، يكفي تعديل نظامك الغذائي قليلاً لرؤية التغييرات. وفي حالات أخرى، عليك التكيف مع قرار الجسم والانتظار لفترة أطول. في أي حال، هناك طريقة للخروج من الوضع. أغبى رد فعل على الركود هو الاستسلام. من خلال تركيز جهودك على حل المشكلة، ستخرج بالتأكيد من المأزق عاجلاً أم آجلاً. التالي - كيفية التغلب على تأثير الهضبة.
كيفية التغلب على نحو فعال؟
يمكن حل المشكلة بطريقتين رئيسيتين - عن طريق تغيير أسلوبك في التدريب والعمل على نظامك الغذائي.
اكتشف - حل
دعونا نفكر في العديد من المخططات التي ستساعد في دفع الوضع إلى الأمام. ولكن ليست هناك حاجة للعمل بشكل شامل. الحماس المفرط محفوف بالإفراط في التدريب ولن يحل المشكلة. يجب تعديل الأحمال تدريجياً، مع تحليل التغييرات.
طرق زيادة كثافة التدريب:
- تقليل الراحة بين المجموعات.معظم النساء والرجال الذين يأتون إلى صالة الألعاب الرياضية لإنقاص الوزن والحصول على لياقة بدنية يستريحون لفترة طويلة جدًا، ومن الأفضل أن يبقوا في المنزل. إذا لم تكن رافع أثقال أو رافع أثقال، فلا تقم بتمديد فترة الإيقاف المؤقت - استرد عافيتك لمدة لا تزيد عن دقيقة. تحتاج الفتيات اللاتي يعملن بأوزان قليلة إلى قدر أقل من الراحة.
- زيادة التكرارات لكل مجموعة.ليست هناك حاجة لمضاعفة العدد - فزيادة بسيطة تكفي لزيادة كثافة التدريب وتأثيره.
- زيادة الوزن على المعدات.لا يتعلق الأمر بنهج القوة في التدريب، بل يتعلق بالعمل بأسلوب عالي التكرار. يتضمن هذا النظام أيضًا زيادة تدريجية في الأوزان - بدون تحميل تدريجي، لن يكون من الممكن إظهار الحاجة إلى التغيير للجسم.
- تغيير التمارين أو استراتيجية التدريب بشكل عام.الرتابة لا تقتل الدافع فحسب، بل تجبر الجسم أيضًا على التكيف بسرعة مع الإجهاد. بدلاً من تقنيات "الجوك" المبتذلة، حاول ممارسة رياضة CrossFit أو إضافة المزيد من تمارين القلب.
- تغيير وتيرة التدريب.إذا كنت تتدرب عدة مرات في الأسبوع، فحاول إضافة ثالثة. ولكن، إذا كنت تذهب بالفعل إلى صالة الألعاب الرياضية 5 مرات في الأسبوع، فهذا الخيار ليس مناسبًا لك.
- استخدام تقنيات فرض الحمل المتقدمة.قد يشمل ذلك التكرار السلبي، والمجموعات الشاملة، ومساعدة الشركاء، وما إلى ذلك.
- زيادة أساليب التمارين.هنا تحتاج إلى التصرف بعناية أكبر مما كانت عليه في حالة زيادة عدد التكرارات - حتى أن نهجًا إضافيًا واحدًا قد يكون كافيًا للتسبب في الإفراط في التدريب بعد مرور بعض الوقت. ولكن من خلال التصرف بحكمة والتحليل المستمر لاستجابة الجسم، يمكنك إحراز تقدم في فقدان الوزن.
مثال فيما يتعلق بالنقطة الأخيرة. لنفترض أن الفتيات يقومن بتدريب أرجلهن وأردافهن. ثم قد يبدو برنامجهم المتغير كما يلي:
وهكذا حتى تصل في جميع التمارين إلى الرقم خمسة أو أي أرقام أخرى تزيد بمقدار واحد عن القيمة الأصلية.
تَغذِيَة
إذا كنت تشك في أن المشاكل تكمن في سوء التغذية، فيمكنك:
- تقليل السعرات الحرارية اليومية.على سبيل المثال، إذا كنت تستهلك 1700 سعرة حرارية في اليوم، فقم بتقليل الرقم إلى 1600. ليست هناك حاجة إلى المزيد - التدرج مهم هنا أيضًا.
- بالعكس زيادة عدد السعرات الحرارية.سيعمل هذا إذا كنت قد بالغت في نظامك الغذائي. في الوقت نفسه، من الضروري تنويع القائمة - التركيز على نفس النوع من الطعام لن يكون قرارا حكيما للغاية.
- أضف أيام الصيام باستخدام تأثير التأرجح.يمكنك إضافة بضعة أيام متخصصة إلى نظامك الغذائي المعتاد - في أحدهما يزيد محتوى السعرات الحرارية، وفي الآخر ينخفض. سيساعد هذا التأثير على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك والتغلب على الركود.
رسم تخطيطي تقريبي لمثل هذا "التأرجح":
اعتمادا على سبب الركود ومدة استمرار تأثير الهضبة، تحتاج إلى اختيار طريقة لمكافحته. من الضروري أن تأخذ في الاعتبار جميع الأطعمة التي يتم تناولها. يتجاهل العديد من الأشخاص بعض المنتجات التي يعتبرونها غير قادرة على التأثير بشكل كبير على النتيجة. لكن مثل هذه الأشياء الصغيرة يمكن أن تضيف إلى أرقام ملموسة تمامًا تحدد مدى إنتاجية مكافحة الوزن الزائد.
من بين أمور أخرى، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء - فالسائل يسرع عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل جيد. ستكون الساونا والتدليك بمثابة مساعدة جيدة. من المهم جدًا في هذه المرحلة عدم فقدان الحافز والإيمان بإمكانية فقدان الوزن بشكل فعال. ومثل هذه التأثيرات الراكدة متأصلة في مختلف جوانب الحياة - من تدريب القوةقبل أن تتقن مهنة جديدة.