ሁሉንም ነገር በግሌ እወስዳለሁ. ሁሉንም ነገር በግሌ እወስዳለሁ

አንድ ሰው በአንተ ፊት ሲቀልድ ወዲያው እየሳቁብህ እንደሆነ ይሰማሃል? እራስዎን በጣም የተጠራጠሩ እና በዙሪያው ያለውን እውነታ በጣም በሚያምም ሁኔታ የተገነዘቡ ይመስላል።

ለምን ሁሉንም ነገር በግላችን እንወስዳለን?

እያንዳንዳችን እውነታን የምናየው በውስጣችን ባለው ግንዛቤ ነው፣ ይህም በውስብስብ፣ በጥርጣሬ፣ በፍርሃት፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት... ስለእውነታው ያለን ውስጣዊ ግንዛቤ በእኛ ላይ ጭካኔ የተሞላበት ቀልድ ሊጫወትብን ይችላል፣ እውነታውን ከማወቅ በላይ ያዛባል። ሁሉንም ነገር በግል ከወሰድክ እና ሁል ጊዜ የሚስቁህ ፣ የሚያናድዱህ እና በአጠቃላይ ፣ በዙሪያህ ያሉ ሰዎች ሁሉ ጠላቶች ናቸው - ወይ በእውነቱ ሁለንተናዊ መንሸራተቻዎች ሆነዋል ፣ ወይም እነዚህ ጨዋታዎች ብቻ ናቸው ። ንቃተ ህሊናህ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ዳራ ላይ። በሁሉም ነገር ውስጥ ያለውን መያዛ ማየትን እንዴት ማቆም እና የነገሮችን ትክክለኛ ሁኔታ እንዴት መረዳት ይቻላል? በመጀመሪያ መረዳት ያስፈልግዎታል ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችየእውነት እንደዚህ ያለ አሳማሚ ግንዛቤ.

የደህንነት ፍላጎት

ለራስ ያለን ግምት ዝቅተኛ መሆን እና የደህንነት ስሜት ማጣት ሳናውቀው ለራሳችን ሰው የቅርብ ትኩረት ምልክቶችን እንድንፈልግ ያስገድደናል። በሌሎች የተሰጡ ማንኛቸውም መግለጫዎች ከእኛ ጋር የተገናኙ ናቸው የሚሉ ቅዠቶች የበለጠ ጥበቃ እንዲደረግልን ያደርጉናል። ስለራሳቸው "እኔ" እና በዙሪያው ያለውን ሁሉ ግንዛቤ ገና ባልተጋሩ ልጆች ላይ ተመሳሳይ ምላሽ ይከሰታል - ለልጁ እሱ ፣ ቤተሰቡ እና መላው ዓለም አንድ ሙሉ እንደሆኑ ይመስላል። የደህንነት ስሜት የመፈለግ ፍላጎት አንድ አዋቂን ወደ ሕፃን ሁኔታ ይመልሳል እና በዙሪያው ያሉትን ነገሮች ሁሉ በግል እንዲወስድ ያስገድደዋል.

እውቅና ለማግኘት ፍላጎት

ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች በተለይ ትኩረት እና ቢያንስ የተወሰነ እውቅና ያስፈልጋቸዋል. ይህ ምንም በሌለበት ቦታም ቢሆን ሳያውቁት ራሳቸውን እንዲፈልጉ እና ትኩረት እንዲፈልጉ ያስገድዳቸዋል። በተጨማሪም, ትኩረት አሉታዊ ባህሪከግዴለሽነት ይልቅ ለእነሱ ተመራጭ ይመስላል።

ሁሉም ነገር ምክንያታዊ እና ለመረዳት የሚያስፈልግ መሆን አለበት

አንድ ሰው አንድን ነገር ካልተረዳ ፣ እሱ ሁል ጊዜ ለክስተቶች በጣም ምክንያታዊ የሚመስለውን ትርጉም ይሰጣል ። በውስብስቦች ቁጥጥር ስር ለሆኑ ሰዎች መሳለቂያቸው እና ተቀባይነት የሌላቸው መሆናቸው ተፈጥሯዊ ይመስላል፣ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ማንኛውንም ፈገግታ ወይም የጎን እይታ በአቅጣጫቸው “እንደሚተፋ” ይገነዘባሉ። አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት ባይሰማውም እንኳ ለራሱ ያለው ግምት ዝቅተኛ ትችት እየተሰነዘረበት እንደሆነ እንዲያምን ሊያደርገው ይችላል። አንድ ሰው እየተፈጠረ ያለውን ነገር ለመገምገም ተጨባጭነትን በማጣት ማንኛውንም ነገር እንደ ግላዊ ስድብ ሊገነዘበው ይችላል, በራሱ ይሰቃያል እና በመግባባት በቀላሉ ሊቋቋመው የማይችል ይሆናል.

እንዴት ዘና ማለት እና በደስታ መኖር?

ተመለስ. ሁኔታውን ከውጭ ለመመልከት ሞክር - በአንተ ላይ ሳይሆን በሌላ ሰው ላይ ቢደርስ እንዴት ትገመግማለህ? ሌሎች እርስዎን ለማዋረድ እና ለማስከፋት የተነሳሳቸዉ እንደሆነ አስብ? በእውነት ለመስጠት ሞክር ተጨባጭ ግምገማምን እየተፈጠረ ነው, ካልሰራ, ከምታምኑት ሰው ምክር ይጠይቁ. ለ “ወንጀለኛው” ቀጥተኛ ጥያቄ እንኳን መጠየቅ ይችላሉ - እሱ የተናገረውን ወይም ያደረገውን በትክክል እንዴት እንደተረዱት ያብራሩ - ምንም እንኳን ለእርስዎ የማይመስል ቢሆንም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ሁኔታውን ይረዱዎታል ። እውነቱን ለመናገር ፣ ሁሉንም ነገር ለእርስዎ የማይጠቅም የመተርጎም ችግርዎን ለሚወ onesቸው ሰዎች ያካፍሉ እና ሁኔታውን ለመለወጥ በሚያደርጉት ጥረት ድጋፍን ይጠይቁ።

ይተንትኑ።ለርስዎ ቀጣዩ ደስ የማይል ሁኔታ ሲከሰት, ከመስጠትዎ በፊት የሚጨነቁ ሀሳቦች, መተንተን - እውነት ቢሆንም, እነዚያ አጸያፊ ቃላትተነግሮሃል፣ በእርግጥ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው? እነሱን የተናገረው ለናንተ ሥልጣንና አርአያ ነውን? ይህ በእርግጥ ያስፈልገዎታል? ልዩ ሰውአንተን ተቀብሎ አዝኖልሃል? ትችቱ ምን ያህል ትክክል ነው ፣ ምንም መሠረት አለው? እውነተኛ ምክንያቶች? ስሜቶች ሲቀነሱ እና ሁሉንም ነገር በቀዝቃዛ ጭንቅላት ማሰብ ሲችሉ በማሰላሰል ውስጥ መሳተፍ ይሻላል።

ክብር የራሱ አስተያየት. የእርስዎን ግለሰባዊነት መቀበል እና ሁሉንም ሰው ማስደሰት እንደሌለብዎት መረዳት አስፈላጊ ነው እና የእርስዎ አስተያየት በአካባቢዎ ካለው ሰው አስተያየት ጋር የማይጣጣም ከሆነ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው. ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው የራሱ አለው የሕይወት አቀማመጥእና የራሱ ግቦችእና ፍላጎቶች, ማንም የተሻለ ወይም የከፋ አይሆንም. ሁላችንም የተለያዩ ነን እና ሁሉም ሰው እራሱን የመሆን መብት አለው.

ከተሞክሮ እውነታዎችን መለየት ይማሩ።የሌሎችን አመለካከት በሚያሳዝን ሁኔታ ማስተዋልን ለማቆም ገንቢ ያልሆኑ ሀሳቦችን መከታተል እና እነሱን ማቆም መማር ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ስራህን በአግባቡ እየሰራህ አይደለም ከተባልክ በእውነት እየተተቸህ ነው ይህ እውነት ነው። እና በስራዎ ላይ እገዛ እንደሚፈልጉ ከተጠየቁ እና ሁሉንም ነገር ማድረግ ከቻሉ ይህ ማለት በብቃት ማነስ ሊከሱዎት ይፈልጋሉ ማለት አይደለም ።

ምክንያቱን ይፈልጉ።ያለፈውን ነገር ቆፍሩ እና ሁሉንም ነገር በግል የመውሰድ ልማድዎን ያነሳሱትን ክስተቶች ለማስታወስ ይሞክሩ። እነዚያን ክስተቶች አሁን ካለህበት እይታ አንጻር ለመገምገም ሞክር - አሁንም አስፈላጊ ናቸው እና ዛሬ በህይወቶ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይገባቸዋል።

እና ከሁሉም በላይ ለራስህ ባለው ግምት ላይ ስሩ። እራስዎ ማድረግ ካልቻሉ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ. መወደድ ይገባሃል፣ ይህን ለማድረግ ግን መጀመሪያ ራስህን መውደድ አለብህ።

ቋሚ ውንጀላዎች... ወይም ሁሉንም ነገር ለራስህ የማስተላለፍ ዝንባሌ።

አንድን ሰው “እነዚህን ቁርጥራጮች የት ገዛሃቸው?” ብለው ከጠየቁት። - እሱ በእርግጠኝነት የተገዙበትን ቦታ ይጠቁማል. ግን ለአንዲት ሴት ተመሳሳይ ጥያቄ ከጠየቋት ፣ ምናልባት ጥያቄው እንደሚከተለው ይሆናል-“ምን? ጣፋጭ አይደሉም?

ምን ሆነ? ሴትየዋ ስለ ኢኮኖሚያዊ አቅሟ ሙሉ በሙሉ ንፁህ ጥያቄን እንደ ድብቅ ፍንጭ ወሰደች።

ነገር ግን ይህ ዝንባሌ ለሴቶች ብቻ ነው ወደሚል መደምደሚያ አይሂዱ. ለአንድ ሰው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው ብዙ ጊዜ እንደሚወስድ ከነገሩት ፣ ምላሹ ምናልባት ኃይለኛ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም እሱ እንደ የግል ቅሬታ ይገነዘባል - “ከንቱ እየሠራህ ነው።

ሌላ ምሳሌ፡- ሚስት ለባሏ፡- “ጠረጴዛው ላይ ምጣድ አስቀምጫለሁ። የት አለች?" ባልየው እሱን ለማስወገድ እንደ ነቀፋ ወሰደው: - “እራት ለመብላት ተቀመጥን ፣ እሷም ጠረጴዛው ላይ ብዙ ቦታ ወሰደች ። ውስጥ ይህ ጉዳይምንም ነቀፋ አልነበረም ፣ ሚስትየዋ ፍላጎት የነበራት ድስቱ ወዴት እንዳለ ብቻ ነበር ፣ እናም ሾርባውን ወደ ሳህኖች የሚወስድበት ቦታ ብቻ ነበር ፣ እና በትክክል የሚገኝበት ቦታ በተሰጠው መልስ በጣም ትረካ ነበር። ቀጥተኛ ጥያቄው በቀጥታ አልተመለሰም. ባልየው ለምን እንዳደረገው ማስረዳት ጀመረ።

በነገራችን ላይ, ቀጥተኛ መልሶች ሁልጊዜ ውጥረትን "ያሟሟሉ" ውስብስብ ወይም ቀጥተኛ ያልሆኑ መልሶች, በተቃራኒው, ውጥረቱን ለመጨመር ይረዳሉ. ከዚህም በላይ በተዘዋዋሪ የሚመልስ ሰው በራስ መተማመን እንደሌለው ተደርጎ ይቆጠራል, በዚህም ምክንያት ጠያቂው በውስጡ ካለ ብስጭት እንዲለቀቅ እድል ይሰጣል.

ነገሮችን በግል የመውሰድ ዝንባሌ ማለት የሌሎችን ትርጉሞች፣ ጥያቄዎች እና ባህሪ እንደ ጥቃት መተርጎም ማለት ነው። የሰው ክብር, በችሎታዎች, በእንቅስቃሴ መስክ, ወዘተ.

እስቲ አስቡት ሁለት ከማያውቋቸው ወጣቶች አልፈህ በድንገት አንደኛው መሳቅ ጀመረ። የእርስዎ ምላሽ ምን ይሆናል?

ብዙውን ጊዜ ሳቅ በግል ይወሰዳል። ሰውዬው ከወጣቶቹ አንዱ ስለ አንተ አንድ ነገር ተናግሮ ሌላውን የሳቀ እንደሆነ ይገምታል።

ግን ይህ ሁኔታ የተለየ ታሪክ ሊኖረው ይችላል. ጓደኛው ለባልደረባው አንድ ቀልድ ነገረው, እሱም ሳቀው. እና ሳቁ ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.

ጉዳት ለሌለው ጥያቄ እንዴት ምላሽ ይሰጣሉ፡- “እንዴት ነህ?” በጣም አይቀርም፣ ከሆነ በዚህ ቅጽበትደህና ነህ ፣ እሱ ለእርስዎ ምንም ጉዳት የሌለው ይመስላል። መጥፎ ጅረት ቢመጣስ? ጥያቄው ሊያስደነግጥህ ይችላል፡- “አምላክ ሆይ፣ ሁሉም ነገር በእኔ ላይ መጥፎ እንደሆነ ያውቃል! በእንደዚህ ዓይነት ውስጥ እንዴት ይደፍራል አስቸጋሪ ሁኔታጠይቀኝ ተመሳሳይ ጥያቄዎች! እርግጥ ነው፣ አጋንቻለሁ፣ ግን አሁንም ቅርብ የሆነ ቦታ ነው።

አንድ ሰው በተጋለጠበት ጊዜ ሁሉ ፣ እራሱን በማይችልበት ጊዜ ፣ ስለ ራሱ “ውድ እና ተወዳጅ” አሉታዊ አስተያየት ሲሰጥ ፣ ሁሉንም ነገር በግል የመውሰድ ዘዴው የሚበራበት ንድፍ ይወጣል። “ጠቅላላ” የሚለውን ቃል አፅንዖት ሰጥቻለሁ ምክንያቱም የተደበቀ ለውጥ የሚፈጸምበት ጊዜ አለ።

የሌሎችን ሀሳብ ለማንበብ አለመቀበል ማለት የራስዎን ሀሳብ በቀጥታ እና በታማኝነት መናገር ማለት ነው። መረጃ ከፈለጉ ይጠይቁት። የሆነ ነገር ከፈለጉ, በቀጥታ ይጠይቁ. ምንም ፍንጭ፣ ኮዶች፣ ምልክቶች የሉም። ግልጽ እና ትክክለኛ ቋንቋ ብቻ።

ማሪ እንዲህ ብላለች፦ “ሲጋራ ማጨስ ተገቢ ያልሆነ ነገር ይመስለኛል። በሚቀጥለው ጠረጴዛ ላይ ያለው ሰው ማጨስ ሌሎችን እንደሚያናድድ አይረዳውም?” - "ሲጋራ ማጨስ እንደሚያናድደኝ አልገባውም?" መልሱ “አዎ፣ ጌታው አልገባውም!” የሚል ነው።

ማሪ ወደሚያጨስ ሰው ዘወር ትላለች:- “እባክህ ስላስጨነቅክህ ይቅርታ አድርግልኝ፣ ግን የትምባሆ ጭስ በጣም ያናድደኛል። ውጭ ማጨስ ትችላለህ?" ከላይ የተጠቀሰው ጨዋ ሰው ሲጋራውን በትህትና ያጠፋል፣ ወይም በፈለገበት ቦታ እንደሚያጨስ ያስታውቃል፣ እና ካልወደደችው ከዚያ መውጣት ትችላለች። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ያቀረበው ጥያቄ ማሪ ምኞቷ እንደሚፈጸም ዋስትና አይሰጥም. ነገር ግን ጮክ ብለው የሚነገሩ ቃላት ብቻ ለመቀበል እድል ይሰጣሉ የተፈለገውን ውጤት. የዝምታ ጥያቄ ማሪ የሲጋራ ጭስ እንድትተነፍስ መገደዷን ብቻ ዋስትና ይሰጣል።

ሐሳብህን መግለጽ ባለጌ፣ ጨካኝ፣ ግዴለሽ፣ በጣም ጠያቂ ወይም ተግባራዊ ነህ፣ ከማንም ጋር መስማማት አትችልም ወይም ለአንድ ነገር ሰውን ትወቅሳለህ ማለት አይደለም። በቀላሉ ጮክ ብለህ እንዲህ ትላለህ፡-

♦ "አበቦችን ብትሰጡኝ ደስ ይለኛል."

♦ "ውዴ፣ ቦርሳዎቹን እንድሸከም እርዳኝ"

♦ "ሚስተር ስሚዝ፣ ከተቻለ ፕሮጀክት እንድሰራ እንድትፈቅዱልኝ እፈልጋለሁ።"

♦ “ወ/ሮ ጆንስ፣ ኩባንያዎ እንዳለው ሰምቻለሁ ባዶ ቦታ. ስለዚህ ጉዳይ መጥቼ ላናግራችሁ እችላለሁን? ”

♦ "ማር፣ ለምሳ አንድ አይነት ምግብ እንዳልወስድ ለእራት ምን እየበላን እንዳለ አስቀድመህ ልትነግረኝ ትችላለህ?"

♦ "ዛሬ በጣም ከባድ ቀን ነበረኝ፣ የአንተን ርህራሄ በእውነት እፈልጋለሁ።"

የራስዎን አእምሮ ማንበብ

ማንኛውንም አስፈላጊ ነገር መውሰድ አስፈላጊ ውሳኔ, ጥቅሞቹን እና ጉዳቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል የተለያዩ ዓይነቶችባህሪ. በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ፣ በደመ ነፍስዎ ላይ ብቻ ይደገፉ ፣ ሀሳቦችዎን አይግለጹ እና የሌሎችን እውነተኛ ሀሳቦች ለማወቅ ካልፈለጉ የማይቀሩ ስህተቶች ለሚያስከትሉት ውጤት ዝግጁ መሆን አለብዎት። አስገራሚ ነገሮችን ከወደዱ እና እንደ ስጦታ መቀበል የሚፈልጉትን በቀጥታ ካልተናገሩ ፣ ጥሩ ፣ ጥሩ! ነገር ግን ግርምቱ እርስዎ ካሰቡት በተወሰነ መልኩ የተለየ ሆኖ ስለተገኘ ከተናደዱ፣ የስጦታው ያልተጠበቀ ሁኔታ ለእርስዎ ያን ያህል አስፈላጊ አልነበረም። ስለዚህ, ያስታውሱ: በጣም አስፈላጊው ነገር በትክክል የሚፈልጉትን ማወቅ ነው.

ምዕራፍ 4

ሁሉንም ነገር በግል የመውሰድ ዝንባሌ

አንድ ሰው ይህን ስርዓተ-ጥለት በአንድ ወቅት ተመልክቷል። አንድን ሰው “ስቴክን ከየት አመጣኸው?” ብለው ከጠየቁት። - እሱ በእርግጠኝነት “በመደብሩ ውስጥ” ብሎ ይመልሳል። ለአንዲት ሴት ተመሳሳይ ጥያቄ ከጠየቋት በእርግጠኝነት መልስ ትሰጣለች: "ምን? ጣፋጭ አይደለም?" አንዲት ሴት ስለ ኢኮኖሚያዊ እና የምግብ አሰራር ችሎታዋ እንደ ድብቅ ፍንጭ ሙሉ በሙሉ ንፁህ ጥያቄን ይገነዘባል ፣ ምክንያቱም በባህሉ መሠረት ምግብ ማብሰል እና መግዛት የሴቶች ሀላፊነቶች ብቻ ናቸው።

ሁሉንም ነገር በግል የመውሰድ ዝንባሌ በዋነኝነት በሴቶች ላይ ነው ብለን መደምደም እንችላለን። ሆኖም ግን አይደለም. በዚህ መጽሐፍ ውስጥ እንደተገለጹት ስህተቶች ሁሉ፣ ነገሮችን በግል የመውሰድ ዝንባሌ በሁለቱም ፆታዎች ዘንድ የተለመደ ነው። መቼ ሙሉ በሙሉ ዓላማ ሆኖ የሚቆይ ሰው እያወራን ያለነውስለ ስቴክ ፣ የሚወደው ሰው ችሎታው በጥያቄ ውስጥ ከገባ በምክንያታዊነት የማሰብ ችሎታን ያጣል የእግር ኳስ ቡድን. አሁን ያለው የእውነት የወንድነት ባህሪ በስፖርት ላይ ሙሉ አባዜን ይጠይቃል ("ዜኒትን በመሳደብ በግሌ እየሰደብከኝ ነው! እንውጣና እዚህ ያልከውን ለመድገም እንሞክር!")። ነገሮችን በግል መውሰድ ማለት የሁሉንም ሰው አስተያየት፣ ጥያቄ እና ባህሪ እንደ ሰብአዊነትህ፣ አመለካከትህ፣ ችሎታህ ወይም የስራ አድማስ ላይ እንደ ጥቃት መተርጎም ማለት ነው። ይህንን ዝንባሌ በተመለከተ፣ እንደ ሌሎች የአስተሳሰብ ስህተቶች፣ በተመጣጣኝ እና ምክንያታዊ ገደብ ውስጥ ጠቃሚ እና የተለመደ ነው ሊባል ይችላል፣ ነገር ግን ከመደበኛው በላይ በመሄድ ችግሮችን እና መከራዎችን ያስከትላል።

በመንገድ ላይ ሁለት የማያውቋቸውን ሰዎች ካሳለፉ እና አንደኛው ሲስቅ ሁለት ሊሆኑ የሚችሉ ምላሾች ሊኖሩ ይችላሉ-

1) በግል ሳቅ ትወስዳለህ ፣ ማለትም አንተ መገመትከማያውቋቸው አንዱ ስለ አንተ አንድ ነገር ተናግሮ ባልንጀራውን የሳቀበት;

2) ሳቅ ካንተ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም - እንግዳው ለጓደኛው ቀልድ ብቻ ነግሮታል።

አንድ ማስታወሻ - ምላሾቹ የተለያዩ ናቸው

መምህሩ ለመላው ክፍል “አንዳንዶቻችሁ ትምህርቱን በበቂ ሁኔታ አላጠኑም” አላቸው። ኤለን “እኔ ማለት ነው” ብላ ታስባለች።

መምህሩ ኤለንን በስም አልጠቀሰም። ትምህርታቸውን በበቂ ሁኔታ የማይመለከቱትን ለማንም እና ለሁሉም ሰው ደረሰች። ኤለን የመምህሩ ቃል ለእሷ ጠቃሚ እንደሆነ ካመነች ይህንን አድራሻ በግል ለመውሰድ ምክንያት አላት። እና ኤለን በደንብ ካጠናች, ለእሷ ጥሩ ይሆናል.

ሌላ ሁኔታን እንመልከት። ኤለን በትጋት እና በትጋት ትሰራለች። የመምህሩን ነቀፋ በግሏ ወስዳ ተናደደች:- “ለምን ስለ እኔ እንዲህ ትላለች? እሷ ኢ-ፍትሃዊ ነች! እኔ ከማንም በላይ ጠንክሬ እሰራለሁ። ካልተወደስኩኝ ብቻ ሳይሆን ከተሳደብኩ ብሞክር ምን ዋጋ አለው? ይህን ያህል ጠንክሮ መሥራት ጠቃሚ ነው?

እንዲህ ዓይነቱ ስህተት ጉዳቱ ግልጽ ነው. ኤለን ወደ ተሳሳተ አቅጣጫ በተተኮሰ ጥይት ስትሰቃይ ከውጤቷ ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ትችት አለመቀበል አልቻለችም። ተናድዳለች። ተናደደች። እና ተሳስታለች።

ለውርርድ ይችላሉ። መምህሩ እሷንም ቢያስብስ? መምህሩ ኤለን ለማጥናት የሚያስፈልገውን ጥረት ካልተረዳስ? መምህሩ በእውነት ፍትሃዊ ካልሆነስ?

ሆኖም ግን, በዚህ ጉዳይ ላይ እንኳን, ለኤለን እራሷ ትችትን በግል ላለመውሰድ በጣም ጠቃሚ ነው. ምንም እንኳን መምህሩ እራሷ ይህን ሳታውቅ ብትችልም የመምህሩ ቃላት ሙሉ በሙሉ ትክክል እንዳልሆኑ ታውቃለች። ኤለን ሁኔታውን መገምገም ከቻለች ትመርጣለች ትክክለኛው ስልትዝም ብሎ አስተያየትን ችላ ከማለት እስከ መምህሩ ድረስ የትምህርት ቤት ልጅቷ ምን ያህል በትጋት እየሰራች እንደሆነ ለመምከር የሚደረግ ሙከራን ያጠቃልላል።

በመጨረሻም, ሌላ ምላሽ ይቻላል. የመጨረሻው ማስታወሻ - አይደለም ነጠላ መግለጫአስተማሪ, ኤለን በግል የወሰደችው. የእርሷ ድርሻ ያላግባብ ነቀፋ እና ተገቢ ያልሆነ ትችት ተሟጦ እንደቀረ ታምናለች። ኤለን ትቆጣለች ፣ ጨካኝ ፣ ማንኛውንም አስተያየት ወዲያውኑ ለመቃወም ዝግጁ ነች። እራሷን በመከላከል, ከእሷ ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ትችት ብቻ ሳይሆን በቀጥታ በእሷ ላይ የተሰነዘረውን ትችት አትቀበልም.

ኤለን በበቂ ሁኔታ ትጉ እንዳልሆነ እናስብ - በመጨረሻ የትምህርት ዘመንማስገባት ነበረባት ተጨማሪ ጥረት. ነገር ግን “አስተማሪው ትክክል ነው። ማታለልን ለማቆም እና ወደ መፅሃፍቶች ለመድረስ ጊዜው አሁን ነው" በማለት ኤለን ታስባለች: "እንደገና ተመሳሳይ ነገር. አስተማሪዎች ሁል ጊዜ በአንድ ነገር ደስተኛ አይደሉም። እንደዚህ አይነት ህክምናን አልታገስም። የምትለው ነገር ግድ የለኝም።"

ስለዚህ, እናጠቃልለው. ኤለን የመምህራኑን መግለጫ እንዴት እንደተረጎመችው ላይ በመመስረት፡-

♦ በተሻለ ሁኔታ ማጥናት እንዳለቦት መወሰን;

♦ አስተያየቱን ችላ በል ምክንያቱም ከእሷ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም;

♦ መበሳጨት, መበሳጨት እና ሙሉ በሙሉ ማጥናት ማቆም;

♦ ወቅታዊ ማስጠንቀቂያን ችላ ይበሉ እና ሙሉውን ኮርስ ይወድቃሉ።

ራስ-ሰር ቅኝት

የቀድሞው የኒውዮርክ ከተማ ከንቲባ ኤድዋርድ ኮች ከመራጮች ጋር በተደረጉ ስብሰባዎች ላይ “እንዴት ነን?” ብለው ወደ ህዝቡ የመጮህ ልማድ ነበራቸው። ለዚያም ደጋፊዎቹ በጋለ ስሜት “አስደናቂ!” ሲሉ ጮኹ፣ ተቃዋሚዎቹም ፍጹም ተቃራኒ በሆነ ስሜት ጮኹ። ሁሉም ሰው እንደ ሚስተር ኮች ጥያቄን ጮክ ብሎ መጠየቅ አይችልም ነገር ግን ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ በህብረተሰቡ ውስጥ ስላለን አቋም፣ ስለ ደረጃ አሰጣጣችን እና በዙሪያችን ስላሉት ሌሎች ፖለቲከኞች ያላነሰ ፍላጎት እናስባለን። እኛ ሁል ጊዜ ከአጭበርባሪዎች እና ተቃዋሚዎቻችን እንጠነቀቃለን እና ሁል ጊዜም ለመከላከል ዝግጁ ነን። የምንወዳቸውን ሰዎች በትክክል ምላሽ ለመስጠት ሁል ጊዜ የምንሰማቸውን ቃላት እና ምላሾች እንይዛለን። በሺህዎች የተለያዩ መንገዶችተመሳሳይ ጥያቄ እንጠይቃለን: "እንዴት ነው?"

ሁሉንም ነገር በግል የመውሰድ ዝንባሌ በዋነኝነት በሴቶች ላይ ነው ብለን መደምደም እንችላለን። ሆኖም ግን አይደለም. በዚህ መጽሐፍ ውስጥ እንደተገለጹት ስህተቶች ሁሉ፣ ነገሮችን በግል የመውሰድ ዝንባሌ በሁለቱም ፆታዎች ዘንድ የተለመደ ነው። ስቴክን በተመለከተ ሙሉ ለሙሉ አላማ ሆኖ የሚቆይ ሰው የሚወደው የእግር ኳስ ቡድን አቅም ጥያቄ ውስጥ ከገባ በምክንያታዊነት የማሰብ ችሎታውን ያጣል። አሁን ያለው የእውነት የወንድነት ባህሪ በስፖርት ላይ ሙሉ አባዜን ይጠይቃል ("ዜኒትን በመሳደብ በግሌ እየሰደብከኝ ነው! እንውጣና እዚህ ያልከውን ለመድገም እንሞክር!")። ነገሮችን በግል መውሰድ ማለት የሁሉንም ሰው አስተያየት፣ ጥያቄ እና ባህሪ እንደ ሰብአዊነትህ፣ አመለካከትህ፣ ችሎታህ ወይም የስራ አድማስ ላይ እንደ ጥቃት መተርጎም ማለት ነው። ይህንን ዝንባሌ በተመለከተ፣ እንደ ሌሎች የአስተሳሰብ ስህተቶች፣ በተመጣጣኝ እና ምክንያታዊ ገደብ ውስጥ ጠቃሚ እና የተለመደ ነው ሊባል ይችላል፣ ነገር ግን ከመደበኛው በላይ በመሄድ ችግሮችን እና መከራዎችን ያስከትላል።

በመንገድ ላይ ሁለት የማያውቋቸውን ሰዎች ካሳለፉ እና አንደኛው ሲስቅ ሁለት ሊሆኑ የሚችሉ ምላሾች ሊኖሩ ይችላሉ-

1) በግል ሳቅ ትወስዳለህ ፣ ማለትም አንተ መገመትከማያውቋቸው አንዱ ስለ አንተ አንድ ነገር ተናግሮ ባልንጀራውን የሳቀበት;

2) ሳቅ ካንተ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም - እንግዳው ለጓደኛው ቀልድ ብቻ ነግሮታል።

አንድ ማስታወሻ - ምላሾቹ የተለያዩ ናቸው

ሆኖም ግን, በዚህ ጉዳይ ላይ እንኳን, ለኤለን እራሷ ትችትን በግል ላለመውሰድ በጣም ጠቃሚ ነው. የአስተማሪው ቃላቶች ሙሉ በሙሉ ትክክል እንዳልሆኑ ታውቃለች, ምንም እንኳን መምህሩ እራሷ ይህን ላያውቅ ይችላል. ኤለን ሁኔታውን ለመገምገም ከቻለች, ትክክለኛውን የባህሪ ስልት ትመርጣለች, ይህም አስተያየቱን ዝም ብሎ ችላ ከማለት አንስቶ የትምህርት ቤት ልጅቷ ምን ያህል ጠንክራ እየሰራች እንደሆነ ወደ አስተማሪው ለማቅረብ ከመሞከር ይደርሳል.

በመጨረሻም, ሌላ ምላሽ ይቻላል. የመጨረሻው አስተያየት ኤለን በግል የወሰደችው የመምህሩ መግለጫ ብቻ አይደለም። የእርሷ ድርሻ ያላግባብ ነቀፋ እና ተገቢ ያልሆነ ትችት ተሟጦ እንደቀረ ታምናለች። ኤለን ትቆጣለች ፣ ጨካኝ ፣ ማንኛውንም አስተያየት ወዲያውኑ ለመቃወም ዝግጁ ነች። እራሷን በመከላከል, ከእሷ ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ትችት ብቻ ሳይሆን በቀጥታ በእሷ ላይ የተሰነዘረውን ትችት አትቀበልም.

ኤለን አሁንም በቂ ትጋት እንደሌላት እናስብ - በትምህርት አመቱ መጨረሻ ላይ የበለጠ ጥረት ማድረግ ነበረባት። ነገር ግን “አስተማሪው ትክክል ነው። ማታለልን ለማቆም እና ወደ መፅሃፍቶች ለመድረስ ጊዜው አሁን ነው" በማለት ኤለን ታስባለች: "እንደገና ተመሳሳይ ነገር. አስተማሪዎች ሁል ጊዜ በአንድ ነገር ደስተኛ አይደሉም። እንደዚህ አይነት ህክምናን አልታገስም። የምትለው ነገር ግድ የለኝም።"

ስለዚህ, እናጠቃልለው. ኤለን የመምህራኑን መግለጫ እንዴት እንደተረጎመችው ላይ በመመስረት፡-

♦ በተሻለ ሁኔታ ማጥናት እንዳለቦት መወሰን;

♦ አስተያየቱን ችላ በል ምክንያቱም ከእሷ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም;

♦ መበሳጨት, መበሳጨት እና ሙሉ በሙሉ ማጥናት ማቆም;

♦ ወቅታዊ ማስጠንቀቂያን ችላ ይበሉ እና ሙሉውን ኮርስ ይወድቃሉ።

የራስህ መለያ ያልሆነ ማንኛውንም ነገር አትቀበል። (ዶን ሚጌል ሩይዝ፣ 4 ስምምነቶች)

በአካባቢዎ የሚከሰት ምንም ይሁን ምን, በግልዎ አይውሰዱት.
የተሰጠውን ምሳሌ እናስታውስ፡- እኔ አንተን ሳላውቅ በመንገድ ላይ ስገናኝህ እና “በጣም ደደብ ነህ!” አልኩት፣ በእውነቱ ይህ አባባል እኔን ያሳስበኛል። አንተ ራስህ ስለምታምንበት በግል ብቻ ልትቀበለው ትችላለህ። ምናልባት ለራስህ እያሰብክ ሊሆን ይችላል: "እንዴት ያውቃል? እሱ ክላየር ወይም ሌላ ነገር ነው? ወይስ የእኔ ሞኝነት አስቀድሞ ለሁሉም ሰው ይታያል?"

መግለጫውን ወደ ልብህ ወስደህ ስለተስማማህ ነው። አንዴ ይህ ሲሆን መርዙ ወደ አንተ ይገባል እና በገሃነም እንቅልፍ ውስጥ ትገባለህ። እና በስሜቶች ምክንያት ይያዛሉ ራስን አስፈላጊነት. ከጥርጣሬዎች ጋር ፣ ከመጠን ያለፈ የራስ ወዳድነት መግለጫዎች ናቸው ፣ ምክንያቱም እያንዳንዳችን ሁሉም ነገር በእሱ “እኔ” ላይ እንደሚሽከረከር እናምናለን ።

በስልጠና ወይም በመግራት ጊዜ ሰዎች ሁሉንም ነገር በራሳቸው ላይ ለመውሰድ ይለምዳሉ። ለሁሉም ነገር ተጠያቂ እንደሆንን ይሰማናል። እኔ ፣ እኔ ፣ እኔ - ሁል ጊዜ እኔ!
ነገር ግን በዙሪያህ ያሉት ላንተ ብለው አይሰሩም። እና በራስዎ ተነሳሽነት ይመራሉ። እያንዳንዱ ሰው በግለሰብ ህልም ውስጥ, በራሱ ንቃተ-ህሊና ውስጥ ይኖራል; እሱ ከእኛ በተለየ ዓለም ውስጥ ነው። ነገሮችን በግላችን ስንወስድ ሰዎች የእኛን እውነታ እንደሚመሩ እናስባለን እና አለማችንን ከነሱ ጋር ለማስታረቅ እንሞክራለን። በጣም ግላዊ በሆነበት ሁኔታ ውስጥ እንኳን በትክክል እየተሰደቡ ቢሆንም, የእርስዎ ጉዳይ አይደለም. ሰዎች የሚናገሩት፣ የሚሠሩት ወይም የሚፈርዱበት ነገር ሁሉ በራሳቸው አእምሮ ስምምነት መሠረት ነው። አመለካከታቸው የሚወሰነው በአገር ውስጥ, "ቤት ውስጥ" በሚለው ፕሮግራም ነው.
አንድ ሰው "ምን ያህል ስብ እንዳለህ ተመልከት" ቢልህ ትኩረት አትስጥ, ምክንያቱም በእውነቱ ይህ ሰው ከግለሰባዊ ስሜቶች, እምነቶች እና አመለካከቶች ጋር የተያያዘ ነው. መርዙን ሊሰጥህ ሞክሯል እና ፍርዱን በግል ከወሰድከው መርዙ ወደ አንተ ዘልቆ ይገባል:: ጥርጣሬ አንድን ሰው የአዳኞች, የጥቁር አስማተኞች ሰለባ ያደርገዋል. በማይረባ ንግግር ያዙት እና የፈለጉትን መርዝ ይተላለፋሉ እና እሱ ራሱ ከወሰደ መርዙን ይውጣል። የስሜት ብክነትን ትወስዳለህ እና ወዲያውኑ የአንተ ይሆናል። ነገር ግን ምንም ነገር በግል ካልወሰዱ, በሙቀት ውስጥ መኖር ይችላሉ. በገሃነም ውስጥ የመርዝ በሽታ መከላከያ ስጦታ ነው የዚህ ስምምነት. ነገሮችን በግል በመውሰድ፣ ስድብ ይሰማዎታል እናም ግጭቶችን በመፍጠር የራስዎን እምነት ለመከላከል ይፈልጋሉ። ከሞሊሂል ውስጥ ሞለኪውል ትሰራለህ ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ ትክክል መሆን አለብህ ፣ እና ሌሎችም ስህተት መሆን አለባቸው። የራስህ አስተያየት በመጫን አለመሳሳትህን ታረጋግጣለህ። ድርጊቶችዎ እና ስሜቶችዎ የግላዊ ህልምዎ ትንበያ, ነጸብራቅ ብቻ ናቸው የራሱ ስምምነቶች. ከእነሱ ጋር የሚዛመዱ ቃላት፣ ድርጊቶች እና አስተያየቶች ከእኔ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። ስለ እኔ የምታስበው ምንም ለውጥ አያመጣም ፣ የግል አስተያየቶችህ እኔን አይስቡኝም። “ሚጌል፣ አንተ ምርጥ ነህ” ሲሉኝ እኔ በግሌ አልወስድም ነገር ግን በተመሳሳይ መንገድ “ሚጌል ካንተ የባሰ ሰው የለም” ቢሉ እኔ በግሌ አልወስድም። ደስተኛ ስትሆን “ሚጌል፣ አንተ መልአክ ብቻ ነህ!” እንደምትል አውቃለሁ። ከተናደድክ ግን፡- “ኦ ሚጌል፣ አንተ ሰይጣን በሥጋ የተፈጠርክ ነህ! አስጸያፊ ነህ። እንዴት እንዲህ ያለ ነገር ትላለህ?” አንዱም ሆነ ሌላ አይሠራኝም። ምክንያቱም እኔ ራሴን አውቃለሁ። መታወቅ አያስፈልግም። "ሚጌል, ጥሩ ስራ እየሰራህ ነው!" ለማለት ማንም አያስፈልገኝም. ወይም “እንዴት ደፈርክ!” አይ፣ እኔ በግሌ አልወስደውም። የሚያስቡት ምንም ይሁን ምን፣ ይሰማኛል፣ አውቃለሁ፡ ይህ የእርስዎ ችግር እንጂ የእኔ ችግር አይደለም። አለምን እንዲህ ነው የምታየው። የእኔ እዚህ ሊሆን አይችልም, ምክንያቱም ስለ እርስዎ እንጂ ስለ እኔ አይደለም. ሌሎች የራሳቸው አመለካከት አላቸው፣ ሁኔታዊ ናቸው። የራሱ ስርዓትእምነቶች፣ እና ስለዚህ በእኔ ላይ ያላቸው ፍርዶች እኔን አይመለከቱም ፣ ግን እራሳቸውን እንጂ። እንዲያውም “ሚጌል፣ አንተን ማዳመጥ ይጎዳኛል” ማለት ትችላለህ። ነገር ግን፣ የምትሰቃዩት እኔ የምናገረው ሳይሆን ቃሎቼ በሚከፍቱት ቁስል ነው። እራስህን እየጎዳህ ነው። ይህንን በግሌ መውሰድ የምችልበት ምንም መንገድ የለም። እና ስለማላምንህ ወይም ስለማላምንህ ሳይሆን አለምን በተለያዩ አይኖች ስለምታይ - የራስህ። በራስዎ ውስጥ ሸራ ወይም ፊልም ተፈጠረ; እርስዎ ዳይሬክተር, ፕሮዲዩሰር እና የመሪነት ሚና ይጫወታሉ. የተቀሩት በሙሉ በሁለተኛነት ሚናዎች ውስጥ ናቸው. ደግሞም ይህ የእርስዎ ፊልም ነው። የእሱ ጽንሰ-ሐሳብ የሚወሰነው ከሕይወት ጋር በሚደረጉ ስምምነቶች ነው. የእርስዎ አስተያየት ለእርስዎ ውድ ነው. በውስጡ ያለው እውነት የአንተ ብቻ ነው። ተቆጡኝ፣ ግን ከራስህ ጋር የምታደርገው አንተ እንደሆንክ አውቃለሁ። እኔ ለቁጣ ምክንያት ብቻ ነኝ. ስለፈራህ ተናደሃል፣ ከፍርሃት ጋር እየተያያዝክ ነው። ይህ ካልሆነ ግን በእኔ ላይ አትቆጣም። ካልፈራህ እኔን አትጠላኝም፤ አትቀናም አታዝንም። ያለ ፍርሃት የምትኖር ከሆነ, የምትወድ ከሆነ, በቀላሉ ከላይ ለተጠቀሱት ስሜቶች ምንም ቦታ የለም. እና ከሆነ ፣ ከዚያ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት በዙሪያዎ ያለው ነገር ሁሉ ቆንጆ ነው. አካባቢህ ጥሩ ሲሆን ደስተኛ ትሆናለህ። ዓለምን እንደ ራስህ ትወዳለህ። ማን እንደሆንክ መሆን ትወዳለህ። በህይወትህ ስለምትደሰት በራስህ ረክተሃል። ፊልሙን በአቅጣጫዎ ወድጄዋለሁ፣ ከህይወት ጋር ያሉ ስምምነቶችን እወዳለሁ። ከራስዎ ጋር ሰላም እና ደስተኛ ነዎት. የምትኖረው በጸጋ ውስጥ ነው፣ እና በዙሪያህ ያለው ነገር ሁሉ ድንቅ ነው። በዚህ የጸጋ ሁኔታ ውስጥ በአመለካከትዎ ውስጥ ያለውን ሁሉ ይወዳሉ. ሰዎች ምንም ቢያደርጉ፣ ቢሰማቸው፣ ቢያስቡ ወይም ቢናገሩ ምንም ነገር ወደ ልብ አይውሰዱ። ምን ያህል ድንቅ እንደሆንክ ቢናገሩ በአንተ ምክንያት አይደለም የሚያደርጉት። ይህንን እራስዎ ያውቁታል. ይህን ሲሉ ሌሎች ሰዎችን ማዳመጥ አያስፈልግም። ምንም ነገር በግል አይውሰዱ። አንድ ሰው በሽጉጥ ጭንቅላት ላይ በጥይት ቢመታህ ምንም አይነት የግል አልነበረም። በዚህ ውስጥ እንኳን በጣም ከባድ ሁኔታ. ስለራስዎ ያለዎት አስተያየት የግድ እውነት አይደለም፣ስለዚህ በሃሳብዎ ውስጥ ያለውን ነገር በግልዎ አይውሰዱ። አእምሮ ከራሱ ጋር የመነጋገር ችሎታ አለው፣ነገር ግን ከሌሎች አካባቢዎች መረጃዎችን የመስማት ችሎታ አለው። አንዳንድ ጊዜ ድምጽ ይሰማሉ, ነገር ግን ምንጩ ግልጽ አይደለም. ምናልባትም እሱ ከሌላው እውነታ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ሕያው ክስተቶች ካሉበት የሰው አእምሮ. ቶልቴኮች አጋሮች ብለው ይጠሯቸው ነበር፣ በአውሮፓ፣ በአፍሪካ እና በህንድ - አማልክት። የእኛ ንቃተ ህሊና በአማልክት ደረጃም አለ። አእምሯችን በእውነታው ውስጥ ይኖራል እናም ሊረዳው ይችላል. ንቃተ ህሊና በአይኑ አይቶ የመነቃቃት እውነታን ይገነዘባል። ነገር ግን ያለ ዓይን እርዳታ ማየትም ይችላል, ምንም እንኳን አእምሮ ይህን ብዙም አያውቅም. አእምሮ ከአንድ በላይ በሆነ መጠን ይሠራል። በአዕምሮዎ ያልተፈጠሩ ነገር ግን በእሱ የተገነዘቡ ሀሳቦች አሉ. እነዚህን ድምፆች ለማመን ወይም ላለማመን እንዲሁም መግለጫዎቻቸውን በግል ላለመውሰድ መብት አለዎት. አንድ ሰው ድምፆችን ማመን ወይም አለማመን መምረጥ ይችላል የራሱን ንቃተ-ህሊና, ልክ በፕላኔታዊ ህልም ውስጥ ምን ማመን እና ምን መስማማት እንዳለበት መወሰን. በተጨማሪም, ንቃተ ህሊና ከራሱ ጋር መነጋገር እና እራሱን ማዳመጥ ይችላል. እንደ አካል ተከፋፍሏል. ደግሞም “እጄ አለኝ፣ እና ሌላ እጄን በመጨባበጥ ይሰማኛል” ማለት እንችላለን። ንቃተ ህሊና ከራሱ ጋር መነጋገር ይችላል። አንደኛው ክፍል ይናገራል, ሌላኛው ደግሞ ያዳምጣል. በሺዎች የሚቆጠሩ የንቃተ ህሊናዎ ክፍሎች በተመሳሳይ ጊዜ መናገር ሲጀምሩ ከባድ ችግሮች ይከሰታሉ። ሚቶት ይባላል? በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በአንድ ጊዜ የሚነጋገሩበት እና የሚደራደሩበት ግዙፍ ባዛር ጋር ሊመሳሰል ይችላል። እያንዳንዳቸው የራሳቸው ሀሳቦች እና ስሜቶች, የራሳቸው አመለካከት አላቸው. የንቃተ ህሊና ስልተ ቀመሮች - የእኛ ስምምነቶች - የግድ እርስ በርስ የሚጣጣሙ አይደሉም. እያንዳንዱ ውል የራሱ ባህሪ እና የራሱ ድምጽ ያለው እንደ የተለየ ህይወት ያለው ፍጡር ነው። ብዙ ስምምነቶች እርስ በእርሳቸው የሚቃረኑ ሲሆን በጭንቅላቱ ውስጥ ትልቅ ጦርነት ይፈነዳል። የ mitote መኖር ሰዎች ምን እንደሚፈልጉ, እንዴት እንደሚፈልጉ እና መቼ በትክክል እንደማያውቁት ለምን እንደሆነ ያብራራል. አንዳንድ የአዕምሮ ክፍሎች አንድ ነገር ሲፈልጉ ሌሎች ደግሞ ሌላ ስለሚፈልጉ ግራ ይገባቸዋል። የንቃተ ህሊና አንዱ ክፍል አንዳንድ ሃሳቦችን እና ድርጊቶችን ይቃወማል, ሌላኛው ደግሞ እነርሱን ይደግፋል. እነዚህ ትናንሽ ፍጥረታት ይፈጥራሉ ውስጣዊ ግጭት, ምክንያቱም እነሱ ሕያዋን ናቸው, እና እያንዳንዳቸው የራሳቸው ድምጽ አላቸው. የራሳችንን ስምምነቶች ዝርዝር በማዘጋጀት ብቻ ሁሉንም ግጭቶች በግንዛቤ ውስጥ እናሳያለን እና በመጨረሻም ወደ ሚቶት ትርምስ እናመጣለን። ምንም ነገር በግል አትውሰድ ምክንያቱም... አለበለዚያበምንም ነገር ራስህን ለሥቃይ ትጋለጣለህ። ሰዎች ለመከራ ቆርጠዋል የተለያየ ዲግሪእና ላይ የተለያዩ ደረጃዎችእና ይህን ቁርጠኝነት ለመጠበቅ እርስ በርስ መደጋገፍ. እርስ በርሳቸው እንዲሰቃዩ ለመርዳት ተስማምተዋል. መሰደብ ከፈለግክ ራስህ ማየት ትችላለህ - ማድረግ ቀላል ነው። መከራ ከሚያስፈልጋቸው ሰዎች ጋር ከተገናኘህ አንድ ነገር እንድታስቀይማቸው ያደርግሃል። በግንባራቸው ላይ “እባካችሁ ምቱኝ” ተብሎ የተጻፈ ይመስላል። ለመከራቸው መጽደቅ ያስፈልጋቸዋል። የመሰቃየት ዝንባሌያቸው በየቀኑ የተጠናከረ ስምምነት ከመሆን ያለፈ አይደለም. ሰዎች በየቦታው ሲዋሹህ ታገኛለህ፣ እና ስለዚህ ጉዳይ ያለህ ግንዛቤ እየጠነከረ ሲሄድ አንተም ለራስህ እንደምትዋሽ ታስተውላለህ። ሰዎች እውነትን እንዲናገሩ አትጠብቅ ምክንያቱም በመጀመሪያ እነሱ የሚዋሹት ለራሳቸው ነው። እራስህን ማመን እና እነሱ የሚነግሩህን ማመን ወይም አለማመን መምረጥ አለብህ። ሌሎች ሰዎችን በእውነት ስናያቸው ምንም ነገር በግላቸው ሳንወስድ በቃልም ሆነ በተግባር ሊጎዱን አይችሉም። ይዋሹሃል? እሺ እሺ ስለሚፈሩ ይዋሻሉ። ፍጽምና የጎደላቸው መሆናቸውን በድንገት እንድታውቅ ይፈራሉ። የማህበራዊ ጭንብል ማውለቅ ያማል። ሰዎች አንድ ነገር ሲናገሩ እና ሌላ ሲያደርጉ, ተግባራቸውን ካላስተዋሉ እራስዎን እያታለሉ ነው. ነገር ግን ለራስህ ሐቀኛ ስትሆን ከስሜታዊ ሕመም እራስህን መጠበቅ ትችላለህ። ለራስህ እውነቱን መናገር በጣም የሚያም ሊሆን ይችላል ነገርግን ከዚህ ህመም ጋር መጣበቅ አያስፈልግም። መልሶ ማግኘቱ በቅርብ ርቀት ላይ ነው: ትንሽ ጊዜ እና ሁሉም ነገር የተሻለ ይሆናል. አንድ ሰው ያለ ፍቅር እና አክብሮት ቢይዝዎት, እንደዚህ አይነት ሰው ህይወታችሁን ቢተው እንደ በረከት ይቁጠሩት. እሱ ካልተወ መከራህ ለብዙ አመታት ይቀጥላል። እንዲህ ዓይነቱ እንክብካቤ ለተወሰነ ጊዜ ይጎዳል, ነገር ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ልብዎ ይድናል. እና በዚህ መሰረት ምርጫ ማድረግ ይችላሉ በፈቃዱ. ታያለህ፡ ማድረግ ትክክለኛ ምርጫበመጀመሪያ እራስዎን ማመን አለብዎት, ሌሎችን ሳይሆን. ምንም ነገር በግል ላለመውሰድ ጠንካራ ልማድ ካዳበርክ ብዙ ብስጭትን ማስወገድ ትችላለህ። ቁጣ, ቅናት እና ቅናት ይጠፋሉ, እና ሀዘንም እንኳን ይተናል. ሁለተኛው ስምምነት ልማድ ከሆነ በኋላ ምንም ነገር ወደ ገሃነም ሊያስገባህ እንደማይችል ታያለህ። ያልተገደበ ነፃነት ሊሰማዎት ይጀምራሉ. ምንም ነገር በግል ላለመውሰድ በመስማማት ለጥቁር አስማተኞች የመከላከል አቅምን ያዳብራሉ, እና በእርስዎ ላይ የሚሰራ ምንም ፊደል የለም. መላው ዓለም ስለእርስዎ ያናግረው, ነገር ግን በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በግል ሐሜትን እንዲወስዱ አይፈቅድልዎትም. አንድ ሰው ሆን ብሎ የስሜት መርዝ ወደ አንተ ሊመራ ይችላል፣ ነገር ግን በግል ካልወሰድክ፣ በአንተ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም። እና በዚህ ሁኔታ, ለእርስዎ ሳይሆን ለመርዝ መርዝ የከፋ ነው. ይህ ስምምነት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ታያለህ? ምንም ነገር በግል ባለመውሰድ፣ በገሃነም እንቅልፍ ውስጥ ከሚያቆዩዎት እና አላስፈላጊ ስቃይ ከሚያስከትሉ ብዙ ልማዶች እና ስምምነቶች በቀላሉ መላቀቅ ይችላሉ። ሁለተኛውን ስምምነት በመፈጸም፣ እርስዎን የሚያሰቃዩ በደርዘን የሚቆጠሩ የወጣትነት ስምምነቶችን ያፈርሳሉ። ለመጀመሪያዎቹ ሁለት ስምምነቶች ምስጋና ይግባውና በገሃነም ውስጥ ከሚያስቀምጡ ሶስት አራተኛ ስምምነቶች ነፃ ወጥተዋል. ይህንን ስምምነት በወረቀት ላይ ይፃፉ እና በማቀዝቀዣዎ ላይ ለቋሚ ማስታወሻ ይንጠለጠሉ፡ ምንም ነገር በግል አይውሰዱ። አንዴ ይህ ልማድ ከሆነ፣ ሌሎች በሚያደርጉት ወይም በሚናገሩት ላይ መተማመን የለብዎትም። ለምርጫዎችህ ተጠያቂ ለመሆን እውነትህን ብቻ ነው የሚያስፈልግህ። ለሌሎች ድርጊት ተጠያቂ አይደለህም, አንተ ለራስህ ብቻ ተጠያቂ ነህ. ይህንን ተረድተህ ምንም ነገር በግልህ ካልወሰድክ በሌሎች ሰዎች በሚሰነዝሩ አስተያየቶች ወይም ድርጊቶች የመጎዳት ዕድሉ ይቀንሳል። ይህንን ስምምነት ከተከተሉ, ይችላሉ በተከፈተ ልብዓለምን ተጓዙ እና ማንም አይጎዳህም. መሳለቂያ ወይም ውድቅ እንዳትሆን ሳትፈራ “እወድሻለሁ” ትላለህ። የሚፈልጉትን ይጠይቁ. የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማህ ወይም እራስህን ሳትፈርድ እንደፈለክ “አዎ” ወይም “አይሆንም” በል። ሁልጊዜም ልብዎን መከተል ይችላሉ. በገሃነም መካከል እንኳን, በውስጣችሁ ሰላም እና ደስታ ታገኛላችሁ. በደስታህ ውስጥ መቆየት ትችላለህ፣ እናም ገሃነም አቅመ ቢስ ይሆናል።