ማራኪ እንዴት እንደሚሰማዎት. የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር

የጥቆማ ሳይኮሎጂ. ጉልህ ስሜት እንዴት እንደሚሰማው።

ይህ ዘዴ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለመፍጠር ጠቃሚ ነው, በተለይም ደንበኛው በሙያው ውስጥ የሚፈልገውን ሁሉ እንዳላሳካ ከተሰማው.

እስከቀጠልክ ድረስ ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉወደዚህ ምቹ ምቹ ቦታ ፣ ይህ ጊዜ ፣ ​​እዚህ ፣ አሁን ለእርስዎ ብቻ እንደሆነ በግልፅ እንድትረዱ እፈልጋለሁ ።

ይህ የእርስዎ ጊዜ ነው, ማንም አልገባበትም, ይህ ለእርስዎ ጊዜ ነው ማከም ፣ ማደግ ፣ መለወጥ ፣እና የምነግራችሁን ሁሉ በንቃተ ህሊና ባታስታውሱም, ሰምታችሁ ለውጦች ይከሰታሉ, ሁሉም ለእርስዎ ጥቅም እና ደህንነት.

ጉልህ ስሜት እንዴት እንደሚሰማው። እና አሁን ምን ዋጋ እንዳለዎት - ችሎታዎችዎን ምን ያህል እንደሚገመግሙ - ምን እንደነበሩ ፣ አሁን ስላሉት እና በኋላ ስለሚሆኑት ነገሮች ላነጋግርዎ እፈልጋለሁ። አሁን የምትለውን አስቀድሜ ሰምቻለሁ፣ እና ያንን ልነግርህ እችላለሁ ለራስህ ክብር ከምትሰጠው የበለጠ ምስጋና ይገባሃል።እርስዎ ከሚያስቡት በላይ አሳክተዋል, እና ሰዎች ያደንቁዎታል, ነገር ግን እርስዎ እራስዎ እንዲህ ላለው ከፍተኛ ምስጋና የማይገባዎት እንደሆኑ ያምናሉ.

ሕይወት በፈተናዎች የተሞላች፣ አንዳንዶቹ በጣም ከባድ፣ አንዳንዶቹ ጥቃቅን ናቸው። አንዳንድ ጊዜ በቀን ውስጥ መከናወን ያለባቸውን ነገሮች ሁሉ ማስተዳደር, ወደ ሥራ መሄድ, ልጆችን መመገብ, ዘመዶችን መጎብኘት, ስፖርት መጫወት, አዲስ ነገር መማር ችግር ነው - በእንደዚህ አይነት ምት ለራስህ ጊዜ ማግኘት አለመቻሉ አያስገርምም. . እንደዚህ አይነት ጊዜ ቢኖራችሁ ምን ታደርጋላችሁ? እርግጠኛ ነኝ ሌላ የሚያደርጉት ሌላ ነገር እንደሚያገኙ እና ይህን ጊዜ በእሱ እንደሚሞሉ እርግጠኛ ነኝ፣ እና ስለዚህ ይህ ጸጥ ያለ ጊዜ ወደ ስራ የሚበዛበት ይሆናል። ስራ የበዛበት፣ ሁሌም ስራ ይበዛል። ከዛሬ በቀር ስታቆምህይወትህን እና እራስህን ለመመልከት ጊዜ አለህ፣ ያለህን፣ ማን እና ምን እንደሆንክ ለመገምገም። እና እራስህን የምታመሰግንበት ብዙ ነገር አለህ። በአለም ላይ ምንም የሌላቸው እና ምንም ያልሆኑ በጣም ብዙ ሰዎች አሉ, እና ለአንዳንዶች ያለ ምንም ስህተት ተከስቷል. ይህም በውስጣቸው ባዶነት እንዲሰማቸው ያደርጋል. እና ከዛሬ በፊት እንደዚህ አይነት ባዶነት በአስቸጋሪ ጊዜያት እንደተሰማዎት በእናንተ ላይ እንደደረሰ አውቃለሁ, ነገር ግን በአዎንታዊ እይታ እንመልከተው. ስለራስዎ በጣም መጥፎ ማሰብ የለብዎትም ፣ ፍትሃዊ አይደለም ፣ ምክንያቱም ብዙ ስላሎት። ጥሩ ሥራ አለህ፣ የሚወዱህ ጓደኞች እና ቤተሰቦች አሉህ፣ ቤትህ፣ በሚያምር ሁኔታ የሚሰራ የፈጠራ አእምሮ፣ ራሱን መፈወስ የሚችል አካል፣ እና ሌላ ልዩ እና ቆንጆ የሰው ልጅን ማፍራት ይችላል።

ይህ ሁሉ በእናንተ ላይ እንዳልደረሰ አውቃለሁ። አዎን ፣ አእምሮ እና አካል ስጦታ ናቸው ፣ የማሰብ እና የመግባባት ችሎታዎች እርስዎን በሚወዱዎት ሰዎች ተምረዋል ፣ ግን ሁሉም ነገር ፣ እንበል ፣ ቁሳዊ ፣ ይህ ሁሉ በእርስዎ የተገኘ ነው ፣ እና በእርግጥ ፣ ማድነቅ ትችላላችሁእራስህ ለዚህ.

ይህ በራስ የመተማመን ስሜት መቼ እንደተነሳ በትክክል ባታውቁም እንኳ ልጅ የነበርክበትን ጊዜ ማስታወስ ትችላለህ ብዬ እገምታለሁ። ለራስህ ያለህ ግምት ምን እንደሆነ የማታውቀው ጊዜ ነበር። በልጅነትዎ ምን እንደሚመስሉ ወይም እንደሚሰማዎት ለማስታወስ ከቻሉ, እንዲያደርጉት እፈልጋለሁ አሁን በዚህ ላይ አተኩርምናልባት እራስዎን ሲጫወቱ መገመት ይችላሉ. እና ይህን ልጅ ስትመለከቱ, የሚወዳቸው እና የእሱ አስተያየቶች ከእሱ ጋር እንዴት እንደሚነጋገሩ እና እንዴት እንደሚያበረታቱት ይመለከታሉ. በራሱ አንድ ነገር ለማድረግ ሲሞክር ወይም አዲስ ነገር ሲማር ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ ሊሆን ይችላል። እና በአቅራቢያው ያሉ ሰዎች በዙሪያው እንዴት እንደሚጮህ እና እርሱን እንደሚያመሰግኑት ታያለህ። ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ፣ አንድን ነገር በጥሩ ሁኔታ ሲያደርግ ፣ ሲመሰገን ፣ እና እነዚህን ሁሉ መረጃዎች በተመሳሳይ ጊዜ እንዴት እንደሚወስድ እና እራሱን በአክብሮት እንዲይዝ የሚያስችል ምስል እንዴት እንደሚታይ ታያለህ።

አሁን በጊዜው ወደፊት ይራመዱ እና ሲያድግ እና በህይወቱ ሲገፋ ሲያወድሱት የነበሩት፣ ትልቅ ሰው እንዲሆን የፈቀዱለት፣ ክንፉን ዘርግቶ ከጎጆው እንዲበር፣ እንዴት እንደሚወጣ ታያለህ። ከሞግዚታቸው ስር፣ አሁን መሆን ገለልተኛ እና ነፃ።እርስ በርስ የሚተሳሰሩበት ፍቅር ለዘላለም ይኖራል, አሁን ግን ጫጩት አይደለም እና ለራሱ ምግብ ተጠያቂ ነው. እና እሱ በጥሩ ሁኔታ ይይዘውታል, ነገር ግን እሱ ከሚወዷቸው ሰዎች ይልቅ ለራሱ በሚሰጠው ግምገማ በጣም ከባድ እንደሆነ ያስተውላሉ. ከራሱ የሚሻና ራሱን የሚያመሰግን ከሚወዱት እጅግ ያነሰ ነው።

ይህን የሚያደርገው ራሱን ላለመጉዳት፣ አንድን ነገር ላለማበላሸት የሚቻለውን ሁሉ ለማድረግ ስለሚፈልግ፣ ራሱን ያለማቋረጥ በመግፋት፣ ራሱን በመግፋት ለራሱ፣ ለቤተሰቡ እና ለ የእሱ የወደፊት.. እሱ እንደዚህ አይነት ስኬት ነበረው - የስኬት ተከታታይነት ነበረው - በመጀመሪያ ፣ እና የአቅም ገደቦችን የበለጠ ለመግፋት ፣ ገደባቸው ወደሚመስለው ቦታ ለመግፋት መሞከሩን ቀጠለ ፣ እናም ማድረግ በመቻሉ ሁሉ ተገረመ። እና እሱ የሚያስፈልገው ይህ ብቻ ይመስል ነበር። ነገር ግን እኔ እና አንተ፣ በአለም ላይ ያሉ መልካም ሀሳቦች ሁሉ ለዚህ በቂ እንዳልሆኑ ሁለታችን እናውቃለን። ምናልባት መልሱ ራሱን በበቂ ሁኔታ ስለማይወድና ዋጋ እንደሌለው ሳይሆን፣ ሁሉም ነገር ለራሱ እንዲመችለት በማረጋገጥ ተጠምዶ ስለነበር በቀላሉ ለራሱ በቂ ጊዜ ስለሌለው ነው።

እና አሁን ያ ጊዜ መጥቷል -ለዓላማዎ ተስማሚ ሆኖ ንዑስ አእምሮዎ ወደ እርስዎ የሚጠቁምዎት ጊዜ ወደነበረበት ለመመለስ ጊዜ። ወደ ጊዜ ተመለስ እና በዚያን ጊዜ ያገኘኸውን ውጤት ወይም ሁሉንም ነገር እንዴት መቋቋም እንደቻልክ ተመልከት እና ለራስህ "በደንብ አድርገሃል" በል ወይም ሁሉም ነገር እንደሰራህ በደስታ ይዝለል፣ እራስህን በፍቅር ያዝ፣ በስኬትህ ደስ ይበልህ። ለራስህ ስጦታ ስጥ, የሚያምር ስጦታ, ከባድ ስራ ነበር, ግን ሁሉንም ነገር ገጥመሃል።የሚያስታውሱትን ያህል እነዚህን ሁኔታዎች እንደገና ይጎብኙ፣ እና አሮጌው ሰውዎ በራስዎ እንዲኮሩ ያድርጉ፣ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ስኬት እንዳገኙ፣ አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማዎት ያድርጉ እና ችሎታዎችዎን በከፍተኛ ደረጃ ያደንቁ። አንዳንድ ሰዎች ደስ የሚያሰኙና አወንታዊ ነገሮችን በመንገር አስፈላጊነታችንን እንዲሰማን ሊረዱን ስለሚችሉ ይህ ስሜት ይበልጥ እንዲጠናከር በዚህ ጊዜ ማን መሆን እንዳለበት ልትመክረው ትችላለህ። የራስህ እናት ሁን, እንደ ራስህ ልጅ እንደሆንክ ስውር እና ውስብስብ ስሜቶችህን ተንከባከብ. ለወደፊት እራስህን የበለጠ እንደምታመሰግን፣ እራስህን አብዝተህ እንደምትወድ፣ እራስህን በተሻለ ሁኔታ ተንከባከብ፣ ቆንጆ እውነተኛ ማንነትህን ተንከባከብ።

ስሜትዎ አሁን ተስተካክሏል፣ ይረጋጋል፣ እራስዎን በሚገመግሙበት ጊዜ ወደ ጽንፍ አይቸኩሉም። የበለጠ ፍቅር ፣ የበለጠ ሳቅ። እርስዎ የበለጠ የተረጋጋ, ደስተኛ እና በራስዎ ረክተዋል.

በአንተ ውስጥ ሰላም አለ፣ ያን ጨካኝ ወሳኝ ድምፅ ጸጥ አድርገህ በምትኩ በእናቶች ቃላት ተክተሃል። ጥንካሬ, ምቾት ይሰማዎታል, በእናንተ ውስጥ ያድጋሉ, እና እርስዎ ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራሉ.

እኔ የሚገርመኝ የሰው ልጅ የሚጨቃጨቅበት ትክክለኛ ምክንያት ምን እንደሆነ አስበህ ታውቃለህ?

በእውነቱ፣ ከሁሉም ወሬዎች ጀርባ፣ ከሌሎች ጋር ያለን ግጭት አስከፊ ዝርዝሮች እና መዘዞች፣ ብዙ ጊዜ የማይታለፍ አንድ በጣም ጠቃሚ እውነታ አለ። ለብዙ ሰዎች የችግሩ ዋና ነገር በጣም ቀላል ነው "አስፈላጊ አይመስለኝም."

ሰዎች ምክንያቱ ይህ እንደሆነ ላያስተውሉ ይችላሉ, እና ስሜታቸውን በግልጽ የመግለጽ ዕድል የላቸውም. ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ቁጣን የሚያስከትል የብስጭት እና ህመሙን የላይኛው ክፍል ከላጥከው፣ አስፈላጊ ወይም አስፈላጊ ሆኖ የማይሰማው ሰው ከሥሩ ታገኛለህ።

ይህ ስሜት በተለያዩ መንገዶች ሊከሰት ይችላል፡ ችላ ማለት፣ መዋሸት፣ መሳለቂያ፣ ችላ መባል፣ አለመስማት ወይም መርዳት አለመፈለግ - ወይም በራሱ ብቻ ሊሆን ይችላል። ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን ውጤቶቹ ሁልጊዜ ተመሳሳይ ናቸው.

ስለዚህ በዚህ ምእራፍ ውስጥ አንድ ሰው ዋጋ ያለው እና አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማው ለማድረግ የተረጋገጡ ሰባት መንገዶችን እንመለከታለን.

ይህ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ሰው ለግንኙነት እና ለግንኙነት የበለጠ ተደራሽ ይሆናል።

እዚህ የተዘረዘሩትን ሃሳቦች በመተግበር የግጭቶችን ብዛት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ከስራ ቦታም ሆነ ከስራ ውጭ ከሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማሳደግ እና ጥራት ማሻሻል ይችላሉ።

ይህንን ውጤት ለማግኘት የሚከተሉትን ሰባት ዘዴዎች እንጠቀማለን ፣ እነሱም በአጭሩ እንደዚህ ሊባሉ ይችላሉ ።

• አገልግሎት;
• ግላዊ ማድረግ;
• ማበረታቻ;
• ጨዋነት;
• ፍላጎት;
• አድናቆት;
• ትኩረት ወደ ተናጋሪው.

አሁን እያንዳንዳቸውን እነዚህን ነጥቦች በበለጠ ዝርዝር እንመልከታቸው።

አገልግሎት

ይህ አንዳንድ ሰዎች በሬስቶራንቶች ወይም በችርቻሮ መደብሮች ውስጥ ከሚሰሩ አገልጋዮች ወይም የአገልግሎት ሰራተኞች ጋር ሊያያይዙት የሚችሉት አስደሳች ቃል ነው። በእርግጥ፣ ይህ ቃል ሌሎች ሰዎችን ለማሳተፍ፣ ለማነሳሳት እና ተጽዕኖ ለማድረግ የተነደፉትን የስትራቴጂዎች ዝርዝር ውስጥ ቀዳሚ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው።

ግን እዚያ መሆን አለበት ብዬ አስባለሁ.

ከሌሎች ሰዎች ጋር ስንገናኝ የግንኙነታችን መሰረት መሆን አለበት። የሌሎችን ጥቅም ለማገልገል የምፈልግበት ግንኙነት መመሥረቴ ከማርቆስ ጋር የነበረኝን ዓይነት ችግር እንዳስወግድ አስችሎኝ ሊሆን ይችላል (ስለዚህ ጉዳይ የተናገርኩት “አመለካከትህን ተቆጣጠር” በሚለው ምዕራፍ ላይ ነው።

አለም በስብዕናችን ላይ ብቻ እንደሚሽከረከር እና ደስታን ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ግባችን ላይ በማንኛውም ዋጋ ማሳካት እንደሆነ ከማሰብ ይልቅ ፍላጎታችንን ለማርካት እና ሌሎች ሰዎችን ለማሳካት ምን ማድረግ እንደምንችል በማፈላለግ ላይ ማተኮር አለብን። ታዋቂው አሜሪካዊ የማበረታቻ ኤክስፐርት ዚግ ዚግላር እንዳለው፡-

የጥበብ ቅንጣት። ሌሎች ሰዎች የሚፈልጉትን እንዲያገኙ እስከረዱ ድረስ በህይወት ውስጥ የሚፈልጉትን ሁሉ ያገኛሉ።

እንደ ፕሮፌሽናል ተናጋሪ፣ ዋናው ግቤ አድማጮቼን ማገልገል እንደሆነ ራሴን አዘውትሬ አስታውሳለሁ። በእርግጥ ስራዬ እንዲወደስልኝ እፈልጋለሁ - አይደለም ካልኩኝ እዋሻለሁ። ነገር ግን ቀዳሚ ትኩረቴ ሰዎች ስለ እኔ ያላቸው አመለካከት ሳይሆን በአድማጮቼ ውስጥ ያሉ ሰዎች ፍላጎታቸውን እንዲያሟሉ ለመርዳት ምን ማድረግ እንዳለብኝ መሆን አለበት።

ይህ በራስ-ሰር የበለጠ ክፍት እሆናለሁ እና እራሴን የማላስብ እሆናለሁ። በመጨረሻ፣ የእኔ ስኬት የሚወሰነው ተመልካቾቼን ምን ያህል መርዳት እንደምችል ላይ ነው። እና ፍላጎታቸውን በማሟላት, የራሴንም ለማሟላት ጥሩ እድል አለኝ.

የኩባንያው ዋና ትኩረት በደንበኞቹ ፍላጎት ላይ ሲሆን በመጨረሻም የራሱን ስኬት የማስመዝገብ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። መሪዎቹ “ሰራተኞቻችን የተመደቡበትን ምርጥ ስራ እንዲሰሩ እንዴት መርዳት እንችላለን?” የሚለውን ጥያቄ ሲጠይቁ። - በዚህ መንገድ "አገልግሎት" በኮርፖሬት ባህል አስኳል ላይ ያስቀምጣሉ.

ሌሎችን እንዴት ማገልገል እንደምትችል በሁኔታዎችህ ይወሰናል። እንደዚያ አልልም, ለምሳሌ, ለምትወደው ሰው እራት ካዘጋጀህ በኋላ, እራስህን መጠየቅ አለብህ: "ሁሉም ነገር እንደተጠበቀው ነው እና በሚቀጥለው ጊዜ ውጤቱን ለማሻሻል ምን ማድረግ እንችላለን?" ግን የኔን ሀሳብ የተረዳህ ይመስለኛል። ከሰዎች ጋር ባለን ግንኙነት ባህሪያችንን የሚወስነው ለሌሎች ማገልገል ነው።

አገልግሎት በተግባር ምን መምሰል አለበት? ሌሎችን ለማገልገል የምንጠቀምባቸው ልዩ መንገዶች የሚገለጡት ሰዎች ዋጋ እንዳላቸው እንዲሰማቸው ለማድረግ እድሎችን መፈለግ ስንቀጥል ነው።

ግላዊነትን ማላበስ

ምን ይመርጣሉ፡ የስጦታ ሰርተፍኬት ወይም ስጦታ ምርጫዎችዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት በተለይ ለእርስዎ የተገዛ? የቫለንታይን ካርድ በስምህ ላይ ወይም በክሊች ሐረግ፡ "ለማን ሊያሳስበው ይችላል"?

ነጥቤን እንደተረዱት ተስፋ አደርጋለሁ?

መልእክትህን ለእነሱ በማበጀት ሰዎች ልዩ እና አስፈላጊ ስሜት እንዲሰማቸው አድርግ። በንግዱ ውስጥ, ይህ እውቂያዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ የደንበኛ ስሞችን በመጠቀም ነው. ለምሳሌ፣ እኔ ራሴ የዚህ አካሄድ ውጤታማነት የሚሰማኝ አገልግሎቱን በመደበኛነት በምጠቀምበት ሆቴል ውስጥ ነው። ስሜን የሚያመለክቱበት ለመኪናዬ የመኪና ማቆሚያ ቦታ አስይዘዋል። በውጤቱም, ሆቴሉ ውስጥ እግሬን ከመውጣቴ በፊት, እንደ አስፈላጊ ሰው ሆኖ ይሰማኛል.

ጓደኛዬ ማርክ ሚቼል በሰሜን ምዕራብ እንግሊዝ ውስጥ በመኪና አከፋፋይ ሆኖ ይሰራል። እሱ እና ከመቶ በላይ ሰራተኞቻቸው ደንበኞቹ አስፈላጊ እንደሆኑ እንዲሰማቸው ለማድረግ ሌላ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ የተጨነቀ ይመስላል። ለደንበኞች የሚላኩ ደብዳቤዎች ብዙውን ጊዜ የማርቆስ የግል ማስታወሻዎችን ይይዛሉ። ሊጠቅምህ ይችላል ብሎ የሚያስበውን መጣጥፍ ካጋጠመው በእርግጠኝነት የእሱን ቅጂ ይልክልዎታል። በዲኤንኤው ውስጥ ያለ ይመስለኛል፣ በደንበኞቹ ታማኝነት በመመዘን ለንግድ ስራው በጣም ጠቃሚ ነው።

የገና ካርዶችን ለደንበኞቻችን ስንልክ ሁልጊዜ እያንዳንዱን ለግል እናዘጋጃለን.

እርግጥ ነው፣ ግንኙነቶቻችሁን የበለጠ ግላዊ በማድረግ ሰዎች ከፍ ያለ ግምት እንዲሰማቸው ማድረግ ከእርስዎ ጋር መስራታቸውን እንደሚቀጥሉ ዋስትና አይሆንም። ነገር ግን ይህን በማድረግ, ይህ የመከሰት እድልን በእርግጠኝነት ይጨምራሉ.

ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ረገድ፣ የበለጠ አስደሳች እና ጉልህ በሆነ መልኩ የበለጠ ተደማጭነት ያለው ስጦታ የስጦታ ሰርተፍኬት አይሆንም፣ ምንም እንኳን ልግስናዎን ቢያሳይም ፣ ግን የበለጠ ግላዊ የሆነ ነገር በእርስዎ በኩል ምናብን መጠቀምን ይጠይቃል።

ትስማማለህ? ስለ አንድ ሰው እያሰቡ እንደሆነ እንደዚህ ያለ ትንሽ የሚመስል ምልክት እንኳን ትልቅ ተጽዕኖ አለው።

የጥበብ ቅንጣት። አንድን ሰው በግል ማከም አስፈላጊ እንደሆነ እንዲሰማው ለማድረግ ኃይለኛ መንገድ ነው።

የራሴን ህይወት ስመለከት, ባለቤቴ የበለጠ ዋጋ ያለው, የአልማዝ ቀለበት ወይም የ muffins ቦርሳ ምን ዋጋ አለው? በእያንዳንዱ ጊዜ የቢንጥ ቦርሳ ይሆናል. ብዙ ወንዶች ፍቅራቸውን የሚያሳዩት ጌጣጌጦችን በመስጠት ነው፣ ነገር ግን ባለቤቴ ዳቦዋን ስገዛ ለእሷ የግል ስጦታ እየሰጠኋት እንደሆነ እና ልዩ ትርጉም እንደምሰጥ ታውቃለች።

(የመጨረሻውን አንቀጽ ለባለቤቴ አሳየኋት፣ እና ከእርሷ እይታ አንፃር ፣ ጥሩው አማራጭ ከውስጥ የአልማዝ ቀለበት ያለው የሙፊን ቦርሳ እንደሚሆን ነገረችኝ - ግን ምን ለማለት እንደፈለኩ ሳትረዱት ትችላላችሁ)

ግለሰቡን እንደ አንድ የተለየ ግለሰብ እንዲሰማው በማድረግ ፊት ለፊት ከሌለው ሕዝብ ተወካዮች መካከል አንዱን ብቻ ሳይሆን የራሱ የሚወደው እና የማይወደው ሰው እንዲሰማው አድርገው ይያዙት። እንዲሁም በምዕራፉ ላይ ቀደም ሲል "ሰዎችን እንዲያዙ በሚፈልጉት መንገድ አይያዙ" የሚለውን አይርሱ.

ትንሽ ፈተና

ስለ አንድ ሰው በግል ያለዎትን ስሜት ለመግለጽ በዚህ ሳምንት ማድረግ የሚችሉት አንድ ነገር ምንድን ነው?

ማበረታቻ

በዚህች ፕላኔት ላይ ለረጅም ጊዜ እየኖርኩ ነው። በጉዞዬ ወቅት በአካልም ሆነ በአደባባይ በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን አጋጥሞኛል። እስካሁን ድረስ 40 አገሮችን ጎብኝቻለሁ እና በ 36 ውስጥ አሳይቻለሁ። ግን “ችግሬ ምን እንደሆነ ታውቃለህ?” የሚለውን ሐረግ ከማንም ሰምቼ አላውቅም። በጣም ብዙ ማበረታቻ አግኝቻለሁ."

በጣም በተደጋጋሚ ሽልማቶች ተጽእኖቸውን ማጣት እንደሚጀምሩ ይታመናል. ግን ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ማበረታቻ እንፈልጋለን።

ጓደኛዬ ሊንዳ ስቴሲ በቅርቡ እራሷን “የማበረታቻ ዳይሬክተር” ብላ ጠራች። አሁን ብዙም አንገናኝም እሷ ግን በየጊዜው በፌስ ቡክ አበረታች መልእክቶችን በመላክ ርዕሷን አስጠብቃለች።

“ማበረታታት” የሚለው ቃል በቀጥታ ሲተረጎም “ድፍረት መስጠት” ማለት ነው። ይህ ማለት አንድ ሰው አንድን ነገር እንዲጀምር፣ የጀመረውን እንዳይተው ወይም ለራሱ ከፍ ያለ ግብ እንዲያወጣ የማበረታታት ፍላጎት ሊሆን ይችላል። እንዲሁም የእርስዎ ድጋፍ በግልጽ የማይሰራውን ነገር ለመተው እንዲወስኑ በራስ መተማመንን ይሰጣል ማለት ነው። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, የእርስዎ ቃላት ሰውዬው እንደ ውድቀት ሳይሆን እንደ ቀጣዩ ተግባራቸውን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ጠቃሚ ልምድ እንዳገኘ ሰው እንዲሰማው ያደርጉታል.

የጥበብ ቅንጣት። ውድቀቶች፣ ብስጭቶች እና ሁል ጊዜም በሚያዋርዱ ትችቶች እርስዎን ለማጥቃት ዝግጁ በሆኑ ሰዎች በተሞላ ዓለም ውስጥ ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ማበረታቻ እንፈልጋለን።

ካርድ፣ ኢሜል፣ የጽሑፍ መልእክት ወይም ቀላል ደብዳቤ በመላክ ድጋፍዎን ማሳየት ይችላሉ። ይህ በተለመደው ውይይት ውስጥ ሊከናወን ይችላል. ማበረታቻ በቃላት መሆን የለበትም። ነገር ግን እያንዳንዱ ቃል ኃይለኛ ኃይል አለው. ሁለቱንም ክንፍ እና ማረፍ የሚችል ነው.

በህይወቴ በሙሉ፣ ያበረታቱኝን ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ሰዎች በማግኘቴ እድለኛ ነኝ።

ጓደኞቼ ቶም ፓልመር እና ፖል ሳንድሃም በአንድ ወቅት ላይ በሰጡት አስተያየት በእኔ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንዳሳደሩ አስታውሳለሁ። መጽሐፌን በዩናይትድ ኪንግደም ታዋቂ አሳታሚዎች ውድቅ ካዩ በኋላ ቀላል ምክር ሰጡኝ:- “ ተስፋ አትቁረጥ። ቢያንስ ለሚቀጥሉት 12 ወራት ሞክር።" በተለይ ከበርካታ ውድቀቶች በኋላ መስማት የሚያስፈልገኝ ይህ ነበር። ከዚያ በኋላ፣ ከአሳታሚ ጋር ውል ከመፈረም ስድስት ሳምንታት እንኳ አላለፉም።

ለሌሎች ካደረጋችሁት ማበረታቻ ምንም አይነት ፈጣን እውነተኛ መመለስ አያገኙም። ይህ አያስፈልግም. ግን መለስ ብሎ መመልከቱ እና ጥሩ ጊዜ ስላሳለፉት ቃላቶችዎ ምስጋና ይግባውና አንዳንድ ሰዎች ወደ ግባቸው እንዲሄዱ የሚያስፈልጋቸውን መነሳሳት እንዳገኙ መገንዘቡ አያስደስትም? እና እነሱን ለማበረታታት ጊዜ ሰጥተህ መውሰዱ ቀጣዩን እርምጃ እንዲወስዱ በራስ መተማመን ሰጥቷቸዋል።

ማድረግ ትችላለህ።

ለሐሳብ የሚሆን ምግብ

በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች መካከል የእርስዎን የቃል ድጋፍ የሚያስፈልገው ማን ነው? እሱን ለማስደሰት ምን ማድረግ ይችላሉ?

የግንኙነት ችሎታዎች. ከማንም ጋር የጋራ ቋንቋ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል / ፖል ማጊ. - ኤም.: ማን, ኢቫኖቭ እና ፌርበር, 2014. በአሳታሚው ፈቃድ ታትሟል.

ይህ ልዩ መጽሐፍ ነው! የዴል ካርኔጊን የግንኙነት ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ፈጣን። አስተማማኝ። ከፍተኛው ቅልጥፍና! ሁሉም የካርኔጂ ቴክኒኮች በግልፅ እና በአጭሩ ቀርበዋል - በ 10 ትምህርቶች ብቻ። ለእያንዳንዱ ትምህርት ተግባራዊ ልምምዶች ሁሉንም የመገናኛ ዘዴዎችን በፍጥነት ለመቆጣጠር እና በእውነተኛ ህይወት ውስጥ እንዴት እንደሚተገበሩ ለመማር ይረዳዎታል. የማስተር ቴክኒኮችን በሚተነተኑበት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ የተለመዱ ችግሮች እና እነሱን ለማሸነፍ መንገዶች ይጠቁማሉ። ይህ የስልጠና መጽሐፍ እንዴት ማሳመን እና ሁሉንም ግቦቻቸውን ማሳካት እንደሚችሉ ለመማር ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ ይሆናል! በዚህ መጽሐፍ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ አንዳንድ ጽሑፎች "ሁሉም ካርኔጊ: ማጭበርበር ወረቀቶች, ቀመሮች, ምክሮች እና መልመጃዎች" እና "ካርኔጊ" በሚለው መጽሃፍ ላይ ታትመዋል. በአንድ መጽሐፍ ውስጥ ሁሉም የግንኙነት ምስጢሮች። ይህ እትም የተስፋፋ እና የተስፋፋ የእነዚህ መጽሐፍት እትም ነው።

ተከታታይ፡ለሁሉም ሰው ሳይኮሎጂ

* * *

በሊትር ኩባንያ.

ሰውዬው አስፈላጊ እንደሆነ እንዲሰማው ያድርጉ

የማይካድ እውነት የሚያገኛቸው እያንዳንዱ ሰው በሆነ መንገድ ከአንተ እንደሚበልጥ ይሰማሃል። የልቡ ትክክለኛ መንገድ በትንሿ አለም ውስጥ ያለውን ጠቀሜታ እንድትገነዘብ በረቀቀ መንገድ እንዲረዳው መፍቀድ እና በቅንነት እውቅና መስጠት ነው።

በቅጽበት ከልብ የምታደንቀውን ሰው ፍቅር ታሸንፋለህ

የሌሎችን ሰዎች ጥንካሬ በቅንነት የማድነቅ ችሎታ ድንቅ ይሰራል! በህብረተሰቡ ውስጥ በተለይ ታዋቂ እና ስኬታማ የሆኑትን ሰዎች አስተውል - እና ምስጢራቸው ምን እንደሆነ ትረዳለህ: የሌሎችን መልካም ነገር እንዴት ማየት እንደሚችሉ ያውቃሉ እና ስለ እሱ ይነግሯቸዋል, እና በቅንነት ያደርጉታል.

ጭካኔ የተሞላበት ሽንገላ እና ማሽኮርመም ማንንም አያታልሉም - በዚህ መንገድ የሌሎችን እምነት አያገኙም ፣ ግን ያርቃቸዋል ። የሌሎችን ሰዎች ጥቅም እና መልካም ነገር በቅንነት ለይተህ አድናቆትህን ከልብህ ስትገልጽ ፍጹም የተለየ ጉዳይ ነው። በእውነት የምታደንቀው ሰው በቀሪው የሕይወት ዘመናቸው ያንተን መልካም ቃላት ያስታውሳል እና ሁልጊዜም አንተን እንደ ምርጥ ሰዎች ይቆጥርሃል። አንድ ሰው አስፈላጊ እንደሆነ እንዲሰማው ካደረግክ ወዲያውኑ ሞገስ ታገኛለህ።

አንድ በጣም አስፈላጊ የሰዎች ባህሪ ህግ አለ. የምንታዘዘው ከሆነ፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጓደኞች እና የማያቋርጥ ብልጽግና ስለሚሰጥ እራሳችንን ደስ የማይል ሁኔታ ውስጥ አናገኝም። ነገር ግን ከተጣሰ ወዲያውኑ እራሳችንን ማለቂያ በሌለው ችግር ውስጥ እንገኛለን.

ይህ ህግ እንዲህ ይላል፡- ሁሌም ለሌላው ሰው የአንተን አስፈላጊነት እንዲሰማው በሚያስችል መንገድ እርምጃ ውሰድ።

ዴል ካርኔጊ. "ጓደኞችን እንዴት ማሸነፍ እና በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እንደሚቻል"

ዴል ካርኔጊ “ክርስቲያኑ”፣ “ዳኛው” እና “ዘ ዳኛው” የተሰኘው ታዋቂ ልቦለዶች ደራሲ እንግሊዛዊው ጸሐፊ እና ፀሐፌ ተውኔት ሆል ኬን (1853–1931) ላይ እንደተከሰተው ሌሎችን ማድነቅ መቻል የራሱን ዕድል ሙሉ በሙሉ ሊለውጥ እንደሚችል ተናግሯል። ማንክስ ማን." ጸሃፊው የአንጥረኛ ልጅ ነበር, እና ትምህርቱ በስምንት ክፍሎች ብቻ የተገደበ ነበር. እና፣ ምናልባት፣ ለዳንቴ ገብርኤል ሮሴቲ ግጥም ባለው የወጣትነት ፍቅር ካልሆነ በዘመኑ ከነበሩት በጣም ዝነኛ እና ሀብታም ጸሃፊዎች አንዱ ለመሆን በጭራሽ አልቻለም። አንድ ቀን ኬን ከብዕሩ የመጡትን ድንቅ ስራዎች እያደነቀ ለሮሴቲ ደብዳቤ ጻፈ። ሮሴቲ በዚህ መልእክት በጣም ስለተደሰተ ወጣቱን ወደ ለንደን ጋብዞ ፀሐፊው እንዲሆን አቀረበ። የአንጥረኛ ልጅ የሆነው ሃል ኬን እራሱን በታላቋ ብሪታንያ የስነ-ጽሁፍ ልሂቃን ክበብ ውስጥ ያገኘው በዚህ መንገድ ነበር፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና የጸሐፊነት እድገቱ የተከናወነው።

ሰዎችን የማድነቅ ችሎታ ይዘህ መወለድ አለብህ ብለህ ታስብ ይሆናል። እንዲህ ማለት ትችላላችሁ: እኔ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሰው ነኝ, ተመሳሳይ ባህሪ የለኝም, ወዘተ. ግን በእውነቱ ማንም ሰው ይህንን መማር ይችላል. እና ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም. ታያለህ፡ ሰዎችን ማድነቅ ከተማርክ እና አስፈላጊነታቸውን ካወቅህ፡ በጣም ቀላል እና ተፈጥሯዊ እንደሆነ ይሰማሃል። እና ለምን ከዚህ በፊት ይህን እንዳላደረጉት ትገረማለህ.

ሰዎችን የማድነቅ ችሎታ ለማግኘት አንድ ሚስጥር መማር ያስፈልግዎታል፡- እርስዎን ጨምሮ ሁሉም ሰው አድናቆት ይገባዋል።

ከራስህ ጀምር!

ሌሎች የሌላቸው ጥንካሬዎች አሉህ። እና ሌሎች እርስዎ የሌለዎት በጎነት አላቸው. በዚህ መልኩ, ሁላችንም እኩል ነን, ማንም የተሻለ ወይም የከፋ አይደለም, ሁሉም ሰው ልዩ ነው, እንደማንኛውም ሰው, የራሳቸው ድምር ምርጥ ባህሪያት.

የሌላ ሰውን አስፈላጊነት ለመለየት በመጀመሪያ የእራስዎን አስፈላጊነት ለማወቅ መማር ያስፈልግዎታል። ቀዳሚ እራስህን እንደ ትልቅ አስተዋይ እና ብዙ መልካም ባሕርያት ካወቅክ የሌላውን አስፈላጊነት ለማወቅ እና ለእሱ ለማሳየት አስቸጋሪ አይሆንም።

ማንኛውም ሰው አንድ ሰው ጥቅሞቹን እንዲያውቅ እና ጥቅሞቹን እንዲያስተውል በእውነት እንደሚፈልግ ይረዱ። እና እርስዎም ይፈልጋሉ! አንድ ሰው ወደ እርስዎ ቢመጣ እና ችሎታዎችዎን እና ችሎታዎችዎን ምን ያህል እንደሚያደንቁ ቢነግሩዎት በጣም ደስ ይልዎታል እናም በማንኛውም ነገር ውስጥ ስኬቶችዎን ያደንቃሉ።

እንደ አለመታደል ሆኖ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ሥራ ይጠመዳሉ። የሌሎችን ተሰጥኦዎች, ጥቅሞች እና ስኬቶች አያስተውሉም. እና ካስተዋሉ, ጮክ ብለው አይናገሩም እና የሌሎችን በጎነት አያደንቁ. ብዙ ጊዜ ስለ አንድ ሰው ስኬት ምቀኝነትን እና ስም ማጥፋትን ማግኘት ይችላሉ።

ይህ የብዙ ሰዎች ትልቁ ስህተት ነው። እርስ በርሳችን ለመደነቅ ዝግጁ አይደለንም - ግን ሁልጊዜ ለመተቸት ዝግጁ ነን። በሰዎች መካከል ያለው ግንኙነት ብዙ ጊዜ የሚፈለገውን ቢተው የሚያስገርም ነው?

ከራስዎ ይጀምሩ - እና ይህን ስህተት በቀላሉ ማስተካከል ይችላሉ! አምናለሁ, እራስዎን ማድነቅ ከተማሩ እና የእራስዎን አስፈላጊነት ካወቁ, የሌሎችን አስፈላጊነት ለማወቅ ምንም ዋጋ አይጠይቅዎትም. ከዚህም በላይ በደስታ ታደርጋለህ.

መልመጃ 1

በመጀመሪያ እራስዎን ያደንቁ - ከዚያ ሌሎች

ማንም የማይረብሽበት ጊዜ ይፈልጉ። ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ ፣ ዘና ይበሉ ፣ ያልተለመዱ ሀሳቦችን ያስወግዱ። እስክሪብቶ እና ማስታወሻ ደብተር ይውሰዱ። በመቀጠል መልመጃውን በአምስት ደረጃዎች ያከናውኑ.

የመጀመሪያ ደረጃ.ቁጥሩን 1 በሉሁ አናት ላይ ያስቀምጡ እና “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ብለው ይፃፉ።

ይህ አክሲዮም ይሁናችሁ። ይህንን ሐረግ ጮክ ብሎ እና በአእምሮ ብዙ ጊዜ ለራስዎ ይድገሙት።

ከዚያም ለራስህ ያለህን መልካም አመለካከት የሚያንፀባርቁ ሐረጎችን የምትዘጋጅበት ዘጠኝ ተጨማሪ ነጥቦችን (ቢያንስ ከተቻለ የበለጠ) መፃፍ አለብህ። እነዚህ ሙሉ በሙሉ ስሜታዊ መግለጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ (ለምሳሌ፡- “እኔ እውነተኛ ተአምር ነኝ”) ወይም በራስህ የምትኮራባቸው መልካም ባሕርያት ዝርዝር። ስለራስዎ የሚያስታውሱትን ሁሉንም አዎንታዊ ነገሮች ይፃፉ, ለእርስዎ በሚመች በማንኛውም አጻጻፍ ውስጥ. ለምሳሌ፣ “ደግ ነኝ” ብለው መጻፍ ይችላሉ ወይም የበለጠ ዝርዝር አሰራርን መጠቀም ይችላሉ፡- “ለሰዎች እንዴት ማዘን፣ መረዳት፣ ርህራሄ ማሳየት እንዳለብኝ አውቃለሁ” ወዘተ።

በአሥር ሐረጎች ውስጥ ስለራስዎ ጥሩ አመለካከትን ወዲያውኑ መግለጽ መጀመሪያ ላይ ለእርስዎ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ጊዜህን ውሰድ. ስለራስዎ ጥርጣሬዎችን እና መጥፎ ሀሳቦችን ያስወግዱ። ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ስለ ድክመቶችዎ ይረሱ። የእርስዎ ተግባር በአዎንታዊ ባህሪያት ላይ ማተኮር ነው. ምንም ጠቃሚ ነገር መሆን የለበትም. እራስዎን በጥሩ ጎን ሲያሳዩ በአንዳንድ የህይወት ሁኔታዎች ባህሪዎን ያስታውሱ-ጓደኛን ረድተዋል ፣ ደፋር ነገር አደረጉ ፣ ትክክለኛ ውሳኔ ያደርጉ ፣ ግብዎን አሳክተዋል ።

አሥር ነጥቦች ሲኖሯችሁ (ይህ ዝቅተኛው ነው፣ ነገር ግን ብዙ ይቻላል) አንድ በአንድ ጮክ ብለህ አንብባቸውና ከእያንዳንዱ ነጥብ በኋላ “አድናቆት ይገባኛል!”

ይህንን ልከኝነት አይመልከቱት። እመኑኝ፣ እያንዳንዳችን ምርጥ ጎናችንን ባሳየንበት ትንሽ ነገር ሁሉ አድናቆት ይገባናል። ሕይወት በጣም የተወሳሰበ ነገር ነው, እና የእርስዎን ምርጥ ባህሪያት ለማሳየት በጣም ቀላል አይደለም. ብዙ ጊዜ ማህበረሰቡ ምርጥ ጎኖቻችንን እንድናሳይ ያበረታታናል፣ እና ከልጅነት ጀምሮ እንኳን ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ከጥቅሞቻችን ይልቅ ስለ ድክመታችን የበለጠ ይነገረናል። እና በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ, ሁሉም ነገር ቢኖርም በጎነትን ካሳዩ, እርስዎ አድናቆት ይገባዎታል. ለራስህ አምነዉ። እራስዎን በእውነት ለማድነቅ ይጀምሩ። ከዚህ በኋላ, ሌሎችን በቀላሉ ማድነቅ ይችላሉ, እና ይህ አድናቆት ለራስህ ያለህን ግምት በምንም መልኩ አይጎዳውም.

ሁለተኛ ደረጃ.የመጀመሪያውን ደረጃ ሥራ ከጨረሱ በኋላ በማስታወሻ ደብተርዎ ላይ በሌላ ሉህ ላይ “የእኔ መልካም ዕድል እና ስኬቶች” ብለው ይፃፉ ። ከልጅነት ጀምሮ በደንብ ያደረጋችሁትን ሁሉ አስታውሱ. ብዙ ሰዎች ስህተቶቻቸውን እና ውድቀቶቻቸውን በደንብ ያስታውሳሉ እና እነዚህን አሉታዊ ልምዶች በህይወታቸው በሙሉ ይሸከማሉ። መልካም ዕድልን እና ስኬቶችን እና እንዲያውም የበለጠ - ብዙውን ጊዜ በቀላሉ አናስተዋላቸውም! አንድ ነገር በደንብ ስናደርግ, ሳይናገር የሚሄድ ይመስለናል, እና እራሳችንን ለማወደስ ​​ወይም ለስኬታችን እንኳን ደስ ለማለት እንኳን አንጨነቅም. ደህና፣ ይህን ለማድረግ መቼም አልረፈደም።

ሙሉ ህይወትዎን ለመገምገም ጊዜ ይውሰዱ እና ሁሉንም ስኬቶችን እና ስኬቶችን, በጣም ትንሽ የሆኑትን (ወይም ለእርስዎ የማይመስሉ የሚመስሉትን) እንኳን ይፃፉ. ቢያንስ አስር ነጥብ ይኑርህ። ስለ ትምህርት ቤትዎ ስኬት፣ በፈተናዎ ውስጥ ስላስመዘገቡት ጥሩ ውጤት፣ በስፖርት ወይም በሌሎች ውድድሮች ስላስመዘገቡት ስኬት፣ ከሌሎች በተሻለ የሰሩት ስራ ያስቡ። ቢያንስ አስር ነጥቦችን ከጻፍክ በኋላ ጮክ ብለህ አንብብ፤ ከእያንዳንዱ ነጥብ በኋላ፡ “ተሳካልኝ!”፣ “አደረግኩት!”፣ “ምን አይነት ታላቅ ሰው ነኝ!” ወይም ሌላ የመረጥከው ሀረግ በመጨመር።

ሦስተኛው ደረጃ.ወደ መስታወቱ ይሂዱ እና ነጸብራቅዎን እየተመለከቱ ጮክ ብለው ይናገሩ፡-

እኔ በጣም ጥሩ ፣ ብቁ ሰው ነኝ።

ድንቅ ሰው ነኝ። ማንነቴ በመሆኔ ብቻ አድናቆት ይገባኛል።

ብዙ ጥቅሞች አሉኝ(ዝርዝር)።

እንደዚህ አይነት ድንቅ ባህሪያት አሉኝ ...(ዝርዝር)።

በመስራት ጥሩ ነኝ…(ትክክለኛውን ይዘርዝሩ)።

ስኬትን አግኝቻለሁ…(ትክክለኛውን ይዘርዝሩ)።

ብዙ አውቃለሁ እና ብዙ ማድረግ እችላለሁ። ይህ ሊኮራበት የሚገባ ጉዳይ ነው።

ፍቅር እና አክብሮት ይገባኛል. እራሴን እወዳለሁ እና አከብራለሁ. እኔ ማንነቴ ነኝ፣ እና ያ ድንቅ ነው።

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል በየቀኑ መከናወን አለበት.

አራተኛ ደረጃ.ማስታወሻ ደብተርዎን እና ብዕር እንደገና ይውሰዱ። አሁን የቅርብ ሰዎችዎን ስም መጻፍ ያስፈልግዎታል - ያለማቋረጥ የሚገናኙዋቸው። ይህ የትዳር ጓደኛ, ልጆች, ወላጆች, የቅርብ ጓደኞች, ወዘተ ሊሆን ይችላል. ለእያንዳንዳቸው በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ሁለት ገጾችን ይመድቡ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃዎችን ሲያጠናቅቁ እነዚህን ገፆች በተመሳሳይ መንገድ ይሙሉ። ለመጀመር፣ ስለእነዚህ ሰዎች ድክመቶች እና ስለእነሱ ያለዎትን ቅሬታ ቢያንስ ለጊዜው ለመርሳት ይሞክሩ። የእርስዎ ተግባር በተቻለ መጠን በእነሱ ውስጥ ጥሩ ነገር ማግኘት ነው።

በመጀመሪያ ለእያንዳንዳቸው መልካም አመለካከትዎን የሚገልጹ አስር ሀረጎችን መጻፍ ያስፈልግዎታል (የመጀመሪያው አንቀጽ እሱ ወይም እሷ ጥሩ ሰው ናቸው)። ከዚያም እኚህ ሰው ጥሩ ያደረጓቸውን ወይም የተሳካላቸው ወይም በቀላሉ ጥሩ የሚያደርጉትን አሥር ነገሮች ዘርዝር። እያንዳንዱን አንቀጽ ብቻ “እሱ” ወይም “እሷ” በሚለው ተውላጠ ስም ሳይሆን በዚህ ሰው ስም ጀምር። ከዚያም ጮክ ብለህ አንብብ, እንዲሁም በመጨረሻው ላይ ያሉትን ሀረጎች በማከል: "አደንቀዋለሁ!", "ለመደነቅ ይገባዋል!", "በጣም ጥሩ ነው!", "በእሱ እኮራለሁ!" ወይም የመሳሰሉት.

አምስተኛ ደረጃ.ለእያንዳንዳቸው የድጋፍ እና የአድናቆት ቃላት እንዴት መስጠት እንደሚችሉ ያስቡ - ከልብ እና አግባብ ያልሆነ እንዳይመስል። በመጀመሪያ እድል ለሁሉም ሰው ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ መንገርዎን እርግጠኛ ይሁኑ, በእሱ ላይ ምን ያህል እንደሚኮሩ, ወዘተ, እርስዎ የለዩትን የዚህን ሰው ጥቅሞች እና ስኬቶች በማጉላት. ለዚህ ምስጋና ይግባውና ግንኙነቶን እንዴት በቀላሉ መቀየር እንደሚችሉ ይረዱዎታል እና ወዲያውኑ ያድርጉት።

ከአንተ በታች የሆነን ሰው የመቁጠር ልማድህን ትተህ በምትኩ ግንኙነቶቻችሁን በፍጥነት ማሻሻል ትችላላችሁ እና በምትኩ ሁሉም ሰው በአንዳንድ መልኩ ካንተ ያነሱ እና በሌሎችም ከአንተ የበላይ እንደሆኑ ከእውነት በመነሳት ነው። እስማማለሁ፣ ለምሳሌ፣ በደንብ ከዘፈንክ ወይም ከሳልክ፣ ሌሎች ግን ካልቻሉ ከፍ ያለህ እና የተሻልክ እንደሆንክ ማሰብ አይቻልም። ነገር ግን እርስዎ የሌለዎት ምርጥ የሂሳብ ችሎታዎች ወይም ጥሩ የማትችልባቸው የአደባባይ ንግግር ችሎታዎች ሊኖራቸው ይችላል። ጠንካራ ጎኖቻችሁን ስትገነዘቡ እና ስታከብሩ፣ የሌሎችን ጥንካሬዎች ማክበር እና እውቅና መስጠት ጀምሩ። እና ከዚያ ሁሉንም ሰዎች በእኩልነት እና በእኩልነት አድናቆት እና እውቅና ማግኘት ይችላሉ።

የትንሽ አስደሳች ነገሮችን ጥበብ ይማሩ

ባህሪዎን ይመልከቱ፡ እርስዎ ከማንም እንደሚበልጡ እና እንደሚበልጡ አጽንኦት የመስጠት ልማድ አለዎት? ሁልጊዜ ትክክል እንደሆንክ ለማስረዳት ትጥራለህ? አንድ ሰው ትክክል ነው ብለው ከሚያስቡት የተለየ ባህሪ ካደረክ የምትናደድ፣ የምትሳደብ ወይም የምትናደድበት ጊዜ አለ? እንደነዚህ ያሉትን ልምዶች በራስዎ ውስጥ ማስወገድ ይጀምሩ. ያስታውሱ-ማንኛውም ጠብ አጫሪነት ፣ “አንድን ሰው በእሱ ቦታ ለማስቀመጥ” የሚደረግ ሙከራ ሁል ጊዜ የግንኙነቶች መበላሸት ፣ ግጭትን ወደ ማነሳሳት ወይም ማባባስ ይመራል። ያስታውሱ ሌላኛው ሰው እራሱን ከአንተ እንደሚያንስ እንደማይቆጥረው እና በዚህ ፈጽሞ እንደማይስማማ አስታውስ. ስለዚህ, እራሱን ለማዋረድ ማንኛውንም ሙከራ (በፈቃደኝነት ወይም በግዴለሽነት) ይቃወማል.

የትናንሽ አስደሳች ነገሮችን ጥበብ ከተማሩ ለራስህ ያለህን ግምት ሳይቀንስ ማንኛውንም የግጭት ሁኔታ ማቃለል እንደምትችል አስታውስ። በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም! የትኛውም የትችት ወይም የውግዘት ቃል ከአንደበቶ ለማምለጥ ዝግጁ ሲሆን ቆም ይበሉ እና በማንኛውም ጨዋ፣ ጨዋ እና ረጋ ባለ ሀረግ ይተኩት። ከተተቸህ እና ከተሳደብክ ውጤቱ ለአንተ በጣም የተሻለ እንደሚሆን ታያለህ!

ለምሳሌ አስተናጋጁ ካዘዝነው የፈረንሳይ ጥብስ ድንች ይልቅ የተፈጨ ድንች ካመጣን፣ “ስለማስቸገርህ ይቅርታ” እንበል። “በጣም ደግ ትሆናለህ?” ... “ትፈልጋለህ”… ወዘተ - እነዚህ እንደ ዘይት ያሉ ትናንሽ አስደሳች ነገሮች የዕለት ተዕለት ኑሮን በብቸኝነት የሚሠራውን የዕለት ተዕለት ኑሮ ዘዴን ይቀባሉ እና ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የጥሩ ምልክት ናቸው። አስተዳደግ ።

ዴል ካርኔጊ. "ጓደኞችን እንዴት ማሸነፍ እና በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እንደሚቻል"

እርግጥ ነው፣ ሁሉንም ሰው ከአክብሮት፣ ከማድነቅ ይቅርና፣ በተለይም ለማውገዝ፣ ለመተቸት የለመዳችሁትን ወይም ልዩ የሆነ ርኅራኄን ለማያነሳሱ ሰዎችን ማስተናገድ መጀመር በጣም ቀላል አይደለም።

ነገር ግን ሰዎች ብዙ ጊዜ እርስዎን በሚይዙበት መንገድ እንደሚይዙዎት አይርሱ። እና አንድን ሰው ካልወደዱ እና እንዲያውም የበለጠ በግልፅ ካሳዩት, በምላሹ አለመውደድን ይቀበላሉ. ብትነቅፉ እና ካወገዙ, እርስዎም ነቀፋ እና ነቀፋ ይደርስብዎታል. ሰዎችን በጨዋነት፣ በቁጣ፣ በጥቃት ከገፋህ እነሱም መገፋት ይጀምራሉ በመጨረሻም ብቻህን ትቀራለህ።

ግን የአመለካከትዎን አንግል በትንሹ ከቀየሩ ይህንን ሁሉ ማስወገድ ይችላሉ። 100% ጥሩ ሰዎች እንደሌሉ ሁሉ 100% መጥፎ የሆኑ ሰዎች እንደሌሉ አስታውስ። እነሱ ጥሩ ወይም መጥፎ ናቸው በእርስዎ አመለካከት ብቻ።

ግን ይህ የራስዎ ምርጫ ነው - በመጀመሪያ በሰው ውስጥ ምን እንደሚታይ: መጥፎ ወይም ጥሩ. እናም አንድን ሰው መጥፎ ወይም ብቁ እንዳልሆነ ከቆጠርክ ወይም እሱን ከአንተ በታች ካስቀመጥከው በቀላሉ በእሱ ውስጥ አዎንታዊና አዎንታዊ ባሕርያትን ማየት አትፈልግም ማለት ነው። ግንዛቤዎ የተዛባ ነው - ስለሱ አይርሱ። እና ይህንን ግንዛቤ በአዎንታዊ አቅጣጫ ማስተካከል በራስዎ ፍላጎት ነው።

በወዳጅነት ላይ ጥላቻን እና ርህራሄን መቃወምን ለመለወጥ በችሎታዎ ውስጥ ነው።

በእርግጥ አንድ ሰው በአንተ ላይ የሆነ ጉዳት ያደረሰ ሲሆን አንተም ልትረሳው አትችልም። በዚህ ሁኔታ ግለሰቡ ንስሃ ካልገባ እና ባህሪውን ካልቀየረ, በእርግጥ, ከሁሉ የተሻለው መንገድ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ማቆም ብቻ ነው. ግን በሌሎች በሁሉም ጉዳዮች ፣ በጣም ጥብቅ ግንኙነቶች ካሉዎት ጋር እንኳን ግንኙነትዎን ሙሉ በሙሉ ማሻሻል ይችላሉ። ከመውደድ ወደ መውደድ መሄድ ትችላለህ። ምንም እንኳን ትንሽ ዕድል በሚኖርበት ጊዜ ይህንን ለማድረግ ይሞክሩ። ይህንን ለማድረግ ስለ አንድ ሰው የማይወዱትን ወይም የሚያበሳጩትን ለመርሳት ይሞክሩ እና እሱን ከፍ አድርገው ሊያደንቁት የሚችሉትን አንድ ነገር ያግኙ። እና ስለ ጉዳዩ ለግለሰቡ መንገርዎን አይርሱ!

በእርግጥ በድንገት ከጠላትነት ወደ አድናቆት መንቀሳቀስ አያስፈልግም - ይህ አጠራጣሪ ይመስላል እና ግራ መጋባትን አልፎ ተርፎም ውድቅ ሊያደርግ ይችላል. ነገር ግን በመጀመሪያ ቢያንስ ለዚህ ሰው ወደ ገለልተኛ አመለካከት, ከዚያም ወደ ቸር, ወዳጃዊ, ከዚያም በአጋጣሚ, በሆነ ትንሽ ምክንያት ስለ እሱ ጥሩ ነገር ይንገሩት. እና የእሱ ምላሽ አዎንታዊ ከሆነ, ስለ ጥቅሞቹ የበለጠ በግልጽ መናገር ይችላሉ.

ጠቃሚ፡ ከነሱ የሆነ ነገር ለማግኘት ስትፈልጉ ሳይሆን ስለ መልካምነታቸው ለሰዎች ይንገሩ። ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ እና ያለ ምንም ምክንያት ያድርጉ.

እና ከሁሉም በላይ, በምላሹ ምንም ነገር አይጠብቁ. ያኔ ብቻ ነው ቅንነትህ የሚደነቅው።

መልመጃ 2

ጠላትነትን በደግነት ተካ

እስክሪብቶ፣ ማስታወሻ ደብተር ውሰዱ እና እነዚህ ሰዎች ለእርስዎ የማይወደዱ በመሆናቸው ውግዘትዎን ወይም ጥላቻዎን ስለሚያስከትሉ ከእርስዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት በጣም ጥሩ ያልሆነባቸውን ሰዎች ዝርዝር ያዘጋጁ።

ይህንን መልመጃ በዝርዝሮችዎ ውስጥ ያሉ ሰዎች እንዳሉ ያህል ብዙ ጊዜ ማድረግ ይኖርብዎታል። በአንድ ጊዜ በዝርዝሩ ውስጥ ከአንድ ሰው ጋር ብቻ ይስሩ።

መልመጃውን በስድስት ደረጃዎች ያጠናቅቁ።

የመጀመሪያ ደረጃ.በእርስዎ ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያውን ሰው አስቡት። ለመገመት የሚያቀልልዎት ከሆነ ዓይኖችዎን ይዝጉ። ስለ እሱ በትክክል የማይወዱትን ወይም ምናልባትም የንዴት እና የጥላቻ መንስኤ ምን እንደሆነ ያስቡ። የመጀመሪያ ስብሰባህን ሁኔታ (ወይም በመጀመሪያ በዚህ ሰው ላይ ጥላቻ የተሰማህበትን ሁኔታ አስታውስ)። ይህ ምን እንደተፈጠረ አስታውስ. ይህ ሰው ባንተ ዘንድ ተቀባይነት የሌለውን ባህሪ አሳይቷል? ወይም አንድ መጥፎ ነገር ተናግሮብሃል? ወይም አለመውደድዎ የተለየ ምክንያት የለውም - እርስዎ ሰውየውን አልወደዱትም ፣ ያ ብቻ ነው?

በእሱ ቦታ እራስዎን ለመገመት ይሞክሩ. ደስተኛ ሆኖ ይሰማዋል ወይስ አይሰማውም? በራስህ ረክተሃል? ምን አስጨነቀው? ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ይወዳል? ምን ይፈልጋል፣ ምን ይጥራል፣ ምን እያለም ነው?

ሁለተኛ ደረጃ.ለመፍረድ፣ ለመተቸት እና በእርሱ ላይ ጥላቻ እንዲሰማህ በአእምሮህ ይቅርታ ጠይቀው። በአእምሮ መልካም ተመኙለት። በፈገግታ ሲመለከትህ ደግና ሞቅ ያለ እይታውን እንደምታየው አድርገህ አስብ።

ሦስተኛው ደረጃ.አሁን ይህን ሰው የሚወዱ እና በአዘኔታ የሚይዙት ሰዎች ሊኖሩ እንደሚችሉ አስቡበት። ምናልባት እርስዎ የማታዩትን ጥሩ ነገር በእሱ ውስጥ ያዩ ይሆናል። ምን ሊሆን እንደሚችል አስቡ. ይህ ሰው ምን ዓይነት ጥንካሬዎች አሉት? ለምን እሱን ማዘን ትችላላችሁ? ስለ እሱ ልታደንቀው የምትችለው ነገር ምንድን ነው? ምናልባት እሱ እርስዎ የሌሉዎት እና ሊያገኙት የሚፈልጓቸው አንዳንድ ባሕርያት ሊኖሩት ይችላል? ከዚህ ሰው ምን መማር ይችላሉ ብለው ያስባሉ?

አስታውስ፡ የምታገኛቸው ሰዎች ሁሉ ካንተ መማር እንደሚችሉ ሁሉ ከምታገኘው ሰው ሁሉ አንድ ነገር መማር ትችላለህ።

አራተኛ ደረጃ.በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ, የዚህን ሰው መልካም ባሕርያት ዝርዝር ያዘጋጁ እና ከእሱ መማር የሚፈልጉትን ይፃፉ.

አምስተኛ ደረጃ.ይህ ሰው ከፊት ለፊትህ እንደቆመ አስብ እና በአእምሯዊ ሁኔታ በሚከተለው ቃላቶች አነጋግረው፡- “አከብርሃለሁ፣ ስላደረግክም አደንቅሃለሁ... (ዝርዝር፡ ለምሳሌ፡ ጥሩ ባለሙያ፣ የእሱ ጌታ የእጅ ጥበብ፣ ድንቅ እናት፣ አፍቃሪ አባት፣ ሁሌም ጥሩ ትመስላለህ፣ ቼዝ በደንብ ተጫወት፣ ወዘተ.) ካንተ መማር እፈልጋለሁ... (ስም)። አንተ ጥሩ ፣ ብቁ ሰው ነህ። በደንብ እይዛችኋለሁ።

ስድስተኛ ደረጃ. በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ለእኚህ ሰው ጥሩ እና ጥሩ ቃላትን ስለ ጥቅሙ ለመናገር እድል ይፈልጉ።

ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ ሰዎችን በማድነቅ ያልተጠበቁ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ

ዴል ካርኔጊ ሰዎችን ማድነቅ እና ጥቅሞቻቸውን ማወቅ ሙሉ በሙሉ ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ መሆን እንዳለበት ደጋግሞ ተናግሯል። ብዙ ሰዎች ይህንን አይረዱም። አንድን ሰው ስናደንቅ ሲያዩ “ከሱ ምን ትፈልጋለህ?” ብለው ይጠይቁታል። ዴል ካርኔጊ ስለዚህ ጉዳይ ያለው የሚከተለው ነው፡- “ራስ ወዳድ ከሆንን ለራሳችን የተወሰነ ጥቅም ለማግኘት ደግነትን እና ምስጋናን ብቻ ማንጸባረቅ የምንችል ከሆነ፣ ነፍሳችን እንደ ተሰበረ ጎምዛዛ ፖም ከሆነ፣ ኪሳራ እንደሚጠብቀን የማይቀር ነው። ይገባናል" እሱ እንደሚለው፣ በቅንነት እና በግድ የለሽ ሰዎችን ስናደንቅ ከጥቅም በላይ ብዙ እናገኛለን - በዋጋ የማይተመን ነገር እናገኛለን፣ ይህም ለሌላው ድንቅ የሆነ መልካም ስሜት እናገኛለን፣ እና ይህ ስሜት ለረዥም ጊዜ በማስታወስ ውስጥ ብሩህ ምልክት ይተዋል ።

ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ በትክክል ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ መልካም ስናደርግ እና በምላሹ ምንም ነገር ካልጠበቅን ፣ ብዙውን ጊዜ ቁሳዊ ነገሮችን ጨምሮ ሙሉ በሙሉ ያልተጠበቁ ጥቅሞችን እናገኛለን። የዴል ካርኔጊ ኮርሶች ተማሪዎች የሌሎች ሰዎችን ጥቅማ ጥቅሞች እና ጠቀሜታዎች ካወቁ በኋላ የተከሰቱ ጉዳዮች ምሳሌዎች እዚህ አሉ።

የመጀመሪያው ምሳሌ. ከካርኔጊ ኮርስ ተማሪዎች አንዱ ዘመዶቿን ለመጠየቅ ከሚስቱ ጋር ሄደ። ሚስቱ ከአረጋዊቷ አክስቷ ጋር ለመነጋገር ተወው፣ እሷ ግን ከሌሎች ታናናሽ ዘመዶቿ ጋር ወደ አንድ ቦታ ሄደች።

እንግዳው ከአሮጊቷ ጋር ብቻውን ትቶ በቅርቡ የተማረውን በተግባር ለማዋል ወሰነ እና የሚያደንቀውን ነገር መፈለግ ጀመረ። ዙሪያውን ሲመለከት በአክስቱ ቤት በጣም እንደተደሰተ ተናግሯል ፣ በጣም ብሩህ እና ሰፊ ፣ እንደነዚህ ያሉት ለረጅም ጊዜ አልተገነቡም። አክስቷ ተነካ ፣ እሷ እና ባለቤቷ ይህንን ቤት ራሳቸው እንደፈጠሩ ፣ በትክክል ያሰቡት እንደሆነ እና ፍቅር እራሱ እንደሰራው ተናገረች። ለእንግዳው ሙሉውን ቤት ካሳየች በኋላ (ማደንቁን አላቆመም), አስተናጋጇ ወደ ጋራዡ አመጣችው እና ባሏ ከመሞቱ ትንሽ ቀደም ብሎ የገዛውን አዲስ መኪና ልትሰጠው እንደምትፈልግ ተናገረች. እንግዳው መኪናውን ለቅርብ ዘመዶች ለመስጠት ወይም ለመሸጥ ፈቃደኛ አልሆነችም ፣ ግን ስለ እሱ መስማት አልፈለገችም ፣ ይህንን መኪና ለእሱ ብቻ እንደምትሰጥ ተናገረች ፣ ቆንጆ ነገሮችን ማድነቅ ይችላል። ለእሷ ፣ ይህ እንግዳ የሆነችበት የደግነት እና ትኩረት ጠብታ በዋጋ ሊተመን የማይችል ሆነ ፣ እና ለዚህም ምስጋና ይግባውና ወዲያውኑ ከደም ዘመዶቿ የበለጠ ተወዳጅ እና ቅርብ ሆነ።

ሁለተኛ ምሳሌ. የፓርኩ እና የአትክልት ቦታ እቅድ አውጪ ድርጅት ኃላፊ በታዋቂው የህግ ባለሙያ ይዞታ ላይ የአትክልት ቦታን በመትከል ላይ ነበር እና ምን አይነት አስደናቂ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እንደነበረው አድንቆታል (ጠበቃውም ቀናተኛ የውሻ አርቢ እንደነበር በማሰብ)። ከዚያ በኋላ የንብረቱ ባለቤት ልዩ ባለሙያተኛ አትክልተኛን ወደ ጎጆው ጋበዘ ፣ እዚያም ውሾቹን ለረጅም ጊዜ አሳይቷል ፣ ከዚያም በጣም ጥሩ የዘር ፍሬ ያለው ውድ ንፁህ ቡችላ አቀረበ ።

ሦስተኛው ምሳሌ. የፈርኒቸር ኩባንያ ፕሬዝዳንት ጄምስ አደምሰን በሚሊየነሩ እና በኢንዱስትሪው ጆርጅ ኢስትማን ለሚገነቡት የሙዚቃ ትምህርት ቤት እና ቲያትር ወንበሮች እና ወንበሮች ለማቅረብ ትእዛዝ ለመቀበል ፈልጎ ነበር። አዳምሰን በቀጠሮው ላይ ተገኝቶ ነገር ግን ሚስተር ኢስትማን ከወሰደው ጊዜ ከአምስት ደቂቃ በላይ ከወሰደ የስኬት እድል እንደማይኖረው ማስጠንቀቂያ ተሰጥቶታል።

አደምሰን ይህን አስብ ነበር, ነገር ግን አሁንም ጉብኝቱን የጀመረው የኢስትማን ቢሮ ውበት በማድነቅ, የእንጨት መከለያውን በማድነቅ ነው, እሱም ባለሙያ ነበር. በምላሹ ኢስትማን በእጅ የተቀረጸውን የእንጨት ሥራ እና ሌሎች አስደናቂ ዝርዝሮችን በመጥቀስ በቢሮው ዙሪያ ማሳየት ጀመረ. ከዚያ በኋላ ኢስትማን ለጎብኚው ስለገነባው ህንፃዎች መንገር ጀመረ፣ ከዚያም ማለፍ ስላለበት መንገድ፣ የልጅነት ጊዜውን በድህነት ስላሳለፈው፣ ከዚያም በፎቶግራፍ ውስጥ ስላሳዩት ስኬቶች፣ ይህም በመጨረሻ ሚሊየነር አድርጎታል (ኢስትማን ግልጽ የሆነ የኮዳክ የፎቶግራፍ ፊልም በመፈልሰፍ ዝነኛ ሆኗል ፣ እሱም የሀብቱ መሠረት ሆነ።)

ውይይቱ ከተጠበቀው አምስት ደቂቃ ይልቅ ከሁለት ሰአት በላይ ቆየ። ከዚያ በኋላ ኢስትማን አዳምሰንን ለምሳ ወደ ቦታው ጋበዘ። በተፈጥሮ, Adamson ወንበሮች የሚሆን ትዕዛዝ ተቀብለዋል. እና ከሁሉም በላይ፣ በኢስትማን እና በአደምሰን መካከል ጠንካራ ወዳጅነት ተፈጠረ፣ ይህም ለህይወት ያገናኛቸዋል።

ሰዎችን ለማድነቅ አትፍሩ - እና ሁል ጊዜም ያሸንፋሉ።

ሌሎች በሚያደርጉት ነገር ሁሉ መልካም የሆነውን ፈልግ፤ የማትወዳቸውን ነገሮችም ጭምር። ደግሞስ፣ እርስዎም ማድነቅ፣ መታወቅ፣ መደነቅ ይፈልጋሉ? ታላቁን እውነት አስታውስ፡ ሌሎች እንዲያደርጉላችሁ የምትፈልጉትን አድርጉ። አድናቆት ይፈልጋሉ? እራስዎን ያደንቁ! እና በምላሹ እርስዎ ከጠበቁት በላይ እንኳን ይቀበላሉ.

* * *

የሚከተለው የዴል ካርኔጊ መጽሐፍ መግቢያ ቁራጭ ነው። በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ከማንኛውም ሰው ጋር የግንኙነት ዋና እንዴት መሆን እንደሚቻል። ሁሉም ሚስጥሮች ፣ ምክሮች ፣ ቀመሮች (አሌክስ ናርቡት ፣ 2014) በመፅሃፍ አጋራችን የቀረበ -

ለ"ከቁልቁለት ሰዎች" ተከታታይ ህትመቶችን እንቀጥላለን። በቀድሞው ቁሳቁስ ውስጥ, ራስን የማወቅ ርዕስ ተጀምሯል. ቀደም ሲል እንደተገለፀው ራስን የመግለፅ አስፈላጊነት ብቸኛው ጤናማ ፍላጎት ነው, ይህም የስኬት አስፈላጊ አካል ሊሆን ይችላል, ግን ለራሱ እንጂ ለህብረተሰብ አይደለም.

ራስን መግለጽ ምንድን ነው? ይህ የራስህ መገለጫ ነው። ይህ አንተ ብቻ የምትችለውን፣ የምትፈልገውን እና ለማድረግ የምትችለውን ሁሉ "ወደ እውነት መውጣት" ነው። ራስን ማወቅ እንደ “ለምን እኖራለሁ?”፣ “የሕይወቴ ትርጉም ምንድን ነው?” ላሉ ጥያቄዎች መልስ ሊሰጥ ይችላል። እናም ይቀጥላል. አንድ ሰው የህይወት ሙላትን, የእራሱን ፍላጎት, አስፈላጊነት እና አስፈላጊነት እንዲሰማው የሚያደርገው እራስን የማወቅ እድል ነው. "በከንቱ እኖራለሁ" ከሚል ጎጂ ሀሳቦች ያድናል. ሌላው ቀርቶ ራስን መቻል በ Closet Men ተከታታይ ውስጥ ከተለመዱት ገጸ-ባህሪያት መሠረታዊ ፍላጎቶች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ሊጠቁም ይችላል።

ግን ፣ ምንም እንኳን የርዕሱ ግልፅነት ቢመስልም ፣ “አንድ ነገር ማድረግ ከፈለጉ ፣ ያድርጉት!” ፣ በተግባር ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ይሆናል። የመጽሃፍቱ ዋና ገጸ-ባህሪ, የተለመደ ተሸናፊ, እራሱን የማያውቅ ከመሆኑ እውነታ ጋር ይጋፈጣል, እና ስለዚህ, የህይወቱ ስራ በትክክል ምን እንደሆነ አያውቅም. እራሱን ለመግለጽ ይፈራል, ምክንያቱም ያኔ ከህብረተሰቡ ጋር የመተሳሰር ቅዠት ይጠፋል. እና ማህበረሰቡ ከራሱ የበለጠ ለእሱ አስፈላጊ ሆኖ ተገኝቷል! ስለዚህም ችግሮቹ ሁሉ፡- በራስ ወሰን ውስጥ መሆን አለመቻል (ወሰን የለም)፣ ስለራስ አለማወቅ፣ ስለዚህም አለመሟላት፣ ለምን እንደምኖር አለመረዳት፣ “እኔ አልሆንም” የሚል ስሜት መኖር" (እራሴን "በጓዳው ውስጥ" ስለደበቅኩ) እና ሌሎች ልምዶች , እርስዎ እንዲኖሩ እና በእርጋታ እና በደስታ እንዲፈጥሩ የማይፈቅዱ.

ለምንድነው ይህ ርዕስ ራስን በማወቅ የሚጀምረው? ምክንያቱም አንድን ሰው በጤናማ የመተማመን ስሜት፣ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት እና ዋጋ ያለው ስሜት እንዲሞላው እንጂ በህብረተሰቡ ውስጥ ስኬታማ እንዳይሆን የሚያደርገው ራስን መገንዘቢያ (በነፍስዎ የሚስቡትን የማድረግ ችሎታ) ነው። ይሁን እንጂ ግብረመልስም ይሠራል፡ በራስ የመተማመን ስሜት ጤናማ ራስን የማወቅ እድል ይሰጣል። አንድ ሰው ለህብረተሰቡ ምንም ነገር ማረጋገጥ አያስፈልገውም (በራሱ ውስጥ ሁሉም ጤናማ ስሜቶች አሉት), ስለዚህ በዚህ ዓለም ውስጥ በእርጋታ እራሱን ይገነዘባል. ሆኖም ፣ እዚህም በፅንሰ-ሀሳቦች መካከል መለየት ተገቢ ነው። እራስን ማወቅ ማለት ከህብረተሰቡ እውቅና ማግኘት ማለት አይደለም (ጀግናው በታዋቂው ታሪክ መጀመሪያ ላይ እንዳመነ)። እራስህን ማወቅ ማለት ለራስህ አስፈላጊ ነው ብለህ የምታስበውን ነገር ማከናወን፣ ለራስህ ያዘጋጃቸውን ተግባራት ማከናወን ማለት ነው።

ይሁን እንጂ በሂደቱ ውስብስብነት ምክንያት ግራ የተጋባ ጀግና, በህብረተሰቡ ላይ ጥገኛ የሆነ ሰው, ለዋና ዋና ጥያቄዎች መልስ በመፈለግ ለረጅም ጊዜ በራሱ የስነ-ልቦና ጨለማ ውስጥ ሊጠፋ ይችላል.

ጤናማ ራስን የመግለፅ እጦት ጠቃሚ እና ጠቃሚ ሆኖ እንዲሰማ ከማድረግ ጋር ተዳምሮ የተዛባ እራስን የመገመት ስሜት ይፈጥራል። ሰዎች ChSV ብለው ይጠሩታል። በራስ የመተማመን ስሜት ሙሉ በሙሉ ሐሰት ነው, ላዩን. የተለመደው ተሸካሚው "ፒኮክ" ነው, እሱም ልዩ ጠቀሜታ ስላለው እሱ ብቻ "ዘውዱን ለመልበስ" መብት እንዳለው ለዓለም ሁሉ ያረጋግጣል. እና ይህ ስሜት "ማስረጃ" ያስፈልገዋል - ስኬት. እንዲህ ዓይነቱ ግለሰብ እንደ አንድ ደንብ በራሱ ላይ ጥልቅ ጥላቻን ያነሳሳል.

ጀግናው ችግሩን ተገንዝቦ ችግሩን መቋቋም ይፈልጋል እንበል። ምን ማድረግ አለብን? የት መጀመር? እንዴት ከክበቡ መውጣት እና መኖር የሚፈልግ እና ለምን መኖር እንዳለበት የሚያውቅ መደበኛ ሰው መሆን?

ወደ ማገገም የመጀመሪያ እርምጃዎች

1. የልጅነት ጊዜን እንደገና ማቀድ.

በዚህ ጊዜ በትክክል የሆነውን እና መቼ እንደ ሆነ አናነሳም። ምን ክስተቶች ተከሰቱ, ማን ምን አለ. ምንም ችግር የለውም። እራስዎን - ልጁን - አሁን እንደገና ፕሮግራም ማድረግ መጀመር የበለጠ ጠቃሚ ነው። ይህን ጽሑፍ ማንበብ ከጀመርክበት ጊዜ ጀምሮ።

እርስዎ እራስዎ ይገምቱ እና አዲሶቹን ስሜቶችዎን ፣ ተረትዎን ያቆማሉ።

ከወላጆችዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ምን ያህል ጤናማ ስሜት ይሰማዎታል?

1. ወላጆችህ በየጊዜው ለእርስዎ ትኩረት ይሰጣሉ. አብራችሁ መጽሐፍትን ታነባላችሁ፣ ጨዋታዎችን ትጫወታላችሁ፣ በእግር ለመራመድ፣ ወደ ቲያትር ቤት፣ የልጆችን ካርቱን ትመለከታላችሁ እና ተወያዩባቸው። እርስዎ ይሰማዎታል: ታይተዋል, አስፈላጊነት ይሰጥዎታል.
2. እንደምትወደድ ታውቃለህ። ወላጆችህ በአንተ ላይ ቢናደዱም እንክብካቤ እና ድጋፍ ይሰማሃል። ማንኛውም ቅጣት ፍትሃዊ ነው። እና ስለዚህ፣ አልተናደድክም።
3. ወላጆችህ፣ ቤትህ አስተማማኝ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ነው። እዚህ ሁል ጊዜ ድጋፍ እንደሚያገኙ ያውቃሉ። እና አንድ ስህተት ብታደርግም ወላጆችህ በማያውቋቸው ፊት ይከላከሉሃል። አስፈላጊ ነው ብለው ካሰቡ, በቤት ውስጥ, በግል, ተሳስተዋል ይላሉ. እና ምክንያቱን ያብራራሉ. ግን በስህተትዎ ውስጥ እንኳን ፍቅር እና ድጋፍ ይሰማዎታል።
4. ያወድሱሃል። የእርስዎ ሥዕሎች፣ ፈጠራዎች፣ ግኝቶች ሁል ጊዜ የሚታወቁ እና የሚደነቁ ይሆናሉ። በአጠቃላይ አዎንታዊ. ድክመቶች ካሉ, ስለእሱ ይነግሩዎታል. ነገር ግን፣ በአጠቃላይ፣ ወላጆችህ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ባላችሁ ፍላጎት ሁልጊዜ ደስተኞች ናቸው።
5. ውድቀትን ለመቋቋም ተምረዋል. ውድቀት አስደሳች ጨዋታ ነው - አዳዲስ ነገሮችን መማር። የሆነ ነገር ወዲያውኑ ካልሰራ, ከዚያ የበለጠ መሞከር ያስፈልግዎታል. እና ከዚያ በእርግጠኝነት ይሠራል (በዚህ ሁል ጊዜ እርግጠኛ ነዎት)!
6. የማሰብ እና ለራስህ ውሳኔ የማድረግ መብት ተሰጥቶሃል። እርስዎ ኃላፊነት የሚወስዱባቸው ቦታዎች ተለይተዋል. ይሁን እንጂ መፍታት የማትችላቸው ችግሮች ሲያጋጥሙህ ወላጆችህ ለመርዳት ምንጊዜም ዝግጁ ናቸው።
7. ለስሜቶችዎ እና ሀሳቦችዎ አክብሮት ይሰማዎታል. ሃሳብህ ሊቅ መሆን የለበትም። ግን አሉ, እና ወላጆች ለእነሱ አስፈላጊነት ያያይዙታል.

2. መልመጃዎች ለእርስዎ - አዋቂ

የፈውስ ስሜትን ለመያዝ ይሞክሩ: ውስጣዊ እሴት ስሜት, ልክ በሆድ ውስጥ እንደ ብዙ ትናንሽ ኮከቦች. ይበልጥ በትክክል, በእምብርት አካባቢ. በጨለማ (የአጽናፈ ሰማይ ቀለም, ሰማይ) ቦታ ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ. እነሱ ይኖራሉ ፣ ያበራሉ ፣ ሙሉ በሙሉ ይሞላሉ ፣ መላ ሰውነት! እነሱ ክብደትን, የእራስዎን ስሜት, የእራስዎን ተሰጥኦ, ድንቅነት እና ልዩነት ይሰጡዎታል.

እናም በዚህ ውስጥ ሁላችንም ዋጋ አለኝ - ሁሉም መገለጫዎቼ ፣ ሀዘኖቼ ፣ ሁሉም ደስታዬ። እና የእኔን ችሎታ ለማንም ማረጋገጥ አያስፈልገኝም (የህይወት መብትን ለመለመን), ምክንያቱም እሴቴ በአቋሜ ውስጥ ነው, ስለ እኔ በሁሉም ነገር.

4.1666666666667 ደረጃ 4.17 (3 ድምጽ)

ሁላችንም መልካችንን በተለየ መንገድ እንገመግማለን, ነገር ግን ለዚህ ርዕስ ምንም ግድ የማይሰጥ ሴት የለም. በተመሳሳይ ጊዜ, ወንዶችን ብቻ ሳይሆን ጓደኞችን እና የስራ ባልደረቦችን ማስደሰት እንፈልጋለን, ፋሽን እና አዝማሚያዎችን እና አዳዲስ ምርቶችን በውበት ኢንዱስትሪ ውስጥ እንከተላለን - በአጠቃላይ, ሁሉንም ነገር እናደርጋለን.

እነዚህ ጥረቶች ሁልጊዜ ወደሚፈለገው ውጤት አይመሩም, እና አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ ስለ መልክዎ ምንም ግድ የማይሰጡባቸው ጊዜያት አሉ. የዝግጅቱ ጀግኖች ከመልካቸው ጋር አንድ ነገር መደረግ አለበት ወደሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል, ነገር ግን ወደ ስቲለስቶች ከመሄዳቸው በፊት, እርካታ የሌላቸውን ምክንያቶች አውቀዋል.

የፕሮጀክቱ የሥነ ልቦና ባለሙያ እራሳችንን መውደድ ከመጀመር የሚከለክለውን ነገር ይናገራል, ስለ ውበት የተነገሩ አፈ ታሪኮችን ያስወግዳል እና ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል.

አንዲት ሴት መልኳን በሚንከባከብበት መንገድ ምን ያህል ጊዜ ውስጣዊ ችግሮች ይጎዳሉ? እነዚህ ምን ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ እና ይህ እራሷን መውደዷን ከማቆም እውነታ ጋር እንዴት ይዛመዳል?

እንደዚህ አይነት ስታቲስቲክስ የለኝም። የተለያዩ አማራጮች አሉ። ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ችግሮች ሲያጋጥሟቸው መንቀሳቀስ ይችላሉ ወይም ተስፋ መቁረጥ ይችላሉ። በውስጣዊ ችግሮች ምን ተረዱ? የሚወዱት ሰው ሞት, ከባድ ምርመራ, ልጅ መወለድ, ፍቺ, ከሥራ መባረር - እነዚህ ከባድ ስሜቶች የሚያስከትሉ ክስተቶች ናቸው. አንድ ሰው ምላሽ በሚሰጥበት መንገድ ምላሽ ይሰጣል.

እውነት ነው ያለው እምነት ማራኪ መልክ (ክብደት, ሞዴል ምስል) በግል ሕይወትዎ ውስጥ ለስኬት ቁልፍ ነው? ይህ በአጠቃላይ አስፈላጊ ነው ወይስ ግንኙነቶችን መገንባት እና ለመልክዎ ብዙ ትኩረት ሳትሰጡ ደስተኛ መሆን ይችላሉ?

እንደዚህ ያለ እምነት አጋጥሞኝ አያውቅም. ማራኪ መልክ ምንም አይደለም. ለማን ማራኪ ነው? አንዲት ሴት አስጸያፊ ስትመስል, ማራኪ ልትሆን ትችላለች. ለምሳሌ, ለጓደኞችዎ. ደግሞም ከጀርባዋ አንጻር ቆንጆዎች ናቸው! በግል ሕይወትዎ ውስጥ ስኬት - በምን ደረጃ ላይ? ወንድን በማታለል ደረጃ, ልጅን በመውለድ, ህፃን በመመገብ, በጋብቻ በአምስተኛው ዓመት?

“ለመልክህ ብዙም ትኩረት አለመስጠት” ስትል ምን ማለትህ ነው? ጥርስዎን መቦረሽ፣ የሽንት ቤት ወረቀት መጠቀም፣ ንጹሕ ልብስ መልበስ - እነዚህ ስለ መልክዎ የመንከባከብ ምልክቶች ናቸው?

አንዲት ሴት ወይም ወንድ በወሲባዊ አጋሯ እርካታ መኖሩ አስፈላጊ ነው. ለብዙ ዓመታት አብረው የቆዩ ጥንዶችን አውቃለሁ። ለሦስት ወራት ያህል ያልተጸዳ ባህላዊ የዶሮ እርባታ የበለጠ ንፁህ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ነው። እነዚህ ሰዎች ከ12 ዓመታት በላይ አብረው ኖረዋል። እና ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል. እርስ በርሳቸው ይስማማሉ. ሴት ልጅ አላቸው. ዕድሜዋ 25 ገደማ ነው። ቤት ውስጥ ሳይሆን በየትኛውም ቦታ ከጓደኞቿ ጋር ትገናኛለች። እና ያ ደህና ነው። ልጁ የእናትን እና የአባትን ምርጫ ያከብራል. ነገር ግን ህይወቱን በተለያዩ ወጎች መገንባት ይፈልጋል.

መልክዎን መንከባከብ የአእምሮ ሁኔታዎን ለማሻሻል ይረዳል? አንጸባራቂ ህትመቶች ብዙውን ጊዜ አዲስ የፀጉር አሠራር, የምስል እና የአጻጻፍ ለውጥን ይመክራሉ. እውነት ነው ይህ ሊሠራ ይችላል?

የውጤቱ መረጋጋት ጥያቄ. እያንዳንዱ ሰው ግለሰብ ነው. ምስልዎን ሲቀይሩ ወደሚጠበቀው ውጤት ይመራል, ከዚያ ይቀጥሉ! ካልሆነ፣ የአዕምሮዎን ሁኔታ ለማስተካከል ሌሎች መንገዶችን መፈለግ አለብዎት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ምስሉን መለወጥ ወይም የሆነ ነገር መግዛት ረዳት ዘዴ ይሆናል.

የመልክ መለወጥ ወይም ለረጅም ጊዜ የሚፈለግ ዕቃ መግዛቱ ከሶስት ሳምንታት በላይ ደስታን እና በራስ መተማመንን ያመጣለትን አንድ ሰው አላውቅም። ለራስዎ ይፍረዱ: በሰዓት ፣ በፀጉር አሠራር ፣ በጫማ ፣ በመኪና ውስጥ መንፈሳዊ ድጋፍ ማግኘት ይቻላል? ምን ወይም ማን ሁልጊዜ ከሰው ጋር ነው? ራሱ ብቻ።

የሴቷ ገጽታ አንዳንድ ተቀባይነት ያላቸውን መመዘኛዎች የማያሟላ ከሆነ - ከእድሜዋ ጋር የማይዛመድ አንድ ነገር ትወዳለች እንበል - ይህ ማንኛውንም ችግር ያሳያል ወይስ እራሷን መውደድ በቂ ነው?

የምትሠራ ሴት የድርጅቱን መስፈርቶች ማሟላት አለባት. የውስጥ መልእክቶቿ ህጎቹን የሚቃወሙ ከሆነ ስምምነትን ፈልጉ ወይም ያቁሙ። አንድ ሰው በየቀኑ ይለወጣል. የምግብ ምርጫዎች እና ቀለሞች ይለወጣሉ. የውስጥ መልዕክቶችን መከተል አስፈላጊ ነው.

ግን በአእምሮ ቁጥጥር ስር! ከአሠሪው ጋር ቀጥተኛ ግጭት ሥራን ማጣት ያስከትላል. ጓደኞች መራቅ ይጀምራሉ, ከሚወዷቸው ሰዎች ይራቁ. በድርጊት ውስጥ ምክንያታዊነት እና ራስን መግለጽ አስፈላጊ ነው. እራስህን በፈለከው መንገድ መግለጽ ትልቅ ፍላጎት ሲኖር ለእዚህ ትክክለኛውን ቦታ እና ሰዓት ብቻ ምረጥ።

በሁለተኛው ገጽ ላይ ያንብቡ: ጓደኛዎ በመልክው ካልተደሰተ ምን ማድረግ እንዳለበት; እራስዎን ካልወደዱ; በውበት ደረጃዎች ላይ በመመስረት እንዴት ማቆም እንደሚቻል.

ሱፐር ሞዴል መሆን የለብዎትም, ዋናው ነገር ተፈጥሯዊነት እና ጥሩ ስሜት ነው. ፎቶ: thinkstockphotos.com

ከባልደረባ ጋር በአጻጻፍ ወይም በመልክ ላይ ግጭት ካለ, ይህንን ችግር እንዴት መፍታት ይቻላል? አንድ ሰው ለምሳሌ "ክብደት መቀነስ!" ይላል. ምን ለማድረግ?

“ክብደትን የሚቀንሱበት ጊዜ አሁን ነው” ከሚሉት ቃላት በስተጀርባ ምን መልእክት እንዳለ እንዲያስቡ እመክርዎታለሁ። ምናልባት: "ስለ ጤናዎ እጨነቃለሁ, ወይም የጾታ ምርጫዎቼ ተለውጠዋል, ወይም ከእርስዎ ጋር ስወድዎት, 65 ኪሎ ግራም ነበር. እና አሁን 115 ኪ.ግ. በዚህ መንገድ አልተስማማንም። ከዚህ ሐረግ በስተጀርባ ያለውን ድብቅ ትርጉም በመለየት ከዚህ ሰው ጋር ለመቆየት ወይም ለመለያየት መወሰን ቀላል ይሆናል. ግንኙነቶች ለእርስዎ አስፈላጊ መሆናቸውን ወይም እንዳልሆነ ይወስኑ። እና አስፈላጊ ከሆኑ, ከዚያም በአስቸኳይ ወደ ድርድር ጠረጴዛው ይምጡ! በፍቅር ግንኙነት ውስጥ, የፍቅር ነገር ወሲባዊ ማራኪነት አስፈላጊ አካል ነው.

ችግር ካለ - እራሴን አልወድም, ማንነቴን አልወድም - ይህ መቀየር አለበት ወይንስ አሁንም መውደድ አለብኝ?

"እኔ ራሴን አልወድም" በሚለው ንጹህ መልክ ምንም ችግር እንደሌለ አምናለሁ. የግለሰቦች እና የእርስ በርስ ግጭቶች ልዩ መገለጫዎች አሉ። በእርግጥ "እኔ ራሴን አልወድም" በምን ሁኔታዎች ውስጥ? በልጅነቴ ለወላጆቼ ትኩረት እሰጣለሁ። በዚህ ግንኙነት ውስጥ "እኔ ራሴን እወዳለሁ." የቅርብ ግንኙነት አይሳካም። ስለነሱ ራሴን መውደዴን አቆማለሁ። "እኔ ራሴን አልወድም" የሚለው ሐረግ ጠቅላላ ነው. አንድ ሰው እራሱን ወደ ቅዠት ውስጥ ያደርገዋል. መውጫ የለም ያስሱ፣ እራስዎን የሚወዷቸውን መገለጫዎች ይፈልጉ። መቅዳት ጀምር። እና በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ አስደናቂ ዝርዝርዎ ያክሉ!

እራስዎን በጭራሽ ካልወደዱ በመጀመሪያ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ቀላል አጠቃላይ ምክሮች አሉ?

ምክሩ ቀላል ነው። ስለራስዎ በሚወዱት ላይ ያተኩሩ። ምንም ነገር ካላገኙ ለእራስዎ ትንፋሽ ትኩረት ይስጡ. የግራ እጅ ጣቶች የሚታጠፉበት መንገድ። የልብ ምትዎን ያዳምጡ። አየሩን በአፍንጫዎ በኩል ይተንፍሱ እና የሙቀት ልዩነት ይሰማዎት. ለእያንዳንዱ ሁለተኛ ስራዎ ሳንባዎን እናመሰግናለን። እና ቀስ በቀስ ደስታን የሚያመጡልዎትን ነገሮች ዝርዝር ማስፋፋት ይጀምሩ. እባኮትን አስታውሱ ለራስህ ህይወት ያንተ ጉዳይ እና ሃላፊነት ብቻ ነው - እራስህን መውደድ።

አጠቃላይ ደረጃዎች አንድ ሰው ስለ መልካቸው ባለው አመለካከት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል? በዚህ ላይ ጥገኛ አለመሆን ይቻላል?

አጠቃላይ ደረጃዎችን የወሰደው ማን ነው? ማህበረሰብ? ምንም አይደል. እባካችሁ፣ በስም፣ ደረጃዎቹን የወሰደው ማን ነው? አንድ ደንበኛ ሲነግሩኝ "ሁሉም ወንዶች እንደዚህ እና ያንን እና ያንን እና ያንን ..." ሁሉንም ወንዶች በስም እንዲዘረዝሩ እጠይቃለሁ. ቀድሞውኑ በዚህ የውይይት ደረጃ ላይ ፣ የተዛባ አመለካከት (stereotypes) ሀሳብ መፈራረስ ይጀምራል። በእንግዳ መቀበያው ላይ የነበረችው ወጣት በአሳዛኝ ሁኔታ እጆቿን በመጨባበጥ, የባለቤቷ ጓደኞች, ሁሉም, ጨካኞች እና ሰካራሞች መሆናቸውን በአሳዛኝ ሁኔታ ተናገረች. ማጣራት ጀመሩ። ከ 12 ሰዎች ውስጥ 10 ቱ በጣም ጨዋ ሰዎች ነበሩ። ባልየው ከአንደኛው ጋር ይጠጣል, እና ከሌላው ጋር ትጣላለች. ሕይወት ወዲያውኑ መሻሻል ጀመረች።

የምንኖረው በህብረተሰብ ውስጥ ነው። ምን እንደሚበሉ, እንደሚጠጡ, እንደሚለብሱ, እንዴት እንደሚኖሩ, ምን ዓይነት ሰውነት እንደሚለብሱ, ከእያንዳንዱ ሰከንድ ምክሮች እራስዎን ሙሉ በሙሉ ለመጠበቅ የማይቻል ነው. የ STS ቻናል “ክብደት ያላቸው ሰዎች” የሚለውን ፕሮግራም ያሰራጫል። አንዳንድ የፕሮጀክቱ ተሳታፊዎች ከሴቶቹ በእጥፍ የሚከብዱ ባሎች አሏቸው። እና ምን? እርስ በርሳቸው ይስማማሉ! ክብደትን ለማረም የሕክምና ምልክቶች ሲኖሩ ሌላ ጉዳይ ነው.

የተዛባ አመለካከቶችን ለማስቀረት፣ እባክዎን የእርስዎን የጋራ አስተሳሰብ፣ የወሲብ ጓደኛዎን ፍላጎት እና የሚሰሩበትን ድርጅት መስፈርቶች ያዳምጡ።