Các cơ cộng hưởng là khoang mũi, các hốc mũi hàm trên, các xoang trán, khoang miệng, thanh quản, hầu, khí quản, phổi và phế quản. Đây là những không gian chứa đầy không khí làm biến đổi các rung động âm thanh. Chính bộ cộng hưởng sẽ mang lại sức mạnh và âm sắc cho giọng nói. Nếu khi sử dụng bộ cộng hưởng phía trên nó trở nên vang, thì khi sử dụng bộ cộng hưởng phía dưới, nó trở nên mạnh hơn và có âm sắc hơn. Để làm chủ được ngực tiếng nói, các ca sĩ học hát “hỗ trợ” - không phải do căng giọng mà do sử dụng đúng bộ cộng hưởng. Hát hoặc nói "trên giá đỡ" liên quan đến việc thở bằng cơ hoành hoặc thở từ dạ dày. Để thực hành kiểu thở này, hãy nằm ngửa, đặt một cuốn sách lên bụng và thở - cuốn sách sẽ lên xuống.
Đặt tay lên ngực và phát âm nguyên âm như cách bạn thường nói bằng tiếng Anh. Nếu bạn cảm thấy rung động trong ngực, sau đó bạn nói cho con bú tiếng nói, nếu bạn không cảm nhận được thì tức là bộ cộng hưởng chính của cơ thể bạn không liên quan. Mỗi người có những đặc điểm riêng, độ dày và chiều dài của dây chằng, v.v., vì vậy mỗi giọng nói đều mang tính cá nhân và có âm sắc dễ nhận biết riêng. Mọi người đều có phạm vi ngực của riêng mình, nhưng trong mọi trường hợp, nó vẫn tồn tại. Trung bình, phạm vi của ngực là hai quãng tám.
Thực hiện các bài tập cho các âm thấp hơn: phát âm các nguyên âm một cách kéo dài, nghiêng người về phía trước (từ tư thế đứng); phát âm một cách kéo dài trong khi thở ra. Sử dụng kỹ thuật mà ca sĩ sử dụng khi hát: hát một nguyên âm hoặc âm tiết từ dưới lên trên, sau đó từ trên xuống dưới. Đồng thời, theo dõi thời điểm kích hoạt bộ cộng hưởng ngực, cách nó kết nối với bộ cộng hưởng đầu và cách bạn chuyển sang bộ cộng hưởng đầu. Sau đó thử sử dụng bộ cộng hưởng ngực trong . Đọc đoạn trích từ tác phẩm. Bạn càng luyện tập thường xuyên thì giọng ngực của bạn sẽ càng sớm trở nên tự nhiên hơn.
Luyện tập thư giãn cơ thể - kẹp cơ cản trở việc tạo ra âm thanh đẹp. Chỉ có cơ hoành mới căng. Hàm và môi cũng phải được thư giãn để phát âm tốt.
Cố gắng phát triển đặc điểm tốc độ nói của giọng ngực - mượt mà và đều đặn. Thật khó để nói nhỏ tiếng nói nhanh chóng và sắc nét. Lời nói có chừng mực giúp tác động đến tâm lý người nghe, tạo cho họ cảm giác tự tin và an toàn. Người như vậy sẽ dễ dàng tạo ấn tượng đúng đắn và thuyết phục người đối thoại về điều gì đó hơn. Các nhà tâm lý học đặc biệt thường xuyên sử dụng giọng ngực trong công việc của mình.
Video về chủ đề
Nguồn:
- cách nói chuyện cùng một lúc
Dù bạn nói gì đi nữa, nhưng mạng lưới toàn cầu Internet đã đi vào cuộc sống của chúng ta sâu sắc đến mức rất khó để rút nó ra khỏi đó. Rốt cuộc, bạn có thể làm mọi thứ ở đó – liên lạc, trao đổi thư từ và thậm chí gọi điện. Ngoài ra còn có nhiều chương trình cho việc này. Một trong những phổ biến nhất là Mail.Ru Agent.
Hướng dẫn
Quả thực không cần phải ngạc nhiên. Khám phá nàyĐây không phải là ngày đầu tiên anh ấy còn sống. Hơn nữa, hầu hết người dùng đã đánh giá cao tất cả những lợi ích.
Có thể thực hiện cuộc gọi kể từ khi nó được phát triển chương trình Skype. Ngoài ra, nó không chỉ cung cấp kết nối âm thanh giữa những người dùng mà nếu có Internet, nó còn có thể truyền hình ảnh. Nhưng thời gian trôi về phía trước một cách không thể tránh khỏi, các chương trình mới xuất hiện, các chương trình cũ được chỉnh sửa và ngay cả một chương trình đơn giản và quen thuộc lâu đời như Mail.Ru Agent giờ đây cũng có khả năng thực hiện một số chức năng mới.
Người ta tin rằng đàn ông thích thấp giọng nói của phụ nữ. Đó là những gì số liệu thống kê nói. Tuy nhiên, một cuộc khảo sát nhỏ được thực hiện giữa những người bạn của tôi cho thấy giọng trầm khác với giọng trầm. Vì vậy, mặc dù có những lợi thế rõ ràng về ngoại hình của Elizaveta Boyarskaya nhưng giọng hát của cô lại thu hút rất ít người. Hơn nữa, hầu hết đàn ông sẽ đưa ra lựa chọn không ủng hộ một người phụ nữ như vậy chính vì giọng nói kém hấp dẫn của cô ấy. Vậy một người phụ nữ thực sự nên như thế nào?
Các nhà tâm lý học tin rằng giọng nói của phụ nữ có thể nói lên rất nhiều điều về tính cách và tính cách của phụ nữ. Điều này không phải lúc nào cũng đúng, nhưng vẫn xuất hiện một hình ảnh nhất định. Giọng nói của phụ nữ có thể nói gì với đàn ông?
Giọng nữ trầm có nhiều dạng khác nhau. Có những phụ nữ có vấn đề về dây thanh âm hoặc đơn giản là giọng nói có mùi khói. Đàn ông chắc chắn không thích những anh chàng này, đơn giản vì họ có vẻ giống đàn ông. Tuy nhiên, nếu một người phụ nữ là chủ sở hữu giọng hát nhung
, thì cô ấy có thể coi mình thực sự nguy hiểm. Suy cho cùng, giọng nói như vậy nói lên sự tự lập, sức mạnh và sự tự tin của chủ nhân nó. Thật khó để sở hữu một người phụ nữ như vậy, vì vậy người đàn ông đánh thức một thợ săn và anh ta bắt đầu tích cực theo đuổi cô ấy.
tôi rất thích nó đàn ông có cái gọi là giọng nói “ướt át”. Không thể nói to và nhanh với giọng như vậy; nó chỉ nghe hay khi nói chậm, nhỏ, kể cả khi thì thầm. Giọng nói này thực sự rất nữ tính, nó vừa kích thích vừa ru ngủ.
Cũng để quyến rũ một đại diện của một nửa mạnh mẽ hơn của nhân loại có lẽ là một giọng nói đầy hơi thở. Giọng nói như vậy nói với một người đàn ông rằng anh ta là người đáng khao khát, rằng người phụ nữ đã cam kết cho một mối quan hệ thân thiết, rằng cô ấy đã sẵn sàng cho tình yêu nhục dục. Đây là một giọng nói mang âm hưởng tình dục không thể gây khó chịu cho một người đàn ông.
Không phải phụ nữ nào cũng may mắn có được giọng nữ cao. Và không phải người đàn ông nào cũng sẵn sàng chấp nhận tiếng nói như vậy. Thật vậy, đối với nhiều người, giọng cao có liên quan đến tuổi trẻ và sự non nớt trong tiềm thức, và do đó không được chuẩn bị cho các mối quan hệ của người lớn. Tuy nhiên, nếu một người đàn ông quyết tâm giao tiếp với một cô gái trẻ sơ sinh và sẵn sàng chịu trách nhiệm với cô ấy, thì một người phụ nữ có giọng nói như vậy sẽ chỉ gợi lên trong anh ấy những cảm xúc tích cực.
Giọng nói to, gay gắt, đột ngột không gây ra bất cứ ai cảm xúc tích cực. Ví dụ, các nhà tâm lý học cho rằng giọng nói của trẻ em và phụ nữ to và gay gắt có thể gây hoảng loạn trong đám đông. Đây chính xác là cách một người đàn ông nhìn nhận một người phụ nữ có bằng một giọng lớn. Không thể thư giãn với cô ấy, bạn không thể tìm thấy sự bình yên, cô ấy không khơi dậy ham muốn tình dục cuồng nhiệt. Vì vậy, nếu bạn không quá may mắn với giọng hát của mình thì bạn nên nỗ lực cải thiện nó.
Làm thế nào để phát triển một giọng nói sẽ trở thành người bạn đồng hành trung thành của bạn trong việc chinh phục một người đàn ông?
Giáo viên kỹ thuật nói khuyên nên thực hiện một số bài tập đơn giản để phát triển một giọng nói hay.
Để bắt đầu, nó có giá trị làm việc trên cơ thể của bạn– suy cho cùng, chính sự cứng nhắc của anh ấy đã gây ra sự căng cứng của dây thanh âm. Vai và cổ căng, tư thế xấu, bệnh mãn tính - tất cả những điều này khiến giọng nói của bạn không thể vang lên. Đừng quên tầm quan trọng của việc tập thể dục – hàng ngày bài tập đơn giản kéo dài sẽ giúp bạn thư giãn cột sống ngực và áp lực lên dây thanh âm. Tất cả điều này sẽ cho phép giọng nói của bạn nghe nhẹ nhàng và gợi cảm hơn.
Hát! Xét cho cùng, ca hát không chỉ giúp bạn khắc phục các vấn đề về giọng nói và giọng nói (chẳng hạn như nói lắp) mà còn phát huy giọng hát thật của bạn một cách hoàn hảo. Nếu có thể, hãy tham gia một vài bài học thanh nhạc - một giáo viên có kinh nghiệm sẽ chỉ cho bạn các bài tập thở. Và đừng quên bắt đầu mỗi ngày bằng một bài hát - bằng cách này, bạn sẽ “làm sạch” bộ máy phát âm của mình, “đánh thức” dây chằng và bạn sẽ không phải hắng giọng trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện suốt cả ngày.
Đọc to sách hay
. Lồng tiếng cho cuộc đối thoại của những người yêu nhau, cố gắng thổi sức sống vào họ và sự hiểu biết của bạn về tình yêu. Ở một mình với chính mình, bạn sẽ có thể biến ý tưởng của mình về một giọng nói lý tưởng, về việc, theo ý kiến của bạn, một lời tuyên bố thực sự về tình yêu sẽ phát ra như thế nào. Và chỉ khi đó, sau khi thực hành, bạn sẽ dễ dàng tái hiện tất cả những điều này trong thực tế hơn - kể cả trong các mối quan hệ của chính bạn.
Điều chỉnh âm lượng giọng nói của chính bạn. Đừng nói quá nhỏ - đây được coi là dấu hiệu của thói xấu và thiếu tôn trọng người đối thoại. Đồng thời, việc nói quá to sẽ khiến đối phương xa lánh và không cho bạn cơ hội tạo được sự thân mật, tin tưởng cần thiết. Vì vậy, bạn nên chú ý đến âm lượng mà người đối thoại của bạn đang nói và cố gắng thích ứng với họ. Tuy nhiên, phụ nữ nên nói nhỏ hơn đàn ông một chút vẫn tốt hơn, giúp cuộc trò chuyện trở nên vui vẻ và suôn sẻ.
Mỗi người có cách tiếp cận riêng
Mỗi người đàn ông là duy nhất và đòi hỏi một cách tiếp cận riêng. Bùa mê những người đàn ông khác nhau Bạn khó có thể thành công theo một cách nào đó, vì vậy hãy xem xét kỹ hơn người bạn đồng hành tiềm năng của bạn.
Một người đàn ông mạnh mẽ có thể làm hài lòng người phụ nữ yếu đuối
- điều này là hợp lý, bởi vì sự đối lập thu hút. Và giọng nói của bạn sẽ giúp bạn tỏ ra yếu đuối - nói nhỏ, trôi chảy, ngắt quãng. Không sử dụng các biểu thức tục tĩu, cố gắng không cao giọng trong mọi tình huống. Thì thầm, tiếng cười óng ánh lặng lẽ, lời nói tử tế- tất cả những điều này không thể không là một người đàn ông thực sự mạnh mẽ.
Một người đàn ông mềm mại và linh hoạt đòi hỏi một cách tiếp cận hoàn toàn khác. Nó khiến anh cảm thấy bình tĩnh hơn khi cảm thấy có anh ở gần. một người phụ nữ bạn có thể tin tưởng người có thể chăm sóc và hỗ trợ. Trong trường hợp này, điều đáng làm là hành động ngược lại - nếu anh ấy nói nhẹ nhàng và trôi chảy, người phụ nữ cần có khả năng hình thành rõ ràng suy nghĩ của mình, không ngại những biểu hiện cụ thể và sức mạnh trong giọng nói của mình. Với mọi hành vi của mình, hãy thể hiện sự tự tin, ổn định về mặt cảm xúc và hòa hợp với thế giới xung quanh. Nói tóm lại - đừng ngại thể hiện bản năng làm mẹ, điều này thực ra cũng không có gì đặc biệt cả, vì không ai bắt bạn phải trở thành mẹ ruột của anh ấy cả, chỉ cần chuẩn bị tinh thần đáp ứng nhu cầu của người đàn ông mà bạn yêu quý là được.
Nói một cách dễ hiểu, nếu bạn không muốn trở thành nỗi thất vọng kinh niên đối với người đàn ông của mình hoặc đối với người đàn ông mà bạn vô cùng yêu thích, hãy làm việc bằng chính tiếng nói của mình - hãy để nó như vậy vũ khí mạnh trong công việc quyến rũ.
Tại sao bộ phận nhân sự không mời ứng viên phỏng vấn sau cuộc trò chuyện qua điện thoại đầu tiên? Đôi khi mọi người bị từ chối vì họ nói chậm, lắp bắp hoặc không chắc chắn. Hoặc, ví dụ, nói trước công chúng. Thậm chí nhiều nhất bài giảng thú vị sẽ không hấp dẫn nếu cô ấy được dẫn dắt bởi một diễn giả đang thở hổn hển. Người nghe bị phân tâm, chú ý đến tiếng “r” không hoàn hảo của anh ấy, liên tục giả giọng, khó thở - thông tin mờ dần trong nền.
Để làm cho bạn âm thanh toàn bộ sức mạnh và ở trạng thái tốt nhất trong mọi tình huống mà bạn cần nói và giành được giọng nói của mình, chúng tôi đã chuyển sang đề xuất cho Svetlana Vasilenko, một chuyên gia tư vấn về kỹ thuật nói và hùng biện, tác giả và người dẫn chương trình trò chuyện của đài FM Kiev 98.
Svetlana đã làm công việc lồng tiếng được 20 năm và chắc chắn rằng việc nói hay và rõ ràng không phải là một năng khiếu mà chỉ là một kỹ năng cũng như kỹ năng trình bày thông tin chính xác. Đây là cách cô phát triển phương pháp dạy kỹ thuật nói của riêng mình, dựa trên kinh nghiệm cá nhân và các kỹ thuật mà cô đã thử nghiệm trong quá trình biên soạn chương trình của riêng mình.
Tại sao chúng tôi phát biểu sai: Ba lý do chính
Vị trí sai của bộ máy phát âm. Gần 90% mọi người cần làm việc với lời nói. Người lớn thường không chú ý đến cách phát âm một số âm thanh của mình. Âm thanh không hoàn hảo xảy ra do các sắc thái vật lý - lưỡi không được đặt đúng vị trí, môi không được thư giãn trong đúng thời điểm vân vân.
Sự lười biếng. Một trong những lý do phổ biến khiến phát âm sai chính là sự lười biếng. Chúng ta lười mở miệng nên không sử dụng hàm – chúng bất động khi chúng ta nói, chỉ có môi cử động. Nói một cách hình tượng, âm thanh phát ra nhờ sự trợ giúp của không khí và chất lượng của chúng phụ thuộc vào độ rộng của chúng ta mở miệng.
Âm thanh được sinh ra như thế nào
Âm thanh được tạo ra khi không khí đi qua giữa các dây thanh âm. Khi chúng ta xảy ra tiếng chuông và các nguyên âm, thanh môn được hình thành bởi các dây sẽ đóng lại và tách ra với những âm thanh buồn tẻ. Nói thường xuyên, tức là điện áp không đổi dây thanh âm, dẫn đến tình trạng các dây mỏng ban đầu dày lên, trở nên kém linh hoạt và giọng nói “phát triển quá mức” kèm theo khàn giọng, mất cao độ và bay bổng.
Bạn có để ý thấy giáo viên bị mất giọng chỉ sau 45 phút giảng bài và chuyển sang giọng khàn khàn không? Thông thường, giáo viên nói với tốc độ gấp ba lần bình thường, điều đó có nghĩa là họ đang sử dụng các từ nối ở khả năng tối đa của mình. Tải trọng lớn lên các cơ này dẫn đến sự xuất hiện của các nút thắt hoặc, như các ca sĩ nói, vết chai, có thể khiến giọng nói biến mất. Những nút này chỉ có thể được cắt bỏ bằng phẫu thuật, nhưng thực tế không phải là bạn sẽ nghe tốt như trước khi phẫu thuật.
Vì vậy, các giảng viên, huấn luyện viên, chuyên gia tư vấn, giáo viên chuyên nghiệp, để bảo tồn giọng nói và dây lâu hơn, hãy học cách nói bằng bộ cộng hưởng lồng ngực, “loại trừ” dây ra khỏi quá trình càng nhiều càng tốt. Nói một cách đại khái thì họ nói “bằng ngực” chứ không phải bằng cổ họng.
Mười bài tập để cải thiện kỹ thuật nói của bạn
1. Yêu bản thân
Thông thường những người có vấn đề về phát âm đều tự tin rằng họ yêu bản thân mình. Nhưng thực ra, đối với người yêu mình, âm thanh sinh ra từ sâu bên trong, người đó muốn được lắng nghe. Vì vậy, anh ấy nói to hơn và rõ ràng hơn. Để tạo cảm giác yêu bản thân, hãy khen ngợi bản thân vào buổi sáng trước gương trong 5 phút, liên tục cảm ơn bản thân vì đã là một người tuyệt vời, dành thời gian cho bản thân trong ngày.
2. Há miệng ra
Khi phát âm các từ, hãy mở miệng rộng hơn và vận động hàm. Nếu một người lo lắng, hồi hộp, sợ khó chịu thì khi nói không mở miệng mà chỉ cử động môi. Vì vậy, lời nói của anh ấy trầm lặng, khó hiểu, như thể đang thở dốc. Khó có khả năng nhà tuyển dụng, đồng nghiệp, người nghe, v.v. sẽ đánh giá cao điều này.
3. Ngáp và giãn cơ
Vào buổi sáng, thay vì bật dậy và hét lên “Tôi đến muộn! / Tôi ngủ quên!” căng cơ và ngáp ngon lành. Hầu hết các vấn đề trong kỹ thuật nói cũng là do tất cả các cơ đều bị căng: chúng bị tê vào buổi sáng sau khi ngủ, và sau đó chúng ta ngồi trong văn phòng, thõng vai và không khởi động.
Bằng cách kéo căng, bạn giải phóng tất cả các cơ ở cổ, điều này cho phép bạn nghe âm thanh tốt hơn. Bằng cách ngáp, chúng ta “đánh thức” các khớp hàm, thư giãn môi và khí quản bằng chiếc lưỡi nhỏ có thể cử động được. Chính anh ấy là người ảnh hưởng đến cách chúng ta nói - bằng cách “phát ra” âm thanh qua miệng hoặc qua mũi. Nhiều người nói chính xác bằng giọng mũi vì họ điều khiển không khí và âm thanh qua mũi mà không luyện tập bộ phận phát âm này bằng cách ngáp và thư giãn.
4. Giữ lưng thẳng
Cơ hoành, một vách ngăn cơ ngăn cách khoang ngực từ bụng (thông thường, đường viền của nó có thể được vẽ dọc theo cạnh dưới xương sườn). Bằng cách cúi người và căng thẳng, chúng ta ép cơ hoành, ngăn cản chuyển động tự nhiên của nó.
Một diễn giả giỏi có cơ hoành được “tăng cường”, tức là. rất cơ động nên cô ấy có thể nhanh chóng thay đổi vị trí của mình. Khi lưng thẳng, cơ bụng của chúng ta không bị căng, điều đó có nghĩa là chúng ta có thể hít vào nhiều không khí để nói khi cần thiết.
Kiểm tra xem bạn đã ngồi đúng chưa - khép hai bả vai lại với nhau, hạ thấp chúng xuống mức khi lưng bạn thẳng. Lúc đầu sẽ có chút khó chịu do chưa quen, cái chính là bạn có thể bình tĩnh đứng hoặc ngồi ở tư thế này. Nhân tiện, đứng thẳng khiến bạn trông tự tin hơn.
5. Đặt cằm vuông góc với cổ
Có cô gái định nghĩa giọng nói của mình trong cuộc sống đời thường là “tiếng cọt kẹt của cánh cửa không dính dầu mỡ”, nhưng khi gặp gỡ bạn bè sau ly rượu, mọi người đều ngưỡng mộ giọng ngực tuyệt vời của cô. Và với câu hỏi “Giọng của tôi bị sao vậy?” Một câu trả lời rất đơn giản đã được tìm ra - cô ấy nâng cằm lên cao, căng cơ cổ gần cổ họng và âm thanh không thể phát ra bình thường. Và trong trạng thái thoải mái, cằm cô ấy rơi vào vị trí, không khí xuất hiện - và giọng nói của cô ấy vang lên như bình thường. Nếu cằm hạ xuống thấp hơn 90 độ thì các cơ sau cổ bị kéo và âm thanh không nhận đủ không khí để xuất hiện.
6. « Thức dậy"bộ cộng hưởng
Trong khi học thói quen buổi sáng, moo - kéo bằng ngậm miệng lại bài hát yêu thích của bạn, một giai điệu ngẫu nhiên, cố gắng ngậm miệng đọc một vài đoạn trong một cuốn sách, hoặc đơn giản nhất là nói âm “mmmmm”.
7. Luôn uống từng ngụm nhỏ
Bác sĩ tiêu hóa khuyên nên uống nước ấm với chanh để đánh thức cơ thể. Nước tương tự cũng giúp đánh thức cơ quan phát âm. Buổi sáng, uống từng ngụm nhỏ một cốc nước, bạn tập luyện lưỡi nhỏ. Khi nó tăng lên, nó “hoạt động” hết công suất và âm mũi của bạn sẽ tự biến mất.
8. Thực hiện massage rung
Như chúng tôi đã nói, âm thanh không chỉ được tạo ra bởi dây thanh âm. Giọng nói của chúng ta trở nên đặc biệt, nhận được những rung động đẹp nhờ bộ cộng hưởng bên trong. Kỹ thuật cơ bản Massage rung được thực hiện trên các xoang trán (đây là các khoảng trống ở giữa trán, tại điểm giao nhau của lông mày), xoang hàm trên, môi trên và dưới, cũng như ngực trên. Các bài tập dưới đây sẽ tiết lộ cho bạn sự tinh tế của cách massage này tại các điểm được chỉ định.
Các xoang trán. Khi xoa bóp một điểm trên xoang trán, hãy phát âm âm “m” và hướng nó lên trên. Hãy tưởng tượng rằng âm thanh đi lên đâu đó phía trên, phía trên đỉnh đầu bạn và trở nên mỏng hơn. Ở nơi vòm miệng kết thúc và nơi lưỡi bắt đầu, sự rung động xuất hiện. Không có gì rung động về mặt vật lý, nhưng chính cảm giác rung động sẽ có ở đó. Massage giúp các bộ cộng hưởng thức dậy - và toàn bộ cơ thể quen với âm thanh chính xác của tất cả các âm thanh.
Các xoang hàm trên. Khi xoa bóp xoang hàm, “hạ” âm “m” hoàn toàn vào mũi. Bịt một lỗ mũi và phát âm âm “m”, đồng thời hạ giọng, thả ra qua lỗ mũi đang mở. Nếu bạn thực hiện bài tập một cách chính xác, cánh lỗ mũi mở sẽ rung lên một chút. Giám sát quá trình thực hiện - điều quan trọng là độ rung vẫn ở vùng mũi và không truyền đến răng hoặc lưỡi. Điều này sẽ không xảy ra ngay lập tức, nhưng nhiệm vụ này có thể dễ dàng hoàn thành đối với những người đã quen nói bằng mũi.
Bằng cách phát ra âm thanh luân phiên qua các lỗ mũi khác nhau, bạn có thể xoa bóp các huyệt ở cánh mũi. Chắc hẳn bạn đã quen với tác dụng của cách massage này. Thông thường, khi cần nói chuyện khi bị nghẹt mũi, chúng ta trực giác xoa ba điểm gần xoang hàm, giảm sưng tấy, làm thông thoáng đường thở và nhờ đó chúng ta phát ra âm thanh rõ ràng hơn, đặc biệt là khi phát âm các âm thanh cao, bao gồm “m” và “n”. .
Môi trên. Massage rung nhằm mục đích dạy môi trên cộng hưởng - nó phải thư giãn để phát âm đúng tất cả âm thanh. Để làm điều này, hãy phát âm âm “v”, cố gắng cảm nhận âm giữa hoạt động như thế nào môi trên. Âm thanh đúng“v” được sinh ra chính xác vào thời điểm này: không khí rời khỏi miệng chạm vào giữa môi một góc 45 độ và rung lên một chút. Bằng cách thực hiện bài tập này, bạn sẽ cảm nhận được vùng đó ngứa như thế nào. Thêm massage vào điểm phía trên môi trên.
Môi dưới. Vì môi dướiÁp dụng nguyên tắc tương tự như đối với môi trên, chỉ sử dụng âm “z”. Âm “z” được sinh ra giống như “v”, chỉ có hơi hướng vào giữa môi dưới. Việc xoa bóp được thực hiện ở điểm phía dưới giữa môi dưới. Do độ căng của phần giữa môi dưới, các vấn đề có thể nảy sinh khi phát âm “sh”, “sch”, “zh”. Nếu bạn có vẻ như đôi môi của mình không liên quan đến sự xuất hiện của “v” và “z”, hãy bắt đầu xoa bóp các điểm được chỉ định và cảm nhận độ rung về mặt cơ thể.
Máy cộng hưởng ngực.Để làm rung bộ cộng hưởng ngực, hãy phát âm âm “zh” và khi bạn thở ra, đưa nó xuống ngực càng xa càng tốt. Bằng cách này, bạn hạ thấp giọng nói của mình càng nhiều càng tốt. Trong trường hợp này, dây thanh âm không tham gia vào việc tạo ra âm thanh vì chúng hoàn toàn thư giãn, mặc dù về mặt thể chất bạn có thể cảm nhận được những rung động nhẹ của chúng.
Kiểm tra xem đã làm đúng chưa - đặt tay lên ngực, phía dưới cổ. Và chính tại nơi này, bạn cảm thấy rung động, nhưng không phải ở cổ, nơi có dây chằng. Giọng nói trở nên trầm hơn.
9. Luôn rèn luyện bộ cộng hưởng ngực của bạn
Đặt tay lên ngực và khi thở ra, hãy nói “chug-chug-chug” như thể bạn là một đoàn tàu nhỏ. Lý tưởng nhất là bạn sẽ nghe thấy âm thanh chạm vào lòng bàn tay từ bên trong ngực sau mỗi tiếng “chug”. Thật khó để nói “bằng ngực” ngay lập tức, nhưng theo thời gian nó sẽ trở thành chuẩn mực.
10. Mở khí quản (khí quản)
Mở miệng và phát ra âm thanh “a” khi bạn thở ra. Đồng thời, hãy cố gắng thư giãn cổ họng càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, điều này còn làm ấm hàm và môi của bạn - một tác dụng bổ sung có lợi.
Một người bị căng thẳng sẽ co rút toàn thân và âm thanh khó thoát ra khỏi cổ họng. Hãy cố gắng căng cổ họng, bạn sẽ hiểu ngay chúng ta đang nói về điều gì. Vì vậy, mỗi khi bạn cần thư giãn cổ họng trước khi nói trước công chúng, thuyết trình, phỏng vấn, hãy dành vài phút cho bài tập này.
Thể dục khớp nối
Để nói rõ ràng và nhanh chóng, tranh luận một cách tự tin, bạn cần phải vận động nhanh chóng và rõ ràng các cơ môi, hàm và lưỡi. Các bài tập dưới đây sẽ hữu ích cho bạn trong việc phát triển các cơ của bộ máy phát âm. Ngoài ra, bài tập thể dục đơn giản này sẽ giải quyết vấn đề của hầu hết các âm thanh một lần và mãi mãi.
Mỗi nhóm cơ được hoạt động riêng biệt nhưng luôn kết hợp với nhau. Ngay cả khi bạn cảm thấy không thể tập thể dục, hãy cứ tập - bạn cần rèn luyện những cơ mà trước đây bạn chưa từng sử dụng. Thực hiện mỗi bài tập 3-5 lần. Ngoài ra, khi tập một nhóm cơ cụ thể, hãy thư giãn các cơ còn lại càng nhiều càng tốt.
Môi
"Con vịt." Kéo môi lại như thể bạn đang nói chữ “y”, sau đó căng môi ra, để lộ hàm răng trên và dưới nhiều nhất có thể. Bạn có thể nâng cao hiệu ứng bằng cách thực hiện các chuyển động tròn với đôi môi “vịt” của mình theo các hướng khác nhau.
"Mặt nạ". Mở rộng miệng và kéo môi vào trong miệng càng nhiều càng tốt. Đây là một massage tốt cho môi và hàm. Kết thúc bài tập với một nụ cười thật tươi. “Mặt nạ” là tốt nếu bạn không có thời gian để tập thể dục dụng cụ đầy đủ.
"Hũ mứt." Hãy nhớ cách bạn liếm mứt khỏi môi bằng lưỡi. Mở rộng lưỡi của bạn và căng cơ, từ từ di chuyển nó qua môi. Ở đây các cơ của lưỡi và môi được kích hoạt đồng thời. Bạn có thể tăng cường hiệu ứng bằng cách đưa lưỡi ra sau môi.
"Con thỏ". Không dùng tay, nâng môi trên lên, tức là nâng môi lên. kéo nó về phía mũi của bạn. Cố gắng không nhăn trán và thư giãn khuôn mặt.
Ngôn ngữ
"Ngựa". Hãy tặc lưỡi giống như bạn đã làm khi còn nhỏ. Điều này đặc biệt tốt cho những người gặp rắc rối với âm "r" và "l". Tại thực hiện đúng bạn sẽ cảm nhận được sự rung động giữa vòm miệng và giữa lưỡi. Bài tập này rèn luyện phần giữa của lưỡi hoạt động.
"Nghệ sĩ". Bài tập đặc biệt thích hợp để sửa âm “r” và “l” ở những người có dây hãm dưới lưỡi ngắn. Hãy tưởng tượng rằng lưỡi của bạn là một bàn chải, trong đó bạn vẽ một đường thẳng từ răng qua toàn bộ vòm miệng trên đến lưỡi có thể cử động được, ấn chặt lưỡi vào “tấm bạt”.
"Gươm".Để tập luyện cho má và môi từ bên trong. Siết chặt lưỡi của bạn như một cái xiên nhỏ và liếm bên trong môi - từ từ lướt lưỡi dọc theo phần trên và hàm dưới. Sự căng thẳng “bật” đầu và gốc lưỡi.
"Thuyền". Giúp sửa cách phát âm của âm “ch”. Các cơ bên của lưỡi nổi lên và lưỡi nhô ra khỏi miệng. Không cần phải phát âm âm thanh - bằng cách này, bạn sẽ làm cho các cơ lưỡi "lười biếng" mà trước đây chưa tham gia nói sẽ nhảy lên. Người ta nhận thấy rằng 90% những người không thể nói “ch” đều không biết làm một chiếc thuyền.
hàm
"Kẹp hạt dẻ". Mở miệng càng rộng càng tốt. Làm điều đó rất chậm. Sau đó từ từ ngậm miệng lại.
"Ca". Di chuyển hàm về phía trước mà không làm căng môi. Sau đó riêng biệt bên phải và riêng biệt bên trái. nhào lộn trên không- làm một cái có thể thu vào Vòng xoay hàm theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Để bắt đầu, hãy cố gắng thực hiện chuyển động dọc theo hình vuông, dần dần biến nó thành một hình bầu dục nhỏ.
Để giảm thiểu mọi tổn thương, bởi vì... hàm của bạn không quen với tải trọng, hãy thực hiện tất cả các bài tập với tư thế mở hoặc mở miệng.
Khi không có thời gian
Nếu bạn cần làm việc phát âm mà không có thời gian, vào buổi sáng trước cuộc họp quan trọng, sau đó làm các bài tập sau.
1. Viết một hàng tất cả các phụ âm trong bảng chữ cái và chọn bất kỳ từ nào bắt đầu bằng chữ “b” (hoặc một từ mà bạn khó phát âm). Ví dụ: "thùng". Sau đó nói từ này, thay đổi chữ cái đầu tiên: “thùng, thùng, thùng…”.
Và nếu bạn cũng muốn nói lời tạm biệt với chứng nghẹt mũi thì hãy dùng ngón tay bịt lỗ mũi, hít vào bằng miệng và mở miệng càng nhiều càng tốt, hãy nói điều tương tự. Bằng cách này, tất cả không khí sẽ thoát ra ngoài qua miệng.
Đi qua bảng chữ cái qua lại. Bạn sẽ ngay lập tức phát ra âm thanh khác và hay hơn - bạn sẽ đánh thức bộ máy phát âm của mình và hầu như tất cả các âm thanh sẽ phát ra chính xác.
2. Thay lần lượt tất cả các phụ âm bằng các nguyên âm “i”, “e”, “a”, “o”, “u”, “s”. Đọc qua bảng chữ cái và bạn sẽ nghe có vẻ thuyết phục hơn nhiều trong cuộc họp buổi sáng.
Kỹ thuật thở
Khả năng thở đúng là điều quan trọng nhất trong kỹ thuật nói và nhà hùng biện. Hơi thở được thực hành song song với việc tạo ra âm thanh và bơm các cơ môi, lưỡi và hàm.
Cách thở đúng
Bạn chỉ cần hít vào bằng mũi, chỉ thở ra bằng miệng. Sẽ là lý tưởng nếu âm thanh được sinh ra cùng với hơi thở ra.
Khi bạn hít vào, thư giãn hoàn toàn cơ bụng và cơ hoành. Bạn có nhớ cách trẻ thở khi ưỡn bụng không? Làm tương tự mà không căng thẳng - và một cái bụng thoải mái sẽ trở thành nơi chứa không khí rất cần thiết trong quá trình nói. Trong dạ dày như vậy, các cơ của cơ hoành dễ dàng uốn cong và đưa không khí vào.
Khi bạn thở ra, hãy hóp bụng vào, từ đó uốn cong cơ hoành theo hướng khác và từ đó giải phóng không khí. TRONG nếu không thì bạn hít một hơi, căng thẳng, nhanh chóng nói những gì bạn cần nói và chỉ sau đó thở ra - điều đó hoàn toàn sai lầm.
Luôn nhớ: hít vào khi bụng thư giãn, thở ra đồng thời siết chặt bụng.
Làm việc về hít vào và thở ra
Có rất nhiều kỹ thuật thở và tất cả chúng đều dựa trên hoạt động của cơ hoành. Và điểm chung của họ điểm mấu chốt– Sau khi thực hiện bài tập hít vào, bạn phải thực hiện bài tập thở ra.
Khi bắt đầu thực hành kỹ thuật thở, hãy luôn mang theo nước để tránh tình trạng tăng thông khí. Nếu bạn không cảm thấy hoàn toàn thoải mái hoặc cảm thấy chóng mặt, chỉ cần uống nước và thở bình tĩnh.
Hít vào. Hãy tưởng tượng trước mặt bạn có ba túi cà phê. Bạn được phép ngửi tất cả và chọn một. Bạn cần hiểu mình thích loại cà phê nào nhất và hoàn toàn hài lòng với hương thơm của nó. Hãy thở ra một cách cưỡng bức, sau đó hít thật mạnh ba lần để ngực bạn căng ra. Bụng được thư giãn, hãy nhớ! Sau đó, hóp bụng, thở ra bình tĩnh.
Xông lên.Đầu tiên, chuẩn bị cho việc thực hiện - để loại bỏ không khí dư thừa trong lần hít vào trước, tức là. tăng thông khí, bạn cần thở ra mạnh mẽ. Với những chuyển động mạnh, giống như một cái máy bơm, thở ra không khí cùng với âm “f”, hóp mạnh vào bụng theo mỗi chuyển động.
Bây giờ bạn có thể thực hiện bài tập: hít một hơi thật sâu bằng mũi và khi thở ra, chia làm ba, hóp bụng, thổi mạnh ba ngọn nến trên một chiếc bánh tưởng tượng. Mỗi ngọn nến có một phần không khí riêng biệt. Bí quyết là để lại một chút không khí trong phổi để bạn có thể hít thở nhẹ nhàng thay vì thở hổn hển. Một số người có thể chia một lần thở ra thành 12 phần.
Thư giãn chung. Nếu bạn lo lắng, hãy hít một hơi thật sâu, hít vào từng phần không khí nhỏ trong 4 nhịp đếm và nhẹ nhàng giải phóng không khí trong một động tác. Sau đó hít sâu theo một chuyển động, sau đó chia hơi thở ra thành 4 nhịp, đẩy không khí ra ngoài theo từng đợt nhỏ.
1) Đừng vội vàng làm mọi việc nhanh chóng để không gây tổn hại cho bản thân.
2) Hãy nhìn mình trong gương khi luyện công. Giám sát việc thực hiện chính xác cho đến khi nó trở nên tự động. Bộ não luôn đưa ra những thuật toán riêng để thực hiện một nhiệm vụ cụ thể, vì vậy bạn có thể làm sai mà không hề hay biết.
4) Đừng ngại nói rõ. Các nguyên âm không chỉ bắt đầu phát âm to hơn mà còn mạnh hơn nếu bạn mở rộng miệng.
5) Thường xuyên niệm lưỡi và rãnh âm thanh khác nhau. Hoặc, ví dụ, thu thập những cách uốn lưỡi yêu thích của bạn thành một bộ nhiều lưỡi và học nó. Hãy nói thật chậm - điều này sẽ khiến cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn bộ máy phát âm, học cách phát âm các từ một cách rõ ràng.
6) Đừng cố gắng đạt được kết quả trong một ngày. Các cơ cần được rèn luyện và quá trình này sẽ mất ít nhất 21 ngày.
Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy các bài tập, sau đó bạn sẽ bắt đầu.
Để mở giọng nói của bạn
Giọng nói của bạn có thể không thực sự là của bạn. Nguyên nhân là do kẹp hoặc đi sai đường nói (ví dụ, sử dụng các từ nối tương tự). Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục những vấn đề này và khám phá giọng nói tự nhiên thực sự của mình.
Kỹ sư âm thanh
Đầu tiên, hãy hiểu cách người khác nghe thấy bạn. Để làm điều này, bạn có thể mô phỏng một phòng thu âm. Lòng bàn tay trái của bạn sẽ là tai nghe - ấn nó bằng một “vỏ” vào tai trái của bạn; bên phải sẽ là micrô - giữ nó gần miệng ở khoảng cách vài cm. Bắt đầu bài kiểm tra: đếm, phát âm từ khác nhau, chơi với âm thanh. Thực hiện bài tập này trong 5-10 phút trong chín ngày. Trong thời gian này, bạn sẽ hiểu nó thực sự phát ra âm thanh như thế nào và có thể cải thiện nó.
Q-X
Để mở giọng, bạn cần thả lỏng cổ họng và chuyển công việc chính sang môi và cơ hoành. Để làm điều này, hãy phát âm các âm tiết “qu-ix”. Ở “Q”, hãy cong môi, ở “X”, hãy nở một nụ cười thật tươi. Sau 30 lần lặp lại, hãy thử làm một bài phát biểu ngắn. Bạn sẽ cảm thấy dây chằng bớt căng hơn và môi tuân theo mệnh lệnh của bạn tốt hơn.
Ngáp
Cách dễ nhất để thư giãn các cơ của thanh quản là ngáp thật kỹ. Thực hiện bài tập đơn giản này trong 5 phút mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy sự tắc nghẽn và căng thẳng trong giọng nói của mình biến mất như thế nào.
Thở ra-rên rỉ
Bài tập này sẽ giúp bạn khám phá âm thanh tự nhiên của giọng nói. Bản chất của nó là nói lên tiếng thở ra của bạn.
Tư thế: chân trên sàn, hàm hơi mở và thư giãn. Bắt đầu hít không khí vào và khi thở ra, hãy tạo ra bất kỳ âm thanh nào. Làm điều này mà không cần nỗ lực nhiều - nếu mọi thứ đều chính xác, bạn sẽ phải rên rỉ.
Khi bài tập được thực hiện chính xác, âm thanh sẽ phát ra từ đám rối thần kinh mặt trời. Từ đó bạn cần phải nói sao cho giọng nói của mình có âm lượng và biểu cảm.
Để làm cho giọng nói của bạn dễ chịu
Ba nụ cười
Bài tập này được thực hiện tương tự như bài tập trước nhưng tuân theo quy tắc ba mỉm cười. Hãy mỉm cười bằng miệng, trán và tưởng tượng một nụ cười ở vùng đám rối thần kinh mặt trời. Sau đó, bắt đầu thở ra bằng âm thanh. Chỉ 5 phút mỗi ngày - và giọng nói của bạn sẽ bắt đầu nghe dễ chịu và đáng tin cậy hơn.
bài tập yoga
Khóa đào tạo này được các thiền sinh Ấn Độ thực hành để có được giọng hát trầm và hay.
Tư thế: đứng, hai chân rộng bằng vai. Đầu tiên, hít vào và thở ra một cách bình tĩnh, sau đó thở ra thật mạnh với âm thanh “ha-a”. Việc thở ra phải đầy đủ và to nhất có thể. Trong trường hợp này, cơ thể có thể hơi di chuyển về phía trước.
âm tiết dài
Hít một hơi thật sâu và khi thở ra, hãy nói một cách kéo dài “bom-m”, “bim-m”, “bon-n”. Rút ra những âm thanh cuối cùng càng lâu càng tốt. Lý tưởng nhất là rung động xảy ra ở vùng môi trên và mũi.
Một bài tập tương tự có thể được thực hiện với các âm tiết “mo-mo”, “mi-mi”, “mu-mu”, “me-me”. Nhưng trong trường hợp này, trước tiên hãy phát âm chúng một cách ngắn gọn và chỉ sau đó mới kéo dài.
Cả hai bài tập đều được thực hiện tốt nhất vào mỗi buổi sáng trong 10 phút. Chúng không chỉ làm cho giọng nói của bạn dễ chịu hơn mà còn giúp củng cố dây thanh âm của bạn.
Lưỡi dài
Thè lưỡi ra. Đầu tiên, hãy hướng nó xuống càng xa càng tốt, cố gắng chạm tới cằm của bạn. Giữ nguyên tư thế này, nghiêng đầu xuống. Sau đó kéo lưỡi lên trên, cố gắng chạm tới chóp mũi. Đồng thời, hãy ngẩng cao đầu càng cao càng tốt.
Để làm cho giọng nói của bạn mạnh mẽ hơn
Các âm “i”, “e”, “a”, “o”, “u”
Thở ra, sau đó hít một hơi thật sâu và ở lần thở ra thứ hai nói âm thanh dài"Và". Làm điều này một cách tự do miễn là bạn có đủ không khí. Đừng ép không khí ra khỏi phổi của bạn. Phát âm các âm còn lại tương tự: “e”, “a”, “o”, “u”. Thực hiện ba lần lặp lại.
Trình tự của những âm thanh này không phải ngẫu nhiên: chúng được phân bổ theo chiều cao. Theo đó, “i” là cao nhất (kích hoạt vùng trên của đầu), “y” là thấp nhất (kích hoạt vùng bụng dưới). Nếu bạn muốn giọng mình trầm hơn và trầm hơn, hãy luyện tập âm “u” thường xuyên hơn.
Bài tập Tarzan
Theo nhiệm vụ trước đó, chỉ bây giờ mới tự đánh vào ngực mình bằng nắm đấm, giống như Tarzan. Bài tập này được thiết kế để làm đầy giọng nói và làm sạch phế quản của bạn, vì vậy nếu bạn cảm thấy muốn hắng giọng, đừng dừng lại.
Moo
Bài tập này kích hoạt ngực và bụng. Thở ra và hít vào. Ở lần thở ra tiếp theo, bắt đầu phát âm âm “m” khi ngậm miệng lại. Thực hiện ba cách tiếp cận: đầu tiên là moo nhẹ nhàng, sau đó ở âm lượng trung bình và cuối cùng ở âm lượng rất lớn.
gầm gừ
Đưa chiếc lưỡi thư giãn của bạn lên vòm miệng và bắt đầu phát âm âm “r”. Nó sẽ phát ra “r-r-r”, giống như một chiếc máy kéo. Lặp lại bài tập ba lần, sau đó đọc diễn cảm khoảng chục từ có chứa âm “r”. Hãy chắc chắn đi kèm với bài đọc với chữ “r” cuộn.
Bài tập điều chỉnh giọng nói của Chaliapin
Ca sĩ vĩ đại người Nga Fyodor Chaliapin cũng bắt đầu mỗi buổi sáng bằng tiếng gầm gừ. Nhưng anh ấy không thực hiện nó một mình mà cùng với chú chó bulldog của mình. Sau khi luyện âm “r”, Fyodor Ivanovich bắt đầu sủa thú cưng của mình: “av-av-av”.
Bạn có thể lặp lại bài tập của Chaliapin hoặc, nếu bạn không thể thư giãn thanh quản, hãy thay thế nó bằng một điệu cười sân khấu phản diện. Điều này được thực hiện đơn giản. Khi mở miệng, khi thở ra, bạn cười một cách nham hiểm: “a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a.” Âm thanh sẽ phát ra dễ dàng và tự do. Đồng thời, bạn có thể nhảy và dùng tay đập vào ngực. Bài tập này sẽ ngay lập tức làm rõ giọng nói của bạn và chuẩn bị cho công việc.
Điều quan trọng cần nhớ
Khi thực hiện tất cả các bài tập, bạn cần duy trì đúng bài tập. Bụng phải được thư giãn và ngực phải nhô ra phía trước. Tuy nhiên, nếu bạn giữ thẳng lưng thì những vùng này trên cơ thể sẽ tự động về đúng vị trí.