Пролити світло значення фразеологізму. Дивитись що таке "Пролити світло" в інших словниках

35. Тоді Ісус сказав їм: ще на короткий час світло є з вами; Ходіть, поки є світло, щоб не огорнула вас темрява: а хто ходить у темряві, не знає, куди йде. 36. Доки світло з вами, віруйте у світло, нехай будете синами світла. Сказавши це, Ісус відійшов і втік від них. Господь знову зустрічає

Тінь – це все наші почуття, бажання, риси характеру, які ми відмовляємося приймати в собі зі страху бути знехтуваними значущими для нас людьми. І ми просто перестаємо усвідомлювати це неприйнятне (інакше кажучи, витісняємо його в несвідоме). Саме поняття Тіні запровадив засновник аналітичної психологіїКарл Густав Юнг.

Як вона виникає?

З самого раннього вікукожна дитина дуже чуйно ловить і швидко вчиться розуміти, чого чекають від неї близькі, насамперед – її батьки. Як пояснює юнгіанський аналітик Джеймс Холліс, у сім'ї кожен з нас отримує та засвоює безліч прихованих послань: «Мій сміх і веселі ігривикликають у матері тривогу», «Моє незалежну думкуображає батька», «Я маю пожертвувати своїми самими глибокими почуттями, щоб відчувати себе у безпеці»*. Ми боїмося втратити прихильність близьких, розчарувати їх або викликати їхній гнів. Для нас це життєво важливо, і ми підлаштовуємось під вимоги, очікування та стереотипи нашого оточення.

Ми стаємо слухняними, бо старші засуджують наше свавілля. Намагаємося дбати про інших, бо недобре бути егоїстом і думати про себе. Батькам не подобається, коли ми гніваємось і наполягаємо на своєму, – і ми вчимося бути поступливими. Нам дають зрозуміти, що сфера сексуальності – це щось соромне, і ми закриваємо її для себе. Список цей нескінченний, і кожен із нас може додати до нього власні пункти.

Отримуючи одні якості, ми неминуче втрачаємо інші. Хлопчику не личить бути надто ніжним, він має бути сильним – і його природна чутливість пригнічується, він перестає не лише виявляти, а й усвідомлювати її. Дівчинці не годиться бути отаманшею в хлопчачій компанії, її справа коливати ляльок - і в Тінь йдуть її лідерські якості.

Так формується наше «Я» і одночасно виникає широке місце темних «підземель», де роками накопичується все, що ми в собі придушили, від чого відмовилися. У якомусь сенсі ми сидимо на вулкані, який може вибухнути будь-якої миті. Цю пригнічену, але все одно живу та активну психічну енергію називають Тінню.

5 кроків до світлої сторони

Психолог Жан Монбуркетт у цьому прикладі описує п'ять етапів, які потрібно пройти, щоб возз'єднатися зі своєю Тінню.

1. Усвідомити проекцію іншого. Максим разом із приятелем створив свою фірму. Той альпініст часто бере відпустку, щоб віддатися своїй пристрасті. А перебуваючи в офісі, раз у раз п'є каву і базікає зі співробітниками, відриваючи їх від справи. Максим же – роботолік, його виводить із себе цей ледар. Але по суті він проектує на нього свою Тінь: власну потребуу відпочинку він надав задовольняти партнеру.

2. Скоригувати упередження. Створюючи проекцію, ми надягаємо на іншу маску та взаємодіємо з нею, а не з реальною людиною. Хоча маска не завжди впору цьому персонажу і постійно загрожує впасти. Реальна поведінкалюдини аж ніяк не завжди відповідає нашому погляду. Так і Максим іноді з подивом зазначає, що ледар-партнер чомусь встигає впоратися з великим обсягом роботи.

3. Перестаньте шукати підтвердження. Позбутися своєї проекції нелегко: навіть у моменти сумнівів ми вміємо переконати себе, всупереч очевидному, у справедливості своїх упереджених суджень. Щоб перевірити свої підозри, Сергій починає уважно стежити за партнером, потай бажаючи зловити його на тому, що той ухиляється від роботи. І іноді йому це вдається. Сергій тріумфує: він мав рацію!

4. Зазирнути у джерело мук. Завзято підтримуючи свою проекцію, людина в якийсь момент почувається обділеною, зменшеною в самій своїй суті. Він відчуває, що сам втратив ті якості, які проектує на іншого, і це викликає хронічний стрес. Максим, який проектує на компаньйона свою здатність відпочивати та жити повним життям, вже на межі зриву, робота вимотує його до краю.

5. Прийняти те, що було відкинуто. Депресія нерідко підштовхує проецірующего до усвідомлення патологічної ситуації, в якій він опинився. Психотерапевт може допомогти йому опанувати проекції, а завдяки цьому вибудувати реальну самооцінку та здорові стосунки. Максим має навчитися у свого партнера вмінню розподіляти сили і – ширше – розумінню, що життя більше, ніж тільки робота. У результаті якість його життя (включаючи роботу) значно покращиться.

* J. Monbourquette "Apprivoiser son ombre" (Bayard, 2011).

Її пастки

На перший погляд ми відкидаємо у Тінь темні аспектинашої особистості, те, що ми самі вважаємо вадою: агресію, заздрість, жадібність, ревнощі, гнів і таке інше. І водночас, наполягає Юнг, вона «складається як з морально засуджуваних схильностей; у ній проявляється ряд хороших якостей»**. Схованою в Тінь може виявитися сміливість, впевненість, креативність, життєрадісність… «Гарне» чи «погане» – це все, що ми заперечуємо, не хочемо в собі визнавати.

Проблема в тому, що Тінь ніколи не здається, на які замки ми її не закривали (тобто як би ми не заперечували наші приховані якості). Вона дається взнаки на кожному кроці. Потвори та монстри з наших нічних кошмарів – це її обличчя. Але і багато наших страхів наяву теж породжені нею.

Тінь – джерело глибокого самообману, якому ми всі схильні: заперечуючи у собі якісь якості, почуття, потяги, ми приписуємо їх іншим, починаємо давати людям характеристики, що іноді взагалі не мають з реальністю нічого спільного. Так наша психіка захищає себе від усвідомлення, що це все є в нас самих. Ця пастка отримала назву проекції.

Щоб розпізнати підміну, юнгіанський аналітик Станіслав Раєвський пропонує використати такий прийом: згадати та записати ті риси, які нас найбільше дратують та захоплюють в інших людях, але яких, як нам здається, немає в нас самих (докладніше див. на с. 92) . Отримані результати – не що інше, як наша спроектована Тінь: «Найбільше нас дратує в інших те, що ми не приймаємо та не визнаємо у собі. Так само ми захоплюємося в інших тим, чого не бачимо».

Варто слідкувати за собою протягом дня: ми раз у раз обурюємося чужою грубістю, жадібністю, байдужістю… Але чи завжди ми самі бездоганно ввічливі, щедрі, готові прийти до когось на допомогу? Нас захоплюють чуже безстрашність, зібраність чи цілеспрямованість – але хіба ми ніколи не виявляли сміливості, організованості, не домагалися того, чого прагнули?

Але в тому й річ, що ми не помічаємо, як потрапляємо в пастку проекції: це процес несвідомий, не контрольований нами.

Познайомтеся з вашим двійником

Як повернути собі свою Тінь? Дві вправи від Станіслава Раєвського.

Відчути риси іншого. Запишіть три риси характеру, які вас дратують в інших людях, і три - якими ви захоплюєтеся, але самі, як вам здається, ними не маєте. А тепер згадайте випадки, коли ви самі поводилися відповідно до цих якостей. Наприклад, коли ви виявили жорсткість, хоча засуджує її. Або коли поводилися твердо, хоча вважаєте себе невпевненим. Відчуйте цю якість у собі, відчуйте ту енергію, яка у вас виникла.

Зіграти свого антипода. Уявіть собі того, ким ви найбільше захоплюєтеся (або, навпаки, самого жахливої ​​людиниу світі). А тепер спробуйте ненадовго побути їм, поводитися, говорити, рухатися як він. Відчуйте ту енергію, яка є у цьому образі. С. Р.

Танець Тіні

Особливо сумно, коли об'єктом проекції стають наші близькі – партнери чи діти. По суті, ми перекладаємо на них відповідальність за те, чого не приймаємо самих. Ось чому, зазначає Джеймс Холліс, «сімейні сварки – це, по суті, мимовільна участь у танці Тіні, де кожен відіграє передбачувану роль із відомим партнером та з передбачуваним результатом».

Проекція заважає нам побачити перед собою реальної людини- Ми бачимо лише ту маску, яку самі на нього одягли.

Іноді конфлікти з іншими досягають воістину драматичного напруження. Як писав про це Юнг, «людина абсолютно відверто псує життя собі та іншим, але нізащо на світі не хоче зрозуміти, наскільки він сам – винуватець усієї трагедії і наскільки він сам постійно її підживлює і підтримує». Тут, у Тіні, – витоки нашої нетерпимості, і особистої, і колективної, до всіх інших (іновірців, інородців, гомосексуалістів та інших).

І що найважливіше, наголошує Станіслав Раєвський, «ми не можемо по-справжньому любити іншу людину, поки проектуємо на неї свою Тінь (негативну чи позитивну). Наше жорстке «Я» блокує наш потенціал радості, кохання та зв'язку з іншими людьми».

Більше того – себе самих ми теж не можемо любити та поважати, якщо ігноруємо частину себе та дозволяємо їй боротися проти наших же інтересів.

Зробити її союзником

Ось чому для кожного з нас так важливо «зустрітися» зі своїм двійником і визнати себе в ньому. «Усвідомити свою Тінь і навчитися керуватися нею – доля всіх людей», – писав Юнг***. Це означає усвідомити: все те, що мене обурює (або захоплює) в інших людях, є в мені. У мені, доброму та миролюбному, є злість та агресивність. Або в мені, слабкому та беззахисному, є сила та здатність відстоювати свої інтереси. «Інакше кажучи, у Тіні таїться повна протилежністьтій людині, якою ми себе вважаємо», – підсумовує Станіслав Раєвський.

Прийняти це дуже непросто, адже це означає переглянути наше уявлення про себе. Але той, хто цурається цієї роботи, ризикує ще більше. Йому загрожують стрес і пригніченість, тривога та незадоволеність собою, почуття провини. Він буде схильний до різноманітних нав'язливим станамі ризикує піти на поводу у своїх поривів: ревнощів, некерованого гніву, злості, обжерливості.

А наважившись зустрітися з Тенью, ми отримуємо величезні бонуси. «Коли ми починаємо інтегрувати свою Тінь, то виявляємо, наскільки ми внутрішньо багатші, ніж уявляли собі раніше, – каже Станіслав Раєвський. – Скільки у нас є різного, що раніше ми приписували іншим людям і не помічали у собі. Пригнічені якості, риси характеру, комплекси – це величезна енергія, яка була відлучена від нас, і тепер вона до нас повертається. Змінюється наше світовідчуття, відкриваються нові горизонти, життя стає яскравішим. Ми маємо здатність любити інших і весь світ».

При цьому, уточнює юнгіанський аналітик, прийняти темні сторонисвоєї особистості значить потурати їм. Навпаки, визнавши їх, ми можемо контролювати їх, тобто не дозволяємо Тіні захопити нас.

"Якщо в людини в другій половині життя знайдеться хоча б мала дещиця свідомості і крихта моральної сили, то критику, якщо вона взагалі повинна бути присутня, слід відносити тільки до себе", - вважає Джеймс Холліс. І все-таки чим раніше людинапочне усвідомлювати свою Тінь, тим краще. «Саме в молодості ми робимо дуже багато помилок через незнання своєї Тіні та потім шкодуємо», – додає Станіслав Раєвський. До речі, про Тінь варто пам'ятати і батькам, щоби менше нав'язувати дітям своє бачення світу, дозволяючи розвиватися їхнім природним схильностям, інтересам та особливостям характеру.

Втім, назавжди розпрощатися з Тенью нам ніколи не вдасться. (Ось чому Юнг пропонував своїм клієнтам повернутися до нього через 10 років і проаналізувати, що накопичилося в тіні за ці роки.) І це нам теж варто зрозуміти і прийняти.

* Дж. Холліс «Життя як мандрівка» (Клас, 2009).

** К. Г. Юнг "Еон" (Академічний проект, 2009).

*** К. Г. Юнг "Синхронія" (АСТ, 2009).

295 0

ПРОЛИВАТИ СВІТЛО на що. ПРОЛИТИ СВІТЛО на що. Книжковий. Експрес. Робити зрозумілим, пояснювати щось. Анечку цікавив тільки матеріал для її наукової роботи, яка мала на меті пролити світло на стародавні релігійні обряди «земляних людей», або чумилькупів(В. Матов. Бубон). Фразеологічний словник російської мови. - М: Астрель, АСТА. І. Федоров 2008

Значення в інших словниках

Пролити кров

Проливати кров за кого, за що. ПРОЛИТИ КРОВ за кого, за що. Висока. 1. Гинути, захищаючи будь-кого чи щось. Щасливий пролити кров за нашу Москву (В. Ажаєв. Далеко від Москви). 2. кого, чию. Вбивати будь-кого. Багато розбійників пролили Крові чесних християн (Некрасов. Кому на Русі жити добре). Фразеологічний словник російської мови. - М.: Астрель, АСТ А. І. Федоров...

Пролити піт

ПРОЛИВАТИ ПІТ. ПРОЛИТИ ПІТ. Розг. Експрес. Старанно, напружено трудитися. Адже я й сам знаю, що я трохи роблю тим, що переписую; та все-таки я цим пишаюся: я працюю, піт проливаю (Достоєвський. Бідні люди). Люди каміння з полів збирали. З тисячолітнім льодовиковим лихом боролися… Скільки праць! Скільки поту пролито!.. І все вже по той бік, все - порох (Ал. Іванов. День з генералом). Фразео...

Пролити сім потів

Розг. Експрес. Напружено, інтенсивно попрацювати. Проливши сім потів, перескакували на літаючому літаку лінію фронту і плюхалися на землю, часто поламавши при цьому шасі або крило (В. Раков. Крила над морем). Останній ледар, якщо побачить Олексія Петровича за роботою, поспішить додому, сокиру свою поржавілий відшукає, абияк наточить швидше і сім потів проллє, гору дров наколе, намагаючись отримати...