Життя таке складне, що, адаптуючись до обставин, люди іноді роблять дивні, на перший погляд, вчинки. І ні-ні, та й поставить хтось питання: «А ти взагалі нормальна?».
На щастя, об'єктивного та єдиного уявлення про «здоров'я», тим більше психологічне, даний моментнемає. Це означає, що в цьому важливому питанніми сміливо можемо спертися на суб'єктивну, якісну оцінкустану та поведінки людини.
Тут все просто:якщо ви вважаєте, що з вами все «окей», живете так, як вважаєте за потрібне, при цьому не змушуєте інших людей страждати і не порушуєте закон - ви психологічно благополучна людина. Всупереч поширеній думці, Здоровий - не той, у кого немає проблем, а той, хто вміє знаходити з них гарний вихід.
Нижче наведено 10 базових пунктів, які детальніше розкривають суб'єктивне поняття психологічного здоров'я.
Вміння та бажання піклуватися про себе
Що таке турбота про себе? Це вміння прислухатися до сигналів про власні потреби та потреби та знаходити екологічні способи для їх задоволення. Доросла жінкарозуміє, що відповідальність за її самопочуття, задоволеність та добробут лежать на ній самій, ніяк інакше.
Цитата знаменитої Коко Шанель якнайкраще ілюструє, що ніхто не подбає про вас краще за саму: «Жінка, яка економить на собі, викликає у чоловіка бажання у відповідь - заощадити на ній».
Вміння знаходити компроміс між власними потребами та вимогами суспільства
Вона не веде себе як егоїст та антисоціал, тому шукає екологічні шляхи для реалізації своїх потреб. Вона співвідносить способи турботи себе з потребами суспільства, прагнучи знаходити варіант, зручний всім.
Стійкий вибір рішень односторонньої вигоди (тільки на свою користь чи виключно на благо інших) не є здоровим.
Допитливість та бажання грати, дивуватися, радіти
Подивіться на щасливу маленьку дитину, поспостерігайте як легко вона вибудовує нові відносини з оточуючими, наскільки вона цікава, як легко реагує на оточення і які яскраві емоції відчуває.
У психологічно благополучної жінки ця «дитяча частина» завжди існує десь усередині та легко проявляється у відповідних ситуаціях.
Здатність вибудовувати безпечну прихильність
Психологічно благополучна людина здатна вибудовувати близькі відносини уподобання, вона прагне знаходити таких партнерів, разом з якими може собі дозволити бути такою, якою є.
Які б обставини не склалися в житті, які б важкі ситуаціїні виникали, вона знає, що може бути вразливою, чутливою і поруч із близькою людиною безпечно виявляти ці переживання. Бо знає, що її приймають без жодних умов. Просто тому, що вона – це вона.
Усвідомлення, що світ «сірий», а не «білий» чи «чорний»
Така жінка охоче приймає амбівалентність світу. Тобто згодна, що люди та явища не бувають лише «хорошими» чи «поганими». Кожна людина, як щось ціле, є «сірою», поєднуючи в собі і «чорне», і «біле».
Потрібно розуміти, що особистість кожного багатогранна і поєднує у собі різні якості. Вміння утримувати цю цілісність людей та явищ є ознакою здорового відношеннянасправді.
Автономність
Доросла жінка приймає, що є самостійною та автономною, повністю приймаючи відповідальність за власне життяі прийняті рішення.
По суті ніхто не зобов'язаний про неї піклуватися і догоджати. Це приємний «бонус», який зустрічається у житті, але не більше. Досвід для такої жінки - не події, що відбуваються з нею, а висновки, які вона витягує.
Вміння жити «тут і зараз»
Це означає бути повністю включеною до поточний моментжиття, мешкаючи всі нюанси ситуації. Така здатність іноді призводить до усвідомлення, що щастя - не в захмарних далях, це лише поточний момент часу, і воно там, де ви знаходитесь.
Безумовне благополуччя (міцна самооцінка)
Самооцінка зрілої жінки залежить від оцінок оточуючих. Тобто жінка не повинна прагнути заробити мільярд, вийти заміж і народити п'ятьох дітей, а потім схуднути до вихідних розмірів, щоб нарешті відчути себе повноцінною.
Відчуття благополуччя не пов'язане з умовностями, така жінка приймає себе та інших такими, якими вони є, і рада самому факту власного існування поза будь-якими додатковими умовами.
Бути в контакті з почуттями, думками та вчинками
Психологічно благополучна жінкаперебуває в контакті з почуттями, які вона переживає, з думками, які спадають їй на думку, і з вчинками, які вона робить.
Сучасне ділове середовище часто вчить людей «нічого не відчувати», армія пропонує «самому не думати», а надмірна волелюбна культура взагалі наполягає на «роби, що хочеш». Лише людина, яка перебуває у контакті з усіма цими трьома елементами, є психологічно здоровою.
Здатність до смиренності
Свого часу відомий американський психотерапевтІрвін Ялом заявив, що існує чотири даності, які кидають будь-яку людину, і чоловіків, і жінок, у тугу і жах. Однак усвідомлення та прийняття цих обставин життя сильно змінює її якість.
Це розуміння, що кожен смертний і самотній. Що «універсальних» смислів життя немає і кожен знаходить свій. А також, що повна свободаі незалежність – це страшно.
Здорова людиназдатний впоратися з усвідомленням цих істин та прийняти їх як даність.
Завершуючи розмову про психологічному благополуччі, хочеться сказати, що будь-яка людина - це окремий світ, який постійно розвивається та змінюється. Не варто засмучуватися, якщо якийсь із пунктів змусив вас відчувати змішані почуття, завжди важливо пам'ятати, що ви здатні багато на що. Головне, мати дороговказ і знати, куди ви хочете прийти.
Як відомо, саме жіночу стать прийнято називати «слабкою», що стосується не тільки фізичної сили, але й тонкої душевної організації або психічного стану, яке у прекрасної половиниСуспільство часто куди більш нестійке, ніж у чоловіків.
Жінкам властиво більше хвилюватися: за сім'ю та дітей, за домашній побут, за обставини на роботі чи в колективі, вони набагато гірші та важчі переносять душевні травмищо безпосередньо позначається на їхньому психічному здоров'ї.
Сьогодні ми вирішили поговорити та перерахувати топ 10 ознак, які визначають психічно здорову та врівноважену жінку, за таких представниць прекрасної статі можна не переживати, адже вони способи впоратися з багатьма життєвими складнощами з високо піднятою головою.
- Отже, перша ознака – це квітуча і доглянута зовнішній вигляджінки. Вона завжди стежить за собою, їй хочеться радіти себе і оточуючих своєю привабливістю і, що важливо, їй зовсім не ліньки витрачати на цей час і сили.
- Психічно здорова жінка завжди відкрита для стосунків і любові: при цьому вона любить не через щось або заради чогось, а просто так, не чекаючи нічого натомість. При цьому подібний принцип відносин вона будуватиме не тільки в батьківського кохання, а й у партнерській.
- У неї практично повністю відсутні шкідливі звички, вона не палить і практично не п'є. Просто їй цього не потрібно, щоб почуватися щасливою чи впевненою в собі, все це замінює врівноважена та гармонійна душова організація.
- Вона любить та вміє приймати компліменти. Ви помічали, як іноді жінки соромляться або зовсім відмовляються від приємних слівпротилежної статі? Це зовсім неправильна позиція, заснована на внутрішніх комплексах та страхах. Справжня жінказі здоровою психікою та гідною самооцінкою тримається впевнено з протилежною статтю, вміє зацікавити та привернути увагу.
- Такі жінки завжди прагнуть саморозвитку. Вони чудово розуміють, що життя – це постійний рух, а тому дуже важливо виявляти інтерес і допитливість у самих різних областях. Зазвичай вони мають якесь улюблене хобі, яке приносить їм задоволення і допомагає розвиватися.
- Вона здатна радіти, жартувати та посміхатися щиро. Здорові пані не чекають особливого приводу, щоб випробувати щастя та задоволення (свята, вихідні), вони завжди знаходять, з чого посміхнутися. При цьому, причина для радості може бути навіть найпростіша, на перший погляд, наприклад, перші квіти на клумбі, листок з дерева, що зірвався, або ясне сонечко за вікном.
- Психічні здорові жінки рідко скаржаться і можуть бути вдячними. Ви, напевно, зустрічали таких, котрі постійно скаржаться – на долю, на чоловіка, на маленьку зарплату, на надокучливих родичів чи сусідів, загалом, на все, що можна придумати. Але є й ті, які справді відчувають почуття глибокої вдячності за все те, що вони вже мають на даний момент.
- Вона не намагається постійно уникати солодкого чи борошняного, підраховувати калорії та набрані кілограми. Щаслива і здорова жінка живе в гармонії зі своїм тілом, вона отримує справжню насолоду від харчування, внаслідок чого не відчуває постійних стресів.
- Такі жінки повністю розуміють всю відповідальність за своє життя і життя близьких, вони ніколи не звинувачують інших (чоловіка, батьків, близьких) у власних промахах та невдачах.
- І все-таки жінки - це особлива "раса", іноді їм властиві слабкості, за які їх люблять чоловіки. Життя не може проходити рівно і без будь-яких стрибків і хвилювань, які іноді відбиваються на душевній організації прекрасної статі. Однак якщо вони здатні швидко відновлюватись і повертатися «на кола свого існування», то й переживати нема чого.
На щастя, об'єктивного й єдиного ставлення до «здоров'я», тим паче психологічному, нині немає. Це означає, що у цьому важливому питанні ми сміливо можемо спертися на суб'єктивну, якісну оцінку стану та поведінки людини.
Тут все просто: якщо ви вважаєте, що з вами все «окей», живете так, як вважаєте за потрібне, при цьому не змушуєте інших людей страждати і не порушуєте закон - ви психологічно благополучна людина. Всупереч поширеній думці, здоровий - не той, хто не має проблем, а той, хто вміє знаходити з них гарний вихід.
Нижче наведено 10 базових пунктів, які детальніше розкривають суб'єктивне поняття психологічного здоров'я.
Вміння та бажання піклуватися про себе
Що таке турбота про себе? Це вміння прислухатися до сигналів про власні потреби та потреби та знаходити екологічні способи для їх задоволення. Доросла жінка розуміє, що відповідальність за її самопочуття, задоволеність та добробут лежать на ній самій, ніяк інакше.
Цитата знаменитої Коко Шанель якнайкраще ілюструє, що ніхто не подбає про вас краще за саму: «Жінка, яка економить на собі, викликає у чоловіка бажання у відповідь - заощадити на ній».
Вміння знаходити компроміс між власними потребами та вимогами суспільства
Вона не веде себе як егоїст та антисоціал, тому шукає екологічні шляхи для реалізації своїх потреб. Вона співвідносить способи турботи себе з потребами суспільства, прагнучи знаходити варіант, зручний всім.
Стійкий вибір рішень односторонньої вигоди (тільки на свою користь чи виключно на благо інших) не є здоровим.
Допитливість та бажання грати, дивуватися, радіти
Подивіться на щасливу маленьку дитину, поспостерігайте як легко вона вибудовує нові відносини з оточуючими, наскільки вона цікава, як легко реагує на оточення і які яскраві емоції відчуває.
У психологічно благополучної жінки ця «дитяча частина» завжди існує десь усередині та легко проявляється у відповідних ситуаціях.
Здатність вибудовувати безпечну прихильність
Психологічно благополучна людина здатна вибудовувати близькі відносини уподобання, вона прагне знаходити таких партнерів, разом з якими може собі дозволити бути такою, якою є.
Хоч би які обставини склалися в житті, які б важкі ситуації не виникали, вона знає, що може бути вразливою, чутливою і поруч із близькою людиною безпечно виявляти ці переживання. Бо знає, що її приймають без жодних умов. Просто тому, що вона – це вона.
Усвідомлення, що світ «сірий», а не «білий» чи «чорний»
Така жінка охоче приймає амбівалентність світу. Тобто згодна, що люди та явища не бувають лише «хорошими» чи «поганими». Кожна людина, як щось ціле, є «сірою», поєднуючи в собі і «чорне», і «біле».
Потрібно розуміти, що особистість кожного багатогранна і поєднує різні якості. Уміння утримувати цю цілісність людей та явищ є ознакою здорового ставлення до дійсності.
Автономність
Доросла жінка приймає, що є самостійною та автономною, повністю приймаючи відповідальність за власне життя та прийняті рішення.
По суті ніхто не зобов'язаний про неї піклуватися і догоджати. Це приємний «бонус», який зустрічається у житті, але не більше. Досвід для такої жінки - не події, що відбуваються з нею, а висновки, які вона витягує.
Вміння жити «тут і зараз»
Це означає бути повністю включеною зараз життя, проживаючи всі аспекти ситуації. Така здатність іноді призводить до усвідомлення, що щастя - не в захмарних далях, це лише поточний момент часу, і воно там, де ви знаходитесь.
Безумовне благополуччя (міцна самооцінка)
Самооцінка зрілої жінки залежить від оцінок оточуючих. Тобто жінка не повинна прагнути заробити мільярд, вийти заміж і народити п'ятьох дітей, а потім схуднути до вихідних розмірів, щоб нарешті відчути себе повноцінною.
Відчуття благополуччя не пов'язане з умовностями, така жінка приймає себе та інших такими, якими вони є, і рада самому факту власного існування поза будь-якими додатковими умовами.
Бути в контакті з почуттями, думками та вчинками
Психологічно благополучна жінка перебуває в контакті з почуттями, які вона переживає, з думками, що спадають їй на думку, і з вчинками, які вона робить.
Сучасне ділове середовище часто вчить людей «нічого не відчувати», армія пропонує «самому не думати», а надмірна волелюбна культура взагалі наполягає на «роби, що хочеш». Лише людина, яка перебуває в контакті з усіма цими трьома елементами, є психологічно здоровою.
Здатність до смиренності
Свого часу відомий американський психотерапевт Ірвін Ялом заявив, що існує чотири даності, які кидають будь-яку людину, і чоловіків, і жінок, у тугу і жах. Однак усвідомлення та прийняття цих обставин життя сильно змінює її якість.
Це розуміння, що кожен смертний і самотній. Що «універсальних» смислів життя немає і кожен знаходить свій. А також, що повна свобода та незалежність – це страшно.
Здорова людина здатна впоратися з усвідомленням цих істин і прийняти їх як даність.
Завершуючи розмову про психологічний добробут, хочеться сказати, що будь-яка людина – це окремий світ, який постійно розвивається та змінюється. Не варто засмучуватися, якщо якийсь із пунктів змусив вас відчувати змішані почуття, завжди важливо пам'ятати, що ви здатні багато на що. Головне мати дороговказ і знати, куди ви хочете прийти.