Як навчитися бути пофігістом. Здоровий пофігізм

Кожна людина хоче бути щасливою – це факт. «Але тільки не на шкоду іншим, і якщо за щастя не доведеться платити чистою совістю, і ще бажано, щоб був мир у всьому світі» - тут же зробить поправку людина особливо педантична, вона ж - ні в якому разі не пофігіст. І ніколи не зловить того самого жаданого синю птицю. А ось його товариш поставиться до ситуації більш легковажно і не висуватиме щастя умов, а просто прийме його, як даність, – ось і все. У цьому йому допоможе здоровий пофігізм- якість, якої так не вистачає багатьом і якій цілком можна навчитися.

Чим відрізняється здоровий пофігізм від просто пофігізму

Можливо, хтось, почавши читати цю статтю, тут же намалює в уяві такого собі нахабника, якому начхати на суспільні підвалини та мораль і який запросто піде головами інших. А хтось представить лінивого і безтурботного персонажа, який бездумно марить життя і зовсім не дбає про своє «завтра». Адже йому на все начхати, він же пофігіст...

І обоє помиляться. Тому що йдетьсяпро зовсім інше людській якості- Про вміння простіше ставитися до життя і витягувати з нього лише позитивні моменти.

У чому основна відмінність пофігіста звичайного від здорового? Перший, дійсно, до всього ставиться байдуже. У тому числі і до власного благополуччя. Він схильний не помічати труднощів, а якщо й помітить їх, то відразу сховає голову в пісок. До того ж, звичайний пофігіст зовсім не вміє робити висновки і отримувати уроки з неприємностей. Він інфантильний і лінивий, пливе за течією, яка приносить його до сумного фіналу.

Що ж до здорового пофігіста, то він труднощі помічає і чудово усвідомлює все, що відбувається в його житті. Просто він не роздмухує з мухи слона, а робить висновки. Думає тверезо та конструктивно, не акцентуючи уваги на поганому. Він вміє отримати хороше з будь-якої ситуації, а лимон у його вмілих руках легко перетворюється на лимонад.

Характерні риси здорового пофігіста

Продовжуючи малювати портрет здорового пофігіста, зупинимося на його характерних рисах, які кидаються у вічі.

Ця людина дозволяє собі насолоджуватися радощами життя сповна. Він з апетитом і досхочу їсть, досхочу відсипається. Бажань у нього – вагон і маленький візок. Мріяти не боїться, бо знає – можливо, все, варто лише захотіти.

Здоровий пофігіст – це хронічно закохана людина. Він любить партнера, життя, свою справу тощо. У нього немає болячок (принаймні про таких нікому не відомо). Гроші, друзі та цікаві пригоди притягуються до нього, наче магнітом. А ще здоровий пофігіст любить прокидатися вранці, бо знає: починається новий день, який принесе багато позитивних моментів. А якщо й станеться щось погане, то «цю неприємність ми переживемо».

Здоровий пофігіст вибирає білу смугуі йде по ній вздовж, а не впоперек.

А чи потрібно вам ставати пофігістом

Пофігізму, в хорошому сенсіцього слова цілком можна навчитися. Але перш ніж розпочати навчання, варто чесно відповісти собі на запитання: «А мені це дійсно потрібно?».

Адже насправді далеко не всі люди відчувають щастя, будучи щасливими, хоч би як абсурдно це звучало.

Деяким представникам роду людського подобається страждати. І слона з мухи вони роздмухують не просто так, а з насолодою. І кожна їхня сльоза падає ефектно. І будь-який привід поплакати зустрічається з розкритими обіймами.

Такі люди лише виглядають в очах інших нещасними. І самі себе вони, звичайно, теж вважають такими. Але самі вони задоволені цією роллю і жити по-іншому не хочуть.

Шлях до пофігізму лежить через здоровий егоїзм

Пофігізм і любов до себе (вона ж – здоровий егоїзм) – речі нероздільні. Але що означає «любити себе»?

Це означає пестити, плекати і балувати свої душу і тіло. Хоч інколи. І нехай увесь світ зачекає!

Дозволяйте собі те, що любите:

гарячу ванну з ароматичними оліями;
гарну книгу чи фільм перед сном;
смачну їжу;
гарне плаття;
якісну косметику.

Перестаньте думати про дефіцит часу чи грошей. Досить економити! Махніть рукою на труднощі, які ще навіть не настали. Всі здорові пофігісти вирішують проблеми у міру їх виникнення, а до цього моменту просто насолоджуються життям, не прокручуючи в голові жахливі картини майбутнього. І (о, диво!), Як правило, проблеми так і не наступають.

Виховуємо впевненість у собі

Ще одна якість, без якої неможливо стати здоровим пофігістом, – впевненість.

Запам'ятайте істину: ви – унікальна особистість, єдина та неповторна, якої ніколи не було на світі, немає і не буде. І лише одне це робить вас особливим.

Тож чи варто засмучуватися через невтішну репліку сусідки по майданчику?! Здається, відповідь очевидна.

Досить звертати увагу на критику заздрісних подруг і намагатися догодити примхливому чоловікові! І мама (хоч вона і мама) далеко не завжди зі своїми порадами права.

Не бійтеся приймати рішення самостійно та відкрито про них заявляти. Адже ви і тільки ви несете відповідальність за своє життя.

А ще перестаньте приховувати почуття та думки. Розповідайте про них, поділіться з оточуючими. Геть побоювання, що вас не зрозуміють. Може хтось і не зрозуміє, але є шанс знайти споріднену душу і живий відгук в іншій людині.

Так, спочатку може бути страшно. Але варто лише спробувати поводитися впевнено, як незабаром інакше вже й не вийде. І думка оточуючих перестане бути визначальним фактором у вашому житті.

Табу двох «ж»: не скаржитися і не шкодувати

Чи зустрічалися вам люди, яким завжди все не так? І черга в магазині довга, і погода погана, і в уряді одні негідники, і діти – невдахи, і лікар – хабарник, і водій – хам.

Таких скигліїв досить багато, і погано їм буде завжди! Тому що думка та слово матеріальні. Чим більше ми скаржимося на життя, тим більше причин для скарг воно нам представляє. Це незаперечний закон.

Тож ніяких скарг! Це табу. Нікому – навіть найближчим людям. Особливо по дрібницях. І життя відразу ж заграє новими гранями.

І ще здоровим пофігістам абсолютно не властиво шкодувати про те, що вже сталося. Адже це так неконструктивно! Минулого все одно не зміниш, а нервові клітинивитратиш. Зробити висновки – так, але шкодувати – ні-ні, теж табу.

Що було, то було й колишнім поросло – ось принцип по-справжньомущасливі людини.

Чому одним хронічно не щастить, а інші безсовісно радіють життю і вус не дмуть? Відповідь проста: перші, як би вони це не приховували – песимісти, а другі – пофігісти. Песимісти дивляться футбольні матчі по телевізору, б'ються у безглуздій боротьбі за свої права та постійно створюють проблеми з нічого, причому не лише собі. Пофігісти ж у цей футбол грають, знають усі свої права та вершать історію. Грань між здоровим пофігізмом та відвертим егоїзмом дуже тонка, і щасливий той, хто зумів відчути цю золоту середину.

Як відрізнити песиміста у натовпі? Характерні риси песиміста

Як відрізнити пофігіста у натовпі? Характерні риси пофігіста

Неважко дійти невтішного висновку, що здоровий пофігізм цілком доречний і корисний.

Як навчитисяпростішеставитись до життя?

Чи можна змінити свою песимістичну установку? Насамперед потрібно чітко відрізняти банальний примітивний пофігізм від здорового. Банальний пофігізм – це вільний дрейф за течією, егоїзм і невикорінна лінь. Здоровий пофігізм – це талант змінювати напрямок течії в потрібний момент, широта душі та легкість на підйом.

Перші кроки до здорового пофігізму:

Відпочинок (дозвілля) - Це той час, який ніхто не поверне. Від наповнення життя залежить саме життя: позитив дає на виході позитив, негатив – негатив у прогресії. Заповнюючи життя позитивними емоціями, А відпочинок - улюбленими заняттями, ми даємо своїй свідомості правильну установку, що створює.
Ниття та скарги на життя – табу . Навіть у родинному колі.
«Жалюгідні людці», «мерзенна продавщиця», «гад-даішник»… Змінюємо установку . У кожній людині можна побачити добре. Потрібно просто захотіти.
«Я ніколи не зароблю на квартиру (машину, мікрохвильову піч, фікус…)». Під лежачий камінь вода не тече . Щоби чогось отримати, потрібно докласти зусиль. Причому з усмішкою на вустах і з установкою «Мені все по плечу». Спочатку – ціль, потім покроковий план, Потім - впевнене дотримання мети. Навіть якщо йти до неї доведеться кілька років. Хочеться стати великим фотографом? Отже, вистачить пускати слини під роботами фахівців, а фотоапарат до рук – і курси. Мріє про лаврів письменника? Знайдіть свій жанр і вчіться палити дієсловом серця людей.
«Від мене все одно нічого не залежить», «Я все одно не зможу»… Очі бояться, а руки роблять! Чекаючи на невдачі, людина притягує її. «Замовляйте» собі лише позитив. Установка - "я зможу", "я вмію", "я впораюся". І пам'ятайте істину – «якщо довго вдивлятися в прірву, прірва починає вдивлятися в тебе».
Гроші. Їх ніколи не буває багато. Просто одному не вистачає на хліб, а іншому – на алмазну ікру чи п'яту яхту. Тут доведеться визначитись. Якщо просто життя без боргів цілком влаштовує, то настав час припиняти скарги на брак грошей і починати насолоджуватися рибалкою, пікніками і душевними зустрічами з друзями під чарку чаю. Якщо ж амбіції розривають зсередини, то про все вищенаписане слід забути і поміняти свій спосіб життя, зосередившись на дорозі, що веде до збагачення.

Як притягнути гроші. Методика пофігіста

Насамперед слід визначитися – а скільки, власне, Вам потрібно? Визначились? Запишіть суму в записник і читайте далі. Присутність у Вас хоч одного з перерахованих пунктів і є – Ваша перешкода на шляху до багатства:

Жоден пункт не підійшов? Тоді сміливо визначайтесь зі своїм заняттям на наступні кілька років, зіставляйте написану в блокноті суму з вибраним заняттям та вперед. Чи не виходить? Ще раз перечитайте пункти.

Притягуємо здоров'я -філософія пофігіста

Здоров'я не купиш – не дарма так кажуть. І всі великі заробітки – пил, порівняно зі здоров'ям та його роллю у житті. Спершу ми працюємо, щоб витрачати гроші на задоволення. Заробивши, розуміємо, що ці насолоди нам вже протипоказані за станом здоров'я. Тільки реально працюючи над собою, можна досягти результатів.

Здоровий пофігізм. Постулати

Пофігізм не є байдужим ставленням до всіх і вся. Здоровий пофігізм – це межа між байдужістю до негативу та абсолютною байдужістю до всього із симптомами егоїзму.

Десять рецептів здорового пофігізму:

Гоніть негативні думки . Одразу! Щойно така думка намагається проникнути в голову. Ловіть її на порозі і женіть геть. Способів для цього вагон і візок. Підсвідомість людини – це солдат, який безумовно підкоряється безапеляційним наказам. Наприклад, гукніть їй подумки – Геть! Це діє.
Не витрачайте нервові клітини . Вони не відновлюються. Все, що має статися, все одно станеться. Бажаєте ви цього чи ні. А якщо вже трапилося – то нервувати взагалі нема рації, треба або діяти, або махнути рукою.
Щодня обов'язково та неухильно приділяйте собі та своєму улюбленому заняття хоча б годину (а краще дві) вільного часу. Наплювавши на немитий посуд, завали іграшок у дитячій кімнаті, що нагадує мінне поле, і обурення членів сім'ї, друзів та решти.
Навчіться себе любити. Знайдіть час, щоб повалятися в ароматній ванні і привести себе до ладу до рівня «майже з обкладинки». Заваріть собі чашку кави і випийте її вприкуску з улюбленим тістечком за читанням цікавої книжки або пліток в інтернеті.
Навчіться абстрагуватися повністю від усього. Хоч на п'ять хвилин на годину забудьте про проблеми світового масштабу і просто насолоджуйтесь життям.
Навчіться зустрічати свій ранок з посмішкою адже відомо, що як зустрінеш ранок - так пройде весь день. А потрібно не так багато — улюблена музика, смачний сніданок, посмішка свого відображення та психологічний настрій.
Навчіться керувати підсвідомістю. Це ви повинні надавати йому установки, а не навпаки. Не варто надавати занадто великого значеннянічого. Тим більше, що, як говорив Соломон, все минає.
Забудьте про ілюзії ідеального життя . В ній завжди будуть проблеми. Погана погода, брехня та зради, зіпсовані продукти з магазину та ін. Навчіться не помічати ці проблеми.
Не сприймайте світ як місце виживання . Життя надто коротке, щоб витрачати його на депресії та боротьбу. Отримуйте від неї задоволення та сприймайте як гру.
Прийміть як факт, що Ви зайняті не своєю справою, чи йдете не тією дорогою, коли щось дається вам ціною неймовірних жертв та зусиль. Знайдіть себе . Не бійтеся експериментувати.

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться! Для нас дуже важливо знати Вашу думку!

Не слід думати, що пофігіст – це людина, якій взагалі на все начхати. Слід відрізняти здоровий пофігізм, що виражається точно дозованої ступеня контролю над ситуацією, від безвідповідальності, здатної призвести до найважчих наслідків.

Уявіть, що буде, якщо пофігістами стануть лікарі, водії, пілоти літаків тощо. - Список професій, що вимагають високої відповідальності, дуже великий. Стати пофігістом не означає на все начхати, йдеться про вміння відсторонитися від зайвих переживань, які нічого не дають на практиці і тільки псують нерви.

Особливості здорового пофігізму

Пофігіст значною мірою є фаталістом. Наприклад, вам належить полетіти літаком. Ви знаєте, що вони іноді падають, і це викликає у вас страх. Ви боїтеся летіти, дорога до аеропорту нагадує вам шлях на ешафот, а політ стає серйозним випробуванням для вашої психіки.

А що ж пофігіст? Він не тільки повністю розслаблений, а й отримує насолоду від польоту. Його логіка проста - навіщо переживати, якщо від тебе в даному випадкувсе одно нічого не залежить? Краще насолоджуватись подорожжю, викинувши зі свідомості дурні думки.

Це і є здоровий пофігізм, що зберігає нерви та душевне здоров'я. При цьому варто відзначити дуже цікавий момент: на практиці пофігісти рідко потрапляють у катастрофи та інші неприємні ситуації. Цьому є цілком логічне пояснення: не переживаючи через дрібниці, така людина не витрачає на важкі роздуми психічну енергію. Що, своєю чергою, істотно підвищує його інтуїцію.

Саме тому пофігісту простіше уникнути авіакатастрофи, аніж тому, хто панічно боїться літати. Він просто не сяде в літак, якому судилося розбитися – обов'язково станеться щось, що завадить йому полетіти цим рейсом. Так виявляє себе високий рівеньособистої сили, накопиченої внаслідок відсутності порожніх переживань.

Як позбутися переживань

Щоб стати пофігістом, необхідно навчитися позбавлятися зайвих переживань. Використовуйте логіку - який сенс переживати про те, що в даний моментвід вас залежить? Переконайтеся в тому, що подумаєте про це тоді, коли прийде слушний час, і відкиньте переживання геть.

Не намагайтеся тримати все під контролем, тому все одно нічого не вийде. Розслабтеся, навчитеся відпочивати. Поділіть час на робочий та призначений для відпочинку. Не будьте трудоголіком – врешті-решт ви живете не заради того, щоб працювати. У житті є інші інтереси. Займіться чимось цікавим, знайдіть собі хобі. Запросіть друзів, посидіть вечір у хорошій компанії.

Більше звертайте увагу на красу навколишнього світу, женіть геть увесь негатив. Хоча б на якийсь час забудьте про кримінальних бойовиків і драми – дивіться комедії, мюзикли, мультфільми. Все те, що може підняти вам настрій, навіяти бадьорість та оптимізм.

Вірте у свою щасливу зірку, у свою удачу, у заступництво вищих сил- це один з кращих способіввпоратися із занепокоєнням. Все буде гаразд, для переживань немає жодних причин. Думайте про хороше, женіть негатив, і перед вами відкриються найблискучіші перспективи.

Сучасний ритм життя накладає відбиток на суспільство. Постійні стреси, безгрошів'я, недосипання і навіть погана погодасприяють погіршенню психоемоційного фону. щасливою людиною, важливо ставитись до обставин зі здоровим пофігізмом.

ОСОБЛИВОСТІ ПОФІГІЗМУ

Припускаємо, що багато хто не раз і не два готові доводити, що пофігізм – це погано, що він межує з егоїзмом чистої водиі жодної користі не приносить. Багато в чому вони, звичайно, мають рацію: абсолютний пофігізм, коли людина однаково байдужий як до інших, так і до себе, і справді не надто корисний, і в першу чергу для абсолютного пофігіста, який зі своїм всеосяжним пофігізмом дуже багато втрачає. І все-таки ми беремося стверджувати, що впоратися з багатьма неприємними життєвими ситуаціямидопомагає саме пофігізм. І не відмовляємося від слів, заявлених на початку книги: «Усі ми з вами пофігісти в душі». Питання лише, якою мірою пофігісти.

А що ж пофігіст? Він не тільки повністю розслаблений, а й отримує насолоду від польоту. Його логіка проста - навіщо переживати, якщо від тебе в даному випадку все одно нічого не залежить? Краще насолоджуватись подорожжю, викинувши зі свідомості дурні думки.

Це і є здоровий пофігізм, що зберігає нерви та душевне здоров'я. При цьому варто відзначити дуже цікавий момент: практично пофігісти рідко потрапляють у катастрофи та інші неприємні ситуації. Цьому є цілком логічне пояснення: не переживаючи через дрібниці, така людина не витрачає на важкі роздуми психічну енергію. Що, своєю чергою, істотно підвищує його інтуїцію.

Саме тому пофігісту простіше уникнути авіакатастрофи, аніж тому, хто панічно боїться літати. Він просто не сяде в літак, якому судилося розбитися – обов'язково станеться щось, що завадить йому полетіти цим рейсом. Так поводиться високий рівень особистої сили, накопичений внаслідок відсутності порожніх переживань.

ЗДОРОВИЙ І НЕЗДОРОВИЙ ПОФІГІЗМ

Здорові раціональні пофігісти чесні із собою і не уникають труднощів. Навіть якщо вони приходять до рішення нічого не робити в даній ситуації, то внутрішня робота щодо прийняття себе ТАКОГО йде, прийняття своїх почуттів, зріла їхня оцінка.

Нездоровий пофігізм характеризується тим, що людина не переживає негативного, що з нею сталося, до кінця. Він не витягає з помилок досвіду, знецінює і життєві уроки, і себе, як людину, здатну їх засвоїти. Незавершені відносини, нез'ясовані відносини, зупинений розвиток - ось що супроводжує незрілому, хворому пофігісту.

Хочуть стати пофігістами ті, хто не задоволений своїм життям, своїм емоційною реакцієюна труднощі, які начебто мають гартувати, а вони «благополучно» викликають депресію та суїцидальні думки. Такі люди, якщо нічого з собою і не зроблять, псують життя оточуючим своїм вічно кислим обличчям, слабким здоров'ям, песимізмом і роздратуванням на всіх і все. Особливо просунуті приходять до фаталізму та пасивної смиренності.

Але ... Смиренність, особливо без внутрішньої роботи- немає пофігізм, якого вони так прагнуть.

Справжній раціональний пофігіст не стане панікувати, кидатися від розпачу до депресії, він споглядатиме життя у всьому його різноманітті, прийматиме його, радітиме малому і не шкодуватиме про те, що не відбулося. Без суєти, без криків він іде життям, не прогинаючи і не прогинаючись. Здоровий пофігіст завжди робить висновки і пам'ятає про здоровий глузд.

«Все мине, мине і це!» - Було написано на кільці стародавнього пофігіста царя Соломона. І це правильно, такими розумними раціональними пофігістами можна ставати. Що турбуватися про те, що ти не можеш змінити? Відносись до життя простіше і воно повернеться до тебе світлою стороною.

І зауважу, у цій філософії зовсім немає байдужого ставлення до людей. Люди для пофігіста – вчителі, а не співтовариство жилеток для сліз, маніпуляторів та емоційних вампірів. З деякими він легко розлучиться, бо вони його нічого не можуть навчити.

ЯК ВИРОБИТИ ЗДОРОВИЙ ПОФІГІЗМ

Щоб стати пофігістом, необхідно навчитися позбавлятися зайвих переживань. Використовуйте логіку - який сенс переживати про те, що зараз від вас не залежить? Переконайтеся в тому, що подумаєте про це тоді, коли прийде слушний час, і відкиньте переживання геть.

Якщо вас щось турбує, ви не можете уникнути важких думок, запитайте себе – що буде, якщо справдиться найнегативніший прогноз? Після чого прийміть можливий негативний результат, яким би важким вони не були. Зживіться з ним, визнайте його таким, що вже відбувся. А якщо так, вам уже нема про що переживати. Вміння приймати будь-який результат, навіть найнегативніший – одна з характерних рис здорового пофігізму.
Вірте у свою щасливу зірку, у свою удачу, у заступництво вищих сил – це один із найкращих способів упоратися із занепокоєнням. Все буде гаразд, для переживань немає жодних причин. Думайте про хороше, женіть негатив, і перед вами відкриються найблискучіші перспективи.

1. Створіть правила. Це важливо, адже люди найчастіше відчувають невдоволення, коли вони не "як усі". Хто ці усі? Чим вони кращі? Немає жодних "Всіх", є тільки ви та ваші бажання. Трохи егоїстично, але нехай це турбує когось іншого.

2. Змиріться з тим, що досконалості немає і ідеалу немає. Це лише вигадки тих, хто сам себе та свої справи вважає ідеальними. Але це їхній ідеал і вам не обов'язково захоплюватися тим, що подобається іншим.

3. Якщо ви не можете змінити ситуацію, змініть ставлення до неї. Є безліч людей, які мають справи гірші, ніж у вас. Тільки смерть не можна обійти і виправити, а все інше можна вирішити.

4. Не заздріть. Ніколи і нікому не заздріть. Може в когось дядько мільйонер, може коханець, це не ваша справа. Вони не винні у ваших неприємностях і нічого вам не винні.

5. Не приймайте все на свій рахунок та не додумуйте за інших тим більше в негативному ключі.

6. Зробіть своїм девізом прислів'я: "Очі бояться, а руки роблять" . Не думайте про те, що ви з чимось не впораєтеся. Загалом не плануйте справу на багато кроків уперед. Потихеньку робіть, по кроках і все вийде.

7. Проблем немає. Правда, їх немає. Є тільки те, що ви собі надумали. Якщо якась перешкода вас лякає, не думайте про це зараз. Рідкісні проблемивимагають негайного рішення, і якщо ви подумаєте про це завтра, то рішення прийде саме.

Бути пофігістом – не означає бути холодним і байдужим людям. Це означає зберегти гарний настрійу будь-який час і не переживати через дрібниці.

І ЩЕ...

Не робіть поспішних висновків. Ця звичка може ускладнити життя двома способами. По-перше, ми вважаємо, що знаємо, що станеться, тому відключаємо свою увагу і починаємо діяти на основі цього припущення. Люди - нікчемні віщуни. Більшість їх припущень невірно, а звідси - невірні та його дії. Другий бік цієї звички - ми уявили, що вміємо читати думки, і ніби знаємо, чому інші люди роблять, те, що вони роблять, або що вони думають. Знову не так, причому докорінно не так. Саме це дурість руйнує відносини як ніяка інша.

Чи не драматизуйте. Багато хто роздмухує смертельно-небезпечні катастрофи з дрібних невдач, і відповідним чином реагують. Звичка робити з мухи слона породжує тривогу, яка або не існує, або настільки мала, що і турбуватися нема про що. Чому вони так роблять? Хто знає? Може бути, щоб виглядати і почуватися важливішими. У будь-якому випадку, це так само безглуздо, як і згубно.

Уникайте стереотипів та ярликів. Слова, які ви використовуєте, можуть вас підставити. Мова негативу та критики породжує таке ж мислення. Намагаючись втиснути речі у певні категорії, ви перестаєте бачити їхнє реальне значення, тим самим обмежуючи своє мислення до абсолютної марності. Подивіться – що там. Чи не вішайте ярлики. Ви будете вражені тим, що побачите.

Не будьте перфекціоністом. Життя не лише «чорне чи біле», або «все чи нічого». Найчастіше «достатньо» означає саме досить. Якщо шукатимете ідеальну роботу, то ви, швидше за все, ніколи її не знайдете. При цьому всі інші роботи будуть здаватися вам гіршими, ніж вони є насправді. Шукатимете ідеальних відносині, ймовірно, проведете все життя на самоті. Перфекціонізм – це ментальне захворювання, яке не дасть вам насолоджуватися, а щоразу відправлятиме вас на пошуки того, чого немає.

Не узагальнюйте. Одна-дві невдачі - ще ознака постійного провалу. А випадковий тріумф не перетворює вас на генія. Одинична подія - хороша чи погана - або навіть дві чи три події не завжди є ознакою затяжної тенденції. Як правило, речі є тим, чим вони є, і не більше.

Не вірте емоціям. Те, що ви відчуваєте, не завжди є вірним показником того, що відбувається насправді. Просто тому, що ви це відчуваєте, це не означає, що це правда. Іноді джерелом емоцій може стати втома, голод, роздратування, або ж просто нежить. Відчуваєте ви себе добре чи погано – майбутнє від цього не зміниться. Почуття можуть бути істинними, але вони не є істиною.

Не піддавайтеся апатії. Тренуйтеся бути оптимістом. Якщо чекатимете поганих речей у житті та на роботі, то ви їх знайдете. Негативний настрій - це те саме, що дивитися на світ через спотворюючі, брудні окуляри. Ви помічатимете лише недоліки, не звертаючи уваги, або не помічаючи всього іншого. Це просто вражаюче, як можна побачити те, чого немає, якщо почати шукати. І, звичайно, якщо ви почнете шукати позитивні речі, ви знайдете і їх теж.

Чи не живіть минулим. Ця порада найважливіша з усіх: забудьте і живіть далі. Найбільше злості, розчарування, нещастя та розпачу в цьому світі походить від людей, які тримаються за минулі образи та проблеми. Чим більше ви прокручуватимете їх в умі, тим більше вони вам здадуться, і тим гірше ви почуватиметеся. Не боріться із нещастям. Забудьте та живіть далі. Зробіть це і тим самим позбавте його сили поранити вас.

Нерідко можна почути, що справжнім секретом успіху є зовсім не титанічна працьовитість та завзятість, а така якість, як пофігізм. Наприклад, ми можемо почути історію про те, як колега обізвав начальника набором пікантних нецензурних сліві, тим щонайменше, отримав підвищення.

Швидше за все, у вашому житті траплялися люди, яким було абсолютно все одно на думку оточуючих, принципи та правила, і вони все одно вимагали у своєму житті чудових результатів. Як стати пофігістом, щоб не виходило так, що наші старання обертаються проти нас самих? Розглянемо кілька способів.

Прийняти невизначеність.
Бути пофігістом – це не означає бути цілком байдужим. Ті, хто є байдужими, швидше за все, надто налякані в собі, щоб сприймати речі такими, якими вони є. Щоб перестати турбуватися про все поспіль, необхідно прийняти невизначеність життя. Замість хвилюватися про завтрашньому днікраще порадіти невідомості: адже ми ніколи не можемо знати, яке щастя може нас чекати за рогом. Таке ставлення до життя допоможе розкрити ті можливості, які через надмірне занепокоєння раніше здавалися непоміченими. Стати пофігістом – це також означає звільнити достатню кількість енергії для досягнення бажаних цілей та турботи про те, що дійсно є для вас важливим.
Спілкуватися з людьми.
Зателефонуйте другу чи подругі, і поговоріть про свої тривоги. Така розмова допоможе визначити, чи справді ті речі, які пожирають вашу емоційну енергію, варті того, щоб про них думати. Погляд іншої людини допоможе оцінити ситуацію тверезо. А також близька людинадопоможе вам об'єктивно оцінити свої сили та можливості.
Створювати свої правила, не жити за вказівкою інших.
Ті, хто завжди змушені підкорятися вказівкам соціуму, зрештою, самі стануть заручниками нескінченних "Треба" і "повинен". А якщо ви висуватимете такі ж вимоги до інших, то можете і зовсім уславитися закінченим занудою - але ніяк не пофігістом.
Позбутися перфекціонізму.
Взагалі, якщо ви думаєте про те, як стати пофігістом, то від цієї якості вам слід відхрещуватися всіма можливими способами. Адже ці люди - перфекціоніст і пофігіст - є два різні полюси. Пристрасть до бездоганності та досконалості найчастіше є наслідком того, що в дитинстві людина була недолюблена батьками і не прийнята ними такою, якою вона є. Найкращі успішні людирідко виростають із тих, хто в дитинстві були круглими відмінниками. Ті, хто навчалися на трійки, поблажливо ставилися до своїх слабкостей і при цьому вміли насолоджуватися життям ще в ніжному віці- ось хто досягає успіху в дорослого життя. Тому відстежуйте у своїх діях прояви перфекціонізму і іноді давайте собі волю зробити роботу хоча б на "Четвірку".
Вміти відволікатися інші справи.
Тільки в тому випадку, якщо ви знайшли себе в стані занепокоєння, коли вам терміново потрібна доза адекватного пофігізму - терміново перейдіть на іншу діяльність. Вона має бути абсолютно не пов'язаною з тим питанням, яке в заразвам актуальний. Найбільш ефективним цей спосіб буде у випадку, якщо ви оберете найбільш захоплююче для вас заняття. Це може бути виключно цікавий фільмабо книга, туристичний похід, відвідування дельфінарію.

Менше довіряти емоціям.
Всі наші переживання, які іноді вирують, подібно до бурі, якраз і є тим показником, який відрізняє чутливих людейвід спокійних і насолоджуваних моментом пофігістів. Емоції - це лише короткочасна реакція на такі самі короткочасні події. Оскільки ніщо не вічне під місяцем, спробуйте навіть у тій ситуації, яка викликає у вас тремтіння в колінах, абстрагуватися від своїх переживань. Зробити це просто: не потрібно пускатися в них, як у вир із головою. Натомість, поки коліна продовжують тремтіти, спробуйте знайти навколо себе десять предметів зеленого кольору. Потім перерахувати назви десяти міст на літеру "К" (або будь-яку іншу, яка вам до душі. Придумайте собі такі ментальні "Розваги" заздалегідь, щоб скористатися ними в потрібний момент).

Не сприймати все на свій рахунок.
Ті, хто надмірно реагують на оточуючих людей та їхні думки, приречені лише на безплідні мрії про пофігізм. Ті, хто постійно сприймають все занадто близько до серця, мають високі шанси стати пацієнтами клініки неврозів, але ніяк не щасливими пофігістами. Не треба думати надто довго про те, яку думку зранку висловила про вашу сукню колега по роботі. Негативна реакція оточуючих найчастіше буває зумовлена незадоволеністю власним життям. Чим занадто довго зациклюватись на чиїйсь психологічної проекції, займіться справами запеклих пофігістів. А саме, насолоджуйтесь поточним моментомі знаходите те, що приноситиме вам задоволення і радість вже зараз.

Займатися фітнесом.
Найкращий спосіб бути пофігістом у житті - це зробити себе таким на фізіологічному рівні. Саме цьому сприяє виконання фізичних вправ. Під час навантаження на організм підвищується рівень певних гормонів, які відповідають за суб'єктивне відчуття щастя. Крім цього, спорт допомагає виглядати краще – а значить, піднімається ваша самооцінка. Якщо вам важко зібратися з думками під час занять - увімкніть гучніше улюблену музику і робіть вправи з ще більшим старанням. Коли ви кидаєте виклик можливостям свого тіла, то розум не має шансу перемелювати в голові малозначні події або ситуації.
Забити на все і стати справжнім пофігістом не так складно, як здається на перший погляд. Усі ці життєві установки, які властиві пофігістам, що істинно люблять себе, повинні лише міцно вкоренитися в поведінці за допомогою щоденної практики. І неважливо, якщо оточуючим ви здастеся надто самозакоханими чи егоїстичними. Адже тепер ви почали жити власним, а отже, справжнім життям.