Що можна розвинути у собі. Що таке саморозвиток

3 082

Ваша індивідуальність – ваша унікальна особистість. Це те, що відрізняє вас від інших. Особистість може бути вродженою та природною, але вона, звичайно, дуже мінлива. Якщо ви вважаєте, що у вашій особистості є щось, що ви хочете змінити, є певні можливості дізнатися, як розвинути особистість та покращувати її.

Ваша особистість – це комбінація ваших симпатій, ваших думок, ваших почуттів та вашої поведінки. Якщо є щось у вас, що вам не подобається, або що ви думаєте, що потрібно змінити, наступні порадидопоможуть вам у цьому.

1
Подумайте про те, що може бути не так з вами

Перш за все, вам потрібно зрозуміти та перерахувати всі речі, які потрібно змінити в собі, щоб знати, як розвинути особистість. Ви надто інтроверт? Ви завжди примхливі та песимістичні? Вам важко розмовляти з іншими, не кажучи вже про те, щоб потоваришувати? Ви надто вперті та розбірливі? Дізнайтеся, які риси ви хочете змінити в собі, і починайте вивчення того, як розвивати особистість.

2
Завжди майте позитивний погляд на життя

Ті, хто завжди негативний у всьому, є непривабливими людьми. Вони завжди скаржаться і знаходять недоліки в інших. Якщо ви один із них, це те, над чим вам потрібно працювати, щоб розвивати вашу особистість. Спробуйте знайти щось позитивне у всьому, навіть коли все довкола погано.

Будьте позитивні у своїх діях та словах, і ви автоматично станете чарівною особистістю для інших. завжди оточений людьми, які поділяють позитивність і мають завжди свіжий погляд на життя.

3
Навчіться слухати інших

Багато хто з нас любить говорити настільки, що не дають можливості іншим людям висловитися. Це не риса доброї особи, і не те, що привабить інших. Навчіться слухати та розділяти думки інших людей, тому що люди завжди цінують вдумливість та чутливість у людині.

4
У вас є певна думка

Це гарна рисахарактеру – слухати інших, але у вас також має бути власна думкапро те, що ви повинні роз'яснювати оточуючим людям. Якщо ви є типом, щоб завжди погоджуватися з іншими, або ухилятися від висловлювання своїх почуттів, тому що ви боїтеся конфліктів та нерозуміння – малоймовірно, що вас поважатимуть оточуючі.

5
Будьте веселі, щоб поряд з вами хотілося бути

Ви повинні намагатися бути людиною, з якою цікаво спілкуватися – хтось, хто знає, як веселитися, сміятися та знаходити гумористичний бік життя. Щоб вас сприймали всерйоз, вам не потрібно постійно підтримувати серйозну особу, важливіше бути смішною людиноюдля інших, таких, як ви.

6
Будьте уважні та ввічливі

Ставтеся з повагою до інших і будьте ввічливі. Сміятися з інших і сміятися з страждань інших ніколи не буде гарною рисою характеру. Завжди будьте ласкаві до людей навколо вас, а також до людей, яких ви не знаєте. Поважайте їхні думки, ідеї та слова.

7
Підтримуйте інших

Усі шукають підтримки, особливо коли вони почуваються пригніченими чи сумними. Будьте прихильною людиною і допомагайте нужденним людям. Всі люблять людину, яка може підтримати, навіть якщо це просто вітальне слово або співчутлива посмішка, коли вона потрібна.

8
Будьте терпимими до думок інших

Коли ви будете серед групи людей, буде різниця в думках. Розмови іноді можуть розпалюватися, тому що кожна людина має право на свої ідеї та переконання. Бути людиною думок не означає, що ви повинні повністю ігнорувати те, що кажуть інші. Швидше, ви повинні бути терпимими до різних думок.

9
Знайомтесь з новими людьми

Ви повинні бути доброзичливою людиною, яка завжди повинна заводити нових друзів. Будьте соціальним та завжди намагайтеся бути люб'язним як для друзів, так і для незнайомців. Зустріч з новими людьми розширює обрій і відкриває вам нові ідеї та думки, що робить вас цікавою людиною.

10
Навчіться бути добрим співрозмовником

Бути хорошим співрозмовником- Це мистецтво, над яким вам потрібно працювати. щоб поговорити, і будьте привабливими і ввічливими, щоб оточуючі знаходили справжнє задоволення у спілкуванні з вами.

11
Читайте більше, щоб дізнаватися більше

Читайте, щоб розширити свої знання, щоб у вас були цікаві темидля обговорення. Чим більше ви знаєте, тим цікавіше ви здаватиметеся іншим, і тим більше людейзахоче поговорити із вами.

12
Посміхайтеся так часто, як можете

Посміхайтеся людям – це має на увазі. Посмішка, навіть незнайомцям, змушує вас здаватися приємним і тим, кому вони можуть довіряти і з ким можуть бути доброзичливими.

13
Будьте певні

Впевненість - ключ, і це змусить вас здаватися людиною з великою особистістю. Навіть якщо у вас є слабкі риси - не втрачайте.

14
Будьте собою

Щоб розвинути свою особистість, не зраджуйте собі. Якщо ви переборщите для того, щоб стати кимось іншим, це буде виглядати як підробка та претензійність – і це не ті риси, які приваблюють інших людей.

15
Працюйте над своєю мовою тіла

Ваша мова тіла так само важлива, як і те, як ви говорите або думаєте. Інші люди будуть судити вас за вашою мовою тіла так само сильно, як за вашими словами. Працюйте над удосконаленням мови тіла, щоб люди звертали увагу на вас, і були зацікавлені в тому, щоб вас ближче дізнатися.

Кожна людина має бути особистістю. Але не кожен може собі це дозволити. Чому? Тому що особистість, як правило, приваблює своєю впевненістю та чарівністю, цікавими захопленнямита здатністю повести за собою. Але як стати впевненим і харизматичною людиною? У цій статті дамо кілька порад, як розвивати себе.

Шлях самопізнання

Виток шляху саморозвитку бере свій початок у вивченні та любові до себе. Психологи рекомендують кілька способів, як розвивати себе, використовуючи власні можливості:

• Потрібно прийняти себе таким, яким є: не шукати в собі недоліків, не розвивати комплекси. Це допоможе довіряти собі і вселяє повагу до власних сил, а значить, підвищуватиме самооцінку.
• Не треба брати сторону більшості, т.к. це пригнічує власне "я" і не дає виразу індивідуальності. Це призведе до збільшення своєї значимостіта цінності своєї думки.
• Прийміть свій реальний образяк ідеал, адаптуючи навколишню дійсність під себе та уявляючи себе на своєму місці.
• Зберігайте єдність свого внутрішнього світу, внутрішніх цінностей, щоб не отримати розладу між своїм розумом та емоціями. Це додасть відчуття внутрішньої єдностіта спокою.
• Будьте відповідальні за себе, за свої слова та вчинки. Це принесе вам душевну свободу та можливість бути вірним власним переконанням.
• Ніколи не бійтеся визнати свою неправоту чи помилку, т.к. через помилки та сумніви лежить тернистий шлях саморозвитку.

Гармонія із собою

Прислухаючись до себе і розуміючи, як розвивати себе, можна стати на шлях розвитку гармонійної особистості, тобто. такою, яка може вирішити для себе важливість поставленої мети та можливість її досягнення, може йти сама у правильному напрямку та спрямовувати інших людей. Головним у цьому є харизма людини. Але її теж треба розвивати, тому що бувають люди цікаві, але не притягують себе. А бувають зовні дуже прості та непримітні, а від них не відійти. Як відрізнити харизматичну людину і як ним стати? Харизматик - це той, який:

• Любить себе.
• Охайний, стежить за своєю зовнішністю.
• Цінує свою думку, але не егоїст.
• Поважає думку оточуючих, прислухається, веде позитивне спілкування.
• Оптимістично налаштований до життя.
• Чітко формулює свої думки, цілі.
• Чи не потрапляє у залежність від зовнішніх обставин, т.к. суворо йде своїм наміченим шляху.

Щоб стати харизматичною людиною, потрібно:

• Позбутися песимістичних поглядів.
• Змінювати негатив на позитив.
• Позбавлятися роздратування при зіткненні з перешкодами.
• Піти з позиції жертви обставин, стати їх господарем.
• Бути відповідальним за свої слова та дії, не шукати винних у своїх невдачах.
• Позбутися критичного настрою стосовно інших людей.
• Навчитися чути та розуміти іншу людину.
• Не давати непотрібних порад.
• Не бути гордовитим і зарозумілим.

Йдучи по правильному шляху, ти зрозумієш, як розвивати себе, і станеш активною людиною, товариським, рішучим, цілеспрямованим, у міру самолюбним та егоцентричним, захопленим різноманітними інтересами. У всьому цьому важливу, а часом і головну роль відіграє впевненість у собі. Тому що мало знайти захоплення, треба вміти про нього розповісти та залучити сторонніх людей, а це буває важко для тих, хто страждає від нестачі впевненості у своїх силах.

Як розвинути впевненість у собі та підвищити самооцінку? Способів безліч. Звернемося до порад професійних психологів, які пропонують методику роботи над собою, як спортивні тренерироботу над своїми м'язами. Не дарма говоримо про таке порівняння, оскільки для розвитку певних психологічних навичок потрібно посилено їх виробляти. Часу це займає 20-30 хвилин, бажано щодня. Все залежить від того, наскільки велике ваше бажання, наскільки розвинена ваша фантазія і наскільки велика віра у досяжне. Через 2-3 місяці інтенсивних тренувань результати будуть очевидними.

Вправи у розвиток впевненості

• Уявлення себе як дуже впевненої людини. Для цього потрібно знайти образ приємної тобі людини, поведінка якої здається дуже впевненою. Може підійти образ кіногероя або відомої особиАле краще, якщо це буде знайома людина, чимось схожа на вас. Потрібно у спокійній обстановці уявляти собі його, відзначаючи дії, жести, міміку і навіть запахи, що супроводжують.
• Відчуття розслабленості. Досягти цього, уявляючи себе легким, повітряним. Якщо важко, то допоможе відчуття тепла в кінцівках, яке поступово перейде у легкість.
• Аутотренінг. Інакше – самонавіювання. Ключовим моментомбудуть слова, наприклад, "Я дуже впевнений у собі", які потрібно повторювати багато разів до появи переконаності в них. Корисно поєднувати його з першим.
• Уявна ситуація. Для початку придумайте собі кілька варіантів (вітання, питання-відповідь, анекдот). Програйте у голові, а потім у порожній кімнаті, ці ситуації, начебто ви впевнено робите це у присутності інших людей.
• Репетиція із близькою людиною. Попросіть сестру, друга, маму програти з вами варіант ситуації спілкування, щоб згодом здійснити це з будь-якою іншою людиною.

Робити вправи треба поступово переходячи від одного до іншого, витрачаючи на кожні 2-3 тижні. Головне, не форсувати події, щоби дати навичкам закріпитися. У висновку треба сказати про те, що кожна людина індивідуальна і здібності всіх різні, тому вирішити, як розвивати себе, кожен повинен сам. Головне, знайти себе і слідувати наміченому шляху в гармонії із собою.

Це не означає, що зараз ви не прекрасні, але постійний розвитокнеобхідно, якщо ви хочете зберегти , мотивацію та душевний спокій. Ми розповімо про 16 правил, які є фундаментом для самовдосконалення. Робіть маленький крок щодня до найкращої версіїсебе.

Збагачуйте розум

1. З'їжте жабу

Не в прямому значенні, звичайно, хоч і це не виключено. Наші постійні читачі, напевно, вже запам'ятали цей вислів. «З'їсти жабу» - це означає зробити щось неприємне. Так ось, зробіть це на початку дня. Одна річ, будь то складна робоче завданняабо неприємний телефонний дзвінок. Відробіть цю справу, і вона не буде тяжким вантажем висіти над вами до кінця дня.

2. Почніть вже розвивати або набувати навичок

Кращого часу, аніж зараз, не буде, повірте. Не треба чекати особливого дня, щоб почати підтягувати чи навчитися грати на гітарі. Бажаєте вивчити мову - реєструйтесь на сервісі для самостійного навчаннякупіть аудіокурс або найміть репетитора. Тоді точно буде важко відступити. Купуйте гітару! Так, ці витрати виправдані: це шлях до вашої мрії.

3. Укладіть договір із друзями

Немає фінансової можливості записатися на курси чи купити музичний інструмент? Попросіть допомоги у друзів. Можливо, у когось з них інструмент припадає пилом без діла. До того ж, його щасливий власник може показати вам пару акордів. Або ваш друг може зайнятися з вами іноземною мовою.

До речі, у даному випадкукористь буде для обох сторін. Адже коли комусь пояснюєш матеріал, сам починаєш краще його розуміти. Можливо, вашим друзям буде корисно та приємно згадати про свої навички.

4. Читайте, читайте та знову читайте!

Читайте книги будь-яких жанрів, читайте запоєм. Книги розширюють вашу свідомість, дають досвід, який ви, можливо, не зможете отримати реального життявони змушують вас думати. Чи не знаєте, що почитати? Для вас є рубрика Лайфхакера. А ще ми періодично пишемо на цікаві книги, які нам трапляються.

Розвивайте тіло

1. Робіть щодня кілька силових вправ

У спортзалі не проводьте весь час на біговій доріжці чи еліптичному тренажері. Робіть і силові вправи. З гантелями, штангою чи власною вагою. Почніть із звичайних присідань.

2. Замініть нездорову їжу улюбленими фруктами та овочами

Так, звучить занудно. І знову бла-бла-бла… Але ця порада не втрачає своєї актуальності. Їжею ми можемо нашкодити чи принести користь організму. Замість пакету чіпсів з'їжте той фрукт чи овоч, який вам подобається. Чи мають бути такі?

3. Спробуйте групові заняття

Бадьорий інструктор та однодумці часто дуже здорово мотивують на заняття. Запросіть друга займатися разом із вами. Можливо, вам обом бракує дружніх стусанів, щоб регулярно відвідувати тренування.

4. Пийте воду

Все-таки ніщо не вгамовує спрагу так ідеально, як вода. Не відмовляйте собі в питво, коли . Носіть воду з собою, щоб не купувати втридорога і не спокушатися солодкими газировками.

Культивуйте справжнє щастя

1. Хваліть інших

Це дуже круто – робити когось щасливим, особливо того, про кого ви дбаєте. До того ж щастя заразливе. Висловлюйте свою вдячність оточуючим. Люди повинні знати, коли вони хороші в чомусь, а ви отримаєте гарний настрій.

2. Посміхайтеся

Серйозно! Усміхаючись, ви отримуєте безліч переваг. Наприклад, вивільняєте ендорфіни, які роблять вас. Навіть якщо ви посміхнетеся через силу, ви почнете почуватися краще. Наступного разу, коли відчуєте, як вас захльостують негативні емоціївізьміть їх під контроль посмішкою.

3. А ще краще – смійтеся

Згадайте, як добре ви почуваєтеся після того, як від душі посмієтеся. Це все через ті самі ендорфіни. Поставте собі за мету сміятися хоча б раз на день. Як? Прочитайте щось смішне або подивіться серію улюбленого комедійного серіалу.

4. Оточуйте себе людьми, з якими вам добре

Подумайте, що ви відчуваєте, спілкуючись із людьми, які постійно оточують вас. Чи немає серед них тих, хто виснажує вас, хто постійно приносить негативні емоції? Чи немає тих, хто саботує ваші зусилля щодо покращення себе, хто? Ви не зможете бути по-справжньому щасливими, якщо вас оточують негативно налаштовані люди. Намагайтеся проводити час з тими, хто заохочує ваші зусилля та надихає вас. Ви цього заслуговуєте.

Ростіть духовно

1. Поставте собі цілі

Ми не говоримо зараз про кар'єрні цілі, хоча вони також важливі. Почніть свій день з думок про те, як зробити щасливішим самого себе або когось іншого, що хорошого ви можете зробити сьогодні? Ставте цілі для духовного зростання.

2. Будьте вдячні за те, що ви вже маєте

Завжди є речі, які ми хочемо здобути, проте поки що не маємо. Важливо йти до своїх цілей, але немає сенсу переживати через те, що ви їх поки що не досягли. Пам'ятайте: є хтось, хто щасливий, маючи менше, ніж ви. Якщо ви будете щодня вдячні за те, що маєте, це допоможе вам цінувати своє життя та свій вибір. Наприкінці дня запишіть те, що сталося, за що ви вдячні. Зосередьтеся на позитивних моментаху вашому житті, і ви будете зростати духовно.

3. Спробуйте зайнятися йогою

Навіть якщо ви ще, який насилу виконує асани, йога все одно вам сподобається. Йога хороша для очищення розуму та усвідомлення тіла. Навіть найпростіші пози дають цей ефект. Починайте день із йоги, і він пройде добре.

4. Пам'ятайте: все проходить

У житті трапляються негаразди, проблеми, сумні події, які повністю поглинають. Важко виплисти та йти далі. Запитайте себе, яке значення ця проблема матиме для вас за рік? А через 5 років, за 10? Не кажучи вже про кінець життя.

У вас є лише одне життя! Докладіть зусиль і зробіть її краще.

Інструкція

Для початку полюбіть себе. Прийміть себе таким, як є, перестаньте лаяти себе і шукати собіНедоліки, не культивуйте свої комплекси. Переконайте собіповага до собі, вірте у свої сили та можливості. Довіряйте не лише власному внутрішньому «Я», а й своєму організму, з яким ви – одне ціле

Зрозумійте себе, майте чітке уявлення про собіта в своєму стані. Ваша концепція має постійно асимілюватися до нового життєвому досвідуі станом, ваше та ідеальне «Я» повинні неухильно зближуватися один з одним у вашому уявленні.

Візьміть повністю відповідальність за свої вчинки на себе. Це дозволить вам отримати внутрішню свободуі завжди залишатися вірним собіта своїм переконанням.

Зберігайте і захищайте цілісність свого внутрішнього світу, не втрачайте єднання між почуттями, не зраджуйте своїх переконань навіть у дрібницях, але не плутайте це з упертістю і консерватизмом.

Вмійте визнати, усвідомити свої помилки. Особистість – це не закостенілий монумент, вона має постійно змінюватися, її зростання та становлення є ознакою того, що вона існує. Важливий критерійрозвитку – гнучкість та здатність бути адекватною зовнішньому світу, Зберігаючи при цьому свою ідентичність.

Відео на тему

Безперервне самовдосконалення є ознакою справжньої особистості. Якщо вас цікавить розвиток своїх інтелектуальних здібностейі моральних якостей, починайте працювати у цьому напрямі.

Інструкція

Пам'ятайте про те, навіщо вам потрібне самовдосконалення. Коли ви розумієте, що розвиток власної особистостідопоможе вам досягти успіхів, у вас є стимул працювати над собою. Тримайте в голові свої життєві цілі. Якщо ви знаєте, що особистісне зростанняє запорукою щасливого і повного життя, ви приділятимете йому достатньо уваги. Щоб планомірно рухатися вперед і щодня приділяти час своєму розвитку вам знадобиться сила волі. Адже іноді немає ні сил, ні бажання щось думати чи дізнаватися нове.

Усвідомте необхідність регулярних занять. Деякі недоліки вашого характеру, наприклад ліньки, можуть завадити вам здійснити задумане. Тому слід навчитися боротися з ними. Найпростіший спосіб подолати лінь - просто почати щось робити без зайвих роздумів. Тоді у вас не буде шансу вигадати привід для відмови роботи над собою або перенесення частини завдань на інший день.

Більше читайте. Якщо ви хочете виростити у собі справжню, багатогранну особистість, віддайте перевагу класичним творам. Такі книги покажуть вам різні характери та життєві ситуації, допоможуть урізноманітнити усну і письмове мовлення. Загалом, складно переоцінити щось позитивне значеннятворів світової класичної літератури, що вона надає на особистість людини.

Надихайтеся прикладами великих людей. Необов'язково мати якогось кумира, але захоплення біографіями та мемуарами знаменитих письменників, художників, вчених, громадських діячівдопоможе вам визначити для себе якісь життєві принципиі благотворно позначиться силою духу. На чужому позитивний прикладви навчитеся рухатися вперед, незважаючи на перепони.

Приділяйте увагу не лише своїй душі, а й тілу. Займайтеся фізичним навантаженням, активно проводьте вихідні. Вибирайте здорову їжу та висипайтеся. Краще, якщо ви житимете за певним режимом, харчуючись і вирушаючи спати в один і той же час щодня, навіть у свята та під час відпустки. Завдяки гарному самопочуттю у вас будуть сили для роботи над розвитком своєї особистості.

Розвивайте свій інтелект. Намагайтеся щодня дізнаватися щось нове, дивіться пізнавальні фільми та освітні програми, відвідуйте виставки та музеї. Працюйте над покращенням своєї пам'яті та логічних здібностей. Вчіть іноземні мовибільше подорожуйте і частіше виходьте зі своєї зони комфорту. Все це сприяє розвитку вашої особистості.

Відео на тему

Людина, яка поважає себе, з таким самим повагоювідноситься до оточуючих, щоб ще яскравіше підкреслити власна гідність. Є безліч інших вчинків та особливостей, у яких людина виявляє повагу до собісамому. Особливо яскраво це проявляється у конфліктних ситуаціях.

Інструкція

У конфлікті не підвищуйте голосу. Це перша ознака слабкості та безсилля. Якщо ви вичерпали аргументи, промовчите приблизно з таким виразом обличчя: «все одно я маю рацію». Навіть якщо ви дійсно маєте рацію, вам не вдасться переконати людину, яка наполягає на протилежній точцізору. Ви ризикуєте тільки зіпсувати з ним стосунки, але ніяк не перетягнути його на свій бік, тим більше йому це швидше за все не вигідно.

Не сперечайтеся з людьми, які, як вам здається, поступаються вам обізнаністю чи компетентністю. Якщо ви будете наводити навіть найрозумніші докази, вас у найкращому випадкуне послухають, а в найгіршому – засміють. Постарайтеся тільки, щоб ваші справи не залежали від думки цих людей: їхня помилка може коштувати вам дуже дорого.

Звертайтеся до оточуючих ввічливо, але без раболепства. Будь-яка людина має сприймати вас як рівного, а не підлеглого. Тим більше не намагайтеся вислужуватися чи домагатися чиєїсь прихильності, ходячи на задніх лапках. Вмійте відмовляти, якщо прохання друга загрожує збитками та втратами для вас.

Слідкуйте за своєю поставою. Помічено, що людина, яка почувається винною або захищається від нападок, часом втягує голову в плечі, сутулиться, ніби намагається виглядати менше і непомітніше. Така фігура викликає в опоненті ще більший азарт, а у вас почуття закріпачення. Тримайте спину і голову прямо, як людина, якій нема чого боятися і нема від кого ховатися. Намагайтеся дивитися в очі співрозмовнику, щоб довести свою щирість і водночас безстрашність.

Як у разі будь-якої зміни характеру, виховуйте в собісамоповагу поступово. Не чекайте миттєвих результатів і успіхів, якщо почали застосовувати ці методи. Їхнє застосування може бути важким і для людей, які користуються ними давно. Питання тільки у вашій наполегливості та силі духу.

Відео на тему

Власне «Я» людини – це джерело внутрішніх ресурсів, Опора. Маючи цю опору, людина впевнена в собі, адекватний у будь-яких ситуаціях, вільний у виборі та відчуває відчуття щастя. Зазвичай у поняття «Я» вкладають рольові установки, уявлення про свої цілі, цінності, власну значимість, особистісній силі, способи реагування на проблеми. Тільки визначившись з тим, що ви розумієте під своїм «Я», чого вам не вистачає, можна шукати шляхи саморозвитку.

Інструкція

Займіть активну позиціюдіяча, творця своєї долі. Власне «Я» людини розвивається, і лише у дії. Перестаньте відчувати себе жертвою, слабкою чи неповноцінною людиною. Це переконання позбавляє вас своєї енергії. Ваш внутрішній світдосить досконалий і ви можете скористатися будь-яким ресурсом для потреб. Головне – діяти, а не страждати!

Приймайте на себе відповідальність за , рішення та емоції. Віддавайте собізвіт, як ваші переконання, уявлення впливають на вашу поведінку. І як ви сприймаєте інших людей. Будьте готові змінювати переконання, налаштування, якщо вам це потрібно.

Беріть на себе розумні зобов'язання перед людьми та виконуйте їх. Зобов'язання не повинні йти наперекір вашим інтересам, або на шкоду вам, інакше вони нерозумні. Навпаки, помірні, вони можуть дати вам відчути власну силута задоволеність собою.

Розвивайте свою самостійність. Незалежність у всьому: у поведінці, діях, мисленні говорить про сформоване, сильне внутрішньому стрижнілюдини. Вчіться аналізувати ситуацію, шукати інформацію та самостійно приймати рішення. Будьте готові відповідати за ваші рішення. І перемоги, і поразки будуть однаково вашими, заслуженими. Приймайте це.

Шукайте свою місію, ставте собі життєві цілі, завдання. Цілеспрямована людина і заражає інших. У цьому вся проявляється сила особистості, сила власного «Я». Це не робиться лежачи на дивані, для цього потрібно рухатися, діяти, робити спроби, пробувати себе в різних видахдіяльності, аналізувати досвід. Виділяйте собітрохи часу, щоб сісти та подумати над тим, куди йти, чого ви хочете. І знову беріться діяти. Використовуйте різні вправи, медитації, творчість у тому, щоб висловити своє «Я».

Спрямовуйте свою енергію та сили не на захист себе, а на співпрацю з оточуючими, використовуйте силу свого «Я» для впливу. Шукайте конструктивні методивирішення конфліктів, проблем. Вчіться керувати своїми емоціями. Цікавіться життям інших людей – чого хочуть вони, чим живуть, чого прагнуть.

Розвивайте свій погляд на світ, формуйте переконання, думки. Для цього більше читайте, спілкуйтеся з іншими, цікавтеся, розвивайте свої інтереси. Приділяйте однакову увагу фізичному та духовному самовдосконаленню.

З цікавістю та повагою ставтеся до інших. Беріть від інших найкраще, на вашу думку, навчайтеся у сильних та . Поважайте чужі інтереси, погляди. Але вмійте утримувати свій погляд на ситуації, речі. Ніколи не самостверджуйтеся за людей, не порівнюйте себе з іншими.

Розвивайте своє почуття гумору. Будьте позитивні та життєрадісні. Вчіться невимушено веселитися. Для вашого «Я» це ідеальні умовирозвитку.

У деяких людей є чітка життєва позиція, вміння жити в ладі з собою і добиватися поставленої мети. Такі індивіди виділяються із натовпу завдяки своїй яскраво вираженій особистості.

Інструкція

Визначтеся зі своїми цілями та поставте життєві завдання, яких ви хочете досягти. У вас має бути стимул, щоб розвинути у собі сильні особисті якості. Пам'ятайте про те, що цілі мають бути реальними, розбитими на дрібніші завдання та етапи.

Не бійтеся висловлювати свою думку. Не варто залежати від голосу натовпу і сліпо йти за іншими людьми. Справжню особистість відрізняється вірність власним ідеалам та принципам.

Намагайтеся зберегти свою індивідуальність. Якості, які ви звикли розглядати як недоліки, можуть виявитися вашими особливостями, варто лише подивитися на них під іншим кутом. Не варто відмовлятися від того, що виділяє вас із натовпу.

Будьте вірні собі. Не робіть чогось, якщо вся ваша істота противиться цьому. Пересилуючи себе і підлаштовуючись під інших, ви не знайдете сильну особистість. Завжди думайте про те, який шлях кращий для вас. Роблячи щось, вирішуйте, чи принесе це вашому тілу та розуму користь.

Не зупиняйтесь у своєму розвитку. Удосконалюйтесь, розвивайте свої таланти та вміння, ростіть у професійному розумінні, більше читайте якісної літератури, відкривайте нові види мистецтва, інші країни. Намагайтеся розширювати свій світогляд, знайомтеся з новими людьми, виходьте із зони комфорту.

Ставтеся до своїх помилок правильно. Нема рації постійно переживати з приводу скоєного, але й не помічати, що оступилися, теж не можна. Винесіть урок з негативних моментів свого минулого і рухайтеся далі, навчені власним досвідом.

Будьте вищими за скарги і плітки. Справжня особа не має часу на те, щоб критикувати когось чи щось. Займіться більш цікавими та конструктивними речами, спрямуйте свої думки у більш позитивне русло.

Вмійте протистояти чужій негативній думці. Справжня особистістьне потребує схвалення натовпу і не намагається подобатися всім. Зрозумійте, що неможливо догодити всім оточуючим і зберегти свою індивідуальність. Будьте такою людиною, яка подобається в першу чергу вам, а не іншим людям.

Впізнайте себе. Прислухайтеся до власних відчуттів щодня. Робити це краще у процесі медитації. Знайдіть затишний куточок, де вам ніхто не завадить. Сядьте зручніше та закрийте очі. У тиші спостерігайте за своїм "я" протягом п'ятнадцяти-двадцяти хвилин. З часом ви помітите, що стали краще розуміти, чого хочете, і знайдете гармонію із собою.

Не варто засмучуватися, якщо ви не нагороджені вродженою чутливістю. Тактовність можна розвинути у собі шляхом певної роботи. Спостерігайте за стосунками між людьми і будьте обережнішими з почуттями оточуючих.

Інструкція

Слідкуйте за тим, як розвиваються стосунки між людьми. Для цього ви можете звернутись до творів світової літератури. Читайте романи, спостерігайте, як складається спілкування персонажів. Книги, написані авторами зі світовим ім'ям, можуть багато чого вас навчити. Ви побачите, як пов'язані деякі риси характеру того чи іншого героя з його вчинками, зрозумієте, які слова чи дії ведуть до сварок та розривів, як можуть реагувати різні людина різні обставини.

Вести спостереження за відносинами людей корисно й у реальному житті. Чужі вчинки, емоції та слова допоможуть вам краще дізнатися оточуючих. Згодом ви навчитеся передбачати реакцію інших людей. Це допоможе вам стати більш тактовним та уважним до почуттів оточуючих людиною.

Подумайте, які риси характеру допомагають жити з іншими, проявляти себе тактовною людиною. Наприклад, до них можна зарахувати доброту, уважність, бажання зрозуміти іншого, незацикленість на собі, уміння слухати. Можете взяти за приклад особистість, знайому вам, яка успішно вибудовує стосунки з людьми самого різного типу. Подумайте, які якості допомагають їй у цьому, та постарайтеся розвинути їх у себе.

Вивчіть основи психології особистості. Це допоможе вам зрозуміти, як знайти підхід до оточуючих, як будувати відносини з ними, щоб не поранити їхні почуття. Ви зрозумієте, які питання не варто ставити, щоб не ставити інших у незручне становище, і усвідомлюєте, яка поведінка є недоречною.

Слідкуйте не лише за тим, що ви кажете, а й за тим, як ви це робите. Має значення і ваша поза, і міміка, і голос. Ваша поведінка повинна відповідати змісту фраз, що вимовляються, інакше ви здаватиметеся нещирою людиною. Уникайте проявів агресивності та нетерпіння у жестах. Будьте ввічливі та слухайте людину уважно. Не відводьте погляд убік і не приймайте задумливо-нудний вигляд.

Будьте обережні з критичними зауваженнями. Фраза, яка вам здається досить безневинною, здатна глибоко поранити людину. Ви можете побіжно кинути щось про особливості у зовнішності співрозмовника або його особистісній якості, А він буде дуже засмучений. У цьому полягає тактовність - у мистецтві створювати навколо себе комфортну атмосферу під час спілкування. Не кажіть зайвого.

Навчіться поводитися. Не варто голосно розмовляти у громадських місцяхабо обговорювати присутніх із кимось. Пам'ятайте, часом тактовність зводиться до дотримання елементарних правил етикету. Зрозумійте, що афішування подробиць особистого життяможе бути неприємно людині.

Думайте про інших. Намагайтеся поводитися так, щоб не завдавати комусь незручностей. Не треба голосно слухати музику на робочому місці. Це може відволікати колег. Якщо комусь погано, сумно чи некомфортно, запропонуйте свою допомогу. Не варто наполегливо хвалитися успіхом у своїй кар'єрі чи особистому житті перед менш щасливими людьми. Ваше вихваляння може завдати їм болю.

Людина, творча від природи, відрізняється від інших людей тим, що вона не шукає вирішення проблеми, а шукає все можливі рішення, причому вибере він, швидше за все, найневідповідніше. На відміну від інших здібностей, схильність до творчості, якщо вона є у людині, може розвиватися без особливих зусиль― в очах людини творчої пісніможе розвинутися з найменшого шарудіння. А як розвинути у собі творчу особистість?

Здрастуйте, шановні читачі! Сьогодні я хочу поговорити з вами про те, як розвивати себе, не загубитися у величезній кількості літератури з самовдосконалення, вибрати свій шлях і досягти успіху в різних сферахжиття. Кожен з нас має свій унікальний та неповторний шлях. Як його знайти? Дуже просто, вам необхідно дотримуватися всього кількох правил.

Для початку я пропоную вашій увазі книгу Сергія Філіппова « Стан ефективності. Незвичайні методисамовдосконалення». У ній ви зможете знайти нестандартні і часом дуже незвичайні прийоми та методи, які однозначно допоможуть вам стати кращими, впевненішими в собі та сміливо рухатися вперед.

Один на мільйон

Як я вже сказала, кожен із нас має свій шлях розвитку. Погодьтеся, що для жінки у декреті, студента технічного ВНЗта бізнесмена, навряд чи підійдуть однакові техніки та прийоми. Кожен шукає свій духовний шлях.

Тому перше, що вам необхідно зрозуміти - ви ніде не знайдете чіткої та правильну інструкцію. Вам доведеться самому попрацювати над упорядкуванням плану вдосконалення.

Як складати такий план? По-перше, дайте собі установку працювати щодня. Нехай це буде лише п'ятнадцять хвилин, але щодня. Бо саме так ви зможете виробити звичку займатися саморозвитком постійно, не перериватися, продовжувати рухатися вперед.

По-друге, шукайте свій напрямок. Комусь допомагають медитації, йога, дихальні техніки. Інший вибере тренінг, найме, піде на лекцію знаменитого практика. А третій просто читатиме і робитиме вправи. Не бійтеся змішувати різні напрями, брати трохи з кожного. Адже тільки спробувавши щось, ми можемо зрозуміти чи це працюватиме чи ні.

По-третє, формуйте свої правила життя. Оскільки людина змінюється і нічого постійного немає, можна сміливо припустити, що й установки з роками змінюються. Пропоную вам ознайомитись із статтею « ». У ній ви напевно знайдете нове та корисне для себе.

По-четверте, не опускайте руки і не кидайте почате, якщо раптом щось не виходить, ви помилилися чи вам тяжко. Саморозвиток – справа непроста. Будьте готові до того, що зіткнетеся з певними проблемами та труднощами. Наприклад, вам доведеться глибоко подивитись усередину себе, а там можуть ховатися старі образи, дитячі травми, з якими необхідно працювати.

Пам'ятайте, ви маєте свій шлях. Не намагайтеся запозичити чиюсь історію, не шукайте інструкцію. Створюйте свої правила, шукайте свої методики та техніки, пробуйте, тренуйтеся, вправляйтеся. Тоді ви обов'язково досягнете успіху.

Зазирнути у себе

Починати варто саме із себе. Впізнати себе, зрозуміти себе, з'ясувати свої слабкі та сильні сторони. У цьому вам буде корисною стаття «». Бо саме вони часто заважають нам рухатися вперед, стопорять нас, лякають і не дають зробити наступного кроку.

Одна моя клієнтка завзято намагалася займатися самовдосконаленням. Але вона постійно кидала тренінги, не дочитувала книги, не виконувала вправи тощо. Коли ми з нею стали з'ясовувати в чому причина подібної поведінки, то виявилося, що в дитинстві батьки сильно лаяли її, якщо щось не виходило. І тепер через страх невдачі дівчина не могла рухатися вперед.

Ви особистість, у вас є свої уподобання, свої бажання. Ви знаєте про них? Яке заняття вам приносить найбільше задоволення? Чим ви займаєтеся, коли залишаєтесь наодинці із собою?

Ще один украй важливий момент- Розуміти свою мотивацію. Що для вас є найкращим стимулом?

Один мій клієнт бачить у кожному своєму вчинку фінансову вигоду. Знайома дівчина шукає схвалення з боку оточуючих. Двоюрідний братзробить будь-що, аби не отримати покарання. Коли ви зрозумієте, що вами рухає, тоді вам буде набагато простіше домовитися з самим собою.

В яких напрямках ви бажаєте розвиватися? Тільки саме ви самі, а не мама, подруга, начальник чи оточуючі. Вам хочеться розвинутись розумово? А може, ви хочете отримати духовну практику? Навчитися? Знайти гармонію між матеріальним та духовним? Створити між усіма сферами життя?

Навколишній світ

Після того, як ви трохи покопаєтесь в собі самому, можна переходити і до навколишнього світу. Адже самовдосконалення передбачає всебічний розвиток. Неможливо розвиватися тільки й зовсім не приділяти уваги та часу душевної складової.

По-друге, більше та частіше спілкуйтеся. Так, ви зможете покращити не тільки свої комунікативні навички, але й дізнатися більше, зустріти іншу думку, натрапити на та спробувати з неї вийти.

По-третє, вчіться бачити у всьому перспективу. Вам запропонували нову посаду? Чудово. Ваш чоловік пропонує переїхати до іншого міста? Чудово. Ви чекаєте на поповнення в сімействі? Чудово! У будь-якій події ви можете знайти вигоду для себе особисто та для свого внутрішнього розвитку.

Якщо ви абсолютно заплуталися і не знаєте який зробити перший крок, то у мене для вас є чудова стаття, яка навчить вас пізнання себе: «». Почніть з неї і продовжуйте рухатися далі. Пам'ятайте, що універсального підходу до самовдосконалення немає. Шукайте свій шлях і тоді ви точно досягнете успіху!

Чи сильно ви схильні до думки оточуючих? Чи знаєте ви, що для вас є самою найкращою мотивацією? Чи багато у вашому колі знайомих і цікавих людей? Чим вони цікаві?

Я бажаю вам усіляких успіхів. Не бійтеся нічого і сміливо йдіть назустріч своєму щастю.
Усього найкращого!