స్వీయ క్రమశిక్షణ ఎలా ఉంటుంది? క్రమబద్ధత యొక్క నియమం మన జీవితంలోని అనేక అంశాలలో పనిచేస్తుంది.

సాధారణంగా, స్వీయ-క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేయడం పోల్చబడుతుంది శారీరక వ్యాయామం- మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించుకోవడం ద్వారా, మీ ఇష్టానికి కొత్త మరియు కొత్త పనులను సెట్ చేయడం ద్వారా, మీరు "స్వీయ క్రమశిక్షణ యొక్క కండరాన్ని" పెంచుతారు.

ఈ పోలిక చాలా సరళీకృతం చేయబడింది (మరియు సాధారణంగా, మనస్తత్వ శాస్త్రానికి సంబంధించి దాదాపు అన్ని పోలికలు మరియు రూపకాలు పేలవంగా పని చేస్తాయి, తరచుగా తప్పు స్థానానికి దారి తీస్తుంది). మరియు - ముఖ్యంగా - ఇది స్వీయ-క్రమశిక్షణ యొక్క అపార్థానికి దారి తీస్తుంది.

చూడండి: మన కండరాలు బలంగా ఉండేలా మనం కండరాలను పెంచుతాము. కానీ మేము మరింత సమర్ధవంతంగా మరియు పని చేయడానికి స్వీయ-క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేస్తాము. బలమైన కండరాలు– దానికదే విలువ (అందం + ఆరోగ్యం + పోకిరిలను భయపెట్టడం), అమలు చేయగలిగే పని లేకుండా పంప్-అప్ స్వీయ-క్రమశిక్షణ ఎవరికీ ఉపయోగపడదు.

రెండవ. వ్యతిరేక దిశ నుండి వెళ్దాం
స్వీయ క్రమశిక్షణతో పనులు సాగనివ్వండి. అది కూడా కాదు: మీరు స్వీయ-క్రమశిక్షణను పెంపొందించుకోవాల్సిన వాస్తవాన్ని మరచిపోండి. మీకు కావలసినది ఇప్పుడే చేయండి. నువ్వు ఆడాలని అనుకుంటున్నావా? ఆడండి! మీరు ఏమీ చేయకుండా టీవీ వైపు చూస్తూ ఉండాలనుకుంటున్నారా? చీర్స్! ఉదయం 5 గంటలకు పడుకోవాలా? మీకు నచ్చినన్ని! మీరు మునుపటి దశను సీరియస్‌గా తీసుకుంటే, మీరు ఎక్కువసేపు అర్ధంలేని పనిలో పాల్గొనలేరు (లేకపోతే మీరు దీన్ని చదవలేరు...). ఒక వ్యక్తి జీవిత అర్ధం కోసం నిరంతరం కృషి చేస్తాడు - అయినప్పటికీ, అతను ఎవరికీ (మరియు తనకు) ఏమీ రుణపడి లేనప్పుడు ఇది ఆ క్షణాలలో వ్యక్తమవుతుంది. ఎటువంటి క్రమశిక్షణ లేకుండా జీవించిన వారం రోజుల తర్వాత, అటువంటి జీవితం యొక్క అర్థరహితం మరియు శూన్యత గురించి నిజమైన అవగాహన పరిపక్వం చెందడం ప్రారంభమవుతుంది.

(అయితే, "భద్రతా జాగ్రత్తలు" పాటించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఉదాహరణకు, 10 రోజుల్లో జీవితం గురించి మీతో మాట్లాడమని స్నేహితుడిని అడగండి. లేదా మరొక విధంగా మీకు రిమైండర్‌ని సెట్ చేసుకోండి - మీకు ఏది బాగా సరిపోతుందో మీరే గుర్తించండి. మరియు, చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవడానికి స్వీయ-క్రమశిక్షణను పొందాలనుకునే వారికి, ఈ దశ పెద్దగా సహాయం చేయదు)

మూడవది. అంతరాయం కలిగించే కారకాల తొలగింపు
మీరు అసాధ్యమైన పనులను మీరే సెట్ చేసుకోకూడదు మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణను సాధించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది. నేను ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, మనకు ఇది అవసరం, నైరూప్య స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం కాదు, సాధించడానికి. ఉత్తమ ఫలితాలుపని, వ్యాపారం, విద్యలో.
మీరు కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నారా? ప్రత్యేక వినియోగదారుని సృష్టించండి (Windowsలో, ప్రారంభం - నియంత్రణ ప్యానెల్ - ఖాతాలువినియోగదారులు), సహజమైన డెస్క్‌టాప్‌ను వదిలివేయడం, బొమ్మలకు షార్ట్‌కట్‌లను తీసివేయడం, వీలైతే, ఇంటర్నెట్‌ను ఆఫ్ చేయండి, ఇమెయిల్/ICQ కోసం సంక్లిష్టమైన (గుర్తుపట్టలేని) పాస్‌వర్డ్‌లను రూపొందించండి మరియు వాటిని మీరు దాచగలిగే లేదా ఇవ్వగలిగే కాగితంపై రాయండి. సహోద్యోగులు లేదా బంధువులు. ఈ సహోద్యోగులను మరియు ప్రియమైన వారిని కార్యాలయానికి దూరంగా తరలించండి, తద్వారా వారు కబుర్లు మరియు కబుర్ల ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండరు.
మీ పనిలో మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా వదిలేయండి. పని చేయడం తప్ప మీకు వేరే మార్గం ఇవ్వకండి.

(అయితే, ఈ వ్యూహం అన్నింటికీ వర్తించదు)

నాల్గవది. అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయండి
ఇది చాలా ముఖ్యమైన, దాదాపు సార్వత్రిక సాంకేతికత. మన జీవితంలో చాలా వరకు అలవాటు, ఆటోమేటెడ్ మరియు కాబట్టి దీన్ని చేయడం సులభం. చెప్పు, మీరు ఉదయం మరియు సాయంత్రం పళ్ళు తోముతారా? ఇది మీకు అవసరం సంకల్ప ప్రయత్నాలు? నాకు అనుమానం. కారణం మీకు చాలా కాలం క్రితమే ఈ అలవాటు ఏర్పడింది.
మీరు అదే విధంగా ఇతర అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు - మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో దానికి అనుగుణంగా. మీ ప్రణాళికలో స్వీయ-క్రమశిక్షణ మీకు అవసరం అయితే ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం - అప్పుడు వ్యాయామాలు చేయడం లేదా సరిగ్గా నమలడం అలవాటు చేసుకోండి. మీరు దాని కోసం అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటే సమర్థవంతమైన పని- మీరు పని చేసేటప్పుడు పరధ్యానంలో ఉండకుండా ఉండే అలవాటును పెంపొందించుకోండి.
ఒక ముఖ్యమైన నియమం: ఒకేసారి అనేక అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడంలో అర్థం లేదు. ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టండి. మీకు అవసరమైన విధంగా పనిచేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోండి. పదకొండు కంటే ఎక్కువ సమయం పడకపోవడమే మంచిదని మేము నిర్ణయించుకున్నాము - అంటే ఒక వారం లేదా రెండు వారాలలో మీరు బలవంతంగా మంచం మీద పడుకుంటారు. సాధారణంగా ఒక అలవాటును అభివృద్ధి చేయడానికి 10-15 రోజులు సరిపోతుంది. క్రమంగా మీరు చేయవలసిన పనిని చేయడానికి మీరు తక్కువ మరియు తక్కువ ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంటుంది. మరియు ఒక రోజు ఆ అలవాటు మీ జీవితానికి బాగా సరిపోతుంది, అది ఎలా భిన్నంగా చేయగలదో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

ఐదవది. రోజు యొక్క బలమైన అస్థిపంజరాన్ని నిర్మించండి
ఈ "దశ" మునుపటి దానికి సంబంధించినది. పాయింట్ ఇది: మీరు ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరమైన అలవాట్లను మాత్రమే అభివృద్ధి చేస్తారు, కానీ సరైన అలవాట్లతో ముడిపడి ఉంటారు నిర్దిష్ట సమయం. ఉదాహరణకు, ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో లేచి పడుకోవడం, వ్యాయామాలు చేయడం మొదలైనవి. ఒక నిర్దిష్ట సమయానికి అనుబంధించబడిన అలవాటు దాని నుండి ప్రారంభించి, అవసరమైనది చాలా సులభం చేయడానికి నిర్వహించబడుతుంది మరియు క్రమశిక్షణ చేస్తుంది. రోజంతా స్వీయ-క్రమశిక్షణ కోసం అనేక సూచన పాయింట్లు ఉండనివ్వండి. ఇతర విషయాలతోపాటు, మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించిన తర్వాత కనీస ప్రోగ్రామ్‌ను పూర్తి చేయడానికి ఈ సూచన పాయింట్లు మీకు సహాయపడతాయి.

ఆరవది. క్రమశిక్షణ మరియు లక్ష్యాలను సాధించడానికి మానసిక స్థితిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మునుపటి దానికి సంబంధించినది కూడా. స్వీయ-క్రమశిక్షణ, ముఖ్యంగా, భావోద్వేగాలకు శ్రద్ధ చూపకుండా ఒక వ్యక్తి తన పనిని చేయగలడనే వాస్తవంలో వ్యక్తమవుతుంది. అయితే, మేము "మోసపూరిత పద్ధతులు" గురించి మాట్లాడుతున్నాము, సరియైనదా? అందువల్ల, భావోద్వేగాలను మనకు శత్రువుగా కాకుండా మన మిత్రుడిగా మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. దీన్ని చేయడానికి, ప్రయత్నించండి పని సమయంమీ మానసిక స్థితిని నియంత్రించండి. మీరు పైన వివరించిన రోజు యొక్క అస్థిపంజరాన్ని ఉపయోగిస్తే కావలసిన పని మూడ్ సాధించడం సులభం. ఉదాహరణకు, ఉదయాన్నే జాగింగ్ చేయడం నాకు చాలా సహాయపడుతుంది: మీరు తక్షణమే మేల్కొంటారు, ఆలోచనలు వేగంగా నడుస్తాయి, పూర్తిగా శారీరక ఆనందం మరియు కొత్త రోజు కోసం ఎదురుచూపులు కనిపిస్తాయి. బాగా, అప్పుడు ఈ మానసిక స్థితిని "తీయడం" ముఖ్యం, సాయంత్రం వరకు దానిని కోల్పోకూడదు, అది బాగా జీవించిన రోజు నుండి ఆహ్లాదకరమైన అలసట మరియు సంతృప్తితో భర్తీ చేయాలి. జీవించడానికి విలువైన జీవితం అంటే, ప్రత్యేకించి, స్వీయ-క్రమశిక్షణతో ఎటువంటి సమస్యలు లేవు.

(స్వీయ-క్రమశిక్షణ సానుకూల భావోద్వేగాలకు మూలం కావచ్చు - క్రమబద్ధమైన జీవితం కోసం రుచి నెమ్మదిగా కనిపిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తికి సాధ్యమైనంత వరకు మీరు మీ స్వంత సమయాన్ని నిర్వహించగలరని తెలుసుకోవడం చాలా ఆనందంగా ఉంది)

ఏడవ. స్వీయ-క్రమశిక్షణ ద్వారా లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు వాటిని సాధించండి
ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది. స్వీయ-క్రమశిక్షణ, కండరం కానప్పటికీ, స్థిరమైన పంపింగ్ అవసరం. మీకు అవసరమైన మరియు అర్ధవంతమైన లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి (కనీసం కంప్యూటర్ వద్ద సరిగ్గా కూర్చోండి!) మరియు దానిని స్వీయ-క్రమశిక్షణ కోసం శిక్షణగా గ్రహించండి - అప్పుడు లక్ష్యాన్ని సాధించడం చాలా సులభం అవుతుంది (మీరు ఉత్తీర్ణత సాధించినట్లే దాన్ని సాధిస్తారు). తర్వాత - కొత్త లక్ష్యం. అవసరమైనంత వరకు మీరు మీ పల్స్ కోల్పోయే వరకు పునరావృతం చేయండి. ప్రపంచ లక్ష్యాలను వెంటనే సెట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. చిన్నది ప్రారంభించండి - చిన్నది కూడా. ఇది చాలా సులభం అని మీరు అనుకుంటే, చాలా మంచిది, మీరు దానిని వేగంగా సాధిస్తారు. ఓవర్‌లోడ్ కంటే అండర్‌లోడ్ చేయడం మంచిది.

• స్వీయ-క్రమశిక్షణ ఒక లక్ష్యం కాదు, కానీ ఒక సాధనం. దానితో చాలా దూరంగా ఉండకండి. కొన్నిసార్లు ప్రతిదీ నిర్వహించడానికి కోరిక అసంబద్ధత యొక్క పాయింట్ చేరుకుంటుంది, మరియు విరుద్దంగా, అది పని జోక్యం.
• స్వీయ-క్రమశిక్షణ అనేది మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క స్వీయ-అభివృద్ధిలో ఒక అంశం మాత్రమే. ముఖ్యమైనది, కానీ ఒక్కటే కాదు. మరియు అది మీకు వ్యతిరేకంగా ఉండకూడదు ప్రపంచ లక్ష్యాలు, ఆదర్శాలు మరియు జీవితం యొక్క అర్థం, విరుద్దంగా, ఆమె అన్ని ఈ సామరస్యంగా ఉండాలి. ఈ సూత్రం ఒకరు అనుకున్నదానికంటే చాలా తరచుగా ఉల్లంఘించబడుతుంది.స్వీయ క్రమశిక్షణ ఇప్పుడు వోగ్‌లో ఉంది. అందువల్ల, వారి జీవితాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, ప్రజలు (తెలియకుండానే) తరచుగా ఫ్యాషన్‌ను అనుసరిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు స్వీయ-అభివృద్ధి బ్లాగ్‌లలో ఉదయం 5 గంటలకు లేవడం ఎంత బాగుంది మరియు ముఖ్యమైనది అనే పోస్ట్‌లను చూడవచ్చు. మరియు ప్రజలు రూస్టర్లతో మంచం నుండి తమను తాము కూల్చివేయడం ప్రారంభిస్తారు, దాని గురించి పట్టించుకోరు సహజ గుణాలువారి శరీరం, స్వీయ-క్రమశిక్షణ యొక్క ఈ అభివ్యక్తి వ్యక్తిగతంగా వారికి సరిపోతుందా అని ఆశ్చర్యపోకుండా. (అటువంటి సిఫార్సుల రచయితలు, వాస్తవానికి, దీనికి చాలా తక్కువ నిందలు కలిగి ఉంటారు - వారి విషయంలో ఇది గొప్పగా పని చేస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు - మరియు ప్రతి ఒక్కరి క్రమశిక్షణ కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది).
• మీరు క్రమం తప్పకుండా "మిమ్మల్ని మీరు స్వేచ్ఛగా వెళ్లనివ్వండి"; మీరు స్వీయ-క్రమశిక్షణతో చాలా ఉత్సాహంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. దానిని చేరుకోండి, అలాగే సాధారణంగా స్వీయ-అభివృద్ధి, ప్రశాంతంగా, మతోన్మాదం లేకుండా.

ప్రాథమికంగా ప్రతిదీ, అయితే - నేను పునరావృతం చేస్తున్నాను - ఈ వ్యాసం సమగ్రమైనది కాదు. అన్నింటికంటే, స్వీయ-క్రమశిక్షణ అనేది పనికిరాని విషయాల ద్వారా పరధ్యానం చెందకుండా మరియు సమయాన్ని వృథా చేయకుండా ఉండటమే కాదు. స్వీయ-క్రమశిక్షణ కూడా:

- పరధ్యానం ఉన్నప్పటికీ పనులను పూర్తి చేయగల సామర్థ్యం
- మీ ఆలోచనలను నియంత్రించే సామర్థ్యం, ​​హానికరమైన మరియు విధ్వంసక వాటిని నివారించడం
- సమస్యపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టగల సామర్థ్యం
- తక్షణ ఫలితాలను చూడకుండా మీ లక్ష్యాల కోసం పని చేసే సామర్థ్యం

జాబితా చాలా కాలం పట్టవచ్చు. కానీ నేను ప్రతి పాయింట్ గురించి ఏదో ఒకవిధంగా వ్రాస్తాను.

మీరు స్వీయ-క్రమశిక్షణను మరియు మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని విజయవంతంగా అభివృద్ధి చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను!

ట్వీట్ చేయండి

ప్లస్

పంపండి

స్వీయ-క్రమశిక్షణ అనేది ఒక అలవాటు, ఒకరి చర్యలపై నియంత్రణ, భావోద్వేగాలతో సంబంధం లేకుండా నిర్ణీత లక్ష్యాన్ని సాధించడం.

స్వీయ-క్రమశిక్షణ ద్వారా మీరు హేతుబద్ధీకరించవచ్చు జీవిత మార్గం. చర్యల నుండి ప్రయోజనం పొందడం స్వీయ-క్రమశిక్షణ యొక్క ప్రధాన దృష్టి. అంగీకరించిన తరువాత నిర్దిష్ట పరిష్కారం, స్వీయ-క్రమశిక్షణ హామీ పూర్తికి దారి తీస్తుంది.

స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో స్వీయ-క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేయడం అసాధ్యం, మీరు దానిపై పని చేయాలి చాలా కాలం. ప్రతి విషయం దాని స్వంత వ్యవధిని కలిగి ఉంటుంది: ఒక వారం, ఆరు నెలలు, ఒక నెల.

స్వీయ-క్రమశిక్షణను పెంపొందించే అలవాటు సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడం లాంటిది. మీరు ఎంత తరచుగా శిక్షణ ఇస్తే, మీకు ఎక్కువ కండరాలు ఉంటాయి మరియు మీరు బలంగా భావిస్తారు.

గుర్తుంచుకోండి మీరు అభివృద్ధి చెందనప్పుడు మీరు బలహీనమైన, అసురక్షిత వ్యక్తులుగా మారతారు. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నించకపోతే, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లో చిక్కుకున్నారని అర్థం.

స్వీయ-క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేయడం అనేది సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఒక పద్ధతి. స్వీయ-క్రమశిక్షణ అనేది వ్యక్తిగత స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించే సాధనంగా ఒకటి.

నిజం ఏమిటంటే, స్వీయ-క్రమశిక్షణ అలవాటుగా మారే వరకు శిక్షణ ద్వారా అభివృద్ధి చెందాలి..

ఉదాహరణకు, మీరు ఒకే సమయంలో అల్పాహారం మరియు భోజనం చేస్తారు - మీరు ఆలోచించకుండా చేస్తారు, అంటే ఇది శాశ్వత అలవాటుగా మారింది. అందుకే, ఒక అలవాటును అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు శాశ్వతంగా మార్చవచ్చు. కానీ దీని కోసం మీరు ఏకాగ్రత మరియు అలవాటును పెంచుకోవాలి.. ప్రతిరోజూ మీరు అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి తక్కువ మరియు తక్కువ ప్రయత్నం చేస్తారు, అప్పుడు శాశ్వతమైన ఒక పరివర్తన సాధించబడిందని మీరు భావిస్తారు: మీరు ఇకపై ఈ అలవాటు లేకుండా జీవించలేరు.

ఉదాహరణలు: మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం కుక్కను నడపండి, పనికి ముందు చెత్తను తీయండి, తాజా వార్తాపత్రికను చదవండి, సాయంత్రం మీ బూట్లు కడగండి, మీరు కలిసినప్పుడు బంధువులను ముద్దు పెట్టుకోండి.

స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

మనస్తత్వవేత్తలు క్రమశిక్షణ లేని వ్యక్తిని కోల్పోతారని వివరిస్తారు: చర్య యొక్క స్వేచ్ఛ, సామర్థ్యాలు మరియు నైపుణ్యాల సముపార్జన. ఉదాహరణకు, సంగీత అక్షరాస్యత నేర్చుకోండి, విదేశీ భాషలను నేర్చుకోండి.

స్వీయ-క్రమశిక్షణ ఒక వ్యక్తిని జీవితంలో ముఖ్యమైన కొన్ని దశలకు నిర్దేశిస్తుంది.

మీ స్వీయ-క్రమశిక్షణను పెంచుకోవడం ద్వారా మీరు మీపై పని చేయగలరో లేదో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోండి.

1. స్వీయ విశ్లేషణ.ఒక కాగితంపై, మీ ఆశయాలు, కలలు మరియు జీవితంలో లక్ష్యాలు, మీ మిషన్ యొక్క దిశను జాబితా చేయండి. స్వీయ-విశ్లేషణ మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది: మీరు ఎవరు, మీ విలువలు. ఇది ఆధారంగా ఉంటుంది సరైన పరిష్కారం, ప్రస్తుతానికి మీ భావాలు కాదు.

2. ఉపచేతన యొక్క పని.ఉపచేతన స్వీయ-క్రమశిక్షణను క్రమశిక్షణ చేస్తుంది మరియు మీ చర్యల యొక్క ఖచ్చితత్వం గురించి సిగ్నల్ ఇస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి గమనించకుండా క్రమశిక్షణ లేని చర్యను నిర్వహిస్తాడు పర్యావరణం, వారి ప్రతిచర్యలు.

ఉదాహరణలు: పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌లో బిగ్గరగా మాట్లాడటం, అతని గోళ్లు కొరుకుట, సెన్సార్ చేయబడిన పదాలతో ప్రమాణం చేయడం.

వద్ద స్థిరమైన అభివృద్ధిస్వీయ-క్రమశిక్షణ, ఉపచేతన అన్ని క్రమశిక్షణ లేని చర్యలను మినహాయిస్తుంది, మీ ప్రవర్తనను పర్యవేక్షిస్తుంది, విలువలు మరియు లక్ష్యాలను హైలైట్ చేస్తుంది.

3. స్వీయ క్రమశిక్షణ పట్ల వైఖరి.ఉద్దేశించిన లక్ష్యం యొక్క తప్పనిసరి నెరవేర్పు, ఈ విధంగా స్వీయ-క్రమశిక్షణ అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఒక వ్యక్తి అంతర్గత బాధ్యతలను అభివృద్ధి చేస్తాడు va

ఉదాహరణ: ప్రతిరోజూ మీ పిల్లలతో నడవండి, రాత్రి ఒక అద్భుత కథ చదవండి, ఉదయం 6 గంటలకు లేవండి.

బాధ్యతలను నెరవేర్చడంలో వైఫల్యం ఒక వ్యక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. ఒక బాధ్యతను నెరవేర్చడంలో విఫలమైతే సరిపోతుంది, ఇది రెండవ, మూడవ, .... అలాంటి క్షణం పనిలో, ఇంట్లో, స్నేహితులతో సంబంధాలలో గమనించవచ్చు.

4. విజయం మరియు ధైర్యం.మీరు సాధించలేని కష్టమైన లక్ష్యాలను పెట్టుకోకండి. కొన్నిసార్లు అభిరుచి మరియు మానసిక స్థితి మిమ్మల్ని ఆవేశంగా వ్యవహరించేలా చేస్తుంది. సాధ్యం కాని చర్యలను అంగీకరించే ధైర్యం ఒక వ్యక్తిని శాసిస్తుంది.. కష్టాలు మరియు బాధలను ఎదుర్కొనే గొప్ప ధైర్యం. జీవితంలో గెలిచిన తర్వాత: ఆత్మవిశ్వాసం, ధైర్యం మీ స్వీయ క్రమశిక్షణను పెంచుతుంది.

5. ప్రశాంతమైన వ్యాయామాలు.కొన్నిసార్లు ఇది రూపంలో, మీతో మాట్లాడటానికి ఉపయోగపడుతుంది అంతర్గత సంభాషణ: మీకు మీరే భరోసా ఇవ్వండి, ప్రోత్సహించండి. మీ " అంతర్గత స్వరం"మిమ్మల్ని లక్ష్యాలతో నింపుతుంది, ధైర్యం కోసం పిలుపునిస్తుంది మరియు పనిని సాధించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఉదాహరణ: దంతవైద్యుని సందర్శించడం.

స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటానికి, ట్రిఫ్లెస్, ట్రిఫ్లెస్ ద్వారా పరధ్యానం చెందకుండా, మంచి జీవనశైలిని నడిపించడానికి, లక్ష్యాలను సాధించడానికి సంకల్పం, స్వభావాన్ని మరియు సమయాన్ని ఉపయోగించడం మంచి అలవాటు.

స్వీయ-క్రమశిక్షణ అంటే సామర్థ్యం:

• పరధ్యానాన్ని గమనించకుండా మీ లక్ష్యాన్ని సాధించండి(విదేశీ వస్తువుల నుండి పట్టికను విముక్తి చేయండి, పని చేస్తున్నప్పుడు సంభాషణల నుండి డిస్కనెక్ట్ చేయండి);
• ఆలోచనలు, చర్యలు, చర్యలను నియంత్రించండి(మీరు పని చేసేటప్పుడు ఒక అలవాటును పెంపొందించుకోండి - పరధ్యానంలో ఉండకూడదు);
• ఒక నిర్దిష్ట సమస్యపై దృష్టి పెట్టండి(పని రోజులో మీ పని స్ఫూర్తిని కోల్పోకుండా);
• కోసం తగిన ఫలితాలు పొందండి తక్కువ సమయం (పని నుండి అలసట మరియు సంతృప్తి సానుకూల భావోద్వేగాల ద్వారా వ్యక్తీకరించబడుతుంది: జీవితం కోసం అభిరుచి యొక్క అభివ్యక్తి, సమయాన్ని నిర్వహించగల సామర్థ్యం).

స్వీయ క్రమశిక్షణ ఎలా నేర్చుకోవాలి

స్వీయ-క్రమశిక్షణ యొక్క ప్రధాన శత్రువులు:

ఇంపల్సివిటీ మరియు అపసవ్యత. ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్యలు నమ్మకంగా మరియు సేకరించబడవు. అతను సాకులు వెతుకుతాడు, తప్పులు ప్రమాదం అని నిరూపిస్తాడు మరియు అతను పరిస్థితుల బాధితుడు. క్రమశిక్షణ కలిగిన వ్యక్తి తన బాధ్యతలను సకాలంలో నెరవేరుస్తాడు.

అలసట. ఒక వ్యక్తికి రోజు లేదా వారానికి పనిభారం. గొప్ప స్వీయ-క్రమశిక్షణ కలిగిన వ్యక్తి అలసట ఉన్నప్పటికీ తన చర్యలను నియంత్రించగలుగుతాడు.

స్వీయ-క్రమశిక్షణ నేర్చుకోవడానికి, ప్రధాన విషయం మీరే ప్రయోజనం పొందడం. మీరు హఠాత్తుగా ఉంటే, మీ చర్యలను పునఃపరిశీలించండి మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణను పెంపొందించుకోండి. మరియు మీరు అలసిపోయినట్లయితే, ఇంట్లో మంచి నిద్ర పొందండి. పనిలో, మీరు వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, పనికి సంబంధించిన నడకకు వెళ్లండి (మరొక విభాగానికి పత్రాలను తీసుకోండి). సానుకూల ప్రభావంభౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక స్థితిఅటువంటి స్వీయ-క్రమశిక్షణ నుండి సురక్షితం.

స్వీయ-క్రమశిక్షణను పెంపొందించే మార్గం మీరు పూర్తి చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న సమస్యలను పరిష్కరించడం.

మీరు బహుశా మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించవచ్చు మరియు ప్రశ్న అడగండి: " మరియు నేను నా స్వీయ-క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేసుకోగలను?. కలిసి ప్రయత్నిద్దాం. మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు సెకన్లను లెక్కించండి: 21, 22, 23, 24... 38, 39, 40. ప్రయోగం నిర్వహించబడింది, బాగుంది. మిమ్మల్ని మీరు విశ్లేషించుకోండి. మీరు ఎక్కువ సెకన్లు పేరుకుపోతే, స్వీయ-క్రమశిక్షణను పెంపొందించుకోవాలనే మీ కోరిక పెరుగుతుంది. ఎవరైనా మెరుగుపరచవచ్చు, ఇది మీ కోరికపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

స్వీయ-క్రమశిక్షణ యొక్క ప్రగతిశీల అభివృద్ధి ఏమిటంటే మీరు అక్కడ ఆగరు. m. మొదట, ఒక అలవాటును ఏర్పరచుకోండి: నేరుగా నడవండి, నడిచేటప్పుడు మీ పాదాలను సరిగ్గా ఉంచండి, బిగ్గరగా మాట్లాడకండి, సాయంత్రం 6 గంటల తర్వాత తినకండి, మొదలైనవి. మిమ్మల్ని మీరు ఎంత క్రమశిక్షణలో పెట్టుకుంటే, మీ స్పృహ ఎంత స్పష్టంగా ఉంటుంది, మీ జీవితం అంత సులభం మరియు మరింత అందంగా మారుతుంది.

స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

కొన్నిసార్లు మనకు గుర్తుకు వస్తుంది సంతోషకరమైన బాల్యం: పార్టీల గురించి, డబ్బు ఖర్చు చేయడం కంప్యూటర్ గేమ్స్- ఇవన్నీ స్వల్పకాలిక ఆనందాలు. ఈ సమయంలో మీరు స్వల్పంగా స్వీయ-క్రమశిక్షణను కూడా కోల్పోతారు. దీర్ఘకాలిక అవకాశాల నుంచి లబ్ధి పొందడం గురించి ఆలోచించలేదు. కానీ సమయం గడిచిపోయింది, క్రమశిక్షణ కలిగిన వ్యక్తులు మాత్రమే స్వీయ-క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్నారు:

• మీరు తల్లిదండ్రుల సంరక్షణ లేకుండా మీ స్వంత పనికి వెళతారు;
• మీ కుటుంబానికి అందించేటప్పుడు మీరు డబ్బు సంపాదిస్తారు;
• మీరు ఇంట్లో క్రమాన్ని నియంత్రిస్తారు.

మీరు ఆనందం నుండి మిమ్మల్ని మీరు నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తారు: కారు కొనండి, సముద్రానికి వెళ్లండి. ఎందుకంటే పిల్లలకు చదువు చెప్పాలంటే డబ్బు అవసరం అవుతుంది. స్వీయ-క్రమశిక్షణను పెంపొందించడం ద్వారా ప్రాధాన్యతలు వ్యక్తిని క్రమశిక్షణలో ఉంచుతాయి.

తీసుకో తో ఉదాహరణ విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఎవరు చేరుకున్నారు ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి. వీలైతే, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని ఎలా సాధించారో తెలుసుకోండి. వారి అలవాట్లను మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణను నిశితంగా పరిశీలించండి.

మీరు స్వీయ-క్రమశిక్షణ, కొన్ని సామర్థ్యాలు, లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటే మీరు వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా సరైన సమాజాన్ని కనుగొనాలి. కొంత సమయం తరువాత, ఈ లక్షణాలు మీలో కనిపిస్తాయి.

స్వీయ-క్రమశిక్షణను పాటించడంలో వైఫల్యం కోసం స్వీయ-నియంత్రణ (ఆలస్యంగా ఉండటం తల్లిదండ్రుల సమావేశం) మీరు జరిమానా రూపంలో - డబ్బులో మీరే నిర్వహిస్తారు. పిల్లలు లేదా తల్లిదండ్రులకు మీ పొరపాటు, మీ స్వీయ-క్రమశిక్షణలో తగ్గుదల లేదా మీ "ప్రోస్" లేదా "కాన్స్" ప్రతిబింబించేలా కంప్యూటర్‌లో నక్షత్రాలను గీయడానికి వారికి ద్రవ్య జరిమానా విధించవచ్చు.

క్రమశిక్షణ మరియు క్రమశిక్షణ లేని వ్యక్తులు

మీరు పని చేసే బృందాన్ని మీరు నిశితంగా పరిశీలిస్తే, బలం-సంకల్పం లేమిని పేర్కొంటూ కొంత మంది వ్యక్తులను తర్వాత వరకు వాయిదా వేయవచ్చు. వాళ్ళు పిలువబడ్డారు క్రమశిక్షణ లేని విషయాలు. అవి పూర్తి చేయలేకపోతున్నాయి విద్యా స్థాపన, పని సమయంలో, వారు ఎల్లప్పుడూ "సర్దుబాటు" చేయాలి - నియంత్రించబడాలి.

క్రమశిక్షణ లేని వ్యక్తుల గురించి స్టీఫెన్ R. కోవీ చాలా స్పష్టంగా చెప్పాడు: "వారు అభిరుచులు, కోరికలు మరియు మనోభావాలకు బానిసలు." బహుశా క్రమశిక్షణ లేని వ్యక్తి వాయిదా వేయడం (ఉదాసీనత, సోమరితనం) కారణంగా స్వీయ-క్రమశిక్షణలో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడడు లేదా వారి మనస్తత్వం కారణంగా అలాంటి అవకాశాన్ని కోల్పోతాడు; వారి స్వీయ-క్రమశిక్షణ బలహీనంగా ఉంటుంది.

క్రమశిక్షణ గల వ్యక్తులువారు ఇనుప స్వీయ-క్రమశిక్షణ, అధ్యయనం, గొప్ప పట్టుదలతో పని చేస్తారు మరియు జీవిత లక్ష్యాన్ని సాధిస్తారు. లేదా వారు అలాంటి స్వీయ-క్రమశిక్షణతో జన్మించి ఉండవచ్చు, "అధికారంలో" నిలబడటానికి మరియు పురోగతిని నడపడానికి.

స్వీయ-క్రమశిక్షణ అనేది ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో ప్రాధాన్యత కలిగిన పనిని పూర్తి చేయగల సామర్థ్యం.

లక్ష్యాన్ని సాధించే పోరాటంలో క్రమశిక్షణ ఒక ఆయుధం

సోమరితనం మనం జీవితంలో ముందుకు సాగకుండా నిరోధిస్తుంది, కాబట్టి క్రమశిక్షణ యొక్క నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించుకోవాలనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. మీ ప్రణాళికలన్నింటినీ అమలు చేయడానికి మరియు ప్రతిదానిలో విజయం సాధించడానికి మీకు సంకల్పం అవసరం. ఎలా క్రమశిక్షణ అభివృద్ధి, స్వయం నియంత్రణ?

క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడే 10 మార్గాలు

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోండి

సోమరితనం మీ ముందు ఉన్నప్పుడు దానిని ఓడించడం కంటే సులభం మరొకటి లేదు నిర్దిష్ట పనిమరియు ఒక ఉద్దేశ్యం ఉంది. "ప్రామాణికాలను" కలుసుకున్నందుకు మీ కోసం ఒక రివార్డ్‌తో ముందుకు రండి లేదా కనుగొనండి. అదే సమయంలో, మీరు ప్రణాళికలతో దూరంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు మరియు మీరే అసాధ్యమైన వాల్యూమ్‌లను సెట్ చేసుకోండి. మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న దానితో ప్రారంభించండి. లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం - అవసరమైన పరిస్థితిఏదో పోరాడుతున్నప్పుడు.

మీకు పని గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే, చేయడం ప్రారంభించండి. దీన్ని ఒక పనిగా భావించవద్దు - ఇది చేయాలి. అప్పుడే పనులు ముందుకు సాగుతాయి. ఈ రోజు ఈ పనిని పూర్తి చేయడానికి మీరు ఎందుకు తిరస్కరించాలి అనే కారణాలతో ముందుకు రాకుండా ఈ సాంకేతికత మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

అనవసరమైన ప్రతిదీ తొలగించండి

పని కంప్యూటర్‌కు సంబంధించినది కాకపోతే, దాన్ని ఆఫ్ చేసి, చేయడం ప్రారంభించండి. కంప్యూటర్‌లో పనిచేయడానికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది - మీరు అనవసరమైన, ప్రతిదీ మూసివేయాలి సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమంమరియు ఒక ట్యాబ్‌ను మాత్రమే వదిలివేయండి - మీ పని, పనితో. మీరు మీ ఫోన్ ద్వారా పని చేస్తే మరియు అవి మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే అనవసరమైన అప్లికేషన్‌లను తీసివేయడం బాధించదు.

లక్ష్యాలను వేలాడదీయండి

ఇది ప్రేరణకు సంబంధించిన పాయింట్‌కి సంబంధించినది. మీరు సాధించాలనుకుంటున్న ఫలితాన్ని మ్యాగజైన్‌ల నుండి గీయండి లేదా కత్తిరించండి - మరియు మీరు దానికి వస్తారు. మీరు దానిని కనిపించే ప్రదేశంలో వేలాడదీయాలి.

మీ ఇష్టానికి శిక్షణ ఇవ్వండి

సంకల్పం అనేది వాయిదా వేయకుండా ఉండే సామర్ధ్యం. ఈ నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. సాధారణ పనులతో ప్రారంభించండి - వాటిని నిలిపివేయవద్దు మరియు ఎల్లప్పుడూ వాటిని పూర్తి చేయండి. మీరు చేయవలసిన లోడ్ని క్రమంగా పెంచవచ్చు మరియు మరింత పొందవచ్చు.

ఫిలాసఫీని ఆఫ్ చేయండి

మన తల చాలా తరచుగా సమస్యను పరిష్కరించకుండా నిరోధిస్తుంది. సమస్య గురించి ఆలోచించడం పరిష్కారం కాదు, కానీ అది నిలిపివేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఇది చేయలేము. మీకు తగినంత ప్రేరణ లేకపోయినా, తార్కికానికి బదులుగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

ప్రతికూలత కోసం సిద్ధంగా ఉండండి

మీరు స్వీట్లు లేదా చాలా కాలం క్రితం వదిలిపెట్టిన చెడు అలవాటును మీరు తిరస్కరించినట్లయితే మీ శరీరం ప్రతిఘటిస్తుంది. ఇది సంకల్ప శక్తిని పెంపొందించే ప్రయత్నం మరియు అదే సమయంలో హింస. మీరు ఏదైనా చేయడాన్ని నిషేధించినప్పుడు లేదా దానికి విరుద్ధంగా "అసహ్యకరమైన" దానికి దారితీసినప్పుడు స్వీయ హింస సంభవిస్తుంది. మీరు మీ "సెకండ్ సెల్ఫ్" తో, మీ ఇష్టాయిష్టాలతో పోరాడాలి. అతనికి ఒకసారి, రెండుసార్లు "లేదు" అని చెప్పండి - మరియు మీరు బలంగా ఉన్నారని మీరు భావిస్తారు. మీరు సోమరితనాన్ని అధిగమించగలరు అంటే మిమ్మల్ని మరియు మీ కోరికలను నియంత్రించుకోవడం. సోమరితనం "మీకు వ్యతిరేకంగా" ఆడుతుందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి; అది శత్రువు, ద్రోహి. ఈ "సెకండ్ సెల్ఫ్" మిమ్మల్ని ఎన్నిసార్లు నిరాశపరిచిందో మీకు తెలుసు; ఇది ఆచరణాత్మకంగా రెండవ వ్యక్తి. సోమరితనాన్ని చంపడం అసాధ్యం; ఇది ఎల్లప్పుడూ పాపప్ అవుతుంది, మీకు "పోరాటం" అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు “చూడండి, టీవీ ఆన్‌లో ఉంది” మరియు మీరు దానిని సమయానికి పూర్తి చేయాలి. మీరు మీ బలహీనతలను పక్కనపెట్టి, మీ కోరికలు అవసరం లేనప్పుడు బయటి నుండి చూడగలగాలి.

క్రీడలు మరియు పాత్ర యొక్క బలం అనుసంధానించబడ్డాయి

మీరు క్రీడలు ఆడేటప్పుడు, మీరు మీ కండరాలకు మాత్రమే శిక్షణ ఇవ్వరు. మీరు మార్గంలో సంకల్ప శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తున్నారు, కాబట్టి క్రమశిక్షణతో ఉండే ఈ పద్ధతిని విస్మరించవద్దు.

ఏవైనా కోరికలను అంచనా వేయండి

మీరు కోరికను “హానికరమైనది” అని అంచనా వేస్తే, అంటే, మీరు దానిని నెరవేర్చినట్లయితే, మీరు చాలా కాలం పాటు బాధపడతారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు తిట్టుకుంటారు, అప్పుడు ఇది మీ పని - హానికరమైన పనులను తిరస్కరించడం. మీ ఆరోగ్యం, విఫలమైన పరీక్ష కారణంగా మీ ఖ్యాతి లేదా మీ సంఖ్య - ఏమి బాధపడుతుందో పట్టింపు లేదు - మీరు ఎల్లప్పుడూ విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించాలి. హాని కలిగించని వాటిని మాత్రమే నెరవేర్చండి. మీ ఆలోచనలు మరియు కోరికలను అంచనా వేయడం మీపై విజయం సాధించడానికి మొదటి అడుగు.

సంకల్ప శక్తి ఇప్పటికే అభివృద్ధి చెందిందని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి?

మీరు కోరికలతో మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించుకోవడం పూర్తిగా మానేస్తే మంచి సంకేతం. నీలో ఏముందో తెలుసుకున్నప్పుడు బలహీనమైన వైపుమరియు మీరు (స్పృహ), అప్పుడు మీరు మీ చర్యలకు మాత్రమే కాకుండా, ఆలోచనలకు కూడా ఒక ఖాతాను ఇవ్వగలుగుతారు. కోరికలు ఇకపై మీ జీవిత మార్గాన్ని దాటవు, కానీ అప్పుడప్పుడు మాత్రమే "ఆఫర్". మరియు మీకు ముఖ్యమైన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి బలహీనతలకు లొంగిపోవాలా లేదా వేరే దిశను ఎంచుకోవాలా అని మీరు నిర్ణయించుకుంటారు.

క్రమశిక్షణారాహిత్యంపై విజయం కూడా ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు కోరిన చోట మీరు విజయం సాధించడమే కాకుండా, స్పృహతో, దృఢమైన జీవితాన్ని గడపడం కోసం మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.

కాబట్టి, ఒక రోజు సరిపోదు. మీరు క్రమపద్ధతిలో కోరికలను అధిగమించాలి మరియు మీరు చేయవలసిన పనిని చేయాలి. చేస్తున్నాను సరైన ఎంపికరోజురోజుకు, మీరు క్రమంగా సోమరితనం లేదా మరొకరు అవుతారు చెడు అలవాటుబలహీనమైన.

హలో, ప్రియమైన మిత్రులారా!

చాలా ఒకటి ఉంది ముఖ్యమైన నాణ్యత, మీరు సమయాన్ని హేతుబద్ధంగా ఉపయోగించుకోవడమే కాకుండా, మరింత దగ్గరగా ఉండగలిగే అభివృద్ధిని కలిగి ఉంటారు విజయవంతమైన అభివృద్ధినేనే పెద్ద ప్రపంచం. దీని గురించిఅంతర్గత క్రమశిక్షణ యొక్క సంస్థ గురించి, ఇది ఆధునిక వ్యక్తి యొక్క ప్రపంచంలోని అన్ని ముఖ్యమైన భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

కేటాయించిన పనులు లేదా బాధ్యతలను పూర్తి చేయడానికి బదులుగా మీరు ఎప్పుడైనా ఇంటర్నెట్‌ని ఎంచుకున్నారా? శుభ్రపరచడం, కడగడం మరియు పరిష్కారం ప్రస్తుత పనులువారు వేచి ఉంటారా లేదా తర్వాత ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకుంటారా, కానీ ఇప్పుడు మీరు వర్చువల్ స్పేస్‌లో సమావేశాన్ని నిర్వహించగలరా?

నియంత్రణ మరియు క్రమబద్ధత లేకపోవడం తరువాత వరకు జీవితం యొక్క రోగలక్షణ వాయిదాకు దారితీస్తుంది. అది కావచ్చు అనిపించవచ్చు మెరుగైన ఆర్డర్మరియు క్రమబద్ధత? కానీ కాదు, మీకు లేదా ప్రజలకు ఇచ్చిన వాగ్దానాలను నిరంతరం ఉల్లంఘించే అలవాటు ఉంది, ఆపై వాటిని నెరవేర్చడానికి బలం, సమయం లేదా శక్తి లేకపోవడంతో చిరాకుపడండి.

తెలిసిన కదూ, మిత్రులారా? నేటి వ్యాసం పెద్దలకు మాత్రమే కాకుండా, పిల్లలకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. అన్నింటికంటే, మన స్పృహలో ఎలా పెరగాలనే దాని గురించి మేము మాట్లాడుతాము అవసరమైన నాణ్యత, గందరగోళాన్ని అణచివేయగల సామర్థ్యం ఉందా?

స్వీయ-క్రమశిక్షణ అనేది అభివృద్ధి చెందిన నియమంఅంతర్గత ఆకాంక్షలు, చర్యలు, పదాలు మరియు కఠినమైన నియంత్రణలో కూడా ఉంచండి. ఇది జీవితం, వైఖరులు మరియు వ్యక్తిగత దినచర్యలకు నిష్పక్షపాతంగా కట్టుబడి ఉంటుంది ఉపయోగకరమైన నియమాలుఅది సానుకూల అనుభవాన్ని సృష్టిస్తుంది.

క్రమంగా ఏర్పడటం నాణ్యత ప్రజలు ప్రతిష్టాత్మకమైన లక్ష్యాలను సాధించే మార్గంలో పయనించడానికి, ప్రణాళికలను అమలు చేసే మార్గాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు క్షణికావేశాలకు లొంగిపోకుండా, తమను తాము వినోదంలోకి నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

క్రమపద్ధతిలో మీపై పని చేయడం ద్వారా, మార్పు యొక్క విజయవంతమైన సంకేతాలను మీరు గమనించవచ్చు మరియు ప్రపంచం యొక్క మీ అమరికలో క్రమం ఎలా అనిశ్చితిని స్థానభ్రంశం చేస్తుంది.

స్వీయ-క్రమశిక్షణ లేని వ్యక్తి యొక్క చిత్రం

కానీ, సమర్థవంతమైన అలవాటును అభివృద్ధి చేసే ప్రక్రియ మొదటి చూపులో కనిపించేంత సులభం కాదని నేను గమనించాలి. స్వీయ-క్రమశిక్షణ నిరంతరం వివిధ పరిమాణాల శత్రువులతో విభేదిస్తుంది. ఇది అధిక ఉద్రేకం, లేకపోవడం మరియు సాదా సోమరితనం కావచ్చు.

అనుసరించని వ్యక్తులునియమాలు క్రమబద్ధత గమనించడం కష్టం కాదు. తరచుగా, వారు స్వీయ సందేహం మరియు ప్రశాంతత లేకపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడతారు. వారు సమయపాలన మరియు బాధ్యతాయుతమైన వ్యక్తులు అని పిలవడం కూడా చాలా అరుదు.

అంతేకాకుండా, సంభాషణలో ఒక అంశానికి కట్టుబడి ఉండటం వారికి కష్టం, కాబట్టి వారు తరచూ స్తంభాలను మారుస్తారు, ఒక వాక్యం నుండి పూర్తిగా భిన్నమైనదానికి దూకుతారు. క్రమశిక్షణ లేకపోవడం ముఖ్యంగా చర్యలలో గమనించవచ్చు.

అత్యంత ప్రమాదకరమైన అభివ్యక్తిని "" అనే పదం ద్వారా వర్ణించవచ్చు, ఒక వ్యక్తి క్రమపద్ధతిలో ఒక చర్య యొక్క ఫలితం యొక్క బాధ్యతను అవకాశంగా మార్చినప్పుడు.

ఈ క్రమంలో ఉన్న వ్యక్తులు సున్నితమైన వాటిని ఆరాధిస్తారుసాకులు , అనుభవజ్ఞులైన వ్యక్తుల ఆయుధాగారంలో, నన్ను నమ్మండి, వాటిలో చాలా కొన్ని ఉన్నాయి. అత్యంత సాధారణమైనవి ఇలా కనిపిస్తాయి: "నాకు ఏకాగ్రత పెట్టడానికి అవకాశం లేదు, సమయం ..." లేదా "నేను పరధ్యానంలో ఉన్నాను మరియు నాకు సమయం లేదు!"

కాకుండా ఇలాంటి ఉదాహరణలు, క్రమశిక్షణ గల వ్యక్తులు విలక్షణమైన వాటిని ఎప్పటికీ ఆశ్రయించరు, నేను చెప్పేది, ప్రాథమిక సాకులు! అతను ఎప్పుడూ వస్తాడు సరైన సమయంవి సరైన స్థలంమరియు అతను వాగ్దానం చేసింది.

క్రమశిక్షణకు శత్రువులు

చాలా తరచుగా, సాధారణ అలసట మిమ్మల్ని ఆర్డర్ సాధించకుండా నిరోధిస్తుంది, ఎప్పుడు, ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత పని దినం, నియమాలను అనుసరించడానికి బలం లేదు. కంపెనీలు మరియు స్నేహితులను కూడా పెద్ద సమస్యగా పరిగణిస్తారు. మీ ముందు చాలా సులభమైన పని ఉందని గ్రహించి, వినోదాన్ని వదులుకోవడం చాలా కష్టం.

ఒక వ్యక్తి వ్యాపారానికి దిగలేనప్పుడు, అతను దానిని సంపూర్ణంగా పూర్తి చేయలేడని చింతిస్తూ, ఒక ముఖ్యమైన అడ్డంకి ఒక ధోరణిగా ఉంటుందని గమనించాలి. జీవితంలో సోమరితనం మరియు లక్ష్యాలు లేకపోవడం ఇలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. సోఫా మోసపూరితంగా మిమ్మల్ని దాని చేతుల్లోకి పిలుస్తుంది, కానీ మీ గురించి ఏమిటి? ఎందుకు, వారు తోడేలు కాదు, వారు అడవిలోకి పరిగెత్తరు!

ఆర్డర్ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, మీరు ఎలాంటి అలసిపోయిన లేదా విధ్వంసానికి గురైన స్థితిలో ఉన్నా, విధేయత సొంత పదం- ఎల్లప్పుడూ అధిగమిస్తుంది! క్రమశిక్షణ గల వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ తమను మరియు వారి ప్రవర్తనను స్పష్టమైన మార్గదర్శకత్వం మరియు నియంత్రణలో ఉంచుకుంటారు.

కానీ చాలా ప్రమాదకరమైన కారణంఉపరితలంపై ఉంటుంది మరియు పేరుకు వివరణ అవసరం లేదు. ఒక వ్యక్తి లేకపోవడం జీవితంలో క్రమానికి అత్యంత చెడ్డ శత్రువు!

సంకల్ప శక్తి ప్రభావం

బలమైన సంకల్ప శక్తి లేని వ్యక్తి బందీగా మారే ప్రమాదం ఉంది సొంత శరీరం, ఫాంటమ్ కోరికలు. అతనికి ఎన్నుకునే హక్కు లేదు - ప్రతిదీ అతని చర్యలు మరియు నిర్ణయాలను నడిపించే ప్రవృత్తులకు ధన్యవాదాలు నిర్ణయించబడుతుంది.

మధ్యాహ్న భోజన సమయం వరకు నిద్రించమని శరీరం మిమ్మల్ని ఆదేశిస్తే - పర్వాలేదు, మీరు ప్రార్థనాపరమైన నిద్రలోకి జారుకోవచ్చు మరియు వాగ్దానాలు మరియు అత్యవసర విషయాలు ఉన్నాయని పర్వాలేదు! మీ హృదయానికి తగినట్లుగా తినమని ప్రవృత్తి మీకు చెబితే, మూడవ బర్గర్ ఆకలి యొక్క బ్లాక్ హోల్‌లో సులభంగా మునిగిపోతుంది, కానీ త్రాగాలనే కోరిక ఎక్కువగా ఉంటే ఇంగిత జ్ఞనంమీ స్వంత ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళనలు, అప్పుడు తెల్ల జెండా విసిరే వరకు ప్రక్రియ కొనసాగుతుంది!

ఇది ఎక్కడికి దారితీస్తుందో ప్రజలకు బాగా తెలుసు సారూప్య చిత్రంతగిన ఫ్రేమ్‌వర్క్ యొక్క మార్గదర్శకత్వం లేని జీవితం. వారు చేయాల్సిందల్లా నిర్ణయాత్మకమైన “లేదు!” అని చెప్పడమే. మీ సహజమైన కోరికలకు మరియు జీవితం గుర్తింపుకు మించి మారుతుంది!

ఏమి చేయాలో మీరే నిర్ణయించుకునే హక్కు మీకు ఉంది! మీ స్పృహను ఇకపై స్వాధీనం చేసుకోలేరు, ఎందుకంటే సంకల్ప శక్తి మీ శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా మీ మనస్సుకు కూడా హాని కలిగించదు.

కానీ ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి స్వీయ-క్రమశిక్షణ యొక్క నాణ్యత? వాటిలో కొన్నింటిని మీ దృష్టికి తీసుకువస్తున్నానుశక్తివంతమైన పద్ధతులు , ఇది ప్రాథమికంగా పరిగణించబడుతుందిప్రత్యేక సేవల యొక్క రహస్య పద్ధతులు. అంతేకాక, ప్రతి విజయవంతమైన వ్యక్తిత్వం, ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, కానీ ఆమె జీవితాన్ని నియంత్రించడానికి సాధనాల సహాయాన్ని ఆశ్రయించింది. మరియు మంచి కారణం కోసం!

స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

1. సంకల్ప శక్తి అభివృద్ధి. ప్రాక్టీస్ చేయండి లేదా చిన్నగా ప్రారంభించండి

గ్యాస్ట్రోనమీలో మీ బలహీనతలు, ప్రతికూల అలవాట్లు మరియు బలహీనతల పట్ల వైఖరిని కలిగి ఉండండి. సంకల్ప శక్తి ఒక కండరం మరియు దానికి నిరంతరం శిక్షణ ఇవ్వాలి, క్రమపద్ధతిలో కాదు. మీరు వాగ్దానం చేసినట్లు మీరే చేయండి! ఇది ముఖ్యమైనది!

మీరు మొదటిసారి జిమ్‌కి వెళ్లినట్లయితే, మీరు 500 కిలోల బరువును ఎత్తే అవకాశం లేదా? సంకల్ప శక్తి అభివృద్ధిలో ఇదే విధమైన దృగ్విషయం గమనించవచ్చు.

చిన్నగా ప్రారంభించండి, కానీ ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండండి! మేము నిర్ణయించుకున్నాము - అలారం గడియారాన్ని సెట్ చేసి, 21 రోజుల పాటు షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఏ కారణం చేతనైనా విశ్రాంతి తీసుకోకుండా లేదా లేకుండా.

2. రోజువారీ దినచర్య

మీరు ముందుగానే లేవడం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, మీరు పనులను పూర్తి చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పొందుతారు. ఏమి, ఎక్కడ, ఎప్పుడు మరియు ఎలా చేయాలనే రిమైండర్‌లతో వాటిని కంపైల్ చేసి, కనిపించే స్థలంలో ఉంచండి?

చాలా కష్టమైన పనులను ప్రాధాన్యతనివ్వండి, తద్వారా మధ్యాహ్నం మీరు తప్పులను తగ్గించడానికి లేదా చర్యలను సమన్వయం చేయడానికి సమయాన్ని వదిలివేయడానికి అవకాశం ఉంటుంది.

3. ప్రణాళిక విషయాలు

ప్రణాళికలను వ్రాయడం నియమం చేయండి దీర్ఘకాలిక దృక్పథంమరియు స్వల్పకాలిక. ఈ విధంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ చర్యలను అంచనా వేయవచ్చు మరియు లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించవచ్చు మరియు వాటిని నివారించడానికి కాదు.

4. రేపటి వరకు వాయిదా వేయకండి

ఒక పనిని రేపటి వరకు వాయిదా వేసే అలవాటు దాన్ని పరిష్కరించాల్సిన అవసరం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించదు, కానీ మీరు ఖచ్చితంగా గతంలో సేకరించిన బాధ్యతలతో రోజును "అడ్డుపడేలా" చేయగలరు మరియు మీ నాణ్యత మరియు మీ నాడీ వ్యవస్థ ఫలితంగా నష్టపోతుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, నేను సెట్ చేసిన జాబితాలలో ఇప్పుడు నేను ఏవి సాధించగలను? రోజుకు కనీసం 3 సార్లు మీరే ఒక ప్రశ్న అడగండి!

5. క్రమబద్ధమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు

క్రీడ సంకల్ప శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క ప్రతిఘటన ద్వారా మనస్సును శాసిస్తుంది! బాడీ మెకానిక్స్ స్పష్టమైన పనిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా బాధాకరమైన ఆలోచనలను ఆపివేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు - స్క్వాటింగ్!

మీ స్వంత స్పష్టమైన ఆదేశాలు ఇవ్వడానికి శిక్షణ పొందండి! చర్యకు సందేశం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మీ ఆలోచనకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో ఈ వ్యూహం సహాయపడుతుంది.

6. సమయ నిర్వహణ లేదా అర్ధంలేని పని చేయవద్దు

అనుభవజ్ఞులైన నిర్వాహకులు , మరెవరూ లేనట్లుగా, సమయం యొక్క విలువను అర్థం చేసుకోండి, ఎందుకంటే కెరీర్ విజయం మరియు ఆదాయం వారు ఎలా ప్లాన్ చేస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది! పనికిమాలిన పనిని చేయడం వలన మీరు చాలా సులభమైన పనులను కూడా పూర్తి చేయలేరు. నేర్చుకోవడం మరియు విశ్రాంతి కోసం ప్రాంతాల సందర్భంలో సమయ ఫ్రేమ్‌ను నిర్ణయించండి. ఇంటి పనులు, విశ్రాంతి, ప్రియమైన వారితో సమయం గడపడం మొదలైనవి.

7. మీ మాటను నిలబెట్టుకోండి

నీ మాటే చట్టం! వేసవి ముగిసేలోపు మీ కారు మరమ్మతులు చేయిస్తానని మీరే వాగ్దానం చేస్తే, దయచేసి దీన్ని చేయండి. బోర్డు లేదా నోట్‌ప్యాడ్‌లో వ్యక్తిగత పనులను వ్రాయమని నేను మీకు సలహా ఇస్తాను, ఈ విధంగా మీరు విఫలం కాని పత్రాన్ని కలిగి ఉంటారు.

8. పరిశుభ్రత మరియు క్రమం

మీరు లోపలి భాగంలో గందరగోళంతో చుట్టుముట్టినట్లయితే, మీ తలపై ఇలాంటి చిత్రం ఉంటుంది. అదనంగా, ఇంట్లో దాని నియమించబడిన స్థలాన్ని చాలాకాలంగా విడిచిపెట్టిన దాన్ని కనుగొనడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

అనవసరమైన వస్తువులను విసిరేయండి, దుమ్ము, డిపాజిట్లను వదిలించుకోండి అనవసరమైన విషయాలు. భావన ఖాళి స్థలం, మీరు శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

9. ధ్యానం

క్రమశిక్షణను పెంపొందించే విషయంలో, అతను తనను తాను ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తాడు ధ్యాన సాధన. కాబట్టి మీరు శాంతించండి నాడీ వ్యవస్థ, ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి, మీ ఆలోచనలను మచ్చిక చేసుకోండి మరియు మీ ఆలోచనలను నిర్వహించండి. అలాంటి సెషన్‌లను కనీసం రోజుకు ఒకసారి నిర్వహించాలని నియమం చేసుకోండి మరియు మీరు ఆహ్లాదకరమైన మార్పులను గమనించవచ్చు.

10. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు!

లో చేర్చడం ప్రస్తుతంగతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించడం కంటే సమస్యలపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. చూడటానికి మీకు సహాయం చేయండి స్పష్టమైన లక్ష్యాలుమరియు పరిష్కారాల సరళత. ఈ రోజు మీ సామరస్యం మరియు గరిష్ట సాక్షాత్కారం కోసం పోరాడండి మరియు అప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా విజయం సాధిస్తారు!

అంతే!

నవీకరణలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు వ్యాఖ్యలలో విలువైన లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మీ చిట్కాలను పంచుకోండి!

బ్లాగులో కలుద్దాం, వీడ్కోలు!

స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలో తెలియకుండా, ఆర్డర్ చేయడానికి మిమ్మల్ని పిలవడం, బలగాలను సమానంగా పంపిణీ చేయడం మరియు మీ ప్రయత్నాలపై ప్రభావవంతంగా తిరిగి పొందడం కష్టం.

చాలా మంది (బహుశా మెజారిటీ కూడా) అలాంటి తార్కికం విన్నప్పుడు చిలిపిగా నవ్వుతారు. ఇలా, నాకు కావాలంటే, నేను చేస్తాను, నేను కోరుకోకపోతే, ఏ సైకోమోటివేటర్లు నాపై పని చేయరు.

ఇక్కడ నేను మెజారిటీకి అభ్యంతరం చెప్పడానికి అనుమతిస్తాను, నా దృక్కోణం కోసం కాదనలేని వాదనలను క్రింద అందజేస్తాను.

చిత్తాన్ని పెంపొందించుకోవడం ద్వారా స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా సరిగ్గా అభివృద్ధి చేయాలి

నాకు చెప్పండి, మీలో ఏదైనా పక్షం కొన్ని పరిస్థితుల ద్వారా పెంచబడిందని మీరు అంగీకరిస్తారా? పుట్టినప్పటి నుండి, వ్యక్తి వివిధ చికాకు, విద్యా మరియు ప్రేరేపించే కారకాలచే ప్రభావితమవుతాడు. మేము ఇతరుల ప్రేమను గెలుచుకోవడానికి ప్రయత్నించాము, కొన్ని చర్యల ద్వారా కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ప్రయత్నించాము మరియు మా అంతర్గత స్వీయ అంగీకరించని వాటికి వ్యతిరేకంగా నిరసన వ్యక్తం చేసాము.

ప్రకృతిలో అంతర్లీనంగా ఉండే లక్షణాలు మానసిక అవగాహనక్రమంగా సున్నితంగా, కొన్ని మూసలు మరియు మాకు ప్రత్యేకమైన ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలు సృష్టించబడ్డాయి. కాబట్టి, బాహ్య పరిస్థితులు మనల్ని మనం ఎలా ఉండేలా పెంచాయి.

కానీ ప్రజలందరూ "ప్రవాహంతో వెళ్ళరు." చాలా మంది స్వీయ-విద్య, స్వీయ-అభివృద్ధిలో నిమగ్నమై ఉన్నారు, "విధి" యొక్క సంపూర్ణతను తిరస్కరించారు మరియు చురుకుగా ప్రభావితం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రపంచంమీ జీవితాన్ని ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో మార్చడం ద్వారా.

అన్ని తరువాత వివిధ వ్యక్తులుఒకే విధమైన పరిస్థితుల్లో వారు పూర్తిగా వ్యతిరేక నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు. ఇక్కడ పరిస్థితులు వ్యక్తి తన స్వంత వాస్తవికతను సృష్టించే మూల పదార్థంగా పనిచేస్తాయి. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలో ఆలోచించరు.

ఇప్పుడు దాని గురించి ఆలోచించండి: మీరు ప్రతిదీ మీ చేతుల్లోకి తీసుకుంటే, ఒక నిర్దిష్ట చర్యల వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేస్తే, మీరు మొదటి చూపులో సాధించలేనిది కూడా సాధించవచ్చు. ఇక్కడ కలలు డ్రైవింగ్ కారకంగా పనిచేస్తాయి, చర్యకు ప్రారంభ శక్తివంతమైన ప్రేరణ.

కానీ తరచుగా జరుగుతుంది: ఏదైనా చేయాలనే కోరికతో, మీరు ఉత్సాహంతో ప్రారంభించండి, ప్రణాళికలు వేయండి, కలలు కంటారు, ఆనందకరమైన ఉత్సాహాన్ని అనుభవిస్తారు. కానీ... కొన్ని రోజులు గడిచిపోతాయి, పాత ఉత్సాహం మసకబారుతుంది, చాలా చిన్న పనులు చేయవలసి ఉంటుంది, ఎవరి అభ్యర్థనలు, బహుశా తాత్కాలిక ఇబ్బందులు మీ ప్రణాళికలను వాయిదా వేయడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాయి.

మరియు చాలా మటుకు, ఎప్పటికీ మర్చిపోయారు. సందేహాలు ప్రారంభమైనందున, అడ్డంకులు కనిపిస్తాయి మరియు మీరు ఇకపై మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను, మీ స్థిరమైన, ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని విడిచిపెట్టకూడదు.

ఏమీ కోసం కాదు జానపద జ్ఞానంచదువుతుంది: "కష్టాల ప్రారంభం చెడ్డది." కలలు కనేవారు చర్య తీసుకోనందున ఎన్ని ప్రణాళికలు విఫలమయ్యాయి! ఇక్కడ మరొక సామెత గుర్తుకు వస్తుంది: "ఈ రోజు మీరు ఏమి చేయగలరో రేపటి వరకు వాయిదా వేయకండి."

స్వీయ-క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేయడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలు

ఏదైనా చేయాలనే దృఢమైన నిర్ణయంతో క్రమశిక్షణ ప్రారంభమవుతుంది. ఒక అస్పష్టమైన "నేను దీన్ని ఏదో ఒక రోజు చేయాలనుకుంటున్నాను" ఉంటే, ఇది ఎప్పటికీ జరగదు!

1. మీ ఆలోచనకు జీవం పోయాలనే కోరికతో, తదుపరి 48 గంటల్లో దాన్ని అమలు చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది వెంటనే చేయకపోతే, చాలా మటుకు, కల ఖాళీగా ఉంటుంది మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలనే ప్రశ్న స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది;
2. పని కోసం ప్రారంభ తేదీని నిర్ణయించిన తరువాత, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఈ సమయాన్ని ఒక రోజు వాయిదా వేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు! తీవ్రమైన అడ్డంకులు కూడా మీ నిర్ణయాన్ని ప్రభావితం చేయకూడదు;
3. మొదలు అవుతున్న క్రియాశీల చర్యలు, వీటన్నింటిని ఎలా అమలు చేయాలనే దానిపై మీకు చాలా మటుకు సమాచారం ఉండదు, కానీ కొద్దికొద్దిగా వివరాలు వెలువడడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు స్పష్టమైన కార్యాచరణ ప్రణాళిక రూపొందించబడుతుంది. స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. ఉదాహరణ: మీ స్వంత కారులో కైవ్‌కు డ్రైవింగ్ చేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో, మీరు మొత్తం మార్గాన్ని ఊహించలేరు. కానీ కొన్ని ల్యాండ్‌మార్క్‌లను కలిగి ఉండటం (మ్యాప్, నావిగేటర్, డైరెక్షనల్ సంకేతాలు) మరియు స్పష్టమైన ఉద్దేశంఅక్కడికి చేరుకోండి, మీరు ఖచ్చితంగా మీ గమ్యాన్ని చేరుకుంటారు! ఇక్కడ మీరు మీ జీవనోపాధికి శ్రద్ధ వహించాలి (మీతో డబ్బు తీసుకోండి) మరియు మీ స్వంత భద్రత (కారు యొక్క సాంకేతిక పరిస్థితిని తనిఖీ చేయండి, మీతో ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని తీసుకోండి, మీ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి);
4. మొదట ప్రేరణ యొక్క శక్తులను ఉపయోగించి, మీరు స్పష్టమైన ప్రణాళికను రూపొందించాలి రోజువారీ చర్యలు: పనిని నిర్వహించడానికి రోజులో ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని కేటాయించండి, ఈ సమయంలో పూర్తి చేయవలసిన ప్రణాళికాబద్ధమైన వాల్యూమ్‌లను సూచించండి. క్రమంగా, ఒక స్పష్టమైన షెడ్యూల్ అభివృద్ధి చేయబడుతుంది, ఇది మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని గొప్ప సామర్థ్యంతో ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలో మీరు ఇప్పటికే అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు;
5. ప్రారంభ భావోద్వేగ ఉప్పెన తగ్గుముఖం పట్టిన సమయంలో, మీరు అనుకున్నది సాధించడం ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం చాలా కష్టం. ఇక్కడే స్వీయ క్రమశిక్షణ ఉపయోగపడుతుంది. దృశ్యమానం చేయండి తుది ఫలితంపని. మీరు ఇప్పటికే కోరుకున్న ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తున్నట్లుగా చాలా వివరంగా ఊహించుకోండి. మీకు కావలసినది లేకపోవడం భయంకరమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, తద్వారా మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని కొనసాగించడానికి శక్తివంతమైన ప్రోత్సాహం ఉంటుంది. క్రమంగా, చర్యలు అలవాటుగా మారతాయి మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి తక్కువ మరియు తక్కువ సంకల్ప శక్తి అవసరం. వారు భర్తీ చేస్తారు సానుకూల భావోద్వేగాలు, ఒకరి సోమరితనంపై విజయం నుండి సంతృప్తి;
6. ఒక అలవాటును అభివృద్ధి చేసినప్పుడు, విజిలెన్స్ యొక్క తాత్కాలిక సడలింపు ప్రమాదం ఉంది, ఇది ఇప్పటికే స్థాపించబడిన పనిని పూర్తిగా నాశనం చేస్తుంది. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఏర్పాటు చేసిన పని షెడ్యూల్‌కు అంతరాయం కలిగించకూడదు! లేకపోతే, "తర్వాత అత్యవసర పనిని" చేయాలనే టెంప్టేషన్ ఎక్కువగా పుడుతుంది;
7. మూలన పడకుండా ఉండేందుకు సొంత ప్రణాళికలు, మీరు మీ పనిని హేతుబద్ధంగా నిర్వహించాలి, అనవసరంగా మిమ్మల్ని మీరు ఓవర్‌లోడ్ చేయకూడదు (కానీ గొడవ పడకండి), మరియు విశ్రాంతి మరియు వినోదం కోసం సమయాన్ని అందించండి. స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలో మాత్రమే ఆలోచించండి, కానీ దానిని ఎలా ఆనందించాలో;
8. ప్రతిరోజూ సాధించిన వాటిని సంగ్రహించడం విలువైనది, మీ శ్రమ విజయానికి మానసికంగా మీకు ప్రతిఫలమివ్వండి. ప్రాజెక్ట్ పూర్తయినప్పుడు, మీ విజయాన్ని కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో జరుపుకోండి! ఇటువంటి భావోద్వేగ ఉద్దీపనలు అదనపు అవుతాయి డ్రైవింగ్ కారకాలుతదుపరి విజయాల కోసం;
9. ముందుకు కదలికను ఏర్పాటు చేసిన తరువాత, మీరు అకస్మాత్తుగా ఆపకూడదు. ఒక రైలు పూర్తి వేగంతో కదులుతుందని ఊహించుకోండి. వేగం ఇప్పటికే సాధించిన తర్వాత, లోకోమోటివ్ దాని వేగాన్ని మాత్రమే కొనసాగించాలి. అకస్మాత్తుగా ఆగితే ప్రమాదం జరుగుతుంది. మరియు మళ్లీ వేగాన్ని అందుకోవడానికి, తీవ్రమైన ప్రయత్నం మరియు ఇంధన వినియోగం (మీ అంతర్గత శక్తి) మళ్లీ అవసరం.

స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో స్పష్టంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను:

1. మీ ప్రయోజనాన్ని పొందండి బలమైన కోరికప్రారంభించడానికి;
2. తేదీని సెట్ చేయండి;
3. ప్రణాళిక వేయండి;
4. మతపరంగా దానికి కట్టుబడి, అలవాటును అభివృద్ధి చేయడం;
5. విశ్రాంతి కోసం సమయం కేటాయించండి;
6. మీరు చేసిన దానికి ప్రతి రోజు మీరే రివార్డ్ చేయండి;
7. ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, విజయాన్ని జరుపుకోండి!

చివరగా, ప్రతి ఒక్కరూ స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలో, గరిష్ట ఆనందాన్ని పొందడం మరియు దాని నుండి ప్రయోజనం పొందడం గురించి అవగాహన సాధించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను!