రష్యన్ చట్టంచే స్థాపించబడిన నెలకు ప్రామాణిక పని గంటలు. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలతో చిన్న చిన్న భాగాలను పూరించండి

ఉత్పత్తి ప్రక్రియను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందేందుకు, ఒక యూనిట్ ఉత్పత్తికి వెచ్చించిన మనిషి-గంటల సంఖ్యను లెక్కించడం అవసరం. ఈ సూచిక ఎంటర్ప్రైజ్ యొక్క అకౌంటింగ్ విభాగం మరియు గణాంకాల విభాగంచే ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి పనిలో గడిపిన సమయాన్ని సూచిస్తుంది. ఇచ్చిన ఎంటర్‌ప్రైజ్‌లో ఒక యూనిట్ సమయం కోసం మొత్తం కార్మిక ఉత్పాదకతను లెక్కించడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

సరళమైన గణన సూత్రం ఇలా కనిపిస్తుంది:

K x T = Hh, ఇక్కడ Hh అనేది మనిషి-గంటలు, K అనేది ఉత్పత్తి ప్రక్రియలో పాల్గొనే కార్మికుల సంఖ్య మరియు T అనేది పనిలో గడిపిన సమయం.

K (ఉద్యోగుల సంఖ్య) x T (పని సమయం) = Hh (మనిషి-గంటలు)

ఒక ఉదాహరణ ఇద్దాం

ఒక ఫ్యాక్టరీలో అనుకుందాం ఉత్పత్తి ప్రక్రియ 100 మంది పాల్గొంటున్నారు. మేము జూన్ నెలలో పనిగంటల సంఖ్యను తప్పనిసరిగా లెక్కించాలి. జూన్‌లో 24 పనిదినాలు ఉన్నాయి. ఎనిమిది గంటల పనిదినం కోసం, ఫార్ములా ఇలా ఉంటుంది:

100 (వ్యక్తి) x (8 (రోజుకు గంటలు) x 24 (పని రోజులు)) = 19,200 పని గంటలు

• ఉద్యోగులు పూర్తి సమయం పని చేయకపోయినా, సెలవులకు వెళ్లకపోయినా, వ్యాపార పర్యటనకు వెళ్లడం, చదువుకోవడం లేదా అనారోగ్యం పాలైనప్పుడు మనిషి-గంటలను లెక్కించడం మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు పూర్తి పని దినాలను లెక్కించకూడదు, కానీ గంటలు మాత్రమే పని చేస్తాయి.
• కంపెనీ ఉద్యోగులు పార్ట్ టైమ్ పని చేయడం తరచుగా జరుగుతుంది, ఉదాహరణకు, అస్థిరమైన షెడ్యూల్‌ను ఉపయోగించే తల్లులు లేదా నాలుగు గంటల పని దినం కోసం నియమించబడినవారు. ఈ సందర్భంలో, మనిషి-గంటల గణన ప్రతి ఉద్యోగికి ప్రత్యేకంగా లెక్కించబడుతుంది. అప్పుడు డేటా సంగ్రహించబడుతుంది.
• మనిషి-గంటల గణన ఖచ్చితమైనదిగా ఉండటానికి, ప్రతి ఉద్యోగి కోసం మొత్తం డేటా నమోదు చేయబడిన పని సమయ షీట్‌ను నిర్వహించడం అవసరం. పని నుండి రాక మరియు నిష్క్రమణ సమయం, అసలు పని సమయం. ఉదాహరణకు, కార్మికుల బృందం సైట్‌లో ఉంది, కానీ పదార్థాల సకాలంలో పంపిణీ చేయని కారణంగా పని చేయలేము.
• మీరు ప్రతి శాశ్వత ఉద్యోగి కోసం ఈ సూచికను లెక్కించవచ్చు, అతను పని చేస్తాడు మొత్తం నెలరోజుకు 8 గంటలు. మీరు ఐదు రోజులు పని చేస్తే, మీకు లభిస్తుంది: 21 పని దినాలు ఎనిమిది గంటలతో గుణించబడతాయి = రోజుకు 168 పని గంటలు. సాధారణంగా, ఈ సూత్రం సాధారణ పని గంటల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.
• ఒక సంస్థ పది మందిని నియమించినట్లయితే, అప్పుడు సాధారణ అర్థంరోజుకు మనిషి-గంటలు 80కి సమానం. మీరు ఈ విలువను 21 పని దినాలతో గుణిస్తే, ఈ నెలలో 1680 పని గంటలు ఉన్నాయని తేలింది.
• సంస్థలోని ఉద్యోగులందరూ వాస్తవానికి పనిచేసిన గంటల సంఖ్య నుండి మొత్తం మానవ-గంటల సంఖ్యను రూపొందించవచ్చు. ఉదాహరణకు, 30 పని గంటలు. - ఇది ఒక వ్యక్తి 30 గంటలు లేదా 15 గంటలు పనిచేసిన ఇద్దరు లేదా 10 గంటలు పనిచేసిన 3 మంది పని చేసే సమయం కావచ్చు.

మేము లంచ్ కోసం విరామాలను తీసివేస్తే, మెటీరియల్‌ల డెలివరీ కోసం వేచి ఉండటం, విరిగిన పరికరాలను రిపేర్ చేయడం, వ్యక్తిగత అవసరాల కోసం సిబ్బంది గైర్హాజరు మొదలైనవాటిని తీసివేస్తే ఈ కాలానికి ఉత్పత్తి అవుట్‌పుట్ మరింత ఖచ్చితంగా లెక్కించబడుతుంది. ఈ డేటాను ఖచ్చితంగా లెక్కించవచ్చు లేదా మేము సగటును ఆశ్రయించవచ్చు. విలువ, ఇది చాలా తరచుగా సాధన చేయబడుతుంది.

గంట 60 నిమిషాలు, 3600 సెకన్లు లేదా 1/24 రోజుకి సమానమైన సమయ యూనిట్. సంక్షిప్తీకరించబడింది రష్యన్ హోదా: h, అంతర్జాతీయ: h. "గంట" అనే పదం "చయతి" అనే క్రియ నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం "వేచి ఉండటం".

ఒక వారంఏడు రోజులకు (రోజులు) సమానమైన సమయం యూనిట్. సంక్షిప్త రష్యన్ హోదా: ​​వారం, లో ఆంగ్ల భాష-వారం. ఇందులో సోమవారం, మంగళవారం, బుధవారం, గురువారం, శుక్రవారం, శనివారం మరియు ఆదివారం ఉంటాయి. క్యాలెండర్ వారం సోమవారం ప్రారంభమై ఆదివారంతో ముగుస్తుంది. పురాతన గ్రీకు నుండి అనువదించబడినది, "వారం" అంటే "పని చేయని రోజు" లేదా "సెలవు".

ఒక వారంలో ఏడు రోజుల కలయిక భూమి చుట్టూ చంద్రుని విప్లవం యొక్క కాలంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది సుమారుగా 28 రోజులుగా పిలువబడుతుంది. అందుబాటులో ఉన్న చంద్రుని దశల సంఖ్య (అమావాస్య, వాక్సింగ్ మూన్, పౌర్ణమి, క్షీణిస్తున్న చంద్రుడు) ద్వారా 28ని 4తో విభజించారు, ఫలితంగా 7 రోజులు.

అనువాద సూత్రాలు

ఒక వారంలో 168 గంటలు, ఒక గంటలో వారంలో 1/168 ఉన్నాయి.

వారాలను గంటలకి ఎలా మార్చాలి

వారాలను గంటలుగా మార్చడానికి, మీరు వారాల సంఖ్యను 168తో గుణించాలి.

గంటల సంఖ్య = వారాల సంఖ్య * 168

ఉదాహరణకు, 3 వారాలలో ఎన్ని గంటలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి, మీకు 3*168 = 504 గంటలు అవసరం.

గంటలను వారాలకు ఎలా మార్చాలి

గంటలను వారాలుగా మార్చడానికి, మీరు గంటల సంఖ్యను 168తో విభజించాలి.

వారాల సంఖ్య = గంటల సంఖ్య / 168

పని సమయం అనే భావన ఉద్యోగి తనతో కుదుర్చుకున్న ఒప్పందానికి మరియు సూత్రాలకు అనుగుణంగా తన కార్మిక బాధ్యతలను నెరవేర్చే కాలాన్ని సూచిస్తుంది. అంతర్గత నిబంధనలు. ఈ నిర్వచనంలో పేర్కొన్న ఇతర కాలవ్యవధులు కూడా ఉన్నాయి లేబర్ కోడ్పని గంటలు.

ప్రియమైన పాఠకులారా! వ్యాసం గురించి మాట్లాడుతుంది ప్రామాణిక పద్ధతులుచట్టపరమైన సమస్యలకు పరిష్కారాలు, కానీ ప్రతి కేసు వ్యక్తిగతమైనది. ఎలాగో తెలుసుకోవాలంటే మీ సమస్యను సరిగ్గా పరిష్కరించండి- సలహాదారుని సంప్రదించండి:

దరఖాస్తులు మరియు కాల్‌లు వారంలో 24/7 మరియు 7 రోజులు అంగీకరించబడతాయి.

ఇది వేగంగా మరియు ఉచితంగా!

శాసన నిబంధనలు

రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క లేబర్ కోడ్ యొక్క ఆర్టికల్ 91 ప్రకారం, కట్టుబాటు వారానికి 40 గంటలు మించకూడదు. యజమాని, చట్టాన్ని అనుసరించి, తగ్గిన దానిని ఏర్పాటు చేయాలి పని సమయం, వారానికి 24, 35 లేదా 36 గంటలు ఆమోదించబడింది.

వారాంతాల్లో మరియు సెలవు దినాల్లో చెల్లింపు కోసం, అలాగే చెల్లింపు కోసం RV ప్రమాణం అవసరం.

RV ప్రమాణాలు

కింది సమయ ప్రమాణాలు వేరు చేయబడ్డాయి:

• పని వారం.ఇది ఐదు రోజులు (శనివారం మరియు ఆదివారం సెలవు రోజులు) లేదా ఆరు రోజులు కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ దాని వ్యవధి సాధారణంగా 40 గంటలు లేదా సంక్షిప్త వ్యవధితో ఉండాలి - 24, 35 లేదా 36.
• మార్చండి.పని షిఫ్ట్ అనే భావనలో ఒకే కార్మిక ప్రక్రియలో నిమగ్నమైన కార్మికులు ఒకరినొకరు భర్తీ చేసుకునే సమయాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది పగలు మరియు రాత్రి సమయంలో జరుగుతుంది. షిఫ్ట్‌లలో పనిచేసేటప్పుడు, కొన్నిసార్లు షిఫ్ట్ వ్యవధిని అందించినప్పుడు (ఉదాహరణకు, సెలవుదినం) తగ్గించలేకపోవడం వంటి స్వల్పభేదం తలెత్తుతుంది. అప్పుడు ఈ సమయం ఓవర్‌టైమ్‌గా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఓవర్‌టైమ్ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా చెల్లించబడుతుంది లేదా నిబంధన ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. రాత్రి షిఫ్ట్ కోసం చెల్లింపు (22.00 నుండి 06.00 వరకు) వద్ద జరుగుతుంది పెరిగిన పరిమాణం, ఇది యజమానిచే ఆమోదించబడింది.
• పని దినం.రోజులో పని చేసే సమయం. సాధారణంగా 8 గంటలకు సమానం.
• అకౌంటింగ్ కాలం.సమయం క్యాలెండర్ వ్యవధిలో పనిచేసింది (ఉదాహరణకు, త్రైమాసికం లేదా ఒక నెల, కానీ ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ కాదు). ఈ కాలం మీరు చట్టం ద్వారా స్థాపించబడిన ప్రమాణాలతో గంటలను పోల్చడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ విచిత్రమైన ఆకారం RV ప్రమాణంపై నియంత్రణ.
• ఆక్యుపెన్సీ పరిమితి.ఆక్యుపెన్సీ పరిమితి, చట్టబద్ధమైన. ఒక ఉదాహరణ ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో పని గంటల సంఖ్య నెలకు రోజువారీ వేతనం రేటులో సగానికి మించకూడదు. 40 గంటలకు పని వారంఅక్టోబర్ 2019లో, పార్ట్ టైమ్ పని 84 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

ఎంటర్ప్రైజ్ యొక్క ప్రత్యేకతలకు అనుగుణంగా RV అకౌంటింగ్ ఎంపిక చేయబడింది.

పని సమయం గణన యొక్క నియమాలు మరియు ఉదాహరణలు

పని సమయం గణన పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది పెద్ద సంఖ్యలోకారకాలు, కానీ ప్రధానమైనది పని షెడ్యూల్. ఇది రోజువారీ, వారం మరియు సంచితం కావచ్చు. తరువాతి షిఫ్ట్ షెడ్యూల్‌ను ఊహిస్తుంది.

అదనంగా, రేడియోధార్మిక పదార్థాలను లెక్కించేటప్పుడు, ఈ క్రిందివి అందించబడతాయి:

• పని వారం రకం: ఐదు రోజులు, ఆరు రోజులు;
• పని యొక్క రోజువారీ వ్యవధి;
• పని ప్రారంభించిన మరియు పూర్తయిన సమయం;
• విరామాలు;
• పని చేయని రోజులతో పని దినాల క్రమం;
• 24 గంటల్లో షిఫ్ట్‌ల సంఖ్య;
• సెలవులు ఉండటం, పని దినం తగ్గినప్పుడు.

నెలకు గణన

సాధారణంగా, ఐదు రోజుల వ్యవధిలో ఒక నెల RP యొక్క గణన క్రింది సూత్రాన్ని ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది:

Ntotal = Prv: 5 x Krd – 1 h. x Kppd, ఇక్కడ:

• Ntot - RV కట్టుబాటు;
• Prv - వారానికి RT వ్యవధి (40.35, 36 లేదా 24);
• Krd - వ్యవధిలో పని రోజుల సంఖ్య (నెల, సంవత్సరం);
• Kppd - ప్రీ-హాలిడే రోజుల సంఖ్య.

ఉదాహరణకి:

అక్టోబర్ 2019లో 21 పని దినాలు ఉన్నాయి. అంటే 40-గంటల వారంలో ఇది: 40: 5 x 21 - 0 = 168 గంటలు. 36 గంటలకు: 36: 5 (రోజులు) x 21 = 151.2 గంటలు. అందువల్ల ముగింపు ఇది: అక్టోబర్ 2019లో గరిష్ట పని సమయం 168 గంటలకు మించకూడదు.

ఆరు రోజులు

ఆరు రోజుల వారం మొత్తం 40 గంటలకు మించకూడదు.

అదే అక్టోబర్‌ను ఆరు రోజుల వారంతో తీసుకుందాం. 26 పని దినాలు ఉంటాయి, కట్టుబాటు 168 గంటలు. 168ని 26తో భాగిస్తే రోజుకు దాదాపు 6న్నర గంటలు. కానీ రష్యన్ ఫెడరేషన్‌లో, ఆరు రోజుల పని వారంలో, 7 గంటల పని సమయం ఉపయోగించబడుతుంది మరియు వారాంతంలో ఇది 5 గంటలకు తగ్గించబడుతుంది.

ఎదురుచూపులో సెలవుఐదు రోజుల వారంలో పనిదినం ఒక గంట తగ్గించబడుతుంది, ఆరు రోజుల వారంలో పనిదినం ఐదు గంటల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

తేదీల మధ్య పని దినాల సంఖ్య (ఫార్ములా)

Excelకి NETWORKDAYS అనే ఫంక్షన్ ఉంది. దీని వాదనలు ప్రారంభ మరియు ముగింపు తేదీలు. ఇవి నమోదు చేయడానికి అవసరమైన విలువలు. మరియు ఒక ఐచ్ఛిక వాదన - సెలవులు. సెలవుల గురించి డేటాను నమోదు చేసినప్పుడు, ఈ రోజులు గణన నుండి మినహాయించబడతాయి.

2019 కోసం RF యొక్క గణన

ఇది ప్రాతిపదికగా తీసుకోబడింది ఉత్పత్తి క్యాలెండర్. ఇక్కడ మీరు లీప్ ఇయర్ అని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు ఇందులో 366 రోజులు ఉన్నాయి.వీటిలో 247 పని దినాలు ఉన్నాయి.వారాంతపు సెలవులు 119 ఉన్నాయి.ఈ సంవత్సరం ప్రీ-హాలిడే రోజులు మాత్రమే ఉన్నాయి.

సూత్రాన్ని ఉపయోగించి గణించడం (వారం 40 గంటల పనిని తీసుకుంటే), ఇది మారుతుంది: 8 * 366 - 2 = 1974 గంటలు.

మేము 36 గంటలతో కూడిన వారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అప్పుడు సంవత్సరం 1776.4 గంటలు అవుతుంది. మరియు 24-గంటల వారంలో, తదనుగుణంగా 1183.6 గంటల RT ఉంది.

షిఫ్ట్ షెడ్యూల్ కోసం గణన

అటువంటి షెడ్యూల్తో ఇది తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

సారాంశం అకౌంటింగ్ షిఫ్ట్ షెడ్యూల్‌లు, స్లైడింగ్ రోజులు మరియు ఆమోదం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.

అటువంటి అకౌంటింగ్ అవసరం అవసరమైన కట్టుబాటు, ఉదాహరణకు, వారానికి 40 గంటలు నిర్వహించబడని సందర్భాలలో పుడుతుంది. కానీ ఇది ఒక నిర్దిష్ట అకౌంటింగ్ వ్యవధిలో సమం చేయబడింది - ఇది 1 నెల (ఇది మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది), త్రైమాసికం లేదా ఒక సంవత్సరం కావచ్చు.

ఉదాహరణ:

డ్రైవర్ యు.పి. పెట్రా LLCలో పని చేస్తున్న ఇవనోవ్, ఇక్కడ సారాంశం అకౌంటింగ్ ప్రవేశపెట్టబడింది మరియు పావు వంతు లెక్కింపు కోసం తీసుకోబడింది, 2019 జనవరి నుండి మార్చి వరకు 447 గంటలు పనిచేశాడు.

వారిది:

• జనవరిలో 118 గంటలు;
• ఫిబ్రవరిలో 145 గంటలు;
• మార్చిలో 184 గంటలు.

ఈ డ్రైవర్ వారానికి 40 గంటల పనిని కలిగి ఉన్న ఉద్యోగి. అంటే మొదటి త్రైమాసికంలో కట్టుబాటు 447 గంటలు, ఇక్కడ:

• 120 గంటలు - జనవరి;
• 159 గంటలు - ఫిబ్రవరి;
• 168 గంటలు - మార్చి.

లెక్కల నుండి కట్టుబాటు మించలేదని స్పష్టమవుతుంది.

వ్యాపార పర్యటనలో RV యొక్క గణన

వ్యాపార యాత్రికుడు అధికారిక అసైన్‌మెంట్‌ను నిర్వహిస్తాడు మరియు అతని స్వంత నిర్దిష్ట అసైన్‌మెంట్ కాదు ఉద్యోగ ఒప్పందంఫంక్షన్.

దీనికి అనుగుణంగా, ఉద్యోగి గడిపిన సమయం లేబర్ కోడ్ యొక్క ఆర్టికల్ 91 లో నిర్వచించబడిన పని సమయం కాదు.

RT వ్యవధి ఈ విషయంలోఅనేక కారకాల ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది:

• ఉద్యోగ నియామకం యొక్క స్వభావం;
• నెరవేర్పు పరిస్థితులు;
• స్వీకరించే పార్టీ యొక్క ఆపరేటింగ్ మోడ్.

మీరు వారాంతాల్లో లేదా సెలవు దినాల్లో వ్యాపార పర్యటనలో అద్దెకు తీసుకున్నట్లయితే, ఈ రోజులను తప్పనిసరిగా గుర్తించాలి మరియు తదనుగుణంగా చెల్లించాలి.

మూడు రోజుల షెడ్యూల్‌తో RR యొక్క గణన

ఈ షెడ్యూల్ షిఫ్ట్ వర్క్ లేదా వర్క్ ఇన్ గా వర్గీకరించబడింది సౌకర్యవంతమైన షెడ్యూల్. ఈ సందర్భంలో, వారానికి 40 గంటల ప్రమాణాన్ని అందుకోలేరు. అందువల్ల, కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువ గంటలు ఓవర్‌టైమ్‌గా పరిగణించబడతాయి మరియు అకౌంటింగ్ వ్యవధి ముగింపులో వారి సంఖ్య నిర్ణయించబడుతుంది.

ఇక్కడ ఒక సంవత్సరానికి సమానమైన అకౌంటింగ్ కోసం వ్యవధిని ఎంచుకోవడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అప్పుడు ప్రాసెసింగ్ కొరత ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది.

పాక్షిక పందెం విషయంలో గణన

సాధారణ పని వారం (40 గంటలు) కోసం, గణన క్రింది విధంగా చేయబడుతుంది:

• 0.75 రేటును పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, వారానికి 40 * 0.75 = 30 గంటలు. ఐదు రోజుల వ్యవధిలో, 30ని 5 ద్వారా విభజించండి మరియు రోజువారీ ప్రమాణం 6 గంటలు అని తేలింది. నెలకు గంటల సంఖ్యను లెక్కించడానికి, మీకు 30: 5 * (లో పని దినాల సంఖ్య క్యాలెండర్ నెల) ఉదాహరణకు, ఫిబ్రవరి 2019లో 20 పనిదినాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి 30: 5 * 20 = 120 గంటలు.
• 0.25 రేటు: 40 * 0.25 = 10 గంటలు. పని సమయాన్ని 5 రోజులు 2 గంటలు లేదా 2 రోజులు 5 గంటలు పంపిణీ చేయవచ్చని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. తరువాత, మేము ఫిబ్రవరిని కూడా తీసుకుంటాము: 10ని 5 ద్వారా విభజించి, 20 ద్వారా గుణించండి. ఇది నెలకు 40 గంటలు అవుతుంది.

వేలం వేయండి	వారానికి గంటలు	నెలకు గంటలు (ఉదాహరణకు, ఫిబ్రవరి 2019)
0.3 రేట్లు	12	48
0.4 రేట్లు	16	64
0.5 పందెం	20	80
0.6 రేట్లు	24	96

సమ్మతి గురించి శ్రద్ధ వహించే ఉద్యోగులందరికీ సొంత హక్కులుకార్యాలయంలో, పని కోసం చట్టం ప్రకారం వారంలో ఎన్ని గంటలు కేటాయించబడతాయో మీరు తెలుసుకోవాలి.

పని సమయం యొక్క భావన

కార్మికులు అంటే ఆ కాలాలు ఉద్యోగిఉపాధి ఒప్పందం ద్వారా స్థాపించబడిన తన విధులను నెరవేరుస్తుంది. ప్రతి ఉద్యోగి పనిచేసిన సమయాన్ని రికార్డులను ఉంచడం ఇందులో ఉంది.

పని దినం ప్రారంభ మరియు ముగింపు సమయాలు, భోజనం మరియు ఇతర విరామాలు ఏకపక్షంగా సెట్ చేయబడ్డాయి, అయితే ఉద్యోగి ఒక వారంలో గడిపే మొత్తం గంటల సంఖ్య నియంత్రించబడుతుంది. ఉద్యోగి రోడ్డుపై గడిపే సమయం కార్మికుడికి వర్తించదు. .

వాస్తవానికి పనిచేసిన సమయానికి అదనంగా, సైనిక విధి, జ్యూరీ డ్యూటీ లేదా లేబర్ కోడ్ అందించిన ఇతర చర్యలను నిర్వహించడానికి గడిపిన సమయం కార్మికుడిగా పరిగణించబడుతుంది.

వారానికి ఎన్ని గంటలు ఉన్నాయి? ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం మీరు అర్థం చేసుకున్నదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. IN క్యాలెండర్ వారం- 168, కానీ ఎన్ని గంటలలో? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం కార్మికుల వర్గాన్ని బట్టి మారుతుంది, ఎందుకంటే సాధారణ దానితో పాటు, కుదించబడిన మరియు పార్ట్-టైమ్ పని గంటలు ఉన్నాయి.

సాధారణ పని వారం

ఒక యజమాని సబార్డినేట్‌ల కోసం వారానికి గరిష్టంగా 40 గంటలు సెట్ చేయవచ్చు. ఈ వ్యవధి పని వారంసాధారణ అని పిలుస్తారు మరియు మెజారిటీ కార్మికులకు వర్తిస్తుంది. యజమాని లేదా అతని యాజమాన్యం యొక్క రూపం కాదు చట్టపరమైన స్థితిఈ కట్టుబాటును మార్చడానికి కారణం కాదు. ఉపాధి రకం (శాశ్వత, తాత్కాలిక పని) కూడా పట్టింపు లేదు.

అదే సమయంలో, చట్టం అందిస్తుంది ఓవర్ టైం పని, ఇది అవసరమైన నలభైకి మించి పనిచేసిన గంటల సంఖ్యలో లెక్కించబడుతుంది. ఓవర్ టైం కోసం, ఉద్యోగి తప్పనిసరిగా పెరిగిన జీతం పొందాలి.

ఒక ఉద్యోగి ఒకేసారి అనేక సంస్థలలో ఉద్యోగం చేస్తున్నట్లయితే, 40 గంటలకు మించి పనిచేసిన సమయానికి యజమానులు బాధ్యత వహించరు, సంస్థల్లోనే కట్టుబాటును ఉల్లంఘించకపోతే.

ఉదాహరణకు, ఉద్యోగి అలెగ్జాండర్ A కంపెనీలో వారానికి 40 గంటలు పని చేస్తాడు మరియు కంపెనీ Bలో 10 గంటలు పార్ట్‌టైమ్‌గా పని చేస్తాడు. మొత్తంగా, అతను ప్రతి వారం 50 గంటలు పని చేస్తాడు, కానీ రెండు సంస్థలలో అతని పని సమయం 40 గంటలకు మించదు, కాబట్టి పైన పని చేసిన 10 గంటలు ప్రాసెసింగ్‌గా పరిగణించబడవు.

మరొక ఉదాహరణ: ఎలెనా A కంపెనీలో 45 గంటలు పని చేస్తుంది మరియు కంపెనీ Bలో 15 గంటలు పార్ట్‌టైమ్‌గా పనిచేస్తుంది. మొదటి కార్యాలయంలో, ఆమె 5 గంటలు ఎక్కువ పని చేస్తుంది మరియు రెండవది, ఆమె పని గంటలు కట్టుబాటును మించవు.

పని వారంలో 5 లేదా 6 రోజులు ఉండవచ్చు మరియు తిరిగే షెడ్యూల్ కూడా అనుమతించబడుతుంది. అంతిమంగా, వారానికి ఎన్ని గంటలు పని చేస్తున్నామన్నదే ముఖ్యం.

కుదించిన వారం పొడవు

మైనర్లు, వికలాంగులు మరియు కొన్ని ఇతర వర్గాల కార్మికుల కోసం తగ్గిన షెడ్యూల్ అందించబడింది. అదే సమయంలో, మైనర్లు ఉత్పత్తికి అనుగుణంగా చెల్లింపును అందుకుంటారు మరియు ఇతర వర్గాల కార్మికులు పూర్తి వేతనం పొందుతారు.

కుదించిన వారం ఉండవచ్చు వివిధ వ్యవధులుఉద్యోగి వయస్సు, సామర్థ్యం మరియు పని పరిస్థితులపై ఆధారపడి:

• 12 గంటలు - ఇంకా 16 సంవత్సరాలు నిండిన విద్యార్థులకు;
• 24 గంటలు - ఇంకా పదహారు సంవత్సరాలు లేని ఇతర వ్యక్తులకు;
• 17.5 గంటలు - ఇప్పటికే 16 ఏళ్లు, ఇంకా 18 ఏళ్లు లేని విద్యార్థులకు;
• 35 గంటలు - వికలాంగులకు (1వ మరియు 2వ తరగతి) మరియు ఎక్కడా చదువుకోని 16 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు గల కార్మికులకు;
• 36 గంటలు - ఉపాధ్యాయులు, అధ్యాపకులు మరియు ప్రమాదకర పరిస్థితుల్లో పనిచేసే వారికి;
• 39 గంటలు - వైద్యులకు.

సంక్షిప్త వారం అనేది పార్ట్-టైమ్ వారానికి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఆ చెల్లింపులో పూర్తి వారానికి (18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న ఉద్యోగులను మినహాయించి) లెక్కించబడుతుంది. సంక్షిప్త వారంతో, చెల్లింపు ఉత్పత్తికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

పాక్షిక వారం

యజమానితో పరస్పర ఒప్పందం ద్వారా ఏ ఉద్యోగికైనా పార్ట్ టైమ్ పనిని ఏర్పాటు చేయవచ్చు. కానీ పార్ట్ టైమ్ పని కోసం ఉద్యోగిని ఆమోదించడానికి యజమాని నిరాకరించలేని సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణలు: ఉద్యోగికి చిన్న పిల్లవాడు ఉన్నాడు, అతను మైనర్ లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న బంధువును చూసుకుంటున్నాడు. గర్భిణీ స్త్రీకి కూడా వసతి కల్పించడం మా బాధ్యత.

మీరు ప్రామాణిక వారంలోపు ఎంత సమయమైనా చర్చలు జరపవచ్చు. ఒక రోజు లేదా రెండింటిలో గంటల సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మొత్తం గంటల సంఖ్య 40కి మించనప్పటికీ, ఏర్పాటు చేసిన మొత్తం కంటే ఎక్కువగా పనిచేసిన సమయం పరిగణించబడుతుంది.

విదేశాల్లో ఎన్ని గంటలు పని చేస్తారు?

అధికారికంగా విదేశాల్లో ఉద్యోగం చేస్తున్న వారు వారానికి ఎన్ని గంటలు పని చేయాలి? మెజారిటీ దేశాలలో, పని కోసం కేటాయించిన సమయం రష్యాలో అదే పరామితితో పోల్చవచ్చు. ప్రామాణిక వారం ఇంగ్లాండ్ మరియు ఫ్రాన్స్‌లలో 35 గంటల నుండి జర్మనీ, ఇటలీ, ఐర్లాండ్ మరియు అనేక ఇతర దేశాలలో 48 గంటల వరకు ఉంటుంది. సంబంధిత నిబంధనలు ప్రతి దేశం యొక్క చట్టాలలో వివరించబడ్డాయి.

కానీ మీరు ఉత్పాదకతను కోల్పోకుండా వారంలో ఎన్ని గంటలు పని చేయవచ్చు? హెన్రీ ఫోర్డ్ ఒకసారి ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చాడు: సరిగ్గా 40 గంటలు.

మేము లారా వాండర్‌కామ్ రచించిన "ది బుక్ ఆఫ్ లాస్ట్ టైమ్" నుండి మీ జీవిత షెడ్యూల్‌ను పునర్నిర్మించడానికి చిట్కాలను ప్రచురిస్తాము. "మీరు అనుకున్నదానికంటే మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంది," అని రచయిత చెప్పారు, అతను అత్యధికంగా అమ్ముడవుతున్న పుస్తకాలను ప్రచురించిన "వాట్ ఆర్ ది మోస్ట్ విజయవంతమైన వ్యక్తులుఅల్పాహారానికి ముందు పూర్తి చేయడం నిర్వహించండి" మరియు "అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు వారాంతాల్లో ఏమి చేస్తారు." రచయితకు ముగ్గురు పిల్లలు ఉన్నారు, ప్రముఖ అమెరికన్ పబ్లికేషన్స్ (ఫార్చ్యూన్, ఫాస్ట్ కంపెనీ, USA టుడే) కోసం వ్రాస్తాడు మరియు గాయక బృందానికి దర్శకత్వం వహిస్తాడు.

ప్రతి వారం మీ 168 గంటలు

ప్రస్తుతం మీకున్న బాధ్యతలు మరియు సమస్యలను కాసేపు పక్కన పెట్టండి. 168 గంటల కాలమ్‌లతో పూర్తిగా ఖాళీగా ఉన్న వారపు క్యాలెండర్‌ను ఊహించుకోండి.

ఇది మీకు కొత్త కాన్సెప్ట్ అయితే, దాని గురించి ఆలోచిస్తూ కొన్ని గంటలు గడపమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాను. నేను 168 సెల్‌లతో టేబుల్‌ని తయారు చేసినప్పుడు, నా మొదటి ఆలోచన ఏమిటంటే: నేను ప్రారంభించినట్లయితే శుభ్రమైన స్లేట్మరియు అన్ని ప్రధాన భాగాలను జోడించండి, 168 అనేది ఆశ్చర్యకరంగా పెద్ద సంఖ్య. 168 గంటల్లో రోజుకు 8 గంటలు (వారానికి 56 గంటలు) నిద్రించడానికి మరియు మీరు కోరుకుంటే వారానికి 50 గంటలు పని చేయడానికి ఖచ్చితంగా సమయం ఉంటుంది. అది మొత్తం 106 గంటలు, ఇతర విషయాల కోసం వారానికి 62 గంటలు వదిలివేస్తుంది.

మీ సమయాన్ని ఎక్కడ గడిపారో రాయండి

మీరు భవిష్యత్తులో మీ 168 గంటలను సద్వినియోగం చేసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఇప్పుడు వాటిని ఎలా ఖర్చు చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు దిగువ పట్టికను ఉపయోగించవచ్చు, దీన్ని Lauravanderkam.com నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు, మీ స్వంతంగా సృష్టించవచ్చు, దీనిలో పత్రాన్ని సృష్టించవచ్చు. టెక్స్ట్ ఎడిటర్లేదా మీ చర్యలను చిన్న నోట్‌బుక్‌లో రాయండి. ఫీల్డ్‌లను వీలైనంత వివరంగా పూరించడానికి ప్రయత్నించండి. "పని" మరియు "కాల్ ప్రాస్పెక్ట్" రెండూ ఆమోదయోగ్యమైనవి, కానీ రెండోది మీకు విశ్లేషించడానికి మరింత సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. మీకు కావలసినప్పుడు ప్రారంభించండి, కానీ 168 గంటలలోపు సమయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. మీరు రికార్డ్ చేసిన వారం అసాధారణంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు మళ్లీ ప్రారంభించవచ్చు, కానీ "సాధారణ" వారాలు చాలా అరుదు.

మీ డేటాను విశ్లేషించండి

మీరు ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ముడి డేటాను కలిగి ఉంటే, దానిని అనేక వర్గాలుగా విభజించండి. మీకు ముఖ్యమైన అన్ని ప్రధాన వర్గాలపై మీరు రోజుకు మరియు వారానికి ఎంత సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు (ప్రతి ఒక్కటి ప్రయాణ సమయాన్ని కలిగి ఉంటుంది):

1. స్వీయ సంరక్షణ (ఉపవర్గం "స్లీప్"తో) 2. ఆహారం మరియు పానీయం 3. ఇంటి పని 4. వస్తువులు మరియు సేవలను కొనుగోలు చేయడం 5. పెంపుడు సంరక్షణ 6. ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం మరియు సహాయం చేయడం 7. పని మరియు పని సంబంధిత కార్యకలాపాలు 8. విద్యకు సంబంధించిన కార్యకలాపాలు 9. సంస్థాగత, పౌర మరియు మతపరమైన కార్యకలాపాలు 10. విశ్రాంతి మరియు క్రీడలు 11. ఫోన్ కాల్స్, మెయిల్ మరియు ఇమెయిల్ 12. ఇతర కార్యకలాపాలు

మీరు కలలు కనే 100 విషయాల జాబితాను రూపొందించండి.

మీ 168 గంటల్లో మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు? మీ జీవితంలో మీరు సాధించాలనుకునే అనేక విషయాలను వ్రాయండి. అక్కడ జాబితా చేయబడిన కార్యకలాపాలలో, మీకు సవాలు చేసే మరియు సమయం గడిచే స్థాయికి మిమ్మల్ని ఆకర్షించేవి ఏమైనా ఉన్నాయా? అది మిమ్మల్ని తయారు చేస్తుందా సంతోషకరమైన సారాంశంఈ కార్యకలాపాలు? అన్నీ రాసుకోండి. తదుపరి ఆరు నెలల్లో, మీరు ఈ విషయాలను మీ జీవితపు పనిలో చేర్చుకునే మార్గాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి, ఆ పనిని మార్చండి లేదా మీకు మరింత మద్దతునిచ్చే బృందం లేదా సంస్థను కనుగొనండి.

మీరు పనిలో సంతోషంగా ఉన్నారా?

మేము మా 168 గంటలలో గణనీయమైన భాగాన్ని పనిలో గడుపుతున్నాము, కాబట్టి ఇది మాకు సరిపోయేలా చేయడం ముఖ్యం. ఉద్యోగం మీకు సరైనదో కాదో తెలుసుకోవడానికి, ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి:

1. నా పనికి సంబంధించినది అంతర్గత ప్రేరణ(చిన్నప్పుడు నాకు నచ్చినవి లేదా నేను ఉచితంగా చేసేవి)? 2. నా ఉద్యోగం తగినంత స్వయంప్రతిపత్తిని ఇస్తుందా? 3. నా సామర్థ్యాల పరిమితిలో నేను క్రమం తప్పకుండా సమస్యలను పరిష్కరించుకోవాలా? 4. నా పని వాతావరణం, సంస్థ మరియు సహోద్యోగులు నా అత్యుత్తమ పనితీరును కనబరుస్తారా? 5. నేను ఈ ప్రశ్నలలో దేనికైనా "లేదు" అని సమాధానం ఇస్తే, నేను ఏమి మార్చగలను? తదుపరి వారం? వచ్చే సంవత్సరం? 6. నేనే సృష్టించుకోగలనా తగిన ఉద్యోగంనా సంస్థలో? లేక వేరే సంస్థలోనా? లేక సొంతంగా నటించాల్సి వస్తుందా?

ఉద్యోగం మీకు సరైనదని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, ఈ క్రింది ప్రశ్నను మీరే అడగండి: నేను అకస్మాత్తుగా ఆఫర్ చేయబడితే పెద్ద మొత్తంనా పని యొక్క "కోర్"తో ఎప్పుడూ వ్యవహరించనందుకు, ఈ ప్రతిపాదన గురించి నేను ఎలా భావిస్తాను? అవును అయితే, అడిగే సమయం వచ్చింది అదనపు ప్రశ్న. మీరు బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేసి, ఇప్పటికీ మీ పనిని గణనీయంగా చేయగలిగితే, మీరు దానిలోని ఏ భాగాలను ఉంచుతారు? మీరు మీ ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా మళ్లీ పని చేయనట్లయితే, మీరు ఎక్కువగా ఏమి చేస్తారు మరియు మీరు మీ ప్లేట్‌ను ఏమి నెట్టివేస్తారు? ఈ ప్రశ్నల గురించి ఆలోచించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఈ పనులను మరియు మీరు చేసే మార్పులను వ్రాయండి.

మీ టాస్క్‌లు పూర్తయ్యే ఖచ్చితమైన సమయంతో క్యాలెండర్‌లో ఉంచండి

ఆదర్శ పరిస్థితి ఎలా ఉంటుందో మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు 168 గంటల పని భాగాన్ని ఆదర్శానికి దగ్గరగా తీసుకురావడానికి మార్చడం ప్రారంభించవచ్చు. ఆదివారం సాయంత్రం లేదా పని వారం ప్రారంభానికి ముందు, కూర్చుని, మీ కెరీర్ లక్ష్యాల వైపు పురోగతి సాధించడానికి మీరు చేయవలసిన సాధించగల పనుల జాబితాను రూపొందించండి. ఆపై మీరు చాలా ముఖ్యమైన పనిని చేయాలి: వాటిని షెడ్యూల్ చేయండి, అవి ఎంత సమయం తీసుకుంటాయో తెలుసుకోవడం.

డ్రింకర్, బిడిల్ & రీత్ LLP యొక్క న్యూయార్క్ కార్యాలయంలో మేనేజింగ్ పార్ట్‌నర్ అయిన స్టెఫానీ వికోస్కీ ప్రకారం, చాలా మందికి "మిడ్‌టౌన్ నుండి సౌత్ మాన్‌హాటన్‌కు సబ్‌వే తీసుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో తెలియదు, వారు ప్రతిరోజూ ఆ మార్గంలో వెళుతున్నారు. " వికోస్కీ, దివాలా న్యాయవాది, దానిని సైన్స్‌గా పేర్కొన్నాడు. ఆమె ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తూ ఉంటుంది “పనులను ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో, మాత్రమే కాకుండా నేడు, కానీ వారమంతా కూడా.” ఉదాహరణకు, ఆమె మధ్యాహ్నం 3:00 గంటలలోపు పత్రాలను సమర్పించాల్సి ఉంటే, మరియు డెలివరీ రోజు వరకు ఆమె ప్రారంభించలేకపోయినా, దానికి నాలుగు గంటలు పడుతుందని తెలిస్తే, ఆమె ఉదయం 9:00 గంటలకు ప్రారంభించాలి. 11.00 గంటలకు ఎందుకు కాదు? "నేను ఎల్లప్పుడూ బఫర్‌ను వదిలివేస్తాను," అని వికోస్కి చెప్పారు. మరొక క్లయింట్ కాల్ చేయవచ్చు, ఆపై ఆమె అతనికి వెంటనే ఐదు నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఇవ్వవచ్చు - 15:00 తర్వాత. ఆమె మధ్యాహ్నం 3 గంటలలోపు పూర్తి చేస్తే, ఆమె తిరిగి కాల్ చేయడం లేదా కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది (“నేను ఇంటర్నెట్‌లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతాను,” అని ఆమె అంగీకరించింది).

అప్రధానమైన విషయాలకు సమయం కేటాయించండి

నేను ఇటీవల ఒక మహిళను కలిశాను, ఆమె శుక్రవారం ఉదయం అవసరమైన, కానీ చాలా ముఖ్యమైన కాల్‌లు చేయడానికి సమయ స్లాట్‌ను కేటాయించిందని చెప్పింది. ఎవరైనా అతని కోసం సమయాన్ని సెటప్ చేయమని అడిగినప్పుడు, ఆమె అసిస్టెంట్‌ని కనెక్ట్ చేసి ఇలా చెప్పింది: “మేము ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తాము. శుక్రవారం మీకు సరైనదేనా? అసిస్టెంట్ కోసం, ఇది ఒక కోడ్ - అంటే కేసుకు ప్రాధాన్యత లేదు మరియు అలాంటి కాల్‌లను శుక్రవారం బ్లాక్‌కు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.

రోజులో కొన్ని "సమయం వృధా" విరామాలను షెడ్యూల్ చేయండి లేదా మీరు లక్ష్యం లేకుండా సర్ఫింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ నోట్‌ప్యాడ్‌లో నోట్ చేసుకోండి మరియు తిరిగి వచ్చేలా మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి ప్రస్తుత కేసు. దాని నుండి ఒక గేమ్ చేయండి. మీరు ట్యాగ్‌ల సంఖ్యను సగానికి తగ్గించగలిగితే, Facebookకి 30 నిమిషాల సందర్శనతో మీకు రివార్డ్ చేయండి.

తగ్గుముఖం పట్టే వరకు పని చేయండి

ఒక గంట పని చేయడానికి, మీరు సైట్‌కు చేరుకోవాలి - మీరు ఇంటి నుండి పని చేసినప్పటికీ - ఇప్పుడు ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోండి మరియు సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించండి. ఈ కార్యకలాపాలన్నింటికీ కృషి అవసరం, అంటే మీరు వారానికి ఒక గంట పని చేస్తే, మీరు పెద్దగా సాధించలేరు. కానీ రెండవ, మూడవ మరియు నాల్గవ గంటలు మరింత ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటాయి. ప్రతి గంట అదనపు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది: మీరు ప్రాజెక్ట్‌లను అర్థం చేసుకుంటారు, సరైన స్థితికి చేరుకుంటారు పనిచేయగల స్థితి, మీరు కొత్త అవకాశాల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తారు. ఏదో ఒక సమయంలో, పని తీవ్రత పడిపోవడంతో ఈ ప్రయోజనాలు పేరుకుపోవడం ఆగిపోతుంది. కానీ ఈ క్షణం వరకు అందరూ అదనపు గంటభారీ రాబడిని ఇస్తుంది.

ఈ పుస్తకం మరియు ఇతర ప్రాజెక్ట్‌ల కోసం, నేను వందలాది మంది వ్యక్తులతో కెరీర్‌ల గురించి మాట్లాడాను మరియు చాలా రంగాలలో పురోగతిని అనుభవించడం చాలా కష్టమని తెలుసుకున్నాను-మీరు నైపుణ్యాన్ని పెంచుకుంటున్నారని, కొత్త అవకాశాలను కనుగొంటున్నారని మరియు మీ కోసం పేరు తెచ్చుకుంటున్నారని తెలుసుకోవడం. 168లో 30 గంటల కంటే తక్కువ పని చేస్తుంది.

మల్టీ టాస్కింగ్ ద్వారా బెదిరిపోకండి

మీరు అవసరమైన కార్యకలాపాలను మిళితం చేస్తే వివిధ ప్రాంతాలుమెదడు, ముఖ్యంగా యాక్టివ్ అవసరం లేకపోతే మానసిక చర్య, మీరు ఇద్దరూ ఇతరులతో మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు మీ రోజును పూర్తి చేసుకోవచ్చు అర్థవంతమైన విషయాలు- లేదా సాధారణంగా ఒక రోజులో మరింత ఆనందించే కార్యకలాపాలను సరిపోల్చండి. అది జరుగుతుంది సహజంగాస్నేహితుడితో కలిసి భోజనం చేస్తున్నప్పుడు. మీరు తినేటప్పుడు మాట్లాడతారు (మరియు మీరు ఎలాగైనా తినాలి). కాన్ఫరెన్స్ కాల్ సమయంలో లేదా ఏకకాలంలో Facebookలో ఫోటోలను పోస్ట్ చేస్తున్నప్పుడు స్నేహితుడితో మాట్లాడటం కంటే ఈ కలయిక చాలా సులభం మరియు సంబంధానికి ఉత్తమమైనది. పరుగు లేదా శిక్షణ భాగస్వామితో సమయం వేగంగా ఎగురుతుంది. మీరు 168 గంటల పాటు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో సమీక్షించండి మరియు వాటిని కలపడానికి ఎక్కడ అవకాశాలు ఉన్నాయో ఆలోచించండి. గిన్నెలు కడుక్కునేటపుడు ఒక ఫోన్ కాల్ కూడా సంబంధాన్ని కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.

పిల్లలతో సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి

పిల్లల దినచర్యను పరిగణనలోకి తీసుకొని పనిని నిర్వహించడం అవసరం. మీ రోజులోని భాగాలను ఖాళీ చేయడానికి మీ పని గంటలను పంపిణీ చేయడం ఉత్తమం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు దీన్ని చేయాలి: 17:00 మరియు 20:00 (లేదా 17:30 మరియు 20:30, లేదా మీకు రాత్రి గుడ్లగూబ పిల్లలు ఉన్నట్లయితే 18:00 మరియు 21:00) మధ్య గంటలను పవిత్రంగా చేయండి. ఇది కుటుంబ సమయం. దీన్ని మీ ప్లానర్‌లో హైలైట్ చేయండి మరియు మీ పిల్లలతో మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి. అదే సమయంలో, పిల్లలు ఇప్పటికే మంచం మీద ఉన్నప్పుడు, పని చేయడానికి 20:00 నుండి 22:00 లేదా 23:00 వరకు, వారానికి అనేక సాయంత్రాలను కేటాయించండి.

మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోండి

మీరు మీ 168 గంటలను ఎలా గడుపుతున్నారో చూపే స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను కలిగి ఉంటే, మీరు విశ్రాంతి కోసం రిజర్వ్ చేయగల సమయాన్ని కనుగొనండి. ప్రతి పాఠం యొక్క వ్యవధిని సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా ప్లాన్ చేయడం అవసరం. జాగ్ చేయడానికి ఒక గంట పడుతుంది, కానీ పెయింటింగ్ పాఠం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీరు వారానికి ఏమి మరియు ఎన్ని సార్లు చేస్తారో నిర్ణయించండి.

మీ వారాంతాన్ని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ విధానాన్ని మార్చుకోవాలి ఎందుకంటే తరచుగా మీరు సమయాన్ని వెచ్చించరు, కానీ మీ నిర్మాణాత్మకమైన గంటలను ఎలా గడపాలో నిర్ణయించుకుంటారు. కొన్ని కుటుంబాలు వారి వారాంతాలను పిల్లల పోటీలు మరియు కార్యకలాపాల యొక్క అశ్వికదళంగా మారుస్తాయి. ఇతర వ్యక్తులు దేనినీ ప్లాన్ చేయరు మరియు వారి వారాంతాల్లో టీవీ, ఇంటర్నెట్ లేదా పనికిరాని పని (ప్రతి గంటకు వారి స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో ఇమెయిల్‌ని తనిఖీ చేయడం వంటివి) వినియోగించుకుంటారు. ప్రతి నిమిషం ప్లాన్ చేయడానికి ఎటువంటి కారణం లేనందున ఇక్కడ సంతులనం ముఖ్యం.

మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలతో చిన్న చిన్న భాగాలను పూరించండి

మీ సమయాన్ని అర్థవంతంగా గడపడానికి, "నేను కలలు కనే 100 విషయాలు జాబితా"కి తిరిగి వెళ్లడం మరియు మీ రోజుకు సరిపోయేలా కొన్ని కార్యకలాపాల అంశాలను ఎంచుకోవడం విలువ. రెండు జాబితాలను రూపొందించండి - ఒకటి అరగంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు ఉండే కార్యకలాపాలు మరియు ఒకటి 10 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ నిడివి ఉండే కార్యకలాపాలతో. అప్పుడు స్మోక్ బ్రేక్ తీసుకోవడం లేదా టీవీ షోని చూడటం వంటి రెండు ఎంపికలను సులభతరం చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.

షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి

మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించండి (ఉదాహరణకు ప్రతి 168 గంటలకు) వారాలు ముందుకు సాగుతున్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఏదైనా తప్పు జరిగితే, ప్రతిదీ ఎలా నమోదు చేయాలో గుర్తించడానికి 168 గంటలలో ఒకదాన్ని తీసుకోండి సాధ్యం మార్పులు. ఇది ఇతర 167 ద్వారా శ్రమించడం కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ చివరి దశ ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే 168 గంటల్లో మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని సృష్టించడానికి నిజమైన క్రమశిక్షణ అవసరం.