మంచి కోసం మార్చండి: బాహ్యంగా మరియు అంతర్గతంగా. నా షెడ్యూల్

కొత్త జీవితాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి మరియు తమను తాము ఎలా మార్చుకోవాలి అని మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఆలోచిస్తున్నారు, కానీ వారు ఏమీ చేయరు.

ఎవరైనా పూర్తిగా భిన్నంగా ఎలా మారగలరో తెలుసుకుందాం.

మీ స్వంత సంబంధంలో గెస్టాల్ట్‌ను ఎలా పూర్తి చేయాలి? దీని గురించి మా నుండి తెలుసుకోండి.

ఇది సాధ్యమేనా?

ఒక వ్యక్తి సమూలంగా మారగలడా?

మీ స్వభావాన్ని మార్చడం సాధ్యమేనా? మీ జీవిత దృశ్యాన్ని, విధిని మార్చడం సాధ్యమేనా?

ప్రారంభించడానికి, ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం ముఖ్యం: ఒక వ్యక్తి అలా మారగలడు ఆచరణాత్మకంగా వేరే వ్యక్తి అవుతారా?

మనం కొన్ని పరిస్థితులలో జీవించినప్పుడు, మన చుట్టూ కొత్తగా ఏమీ జరగదు అభివృద్ధికి ప్రోత్సాహం లేదు. ఈ సందర్భంలో, ప్రత్యేకంగా ఎటువంటి ప్రేరణ లేనట్లయితే, మార్చడం దాదాపు అసాధ్యం.

ఒక వ్యక్తి తన కంఫర్ట్ జోన్‌లో నివసిస్తున్నాడు. అవును, అతనికి చిన్న జీతం ఉంది, వ్యక్తిగత జీవితం విజయవంతం కాలేదు, కానీ అతను ప్రతిదీ మార్చాలనుకుంటున్నట్లు కనిపిస్తాడు, కానీ ఏమీ చేయడు. ఎప్పుడూ భయానకంగా ఉంటుంది.

మన చర్యలు, లక్ష్యాలు, ప్రేరణ ప్రభావితమవుతాయి - ఇవి సామాజిక అభివృద్ధి ప్రక్రియలో ఏర్పడతాయి మనస్సు మరియు వ్యక్తిత్వం యొక్క లక్షణాలు.పాత్ర యొక్క ఆధారం, పుట్టినప్పుడు మనకు ఏమి ఇవ్వబడింది.

నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రకాన్ని మార్చడం దాదాపు అసాధ్యం, అయినప్పటికీ విభిన్నంగా వ్యవహరించడం మరియు నిర్దిష్ట లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం నేర్చుకోవడం చాలా సాధ్యమే.

ఉదాహరణకు, అతను మరింత చురుకుగా మరియు స్నేహశీలియైన వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటే, అతను తనను తాను ప్రయత్నించాలి మరియు పని చేయాలి. అతను తనను తాను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకోగలడు, అయినప్పటికీ ఇది అతనికి కష్టం.

పైన ఉన్న పాత్ర లక్షణాలు మీరు కూడా పని చేయవచ్చు.

మీరు నిర్దిష్ట వ్యక్తిత్వ లక్షణాల పట్ల అసంతృప్తిగా ఉంటే, వాటిని వదిలించుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.

మేము ఒక నిర్దిష్ట విధికి ఉద్దేశించబడ్డాము అనే సిద్ధాంతం ఉంది, మరియు మేము దానిని మార్చలేము. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తుల నుండి ఉదాహరణలు ఈ సిద్ధాంతాన్ని ఖండిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, వైకల్యంతో జన్మించిన వ్యక్తులు.

వారు వికలాంగుల పెన్షన్‌తో జీవించవచ్చు మరియు దానితో సంతృప్తి చెందవచ్చు. కానీ కష్టాలు ఉన్నప్పటికీ, పని చేసి, సాధించి, ప్రసిద్ధ మరియు గౌరవనీయ వ్యక్తులుగా మారిన వారు ఉన్నారు.

స్క్రిప్ట్‌లో కొంత భాగం చిన్నతనం నుండి మనలో వ్రాయబడింది. తల్లిదండ్రులు మరియు మనకు దగ్గరగా ఉన్నవారు మనలో మనోభావాలను కలిగించి, మన పాత్రను తీర్చిదిద్దుతారు. బాల్య గాయం ముఖ్యంగా బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

కానీ అది అర్థం కాదు నేను దానిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. మన తల్లిదండ్రులు మనలో వ్రాసిన స్క్రిప్ట్‌ను మార్చగల శక్తి మనకు ఉంది; విజయం సాధించకుండా మరియు మనం కోరుకున్నది సాధించకుండా నిరోధించే వాటిని మనం గుర్తించాలి.

మీ గురించి మీరు ఏమి మార్చుకోవచ్చు?

నా గురించి నేను ఏమి మార్చుకోవాలనుకుంటున్నాను? అవును దాదాపు ఏదైనా. మీరు మరింత విముక్తి పొందాలనుకుంటే మరియు పబ్లిక్ స్పీకింగ్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవాలనుకుంటే, కోర్సులు మరియు శిక్షణలకు వెళ్లండి.

మీ నిగ్రహం మీకు నచ్చకపోతే, యోగా సహాయం చేస్తుంది. మీ కండరాలు బలహీనంగా ఉన్నాయని, ఓర్పులో మీరు ఇతర వ్యక్తుల కంటే తక్కువ అని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు - ఎందుకు క్రీడలకు వెళ్లకూడదు.

ఆధునిక ప్రపంచంలో భారీ సంఖ్యలో అవకాశాలు.

మరియు విషయం ఏమిటంటే మనం చేయలేము, కానీ మనకు ఇష్టం లేదు, మేము భయపడుతున్నాము, మేము సోమరితనంతో ఉన్నాము, మా సాధారణ కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలివేయకూడదనుకుంటున్నాము.

కానీ మార్పు జరిగే ఏకైక మార్గం ఇది.

మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం ఎలా:

మీ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను వ్రాయండి, మీరు ఏమి ఉంచాలనుకుంటున్నారో మరియు ఏమి వదిలించుకోవాలో అంచనా వేయండి;
మీ విజయాలను జాబితా చేయండి;
మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో వ్రాయండి, కానీ సాధించలేదు;
మీరు కోరుకున్నది పొందకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించిన దాని గురించి ఆలోచించండి;
వైఫల్యాలకు మీరు ఎవరిని నిందిస్తారు - బయటి ప్రపంచం, మీ తల్లిదండ్రులు, మీరే;

మీరు మీ కోసం నిర్ణయించుకోలేకపోతే, అప్పుడు మనస్తత్వవేత్తతో సంప్రదింపులకు వెళ్లండి. అతను తగిన పరీక్షలను నిర్వహిస్తాడు మరియు కదలిక దిశను ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తాడు.

స్వీయ-అభివృద్ధి సమస్యతో ప్రత్యేకంగా వ్యవహరించే ప్రొఫెషనల్ కోచ్‌ను ఎంచుకోండి.

ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోవడం ఎలా? ఏదైనా మార్పు ఎక్కడో మొదలవుతుంది. అవి వాటంతట అవే జరగవు. మినహాయింపు సైకోట్రామాటిక్ పరిస్థితులు ఉన్నప్పుడు విలువల యొక్క పదునైన మూల్యాంకనం.

ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోండి. మీ వ్యక్తిత్వం, విజయాలు మరియు తప్పుల గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవటానికి బయపడకండి. కొన్నిసార్లు మనకు కొన్ని లోపాలు ఉన్నాయని మనకు తెలుసు, కానీ మన స్పృహ వాటిని తగినంతగా అంచనా వేయడానికి అనుమతించదు.

మీరు దీన్ని మీరే చేయలేకపోతే, మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులను అడగండి.

విమర్శలకు సిద్ధంగా ఉండండిమరియు మీరు కోరుకోనిది విన్నట్లయితే బాధపడకండి.

మార్పు అనేది ప్రేరణకు సంబంధించినది. మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి: ఎందుకు మార్చాలి, చివరికి మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు, ఏ సమయంలో.

ఎలా మార్చాలి?

ఇప్పుడు మేము చాలా కష్టమైన దశకు వెళ్తాము: మీ వ్యక్తిత్వం మరియు జీవితాన్ని మార్చే ప్రక్రియ.

మీ వ్యక్తిత్వం గుర్తించలేనిది

బయట వ్యక్తిత్వం యొక్క అభివ్యక్తి - ఇది మా ప్రత్యేకత.మీ బలహీనతలు మీకు తెలిస్తే, వాటిపై పని చేయండి.

మీ షెడ్యూల్‌ను సమూలంగా మార్చుకోండి. రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను వ్రాయండి, మీ లక్ష్యాన్ని సాధించకుండా నిరోధించే అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని తీసివేయండి.
విజయవంతమైన వ్యక్తుల జీవితాలపై శ్రద్ధ వహించండి: వారి జీవిత చరిత్రను చదవండి, వారు తమ లక్ష్యం వైపు ఎలా వెళ్ళారో తెలుసుకోండి, వారు ఏ అడ్డంకులను అధిగమించారు. వారి అనుభవాల నుండి ప్రేరణ పొందండి.
ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక కొత్త విషయాన్ని నేర్చుకోండి.
మీ సామాజిక సర్కిల్‌ను మార్చండి. సామాజిక వాతావరణం మనపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది; అది మనల్ని ప్రేరేపించగలదు లేదా మనల్ని క్రిందికి లాగగలదు.
మీ సర్కిల్ నుండి ఓడిపోయినవారు, విన్నర్లు మరియు నిరాశావాదులను తొలగించండి.
మీ పాత్ర లక్షణాలపై పని చేయండి - సానుకూల వాటిని మెరుగుపరచండి మరియు ప్రతికూల వాటిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

అంతర్గత ప్రపంచం

అంతర్గతంగా ఎలా మార్చాలి? మీరు ఎవరు - నిరాశావాది లేదా ఆశావాది, లేదా మిమ్మల్ని మీరు వాస్తవికవాదిగా భావించవచ్చా?

మేము నలుపు రంగులలో ప్రపంచాన్ని చూస్తాము, మేము ప్రతికూలతకు శ్రద్ధ చూపుతాము, ఫలితంగా, జీవితం అధ్వాన్నంగా మరియు అధ్వాన్నంగా మారుతుంది, మరియు సానుకూల సంఘటనలు మన జీవితాల నుండి అదృశ్యమవుతాయి.

విభిన్న కళ్లతో ప్రపంచాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది సులభం కాదు, ముఖ్యంగా ప్రారంభంలో.

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, నవ్వండి. కొత్త రోజు చూసి నవ్వండి, మీరు ముందు కష్టమైన ఉద్యోగం, సాధారణ శుభ్రపరచడం లేదా ప్రభుత్వ కార్యాలయానికి పర్యటన ఉన్నప్పటికీ.

గుర్తుంచుకోండి - మీరు మీ స్వంత ప్రపంచాన్ని సృష్టించుకోండి.

కొద్దిగా వ్యాయామం చేయండి:మీ చుట్టూ కాంతి ఉందని, మీరు ప్రపంచంలోకి ప్రకాశాన్ని ప్రసరిస్తున్నారని ఊహించుకోండి మరియు ప్రజలందరూ దానిని గమనిస్తారు. తెలుపు, సున్నితమైన కాంతి, ప్రసరించే దయ, శక్తి, వెచ్చదనం

మీ రోజు ఎలా విభిన్నంగా సాగిపోతుందో మీరు చూస్తారు, ప్రజలు మిమ్మల్ని గమనించడం ప్రారంభిస్తారు, మిమ్మల్ని అభినందించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీది మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది.

సానుకూలంగా ఆలోచిస్తున్నారు

మీ ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చుకోవడం ఎలా? ప్రతి రోజు మీ చుట్టూ సానుకూలమైనదాన్ని కనుగొనండి. మొదట చిన్న విషయాలు ఉండనివ్వండి. వర్షం పడటం ప్రారంభమైంది - వాతావరణం విశ్రాంతి మరియు ప్రతిబింబానికి అనుకూలమైనది.

రవాణాలో మొరటుగా ప్రవర్తించడం - బహుశా మీరు దేనిపైనా దృష్టి పెట్టాలని ప్రపంచం కోరుకుంటుంది లేదా ఇది మీ భావోద్వేగ ధైర్యానికి పరీక్ష. నగరాన్ని విభిన్న కళ్లతో చూడండి- ఆర్కిటెక్చర్, వేలాది మంది పని చేయడానికి పరుగెత్తుతున్నారు.

ప్రతికూల వ్యక్తులతో వీలైనంత తక్కువగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీరు వారిని మీ స్నేహితులుగా భావించినప్పటికీ, ప్రతికూలత అంటువ్యాధి.

అందుకే ఎవరితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుందో వారి కోసం చూడండి, ఎవరితో మీరు సుఖంగా ఉంటారు, ఎవరు మీ శక్తిని పెంచుతారు మరియు దానిని తీసివేయరు.

సానుకూల ఆలోచన సాధన అవసరం. మొదట సానుకూలతను వెతకడం కష్టం; ప్రతిదీ చెడ్డదని మీకు అనిపిస్తుంది. కానీ కేవలం మూడు వారాల తర్వాత, ప్రపంచం ఎలా మారడం ప్రారంభించిందో గమనించి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు మరియు దానితో పాటు మీరు కూడా.

నమ్మకాలు

మొదట, మీరు నిజంగా వాటిని మార్చాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోండి. ఇతర వ్యక్తులు డిమాండ్ చేస్తే, నమ్మకాలు అని గుర్తుంచుకోండి మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క లక్షణాలు.ఇతరులు డిమాండ్ చేసినందున మీరు మారకూడదు.

మీరు మీ నమ్మకాలను నిజంగా మార్చుకోవాలనుకుంటే, మరింత చదవండి, అభిప్రాయాలు, వాస్తవాలను విశ్లేషించండి, సరైన వాటి కోసం చూడండి.

జీవనశైలి

ఇది సులభం - ఇప్పుడే ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించండి.రేపు, సోమవారం లేదా నూతన సంవత్సరం కాదు, కానీ ఈ నిమిషం నుండి. మీరు చెడ్డ అలవాటును వదిలించుకోవాలనుకుంటే, వెంటనే చేయండి, సరైన క్షణం కోసం వేచి ఉండకండి, ఎందుకంటే అది రాదు.

మీరు ముందుగా లేవాలనుకుంటే, అలారం సెట్ చేయండి; ఒకటి సరిపోకపోతే, మూడు సెట్ చేయండి. మీరు కొద్ది రోజుల్లోనే కొత్త పాలనకు అలవాటు పడడం ప్రారంభిస్తారు.

మీరు పనికిరాని కార్యకలాపాల కోసం చాలా సమయాన్ని వృధా చేస్తారు - ఇప్పుడే వాటిని చేయడం మానేయండి- సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను ఆపివేయండి, ఇంటి నుండి టీవీని తీసివేయండి, మీ సమయాన్ని వెచ్చించి మీకు ప్రయోజనం కలిగించని వ్యక్తులను కలవడం ఆపండి.

అలవాట్లు

మీ అలవాట్లను మార్చుకోమని మిమ్మల్ని ఎలా బలవంతం చేయాలి? ప్రేరణ ముఖ్యం.

ప్రశ్నకు మీరే సమాధానం చెప్పండి- మీరు మీ అలవాట్లను ఎందుకు మార్చాలనుకుంటున్నారు? కళ్ళు తెరిచి ఉంచండి.

మీరు ధూమపానం చేస్తే, మీ ఆరోగ్యం, ముడతలు, కుంగిపోయిన చర్మం మరియు ఊపిరితిత్తుల సమస్యల గురించి గుర్తుంచుకోండి, అది కొన్ని సంవత్సరాలలో మీకు ఖచ్చితంగా ఎదురుచూస్తుంది. చెడు అలవాట్లు అంటే త్వరగా వృద్ధాప్యం.

మీరు వీలైనంత కాలం తాజా మరియు వికసించే రూపాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, చురుకుగా ఉండండి మరియు వ్యతిరేక లింగానికి ఇష్టపడతారు - అప్పుడు ఇప్పుడు అలవాటు మానుకోండి. ఒక వ్యక్తి దాదాపు 21 రోజులలో కొత్త పరిస్థితులకు అలవాటుపడతాడు; మీరు కేవలం మూడు వారాలు మాత్రమే పట్టుకోవాలి.

జీవితానికి వైఖరి

మీలో ఆశావాదాన్ని పెంపొందించుకోండి. అవును, ప్రతిదీ చెడ్డదని అనిపిస్తుంది. నిజానికి, ప్రపంచంలో చాలా అందమైన విషయాలు ఉన్నాయి. ఏ సమయంలోనైనా జీవితం కష్టంగా ఉండేది, కానీ ఇప్పుడు మనకు చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి, వాటిని మనం ఉపయోగించుకోవాలి.

మీ నిరాశావాదం మీకు ఏమి ఇస్తుంది? మీరు ప్రతిదీ నలుపు మరియు బూడిద రంగులో చూస్తారు. మీ ఆరోగ్యం, చెడ్డ జీతం, చెడ్డ వ్యక్తుల గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. కాబట్టి మీ కోసం జీవించడం ప్రారంభించండి. మీ కోసం జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి. మీ కోసం పని చేయండి మరియు సాధించండి.

ఫిర్యాదు చేయడం ఆపు.గుర్తుంచుకోండి: వారు ఫిర్యాదుదారులు మరియు వినేర్లను ఇష్టపడరు. మీరు జాలిపడాలనుకుంటే, మీరే ఆపండి. మా సమస్యలను ఎవరూ పట్టించుకోరు, కానీ మీ ఫిర్యాదులు నిజంగా విలువైన మరియు సానుకూల వ్యక్తులను దూరం చేస్తాయి.

మంచి కోసం ఎలా మార్చాలి?

ఒక అమ్మాయి కోసం

అమ్మాయిలు వారు చర్య చేయగల బలమైన అబ్బాయిలను ప్రేమిస్తారు.

వారు తమ మాటను నిలబెట్టుకునేవారిని, వారు విశ్వసించగలవారిని మరియు ఎవరితో జీవితాన్ని గడపడానికి భయపడని వారిని ఇష్టపడతారు.

ఎలా మార్చాలి:

అభివృద్ధి;
లక్ష్యం లేని కాలక్షేపం గురించి మర్చిపో;
పని;
కలిసి విశ్రాంతి కోసం సమయం కేటాయించండి;
అమ్మాయిని గౌరవించండి;
ఆమెకు సమయం కేటాయించండి, కానీ చాలా అనుచితంగా ఉండకండి - ఎక్కువ శ్రద్ధ ఉండకూడదు, లేకుంటే అది త్వరగా విసుగు చెందుతుంది.

అతి ముఖ్యమిన- ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి, అక్కడ ఆగవద్దు.

ఒక వ్యక్తి కోసం

మీరు ఒక వ్యక్తితో సంతోషంగా జీవించాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు తప్పక జీవించవలసి ఉంటుంది మీ వ్యక్తిత్వంపై పని చేయండి.

లేదు, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు ఎవరితోనైనా స్వీకరించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరే ఉండండి, కానీ మీ ఉత్తమ లక్షణాలను పెంపొందించుకోండి.

ఏం చేయాలి:

మీరు ఆలోచించగల చెత్త విషయం అబద్ధం మరియు నెపం. మీరే ఉండండి, సానుకూల ఆలోచనను పెంపొందించుకోండి మరియు జీవితంలో చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

ప్రజల నిజమైన కథలు

వారి జీవితాలను సమూలంగా మార్చుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తులకు చాలా ఉదాహరణలు ఉన్నాయి మరియు వయస్సు దీనికి అడ్డంకి కాదు.

డాఫ్నే సెల్ఫీకి 86 ఏళ్లు. 70 ఏళ్ల తర్వాత ఆమె ఫ్యాషన్ మోడల్ కావాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు ఆమెకు కీర్తి వచ్చింది. ఆమె భర్త చనిపోయాడు, పిల్లలు పెద్దలయ్యారు, మరియు ఆమె ఎంపికను ఎదుర్కొంది - అందరిలాగే, తన వృద్ధాప్యాన్ని టీవీ ముందు గడపండి లేదా తన కోసం జీవించండి.

గ్రాంట్ అచాట్జ్.అతను క్యాన్సర్‌ను ఓడించి, ప్రసిద్ధ చెఫ్ కావాలనే తన కలను నెరవేర్చుకున్నాడు.

సుసాన్ స్ట్రీట్ వయస్సు 59 సంవత్సరాలు.ఆమె 50 ఏళ్లు నిండిన తర్వాత బరువు కోల్పోయింది మరియు అప్పటి నుండి ఆమె జీవితంలో నాటకీయ మార్పులు ప్రారంభమయ్యాయి. ఆమె ఉద్యోగం కోల్పోవడం, క్యాన్సర్ నుండి బయటపడింది, శాఖాహారిగా మారింది, తన స్వంత బ్లాగును ప్రారంభించింది మరియు ఇతర వ్యక్తులను మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇలాంటి ఉదాహరణలు వేల సంఖ్యలో ఉన్నాయి.

మీకు కావలసిందల్లా ఒక పుష్, మీ జీవితం అర్థరహితమైనది మరియు తప్పు అని గ్రహించడం. సరైన క్షణం కోసం వేచి ఉండకండి, ఇప్పటి నుండి మారడం ప్రారంభించండి.

కొత్త జీవితాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి? మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని మార్చే 10 దశలు:

ఆధునిక బాలికలు తమ జీవితంలో అత్యంత సాహసోపేతమైన మార్పులకు, స్థిరమైన స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు. చాలా మందికి తెలుసు మెరుగ్గా, తెలివిగా, మరింత ఆకర్షణీయంగా, సెక్సియర్‌గా మారడానికి, మీరు మీపై చాలా పని చేయాలిప్రదర్శన, జీవనశైలి, అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తన నియమాలు.

మీరు మంచి వ్యక్తిగా ఎలా మారాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, స్పష్టమైన 30-రోజుల ప్రణాళిక మీకు సహాయం చేస్తుంది. ప్రతి అమ్మాయి తన జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోగలదు! ఇది కనిపించేంత కష్టం కాదు.

మానవత్వం యొక్క సరసమైన సగం యొక్క కొంతమంది ప్రతినిధులు వారి చిత్రాన్ని మార్చడానికి సంవత్సరాలు కావాలి, మరికొందరు చాలా తక్కువ సమయంలో జీవితంలో కొత్తదాన్ని పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ఏదైనా సందర్భంలో, ఫలితం హామీ ఇవ్వబడితే, చాలా మంది ప్రజలు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు కేవలం 30 రోజుల్లో మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి, అమ్మాయి. మా వ్యాసంలో మీరు దీన్ని ఎలా అమలు చేయాలో నేర్చుకుంటారు మరియు కేవలం ఒక నెలలో సమూలంగా మార్చవచ్చు. బాహ్యంగా మరియు అంతర్గతంగా మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోండి.

మంచి కోసం మార్చడం అనేది కనిపించేంత కష్టం కాదు.

ఒక నెలలో మెరుగ్గా మారడం ఎలా: నిజమైన కార్యాచరణ ప్రణాళిక

30 రోజులలో మీ అంతర్గత మరియు బాహ్య డేటాను మెరుగుపరచడానికి, మీరు మీ రూపాన్ని మరియు అలవాట్లపై పని చేయడానికి కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించాలి.

30 రోజుల్లో మంచి అమ్మాయిగా మారడం ఎలా: నెలవారీ ప్లాన్
1 వారం	2 వారాలు	3 వారాలు	4 వారాలు
పొద్దున్నే లేవడం అలవాటు చేసుకోండి.	చాలా కాలం పాటు డిమాండ్ లేని అన్ని అనవసరమైన వస్తువులు మరియు వస్తువులను విసిరేయండి.	విశ్రాంతి మరియు పని కోసం ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి, పాయింట్ల వారీగా ప్రతిదీ పూర్తి చేయండి.	మునుపటి కంటే భిన్నంగా పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, కొత్త విషయాలను నేర్చుకోండి.
తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినండి.	అన్ని ప్రణాళికాబద్ధమైన పనులను పూర్తి చేయండి లేదా అనవసరమైన వాటిని వదిలివేయండి.	కలల పటాన్ని రూపొందించండి.	మీ భయాలన్నిటితో పోరాడండి.
ప్రతిరోజూ క్రీడలు, నృత్యం లేదా యోగా చేయండి.	ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆపివేయండి (మినహాయింపు: తల్లిదండ్రులు).	ప్రతి సాయంత్రం, రాబోయే రోజు కోసం ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.	సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోండి (ఇంటర్నెట్ లేకుండా, ఇంటి వెలుపల, మీతో ఒంటరిగా).

మీరు మెరుగ్గా కనిపించేలా చేయడానికి కాస్మెటిక్ విధానాలు

మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు కాస్మోటాలజిస్ట్‌ను సందర్శించాలి. చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వం సాధారణ ముఖ ప్రక్షాళన ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, అవి:

అల్ట్రాసోనిక్;
మాన్యువల్;
పొట్టు.

పండు పొట్టు;
మెసోథెరపీ;
బయోరివిటలైజేషన్.

30 తర్వాత:

Butoloxin తో జరిమానా ముడుతలతో దిద్దుబాటు;
హైలురోనిక్ యాసిడ్తో పూరకాలు.

40 సంవత్సరాల వయస్సులో, పంక్తుల వాల్యూమ్, తాజాదనం మరియు స్పష్టతను జోడించడం అవసరం. సిఫార్సు చేయబడిన విధానాలు:

ప్లాస్మా ట్రైనింగ్;
పొట్టు;
పునరుజ్జీవనం;
లేజర్ పాలిషింగ్;

వయస్సు మరియు నిపుణుల సిఫార్సుల ప్రకారం కాస్మెటిక్ విధానాలు ఖచ్చితంగా ఎంపిక చేయబడతాయి.

చర్మం, జుట్టు మరియు గోరు సంరక్షణ

బాహ్య మార్పులు జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు ప్రభావితం చేయాలి. స్ప్లిట్ చివరలు లేకుండా జుట్టు చక్కటి ఆహార్యంతో కనిపించాలి (మీరు దీన్ని గమనించాలి). జుట్టు యొక్క మూలాలను సమయానికి లేతరంగు చేయాలి మరియు అవసరమైతే మిగిలిన పొడవును రిఫ్రెష్ చేయాలి.

జెలటిన్ ఆధారిత ముసుగులు జుట్టు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయిపొడి ఆకృతి కోసం, జిడ్డుగల కర్ల్స్ కోసం కాగ్నాక్ అదనంగా. మీ జుట్టు పొడవు అనుమతించినట్లయితే, మీరు అల్లడం నైపుణ్యం పొందవచ్చు, ఇది మీ రూపానికి కొత్తదనాన్ని జోడిస్తుంది మరియు ఇది ఫ్యాషన్ కూడా. మీడియం పొడవు జుట్టు కోసం, బ్రోన్జింగ్ అనుకూలంగా ఉంటుంది.

దయచేసి గమనించండి: గోళ్ళను క్రమం తప్పకుండా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. పురుషులు తమ గోళ్ల కింద మెనిక్యూర్‌లు, హ్యాంగ్‌నెయిల్స్ లేదా మురికిని తొక్కడం ఇష్టపడరు.

బలమైన సెక్స్ ఫ్రెంచ్, ఎరుపు లేదా ఇంకా మెరుగైన, స్పష్టమైన వార్నిష్‌ను ఇష్టపడుతుంది. అమ్మాయిలు 30 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ గోళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే అది అలవాటు అవుతుంది.

ఒక ఆధునిక అమ్మాయి ప్రతిరోజూ తన గోళ్ళను పూర్తి చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించదు, కాబట్టి ఇది సెలూన్ సంరక్షణకు ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం ఉంది.. నెయిల్ లామినేషన్ వంటి ప్రక్రియ బాగా నిరూపించబడింది. ఇది గోరు ప్లేట్ను పునరుద్ధరిస్తుంది, అన్ని లోపాలు మరియు లోపాలను దాచిపెడుతుంది.

గోర్లు అన్ని మాంద్యం మరియు వైకల్యాలను నింపే పదార్ధంతో కప్పబడి ఉంటాయి. ప్రక్రియ తర్వాత, ప్లేట్లు ఆరోగ్యంగా మారతాయి, సౌందర్యం మరియు పోషణ వారికి తిరిగి వస్తాయి. ఈ విధానం మీ గోర్లు రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చేతి రుద్దడం రూపంలో సన్నాహక దశ మీకు విశ్రాంతి మరియు పూర్తి సామరస్యాన్ని ఇస్తుంది.

ముఖ చర్మం సమానమైన టోన్‌ను కలిగి ఉండాలి, హైలైట్ మేకప్‌తో తాజా, చక్కటి ఆహార్యం కలిగి ఉండాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని పోషణ, తేమ, శుభ్రపరచడం మరియు రిఫ్రెష్ చేయాలి. ఇది మీ యవ్వనాన్ని పొడిగిస్తుంది.

చర్మం రకం ప్రకారం ముఖ ఉత్పత్తులు ఎంపిక చేయబడతాయి. ఇంట్లో, రిఫ్రిజిరేటర్లో, చమోమిలేతో ఐస్ క్యూబ్స్ ఉండాలి, ఇది రోజువారీ మీ ముఖాన్ని తుడిచివేయడానికి ఉపయోగించాలి. అటువంటి విధానాల యొక్క ఒక వారం తరువాత, చర్మం ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, రంగు సమానంగా ఉంటుంది, తాజాదనం కనిపిస్తుంది మరియు అలసట అదృశ్యమవుతుంది.

లేత గోధుమరంగు మీరు మరింత ఆకర్షణీయంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. స్వీయ-ట్యానింగ్ లేదా సోలారియం సందర్శించడం దీనికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

మంచిగా మారడం ఎలా: సరైన పోషణ

సరైన ఆహారం మీకు మంచిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది: అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జీవితం మరియు మంచి మానసిక స్థితికి కీలకం

ఏదైనా భోజనం ప్రారంభించే ముందు, 1/4 గంట ముందు, మీరు 200 ml నీరు త్రాగాలి.
ప్రతి రోజు ఒక అమ్మాయి కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
30 రోజులు అనారోగ్యకరమైన అధిక కేలరీల ఆహారాలను తొలగించడం ద్వారా, మీరు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు.
ఈ సమయానికి ముందు ఉన్న సైడ్ డిష్‌లను కూరగాయల వంటకాలతో భర్తీ చేయాలి.
మీ ఆహారం నుండి సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు మరియు ఇతర సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులను ఎప్పటికీ తొలగించండి.
భోజనం మధ్య విరామం కనీసం 3 గంటలు ఉండాలి, భోజనం పాక్షికంగా ఉండాలి.
సాయంత్రం భోజనం పడుకునే ముందు 2.5 గంటలు ఉండాలి.
ప్రతి వారం మీరు ఉపవాస రోజులు చేయాలి.
మీరు అల్పాహారాన్ని దాటవేయలేరు.
ప్రతి రోజు ఖాళీ కడుపుతో మీరు 1 స్పూన్ త్రాగాలి. అవిసె నూనె
కాల్చిన వస్తువులను సిట్రస్ పండ్లతో భర్తీ చేయడం మంచిది.

తెలుసుకోవడం ముఖ్యం! తిన్న తర్వాత ద్రవం లేదా నీరు త్రాగవద్దు (కనీసం అరగంట తప్పనిసరిగా పాస్ చేయాలి).

బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు

30 రోజుల్లో ఎలా మెరుగ్గా మారాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి, ఒక అమ్మాయి తన బొమ్మను క్రమంలో పొందాలి. వివిధ ఆహారాలు దీనికి సహాయపడతాయి, వీటిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినవి సూప్, కేఫీర్ మరియు పాక్షిక ఆహారాలు.

సూప్ డైట్ త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

ఆహారంలో బంగాళదుంపలు, చిక్కుళ్ళు మరియు వెన్న లేకుండా వివిధ రకాల సూప్‌లు ఉంటాయి. ఆహారం సమయంలో, మీరు రొట్టెకు దూరంగా ఉండాలి. ఉప్పును చాలా తక్కువ మోతాదులో వాడండి. ఏడు రోజుల వ్యవధి తర్వాత, మీరు 4 కిలోల అదనపు బరువును కోల్పోతారు.

అదనపు పౌండ్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కేఫీర్

ఈ ఆహారం 7 రోజులు రూపొందించబడింది. ఈ సమయంలో, 5 కిలోల వరకు అధిక బరువును కోల్పోవడం సులభం. వారంలో మీరు ప్రతిరోజూ 1.5-2 లీటర్ల తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ త్రాగాలి.

డైట్ నిచ్చెన

ఈ ఆహారం 5 రోజులు రూపొందించబడింది.మొదటి రోజు, మీరు మీ ప్రేగులను శుభ్రపరచాలి (రోజులో, 2 కిలోల ఆపిల్ల తినండి మరియు ఉత్తేజిత బొగ్గును త్రాగాలి). రెండవ రోజు, శరీరానికి రికవరీ అవసరం (కాటేజ్ చీజ్ మరియు కేఫీర్ తినండి).

"లెసెంకా" ఆహారం త్వరగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది

భోజనం యొక్క మూడవ రోజు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి. నాల్గవ రోజు ప్రోటీన్ (ఉడికించిన లీన్ పౌల్ట్రీని తినండి). ఐదవ రోజు - ఆహారంలో ఫైబర్ (ముయెస్లీ, వోట్మీల్, పండ్లు అనుకూలంగా ఉంటాయి).

5 రోజుల్లో మీరు 7 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు.ఆహారం ప్రతి 2 వారాలకు నిర్వహించబడుతుంది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో ఎటువంటి సమస్యలు లేవు.

30 రోజుల్లో మంచి అమ్మాయిగా ఎలా మారాలి - మానసిక శిక్షణ

మానసిక శిక్షణ సహాయంతో మీరు ఒక నెలలో మెరుగ్గా మారవచ్చు. ప్రతి అమ్మాయి తన కోసం ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకుంటుంది, అది ఆమె దాచిన లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

విజయవంతమైన జీవితంలో ఆత్మవిశ్వాసం మరొక భాగం!

మీ కోసం సరైన ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోవడం ద్వారా, 30 రోజుల్లో మీరు మిమ్మల్ని పూర్తిగా మార్చుకోవచ్చు మరియు ముఖ్యంగా, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని మార్చవచ్చు. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోండి మరియు మరింత విజయవంతం అవ్వండి.

శిక్షణా కార్యక్రమాల తర్వాత బాలికలు మెరుగ్గా ఉంటారు మరియు దానిలోనే ఎలా అదృశ్యమవుతుంది అనే ప్రధాన ప్రశ్న. ఏవైనా సమస్యలు సులభంగా పరిష్కరించబడతాయి, భయం లేదా భయం లేదు, అంటే నిరాశ మరియు ఒత్తిడికి ముగింపు.

మీరు ఇంట్లో స్వతంత్ర శిక్షణను నిర్వహించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు అన్ని మంచి పనులు, విజయాలు, అవార్డులు, సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను కాగితంపై వ్రాయాలి.

మీరు ప్రతిరోజూ ఈ జాబితాను చదవాలి మరియు త్వరలో ఇది జీవిత మార్గదర్శిగా మారుతుంది. మరింత సానుకూల పనులు మరియు విజయాలు గుర్తుకు వస్తాయి, జాబితా పొడవుగా ఉంటుంది, అంటే రోజుకు 5 నిమిషాలు రోజువారీ పఠనాలు సానుకూల ఫలితాలను ఇస్తాయి.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించుకోవాలని గుర్తుంచుకోవాలి - ఇది బహుమతి మరియు ఆత్మగౌరవం పెరుగుదల. మీరు అద్దం ముందు ప్రశంసలను అభ్యసించవచ్చు.

ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని చూసి నవ్వడం మర్చిపోవద్దు - అప్పుడు విషయాలు చాలా విజయవంతమవుతాయి.

మరింత మెరుగ్గా మారడానికి కొత్త చిత్రాన్ని సృష్టిస్తోంది

ప్రతి అమ్మాయికి తన సొంత ఇమేజ్ ఉంది, ఇది ఆమెకు మరింత ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు సౌకర్యవంతమైనది, కానీ మంచిగా మార్చడానికి, ఆమె పూర్తిగా మార్చవలసి ఉంటుంది. నాటకీయ మార్పుల ద్వారా విజయానికి మార్గం ఉందని దీని అర్థం.

మీ చిత్రాన్ని మార్చడం మీ కేశాలంకరణతో ప్రారంభించవచ్చు:పొడవాటి నేరుగా జుట్టు - కర్ల్, మరియు కర్ల్స్ - నిఠారుగా, ఫ్యాషన్ హ్యారీకట్ లేదా కలరింగ్ పొందండి. ఈ సీజన్లో, ఓంబ్రే మరియు బాలయేజ్ ఫ్యాషన్ యొక్క శిఖరం వద్ద ఉన్నాయి.

మీ సాధారణ మేకప్ మార్చండి, దానిని ఫ్యాషన్‌గా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు: పెయింట్ చేసిన వెంట్రుకలు, ఐలైనర్‌తో కప్పబడిన కళ్ళు, ఫౌండేషన్, చక్కగా మరియు వ్యక్తీకరణ కనుబొమ్మలు, గ్లాస్ లేదా లిప్‌స్టిక్.

మీకు దృష్టి సమస్యలు ఉంటే, మీ సాధారణ అద్దాలను కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లతో భర్తీ చేయాలి.. మీరు కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను ఉపయోగించినట్లయితే, స్టైలిష్ గ్లాసెస్ లేదా రంగు లెన్సులు మీ రూపాన్ని మార్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

మీ చిత్రాన్ని మార్చడం మీ వార్డ్‌రోబ్‌ని మార్చడానికి కూడా వర్తిస్తుంది.అధికారిక సూట్‌లకు అలవాటు పడిన వ్యాపార మహిళలు తేలికైన మరియు మరింత ఉల్లాసభరితమైన ఉపకరణాలతో తమ రూపాన్ని పలుచన చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, ముదురు రంగు సూట్‌తో కలిపి ప్రకాశవంతమైన రంగు కండువాను ఉపయోగించడం. రిలాక్స్డ్ స్పోర్టి స్టైల్‌ను ఇష్టపడేవారు అనేక స్త్రీలింగ దుస్తులు మరియు హై-హీల్డ్ బూట్లు కొనుగోలు చేయవచ్చు.

మొత్తం లుక్ స్టైలిష్ యాక్సెసరీస్ ద్వారా హైలైట్ చేయబడింది.: సంచులు, బెల్టులు, నగలు మరియు ముఖ్యంగా బూట్లు. అన్ని విషయాలు ఒకదానికొకటి పూరకంగా ఉండాలి.

మీ చిత్రాన్ని మార్చడం అంటే కేవలం కొత్త చిత్రాన్ని రూపొందించడం మాత్రమే కాదు, మీరు మీ అలవాట్లను మార్చుకోవాలి, అనవసరమైన సంజ్ఞలను తీసివేయాలి, బిగ్గరగా నవ్వడాన్ని చిరునవ్వుగా మార్చండి. మీ సముదాయాలు మరియు లోపాలను తెలుసుకోవడం, వాటిని సరిదిద్దాలి.

ఒక అమ్మాయిని మంచి చేయడానికి, ఆమె దాని స్వంత వ్యక్తిగత ప్రత్యేక చిత్రాన్ని కలిగి ఉండాలి. మీరు కొత్త పరిచయాలను (30 రోజుల్లో, మీరు కనీసం 10 మంది స్నేహితులను సంపాదించవచ్చు) గురించి సిగ్గుపడనట్లే, మిమ్మల్ని మీరు నిర్బంధించకూడదు. ఎప్పటికప్పుడు కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం అవసరం, కానీ అదే సమయంలో ఇప్పటికే ఉన్న వారి గురించి మరచిపోకూడదు. మీ సామాజిక సర్కిల్ వైవిధ్యంగా ఉండాలి.

సాంఘికత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.ఒక కంపెనీలో మీరు ఉల్లాసంగా మరియు ఆనందంగా ఉండాలి, అప్పుడు నాయకత్వం యొక్క విజయం హామీ ఇవ్వబడుతుంది, ఏ కంపెనీలోనైనా అలాంటి సానుకూల వ్యక్తికి చోటు ఉంటుంది.

సాంఘికత జీవితంలో విజయానికి కీలకం. 100 రూబిళ్లు లేవు, కానీ 100 మంది స్నేహితులను కలిగి ఉండండి!
గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం! మీ శక్తితో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకున్నందున, ఇతరులు ఉదాసీనంగా ఉండరు. ఒక సామెత ఉండటం దేనికీ కాదు: ఇతరులు మిమ్మల్ని ప్రేమించాలని మీరు కోరుకునే విధంగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి.

మెరుగ్గా మారాలని కోరుకోవడం రోజువారీ, నిమిషానికి-నిమిషానికి శ్రమతో కూడుకున్న పని. మీరు మీ అభిప్రాయాలు, రుచి, చిత్రం, భావాలు, భయాలు, పరిపూర్ణత మరియు బాహ్య డేటాపై పని చేయాలి.

మీరు నియమాల నుండి వైదొలగకపోతే, మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడం చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది మరియు అన్ని అసహ్యకరమైన జ్ఞాపకాలు మరియు భయాలు మీ పాత జీవితంలోనే ఉంటాయి.

మీ జీవితాన్ని మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలో ఉపయోగకరమైన వీడియోలు. మంచి అమ్మాయిగా ఎలా మారాలి

బాలికలు ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై 10 చిట్కాలు:

అందమైన అమ్మాయిగా ఎలా మారాలి - ప్రధాన రహస్యం:

ఆడపిల్లల కోసం లైఫ్ హ్యాక్స్ // అందంగా మరియు బాగా తెలిసిన వారిగా ఎలా ఉండాలి:

30 రోజుల్లో మంచి అమ్మాయిగా మారడం ఎలా:

అదృష్టవశాత్తూ, మనిషి తన జీవితాంతం మారే ప్లాస్టిక్ జీవి. కానీ ఇక్కడ ఒక ప్రమాదం ఉంది, ఎందుకంటే మీరు మంచి కోసం మాత్రమే మార్చవచ్చు, కానీ ప్రతికూల పాత్ర లక్షణాలను పొందవచ్చు లేదా మరింత దిగజార్చవచ్చు.

అంటే, సోమరితనం, ఉదాసీనత, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల పట్ల వినియోగదారు వైఖరి, చిరాకు, నిర్లక్ష్యత మొదలైన లక్షణాలు. వాటిని అభివృద్ధి చేయవలసిన అవసరం లేదు - అవి ఒక వ్యక్తి స్వయంగా సంపాదించి మెరుగుపరచబడతాయి.

సానుకూల లక్షణాలను పెంపొందించుకోవాలి మరియు పని చేయాలి. మీపై స్పృహతో కూడిన పని మాత్రమే మీకు మంచిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.

తనకు తానుగా మరియు ఒకరి ప్రదర్శనపై అసంతృప్తి భావన ప్రతి ఒక్కరికీ సాధారణం: పురుషులు, మహిళలు, పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు. ప్రతి వ్యక్తి తన పట్ల కొంత వరకు అసంతృప్తిగా ఉంటాడు.

గైస్ ఇంకా వారి సారాంశాన్ని గ్రహించలేదు మరియు వారి ప్రదర్శన యొక్క ఉత్తమ లక్షణాలను గుర్తించలేదు, వారు తమలో తాము నమ్మకంగా లేరు, వారు ప్రేమించబడతారని వారు అనుమానిస్తున్నారు. ఇది చాలా బాధాకరమైన పరిస్థితి, ఇది కొన్ని టీనేజ్ సమస్యల ద్వారా తీవ్రతరం అవుతుంది.

మీపై క్రమబద్ధమైన పని మీరు మెరుగ్గా, మరింత నమ్మకంగా, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి మరియు మంచిగా మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం ప్రారంభించండి, సరైన పోషకాహారం మరియు స్వీయ సంరక్షణకు కట్టుబడి ఉండండి.

మీరు మంచిగా ఎలా మారగలరు?

ఒక వ్యక్తిలో ఏవైనా మార్పులు త్వరగా జరగవు - ప్రతిదీ క్రమంగా జరుగుతుంది, మీరు వదులుకోకూడదు, కానీ క్రమపద్ధతిలో పని చేయాలి. మరియు మనం చాలా కష్టమైన విషయంతో ప్రారంభించాలి - స్వీయ-అవగాహనను మార్చడం.

స్వీయ-అవగాహన మరియు వైఖరి ప్రతి వ్యక్తికి మరియు ముఖ్యంగా యువతికి చాలా ముఖ్యమైన సమస్య. ఆమె చిన్న, చిన్న, అగ్లీ, తెలివితక్కువదని భావిస్తే, దురదృష్టవశాత్తు, ఇది అలా అవుతుంది.

మంచిగా మారడం అంటే మిమ్మల్ని మీరుగా అంగీకరించడం, మీ లోపాలను ప్రేమించడం, చాలా తరచుగా అతిశయోక్తి లేదా ఊహాత్మకమైనది మరియు ఇతర వ్యక్తుల నుండి మీ “అసమానత” పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవడం.

మనమందరం భిన్నంగా ఉన్నాము మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది మరియు సహజమైనది. మనుషులు ఒకేలా చూడటం కంటే విచారకరమైన దృశ్యం మరొకటి లేదు. మనం ఒకరికొకరు భిన్నంగా ఉండాలి, వ్యక్తిగతంగా ఉండాలి.

ఒకరికొకరు మనలో ఉన్న అసమానత వల్ల మనిషి మనుగడ సాగించడానికి మరియు గ్రహం మీదుగా తన ప్రయాణాన్ని కొనసాగించడానికి వీలు కల్పించింది.

కానీ యువతులకు ఇది బాధాకరమైన క్షణం. వారు నిజంగా అలా ఉండాలని కోరుకుంటారు. వారి విగ్రహాలు: సహవిద్యార్థులు, గాయకులు, నటీమణులు. మరియు బాహ్యంగా మాత్రమే.

అమ్మాయి రూపాన్ని ఎలా మార్చాలి

ఒక వ్యక్తికి ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అతని లోపాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మార్చుకోవాలనుకోవడం. చాలా మంది అబ్బాయిలు అధిక ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు వారి ప్రవర్తన, పాత్ర, ప్రదర్శనతో సంతృప్తి చెందారు మరియు ఏదైనా మార్చడానికి ఇష్టపడరు.

ఒక అమ్మాయి సరైన వైఖరితో మంచిగా మారవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం మరియు క్రమపద్ధతిలో దాని వైపు వెళ్లడం.

13 ఏళ్ల అమ్మాయి మంచిగా మారడానికి ఉత్తమ మార్గం కొత్త నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానాన్ని పొందడం. భాషా కోర్సుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి, ఏదైనా విద్యా సంస్థలో తరగతులకు హాజరుకావడం ప్రారంభించండి, VKontkte గోడ మాత్రమే కాకుండా, విద్యా సాహిత్యం, మంచి ఫిక్షన్ పుస్తకాలు కూడా చదవండి. మీ క్షితిజాలు ఎలా విస్తరిస్తాయో, మీరు ఆసక్తికరమైన మరియు సమర్థవంతమైన సంభాషణకర్తగా ఎలా మారతారో, కొత్త స్నేహితులు కనిపిస్తారు, మీ సామాజిక సర్కిల్ మారుతుందని మీరే గమనించలేరు.

వ్యక్తికి మంచిగా పరిస్థితులు ఎలా మారుతాయి

మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడం ఒక అబ్బాయి కంటే అమ్మాయికి కొంచెం సులభం. దుస్తులు మరియు అలంకరణ యొక్క అవకాశాలను ఒక అమ్మాయి తరచుగా తన చిత్రం మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది. శిక్షణ పొందండి, మీ శైలిని కనుగొనండి, కొత్త రూపాన్ని ప్రయత్నించండి.

ఒక స్త్రీ సాధారణంగా తరచుగా మారుతుంది, కాబట్టి మీరు ఈ మార్పులను దశల వారీగా సరిగ్గా సరిదిద్దాలి.

ప్రతి వ్యక్తికి కనిపించే సమస్యలలో ఇష్టమైనది ఫిగర్ సమస్య. యువతులు తమ ఆకృతిపై ఎంత తరచుగా అసంతృప్తి చెందుతారు! “నేను లావుగా ఉన్నాను, పొట్టిగా ఉన్నాను,” “నాకు చిన్న రొమ్ములు, లావు కాళ్ళు, నడుము లేవు” - ఇవన్నీ మరియు మరెన్నో బాధాకరమైన సందేహాలు, స్వీయ అసహ్యం మరియు జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటాయి. అమ్మాయిలు, మీరు మీ రూపాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు మీ మీద పని చేయడం ప్రారంభించండి. వ్యాయామశాలలో చేరండి, వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో పని చేయండి, కార్డియో తరగతులు, షేపింగ్, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు మరియు పైలేట్స్ పాఠాలతో ఇంటర్నెట్‌లో వీడియోలను కనుగొనండి. చివరి ప్రయత్నంగా, శారీరక విద్య తరగతులను దాటవేయవద్దు.

చాలా తరచుగా, ఒక అమ్మాయి రూపాన్ని మార్చడం మరియు ఒక వ్యక్తి కూడా ఆమె చర్మం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం. మొటిమలు, మొటిమలు, వాపు మరియు ఇతర సమస్యలు పూర్తిగా అనస్థీషియాగా కనిపిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, టీనేజ్ సమస్య చర్మం కోసం మంచి సంరక్షణ ప్యాకేజీని ఎంచుకోండి. ఇది ఫలితాలను ఇవ్వకపోతే, వైద్యుడిని సందర్శించండి, ఎందుకంటే జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని కొన్ని సమస్యలు కొన్ని చర్మ వ్యాధులకు కారణమవుతాయి మరియు రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

మీరు మీ రూపాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటే, సరిగ్గా మరియు అందంగా దుస్తులు ధరించడం, మేకప్ వేయడం, అందమైన కేశాలంకరణ చేయడం, మీ స్వంత చిత్రాన్ని కనుగొనడం మరియు సృష్టించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి. ఇదంతా ఎలా చేయాలో తెలియదా? సహాయం కోసం మీ తల్లిని, పాత స్నేహితులను అడగండి, మేకప్, మేకప్ ఆర్టిస్ట్రీ మరియు హెయిర్‌డ్రెస్సింగ్ కోర్సుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి. ఎవరికి తెలుసు, బహుశా ఈ నైపుణ్యాలు మీ కోసం మాత్రమే మీకు ఉపయోగపడతాయి, కానీ మీ భవిష్యత్ వృత్తికి కూడా ఆధారం అవుతుంది.

ఒక వ్యక్తి మంచిగా మారగలడా?

ఒక అమ్మాయి మరియు ఒక వ్యక్తి కోసం మీ పాత్ర మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరచడం చాలా కష్టం అని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. అవును, ఇది సులభం కాదు, కానీ ఇది చాలా చేయదగినది. ఈ ప్రక్రియలో ఆసక్తిని కోల్పోకుండా ఉండటానికి, చిన్నగా ప్రారంభించండి.

మీ చిన్న విజయాలను కూడా రికార్డ్ చేయండి మరియు వాటి కోసం మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి. మీరు ఏదైనా మంచి చేసారా, చాలా ఉత్తేజకరమైనది కాని ఉపయోగకరమైన పుస్తకాన్ని చదివారా, నిజాయితీగా పాఠం నేర్చుకున్నారా, సంబంధంలో తప్పును సరిదిద్దారా? బాగా చేసారు! ఇది పెద్దది కానప్పటికీ, చాలా ముఖ్యమైన దశ, మంచిగా మార్చడానికి ఒక అడుగు. కొద్దికొద్దిగా మీరు అన్ని విధాలుగా వెళ్తారు, మీరు అనుకున్నవన్నీ చేస్తారు.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మార్చుకోవాలనే దానిపై మనస్తత్వవేత్త సలహా ఎల్లప్పుడూ మీ అంతరంగాన్ని మార్చుకునే లక్ష్యంతో ఉంటుంది. నిజానికి, ఒక వ్యక్తి అంతర్గతంగా మారకుండా బాహ్యంగా మారడం అసాధ్యం.

మంచి కోసం మార్పులు మిమ్మల్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ విధిని కూడా మరియు అత్యంత సానుకూల మార్గంలో మారుస్తాయి.

అత్యంత ముఖ్యమైన సలహా ఏమిటంటే, ఈ నిర్ణయాన్ని రేపు లేదా వచ్చే నెల వరకు వాయిదా వేయకూడదు. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మంచిగా మారడం ప్రారంభించండి.

మనం ఎలా ప్రవర్తిస్తామో మరియు ఆలోచించినట్లుగా మనం ప్రవర్తించాలి మరియు ఆలోచించాలి అనే లోతైన భావన మనందరిలో ఉంది. ఇది మన నమ్మకాలకు అనుగుణంగా లేదా వ్యక్తీకరణగా ఉంటుంది. నమ్మకం లేకపోతే, దాని యొక్క అభివ్యక్తి ఉండదు. అధిక బరువు, చెడు సంబంధాలు, వైఫల్యం, పేదరికం, నిరాశ మొదలైనవాటికి మనలో ఏదో ఒకటి.

మీరు మీకు ఎన్నిసార్లు పునరావృతం చేసారు: " నేను ఇంకెప్పుడూ ఇలా చేయను!"ఈ ప్రకటన ఉన్నప్పటికీ, మీరు మళ్లీ కేక్ తింటారు, మళ్లీ సిగరెట్ కాల్చండి, మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించండి, మొదలైనవి, మీరు దీన్ని మళ్లీ చేయనని వాగ్దానం చేసిన రోజు ఇంకా ముగియలేదు. మరియు ఇంకా మేము చేస్తాము.

ఆపై మనం కోపంగా చెప్పుకున్నప్పుడు సమస్యను మరింత క్లిష్టతరం చేస్తాము: " నీకు కొంచం సంకల్పం లేదు!"మరియు ఇది మనం ఇప్పటికే మన భుజాలపై మోస్తున్న అపరాధ భారాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. బదులుగా, మీరే చెప్పండి: " నేను అన్ని సమయాలలో అనర్హుడిగా ఉండాలనే దాగి ఉన్న కోరిక నుండి నన్ను నేను విడిపించాలనుకుంటున్నాను. నేను జీవితంలో ఉత్తమమైనదానికి అర్హుడను మరియు దానిని ప్రేమతో అంగీకరించడానికి నాకు నేను అనుమతి ఇస్తాను.».

జీవితం పట్ల మనలో చాలా మంది వైఖరి ప్రధానంగా నిస్సహాయ భావన. నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయతతో మేము చాలా కాలం జీవితాన్ని వదులుకున్నాము. కొందరికి, ఇది లెక్కలేనన్ని నిరాశల వల్ల, మరికొందరికి, స్థిరమైన నొప్పి మొదలైనవి. కానీ ఫలితం అందరికీ ఒకే విధంగా ఉంటుంది - జీవితాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించడం మరియు తనను తాను మరియు ఒకరి జీవితాన్ని పూర్తిగా భిన్నమైన రీతిలో చూడటానికి ఇష్టపడకపోవడం. సరే, మీరు మీరే ప్రశ్న వేసుకుంటే: "నా జీవితంలో నిరంతరం నిరాశకు కారణం ఏమిటి?" ఇతరులు మిమ్మల్ని చాలా చికాకు పెట్టడానికి మీరు చాలా ఉదారంగా ఇవ్వడం ఏమిటి? మీరు ఏది ఇచ్చినా, మీరు తిరిగి పొందుతారు. మీరు ఎంత ఎక్కువ చిరాకు పడతారో, అంతగా మీరు చికాకు కలిగించే పరిస్థితులను సృష్టిస్తారు. మునుపటి పేరా చదువుతున్నప్పుడు మీరు ఇప్పుడు చిరాకు పడ్డారా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? అవును అయితే, అది గొప్పది! అందుకే నువ్వు మారాలి! మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నారుఇప్పుడు మార్పు మరియు మారాలనే మన కోరిక గురించి మాట్లాడుకుందాం. మన జీవితాలు మంచిగా మారాలని మనమందరం కోరుకుంటున్నాము, కానీ మనం మారాలని కోరుకోము. మరొకరు మారనివ్వండి, "వారు" మారనివ్వండి మరియు నేను వేచి ఉంటాను. ఎవరినైనా మార్చాలంటే ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవాలి. మరియు మీరు అంతర్గతంగా మారాలి. మనం ఆలోచించే విధానం, మాట్లాడే విధానం మరియు మనం చెప్పే విషయాలను మార్చుకోవాలి. అప్పుడే నిజమైన మార్పు వస్తుంది. నేను వ్యక్తిగతంగా ఎప్పుడూ మొండిగా ఉన్నాను. నేను మారాలని నిర్ణయం తీసుకున్నా, ఈ మొండితనం నా దారిలోకి వచ్చింది. కానీ ఇక్కడే నాకు మార్పు అవసరమని నాకు తెలుసు. నేను ఏ స్టేట్‌మెంట్‌ను ఎంత ఎక్కువగా పట్టుకున్నాను, ఈ స్టేట్‌మెంట్ నుండి నన్ను నేను విడిపించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నాకు అంత స్పష్టంగా అర్థమవుతుంది. మరియు మీ స్వంత అనుభవం నుండి మీరు దీన్ని ఒప్పించినప్పుడు మాత్రమే మీరు ఇతరులకు బోధించగలరు. అద్భుతమైన ఆధ్యాత్మిక ఉపాధ్యాయులందరూ అసాధారణంగా కష్టతరమైన బాల్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని, నొప్పి మరియు బాధలను అనుభవించారని, కానీ తమను తాము విడిపించుకోవడం నేర్చుకున్నారని నాకు అనిపిస్తోంది, వారు ఇతరులకు నేర్పించడం ప్రారంభించారు. చాలా మంది మంచి ఉపాధ్యాయులు నిరంతరం తమపై తాము పని చేస్తారు మరియు ఇది జీవితంలో వారి ప్రధాన వృత్తిగా మారుతుంది. వ్యాయామం "నేను మార్చాలనుకుంటున్నాను"పదబంధాన్ని పునరావృతం చేయండి: "నేను మంచిగా మార్చాలనుకుంటున్నాను" వీలైనంత తరచుగా. ఈ పదబంధాన్ని మీకు చెప్పేటప్పుడు, మీ గొంతును తాకండి. మార్పుకు అవసరమైన శక్తి అంతా కేంద్రీకృతమై ఉండే కేంద్రం గొంతు. మరియు అది మీ జీవితంలోకి వచ్చినప్పుడు మార్పు కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. ఎక్కడైనా మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోలేరని మీరు అనుకుంటే, అక్కడ మీరు మారాలి అని కూడా తెలుసుకోండి. “నేను మారాలనుకుంటున్నాను. నేను మారాలనుకుంటున్నాను." విశ్వం యొక్క శక్తులు మీ ఉద్దేశ్యంలో స్వయంచాలకంగా మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీ జీవితంలో మరింత సానుకూల మార్పులను కనుగొనడంలో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మరొక వ్యాయామంఅద్దం వద్దకు వెళ్లి మీరే చెప్పండి: "నేను మారాలనుకుంటున్నాను." ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి. మీరు ప్రతిఘటిస్తున్నట్లు లేదా సంకోచిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, ఎందుకు అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి? దేవుని కొరకు, మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకండి, దానిని జరుపుకోండి. ఏ ప్రకటన లేదా ఆలోచన మీకు ఈ విధంగా అనిపించేలా చేస్తుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి? మీరు సంబంధం లేకుండా దానిని రద్దు చేయాలి. మీరు దానిని ఎక్కడ నుండి పొందారో మీకు తెలుసా లేదా. అద్దం వద్దకు తిరిగి వెళ్లి, మీ కళ్ళలోకి లోతుగా చూడండి, మీ గొంతును తాకి, గట్టిగా 10 సార్లు చెప్పండి: "నేను అన్ని ప్రతిఘటనల నుండి నన్ను విడిపించాలనుకుంటున్నాను." అద్దంతో పనిచేయడం చాలా సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు కంటికి రెప్పలా చూసుకోవడం మరియు మీ గురించి సానుకూల ప్రకటన చెప్పడం మంచి ఫలితాలను పొందడానికి వేగవంతమైన మార్గం.

మీరు ఎలా మార్చగలరు? మీ నమ్మకాలను మార్చుకోండి

మీ నమ్మకాలను మార్చుకోండి మరియు మీ జీవితం మారుతుంది ! మనకున్న ప్రతి ఆలోచనమార్చవచ్చు! అవాంఛిత ఆలోచనలు మీకు నిరంతరం వస్తుంటే, అలాంటి ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఆపివేసి, వారికి ఇలా చెప్పండి: “బయటకు వెళ్లండి!” బదులుగా, మీకు అదృష్టాన్ని తెచ్చే ఆలోచనను అంగీకరించండి. స్వీయ-అభివృద్ధి మూడు సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

మారాలనే కోరిక.
మనస్సుపై నియంత్రణ.
మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను క్షమించడం.

మేము పైన మంచిగా మారాలనే కోరిక గురించి మాట్లాడాము, మనస్సుపై నియంత్రణ గురించి మాట్లాడుకుందాం. మనమందరం మన మనస్సుల కంటే చాలా ఎక్కువ. మీ జీవితంలో జరిగే ప్రతి దానికి మనసే కారణమని మీరు బహుశా అనుకోవచ్చు. కానీ అలాంటి నమ్మకం మీరు అలా అనుకునే వాస్తవంపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీ మనస్సు ఈ విధంగా మరియు ఆ విధంగా ఉపయోగించగల సాధనం. అతను ఎల్లప్పుడూ మీ సేవలో ఉంటాడు. మీ మనస్సులో ఉన్న కబుర్లు పెట్టడాన్ని ఒక్క క్షణం ఆపివేసి, “మీ మనస్సు మీ సాధనం” అనే ప్రకటన యొక్క అర్థం గురించి ఆలోచించండి. మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీరే నిర్ణయించుకోండి.

మీరు ఎంచుకున్న ఆలోచనలు మీ జీవిత పరిస్థితులన్నింటినీ సృష్టిస్తాయి. ఆలోచనలు మరియు మాటలలో అద్భుతమైన శక్తి ఉంది. మరియు మీరు మీ ఆలోచనలు మరియు పదాలను నియంత్రించడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు ఈ శక్తితో సామరస్యంగా ఉంటారు. మీ మనస్సు మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తుందని అనుకోకండి. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మీ మనస్సును నియంత్రిస్తారు.

వ్యాయామం "విడుదల"

ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు తరువాత గాలి మొత్తం పీల్చుకోండి. మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి. అప్పుడు మీరే చెప్పండి, “నేను స్వేచ్ఛగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. నేను అన్ని టెన్షన్ల నుండి విడుదలయ్యాను. నేను నా పాత నమ్మకాల నుండి విముక్తి పొందుతున్నాను. నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. నేను నాతో ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. నేను జీవిత ప్రక్రియతో శాంతితో ఉన్నాను. నేను క్షేమంగా ఉన్నాను".

ఈ వ్యాయామం మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి. మీరు క్లిష్ట పరిస్థితిలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, ఈ పదబంధాలను మీరే పునరావృతం చేయండి. ఆపై వారు మీలో భాగమవుతారు మరియు చాలా సహజంగా ఉంటారు, అన్ని ఉద్రిక్తతలు మరియు రోజువారీ పోరాటం మీ జీవితం నుండి క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది. కాబట్టి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఏదైనా మంచి గురించి ఆలోచించండి. ఇది చాలా సులభం.

శారీరక విశ్రాంతి

కొన్నిసార్లు మనం శారీరకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మనం ఎదుర్కొనే పరిస్థితుల నుండి ప్రతికూల అనుభవాలు మరియు మనం అనుభవించే భావోద్వేగాలు తరచుగా మన శరీరంలో ఉంటాయి. దీని నుండి భౌతిక విడుదల యొక్క ఒక రూపం క్రింది విధంగా ఉంటుంది: కారు లేదా ఇంటిలోని అన్ని కిటికీలను మూసివేసి, మీకు వీలైనంత బిగ్గరగా కేకలు వేయండి. మీ శక్తితో దిండు లేదా మంచాన్ని కొట్టడం మరొక హానిచేయని పద్ధతి.

వివిధ రకాల క్రీడలు ఆడటం లేదా చురుకైన నడకకు వెళ్లడం అదే ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది. నేను ఒకసారి నా భుజంలో భయంకరమైన నొప్పిని ఒకటి లేదా రెండు రోజులు అనుభవించాను. నేను దానిని విస్మరించడానికి ప్రయత్నించాను, కానీ అది పోలేదు. అప్పుడు నేను ఇలా అడిగాను: “ఏమి జరుగుతోంది, ఏమిటి విషయం? నాకు చికాకు కలిగించేది ఏమిటి? నేను సమాధానం కనుగొనలేకపోయాను, కాబట్టి నేను "సరే, చూద్దాం" అని నాలో చెప్పాను.

నేను మంచం మీద రెండు పెద్ద దిండ్లు ఉంచాను మరియు వాటిని నాకు వీలైనంత గట్టిగా కొట్టడం ప్రారంభించాను. పన్నెండవ దెబ్బ తర్వాత, నాకు బాధ కలిగించేది ఏమిటో నాకు బాగా తెలుసు. ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంది, మరియు నేను దిండ్లను మరింత గట్టిగా కొట్టడం ప్రారంభించాను మరియు అందువల్ల, చికాకు భావన నుండి నన్ను విడిపించాను. నేను పూర్తి చేసినప్పుడు, నేను చాలా తేలికగా భావించాను, మరుసటి రోజు నొప్పి పూర్తిగా అదృశ్యమైంది.

గతం నుండి విముక్తి

నా పేషెంట్లలో చాలా మంది వారు గతంలో గాయపడినందున ఇప్పుడు సంతోషంగా ఉండలేకపోతున్నారని చెప్పారు. ఎందుకంటే వారు చేయాల్సిన పని చేయలేదు. ఎందుకంటే ప్రపంచంలో వారు అత్యంత విలువైనవి ఇప్పుడు వారికి లేవు. ఎందుకంటే వారు గాయపడ్డారు మరియు ప్రేమించలేరు; అంతకుముందు ఏదో అసహ్యకరమైనది జరిగింది మరియు వారు దానిని గుర్తుంచుకుంటారు. ఎందుకంటే ఒకసారి వారు ఏదో భయంకరమైన పని చేసి, దాని కోసం తమను తాము శపించుకుంటారు. ఎందుకంటే వారు క్షమించలేరు లేదా మరచిపోలేరు,

మీ గతాన్ని నిరంతరం గుర్తుంచుకోవడం అంటే మిమ్మల్ని మీరు బాధించుకోవడం మాత్రమే. మన ముందు దోషులుగా ఉన్నవారు - వారు పట్టించుకోరు. "వాళ్ళకి" మన బాధ ఏ స్థాయిలో ఉందో కూడా తెలియదు. అందువల్ల, మీ ఆలోచనలను గతంపై కేంద్రీకరించడంలో అర్థం లేదు. అది పోయింది మరియు మార్చబడదు. కానీ మనల్ని మనం మార్చుకోవచ్చు వైఖరితనకి.

"గతం నుండి విముక్తి" వ్యాయామం చేయండి

గతాన్ని జ్ఞాపకంగా మాత్రమే పరిశీలిద్దాం. మీరు మూడవ తరగతిలో ఏమి ధరించారో మీరు గుర్తుంచుకుంటే, ఈ జ్ఞాపకశక్తి ఎటువంటి భావోద్వేగ మూల్యాంకనం లేకుండా ఉంటుంది. మీ గతంలో జరిగిన అన్ని సంఘటనల గురించి కూడా అదే చెప్పవచ్చు.

మనల్ని మనం విడిపించుకున్నప్పుడు, మన మానసిక శక్తిని ప్రస్తుత క్షణంలో ఉపయోగించుకోగలుగుతాము. మనం మంచిగా మారవచ్చు. మళ్ళీ, మీ స్పందన చూడండి. దీన్ని సాధించడానికి మీరు ఏమి చేయాలి? మీ గతాన్ని విడనాడడానికి మీరు ఎంత సిద్ధంగా లేదా సిద్ధంగా ఉన్నారు? మీ ప్రతిఘటన స్థాయి ఏమిటి?

క్షమాపణ

మీతో మా తదుపరి దశ క్షమాపణ. అన్ని ప్రశ్నలకు మరియు సమస్యలకు క్షమాపణ సమాధానం. నా స్వంత అనుభవం నుండి నాకు తెలుసు, మనకు జీవితంలో సమస్యలు వచ్చినప్పుడు, ఎలాంటి స్వభావం ఉన్నా, మనం ఎవరినైనా క్షమించాలి.

ప్రేమ- మన సమస్యలకు ఒక్కటే సమాధానం, మరియు అటువంటి స్థితికి మార్గం క్షమాపణ ద్వారా. క్షమాపణ పగను కరిగిస్తుంది. అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

"ఆగ్రహాన్ని కరిగించడానికి" వ్యాయామం చేయండి

ఎక్కడో నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు చీకటిగా ఉన్న థియేటర్‌లో ఉన్నారని మరియు మీ ముందు ఒక చిన్న వేదిక ఉందని ఊహించుకోండి. మీరు క్షమించాల్సిన వ్యక్తిని (ప్రపంచంలో మీరు ఎక్కువగా ద్వేషించే వ్యక్తి) వేదికపై ఉంచండి. ఈ వ్యక్తి జీవించి ఉండవచ్చు లేదా మరణించి ఉండవచ్చు మరియు మీ ద్వేషం గతం మరియు వర్తమానం రెండూ కావచ్చు.

మీరు ఈ వ్యక్తిని స్పష్టంగా చూసినప్పుడు, అతనికి ఏదో మంచి జరుగుతుందని ఊహించండి, ఈ వ్యక్తికి గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది. అతను నవ్వుతూ మరియు సంతోషంగా ఉన్నట్లు చిత్రించండి. ఈ చిత్రాన్ని మీ మనస్సులో కొన్ని నిమిషాలు పట్టుకోండి, ఆపై అది కనిపించకుండా పోతుంది.

అప్పుడు, మీరు క్షమించాలనుకుంటున్న వ్యక్తి వేదికను విడిచిపెట్టినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు అక్కడ ఉంచండి. మీకు మంచి విషయాలు మాత్రమే జరుగుతాయని ఊహించుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా మరియు నవ్వుతూ ఊహించుకోండి. మరియు మనందరికీ విశ్వంలో తగినంత మంచితనం ఉందని తెలుసుకోండి.

ఈ వ్యాయామం పేరుకుపోయిన ఆగ్రహం యొక్క చీకటి మేఘాలను కరిగిస్తుంది. కొంతమందికి ఈ వ్యాయామం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని తయారుచేసిన ప్రతిసారీ, మీరు వేర్వేరు వ్యక్తుల ఊహలను గీయవచ్చు. ఈ వ్యాయామాన్ని నెలకు ఒకసారి చేయండి మరియు మీ జీవితం ఎంత సులభతరం అవుతుందో చూడండి.

మానసిక విజువలైజేషన్ వ్యాయామం

ఇక్కడ మరొక మంచి వ్యాయామం ఉంది. మిమ్మల్ని మీరు చిన్న పిల్లవాడిగా (5-6 సంవత్సరాలు) ఊహించుకోండి. ఈ పిల్లవాడి కళ్లలోకి లోతుగా చూడండి. లోతైన వాంఛను చూడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ కోరిక మీ పట్ల ప్రేమ కోసం అని అర్థం చేసుకోండి. ఈ చిన్న బిడ్డను అందుకొని కౌగిలించుకోండి, అతనిని మీ ఛాతీకి దగ్గరగా పట్టుకోండి. మీరు అతన్ని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో చెప్పండి. మీరు అతని తెలివితేటలను మెచ్చుకుంటున్నారని అతనికి చెప్పండి మరియు అతను తప్పులు చేస్తే, అది సరే, ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని చేస్తారు.

అవసరమైతే మీరు ఎల్లప్పుడూ అతని సహాయానికి వస్తారని అతనికి వాగ్దానం చేయండి. ఇప్పుడు పిల్లవాడు బఠానీ పరిమాణంలో చాలా చిన్నగా మారనివ్వండి. మీ హృదయంలో ఉంచండి. అతను అక్కడ స్థిరపడనివ్వండి. మీరు క్రిందికి చూసినప్పుడు, మీరు అతని చిన్న ముఖాన్ని చూస్తారు మరియు మీ ప్రేమను అతనికి ఇవ్వగలుగుతారు, ఇది అతనికి చాలా ముఖ్యమైనది.

ఇప్పుడు మీ తల్లి 4-5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ఊహించుకోండి, ప్రేమ కోసం భయపడి మరియు ఆకలితో. ఆమెకు మీ చేతులు చాచి, మీరు ఆమెను ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో చెప్పండి. ఏది ఏమైనా ఆమె మీపై ఆధారపడగలదని ఆమెకు చెప్పండి. ఆమె శాంతించినప్పుడు మరియు సురక్షితంగా భావించినప్పుడు, ఆమెను మీ హృదయంలో ఉంచండి.

ఇప్పుడు మీ తండ్రిని 3-4 సంవత్సరాల వయస్సు గల చిన్న పిల్లవాడిగా ఊహించుకోండి, అతను కూడా ఏదో చాలా భయపడతాడు మరియు బిగ్గరగా, అసహనంగా ఏడుస్తాడు. అతని ముఖంలో కన్నీళ్లు తిరుగుతున్నాయని మీరు చూస్తారు. చిన్న పిల్లలను ఎలా శాంతపరచాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. అతనిని మీ ఛాతీకి పట్టుకోండి మరియు అతని వణుకుతున్న శరీరాన్ని అనుభవించండి. అతన్ని శాంతింపజేయండి. అతను మీ ప్రేమను అనుభవించనివ్వండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ అతనికి అండగా ఉంటారని అతనికి చెప్పండి.

అతని కన్నీళ్లు ఆరిపోయినప్పుడు, అతను కూడా చాలా చిన్నవాడు అవుతాడు. మీతో మరియు మీ తల్లితో మీ హృదయంలో ఉంచండి. అందరినీ ప్రేమించండి, ఎందుకంటే చిన్న పిల్లల పట్ల ప్రేమ కంటే పవిత్రమైనది మరొకటి లేదు. మా మొత్తం గ్రహాన్ని నయం చేయడానికి మీ హృదయంలో తగినంత ప్రేమ ఉంది. అయితే ముందుగా మనల్ని మనం బాగుచేసుకుందాం. మీ శరీరం అంతటా వ్యాపించే వెచ్చదనాన్ని అనుభూతి చెందండి. మృదుత్వం మరియు సున్నితత్వం. ఈ విలువైన అనుభూతి మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ప్రారంభించనివ్వండి.

నా షెడ్యూల్

నా రోజు సాధారణంగా ఇలా ఉంటుంది: నేను ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, నేను కళ్ళు తెరవడానికి ముందు, నేను కలిగి ఉన్న ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తాను. నా స్నానం తర్వాత, నేను దాదాపు అరగంట పాటు ధ్యానం మరియు ప్రార్థన. అప్పుడు ఉదయం వ్యాయామాలు (15 నిమిషాలు). కొన్నిసార్లు టీవీలో ఉదయం 6 గంటల ప్రోగ్రామ్‌తో పాటు జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా చేస్తాను.

నా అల్పాహారంలో పండ్లు మరియు హెర్బల్ టీ ఉంటాయి. నాకు ఆహారం పంపినందుకు మదర్ ఎర్త్‌కి మళ్లీ కృతజ్ఞతలు. భోజనానికి ముందు, నేను అద్దం వద్దకు వెళ్లి వ్యాయామాలు చేస్తాను: నేను వాటిని చెబుతాను లేదా పాడతాను. ఇవి ఇలాంటి ప్రకటనలు:

లూయిస్, మీరు అందంగా ఉన్నారు మరియు నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను.
ఇది నా జీవితంలో అత్యంత అందమైన రోజు.
మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ మీకు వస్తుంది.
అంతా బాగానే ఉంది.

భోజనం కోసం నేను సాధారణంగా పెద్ద సలాడ్ తింటాను. మరోసారి, నేను నా ఆహారాన్ని ఆశీర్వదించాను మరియు ధన్యవాదాలు తెలియజేస్తున్నాను. రోజులో కొంత సమయం నేను ధృవీకరణల టేప్ వింటాను. రాత్రి భోజనానికి నేను ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు గంజి తింటాను. కొన్నిసార్లు చికెన్ లేదా చేప. సాధారణ ఆహారం నా శరీరానికి ఉత్తమమైనది. సాయంత్రం నేను చదువుతాను లేదా చదువుతాను. పడుకోగానే మనస్ఫూర్తిగా గడిచిన రోజు గుర్తుకొచ్చి ఆశీర్వదించాను. నేను గొప్పగా నిద్రపోతాను మరియు ఉదయం మేల్కొలపడానికి గొప్ప రోజుగా ఉంటాను. వింతగా ఉంది కదూ?

సరే, మీరు మీ రోజును ఎలా ప్రారంభిస్తారు? మీరు ఉదయం నిద్రలేవగానే ఏమి చెబుతారు లేదా ఆలోచిస్తారు? పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే నేను ఇలా అనుకున్నాను: “ఓహ్ మై గాడ్, నేను మళ్ళీ నిద్ర లేవాలి. ఇంకో రోజు". మరియు నేను ఊహించిన రోజు సరిగ్గా వచ్చింది. ఒకదాని తర్వాత ఒకటి ఇబ్బంది. ఇప్పుడు, నేను కళ్ళు తెరిచే ముందు, నేను ఒక మంచి కల కోసం మరియు నా జీవితంలోని అన్ని మంచి విషయాల కోసం ధన్యవాదాలు తెలియజేస్తున్నాను.

పని గురించి

మనలో కొందరు, మేము ఎంచుకున్న కెరీర్ పట్ల అసంతృప్తితో, నిరంతరం ఆలోచిస్తారు:

నేను నా పనిని భరించలేను.
నా ఉద్యోగం నాకు ఇష్టం లేదు.
నేను తగినంత డబ్బు సంపాదించను.
నేను పనిలో ప్రశంసించబడను.
ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు.

ఇవి మీకు చాలా హాని కలిగించే ప్రతికూల ఆలోచనలు. ఇలా నిత్యం ఆలోచిస్తే మంచి ఉద్యోగం దొరుకుతుందని ఎలా భావిస్తున్నారు? ఇది తప్పు ముగింపు నుండి సమస్యను చేరుకోవడం అంటారు. మీరు ప్రస్తుతం కొన్ని కారణాల వల్ల ద్వేషించే ఉద్యోగం కలిగి ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి.

మీ ప్రస్తుత పనిని ఆశీర్వదించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ మార్గంలో అవసరమైన మైలురాయి. మీ జీవిత విశ్వాసాలు మిమ్మల్ని నడిపించిన చోట ఇప్పుడు మీరు ఉన్నారు. కాబట్టి, మీ పని గురించి ప్రతిదానిని ఆశీర్వదించడం ప్రారంభించండి: మీరు పనిచేసే భవనం, ఎలివేటర్, గదులు, ఫర్నిచర్ మరియు పరికరాలు, అక్కడ మీరు సంభాషించే వ్యక్తులు.

మీరు ఈ ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయాలనుకుంటే, మీరు ఈ ఉద్యోగాన్ని ప్రేమతో విడుదల చేస్తున్నారని మరియు దానిలో ఖచ్చితంగా సంతోషంగా ఉండే వ్యక్తికి ఇస్తున్నారని నిరంతరం చెప్పండి. మరియు వాస్తవానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు మీరు పనిలో ఆక్రమించే స్థానానికి ఆశపడతారని తెలుసుకోండి.

“నేను ఓపెన్ మరియు నా సామర్థ్యాలు మరియు ప్రతిభను ఉపయోగించుకునే పనిని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. ఈ కొత్త ఉద్యోగం నా సృజనాత్మక సామర్థ్యాలన్నింటినీ గ్రహించేలా చేస్తుంది మరియు నన్ను సంతృప్తిపరుస్తుంది. పనిలో ఉన్న ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, మీరు వారి గురించి ఆలోచించిన ప్రతిసారీ ఆ వ్యక్తిని ఆశీర్వదించండి.

మనం దీన్ని ఎంచుకోనప్పటికీ, మనలో ప్రతి ఒక్కరికి కొంచెం హిట్లర్ మరియు కొంచెం యేసుక్రీస్తు ఉన్నారని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.అలాంటి వ్యక్తి విమర్శనాత్మకంగా ఉంటే, ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రశంసించే వ్యక్తిగా ఊహించుకోండి: అతను క్రూరంగా ఉంటే, అతను సున్నితంగా మరియు న్యాయంగా ఉంటాడని మీరే చెప్పండి. మీరు వ్యక్తులలో మంచిని మాత్రమే చూసినట్లయితే, వారు ఇతరులతో ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా వారి అద్భుతమైన లక్షణాలను మీకు చూపుతారు.

మంచి కోసం ఎలా మార్చాలి?అభివృద్ధి చెందాలనే కోరిక స్వభావంతో మానవాళిలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది మరియు సానుకూల మార్పుల కోరిక ప్రతి ఒక్కరిలో అక్షరార్థంగా పరిణామాత్మకంగా ఉంటుంది. తేడా ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ఏ దశలో “నేను మంచిగా ఎలా మార్చగలను?” అనే ప్రశ్నను అడగడం ప్రారంభించాడు. ఎవరైనా వైఫల్యాలు మరియు ఇతరుల విమర్శల ద్వారా అలాంటి మార్పులకు నెట్టబడతారు, ఆపై మెరుగుదల కోరిక అనేది రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య, శిక్ష, బెదిరింపు లేదా బహిరంగ అజ్ఞానాన్ని నివారించడానికి ఒక మార్గం.

ఎవరైనా ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి (ఇష్టపడడం, గౌరవం సంపాదించడం, సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం) లేదా సంబంధం (ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తి నుండి విమర్శలను స్వీకరించడం మరియు ముఖ్యమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి తమలో తాము కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం) కోసం మార్చుకుంటారు. కొంతమంది ఇతరుల ఉదాహరణల ద్వారా ప్రేరణ పొందారు, మరికొందరు విసుగు, బూడిద రంగు వ్యానిటీతో విసిగిపోయారు. కొత్త ప్రయాణాలు, పరిచయాలు, సినిమాలు, అనారోగ్యాలు, విపత్తులు, విడిపోవడం - ఇవన్నీ మార్పులను ప్రారంభించడానికి బలమైన ప్రోత్సాహకాలు. ప్రజలను మార్చడానికి బలవంతం చేసే కారణాల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉండటం భయం, చాలా తరచుగా నష్ట భయం లేదా వారు కోరుకున్నది పొందే అవకాశాన్ని కోల్పోతారు.

మార్పుల యొక్క ఏకాగ్రత మరియు దిశ వాటికి అవసరమైన ప్రాంతం మరియు పరిష్కారం యొక్క ప్రపంచ స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి తన కలను సాకారం చేసుకోవడానికి తన నివాస స్థలాన్ని మరియు వృత్తిని మార్చవలసి వస్తే (మరియు ఇది అభివృద్ధి యొక్క కనిపించే ఫలితాలను తెచ్చే ఆలోచనాత్మక మార్గం), అప్పుడు ఒక వ్యక్తి ఎలా మంచిగా మారవచ్చు (తన స్వంత పాత్రలో, ప్రవాహం జీవితం మరియు వ్యక్తులతో పరస్పర సంబంధాలు) మీ కేశాలంకరణ లేదా వార్డ్‌రోబ్‌ను నవీకరించడం చాలా సులభం.

ప్రతి సమస్యకు పరిష్కరించడానికి దాని స్వంత పద్ధతులు ఉన్నాయి. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడానికి పది దశల సలహాలను బుద్ధిహీనంగా అనుసరించే ముందు, మీరు ఏ లక్షణాలను మార్చాలనుకుంటున్నారు, ఏవి మెరుగుపరచాలి, ఏ మేరకు మరియు ఏ దిశలో మీరు కోరుకుంటున్నారో మరియు తరలించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, మీకు ఏమి అవసరమో సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మరియు మీరు ఇప్పటికే ఏ వనరులు కలిగి ఉన్నారు. మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడం కోసం నాగరీకమైన పోకడలకు లొంగిపోవడం, మీ జీవితం మీకు సరిపోతుందని, కనీసం చెప్పాలంటే, తెలివితక్కువ చర్య, ఎందుకంటే మార్పు ప్రక్రియలో మీకు పూర్తిగా సరిపోయే మీ పాత జీవితాన్ని మీరు కోల్పోవచ్చు.

మీరు మీ పాత్రను మంచిగా ఎలా మార్చుకోవచ్చు?

ఇది అనేక అలవాట్లు, అభివృద్ధి చెందిన ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రతిస్పందించే మార్గాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దానిని పూర్తిగా మార్చడం సాధ్యం కాదు. మీరు ప్రతికూలంగా భావించే అన్ని లక్షణాలను మరియు మీ జీవితంలో ఏదో ఒకవిధంగా జోక్యం చేసుకునే అన్ని అలవాట్లను ఏకకాలంలో వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కేవలం అసాధ్యమైన పని. అటువంటి భారాన్ని భుజాన వేసుకుని, మీరు ఒక వారం పాటు పట్టుకోవచ్చు, ఆపై తీవ్రతరం కాకపోతే మీ మునుపటి స్థితికి తిరిగి రావచ్చు. గ్లోబల్ టాస్క్‌ను కాంపోనెంట్‌లుగా విభజించి, అదే సమయంలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలపై పని చేయండి, మీరు మొదటిదానిలో ప్రావీణ్యం సంపాదించినప్పుడు క్రమంగా మిగిలిన వాటిని చేర్చండి.

అతను చర్యకు ప్రారంభ స్థానం లేనట్లయితే, ఒక వ్యక్తి మంచిగా ఎలా మారగలడు, అనగా. అతను ఎవరో మరియు అతని అంతర్గత ఆధ్యాత్మిక ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడం. ఏదైనా సమస్యకు పరిష్కారం అధ్యయనంతో ప్రారంభమవుతుంది; పాత్రలో మార్పు వచ్చినప్పుడు, మీ స్వంత అనుభవాల ప్రపంచంలో మునిగిపోవాల్సిన అవసరం వర్గీకరిస్తుంది. ఈ పరిశోధన మార్గంలో మొదటి ప్రశ్న మార్పుకు గల కారణాల గురించి ఉంటుంది. ఏ సంఘటనలు మిమ్మల్ని దీని వైపు నెట్టివేస్తున్నాయో విశ్లేషించండి. ప్రేమ మరియు స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క భావంతో చేసిన మార్పులు ప్రయోజనకరమైన పరిణామాలను తెస్తాయి (చికాకు ధోరణిని తగ్గించడం గుండె సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది, తిరస్కరించే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం వల్ల మీ కోసం మరియు ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం, పట్టుదల శిక్షణ ప్రాజెక్ట్‌ను పూర్తి చేయడంలో మీకు సహాయం చేయండి). అదే సమయంలో, మీరు ఇతరుల సౌలభ్యం కోసం మీ పాత్రను పునర్నిర్మించాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఈ పరిస్థితి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించదు మరియు మీ స్వంత మనస్సుపై హింసాత్మక భావన అలాగే ఉంటుంది మరియు సైకోసోమాటిక్స్ రూపంలో మీకు తిరిగి రావచ్చు ( ఇతరుల అభ్యర్థనకు అనుగుణంగా ఉండటం, మీరు వారి అభ్యర్థనలతో మునిగిపోతారు , ఎవరికైనా ఏదైనా నిరూపించడానికి దృఢత్వం పెరగడం మీ స్నేహితులను మీ నుండి దూరం చేయగలదు మరియు మీకు ద్రోహం చేసిన వారితో బాహ్యంగా మంచి స్వభావం గల సంభాషణ అభివృద్ధితో నిండి ఉంటుంది. రక్తపోటు మరియు పెప్టిక్ అల్సర్లు).

మీరు ఎందుకు మారుతున్నారో జాగ్రత్తగా వినండి మరియు ఫలితాలను చూడండి, ఎవరికి ఇది సులభంగా మరియు మరింత ఆనందంగా ఉంటుంది.

పాత్రలో మెరుగ్గా మారడానికి, మీరు మీ స్వంత జీవితంలో స్థిరమైన, చాలా ఎక్కువ ఆనందం మరియు ఆసక్తిని కొనసాగించాలి. మీ నిషేధిత నమ్మకాలను సమీక్షించండి మరియు వాటిలో సగం విసిరేయండి (మీకు భోజనం వండాలి కాబట్టి మేల్కొని ఉండటం, చివరి మిఠాయి ముక్కను తీయడం లేదు, ఇల్లు శుభ్రం చేయడానికి సినిమాలకు వెళ్లడం మానేయడం - ఇవన్నీ తీసుకురాగల విషయాల ఉదాహరణలు. మీరు ఆనందం మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు, కానీ ఇది అసాధ్యం అనే తప్పుడు నమ్మకాలను మాత్రమే మీరు కోల్పోతారు). మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే వాటి కోసం ప్రతిరోజూ వెతకండి, మీ జీవితం మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలు, అభిరుచులు మరియు వినోదాలతో నిండి ఉందని మరియు మీ స్నేహితులచే జనాదరణ పొందని లేదా ఆమోదించబడలేదని నిర్ధారించుకోండి. మంచి పాత్ర అనేది మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి పూర్తి సర్దుబాటును సూచించదు, కానీ ఒకరి అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం కూడా ఇందులో ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇతరుల తేడాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అంగీకరించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.

మంచిగా మారడానికి మిమ్మల్ని ఎలా బలవంతం చేయాలి? మీకు ముఖ్యమైన వాటిని సాధించడం, ఇప్పుడు ఇతరుల ప్రాధాన్యతగా సమర్థించడం లేదా మీ పట్టుదలతో పని చేయడం వాయిదా వేయకండి. మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకునే పని చేయకండి, కానీ మీ జీవితాన్ని మీ దిశలో మార్చుకోండి. మీరు ఇచ్చిన ప్రమాణాలకు సరిపోయే అనుకూలమైన కాపీగా మారలేరు. మిమ్మల్ని ప్రేమించని వారు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు మరియు మీరు వారితో పోటీ పడటానికి, పోరాడటానికి, కమ్యూనికేట్ చేయకుండా లేదా సాధారణ మైదానం కోసం వెతకడానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటారు. మీరు సన్నిహితంగా లేని ప్రదేశాలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి మరియు మీరు ఏలుకోవడానికి మరియు అక్కడే ఉండటానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటారు, ఇతరుల కోసం వెతకడానికి లేదా మీ స్వంతంగా సృష్టించడానికి వదిలివేయండి. ప్రపంచం ప్లాస్టిక్, మరియు స్వీయ-అంగీకారం ఒకరి స్వంత వ్యక్తిత్వాన్ని పునర్నిర్మించడంతో పాటు అవసరాలను తీర్చడానికి సేంద్రీయ మార్గాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒక అమ్మాయి మంచిగా ఎలా మారగలదు?

సంబంధంలో సంక్షోభం ఏర్పడినప్పుడు లేదా ఒక అమ్మాయి నిశ్శబ్దంగా మరియు అసంతృప్తితో ఉన్న ముఖంతో ఒక వారం పాటు తిరుగుతున్నప్పుడు మరియు సంబంధం చల్లగా మారినప్పుడు, అబ్బాయిలు మంచిగా మార్చడానికి మార్గాలను వెతకడం ప్రారంభిస్తారు. అర్థం చేసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఈ సమస్యపై తీవ్రమైన శాస్త్రీయ పరిశోధనను నిర్వహించడం కంటే చర్యకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు త్వరగా మంచిది.

మార్పులు చేసేటప్పుడు అబ్బాయిలు చేసే ఒక సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, వారు తమ దృష్టిని పూర్తిగా అమ్మాయి ఆసక్తులపై కేంద్రీకరించడం, ఆమె కోరికలను దయచేసి లేదా అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇటువంటి వ్యూహాలు గణనీయంగా సహాయపడతాయి. మీరు ఇంతకు ముందు దానిపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, చాలా తరచుగా ఇది ఫలితాలను తీసుకురాదు. ఒక అమ్మాయి మీతో మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆసక్తికరంగా మారాలంటే, ఆమె తన స్వంత జీవితాన్ని మరియు సామర్థ్యాలను అప్‌గ్రేడ్ చేసుకోవాలి. కాబట్టి, మీ సహచరుడిని నిరంతరం బాధించే బదులు, బిజీగా ఉండండి - మీ కోసం కొత్త ప్రాంతం నుండి పుస్తకాన్ని చదవండి, కోర్సులకు సైన్ అప్ చేయండి, క్రీడలు ఆడండి, కొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి. నిశ్చలంగా నిలబడని వ్యక్తి, అభివృద్ధి చెందుతాడు, తనకు ఏమి కావాలో తెలుసు, దృష్టిని ఆకర్షిస్తాడు. మీ స్వంత ఆసక్తుల పరిధిని విస్తరించడం ద్వారా, మీరు అమ్మాయిని అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది, సంభాషణ కోసం మరిన్ని విషయాలు మరియు కలిసి సమయాన్ని గడపడానికి కారణాలు. స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది ఒక అమ్మాయి దృష్టిలో మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోవడానికి శ్రమతో కూడుకున్న మరియు సమయం తీసుకునే మార్గం, కానీ ఇది ఒక గుత్తి బహుమతి కంటే నమ్మదగినది.

మీ అంతర్గత ప్రపంచం యొక్క అభివృద్ధిని మాత్రమే కాకుండా, మీ రూపాన్ని కూడా చూడండి. శుభ్రమైన మరియు చక్కనైన దుస్తులు, సాధారణ పరిశుభ్రత విధానాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి (మీ పాలన, ఆహారం, కాలక్షేపం సర్దుబాటు చేయండి), వివిధ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి (అందమైన కండరాలు, కోర్సు, ఆనందం, కానీ సామర్థ్యం, వివిధ రకాలను నిర్వహించగల సామర్థ్యం. రవాణా, ఖచ్చితత్వం మెచ్చుకునే కళ్ళతో అమ్మాయిని బలవంతం చేస్తుంది).

ఒక అమ్మాయి మంచిగా ఎలా మారగలదు? ప్రతిదానిలో సానుకూలతను వెతకండి మరియు ఈ తరంగానికి అనుగుణంగా ఉండండి. మంచి మానసిక స్థితి, ఉత్సాహంగా ఉండగల సామర్థ్యం మరియు హాస్యంతో అసహ్యకరమైన పరిస్థితి నుండి బయటపడటం స్త్రీలు పురుషులలో నిజంగా విలువైన లక్షణాలు. మరియు వాస్తవానికి, మీ సహచరుడి కోరికలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే ఆమె తక్కువ తరచుగా ఆలస్యం చేయమని అభ్యర్థనను వినిపించినట్లయితే, మీరు పని చేయవలసిన మొదటి విషయం మీ స్వంతం. అమ్మాయిలు సాధారణంగా అబ్బాయిల నుండి తమకు ఏమి కావాలో స్పష్టం చేస్తారు, ఆమె మాటలను విస్మరించవద్దు, ఎందుకంటే విమర్శలను బిగ్గరగా వ్యక్తీకరించే ముందు, ఆమె ఇప్పటికే కొంత మౌనంగా ఉంది, సమర్థించబడింది, సహించింది మరియు మీపై దావా వేయకుండా తన జీవితంలో సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేసింది.

ఒక వ్యక్తికి మంచిగా ఎలా మార్చాలి?

బాలికలు, నిరంతర విజయం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారు, వారి కార్యకలాపాలను రెండు అంశాలపై దృష్టి పెడతారు: వారి స్వంత కోరికలు మరియు అబ్బాయిల కోరికలు. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తికి మంచిగా మారడానికి, బాహ్య మార్పులు మొదట వస్తాయి. మరింత స్త్రీలింగంగా మారడం, అరిగిపోయిన జీన్స్‌ను అవాస్తవిక దుస్తులుగా మార్చడం, స్టిలెట్టో హీల్డ్ పంపులలో ఉల్లాసంగా నడవడం నేర్చుకోవడం - ఇవన్నీ పురుషుల దృష్టిలో తమ సొంత ఆకర్షణను పెంచుకోవడానికి మహిళలు చురుకుగా ఉపయోగించే ఆర్సెనల్. నిజమే, ప్రదర్శన ఆసక్తిని ఏర్పరచడంలో మరియు తరం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, కానీ తదనంతరం ఒక వ్యక్తి ప్రదర్శనకు అలవాటుపడతాడు మరియు ఒక వ్యక్తి తనకు సుఖంగా మరియు హాయిగా ఉన్న స్త్రీ కోసం ఏదైనా అందమైన బొమ్మను మార్పిడి చేస్తాడు.

బాహ్య పరివర్తనలతో పోలిస్తే అంతర్గత మార్పు అనేది మరింత తీవ్రమైన మరియు శ్రమతో కూడుకున్న ప్రక్రియ. దుస్తులు ధరించడం మరియు స్త్రీలింగంగా కనిపించడం చాలా గంటల పని, కానీ మీ వార్డ్రోబ్‌తో సంబంధం లేకుండా మీ చర్యలలో స్త్రీలింగంగా ఉండటం మొత్తం కళ, దీనికి ఇప్పుడు అనేక శిక్షణలు అంకితం చేయబడ్డాయి. కానీ సాధారణంగా అబ్బాయిలకు అంత అవసరం ఉండదు. వారు తమను తాము, వారి నైపుణ్యాలు, బలాలు మరియు బలహీనతలను తెలుసుకునే మరియు వారికి ఏమి కావాలో తెలుసుకునే జీవించే మరియు నిజమైన అమ్మాయిలపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. అంతర్గత సంపూర్ణత, విశ్వసనీయత, క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో మద్దతు ఇచ్చే సామర్థ్యం మరియు అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం అబ్బాయిలను ఆకర్షిస్తాయి మరియు వారిని దగ్గరగా ఉండేలా చేస్తాయి.

మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి, మీ స్వంత అభివృద్ధిలో నిమగ్నమవ్వండి, మిమ్మల్ని, ఈ ప్రపంచాన్ని మరియు మీ పక్కన ఉన్న వ్యక్తిని మీలాగే అంగీకరించండి మరియు మీరు అతని కోసం మాత్రమే కాకుండా, మీరు మరింత సుఖంగా మరియు ఆనందంగా ఎలా జీవించారో మీరు అనుభూతి చెందుతారు. మీతో, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మీ గురించి ఎలా శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించింది. ప్రపంచానికి మరింత బహిరంగంగా ఉండండి, ఆకస్మికతను పెంపొందించుకోండి మరియు ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాలు మరియు జీవితాలపై పరిశోధన ఆసక్తితో విమర్శలు మరియు పక్షపాతాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి - అలాంటి మార్పులు ఇతరులను ఉదాసీనంగా ఉంచవు మరియు మీ అంతర్గత స్థలాన్ని గ్రహించడానికి స్థలాన్ని ఇస్తాయి.