ఏదో కోల్పోయిన వ్యక్తిని ఎలా శాంతింపజేయాలి. సానుభూతి యొక్క అమూల్యమైన పదాలు: కష్ట సమయాల్లో స్నేహితుడికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి

మీరు ఎవరినైనా ఓదార్చాల్సిన పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం ఎంత కష్టమో మనందరికీ తెలుసు, కానీ మీరు సరైన పదాలను కనుగొనలేరు.

అదృష్టవశాత్తూ, చాలా తరచుగా ప్రజలు మా నుండి నిర్దిష్ట సలహాలను ఆశించరు. ఎవరైనా తమను అర్థం చేసుకున్నారని, వారు ఒంటరిగా లేరని భావించడం వారికి ముఖ్యం. కాబట్టి ముందుగా, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వివరించండి. ఉదాహరణకు, కింది పదబంధాలను ఉపయోగించడం: "ఇది ఇప్పుడు మీకు చాలా కష్టంగా ఉందని నాకు తెలుసు," "మీకు ఇది చాలా కష్టంగా ఉన్నందుకు నన్ను క్షమించండి." ఈ విధంగా మీరు ప్రస్తుతం మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఎలా ఉందో మీరు నిజంగా చూస్తున్నారని మీరు స్పష్టం చేస్తారు.

2. మీరు ఈ భావాలను అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించండి.

కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ దృష్టిని మీ వైపుకు ఆకర్షించవద్దు, ఇది మీకు మరింత అధ్వాన్నంగా ఉందని నిరూపించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఇంతకు ముందు ఇదే స్థితిలో ఉన్నారని క్లుప్తంగా పేర్కొనండి మరియు మీరు ఓదార్చే వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితి గురించి మరింత అడగండి.

3. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయం చేయండి

ఒక వ్యక్తి క్లిష్ట పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మార్గాలను వెతుకుతున్నప్పటికీ, మొదట అతను దానిని మాట్లాడాలి. ఇది ముఖ్యంగా మహిళలకు వర్తిస్తుంది.

కాబట్టి సమస్యకు పరిష్కారాలను అందించడానికి వేచి ఉండండి మరియు వినండి. ఇది మీరు ఓదార్చే వ్యక్తికి వారి భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అన్నింటికంటే, కొన్నిసార్లు మీ స్వంత అనుభవాలను ఇతరులకు చెప్పడం ద్వారా వాటిని అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది. మీ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం ద్వారా, సంభాషణకర్త స్వయంగా కొన్ని పరిష్కారాలను కనుగొనవచ్చు, ప్రతిదీ కనిపించేంత చెడ్డది కాదని అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఈ సందర్భంలో ఉపయోగించగల కొన్ని పదబంధాలు మరియు ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఏం జరిగిందో చెప్పు.
• మీకు ఏమి బాధ కలిగిస్తోందో చెప్పండి.
• దీనికి దారితీసింది ఏమిటి?
• మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయం చేయండి.
• మిమ్మల్ని ఎక్కువగా భయపెట్టేది ఏమిటి?

అదే సమయంలో, "ఎందుకు" అనే పదంతో ప్రశ్నలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి; అవి తీర్పుతో సమానంగా ఉంటాయి మరియు సంభాషణకర్తకు మాత్రమే కోపం తెప్పిస్తాయి.

4. మీ సంభాషణకర్త యొక్క బాధను తగ్గించవద్దు మరియు అతనిని నవ్వించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

మేము కన్నీళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ప్రియమైన, మేము, చాలా సహజంగా, అతనిని సంతోషపెట్టాలని లేదా అతని సమస్యలు అంత భయంకరమైనవి కాదని ఒప్పించాలని కోరుకుంటున్నాము. కానీ మనకు అల్పమైనదిగా అనిపించేది తరచుగా ఇతరులను కలవరపెడుతుంది. కాబట్టి మరొకరి బాధను తగ్గించవద్దు.

ఎవరైనా నిజంగా ఒక చిన్నవిషయం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే? పరిస్థితి గురించి అతని అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా ఏదైనా సమాచారం ఉంటే అడగండి. ఆపై మీ అభిప్రాయాన్ని అందించండి మరియు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాన్ని పంచుకోండి. వారు మీ అభిప్రాయాన్ని వినాలనుకుంటున్నారో లేదో స్పష్టం చేయడం ఇక్కడ చాలా ముఖ్యం, లేకుంటే అది చాలా దూకుడుగా అనిపించవచ్చు.

5. తగినట్లయితే భౌతిక మద్దతును అందించండి.

కొన్నిసార్లు ప్రజలు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు, సమీపంలో ప్రియమైన వ్యక్తి ఉన్నారని వారు భావించాలి. అటువంటి సందర్భాలలో, ఎలా ప్రవర్తించాలో నిర్ణయించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు.

మీ చర్యలు నిర్దిష్ట వ్యక్తితో మీ సాధారణ ప్రవర్తనకు అనుగుణంగా ఉండాలి. మీరు చాలా దగ్గరగా లేకుంటే, మీ భుజంపై చేయి వేయడం లేదా అతనికి లైట్ కౌగిలింత ఇవ్వడం సరిపోతుంది. అవతలి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను కూడా చూడండి, బహుశా అతనికి ఏమి అవసరమో అతను స్వయంగా స్పష్టం చేస్తాడు.

మీరు ఓదార్చేటప్పుడు మీరు చాలా ఉత్సాహంగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి: మీ భాగస్వామి దానిని సరసాలాడుట కోసం తీసుకోవచ్చు మరియు మనస్తాపం చెందవచ్చు.

6. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మార్గాలను సూచించండి

ఒక వ్యక్తికి మీ మద్దతు మాత్రమే అవసరం మరియు నిర్దిష్ట సలహా కానట్లయితే, పై దశలు సరిపోవచ్చు. మీ అనుభవాలను పంచుకోవడం ద్వారా, మీ సంభాషణకర్త ఉపశమనం పొందుతారు.

మీరు ఇంకా ఏమైనా చేయగలరా అని అడగండి. సంభాషణ సాయంత్రం జరిగితే, మరియు చాలా తరచుగా ఇది జరిగితే, మంచానికి వెళ్లాలని సూచించండి. మీకు తెలిసినట్లుగా, సాయంత్రం కంటే ఉదయం తెలివైనది.

మీ సలహా అవసరమైతే, సంభాషణకర్తకు ఏదైనా ఆలోచనలు ఉన్నాయా అని మొదట అడగండి. వివాదాస్పద పరిస్థితిలో ఉన్న వారి నుండి వచ్చినప్పుడు నిర్ణయాలు మరింత సులభంగా తీసుకోబడతాయి. మీరు ఓదార్చే వ్యక్తికి వారి పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలో స్పష్టంగా తెలియకపోతే, నిర్దిష్ట దశలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడండి. అతనికి ఏమి చేయాలో తెలియకపోతే, మీ ఎంపికలను అందించండి.

ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన వల్ల కాదు, అతనికి సమస్య ఉన్నందున విచారంగా ఉంటే, వెంటనే చర్చకు వెళ్లండి కాంక్రీటు చర్యలుఅది సహాయం చేయగలదు. లేదా కలిసి నడకకు వెళ్లడం వంటి ఏదైనా చేయాలని సూచించండి. అనవసరమైన ఆలోచన నిరాశ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, దానిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

7. మద్దతు కొనసాగిస్తానని వాగ్దానం చేయండి

సంభాషణ ముగింపులో, మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఇది ఎంత కష్టమో ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మరియు ప్రతిదానిలో అతనికి మద్దతునివ్వడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మళ్లీ పేర్కొనండి.

బహుశా మీ స్నేహితులు లేదా పరిచయస్తులలో ఒకరు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయి ఉండవచ్చు. చాలా మటుకు, మీరు ఈ వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారు, కానీ అలాంటి పరిస్థితిలో కనుగొనడం చాలా కష్టం తగిన పదాలు. ప్రారంభించడానికి, మీ వ్యక్తపరచండి హృదయపూర్వక సంతాపం. అప్పుడు మీకు అవసరమైన భావోద్వేగ మద్దతును అందించండి. దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తిని వినండి. అందించడం కూడా ముఖ్యం ఆచరణాత్మక సహాయం. ఉదాహరణకు, మీరు వంట చేయడం లేదా శుభ్రపరచడంలో సహాయం చేయవచ్చు.

దశలు

వ్యక్తితో పరిచయం చేసుకోండి

మాట్లాడేందుకు తగిన సమయాన్ని ఎంచుకోండి.మీరు దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ముందు, అతను దీనికి సిద్ధంగా ఉన్నాడని నిర్ధారించుకోండి. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తి చాలా కలత చెందవచ్చు. అదనంగా, అతను బిజీగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి అతను మీకు కొంత సమయం ఇవ్వగలరా అని అతనిని అడగండి. వీలైతే, దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తితో ఒంటరిగా మాట్లాడండి.

• ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తి అంత్యక్రియల తర్వాత కూడా ఇతరుల దృష్టికి చాలా సున్నితంగా ఉంటారు. అందువల్ల, మీరు సహాయం అందించాలనుకుంటే, మీ స్నేహితుడు లేదా పరిచయస్తులు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు అతనిని సంప్రదించండి.

1. మీ హృదయపూర్వక సంతాపాన్ని తెలియజేయండి.మీ స్నేహితుడు లేదా పరిచయస్తులలో ప్రియమైన వ్యక్తి చనిపోయాడని మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు, వీలైనంత త్వరగా అతనిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇమెయిల్ ద్వారా లేఖ పంపవచ్చు. అయితే, మీరు కోల్పోయిన వ్యక్తికి ఫోన్ చేయడం లేదా వ్యక్తిగతంగా కలవడం మంచిది. అలాంటి సమావేశంలో మీరు ఎక్కువగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. చెప్పండి: "నన్ను క్షమించండి, నా సానుభూతి." దీని తరువాత మనం కొన్ని చెప్పవచ్చు దయగల మాటలుమరణించిన వ్యక్తి గురించి. మీరు త్వరలో ఆ వ్యక్తిని మళ్లీ సందర్శిస్తారని కూడా వాగ్దానం చేయండి.

   మీరు వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని పేర్కొనండి.మీ తదుపరి సమావేశంలో, మీరు అందించడం ద్వారా మీ వాగ్దానాన్ని నెరవేర్చగలరు అవసరమైన సహాయం. దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి కోసం మీరు ఏమి చేయగలరో ప్రత్యేకంగా చెప్పండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు అతని కోసం ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అతనికి తెలుస్తుంది మరియు మీ మాటను నిలబెట్టుకోవడం మీకు సులభం అవుతుంది. మీరు ఎలాంటి సహాయం అందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు మీకు ఎంత సమయం కావాలి అని చెప్పండి.

   • ఉదాహరణకు, మీకు సమయం తక్కువగా ఉంటే, దుఃఖంలో ఉన్న వ్యక్తి అంత్యక్రియల నుండి ఆసుపత్రికి పువ్వులు తీసుకెళ్లమని లేదా వాటిని స్వచ్ఛంద సంస్థకు విరాళంగా ఇవ్వాలని సూచించండి.

2. తిరస్కరణను అవగాహనతో అంగీకరించండి.మీరు సహాయం అందించి, దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి మిమ్మల్ని నిరాకరిస్తే, అతని కోరికలను వినండి మరియు తదుపరి సమావేశం వరకు మీ సహాయాన్ని సేవ్ చేయండి. ఎలాగైనా, వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దు. దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తికి చాలా మంది సహాయం అందించవచ్చు కాబట్టి, సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడం అతనికి లేదా ఆమెకు కష్టంగా ఉంటుంది.

   • మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "మీరు ప్రస్తుతం నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. దాని గురించి వచ్చే వారం మాట్లాడుకుందాం."

3. సున్నితమైన అంశాలను నివారించండి.సంభాషణ సమయంలో, హాస్యాస్పదమైన విషయాన్ని ప్రస్తావించడంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీకు వ్యక్తి గురించి బాగా తెలియకపోతే, జోకులు వేయడం మానుకోండి. అదనంగా, మరణానికి గల కారణాలను చర్చించకూడదు. IN లేకుంటేవ్యక్తి మిమ్మల్ని చిత్తశుద్ధి మరియు దయగల వ్యక్తిగా కాకుండా గాసిప్‌గా చూస్తారు.

   వర్ధంతి మద్దతు బృందానికి హాజరు కావడానికి స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి.అతను తన భావాలను తనంతట తానుగా ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టంగా ఉందని మీరు చూస్తే, అతనికి సహాయం చేయగల వ్యక్తుల మద్దతును పొందమని ఆఫర్ చేయండి. మీ ప్రాంతంలో బీవ్‌మెంట్ సపోర్ట్ గ్రూప్ ఉందో లేదో తెలుసుకోండి. మీరు ఇంటర్నెట్ ఉపయోగించి పరిశోధనలు చేయవచ్చు. అతనితో సమావేశాలకు హాజరు కావడానికి స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి.

   • ఒక స్నేహితుడు సపోర్ట్ గ్రూప్‌ని ఉపయోగించమని సూచించేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “చనిపోయిన తమ ప్రియమైన వారి గురించి మాట్లాడుకోవడానికి ప్రత్యేక సమూహాలు కలిసేవారని నేను ఇటీవల తెలుసుకున్నాను. మీరు అలాంటి సమావేశాలలో పాల్గొనాలనుకుంటున్నారో లేదో నాకు తెలియదు. మీరు కోరుకుంటే వెళ్ళు, నేను నీతో దీన్ని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను."

ఆచరణాత్మక సహాయాన్ని అందించండి

1. అందించడంలో స్నేహితుడికి లేదా పరిచయస్తులకు మీ సహాయాన్ని అందించండి అవసరమైన సమాచారంఇతర వ్యక్తులకు.మరణించిన వ్యక్తి ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి చాలా కృంగిపోతాడు మరియు వారి ప్రియమైన వ్యక్తి మరణానికి సంబంధించిన అవసరమైన సమాచారాన్ని అందించడం కష్టమవుతుంది. అవసరమైతే ఈ బాధ్యత తీసుకోండి. దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తికి ఎలాంటి సహాయం అందించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

   • అదనంగా, మీరు సేకరించడానికి సహాయం చేయవచ్చు అవసరమైన పత్రాలు. ఉదాహరణకు, మీరు మరణ ధృవీకరణ పత్రాన్ని పొందడంలో సహాయపడవచ్చు. మరణించిన వారి ఖాతాలను మూసివేయడానికి ఇటువంటి పత్రాలు అవసరం.
   • మరణించిన వ్యక్తి ప్రసిద్ధి చెందినట్లయితే, చాలా మంది వ్యక్తులు అతని కుటుంబాన్ని పిలుస్తారు. కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడానికి బాధ్యత వహించండి.

2. అంత్యక్రియల ఏర్పాట్లలో సహాయం చేయండి.అంత్యక్రియలు సాధారణంగా అనేక పనులను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మరణించిన వారి బంధువులతో అంత్యక్రియలను నిర్వహించడానికి సంబంధించిన సమస్యలను చర్చించవచ్చు. ఇటువంటి ప్రశ్నలు మరణించిన వ్యక్తి యొక్క ఆర్థిక మరియు చివరి కోరికలకు సంబంధించినవి కావచ్చు. అదనంగా, సంస్మరణను వ్రాయడం మరియు ప్రచురించడం మీరు మీపై తీసుకోవచ్చు. మీరు కూడా వ్రాయగలరు థాంక్స్ గివింగ్ లేఖలు, అది అవసరమైతే.

   ఆర్థిక సహాయం అవసరమైతే తెలుసుకోండి.మరణించిన వ్యక్తి ఏదైనా ఆర్థిక స్తోమతను వదిలిపెట్టకపోతే, మీరు ఎలా సహాయం చేస్తారో తెలుసుకోండి. అంత్యక్రియల కోసం డబ్బును సేకరించడానికి మీరు ప్రత్యేక వనరులను ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు.

• ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తి మీకు తెలియకపోతే, వారికి మీ సంతాపాన్ని తెలియజేస్తూ ఒక కార్డు పంపండి.

హెచ్చరికలు

• విశ్రాంత వ్యక్తి చాలా కృంగిపోతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం వారిని ప్రోత్సహించండి.

వ్యాసంలో మీరు నేర్చుకుంటారు:

పాఠకులకు నమస్కారములు.

మరణం అసహ్యకరమైన లాంఛనప్రాయం, కానీ అభ్యర్థులందరూ అంగీకరించబడతారు ©.

ఇటువైపు ఉండిపోయే వారు ఏం చేయాలి? మరియు మనం వారికి ఎలా సహాయం చేయవచ్చు? ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తిని ఎలా శాంతింపజేయాలో ఈ వ్యాసంలో మీరు నేర్చుకుంటారు. అన్ని తరువాత, ఇది సులభం కాదు. మరణం ఊహించనిది లేదా బాధాకరమైనది కావచ్చు మరియు ఇది మరింత తీవ్రంగా అనుభవించేలా చేస్తుంది.

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తిని శాంతింపజేయడం సాధ్యమేనా?

అదనంగా, నష్టం నుండి నొప్పి యొక్క తీవ్రత మరణించిన వ్యక్తితో ఉన్న సంబంధంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సంబంధం బాగుంటే, మనస్తత్వవేత్తలు పిలిచినట్లుగా, "కాలిపోయే" ప్రక్రియ సులభంగా, వేగంగా మరియు సాధారణమైనది.

సంబంధం చెడ్డది అయితే, తగాదాలు, ఆగ్రహం లేదా తక్కువ అంచనాలతో నిండి ఉంటే, కాలక్రమేణా ఉల్లంఘనలు ఏర్పడవచ్చు, ఉదాహరణకు, అపరాధ భావన. దుఃఖించే వ్యక్తి మరింత బాధపడతాడు మరియు మరింత బాధపడతాడు, అందువల్ల నష్టం చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది, అది వెళ్ళిపోతుంది మానసిక గాయం.

అందువల్ల, స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు సహోద్యోగుల మద్దతు గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు ఒక వ్యక్తిని శాంతింపజేయలేరు, కానీ మీరు సరైన పదాలు మరియు చర్యలతో అతని పరిస్థితిని తగ్గించవచ్చు.

దుఃఖం యొక్క దశలు

దీన్ని ఎలా చేయాలో మరింత స్పష్టంగా చెప్పడానికి, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తి మరణం గురించి తెలుసుకున్న క్షణం నుండి ఏమి జరుగుతుందో నేను మీకు చెప్తాను. ఈ మొత్తం ప్రక్రియ భిన్నంగా సాగుతుంది. కొందరికి ఇది వేగంగా ఉంటుంది, ఇతరులకు ఇది నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కానీ సగటున ఇది ఒక సంవత్సరం మరియు కాలాలుగా విభజించబడింది:

1. షాక్
2. తిరస్కరణ.
3. అవగాహన.
4. సంతాపం.

షాక్

షాక్ మరణ వార్తతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు చాలా నిమిషాల నుండి చాలా రోజుల వరకు ఉంటుంది. ఇప్పుడు అనుభవించిన ప్రధాన భావోద్వేగాలు ఆశ్చర్యం మరియు ఆశ్చర్యపరిచాయి. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తి యొక్క మనస్సు తిమ్మిరి స్థితిలో ఉందని మరియు ఏమి జరిగిందో నమ్మడం లేదని ఇది వివరించబడింది. అందువలన, అతనికి సహాయం మరియు అతనిని శాంతింపజేయడానికి, కర్ర క్రింది నియమాలు:

1. మాట్లాడటం ద్వారా దృష్టి మరల్చడానికి ప్రయత్నించి గొడవ సృష్టించవద్దు. మరింత వినండి. వ్యక్తులు మీతో మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు మాట్లాడండి.
2. నిజం చెప్పండి మరియు బాగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, తరచుగా ఇటువంటి ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి: “నాకు ఇప్పుడు ఏమీ అనిపించడం లేదు? నేను ఆమెను ప్రేమించాను! ” అది ఏమిటో వివరించండి సాధారణ ప్రతిచర్య, ఎందుకంటే స్పృహ ఉంది ఈ క్షణంఅతనికి అసహ్యకరమైన సంఘటనను అంగీకరించదు. అది గడిచిపోతుందని చెప్పండి మరియు అది బాధిస్తుంది. ఈ నొప్పిని అనుభవించడం చాలా ముఖ్యం మరియు కాలక్రమేణా, దాని స్థానంలో ఇతర భావాలు వస్తాయి, ఉదాహరణకు, " తేలికపాటి విచారం».
3. మీరు ఇప్పుడు ఏ పదబంధాలను చెప్పకూడదు: "అంతా గడిచిపోతుంది," "చింతించకండి," "శాంతంగా ఉండండి," "మీరు మరొకరిని కలుస్తారు," "అంతా పని చేస్తుంది," మొదలైనవి. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని మనస్సు తిరస్కరించినందున, మీ మాటలు అభ్యంతరకరంగా మరియు అపారమయినవిగా ఉంటాయి. అవి ప్రతికూల ప్రతిచర్యను మాత్రమే కలిగిస్తాయి.

నిరాకరణ

తిరస్కరణ 3-4 వారాల వరకు ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి మెదడు, ఏమి జరుగుతుందో నమ్మలేక, మరణించిన వ్యక్తి కోసం వెతుకుతున్న దశ ఇది. ఇంట్లో అతని అడుగులు వినవచ్చు, అతను ఫోన్ చేయబోతున్నాడని లేదా ఏదో చెప్పబోతున్నాడని అనిపిస్తుంది. అతను సజీవంగా మరియు క్షేమంగా ఉన్నట్లుగా జ్ఞాపకాలు తరచుగా పునరావృతమవుతాయి. అతనిని పోలిన ముఖాలు గుంపులో మెరుస్తున్నాయి...

ప్రస్తుతం దగ్గరగా ఉండటం ముఖ్యం. ఎందుకంటే, ఒక నియమం ప్రకారం, ఈ సమయానికి చాలా మంది సానుభూతిపరులు వారి సాధారణ జీవితాలకు తిరిగి వస్తారు. మరియు వ్యక్తి తన దుఃఖంతో ఒంటరిగా ఉంటాడు. అందువల్ల, ఒంటరితనం యొక్క అనుభూతి ఇప్పుడు చాలా తీవ్రంగా అనుభవించబడుతుంది.

మరొక ముఖ్యమైన మరియు ముఖ్యమైన అంశం. మరణానికి సంబంధించి, అనేక సంస్థాగత సమస్యలు తలెత్తుతాయి మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు ఈ ఇబ్బందులను తీసుకుంటారు. వాస్తవానికి, ఎక్కువగా ఆందోళన చెందే వ్యక్తి వీలైనంత తరచుగా ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో పాల్గొనాలి.

మరియు అందుకే. ముందుగా, క్రియాశీల పనిఅవగాహన ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. మరియు రెండవది, అతను లోపల ఉన్నందున ఒక వ్యక్తికి ఇది సులభం అవుతుంది చివరిసారితన ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం ఏదో చేస్తాడు. అందువల్ల, వారిని అంత్యక్రియలు, మేల్కొలుపు మరియు భవిష్యత్తు వ్యవహారాలను వీలైనంతగా నిర్వహించేలా చేయండి.

అవగాహన

7 వారాల వరకు కొనసాగే అవగాహన. మనస్తత్వం క్రమంగా ఏమి జరిగిందో తెలుసుకుంటుంది మరియు సంఘటన యొక్క వాస్తవాన్ని అంగీకరిస్తుంది. ఇది చాలా ఎక్కువ ముఖ్యమైన దశమరియు అత్యంత కష్టం. ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే అది లేకుండా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడం అసాధ్యం. కష్టం, ఎందుకంటే నొప్పి మరియు బాధ, ఏమి జరిగిందో గ్రహించడం నుండి, బాధాకరంగా మారుతుంది.

మనిషి లోపల ఉన్నాడు స్థిరమైన ఉదాసీనత, చెడు మానసిక స్థితి, కన్నీరు. నా ఆత్మ బాధిస్తుంది మరియు ఏడుస్తుంది. కానీ మనస్తత్వవేత్తలు చెప్పినట్లుగా, మీరు మీ దురదృష్టం మరియు నష్టాన్ని "బర్న్ అవుట్" చేయాలి. లేకపోతే, వ్యక్తీకరించని భావోద్వేగాలు లోతైన మరియు చాలా కాలం పాటు కూర్చుని, మానసిక రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి. వైద్యం బదులుగా, అపరాధం, కోపం లేదా ఆగ్రహం కనిపిస్తుంది.
అందువల్ల, అక్కడ కొనసాగడం ద్వారా మీరు శాంతించడంలో సహాయపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరి ప్రతిచర్యలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు వారు మీకు దూరంగా ఉండవచ్చు, షెల్‌లో ఉన్నట్లుగా మిమ్మల్ని మూసివేయవచ్చు మరియు దూకుడుగా మారవచ్చు. మీ పని ఆత్మలోకి ప్రవేశించడం కాదు, సున్నితంగా మరియు జాగ్రత్తగా మద్దతు ఇవ్వడం.

మీరు అక్కడ ఎలా ఉన్నారు మరియు అవసరమైనంత కాలం అక్కడ ఉంటారు అనే దాని గురించి మాట్లాడండి. అది సాధ్యం కాకపోతే మద్దతు ఇవ్వండి శారీరక సంబంధం, వీలైనంత తరచుగా కాల్ చేయండి, విషయాలపై శ్రద్ధ వహించండి. వారు మీకు సమాధానం ఇస్తే, మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగండి.

సంతాపం

చివరి దశ- మరణించిన ప్రియమైన బంధువు లేదా స్నేహితుడు లేకుండా సంతాపం మరియు జీవితానికి అనుసరణ. ఇక్కడ భావోద్వేగాలు క్రమంగా తగ్గుతాయి మరియు "తేలికపాటి విచారం" లేదా "నిశ్శబ్ద విచారం" గా మారుతాయి.

కొంతమందికి మరణించిన వారి గురించి తరచుగా మాట్లాడాలనే కోరిక ఉంటుంది. ఇది ప్రత్యేకంగా సెలవులు మరియు అందరూ కలిసి జీవించి ఉన్న రోజులలో జరుగుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోకండి, కానీ ఈ సంభాషణలు, జ్ఞాపకాలు, ఫోటోలు లేదా వస్తువులను వీక్షించండి.

ఒక సంవత్సరంలో, ఒక వ్యక్తి అన్ని సంఘటనల ద్వారా ఒంటరిగా జీవిస్తాడు, కోల్పోయిన ప్రియమైన వ్యక్తి లేకుండా, అతను ప్రశాంతంగా మరియు సులభంగా అనుభూతి చెందుతాడు. “పట్టుకోండి!”, “మీరు దీన్ని చేయగలరు!”, “మీరు బలంగా ఉన్నారు!”, “అంతా బాగానే ఉంటుంది,” మొదలైన పదాలతో మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇప్పుడు సమయం ఆసన్నమైంది.

పరిస్థితిని మార్చడం విలువైనదేనా?

వీటిలో కష్ట సమయాలుఆలోచనలు తలెత్తవచ్చు: "మనం పరిస్థితిని మార్చకూడదు." ఉదాహరణకు, మరొక నివాస స్థలానికి వెళ్లండి లేదా స్థానం మార్చండి, సాధారణ వదిలివేయండి. ఇది సిఫార్సు చేయబడలేదు. ప్రస్తుతం లేని వాటిని సున్నితంగా వివరించండి ఉత్తమ సమయందీని కోసం, మీరు సరిగ్గా సిద్ధం చేయాలి మరియు ప్రతిదీ గురించి ఆలోచించాలి.

తొందరపాటు నిర్ణయం తీసుకోవడం మానుకోండి, ఇప్పుడు స్పృహ మారిన స్థితిలో ఉంది మరియు తగిన చర్యలు తీసుకోలేకపోయింది. ముఖ్యంగా అలాంటి వాటికి సంబంధించినది అయితే ముఖ్యమైన సంఘటనలు, మరొక బిడ్డ పుట్టడం లేదా కొత్త వివాహం వంటివి.

నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి సమయం ఎప్పుడు?

దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు ఏడాదిన్నరలో ఏమి జరిగినా, ఇది ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది. నిరాశ, ఉదాసీనత, కోపం, కోపం, పెరిగిన చిరాకుమరియు క్రియాశీల దూకుడు కూడా. ప్రతిచర్యలలో వ్యత్యాసం స్వభావం, పాత్ర, ప్రవర్తనా అలవాట్లు, విలువలు మొదలైన వాటిలో తేడాల ద్వారా వివరించబడింది.

పనిలో క్షీణత మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు ఉండవచ్చు. ఈ కాలంలో, మీరు తొందరపడకూడదు మరియు బాధలను ఆపడానికి ఇది సమయం అని సూచించండి, మీరు మీ మునుపటి జీవితానికి తిరిగి రావాలి. ప్రతి ఒక్కరి గడువు భిన్నంగా ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, ఇటువంటి మార్పులు రెండు సంవత్సరాలకు పైగా కొనసాగితే, మానసిక-భావోద్వేగ రుగ్మతలు సంభవిస్తాయి మరియు ఈ సందర్భంలో నేను సంప్రదించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాను వృత్తిపరమైన మనస్తత్వవేత్తలేదా మానసిక వైద్యుడు.

మీ పరిచయస్తునికి, స్నేహితుడికి లేదా స్నేహితురాలికి దురదృష్టం ఉంది, మీరు ఆమెను ఓదార్చాలనుకుంటున్నారు, ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారు, కానీ దీన్ని ఎలా చేయాలో మీకు తెలియదు, ఏ పదాలు మాట్లాడాలి మరియు ఏ పదాలను నివారించాలి, ఈ రోజు మనం ఎలా మాట్లాడతాము ఒక వ్యక్తిని ఓదార్చండి: సరైన పదాలు. దుఃఖం అనేది ఒక రకమైన నష్టం ఫలితంగా సంభవించే ఒక ప్రత్యేక మానవ ప్రతిచర్య, ఉదాహరణకు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం తర్వాత లేదా ప్రియమైన.

దుఃఖం యొక్క నాలుగు దశలు:

మొదటి దశ షాక్.ఇది కొన్ని సెకన్ల పాటు కొనసాగుతుంది మరియు చాలా వారాల వరకు ఉంటుంది. లక్షణ సంకేతాలు: సున్నితత్వం, తక్కువ చలనశీలత, ఎక్కువ కార్యాచరణ, నిద్ర సమస్యలు, ఆకలి లేకపోవడం, జీవితంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం.

రెండవ దశ బాధ. 5 నుండి 8 వారాల వరకు ఉంటుంది. లక్షణ సంకేతాలు: ఏకాగ్రత లేకపోవడం, పేలవమైన శ్రద్ధ, నిద్ర మరియు జ్ఞాపకశక్తి ఆటంకాలు. ఒక వ్యక్తి బద్ధకాన్ని, ఒంటరిగా ఉండాలనే కోరికను అనుభవించవచ్చు మరియు వెంటాడవచ్చు స్థిరమైన అనుభూతిఆందోళన మరియు భయం. కడుపులో నొప్పి సంచలనాలు, అలాగే గొంతులో కోమా లేదా ప్రాంతంలో భారం ఉండవచ్చు ఛాతి. ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని అనుభవించే వ్యక్తి ఈ కాలంలో, మరణించిన వ్యక్తిని ఆదర్శంగా తీసుకోవచ్చు లేదా దానికి విరుద్ధంగా, అతని పట్ల కోపం, అపరాధం, చికాకు లేదా కోపాన్ని అనుభవించవచ్చు.

మూడవ దశ అంగీకారం.నియమం ప్రకారం, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం నుండి ఒక సంవత్సరం గడిచిన తర్వాత ఇది ముగుస్తుంది. లక్షణ సంకేతాలు: ఆకలి పునరుద్ధరించబడింది, నిద్ర పునరుద్ధరించబడుతుంది, ప్రణాళిక భవిష్యత్తు జీవితం. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి బాధపడుతూనే ఉంటాడు, కానీ దాడులు చాలా తక్కువ తరచుగా జరుగుతాయి.

నాల్గవ దశ రికవరీ.సాధారణంగా, ఇది ఒకటి లేదా ఒకటిన్నర సంవత్సరం తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది, దుఃఖం బాధపడటం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది, వ్యక్తి ఒక వ్యక్తిని కోల్పోవడం గురించి చాలా ప్రశాంతంగా అనుభూతి చెందుతాడు.

సందేహం లేకుండా, దుఃఖంలో ఉన్న వ్యక్తిని ఓదార్చడం అవసరం! అతనికి సరైన సహాయం అందించకపోతే, ఇది గుండె జబ్బులు, అంటు వ్యాధులు, మద్యపానం, నిరాశ లేదా ప్రమాదాలకు దారితీయవచ్చు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వండి మరియు ఓదార్చండి, మానసిక సహాయం, వి ఈ విషయంలో, అమూల్యమైనది! అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయండి, వ్యక్తి శ్రద్ధ చూపకపోయినా, మీ మాట వినకపోయినా, చింతించకండి, కొంతకాలం తర్వాత అతను మీ సహాయానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాడు.

మీకు తెలియని వ్యక్తుల విషయానికొస్తే, ఇక్కడ మీరు మీ స్వంత బలంపై ఆధారపడాలి, మీకు సహాయం చేయాలనే కోరిక మరియు నైతిక బలం ఉంటే - సహాయం అందించండి, వ్యక్తిని ఓదార్చండి. అతను మిమ్మల్ని దూరంగా నెట్టకపోతే, కేకలు వేయండి లేదా పారిపోకపోతే, మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేస్తున్నారు. కాబట్టి, దుఃఖం యొక్క రెండు కష్టతరమైన దశలలో ఒక వ్యక్తిని ఎలా ఓదార్చాలి:

షాక్ స్టేజ్

మీ ప్రవర్తన:

బాధితుడిని సాధారణంగా తాకండి. మీ భుజంపై మీ చేతిని ఉంచండి, మీ చేతిని తీసుకోండి, కౌగిలించుకోండి, మీ తలపై కొట్టండి. వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్యను గమనించండి. మీరు దూరంగా నెట్టివేయబడితే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు విధించుకోకూడదు, కానీ మీరు కూడా వదిలివేయకూడదు.
బాధితుడిని ఒంటరిగా వదిలివేయవద్దు.
వ్యక్తిని కొన్ని సులభమైన పనితో బిజీగా ఉంచండి, ఉదాహరణకు, అంత్యక్రియలను నిర్వహించడం.
బాధితుడు సమయానికి భోజనం చేసి విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
చురుకుగా వినండి. ప్రశ్నలు అడగండి. వారి నొప్పి మరియు అనుభవాల గురించి మాట్లాడటానికి వ్యక్తికి సహాయం చేయండి.

పదాలతో వ్యక్తిని ఓదార్చండి:

మరణించిన వ్యక్తి మీకు తెలిస్తే, అతని గురించి ఏదైనా మంచి చెప్పండి.
గత కాలం లో మరణించిన వారి గురించి మాట్లాడండి.

ఎప్పుడూ చెప్పకు:

“అతను అరిగిపోయాడు”, “అతను అక్కడ మెరుగ్గా ఉంటాడు”, “అన్నిటికీ దేవుని చిత్తము», ఈ పదబంధంబలమైన మతపరమైన వ్యక్తులకు మాత్రమే సహాయం చేయగలదు.
“సమయం నయమవుతుంది”, “అటువంటి నష్టం, దాని నుండి కోలుకోవడం కష్టం”, “మీరు బలమైన వ్యక్తీ“బలంగా ఉండండి” - ఈ పదబంధాలు ఒంటరితనం మరియు బాధలను మాత్రమే పెంచుతాయి.
"మీరు అందంగా ఉన్నారు, యవ్వనంగా ఉన్నారు, మీరు ఒక బిడ్డకు జన్మనిస్తారు / పెళ్లి చేసుకుంటారు." ఇటువంటి ప్రకటనలు చికాకు కలిగిస్తాయి.
"డాక్టర్లు మరింత శ్రద్ధగా ఉంటే", "అంబులెన్స్ వేగంగా వచ్చి ఉంటే." ఈ పదబంధాలు ఎటువంటి ఉపయోగం లేదు, వాస్తవానికి, అవి పూర్తిగా ఖాళీగా ఉన్నాయి, అవి నష్టం యొక్క చేదును మాత్రమే పెంచుతాయి.

బాధ యొక్క దశ

మీ ప్రవర్తన:

బాధితుడికి ఎక్కువ ద్రవాలు ఇవ్వండి. అతను రోజులో సుమారు 2 లీటర్లు త్రాగాలి మంచి నీరు.
ఈ దశలో, మీరు కొంతకాలం వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదిలివేయవచ్చు.
సులభంగా నిర్వహించండి శారీరక శ్రమ(ఈత, ఉదయం పరుగు).
ఒక వ్యక్తి ఏడవాలనుకుంటే, దానిని చేయనివ్వండి. వెనుకకు పట్టుకోవద్దు మరియు సొంత భావోద్వేగాలు- అతనితో ఏడ్చు.
దుఃఖించే వ్యక్తి కోపం చూపిస్తే, జోక్యం చేసుకోవద్దు.

పదాలతో వ్యక్తిని ఓదార్చండి:

మరణించినవారి గురించి మాట్లాడండి, సంభాషణను భావాలకు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి: "మీరు చాలా నిరాశకు గురయ్యారు," "మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు." మీ అనుభవాల గురించి, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
బాధ శాశ్వతం కాదని, ఒక వ్యక్తిని కోల్పోవడం దేనికీ శిక్ష కాదు, అది జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట భాగం అని చెప్పండి.

ఎప్పుడూ చెప్పకు:

“బాధలు ఆపండి”, “కన్నీళ్లు పెట్టడం మానేయండి”, “అంతా గతంలో ఉంది” - ఇది హానికరం మరియు వ్యూహరహితమైనది మానసిక ఆరోగ్యం.
"మీ కంటే చాలా చెడ్డ వ్యక్తిని నమ్మండి." అలాంటి పదబంధాలు విడాకుల పరిస్థితిలో లేదా ఒక వ్యక్తి మరణంలో మాత్రమే సహాయపడతాయి; వారికి దానితో ఎటువంటి సంబంధం లేదు మరియు ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు.

ఒక వ్యక్తి మీ నుండి దూరంగా ఉంటే, అతనికి కాల్ చేయండి, అతని సమాధానమిచ్చే మెషీన్లో సందేశాలను పంపండి, ఉపయోగించి ఒక లేఖ రాయండి ఇమెయిల్లేదా SMS సందేశాన్ని పంపండి. మీ సంతాపాన్ని తెలియజేయండి మరియు మరణించిన వారి జ్ఞాపకాలను పంచుకోండి.

దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తికి సహాయం చేయడం అత్యవసరం, ప్రత్యేకించి ఇది మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తి అయితే; దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తికి సహాయం చేయడం ద్వారా, మీ స్వంత దుఃఖాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీరే సహాయం చేస్తున్నారు. మానసిక స్థాయి, వ్యక్తిని ఓదార్చండి సరైన పదాలు, ఈ విధానాన్ని సున్నితంగా వ్యవహరించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా ఏదో తప్పు అని చెప్పకూడదు మరియు దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తికి హాని కలిగించకూడదు.

అడ్మిన్

బాల్యం నుండి, జీవితం మరియు మరణం మధ్య విరోధం ఒక వ్యక్తిలో వివరించలేని విభిన్న భావోద్వేగాల మొత్తం పాలెట్‌ను రేకెత్తిస్తుంది. తమ ఆత్మ సహచరుడిని కోల్పోయినప్పుడు ప్రజలు అనుభవించే భావాలను మాటల్లో చెప్పలేము. నిరాశ మరియు షాక్, ఒత్తిడి మరియు భవిష్యత్తు పట్ల ఉదాసీనత - దుఃఖాన్ని రాత్రిపూట వదిలించుకోలేము, కానీ దానిని నిజమైన స్నేహితులతో పంచుకోవచ్చు.

నష్టం మరియు విభజన సమయంలో, మేము చాలా హాని కలిగిస్తాము, కాబట్టి సన్నిహితులు మరియు బంధువుల మద్దతు ముఖ్యంగా విలువైనది. అయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఎలా సహాయం చేయవచ్చు? ఇదే పరిస్థితి? మాటలతో ఒకరిని ఎలా ఓదార్చాలి? నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఏ పదబంధాలు మీకు సహాయపడతాయి?

ఒత్తిడి వర్గీకరణ: సౌకర్యం కోసం సరైన పదాలను కనుగొనడం

పై ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి, మీరు పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయడానికి ఎంపికలను పరిగణించాలి. సాంప్రదాయకంగా, నష్టాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి యొక్క స్థితి ఆప్త మిత్రుడులేదా జీవిత భాగస్వామి నుండి విడిపోవడం, మనస్తత్వవేత్తలు 4 దశలుగా వర్గీకరిస్తారు:

ప్రవర్తన: ఈ దశ యొక్క వ్యవధి 5 ​​సెకన్ల నుండి 2-3 వారాల వరకు ఉంటుంది; ఒక వ్యక్తి జరుగుతున్న సంఘటనలను విశ్వసించడానికి నిరాకరిస్తాడు, వ్యతిరేక ఫలితం గురించి తనను తాను ఒప్పించుకుంటాడు; దుఃఖించే వ్యక్తిలో ఆకలి మరియు చలనశీలత లేకపోవడం.

చర్యలు: వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదిలివేయవద్దు; నష్టం యొక్క చేదును పంచుకోండి; బాధితుని దృష్టి మరల్చడానికి ప్రయత్నించండి ప్రకాశవంతమైన కథలుమరణించిన బంధువు లేదా స్నేహితుడి గురించి; ఈవెంట్ పూర్తి చేయడానికి మీ స్పృహను ప్రోగ్రామింగ్ చేస్తూ, గత కాలం లో దాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

బాధ.

ప్రవర్తన: ఈ కాల వ్యవధి 6-7 వారాలు ఉంటుంది; అటువంటి కాలంలో, ఒక స్నేహితుడు లేదా బంధువు మరణాన్ని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తి ఏకాగ్రత లేకపోవడం మరియు జరుగుతున్న సంఘటనల పట్ల ఉదాసీనత కలిగి ఉంటాడు; రుగ్మత యొక్క ఈ కాలంలో, ప్రజలు "పోయిన" దృశ్యమానం చేయవచ్చు; కొంతమంది అపరాధం లేదా భయం యొక్క తీవ్రమైన భావాలను అనుభవిస్తారు, రాబోయే ఒంటరితనాన్ని అంచనా వేస్తారు.

చర్యలు: అనుచితంగా ఉండకండి, వ్యక్తి తన స్వంత ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండనివ్వండి; అతను కోపంగా లేదా ఏడవాలనుకుంటే, జోక్యం చేసుకోకండి; దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తికి తగినంత నీరు అందించండి; అతను తింటున్నాడని నిర్ధారించుకోండి; నడవడానికి, బయట సమయం గడపడానికి అతన్ని ఆహ్వానించండి.

అవగాహన.

ప్రవర్తన: ఈ పరిస్థితి చాలా మందిలో ఒక సంవత్సరం తర్వాత కంటే ముందుగానే ప్రారంభమవుతుంది; భయం మరియు భయం యొక్క దాడులు తక్కువ తరచుగా జరుగుతాయి; నిద్ర మరియు ఆకలి పునరుద్ధరించబడతాయి; ఒక వ్యక్తి గత సంఘటనలను పరిగణనలోకి తీసుకొని భవిష్యత్తును ప్లాన్ చేయడం నేర్చుకుంటాడు; ఈ దశ ఆత్మ సహచరుడిని కోల్పోవడాన్ని బట్టి ఉంటుంది.

చర్యలు: ఈ దశలో నష్టం యొక్క చేదు గురించి గుర్తు చేయవలసిన అవసరం లేదు; వ్యక్తితో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి సామాజిక రంగాలుజీవితం.

రికవరీ.

ప్రవర్తన: జరిగిన పరిస్థితిని అంగీకరించే దశను పూర్తి చేసిన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి యొక్క స్పృహ స్వయంచాలకంగా రికవరీ దశకు "పరివర్తనాలు"; 1-1.5 సంవత్సరాల తర్వాత, దుఃఖం అనేది విచారం యొక్క భావనతో భర్తీ చేయబడుతుంది, ఇది జీవితంతో పాటుగా ఉంటుంది, కానీ సామాజిక కార్యకలాపాలలో అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించదు.

చర్యలు: ఈ కాలంలో, నష్టం యొక్క చేదును అనుభవించిన వ్యక్తి యొక్క ప్రయత్నాలకు మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం; సరైన దిశలో పాయింట్; ప్రణాళికలు అమలు సహాయం; అతనితో కలలు కనండి, ఈ రోజు ఉజ్వల భవిష్యత్తును రూపొందించండి.

పై చిట్కాలను ఉపయోగించి, మీరు ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి సరిగ్గా మద్దతు ఇవ్వవచ్చు సరైన పదాలు. ప్రస్తుత పరిస్థితిపై మీ సిఫార్సులను ప్రొజెక్ట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా అవసరమైతే, మీరు అందించిన సలహాలను వెంటనే సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

ఆత్మ సహచరుడు లేకుండా జీవించడం నేర్చుకునే వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, బాధలను తగ్గించే సాధారణ నియమాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం:

నిష్క్రమించిన వ్యక్తి గురించి సంభాషణలను సానుకూలంగా ఉంచండి, కానీ సంభాషణను ప్రారంభించేటప్పుడు అతనిని మీరే గుర్తుంచుకోకండి.
అనవసరమైన ప్రశ్నలను అడగవద్దు, తద్వారా ప్రమాదవశాత్తు "తాకిన" విషయం కాదు.
జాగ్రత్తగా వినండి మరియు నష్టం యొక్క చేదును అనుభవిస్తున్న సంభాషణకర్తకు అంతరాయం కలిగించవద్దు.
మద్దతు యొక్క "వెచ్చని" పదబంధాలకు బదులుగా, వ్యక్తిని గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం సరిపోతుంది, అతను ఒంటరిగా లేడని అతనికి అనిపిస్తుంది.
గతంలో జరిగిన ఇతర పరిస్థితులతో జరిగిన సంఘటనను పోల్చవద్దు.
ఒక స్నేహితుడు లేదా బంధువు జీవిత భాగస్వామి యొక్క ద్రోహాన్ని అనుభవిస్తే, అప్పుడు అతనిని గుర్తుంచుకోవద్దు, "బేర్" స్పృహను పదును పెట్టకండి, ఆత్మలో కోపం మరియు నొప్పిని పెంచుతుంది.
మీ స్నేహితుడి భావాలను పెంచకుండా మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి, వ్యక్తిగతంగా కలవడం కంటే కాల్ చేయండి.
మాట్లాడే ముందు, మీ స్నేహితుడిని లేదా స్నేహితుడిని అర్థం చేసుకుని, మీపై జరిగిన పరిస్థితిని అంచనా వేయండి.
ఇచ్చి బాధ్యత తీసుకోవద్దు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు- సిఫార్సులు తగనివి, మరియు మీరు నిందించవలసి ఉంటుంది.
సారాంశంలో సహాయాన్ని అందించండి, ఎంపికను సంభాషణకర్తకు వదిలివేయండి.
ఓపికపట్టండి - నష్టం యొక్క నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సమయం మాత్రమే సహాయపడుతుంది.

పదాలతో ఒక వ్యక్తిని ఎలా ఓదార్చాలనే ప్రశ్నకు సమాధానంగా, మనస్తత్వవేత్తలు సాంప్రదాయ పదబంధాన్ని సరైనదని అంగీకరిస్తున్నారు: "నేను ఎల్లప్పుడూ అక్కడే ఉంటాను." ఆచరణలో అటువంటి ప్రకటనకు కట్టుబడి ఉండటం ప్రధాన విషయం.

జనవరి 15, 2014