స్థిరమైన ఉదాసీనత: మీరు ఏమీ కోరుకోకపోతే ఏమి చేయాలి? ఉదాసీనత - కారణాల గురించి, మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే ఏమి చేయాలి.

అందరికి వందనాలు!

ఓహ్, ఈ భావోద్వేగ గుంటలు! నేను వారి గురించి చాలాసార్లు విన్నాను, కానీ నేను వాటిలో పడ్డప్పుడు, అది ఇప్పటికీ చాలా అసహ్యకరమైనది మరియు విచారంగా ఉంది. మంచి విషయం ఏమిటంటే ఇది చాలా అరుదు మరియు త్వరగా ఎలా బయటపడాలో నాకు తెలుసు. ఉదాసీనత, మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే ఏమి చేయాలి?

ఉదాసీనత, లేదా భావోద్వేగ రంధ్రం, ఎంచుకున్న మార్గంలో మరింత ముందుకు వెళ్లడానికి లేదా ఏదైనా చర్య తీసుకోవడానికి బలం లేదా కోరిక లేనప్పుడు సంక్షోభం.

ఇది తక్కువ శక్తి మరియు కోల్పోయిన ప్రేరణ యొక్క కాలం.

ఉదాహరణకు, మొదటి ఎంపిక. మీరు కొత్త మార్గాన్ని ప్రారంభిస్తున్నారు, చురుకుగా పని చేస్తున్నారు, ఏదో మారుస్తున్నారు. కానీ ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు పాత క్లోన్‌తో భర్తీ చేయబడినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు మీ మునుపటి స్థితి, ఆలోచన మరియు జీవన విధానానికి తిరిగి జారడం ప్రారంభిస్తారు.

మీరు చైనీస్ నేర్చుకుంటున్నారని లేదా స్పృహతో ప్రతిస్పందించడం నేర్చుకుంటున్నారని అనుకుందాం మరియు మాట్లాడే ప్రతి పదం నుండి మ్యాచ్ లాగా వెలిగిపోకూడదు.

సాధారణంగా, మీరు ఇప్పటికే ఏదో చేస్తున్నారు మరియు ఇప్పటికే మొదటి మార్పులు ఉన్నాయి - ఇరవై రెండు చిత్రలిపిలు నేర్చుకున్నా, లేదా సమయానికి ఆరిపోయిన కోపం యొక్క స్పార్క్స్ లేదా ఏదైనా కొత్త విజయాలు.

కానీ అకస్మాత్తుగా ఏదో అనాలోచితంగా మీ బిగ్గరగా ప్రణాళికలు మరియు ప్రకాశవంతమైన లక్ష్యాలను ఆక్రమిస్తుంది మరియు విధ్వంసక కార్యకలాపాలను చేపట్టడం ప్రారంభిస్తుంది!

ఇప్పుడు, కాంతి వేగంతో, మీ ప్రకాశవంతమైన, హేతుబద్ధమైన తలలో చెడు ఆలోచనలు వ్యాపిస్తాయి: “నేను అస్పష్టమైన దాని కోసం, ఏదో భ్రమ కలిగించే ఫలితం కోసం ఎందుకు ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తున్నాను?

ఇది ఎవరికి కావాలి? మరియు సాధారణంగా, ఈ రోజు (మరియు రేపు, మరియు రేపు మరుసటి రోజు, ఆపై మొత్తం నెల, సంవత్సరం) నేను దీన్ని చేయడానికి చాలా సోమరిగా ఉన్నాను!

మానసిక స్థితి ఒకేలా ఉండదు, మీరు నిలబడే పాదం ఒకేలా ఉండదు, అద్దంలో ప్రతిబింబం ఒకేలా ఉండదు, ఆకాశంలో నక్షత్రాలు ఒకేలా ఉండవు. నాకు అన్నీ నచ్చవు. అంతా బోరింగ్ మరియు రసహీనమైనది.

మరియు ఈ మానసిక గర్జన కొనసాగుతూనే ఉంటుంది, సాధ్యమయ్యే ప్రతి విధంగా మిమ్మల్ని చురుకైన మానసిక స్థితి నుండి దూరం చేస్తుంది. చివరికి, మీరు విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ స్థితి నుండి త్వరగా ఎలా బయటపడాలో మీకు తెలిస్తే, మీరు సంతోషకరమైన మినహాయింపు. లేకపోతే, మీరు త్వరలో "ఏమీ చేయకుండా" లోతుగా మరియు లోతుగా పడిపోతారు.

నిస్సందేహంగా, మన స్త్రీలకు, శారీరకంగా ఇది మనం కొత్తదాన్ని ప్రారంభించాల్సిన రోజు కాకపోవచ్చు, మరియు మన బలం వాస్తవానికి తగ్గుతోంది. ఎంతగా అంటే మీరు సముద్రం అడుగున పడుకుని, దాక్కొని విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు.

ఈ అవకాశాన్ని మీరే ఇవ్వండి, కానీ ఆలస్యం చేయవద్దు. లేకపోతే, శరీరం దానిని ఎంతగానో ఇష్టపడుతుంది, మళ్లీ క్రియాశీల స్థితిలోకి ప్రవేశించడం కష్టమవుతుంది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, బలం మరియు శక్తిని పొందుతూ, మీ దృష్టిని మీ కలల వైపు మళ్లించండి.

అటువంటి స్థితి నుండి బయటపడటం సాధ్యమే, కానీ విజయవంతమైన వ్యక్తులు దీన్ని త్వరగా చేస్తారు, ఈ పదం ఇప్పటికే ఎంత హాక్నీడ్ అయినప్పటికీ.

మిగిలిన ప్రతి ఒక్కరూ వారి సోమరితనం, సాకులు మరియు ప్రతిదానిని సగంలోనే విడిచిపెట్టాలనే కోరికతో నడిపిస్తారు. దీనితో ఏమి చేయాలో సిఫార్సులలో మరింత చర్చించబడుతుంది.

మీరు భయం మరియు అనిశ్చితితో నిండిన చిత్తడి నేలలో ఉన్నట్లు అనిపించే సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఇది రెండవ ఎంపిక- మీరు ప్రేరణ పొందినప్పుడు, మీరు స్మార్ట్ పుస్తకాలను చదవవచ్చు లేదా ప్రేరణాత్మక వీడియోలను చూడవచ్చు, మీరు వెలిగించడం, ఎగరడం, టేకాఫ్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు... మరియు మీరు స్వీయ సందేహం యొక్క మొదటి శాఖపై మీ నుదిటిపై కొట్టారు. మరియు మీరు వెంటనే గాయాలు మరియు గడ్డలు పొందుతారు.

మరియు ప్రతిదీ చాలా బాగుంది అనిపించింది, చాలా ఆలోచనలు ఇప్పటికే కనిపించాయి మరియు బహుశా మొదటి విజయాలు. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల, మరింతగా నటించడానికి బదులుగా, మీరు విచారం, భయం మరియు ఏదైనా చేయడానికి అయిష్టత యొక్క హింసాత్మక మిశ్రమంలో చిక్కుకుంటారు.

మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నారు, ఎందుకంటే మీ అందమైన కలలు లేదా అంచనాలు ప్రస్తుత హోరిజోన్‌కు మించి ఎక్కడో ఉన్నాయి. మరియు మీరు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఉన్నారు, మరియు వారు సూర్యుని వలె ఉన్నారు.

మరియు ఇక్కడ కారణం ఏమిటంటే, మీరు నేర్చుకున్న మరియు అమలు చేయడం ప్రారంభించిన ప్రతిదీ ఇంకా మీది కాదు మరియు రూట్ తీసుకోలేదు. మరియు చాలా కాలంగా, స్థానిక వైఖరులు లేదా నమ్మకాలు త్వరగా సంపాదించిన జ్ఞానాన్ని స్థానభ్రంశం చేస్తాయి.

నా మీద నాకే జాలి వేస్తుంది. మీరు మీ కలలను నెరవేర్చుకోలేకపోతున్నారని మీరు ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ పాత దినచర్య యొక్క దుర్మార్గపు వృత్తం నుండి మీరు బాధపడతారు. ఈ స్థితి చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, ఎందుకంటే మీరు పూర్తిగా ఏమీ చేయకూడదనుకునేంతగా నిరుత్సాహానికి గురవుతారు.

అటువంటి క్షణంలో మీరు ఎటువంటి పరిస్థితులలోనైనా మీ స్వంత ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి విషాన్ని తీసుకోకూడదు, ఇది అన్ని ప్రణాళికలు మరియు కలలను నాశనం చేస్తుంది.

కాబట్టి, మొదటి సందర్భంలో, మీరు ఇప్పటికే మీ జీవితంలో కొత్తగా ఏదో చేస్తున్నారు, ఆపై మీరు అకస్మాత్తుగా నిష్క్రమించాలనుకుంటున్నారు, ఎందుకంటే... పాత మార్గాల్లోకి వెళ్లడం సులభం. కొత్తవారికి అవకాశం ఇవ్వలేదని, పాతది ఇక నచ్చదని తేలింది. కేవలం అలవాటు బలం. మరియు రెండవది - మీరు మొదటి ఇబ్బందులు లేదా ఓటముల వద్ద ప్రతిదీ వదులుకోవాలనుకున్నప్పుడు.

మూడవ ఎంపిక ఉంది, మీరు అలసిపోయినందున మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నారు, మీరు భౌతికంగా మిమ్మల్ని మీరు నెట్టారు.

ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడం ప్రారంభించడం. మరింత నిద్రపోండి, ప్రకృతిలో ఎక్కువగా ఉండండి, మీకు కొత్త సానుకూల భావోద్వేగాలను ఇవ్వండి. మీ వ్యవహారాలను సమీక్షించండి, కొన్నింటిని ఆప్టిమైజ్ చేయండి, ఇతరులను అప్పగించండి, మరికొన్నింటిని వాయిదా వేయండి.

మరియు నాల్గవది ఉంది- మీరు ఏమీ కోరుకోరు, ఎందుకంటే ... ప్రేరణ లేదు. లక్ష్యాలు, కోరికలు ఏవీ లేవు, మీరు ఒక ఆసక్తికరమైన విషయంతో ముందుకు రాలేరు లేదా తదుపరి చర్యలలో అర్థాన్ని కనుగొనలేరు.

మీరు దీని గురించి ప్రత్యేక కథనాన్ని వ్రాయవచ్చు, కానీ మీరు ఇంతకు ముందు చేయాలనుకున్న ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకోవడం, చిన్ననాటి నుండి మీ కలలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు వాటి వైపు అడుగులు వేయడం ఒక చిన్న సిఫార్సు.

ప్రతిదీ పూర్తిగా విచారంగా ఉంటే, లేదా కారణం ఆరోగ్యం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, అప్పుడు వైద్యుడిని చూడటం మంచిది, మీకు వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు.

తదుపరి ఎక్కడ మరియు ఎలా వెళ్ళాలి

మొదటి 2 సందర్భాలలో, 3 మార్గాలు ఉన్నాయి, నేను మరింత వివరంగా నివసిస్తాను.

1. మీ కలలు అందమైన, అవాస్తవిక అద్భుత కథగా మిగిలిపోతాయనే వాస్తవాన్ని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీరు ప్రతిదానిలో నిరాశ చెందుతూ మీ జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభిస్తారు.
2. మీరు ప్రతిదీ బాగానే ఉన్నట్లు నటిస్తారు మరియు "అత్యున్నత విషయాల" గురించి మరచిపోతారు.
3. మీ ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు బలాన్ని పొందడానికి మీరు బలవంతంగా కనీసం ఈ రంధ్రం ఒడ్డుకు లాగండి. మరియు కొనసాగండి.

మీరు రెండోదాన్ని ఎంచుకున్నారని అనుకుందాం.

అప్పుడు మీరు మీ ఆలోచనలను పక్కన పెట్టకండి మరియు మీ కలలకు ద్రోహం చేయకండి. అదే సమయంలో, మీరు మీ ఆత్మకు ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలో ఉన్నారని మీరు గ్రహించారు మరియు విముక్తి వైపు మొదటి అడుగులు వేయమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయడం ప్రారంభిస్తారు!

క్షీణత ఎల్లప్పుడూ పెరుగుదలను అనుసరిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. ప్రకృతి చక్రీయమైనది - సూర్యాస్తమయం తర్వాత తెల్లవారుజామున, చల్లని వాతావరణం తర్వాత వెచ్చదనం వస్తుంది.

కొత్త దారిలో నడిస్తే అనివార్యంగా పడిపోతారు, లేచి, మళ్లీ పడిపోతారు, మళ్లీ లేస్తారు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు 1 రెట్లు ఎక్కువ ఎక్కుతారు!

లేచి, తీర్మానాలు చేయండి, మార్గంలో విభిన్న భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, కానీ నిరాశకు శక్తిని ఇవ్వవద్దు. మరియు ఇది అంతర్గత పరిపక్వతకు సంబంధించిన ప్రశ్న, మీ దృష్టిని దేనిపై కేంద్రీకరించాలి - ఏది మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగుతుంది లేదా పైకి నెట్టివేస్తుంది.

ప్రతి ఒక్కరూ బద్ధకంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి మొదటి అడుగులు వేయాలి

మీరు ఇక్కడ ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చు? మీ మెదడు యొక్క దృష్టిని మానసిక కోణం నుండి భౌతిక అంశానికి మార్చడం మొదట చేయవలసిన ఉత్తమమైన పని. స్వచ్ఛమైన గాలిలోకి వెళ్లండి, త్వరగా నడవండి, గాలి పీల్చుకోండి మరియు ఏదైనా గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి.

మీరు అకస్మాత్తుగా బాధపడితే, కిటికీ తెరిచి, గదిని వెంటిలేట్ చేసి, చల్లటి నీటితో కడగాలి.

ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించండి! బహుశా మరింత గ్లోబల్‌గా ఏదైనా చేయడానికి మనకు ఇంకా బలం లేకపోవచ్చు, కానీ స్థానికంగా ఏదైనా చేసే అవకాశం ఉంది.

ఇంటిని శుభ్రపరచడం కూడా, ఉదాహరణకు, పాత చెత్తను వదిలించుకోవడం.

మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న స్థలాన్ని క్లియర్ చేసినప్పుడు, మీ మెదడు కూడా విధ్వంసక ఆలోచనలను తొలగిస్తుంది.

వంటలలో, lampshades, అంతస్తులు, విండోస్ కడగడం - బాగా, కనీసం ఏదో. మీకు విముక్తి మరియు ప్రక్షాళన అనుభూతిని కలిగించే వాటిని చేయండి!

అప్పుడు మీరు మీకు ఇష్టమైన ట్యూన్‌లను ఆన్ చేయవచ్చు, తాజా టీని కాయవచ్చు, మీకు ఇష్టమైన కప్పు నుండి త్రాగవచ్చు, కిటికీ నుండి బయటకు చూడవచ్చు మరియు బాటసారులను చూడవచ్చు. అప్పుడు ఇంకేదైనా చేయండి. అప్పుడు మళ్ళీ.

అర్థం చేసుకోండి, ఇది కేవలం ఒక పరీక్ష మాత్రమే - మీరు ప్రారంభంలోనే తిరోగమనం చేస్తారా, సాధారణ సౌకర్యవంతమైన బురదలో ఉండిపోతారా లేదా మీ కలలను సాకారం చేసుకోవడం కొనసాగిస్తారా మరియు మీరు వాటి వైపు వెళ్ళడం ప్రారంభించిన మార్గానికి తిరిగి వస్తారా.

మరియు అది అవసరమని మీరు భావించే చోట మాత్రమే మీరు కామాను ఉంచగలరు - “మీరు విఫలమైతే మీరు చర్య తీసుకోలేరు”!

మీరు దీని గురించి వ్యక్తిగతంగా, మరింత వ్యక్తిగతంగా నాతో మాట్లాడాలని మరియు సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించాలని మీకు అనిపిస్తే - దీని ద్వారా సంప్రదింపుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి [ఇమెయిల్ రక్షించబడింది] మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి పని చేయాలనుకుంటున్నారో సూచించండి. నేను మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తాను.

మీ భుజాలను నిఠారుగా ఉంచండి, మీ ముక్కును పైకి లేపండి మరియు ఒంటరిగా లేదా ఇతర వ్యక్తుల సహాయంతో చిత్తడి నుండి బయటకు లాగండి. అన్నింటికంటే, ప్రపంచంలో చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు సంతోషకరమైన విషయాలు ఉన్నాయి!

కౌగిలింతలు,

అనస్తాసియా స్మోలినెట్స్

మన జీవితం ఖచ్చితంగా అద్భుతమైనది, ఇది ప్రతిరోజూ ఆనందాన్ని మరియు ఆశ్చర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి ఉనికిని ఆస్వాదించలేడు. మనలో చాలా మంది అప్పుడప్పుడు డిప్రెషన్‌కి, డిప్రెషన్‌కి గురవుతుంటారు. తరచుగా, ఈ పరిస్థితి పూర్తిగా సాధారణమైనది మరియు ప్రత్యేక దిద్దుబాటు లేకుండా త్వరగా తగినంతగా సాధారణీకరిస్తుంది. అయితే, మీరు నిరంతరం డిప్రెషన్‌లో ఉంటే, మీరు అలారం మోగించాలి. అటువంటి ఉదాసీనతకు మరింత తీవ్రమైన వైఖరి అవసరం కావచ్చు, ఈ పరిస్థితికి గల కారణాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం మరియు ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వండి: మీరు ఏమీ కోరుకోకపోతే ఏమి చేయాలి?

ఉదాసీనత ఎందుకు వస్తుంది, దానికి దారితీసే కారణాలు ఏమిటి?

మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, వివిధ వయసులలో ఉదాసీనత అభివృద్ధిని రేకెత్తించే భారీ సంఖ్యలో కారకాలు ఉన్నాయి. అటువంటి రోగనిర్ధారణ పరిస్థితి ఒక నిర్దిష్ట వంశపారంపర్య సిద్ధత కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుందని ఒక ప్రసిద్ధ దృక్కోణం ఉంది. ఉదాసీనత అనేది కొన్ని ఎండోక్రైన్ రుగ్మతల యొక్క పర్యవసానంగా ఉంటుందని రుజువు కూడా ఉంది. అటువంటి ఉల్లంఘనకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి వివిధ రకాలైన ఒత్తిడిగా పరిగణించబడుతుంది, అటువంటి భావోద్వేగ షాక్ యొక్క పాత్ర పదవీ విరమణ, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం, విభేదాలు, ఉద్యోగం కోల్పోవడం మరియు సమస్యలతో కూడి ఉంటుంది; చట్టం. అదనంగా, ఉదాసీనత కొన్ని ఔషధాల వినియోగం నుండి దుష్ప్రభావంగా అభివృద్ధి చెందడం చాలా అరుదు. ఇది కొంచెం డిప్రెషన్ ద్వారా కూడా రెచ్చగొట్టబడవచ్చు.

ఇప్పటికే జాబితా చేయబడిన కారణాలతో పాటు, అటువంటి రుగ్మత కొన్నిసార్లు దీర్ఘకాలిక తీవ్రమైన అనారోగ్యాల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా సంభవిస్తుంది, చాలా తరచుగా గుండెపోటు, క్యాన్సర్, మధుమేహం, పక్షవాతం మొదలైనవి. ఈ పరిస్థితి ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ ఉన్న మహిళల్లో కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

చాలా తరచుగా, తమను తాము గ్రహించడంలో విఫలమైన వ్యక్తులు (ముఖ్యంగా సృజనాత్మకంగా), అలాగే మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనానికి గురయ్యే వారు ఉదాసీనతతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి మరొక రుగ్మత వృద్ధులలో నిర్ధారణ అవుతుంది.

ఉదాసీనతను రేకెత్తించే మందుల విషయానికొస్తే, వీటిలో వివిధ గర్భనిరోధక మాత్రలు, అలాగే గుండె మందులు మరియు రక్తపోటును తగ్గించడానికి రూపొందించిన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఈ సమూహంలో నిద్ర మాత్రలు, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు స్టెరాయిడ్స్ కూడా ఉన్నాయి.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉదాసీనత పర్యవసానంగా మారుతుంది. యువకులలో, ఈ పరిస్థితి తరచుగా శక్తి తగ్గుదల, అలాగే తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు, విటమిన్ లోపం మరియు సూర్యకాంతి యొక్క స్థిరమైన లేకపోవడం ద్వారా రెచ్చగొట్టింది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ రకమైన ఉల్లంఘన భావోద్వేగ లేదా శారీరక ఒత్తిడి యొక్క పరిణామంగా మారుతుంది.

“అనారోగ్యం” ఉదాసీనత - మీకు ఏమీ అక్కర లేకపోతే ఏమి చేయాలి?

ఉదాసీనత యొక్క విజయవంతమైన చికిత్స కోసం, ఈ రోగలక్షణ పరిస్థితి యొక్క కారణాలను సరిగ్గా గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ రుగ్మత మాంద్యం, మద్య వ్యసనం మొదలైన వాటితో సహా తీవ్రమైన అనారోగ్యాల ప్రభావం ఫలితంగా ఉంటే, అప్పుడు మందులు లేకుండా దానిని ఎదుర్కోవడం ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం. ఈ సందర్భంలో, అంతర్లీన వ్యాధిపై సరైన, సకాలంలో మరియు తగినంత ప్రభావం ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

వ్యాధి ముఖ్యంగా తీవ్రమైన రూపంలో సంభవిస్తే, రోగి పూర్తిగా ఆహారాన్ని నిరాకరిస్తే మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానిపై ఉదాసీనత చూపిస్తే, చికిత్సను ఇన్‌పేషెంట్ విభాగంలో నిర్వహించాలి, ఎందుకంటే అలాంటి పరిస్థితి రోగి యొక్క జీవితానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది. అతని ఆరోగ్యం గా.

ఉదాసీనత అంత దూరం వెళ్లకపోతే, బహుశా మీరు కొంచెం పుల్లనివ్వాలి. రిలాక్స్ అవ్వండి మరియు మీ హృదయానికి సంబంధించిన విషయానికి చింతించండి, కానీ వివిధ వైఫల్యాలపై కాకుండా వ్యక్తిగత అనుభవాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. అదే సమయంలో, ఈ కాలాన్ని పొడిగించకూడదని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది - కొన్ని సాయంత్రాలు సరిపోతాయి.

చాలా సందర్భాలలో, స్వీయ-జాలి త్వరగా నటించాలనే కోరికతో భర్తీ చేయబడుతుంది. మనలో మనం త్రవ్విన తర్వాత, ఏదైనా మార్చడానికి, ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందాలనే కోరిక మనకు కలుగుతుంది.

సరైన మరియు మోతాదులో శారీరక శ్రమ, సమతుల్య ఆహారం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో క్రమబద్ధంగా ఉండటం ఉదాసీనతకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా కదిలించడానికి, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని లేదా నివాస స్థలాన్ని మార్చవచ్చు లేదా ఊహించని పర్యటనకు వెళ్లవచ్చు. మీరు టానిక్ మసాజ్ (మరియు ఇతర రకాల ప్రభావం) కోసం సెలూన్లు మరియు వైద్య సంస్థలను కూడా సందర్శించవచ్చు మరియు మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను తీసుకోవచ్చు.

వాస్తవానికి, ఉదాసీనతకు పూర్తి రాత్రి నిద్ర మరియు అధిక ఒత్తిడి లేకపోవడం (భావోద్వేగ మరియు శారీరక రెండూ) అవసరం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఔషధ చికిత్స లేకుండా ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడం అసాధ్యం. ఈ సందర్భంలో, రోగికి ట్రాంక్విలైజర్లు మరియు యాంటిసైకోటిక్ మందులు సూచించబడవచ్చు. ఉదాసీనత ఆందోళన లేదా విధ్వంసక ధోరణులతో కలిసి ఉంటే ఇటువంటి కూర్పులను సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

అలాగే, దిద్దుబాటులో నూట్రోపిక్స్, స్కిసాండ్రా సారం లేదా ఎలుథెరోకోకస్ ద్వారా సూచించబడే స్టిమ్యులేటింగ్ ఔషధాల ఉపయోగం ఉండవచ్చు. వ్యాధి నీరసమైన స్థితికి కారణమైతే ఇదే విధమైన చికిత్స ఎంపిక సాధ్యమవుతుంది.

బాధాకరమైన గాయాల వల్ల కలిగే ఉదాసీనతకు మరొక చికిత్సను నిర్జలీకరణ మందులను ఉపయోగించడం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు, అవి మూత్రవిసర్జన. డాక్టర్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్, వివిధ విటమిన్లు మరియు మూలికా నివారణలను కూడా సూచించవచ్చు. అర్హత కలిగిన హోమియోపతి పర్యవేక్షణలో హోమియోపతి మందుల వాడకం మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఎకటెరినా, www.site

పి.ఎస్. వచనం మౌఖిక ప్రసంగం యొక్క కొన్ని రూపాలను ఉపయోగిస్తుంది.

ప్రతి ఒక్కరూ, బహుశా కనీసం ఒక్కసారైనా, ప్రతిదీ ఉదాసీనంగా మారినప్పుడు మరియు మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకున్న స్థితిలో పడిపోయారు. మీరు ఇంట్లో పడి ఉన్నారు మరియు మీ కోసం విందు వండడానికి కూడా మీరు చాలా సోమరిగా ఉన్నారు, మరింత తీవ్రమైన విషయాలను చెప్పలేదు. కానీ ఇది ఎప్పటికీ కొనసాగదు మరియు మనం అత్యవసరంగా దానితో పోరాడాలి. అందువల్ల, ఉదాసీనత అంటే ఏమిటి, మీరు ఏమీ కోరుకోకపోతే ఏమి చేయాలో మేము మీకు చెప్తాము.

నిర్లిప్తత మరియు ఉదాసీనత

నిర్లిప్తత, చుట్టూ జరుగుతున్న సంఘటనల పట్ల ఉదాసీనతలో వ్యక్తీకరించబడిన లక్షణం. మరియు ఏదైనా చేయాలనే కోరిక లేకపోవడం కూడా. చాలా తరచుగా ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల తర్వాత సంభవిస్తుంది, ఇది నాడీ ఓవర్ స్ట్రెయిన్ నుండి విచ్ఛిన్నం కాకుండా నిరోధించే మనస్సు యొక్క రక్షిత యంత్రాంగం.

కొన్నిసార్లు ఇది ఇతర రుగ్మతల యొక్క క్లినికల్ లక్షణం కావచ్చు:

1. డిప్రెషన్.
2. మనోవైకల్యం.
3. అల్జీమర్స్ వ్యాధి, AIDS.

కొంతమందికి, ఉదాసీనత అనేది సామాజిక మరియు వృత్తిపరమైన తక్కువ కార్యాచరణలో వ్యక్తీకరించబడిన పాత్ర లక్షణం. అలాంటి వ్యక్తులు సాధారణంగా తమ కెరీర్‌లో పెద్దగా ముందుకు సాగరు మరియు జీవితంలో చాలా తక్కువగా చూస్తారు, ఎందుకంటే వారి ఉదాసీన మానసిక స్థితి లేదా, మరింత సరళంగా, సోమరితనం, ఆశయాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

వ్యాధి యొక్క సాధ్యమైన కారణాలు

కారణాలను గుర్తించాలి. లేకపోతే, పరిణామాలతో వ్యవహరించడంలో అర్థం లేదు. మేము కొన్నింటిని వివరిస్తాము.

1. జీవితంలో ఒక మలుపు వచ్చింది - మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం. మీ వయస్సు 30 సంవత్సరాలు దాటిందని మీరు గ్రహించినప్పుడు, ఇది ఎప్పటికీ.
2. అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యక్తిగత జీవితం ఏదైనా చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడానికి సాంప్రదాయక కారణం.
3. బలమైన సానుకూల భావోద్వేగ పెరుగుదల తర్వాత అనుసరణ, ఉదాహరణకు, సుదీర్ఘ ప్రయాణం తర్వాత. చాలా దూరంగా ఉన్నప్పుడు బూడిద, ధ్వనించే నగరానికి తిరిగి రావడం చాలా కష్టం, ఇది చాలా నిశ్శబ్దంగా, అందంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంది. ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితం ఇక్కడ ఉందనే ఆలోచనను త్వరగా అలవాటు చేసుకోలేరు. ఉద్యోగం కోసం ఏమి వేచి ఉంది, దానికి మరియు వెనుకకు వెళ్లే మార్గం.
4. వృత్తిపరమైన బర్న్అవుట్. ఒక వ్యక్తి తన వృత్తిలో ఎక్కువ కాలం పనిచేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, కానీ సమయాన్ని గుర్తించి అతని కెరీర్లో ఎదగదు. అతను ఇప్పటికే తన ప్రస్తుత వృత్తిపరమైన స్థితి యొక్క అన్ని ప్రాథమికాలను ప్రావీణ్యం పొందాడు మరియు ఇప్పుడు తన విధులను నెరవేరుస్తూ సాధారణ ఉనికిని మాత్రమే కలిగి ఉన్నాడు. లేదా అతను పనిలో నిరంతరం ఒత్తిడిలో ఉన్నందున అతను తనను తాను ఎక్కువగా పనిచేశాడు.

అర్థం చేసుకోండి సరిగ్గా ఏమి జరిగింది. నేను ప్రతిదానిపై ఎందుకు ఆసక్తిని కోల్పోయాను?

ఈ వీడియోలో, మనస్తత్వవేత్తలు అంటోన్ మరియు మెరీనా భావోద్వేగ చిక్కైన నుండి ఎలా బయటపడాలో మరియు మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో చెబుతారు:

సోమరితనం మరియు ఉదాసీనతతో ఎలా వ్యవహరించాలి?

ఈ స్థితిలో ఎక్కువ కాలం ఉండటం కోలుకోలేని పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే: జీవితం మిమ్మల్ని దాటిపోతుంది. మీ మీద పని చేయడం ప్రారంభించండి.

ఈ మానసిక స్థితి పని ఒత్తిడి వల్ల వస్తుందని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, దాన్ని తొలగించండి:

• సహోద్యోగులతో ఎక్కువగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. ఇది పరిస్థితిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది.
• మీ ఆలోచనలను బలవంతం చేయవద్దు. విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోండి. ఉదయం అత్యంత రసహీనమైన పనులను చేయండి, ఆపై 20 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. భోజనం తర్వాత మీ రోజును మరింత ఆనందదాయకమైన పనులతో కొనసాగించండి. పనిని శిక్షగా చూడకుండా జీవించడం నేర్చుకోండి. వేరే మార్గం లేదు.
• పని అనేది మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విద్యావంతులను చేసుకోవడానికి ఒక అవకాశం. ఆ విధంగా వ్యవహరించండి. మీరు అనుభవాన్ని పొందుతారు మరియు మీరు లేకుండా చేయలేని పనులను చేస్తారు.

శరదృతువు మానసిక స్థితి ప్రకాశవంతమైన, ఎండ వేసవి తర్వాత ఎక్కువగా ఉంటే, దానికి రంగు వేయండి:

• మీరు జిమ్, నృత్య తరగతులు, హస్తకళలకు వెళ్లవచ్చు. మీ ఆత్మ కోసం ఒక కార్యాచరణను ఎంచుకోండి.
• కొన్ని చిన్న పునర్నిర్మాణాలు చేయండి, ప్రకాశవంతమైన వాల్‌పేపర్‌ను వేలాడదీయండి లేదా కొత్త కర్టెన్‌లను కొనుగోలు చేయండి. మీ విచారం మరియు ఉదాసీనతను అధిగమించడానికి మీకు శక్తి లేకపోతే, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి రంగు వేయండి.

సానుకూల, శక్తివంతమైన స్నేహితులతో మరింత సాంఘికం చేయండి. ఎలా ఏర్పాటు చేయాలో మరియు ఉత్తేజపరచాలో తెలిసిన వారు.

ఇంట్లో సోమరితనం మరియు ఉదాసీనతను ఎలా అధిగమించాలి?

మీరు ఇంట్లో కూర్చొని ఉంటే, మీరు సోమరితనం మరియు ఏదీ మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టదు - అత్యవసరంగా మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి. లేకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ ఈ సర్కిల్ నుండి బయటపడలేరు.

1. విషయాలను క్రమంలో ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి. పాత వస్తువులు మరియు దెబ్బతిన్న వంటకాలను పల్లపు ప్రాంతానికి తీసుకెళ్లండి. స్నేహితులకు అవాంఛిత బట్టలు మరియు బూట్లు పంపిణీ చేయండి లేదా వాటిని ఇంటర్నెట్‌లో అమ్మకానికి పెట్టండి. మీ గదులలో స్థలాన్ని ఖాళీ చేయండి మరియు గాలిని శుభ్రం చేయండి. ఇలా కూడబెట్టిన ఆస్తి అంతా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
2. ఇప్పుడు మీరు ఇప్పటికే మార్పులు మరియు శక్తి మరియు శక్తి యొక్క కొంత పెరుగుదలను అనుభవించారు, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం కొనసాగించండి. కేవలం లంచ్ లేదా డిన్నర్ మాత్రమే కాకుండా అందంగా, ఊహతో చేయాలని నియమం పెట్టుకోండి.
3. మీరు తరచుగా ఇంట్లో ఉండటం వల్ల మీకు నచ్చినట్లుగా కనిపించవచ్చు అని అనుకోకండి. ఇంటి దుస్తులను పొందండి, తద్వారా అవి మీరు బహిరంగంగా ధరించే వాటి కంటే అధ్వాన్నంగా కనిపించవు.
4. మీరు ఆలస్యంగా పడుకున్నప్పటికీ, ఉల్లాసంగా మేల్కొలపడం నేర్చుకోండి. బహుశా కాంట్రాస్ట్ షవర్ మరియు రోజువారీ దినచర్య సహాయం చేస్తుంది. మొదట మీరు మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు భోజనం చేసే వరకు మంచం మీద పడుకోనందున మీరు బలం మరియు మంచి మానసిక స్థితిని అనుభవిస్తారు.

సాధారణంగా, ఉదాసీనత అనేది ప్రజలు ఇటీవల ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభించిన లక్షణం. అన్ని తరువాత, వారు కేవలం దాని గురించి ఆలోచించడం సమయం లేదు ముందు. మనం బాగా జీవించడం మొదలుపెట్టాము;

ఉదాసీనత నుండి బయటపడటం ఎలా?

మీరు ఇంకా ఏమి చేయగలరు? జీవితం పట్ల మీ వైఖరిని పునఃపరిశీలించండి మరియు సోమరితనం వల్ల కలిగే పరిమితులను మీరే సెట్ చేసుకోవడం మానేయండి. జిమ్‌కి వెళ్లడానికి లేదా మీ ఇంటిని శుభ్రం చేయడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ సమయం మరియు శక్తిని పొందవచ్చు.

ఇప్పుడు మీ ప్రధాన శత్రువు మీరే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని అర్థం చేసుకోవాలి:

• ఎవరూ మిమ్మల్ని రక్షించరు లేదా ఈ స్థితి నుండి బయటకు లాగలేరు.
• మీ మీద పని చేయడం సులభం కాదు, కానీ అసాధ్యం కాదు.
• ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, మీరు మీ సాధారణ జీవన విధానాన్ని మరియు దాని మూస పద్ధతులను విచ్ఛిన్నం చేయాలి. కానీ ఇలా చేయకుండా మీరు కదలరు.
• బాధ్యత తీసుకోవడం నేర్చుకోండి. ఏది ఏమైనా, మరెవరూ దానిని తమపైకి తీసుకోరు.
• మీరు ఎక్కడ మరియు ఏమి పెరగాలి అనే ఎంపిక చేసుకోండి. దానిని అనుసరించండి.
• ఒక పనితో ప్రారంభించండి, ఒకేసారి ప్రతిదీ నైపుణ్యం సాధించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

కాబట్టి, మీరు అర్థం చేసుకుంటారని మేము ఆశిస్తున్నాము: మీ కోరిక మరియు మీపై కఠినమైన, శ్రమతో కూడిన పని మాత్రమే పరిస్థితిని మారుస్తుంది. ఈ కారణంగానే మేము ఉదాసీనత భావనను నిర్వచించాము. మీరు ఏమీ కోరుకోకపోతే ఏమి చేయాలి మరియు ఎలా జీవించాలి అనేది ఇప్పుడు మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.

వీడియో: ప్రతిదానికీ పూర్తి ఉదాసీనత - అనారోగ్యం లేదా అనారోగ్యం?

ఈ వీడియోలో, ప్రసిద్ధ మనస్తత్వవేత్త రోసా టోపోలేవా ఉదాసీనతను అధిగమించడానికి మరియు జీవితం కోసం మీ అభిరుచిని తిరిగి పొందడంలో మీకు ఎలా సహాయపడాలో మీకు చెప్తారు:

కొన్నిసార్లు, మనలో చాలామంది ఉదాసీనత మరియు నిస్పృహ మనోభావాలను అనుభవిస్తారు, ఇది మన జీవిత నాణ్యతపై ఉత్తమ ప్రభావాన్ని చూపదు. కొంతమంది చాలా కాలం పాటు ఈ స్థితిలో మునిగిపోతారు, మరికొందరు తక్కువ సమయంలో తలెత్తిన సమస్యను ఎదుర్కోగలుగుతారు. రెండవ వర్గంలో మనల్ని మనం ఎలా కనుగొనాలి మరియు ఉదాసీనత మనపైకి రాకుండా ఎలా ఉండాలి? మొదట మీరు ఉదాసీనత అంటే ఏమిటో నిర్వచించాలి.

ఉదాసీనత, ఇది ఏమిటి?

ఉదాసీనత అనే పదం యొక్క భావన

కాబట్టి, ఉదాసీనత అనేది ఒక వ్యక్తి తన చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో పట్టించుకోని స్థితి, మరియు అతని ఆసక్తులు మరియు ఆకాంక్షల స్థాయి విమర్శనాత్మకంగా తగ్గుతుంది. అతను ఏకాగ్రతతో కష్టపడతాడు మరియు ఏదైనా చేయమని తనను తాను బలవంతం చేసుకోవాలి. ఉదాసీనతకు గురయ్యే వ్యక్తి ఇతరుల సంభాషణలను పరిశోధించడానికి ఇష్టపడడు, అతను పండుగ మానసిక స్థితి గురించి తెలియనివాడు మరియు ఏదైనా కార్యాచరణ కోసం ప్రయత్నించడు. తరచుగా అలాంటి వ్యక్తులు పదబంధాలను చెబుతారు: "నాకు ఏమీ వద్దు," "నేను పట్టించుకోను" మరియు మొదలైనవి.

ఉదాసీనత అంటే ఏమిటి

కాబట్టి, ఏ విధమైన వ్యక్తిని ఉదాసీనత అని పిలుస్తారు, ఈ నాణ్యత ఏ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది? చుట్టూ జరిగే ఏవైనా సంఘటనల పట్ల ఉదాసీనత, బద్ధకం, ఉదాసీనత వంటి స్థితిని అనుభవించే ధోరణి గురించి మేము మాట్లాడుతున్నాము. ఉదాసీనత ఉన్న వ్యక్తి తరచుగా ఆసక్తుల యొక్క పూర్తి లోపాన్ని ప్రదర్శిస్తాడు, ఇది అంతకు ముందు ఆమె లక్షణం కానప్పటికీ, ఉదాసీనతకు చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు: ఒకరి వ్యక్తిగత జీవితంలో ఒక విషాదం, వ్యాపారం పతనం, ప్రియమైన వ్యక్తిని మోసం చేయడం. ఒకటి, బంధువు మరణం మొదలైనవి. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి ఎమోషనల్ బర్న్‌అవుట్‌ను అనుభవిస్తాడు మరియు శీఘ్ర చూపుతో కూడా ఇది అర్థమవుతుంది. ఉదాసీనత భావోద్వేగ లేదా శారీరక ఓవర్‌లోడ్ కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఈ పరిస్థితికి కారణం విటమిన్ లోపం కూడా కావచ్చు.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఉదాసీనత

మనస్తత్వవేత్తలు ఉదాసీన స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తిని సులభంగా "లెక్కించగలరు" - అటువంటి వ్యక్తులకు ఇతరుల నుండి ముఖ్యమైన తేడాలు ఉంటాయి. మేము ఇప్పటికే గుర్తించినట్లుగా, ఉదాసీనత యొక్క సారాంశం మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల సంపూర్ణ ఉదాసీనత, ఇది అద్భుతమైనది కాదు. ఉదాసీనత సంకేతాలు:

ఒక వ్యక్తి గత అభిరుచులపై ఆసక్తిని కోల్పోతాడు, అతను ప్రియమైనవారితో పరిచయాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తాడు, “రోగి” సంతోషకరమైన సంఘటనలలో పాల్గొనడాన్ని చూపించడమే కాకుండా, గతంలో అతన్ని కోపంగా లేదా కలత చెందేలా చేసిన దృగ్విషయాల పట్ల కూడా ఉదాసీనంగా ఉంటాడు. అలాగే, ఉదాసీనత లేని వ్యక్తి ఉదాసీనమైన ప్రవర్తన మరియు భావోద్వేగాలు లేని ప్రసంగం ద్వారా వెల్లడి అవుతాడు - అతను సమాజానికి పూర్తిగా దూరమయ్యాడు మరియు అతనికి సంబోధించిన ప్రశ్నలను పూర్తిగా విస్మరించడానికి లేదా సాధ్యమైనంత ఉపరితలంగా సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అలాంటి వ్యక్తి ప్రియమైనవారితో సానుభూతి పొందడం మానేస్తాడు, వారి సమస్యలు మరియు దుఃఖంపై ఆసక్తి లేదు. అలాగే, ఉదాసీనత ఉన్న వ్యక్తి ఇతరుల విజయాలను చూసి సంతోషించలేడు. ఇది తరచుగా కుటుంబంలో శత్రుత్వానికి దారితీస్తుంది. మార్గం ద్వారా, బంధువు ఉదాసీనతలో ఉన్న వ్యక్తికి ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, అతను తనను తాను దూరం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. నిష్క్రియ మరియు లక్ష్యం లేని కాలక్షేపానికి గురవుతారు. అతను మునుపటిలాగే పనికి లేదా తరగతులకు వెళ్ళవచ్చు, కానీ అతను చాలా చొరవ చూపకుండా జడత్వం ద్వారా ప్రతిదీ చేస్తాడు. పరిస్థితులకు ఏపుగా ప్రతిచర్యలు లేవు - వ్యక్తి యొక్క ముఖం ఉదాసీనంగా ఉంటుంది, బ్లష్ లేదు, లేతగా మారదు. సంజ్ఞలు చాలా తక్కువ, ఆకస్మిక కదలికలు లేవు. అపరిశుభ్రత యొక్క సంకేతాలు తరచుగా గమనించబడతాయి, ఇది వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పూర్తిగా విస్మరించేంత వరకు వెళ్ళవచ్చు. ఉదాసీనత అర్థరహితమైన మరియు అత్యంత బలవంతపు చర్యల పనితీరు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది: కాలు వణుకు, ఒకరి చేతులను రుద్దడం, టేబుల్ ఉపరితలంపై ఒకరి వేళ్లను నొక్కడం.

ప్రతిదానికీ ఉదాసీనత మరియు ఉదాసీనతను ఎలా వదిలించుకోవాలి

మీరు తరచుగా విచారకరమైన మానసిక స్థితిలో ఉన్నారని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానికీ దాదాపుగా ఉదాసీనంగా ఉన్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, ఉదాసీనతను వదిలించుకోవడానికి మీరు కొన్ని అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవాలి. మీరు పూర్తి ఉదాసీనతను నయం చేయాలనుకుంటే, మీరు విశ్రాంతి, మంచి రాత్రి నిద్ర, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించడం వంటి అంశాలను గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడి కారకాలను అనుభవించవలసి వస్తే ఉదాసీనతను తొలగించడంలో కనీసం ఏదైనా సానుకూల ఫలితాన్ని సాధించడం కష్టం అదే సమయంలో సహజ శారీరక అవసరాలను తీర్చదు: నాణ్యమైన నిద్ర మరియు మంచి పోషణ. అందుకే మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మంచి నిద్ర మరియు పగటిపూట విశ్రాంతి కోసం స్థలం ఉంటుంది. వారాంతాల గురించి మర్చిపోవద్దు, ఇది ఉపయోగకరంగా గడపాలి - పార్కులలో నడవండి, స్నేహితులను కలవండి, మీ ఆహారాన్ని తయారు చేయండి, తద్వారా విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాలకు ప్రతిరోజూ చోటు ఉంటుంది. మరియు ఖనిజాలు. మీరు ఉదాసీనంగా ఉంటే ఉపవాస ఆహారానికి మారవలసిన అవసరం లేదు - పేలవమైన ఆహారం మీ శరీరాన్ని శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరమైన అంశాలు లేకుండా వదిలివేస్తుంది.

జీవితం పట్ల ఉదాసీనతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

1) అలారం గడియారంలో మెలోడీని మార్చండి.మీ రోజు ప్రామాణిక అలారం మెలోడీతో ప్రారంభమైతే, దాన్ని మీకు ఇష్టమైన పాట బీట్‌లతో భర్తీ చేయండి. శ్రావ్యతను వీలైనంత తరచుగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. 2) వైవిధ్యమైన ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నించండి, మీ రోజువారీ మెనులో మీరు ఇష్టపడే ఆహారాలను చేర్చండి. మార్గం ద్వారా, శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, అరటిపండ్లు, ఐస్ క్రీం మరియు చాక్లెట్ వంటి ఆహారాలు మీ మానసిక స్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి - క్రమానుగతంగా మీ ఆహారంలో ఈ ఆహారాలను జోడించండి. 3) ఆహ్లాదకరమైన కొనుగోళ్లను మీరే తిరస్కరించవద్దు.ఇది కేవలం కొత్త T- షర్టు, జంపర్, స్క్రూడ్రైవర్ల సెట్, హెడ్‌ఫోన్‌లు కావచ్చు. 4) మిమ్మల్ని మీరు మరింత తరచుగా సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.ఖచ్చితంగా, ఇటీవలే మీరు ఒక కార్యాచరణను కలిగి ఉన్నారు, అది మీకు ఆనందాన్ని కలిగించింది - దానిని మీ జీవితంలోకి తిరిగి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చదవడం, బౌలింగ్ చేయడం, స్నేహితులతో కలవడం, ఫుట్‌బాల్ మ్యాచ్‌లకు హాజరు కావడం మరియు మరెన్నో గురించి కావచ్చు. 5) క్రీడలు ఆడండి.ప్రతిరోజూ మీరు కనీసం ప్రాథమిక వ్యాయామాలు చేయాలి - కేవలం వ్యాయామాలు చేయండి. ఈ విధంగా మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఆకృతిలో ఉంచుకోవడమే కాకుండా, మీ మానసిక స్థితిని పెంచుకోవచ్చు మరియు మగత నుండి బయటపడగలరు. 6) మీ జీవితంలో వైవిధ్యానికి ఎక్కువ స్థలం ఉండనివ్వండి.గదిలో ఫర్నిచర్ యొక్క అమరికను మార్చండి, ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఫోటోను టేబుల్‌పై ఉంచండి, మీరు చూడటం ఆనందించే చిత్రాన్ని గోడపై వేలాడదీయండి. 7) సానుకూల సంగీతాన్ని తరచుగా వినండి.మీరు వినే మూడ్‌లో లేరని మీకు అనిపించినా, మీకు ఇష్టమైన బ్యాండ్ ఆల్బమ్‌ను ఆన్ చేయండి. అలాగే, కామెడీ జానర్‌కు ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తూ, ఫీచర్ ఫిల్మ్‌లను చూడటానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. 8) ప్రతిరోజూ మీ ఫలితాలను రికార్డ్ చేయండి, మీరు డైరీని ఉంచుకోవచ్చు. పగటిపూట మీరు ఏ పనులను పూర్తి చేశారో వ్రాసి, వాటి పక్కన ఎరుపు రంగు ప్లస్ గుర్తును ఉంచండి.

ఇంట్లో ఉదాసీనత మరియు సోమరితనం వదిలించుకోవటం ఎలా

సోమరితనం ఎల్లప్పుడూ ఉదాసీనత నుండి వస్తుంది, కానీ ఇది పూర్తిగా తగని సందర్భాలు ఉన్నాయి - మనందరికీ కనీసం కనీస బాధ్యతలు ఉంటాయి. వాటిని అమలు చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రోత్సహించాలి?

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు రోజువారీ దినచర్యను రూపొందించడానికి మిమ్మల్ని మీరు అలవాటు చేసుకోవాలి. ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు మరింత పూర్తి చేస్తారు మరియు మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు ట్యూన్ చేసుకుంటారు. మీ లక్ష్యాలను నిర్ణయించుకోవడానికి మరియు మీ సమయాన్ని ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు వారానికి కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు. మీ విషయంలో, ప్రేరణ చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ప్రేరణ పొందిన వ్యక్తి మాత్రమే గొప్ప భావోద్వేగ నష్టం లేకుండా ఇచ్చిన లక్ష్యాన్ని చేరుకోగలడు. మీకు ప్రేరణ ఉంటే, మీరు ఈ లేదా ఆ పనిని పూర్తి చేయడం సులభం అవుతుంది. మీరు భోజనం వండవలసి వస్తే, మీరే ఇష్టపడే వంటకాలను ఎంచుకోండి మరియు వాటి రుచిని ఊహించుకోండి. మీ పనిని చేసినందుకు మీకు రివార్డ్ ఇస్తానని వాగ్దానం చేయండి - ఇది ఒక రకమైన కొనుగోలు లేదా ఆసక్తికరమైన కాలక్షేపం కావచ్చు. సోమరితనంతో పోరాడటానికి మరొక పద్ధతి ఉంది, ఇది మొదటి చూపులో కొంత అసంబద్ధంగా అనిపించవచ్చు. అయితే, ఇది దాని అధిక సామర్థ్యాన్ని ఏమాత్రం తిరస్కరించదు! పద్ధతి యొక్క సారాంశం మీరు వీలైనంత సోమరితనంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. ఏమీ చేయకుండా కుర్చీలో కూర్చోండి. మొదట మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించే అవకాశం లేదు, కానీ త్వరలో సమయం చాలా నెమ్మదిగా ప్రవహించడం ప్రారంభమవుతుంది - కాబట్టి మీరు ఏదైనా కార్యాచరణను స్వీకరించడానికి సంతోషిస్తారు.

నిరాశ కారణంగా ఉదాసీనతను ఎలా అధిగమించాలి

ఈ సందర్భంలో, మీరు స్థిరంగా మరియు క్రమంగా ఉండాలి. డీప్ డిప్రెషన్‌లో ఉన్న వ్యక్తి ఏదో ఒక సాధారణ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ద్వారా వెంటనే దాని నుండి బయటపడతారని ఆశించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు క్రమంగా రికవరీ వైపు వెళ్ళవలసి ఉంటుంది మరియు తరచుగా దీనికి అనుభవజ్ఞులైన నిపుణుల సహాయం అవసరం. ఉదాసీనతతో బాధపడుతున్న చాలా మందికి మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడి భాగస్వామ్యం అవసరమని ప్రాక్టీస్ చూపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఈ స్థితిలో ఉండటానికి నిజమైన కారణాలను గుర్తించడంలో నిపుణుడు సహాయం చేస్తాడు - ఉదాసీనతలో ఉన్న కొద్దిమంది మాత్రమే దీన్ని స్వయంగా చేయగలరు.

దిగులుగా ఉన్న శరదృతువు రోజుల ప్రారంభంతో, మీరు వెచ్చగా మరియు హాయిగా ఉండే మంచం నుండి బయటపడాలని అనుకోరు, ప్రత్యేకంగా మీకు ఇష్టమైన గాడ్జెట్ చేతిలో ఉంటే. నేను రిఫ్రిజిరేటర్ మరియు టాయిలెట్ యొక్క తలుపులు స్లామ్ చేయనవసరం లేకపోతే నేను ఒక వారం పాటు అక్కడే ఉండేవాడిని. "ఉదాసీనత మమ్మల్ని అధిగమించింది," మేము పిరికిగా మమ్మల్ని సమర్థించుకుంటాము, ఎందుకంటే మన సాధారణ సోమరితనాన్ని, మొదటగా, మనలో అంగీకరించడానికి మేము సిగ్గుపడుతున్నాము. ఈ విధంగా మనం సులభంగా, ఆలోచించకుండా, తీవ్రమైన రోగనిర్ధారణను ఏర్పాటు చేసుకుంటాము. కాబట్టి ఉదాసీనత లేదా సోమరితనం, లేదా మరింత తీవ్రమైనదేనా? మనకు నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో మరియు మనం ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే ఏమి చేయాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

సామాన్యమైన సోమరితనం

కాబట్టి సోమరితనంతో ప్రారంభిద్దాం. ఆమె చాలా “ప్రియమైన మరియు ఆకుపచ్చ” సోమరితనం - నిజమైన చెడ్డ అలవాటు అని చివరకు ఒప్పుకుందాం. అవును, ఇది శారీరక లేదా మానసిక సమస్యలతో సంబంధం లేని అలవాటు. మరియు దాని ఆధారం రెండు కారణాలలో ఉంది: ప్రేరణ లేకపోవడం మరియు పాత్ర యొక్క బలహీనమైన బలమైన-ఇష్టపూర్వక భాగం. ఒక యువకుడు కంప్యూటర్‌లో కూర్చుంటే, ఒక ముఖ్యమైన పరీక్ష గురించి పట్టించుకోకపోతే, ఇది సోమరితనం. మరియు మార్చి 8 వరకు క్రిస్మస్ చెట్టును విసిరేయడం కూడా సోమరితనం.

దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? సూత్రప్రాయంగా, దురదృష్టవశాత్తు, రెండు సాధారణ ఎంపికలు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి: క్యారెట్ లేదా స్టిక్. చేసిన పనికి బదులుగా బలవంతంగా లేదా ప్రోత్సాహకాలను అందించండి. బహుశా, మేము పిల్లల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఈ ఎంపిక ఇప్పటికీ పని చేయవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు పెద్దలను బలవంతం చేయడం, లేదా అంతకంటే ఘోరంగా, ప్రియమైన వ్యక్తిని బలవంతం చేయడం కేవలం అసాధ్యమైన పని.

కానీ మేము ప్రేరణ గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించినది ఏమీ కాదు. సోమరితనంతో బయటపడిన వ్యక్తికి బోరింగ్ ఉద్యోగం లేదా “కాలేయంలో కూర్చున్న” చదువును అందించకపోతే, ఒక సందర్శన లేదా చాలా ఆసక్తికరమైన మరేదైనా ఉంటే, మీరు ఇటీవలి కాలంలో భయపడుతున్న దురదృష్టకర వ్యక్తిని కూడా గుర్తించలేరు! కాబట్టి అవసరమైన ప్రేరణను ఎంచుకుని, సంకల్ప విద్యతో పని చేయడం ఖచ్చితంగా మార్గం. లేదా మీ బోరింగ్ మరియు విధించిన ఉద్యోగాన్ని మార్చడానికి ఇది నిజంగా సమయం ఆసన్నమైందా?

అలసట రాయకూడదు

మనం సరిగ్గా ఏకాగ్రత చేయలేక మన పాదాల నుండి పడిపోయే సందర్భాలు ఉన్నాయి. చాలా పని ఉంది, మరియు నిదానంగా ఉన్నందుకు మరియు కేవలం "నిద్రాణస్థితిలో" ఉండాలనుకుంటున్నందుకు మనల్ని మనం నిందించుకుంటాము. మరియు కొన్నిసార్లు ఇది జరుగుతుంది: మేము ఫోన్‌ను ఆపివేస్తాము, పిల్లలను బామ్మగారికి పంపుతాము మరియు రోజుల తరబడి కళ్ళు తెరవకుండా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. లేదా ఒక రోజు కూడా ఉండకపోవచ్చు. మనం ఇక్కడ సోమరితనం గురించి మాట్లాడగలమా? లేదు, ఇది మీకు సాధారణం కాకపోతే. మరియు, అదే సమయంలో, మిగిలిన సమయం మీరు "దుస్తులు మరియు కన్నీటి కోసం" పని చేస్తారు.

వాస్తవం ఏమిటంటే మానవ శరీరం యొక్క నిల్వలు అంతులేనివి కావు మరియు చాలా వ్యక్తిగతమైనవి. ఇదే జీవి క్షీణించినప్పుడు, అది సాధారణంగా పనిచేయడానికి నిరాకరిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, మేము భౌతిక ఓవర్లోడ్ గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతున్నాము, ఇది అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు ట్రాక్ చేయవచ్చు. మేము నాడీ లేదా మానసిక (మానసిక) ఓవర్లోడ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మరియు కొన్నిసార్లు మానసికంగా కూడా. అన్నింటికంటే, మేము ఈ హేయమైన నివేదికను రోజుకు 24 గంటలు సమర్పిస్తే, మేము సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో వందసార్లు పునరావృతం చేస్తాము, అదే సమయంలో మేము "మంచి సహోద్యోగుల" యొక్క పూర్తి అసూయ మరియు విధ్వంసక వాస్తవాలను ఎదుర్కొంటాము. సహజంగానే, విజయవంతమైన తర్వాత, కొన్నిసార్లు మీరు కొంచెం నిద్రపోవాలని కోరుకుంటారు (అంతకు ముందు తాగడం అనేది ప్రత్యేక చర్చకు సంబంధించిన అంశం).

ఈ సందర్భంలో ఏమి చేయాలి? ఎలాంటి పశ్చాత్తాపం లేకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. అన్నింటికంటే, మీరు దీన్ని చేయకపోతే, శరీరం మీకు తెలియకుండానే విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. అవును, ఆశ్చర్యపోకండి, అతను అనారోగ్యానికి గురవుతాడు! అన్నింటికంటే, అతను సాధారణంగా పని చేసే శక్తిని కలిగి ఉండకపోతే, అతను అనారోగ్యాన్ని నిరోధించే శక్తిని ఎక్కడ పొందుతాడు?

మరొక విషయం ఏమిటంటే, స్థిరమైన మానసిక ఒత్తిడి విషయంలో “తగినంత నిద్రపోవడం” చాలా బాగుంది, కానీ ప్రతిదీ కాదు.

సంతులనం ఏర్పాటు చేయడానికి కార్యాచరణ రకాన్ని మార్చడం చాలా ముఖ్యం. సంక్షిప్తంగా, మీరు కార్యాలయంలో అలసిపోయినట్లయితే, కొంత కదలికను కనుగొనండి! ఫిట్‌నెస్, యోగా, సైక్లింగ్. సాయంత్రం పార్కులో నడవండి.

ఇటువంటి శారీరక శ్రమ తరచుగా ఏదైనా నిష్క్రియ విశ్రాంతి కంటే మెరుగ్గా పునరుద్ధరిస్తుంది. కొన్నిసార్లు నేను "ఎలా పడుకోవాలి మరియు ఎలా నిద్రపోవాలి" అనే ఆలోచనతో డ్యాన్స్‌ను ఆశ్రయించిన క్లయింట్ల నుండి సమీక్షలను విన్నాను. మరియు వారు "బ్యాటరీని మింగినట్లు" శక్తితో ఛార్జ్ చేయబడి తిరిగి వచ్చారు.

ప్రతిదీ చాలా తీవ్రంగా ఉంటే?

ఒక వ్యక్తి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో “ఇరుక్కుపోయి” ఉన్నందున వంటకాలు కడిగివేయబడకపోతే ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన విషయం, కానీ అతనికి బలం లేనందున. అంతేకాకుండా, తనను తాను కడగడం అతనికి బోరింగ్ పనిగా అనిపించదు లేదా వర్చువల్ స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆసక్తికరమైన కాలక్షేపంగా అనిపించదు. అతని చుట్టూ ఉన్న ఏదీ ఎటువంటి భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను రేకెత్తించదు. "విశ్రాంతి" కూడా ఆనందించేది కాదు. అలాంటప్పుడు మీరు ఉదాసీనత లేదా నిరాశ గురించి కూడా ఆలోచించాలి.

ఉదాసీనత యొక్క లక్షణ సంకేతాలు

• మీకు అస్సలు ఏమీ అక్కర్లేదు, ఈ సమయంలో మీకు ఏది ఆనందాన్ని ఇవ్వగలదో గుర్తించడం అసాధ్యం;
• ఇది విశ్రాంతి మరియు నిద్రపోవడం అసాధ్యం, పరిస్థితి రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది;
• అభివ్యక్తి అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది మరియు ఇంతకు ముందెన్నడూ గమనించబడలేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, సోమరితనం అనేది క్రమంగా అభివృద్ధి చెందే లక్షణం.

అభివృద్ధికి కారణాలు

1. ఆస్తెనిక్ ఉదాసీనత మునుపటి అనారోగ్యం లేదా శస్త్రచికిత్స జోక్యం ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, శరీరం దాని పనితీరును సాధారణీకరించాలి. ఇది కేవలం అనుభవించడానికి విలువైనదే. రికవరీ ప్రక్రియ కూడా మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉద్దేశపూర్వకంగా చిరునవ్వు కూడా చివరికి మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి మరియు ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించడానికి మీరు ఎంత కష్టపడతారో, అంత వేగంగా మీరు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటారు. చికిత్సకుడు మరియు మనస్తత్వవేత్త సహాయం కూడా నిరుపయోగంగా ఉండదు.
2. పోషకాల కొరత కారణంగా ఉదాసీనత. నియమం ప్రకారం, ఇవి విటమిన్లు. (కొందరికి, ఫిబ్రవరిలో ఇటువంటి వ్యక్తీకరణలు గమనించబడతాయి). కానీ లక్షణాలు అనోరెక్సియాతో మరియు సరికాని ఆహారం సమయంలో కూడా సంభవించవచ్చు. ఉదాసీనత లేదా నిరాశ కొన్ని మైక్రోలెమెంట్ల లోపం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. అయితే మరీ మంచిది కూడా మంచిది కాదని మర్చిపోవద్దు. బలవంతంగా నిర్వహించబడే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క అదనపు ఏదైనా మంచికి దారితీయదు. మరియు మీ శరీరం ఏమి లేదు అనే దానిపై తుది తీర్పును ప్రాథమిక పరీక్షల తర్వాత డాక్టర్ చేయాలి.
3. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కలిగే ఉదాసీనత. కొన్నిసార్లు మగత మరియు కోరికలు పూర్తిగా కోల్పోవడం PMS, రుతువిరతి లేదా దాని ముందు కాలానికి తోడుగా ఉండవచ్చు మరియు హార్మోన్-ఉత్పత్తి గ్రంధులు పనిచేయకపోవడాన్ని కూడా గమనించవచ్చు. కాబట్టి మీ హార్మోన్ల స్థాయిలు మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధిని తనిఖీ చేయండి. క్లిష్టమైన మరియు రుతుక్రమం ఆగిన రోజుల కొరకు, వివరించిన కాలాల యొక్క అటువంటి కోర్సు కట్టుబాటు కాదని గుర్తుంచుకోండి. సలహా కోసం గైనకాలజిస్ట్‌ని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
4. న్యూరాస్తెనియా యొక్క రూపాంతరంగా ఉదాసీనత. ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన మానసిక గాయం (ముఖ్యమైన వ్యక్తుల మరణం, ఆకస్మిక మరియు బాధాకరమైన విడిపోవడం, ప్రణాళిక లేని మరియు షాక్ తొలగింపు) అనుభవించిన సందర్భం ఇది. కానీ ఈ సందర్భంలో మనం నిజమైన ఉదాసీనత గురించి మాట్లాడకూడదు. ఇక్కడ పరిసర వాస్తవికత పట్ల ఉదాసీనత ఉండదు. బదులుగా, చిత్రం చాలా వేగవంతమైన అలసట, నిరాశ, కన్నీరు మరియు చిరాకు, భావోద్వేగ పేలుళ్ల వరకు ఉంటుంది. ఉదాసీనత సందర్భంలో మనం న్యూరాస్తీనియాను ఎందుకు పరిగణిస్తాము? ఎందుకంటే, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కొన్ని విశేషాలతో, ఒక వ్యక్తి కేవలం తనలోకి పూర్తిగా ఉపసంహరించుకోవచ్చు మరియు రోజంతా నిద్రపోతాడు. అతనికి ఆకలి ఉండదు మరియు సాధారణంగా జీవించాలనే కోరిక ఉండదు, ఇది పేర్కొన్న లక్షణాలకు చాలా పోలి ఉంటుంది. కానీ, అదే సమయంలో, అతను స్పష్టంగా నిర్వచించబడిన "బ్లాక్ ఈవెంట్" కలిగి ఉంటాడు, దాని జ్ఞాపకశక్తి ఖచ్చితంగా ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది, ప్రతికూలమైనది కూడా.
5. మానసిక అనారోగ్యానికి సంకేతంగా ఉదాసీనత. ఇది త్వరగా కవర్ చేయడానికి చాలా విస్తృతమైన అంశం. కానీ, ఏదైనా సందర్భంలో, ఇది మనోరోగ వైద్యుని యొక్క తక్షణ జోక్యం అవసరమయ్యే ఎంపిక. కాబట్టి, మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక రోగనిర్ధారణ గురించి తెలుసుకుంటే మరియు వారి వైపు ఉదాసీనత సంకేతాలను చూస్తే, వెంటనే చర్య తీసుకోండి. ఎందుకంటే రోగి స్వయంగా ఈ స్థితిలో పరిస్థితిని తెలివిగా అంచనా వేయలేడు మరియు తనకు సహాయం చేయలేడు.