ಜಗಳಗಳ ಭಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಭಯತೆ ವಿರುದ್ಧ ಅಸಹಾಯಕ ಬ್ರೇವಾಡೋ

ಮೇ 3, 2017 - ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್

"ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಅವಮಾನದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಜಗಳಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ! ಏನೋ ನನಗೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮತ್ತೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ತಲೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಿಡಿಗಳು ಹಾರಿಹೋದವು!

"ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ನಾನು 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಡುಗುತ್ತವೆ.

"ನನಗೆ 17 ವರ್ಷ, ನಾನು ಜಗಳವಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜಗಳಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಡುಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?"

ಓಡಿ, ಜಗಳ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ

"ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು."

ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರಿಂದ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಭಯದ ಗುಪ್ತ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಭಯದ ಭಾವನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಬಹುದೂರದವಿಕಾಸ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಬಹಳ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ" ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು "ಶಕ್ತಿ" ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಮುಖ್ಯ ಬುಗ್ಗೆಯಂತೆ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ. ಓಡಿ ಅಥವಾ ಹೋರಾಡಿ!

ಪ್ರಾಣಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಮೂರನೆಯ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ - ಬೀಳಲು ಮತ್ತು "ನಿರ್ಜೀವ" ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು. ಮೂರನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ಸಂಕಟ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನದಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗ

ಕಾಲೇಜು, ಮೊದಲ ವರ್ಷ. ನಾಳೆಗಾಗಿ ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ನನ್ನ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ತಲೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಗ ಮಲಗಲು ಹೋದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಮೂರು ಗಂಟೆಯವರೆಗೂ ನನಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಹಾದುಹೋದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈತಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ, ಆದರೆ ಗೊಂದಲದ ಕನಸುಗಳು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಗಮನಿಸಿದರು. ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು? ತಾಂತ್ರಿಕ ಶಾಲೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಾಬಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಾನು ನಿನ್ನೆ ಹೇಗೆ ಅವಮಾನಿತನಾಗಿದ್ದೆ? ಜಗಳಕ್ಕೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ? ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸಿತು? ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲಿನ ಅಗಾಧ ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹನೀಯ ತಿರಸ್ಕಾರದ ಭಾವನೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ...

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇಂದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಈ ಕಿಡಿಗೇಡಿಗಳು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬೀದಿ ಧೂಮಪಾನ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡದ ಸಭಾಂಗಣಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದರು. ಈಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂರ್ಖ ಹಾಸ್ಯದ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು? ಜಗಳದಿಂದ ಪವಾಡ ಸದೃಶವಾಗಿ ಪಾರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೌದು, ಇದು ಹೋರಾಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು-ಗೋಲಿನ ಆಟ - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದರ ವಿರುದ್ಧ.

ಸರಿ, ನಾನು ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ "ಗೊರಿಲ್ಲಾ" ಗೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಬಹುಶಃ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ನಾನು ಇಂದು ಮೊದಲ ಜೋಡಿಗೆ ತಡವಾಗಿ ಬರಬೇಕು. ಎಲ್ಲರೂ ಸಭಾಂಗಣದಿಂದ ಹೊರಡುವವರೆಗೂ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತೇನೆ.

ಶರತ್ಕಾಲವು ಅದರ ಶೀತ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ...

ಬಲಿಪಶು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ, ಹೊರತು ...

ನಾಯಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಸುಕಾದ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಡುಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರುಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಅಮಲುಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಲಿಪಶುವಿನತ್ತ ಧಾವಿಸುವ ಅದಮ್ಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಮನುಷ್ಯನವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಾಲಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾನೂನುಆಕರ್ಷಣೆ. ಅಥವಾ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾನೂನು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ - "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ" ನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಇದೇ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್‌ನ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡ ಸೈಕ್ಸ್.

ಇವರು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಯ. ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಶಿಕ್ಷಣನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ಈ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಜನರ ಗುಂಪಿಗೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವೀಯತೆಗಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಉಳಿಸಿದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಇವರು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಾನವತಾವಾದಿಗಳು ಮಾನವ ಜೀವನ.

IN ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆವಿ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಒತ್ತೆಯಾಳು ಆಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾದ ಫೋಬಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದೆ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು, ಜನರು ವಿಶೇಷ ವಾಸನೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳು. ಅಂದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಫೆರೋಮೋನ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು, ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಯವು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಗಳವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಉಗ್ರ ಮುಖವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಬೆಂಕಿಯ ದೇವರಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧಿಯ ಆತ್ಮದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ಈ ಪೌಲ್ಟೀಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಬೂನ್ ಏನು ಬಯಸುತ್ತದೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ. WHO? ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇತರ ಜನರು. ಅವನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮರ ಅಥವಾ ಇಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಡೆಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಳಿಗೆ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

"ನನಗೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬುದು ಯಾವುದೇ ಸಂಘರ್ಷದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಗೊಂಡು ಶಿಶುವಿಹಾರಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು: "ನನಗೆ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸೋಣ ..." ನಿಂದ ವಿಶ್ವ ಯುದ್ಧಗಳಿಗೆ. ನನಗೆ ಗಮನ ಬೇಕು, ನನಗೆ ಗೌರವ ಬೇಕು, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಬೇಕು ಬೇಕು...

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ನಿರಂತರತೆಯಿಂದ, ಬಲವಾದದ್ದು ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ: ಕೆಲವರು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇತರರು ಸಣ್ಣ ಕಳ್ಳತನದಿಂದ.

ಆದರೆ ಬಳಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆ- ಜಗಳಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ. ಯೂರಿ ಬುರಾನ್‌ನ ಸಿಸ್ಟಂ-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಪರಾಧಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗುದ ವಾಹಕ .

ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ದಂಡೇಲಿಯನ್‌ನಿಂದ "ಛತ್ರಿಗಳಂತೆ" ಚದುರಿದ ಫಿಯರ್ ಫೆರೋಮೋನ್‌ಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಬಲಿಪಶುವಿನಂತೆ ವಾಸನೆಯನ್ನು" ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದರಂತೆ, ಅವರು ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ನೋಟ, ಧ್ವನಿ, ನಡಿಗೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದೃಶ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಪರಾಧಿಯು ಇದನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜಗಳವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೋರಾಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮರೆಯಬಾರದು.

***

ಜ್ಞಾನ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಹೋರಾಟದ ಭಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಭಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವ. ಅವರಿಗೆ ಇತರ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು.

“...ಆತಂಕದ ನಿರಂತರ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಹೋಗಿದೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಬೇರ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಿಷ್ಕೃತನಾಗಿದ್ದೆ (ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ), ಜನರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂತಹ ಸಾಧನೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು, ನಾನು ಅವರತ್ತ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಸಂವಹನವು ನನಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ :)
ಜನರು, ಅವರು ಏನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಯಾರನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕಥೆ ನೀರಸವಾಗಿರಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ, ಭಯ (ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ), ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಾಳೆಯ ಭರವಸೆಯ ಕೊರತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ. , ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ - ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಉಪನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ..."

“... ಅನೇಕ ಭಯಗಳು ಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಲೇ ಇವೆ. ನಾನು ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಗೀಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಅಥವಾ ದಮನಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದವು. ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳುಅವರ ವೇಗವರ್ಧಕ ಆಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಭಯದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಭಯವು ಹುಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ... "

ಯಾವುದೇ ಹೋರಾಟವು ಹೋರಾಟಗಾರನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನೈತಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು, ಅವನಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಿಂಗ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅನುಭವಿ ಹೋರಾಟಗಾರರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೊಡೆತಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಗಳದ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ? ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರಣವು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮೆದುಳು ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಂತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಯಾವ ಕಾರಣಗಳು ಯುದ್ಧದ ಮೊದಲು ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಘರ್ಷಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶ. ಅವನು ಅಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಭಯವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಗಾರನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬದುಕುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂತಹ ಹೇಡಿತನವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಹೋರಾಟದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವನು ರಿಂಗ್ಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸಹ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಹೋರಾಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವದಂತಿಗಳನ್ನು ಹರಡಿದರು. ಈ ವದಂತಿಗಳು ಅವರ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೋರಾಡಲು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳಿಲ್ಲ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಏನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಪಂದ್ಯಗಳು, ಅವರು ರಿಂಗ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ;
• ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ನೈತಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಎದುರಾಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ, ಪ್ರತಿ ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು;
• ಹೋರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಸ್ವಿಂಗ್ ಸಹ ಯುದ್ಧದ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹೋರಾಟದ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಜಯದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು.

ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂವೇದನೆಯು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಯವಿಲ್ಲದ ಹೋರಾಟಗಾರನು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು. ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನರುಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಹೋರಾಟಗಾರನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ನಿಯಮವು ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೀದಿ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗೂಂಡಾಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವನು ಹೋರಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯು ಈ ಭಯವನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಹೋರಾಟಗಾರರು ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲೇ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನತಿ ಹೊಂದುವ ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೋರಾಟಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವನ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಜೇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬಲವಾದ ಎದುರಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು: ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಯಮಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಹೋರಾಟಗಾರನು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಗೆಲುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವನು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಬಂಡೆಯಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಅವನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಭಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ದುರ್ಬಲ ಎದುರಾಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಂತರದ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗಿನ ಹೋರಾಟವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೋರಾಟಗಾರನಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾದ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುವುದು?

ಎದುರಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಭಯವು ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೋರಾಟವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನಡೆಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಅಜೇಯ ಖಳನಾಯಕನಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಣ್ಣ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸೋಲಿಸಬಹುದು. ಹೋರಾಟವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಡೆದ ನಂತರ, ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಜಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು, ಭಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ, ಆಗ ಭಯಪಡಬೇಕಾದವರು ಅವನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು.

ಸೆರ್ಗೆಯ್, ಮಾಸ್ಕೋ

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೋರಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ?

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೋರಾಟದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಹೋರಾಟದ ಭಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಭಯಪಡಬಾರದು?

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ: ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದೆರಡು ಅಪರಿಚಿತರು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವಿಭಾಗಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಹೋರಾಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬಹುತೇಕ ಯಾರಾದರೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವರು ಇದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಭಯ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಭಯದ ಬೇರುಗಳು ದೂರದ ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ: ಆಟಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಹೊಡೆತ. ಹೋರಾಟದ ಭಯವು ಶಿಕ್ಷೆಯ ಭಯದಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸ್ವತಃ ಬೆಳೆಸುವಿಕೆಯು "ನೀವು ಹೋರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿಡಿ ಶಾಲಾ ವರ್ಷಗಳು: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ "ಚಿಕ್ಕ ಮನುಷ್ಯ" ಇದ್ದನು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬಲವಾದ ಸಹಪಾಠಿಗಳು "ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಹೊಡೆತಗಳು". ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅವನ ಎತ್ತರವು ಅಪರಾಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಅಪಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ಬಲಿಪಶು" ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಪದವಿ ದಿನ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪಾಲನೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೌಮ್ಯ ಪಾತ್ರ. ಅವರ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ತತ್ವವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ: "ಹೋರಾಟ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ"!

ಭಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಇದು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ನಿಧಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ? ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನೋಟ, ಇದು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು: ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುವಿಕೆ, ಗೀಚಿದ ಮುಖ, ಮುರಿದ ಮೂಗು - ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲದ ಚಿತ್ರ.

ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಹೋರಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ನಟ ಮಿಕ್ಕಿ ರೂರ್ಕ್ ನೆನಪಿಡಿ. ಸುಂದರ ರೂರ್ಕ್ 1991 ರಿಂದ 1994 ರವರೆಗೆ 8 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಮೂಗು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮುರಿದ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾವತಿಸಿದರು.

ನಾನು ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನಾನು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕನಾಗಿದ್ದೆ, ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಿಕ್ಕಿ ರೂರ್ಕ್

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋರಾಟದ ಭಯದ ಕಾರಣವು ಮತ್ತೊಂದು ಭಯದಲ್ಲಿದೆ, ಇದನ್ನು "ನೋವಿನ ಭಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಭಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಕಾನೂನನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು - ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಾಗರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಹ, ಪ್ರಾಣಿ ನಿಯಮಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಬಲಿಷ್ಠರು ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರು ನಾಶವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರ, ಹೋರಾಟದ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮಾನವ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನೈಜ ಘಟನೆಕಾಲ್ಪನಿಕದಿಂದ. ಜಗಳ ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂಬ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರೆ ಸಾಕು. ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಫೈಟ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳುನೀವು ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಕ್ಸರ್ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಅಲಿ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸೋಲಾರ್ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಹೊಡೆತವು ಉತ್ತರಿಸದೆ ಉಳಿಯಬಾರದು.

ಜಗಳದ ಭಯವು ಅನೇಕ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವಕರು. ಅನನುಭವ, ರಕ್ತದ ಭಯ, ನೋವು, ಸೋಲಿನ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಭಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅನೇಕರು ದುರ್ಬಲ-ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹೋರಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಮಾನಸಿಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಭಯವು ಸಹಜ; ಅದು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಜಗಳದ ಭಯದಿಂದ ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ನಡುಗುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒರೆಸುವ ದುಃಖದ ತುಣುಕಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೂ ಸಹ, ನೀವು ವಿಜಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಶತ್ರುವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಶಾಂತವಾಗು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಡೆಗೋಡೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು - ಈ ಭಯದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು. ನೀವು ಜಗಳವಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಈ ಭಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ಅದು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಂದಲೂ ತುಳಿದು ತಿರಸ್ಕಾರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವಿರಿ, ಅಂತಹ ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಡು.

ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ- ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ನೀವು ವಿಜೇತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿದರೆ, ನೀವು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ವಯಸ್ಸಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು "ಶಿಟ್" ಮತ್ತು "ಸ್ಮಕ್" ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಯುದ್ಧದ ಮನಸ್ಥಿತಿ - "ಫ್ಯಾಂಟಮ್ ಬದಲಿ". ಈ ವಿಧಾನವು "ಪ್ರಾಣಿ" ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಕ್ರೇನ್, ಹುಲಿ, ಮಂಕಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರಾಣಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೋರಾಟಗಾರನು ಮೃಗದ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ತನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಮಾನವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃಗವು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೈಕೋಟೆಕ್ನಿಕ್ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಫ್ಯಾಂಟಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು: ಅದನ್ನು ಹೋರಾಟಗಾರ ಸ್ವತಃ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು; ಅವನ ಅಜೇಯತೆ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠತೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇರಬೇಕು; ಹೋರಾಟಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಇರಬೇಕು; ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಗಮನ.

ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಗಳುಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು. ಇದು ಸಮುರಾಯ್, ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ, ಟ್ಯಾಂಕ್, ರೈಲು, ಟರ್ಮಿನೇಟರ್, ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟೈಪ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಜೀವಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಫ್ಯಾಂಟಮ್ ಸ್ವತಃ ಹೋರಾಟಗಾರನ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ತೊಟ್ಟಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಟ್ಯಾಂಕ್ ಉಕ್ಕಿನದು, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು?

ಫ್ಯಾಂಟಮ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು, ಫ್ಯಾಂಟಮ್ನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಟಾಗಲ್ ಸ್ವಿಚ್". ಕೀಲಿಯು ಮೌಖಿಕವಾಗಿರಬಹುದು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದ); ಮಾನಸಿಕ (ಚಿತ್ರ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ); ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ (ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ).

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳಕಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಜನರ ಗುಂಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಜಗಳ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ ...

ಜಗಳಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ಭಯ ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಅದು ಎರಡೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಶಿಶುವಿಹಾರ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಹೋರಾಟದಿಂದ ಜಯಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಹೊಡೆತವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿತ್ತು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುರುತು ಬಿಡಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳು, ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಶಿಕ್ಷೆಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಭಯದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೋರಾಟದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಡೆಗೋಡೆ ಪಾಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳ ತಂಡಅವಮಾನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಂದ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಲಿಪಶು ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಪರಾಧಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಗುವು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ನಮ್ರತೆಯಿಂದ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು?

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮ ಪಾಲನೆಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಜಗಳ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಗೂಂಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಡಕಾಯಿತರು ಮಾತ್ರ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಗೆ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲು ಬಲವಂತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಂಶಗಳು ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಭಯ, ಹಾಗೆಯೇ ನೋವಿನ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮೊದಲ ಭಯವು ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸವೆತಗಳು ಅಥವಾ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. IN ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸಲು.

ಜನರು ಜಗಳಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಜಗಳಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು "ಅಭಿವೃದ್ಧಿ" ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾನೂನುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಬಲಿಷ್ಠರು ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಲ್ಲಬಲ್ಲವರು. ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು, ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇನ್ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತುಪ್ರಾಚೀನ ನಿಯಮಗಳು ಇನ್ನೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ: ಬಲಶಾಲಿಗಳು ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರು ನಾಶವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಜಗಳಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಳಸಿ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವಿವರವಾಗಿ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದದ್ದೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಖಳನಾಯಕರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ!