ಮಾನವ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು? ಧೈರ್ಯ ಎಂದರೇನು, ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜನರು ಹೇಗೆ ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತಾರೆ? ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನ ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಾನು ಮೊದಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಮಾನವರು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಅಗಾಧವಾದ ಶಕ್ತಿ ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಇದು ಅವನ ಆತ್ಮದ ಶಕ್ತಿ. ಆದರೆ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವರು ನಮ್ಮ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ನೈತಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅವನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠನೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ನಡವಳಿಕೆ ಅದಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿದೃಢೀಕರಣ. ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸು ನಿಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಹೋದರ ಸಹೋದರಿಯರಿಗಿಂತ ಮುಂದೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾಕೆ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರ, ನಮ್ರತೆ, ವಿಧೇಯತೆ, ಭಯವು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಲವು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಅಸಾಧ್ಯ" ಎಂಬ ಪದವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಪ್ರಾಚೀನ ಆಚರಣೆಗಳು, ಶಾಮನಿಕ್ ಆಚರಣೆಗಳು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಎಲ್ಲಾ ಶಾಮನ್ನರು ನಾಶವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದ ಭಾರತೀಯರನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿರ್ನಾಮ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಯೋಧರನ್ನು ಅಜೇಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದವರು ಶಾಮನ್ನರು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು, ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲವೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಜನರ ಕುಶಲತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜನರನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಲಭ ತೆರೆದ ಬಾಗಿಲು. ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಸ್ತರ ಗೋಡೆಯಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತುಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿ ಎಂದು ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ, ಇವರು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಲ್ಲ. ಅವರು ಕತ್ತರಿಸದ ಕಲ್ಲಿನಂತೆ; ಅವರಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನೀವು ಆಗಬಹುದು ಬಲಾಢ್ಯ ಮನುಷ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳೆಯಲು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಯಿತು: ಮೂಗುಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ, ಉದ್ದವಾದ ಕೂದಲುಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಗಳಲ್ಲಿನ ಹಣದ ಮೊತ್ತ, ಬೃಹತ್ ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ಪ್ರೇಯಸಿಗಳು - ಅಂದರೆ, ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಡಿವಾರ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ವಿಶ್ವ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ನಗರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಗೇಟ್ವೇಗಳಲ್ಲಿ, ಆಟದ ಮೈದಾನಗಳಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಮರ್ಥ ತೀರ್ಪುಗಾರರನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿದೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಳೆಯಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒಂದು ನಿಯತಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೈತಿಕ ಕೋರ್, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೋಷಣೆಗಳು ಎಂಬ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಥವಾ ಅವನು ತನ್ನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ: ಇದು ಒಂದು ಸಾಧನೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಯೋಜನೆ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿವ್ಯಕ್ತಿ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕ್ರೂರ, ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಧರಿಸಿರುವ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಇಜಾರ. ಯಾವುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದು. ನೈತಿಕವಾಗಿ ಏನು? ಇಬ್ಬರೂ ವಿಪರೀತ (!) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ತೀರ್ಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು:

ಮೊದಲನೆಯದು: "ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿವೆ." ಅಂತಃಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೆಯದು: "ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಮುರಿಯಿತು." ಮತ್ತು ಇವು ನೈತಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತುಗಳು.

ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳುಮತ್ತು ವಿಧಿಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಪ್ಯಾರಾಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟ. ಇಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯವು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ, ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ! ಅಂತಹ ಮೊದಲ ಆಟಗಳು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆದವು ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು. ಲೇಖಕ E. Asvoinova-Travina, 12/21/14 ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಯುದ್ಧವು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಲಿ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ರಾಜ್ಯಗಳ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಲಿಪಶುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಯಾವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ನೀವು V. ಬೈಕೋವ್ ಅವರ "ಸೊಟ್ನಿಕೋವ್" ಕಥೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಬೌದ್ಧಿಕ ಸೊಟ್ನಿಕೋವ್ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ, ಅವನಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೀನುಗಾರ ಬೇರೆ ವಿಷಯ, ಅವನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನ್ನರ ಕೈಗೆ ಬಿದ್ದ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಪಾತಿಗಳು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ದೇಶದ್ರೋಹಿ ಆಗುವುದು ಎಂದರೆ ಬದುಕುವುದು. ಉಳಿಯಿರಿ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ- ಸಾಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಮೂರನೇ, ಅಂದರೆ ರಾಜಿ ದಾರಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾಯಕರು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಇದು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅವರಿಬ್ಬರ ಜೀವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಮೀನುಗಾರನು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡನು - ಅವನು ಪೋಲೀಸ್ ಆಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜನರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಸೊಟ್ನಿಕೋವ್ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ, ತನ್ನ ತಾಯ್ನಾಡಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನಿಷ್ಠನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಜರ್ಮನ್ನರು ರೈಬಕ್ ಅನ್ನು ಸೊಟ್ನಿಕೋವ್ ಅನ್ನು ಗಲ್ಲಿಗೇರಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅವನು ಸ್ವತಃ (!) ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದನು, ರೈಬಾಕ್ ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದನು. ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಈ ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ತಿರುಳು - ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ - ಇತ್ತು!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾರೂ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರೂ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ನಿಜ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು "ಬೆಳೆಯಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಹೋರಾಟ" ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕುಡಿದ ಮತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ತರಗತಿಗಳುವಿ ಜಿಮ್, ದೂರದ ಈಜು ಅಥವಾ ರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಸೆಷನ್. ಅಂದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಧುರದೊಂದಿಗೆ ಸಿಡಿ ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಶ್ರೇಣಿಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಪಾಪ್: ಯಾರಿಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಹೇಳುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಪದಕದೊಂದಿಗೆ ವೇದಿಕೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಹಂತದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಗೌರವದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ, ಸಂದರ್ಶನಗಳು, ಭಾಷಣಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ! ಅಂತಹ ಖ್ಯಾತಿಯ ಸಭಾಂಗಣವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಿರಿ. ಕನಸು ನನಸಾಗಬೇಕು! ನಿರ್ಬಂಧಿತ! ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಥವಾ ಏನು ಅದನ್ನು ಜೀವಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ!

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವಳಿಲ್ಲದೆ, ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ... ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ನಿಗೂಢ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಏನು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಿದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅವನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡನು. ನೂರಾರು ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ದಂತಕಥೆಗಳು ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಸಮಾನ ಯುದ್ಧಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ವೀರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ; ನೀವು ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ.

21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ನಾಗರಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟ, ನಾವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ವಾಸವಾಗಿರುವ, ಇದು ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳುಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದಿಂದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಶಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಬಂಧಿ - ಶಕ್ತಿಯು ಅವನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, 60 ಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯಸಾಪೇಕ್ಷ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು: ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ವೃತ್ತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅನುವಂಶಿಕತೆ. ಅವರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಟೈಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಡೇಮತ್ತು ಋತುಗಳು. ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ಶಿಖರಗಳು 9 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 18 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 13 ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 15 ಗಂಟೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಬಲದ ರಚನೆಯು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. A.V. ಕೊರೊಬ್ಕೋವ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತವು 16-17 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯು 50-55 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಿರ ಬಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ಸ್ಥಾಯಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದವು ಬದಲಾಗದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು 10-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಒಂದು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 7-8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು 3-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸ್ಥಾಯೀ ಶಕ್ತಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಬಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಈ ಬಲವು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಲಿಸುವ ದೇಹದ ತೂಕ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೊರಬರುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಳುವರಿ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಡೈನಾಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕದ ವಸ್ತುಗಳು, ಪಾಲುದಾರ ವಿರೋಧ, ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಂತ ದೇಹ. ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಡೈನಾಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:
1) ವೈಫಲ್ಯದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು;
2) ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ;
3) ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳು.

ಮೊದಲ ವಿಧಾನವು ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಸುಮಾರು 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು; ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ - ಗರಿಷ್ಠ 75-100% ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ; ಮೂರನೆಯದಕ್ಕೆ - ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ.
ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಸಮೀಪ-ಮಿತಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಜೊತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಧಿಕ ವೋಲ್ಟೇಜ್ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ತಾಲೀಮು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ವಿಧವು "ಸ್ಫೋಟಕ" ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಿಧಾನವು ವಿವಿಧ ಜಿಗಿತಗಳು, ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್, ಎಸೆಯುವ ಸ್ಪೋಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ಹೊಂದಿದೆ ಶ್ರೆಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು: 1) ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ;
2) ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ;
3) ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಾಡಲು ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ.

ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಅನುಕ್ರಮವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ರೂಪಾಂತರವು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯ್ದ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅತಿಯಾದ ದೀರ್ಘ ಬಳಕೆಯು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ 2-6 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತರಗತಿಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮ, ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ದಯವಿಟ್ಟು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಡಿ ಒಳ ಅಂಗಗಳು, ಆಹಾರದ ವಾಸನೆಯು ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಲಿ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಲಿ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಲಿ.

ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಶಕ್ತಿಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗು!

"ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!" "ನಾನು ಬದಲಾವಣೆಗಳತ್ತ ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹಳೆಯದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ." "ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!" ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳು ಇವು.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಯ, ಬೆಂಬಲ, ಶಕ್ತಿ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳ ಕೊರತೆ. ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಇದು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಅಡೆತಡೆಗಳಲ್ಲ, ನಿರ್ಣಯದ ಕೊರತೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ. ಅವನ ಒಸ್ಸಿಫೈಡ್ ಆಲೋಚನೆ, ಅವನು ಗುಲಾಮನಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗಾಗಿ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜಕ್ಕಾಗಿ? ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ರೂಪಾಂತರವು ಬಹುಮಾನ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಳಗಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹಂತ 1. "ಬಲಿಪಶು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.

"ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥನಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ಹೇಗಾದರೂ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೌಢ ವಯಸ್ಸು- ಇಲ್ಲ. ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸ್ಥಾನವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲಿಪಶು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ

ಹಂತ 2. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಇದು ಹೊಸದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಲೇಖಕರು ನೀವು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನೀವೇ. ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗಾಗಿ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲೇಖಕರಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ!

ಹಂತ 3. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ, ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.

ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ನಂಬಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಳೆಯ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿರಂತರ ಭಯಅಥವಾ ಕ್ಯಾಚ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು "ಅಡೆತಡೆ -" ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಅವಕಾಶ- ಬೆಳವಣಿಗೆ - ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು 4 ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಹಂತ 4. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡೆಗೆ ಚಲನೆ (ಅದು ಎಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ).

ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ? ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವಲಯದಿಂದ ಅವನು ತನ್ನಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಹೊಸ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಚಿತ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಕುಟುಕನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಾಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕು, ನೋವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 5. ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ. ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ ಪೋಷಕರ ಪ್ರೀತಿ, ಅವನು ತರುವಾಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆ, ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು, ಜಗಳಗಳು, ದ್ರೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳ ಕುಸಿತ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನನೊಂದ ಮಗುವಿನಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ "ಕಪ್ಪು ರಂಧ್ರ" ವನ್ನು ತುಂಬುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಪೋಷಕರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತುಂಬುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಜನರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಆಂತರಿಕ ಶೂನ್ಯತೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಸ್ವಂತ ಅಂಕಗಳುಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ನಿನ್ನೊಳಗೆ ಹುಡುಕು!

1. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಹಿಳೆ "ಬಿಚ್" ತರಬೇತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಬಲಿಷ್ಠ ಮಹಿಳೆದುರ್ಬಲ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುವುದನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಘನತೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಾರದು? ಗ್ರಹಿಸಿದ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನ ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಒಳಗಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ "ನಾನು" ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ, ಅಶ್ಲೀಲ, ಕೆಟ್ಟ, ಕೊಳಕು ಇಲ್ಲ. "ನಾನು" ನ ಒಂದು ಭಾಗವಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಅವರ ಆಸೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ನೆರಳು ಬದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ತಿರುಚುವುದು, ಭ್ರಮೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಮನ್ನಣೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರಲ್ಲಿ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ಸತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವೇ. ಸರಿ, ನಿಮಗೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಡಿ. "ನಾನು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಲಿಲ್ಲ" - ಬದಲಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾದ ಕ್ಷಮಿಸಿ.

4. ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ? ಹಾದುಹೋಗುವುದು, ಭಯದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ "ನಾನು" ನ ಹೊಸ ಆಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ನಿರಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮನುಷ್ಯನ ಶಕ್ತಿ ಏನು, ಆಂತರಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಆದರೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಫೋರ್ಸ್ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನ ಶಕ್ತಿ ಏನು, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಲಾಗಿದೆನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿ ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ

ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಬಲಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವು ಅವನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಜ. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ, ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಆಗುತ್ತಾನೆ.

ನಾವು ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದವನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಭೌತಿಕ ಬಲ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯಗಳು. ಒಂದೇ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ.

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೊಸದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೀರಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ . ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ.

ಮಾಡಬೇಕಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಶೇಷಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆಗಳು, ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕರು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯ ಕಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ರಕ್ಷಣೆಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕರಾಟೆ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಭಾವತಃ ಮಾನವರು ನಂಬಲಾಗದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ನೀವೇ ತೋರಿಸಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಚರ್ಚ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು. ಇಂದು ಅನೇಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಾಲೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ. ಚರ್ಚ್ ಅಥವಾ ದೇವತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕು

ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು ಸಮಯ ಓಡುತ್ತಿದೆಮತ್ತು ನಮಗೆ ಒಂದು ಜೀವನವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಹವ್ಯಾಸ, ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಣವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂತೋಷವನ್ನೂ ತರುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಸದ ಕೆಲಸ. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ, ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.