ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು: ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ!

ತುಂಬಾ ಒಂದು ಇದೆ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು ಯಶಸ್ವಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿನಾನೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಪಂಚ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆಆಂತರಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಸಂಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯಗಳುಅವರು ನಂತರ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ವರ್ಚುವಲ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಂತರದವರೆಗೂ ಜೀವನದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮುಂದೂಡಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಇರಬಹುದೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಆದೇಶಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ? ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಶಕ್ತಿ, ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸಿಟ್ಟಾಗುವುದು.

ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ? ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ನಿಯಮವಾಗಿದೆಆಂತರಿಕ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಕ್ರಮಗಳು, ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಜೀವನ, ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತ ಅನುಸರಣೆಯಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ನಿಯಮಗಳುಅದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಮೇಣ ರಚನೆ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಜನರು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕ ಹುಚ್ಚಾಟಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮನರಂಜನೆಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಬದಲಾವಣೆಯ ವಿಜಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆದೇಶವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಕೊರತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವಚಿತ್ರ

ಆದರೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಶತ್ರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸೋಮಾರಿತನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅನುಸರಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳುನಿಯಮಗಳು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಜನರು ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಶಿಸ್ತಿನ ಕೊರತೆಯು ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "" ಪದದಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ.

ಈ ಆದೇಶದ ಜನರು ಅಂದವಾದವನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತಾರೆಕ್ಷಮಿಸಿ , ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ: "ನನಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ಸಮಯ ..." ಅಥವಾ "ನಾನು ವಿಚಲಿತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ!"

ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಇದೇ ಉದಾಹರಣೆಗಳು, ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವುಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಮೂಲಭೂತ ಕ್ಷಮಿಸಿ! ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬರುತ್ತಾನೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಮತ್ತು ಅವನು ವಾಗ್ದಾನ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಶಿಸ್ತಿನ ಶತ್ರುಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸವು ಆದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗ, ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಕೆಲಸದ ದಿನ, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಕಂಪನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡು ವಿನೋದವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಕೊರತೆಯು ಇದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೋಫಾ ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಏಕೆ, ಅವರು ತೋಳವಲ್ಲ, ಅವರು ಕಾಡಿಗೆ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ!

ಆದೇಶದ ಜನರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ದಣಿದ ಅಥವಾ ಧ್ವಂಸಗೊಂಡ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಆದರೆ ನಿಷ್ಠೆ ಸ್ವಂತ ಪದ- ಯಾವಾಗಲೂ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ! ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರಣಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಸರಿಗೆ ವಿವರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು!

ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಭಾವ

ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತೆಯಾಳು ಆಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಸ್ವಂತ ದೇಹ, ಫ್ಯಾಂಟಮ್ ಆಸೆಗಳು. ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅವನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಊಟದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗಲು ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಆದೇಶಿಸಿದರೆ - ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ತೃಪ್ತಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರವೃತ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಮೂರನೇ ಬರ್ಗರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಕಪ್ಪು ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆ ಮೀರಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ, ನಂತರ ಬಿಳಿ ಧ್ವಜವನ್ನು ಎಸೆಯುವವರೆಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ!

ಅದು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಜನರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಇದೇ ಚಿತ್ರಸಮರ್ಪಕ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದ ಜೀವನ. ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ "ಇಲ್ಲ!" ನಿಮ್ಮ ಸಹಜವಾದ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೇಗೆ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ? ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇನೆಶಕ್ತಿಯುತ ತಂತ್ರಗಳು , ಇವುಗಳನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆವಿಶೇಷ ಸೇವೆಗಳ ರಹಸ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ಆದರೆ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ!

ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

1. ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನಮಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ವಿಲ್ಪವರ್ ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವೇ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ! ಇದು ಮುಖ್ಯ!

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು 500 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲವೇ? ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ! ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ

ನೀವು ಮೊದಲೇ ಎದ್ದೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದಾಗ, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಏನು, ಎಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ?

ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

3. ಯೋಜನೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು

ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

4. ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ

ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು "ಮುಚ್ಚಿ" ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾನು ಹೊಂದಿಸಿರುವ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ನಾನು ಈಗ ಸಾಧಿಸಬಹುದು? ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ!

5. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಕ್ರೀಡೆಯು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಿಸ್ತುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ! ಬಾಡಿ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ! ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂದೇಶದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಈ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ

ಅನುಭವಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು , ಬೇರೆಯವರಂತೆ, ಸಮಯದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆದಾಯವು ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಕಾನೂನು! ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ನೀವೇ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

8. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ

ನೀವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿತ್ರವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ಧೂಳು, ಠೇವಣಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳು. ಮುಕ್ತ ಜಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

9. ಧ್ಯಾನ

ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತರಾಗುತ್ತೀರಿ ನರಮಂಡಲದ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

10. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ!

ರಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಪ್ರಸ್ತುತಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋಡಲು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳುಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಸರಳತೆ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ!

ಅಷ್ಟೇ!

ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ವಿದಾಯ!

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ, ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಏನಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಆದರೆ ಯಾವುದೋ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಶಿಸ್ತು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬ್ರಿಯಾನ್ ಟ್ರೇಸಿ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ. ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ “ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲ! ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತಿನ ಶಕ್ತಿ"ಬ್ರಿಯಾನ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು - ಇದು ನಿಜವೇ?

ಹೌದು! ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನಗಳುಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಬಲವಾದ ಸರಪಳಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಹಿಂದಿನದು. ಇದರ ನಂತರ, ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಂಬಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಾವು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಾಗದದ ತುಂಡು, ಪೆನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಅನ್ವಯದ ಮೂಲಕ ಭಯ ಮತ್ತು ಅದರ ರೂಪಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ.

ದೀನ್ 1

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದರೆ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬ್ರೇಕ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ - ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ. ಅನೇಕ ಜನರು, ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕಹಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮೂರು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೂರು ಇರಬೇಕು ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರು ಅವಧಿಗಳಿಂದ: ಬಾಲ್ಯ, ಹದಿಹರೆಯ, ತಕ್ಷಣದ ಹಿಂದಿನ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏನು? ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನಿಜ ಜೀವನಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ
.

"ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು, ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಣ, ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ" - ಯುಜೀನ್ ಅಯೋನೆಸ್ಕೋ, "ಕುರ್ಚಿಗಳು".

ದಿನ 2

ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯಿದೆ - ಯಶಸ್ಸಿನ ಭಯ. ನನ್ನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅನಗತ್ಯ ಗಮನನೀವೇ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಾನು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲವೇ?

ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಮೂರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ, ಆದರೆ ಈ ಯಶಸ್ಸು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿತು. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಅನುಮತಿಸದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕು.

ದಿನ 3

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯಜನರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರಾಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನುಷ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಇತರ ಜನರ "ಬೇಕು" ಮತ್ತು "ಬಯಸುತ್ತದೆ" ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಮೂರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸಮಯ ಈಗ ಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಖಂಡನೆಯ ಭಯದಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತೆ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾರವನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ದಿನ 4

ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಮಾಡುವ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಡೆ ಸಾಧಾರಣತೆಯ ಭಯ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಜನರು ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧಾರಣತೆಯ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗೋಣ! ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸರದಿ ಮೂರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಾರಣತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ದಿನ 5

ಜೀವನವು ಅಭ್ಯಾಸವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅನೇಕ ಜನರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅದೇ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಬಟ್ಟೆಯ ಶೈಲಿ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಪಾಯದ ಭಯ, ಇದು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲವು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಅಲ್ಲದೆ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

“ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವವರು ಮಾತ್ರ ದೂರ ಈಜುತ್ತಾರೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ದೋಣಿಗಳು ತೀರದಿಂದ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ." - ಡೇಲ್ ಕಾರ್ನೆಗೀ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಮತ್ತು ಬರಹಗಾರ.

ನೀವು ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೂರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಆಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸಿತು? ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ದಿನ 6

ಮುಖ್ಯ ಭಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಯೋಜನೆ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ನಂಬಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪು ಘೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ "ಎಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲ". ಹಂತ-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಏನೂ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ: ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು, ತಾಪಮಾನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳ ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ
ಮುಂದೆ.

ದಿನ 7

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬೇರೆ ಏನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ? ನಂಬಿಕೆ " ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು" ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಯಕೆ ಇನ್ನೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ತಡೆಗೋಡೆ ದಾಟಲು, ವಿವಿಧ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಧಾರಣ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಕ್ಷರಗಳಾಗಿರಲಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಶೈಲಿಯ ಪ್ರತಿಭೆಯಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದಿನ 8

"ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ". ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿಗಳು? ಆದರೆ ಉಚಿತ ಚೀಸ್ ಮೌಸ್‌ಟ್ರಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾಧನೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು. ಕೇವಲ ಅದೃಷ್ಟದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಂದೇ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಾನು, ಇವಾನ್ ಸೆಮಿಯೊನೊವ್, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈಗ ಈ ಘೋಷಣೆಯನ್ನು ಗೋಚರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ: ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್, ಹಜಾರದ ಕನ್ನಡಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಟೇಬಲ್. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಕಣ್ಣಿಗೆ ರಾಚುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳ.

ದಿನ 9

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು: " ನನಗೆ ಅಂತಹ ಪಾತ್ರವಿದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಂತೆ" ಮತ್ತೊಂದು ಮನವೊಲಿಸುವ ತಂತ್ರ.

"ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಒಂದೇ ಒಂದು, ಆದರೆ ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಲು ಬಯಸಬೇಕು," ಒಂದು ಉಪಾಖ್ಯಾನ.

ಈ ಬಲೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನ 10

ನಂಬಿಕೆ " ಭಯಾನಕ ಏನೋ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"ನಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಕೋಲೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೀಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಗೋಲ್ ಶೀಟ್ ಮಾಡಿ: ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ 10 ದಿನಗಳ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಹಿಂದೆ. "ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ!

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು, ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಅಂತಹ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅನೇಕರು (ಬಹುಶಃ ಬಹುಪಾಲು ಕೂಡ) ನಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ, ನಾನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸೈಕೋಮೋಟಿವೇಟರ್‌ಗಳು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹುಮತವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ವಾದಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಾ? ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಇತರರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆವು, ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಆತ್ಮವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಭಟಿಸಿದೆವು.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಕ್ರಮೇಣ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು, ನಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಲವು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವಾಗಿಯೇ ಬೆಳೆಸಿದವು.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು "ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ." ಅನೇಕರು ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಣ, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, "ವಿಧಿ" ಯ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಜಗತ್ತುನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ವಿವಿಧ ಜನರುಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗದಂತೆ ತೋರುವದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಚಾಲನಾ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಚೋದನೆ.

ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ: ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ನೀವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕನಸು, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ... ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಹಿಂದಿನ ಉತ್ಸಾಹವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳು, ಯಾರೊಬ್ಬರ ವಿನಂತಿಗಳು, ಬಹುಶಃ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನುಮಾನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಡೆತಡೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಸುಸ್ಥಾಪಿತ, ಶಾಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಓದುತ್ತದೆ: "ತೊಂದರೆಗಳ ಆರಂಭವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ." ಕನಸುಗಾರರು ಸರಳವಾಗಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಎಷ್ಟು ಯೋಜನೆಗಳು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ! ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಗಾದೆ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ: "ನೀವು ಇಂದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ."

ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಶಿಸ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ "ನಾನು ಇದನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ," ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

1. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಜೀವ ತುಂಬುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮುಂದಿನ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕನಸು ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
2. ಕೆಲಸದ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ! ಗಂಭೀರ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಾರದು;
3. ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳು, ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿವರಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕೈವ್‌ಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ (ನಕ್ಷೆ, ನ್ಯಾವಿಗೇಟರ್, ದಿಕ್ಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು) ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ! ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನೋಪಾಯವನ್ನು (ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಕಾರಿನ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ);
4. ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಹೈಲೈಟ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ದಿನಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಯೋಜಿತ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ;
5. ಆರಂಭಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಬಣವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಕೆಲಸ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಯಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಬಹಳ ವಿವರವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದರ ಕೊರತೆಯು ಭಯಾನಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಬಲವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳುಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಒಬ್ಬರ ಸೋಮಾರಿತನದ ಮೇಲಿನ ವಿಜಯದಿಂದ ತೃಪ್ತಿ;
6. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಜಾಗರೂಕತೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಕೆಲಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಾಶಕ್ಕೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿತ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "ನಂತರ ತುರ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು" ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ;
7. ಮೂಲೆಗುಂಪಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವಂತ ಯೋಜನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಬೇಕು, ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ (ಆದರೆ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡಬೇಡಿ), ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ;
8. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧಿಸಿದ್ದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಮಿಕ ವಿಜಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯೋಜನೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಿ! ಅಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಚಾಲನಾ ಅಂಶಗಳುಮುಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ;
9. ಮುಂದೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ರೈಲು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೇಗವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಲೊಕೊಮೊಟಿವ್ ತನ್ನ ಆವೇಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕಾಏಕಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅಪಘಾತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ವೇಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಬಳಕೆ (ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ) ಮತ್ತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಆರಂಭಿಸಲು;
2. ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ;
3. ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ;
4. ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
5. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ;
6. ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ;
7. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಜಯವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ!

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಗರಿಷ್ಠ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಶಿಸ್ತು ಇರುವವರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಶಿಸ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಸ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೇನು

ಶಿಸ್ತು ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರನಾಗಲು, ಅವನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆದರೆ ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾರೂ ವಿಪರೀತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಮತೋಲನ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಗೈರುಹಾಜರಾಗುವುದು ಸಹಜವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಿಸ್ತಿನಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಶಿಸ್ತು ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಯಸದೆಯೇ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದು

ಈ ಸೈಟ್ ಮಾತ್ರ ತಕ್ಷಣವೇ ಆದಾಯವನ್ನು ಗಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜನರು.

ಶಿಸ್ತು, ಏನೇ ಇರಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.

ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಬಹಳ ದಿನಗಳಿಂದ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಹೌದು, ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಂತರ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಂತರ ಮುಂದೂಡದಿರಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವುದು ಈಗ ಮಾತ್ರ.

1. ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡಿ

ಈ ತತ್ವವು ಮೊದಲನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಂತರ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾನೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ

1. ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡದೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆನೀವೇ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಷ್ಟೆ, ಕೇವಲ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಟನೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬದುಕಿದ್ದರೆ ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಶಿಸ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಪ್ರತಿ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಒಂದು ತತ್ವ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ:

• ಶಿಸ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ;
• ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯ;
• ಶಿಸ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ರಮಗಳು;
• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ;
• ತಡಮಾಡದೆ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಲೇಖನದ ಕೆಳಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಇರುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೇಳಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, "ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ವಾಕ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಉತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು, ನಾವು ಈ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬಿರುವಂತೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. . ನೀವು ಒಳಗೆ ನೋಡಿದರೆ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ನಿಘಂಟುಗಳುಅಥವಾ ಇತರ ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನೀವು ಶಿಸ್ತು ಪದದ ನಿಖರವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಶಿಸ್ತು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವು ಸದಸ್ಯರು. ಸ್ಥಾಪಿತ ಆದೇಶ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಧೀನತೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೆ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಖರವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಈ ಪದದಇರಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ", ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಇದೀಗ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಪರ:

• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ
• ಅವರ ಮುಂದೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
• ಯಾವುದೇ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ
• ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಜನರು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ನೀವು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜೀವನದಿಂದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆ: ವೃತ್ತಿಪರ ಈಜುಗಾರನು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ 2000 ಮೀಟರ್ ಈಜುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಧಿಸಿದನು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶಿಸ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಆಕಾಶ-ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹೌದು, ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಅಂತಹ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿರಲು ನೀವು ಯಾವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ? ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೋರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ತರವು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುವುದು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿ, ಸಮಯ, ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸಮಯ ಮೀರಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹವು ನಿಮಗೆ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಹೊರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೀರ್ಮಾನವು ಸರಳ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಮತ್ತಷ್ಟು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಸಲಹೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ಅವನು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ, ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆ

ನೀವೇ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸಲು, ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಳ್ಮೆ, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶ, ಆದರೆ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುರಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನ

ಅನೇಕ ಜನರು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ; ಅದು ತಾಯಿ, ಅಜ್ಜಿ, ಕೇವಲ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದ ವಿಗ್ರಹವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ? ಅವನು ಯಾವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ? ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಅವನು ಹೇಗೆ ತರ್ಕಿಸುತ್ತಾನೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಯವು ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಣಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ಹೇಗೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಚಿತ್ತ

ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಿಸ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹೆ ಮಾಡಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ, ಅದು ಶಾಪಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಂಬಲ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಶಂಸೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ, ಬೆಂಬಲದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತಿನಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಶಿಸ್ತು ಕಲಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು, ಮೊದಲ ಅನುಭವ, ಯಶಸ್ಸುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಸ್ತು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.ನೀವು 16 ಅಥವಾ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇನ್ನೇನು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ನಿರಾಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ಸಾಧಿಸಿ ನಂಬಲಾಗದ ಎತ್ತರಗಳುನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.