ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡಲು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ

IN ಹದಿಹರೆಯನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿ , ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅದರ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದು, ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿ - ಇದು ನಮ್ಮದು ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ.

1. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಆಧಾರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಜಾರಿದದ್ದು, ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೆಗ್ಗುರುತಾಗಿದೆ, ನೀವು ತಪ್ಪದೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾದ ದಾರಿದೀಪವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸ್ವತಃ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳುಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಆಟೋಪೈಲಟ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳುಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

2. ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ವಿವಿಧ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಹೊರಗಿನ ವೀಕ್ಷಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಕಾಶವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನ ಮಾರ್ಗ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ವಿವಿಧ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳು. ನಾವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?

3. ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯದೆ, ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.

4. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಾದವು ದಾಖಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆಸಂಭವನೀಯತೆಗಳು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಣೆಯು ಡೈರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ದಾಖಲಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಂದ ವಿತರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.

5. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಕ್ಷರರಾಗಲು, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಮೂಕ ಕೇಳುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶವಾಗಬಹುದು, ಅವರ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ತನ್ನ ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬರಹಗಾರನಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಬರಹಗಾರರಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನೀವು ಓದುಗರಿಗೆ ಹೇಳುವಿರಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.

6. ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.

ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮರು-ಓದುವ ಮೂಲಕ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಡೆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಎಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಕನ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಡೈರಿಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅವಕಾಶ. ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳುಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

8. ನಿಮ್ಮ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಅದರ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

9. ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ದಾಖಲಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎರಡು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಉಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳುನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಹಗರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಮೂಕ ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

10. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಡೈರಿಯ ಆರಂಭವು ಅದರ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಜೀವನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು.

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇವು ಪ್ರಮುಖ 10 ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಭವಿಷ್ಯದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿವರಣೆಯಿಂದ ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಚಲಿಸುವಿರಿ. ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಯಕೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕೇವಲ ಆಕಾಂಕ್ಷೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮರ್ಥ ಅನ್ವಯದ ವಿಷಯವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ನಿರ್ವಹಣೆ, ಪ್ರೇರಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳುನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿ ಎಂದರೇನು?

ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿಯು ನೋಟ್‌ಬುಕ್, ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಫೈಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಗತಿಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿನ ಡೈರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳುಜೀವನ, ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ಯಶಸ್ಸಿನ ಡೈರಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ:

• ಕುಟುಂಬ;
• ಕ್ರೀಡೆ;
• ಉದ್ಯೋಗ;
• ಸೃಷ್ಟಿ;
• ಆರೋಗ್ಯ;
• ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ;
• ಶಿಕ್ಷಣ.

ಡೈರಿಯನ್ನು ಗೃಹಿಣಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಉದ್ಯಮಿ ಇಬ್ಬರೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೃಹಿಣಿ ಯಶಸ್ವಿ ಡೈರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಉದ್ಯಮಿ ತನ್ನ ವಾರ್ಷಿಕ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳ ಅರ್ಥವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಜನರು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಆದರೆ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳು, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಪ್ರೇರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅವರ ಸಂಭವವು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರರ್ಥಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಪ್ರಗತಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಜರಿಕೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ? ನಿನ್ನೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಗಿದ್ದರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಫಾರ್ ಸಣ್ಣ ಪದಗಳುಅದು ಹೇಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಯಾರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ವಯಸ್ಸಿನ ಸೂಚಕಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹತ್ತು ಅಥವಾ ಹದಿನೈದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮುಖಭಾವ, ಮುಖಭಾವಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಾಗ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾಧನೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಅಂತರಗಳುಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳು ನನಸಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಇದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನೆನಪಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಳಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಕಡಿಮೆ" ಸಾಧನೆಗಳು ಇದ್ದವು, ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.

ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕ್: ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ - ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ರಹಸ್ಯಗಳು - ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಡೈರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಡೈರಿ ಬೇಕು. ಆದರೆ ಜರ್ನಲ್ ಚಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಗತಿಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದವನಲ್ಲ - ಅದು ಅವನ ಪ್ರೇರಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ನಮ್ಮದಲ್ಲ - ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಅರಿವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಕ್ಷತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ - ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಅರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ(ಇದು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ವ-ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕುತ್ತದೆ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಅದನ್ನು ಡಿಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿ, ಹೇರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ: ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಕಸಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಟರ್ಬೊ-ಸುಸ್ಲಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್) ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಸ್ಟಂನ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲಸದ ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಿದ್ಧ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಓದಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿ - .

ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಜರ್ನಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಬಹುದು. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ನೋಟ್ಬುಕ್ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ರನ್ ಮಾಡಿ ಪಠ್ಯ ಫೈಲ್ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್.

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಹಂತ 1. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಡುವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗಡುವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ. ಈಡೇರದ ಗುರಿಗಳು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಆಗಿ. ಈ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಾತ್ರ ಮೊದಲ ಹಂತ- ಇದು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳುನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಿ.

ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಕಳೆದ ಬಾರಿಹದಿನೈದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಶಾಲೆಯ ಪಾಠ, ನಂತರ ಇದು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಗುರಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
2. 15 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
3. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
4. ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಮುರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ.

• ಹಂತ 2: ಗುರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಮರಣದಂಡನೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.

15 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ತರಗತಿ ಹಾಜರಾತಿ. ಎರಡು ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
2. ತೂಕ ಕಡಿತ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
3. ಬಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.

ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಹಂತ 3. ಗುರಿಗಳ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು

ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದೆ.

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸು ಇಲ್ಲ ಕೊನೆಯ ಪಾತ್ರಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಕೂಲಕರ ರೂಪವೆಂದರೆ ಟೇಬಲ್. ಟೇಬಲ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡುವ ಉದ್ದೇಶವು ರೂಪವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಧಿಸುವ ಯಶಸ್ಸು.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಳೆಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೂಲತಃ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಗುರಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಈ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ, ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಜವಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂದಿದ್ದರೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹವು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

• ಹಂತ 4. ಗುರಿಯ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು

ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಗಡುವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಂದಿದ್ದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಲು ಆತುರಪಡಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪುನಃ ಓದಿ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು 60% ಅಥವಾ 80% ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು. ಇದೇನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಯಶಸ್ಸುಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಯತಾಂಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಿವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು, ಮೀಟರ್ಗಳು, ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೈಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
3. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
4. ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಂತರ ಯಾವುದೇ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡದೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಗಡುವುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗು!

ಜರ್ನಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಟಕಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೀರ್ಪು, ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ನೀವು ಯಾರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೌಮ್ಯತೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಕೈಬರಹದ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲೆದಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಮಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು! ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಹಂತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೈರಿ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಗದವು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಎಂದಿಗೂ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಕೊಲಾಜ್‌ಗಳು, ಥಿಯೇಟರ್ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರಕಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನವಾಗಿ ಟೈಪಿಂಗ್ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಿದರೆ ಎರಡೂ ವಿಧದ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಾಗದದ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕಿಂತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಫೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

• ಅಲಂಕಾರಿಕ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸ್ಟೇಷನರಿ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದುಬಾರಿ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬಜೆಟ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
• ಅಗ್ಗದ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬೇಕು ಉತ್ತಮ ವಿನ್ಯಾಸ. ಇದು ಪುಸ್ತಕದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹೊಳೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
• ಕಾಗದವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಬರೆಯುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.

1. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಥೀಮ್ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನೀವು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಕೆಲವು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಜರ್ನಲ್ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

   • ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್. ಈ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ, ವಾರ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
   • ಹಾಲಿಡೇ ಡೈರಿ. ಈ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಸವಾಲು ಮಾಡುವಾಗ, ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವಾಗ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
   • ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಡೈರಿ. ಈ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಿನುಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಐಡಿಯಾಗಳು ಬರವಣಿಗೆಗಾಗಿ, ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಆಟಗಳಿಗೆ, ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಇರಬಹುದು!
   • ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಡೈರಿ. ಈ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ, ಸುಂದರ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ. ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಮತ್ತು ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು. ಈ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅವುಗಳ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ತಮಾಷೆಯ ಪದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ಅವರು ಮಾಡಿದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು.
   • ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಡೈರಿ. ಈ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗಲಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಪೋಷಕರಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆನೀವು ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ವಿಶೇಷ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಜರ್ನಲ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿರಿ?", "ನಾನು ಈಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ನಾನು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು? "," ನನ್ನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜನರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?" ಇತ್ಯಾದಿ.

2. ಹುಡುಕಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳ(ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು.ಬರೆಯಲು, ನೀವು ಬರೆಯಲು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಂತ, ಶಾಂತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಬೇರೆಬೇರೆ ಸ್ಥಳಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪಠ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿ.

   • ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಕಿಯ ಬಳಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೂಬಿಡುವ ಸೇಬಿನ ಮರದ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
   • ಹುಡುಕಿ ಶಾಂತ ಭಾಗಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
   • ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ಥಳದ ಸೂಕ್ತತೆಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡುಗೆಮನೆಯು ದಿನವಿಡೀ ಹಬ್ಬಬ್ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

3. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ ಲಿಖಿತ ರೂಪಅಥವಾ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿರುವ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇದು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದರಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಬರೆಯುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ದೈನಂದಿನ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸರಿ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆಗಿರಲಿ. ಅನೇಕ ಡೈರಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತೆ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದರೂ, ಅವರಿಗೆ ಜರ್ನಲ್ ಬೇಕಾದಾಗ.

   • ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿದಿನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
   • ನೀವು ಅಮುಖ್ಯ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೆನಪಿಡಿ.

4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಬರೆಯುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಮೌನ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಗರ ಜೀವನದ ನಿರಂತರ ಝೇಂಕಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.

   • ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಕರಣ, ಕಾಗುಣಿತ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳಿದ್ದರೆ, ಆಗಿರಲಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬರೆಯುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.

5. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ನಮೂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಅಂಕಗಳು ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ಆದರೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕವೇ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯದೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಒಳನೋಟಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ಬರವಣಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

   • ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೆಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು.
   • ನೀವು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಏನು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉಪನ್ಯಾಸ ನೀಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲ ರಸವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   • ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು, ಮನೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಲಿದ್ದೀರಿ. ಖರೀದಿಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

6. ಕಷ್ಟಕರ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜರ್ನಲ್ ಬಳಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಡೈರಿಗಳು ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಡೈರಿಯ ಕಿರಿದಾದ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ. ದಿನಚರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ, ನಿಮ್ಮ ಸೇಡು, ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೂಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತನ್ನೊಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಬೇರೆಡೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳು ಏನೆಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಜಾಗವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆಅಥವಾ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಜನರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.

   • ಜನರನ್ನು ಶಪಿಸಲು, ಅವಮಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಬೇರೆಲ್ಲಿಂದಿಗಿಂತ ಇಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
   • ಖಾಲಿ ಅನಿಸುವವರೆಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
   • ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಹುಡುಗನ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುವ ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯ ಹುಡುಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಳಿಯಂದಿರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು; ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

7. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಕ್ರಿಬಲ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಕವನಗಳು, ಪುಸ್ತಕದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ನೋಡಿದ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ನಾಟಕದ ಹರಿದ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಚಿತ್ರಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಡೈರಿ ಆಗಿದೆ ನಿಜ ಜೀವನನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ!

   ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಈಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೋಲಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಒಂದು ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರವೇಶದಿಂದ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಆಶಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಗಿವೆ. ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಬಳಸಿ.

8. ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜರ್ನಲ್ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕದಿರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಜರ್ನಲ್‌ಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

   • ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್‌ಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗುಪ್ತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಗೂಢಾಚಾರಿಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕವರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ತತ್ವಗಳ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು.
   • ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ದಾಖಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನವಾಗಿ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
   • ಸರಳವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ರಯಾವುದೇ ಗೂಢಾಚಾರಿಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ, ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. "ನನ್ನ ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ದೇವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ.
   • ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
   • ಕೈಬರಹವು ಟೈಪಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒಳನೋಟಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಟಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೈಂಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಕೈಬರಹದ ಪುಟಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಜೀವನದಿಂದ ಹೋದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವಂಶಸ್ಥರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವ ಕಾಗದದ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
   • ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಆಲೋಚನೆ ಕೂಡ: "ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಏಕೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್, ಅವರು ಸೀನುವ ನಂತರ? ", ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಂತರದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಿ.
   • ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಬರೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಿ ಸರಳ ಕಥೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಡಾಕ್ಟರ್, ಇದು...", ಚಂದ್ರನ ಪ್ರವಾಸ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಾವು, ಡೈನೋಸಾರ್‌ಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯ, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬರೆಯಲು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು!
   • ಸ್ಕ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನ್ಲೈನ್ಡ್ ಪುಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುಟಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
   • ಬ್ಲಾಗರ್ ಆಗಿ ಜರ್ನಲ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕೆಲವು ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಲ್ಲದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿಡಲು ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬ್ಲಾಗ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕಗೊಳಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ನೋವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕುರಿತು ದೀರ್ಘ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
   • ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಂತೆ ಬಳಸಿ: ನೀವು ಇತರ ಯಾವ ನೆನಪುಗಳು, ಸಂಘಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
   • ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು ನೀವು ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
   • ಪ್ರತಿದಿನ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬರೆಯದಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
   • ನೀವು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಬರೆಯಬಾರದು?
   • ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು.

   ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಳುವ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಜಂಟಿ ಡೈರಿ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚೆಲ್ಲಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ.

   ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

   • ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಶರಣಾಗತಿಯಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮತ್ತೆ ಬರೆಯುವ ಮೊದಲು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
   • ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯನ್ನು ಓದಬಹುದು. ನೀವು ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದರೆ (ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಪಠ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು), ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
   • ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಕಾಗದದ ಡೈರಿ. ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಶನ್ ಎಂದರೆ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಡೈರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಪುಸ್ತಕದ ಮೇಲೆ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಅಗ್ಗದ ಬೀಗಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರು ವಿವಿಧ "ಡೈರಿಗಳನ್ನು" ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಜವಾದ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷದರ್ಶಿಗಳ ವೃತ್ತಾಂತಗಳ ಏಕೈಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು, ಸಹಜವಾಗಿ, "ಚರಿತ್ರೆಕಾರರು" ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ಎಂದು ನಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಸ್ವಂತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ, ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಡೈರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಕೈಬರಹ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ 9 ವಿಧದ ಡೈರಿಗಳು.ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಲೇಖನದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯು "9+.." ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು

ಆಯ್ಕೆ 1. "ಬೆಳಗಿನ ಪುಟಗಳು". ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಈ ವಿಧಾನಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ರೀತಿಯ ಡೈರಿಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಇಡಬೇಕು.
• ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರಿಗೆ ಮೂರ್ಖತನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಗತಿ.

ಆಯ್ಕೆ 2. "ಯಶಸ್ಸಿನ ಡೈರಿ".ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬೋಡೋ ಸ್ಕೇಫರ್ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಾರವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5.ನೀವು 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಯಶಸ್ಸುಗಳು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಒಳನೋಟ ಅಥವಾ ಅರಿವು ಕೂಡ ಯಶಸ್ಸು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಕರುಣೆಯ ನುಡಿಗಳು, ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳಿದರು.

ಯಶಸ್ಸಿನ ಡೈರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಡೈರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕತೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ 3. "ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ದಿನಚರಿ."ಯಾವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪುಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕೊರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನ. ಆದರೆ ಜೀವನದ ಕರಾಳ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾವು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಸರ್ವಶಕ್ತನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು, ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವುದಕ್ಕಾಗಿ.

ಇಂದು ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬಹುದಾದ ಕನಿಷ್ಠ 5 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ಆಯ್ಕೆ 4. "ಓದಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಡೈರಿ."ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಚಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. "ದಿ ವಿಝಾರ್ಡ್ ಆಫ್ ಇಂಪ್ಲಿಮೆಂಟೇಶನ್" . ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ:

• ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.
• ನೀವು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸುವ 3-4 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
• ಓದಿದ ನಂತರ, ಈ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಅನುಷ್ಠಾನದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಡೈರಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ "ಜ್ಞಾನದ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು" ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮಾಹಿತಿಯ ಅನುಷ್ಠಾನದಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ನಾನು ಹಾಗೆ ಓದುತ್ತೇನೆ.

ಆಯ್ಕೆ 5. "ವೀಕ್ಷಣಾ ಡೈರಿ."ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ (ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಮಗುವಿನಂತೆ), ಇತ್ಯಾದಿ. . ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಹಾರಬಲ್ಲದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಡೈರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವಲೋಕನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಆಯ್ಕೆ 6. "ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಡೈರಿ."ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಓದುತ್ತೇನೆ ವಿವಿಧ ಪುಸ್ತಕಗಳುಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಹ. ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೀರಾ ವಿವಿಧ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಅಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಹ ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಾಗಾರ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "I AM WORTHY" ಆಟವನ್ನು ಆಡಬಹುದು, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಇಚ್ಛೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಂತರ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು: ಮುಖ್ಯ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಆಯ್ಕೆ 7. "ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಡೈರಿ."ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು (ಮೇಲೆ ನೋಡಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ವಿವಿಧ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ "ವಿರೋಧಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು" ಬರೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ವಾಸ್ತವವಾದಿ. ಮತ್ತು ನಿನ್ನನ್ನು "ಕೊಲ್ಲಲು" ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಡೈರಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ "ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಪೇಜಸ್" ಮತ್ತು " ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು"ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದುಕಬಹುದು. ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಡಗನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಿಸಿ.ಈಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಆಯ್ಕೆ 8. "ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳ ಡೈರಿ". ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಯಾರು ಓದಿದ್ದಾರೆ "ಚಿಟ್ಟೆಯ ನೊಣ" ನಾನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗುರಿಗಳಲ್ಲ, ಅವರು "ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್" ಎಂದು ಹೇಳುವಂತೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳು. ಸಂಜೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು" ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದು, ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ಪುಟಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು "ನಾನು ಯೋಗ್ಯನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮರುದಿನ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು.

ಈ ಡೈರಿ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರು. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು.ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ 9. "ಐಡಿಯಾಗಳ ಡೈರಿ."ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನನಗೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಡೈರಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಬೆಳಗಿನ ಪುಟಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕಾರಂಜಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ "ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ". ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಳಿ ಈ ಪುಟ್ಟ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಪುಸ್ತಕವಿದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, "ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿವೆ" ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅವು ಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ "ಐಡಿಯಾ ಬರ್ಡ್" ಅನ್ನು ಬಾಲದಿಂದ ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ದೂರ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾರುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೇಖನಗಳು, ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬರುವುದು ಹೀಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಿನಿ-ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಡೈರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ? ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿ: ಏಕೆ?

ಅನೇಕ ಜನರು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಂದರ ಯುವತಿಯರು, ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
2. ಜನರು ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಸಹ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಗದ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲಶ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನಂತತೆಗೆ (ಆಗಿನ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಎಪಿಸ್ಟೋಲರಿ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ) ಹೊಸ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಬೆಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಮೊದಲ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆಳವಾಗಿ ನಿಕಟವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಡೈರಿಯತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
3. ಕೆಲವರು ಬರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತೆ ಓದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಮರೆತುಹೋದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಡೈರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯು ಶಾಲೆಯ ಡೈರಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹೇಗೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಗುರಿ

ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಏನೂ ಇಲ್ಲದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಈಗ ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಉಪಕರಣಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಈಗ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ಗಳು, ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಟೇಷನರಿಗಳ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮುದ್ರಿತ ಆಧಾರ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಸಾಲಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾದ ಬೀಗಗಳೊಂದಿಗೆ. ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರೂ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಣುಕುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿರುಚಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ A4 ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕಣಿ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆಯ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ!

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಉನ್ನತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಅವರು ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಬರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ಇತಿಹಾಸ ಬರೆಯಿರಿ ಸ್ವಂತ ಜೀವನನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್-ರಕ್ಷಿತ ಫೋಲ್ಡರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವರ್ಲ್ಡ್ ವೈಡ್ ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವು ಈಗಾಗಲೇ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವಾಗ ಬರೆಯಬೇಕು

ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ? ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಬರೆಯಿರಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರೂ ಅವರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ.

ದಿನಚರಿಯು ಕಾಗದಕ್ಕೆ (ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹಾರ್ಡ್ ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ) ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆತ್ಮದ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಜೀವಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ "ನಾನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ಆದರೆ ನಾನು ಬಯಸಿದಾಗ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಕೆಲವು ಇವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳುವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಇನ್ನೂ, ಇದು ಎಪಿಸ್ಟೋಲರಿ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದಿನಾಂಕದ ಕಡ್ಡಾಯ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬರೆಯಬೇಕು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು "ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ", "ಸಂಜೆಯ ನಂತರ", "ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ" ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸಮಯದ ದ್ರವತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿ ಆಳವಾದದ್ದು ಭಾವಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಇಲ್ಲ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚೌಕಟ್ಟುಅದು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಗಮನವಿಲ್ಲದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು

ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆವೈಯಕ್ತಿಕ ರಹಸ್ಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಭಂಡಾರದ ಬಗ್ಗೆ, ಡೈರಿ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲ ಅಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಅಪಾರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದೂರವಿಡಿ; ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಲಾಂಡ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರಾದರೂ ಅಂತಹ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗುಜರಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಹಾಕಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರೋ ಇನ್ನೂ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಯಾರೂ ಅವನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಬಂದರೆ, ನೀವು ಕುಳಿತು ಬರೆಯಬಹುದು. ತದನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಾಲವಾದ ಚೀಲದೊಳಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನೋಟ್ಬುಕ್ (ಅಥವಾ ನೋಟ್ಪಾಡ್) ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌಪ್ಯತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಲಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು; ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ ಯಾರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿನ್ಯಾಸ ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ನಾವು ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಮಾಲೀಕರ ಆದ್ಯತೆಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಆಭರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಮೂಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಡೈರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಇಡಬಹುದು ತಂಪಾದ ಚಿತ್ರಗಳುಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಚಿತ್ರಗಳು. IN ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಡೈರಿಇದು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಬಯಸಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಏನು ಬರೆಯಲಿ

ನೀವೇ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು? ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬಯಸುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ! ವಿವಿಧ ರಹಸ್ಯಗಳು, ಅನುಭವಗಳು, ಕಥೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು, ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬರೆಯಬಹುದು - ನಂತರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು, ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗಿ, ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಖತನವೆಂದು ತೋರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಂತರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ದೊಡ್ಡ ಆಸೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪರಿಕರಗಳು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು; ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ. ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಡೈರಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ. ರಹಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯಗಳು ಇರಬಾರದು.

ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅನಂತವಾದ ಆಳವಾದದ್ದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವೇ.

ವೀಡಿಯೊ: ವಿನ್ಯಾಸ ಕಲ್ಪನೆಗಳು